Как защититься от гриппа? — Городская клиническая больница скорой медицинской помощи № 2
Вирус гриппа легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.
Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.
ПРАВИЛО 1. МОЙТЕ РУКИ
Часто мойте руки с мылом. Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте поездок и многолюдных мест.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями.
Не сплевывайте в общественных местах.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания.
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА?
Самые распространённые симптомы гриппа:
• высокая температура тела (97%),
• кашель (94%),
• насморк (59%),
• боль в горле (50%),
• головная боль (47%),
• учащенное дыхание (41%),
• боли в мышцах (35%),
• конъюнктивит (9%).
При сезонном гриппе осложнения возникают, как правило, на 5-7 день и позже, при гриппе осложнения могут развиваться уже на 2-3-й день болезни.
Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.
Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
ЧТО ДЕЛАТЬ
В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции.
Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.
ЧТО ДЕЛАТЬ
ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.
КАК ОТЛИЧИТЬ ГРИПП ОТ ПРОСТУДЫ
Острые инфекции дыхательных путей (ОРВИ), которые в простонародье называют одним словом «простуда», вызываются огромным количеством вирусов и составляют примерно три четверти всех инфекционных заболеваний на планете.
КАК ПЕРЕДАЕТСЯ ОРВИ?
Они передаются преимущественно воздушно-капельным путем, то есть по воздуху вместе с мокротой больного человека, когда он чихает или кашляет.
Эпидемия гриппа случается в нашей стране ежегодно. Учимся противостоять болезни на опыте прошлого сезона. Вирусы вызывают воспаление слизистой оболочки полости носа, носоглотки, горла, трахеи и бронхов.
ОРВИ – ЭТО НЕ ГРИПП
Простуду нередко путают с гриппом, ошибочно принимая одно за другое. Следует помнить, что ОРВИ – более безобидное заболевание, которое обычно быстро проходит, легко излечивается и редко дает осложнения.
Болезнь, вызванная вирусом гриппа, протекает тяжелее и может привести к таким осложнениям, как воспаление легких.
Срочно вызывайте врача, если у вас или ваших родных наблюдаются эти симптомы:
— резкое повышение температуры до 39–40 градусов,
— выраженные мышечные боли («ломота в теле»),
— сухой и болезненный кашель при отсутствии насморка,
— сильная слабость.
ЕСЛИ ВСЕ-ТАКИ ОРВИ?
Температура повышена незначительно, болит горло и течет из носа? Это типичные симптомы ОРВИ. Лечится это заболевание достаточно просто.
К сожалению, простуду принято либо «перехаживать» на ногах, либо забивать набором из принимаемых одновременно таблеток от кашля, антибиотиков и капель от насморка. Не вызывая при этом врача.
ВАЖНО! Антибиотиками не лечат ни ОРВИ, ни грипп! Их используют только по указанию врача в том случае, если заболевания вызывают осложнения.
Не торопитесь с лекарствами. Назначать себе препараты самостоятельно – опасно. Кашель, насморк и боли в горле – явления совершенно разного порядка. Даже средства от кашля могут быть двух видов: останавливающие кашлевой рефлекс (при сухом кашле) и облегчающие выведение мокроты (при влажном кашле).
Выбрать капли для носа ничуть не проще. Практически во все предлагаемые на рынке препараты входят сосудосуживающие средства, которые позволяют снять отек слизистой и избавить человека от «забитого» носа.
Эти препараты противопоказаны детям до шести лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям старшего возраста, поскольку сосудосуживающие компоненты могут вызвать повышение давления и учащение сердцебиения.
Именно поэтому даже при «банальном» насморке лекарственные препараты должен подбирать врач. Он может профессионально оценить индивидуальные показания и противопоказания.
НАДО ЛИ СБИВАТЬ ТЕМПЕРАТУРУ?
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что температуру ниже 38,5 градусов сбивать не стоит.
Такая температура – защитная реакция организма на вторжение инфекции. Ведь бактерии и вирусы одинаково плохо размножаются как на холоде, так и при повышенной температуре.
Кроме того, высокая температура – признак того, что инфекция в организме все еще есть и с ней требуется бороться.
КОМУ НАДО СБИВАТЬ ТЕМПЕРАТУРУ?
Сбивать температуру необходимо:
— детям и взрослым с заболеванием сердца (стенокардия, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца),
— страдающим хроническим бронхитом, обструктивной болезнью легких, астмой,
— людям с заболеваниями центральной нервной системы, например, страдающим эпилепсией.
ВАЖНО! Температура – это всегда повод для обращения к врачу.
ПОМОГИ СЕБЕ САМ
— Не геройствуйте. При первых признаках ОРВИ откажитесь от похода на работу и останьтесь дома. Больше лежите, старайтесь не читать и не смотреть телевизор. Отложите решение рабочих вопросов по телефону. Позвольте себе поболеть, а иммунной системе – не отвлекаться на другие задачи, кроме излечения.
— Больше пейте. Здоровому организму требуется не менее полутора литров воды в день. При болезни потребность в жидкости растет. Старайтесь пить теплые напитки и избегайте алкоголя. Спиртное простуду не лечит, а, наоборот, понижает защитные силы организма.
Попытка вылечиться «водкой с перцем» может привести к затягиванию процесса выздоровления.
— Не переедайте. Аппетит при ОРВИ, как правило, понижен, но родные и близкие порой пытаются порадовать больного разными деликатесами. Переваривание большого количества жирной или сладкой пищи – дополнительная нагрузка на организм.
Психосоматика простудных заболеваний
Под простудой понимают острую инфекцию верхних дыхательных путей, которая, как правило, возникает в холодное время года. Холод, тем не менее, не является причиной болезни – он облегчает передачу инфекции.
С точки зрения психосоматики наши болезни являются не только следствием вирусов, бактерий, микроорганизмов, но и внутренних психоэмоциональных состояний. Например, одни могут переболеть всего один день, полежать, и уже на следующий день болезни, как и не бывало. У других же болезнь затягивается, трудно лечится и появляются осложнения перенесенного ОРЗ, ОРВИ… Одни постоянно заражаются вирусами от членов своей семьи, коллег, одноклассников… Другие, например, мать ухаживающая за своим ребенком, наоборот не заболевает.
Статистика заболеваемости показывает взаимосвязь между психическими факторами и клиникой инфекционных заболеваний. Неврастеники заболевают инфекциями верхних дыхательных путей в 2-3 раза чаще и болеют ими дольше, чем все население в среднем. Опыт показывает, что восприимчивость человека к респираторным вирусам зависит от его эмоционального состояния, а сама личность, свойства характера, определяет специфическую картину болезни и течение инфекционного заболевания. Когда мы ожидаем кого-нибудь на вокзале, то не обращаем внимания на сотни людей, проходящих мимо, поскольку нам интересен только один, так и инфекция видит только того, кто в ней «нуждается».
Причину развития болезни психологи объясняют понятием «вторичной выгоды». Этот термин в психологии означает, что человек приобретает неосознанные преимущества во время простуды. В корне простуды, чаще всего, бывает переутомление, неспособность решать и перерабатывать «мелочи» повседневной жизни и желание, наконец отдохнуть и получить внимание близких людей.
Соматизация начинает действовать, когда не удается найти иной выход.
Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к болезни, необходимо найти причину. Но бывает так, что одна негативная эмоция тянет за собой множество последствий, в которых разобраться бывает весьма трудно и может занять длительное время работы с психологом. К счастью, сейчас существуют методы диагностики, которые могут точно и быстро, в течении часа, определить ключевую причину – конкретизировать эмоцию, психологическую проблему. Нередко причиной простуды являются совершенно неожиданные причины, лежащие глубоко в подсознании.
Только установив первичную мотивацию и определив инфекцию, врач может вылечить больного.
Способ лечения частых простуд. К нам обратилась пациентка 34 года с жалобами на хронические простуды, длящиеся месяцами, постоянный кашель и боли в сердце. Общие рекомендации – относиться к обязанностям проще, не принимать всё близко к сердцу, приносили незначительное отступление болезни.
В процессе диагностики психоэмоционального состояния, относительно не проходящего кашля, выяснилось, что пациентка испытывает трудности с распределением денежных средств. Оказалось, что причиной подавленности организма послужило то, что пациентка много лет работает на низкооплачиваемой должности, что её очень расстраивает, но поменять работу она просто боится.
Что мы сделали в её случае – подобрали индивидуальный психосоматический препарат, меняющий отношение к финансовым расходам. Удивительно, скажете вы, но пациентка заметно пошла на поправку при таком подходе к лечению её проблемы. Спустя два месяца страхи отступили и она увлеклась хобби, которое стало приносить ей дополнительный доход.
За последние пару лет с жалобами на простудные заболевания она больше не обращалась.
Если Вы устали от изнуряющих «простуд» или Ваш ребенок постоянно «цепляет вирус», то помните, что у вас всегда есть возможность обратиться к нашим специалистам, которые определят точную психоэмоциональную составляющую и истинную причину Вашего заболевания и, главное, разрешат её самым безопасным и комфортным образом.
Будьте здоровы!
Доктор Жанна Золтановна Копас
Как быстро избавиться от простуды
Getty Images
Это правда: от простуды нет лекарства. Но когда он попадает в вас, он точно может вывести вас из строя. Не позволяйте сезону простуды и гриппа быть сумасшедшим — будьте активны и дайте отпор при первых признаках с помощью некоторых надежных средств от простуды. Эти 17 продуктов могут помочь уменьшить продолжительность и тяжесть ваших симптомов, чтобы вы могли отправить свою холодную упаковку намного быстрее.
1 из 18
Ester-C Витамин C 24-часовая поддержка иммунитета
12 долларов США за 120 таблеток КУПИТЬ СЕЙЧАС
Будьте активными, а не реагирующими в это холодное время года, добавив этот Ester-C в свой ежедневный рацион. Каждая капсула содержит 1000 миллиграммов вегетарианского витамина С, не содержащего ГМО, который обеспечивает до 24 часов иммунной поддержки, необходимой вашему организму, когда микробы находятся в воздухе.
Подробнее: Лучшие травяные и черные чаи для успокоения души
2 из 18
Vega Vitamins Drink Mix
9 долларов за 20 пакетиков КУПИТЬ СЕЙЧАС
Когда мама в детстве говорила тебе есть овощи, она не просто пыталась заставить тебя страдать от последних кусочков брокколи. Овощи полны ценных питательных веществ, необходимых вашему телу, чтобы оставаться здоровым. Если в вашем рационе нет необходимых витаминов и минералов — или вы просто хотите быть уверены, что получаете их в достаточном количестве, — смешайте один из этих пакетиков с водой и пейте его каждый день. Он богат настоящими витаминами растительного происхождения и чертовски хорош на вкус!
Подробнее: Оценка приоритета здоровья кишечника с этими пробиотиками
3 из 18
Alka-Seltzer Plus Cold Medicine
$ 10 для 20 таблеток Купите сейчас
.
этих таблеток в воду и вниз fizzy результаты. Одна таблетка содержит антигистаминное средство, средство от заложенности носа и болеутоляющее средство, и говорят, что они начинают действовать уже через 20 минут после приема внутрь.
4 из 18
Леденцы от простуды Cold-EEZE
6 долларов США за 18 леденцов КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если предупреждающий кашель предупреждает вас о приближении простуды, начните сосать эти леденцы. может помочь уменьшить тяжесть простуды благодаря цинку.
5 из 18
Contac Night Cold + Flu Maximum Strength Caplets
9 долларов США за 24 капсулы , лихорадка и кашель. Эта ночная формула поможет вам лучше спать, потому что без сна ваше тело не может исцелить себя!
6 из 18
Маленькие таблетки от простуды Hyland’s Baby
7 долларов за 125 таблеток КУПИТЬ СЕЙЧАС
Малыш плохо себя чувствует? Нет ничего хуже, чем смотреть, как они страдают.
Помогите им почувствовать облегчение с помощью этой полностью натуральной гомеопатической таблетки. Он легко растворяется у них во рту и должен помочь уберечь их крошечный маленький нос от течи.
7 из 18
Vicks Dayquil и Nyquil Combo Pack Спасение от простуды и гриппа
19 долларов США за 48 гелевых капсул КУПИТЬ СЕЙЧАС
Боритесь с простудой вдвое сильнее благодаря этому динамичному дуэту. Вы получите 32 дневных капсулы и 16 ночных капсул (принимать по две за раз) для 24-часового облегчения кашля, болей, лихорадки и боли в горле. Сукцинат доксиламина в NyQuil также помогает лучше спать, но убедитесь, что вы получаете 8 часов, чтобы не проснуться с похмельем от Nyquil!
8 из 18
Назальные тампоны Zicam Cold Remedy Plus Multi-Symptom Relief
10 долларов за 20 тампонов КУПИТЬ
Не можете глотать таблетки? Ненавидите вкус сиропа от кашля? Вместо этого попробуйте этот мазок из носа.
Используйте один при первых признаках простуды для достижения наилучших результатов. Ментол и эвкалипт обеспечивают охлаждающий эффект, который вы оцените. Он также помогает устранить симптомы аллергии!
9 из 18
Tylenol Cold Multi Symptom Caplets для взрослых
5 долларов США за 24 капсулы КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если простуда началась быстро и вы чувствуете боль и лихорадку, попробуйте Tylenol Cold Max. Это обезболивающее действует до четырех часов, и формула также может помочь при лихорадке, кашле и заложенности носа.
10 из 18
Дневной напиток для взрослых Zarbee’s Naturals
10 долларов США за 6 штук КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если вы просто не можете перестать кашлять, подарите горлу немного утешения, выпив чашку этого полностью натурального напитка. . Он не содержит лекарств, поэтому вам не нужно беспокоиться о сонливости или других побочных эффектах.
В нем также есть успокаивающий мед.
11 из 18
Vicks VapoRub Обезболивающая мазь против кашля для местного применения
5 долларов США за 1,76 унции КУПИТЬ СЕЙЧАС
Избавьтесь от заложенности носа и начните помогать при кашле, растирая грудь. Вы сразу же почувствуете запах ментола, но камфора и другие ингредиенты, такие как эвкалипт, помогают разбить слизь, чтобы вы могли лучше дышать.
12 из 18
Бутылка для воды Nalgene на 32 унции
от $6 КУПИТЬ СЕЙЧАС
Вы, наверное, слышали это от родителей или медицинских работников, когда болели в детстве: пить, пить, пить. Питьевая жидкость может помочь заменить те жидкости, которые ваш организм потерял из-за лихорадки, и ослабить любые застойные явления. Эта бутылка для воды без BPA может вместить до 32 унций, поэтому держите ее под рукой, когда боретесь с простудой.
Просто убедитесь, что вы хорошо стираете его между использованиями. Существует множество вариантов цвета, но вариант на фото светится в темноте!
13 из 18
Органический томатный суп Энни
$19 КУПИТЬ СЕЙЧАС
Некоторые культуры клянутся, что теплые жидкости могут вылечить простуду, облегчая заложенность носа и увеличивая выделение слизи. Хотя суп не обязательно является проверенным способом предотвращения или лечения простуды, трудно отрицать, что он имеет прекрасный вкус и может временно избавить вас от хандры, когда вы больны. Держите под рукой немного органического томатного супа этой зимой — вы будете рады найти его в своей кладовой, когда не можете представить себе выход из дома.
14 из 18
Хлорасептический спрей от боли в горле
5 долларов за 6 унций КУПИТЬ СЕЙЧАС
снимает боль.
По сути, это более мягкая безрецептурная версия местного геля, который стоматологи используют для обезболивания, если вы беспокоитесь, что он не поможет.
15 из 18
Arm & Hammer Simply Nasal Mist Allergy & Sinus Nasal Mist
7 долларов за 4,25 унции КУПИТЬ
Душно? Перегружен? Похоже, вы носите затычки для носа? Солевые назальные спреи созданы именно для этого. Просто распылите этот туман в ноздри и понюхайте. Солевой раствор помогает высушить заложенность носа, поэтому вы можете прекратить тяжелое дыхание ртом и вернуться к нормальной жизни.
16 из 18
Увлажнитель Vicks Mini Filter Free Cool Mist
от $32 КУПИТЬ СЕЙЧАС
Сухой воздух вызывает у вас чувство перегруженности? Это застает нас врасплох каждые лет, когда приближается зима.
Этот увлажнитель с прохладным туманом добавит влаги в ваш дом, что поможет уменьшить заложенность носа. Он также не содержит фильтров, поэтому не требует обслуживания, а миниатюрная версия незаметно помещается в ограниченном пространстве. Он тоже бывает синего цвета.
17 из 18
Травяной чай Twinnings с лимоном и имбирем
4 доллара за 20 чайных пакетиков КУПИТЬ
Больше натуралиста? Потягивание теплых жидкостей может успокоить боль в горле и облегчить заложенность за счет увеличения потока слизи. Лимон полон витамина С, который может помочь уменьшить тяжесть существующей простуды, а имбирь обладает противовоспалительным действием, которое может быстро успокоить боль в горле. Добавьте столовую ложку меда, и готово!
Getty Images
18 из 18
Приколи!
Прикрепите эти средства от простуды, чтобы держать их под рукой в сезон простуды и гриппа!
Узнайте, как избавиться от насморка Быстро
8:00: Самостоятельная диагностика
Не знаете, стоит ли вам работать на полную мощность или принять болезнь? Доктор Джейсон Джонс, врач общей практики в больнице Leeds Nuffield Health Hospital, говорит: «Если у вас жар (выше 37,5°C), диарея, сильный кашель или настолько заложенность носа, что у вас болит голова, не ходите на работу.
признаки того, что вы боретесь с инфекцией. Если вы будете давить на себя, вам может стать еще хуже, и вам может понадобиться больше больничных».
9:00: Пейте
Поддержание водного баланса — лучший способ быстро справиться с простудой. «Начните со стакана апельсинового сока или дозы витамина С, чтобы укрепить вашу иммунную систему», — говорит доктор Джонс. «Затем выпейте стакан воды и выпейте еще как минимум восемь в течение дня. Вода вымывает токсины, и если у вас жар, вам нужно восполнить воду, которую вы, возможно, потеряли из-за потоотделения». А если у вас мигрень, связанная с застоем, обезвоживание заставит вас чувствовать себя еще хуже.
Парацетамол и ибупрофен вызывают ответную реакцию иммунной системы, поэтому организм сильнее борется с болезнью
10:00: Примите обезболивающее
Не обманывайте себя, думая, что вы можете бороться с этой штукой в одиночку. Доктор Джонс говорит: «Парацетамол и ибупрофен помогают сбить жар, охлаждая вас и гарантируя, что вы не потеряете больше жидкости.
Они также вызывают реакцию иммунной системы, поэтому ваше тело борется с болезнью сильнее. Примите дозу утром и снова через четыре часа». Было показано, что эхинацея сокращает продолжительность простуды, поэтому попробуйте несколько капель A.Vogel Echinaforce 9.0029 (3,95 фунта стерлингов за 15 мл).
12:30: восполнение запасов во время обеда
«Вам нужно пополнить запасы витаминов, которые расходует ваша иммунная система», — говорит доктор Джонс. Попробуйте куриный суп – это не просто бабушкины сказки. «Белок в курице восстанавливает иммунную защиту, лук борется с инфекцией, а бульон вымывает токсины». И перекусите бананом — в нем много калия, укрепляющего иммунитет.
15:00: Вздремните с осторожностью
Вам нужен отдых, но если вы будете спать весь день, вы будете бодрствовать всю ночь и завтра будете чувствовать себя хуже. «Вздремните, если вы чувствуете усталость во второй половине дня, но не дольше 40 минут — после этого вы погрузитесь в более глубокий сон и проснетесь, чувствуя себя разбитым», — говорит фармацевт Boots Анджела Чалмерс.