Как без таблеток вылечить простуду: Простуда: как вылечить простуду без таблеток

Простуда: как вылечить простуду без таблеток

Пока предстоящие в ближайшее время холода не наступили, рекомендуем постепенно переходить на «зимний режим» — приобрести яркий объемный пуховик, поменять содержимое косметички на более питательные и увлажняющие средства и, главное, начать укреплять иммунитет, чтобы не простудиться от порывистого ветра и минусовых температур. Если вы уже чувствуете подступающие неприятные симптомы — заложенный нос, насморк, боль в горле, — поторопитесь приступить к лечению. Но чтобы быстро выздороветь, отложите в сторону таблетки и антибиотики — натуральные природные средства помогут куда лучше. А какие именно выбрать и как правильно бороться с простудой, рассказываем ниже.

«Стандартные лекарства против простуды, выпускаемые без рецепта, как правило, направлены на устранение таких симптомов, как кашель и головная боль. Да, после принятия таблетки вы чувствуете себя лучше, но обычно такие препараты не борются с источником заболевания. Более того, они могут облегчить одни симптомы и вызвать другие», — объясняет доктор медицинских наук и врач интегративной медицины Таз Бхатия, приводя в пример антигистаминные препараты, которые могут привести к высыханию пазух носа и ушным инфекциям. «Натуральные средства имеют меньше побочных эффектов, поскольку не содержат агрессивных химических веществ. Также они воздействуют на корень проблемы, укрепляя иммунитет и здоровье на долгосрочную перспективу», — добавляет доктор.

Популярное

Конечно, организм каждого человека индивидуален, поэтому важно подобрать средства, подходящие именно вам. Тем не менее существуют и универсальные правила, соблюдение которых полезно для каждого. Чтобы укрепить иммунитет во время предстоящих холодов с помощью натуральных препаратов, Таз Бхатия рекомендует следующее:

Боритесь с первыми симптомами

«Как вирусная инфекция будет развиваться в течение следующих нескольких дней или даже недель, во многом зависит от того, насколько быстро и эффективно вы начали с ней бороться в первые 24 часа. Очень важно успокоиться и повысить водный баланс в организме», — говорит врач. Таз Бахтия также рекомендует включить в свое лечение астрагал — традиционное китайское растение, бузину, богатую флавоноидами, лечебный гриб рейши и насыщенный антиоксидантами и повышающий иммунитет витамин С — его рекомендуется употреблять в диапазоне от одного до двух граммов. «Когда вы чувствуете, что начинаете заболевать, принимайте любое из перечисленных средств каждые пару часов», — объясняет доктор.

Прочищайте нос

Чтобы прочистить пазухи носа, врач рекомендует раствор из соленой воды. Еще одно популярное средство, чтобы побороть простуду или просто улучшить качество дыхания, — использовать специальное средство для промывания носа, наподобие чайника нети-пот. Также вы можете сделать ингаляцию и подышать над паром с противовоспалительными маслами, такими как лимонник, эвкалипт, розмарин и орегано. «Это натуральные антигистаминные препараты, которые не сильно высушивают носовые пазухи», — говорит Таз Бахтия.

Популярное

Смягчите боль в горле

Попробуйте кору скользкого вяза, как правило, продаваемую в виде порошка. Разведите не более одной столовой ложки с водой или чаем. Такой напиток помогает пищеварению и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. «Кора скользкого вяза обволакивает горло и помогает облегчить боль», — говорит доктор, добавляя, что растение алтей и сироп умчка могут также оказать лечебное воздействие.

Вылечитесь до конца

«От простуды важно вылечиться до конца. Даже у меня были случаи, когда я слишком быстро приступала к работе или отправлялась в путешествие после простуды и после этого заболевала еще больше», — признается Таз Бахтия. Доктор также добавляет: «Заболевание и так проходит достаточно быстро, и не следует торопить выздоровление. Все, что вам нужно — это пить достаточное количество воды — около двух литров в день, добавляя 200–250 миллилитров за каждый обезвоживающий напиток — кофе, алкоголь или газировку. Кроме того, во время болезни больше спите и придерживайтесь правильного здорового питания».

Популярное

Принимайте антибиотики как можно реже

Даже если у вас грипп, от антибиотиков лучше отказаться. «Антибиотики не лечат грипп. Их следует принимать, только если простуда дала осложнения и появились такие последствия, как пневмония или отит. В противном случае антибиотики могут ухудшить иммунную систему, увеличить нагрузку на кишечник и желудок, усилить риск возникновения кандидоза и грибковой инфекции, вызванной чрезмерным ростом дрожжей», — настаивает Таз Бахтия. Если у вас есть такие симптомы, как рвота, сильные головные боли и болезненное дыхание, обратитесь к врачу для назначения лечения и соответствующих препаратов.

Не забывайте о профилактике

Самый лучший способ справиться с простудой — не допустить ее появления с помощью мер предосторожности. Часто мойте руки с мылом, очищаете поверхности, к которым вы чаще всего прикасаетесь, например экран телефона и клавиатуру, и ведите здоровой образ жизни в целом — делайте ежедневные физические упражнения, придерживайтесь здорового питания и больше спите.

Популярное

Lauren Valenti/vogue.com

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

BEAUTY GUIDEздоровье

Читайте также

Как вылечить простуду без таблеток: проверенные народные рецепты

Здоровье

При первых симптомах

— Мне помогает обильное питье – клюквенный морс и вода с лимоном. Клюкву надавить в емкости, затем залить кипятком, по желанию добавить немного сахара. Такой морс следует выпивать по две кружки каждый час и чередовать его с двумя кружками воды с лимоном (лимон режем на дольки, выдавливаем сок, вместе с кожурой заливаем кипятком). Ударная доза витамина C – то, что нужно для борьбы с болезнью! (Светлана, 55 лет)

Фото

BartekSzewczyk/iStock/Getty Images Plus

— От многих симптомов простуды избавляет сок черной редьки (отжимаю на соковыжималке вместе с кожурой). Из килограмма редьки получается около полулитра сока. В него добавляется немного соли, чтобы он не пропал, а потом ставим в холодильник. Три раза в день за полчаса до еды следует принимать по чайной ложке, лучше даже по столовой ложке. Этим способом можно вылечить даже астму. Снимаются отеки шеи и горла, нормализуется состояние верхних дыхательных путей. Думаю, что и остальные части тела не против такой процедуры. Но больше всего может достаться окружающим: запах редьки некоторые не переносят. Я обычно эту процедуру провожу, когда не нужно идти на работу. (Сергей, 44 года)

— Хорошо при начинающейся простуде сделать массаж стоп, на ночь тщательно промассировать каждый палец и стопу с бальзамом «Звездочка». Это стопроцентное средство, наутро отпустит! (Яна, 29 лет)

От кашля

— Это старый, но очень действенный рецепт от влажного кашля. Берем одну луковицу среднего размера, мелко режем, складываем в банку, заливаем двумя столовыми ложками меда (важно, чтобы мед был натуральный). Банку ставим в теплое место, чтобы начал образовываться сок. Принимать по одной столовой ложке три раза в день. Запаха не будет, не переживайте! (Алена, 33 года)

— У свежей белой редьки вырезаем середину и добавляем внутрь столовую ложку меда. Ставим в теплое место на несколько часов, ждем, пока редька выделит сок. Этот сок следует принимать по одной столовой ложке в день. Хорошо помогает при влажном кашле. (Сергей, 56 лет)

Фото

Fabrice Poincelet/ONOKY/Getty Images

— Для борьбы с сухим кашлем можно на ночь натирать грудную клетку козьим жиром или медом, потом обернуться целлофаном или пищевой пленкой и спать до утра. Еще один способ предотвратить осложнения, связанные с дыхательной системой, – выпивать на ночь стакан теплого молока. В молоке следует растворить кусочек сливочного масла, соду на кончике ножа и чайную ложку меда. Напиток не очень приятен на вкус, зато в течение двух дней избавляет от кашля и его последствий. (Анна, 26 лет)

— Любой вид кашля можно вылечить за один день, если натощак выпивать смесь из сырого яйца, столовой ложки водки, столовой ложки меда, столовой ложки растопленного сливочного масла, столовой ложки молока, чайной ложки соды. Если не помогло с первого раза, повторить процедуру еще раз – со второго раза точно поможет. (Екатерина, 23 года)

От насморка

— Можно навсегда избавиться от насморка или заложенности носа, если выполнять одну процедуру. Набираем в ванну горячую воду и опускаем туда только ступни и кисти рук! Сидеть так 15 минут. Проблемы с насморком перестанут вас беспокоить уже после первого раза. (Александр, 57 лет)

— Обострившийся во время простуды гайморит прекрасно лечится двумя способами. Во-первых, нужно нарезать полукольцами репчатый лук, луковые дольки обернуть марлей или бинтом, получившиеся тампоны вставить в нос. Этот способ также поможет убить инфекцию в носоглотке, если вы только-только начинаете заболевать. Во-вторых, при гайморите необходимо промывать нос настойкой прополиса (можно сделать самим или купить в аптеке) и солевым раствором: на стакан теплой воды – две чайные ложки соли. (Алина, 27 лет)

— От насморка помогает промывание носа отваром ромашки. Процедуру следует выполнять каждый час при обильном насморке и три раза в день при слабой заложенности. Таким образом можно вылечиться за пару дней максимум. (Ирина, 59 лет)

— Проверенный рецепт! Соль накалить на сковороде, завернуть ее в ткань и прикладывать к крыльям носа так долго, сколько сможете выдержать. Средство хорошо помогает при насморке и сильном отеке. (Наталья, 42 года)

От температуры

Фото

iStock/Gettyimages.ru

— Мама всегда дает мне от температуры отвар из крапивы, бузины, плодов шиповника и рябины или липовый чай. Все травы можно купить в аптеке. Температура снижается не сразу, а спустя час-полтора. Зато никакой химии. (Виталий, 23 года)

— Сбить высокую температуру можно, не прибегая к таблеткам. Достаточно сделать компрессы из уксуса. В литр прохладной воды добавить три столовые ложки уксуса и приготовить три носовых платка. Носовые платки по очереди намочить и, не отжимая, положить под мышки и на лоб. Каждые две минуты носовые платки непрерывно смачивать в воде. Температура резко упадет в течение 20 минут. (Антон, 34 года)

— Я сама врач, но всегда использую возможность лишний раз не принимать таблетки. Температуру можно понизить, если растереть больного водкой или спиртом, дать ему брусничный или малиновый морс, желательно побольше, и укутать в теплое одеяло, чтобы больной пропотел. Двадцать минут, и все в порядке! Старый, но очень действенный способ. (Любовь, 28 лет)

От боли в горле

— Мороженое облегчает боль в горле. Но им можно лечиться только в том случае, если у вас ангина и болят гланды. При бронхите, ларингите и других заболеваниях дыхательных путей мороженое может нанести только вред. (Галина, 34 года)

— При боли в горле рассасываю под языком кусочек прополиса, совсем маленький. Еще полощу горло настойкой прополиса (также продается в аптеке). Прополис убивает микробы и затягивает ранки на гландах, что обычно бывает при гнойной ангине. За пару дней можно вылечиться. (Ирина, 29 лет)

— Боль в горле хорошо снимает сушеный имбирь в сахаре. Его можно купить на рынке или сделать самому – просто тонко нарезать корень, обвалять в сахаре или меде и оставить на несколько дней. Эффект потрясающий, а на вкус просто шикарно – получше многих таблеток и леденцов от кашля и боли в горле. (Елена, 33 года)

Фото

Getty Images

Хороший и проверенный способ унять боль в горле – мороженое!

Телеведущий, писатель, специалист по нетрадиционным методам ЗОЖ

При простуде, вирусной инфекции или гриппе все же следует обратиться к врачу, чтобы он назначил индивидуальное лечение.

Личный сайт

Но есть и народные средства, которые по эффективности порой не уступают аптечным лекарствам. Вообще, важную роль играет профилактика, лучше заранее позаботиться о здоровье, чем потом лечиться и переживать о последствиях. Профилактику проводить несложно, нужно всего лишь больше времени проводить на улице и принимать чай с лимоном и имбирем (на кружку чая — долька лимона и три колечка корня имбиря толщиной 2 мм).

Если вы почувствовали недомогание, то прежде всего организуйте себе постельный режим. Не переедайте, ешьте что-то легкое, например тушеные овощи и немного творога. Чтобы бороться с гриппом или простудой, организму нужны силы, а на переваривание пищи эти силы также затрачиваются. Принимайте два раза в день чай со спорышем — эта трава богата кремнием, который делает сосуды более эластичными и восприимчивыми к лечению.

От насморка лучше всего поможет промывание носа солевым раствором: на стакан кипяченой воды — ½ чайной ложки обычной соли. Хорошо помогает ингаляция из полыни утром и вечером: столовая ложка сухой травы на 2 л кипятка, накрываемся полотенцем и дышим носом и ртом. Такое средство также поможет от кашля.

Чтобы притупить болевые ощущения — ломоту в теле, головную боль, следует голодать некоторое время.

Температуру можно сбить обычным малиновым морсом или с помощью уриновых носочков. Хлопчатобумажную ткань нужно окунуть в детскую мочу, приложить к ступням, обмотать пакетом или пленкой и надеть носки — процедуру следует выполнять на ночь. Это не только снизит температуру, но и сделает кожу ступней более мягкой и эластичной.

Опрос

А как вы справляетесь с простудой?

• При первых симптомах болезни делаю морс из клюквы, всегда помогает

  %

• Сразу же пью противовирусные средства, не верю в народные средства

  %

• Если начинается насморк, то пару раз в день промываю нос солевым раствором – самый надежный способ

  %

• Пью витамины весь год, поэтому не болею

  %

Алина Беленькая

Как быстро избавиться от простуды: 16 советов по быстрому выздоровлению

• Обычная простуда обычно не опасна, но избавиться от нее может быть неприятно.
• Эксперты рекомендуют пить воду и много отдыхать, чтобы избавиться от простуды.
• Простуда в среднем длится 7-10 дней, даже при правильном отдыхе и уходе.

Вы начинаете всхлипывать, чихать или чувствовать знакомое щекотание в задней части горла и понимаете: вы простудились.

Простуда невероятно распространена — на самом деле, взрослые могут заболеть 2–3 простудными заболеваниями в год, а дети — до 10 и более.

Если вы хотите как можно быстрее вылечиться от простуды, просто помните, что ожидать, что она исчезнет завтра, нереально.

Большинство простудных заболеваний вызывают симптомы в течение 7-10 дней, говорит доктор Патрисия Н. Уитли-Уильямс, бывший президент Национального фонда инфекционных заболеваний и профессор педиатрии в Медицинской школе имени Роберта Вуда Джонсона в Рутгерсе.

Хотя лекарства от простуды не существует, обычно она проходит сама по себе, а тем временем вы можете использовать домашние средства и безрецептурные лекарства для облегчения таких симптомов, как кашель, боль в горле и заложенность носа.

Вот 16 способов облегчить симптомы простуды и улучшить самочувствие.

1. Пейте много жидкости

«Лучшее, что вы можете сделать, чтобы вылечиться от простуды, — это отдохнуть и пить много жидкости», — говорит Уитли-Уильямс.

Когда ваши дыхательные пути воспаляются из-за простуды, они выделяют больше слизи, которая становится густой и затрудняет отхаркивание.

«Поддержание хорошей гидратации помогает предотвратить высыхание и сгущение слизи», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, профессор медицины и общественного здравоохранения в Университете Стоуни-Брук.

Людям часто советуют пить больше жидкости, когда они больны, но научные данные о том, действительно ли это полезно, ограничены, а простуда не связана с обезвоживанием.

Тем не менее, болезни могут привести к потере большего количества жидкости, чем обычно. Например, вы теряете некоторое количество воды каждый раз, когда сморкаетесь, «и вам нужно заменить жидкость, которую вы вдыхаете во все эти ткани», — говорит Эдриан Фью-Берман, доктор медицинских наук, профессор фармакологии и физиологии в Джорджтаунском университете.

Поэтому старайтесь выпивать не менее рекомендованных 125 унций жидкости в день для мужчин и 91 унций жидкости для женщин. Нужно быть простым? Это примерно 8 стаканов.

2. Высыпайтесь

Недостаток сна может ослабить вашу иммунную систему, из-за чего вашему организму будет сложнее бороться с инфекциями. Старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки.

Если вам душно и вам трудно заснуть, может помочь лечь на спину, подперев голову дополнительной подушкой. Это также может помочь вывести слизь из носовых пазух во время сна.

3. Попробуйте Терафлю

Доктор Дж. Уэс Ульм, врач-исследователь Медицинского центра Университета Питтсбурга, рекомендует Терафлю, лекарство, которое сочетает в себе ацетаминофен (тайленол), антигистаминный препарат (димедрол), противозастойное средство для носа (фенилэфрин) и часто средство от кашля, такое как декстрометорфан или гвайфенезин.

«Это распространенный безрецептурный продукт, который помогает многим пациентам справиться с головными болями, раздражением носа и околоносовых пазух, а также с общим недомоганием и «неприятным ощущением», которые часто проявляются при простуде», — говорит Ульм.

Примечание: Антибиотики не помогут при простуде. И хотя противовирусные препараты могут бороться с некоторыми вирусами, включая грипп и коронавирус, не существует противовирусных препаратов, эффективных для лечения простуды, говорит Ульм.

4. Используйте солевые капли

Заложенность носа, которую вы чувствуете во время простуды, часто вызвана особенно густой или засохшей слизью в пазухах и носовых ходах. Это затрудняет сморкание и создает ощущение заложенности носа.

Промывание носовых ходов физиологическим раствором помогает разжижать и увлажнять слизь, облегчая ее выведение.

Солевые капли для носа можно найти в большинстве аптек. Чтобы использовать физиологический раствор из пластиковой бутыли, выполните следующие действия:

1. Наполните бутыль физиологическим раствором.

2. Вставьте флакон в одну ноздрю.

3. Аккуратно сожмите или влейте физиологический раствор обратно в эту ноздрю.

4. Солевой раствор должен вытечь из другой ноздри или изо рта.

5. Повторить с другой ноздрей.

6. Осторожно высморкайтесь после завершения процедуры.

5. Использование нети-пота

Нети-пот промывает носовые пазухи, удаляя слизь и облегчая дыхание. Чтобы использовать его, выполните следующие простые шаги:

1. Наполните горшок стерилизованной или дистиллированной водой.

2. Встаньте над раковиной, унитазом или чашей.

3. Наклоните голову в сторону, как будто вы подносите правое ухо к правому плечу.

4. Влейте воду через носик в левую ноздрю. Затем вода должна стекать через правую ноздрю и выливаться, очищая нос.

Важно: Всегда наполняйте нети-пот дистиллированной или стерилизованной водой, чтобы избежать бактериальной инфекции, говорит Ульм.

6. Полоскание горла соленой водой

Если у вас отек и боль в горле, вы можете попробовать полоскать горло соленой водой, чтобы облегчить боль.

«Соленая вода вытягивает воду из воспаленного горла, сбрасывая давление в слизистой оболочке и, таким образом, уменьшая ощущение болезненности», — говорит Эдельман.

Чтобы полоскать горло соленой водой, выполните следующие действия:

1. Смешайте пол чайной ложки соли с восемью унциями теплой воды.

2. Запрокиньте голову и прополощите горло водой, стараясь не проглотить ее.

7. Принимайте обезболивающие

Простуда часто вызывает головную боль, особенно если вы сильно перегружены. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, может облегчить боль.

Если у вас жар, лучше всего принять ацетаминофен, который действует как болеутоляющее и жаропонижающее средство.

8. Примите ложку меда

Мед может уменьшить воспаление, помогая облегчить боль в горле.

Он также может действовать как естественное средство от кашля: ваш пищевод может раздражаться при простуде — это раздражение может вызвать рефлекс, который стимулирует мышцы дыхательных путей, вызывая кашель, говорит Эдельман.

Мед может помочь успокоить это раздражение и уменьшить позывы к кашлю.

Добавьте ложку меда в чашку горячего чая или воды, чтобы получить дополнительную пользу от пара, который поможет разжижить слизь и облегчить заложенность носа.

9. Используйте увлажнитель воздуха

«Большинство простудных заболеваний происходит осенью и зимой, когда влажность низкая», — говорит Фью-Берман. Это может высушить слизистые оболочки пазух.

Использование увлажнителя делает воздух влажным. Это может успокоить ваши раздраженные дыхательные пути и горло, разбить слизь, уменьшить заложенность носа и помочь вам чувствовать себя более комфортно.

«По той же причине теплые или дымящиеся жидкости, такие как куриный или овощной бульон или горячий чай, а также ароматерапия или туман для душа оказываются настолько полезными для облегчения симптомов многих приступов простуды», — говорит Ульм. .

Итак, если у вас нет под рукой увлажнителя воздуха, попробуйте вместо него принять теплый душ.

10. Пейте теплые жидкости

Теплые жидкости, такие как бульон или чай, могут облегчить такие симптомы, как боль в горле, и уменьшить заложенность носа.

Но если вы пьете чай, не забудьте выбрать вариант без кофеина, например, без кофеина или травяной чай, так как кофеин может обезвоживать вас.

11. Продолжайте есть

У вас может не быть большого аппетита во время болезни, но получение достаточного количества калорий, витаминов и минералов может помочь вашему организму бороться с инфекцией, говорит Уитли-Уильямс.

Попробуйте успокаивающие, питательные блюда, такие как супы и коктейли. Все, что вам нравится, содержит жидкости, фрукты и овощи, подойдет, говорит Ульм.

12. Попробуйте робитуссин от кашля

Если натуральные средства не помогают при кашле, попробуйте декстрометорфан (робитуссин).

Это безрецептурное лекарство может помочь уменьшить кашель за счет снижения активности в области мозга, которая вызывает кашель.

13. Попробуйте противозастойные средства, отпускаемые без рецепта.

Противозастойные средства, такие как оксиметазолин (назальный спрей Викс) или псевдоэфедрин (судафед), могут способствовать сужению кровеносных сосудов в носовых ходах.

При простуде ваши носовые ходы воспаляются, затрудняя дыхание и вызывая ощущение заложенности, поэтому, уменьшив воспаление, вы можете почувствовать облегчение.

14. Принимайте эхинацею

Эхинацея — это трава, которая может помочь в лечении симптомов простуды, поскольку она обладает противовирусными свойствами и может помочь уменьшить боль и воспаление.

Некоторые исследования, в том числе небольшое исследование простуды у детей 2020 года, показали, что добавки с эхинацеей могут сократить продолжительность простуды, но другие исследования не обнаружили никакого эффекта.

Специалисты рекомендуют принимать таблетки по 4000 мг в день при простуде. Также можно принимать до 10 мл жидкого экстракта.

15. Принимайте витамин С

Витамин С хорошо известен тем, что укрепляет иммунную систему, но исследования не дают окончательных выводов о том, эффективен ли он для сокращения продолжительности простуды.

В одном научном обзоре было обнаружено, что регулярный прием добавок с витамином С дает некоторые доказательства того, что они могут помочь уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, но исследователи отметили, что для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

Однако стоит отметить, что если вы начинаете принимать витамин С только при простуде, вы, скорее всего, не заметите разницы в продолжительности простуды.

Примечание: Витамин С растворим в воде, а это означает, что если вы принимаете слишком много, ваше тело будет выделять его с мочой, что делает прием больших доз, как правило, очень безопасным, говорит Ульм.

16. Принимайте леденцы с цинком

Цинк — это минерал, который помогает бороться с риновирусом, вызывающим простуду, останавливая размножение вируса и не позволяя ему заселять нос и горло.  

И есть исследования, подтверждающие это, показывающие, что прием цинковых добавок может уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, говорит Ульм.

Например, один научный анализ показал, что у тех, кто принимал 75 миллиграммов (мг) цинка каждый день, простуда была в среднем на 33% короче, чем у тех, кто не принимал цинк. Исследователи призвали к проведению дополнительных исследований, чтобы воспроизвести эти результаты и поддержать цинк как эффективное средство от простуды.

Важно: В этом анализе рассматривалась эффективность 75 мг цинка. Это больше рекомендуемого верхнего предела для взрослых, который составляет 40 мг. Поговорите со своим врачом о безопасности краткосрочного использования добавок цинка.

Тестирование важно

Простуда может имитировать другие вирусные заболевания, включая COVID-19 и грипп, с такими симптомами, как боль в горле и кашель. Если вы сомневаетесь, лучше ошибиться в сторону осторожности.

«Если вы не уверены, есть ли у вас простуда или другое респираторное заболевание, поговорите с врачом о своих симптомах», — говорит Уитли-Уильямс.

Это особенно важно, если вы находитесь рядом с младенцами, пожилыми людьми, людьми с хроническими заболеваниями, такими как астма, или людьми с подавленной иммунной системой, поскольку эти группы подвержены более высокому риску осложнений от простуды и других респираторных заболеваний.

Простуда может привести к другим инфекциям

Простуда может длиться две недели и более. Но если они длятся три недели или дольше или если вы начинаете чувствовать себя лучше, а затем внезапно чувствуете себя хуже, вам следует обратиться к врачу, говорит Ульм.

Это связано с тем, что простуда может увеличить риск развития других инфекций, в том числе:

• инфекции уха
• инфекции носовых пазух
• бронхита
• пневмонии

лечить эту инфекцию, говорит Ульм.

Советы инсайдеров

Лекарств для лечения простуды не существует, и исследования относительно того, могут ли определенные добавки помочь сократить продолжительность простуды, неоднозначны.

Однако лекарства, отпускаемые без рецепта, и домашние средства могут облегчить ваше состояние, пока ваша иммунная система работает. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы бороться с простудой, — это отдыхать и избегать обезвоживания.

Кроме того, такие методы, как использование солевого раствора, таблетки с цинком и прием ложечки меда, могут помочь вам чувствовать себя лучше на пути к выздоровлению.

«Возьмите больничный и просто поешьте, поспите и избегайте обезвоживания», — говорит Ульм. «Вы будете способствовать более широкому заживлению и восстановлению вашего тела и укрепите свою иммунную систему против любых последующих приступов простуды».

Если симптомы длятся дольше недели или станут тяжелыми, обратитесь к врачу за лечением.

Мэдлин Кеннеди

Мадлен Кеннеди — автор статей о здоровье для Insider, освещающий широкий круг тем, включая репродуктивное и сексуальное здоровье, психическое здоровье, питание и инфекционные заболевания.

До прихода в Insider Мадлен работала автором новостей о здоровье в Reuters и терапевтом по домашнему насилию. Она имеет степень магистра социальной работы Университета Пенсильвании и интересуется вопросами здоровья и социальной справедливости.

ПодробнееПодробнее

Келли Берч

Келли Бёрч – независимый журналист из Нью-Гэмпшира, пишущий о финансах, здоровье, семье и многом другом. Ее работы публиковались, среди прочего, в The Washington Post, The Chicago Tribune и Forbes. Подпишитесь на нее в Facebook или Twitter или узнайте больше здесь.

ПодробнееПодробнее

Как избавиться от простуды за 24 часа?

Здоровые взрослые болеют простудными заболеваниями в среднем 2-3 раза в год. Дети подвергаются еще большему риску. Вирусы простуды попадают в организм через глаза, нос или рот и вызывают кратковременную и самокупирующуюся, но неприятную болезнь. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс выздоровления и быстро избавиться от простуды.

Пожалуйста, продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых эффективных средствах от простуды, включая натуральные средства и лекарства, отпускаемые без рецепта . Эти средства могут облегчить симптомы и помочь вашей иммунной системе и организму бороться с простудой и другими респираторными инфекциями .

Каковы симптомы простуды?

Простуда и грипп — инфекционные заболевания, вызываемые вирусами. Вирусы простуды и гриппа часто вызывают очень похожие симптомы, включая закупорку носовых ходов, насморк , заложенность носа, чихание, боль в горле, кашель, головную боль, мышечные боли, ломоту в теле, лихорадку, давление в пазухах и изменения вкуса и запаха.

Как долго обычно длятся симптомы простуды и гриппа?

Типичная простуда длится от 7 до 10 дней. Соблюдение питьевого режима, достаточный отдых и прием безрецептурных лекарств могут помочь облегчить симптомы и сделать болезнь менее мучительной.

Может ли насморк пройти за одну ночь?

К сожалению, никакое чудодейственное средство или волшебная пуля не могут избавить от простуды за одну ночь. Тем не менее, есть много средств от простуды и гриппа, которые могут помочь вам быстро почувствовать себя лучше.

Как избавиться от простуды за 24 часа?

Как уже упоминалось, нет ничего, что могло бы быстро избавить от простуды в течение 24 часов. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быстро почувствовать себя лучше. Вот некоторые природные средства, которые могут помочь разжижить слизь, уменьшить заложенность носа, успокоить першение в горле и облегчить кашель.

Больше отдыхайте

Может возникнуть соблазн продолжить работу и домашние дела, когда у вас простая простуда. Тем не менее, отдых жизненно важен для поддержки способности вашего организма бороться с вирусом простуды. Итак, если вы плохо себя чувствуете с симптомами простуды, сделайте перерыв и расслабьтесь.

Высыпайтесь

Когда организм борется с инфекциями, сон имеет решающее значение. Просто оставаться в постели с симптомами простуды недостаточно. Важно высыпаться, чтобы быстро избавиться от простуды. Ложитесь спать пораньше и вздремните в течение дня. Наслаждайтесь бесплатным проходом и отсыпайтесь, пока выздоравливаете.

Пейте много теплых напитков

Поддержание водного баланса важно для вымывания вируса простуды из организма. Рекомендуются такие напитки, как теплая вода, теплая лимонная вода с половиной чайной ложки меда, теплый чай, травяной чай и куриный суп. Они помогают ослабить заложенность носа, успокоить боль в горле и успокоить воспаленные слизистые оболочки. Однако избегайте очень горячего чая или других горячих жидкостей, так как они могут обжечь горло.

Рассмотрите возможность приема добавок

Хотя нет убедительных научных доказательств того, что добавки могут помочь быстро избавиться от простуды, их стоит попробовать. Вы можете попробовать увеличить потребление витамина С, употребляя в пищу продукты, богатые этим витамином (цитрусовые, ягоды, папайя, красный перец, брокколи) или принимая добавки с витамином С; есть доказательства того, что он может уменьшить тяжесть простуды.

Другие добавки, которые могут поддерживать иммунную систему, включают имбирь, чеснок, куркуму, цинк и эхинацею. Если вы ищете более естественные способы быстрее встать на ноги, подумайте о том, чтобы есть такие продукты, как тыквенные семечки, свежий имбирь, мед, куриный суп и костный бульон, которые богаты питательными веществами.

В холодные месяцы ( сезон гриппа ) многие люди не проводят достаточно времени на открытом воздухе и, следовательно, испытывают дефицит витамина D. Поговорите со своим лечащим врачом о приеме добавки витамина D , чтобы максимизировать ваш иммунный ответ на холодный.

Используйте увлажнитель с прохладным туманом

Сухой воздух в вашем доме в зимние месяцы может еще больше раздражать больное горло и блокировать носовые проходы. Увлажнитель может немного увлажнить воздух, помочь разжижить слизь и облегчить состояние.

Примите теплый душ

Теплый душ или ванна могут разжижить слизь, расслабить мышцы, облегчить боли и улучшить сон. Попробуйте добавить несколько капель эфирного масла в ванну, чтобы расслабиться. Однако не принимайте горячий душ, так как он может вызвать сухость и раздражение кожи.

Соблюдайте правила гигиены рук

Пандемия COVID-19 напомнила нам о важности частого и правильного мытья рук. Эта простая практика может помочь предотвратить простуду и уменьшить тяжесть болезни, если вы уже больны.

Оставайтесь дома

Если у вас есть симптомы простуды или гриппа, важно оставаться дома. Это не только дает вам возможность получить столь необходимый отдых, но и защищает других от заражения.

Могут ли домашние средства помочь при ангине и симптомах простуды?

Домашние средства, безусловно, могут облегчить симптомы простуды. Однако, если вы ищете что-то более сильное или более удобное, есть несколько безрецептурных (OTC) лекарств, которые могут помочь облегчить симптомы простуды. Помните, пока Лекарство от простуды может облегчить ваши симптомы, но не поможет вам быстрее избавиться от простуды. Вот некоторые варианты лечения простуды:

• Обезболивающие, такие как ацетаминофен, могут помочь при лихорадке и болях в теле. Примечание. Многие лекарства от простуды содержат схожие ингредиенты: обязательно проверяйте состав всех ваших лекарств от простуды, чтобы не передозировать болеутоляющее.
• Леденцы от горла, такие как цинковые леденцы, могут облегчить боль в горле.
• Солевой спрей для носа или 9Противозастойное средство 0269 может помочь при заложенности носа.