Читать книгу «21 день лечебного голодания. О чём умолчал Поль Брегг» онлайн полностью📖 — Михаила Леомера — MyBook.
От автора
Книга, которую вы держите в руках, в своем роде уникальна. Хотя в ней, как и во многих других книгах, рассказывается об оздоровлении организма посредством голодания, но в отличие от подобных книг здесь все до последнего слова, до последней рекомендации абсолютно достоверно, так как основано на личном опыте автора.
Этот опыт дает все основания критически оценить рекомендации, предписанные многими трудами о голодании, советы «знатоков» и «корифеев» в этой области. Без преувеличения можно сказать, что на основе приобретенных знаний о длительных голодовках можно выработать универсальные, применимые к любым случаям правила. Эти правила могут пригодиться и попавшему где-нибудь далеко в тундре в аварию водителю вездехода, и голодающему работнику предприятия, которому уже полгода как не выплачивают зарплату, и спецназовцу, проходящему курс выживания в лесу, и обычному пожилому человеку, пытающемуся преодолеть свои недуги с помощью голодания.
Автор предпринял достаточно длинную, в течение 21 дня, полную голодовку. То есть за это время он не принял ни грамма пищи и вел обычную, нормальную жизнь, ни в чем не меняя ее распорядка. Но при этом любые нюансы его физического и психического состояния фиксировались, основные показатели жизнедеятельности – температура, пульс, давление – измерялись и впоследствии анализировались. Обладая в целом здоровым организмом, автор исправил некоторые, имевшие место функциональные нарушения, избавившись таким образом от сильных головных болей, причинявших ему последнее время немалые страдания.
Весь ход голодовки и выхода из нее был описан и на основании этого описания сделаны те самые обобщения и рекомендации, которые могут пригодиться любому человеку, если он по несчастливой случайности или сознательно попал в ситуацию, в которой его жизни может угрожать голод. Многое из того, что рекомендуют другие авторы, было критически переосмыслено, и на вооружение было взято только то, что не вызвало никаких сомнений и могло пригодиться в любом случае.
Особую ценность выработанным рекомендациям придает то обстоятельство, что для их выполнения не нужны какие-либо специальные условия, приспособления. Автор сознательно ориентировался на те способы поведения, которые можно осуществлять в обычной, повседневной жизни. Но те же приемы, без всяких изменений, можно применять и в разного рода экстремальных ситуациях. Не следует забывать и об экономической стороне дела. При современных ценах на лекарства и услуги медицинских учреждений голодание – как раз то замечательное средство, которое не только не требует денег для поправки вашего здоровья, но позволяет еще и сэкономить значительную сумму.
И если вы заинтересовались проблемой, то, прочитав эту книгу, вы не только узнаете, как, для чего и сколько дней нужно голодать, но и в каком случае голодание опасно для жизни и его ни в коем случае нельзя начинать.
По ходу повествования обсуждаются многие проблемы жизни современного человека и, особенно, проблема переедания при современном малоподвижном образе жизни.
Также в форме, не требующей специальных знаний, приводятся многочисленные примеры работы различных систем организма, их взаимодействия и взаимовлияния в норме и при разного рода нарушениях.
В целом, уважаемый читатель, даже если вы человек богатырского здоровья и ни на что никогда не жаловались, эта книга вам будет полезна уже тем, что из нее вы узнаете, как свое здоровье сохранить, попав в неожиданную ситуацию. А от этого, как известно, никто не застрахован. И поверьте автору, что в отличие от многих имеющихся книг по самооздоровлению, в этой нет ни одного непроверенного совета.
В заключение хочу принести искреннюю благодарность моему другу, А. П. Куцему, без чьего многолетнего опыта голодания и доброжелательной критики эта книга не появилась бы на свет.
Глава 1. Откуда что взялось
Что подвигло меня, в более чем зрелом возрасте, решиться на длительную, по меркам обыкновенного человека, голодовку? Зачем вообще нужно мне было заниматься этим самоистязанием? Что надеялся получить взамен предполагаемым невероятным страданиям, и какой опыт был мне столь необходим, чтобы забросить все дела почти на месяц и углубиться в собственные ощущения? На этот вопрос трудно ответить сразу.
Конечно, некоторое впечатление на меня произвело сообщение, что после 45 дней мучительной и угрожающей жизни борьбы (столько длилась голодовка), мой давнишний друг, находящийся далеко в Казахстане, не только остался жив, но и победил смертельную болезнь. У него предполагали рак, что для Алма-Аты, в которой он живет, отнюдь не редкость. Половина моих родственников и многие из друзей погибли там именно из-за этой болезни. Поэтому когда я летом узнал о столь впечатляющем результате и благополучном исходе, то чисто из спортивного интереса, из любопытства тем же летом предпринял 10-дневную, прикидочную голодовку, которая превратилась сама собой в двухнедельную. Это был уже второй опыт. Первый, под влиянием рассказов того же друга, который практиковал профилактические голодовки постоянно, произошел давно, лет 25 тому назад и продолжался всего 9 дней. Воспоминания о нем остались самые неблагоприятные, и не потому, что были какие-то тяжелые переживания, ничего такого не было, но вот сильный голод донимал меня все время и я едва-едва дождался 9-го дня (в этот день я приехал домой и охотно подчинился требованию жены – заканчивать всю эту ерунду).
И вот, поди ж ты! Получив от друга драматическое описание его борьбы с болезнью, я решил проверить все этапы испытанных им ощущений, утешая себя мыслью, что при наступлении любой неприятности смогу тотчас прекратить издевательства над собой и благополучно выйти из созданного мной же опасного состояния.
С тем я и приступил. Сказать, что я как-то планировал ход голодовки или предпринимал какие-то меры профилактики, было бы неправдой. И никаких результатов, кроме удовлетворения собственного любопытства, подогретого его рассказами, я не ожидал. Просто перестал есть и стал наблюдать.
К моему сильному удивлению, 10 дней пролетели как один. Никаких тягостных ощущений и мучительного чувства голода. Голод, конечно, чувствовался, но вполне терпимый, без каких-либо психологических эксцессов.
Дело было летом, соседи пригласили дочь на шашлыки, и она привезла с пиршества немного для нас с женой. Поскольку шашлыки, да еще хорошего качества, давно исчезли из нашего рациона, то отказаться было просто невозможно. Поэтому я на 12-й день съел граммов 70 вкусной, нежной говядины, а на 13-й – столько же столь же вкусной, жареной на костре курятины. Естественно, чувство голода сильно возросло, но дело это не испортило, доголодал до 14 дней без проблем.
Выход из голодовки произошел сразу. Просто стал есть, как обычно, затем легкое расстройство желудка, и на следующий день все прошло. Но главное, что я заметил, так это то, что головные боли, которые стали у меня последние год-два просто невыносимыми, прошли во время голодания совсем. Давно я не испытывал такого чувства легкости и свежести в голове, да и эйфории, появившейся на 6–7-й день, тоже давно не испытывал.
Вот тут пришло время задуматься. Тот, кого головные боли донимают по-настоящему, меня поймет. Речь не идет о тех случаях, когда говорят: «Ах, у меня так болит голова!» – и вместо скучного заседания отправляются на прогулку. Я говорю о такой головной боли, когда никакие обезболивающие не помогают, когда не только прогуливаться, но и стоять-то невозможно, когда единственное желание – лечь, укрыться с головой одеялом, защититься от яркого света и громкого шума и ждать, когда головная боль хоть немного утихнет. И полчаса, проведенные без мути в голове и без этой жуткой ломоты во лбу или затылке кажутся райским наслаждением. А тут целый месяц! Нужно было как следует изучить проявивший себя феномен. Лето – горячая пора, поэтому тратить все время на голодовку было невозможно и пришлось ждать до зимы. Что я намерен был предпринять и какие у меня были возможности?
О методах голодания я ничего, на тот момент, кроме книги Поля Брэгга не читал, в юношеском возрасте прочел несколько страшных рассказов о настоящих, имевших быть на самом деле, случаях, когда находили погибающих от голода людей и с трудом выхаживали их, – вот и вся теоретическая подготовка.
И лишь потом, после того как все уже было позади, пришлось почитать, что же по этому поводу пишут и что рекомендуют маститые специалисты. И, скажу я вам, хорошо, что начал голодовку, опираясь только на свои представления о работе организма, иначе, под влиянием чужих советов, мог наделать неизвестно каких глупостей. А помогло мне в предпринимаемом эксперименте то, что моя мать была врачом от Бога. Она всегда видела себя только врачом, хотела им быть, стала и 45 лет лечила людей. И если человеку в принципе можно было помочь, она помогала. Скольких людей она вытащила с того света, сосчитать трудно, скольким она помогла советом – невозможно.
Сказать к слову, в конце ее трудов начальство обвинило ее, что она создает ненормальную обстановку в поликлинике, где работала, так как все больные требовали, чтобы их обязательно записали на прием к ней и ни к кому другому. В результате ей все-таки пришлось работу оставить. Такова была ее слава и такова людская благодарность. Но это только к слову.
Почти 50 лет я провел в атмосфере поликлиники. Мое лучшее развлечение в 4 года было – посмотреть в зрачок микроскопа в лаборатории. Меня знали все врачи, и каждый развлекал, как мог, поэтому первыми моими игрушками были медицинские инструменты и аппараты. Все 50 лет разговоры с матерью на медицинские темы не прекращались. От нее я получил первые сведения об анатомии и физиологии, позже пополненные. И если бы не вечные ее сетования на тяжесть врачебной доли, я, наверное, пошел бы по той же дорожке. Но она меня отговорила, и я стал физиком, о чем, впрочем, никогда не жалел. Но общие принципы терапии я знал вполне прилично и, попадая в ситуации, когда посоветоваться было не с кем, всегда успешно лечил себя сам.
В особых случаях советовался с матерью, и ошибок, обычно, не бывало. Так что рассчитывал разобраться и с голоданием. Хорошо было бы поделать анализы, набрать статистику по уровню сахара в крови, посмотреть изменения в кардиограмме и т. д. Но живем мы в России недавно, нет корней, нет близких знакомых, на улице мороз минус 30, какие уж тут анализы.
Зная, что во время голодовки сильно меняется давление, решил ограничиться ежедневным контролем именно этого параметра, а остальное – заменить ощущениями и наблюдениями.
Поль Брэгг, конечно, великий натуропат, но читать его книгу – обхохочешься. Сразу возникает образ протестантского фанатика-проповедника в долгополом сюртуке, шапокляке и с книгой в руке. То, что в книге написано, подлежит исполнению без колебаний и вопросов. «Доктор сказал в морг, значит, – в морг!» Или другая возможная картинка. Брэгг только что создал человека, написал инструкцию, как ему жить и теперь внушает своему творению, что ослушаться – значит вылететь из рая без выходного пособия.
Ну, в самом деле, что за блажь, пить только дистиллированную воду?! Как будто человек только что пришел в наш высокотехнологичный мир на все готовое. Где это мог человек миллион лет назад добыть себе дистиллят? Хорошо еще, если из лужи мог напиться. Даже дождевая вода в реальных условиях содержит растворенные соли, впитывает пыль из воздуха, смывает сок и грязь с листьев деревьев.
Так что его гигиенические требования совершенно высосаны из пальца. И, конечно, верх грехопадения по Брэггу – потребление соли. Почему он так напуган солью, не знаю, скорее всего, он смешивает кристаллы мочевины, находимые при подагре в суставах, с кристаллами обычной поваренной соли. Хотя позже он пишет о кристаллах кислоты в суставах, что уже ближе к истине. И, наверное, он, как настоящий горожанин, никогда не видел валунов-лизунцов в заповедниках – из каменной соли, между прочим, – которые выставляют егеря и которые с упоением лижут копытные. Объясняя повышенное давление у пожилых людей исключительно потреблением соли, он впадает в непозволительное упрощение объяснения сдвига в регуляции тонуса сосудов и работы сердца. Я сам могу служить живым опровержением его утверждения. Когда я был совсем маленьким, мы жили на краю города (с тех пор, очевидно, это моя судьба). Никакого водопровода тогда там и в помине не было. Мне было 6 лет, и в мои обязанности входило доставлять в дом свежую родниковую воду.
Родник был один, вода в нем была солоноватая, а другой в пределах досягаемости не было. И я, и мои родители пили только эту, весьма соленую на вкус воду. На ней мы готовили пищу, в ней стирали белье и мылись сами. С тех пор я могу потреблять только хорошо соленые продукты. И всегда солю борщ или суп, даже не попробовав. Так и прожил большую часть жизни. По Брэггу, у меня сейчас должно быть запредельное давление. Не тут-то было! Средневзвешенное давление у меня 120/80, что даже маловато в моем возрасте. А соль я по-прежнему ем горстями.
Еще одна рекомендация может вызвать не более чем улыбку. Ешьте то, не ешьте это, нужно есть строго по графику, а голодать по системе, потому что организм глуп. Если уж кто и глуп, так это те, кто верит доктору Брэггу на слово. Глупые организмы вымерли много сотен миллионов лет назад. Даже человек, с его короткой трехмиллионолетней (условно) историей, повидал всякое. И практически был всегда голоден. Короткие периоды сытости, как правило, перемежались длинными периодами воздержания от пищи.
Даже сейчас подобный режим питания можно найти у народов севера, кормящихся охотой на морского зверя. У чукчи бывают периоды, когда месяц или больше, кроме нерпичьего жира, у него ничего нет, исключая водку, конечно, но ту привозят ему специально с Большой земли.
Так что организм человека изначально приспособлен к голодовкам любой продолжительности, любой периодичности, с любой формой выхода из нее. И частота потребления пищи от человека – охотника почти не зависит. Повезло на охоте, еды вдоволь, ее едят не до насыщения, а столько, сколько способен потребить организм, пока мясо, внутренности и прочие деликатесы еще не испортились. Консервы тогда были мало распространены, ведь не везде есть выходы самородной соли, а солить в морской воде – только продукты портить. Но если на охоте не повезло, приходилось есть что попало – корешки, жучков, ягоды, траву, падаль, глодать старые кости и даже есть глину (я в детстве сам пробовал). Организм настолько умен, что на всякую форму голода или потребления пищи у него есть свои регуляторы.
А что касается шлаков, сия теория – не предмет изобретения одного Брэгга, это коллективное творчество всех корифеев чистки и голодания. По их представлениям организм человека – это нечто вроде автомобиля.
Живем-то мы в век сплошной автомобилизации. В этом «автомобиле» все, как в его железном собрате, – и горючее есть, и смазка, и крутится все, и нагар образуется. И вот этот нагар нужно вычищать, как золу из топки паровоза, а не то, не дай Бог, забьет колосники. Вот такая картина. А поскольку в организме много извилин и потаенных мест, то чистить нужно долго, мучительно и основательно.
Как раньше объясняли возникновение аппендицита? Лузгал семечки, одно зернышко попало в аппендикс, и вот – аппендицит. То есть не попадало, не попадало и, наконец, попало. Просто и ясно. А то, что аппендикс – не просто рудимент, а еще и железа внутренней секреции, и не семечка попала, а железа воспалилась из-за инфекции или каких-то нарушений в организме, – об этом не знали даже продвинутые по тому времени врачи.
Но чтобы это понять, нужно было достичь уже другого уровня знаний. И теория шлаков может существовать только для тех, кто не знает, что такое «метаболический вихрь».
Вы принимаете таблетку анальгина, – очень простой и общеизвестный факт, – через 20 минут, а может и раньше, боль, которую вы хотели заглушить, проходит или уменьшается, почему? Если сегодня вы лечите таким образом больную голову, то завтра, возможно, вам нужно будет унять боль в пояснице, а послезавтра – успокоить больной зуб. Но действие-то ваше всегда одно – вы глотаете таблетку. То есть она всегда попадает в желудок. Откуда же организм знает, что вы лечите именно зуб?! И почему с задержкой, иногда с большой, иногда с маленькой, проявляется действие лекарства? Только потому, что в нашем организме циркулирует жидкость.
Кровь – это раствор и суспензия, особым образом устроенная. Лимфа – это преимущественно раствор. Круговорот этих жидкостей происходит в организме столь быстро, что минут через 20 все, я подчеркиваю, ВСЕ клетки здорового организма получили свою дозу вашего лекарства.
Не осталось ни одной, куда бы оно не проникло. Конечно, доза у каждой клетки своя, за этим следит масса систем, каким-то клеткам положены следовые количества, но анальгин вы обнаружите везде. Такова скорость обмена. Так какие шлаки, где эти гигантские склады ядовитых отходов, которые нужно тереть щетками, травить щелочами и кислотами, отмывая накипь, которая пристала к стенкам? Это все бред воспаленного воображения полуграмотных или невнимательных корифеев. В идеально здоровом организме не бывает никаких шлаков!
Алексей Навальный и лечебное голодание
Сергей Чернядьев
01.04.2021 — 11:46 — Политика
Заключенный покровской колонии объявил голодовку. Его требования – лечение у личного врача и обеспечение его необходимыми лекарствами. УФСИН ответил, что всё у него со здоровьем в пределах нормы.
В январе 1850, Фёдор Достоевский, отправленный из Петербурга в кандалах, прибыл на каторгу в Омский острог.
Ему обрили голову и выдали арестантскую форму. В тот же день он познакомился с начальником тюрьмы Кривцовым, который произвёл на него гнетущее впечатление – Кривцов был пьян, обругал новоприбывших и угрожал расправой.
Так как Федор Михайлович не владел ремеслами, его отправляли на чёрную работу. Он был подсобником при точильном колесе, носильщиком кирпича, разгружал барки, стоя в ледяной воде.
Вряд ли оттуда писатель делился бы своими впечатлениями о первых месяцах пребывания в остроге и публиковал в дневнике следующие причины наказаний: «За то, что встал с кровати на десять минут раньше команды «подъем», отказался выходить на зарядку, сказав начальнику отряда: «Пойдемте лучше кофе попьем», отказался смотреть видеолекцию, назвав её идиотской, на встрече с адвокатами был в футболке».
Но это всё шутки. А как говорит наш блогер: «они закончились». Началась голодовка.
В СССР была крайне популярна книга американского диетолога Поля Брэгга «Чудо голодания». В ней утверждалось, что сухой отказ от пищи является природным способом избавления организма вредоносных и токсичных веществ, жировых отложений.
Рекомендовалось провести 21 день без еды. В этом случае оздоровительные процессы запускаются на молекулярном уровне, дают начало очищению и омоложению организма. Мобилизуются защитные силы, обменные процессы, «встряхивается» эндокринная система. Организм начинает самолечение. Сначала убираются мёртвые, затем – больные клетки. Здоровые ткани, все органы, спустя 2-3 дня голодовки программируются на самостоятельное исцеление.
Американский учёный-астрофизик Чарльз Хайдер 23 сентября 1986 года начал голодовку у Белого дома. Он требовал прекратить гонку вооружений и отказаться от использования ядерного оружия. Голодовка длилась 218 дней. Прекратил он ее 4 мая 1987 года, на две недели раньше запланированного срока, поскольку настоящий результат был достигнут – минус 45 килограмм.
Понятно, что к элитному сидельцу, рядом со «шконкой» которого осуществляется особый режим уборки помещения, сколько бы он не ныл, никакого личного массажиста не пустят. Разве что, в виде исключения, на свидание к нему может приехать Ангела Меркель.
Но она, хоть и доктор естественных наук, но все же специалист по аналитической химии, а не по седалищным нервам.
Впрочем, есть вариант. Пока не поздно, застраховать свою правую конечность, как Мэрайи Кэри ( лицо Gillette застраховала ноги на миллиард долларов), и пятую точку, где собственно и болит, как Дженифер Лопес (её ценник всего 27 миллионов). Но все равно, когда в результате лечебного голодания место ниже спины оппозиционера похудеет, это ж какие деньги. Если застраховать мягкое место на все его биткоины.
А вообще страна приветствует желание Алексея Анатольевича встать на путь оздоровления. Там и до пути исправления недалеко. Только вот что скажут товарищи. Вспоминаем Галича?
Но особо встал вопрос
Про Отца и Гения».
Кум докушал огурец
И закончил с мукою :
«Оказался наш Отец
Не отцом, а сукою…»
Обсудить
21 день молитвы и поста (Руководство по посту д-ра Билла Брайта)
Помочь вам сделать ваш духовный опыт как можно лучше в течение 21 дня молитвы и поста (9 января – 30 января 2023 г.
)Поскольку 2023 год начинается, мы хотим начать год с 21 дня, отведенного для поиска Бога всем сердцем в молитве и посте. Мы знаем, что именно в такие времена Бог открывает Свое сердце и меняет наше.
Соответствующее сообщение: ДИСЦИПЛИНА ПОСТАНИЯ
Вам нужно исцеление, чудо, направление или вы просто хотите стать ближе к Богу? Тогда присоединяйтесь к нам в этот 21 день молитвы и поста.
Как принять участие? (завершено)
— Запишитесь на пост в течение одного или нескольких дней (с 9 по 30 января 2023 г.)
— Вы можете присоединиться к нам на 3 специальных воскресных днях молитвы и поклонения (15, 22 и 29 января в 16:00).
-Кроме того, мы недавно завершили Молитвенную Академию и предоставили доступ к видеозаписям прошлых занятий о том, как улучшить вашу молитвенную жизнь. Если вы заинтересованы, пожалуйста, нажмите здесь, чтобы получить к ним доступ.
Что такое пост? Библейский пост можно определить как простое воздержание от пищи в духовных целях.
Иисус поощрял и ожидал, что верующие будут поститься (Мф. 6:17-18, Мф. 9:15). Многие воздерживаются от еды, телевидения и других развлечений в это время и вместо этого проводят это время, приближаясь к Богу. Что делает это время поста богатым, так это использование времени для молитвы, чтения Библии и поклонения Богу. Проще говоря – , если пост не сочетается с молитвой и чтением Библии, то это просто диета.
(следующее руководство взято из книги 7 основных шагов к успешному посту и молитве д-ра Билла Брайта)
ПОДГОТОВКА К ПОСТУпост? Для духовного обновления, для руководства, для исцеления, для решения проблем, для особой благодати, чтобы справиться с трудной ситуацией? Попросите Святого Духа разъяснить Его руководство и цели вашего молитвенного поста. Это позволит вам молиться более конкретно и стратегически.
Через пост и молитву мы смиряемся перед Богом, чтобы Святой Дух возбудил наши души, пробудил наши церкви и исцелил нашу землю согласно 2 Паралипоменон 7:14.
Сделайте это приоритетом в своем посте.
ШАГ 2: Примите на себя обязательство
Помолитесь о том, какой пост вам следует соблюдать. Иисус подразумевал, что все Его последователи должны поститься (Матфея 6:16-18; 9:14,15). Для Него вопрос был в том, когда верующие будут поститься, а не в том, будут ли они это делать. Прежде чем поститься, заранее решите следующее:
- Как долго вы будете поститься – один прием пищи, один день, неделю, несколько недель, сорок дней (новичкам следует начинать медленно, постепенно увеличивая голодание). только вода или вода и соки; какие соки вы будете пить и как часто).
- Какие физические или социальные действия вы ограничите.
- Сколько времени каждый день вы будете посвящать молитве и Слову Божьему.
Принятие этих обязательств заранее поможет вам поддерживать свой пост, когда физические искушения и жизненные трудности заставят вас отказаться от него.
ШАГ 3: Подготовьтесь духовно
Самой основой поста и молитвы является покаяние.
Неисповеданный грех будет мешать вашим молитвам. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовить свое сердце:
- Попросите Бога помочь вам составить исчерпывающий список ваших грехов.
- Исповедуйте каждый грех, о котором Святой Дух напоминает вам, и примите Божье прощение (1 Иоанна 1:9).
- Просите прощения у всех, кого вы обидели, и прощайте всех, кто вас обидел (Марка 11:25; Луки 11:4; 17:3,4).
- Возместите ущерб, следуя указаниям Святого Духа.
- Попросите Бога наполнить вас Своим Святым Духом согласно Его повелению в Ефесянам 5:18 и Его обещанию в 1 Иоанна 5:14,15.
- Полностью отдайте свою жизнь Иисусу Христу как вашему Господу и Учителю; отказывайтесь подчиняться своей мирской природе (Римлянам 12:1,2).
- Медитируйте на качества Бога, Его любовь, суверенитет, силу, мудрость, верность, благодать, сострадание и другие (Псалом 48:9,10; 103:1-8, 11-13).
- Начните пост и молитву с ожидающим сердцем (Евреям 11:6).
- Не стоит недооценивать духовную оппозицию. Сатана иногда усиливает естественную борьбу между телом и духом (Галатам 5:16,17).
ШАГ 4: Подготовьтесь физически
Пост требует разумных мер предосторожности. Сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту или страдаете хроническим заболеванием. Некоторым людям никогда не следует поститься без профессионального наблюдения.
Физическая подготовка немного облегчит радикальное изменение вашего режима питания, чтобы вы могли полностью сосредоточить свое внимание на Господе в молитве.
- Не спешите с постом.
- Подготовь свое тело. Ешьте небольшими порциями перед началом голодания. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира и сахара.
- Ешьте сырые фрукты и овощи в течение двух дней перед началом голодания.
- Избегайте лекарств, даже натуральных растительных препаратов и гомеопатических средств. Отменять лекарства следует только под наблюдением врача.
- Ограничьте свою активность.
- Умеренные физические нагрузки. Проходите от одной до трех миль каждый день, если это удобно и комфортно.
- Отдыхайте столько, сколько позволяет ваш график.
- Приготовьтесь к временным психическим расстройствам, таким как нетерпение, раздражительность и тревога.
- Ожидайте физического дискомфорта, особенно на второй день. У вас могут быть мимолетные голодные боли, головокружение или «бла». Отказ от кофеина и сахара может вызвать головную боль. Физические раздражители могут также включать слабость, усталость или бессонницу.
Первые два-три дня обычно самые тяжелые. По мере того, как вы продолжаете поститься, вы, скорее всего, почувствуете благополучие как физически, так и духовно. Однако, если вы чувствуете голод, увеличьте потребление жидкости.
ШАГ 5: Составьте расписание
Для получения максимальной духовной пользы выделяйте достаточно времени, чтобы побыть наедине с Господом. Слушайте Его водительство.
Чем больше времени вы проведете с Ним, тем значимее будет ваш пост.
Утро – перед работой
- Начните свой день с хвалы и поклонения.
- Читайте и размышляйте над Божьим Словом.
- Пригласите Святого Духа действовать в вас, чтобы желать и делать Его благоволение согласно Филиппийцам 2:13.
- Пригласите Бога использовать вас. Попросите Его показать вам, как повлиять на ваш мир, вашу семью, вашу церковь, вашу общину, вашу страну и не только.
- Молитесь о Его видении вашей жизни и о силе исполнять Его волю.
Полдень – обеденный перерыв
- Вернитесь к молитве и Слову Божьему.
- Совершите короткую молитвенную прогулку.
- Проведите время в ходатайственной молитве за лидеров вашей общины и страны, за недостигнутые миллионы людей в мире, за вашу семью или за особые нужды.
Вечер
- Уединитесь, чтобы неспешно «искать Его лица».
- Если другие постятся вместе с вами, соберитесь для молитвы.
- Избегайте просмотра телевизора или любых других отвлекающих факторов, которые могут ослабить вашу духовную сосредоточенность.
Когда это возможно, начинайте и заканчивайте каждый день на коленях со своим супругом в течение короткого времени хвалы и благодарения Богу. Более длительные периоды времени с нашим Господом в молитве и изучении Его Слова часто лучше проводить в одиночестве.
Также жизненно важен режим питания. Доктор Хулио С. Руибаль — диетолог, пастор и специалист по посту и молитве — предлагает ежедневное расписание и список соков, которые могут оказаться полезными и удовлетворяющими вас. Измените это расписание и напитки, которые вы принимаете, в соответствии с вашими обстоятельствами и вкусами.
5:00 – 8:00
- Фруктовые соки, предпочтительно свежевыжатые или смешанные и разбавленные 50-процентной дистиллированной водой, если фрукты кислые. Яблочный, грушевый, грейпфрутовый, папайя, арбузный или другие фруктовые соки обычно предпочтительнее. Если вы не можете делать соки сами, покупайте соки без сахара и добавок.
Если вы не можете делать соки сами, покупайте соки без сахара и добавок.10:30 – полдень
- Свежий овощной сок из листьев салата, сельдерея и моркови в трех равных частях.
14:30 – 16:00
- Травяной чай с каплей меда. Избегайте черного чая или любого чая с кофеином.
18:00 — 8:30 вечера.
- Бульон из вареного картофеля, сельдерея и моркови без соли. После кипячения около получаса слейте воду в емкость и выпейте.
Советы по соковому голоданию
- Употребление фруктового сока уменьшит чувство голода и даст вам немного естественной энергии сахара. Вкус и подъем мотивируют и укрепляют вас, чтобы продолжать.
- Лучшие соки получаются из свежего арбуза, лимонов, винограда, яблок, капусты, свеклы, моркови, сельдерея или листовых зеленых овощей. В холодную погоду вы можете насладиться теплым овощным бульоном.
- Смешайте кислые соки (апельсиновый и томатный) с водой для облегчения желудка.
- Избегайте напитков с кофеином.
По истечении назначенного времени голодания вы снова начнете есть. Но то, как вы разговляетесь, чрезвычайно важно для вашего физического и духовного благополучия.
ШАГ 6: Завершайте голодание постепенно
Начинайте есть постепенно. Не ешьте твердую пищу сразу после голодания. Внезапное повторное введение твердой пищи в желудок и пищеварительный тракт, скорее всего, будет иметь негативные и даже опасные последствия. Попробуйте несколько небольших приемов пищи или закусок каждый день. Если вы закончите свой пост постепенно, благотворное физическое и духовное воздействие приведет к сохранению хорошего здоровья.
Вот несколько советов, которые помогут вам правильно завершить голодание:
- Прервите длительное водное голодание фруктами, например арбузом.
- Продолжая пить фруктовые или овощные соки, добавьте следующее:
- Первый день: Добавьте сырой салат.
- Второй день : Добавить печеный или вареный картофель, без масла и приправ.
- Третий день : Добавьте тушеные овощи.
- После этого : Начните возвращаться к своему обычному питанию.
- Постепенно возвращайтесь к обычному питанию с небольшими перекусами в течение первых нескольких дней. Начните с небольшого количества супа и свежих фруктов, таких как арбуз и мускусная дыня. Перейдите на несколько столовых ложек твердых продуктов, таких как сырые фрукты и овощи или сырой салат и печеный картофель.
ШАГ 7: Ожидайте результатов
Если вы искренне смиритесь перед Господом, покайтесь, молитесь и ищите лица Бога; если вы постоянно размышляете над Его Словом, вы испытаете повышенное осознание Его присутствия (Иоанна 14:21). Господь даст вам свежие, новые духовные озарения. Ваша уверенность и вера в Бога укрепятся. Вы почувствуете себя обновленным умственно, духовно и физически. Вы увидите ответы на свои молитвы.
Однако однократный пост не является духовным панацеей. Точно так же, как мы ежедневно нуждаемся в свежем исполнении Святого Духа, мы также нуждаемся в новых временах поста перед Богом.
24-часовой пост каждую неделю приносит большую пользу многим христианам.
Требуется время, чтобы развить мышцы духовного поста. Если вам не удалось пройти первое голодание, не расстраивайтесь. Возможно, вы пытались голодать слишком долго в первый раз, или вам нужно укрепить свое понимание и решимость. Как можно скорее проведите еще одно голодание, пока не добьетесь успеха. Бог прославит вас за вашу верность.
17 способов испытать и поддерживать личное пробуждение
- Попросите Святого Духа открыть любой неисповеданный грех в вашей жизни.
- Просите прощения у всех, кого вы обидели, и прощайте всех, кто вас обидел. Совершайте реституцию там, где ведет Бог.
- Исследуйте свои мотивы в каждом слове и поступке. Попросите Господа ежедневно исследовать и очищать ваше сердце.
- Попросите Святого Духа оградить вас от самодовольства и посредственности.
- Непрестанно хвалите и благодарите Бога всеми способами во все дни, независимо от ваших обстоятельств.
- Откажитесь повиноваться своей плотской (мирской) природе (Галатам 5:16,17).
- Отдайте свою жизнь Иисусу Христу как вашему Спасителю и Господу. Развивайте полную зависимость от Него с полным подчинением и смирением.
- Изучайте атрибуты Бога.
- Голод и жажда правды (Матфея 5:6).
- Любите Бога всем своим сердцем, душой и разумом (Матфея 22:37).
- Присвойте постоянную полноту и контроль Святого Духа верой на основании Божьего повеления (Ефесянам 5:18) и обетования (1 Иоанна 5:14,15).
- Ежедневно читайте, изучайте, размышляйте и запоминайте святое, вдохновленное Богом и безошибочное Слово (Колоссянам 3:16).
- Непрестанно молитесь (1 Фессалоникийцам 5:17).
- Поститесь и молитесь один 24-часовой период в неделю. С молитвой подумайте о том, чтобы стать одним из двух миллионов христиан, которые будут поститься сорок дней до конца 2000 года.
- Стремитесь ежедневно делиться Христом как образом жизни.
- Примите решение жить святой, благочестивой жизнью послушания и веры.
- Начните или присоединитесь к группе по изучению Библии дома или в церкви, которая делает упор на пробуждение и святую жизнь.
Дополнительные видео ресурсы
Духовные ключи к посту — Jentezen Franklin
Лифт — 21 день
в субботу один час Время молитвы , в субботу, январь, 21, в 8:00. Вы готовы встречать Новый год? Ищете способ подтолкнуть себя духовно и начать новый год хорошо? Тогда присоединяйтесь к нам в нашем челлендже «21 день молитвы и поста»! Это испытание станет невероятной возможностью расставить приоритеты в ваших отношениях с Богом и сосредоточить внимание на самом важном. Независимо от того, ведете ли вы прекрасную молитвенную жизнь или вообще не молитесь, этот вызов — мощный способ начать 2023 год! Вы готовы встречать Новый год? Ищете способ подтолкнуть себя духовно и начать новый год хорошо? Тогда присоединяйтесь к нам в нашем челлендже «21 день молитвы и поста»! Это испытание станет невероятной возможностью расставить приоритеты в ваших отношениях с Богом и сосредоточить внимание на самом важном.
Независимо от того, ведете ли вы прекрасную молитвенную жизнь или вообще не молитесь, этот вызов — мощный способ начать 2023 год!Подпишитесь на нас в Instagram и просматривайте наши истории, чтобы получать ежедневные напоминания и вдохновение.
Каждый день выделяйте время для чтения Библии и молитвы. Вам был предоставлен список ежедневных молитв, а также различные типы постов. Будьте чувствительны к водительству Господа, выбирая свой пост.
Три.
Присоединяйтесь к нам каждое воскресное утро в 9:30 или 11:00, когда мы все вместе ищем Господа и Его Слово. Если у вас нет возможности посещать богослужения лично, присоединяйтесь к нам онлайн. Нет ничего лучше, чем быть с Телом Христовым в совместном богослужении и молитве!
Одна из самых мощных дисциплин, которую вы можете развить, чтобы стать более похожими на Христа, — это просто читать Библию. Если вы затем создадите пространство для размышлений над прочитанным и поговорите об этом с Богом в течение следующих 21 дня, вы будете поражены тем, насколько сильно вырастете духовно.
Если в прошлом чтение Библии было для вас борьбой или трудностями, попробуйте использовать приложение YouVersion Bible. У него есть много различных религиозных планов на ваш выбор. У нас есть несколько предложенных планов, которые мы рекомендуем вам попробовать во время 21-дневного испытания.
Напомним, что пост не является формой наказания за совершенные вами грехи, поскольку Христос позаботился об этом за вас на кресте. Это решение отключить себя от своей зависимости от мира и себя.
Вот примеры различных типов постов, которые вы могли бы рассмотреть:
Полное голодание:
Поговорите со своим врачом и проконсультируйтесь со Святым Духом, прежде чем участвовать в этом варианте, но полный пост — это только это. В течение 21 дня вы будете пить только жидкости (то есть воду, легкие соки и т. д.) в течение всего дня или в определенные части дня. Мы видели этот тип поста в Книге Эстер. Царица Эсфирь призвала весь народ Израиля поститься ради их избавления (Есфирь 4:16).
Удивительно, как долго человеческий организм может обходиться без еды, но не без воды. Однако, если Бог призывает вас к такому посту, всегда сначала следуйте Его водительству.
Выборочный пост:
Это наиболее распространенный тип поста, поскольку в Библии говорится о воздержании от определенных продуктов и напитков. Пост Даниила, описанный в Даниила 10, является одним из примеров избирательного поста (без мяса, хлеба и сладостей в течение 21 дня). Также популярны планы питания Whole 30, веганские/растительные и палеодиеты.
Прерывистый пост:
Этот тип поста был распространенным среди евреев. Для этого поста вы бы определили определенное время дня для поста. Например, не есть от восхода до заката или есть только утром или днем.
Пост души:
Пост души обычно означает отказ от роскоши и удовольствий помимо еды. Его цель состоит в том, чтобы охранять типы вещей, которые входят в ваш разум и сердце в течение этого времени года.
Это включает в себя, помимо прочего, социальные сети, музыку, фильмы и телевидение, использование смартфона или экранное время в течение определенного периода или всего периода.
9 января
Молитесь о предстоящем году и просите Бога укрепить вашу веру в 2023 году. Попросите Господа открыть вам Себя так, как никогда раньше.
10 января
Попросите Бога помочь вам стать более сильным посланником Христа и Его Евангелия, позволяя свету Иисуса сиять ярче в вашей жизни.
11 января
Проведите сегодня время в молитве за свой город, наш народ и наших лидеров.
12 января
Молитесь за служение миссионеров, чтобы их влияние среди народов имело большее влияние на мир.
13 января
14 января
15 января
16 января
Молитесь за современную культуру, в которой мы живем, и просите Господа о Его смелости воздействовать на мир вокруг.
Ищите Господа в молитве за пастырей и руководителей нашей церкви. Молитесь, чтобы Бог расширил территорию этих людей, чтобы продвигать Царство Божье. Молитесь о завтрашней церковной службе.
Молитесь за тех, кого вы знаете, кто не спасен или кто отвернулся от Господа. Просите Бога привлечь их силой Своего Духа к вере в Иисуса.
Молитесь за тех, кто участвует в этом 21-дневном испытании. Попросите Бога укрепить их и помочь им (и себе) оставаться верно сосредоточенными на причине, по которой мы проводим это время в молитве и посте.
January 17
January 18
Day 10
January 19
Day 11
January 20
Day 12
Spend time praying for specific strongholds в вашей жизни, которые продолжают мешать вам ощутить близость Иисуса. Просите Бога заменить ложь врага истиной Его Слова.
Молитесь за больных, особенно за тех, кого вы знаете.
Попросите веры верить в сверхъестественную силу и исцеление. Молитесь, чтобы Божья сила действовала в их жизни.
Молитесь за своих одноклассников или коллег и просите Бога удовлетворить их индивидуальные потребности.
Попросите Бога показать Его присутствие и силу в вашем браке или ваших отношениях. Молитесь, чтобы Бог продолжал преобразовывать вас в образ Своего Сына, бескорыстного слуги. Если вы знаете о браке, нуждающемся в молитве, уделите время молитве и за этих людей.
January 21
Day 13
January 22
Day 14
January 23
Day 15
January 24
Day 16
Молитесь за воскресные церковные службы. В The LIFT мы считаем, что свободное место — это серьезно. Кого Бог хочет, чтобы вы завтра привели в церковь? Молитесь, чтобы не только изменилась их жизнь, но чтобы они нашли свое место и цель в теле Христовом.
Молитесь и верьте в Божье обеспечение, особенно для безработных и нуждающихся в деньгах. Просите Бога создать новый уровень доверия в сердцах, которые могут сомневаться в способности Бога удовлетворить все их нужды.
Молитесь за добровольцев в церкви. Молитесь за их лидеров и за обновленное чувство радости от привилегии, которую мы имеем, чтобы служить народу Божьему каждую неделю. Если в настоящее время вы не служите в команде мечты, попросите у Бога открытой двери и возможности связаться с нужной командой. Нам нравится называть это «Сделаем следующий шаг!»
Поскольку до 21-дневного испытания осталось всего несколько дней, духовная битва становится только жестче. Давайте помолимся об избытке Божьей силы и стойкости в вашей церковной семье и о том, чтобы их желание быть светом в этом мире еще больше возрастало.
январь 25
январь 26
январь 27
январь 28
День 17
День 18
День 1906 День 18
День 19797 День 18
.
День 20
Проведите время в молитве за свою семью. Попросите Господа помочь вам почитать своих родителей. Если вы родитель, попросите Бога помочь вам воспитать, вооружить и полюбить своих детей любовью Иисуса.
У Господа есть особое призвание в жизни каждого из нас. Потратьте некоторое время на то, чтобы попросить Его открыть вам этот план, если Он еще этого не сделал, и набраться смелости, чтобы ежедневно воплощать его в жизнь.
Начните молиться за пострадавших, сирот и разбитых семей. Просите Бога сделать Его присутствие и Его любовь известными в их жизни и исцелить разбитые части их сердца.
Молитесь о 2023 году и просите Бога продолжать давать вам силы для поддержания духовных дисциплин, которые вы установили в начале этого года. Потратьте время, прося Господа продолжать вести вас на новый уровень в этом году и не довольствоваться удобным или культурным христианством.
29 января
День 21
Молитесь за сегодняшние церковные службы, чтобы, собираясь вместе, мы почувствовали большее ожидание, смелость и волнение по поводу того, что Бог приготовил для нас.