Индивидуальная тренировка: Индивидуальные тренировки: плюсы и минусы

Содержание

Индивидуальная программа тренировок и её составление.

Автор:
Кабаев Руслан Сергеевич

Генеральный директор компании StartFit

COДEPЖAНИE

Что такое персональные тренировки и как повысить их качество?
Как составить программу тренировки в фитнес-зале?
Подбор упражнений

Что такое персональные тренировки и как повысить их качество?

— Персональные тренировки – это отличная возможность повысить свою заработную плату, а также показать свой высокий уровень на практике.
— Успех клиента – это и ваш успех, поэтому проявляйте участие к каждому, будьте заинтересованы в его результате и мудро подходите к подготовке индивидуальной программы.
— Все секреты вы узнаете на курсе «ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР» от StartFit, но с некоторыми тонкостями мы поделимся сейчас.

Экспертное мнение

Кабаев Руслан Сергеевич

Эффективная тренерская работа — необходимое условие для составления тренировочных программ, улучшающих результаты. Тренеру необходимо пройти трудный путь профессионального роста, чтобы получить знания и умения необходимые для построения эффективной тренировки.

Как составить программу тренировки в фитнес-зале?

Секретом успешных фитнес-тренеров является наличие специально разработанной программы. Только так вы поможете новичку достичь желаемого результата! В фитнес-зале нет места самодеятельности клиентов, она только крадет время и не дает эффекта. Поэтому позаботьтесь о составлении индивидуальной программы, которая покажет ваш профессиональный подход к делу!

Тренировка состоит из 3 частей:

Подготовительная. Длится на протяжении 10 минут, цель – хорошо прогреть мышцы и подготовить организм к нагрузке.
Основная. Выполняется комплекс упражнений, подобранных в зависимости от особенностей организма клиента и его целей. Продолжительность – 30 минут.
Заключительная. Направлена на постепенное снижение нагрузки и возвращение организма к обычному ритму. Оптимальное время – 10 минут.

Подбор упражнений

Подбирать упражнения следует в зависимости от цели тренировки. Их стоит периодически менять, так как наш организм адаптируется к нагрузке. Комплексная тренировка содержит упражнения на квадрицепсы (приседания и выпады), ягодицы (подъем бедер, становая тяга), трицепсы, грудь, плечи (отжимания), бицепсы, спина (подтягивания), пресс (планка, подъем ног).
Перед составлением программы для тренировки пообщайтесь с клиентом, узнайте особенности его здоровья, а также причины визита в зал. В зависимости от этого стройте дальнейшие занятия. А если вы хотите повысить свой уровень и разработать уникальную программу, то заполните форму и запишитесь на обучение к нашим специалистам!

Вопрос-ответ

Каким образом сформировать правильную программу тренировок в фитнес-зале?

В чём заключается специфика подбора индивидуальных упражнений?

Что включает в себя базовая комплексная тренировка?

Ваш выбор?

Пройти обучение

Голосовать: 327

Уже прошли обучение

Голосовать: 332

Мой ответ

Как составить программу тренировок в тренажерном зале?

Индивидуальные тренировки по боксу: советы и преимущества

Формат тренировок по боксу бывает разный. Это могут быть как групповые занятия, так и индивидуальные тренировки. Во время групповых занятий тренер уделяет внимание нескольким подопечным, разделяя его поровну между всеми.
Во время индивидуальных занятий тренер все силы вкладывает в одного ученика.

Алгоритм же занятий одинаковый везде. Тренировка будет включать в себя обязательную разминку и растяжку, которые позволяют подготовить тело к активной физической работе. Далее идет освоение новых материалов, отработка старых, закрепление приемов и обязательная силовая часть занятия, направленная на развитие физической силы.

В группах вы сможете проводить спарринги со своими товарищами, работать с грушей, общаться с тренером и так далее.

Но, иногда бывает так, что индивидуальная тренировка является более продуктивной.

В каких случаях рекомендованы индивидуальные тренировки по боксу?

Тренер может сам предложить индивидуальные занятия по боксу в некоторых случаях: когда видит в ученике большой потенциал и внимания ему необходимо больше или, наоборот, когда занятия в группе отвлекают, мешают полноценно осваивать приемы. Также никто не мешает подойти к тренеру самостоятельно и попросить его поработать с вами или вашим ребенком индивидуально.

При проведении индивидуальных тренировок по боксу, тренер лучше изучит вас, узнает слабые и сильные стороны, поможет «выровняться», разработает максимально эффективный план занятий.

Что выбрать: групповую или индивидуальную тренировку?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Если вам комфортно заниматься в группе, вам хватает внимания тренера, вы занимаетесь боксом исключительно для себя, а не для победы на профессиональном ринге, то групповая тренировка вполне подойдет.

У вас будут полноценные спарринги с одногруппниками, вы сможете заниматься достаточно активно, работать с грушей, с людьми.

Но, если вы хотите добиться в этом виде спорта каких-либо результатов или вы понимаете, что в группе вам мешают сосредоточиться, вы отвлекаетесь, ленитесь, то индивидуальные тренировки по боксу — это то, что вам необходимо. Также это может помочь удачно совмещать график тренировок с работой или учебой.

На индивидуальных тренировках вы будет с тренером вдвоем, и как уже было сказано выше, все его внимание будет направлено на вас.

Вы лучше отработаете технику ударов, занятия пройдут более продуктивно во всех смыслах. Вам не на что будет отвлекаться в процессе работы и лениться вам никто уже не позволит.

Тренировка по боксу включает в себя:

постановку ударов;

отработку защиты;
тренировка выносливости и быстроты реакции;
физическое развитие и так далее.

На индивидуальных занятиях тренер объяснит вам подробно психологию бокса, поможет наработать определенные необходимые волевые качества, научит сдерживать эмоции. Индивидуальные тренировки по боксу подойдут, как начинающим спортсменам, так и уже опытным. Каждый сможет найти в таких занятиях преимущество перед групповыми.

Индивидуальный тренер сможет ввести новичка в мир бокса наиболее полно и быстро. Он проведет постановку рук, поможет освоить технику ударов, научит сосредотачиваться на сопернике, его лице и верхней половине туловища. Намного лучше на таких занятиях можно пояснить, что бокс – это не драка. Это красивый, техничный вид спорта, который восхищает людей уже не просто года, а века.

Индивидуальная тренировка поможет разработать уникальную стратегию ведения боя именно для вас. Это не будет усредненный вариант, который получится при групповых занятиях. Тренер с большим опытом работы сможет раскрыть весь потенциал, о котором вы, скорее всего, и не подозревали. При групповых занятиях развитие навыков, раскрытие сути ученика остается как бы смазанным, потому индивидуальные тренировки будут более продуктивны во всех отношениях.

Индивидуальные тренировки по боксу позволяют сформировать процесс занятия определённым образом, который будет комфортным и удобным для ученика. Специальные программы помогут обучить неуязвимости, им нужно следовать очень строго, выполняя все требования тренера.

Дальше будет проводится отработка нанесения правильных ударов. Именно на персональных тренировках можно получить дельные советы, увидеть особые приемы, перенять их и сделать свои удары максимально эффективными.

Часто для спарринга тренер приглашает другого боксера или выступает партнером сам. Много времени отводится на отработку ударов по груше и занятий на специальных снарядах.

Индивидуальные тренировки лучше всего развивают потенциал у детей от десяти лет. Юные боксеры уже какое-то время отзанимались в группе и сейчас самое то, чтобы продолжить расти вверх как спортсмен, не останавливаясь на достигнутом.
Но, и взрослые люди с опытом и без могут заниматься индивидуально и это положительно скажется на освоении техники бокса.

Тренер по боксу строит индивидуальные тренировки таким образом, чтобы было интересно. Разминка будет каждый раз немного другая, физические нагрузки будут чередовать бег, плавание работу со снарядами или какие-то интересные приемы, позволяющие увеличить физически силу.

Тщательная проработка всех деталей ударов, уделяя этому большого внимания, позволит намного лучше и продуктивнее отрабатывать время и на ринге.

Спарринг – это очень важная составляющая бокса. Без него освоение полноценно этого вида спорта невозможно. При индивидуальных тренировках, ученикам подбирается спарринг-партнер, которые наиболее им подходит с учетом развития как спортсмена, боксера.

Не менее важным моментом при выборе индивидуальных тренировках по боксу для новичка будет являться и подбор тренера. Он должен обладь большим опытом, иметь награды, выступать на соревнованиях, у него должны быть уже успешные ученики. Только такой человек будет способен научить вас боксировать, развить ваш потенциал и тренировки в таком формате пойдут только на пользу.

Стать сертифицированным тренером по питанию

$ 53 в месяц 25 $ первоначальный взнос + 11 беспроцентных платежей. 0% годовых, без комиссий, штрафов и проверки кредитоспособности!

или

^$ 899

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Основные моменты курса

1. 9 NASM CEU (см. все организации)
24 подробные главы
Загружаемый PDF-файл учебника
40+ лекций высокого класса
Более 200 загружаемых раздаточных материалов и инфографики
Высококачественный и простой в использовании цифровой портал
1 год, чтобы сдать выпускной экзамен
Завершить всего за 4 недели
100% онлайн; Доступ на всех устройствах

Воспроизвести видео

Сертифицированный тренер по питанию

^$ 899

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Чему вы научитесь

Здоровый образ жизни — это не только физическая активность. Это также о том, что мы вкладываем в наши тела, чтобы подпитывать их. Вот почему NASM потратил годы на исследования и разработку основанной на фактических данных программы сертифицированных тренеров по питанию. Здесь нет лженауки и лженауки. Просто комплексная сертификация питания, которая научит вас фактам, необходимым для того, чтобы оказать реальное и долгосрочное влияние на питание ваших клиентов.

Программа предоставляет всю необходимую информацию, чтобы помочь вашим клиентам достичь максимального успеха и направить их на путь к лучшему питанию. Это означает, что вы сможете ответить на вопросы ваших клиентов и решить реальные проблемы с питанием, с которыми они сталкиваются.

Расширьте свои знания

Не все сертификаты по питанию одинаковы. Вот почему программа NASM включает в себя самую последнюю и актуальную информацию о науке о питании, стратегиях изменения поведения и стратегиях коучинга по питанию. Как сертифицированный специалист по питанию, вы сможете направлять клиентов, стремящихся улучшить состав своего тела, спортивные результаты и свое здоровье, с помощью тщательно разработанного коучинга по питанию, учитывающего возраст, культуру, социально-экономический статус и многое другое.

Революционная цифровая обучающая платформа

Учитесь для получения сертификата NASM в области питания в любое время, в любом месте и на любом устройстве с помощью нашей революционной цифровой обучающей платформы. Ознакомьтесь с функциями интерактивной платформы, ознакомившись с приведенным ниже кратким обзором.

Учебный план

Предпосылки

Предпосылок для получения сертификата питания нет. Но мы всегда поощряем подготовку к карьере в области питания путем ознакомления со многими курсами по питанию, которые может предложить NASM.

Раздел 1: Наука о питании
Глава 1: Введение
Узнайте о роли тренера по питанию и о том, как сертификация NASM по питанию может помочь улучшить вашу карьеру.
Глава 2: Сфера применения
Понимание сферы деятельности тренера по питанию, профессиональных ожиданий и различий между родственными профессиями в области питания.
Глава 3: Научно обоснованное питание и практика
В этой главе вы узнаете о важности практики, основанной на фактических данных, для специалиста по питанию, о разнице между основными научными принципами и методологией, а также о том, как определять процессы научных исследований.
Глава 4. Пищевые предпочтения и влияние
Понять влияние питания на индивидуальное здоровье, определить роль пищевых привычек в общем состоянии здоровья и описать факторы, влияющие на режим питания. Вы также сможете распознать опасность единой диеты для всех и определить, как различные факторы могут влиять на режим питания.

Глава 5: Энергетический баланс и обмен веществ
В этой главе исследуется, как макронутриенты стимулируют активность и функции организма, а также как сбалансировать энергию в уравнении с энергией на выходе. Вы поймете Первый закон термодинамики, энергетический баланс и энергетические системы.
Глава 6: Белки
Белки являются важным макронутриентом, от которого зависят многие функции организма. Изучите структуру и функцию белка, общую суточную потребность в белке и методы определения потребности в белке в диетической программе.
Глава 7: Углеводы
Углеводы обеспечивают энергию для организма.
Узнайте об их структуре и функциях, процессах пищеварения и всасывания, суточной потребности в углеводах и многом другом.
Глава 8: Жиры
Пищевые жиры выполняют множество важных функций. В этой главе вы узнаете о функции и рекомендациях по потреблению, о полезных и вредных жирах, а также о ключевых мифах и горячих темах, связанных с жирами.
Глава 9: Алкоголь
В этой главе объясняются процессы переваривания и всасывания алкоголя, а также физиологические эффекты и методы включения алкоголя в диетическую программу.
Глава 10: Микронутриенты
Микронутриенты помогают поддерживать метаболические процессы, необходимые для производства энергии. Поймите разницу между водорастворимыми витаминами, жирорастворимыми витаминами и минералами, определите общие источники пищи и научитесь рассчитывать рекомендуемое ежедневное потребление и значения для каждого микроэлемента.

Глава 11: Гидратация
В этой главе вы узнаете о разделении и перемещении воды в организме после значительных потерь с потом. Вы также откроете для себя методы, помогающие уменьшить чрезмерную гипо- или гипергидратацию, и узнаете о правильных стратегиях гидратации.
Глава 12: Время приема питательных веществ
Откройте для себя подходящие стратегии распределения питательных веществ для повышения производительности и изменения состава тела, а также роль, которую распределение питательных веществ играет в общей стратегии питания.
Глава 13: Дополнения
Поймите роль добавок в различных целях, объясните силу доказательной базы для часто используемых добавок и научитесь общаться с клиентами о плюсах и минусах добавок.
110 Инфографика
14 Видео
53 Проверка знаний
1 Раздаточный материал для печати
110 Инфографика
14 Видео для распечатки
900 Проверка знаний 2
530006
Раздел 2: Стратегии изменения поведения
Глава 14: Психология контроля веса и изменения поведения
В этой главе вы узнаете, как психология влияет на физическую форму и хорошее самочувствие. Определите барьеры на пути к диете и физическим упражнениям, распространенные расстройства пищевого поведения и общие типы клиентов, используемые для разработки индивидуальных программ.
Глава 15: Коучинг и общение
Для тренеров по личному питанию важно общаться таким образом, чтобы это положительно влияло на соблюдение их программ. Вы определите стратегии для установления взаимопонимания и используете эффективные коммуникативные навыки, чтобы добиться изменения поведения.
Глава 16: Мотивационное интервью
В этой главе объясняется мотивационное интервьюирование и стратегии, которые используются, чтобы помочь клиентам понять основные причины их собственных изменений, подтверждая при этом свою мотивацию.
Глава 17: Постановка целей
Понимать различные типы целей, преимущества эффективного целеполагания, методы обеспечения обратной связи и отслеживания прогресса, а также выявлять препятствия, обычно встречающиеся при постановке целей.
18 Инфографика
11 Видео
16 Проверки знаний
18 Инфографика
11 видео
16 Проверки знаний
Раздел 3: Коучинг по питанию
Глава 18: Тестирование диетической оценки и тестирования на телу
Глава. В этой главе вы познакомитесь с пошаговым подходом к оценке рациона питания и мониторингу состава тела. Вы сравните методы оценки состава тела и поймете важность последовательности и доступности.
Глава 19: Этикетки пищевых продуктов и добавок и размер порций
Узнайте о стандартах маркировки пищевых продуктов и пищевых добавок, а также о рекомендациях по размеру порций.
Глава 20. Помощь клиентам в навигации по реальному миру
В этой главе объясняются стратегии, которые могут помочь клиентам сделать выбор в пользу здоровой пищи в повседневных ситуациях, например, в продуктовом магазине или в ресторане.
Глава 21: Навигация по диетам
Узнайте последние факты о диетах и о том, как они влияют на здоровье, состав тела и спортивные результаты. В этой главе рассматривается множество различных диет и приводятся подробные сведения об их безопасности и эффективности.
Глава 22: Горячие темы и споры о питании
Углубленный подход к объяснению научных фактов, стоящих за многими горячими темами и спорами о питании, с которыми сегодня сталкиваются клиенты.
Глава 23. Управление плато потери веса и поддержание потери веса
В этой главе рассматриваются наука и психология плато в потере веса, а также то, как помочь клиентам избежать этого порочного круга.
Глава 24: Программирование — все вместе
Тренеры по питанию должны обладать базовым уровнем знаний в области науки о питании и психологии поведения. Однако знания без действий практически бесполезны, особенно когда они помогают клиентам достичь своих целей в области здоровья и хорошего самочувствия. В этой главе все эти знания применяются на практике и подробно описан пошаговый процесс программирования питания.
62 Инфографика
16 Видео
29 Проверки знаний
10 раздаточных материалов для печати
62 Инфографика
16 Видео
29 Проверки знаний
10 Отдачиваемые раздаточные материалы
. сдает итоговый онлайн-экзамен, не выходя из собственного дома или в любом другом месте, где вы предпочитаете сдавать тесты. Тест состоит из 100 вопросов с несколькими вариантами ответов. Вы можете вернуться и сослаться на курс во время сдачи экзамена. Экзамен рассчитан на время и не может превышать 90 минут. Чтобы пройти, вам нужно набрать 70% или выше, и у вас есть до 3 попыток пройти.

Скачать PDF бесплатно:

Поваренная книга NASM Essentials
Эта поваренная книга полна полезных и вкусных рецептов блюд, десертов и закусок!
Часто задаваемые вопросы
Сколько CEU стоит курс и какие организации их принимают?
NASM-CNC одобрен для подразделений непрерывного образования (CEU) следующими организациями:
1,9 CEUS
15 CEUS
3,0 CECS
10 CIMSPA Одобренные точки CPD
10 часов обучения
1,9 CEUS
15 CEUS
3,0 CECS
10 CPD. разница между сертифицированным тренером по питанию NASM и сертифицированным тренером по спортивному питанию?
Коуч по питанию работает с более широкой клиентурой для разработки стратегий, направленных на решение таких проблем, как ожирение, состав тела, старение и подходы образа жизни к лечению заболеваний. Тренер по спортивному питанию копает немного глубже, работая специально со спортсменами, чтобы обучать и обучать правильному питанию в спорте.
Хотя эти две роли различаются по аудитории, которую они обслуживают, они работают рука об руку, чтобы обеспечить всестороннее понимание питания.
С этой целью наш курс CNC закладывает эффективную основу в области питания, на которой можно основываться, помогая благодаря фундаментальному пониманию того, как удовлетворять потребности клиентов в питании. Оттуда наша программа CSNC берет то, что вы изучаете в CNC, и основывается на этом, чтобы ориентироваться на конкретную клиентскую базу, чтобы сосредоточиться на стратегиях, влияющих на производительность и восстановление.
Могу ли я заниматься этой программой, работая полный рабочий день?
Абсолютно! Вы можете пройти сертификацию NASM по питанию, работая полный рабочий день. Учебный материал находится на 100 % в режиме онлайн и доступен для самостоятельного изучения, и к нему можно получить доступ на компьютере или мобильном устройстве, таком как телефон или планшет.
Вы можете начать в любое время! После того, как вы начнете, у вас будет один год, чтобы пройти курс и сдать выпускной экзамен, что более чем достаточно. В среднем, если вы учитесь 8-10 часов в неделю, курс, вероятно, займет около 10 недель, но может быть завершен всего за 4 недели.
Как проводится выпускной экзамен?
Выпускной экзамен проводится онлайн на вашем студенческом портале. Он состоит из 100 вопросов с несколькими вариантами ответов и 90 минут на выполнение. У вас есть 3 попытки пройти с 70% или выше.
Что такое процесс продления сертификации NASM-CNC?
Продление статуса сертифицированного тренера по питанию (CNC) требуется каждые два года до завершения экзамена по обновлению ЧПУ. Экзамен CNC Renewal Exam предлагает три попытки сдачи экзамена и имеют продолжительность регистрации 365 дней. Экзамен по обновлению ЧПУ повторно сертифицирует учетные данные еще на два года с новой даты завершения.
Будет ли сертификат отправлен мне по почте?
После успешной сдачи экзамена станет доступна цифровая копия вашего сертификата. вам в течение 24 часов, но в большинстве случаев немедленно. В течение 4-6 недель печатная копия Сертификат будет отправлен по почте на адрес, указанный в вашей учетной записи NASM.
Предлагаете ли вы планы оплаты?
Да, мы предлагаем гибкие планы оплаты при покупке онлайн или по телефону. Ты можешь выбрать от четырех или 12 простых, 0% ежемесячных платежей.
Делает ли меня получение сертификата тренера по питанию диетологом?
Краткий ответ: нет. Более длинный ответ заключается в том, что, хотя это может звучать похоже, диетолог сильно отличается от тренера по питанию. Диетолог ограничен в том, что он может предложить своим клиентам. Напротив, как тренер по питанию, вы будете оставаться в курсе текущих тенденций и диет, чтобы помочь клиентам работать с их индивидуальными потребностями.
Когда вы зарегистрируетесь в качестве тренера по питанию через NASM, вы узнаете, как ориентироваться в потребностях в питании с помощью трех уникальных, но одинаково важных модулей:
• Науки о питании: От белков до жиров, от энергетического баланса до подсчета макроэлементов — всесторонне изучите сферу своей деятельности в качестве лидера в области питания.
• Изменение поведения: Узнайте, как использовать мотивацию и общение, чтобы улучшить психологию, лежащую в основе того, как мы едим.
• Коучинг по питанию: Соберите все вместе, чтобы разработать индивидуальный курс действий для ваших клиентов. Будь то потеря веса или увеличение веса, набор массы или поддержание того же уровня, теперь у вас есть ключи к успеху в питании.
Распространяется ли сертификат питания на веганов/вегетарианцев? и другие специальные диеты?
Программа распространяется на все диеты, включая веганскую и вегетарианскую. В содержании курса не делается акцент на «лагере здорового питания» или универсальном подходе к еде. Вместо этого открыто обсуждает много способов потреблять здоровую диету. Конечным результатом является то, что тренеры по питанию будут уметь учитывать уникальные предпочтения своего клиента в еде, религию, семейные и рабочие обязанности, и культурные различия при предоставлении рекомендаций по питанию.
Зачем становиться сертифицированным тренером по питанию?
Объясните правду и вымысел, когда речь идет о научной основе популярных диет
Изучите актуальные темы в области питания, такие как искусственные подсластители, ГМО, органические продукты, корма для животных, безглютеновые продукты и средства для детоксикации
Овладейте фундаментальными принципами науки о питании, включая метаболизм, макроэлементы, микроэлементы, гидратацию, алкоголь и время приема питательных веществ
Расширьте круг своих клиентов, добавив новую дисциплину в свое резюме по обучению
Создайте индивидуальную стратегию коучинга по питанию в соответствии с пищевыми предпочтениями, культурой и потребностями вашего клиента в обучении
Помогите клиентам сориентироваться в реальных сценариях, таких как чтение этикеток на продуктах и понимание размера порций, чтобы максимизировать здоровые модели питания
«У меня 20 лет неформальных знаний о питании, которые я приобрел, участвуя в соревнованиях по бодибилдингу в ранние годы, бегая марафоны и совсем недавно участвуя в соревнованиях по кроссфиту. помочь другим полностью раскрыть свой потенциал. Я только хотел бы сделать это раньше. NASM проделал отличную работу по представлению информации, и я рад поделиться своими знаниями со своими клиентами! Спасибо!»

Эллен К., Флорида
Показать больше отзывов
«Этот курс был превосходным. питания, которое обойдется вам в десятки тысяч долларов, и на его получение уйдет несколько лет. Это самый полный питательный материал на рынке. Покупайте сейчас, не раздумывая!»

Paul G, CA
«Здорово быть частью сообщества NASM! Сертификационный курс NASM по питанию был очень полезен для знаний, которыми я уже обладал за последние 8 лет работы в индустрии питания. Отличный онлайн-курс с подробной информацией для получения необходимых знаний. Вы также можете учиться в своем собственном темпе, чтобы полностью сохранить информацию. Я планирую продолжить свое обучение в других программах, предлагаемых NASM».

Джилл Р., Флорида
Показать меньше отзывов
Почему стоит выбрать NASM
Не зря Национальная академия спортивной медицины (NASM) пользуется наибольшим доверием в сфере фитнеса и хорошего самочувствия. На протяжении почти 40 лет мы гордимся тем, что разрабатываем сертификаты и специализации, основанные на фактических данных и опирающиеся на последние достижения науки и исследований. Поступая таким образом, вы можете быть уверены, что изучаете самые точные и надежные методы и предоставляете своим клиентам наилучшую информацию и рекомендации.
Объединяя наш проверенный временем подход к исследованиям и разработке продуктов с 24 самыми известными и яркими именами в области питания, программа сертифицированного тренера по питанию предоставляет вам самую глубокую и актуальную сертификацию на рынке. Но это еще не все. Наша современная цифровая обучающая платформа, высококачественные видеоролики и интерактивные учебные материалы обеспечат вам первоклассный опыт, доступный только с NASM.
Узнайте то, что уже знают тысячи других персональных тренеров по питанию. NASM знает, что нужно для создания сертификатов и специализаций в области фитнеса и питания, которые будут иметь значение для вашей карьеры и клиентов.
ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?
Поговорите с одним из наших консультантов по программе, чтобы узнать больше о NASM-CNC. Заполните форму и вы будете связались в течение 1 рабочего дня.
Все поля обязательны для заполнения
Сертификация персонального тренера 2022 | Получите сертификацию онлайн
Заработайте самые узнаваемые

сертификация, которая открывает двери
Независимо от того, только начинаете ли вы свою карьеру или жаждете перемен, ACE поможет вам превратить вашу страсть в значимую и полезную профессию.
Вот лишь некоторые из того, что вы можете сделать:
Виртуальный тренер/онлайн-тренер
Спортивный тренер
Владелец спортзала/самозанятый
Специалист по лечебной физкультуре и профилактике травматизма
Бесчисленное количество мест, где вы можете работать:
Тренажерный зал/клуб здоровья
Здравоохранение/амбулаторная клиника
Общественный центр
Университет/кампус
77 346 долларов США
средний годовой доход
с диапазоном от 46 000 до 153 000 долларов.
По материалам Glassdoor.com
15%
ожидаемый рост числа персональных тренеров в период с 2019 г.-2029
Министерство труда США
Твой путь к успешной карьере
1
Выберите свою учебную программу
Выберите программу, которая соответствует вашим потребностям, и приступайте к работе прямо сейчас.
Сравнить программы
2
Начните свое онлайн-обучение
Благодаря самостоятельному обучению и поддержке по запросу вы можете обучать клиентов всего за 3–6 месяцев.
Посмотрите, как вы будете учиться
3
Сдать сертификационный экзамен
Экзамен с несколькими вариантами ответов удобно сдавать онлайн или в ближайшем к вам центре тестирования.
Просмотр предварительных требований
Если у вас есть опыт работы в области здоровья и фитнеса и вы готовы сдать экзамен, вы можете зарегистрироваться здесь
Получите БЕСПЛАТНО подсмотреть!
Посмотрите учебный опыт в действии плюс

получите бесплатную главу из учебника.
Отличные новости! Ваш БЕСПЛАТНЫЙ Sneak Peek доступен.
Шаг 1:
Просмотр видеоролика с предварительным просмотром курса
Нажмите, чтобы посмотреть
Шаг 2:
Загрузка предварительной версии главы
Нажмите, чтобы скачать
Персональный тренер

Учебные программы
САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!
Что включено +
Университет АСЕ
Икс
Основная часть вашей учебной программы, где вы получите пошаговые инструкции от начала до конца, переходя от обучения к подаче заявления. Благодаря интуитивно понятной обучающей платформе, совместимой с любым устройством, обучение всегда у вас под рукой. ACE U помогает вам планировать, управлять и отслеживать программу курса и предлагает увлекательные видео, ACE in Action демонстрации, полезные викторины и обучающие мероприятия, а также ваш первый практический тест.
Сертификационный экзамен ACE
Можно взять из дома
Практические тесты (4)
Икс
Получите максимальную подготовку к сертификационному экзамену ACE Personal Trainer Certification Exam с четырьмя (4) тренировочными тестами, включая 2 тренировочных теста без учета времени и 2 тренировочных теста с хронометражем, имитирующих день экзамена. В каждом тесте 50 вопросов с несколькими вариантами ответов, которые вы можете выполнять столько раз, сколько захотите. После каждого практического теста вы будете точно знать, на что вам нужно потратить больше времени, получая разбивку баллов по категориям, затронутым на экзамене. Имея под рукой так много подготовки и практики, вы будете более чем готовы к экзамену!
Учебник персонального тренера ACE
Икс
Учебник «Руководство по персональным тренировкам для специалистов по физическим упражнениям» , основанный на последних научно-обоснованных исследованиях в области физических упражнений и глубокой интеграции изменений поведения, является основным ресурсом вашей учебной программы. Этот новый учебник «все в одном» предоставляет необходимые знания, тематические исследования и методологии ACE в простой для понимания форме, чтобы вы могли подготовиться к экзамену и использовать его в качестве ресурса, когда вы начинаете работать с клиентами и продвигаетесь по карьерной лестнице.
Цифровой
Печатная копия
Аудиокнига
ACE Personal Trainer Study Companion
Икс
В качестве дополнения к учебнику «Руководство для специалистов по физическим упражнениям по персональным тренировкам» , приложение Study Companion фокусируется на нескольких уровнях обучения посредством сочетания вопросов и практических действий. Это поможет вам не только уверенно подготовиться к экзамену, но и стать знающим и эффективным личным тренером.
Цифровой
Печатная копия
Ответы ACE (Преимущество)
Икс
Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic и Plus, а также:
Учебные группы с поддержкой , где вы будете стимулировать критическое мышление и получите более глубокое понимание концепций, жизненно важных для вашего экзамена и карьеры, в ходе групповых обсуждений под руководством тренера по обучению ACE.
Живые вебинары вопросов и ответов
Учебные группы при содействии
Бесплатная ускоренная доставка (только для США)
Научные упражнения 101
Икс
Дополнительный курс, предназначенный для поддержки вашего понимания концепций анатомии и физиологии, которые служат фундаментом для вашей карьеры.
Специальная команда преимуществ
Икс
Получите индивидуальную поддержку высочайшего уровня с прямым доступом к представителю ACE Advantage. Ваш преданный представитель будет рядом, чтобы помочь вам получить лучший опыт обучения и направить вас к таким ресурсам, как; индивидуальные учебные планы и эксклюзивные скидки (включая ваучеры на повторную сдачу экзаменов, если это необходимо).
САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!
Что включено +
Университет АСЕ
Икс
Основная часть вашей учебной программы, где вы получите пошаговые инструкции от начала до конца, переходя от обучения к подаче заявления. Благодаря интуитивно понятной обучающей платформе, совместимой с любым устройством, обучение всегда у вас под рукой. ACE U помогает вам планировать, управлять и отслеживать программу курса и предлагает увлекательные видео, ACE in Action демонстрации, полезные викторины и обучающие мероприятия, а также ваш первый практический тест.
Сертификационный экзамен ACE
Можно взять из дома
Практические тесты (2)
Икс
Почувствуйте себя полностью подготовленным к сертификационному экзамену ACE Personal Trainer с двумя (2) тренировочными тестами, в том числе 1 тренировочным тестом без учета времени и 1 тренировочным тестом с хронометражем, которые имитируют день экзамена. В каждом тесте 50 вопросов с несколькими вариантами ответов, которые вы можете выполнять столько раз, сколько захотите. После каждого практического теста вы будете точно знать, на что вам нужно потратить больше времени, получая разбивку баллов по категориям, затронутым на экзамене. У вас будет все необходимое, чтобы чувствовать себя уверенно в день экзамена!
Учебник персонального тренера ACE
Икс
Учебник «Руководство по персональным тренировкам для специалистов по физическим упражнениям» , основанный на последних научно-обоснованных исследованиях в области физических упражнений и глубокой интеграции изменений поведения, является основным ресурсом вашей учебной программы. Этот новый учебник «все в одном» предоставляет необходимые знания, тематические исследования и методологии ACE в простой для понимания форме, чтобы вы могли подготовиться к экзамену и использовать его в качестве ресурса, когда вы начинаете работать с клиентами и продвигаетесь по карьерной лестнице.
Цифровой
Печатная копия
ACE Personal Trainer Study Companion
Икс
В качестве дополнения к учебнику «Руководство для специалистов по физическим упражнениям по персональным тренировкам» , приложение Study Companion фокусируется на нескольких уровнях обучения посредством сочетания вопросов и практических действий. Это поможет вам не только уверенно подготовиться к экзамену, но и стать знающим и эффективным личным тренером.
Цифровой
Печатная копия
Ответы ACE (плюс)
Икс
Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic plus:
Онлайн-вебинары вопросов и ответов , где вы можете получить ответы на свои вопросы по различным темам от тренера ACE Study Coach. Кроме того, слушайте и учитесь, пока другие участники задают вопросы во время этих увлекательных вебинаров.
Живые вебинары вопросов и ответов
Бесплатная стандартная доставка (только для США)
Научные упражнения 101
Икс
Дополнительный курс, предназначенный для поддержки вашего понимания концепций анатомии и физиологии, которые служат фундаментом для вашей карьеры.
САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!
Что включено +
Университет АСЕ
Икс
Основная часть вашей учебной программы, где вы получите пошаговые инструкции от начала до конца, переходя от обучения к подаче заявления. Благодаря интуитивно понятной обучающей платформе, совместимой с любым устройством, обучение всегда у вас под рукой. ACE U помогает вам планировать, управлять и отслеживать программу курса и предлагает увлекательные видео, ACE in Action демонстрации, полезные викторины и обучающие мероприятия, а также ваш первый практический тест.
Сертификационный экзамен ACE
Можно взять из дома
Практические тесты (1)
Икс
С легкостью подготовьтесь к сертификационному экзамену ACE Personal Trainer, пройдя один (1) тренировочный тест без учета времени. Практический тест состоит из 50 вопросов с несколькими вариантами ответов, которые вы можете выполнять столько раз, сколько захотите. После пробного теста вы точно будете знать, что вам нужно потратить больше времени на повторение, получив разбивку вашего балла на основе категорий, затронутых на экзамене. Вы будете подготовлены и готовы к экзамену!
Учебник персонального тренера ACE
Икс
Учебник «Руководство по персональным тренировкам для специалистов по физическим упражнениям» , основанный на последних научно-обоснованных исследованиях в области физических упражнений и глубокой интеграции изменений поведения, является основным ресурсом вашей учебной программы. Этот новый учебник «все в одном» предоставляет необходимые знания, тематические исследования и методологии ACE в простой для понимания форме, чтобы вы могли подготовиться к экзамену и использовать его в качестве ресурса, когда вы начинаете работать с клиентами и продвигаетесь по карьерной лестнице.
Цифровой
ACE Personal Trainer Study Companion
Икс
В качестве дополнения к учебнику «Руководство для специалистов по физическим упражнениям по персональным тренировкам» , приложение Study Companion фокусируется на нескольких уровнях обучения посредством сочетания вопросов и практических действий. Это поможет вам не только уверенно подготовиться к экзамену, но и стать знающим и эффективным личным тренером.
Цифровой
Ответы ACE (базовые)
Икс
Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE с поддержкой обучения по запросу от ACE Answers. ACE Answers Basic включает:
• Ответы на распространенные учебные вопросы
• Видеодемонстрации и лекции
• Статьи для подготовки к экзаменам
• Учебные группы Facebook
• Библиотека упражнений ACE
• Инструменты и калькуляторы
• Формы карьеры
*Цифровые электронные книги совместимы только с настольными компьютерами (Mac и ПК), планшетами и смартфонами (iOS и Android). Невозможно распечатать.
Что вы узнаете
Программа обучения персонального тренера ACE дает вам соответствующие навыки для разработки и применения уникальных программ упражнений, основанных на целях, способностях и потребностях ваших клиентов.
Программа сочетает научно обоснованные упражнения с фирменной философией ACE по изменению поведения, которая выделяет вас как сострадательного личного тренера, который дает клиентам возможность взять на себя инициативу в их собственном путешествии.
ACE с вами на каждом шагу пути
трогательные истории от профессионалов ACE
Компания ACE предоставила мне возможность построить собственную карьеру. Это привело к образу жизни моей мечты. Это позволило мне не только помочь добиться изменяющих жизнь результатов для моих клиентов, но и для меня самого, моей семьи и моего сообщества.
-Аллен Блант, сертифицированный персональный тренер ACE
Смотреть историю Аллена
ACE изменил мою жизнь. Я нашел нечто большее, чем просто работу, и теперь я могу помогать людям так, как и представить себе не мог. Я чрезвычайно горд, успешен и счастлив в том, что я делаю.
-Марисоль Грамлич, сертифицированный персональный тренер ACE
Смотреть историю Марисоль
ACE был и остается лучшим вложением в моей жизни. Будучи матерью-одиночкой, работающей полный рабочий день, я смогла создать семью во время получения сертификата, и теперь я могу жить своей страстью, помогая другим.
— Кэтрин Моррисон, сертифицированный персональный тренер ACE.
Смотреть историю Екатерины
Наша приверженность вашему успеху выходит за рамки сертификации
ACE будет с вами на протяжении всей вашей карьеры и обещает предоставить вам постоянную поддержку, рекомендации, инструменты и ресурсы, чтобы у вас всегда было именно то, что вам нужно для процветания в качестве профессионала в области здоровья и фитнеса.