Хруст в коленях при приседании причины лечение: Хруст в коленях при сгибании и разгибании: причины и лечение

Содержание

Хруст в колене при сгибании и разгибании — лечение в Москве

Похожие услуги

Показать все

Большой опыт в ортопедии позволяет решать даже самые сложные клинические случаи, успешно устранить причину и симптомы заболевания.

Повреждение мениска коленного сустава – виды лечения

Мениски – хрящи, располагающиеся в человеческих коленях и служащих для амортизации при ходьбе. Состоят из элас…

Запись на прием Подробнее

Лечение разрыва коленного мениска

Разрыв мениска – заболевание, которое встречается с частотой 60-70 случаев на 100 0…

Запись на прием Подробнее

Разрыв крестообразной связки – лечение и операция

Повреждение передней крестообразной связки – одна из наиболее часто встречающихся травм связочного аппарата ко…

Запись на прием Подробнее

Лечение мениска коленного сустава

Мениск коленного сустава является самостоятельной хрящевой структурой, которая выполняет функцию дополнительно. ..

Запись на прием Подробнее

Разрыв коленных связок

Чтобы понять, может ли речь идти о разрыве связок, необходимо проведение целого ряда диагности…

Запись на прием Подробнее

Лечение артроза коленного сустава 3 степени

Когда пациент узнает, что у него артроз колена, первый вопрос, который всплывает в голове – лечится ли обнаруж…

Запись на прием Подробнее

Лечение разрыва заднего рога мениска

Лечение разрыва заднего рога латерального мениска сегодня является актуальным. Это связано с о…

Запись на прием Подробнее

Лечение повреждения латерального мениска коленного сустава в Москве

Травмы или патологические повреждения структур колена имеют достаточно широкое распространение. При этом часто…

Запись на прием Подробнее

Операция разрыва передней крестообразной связки

Причина, приводящая к повреждениям соединительнотканного связочного аппарата колена, инициируе…

Запись на прием Подробнее

Лечение артроза коленного сустава уколами гиалуроновой кислоты

В связи с тем, что колени испытывают высокие нагрузки, дегенеративно-дистрофическая патология или артроз суста…

Запись на прием Подробнее

Частичный разрыв передней крестообразной связки

Повреждения колена остаются одной из наиболее распространенных травм опорно-двигательной системы. Лидирующие п…

Запись на прием Подробнее

Частичный разрыв задней крестообразной связки

Задняя крестообразная связка находится внутри коленного сустава. Одним концом она прикрепляется к внутреннему мыщелку…

Запись на прием Подробнее

Разрыв задней крестообразной связки колена

Среди всех травм колена по частоте лидирующие позиции занимают разрыв передней и задней крестообразных связок,…

Запись на прием Подробнее

Травма мениска

Менисками называют хрящевые прокладки внутри коленного сустава, которые смягчают ударную нагрузку. Очень часто…

Запись на прием Подробнее

Травма медиального мениска

В колене человека есть два мениска. Они представляют собой хрящевые прослойки, которые выполняют функцию аморт…

Запись на прием Подробнее

Артроз 1 степени коленного сустава: лечение

Артроз 1 степени вызывает мало симптомов, но требует активного лечения. Потому что болезнь постоянно развивает. ..

Запись на прием Подробнее

Артроз 4 стадии: лечение

При артрозе 4 стадии лечение консервативными методами бесперспективно. Единственным выходом остается операция …

Запись на прием Подробнее

Лечение коленных связок

Лечение коленных связок чаще всего проводится в случае их травматического повреждения. По частоте травм колена…

Запись на прием Подробнее

Надрыв мениска коленного сустава у детей: лечение

В структуре травм коленного сустава у детей повреждение менисков занимает по данным разных авторов 50-75%. В 8…

Запись на прием Подробнее

Тейпирование коленного сустава при артрозе

Артроз – одно из наиболее частых заболеваний суставов, которое обычно развивается в пожилом возрасте. При этой пато…

Запись на прием Подробнее

Ортез на коленный сустав

Коленные ортезы широко используются в ортопедии и ревматологии. Они позволяют обеспечить колену правильное пол…

Запись на прием Подробнее

Повреждение связок колена

Колено чаще всего травмируется среди всех суставов. В нём есть несколько связок, которые могут разорваться в момент т…

Запись на прием Подробнее

Разрыв боковой связки коленного сустава

Разрывы боковых связок колена в основном происходят у спортсменов. Чаще рвётся внутренняя, реже – наружная свя…

Запись на прием Подробнее

Хондромное тело

Хондромное тело – свободно располагающееся или фиксированное к синовиальной оболочке хрящевое образование. Обы…

Запись на прием Подробнее

Отек колена

Отек колена – признак воспаления. Оно может быть разным по происхождению: реактивным, аутоиммунным, инфекционн…

Запись на прием Подробнее

Лечение артроза коленного сустава 2 степени

Остеоартроз коленного сустава (гонартроз) вызывает хроническую боль, и по мере прогрессировани. ..

Запись на прием Подробнее

Артрит коленного сустава: лечение

Артритом называют воспаление коленного сустава. Оно может иметь самые разнообразные причины и механизмы развития. …

Запись на прием Подробнее

Болезнь Гоффа

Болезнь Гоффа – хронический болевой синдром в передней части коленного сустава, связанный с повреждением и вос…

Запись на прием Подробнее

Киста Бейкера

Киста Бейкера представляет собой выпячивание задне-внутренней стенки капсулы коленного сустава. Она выглядит как з…

Запись на прием Подробнее

Лечение артроза коленного сустава

Артроз коленного сустава является одним из самых частых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он приводит к х…

Запись на прием Подробнее

Медикаментозное лечение артроза суставов

Остеоартроз суставов лечат с помощью препаратов и немедикаментозных процедур. Медикаментозная терапия направлена н…

Запись на прием Подробнее

Начальный артроз коленного сустава

Гонартроз представляет собой дегенеративное повреждение хрящевой и костной ткани коленного сустава. Оно прогрессир…

Запись на прием Подробнее

Лицензии и сертификаты

Показать все

В данном блоке, вы можете ознакомиться с медицинскими лицензиями клиники

Давайте дружить!

Странички нашей клиники есть в самых популярных социальных сетях. Подписывайтесь, следите за нами, не забывайте ставить лайки, делитесь со своими друзьями. Давайте дружить!

лечение, причины и диагностика хруста в суставах

Хруст и треск в суставах, который мы порой слышим, может свидетельствовать о проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Хотя в ряде случаев – это естественный процесс, связанный с анатомическими физиологическими особенностями.

Причины суставного хруста

Существует две основные группы причин, почему начинается воспринимаемый на слух треск в суставах, либо локально — в определенных частях тела, либо по всему телу.

Естественные физиологические процессы, приводящие к треску в суставах

Одна группа связана с естественными процессами в организме. Двигательная активность приводит к растяжению сустава – меняется объем суставной сумки, происходит падение давления в ней. Во внутрисуставной жидкости, которой наполнена сумка появляются пузырьки газа, их число растет, они воздействуют друг на друга, начинают лопаться с довольно громким звуком, слышен треск.

Другой вариант естественного процесса, например, хруста в плечевом суставе, — когда суставная жидкость в дефиците, происходит трение поверхности сустава. Отсюда — посторонние звуки в нем. Такое бывает при больших нагрузках при движении сустава, в ситуациях недостатка жидкости в организме, а также как результат возрастных изменений.

Безвредным считается хруст, если нет отчетливых проявлений патологического процесса: нет болевого синдрома, суставы имеют нормальный размер, не увеличены, отсутствует припухлость.Важный показатель – нормальная подвижность при разгибании, при сгибании, не вызывающая никаких неприятных ощущений.

Другая группа причин хруста в суставах плеча, кистей, коленей, подъема или других относится к области патологии.

Причины хруста, в основе которых патологические изменения

Врачи-специалисты рассматривают суставной хруст как патологический, если они вызваны:

Аномалиями анатомического развития. Они могут быть врожденными или приобретенными.
Воспалительными процессами в разных отделах опорно-двигательного аппарата: в мышечной ткани или самих суставах. В последнем случае речь идет об артритах и артрозах.
Причиной могут быть инфекционные поражения.
Избыточная подвижность при движении сустава. Она может быть врожденной, а также проявляться у ребенка в возрасте взросления- в 16-18 лет.
Нарушение обменных процессов у взрослых, при котором происходит отложение солей в большом количестве в различных системах организма.

Прислушаться к своим суставам стоит, когда возникают неприятные ощущения. В первую очередь это относится к болевому синдрому, который начинает сильнее проявляться во время движения.

Кроме того, к ним можно отнести такие явления, как ощущение трения в суставе, напряжение и подергивание мышц, даже в спокойном состоянии, появление отечности и гиперемия кожного покрова рядом с суставом, снижение его подвижности.

Это может сопровождаться общей слабостью мышц, их онемением с нарушением двигательной функции. Может повышаться температура тела.

При проявлении симптомов, которые представлены выше, стоит обратиться к профессиональному врачу в Москве для лечения хруста в суставах, поскольку запущенный вариант заболевания может привести к неприятным последствиям, включая инвалидизацию.

Группы суставов, в которых чаще всего возможен хруст

Хруст может быть слышен по всему телу или локально.

Первый вариант характерен для ситуаций, связанных с большими физическим нагрузками в течение короткого времени, с быстрым изменением массы тела, причем неважно, это набор веса или его потеря. В этих случаях наблюдается активная динамика в обмене веществ, влияющая, в том числе, на внутрисуставное давление.

Кроме того, суставной треск по всему телу может свидетельствовать о ряде серьезных болезней, таких как ревматоидный артрит, остеоартроз, имеющий гормональную природу, туберкулез костей и др.

Хруст в отдельных суставах:

Сустав плеча	О возможных патологических явлениях может свидетельствовать хруст в плечевом суставе. Среди них шейный остеохондроз; остеоартроз, который сопровождается развитием дегенеративных процессов; периартрит плечелопаточного типа; воспалительные процессы в сухожилиях – тендит; бурсит – воспалительный процесс в синовиальной сумке сустава; и другие суставные патологии. Болевые ощущения в суставах плеча, вызванные этими заболеваниями, требуют внимания и своевременного лечения.
Коленный сустав	Проблемы с коленями возникают по разным причинам. Одна из них – большой вес, в результате чего различные группы суставов испытывают излишнюю нагрузку, но особенно страдают ноги. То же самое можно сказать о больших физических нагрузках — двигательных или при поднятии тяжестей. Они оказывают влияние на подвижность и нормальное функционирование суставов, вызывают хруст в коленном суставе. Противоположный вариант – малая подвижность, сидячий образ жизни, может приводить к тому же неприятному результату. Эти причины устраняются с помощью изменения нагрузок в ту или иную сторону или снижением массы тела. Помимо причин, связанных с образом жизни и набором веса, хруст в суставах в коленях, лечение при котором необходимо, может быть вызван травмой либо заболеваниями, такими как бурсит, остеоартроз, артрит и другими.
Позвоночник	Позвоночник начинает давать о себе знать хрустом, когда возникают следующие проблемы: Остеохондроз межпозвоночных дисков. Сколиоз – боковое искривление. Грыжи. Солевые отложения как проявление сбоев в обмене веществ. Подобные явления бывают также после травм, и особенно сильно они заметны на фоне резких движений, при вращении вокруг оси тела. Считается также, что может существовать генетическая предрасположенность к хрусту в позвоночном столбе.
Тазобедренный сустав	Это сочленение страдает от излишних нагрузок при повышенной массе тела. У людей в старшем возрасте может происходить изнашивание костей и сустава. Наряду с этими воздействиями хруст в тазобедренном суставе может быть вызван травмами и заболеваниями: артрозом, остеохондрозом, воспалением связочного аппарата, подагрой и др.
Пальцы рук	Бывает так, что начинают хрустеть суставы пальцев рук и запястий. Хруст суставов пальцев связывают с травматическими изменениями и такими заболеваниями, как артроз и артрит. Стоит обратить внимание, если возникает покраснение кожи, и поднимается температура.

Лечение заболеваний при хрусте суставов

Для коррекции состояния костно-мышечной системы даются рекомендации, касающиеся потребления жидкости, направленной диеты.

В случае серьезных заболеваний, сопровождающихся болевыми ощущениями, для лечения хруста в суставах прописывают лекарственные средства.

Это могут быть препараты для внешнего применения: мази и гели, согревающие, обезболивающие, а также нестероидные анальгетики для приема внутрь.

Хорошо зарекомендовали себя лечебные средства, содержащие хондроитин и глюкозамин для улучшения функционирования суставов, препараты, имеющие в составе гиалуроновую кислоту, комплексные наборы витаминов и микроэлементов.

Рекомендуется лечебная гимнастика, грязелечение, парафинотерапия, солевые ванны, разные формы массажа, мануальная терапия.

В клинике доктора Длина в Москве применяется система аппаратных средств воздействия на суставы, включая электрофорез и ударно-волновую терапию.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Когда следует беспокоиться о скрежетании коленями — д-р Билл Стеретт

травмы коленанестабильность колена

14 января

Автор Рэйчел Протас

Скрежет коленом, также известный как крепитация колена, представляет собой грубый хрустящий звук и ощущение в коленном суставе. Это может быть что-то столь же безобидное, как газ, попавший под коленную чашечку, или симптом серьезного заболевания или травмы.

Вот когда следует беспокоиться о скрежетании колена и когда следует записаться на прием к специалисту по коленному ортопеду.

Возможные причины скрежетания коленом

Если скрежет коленом не сопровождается болью, отеком или нестабильностью, скорее всего, он безвреден. В большинстве случаев это происходит по одной из двух причин:

Натирание хряща о мягкие ткани коленного сустава при сгибании.
Пузырьки воздуха просачиваются в мягкие ткани вокруг сустава и лопаются, когда колено растягивается или сгибается.

Однако болезненное скрежетание коленом является признаком повреждения сустава. Если это происходит после травмы или наряду с другими проблемами с коленом, пришло время обратиться к врачу.

В практике доктора Стеретта в отделении ортопедии и нейрохирургии Vail-Summit болезненная крепитация обычно является симптомом одного из следующих заболеваний колена:

Остеоартрит : Скрежетание коленом является распространенным симптомом артрита коленного сустава, дегенеративного состояния, при котором хрящ в суставе изнашивается и приводит к трению кости о кость.
Мениск Чай r: Мениск представляет собой С-образный хрящ в колене. Внезапное скручивание колена может привести к разрыву этого хряща и вызвать болезненное скрежетание, а также отек и скованность в колене.
Пателлофеморальный болевой синдром (ПБС) : Также известное как колено бегуна, это состояние возникает, когда нервы вокруг и в сухожилиях колена воспаляются из-за повторяющихся движений.

Эти состояния, если они диагностированы достаточно рано, часто поддаются нехирургическому лечению. В более тяжелых случаях доктор Стеретт и его команда могут порекомендовать хирургическое вмешательство.

Лечение крепитации коленного сустава

Цель доктора Стеретта — вылечить болезненное скрежетание колен, чтобы вы могли вернуться к любимым занятиям. После тщательной оценки, которая будет включать физический осмотр и визуализирующие тесты, доктор Стеретт диагностирует причину симптомов вашего колена и порекомендует план лечения, подходящий для вашего образа жизни.

Консервативное лечение крепитации может включать все или некоторые из следующих действий:

Если нехирургические методы не влияют на ваши симптомы или если ваше состояние тяжелое, доктор Стеретт может порекомендовать хирургическое вмешательство. Особенно это актуально при повреждении структуры коленного сустава.

Ниже приведены хирургические методы лечения заболеваний коленного сустава, которые обычно вызывают крепитацию коленного сустава:

Остеоартрит : Остеоартрит коленного сустава неизлечим. Однако прогрессирование заболевания можно замедлить, а симптомы лечить. В зависимости от количества изношенного хряща доктор Стеретт может порекомендовать трансплантацию коленного хряща или направить вас к специалисту по замене сустава.
Чай для мениска r: Если мениск поврежден в области с недостаточным кровотоком или имеет сложный разрыв, его необходимо восстановить с помощью артроскопии коленного сустава. Во время этой процедуры доктор Стеретт сделает небольшой надрез и вставит камеру в колено. Затем доктор Стеретт осмотрит внутреннюю часть коленного сустава и восстановит поврежденный участок.
Пателлофеморальный болевой синдром : Хирургическое вмешательство при ПФС необходимо для удаления поврежденных хрящей, костей и фрагментов тканей из надколенника. Затем будет выполнено выравнивание, чтобы выровнять сустав и уменьшить давление на хрящи, нервы и ткани в передней части колена.

Независимо от вашего состояния, доктор Стеретт и его команда будут работать с вами, чтобы разработать индивидуальный план лечения, который поможет вам снова встать на ноги!

Болезненные ощущения в коленях? Свяжитесь с доктором Стереттом сегодня!

Обладая более чем 30-летним опытом, доктор Стеретт является ведущим врачом-ортопедом коленного сустава в долине Вейл. Свяжитесь с командой Sterett сегодня, если вы испытываете скрежет или другие болезненные симптомы в колене!

Запишитесь на прием, позвонив по телефону (970) 476-7220 или заполнив онлайн-форму запроса на прием.

Скрежет коленомНестабильность коленаТравмы коленаTop Blog

Рэйчел Протас

Подростковая передняя боль в колене — OrthoInfo

В этой статье рассматриваются боли в передней и центральной части колена. Боль в верхней части большеберцовой кости, чуть ниже коленной чашечки, представляет собой другое состояние и обсуждается в болезни Осгуда-Шлаттера (боль в колене) 90–100 .

Подросток или молодой человек, который физически активен и занимается спортом, может иногда испытывать боль в передней и центральной части колена, обычно под коленной чашечкой (надколенник). Это состояние, называемое подростковой болью в передней части колена, обычно встречается у многих здоровых молодых спортсменов, особенно у девочек.

Боль в передней части коленного сустава у подростков обычно вызвана не физической аномалией в колене, а чрезмерной нагрузкой или тренировочной программой, которая не включает адекватных упражнений на растяжку или укрепление. В большинстве случаев простые меры, такие как отдых, отпускаемые без рецепта лекарства и укрепляющие упражнения, уменьшат боль в передней части колена и позволят юному спортсмену вернуться к своим любимым видам спорта.

Колено — самый большой и сильный сустав в вашем теле. Он состоит из нижнего конца бедренной кости (бедренная кость), верхнего конца большеберцовой кости (берцовая кость) и надколенника (коленная чашечка). Концы костей, где они соприкасаются, покрыты суставным хрящом, гладким скользким веществом, которое защищает кости, когда вы сгибаете и выпрямляете колено.

Нормальная анатомия коленного сустава.

Связки и сухожилия соединяют бедренную кость с костями голени. Четыре связки в колене прикрепляются к костям и действуют как прочные веревки, удерживая кости вместе.

Мышцы соединены с костями сухожилиями. Сухожилие четырехглавой мышцы соединяет мышцы передней поверхности бедра с коленной чашечкой. От коленной чашечки до голени тянется сухожилие надколенника.

Во многих случаях истинная причина боли в передней части колена может быть неясной. Сложная анатомия коленного сустава, которая позволяет ему сгибаться, поддерживая тяжелые нагрузки, чрезвычайно чувствительна к небольшим проблемам в выравнивании, активности, тренировках и перенапряжении.

Например, слабость четырехглавых мышц передней поверхности бедра может привести к боли в передней части колена. Когда колено сгибается и выпрямляется, четырехглавая мышца помогает удерживать коленную чашечку в углублении на конце бедренной кости. Слабые четырехглавые мышцы могут привести к плохому отслеживанию коленной чашечки в борозде. Это может создать дополнительную нагрузку на сухожилия (что может привести к тендиниту) или вызвать раздражение хрящевой ткани на нижней стороне коленной чашечки (хондромаляция надколенника).

Надколенник правого колена этого подростка смещен и смещен внутрь ее ноги.

Воспроизведено с разрешения JF Sarwark, изд.: Essentials of Musculoskeletal Care, ed 4. Rosemont, IL, American Academy of Orthopedic Surgeons, 2010.

Существуют и другие факторы, которые могут способствовать возникновению болей в передней части коленного сустава у подростков:

Дисбаланс мышц бедра (квадрицепсы и подколенные сухожилия), поддерживающие коленный сустав
Напряженные четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия
Проблемы с выравниванием ног между бедрами и лодыжками
Использование неподходящих методов или оборудования для спортивных тренировок
Замена обуви или игровой поверхности
Чрезмерное увлечение спортом или изменение вида тренировок

Наиболее распространенным симптомом боли в передней части коленного сустава является тупая, ноющая боль, которая начинается постепенно и часто связана с физической активностью. Другие распространенные симптомы включают:

Хлопающие или хрустящие звуки в колене, когда вы поднимаетесь по лестнице или встаете и идете после длительного сидения
Боль по ночам
Боль во время действий, при которых колено постоянно сгибается (прыжки, приседания, бег и другие упражнения, связанные с поднятием тяжестей)
Боль, связанная с изменением уровня или интенсивности активности, игровой поверхности или оборудования.

Болевой синдром передней части коленного сустава у подростков обычно не вызывает отека вокруг колена. Такие симптомы, как щелчок, блокировка, хруст или подгибание колена, также встречаются редко. Эти симптомы указывают на механическую проблему в колене и являются поводом для обращения к врачу.

К началу

Если боль в колене не проходит и мешает активности, обратитесь к врачу.

Физикальное обследование
Ваш врач осмотрит ваше колено, чтобы определить причину боли за коленной чашечкой и исключить другие проблемы. Он или она может попросить вас встать, пройтись, попрыгать, присесть, сесть и лечь.
Во время медицинского осмотра ваш врач также проверит:
Выравнивание голени и положение надколенника
Стабильность колена, вращение бедра и диапазон движения коленей и бедер
Наколенник для признаков болезненности
Прикрепление мышц бедра к коленной чашечке
Сила, гибкость, упругость, тонус и окружность мышц передней поверхности бедра (квадрицепсы) и мышц задней поверхности бедра (подколенные сухожилия)
Натяжение пяточного тяжа и гибкость стоп
Испытания
Рентген. Простые рентгеновские снимки обеспечивают детальное изображение плотных структур, таких как кость. Специальные рентгеновские снимки помогут вашему врачу определить, есть ли какие-либо проблемы с формой или положением надколенника. Ваш врач может сделать рентген обеих ваших ног, чтобы найти различия между ними.
На этом рентгеновском снимке согнутого колена, сделанном сверху, надколенник не находится в центре борозды бедренной кости. Оно явно не в порядке.
Воспроизведено из Schepsis AA: Нестабильность надколенника. Интернет-журнал «Ортопедические знания» 2003 г .; 1(12). По состоянию на февраль 2014 г.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). Это визуализирующее исследование позволяет получить более качественные изображения мягких тканей вокруг колена. Если вы не страдаете от таких симптомов, как блокировка или захват колена, МРТ обычно не назначают во время первоначальной оценки и лечения боли в передней части колена. Однако, если ваши симптомы сохраняются и не улучшаются при лечении, ваш врач может назначить МРТ при последующем посещении. Это визуализирующее исследование поможет вашему врачу определить, есть ли внутренняя проблема в коленном суставе, например, повреждение хряща или связок.
Есть простые изменения, которые помогут облегчить боль в передней части колена.
Изменения деятельности
Прекратите делать действия, вызывающие боль в колене, пока боль не пройдет. Вероятно, это означает изменение режима тренировок. Переключение на менее интенсивные занятия в это время снизит нагрузку на коленный сустав. Езда на велосипеде и плавание — хорошие варианты с низким уровнем воздействия. Если у вас избыточный вес, похудение также поможет уменьшить давление на колено.
Боль в колене может быть связана с техникой выполнения упражнений. Тренер в школе может помочь вам оценить и улучшить вашу технику, например, как вы приземляетесь после прыжка или отталкиваетесь от стартового блока.
Возобновляйте бег и другие виды спорта с более высокой нагрузкой постепенно.
Физиотерапевтические упражнения
Специальные упражнения помогут улучшить диапазон движений, силу и выносливость. Особенно важно сосредоточиться на растяжке и укреплении четырехглавой мышцы, поскольку эти мышцы являются основными стабилизаторами коленной чашечки. Ваш врач может предоставить вам упражнения или порекомендовать вам посетить физиотерапевта, который может разработать программу упражнений для улучшения гибкости и силы мышц бедра.
Очень важно придерживаться программы лечебной физкультуры до тех пор, пока это предписано врачом или физиотерапевтом. Боль в передней части колена может вернуться.
Подъем прямых ног — эффективное упражнение для укрепления четырехглавой мышцы.
Лед
Прикладывание льда после физической активности может уменьшить дискомфорт. Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Используйте пакет со льдом или оберните полотенце вокруг льда или упаковки замороженных овощей. Прикладывайте лед примерно на 20 минут за раз.
Ортезы и обувь
Ваш врач может порекомендовать вставки для обуви. Мягкие, твердые и твердые супинаторы могут помочь предотвратить чрезмерную пронацию стопы и уменьшить боль и усталость. Различные типы супинаторов можно приобрести в местной аптеке.
Убедитесь, что ваша спортивная обувь обеспечивает необходимую поддержку во время занятий.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен и напроксен, могут облегчить боль. Всегда принимайте эти лекарства с пищей, чтобы избежать потенциального побочного эффекта расстройства желудка. Если НПВП не облегчают дискомфорт, обратитесь к врачу для более тщательного обследования.
Боль в передней части коленного сустава у подростков обычно полностью купируется простыми мерами. Однако это может повториться, если вы не внесете коррективы в свой режим тренировок или уровень активности. Очень важно поддерживать соответствующую кондицию мышц вокруг колена, особенно квадрицепсов и подколенных сухожилий.
Существуют дополнительные меры, которые можно предпринять, чтобы предотвратить рецидив боли в передней части коленного сустава. К ним относятся:
Ношение обуви, подходящей для вашей деятельности
Тщательная разминка перед физической нагрузкой
Включение растяжки в программу разминки и растяжку после физической активности
Уменьшение любой активности, из-за которой у вас болели колени в прошлом
Ограничение общего количества миль, которые вы пробегаете на тренировках и соревнованиях
К началу
Отзыв членов
POSNA (Педиатрическое ортопедическое общество Северной Америки)
Педиатрическое ортопедическое общество Северной Америки (POSNA) представляет собой группу квалифицированных/сертифицированных советом хирургов-ортопедов, которые прошли специальную подготовку по уходу за опорно-двигательным аппаратом у детей.