Марина Корпан – биография, фото, личная жизнь, книги, сейчас
Главная » Знаменитости
Содержание
| Карьера: | писатель, блогер, спортсмен |
| Дата рождения: | 20 июля 1983 г. |
| Место рождения: | Москва |
| Рост: | 164 см |
| Семейное положение: | замужем |
| Социальные сети: | VK |
Марина Корпан – известная российская писательница, блогер. Ее сферой деятельности не являются женские романы, детективы и фэнтези. Женщина создает сборники с упражнениями для похудения и делится секретами оздоровления организма. Книги писательницы расходятся большими тиражами, а за ее личным блогом следят сотни тысяч преданных поклонниц.
Биография
Марина Корпан родилась 20 июля 1983 года в Москве, под знаком Рака. Подробностями своей биографии девушка делится неохотно. В 2000 году она получила среднее образование в столичной школе № 152.
Марина была полненькой девочкой. Из-за этого ее периодически дразнили одноклассники. Она испробовала множество диет и даже занималась аэробикой. Однако видимых результатов старания не принесли. Несколько месяцев Корпан практически ничего не ела, скрывая этот факт от родителей. Голодание привело к большим проблемам со здоровьем. Понадобился год, чтобы состояние девочки нормализовалось.
Изменить свою фигуру Марине удалось благодаря занятиям бодифлексом. Это направление разработала американская спортсменка Грир Чайлдерс. Позднее она добавила к упражнениям дыхательную гимнастику. Так Корпан удалось сбросить около 25 кг.
Забрав аттестат о среднем образовании, москвичка стала студенткой Московского технического университета. Диплом о высшем образовании получила по специальности менеджера. После выпуска Марина несколько лет работала в банковской сфере.
Спорт, книги и творчество
Трансформация Марины не осталась незамеченной. Близкие подруги, одногруппницы и знакомые стали обращаться к ней за советами.
Со временем желающих сбросить пару лишних килограммов стал настолько много, что Корпан арендовала спортивный зал и начала проводить платные тренировки.
Со временем Марина основала собственную студию. В вопросах открытия и управления ей помогли знания, который она накопила за годы учебы и работы в банке. Параллельно спортсменка поступила в Российский университет физической культуры. В 2012 году она получила второй диплом и выпустила книгу «Бодифлекс: дыши и худей».
Вскоре последовали новые работы, которые были тепло приняты читателями. В 2014 году Корпан представила книги «Как убрать живот» и «Как избавиться от боков, “ушей” и “галифе”». Параллельно писательница занялась развитием личного блога.
Со временем Марина начала проводить авторские тренинги в разных городах России. Так в 2019 году она выступила в Санкт-Петербурге, Самаре, Казани и Москве. События Корпан освещала в социальных сетях. Позднее в Интернете стали появляться курсы Марины «Худеем на одном дыхании».
Личная жизнь
Корпан (рост 164 см, вес 53 кг) удается вести публичный образ жизни, не посвящая поклонников в подробности отношений.
Большую часть времени женщина живет на территории Греции. В Россию она приезжает с рабочими визитами.
Известно, что блогер замужем. В 2008-ом знаменитость родила дочь, которую назвали Миланой. Вынашивая ребенка женщина набрала 17 кг, которые ей удалось быстро сбросить благодаря накопленному опыту.
В соцсетях блогер регулярно публикует личные фото. Через социальные сети она доносит до поклонников актуальные новости и планы. Там знаменитость анонсирует вебинары и курсы.
Марина Корпан сейчас
Сейчас «Центр похудения Марины Корпан – методики бодифлекс и оксисайз» активно развивается. В 2021 году девушка получила множество престижных наград. 22 октября она стала приглашенной участницей премии «Великие люди России». Коуча регулярно приглашают в студию федеральных телеканалов в качестве эксперта по похудению.
Круассаны и минус 60 кг по Миримановой
Свой опыт похудения я всегда объясняла… чудом, а не силой воли
Диетный дух
В офисе, где я работаю, повеяло диетным духом.
По крайней мере, две мои знакомые внезапно и успешно посидели на диете, потеряв по пятерке килограммов. Лишние они были или нет – история умалчивает. У каждого свой взгляд на жизнь: кто-то любит погорячее, кто-то – поблондинистее, кто-то – поаппетитнее. Я, например, считаю, что излишняя (подчеркиваю – излишняя) худоба женщине все-таки не к лицу. Пусть такие женщины существуют на подиумах, где их выпирающие, прости господи, косточки как раз придутся к месту.
Но понимаете, какая загвоздка, – в офисе повеяло диетным духом. И он оказался чертовски заразен. Срочно похудеть понадобилось и мне.
Когда-то у меня был удачный опыт похудения – простое ограничение съедаемых в течение дня продуктов и тарелка вареных макарон с кетчупом на ночь, если становилось совсем нестерпимо жить. Потом был еще один опыт – с модной в то время диетой Дюкана, которую впоследствии раскритиковали ученые. А потом еще – с довольно-таки действенной системой бодифлекс. Это адаптированные для масс американской домохозяйкой Грир Чайлдерс физическо-дыхательные упражнения.
Пожалуй, из всего вышеперечисленного большее удовлетворение мне приносила как раз таки тарелка макарон… Но я активно худела – и в первый раз, и во второй, и в третий, объясняя это, скорее, чудом, нежели силой воли.
Русское мумие и французское легкомыслие
Моя подруга тем временем сбросила килограммов десять по системе Миримановой. Екатерина Мириманова, если кто не знает, это такая уникальная женщина, похудевшая со 120 (!) до 60 кг. Отсюда и название ее системы – «минус 60».
Смысл ее таков: до 12 часов дня можно есть все, что душе угодно. А дальше – уже с оглядкой на четкий план, с которым при желании можно ознакомиться в Интернете. Кстати, стоит отметить, что после удачного эксперимента Мириманова описала свой опыт в нескольких книгах. Если вы когда-либо интересовались вопросами похудения, то наверняка о них слышали. Пожалуй, самая большая сложность системы Миримановой в том, что нельзя принимать пищу после 18.00. И это чрезвычайно категорическое требование.
Плюс к диете автор призывает не забывать о физических упражнениях и обязательном уходе за кожей.
Ведь хочешь ты того или нет, а она, родимая, от похудения страдает. Помогать ей надо, применяя скрабы. Кстати, замечательный скраб (спасибо Миримановой за рецепт) готовится на основе молотого кофе. Также рекомендуется активно использовать мумие. Вот и весь секрет…
Лично у меня с этой системой не сложилось по одной простой причине – очень часто я доползаю до стола только к девяти вечера. Чтобы покончить с ужином до шести, надо сделать это на работе. А это, увы, непозволительная роскошь.
Кстати, поскольку многие хотят похудеть без особых усилий, предлагаю простой вариант – систему на этот раз французской дамы Мирей Гильяно, описавшей свой опыт похудения в прекрасной книге «Почему француженки не толстеют».
«По крайней мере, половина привычек, связанных с нездоровым питанием и напитками, объясняется нашим легкомыслием», утверждает мадам Гильяно. «Мы проглатываем пищу не глядя, совсем не ценим оттенки вкуса, по-настоящему не наслаждаемся своими любимыми блюдами, а потому, не задумываясь, потребляем их сверх меры.
Возможно, вы перестали следить за модой? Вас заботят уже другие вещи? Для жены, матери и работающей женщины вполне естественно пренебрегать собственными удовольствиями. Вероятно, в вашем подсознании даже возникает мысль, что иначе вы проявите себя как эгоистка. Однако поймите: неспособность наслаждаться приятными мгновениями не связана с альтруизмом. (Из-за нее вы не только растолстеете, но и станете раздражительной). Ради своих близких и самой себя вы должны научится радоваться удовольствию и стремиться к нему. Подобного подхода следует придерживаться всю жизнь, но зато здоровье и чувство удовлетворения не покинут вас никогда».
Золотые слова, не правда ли? Так что Гильяно не предлагает нам очередную новомодную диету, а учит нас полезным пищевым привычкам (в частности, есть сезонные овощи и фрукты) и одновременно получать удовольствие хотя бы от той части жизни, которая связана с едой. Эдакое французское дао, пахнущее свежевыпеченным круассаном…
Волшебный паф
Еще одна, увы, уже покойная гуру похудения, о которой я не могу не упомянуть, – американка Грир Чайлдерс.
Мама системы упражнений бодифлекс осчастливила многих страждущих похудения дам, переработав древние дыхательные практики и приспособив их под активно движущийся современный мир. Всего 15 минут в день, потраченных на несложные физические упражнения, перемежающиеся с правильным дыханием, – и через несколько месяцев вы худышка.
Минусов у этой системы лично я не нашла. Хотя не советовала бы демонстрировать ее впечатлительным членам семьи – мужу или детям… Вот, например, поза льва – вы должны округлить губы, как будто чему-то очень удивлены. Мотивация примерно такая: ничего себе, как классно выглядит мой муж в домашних трениках! Затем поднять глаза к небу, как бы подтверждая истинность своего изумления. Мол, о боже, какой мужчина… А затем сломать шаблон, высунув язык. Поняли теперь, почему во время выполнения упражнений надо держаться подальше от близких?..
Кстати, все упражнения, как я уже говорила, перемежаются с шумным дыханием. Выдох так и вовсе должен напоминать звук «паф».
И этот волшебный паф, говорю вам, реально действует. По крайней мере, я за время занятий бодифлексом скинула килограмма четыре. Один минус – заниматься надо постоянно либо плюс к упражнениям налаживать правильные пищевые привычки с Мирей Гильяно…
Упор на белки
Ну и раз я делюсь с вами личным опытом, а не чьим-то, вкратце расскажу о диете французского доктора Пьера Дюкана, которую испробовала, похудела и нашла один, но большой минус.
Итак, метод Дюкана основан на разделении диеты на несколько этапов. Самый сложный и короткий – первый, самый длительный (рассчитанный, в общем-то, на всю жизнь) – последний. С него, пожалуй, и начнем. На этом этапе можно кушать все, но один раз в неделю необходимо устраивать белковый день. Есть разрешается, соответственно, только белковую пищу: вареное мясо и курицу, морепродукты, яйца. Маслу – нет, углеводам – подавно. Сахар – нельзя. Овощи и фрукты – под запретом. А теперь представьте, что также питаться надо на первом этапе диеты. Только сухое, в общем-то, мясо, сдобренное двумя корнишонами в день и чайной ложкой томатной пасты… Вот это и есть большой минус диеты – чисто белковые дни без овощей.
Я лично, припоминаю, от этого очень страдала. Честно говоря, падающий в желудок комок белков – далеко не самое лучшее, что может быть в жизни. Впрочем, это не помешало мне опять же каким-то чудом потерять несколько килограммов живого веса.
Кстати, многим мужчинам диета Дюкана очень даже нравится. Мясо с мясом – что может быть лучше?!
Что же касается научного сообщества, диета Дюкана имеет неоднозначную репутацию. По данным Википедии, в 2013 году на семинаре по липидному метаболизму и здоровому питанию в Австрии многие высказались против нее. По мнению специалистов, избыточность белка в пище на протяжении длительного времени наносит серьезный ущерб работе почек. А это может привести к тяжелой почечной недостаточности и диализу.
Да и вообще, прежде чем сесть на ту или иную, а особенно новомодную, диету, задумайтесь о ее пользе для организма. В конце концов, главное в питании – разумный подход. А еще – удовольствие. Которое, например, лично мне сегодня принесет тарелка макарон с кетчупом.
Фото с сайта http://hochu.ua/
Как Bluegrass Band меняет строгий жанр – Rolling Stone
С сигаретой, свисающей с нижней губы, Роберт Грир сосредоточенно перетягивает струны на своей акустической гитаре Martin D-18. С неряшливой бородой, камуфляжной охотничьей рубашкой, рабочими штанами и кепкой дальнобойщика с надписью «Кил» (как у волшебника мятлиной гитары Ларри Киля), Грир заканчивает работу и сигарету.
Сегодня третий день весеннего воссоединения в Суванни, флоридского праздника Американы и мятлика, и группа Грир «Городская гора» в счете. Квинтет из Эшвилла, Северная Каролина, представляет собой быстрорастущий струнный ансамбль, несмотря на то, что он больше рок-н-ролльный, чем блюграсс, и более хонки-тонк, чем кантри.
«Конечно, мы блюграсс-группа. Но я думаю, что в песнях чувствуется рок-н-ролл», — говорит Грир за кулисами. «Возможно, это часть эволюции музыки. Люди становятся более творческими, пишут свои собственные вещи, и в цифровую эпоху на них так много влияний».
Назовите это эволюцией или революцией, но ясно, что Town Mountain находится на переднем крае.
Созданная в Эшвилле в 2005 году Гриром и банджоистом Джесси Лангле (единственные оставшиеся оригинальные участники), группа Town Mountain включает Фила Баркера (мандолина), Бобби Бритт (скрипка) и Зака Смита (контрабас). В 2013 году ансамбль получил награду Momentum от Международной ассоциации музыки мятлика (IBMA) в номинации «Группа года». переулок дайв-баров.
«В начале нашей карьеры было время, когда мы очень беспокоились о том, чтобы попытаться вписаться в эту форму мятлика и делать вещи, которые понравятся этой определенной аудитории», — говорит Баркер. «Но наша музыка находится за пределами этих границ. Некоторые из этих блюграссовых зрителей могут очень осуждать то, что вы делаете.
Хотя в основе звучания Town Mountain лежит прямое звучание мятлика, в котором инструменты пыхтят в унисон, как товарный поезд, именно вокал и присутствие группы притягивают слушателя. Помимо трехчастных вокальных гармоний Грира, Лангле и Баркера, певцы очень отличаются своим индивидуальным подходом. У Barker есть легкое ощущение джем-травы, в то время как Langlais предлагает традиционное одинокое звучание. Грир встречается так же, как и «Король мятлика» Джимми Мартин — с животом, полным огня, стремящимся довести группу и публику до овердрайва.
Но в группе есть и беззаботная сентиментальность, которая восходит непосредственно к Брюсу Спрингстину. Еще в 2008 году, на альбоме
Выбор редактора
Как и персонажи песен Спрингстина, Таун Маунтин знает, каково это — преследовать большие мечты в маленьких городках.
Хотя в настоящее время это независимая группа (не подписанная с самораспространением через CD Baby), их последний альбом New Freedom Blues помог им вырваться из Эшвилла, получив признание как критиков, так и фанатов. Особого внимания заслуживает финальный трек «Down Low», в котором камео снял сенсационный автор песен Тайлер Чайлдерс, давний друг группы.
«У нас прочная связь с Лексингтоном, Кентукки, и мы встретили Тайлера там на концертах, которые мы играли. В то время ему было 19 лет. Когда мы впервые услышали, как он поет, мы поняли, что этот ребенок особенный», — говорит Баркер. «Раньше он играл эти «детские сеты» во время наших выступлений. Мы подключаемся к толпе, к которой подключился Тайлер, к этому аутентичному звуку кантри.
И на Тайлера много влияний мятлика. Люди ценят аутентичную музыку кантри, в которую мы очень верим».
Родом из Бреварда, Северная Каролина, недалеко от Эшвилла, Грир уехала в Вирджинию, чтобы работать учителем истории США для старшеклассников в школе-интернате. Затем он работал в программе на открытом воздухе в колледже Роанок в Салеме, штат Вирджиния, но это длилось недолго.
«Меня это совершенно не интересовало. Я был ужасным сотрудником, и именно тогда у меня появилась возможность вернуться в Эшвилл и играть музыку», — говорит Грир. «Это то, чем я занимаюсь с тех пор, и это всегда было моей целью».
Грир переехал в Эшвилл, когда ему было 27 лет. Сейчас ему 45, и это глубокое желание создавать и исполнять музыку только усиливается с возрастом.
«Вот когда ты понимаешь, что это настоящая страсть, понимаешь?» он говорит. «То, что ничто не помешает вам это сделать, что вы потеряете равновесие, если не будете делать то, что любите делать — вот что я думаю о музыке».
Оказавшись в Эшвилле, Грир быстро подружилась с Лангле, и дуэт вместе поселился в квартире у подножия Таун-Маунтин, откуда открывается вид на центр города, что и дало название группе.
Связанный
«Когда мы впервые создали группу, это было что-то вроде «Хорошего времени, Чарли». У нас не было бизнес-плана, и поначалу все шло очень медленно», — говорит Грир. «Мы делали такие вещи, как игра в Колорадо и Калифорнии, что не имело никакого финансового смысла. Но мы просто хотели посмотреть, сможем ли мы это сделать. Наконец-то мы привлекли агентов по бронированию, все стало серьезнее, концерты стали масштабнее, и вот мы здесь».
Поскольку Эшвилл и большая часть Западной Северной Каролины были многовековым пристанищем для мятлика и старинной горной музыки, члены Town Mountain каждый стекались в город в свое время, все направляясь к источнику этого «высокого, одинокого звука».
«Духовно вы знаете, что в этих горах уже много лет играет акустическая музыка. Вы слышите старожилов на джемах и понимаете, как окружающая среда вдохновляла музыку — эта потребность в сообществе и что-то, ради чего можно собраться вместе», — говорит Баркер. «Это честность музыки. Ни за что не спрячешься».
Прошло уже 14 лет, и Таун Маунтин проделала долгий путь по еще более длинному пути. Но группа по-прежнему сосредоточена на одной основной цели: дать зажигательное, увлекательное, а иногда и сложное живое выступление. Для Грир и компании все дело в шоу.
«Мы продирались вперед. У нас не было никаких преимуществ в этом бизнесе. У нас не было никаких связей. Все, что мы сделали, было связано с поездками и встречами с людьми», — говорит Грир. «Я думаю, что как только вы переступите порог всего этого, обратного пути уже не будет».
6 фактов о ведущей Fox & Friends First Хизер Чайлдерс
Хизер Чайлдерс родилась в Хартсвилле, Южная Каролина, и ее семья переехала в Шарлотту, когда она училась во втором классе.
Чайлдерс посещал начальную школу Шэрон, среднюю школу Александра Грэма и среднюю школу Майерс-Парк.
Канал новостей ФоксЕсли Хизер Чайлдерс и знает что-то, так это то, как не проспать.
«У меня два телефона отключаются. У одного три будильника, а у другого два — так что получается пять будильников», — говорит уроженец Шарлотты, который почти пять лет вставал в 2 часа ночи, чтобы быть соведущим «Fox & Friends First» на канале Fox News. «Тогда у меня есть стандартный будильник, на котором есть еще два. Это безумие, если ты слышал, как утром звенит мой будильник. Но… я еще ни дня не пропускал.
На этой неделе, тем не менее, она столкнулась с тревожным звонком раньше : в понедельник Чайлдерс запустила первый выпуск «Fox & Friends First» с 4 до 5 утра, который она ведет соло и который дает Fox просмотр аудитории — это самый ранний вариант прямых трансляций. Ранее «Первый» выходил в эфир с 5 до 6 утра, чтобы организовать фирменное утреннее шоу сети «Фокс и друзья».
(Rival CNN транслирует собственное утреннее шоу «Ранний старт» с 4 до 6 утра с 2012 года.)
Вот шесть вещей, которые мы узнали во время телефонного разговора с бывшим ведущим News 14 через несколько часов после того, как она дебютировала в 4 часа утра в понедельник.
1. Хотя она говорит, что пребывание в студии во время крупных экстренных новостей по-прежнему дает ей заряд адреналина каждый раз, два полевых опыта выделяются в памяти Чайлдерс как самые большие порывы, которые она когда-либо испытывала. получили в то время как с Fox News — и оба связаны с самолетами . В 2013 году она вылетела из Флориды в Вашингтон с группой ветеранов Второй мировой войны, чтобы совершить эмоциональную экскурсию по военным мемориалам в Вашингтоне, посвященную Дню ветеранов. Ранее в том же году она отправилась в дикую поездку вместе с Воздушной Национальной гвардией.
«Я летел вниз головой в самолете. Я думаю (пилот) сказал, что мы летели меньше минуты, но когда ты летишь вниз головой, это очень долго. …А меня не вырвало! Так что это было хорошо».
2. Ее связи с Шарлоттой остаются сильными. Ее родители — Тобе и Барбара Чайлдерс — все еще живут в Шарлотте, а ее сестра Скарлетт возвращается (из Атланты), чтобы преподавать в начальной школе в округе Шарлотта-Мекленбург. Выпускница UNC-Chapel Hill, Хизер Чайлдерс начала свою карьеру в качестве продюсера и репортера в WCNC в начале 90-х; затем, поработав в Олбани, штат Джорджия, и Эшвилле, она вернулась в Шарлотт в 2002 году, чтобы помочь запустить News 14 Carolina, где она вела выпуски новостей до отъезда в Нью-Йорк в 2010 году. О, еще одна сила, которая часто тянет ее сюда: ее бойфренд, Том Збан, бывший футболист Технологического института Вирджинии, который работает рентгенологом в Шарлотте.
3. Ее родители, кстати, тоже теперь просыпаются на час раньше. «Они смотрели каждое шоу в 5 утра, и мой папа всегда пишет мне во время шоу и говорит: «Отличная работа!» На самом деле, если бы я когда-нибудь был , а не , чтобы услышать от них во время шоу, я бы, вероятно, был беспокоился, что что-то не так».
4. Менее ясно, встает ли кто-нибудь из президентской семьи вовремя, чтобы посмотреть Чайлдерса в 4 часа утра, но ведущий действительно говорит, что Иванка Трамп однажды сказала ей, что она регулярно смотрит «Fox & Friends First». Что касается мыслей о том, что сам президент Трамп настроится? «Я действительно не думаю об этом. Но … это подчеркивает важность того, чтобы мы правильно изложили все наши факты для всех зрителей, потому что мы не хотим, чтобы кто-то повторял то, что мы сказали, если это не соответствует действительности. правильный. И я думаю об этом в каждой истории, которую мы делаем. Каждая отдельная история. Я стараюсь убедиться, что все в порядке, прежде чем это вылетит из моих уст — и не только из-за президента Трампа, но и для любой , который смотрит».
«Я определенно в восторге от (нового шоу)», — говорит Хизер Чайлдерс. «Я надеюсь, что смогу просыпаться каждое утро и вызывать улыбку на их лицах, а затем в то же время информировать их о том, что происходит в мире — что в последнее время было не очень хорошо — и выводить их за дверь.
” Канал Fox News5. Другими словами, не приходите к Чайлдерсу в 4 часа утра в поисках мнения. «В 4 часа утра все, кто смотрит, хотят видеть свои новости. Так что это в первую очередь то, на чем мы сосредоточимся, а затем у нас будет несколько сегментов интервью, которые будут немного более глубокими. Какой бы ни была большая история дня. … Это важная причина, по которой мне нравится это шоу — я хочу, чтобы делал много новостей, а не мнений. … Что касается средств массовой информации в целом, я думаю, что разочаровывает то, что некоторые шоу, основанные на мнениях, представляются как новостные. Я думаю, что это оказывает медвежью услугу зрителям. СМИ должны лучше предлагать больше новости программы».
6. Наконец: интересно, во сколько ложится спать тот, кто просыпается в час ночи? Чайлдерс говорит, что обычно это происходит около 20:30. В ближайшее время. Да, это составляет 4 1/2 часа сна ночью, и нет, она не дремлет.