Интервальное голодание — лучший способ похудеть и лекарство от всех болезней или разрушение организма?
Записаться
11 октября 2022 читать 5-8 минут
Некоторые программы интервального голодания предлагают перерыв в приеме пищи на 16 часов. Но другие еще жестче: 18/6, 20/4, 5/2 (суток) и 36 часов без еды. Действительно ли они полезны для здоровья и помогают похудеть?
Интервальное голодание — эффективно или нет?
Ограниченное по времени питание (TRF) — это тип прерывистого голодания, при котором прекращение приема пищи к определенному времени каждый день (например, в начале дня) приводит к длительному периоду голодания, который сохраняется до следующего дня. Хотя краткосрочные испытания показали, что согласование периода приёма пищи с циркадными ритмами может привести к потере веса и улучшению метаболических процессов , долгосрочные испытания не продемонстрировали эффективности.
Вот один из примеров: 139 взрослых разделили на три группы. Первая группа получала ограниченное число калорий + интервальное голодание, вторая — ограничение по суточному потреблению калорий без ограничения времени приема пищи. Через 12 месяцев обе группы потеряли вес (-8 кг и −6,4 кг соответственно), но потеря веса существенно не отличалась между группами.
Механизмы, с помощью которых прерывистое голодание влияет на здоровье, не полностью поняты, но могут включать улучшенную чувствительность к инсулину и противовоспалительные эффекты.
Интервальное голодание — безопасно или нет?
Избыточная масса тела может привести вас в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, а попытки похудеть — подтолкнуть к интервальному голоданию или другим вариантам «голодных» диет. Независимо от того, какая диета или режим питания выбраны, желательно находиться под наблюдением специалиста. Учитывая наличие эффективных протоколов, если потеря веса составляет менее 5% в течение первых 6 месяцев, следует попробовать что-то еще.
Перед началом интервального голодания необходимо проконсультироваться со специалистом, особенно, если у вас присутствуют хронические заболевания или общее самочувствие вызывает вопросы. Если не провести обследование и не выявить проблемы, подобный режим питания может усугубить существующую ситуацию.
Голодания категорически противопоказаны:
- пациентам с кислотозависимыми заболеваниями (язвенная болезнь, активный гастрит…),
- заболеваниями жёлчного пузыря и поджелудочной железы,
- нарушениями пуринового обмена и углеводного обмена на сахароснижающей терапии.
- голодание также противопоказано людям во время химиотерапии при лечении онкологии.
Голодание и эмоции
Сторонники интервального голодания и детокс-диет много говорят о том, что к «очищению организма» важно подходить в приподнятом состоянии духа и сохранять его на протяжении всего периода голодания. В реальности это практически невозможно: голод может провоцировать психический дискомфорт.
Кроме того, съеденный после долгого перерыва, такой желанный «читмил» может вызывать недолгий прилив энергии, а затем тяжесть, сонливость и подавленность. Причина не имеет ничего общего с течением тонких энергий или чувством вины: все дело в скачке сахара и инсулина. Такие скачки вредны не только для нашего эмоционального состояния, но и для физического состояния организма. Они увеличивают риск развития диабета второго типа с осложнениями на почки, глаза, сосуды.
Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке в источнике.
Гастроэнтеролог Семейный врач Терапевт
Источник Новый Очаг
Статьи по теме
Колоноскопия и гастроскопия – как побороть страх перед такими процедурами?
Гибкие зонды и миниатюрные камеры.
Эндоскопические технологии вывели медицину на качественно новый уровень. Их применяют как в диагностике, так и в лечении широкого спектра заболеваний. Для врачей это не только удобный, но и наиболее информативный способ обследования. Однако пациенты на такие процедуры смотрят иначе. Для них на первом месте стоит комфорт и безболезненность. Многих перспектива введения зонда в пищевод или кишечник настораживает и даже пугает. Стоит ли этого бояться, расскажет эндоскопист клиники GMS Hospital, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Залесова Виктория.
Сорбенты — что это такое и как они помогают при отравлениях
Пища — не всегда топливо для нашего организма. Нарушения технологического процесса при ее приготовлении чревато отравлениями. Как действовать при пищевом отравлении? Справиться с интоксикациями различной природы помогают сорбенты. Что такое сорбенты и зачем они нужны в домашней аптечке? Разобраться в видах лекарственных препаратов и схемах их приема поможет врач-гастроэнтеролог GMS Clinic Нурматов Шавкат Шарибжанович.
Меня тошнит — что делать? Советы врачей и простые способы помочь себе
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Дискомфорт в области желудка, повышенное потоотделение и головокружение — частые спутники тошноты. Разбираемся, почему возникает тошнота и как от нее избавиться.
Читать статьюЧто такое болезнь Крона и сколько стоит ее лечить
Как я потратила на лечение больше 700 000 ₽.
Читать статьюПольза и вред граната для здоровья: советы врача
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Разбираемся, что нужно знать о гранате, чем он полезен и как его правильно выбрать?
Читать статьюСоветский деликатес: почему врачи рекомендуют есть печень трески зимой
Текст предоставлен не полностью.
Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Вкусная на бутерброде и в салате, источник незаменимых витаминов и микроэлементов — все это печень трески, деликатес, знакомый с детства.
Другие статьи этого автора
Что такое сальмонеллез?
Это инфекционное заболевание, которое вызывается бактериями рода Salmonella.
разгрузочно-диетическая терапия, лечебное голодание
Клиника «Мотор Сич» представляет новое направление: Разгрузочно-Диетическая Терапия!
Если Вы хотите похудеть или очистить свой организм и сделать это правильно, под наблюдением врача, тогда Вам к нам!
Разгрузочно-Диетическая Терапия — это терапия направленная не только на очищение организма в целом и похудение, а и на стабилизацию работы всех внутренних органов: выявление и лечение заболеваний или профилактическое лечение хронических заболеваний, а также омоложение организма и повышение уровня физического и психологического здоровья.
С чего начинается Разгрузочно-Диетическая Терапия(РДТ)?
Конечно же с консультации врача-гастроэнтеролога, который и будет далее вести РДТ. В Клинике «Мотор Сич» это направление ведёт доцент кафедры внутренних болезней, общей практики и семейной медицины Запорожской медицинской академии, кандидат медицинских наук Сурмило Николай Николаевич.
Итак, после консультации врача мы переходим к следующему этапу — экспресс оценке уровня физического здоровья. А именно просчитывается:
- Индекс массы тела (ИМТ): Масса, кг/рост, м2 (расчитать можно здесь https://www.likar.info/bmi/?weight=63&height=171)
- Жизненный индекс (ЖИ): жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мл/масса, кг (по данным СПИРОМЕТРИИ).
- Силовой индекс (СИ): Динамометрия силы кисти, кг/масса, кг (%)
- Двойное произведение (ДП): ЧСС*АД сист./100
- Время восстановления ЧСС (время восст. после 20 приседаний за 30 сек).
Врач назначит дополнительное обследование: УЗИ гепатобилиарной системы, общий анализ крови и мочи, ЭКГ, тредмил тест, печёночные пробы, ГГТ, щелочную фосфатазу, креатинин, мочевую кислоту, сахар крови, глекированный гемоглобин, липидограмму. Всё это для того, чтобы увидеть полную картину состояния Вашего организма на сегодняшний день!
А далее всё зависит от результатов обследования.
Если выявлено хроническое соматическое заболевание в стадии неполной ремиссии, то назначается лечение данного заболевания и дальнейшая разгрузочно-диетическая терапия.
Если Вы практически здоровы, но имеются отклонения в индексе массы тела, то проводится профилактика заболеваний, повышение уровня физического здоровья, нормализация индекса массы тела и создаётся индивидуальная программа разгрузочно-диетической терапии, включающая в себя(по желанию пациента) короткие циклы лечебного голодания 1-4 дня.
Если имеется одно или несколько хронических соматических заболеваний в стадии ремиссии, то для начала проводится профилактика обострений и повышение уровня физического здоровья.
Для практически здоровых с отклонением от нормы индекса массы тела стационарных и амбулаторных пациентов показаны: ЛФК, массажи, гидроколонотерапия, СМТ-терапия, УФО-терапия, электрофорез с грязями, бишофитом и другие физиотерапевтические процедуры.
Продолжительность стационарного курса разгрузочно-диетической терапии, детоксикации и лечебного голодания в условиях Клиники «Мотор Сич» составляет 3-14 дней. Проведение его возможно как в режиме круглосуточного пребывания в клинике, так и в режиме дневного стационара, или амбулаторного наблюдения и лечения.
Курс РДТ включает в себя очистку кишечника ( перед и во время проведения РДТ-голодания) проводится методом гидроколонотерапии.
Этот метод основан на полном очищении толстого кишечника с использованием воды, при котором происходит многократное наполнение толстого кишечника водой и его опорожнение. За 3-5 сеансов, с интервалом 1-3 дня кишечник полностью очищается в щадящем для пациента режиме.
Рекомендуется применять комплекс лечебной гимнастики, как один из способов нормализации работы желудочно-кишечного тракта, разработан комплекс упражнений при повышенной или пониженной кислотности желудочного сока.
Очистка печени проводится по различной методике (выбор за пациентом). Это может быть дуоденальное зондирование, слепое зондирование или электротюбаж.
А также проводятся ежедневные водные процедуры: душ Шарко, циркулярный душ, подводный душ, массаж, гальванованна или лечебные ванны, сауна, лечебная гимнастика.
По показаниям проводится инфузионная терапия для лечения выявленных сопутствующих заболеваний. У пациента всегда есть возможность получить дополнительные медицинские процедуры, при наличии медицинских показаний.
По окончанию курса разрабатывается индивидуальная диетическая программа для стабилизации и развития достигнутого результата лечения, даются индивидуальные рекомендации: когда пиступать к коротким профилактическим курсам лечебного голодания или РДТ, как часто к ним прибегать, как их проводить, чтобы получить максимальный результат, какой вести образ жизни, чтобы надолго сохранить чистоту своего организма.
Клиника «Мотор Сич»!
Ул. Брюллова,6
(061) 720-57-07
clinic—motor.zp.ua
clinic@m—corp.com.ua
Лечение голоданием Аптона Синклера
3 мая 2020 г. Несколько месяцев назад я заинтересовался (прерывистым голоданием).
Я много читал об этом и смотрел много видео. Наконец, я пробовал его почти месяц (до рамадана) и У меня были отличные результаты!
Эта книга содержит опыт многих людей, которые пробовали голодание как лекарство в течение нескольких дней и заметили, что многие хронические заболевания (такие как воспаления) исчезли.
Вдохновляющая книга.
- английский читает
Моника
227 отзывов16 подписчиков
16 июля 2017 г.В некотором смысле Синклер опередил свое время (эта книга была написана в 1911 году). Однако пропагандируемое им продленное голодание на 2 недели и более кажется довольно радикальным.
Но даже если вы не занимаетесь столь радикальной перестройкой своего здоровья, эта книга все равно представляет интерес для чтения благодаря множеству положительных отзывов, которые он получил от читателей, которые пошли тем же путем. И урок, который читатель может извлечь из этого, заключается в том, что важно заботиться о пищеварительной системе и не перегружать ее перееданием и нездоровой пищей.
Что я хотел бы добавить к этой книге, так это то, что древняя йогическая мудрость пропагандирует важность заботы о пищеварительной системе, поскольку многие болезни человека возникают из-за дисфункции пищеварительной системы — расстройство желудка, язвы, кислотный рефлюкс, синдром раздраженного кишечника, диабет, запоры, геморрой. Мозг и пищеварительная система потребляют больше всего энергии в человеческом теле, поэтому, если разум расслаблен и у пищеварительной системы меньше работы, энергия высвобождается, чтобы лучше заботиться об остальном теле. Осторожное, легкое и осознанное питание имеет огромную пользу для здоровья.
С точки зрения науки, мозг и пищеварительная система тесно связаны блуждающим нервом, который напрямую соединяет мозг с желудком. Эта древняя, но прямая связь между мозгом и кишечником позволяет мозгу легко сообщать пищеварительной системе, что нужно рвать или испражняться во время опасности, поскольку пустой желудок облегчает реакцию в ситуации борьбы или бегства.
Неудивительно, что беспокойство может очень быстро вызвать расстройство желудка.
Поэтому, если вы в отчаянии и хотите попробовать длительное голодание, чтобы улучшить свое здоровье, прочтите это, чтобы узнать, как это сделали другие, вступившие на этот путь. Но посоветуйтесь еще со своим врачом. В противном случае, для большинства из нас, просто ешьте легко, ешьте свежие продукты, ешьте больше фруктов и овощей и по мере необходимости проводите короткие голодания.
- здоровье-фитнес-йога-цигун-медитация-новости
Marjan
152 отзыва39 подписчиков
2 мая 2015 г.хорошо.
- шаманизм
12 сентября 2019 г.
Кажется, я читаю книги начала века о голодании.
Аптон Синклер, автор «Джунглей» (и около 100 других книг), провел над собой множество диетических экспериментов, в том числе был сыроедом веганом в течение 3 лет (хотя ему нравилось, как он себя чувствовал и как мало времени уходило на приготовление пищи).
, он остановился, когда это не давало ему энергии, необходимой для того, чтобы писать по 18 часов в день). Эта книга представляет собой сборник статей, которые он опубликовал о своем опыте голодания, и множество писем читателей об их собственных постах. Похоже, что двухнедельное голодание может быть лекарством от многих болезней и недомоганий, связанных с питанием, и может сбросить вредные привычки в еде. Современные истории, которые я слышал, согласны.
- Документальная литература о питании, 2019 г.
29 января 2018 г.
Эта книга очень полезна для прочтения. В эпоху, когда единственное несчастье, которое у нас есть, вызвано перееданием, и когда голод рассматривается как нечто страшное и отвратительное, эта книга предлагает очень свежий взгляд. Этот голод удобен и так же важен для роста и здоровья, как питание и средства к существованию. В нем рассказывается об эпохе, когда люди считали похудение признаком слабости и хотели набрать вес, чтобы быть здоровыми, когда люди хотели румянца на щеках и пружинистости в походке.
В основном в этой книге также рассказывается о многочисленных историях людей, постящихся, в том числе и в пожилом возрасте, чтобы избавиться от болезней. Автор не претендует на научный авторитет, он просто объясняет, что он сделал и что советовал делать другим, и их результаты, хорошие или плохие. И предложил читателям провести собственные эксперименты. В эпоху, когда нам говорят: «Делай это, а не это», такой рассказ, мягко говоря, очень освежает. 50 страниц достаточно, чтобы заинтересовать «Лекарством голоданием» от всех болезней, в конце концов, Гиппократ сказал: «В каждом человеке есть врач; мы просто должны помочь ему в его работе. один из нас является величайшей силой в выздоровлении. Наша пища должна быть нашим лекарством. Наше лекарство должно быть нашей пищей. Но есть, когда ты болен, значит питать свою болезнь».
- документальная литература
Patz
4 отзыва22 подписчика
15 сентября 2019 г. Я бы посоветовал тем, кто интересуется наукой о голодании, не читать эту книгу.
Вся книга основана на опыте самого автора и других писавших ему. Книга лишена какой-либо научной основы и представляет собой просто сборник псевдонаучных фактов и убеждений.
Это сказано; Я большой поклонник голодания как инструмента для хорошего здоровья. Однако эта книга никоим образом не могла помочь мне расширить мои знания по этому вопросу. Я также нашел некоторые вещи, которые вводят в заблуждение (например, о том, как правильно разговляться).
Кит
811 отзывов57 подписчиков
17 сентября 2017 г.Он считает, что голодание излечивает многие болезни и что причина, по которой некоторые люди не излечились, заключалась в том, что их голодание было короче 7 дней. Судя по его описанию, эти длительные голодания приводят человека в состояние голодания, а их изможденный вид тревожит окружающих.
«Я верю, что когда радостная весть о его чудесах дойдет до людей, это приведет к бросанию 90 процентов нашей нынешней materia medica в мусорную корзину».
(Страница 25)
Возможно, мы заменили 90 % медицинских знаний и практики за 100 с лишним лет, прошедших с тех пор, как она была написана, но в следующем столетии, вероятно, найдутся еще 90 %. изменение — это медицинские убеждения и практика. Мы еще очень многого не знаем.
«Ниже приводится полный список болезней, которым принесли пользу — 45 случаев, диагностированных врачами: расстройство желудка (обычно связанное с нервозностью), 27; ревматизм, 5; простуды, 8; туберкулез, 4; запор, 14; плохое кровообращение, 3; головные боли, 5; анемия, 3; золотуха, 1; бронхиальная болезнь, 5; сифилис, 1; проблемы с печенью, 5; общая слабость, 5; озноб и лихорадка, 1; заражение крови, 1; изъязвленная нога, 1; неврастения, 6; локомоторная атаксия, 1; радикулит, 1; астма, 2; избыток мочевой кислоты, 1; эпилепсия, 1; плеврит 1; закупорка кишечника, I; экзема, 2; катар, 6; аппендицит, 3; пороки сердца, 1; бессонница, 1; отравление газом, 1; грипп, 1; рак, 1.» (Страница 56)
Для некоторых из этих болезней я могу представить себе механизм, с помощью которого голодание может привести к излечению.
Для других? Я помню, что когда-то был знаком с Дэвидом Тайсумом, исследователем рака, который сказал, что если он когда-нибудь заболеет раком, то полностью исключит витамин С из своего рациона, потому что клетки, в том числе раковые, не могут делиться без витамина С. Он проводил эксперименты. на мышах (или крысах), которые дожили до нормальной продолжительности жизни на диете без витамина С. Он сказал, что может вылечиться от цинги много раз. Возможно, цинга менее изнурительна, чем химиотерапия. Это также было бы менее затратно. В течение многих лет я просматривал литературу, чтобы узнать, поддерживает ли кто-нибудь еще эту тактику. Я никогда не видел ни писка.
Некоторые продукты «никогда не следует употреблять, и те, кто их употребляет, никогда не смогут чувствовать себя так хорошо, как без них. К таким продуктам относятся все, что содержит спирт или уксус; все, что содержит тростниковый сахар; все, что содержит белую муку в любой из тысячи заманчивых видов хлеба, крекеров, пирогов, пирожных и пудингов, а также всех блюд, которые были жареные, под которыми я подразумеваю приготовленные с жиром, будь то сало, масло, яйца или молоко.
я убежден, что следует с самого начала запретить эти вещи и не допускать никаких исключений». (стр. 75)
Он прошел через множество диет и обнаружил, что то, что работает для одного человека, может не работать для другого. То, что сработало для него когда-то, не сработало позже.
Он испытал, и другие люди, следуя его совету, испытывали большие колебания веса как вверх, так и вниз. Современные медицинские знания говорят о том, что скачки веса вверх и вниз вредны для здоровья.
Многие из писем от людей, включенных в эту книгу, узнали о его рекомендациях из написанной им статьи «Голодание ради здоровья» в журнале Cosmopolitan, вероятно, в начале 19 века.10. Другой его статьей была «Правда о голодании» за август 1910 г. Физкультура. Обе эти статьи вышли незадолго до публикации этой книги в 1911 году. Книга хорошо продавалась. (Это так похоже на сегодняшнюю практику, когда авторы обходят журналы и подкасты, добиваясь поддержки своей новой книги). правильное лечение. Хм, у нас тоже сейчас нет единого мнения.
Хотя слова, обозначающие распространенные болезни, не те, но я замечаю, что подход тех, кто не находит удовлетворительной традиционную медицину, сегодня во многом такой же, как и тогда. Возможно, в конце концов мир не так уж и изменился.
- здоровье и фитнес
Ади
24 отзыва4 подписчика
6 июня 2018 г.Интересно прочитать
Я рекомендую эту книгу всем, кто интересуется прерывистым голоданием. Эта книга была написана до того, как было проведено множество исследований, и она показывает, что многие люди могут извлечь из нее пользу. В конце книги есть рекомендательные письма, в которых рассказывается о личном опыте людей. В нем даже есть упоминание о диете плотоядных животных, что было действительно круто. Очевидно, что-то изменилось, но похоже, что Аптон Синклер что-то понял! Быстрое чтение.
Коллин
653 отзыва13 подписчиков
24 марта 2019 Было очень интересно прочитать книгу Аптона Синклера о голодании.
Он заинтересовался голоданием как лекарством от различных болезней примерно в 1902 году. Удивительно читать отзывы людей, которые читали о его опыте голодания и следовали его методологии лечения голоданием. Я нахожу действительно интересным тот факт, что голодание и прерывистое голодание сегодня являются популярным подходом ко многим лечебным средствам. Некоторые естественные лекарства то появляются, то исчезают… например, мода! Я согласен с тем, что пост может иметь очищающие, лечебные и даже духовные преимущества. Я не уверен, что смог бы поститься 20, 30, 50 или более дней, как некоторые люди в этой книге. Мне также нравится ссылка Синклера на его книгу «Джунгли».
- научно-популярные рассказы или короткие книги
18 июля 2022 г.
Отличная книга! Я иллюстрирую множество примеров лечения голоданием в 1910 году! Позор медицине за то, что она не использовала голодание 100 лет спустя… Только лекарства… 😢
4 октября 2017 г.
Больше ура, ура, ура книга и меньше руководства. Неплохая книга, но хотелось бы больше подробностей.
Марко
367 отзывов46 подписчиков
22 апреля 2019очень мотивирует, если вы хотите попасть на голодание
12 февраля 2020 г.
«Лечение голоданием» — это перепечатка двух статей, написанных Аптоном Синклером в 1910 году для журнала Cosmopolitan Magazine, о его личном опыте и отстаивании голодания как естественного панацеи от всех болезней. Синклер был чрезвычайно открыт для достижений холистической медицины — он был клиентом и сторонником печально известного санатория Джона Харви Келлогга в Батл-Крике — что неудивительно для человека, который также экспериментировал с телепатией и даже построил свою собственную социалистическую утопию только для белых (он сжег при загадочных обстоятельствах всего через год). Далекий от медицинского трактата, большая часть «Лекарства от голодания» состоит из анекдотического опыта Синклера, экспериментирующего с голоданием как лекарством от своих физических недугов, и историй успеха людей, которые успешно последовали его примеру.
В промежутках между письмами читателей и отзывами, ориентированными на Синклера, он вкратце рассказывает о «науке», лежащей в основе голодания как панацеи, в самых общих чертах — бактерии в кишечнике, по-видимому, вызывают все формы болезней — со случайным упоминанием пионеров медицины. как Келлог. Слегка напоминая эксперименты Олдоса Хаксли с ЛСД, «Лечение голоданием» — отличный пример того, как некоторые из наших величайших литературных умов формировались благодаря их новаторскому и авантюрному принятию маргинальных идей и теорий. Интересное чтение, но вы, возможно, захотите обратиться за медицинской консультацией к врачу, прежде чем обдумывать шестидесяти- или девяностодневное голодание для лечения рака толстой кишки.
Стивен
1507 отзывов93 подписчика
11 февраля 2020 г. Я практикую прерывистое голодание уже несколько месяцев, а недавно решил подняться на ступеньку выше, включив в свой еженедельный режим больше 24-часового голодания.
Читая предысторию, я был поражен, узнав, что Аптон Синклер, известный главным образом тем, что случайно напугал американскую публику своим мясом с помощью The Jungle , также написал «книгу» о голодании. Однако это не столько книга, сколько длинное эссе с большим приложением. Синклер утверждает, что длительное голодание является лекарством практически от всех телесных недугов, включая глухоту и рак. Однако он делает одно исключение: туберкулез. Хотя вера Синклера в восстанавливающую природу голодания экстрим
- здоровье и медицина
Ли Ли
164 отзыва7 последователей
6 января 2022 г.Отличная книга, в которой приводится множество примеров людей, включая его семью, которые получают огромную пользу от голодания. Я ценю ключевые моменты, изложенные Аптоном — к моему удивлению, он дожил до 90 лет!
1. У каждого свои предпочтения в питании, нет универсального.
2. Вы можете прожить без еды более 30 дней.
3-дневное или 5-дневное голодание считается «кратковременной» диетой.
3. Во время голодания следует выпивать стакан воды (желательно горячей) каждый час или даже каждые полчаса.
4. Не стоит относиться к голоданию как к образу жизни, как если бы вы занимались им часто, а значит, нужно в корне изменить свой рацион.
5. Вы не должны ограничивать себя определенными видами пищи, но вы должны быть готовы пробовать разные виды здоровой пищи и находить то, что подходит вам лучше всего. Вообще говоря, качественное мясо хорошо для рабочих.
Я не поставил ему 5 звезд, так как в этой книге имеется ограниченное научное подтверждение. Что он сделал так хорошо, так это предоставил мельчайшие детали того, как он испытал и стал свидетелем эффекта трансформации на себя, свою семью и многих своих читателей (всего 277 подсчетов).
30 марта 2021 г.
Эта книга была опубликована в 1911 году. Синклер рекомендует книги на 40-30 лет старше.
Голодание — это не мода, а восстановленная память о наших возможностях.
Синклер был пионером, он рекомендует холодный душ, вегетарианскую и сыроедческую диету, ежедневные физические упражнения и, конечно же, голодание. Все это более 100 лет назад! Было приятно читать о тех, кто идет подобными путями. Кроме того, его стиль письма прост и приятен.
В этой книге он больше всего рассказывает о длительных голоданиях. Несмотря на то, что это не руководство, я считаю, что современные исследования более уместны при поиске руководства, эта книга вдохновила меня продолжать исследовать свое тело.
- 2021 голодание
13 сентября 2019 г.
Я сторонник голодания, хотя и всего 2-3 дня, поэтому я очень заинтересован в том, чтобы он так давно принял этот метод. У него есть несколько очень здравых идей не только для своего времени, но и для того времени, когда мы узнаем больше о голодании 100 лет спустя. Но неужели… голодание лечит сифилис???
Мне пришлось снять звезду, потому что кое-что из того, что он говорит, звучит как домохозяйка из пригорода, пробующая все новые диеты на свете.
(Как одна из тех загородных домохозяек, я узнаю приметы. 🙄) Не знаю, согласен ли я с разговением дробленой пшеницей и фруктовыми соками…
19 мая 2020 г.
Хотя я не постился 15 дней, как утверждают некоторые участники этого поста. Я действительно чувствую себя лучше и более ясным, когда я не на полный желудок. Определенно есть что сказать о снижении потребления калорий. Мы слишком много едим в нашем современном мире, нагружая нашу пищеварительную систему и отдаем ей больше, чем она порой может выдержать.
Голодание — мощный инструмент для здоровья. Я просто не уверен, что это может творить чудеса, о которых пишет писатель.
Доктор
40 отзывов
3 июля 2021 г. Капитализм снова оказался смертельной болезнью мира. Если вы хотите вылечить то, что вы лечите, тогда загляните в себя. Если вы хотите продлить свои страдания и отдать свои деньги и без того тучному неудачнику денег и жадности, то обратитесь к врачу и присоединяйтесь к поезду RX до смерти.
Этой книге более 100 лет. Тем не менее, наша нация находится в самом плохом состоянии здоровья и становится только хуже. Этот человек убивает нас, чтобы получить последнюю копейку на свой счет до того, как планета полностью рухнет.
27 октября 2020 г.
Аптон Синклер, возможно, был одним из главных собирателей грязи своей эпохи, но кто знал, что он был одним из первых приверженцев поста? Что меня больше всего заинтересовало в этой крошечной книге, так это язык, которым пользовались американцы на рубеже 20-го века. У них была такая же неуверенность в своем весе, как и у нас сегодня. Я был счастлив обнаружить, что многие смогли исцелить себя голоданием.
1 июня 2021 г.
Голодание состоит в отказе от еды,
, случайно или преднамеренно, в системе.0054 tem требует пропитания.
Пост состоит в преднамеренном воздержании от пищи системой,
не желающей средств к существованию, до тех пор, пока она не отдохнет, не очистится и не будет готова к задаче
пищеварения.
Затем приносят еду.
Jamás pensarían que alto tan simple fuera tan спорный.
The_J
956 отзывов2 подписчика
11 января 2023Кусочек 100-летней давности и их проблемы с едой восходят к рождению Kellogg и законов о чистоте продуктов питания и лекарств. Я никогда не был поклонником джунглей, но это казалось честным и воодушевляющим, как люди, которые ощупывают в темноте и описывают слона. Суть в том, что менее правильно сделанное может быть не просто большим, а намного, намного большим.
- library-gifts
Лори
362 отзыва1 подписчик
11 января 2021 г.Интересное чтение об идеях раннего голодания. У него есть несколько ссылок на доктора Хаззарда, которая уморила своих пациентов голодом, чтобы украсть их активы.
Не рекомендуется, если вы хотите узнать об интервальном голодании. Эти идеи довольно экстремальны.
31 декабря 2022 г.
Было интересно прочитать о посте с исторической точки зрения. У него не было науки, которая есть у нас сегодня, но у него был собственный опыт и опыт других людей, которые использовали голодание для значительного улучшения своего здоровья.
3 сентября 2018 г.
Это очень простая книга, но что мне понравилось, так это то, что она побуждает к экспериментам.
8 октября 2018 г.
Датированный стиль предложения, но очень информативный, особенно со всей шумихой о посте в эти дни.
3 января 2019 г.
отличная книга, я дал эту книгу своей семье, чтобы убедить их, что я не анорексик!
7 января 2020 г.
Удивительно, что мы знали 100 лет назад, что впоследствии систематически забывалось. Позор Американской медицинской ассоциации!
The Fasting Cure By Upton Sinclair — Ebook
Ebook137 Страницы3 часа
Рейтинг: 3 из 5 звезд
3/5
()
ОБ ЭТА ЭКОНА
В мае 1910, «Cosmopolit Mour » опубликовал статью Аптона Синклера о его опыте голодания.
Эта статья была впоследствии также опубликована в британском издании «Contemporary Review» в следующем месяце. По словам Синклера, никакая другая журнальная статья не привлекала такого общественного внимания, как эта. В результате такого всплеска интереса «Cosmopolitan Magazine» попросил Синклера написать дополнительную статью, которая затем была опубликована в номере от 19 февраля.11 номер журнала. «Лечение голоданием» составлено из этих двух статей с добавлением некоторых примечаний и комментариев, а некоторые части статей опубликованы в журнале «Физическая культура». Синклер пишет в своем предисловии к работе, что его «цель публикации этой книги двояка: во-первых, иметь что-то, к чему я мог бы отослать людей, чтобы мне не приходилось каждый день отвечать на полдюжины «постных писем». на всю оставшуюся жизнь; и, во-вторых, в надежде привлечь достаточное внимание к предмету, чтобы заинтересовать некоторых ученых провести его настоящее исследование». Это издание «Лекарства от голодания» представлено читателю как историческая работа, и в нем не делается никаких претензий относительно обоснованности диетических заявлений.
Читатели должны проконсультироваться со своим врачом перед тем, как сесть на какую-либо диету. Это издание включает биографическое послесловие.
Пропустить карусель
Автор
Аптон Синклер
Аптон Синклер (1878–1968 гг.) был лауреатом Пулитцеровской премии писателем, активистом и политиком, чей роман «Джунгли» (1906 г.) привел к принятию Федерального закона об инспекции мяса и Закон о чистых продуктах питания и лекарствах. Синклер родился в бедной семье в Балтиморе, штат Мэриленд, и поступил в Городской колледж Нью-Йорка за пять дней до своего четырнадцатилетия. Он писал десятицентовые романы и статьи для журналов, чтобы оплачивать свое обучение, и продолжил свою писательскую карьеру в качестве аспиранта Колумбийского университета. Чтобы исследовать «Джунгли», он провел семь недель, работая под прикрытием на мясокомбинатах Чикаго. Книга получила большой успех у критиков и коммерческий успех, и Синклер использовал вырученные средства, чтобы основать утопическое сообщество в Нью-Джерси.