Insanity shaun t: о программе, плюсы-минусы, советы, отзывы

Содержание

о программе, плюсы-минусы, советы, отзывы

Опубликовано: 27.02.2015

Время на чтение: 7 мин

Настоящим прорывом в мире домашнего фитнеса стала программа Insanity (Инсанити) с известным тренером Шоном Ти. За два месяца занятий вы получите фантастические результаты и обретете совершенно новое тело. Тренировка создана далеко не для новичков в мире фитнеса. Если вы хотите заниматься с Insanity, то вы должны быть не только физически подготовленным, но и серьезно нацеленным на результат.

Insanity — это высоко-интенсивный интервальный тренинг. В отличие от обычной интервальной тренировки, ваш пульс будет повышаться до 85% от максимального и даже выше. Это не будет похоже на аэробный тренинг с короткими периодами взрывных нагрузок. Наоборот, в течение всего занятия вы будете работать на максимуме, прерываясь только на минутные передышки.

Insanity не для людей со слабой сердечно-сосудистой системой. В течение тренировки ваш пульс будет взлетать до максимальных показателей, опускаться во время коротких перерывов и снова подниматься вверх. Такой максимальный интервальный тренинг позволяет за 40-60 минут достичь таких результатов в похудении, который вы не получите даже занимаясь в спортзале часами.

К курсу Инсанити прилагается расписание, которое предполагает 6 дней тренировок и 1 выходной. Также раз в неделю вас ждет восстанавливающий тренинг Cardio Recovery (и Max Recovery во втором), который не такой интенсивный, как остальные занятия.

Первый месяц ваши тренировки длятся 30-40 минут, но уже в первые 5 минут вы захотите раз и навсегда бросить занятие. Терпите, уже через неделю станет легче. Через месяц вы и забудете о том, что выдыхались на первых минутах тренировки.

Внимание: если уже на этапе Фит-теста у вас возникли большие сложности с выполнением упражнений, то стоит хорошо задуматься, сможете ли вы выдержать весь курс. Для начала можно выбрать более простые тренировки. Например, посмотрите нашу подборку видео кардио-тренировок для похудения от Popsugar.

Готовьтесь чувствовать себя разбитым и уставшим: это своего рода адаптация организма на стресс. Вы будете делать то, что никогда не делали раньше, поэтому состояние «выжитого лимона» практически гарантировано. В одном можно не сомневаться, ваша фигура преобразится. Когда вы освоите Insanity, вы можете попробовать еще более сложную программу Шона Ти — Insanity Max 30.

Смесь крутых битов, мотивации, пота, товарищества, прорывов,
смеха и обучения, которое заставит вас уйти с улыбкой. Shaun T создает уникальную тренировку
для КАЖДОГО мероприятия! Мы вкладываемся в работу и празднуем наш успех.

*Из-за операции на плече Шона Т. в феврале 2022 года все мероприятия были приостановлены. Пожалуйста, подпишитесь на Shaun T в Instagram, чтобы получать последние новости о его выздоровлении, жизни, мотивации, вдохновении и веселье!

Узнай первым о следующем выпуске Get L. I.T. событие, получите билеты со скидкой, получите доступ к онлайн-курсам самопомощи Шона Т и станьте частью безопасного и поддерживающего онлайн-сообщества, стремящегося изменить свою жизнь, присоединившись к сообществу Unity.

Время расслабиться с помощью беседы «Только для взрослых» с Шоном Т и Скоттом в Instagram Live и YouTube. Возьмите коктейль (или безалкогольный коктейль) и отпустите неделю, которую вы только что прожили! Мы заставляем вас смеяться, есть пончики и вести эти шокирующе тяжелые разговоры на темы, о которых вы боитесь говорить (но втайне стали бы говорить, если бы у вас было достаточно алкоголя!).
Это идеальное пространство для принятия – нет ничего запретного!
Так что держись за свой драааанк, давай приступим!

Присоединяйтесь к нам на семейных ужинах!. Перед семейным ужином мы даем вам рецепт, который вы можете приготовить дома для нашей встречи! Мы обсуждаем широкий круг семейных тем, и все возрасты приветствуются. Это наша ночь для общения и веселья!

присоединитесь к сообществу Unity.
О нас — Шон Т
Все началось в 1997 году…
Я учусь на втором курсе колледжа

и собираюсь провести свой первый урок физкультуры.
Требовалось провести урок групповых упражнений по моей специальности
. Я хотел смешать хип-хоп с аэробикой…
чего никто раньше не делал в моей школе.
Я расклеил листовки по всему университетскому городку, надеясь, что наберется максимум 15 студентов. Я удивлен, увидев 90 человек у дверей группового тренажерного зала… который едва вмещает 60 человек.
Мой советник сказал:

«Вы должны вести два класса! Веселиться!»
Я был напуган до чертиков и взволнован одновременно. я всегда был танцором
Веду группу групповых упражнений, танцую, беру людей в двигательное путешествие и испытываю от этого огромную радость — это было мое счастливое место . Я нашел работу своей жизни в Центре отдыха Университета Роуэна.
И всем этим я обязан «Маленькому Шони» , себе 8-летнему.
Он копнул глубоко и двинулся вперед.
Серьезно, я ненавидел детство.
Смерть или тюрьма были моей траекторией. Я из района, моя мама получала государственную помощь, а я гей. Я подвергалась сексуальному насилию и террору со стороны «сводного монстра» (мой отчим) в течение многих лет. Насилие стало настолько сильным, что в 14 лет Маленький Шони сказал: «Хватит», и разработал план, как переехать в дом моей мамы и Поппопа (моих бабушки и дедушки). Степной монстр регулярно угрожал убить нас в своих пьяных тирадах, так что одно неверное движение могло оказаться фатальным. Я сказал маме, что Мамочка и Поппоп стали старше и им нужна помощь по дому, и я должен быть тем, кто им поможет.
Это был самый опасный и смелый поступок в моей жизни, но мне нужно было выбраться, если у меня была хоть какая-то надежда выжить. Моя мама сказала «Отличная идея», понятия не имея, что происходит на самом деле. Я лихорадочно собрался и направился к их дому.

Я говорю, что это был день, когда моя жизнь ПО-НАСТОЯЩЕМУ началась…. мужество и стойкость маленького Шони — это то, что я черпаю на

каждый день своей жизни. ЖИЗНЬ БЫЛА С ЧИСТОГО ДСП
, И Я ЧУВСТВОВАЛ себя СВОБОДНЫМ.
Я стал звездой легкой атлетики средней школы. Тренировки тренера Андерсона были жестокими.
Чтобы сделать его команду, нужно было копнуть глубже. Его мантрой было: «Всегда двигаться вперед!» Еще раз мне напомнили, что я способен на большее, чем я мог себе представить — урок, который остался со мной на долгие годы. После выпуска я оставил академическую дорожку,
«передав эстафету вперед» самому себе будущему.
В Университете Роуэна я начал в отличной форме и раскачивал 6 кубиков кубиков.
Но я не просто получил 15 первокурсников;
Настоящий разговор:
В детстве еды было мало, а я чертовски голоден! В детстве я на цыпочках спускался ночью на кухню, чтобы украсть хлеб в свою комнату, засунув его в нижнее белье. Поэтому, когда мне дали карточку на питание в колледже, я поел! Но была и другая причина, по которой я ел –
я был геем и знал это. Я использовал еду, чтобы набрать вес и не дать девушкам думать, что я милый, или заигрывать со мной.
Однажды утром у меня был мой первый зеркальный момент…
Мне было достаточно.

Я чувствовал себя ужасно,

не узнавал, кого видел,

У меня был лишний вес, и я был очень несчастен.
Я посмотрел в зеркало

и сказал себе
Я оделся и пошел в спортзал —

прямо на беговую дорожку.
Мне было стыдно, что этот бывший легкоатлет не смог пробежать и 10 минут.

Было трудно вернуться в форму, но я должен был, хотел, для себя, черпая силы из того, чему научился на треке… «Финиш силен!» «Двигайся вперед» и «Передай эстафету себе в будущем, Шон».
Придя в форму, я сменила специализацию на спортивную науку и укрепление здоровья (специализировалась на театре/танцах, потому что танцы — это моя радость!). Я хотел помочь людям стать здоровыми, и именно тогда я попросил директора колледжа провести для меня мой первый урок хип-хоп-аэробики. Остальное уже история.
После колледжа и нескольких лет ведущей танцевальной школы в Южном Нью-Джерси мой друг сказал, что я должен навестить его в Лос-Анджелесе… и на всякий случай велел взять с собой фотографии. Находясь там, я пошел в танцевальный класс (который оказался прослушиванием для большого танцевального агентства). Я вернулся в Джерси, думая, что ничего не произошло. Через пару недель мне позвонили и попросили переехать в Лос-Анджелес и присоединиться к агентству! Пришло время снова передать эстафету себе в будущем.

Итак, я бросил танцевальную работу,

сделал самую большую ставку в своей жизни —
Я собрал свою машину и переехал в Лос-Анджелес.
Я стала танцовщицей для нескольких знаменитостей, давала концерты и давала уроки по всему городу, а также посетила собственный субботний утренний фитнес-класс в Equinox в Западном Голливуде. Люди ждали час, чтобы попасть в мой класс.
Однажды кто-то из сотрудников Beachbody стал свидетелем субботнего фитнес-беспредела WeHo и пригласил меня на прослушивание. Позже они предложили мне мой собственный рекламный ролик! мне было 25.
Шон ранние дни Лос-Анджелеса
Шон ранние дни Лос-Анджелеса — Pippin Musical
Шон ранние дни танцев Джерси до Лос-Анджелеса
HIP HOP ABS
родился
Первый человек, которому я рассказал, был моим танцевальным агентом, думая, что он будет взволнован, чтобы заключить сделку со мной.
«Рекламные ролики не работают, Шон. Удачи с этим.»
Я все равно это сделал. Деньги не мотивируют мои решения;

Мой девиз всегда: «Если это поможет одному человеку».
Затем, моя третья программа, БЕЗУМИЕ, стала культурным хитом – – # 1 рекламный ролик семь лет подряд! Я был первым, кто создал коммерческую тренировку, которая была не для всех. Когда мои друзья впервые попробовали это, никто не остался стоять. Но для меня это была просто школьная тренировка по легкой атлетике.
Сегодня мой бизнес Shaun T Inc — это не только пляжное боди и фитнес, это гораздо больше. Мой бизнес — это ваше путешествие по трансформации, выход из тупика, столкновение с трудными ситуациями и доверие и вера в то, что «вы можете делать трудные вещи!»

Я усердно работал над расширением платформ, на которых я могу общаться с вами на вашем пути трансформации. Будь то мой подкаст, книга, онлайн-курсы, социальные сети, живые выступления, выступления или наши личные ретриты и выходные премиум-подотчетности в моем Центре трансформации, я здесь, чтобы помочь, связаться с вами и любить вас на вашем жизненном пути. .
Я начал ненавидеть жизнь. Маленькая Шони многое терпела и перенесла. Звучит безумно, когда ты говоришь о себе в молодости в третьем лице, но, несмотря на все мои трудности, это напоминание о том, что если «Маленький Шони» смог копнуть глубже и двигаться вперед, то и я тоже смогу. Я могу помочь другим передать эстафету себе в будущем, найти радость – –
и, конечно же, ходить на счет восемь!
Привет, меня зовут
Я…
Муж любви всей моей жизни, Скотта Блоккера.
Отец двух замечательных, красивых мальчиков, Сандера и Сайласа.
Создатель INSANITY, T25, Hip Hop Abs и Transform: 20
Спикер
Фитнес-тренер
Танцор
Активист
Предприниматель
Креатив
Трансформационный тренер
Верящий в ВАШ величайший потенциал
Я на миссии
ПОДНИМАТЬ
Посвятив годы своей жизни помощи людям в изменении их здоровья, я продолжаю

просыпаться с вдохновением служить людям более глубоким и целостным образом.
Фитнес — это больше, чем поднятие тяжестей и тренировки…
Диета — это больше, чем просто есть овощи…
Здоровье — это не просто 6 пакетов и хорошие АСсеты.

Это то, что вы чувствуете.
Я хочу помочь людям изменить КАЖДЫЙ аспект их жизни.
Моя цель — помочь вам прожить лучшую жизнь — такой, какой она должна быть.
Жизнь, наполненная счастьем, любовью, целью, здоровьем и изобилием.
Каждый день. В каждый момент.
Так я изменил себя и свою жизнь.
Теперь я хочу поделиться своим сердцем, мудростью, поддержкой и многолетним опытом работы над собой, чтобы помочь вам достичь того же…
Фитнес — это больше, чем поднятие тяжестей и тренировки…
Диета — это больше, чем просто есть только овощи…
Здоровье — это не просто набор из 6 упаковок и хорошие АКТИВЫ.

«Я считаю, что лучший способ трансформироваться

— это вместе».
#СильнееВместе
Я знаю, к чему ты готов…
Самый большой потенциал твоей жизни.
Измени мою жизнь
МОИ ОСНОВНЫЕ ЦЕННОСТИ
Относись к другим так, как хотел бы, чтобы относились к тебе. Но действительно! Я стараюсь относиться к каждому человеку, которого встречаю, с любовью, уважением и достоинством. Неважно, являетесь ли вы членом семьи, другом или совершенно незнакомым человеком. По сути, мы все хотим и заслуживаем любви, уважения и поддержки. Если бы все действительно приняли это, мир был бы намного лучше. Когда мы следуем золотому правилу, выигрывают все!

Этому я научился у тренера Андерсона, еще когда был в школьной команде по легкой атлетике. Всякий раз, когда вы достигаете финишной черты, пробегите еще 10 ярдов. Эти дополнительные усилия уведут вас дальше, чем вы думали. Как бы сложно это ни казалось, доверяй и верь, что ты МОЖЕШЬ это сделать! У всех нас есть способность выходить за пределы наших возможностей и делать трудные вещи. Это поможет вам поднять себя и свою жизнь на новый уровень.
Если вы плохо себя чувствуете, размер вашей талии и сумма денег на вашем банковском счете не имеют значения. Период. Слишком часто в нашем обществе мы жертвуем и изо всех сил пытаемся добраться до финиша.