График набора веса при беременности: Набор веса при беременности: таблица норм по неделям и месяцам

Содержание

Спорт во время беременности: польза физической активности

Русский

In Attesa

Польза спорта и советы по выбору упражнений при беременности

Общеизвестно, что регулярные упражнения улучшают физическое и психическое благополучие в любом возрасте и на всех этапах жизни, в том числе во время беременности и после родов. Благодаря большей мотивации и более частым медицинским осмотрам беременность может дать возможность сохранить или улучшить свой образ жизни и развить полезные привычки (например, здоровое питание и отказ от курения), заботиться о себе и о ребенке в утробе матери.

Польза физических упражнений во время беременности

Экспериментальные и рандомизированные исследования, а также недавний обзор литературы по данному вопросу показали, что занятия спортом во время беременности могут:

Снизить риск гестационного диабета
Уменьшить вероятность чрезмерного набора веса
Гарантировать более низкую частоту гестационной гипертензии или преэклампсии

Снизить частоту преждевременных родов, кесарева сечения
Снизить вероятность низкого веса при рождении и осложнений, связанных с беременностью
Улучшить процесс восстановления и снизить риск послеродовой депрессии
Уменьшите частоту возникновения поясничной боли и радикулита при беременности.

Какими видами спорта следует заниматься при беременности?

Выполнение упражнений во время беременности сопряжено с минимальным риском, но визит к врачу необходим для углубленного акушерского осмотра и исключения противопоказаний и осложнений. Кроме того, для безопасности как матери, так и ребенка важно, чтобы предлагаемый график упражнений был персонализирован на основе спортивной подготовки каждого отдельного пациента, а также на основе физических и анатомических изменений, которые происходят во время беременности, таких как увеличение веса и смещение центра тяжести, а также изменения в легких и сердечно-сосудистой системе.

Малоподвижным женщинам следует постепенно выполнять график упражнений во время беременности. Женщины, которые уже вели активный образ жизни до беременности, могут заниматься высокоинтенсивными видами деятельности, такими как бег или аэробные упражнения. Профессиональные спортсмены могут продолжать тренировки под тщательным наблюдением гинеколога и спортивного тренера, отслеживая изменения веса, диеты и типов упражнений. Согласно последним американским рекомендациям, во время беременности и после родов рекомендуется как минимум 150 минут аэробной активности средней интенсивности в неделю (аэробные упражнения в течение 30-90 минут 3-4 раза в неделю не связаны с риском преждевременной беременности).

Виды занятий и спорта во время беременности

Вот предпочтительные и рекомендуемые виды спорта для беременных:

Ходьба
Велотренажер
Аэробика
Танцы
Гидротерапия, аэробные упражнения в воде, плавание
Упражнения с сопротивлением (например, с утяжелителями или резинками)
Растяжка

Вот несколько общих советов для безопасных тренировок:

Постоянное поддержание водного баланса в организме
Сбалансированное, разнообразное и здоровое питание
Подходящая одежда и обувь
Избегание жарких и плохо вентилируемых помещений

Избегание положения лежа на спине в течение длительного периода, особенно в последнем триместре

Чего следует избегать во время беременности и на что обратить внимание

На протяжении всей беременности следует избегать контактных видов спорта из-за риска травм живота и потери равновесия, а также подводного плавания с аквалангом из-за риска образования пузырей в системе кровообращения плода и плаценты.

Давайте разберемся, какие предупреждающие знаки указывают на то, что упражнения следует прервать во время беременности:

Вагинальное кровотечение
Боль в животе
Болезненные и регулярные схватки
Потеря околоплодных вод
Затрудненное дыхание
Головокружение
Головные боли
Боль в груди
Боль в икроножных мышцах

Как не «испортить фигуру» за время беременности

Обращалась за профилактическим осмотром, общение с доктором Королевой К.В понравилось. Очень внимательный доктор,все разъяснила,успокоила.Смерили глазное давление,дали рекомендации.Спасибо.Очереди не было, приём велся по записи.

Ольга

Уже около 3 лет наблюдаюсь у гинеколога Виктории Орловой. Это чудо! Переехала в другой город, но всё равно каждый раз подгадываю, чтобы по приезде в Нижний прийти на плановый осмотр. А сколько раз мне нужно было посоветоваться, я наверное и не сосчитаю — врач всегда на телефоне и были форс-мажоры, когда я не знаю что бы делала без Виктории Владимировны. А еще просто обязана сказать тем, кто боится делать ГСГ (так же как боялась я после того как начиталась статей в интернете) — это абсолютно не больно. Живот потянет несколько минут, как в первые дни месячных, и всё. Брать обычный мазок и то более неприятно) За других врачей клиники говорить не могу — я верна своему врачу и больше ни у кого не была) но за своего врача ручаюсь. Последние годы чувствую себя в плане женского здоровья спокойно и уверенно благодаря В.В.Орловой. И это единственный врач из пятерых в других клиниках города, к которым я ходила до, которая смогла подобрать мне такие гормональные, последствия употребления которых я не ощущаю — не дурею, не толстею. А таблеток я, пока не пришла в клинику, принимала много

Светлана

16 июня была на консультации врача кардиолога Локоновой Ларисы Михайловны. Ушла с полным ощущением, что вот так должны вести прием все доктора: тебя выслушают, внимательно посмотрят все твои анализы, дадут грамотный совет, рекомендуют лечение. Спасибо Ларисе Михайловне, такие как она укрепляют веру в нашу медицину.

Валентина 23 июня 2022

Благодарю ваш центр и врача Юлию Валерьевну Гоглеву за оперативную помощь! Недавно у меня случилась травма глаза, и при обследовании после нее обнаружили, что сетчатка очень тонкая, мне повезло, что травма не привела к ее разрыву. И тем не менее мне настоятельно порекомендовали провести ее укрепление лазером, так как через какое-то время, особенно учитывая травму она могла бы начать рваться. Юлия Валерьевна показала мне все снимки, четко объяснила как обстоят дела, и провела мне лазерную операцию. Она кстати достаточно комфортно переносится. Спасибо еще раз за своевременную помощь!

Сергей

Здравствуйте! В апреле я проходила обследования, так как беременна, и также прошла окулиста, и мне поставили диагноз — дистрофия сетчатки. Соответственно была большая опасность ее разрыва при родах, этот вопрос нужно было обязательно решать. Я обратилась к вашему доктору Терентьевой А. А., и на приеме она мне рассказала, что проводятся специальные лазерные операции по укреплению сетчатки (о чем я раньше даже не знала), и что в моем случае операция уберет риск такого разрыва. Конечно я не долго раздумывала над принятием решения, и пришла к А.А. на это лазерное укрепление. Операцию на глазах я делала впервые, и даже не думала, что столкнусь с этим, очень волновалась. Но я была удивлена, насколько это простая операция, представляла я все гораздо болезненнее и дольше 🙂 В итоге после операции мне еще раз проверили сетчатку, и больше нет опасности ее повреждения во время родов. Спасибо большое вашему врачу и вашей клинике, что помогли мне наконец решить этот вопрос, из-за которого я действительно очень нервничала)

Ольга

В вашей клинике мы провели моему отцу лазерную операцию с удалением катаракты. Спасибо вашему врачу — Дозоровой Ирине Павловне за подход и качество операции. Все было сделано быстро и четко. Отец больше не жалуется на зрение, видит хорошо. Ваш центр посоветовала подруга жены, и мы остались очень довольны выбором.

Михаил

Месяц с небольшим назад мы столкнулись с проблемой — у моей бабушки упало зрение, после операции по катаракте, которую мы провели ей 4 года назад. Ей диагностировали вторичную катаракту, нужно было проводить операцию. Вашу клинику нам посоветовала офтальмолог в поликлинике, и мы решили не искать другие варианты, тем более операцию нужно было проводить как можно быстрее, бабушка стала видеть действительно очень плохо. На прием мы попали к Шабалиной Е.Н., очень внимательная доктор, я отметила и хорошее отношение к бабушке, потому что сама она очень нервничала, и побаивается врачей, но все прошло хорошо. На приеме Елена Николаевна назначила день операции где-то через неделю. Операция была лазерная, поэтому она прошла легко, сейчас уже зрение полностью восстановилось, никаких нареканий от бабушки нет, и мы рады, что все-таки обратились к вам!

Ника

Спасибо вашей клинике и вашему врачу Ирине Павловне за то, что смогли помочь моей маме снова вернуть нормальное зрение!!! Оно настолько ухудшилось, что мы уже даже не могли подобрать очки, они просто перестали помогать, выяснилось, все из-за катаракты.

Ирина Павловна провела операцию, сама врач очень доброжелательная, очень приятно было на ее приемах. Мама не нарадуется тому, что снова хорошо видит, и что этого добиться оказалось не так сложно!

Инга

2 недели назад в вашей клинике сделали операцию моему отцу у врача Шабалиной Елены Николаевны. Мы очень довольны работой доктора, операция прошла успешно, отец отметил что на протяжении операции практически ничего не почувствовал, боли не было, а результат отличный. Елена Николаевна на приеме перед операцией подробно рассказала о том, как пройдет процедура, какой хрусталик будет (решили сделать платно, но знаю что и возможность сделать бесплатно по омс в клинике тоже есть), поэтому мы были подготовлены. Зрение значительно улучшилось, отец перестал жаловаться на «размытость» и тусклые цвета, он стал видеть как раньше, спасибо большое!

Роман

Наконец-то мы смогли решить своевременно и даже бесплатно (!) вопрос с операцией на катаракте у моей бабушки! Сделали операцию по омс полису, и было неожиданно приятно, что начиная с разговора с администратором и заканчивая уже самой операцией — все было проведено так качественно, быстро и вежливо. Изначально у бабули начало очень сильно ухудшаться зрение, и нужно было срочно решать этот вопрос, мы даже не сразу знали в чем дело, нас проконсультировала Ваш офтальмолог Людмила Геннадьевна и записала на операцию, которую и провела, ждали мы очередь не очень долго. Очень рада, что с первого раза смогли найти медцентр, где нам оказали всю необходимую помощь и мы не потеряли время!

Юлия

Диаграмма прибавки в весе при беременности Вес для печати при беременности

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

187 продаж |

5 из 5 звезд

€1,79

Загрузка

Включен НДС

Внесен в список 20 ноября 2022 г.

Информация о продавце

Сообщить об этом элементе в Etsy

Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…

Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.

Если вы уже это сделали, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.

Сообщить о проблеме с заказом

Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.

Если вы хотите подать заявление о нарушении прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.

Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы

Посмотреть список запрещенных предметов и материалов

Ознакомьтесь с нашей политикой в отношении контента для взрослых

Товар на продажу…

не ручной работы

не винтаж (20+ лет)

не ремесленные принадлежности

запрещены или используют запрещенные материалы

неправильно помечен как содержимое для взрослых

Пожалуйста, выберите причину

Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.

Прибавка в весе во время беременности — Сколько это нормально?

Беременность — это единственный этап в вашей жизни, когда увеличение вашего веса вызовет широкую улыбку на вашем лице. Каждая будущая мама индивидуальна и наберет разное количество веса во время беременности, однако существуют рекомендации по набору веса во время беременности, которые помогут вам узнать, какой вес вы должны набрать в период беременности.

Беременность – прекрасный этап жизни любой женщины. Вы взращиваете новую жизнь внутри себя, а также испытываете разные эмоции.

В голове то и дело будут возникать вопросы – «Правильно ли я питаюсь?», «Начать ли мне есть за
два» и т. д. Всегда помните одно: «Вы гордая беременная женщина, а не пациентка» . Просто наслаждайтесь этой фазой и следуйте указаниям своего врача на протяжении всего периода беременности.

То, что вы едите и пьете во время беременности, окажет огромное влияние на вашего ребенка еще до его рождения и окажет влияние на его здоровье на всю жизнь.

Фактически, многие распространенные заболевания, поражающие взрослых, могут быть связаны с питанием в утробе матери. Следовательно, хорошее питание обеспечит физическое и умственное развитие вашего ребенка, что защитит его от сердечных заболеваний, ожирения, диабета 2 типа, когда он вырастет.

Краткие факты

Слишком низкая прибавка в весе может привести к:

Повышению риска рождения ребенка с низкой массой тела при рождении (<2,5 кг)

Слишком большой набор веса может привести к:

Болям в спине и варикозному расширению вен и, возможно, осложнениям со здоровьем, таким как гестационный сахарный диабет (ГСД) и гипертензия, индуцированная беременностью (ГВГ). Это также может привести к осложнениям во время родов.
Повышенный риск рождения крупного ребенка, у которого в более позднем возрасте может развиться ожирение.

В общем, ваша общая прибавка в весе во время беременности зависит от:

вашего веса до беременности и
Количество детей, которых вы ожидаете

Знаете ли вы?

Попытки похудеть во время беременности не рекомендуются и могут подвергнуть вашего ребенка риску. Всегда помните: здоровое увеличение веса способствует здоровой беременности

Используйте индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить свой вес до беременности.

ИМТ	=	ИМТ Вес (кг)
		Высота (м) x высота (м)

ИМТ* (кг/м ² )
< 18,0	Недостаточный вес
18,0 – 22,9	Нормальная масса тела
23,0 – 24,9	Избыточный вес
25,0 и выше	Тучный

*Misra et al. Согласованные рекомендации по питанию для здорового образа жизни и профилактики ожирения, метаболического синдрома, диабета и связанных с ними расстройств у азиатских индейцев. Диабет ТехнолТер. 2011 июнь; 13 (6): 683-94.

Что такое правильное увеличение веса?

Медленная прибавка веса в первом триместре (от 1 до 3 кг)
Набирает обороты во втором и третьем триместре (0,5 кг каждую неделю или 0,7 кг в неделю, если вы ждете близнецов)

Ваш здоровый вес + один ребенок	11-16
Недовес + один ребенок	13-18
Избыточный вес + одинокий ребенок	7-11
Ожирение + одинокий ребенок	5-9
При здоровой массе тела + близнецы	17-24,5
Избыточный вес + близнецы	14-23
Тучные + близнецы	11-19