Идеальный рост для мужчины и вес: Как узнать свой идеальный вес? Диетологи обновили известные всем формулы

Средний вес мужчин в США с 1959 г.

Ни для кого не секрет, что ожирение — растущая проблема в Соединенных Штатах. Средний мужской вес — это не то же самое, что идеальный мужской вес. Фактически, в США, стране с высоким уровнем ожирения, средний вес постепенно отклоняется от того, что можно было бы считать идеальным.

Из-за этой эпидемии ожирения все больше и больше американцев любого возраста, пола и социального статуса сталкиваются с проблемами здоровья, связанными с лишним весом.Эти состояния включают диабет 2 типа, сердечные заболевания и артрит.

Что такое здоровый вес?

Взгляд на средний вес может быть обманчивым. Хотя число на шкале может быть одинаковым для двух мужчин, для одного это число может представлять приемлемый вес, а для другого — рискованный. Рост человека, размер его среднего размера, его генетика и даже его этническая принадлежность — все это играет важную роль в его общем состоянии здоровья, независимо от того, сколько он весит.

Почти трое из каждых четырех мужчин в США имеют избыточный вес или страдают ожирением. Если вы подозреваете, что можете быть среди них, выясните это не сравнивая свой вес со средним весом других мужчин вашего возраста, а вычисляя массу своего тела. индекс (ИМТ).

Индекс массы тела — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе. По данным Национального института здоровья, ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес, а ИМТ 30 и более означает ожирение. Если вам нужно похудеть, обратитесь к врачу.Они могут помочь вам составить безопасный и управляемый план похудания.

Как изменился средний вес мужчин

Измерения ИМТ, веса, роста и даже окружности головы собираются в Соединенных Штатах с конца 1950-х годов. Неудивительно, что они обнаружили, что мужчины становятся все выше и тяжелее.

Отчет за 1959 год показал, что средний вес взрослых мужчин (в возрасте 20 лет и старше) в США в этом году колебался от 146 фунтов для человека ростом 5 футов 2 дюйма до 190 фунтов для человека ростом 6 футов и 1 дюйм. .При таком весе ИМТ более короткого мужчины был бы чуть больше 26, а ИМТ более высокого человека был бы около 25. По сегодняшним меркам оба этих мужчины считались бы полными.

Что касается динамики роста и веса, то средний рост мужчины в Соединенных Штатах увеличился всего на 1 дюйм за 42 года с 1960 по 2002 год. Однако за это же время средний вес американского мужчины подскочил примерно с 166. фунтов до 191 фунта. Наибольший рост был отмечен у мужчин старшего возраста:

• Мужчины в возрасте от 40 до 49 лет в среднем прибавили в весе на 27 фунтов.
• Мужчины в возрасте от 50 до 59 прибавили в весе на 28 фунтов.
• Мужчины 60 лет и старше прибавили в весе на 33 фунта.

Слово от Verywell

В широком смысле такие статистические данные могут дать представление об общем состоянии здоровья мужского населения. Они могут помочь вам увидеть, где вы попадаете в статистику, что может стать мощным стимулом для похудения или большего количества физических упражнений, если очевидно, что вы находитесь на верхнем пределе диапазона для вашего роста и возраста.Конечно, вы также захотите узнать точку зрения своего врача.

Какой средний вес у женщин?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение растет в США и во всем мире. Фактически, отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показал, что по состоянию на 2018 год более 42% взрослых в США страдали ожирением, причем взрослые женщины с большей вероятностью страдали ожирением по сравнению со взрослыми мужчинами.

Хотя можно быть здоровым в любом размере, важно знать, относитесь ли вы к категории полных или страдающих ожирением, чтобы свести к минимуму риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.

Чтобы определить для себя здоровый вес, знание среднего веса женщин на основе таких факторов, как возраст и рост, часто может служить базовым сравнением. Однако то, что определенный диапазон является средним, не обязательно означает, что это правильный целевой вес для вас.

Средний вес взрослых женщин

Число на шкале не всегда является лучшим индикатором для определения того, есть ли у вас избыточный вес или ожирение. Другие факторы, такие как индекс массы тела (ИМТ), могут дать вам более точную оценку, чем только ваш вес.

Показатель ИМТ учитывает ваш рост, а также ваш вес и измеряется по шкале, которая включает в себя категории недостаточного веса, нормального веса, избыточного веса и ожирения. Этот калькулятор ИМТ может дать вам приблизительную оценку.

Однако важно помнить, что ИМТ не является идеальным показателем. Такие переменные, как возраст, пол, мышечный тонус, атлетизм, размер тела и беременность, иногда могут приводить к ошибочным результатам ИМТ. И вообще, у женщин обычно больше жира, чем у мужчин.

В среднем по США

По данным Национального центра статистики здравоохранения, средний вес взрослых женщин в возрасте 20 лет и старше в США составляет 170,6 фунтов при среднем росте около 5 футов 4 дюйма. Кроме того, средняя окружность талии составляет 38,6 дюйма, а ИМТ — 29,2, что считается избыточным весом.

Эти статистические данные взяты из Национального исследования здоровья и питания (NHANES), проведенного в 2015-2016 годах. В среднем по стране — 168.5 фунтов, как отмечалось в предыдущем обзоре (2011-2014). В приведенной ниже таблице показан средний вес взрослых женщин в США по разным возрастным группам.

Национальный институт сердца, легких и крови указывает, что здоровый вес для женщины ростом 5 футов 4 дюйма колеблется в пределах 110–140 фунтов при ИМТ 19–24. Женщина с ИМТ выше 25 считается страдающей избыточным весом, а 30 и выше — ожирением.

Средние показатели по всему миру

Когда в уравнение включены и мужчины, и женщины, взрослое население Северной Америки имеет более высокий средний ИМТ, чем остальной мир.В одном исследовании отмечается, что 73,9% людей в Северной Америке имеют избыточный вес по сравнению с 34,7% населения мира. Вот более подробная информация о среднем весе взрослых женщин в разных регионах мира.

Средний вес для девочек

Как и у взрослых, средний вес девочек не обязательно соответствует диапазону, который считается здоровым.По данным CDC, каждый пятый ребенок страдает ожирением, что очевидно из средних показателей по стране, перечисленных ниже. Вот средний вес девочек в каждом возрасте.

Для более точного определения веса вашего ребенка используйте таблицу роста ребенка.Сравнение ребенка с 50-м процентилем даст вам лучшее представление о том, как его рост соотносится со средними темпами роста других детей их возраста. Вы также можете использовать этот калькулятор ИМТ для детей и подростков, предоставленный CDC.

Среднее за время

Как с годами менялись средний вес и состав тела взрослых в США? Измерения ИМТ, веса, роста и даже окружности головы проводятся с 1960-х годов.

Например, в одном исследовательском отчете, опубликованном в 1966 году, говорилось, что «средний вес американских мужчин колеблется от 146 фунтов на 62 дюйма в высоту до 190 фунтов на 73 дюйма; в то время как у американских женщин этот средний вес увеличивается со 129 фунтов на 58 дюймов до 157 фунтов при росте». 67 дюймов.»

По крайней мере, с 1960-х годов как мужчины, так и женщины в США становились крупнее как в росте, так и в весе. С 1980 года ожирение быстро увеличилось среди женщин.

Слово от Verywell

Знание среднего веса женщин и девочек младшего возраста может помочь вам определить свой здоровый или идеальный вес. Хотя средний вес женщин в любой стране может многое сказать о тенденциях в области избыточного веса или ожирения, его не следует использовать в качестве единственного средства измерения вашего текущего веса и общего состояния здоровья.Есть несколько индивидуальных факторов, которые будут влиять на ваш идеальный целевой вес.

Помните, что вы можете быть здоровыми в любом размере, особенно если вы уделяете первоочередное внимание факторам здорового образа жизни, таким как соблюдение сбалансированной диеты, состоящей из цельных продуктов, богатых питательными веществами, и регулярные физические упражнения.

Если вас беспокоит, есть ли у вас избыточный вес, риск ожирения или других заболеваний, поговорите со своим врачом. Они могут направить вас к зарегистрированному диетологу или диетологу или порекомендовать вам работать с личным тренером, чтобы помочь вам достичь ваших целей в отношении здоровья и похудения.

Спасибо за отзыв!

Хотите похудеть? Наше руководство по питанию поможет вам встать на правильный путь. Подпишитесь на нашу рассылку и получите ее бесплатно!

Зарегистрироваться

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

1. Всемирная организация здравоохранения. Ожирение и лишний вес. Опубликовано 1 апреля 2020 г.

2. Хейлз К.М., Кэрролл М.Д., Фрайар КД, Огден КЛ. Распространенность ожирения и тяжелого ожирения среди взрослых: США, 2017–2018 гг. Краткий обзор данных NCHS, № 360. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения; 2020.

3. Pagidipati NJ, Zheng Y, Green JB, et al.Связь ожирения с сердечно-сосудистыми исходами у пациентов с диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями: выводы из TECOS. Am Heart J . 2020; 219: 47-57. DOI: 10.1016 / j.ahj.2019.09.016

4. Stanford FC, Tauqeer Z, Kyle TK. СМИ и их влияние на ожирение. Curr Obes Rep. 2018; 7 (2): 186-192. DOI: 10.1007 / s13679-018-0304-0

5. Гутин И. Мы верим в ИМТ: Переосмысление индекса массы тела как показателя здоровья. Социальная теория здоровья. 2018; 16 (3): 256-271. DOI: 10.1057 / s41285-017-0055-0

6. Fryar CD, Kruszon-Moran D, Gu Q, Ogden CL. Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы. Отчеты национальной статистики здравоохранения; № 122. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения; 2018.

7. Fryar CD. Гу Q, Огден CL, Flegal KM. Справочные антропометрические данные для детей и взрослых: США, 2011–2014 гг.Национальный центр статистики здравоохранения. Статистика жизнедеятельности. Серия 3: номер 39; 2016.

8. Walpole SC, Prieto-Merino D, Edwards P, Cleland J, Stevens G, Roberts I. Вес наций: оценка биомассы взрослого человека. BMC Public Health. 2012; 12: 439. DOI: 10.1186 / 1471-2458-12-439

9. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Факты детского ожирения. Обновлено 24 июня 2019 г.

10. Центры по контролю и профилактике заболеваний.Графики роста. Обновлено 9 сентября 2020 г.

11. Робертс Дж. Вес в зависимости от роста и возраста взрослых: США, 1960–1962 гг. Статистика жизнедеятельности. Публикация службы общественного здравоохранения № 1000 ~ S. Серия 11, номер 14. Вашингтон, округ Колумбия: Национальный центр статистики здравоохранения Служба общественного здравоохранения США; 1966.

12. Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения. Статистика избыточного веса и ожирения. Отзыв написан в августе 2017 г.

• Кар П.Партха Кар: диета и боди-стыд. BMJ. 2019; 364: l1222. DOI: 10.1136 / bmj.l1222

• Равари А., Болдуин М.В., Барц Дж. Формирование политического тела: массовый стыд в СМИ влияет на скрытые антижировые установки. Pers Soc Psychol Bull. 2019; 45 (11): 1580-1589. DOI: 10.1177 / 0146167219838550

По данным, это идеальный самец

Любовь в глазах смотрящего.Но привлекательная внешность зависит от науки … в некотором роде.

Данные были взяты у 1000 американцев и использованы для создания трехмерных моделей, которые отражают то, что опрошенные люди считают наиболее привлекательными. Кто сказал, что любовь мертва?

Вот что было найдено. Но прежде чем вы начнете плакать — а это произойдет — когда вам не нравится то, что вы читаете, не бойтесь, потому что мы вас прикрыли.

Мужчина, которым вы (вероятно) не являетесь

Высота: 6 футов

Вес: 187 фунтов

Талия: 33 дюйма

Грудь: 41 дюйм

Упражнение: 7 часов в неделю

Как воплотить в жизнь ее мечту

Изо всех сил пытаетесь достичь большой высоты 6 футов? Не бойтесь — вот как вы можете вытянуться выше.Не любите тянуть в правильном направлении? Эти простые стилистические приемы сделают вас сразу выше.

187 фунтов — это чуть больше 13 стоун. Помните, это для тех, кто ростом 6 футов. Если вы чуть выше фалабеллы (вы знаете, этих крошечных лошадок), то есть до тех пор, пока не наберете неудачный номер 13, и вы толстеете и, конечно, не будете привлекать вашу любовь. Не знаете, сколько вам следует весить? Хотя существуют диаграммы, с которыми можно сравнивать себя, точной формулы нет. И мы не рекомендуем полагаться на калькуляторы индекса массы тела (ИМТ), поскольку они не измеряют общий жир или мышечную ткань.Скала, например, согласно ИМТ, классифицируется как страдающая ожирением. Если вы хотите набрать массу, наш гид обязательно поможет. Точно так же, если ваша цель — избавиться от лишнего веса, ознакомьтесь с полным руководством по похудению для мужчин.

А, сундук. Часть тела, которую большинство мужчин хотели бы вырастить. К счастью, вы попали в нужное место. Мы действительно кое-что знаем о наращивании мышц. Выбирайте из представленных ниже тренировок, чтобы растянуть грудь.

10 лучших упражнений для груди

Лучший способ построить больший сундук

Тренировка груди из ада

Увеличьте грудь с помощью пары гантелей

Удачливая (и требовательная женщина) также хочет, чтобы вы занимались спортом не менее 7 часов в неделю.И то, что хочет женщина, получает женщина. Пытаетесь найти мотивацию выйти из себя? Согласно этой науке, это лучшая мотивация для тренировок. Только убедитесь, что вы не переборщите. Зависимость от физических упражнений — вещь реальная и разрушительная. Не уверены, что вы слишком сильно нажимаете? Вот симптомы зависимости от физических упражнений.

Теперь вы вооружены инструментами, осталось сделать только одно. Иди за ней, тигр.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Каков средний рост и вес взрослого мужчины?

Средний рост мужчин определяется множеством факторов, в том числе генетикой и окружающей средой.

Кредит изображения: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

В то время как ваш вес может отражать ваше текущее состояние здоровья, ваш рост обычно не отражается. По данным Национальной медицинской библиотеки США, 80 процентов вашего роста определяется генетическими факторами.С другой стороны, вес связан с количеством жира и мышечной массы в вашем теле.

Если вам интересно, как вы складываетесь в сравнении с другими мужчинами, вот средний рост и вес мужчин по всему миру.

Подробнее: Средний вес и рост 15-летнего

Глобальное сравнение среднего роста взрослых мужчин

Согласно данным, собранным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний рост американского взрослого мужчины составляет 5 футов 9,1 дюйма.Средний рост зависит от расовой и этнической принадлежности. В то время как средний взрослый мужчина европеоидной расы имеет рост 5 футов 9,6 дюйма, средний взрослый мужчина латиноамериканского происхождения имеет рост 5 футов 7,4 дюйма.

Высота также зависит от страны. В то время как средний рост человека в Америке составляет 5 футов 9,1 дюйма, рост среднего человека в Нидерландах составляет 5 футов 11 дюймов. Согласно отчету за июль 2016 г., опубликованному в журнале Epidemiology and Global Health , в число стран с самыми низкими показателями мужчин входят Йемен и Лаос, где средний рост составляет 5 футов 2.8 дюймов.

Средний вес взрослого мужчины

По данным CDC, средний взрослый американский мужчина (20 лет и старше) весит 195,7 фунта. Как и рост, средние значения зависят от расовой и этнической принадлежности. Например, в то время как средний взрослый мужчина-европеоид весит 198,8 фунта, средний взрослый мужчина-афроамериканец весит 199,3 фунта. Среди взрослых латиноамериканских мужчин средний вес составляет 189,9 фунтов.

Факторы, влияющие на рост и вес

Существует ряд факторов, влияющих на рост человека, хотя большинство из них зависит от генетики и окружающей среды.Если вы из высокой семьи, вы, скорее всего, попадете в более высокий конец спектра. Высота также может варьироваться в зависимости от окружающей среды, согласно статье 2016 года, опубликованной в Scientific Reports . В первую очередь это связано с типами культурных продуктов и изобилием питательных веществ в регионе.

Хотя ваш вес немного зависит от генетических факторов, по большей части он зависит от вашего образа жизни. Если ваш рацион в основном состоит из нездоровой высококалорийной пищи и вы мало занимаетесь спортом, вы, скорее всего, будете иметь лишний вес.По данным Справочного бюро по народонаселению, показатели ожирения также связаны с социально-экономическим классом. Те, кто относится к более низкому социально-экономическому классу, обычно страдают более высоким уровнем ожирения из-за более высокой стоимости более здоровой пищи.

Подробнее: Средний вес и рост 16-летнего

Как стать выше

Помимо правильной осанки и выбора одежды для похудения, здоровое питание и физические упражнения могут повлиять на ваш рост.Хотя правильная диета не обязательно приведет к росту, получение большого количества витаминов и минералов из пищевых источников снизит вероятность потери роста с возрастом. А силовые тренировки увеличивают плотность костей и развивают мышцы, которые вам понадобятся, чтобы стоять прямо и высоко.

Как потерять вес

Согласно данным клиники Мэйо, если вы хотите похудеть, ваша калорийность (калории, которые вы сжигаете каждый день) должна превышать вашу калорийность (калорий, которые вы едите каждый день).Включите упражнения в свой распорядок дня и придерживайтесь диеты, богатой волокнистыми овощами и белком.

Средний рост мужчин и женщин во всем мире

Размер тела по странам

Высота по континентам

Влияние на размер тела

Генетическая предрасположенность — еще один фактор, влияющий на размер тела. За или против выраженного роста говорят не отдельные гены, а взаимодействие нескольких десятков генов. Таким образом, экспрессия этих генов передается в семьях или этнических группах.

Историческое увеличение размера

Этот резкий рост уникален в истории человечества. Ни на одном этапе эволюции люди не стали такими крупными, как со времен промышленной революции в конце 18 века. В предыдущие 1000 лет и мужчины, и женщины в среднем не росли, а до этого только на 1-2 см за 1000 лет.

Поразительно часто здесь запрашивают международное сравнение размеров полового члена, которое теперь доступно на отдельной странице. Кроме того, в настоящее время проводится оценка среднего размера чашек по странам.

Источники данных

Средний рост по штатам 2021

Средний рост в США составляет 5 футов 4 дюйма (162,56 см) для женщин и 5 футов 9 дюймов (175,26 см) для мужчин. Это делает Соединенные Штаты 40-й по высоте страной в мире.

На общий рост влияет множество факторов. Генетика составляет 60–80% роста человека, а оставшийся процент — питание и упражнения. Считается, что питание в детстве является важным фактором роста взрослого человека.Раса играет большую роль в среднем росте населения. Белые мужчины (средний рост 5 футов 10 дюймов) и черные (5 футов 9 дюймов), как правило, выше, чем азиатские (5 футов 7 дюймов) и латиноамериканские (5 футов 7 дюймов) мужчины. Алабама — один из самых высоких штатов США, его население на 96% состоит из черных или белых.

Для определения среднего роста в каждом из 50 штатов используется информация, полученная из системы наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS) Центра по контролю за заболеваниями (CDC).Это ежегодный опрос более 450 000 человек, проводимый CDC для сбора данных о здоровье и благополучии в Соединенных Штатах, включая связанное со здоровьем поведение, связанное с риском, хронические состояния здоровья и использование профилактических услуг. BRFSS отслеживает вес и ожирение, здоровое питание, физическую активность и рост.

Самые высокие штаты на основе среднего роста мужчин и среднего роста женщин различаются. Самые высокие женщины обычно проживают в северных равнинных штатах, а самые высокие — в Южной Дакоте.Самые высокие мужчины живут в Айове и Алабаме.

Самые высокие штаты США, исходя из среднего роста мужчин (179 см и выше):

Самые высокие штаты США, исходя из среднего роста женщин (164 см и выше):

• Округ Колумбия
• Айова
• Миннесота
• Монтана
• Небраска
• Северная Дакота
• Орегон
• Южная Дакота
• Юта
• Вайоминг

На Гавайях самый низкий средний рост как среди мужчин, так и среди женщин.Это может быть связано с ранее упомянутым расовым фактором. Население Гавайев составляет менее одной трети черных или белых.

Ниже приводится таблица среднего роста мужчин и женщин в каждом штате. Данные предоставлены самостоятельно; поэтому рост, как правило, завышается: около 2,7 сантиметра для мужчин (1 дюйм) и около 1,5 сантиметра для женщин.

Вы не станете намного выше, Америка. Но вы становитесь больше.

Познакомьтесь с обычным американцем. Он весит 198 фунтов и рост 5 футов 9 дюймов.У него 40-дюймовая талия, а его индекс массы тела — 29, что соответствует верхнему пределу категории «лишний вес».

Картинка для средней женщины? Ее рост примерно 5 футов 4 дюйма, вес 171 фунт, талия 39 дюймов. Ее B.M.I. близко к 30.

Это совсем не то, как раньше выглядели американцы. Новые данные показывают, что с 1960 по 2002 год как мужчины, так и женщины набрали в среднем целых 24 фунта; к 2016 году мужчины прибавили восемь фунтов, а женщины — еще семь фунтов.

Новый отчет, опубликованный Национальным центром статистики здравоохранения, содержит некоторые замечательные выводы об изменениях, произошедших в организме США за последние десятилетия.

В 1999 году белые мужчины в среднем весили 192 фунта, а черные — 189 фунтов. К 2016 году средний белый мужчина весил 202 фунта, а средний темнокожий мужчина — 198 фунтов. (Это округленные числа.)

Средний размер талии среди белых мужчин увеличился до 40 дюймов в 2016 году с 39 дюймов в 1999 году, а среди чернокожих мужчин до 39 дюймов с 38 дюймов.

Средняя женщина в 1999 году весила 164 фунта, а талия — 36 дюймов. В 2016 году темнокожие женщины в среднем весили 186 фунтов, что почти не изменилось с 1999 года.

Но средняя белая женщина весила 162 фунта в 1999 году и 171 фунт в 2016 году. Средний размер талии среди чернокожих женщин в 2016 году вырос до 40 дюймов с 39 дюймов в 2016 году, а среди белых женщин до 38 дюймов с 36 дюймов.

The C.D.C. есть данные о латиноамериканцах, начиная только с 2007 года, когда латиноамериканские мужчины весили в среднем 184 фунта.