Голодание 21 день на воде: Правильное лечебное голодание для похудения и очищения организма

Фарида Турсумбекова: как и зачем я голодала 21 день

Не буду вдаваться в причины, которые привели к данному решению, а сразу перейду к делу. Мой лечащий врач, совместно с консультирующим врачом эндокринологом, предложила мне попробовать курс лечебного голодания. Честно говоря, я не совсем понимала, о чем речь, но измученная болезнью готова была на любые эксперименты.

Изначально врач предложила пробное голодание на 3 суток, если всё будет хорошо, то попробуем продлить на 5 или 7 суток, предложила она. И так далее — в зависимости от самочувствия. В идеале продолжительность должна была составить 21 день, но это, как говорится, было дело будущего. А пока, сдав необходимые анализы, я отправилась домой изучать данный вопрос. Интернет пространство пестрит всевозможными методиками лечебного голодания: метод Николаева, метод Брегга, Бруснева, Вайтовича…

Мне хватило полчаса этого чтива, чтобы понять, что вляпалась я «не по-детски», а отступать было уже поздно.

Как любая женщина, в предвкушении голодания, накануне я «оторвалась» по полной гастрономической программе, и побаловала себя всевозможными «вкусняшками». Как говорится, до завтра ещё далеко, а жить надо здесь и сейчас. Хотя, конечно же это грубейшая ошибка, ибо подготовка очень важна. Поэтому, тот кто решит испытать лечебное голодание на себе, пройдите обязательно подготовительный период, и тогда “держать” само голодание будет легче. Кстати, небольшое отступление: за неделю перед голоданием по возможности отказаться от употребления мяса. Если тяжело, то перейти на легкое мясо или рыбу, а за три дня — полностью отказаться. Тогда, организму будет легче, и, возможно, вас не будут мучить сильные головные боли.

Первый день, на волне бравады, прошли спокойно, и я, окрыленная легкостью и хорошим самочувствием, уже решила: да что там сложного то? 21 день – значит 21 день, и ни днем меньше.

Но пожалела о своем решении уже на следующий день, так как голод дал о себе знать. Из опыта других я знала, что если совсем тяжело, то в первые дни можно попить воду с медом, или же с добавлением травяного чая: мята, чабрец, душица. Однако, я решила не поддаваться и не обманывать свой организм, а увеличила частоту и прием выпиваемой воды. И голод моментально отступил.

Из форумов и отзывов я знала, что самыми трудными бывают второй и третий день, именно в этот момент ощущаешь дискомфорт: чувство голода, регулярные головные боли, ухудшение настроения, и головокружение. Я не была исключением, третий день дался мне тяжело…

Очень сильно болела голова, это из-за интоксикации организма собственными шлаками и эндотоксинами. Тут как раз и помог опыт тех, кто прошел этот путь и подробно описал, поделившись в интернете. Самое главное, надо перетерпеть и не сорваться.

А дальше уже по обстоятельствам. Желательно выйти на прогулку в парк, в лес, куда угодно, лишь бы получить больше кислорода. Или хотя бы — принять душ комфортной для вас температуры, а можно и расслабиться в ванной. Всем известно, что вода «забирает» всю отрицательную энергию, а ещё, как вариант — это постараться пораньше лечь спать, предварительно хорошо проветрив помещение. Несмотря на то, что я сама очень мало сплю, в тот день, измученная головной болью и голодом, я уснула примерно около 9 вечера и проспала всю ночь.

К моему удивлению, на четвертый день, я проснулась бодрой, словно вернулась из отпуска. Дальше всё шло без проблем. Единственным «минусом» был неприятный привкус во рту. Для меня, человека, плохо переносящего любые тяжелые запахи и вкусы, это было тяжёлым испытанием. Но примерно дней через 10-12 это прошло, но всё равно, я для себя выработала привычку чистить зубы каждые три часа.

Основное правило лечебного голодания: полное отсутствие пищи. Соблюдение водного баланса, пить не менее 2 литров воды в сутки. Лично я пила по 2,5 литра.

При этом категорически запрещается употреблять соки, кофе, чай, сосательные конфеты и даже использовать жевательную резинку. Только при полном отсутствии еды человек сможет перейти на так называемое «внутреннее питание». Израсходовав собственные жиры, организм будет обеспечивать себя всем необходимым.

Если же сохранить хоть малейшее поступление пищи, то этого перехода не произойдет, и человек станет страдать от истощения.

За эти 21 день я развлекала себя тем, что пила воду разных марок и производителей. Это не реклама, а лишь мое личное предпочтение: самой вкусной для меня оказалась вода Tassay, на втором месте Vita и на третьем - Asu.

Главный совет: новичкам лучше начинать голодание в выходной день, чтобы спокойно провести этот день без нагрузки. Если же не удастся просто отдохнуть или поспать, носите с собой воду всегда и везде. Второе — пейте на сразу кружками, а маленькими глотками отпивая каждые 15-20 минут. Вы сами не заметите, как легко вы будите пить воду. До этого момента я пила в день, максимум 2-3 стакана воды. Теперь если не выпью 2 литра чувствую, что становлюсь «сушеным яблоком».

Самое главное, это правильная подготовка и правильный выход из процесса голодания, обязательно под наблюдением врачей, а также сохранение вашего бодрого эмоционального состояния.

Надо ко всему подойти на позитиве. Почаще улыбайтесь, старайтесь побольше гулять, читать, но не смотрите телевизор! Серьезно говорю….по нему всё время все вечно что-то жуют =)))))))).

Итог моего голодания: улучшение некоторых показателей (анализы я сдавала еженедельно), почистились почки, перестал колоть бок, я перестала просыпаться ночами от того, что затекла и онемела рука, как часто было до этого, и минус 11 кг веса меня любимой. А главное — это море комплиментов со стороны людей. Правда, внешний вид заметно улучшился: кожа посветлела, волосы стали пышными, ногти укрепились. И в теле появилась легкость.

Для себя решила практиковать подобное раз в год и ежеквартально - проходить курс 5-ти дневного лечебного голодания.

Желаю Вам крепкого здоровья и оставаться всегда на волне позитива!

Фарида Турсумбекова, блогер

Фото: Freepht

текстты қазақша оқу

Подписывайтесь на наш Telegram, там самая оперативная информация. Если есть, что сообщить, пишите нам в WhatsApp

Александр Стриженов рассказал, как сбросил 30 кг за полтора месяца — РБК

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.

rbc.ru

Скрыть баннеры

Ваше местоположение ?

ДаВыбрать другое

Рубрики

Курс евро на 26 ноября
EUR ЦБ: 62,88 (+0,09) Инвестиции, 25 ноя, 16:30

Курс доллара на 26 ноября
USD ЦБ: 60,48 (+0,09) Инвестиции, 25 ноя, 16:30

Попробуйте ответить на вопросы ЕГЭ и набрать высший балл. Тест Специальный проект, 11:00

Что происходит на ЧМ в Катаре. Онлайн седьмого игрового дня Спорт, 11:00

Гватемала лишила вида на жительство попавшего под санкции США россиянина Политика, 10:45

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

Кучеров первым из россиян преодолел отметку в 30 очков в сезоне НХЛ Спорт, 10:36

Маск пообещал поддержать возможного конкурента Трампа на выборах Политика, 10:21

Чем заняться дома: «Уэнсдей», «Пелевин» и «Стражи Галактики» Стиль, 10:18

Современный дом в старинном районе: в чем преимущество такой недвижимости РБК и Амарант, 10:16

Самые большие скидки года

Скидки до 55% на подписку РБК Pro. Доступ ко всем материалам

Оформить подписку

Telegraph узнала о помощи талибов при строительстве стадионов в Катаре Общество, 10:16

Капризов продлил результативную серию и установил рекорд в НХЛ Спорт, 10:15

Суперкомпьютер изменил состав фаворитов ЧМ после первого тура Спорт, 10:04

Фоторедактор Lensa стал самым скачиваемым приложением на iOS в России Технологии и медиа, 10:00

«Подобие пузыря».

Что будет с ценами на жилье в 2023 году Инвестиции, 10:00

Обложка c предсказанием будущего: 2023 год по версии The Economist Pro, 09:54

NASA показало спутниковые снимки Украины без света после ударов Политика, 09:40

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Вклад «Стабильный»

Ваш доход

0 ₽

Ставка

0%

Подробнее

БАНК ВТБ (ПАО). Реклама. 0+

Популярный российский актер, режиссер и сценарист Александр Стриженов в онлайн-интервью газете Утро.ру рассказал о том, как сумел справиться с лишним весом, угрожавшим его здоровью.

Фото: ИТАР-ТАСС

А.Стриженов сумел сбросить 30 кг за 42 дня. Он добился этого за счет лечебного голодания. «Будучи максималистом в определенном смысле, понял, что не могу придерживаться никаких диет — все или ничего. 21 день на минеральной воде, чистый голод. Потом 21 день плавный выход на растительную пищу. За 42 дня минус 30 килограммов», — похвастался артист.

«Последние два месяца удается удерживать этот вес, который получился, и собираюсь в Великий пост это повторить. Думаю, что, если соблюдать все четыре поста, во все остальное время можно позволять себе любые злоупотребления», — считает А.Стриженов.

Актер также опроверг предположения ряда российских СМИ о том, что он сумел сбросить вес благодаря грейпфрутовой диете. А.Стриженов якобы после каждого приема пищи съедал этот фрукт, который способствует сжиганию калорий.

adv.rbc.ru

Напомним, что из-за избыточного веса актера — более 140 кг — возникла угроза его здоровью: опасность развития сахарного диабета и проблем с сердцем. После этого А.Стриженов занялся собой и похудел.

adv.rbc.ru

В ходе онлайн-интервью актер также раскрыл некоторые секреты своей семейной жизни, в частности, почему он называет себя подкаблучником. «Размазня будет всегда компенсировать отсутствие мужских качеств попытками руководить, порабощать. Будет якать и кричать, что он главный. Подкаблучник — мужчина, честно признающий или имеющий силу признать, что женщина, которая находится рядом с ним, — главное, что есть в его жизни. Его мужских достоинств это не умаляет, а, наоборот, увеличивает», — пояснил режиссер.

Рассказал он и о своих предпочтениях в плане выбора места отдыха. По словам А.Стриженова, ему и супруге Екатерине комфортно и за границей, и в России. «Хорошо и там, и там, интересно везде. Другое дело, что иногда не хватает времени и сил физических, чтобы быть путешественником, как раньше, а туристом за границей быть проще: сервис лучше. Хотя я в душе путешественник. И туристом ты никогда не узнаешь страну или какой-то новый для себя регион своей страны. Поэтому завидую путешественникам», — заявил он.

актер диета

Вклад «Стабильный»

Ваш доход

0 ₽

Ставка

0%

Подробнее

БАНК ВТБ (ПАО). Реклама. 0+

Водное голодание: 21 день | KarolinasFairytale

Привет, ребята! Наконец, я готова рассказать вам подробности о своей жизни во время 21-дневного голодания. Я буду обновлять эту статью ежедневно, чтобы дать вам более точную информацию из моего опыта.

Просто чтобы вы знали: я не врач, эта статья предназначена только для информационных целей и не содержит никаких медицинских рекомендаций. Не повторяйте это дома.

 

Почему пост?

Как только мы оказались на карантине, в первые два дня я понял, что единственное, о чем я думал, это: «Что бы я мог съесть?» и «Какие вкусняшки есть у нас на кухне?».

Я очень быстро сказал себе: «Хватит!» иначе по прошествии этого времени я вылезу из дома с задницей размером с самолет! Поэтому я решил голодать 21 день только на воде. Я уже делал это голодание 2 раза. В первый раз я постилась после рождения ребенка, а во второй раз в прошлом году летом – все равно было слишком жарко, чтобы есть.

У меня не быстрый обмен веществ и как только я ем — набираю вес. Есть люди, которые могут есть сколько угодно и оставаться стройными, к сожалению, я не из их числа. Я тоже не могу сидеть на диетах, это очень долгий и скучный процесс. Жизнь без вкусняшек и шампанского может привести к оооооочень! Я люблю идти сложным путем: ем или не ем вообще. Обычно я питаюсь довольно здоровой пищей, например, я не ем мяса, люблю салаты, овощи и рыбу, а также люблю шоколад. (Нет! Только не темный!)

Доказано, что водное голодание – эффективный способ очищения и омоложения организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, повышения мышечного тонуса.

Польза трехнедельного голодания:

• Глубокое очищение организма.
• Регенерация кожи: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин. (Эта часть мне нравится больше всего!)
• Нормализация работы желудка и кишечника.
• Потеря веса.
• Активация умственной деятельности.

Принято считать, что в первые 3 дня очищаются почки, к 7-му дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12-му дню – лимфатическая система и сосуды. Если вы хотите очистить костную систему, то вам придется отказаться от еды на 21 день. Нервная система нормализуется после 36 дней голодания. И только к 40 дню организм полностью очистится. (40 дней? ты издеваешься?)

Постное меню

 

Завтрак: вода

Обед: вода

Ужин: снова вода!

 

• Если я очень голоден, обычно утром, я выпиваю стакан воды со свежевыжатым лимонным или грейпфрутовым соком.
• Если я сильно проголодался до такой степени, что готов проглотить слона, я пью газированную воду с лимоном.
• Если у меня кружится голова или меня тошнит, я делаю пару глотков подслащенной газировки (очень помогает)
• Ежедневно принимаю полный комплекс витаминов и минералов (Ортомол Иммун) Очень важно поддерживать иммунитет и следить, чтобы организм ничего не пропускал, иначе волосы и ногти могут сильно заболеть.
• Регулярно принимайте слабительные. Они могут прийти в разных формах, как чай, таблетки или соль Эпсома. В противном случае я предлагаю гидроколонотерапию, довольно раздражающий процесс, но он действительно работает.
• Спи, когда хочется (хотя я так не делаю, просто нет времени)
• Прогулки настоятельно рекомендуются. В этом долгом путешествии без еды свежий воздух и природа дадут прикосновение чистоты с ощущением медитации в качестве побочного эффекта.

Совет : в течение первых трех дней лучше носить медицинскую маску на лице или заклеивать рот скотчем, чтобы не атаковать всю еду, которая попадется на пути!

 

Мой дневник голодания (обновляется ежедневно)

День 1

Первый день без еды прошел вполне нормально. Я был очень мотивирован и сконцентрирован на начале своего 21-дневного голодания. Я пил воду, а утром пил кофе, чтобы чувствовать себя более энергичным перед тренировкой. Затем я выжал все лимоны, которые у меня были, чтобы получить напиток от голода! Днем мне было очень скучно, теперь у меня было гораздо больше свободного времени. Мы не осознаем, сколько времени в день уходит на то, чтобы приготовить и съесть пищу. Это также развлекает нас, думая о том, что мы будем есть дальше. О чем я буду думать сейчас, если я не могу думать о еде?!

День 2

Я проснулся в 6:30, чувствуя себя очень легко и воздушно, без всякого будильника. Я сразу почувствовал, как мое тело приспосабливается к моим биологическим часам. Я немного потренировался утром, я чувствовал себя немного слабым, обычно я никогда не был полностью заряжен утром. Мои весы показывали -1кг! Потом мы пошли в офис, я бегала в туалет не менее 10-15 раз! Думаю, я начал, наконец, терять ненужную воду, которую хранил в своем теле. (Я знаю, что это неуместно говорить такие вещи, но это дневник голодания и должен содержать подробности) Днём я сильно вымотался и хотел спать, поэтому я спал 1,5 часа. Вечером я почувствовал легкий голод, пока готовил ужин для своей семьи. МОЙ БОГ! все эти запахи на вкусной еде!!!! Весь день я чувствовал себя немного уставшим и сонным. Не мог дождаться, чтобы наконец лечь спать и отдохнуть.

День 3

Проснулся в 7:00 с чувством ленивого счастья… Я пролежал в постели до 7:30, прокручивая ленту в Instagram и читая почту. ОМГ, мои весы снова показывали -1 кг! Что это? Магия?!

В 8 утра я приготовила завтрак для дочери и отдала ее на домашнее обучение. Около 11 утра я снова заснул, но не сдался и пошел 60 минут ходить на беговой дорожке на умеренной скорости, смотря Netflix (Платформа). Время пролетело так быстро, и я сжег 400 ккал. Юхууу!!!

Вечером, готовя ужин для семьи, мне стало очень жарко и немного ослабло. Я думал, что упаду в обморок, пока мы снимали еще одну из моих кулинарных сессий (KF Kitchen с рецептами и учебными пособиями скоро!) Перед сном я выпил чай со слабительным, потому что заметил, что у меня появилось несколько крошечных прыщиков на моем лицо – значит, кишечник не в восторге и пора действовать!

День 4

Проснулся с ощущением сильной слабости и головокружения. Весы показывали -600 грамм… Днем было так тяжело подниматься по лестнице. Я успокоюсь, пока не почувствую себя немного сильнее. Я знаю, что поток энергии скоро придет, мое тело не хочет расставаться с моими безопасно сохраненными запасами жира, но я позабочусь об этом!

День 5

О боже, я проснулась такой счастливой!!!! Сегодня невероятное ощущение легкости и энергии наполняет мое тело! Шкала показала то же, что и вчера. У нас была долгая прогулка по лесу – это было потрясающе! Мы шли 90 минут только очень крутой холм! Когда мы вернулись, мы были очень измотаны, но чувствовали себя прекрасно! Такой расслабленный и решительный. Я совсем не чувствовал голода и ни разу не почувствовал головокружения. Какой фантастический день!

День 6

Миллион дел, но, слава Богу, сегодня я чувствую себя довольно хорошо! Я снова встаю на весы

, чтобы увидеть результат вчерашней долгой прогулки. Весы показывали – 300 грамм – думала будет больше! Сегодня я запланировала для себя сортировку своего бельевого шкафа! Мне потребовался целый день, чтобы закончить все, и, наконец, это было закончено в 1:30 ночи! День, проведенный в нижнем белье – буквально! От переутомления к вечеру проголодался, но как-то справился и быстро заснул, чтобы избежать приступа холодильника!

День 7

Хорошо, я проснулся, но мне ооочень лень вставать с постели… и я снова заснул… день был как обычно: готовка, работа, учеба… просто скучно… скучно, скучно день! Когда персонал дома возобновит работу?! А я чувствую голод!!! Я сегодня не встала на весы, у меня плохое настроение! Грустный я!

День 8

Хм… я проснулась с мыслью, что интересного я могу сделать сегодня, карантин вызывает у меня приступы лени… и тут мне в голову пришла замечательная идея: Я побрею свою собаку!!! И снова я иду в гости к своему другу – Весам! И это показало: НИЧЕГО! Все так же, как и позавчера. Готовка и домашнее обучение начинают сводить меня с ума. У меня в расписании было живое интервью с журналом, так что я должна была привести себя в порядок и принарядиться по этому случаю! Очень люблю наряжаться! После того, как я закончил, я решил вернуться к своему первоначальному плану побрить собаку!! Для 90 мин. Я был очень занят и сосредоточился на том, чтобы избежать расчистки в неправильном месте собаки. Ножницы были очень острыми и требовали большого внимания, особенно на очень маленькой собаке!, иначе неизбежна случайная кастрация! Когда работа была закончена, Максим был очень счастлив, он заметно чувствовал себя очень свободно и очень комфортно.

Еще один утомительный день в моем календаре – хорошо, что у меня даже не было времени подумать о еде.

День 9

Омг Я встала на весы и мне показалось, что за один день сбросилось 2 кг! Я не мог в это поверить! Все счастливые, почистила зубы и решила встать на весы без пижамы, может, я еще полегчала?! Соврал, похоже, это была ошибка и стрелка вернулась к исходному числу 3 дня назад! Хорошо, теперь я волнуюсь, хотя! Эта шкала заморожена или что? Может батарейки? Почему мой вес не падает? Что-то не так? Я делаю миллион дел за один день, откуда у моего тела энергия?!

Но я пока не сдаюсь. .. рано или поздно ему придется двигаться!

День 10

Я чувствую прилив сил, и наконец мои весы хоть немного опустились! -200 грамм… Весь взволнованный, я бегал по беговой дорожке 60 минут. Остаток дня я занимался домашним обучением моего ребенка, готовкой и созданием контента для социальных сетей. Последняя часть была действительно интересной, так как я показывала свою культовую коллекцию Chanel Minaudière (видео скоро будет доступно, подпишитесь, если хотите получать уведомления!). К вечеру я смертельно устал и тут же уснул. Прошел еще один день.

День 11

Доброе солнышко! Я проснулся от громкого звонка в ворота – еще одна посылка… что это будет?! Амазон или что-то поинтереснее?

Я замечаю, что каждое утро мне очень нравится лежать в постели лишний час. Как только я встал с постели, я начал чинить свой сайт и чистить свой компьютер и свои жесткие диски… Весь день был за ноутбуком, и оплата прошла невероятно быстро… Даже не успела ни о чем подумать. День зомби!

День 12

Число на моих весах не изменилось! Опять таки! О нет-нет, не застревайте снова!!! Утром я принял соль Эпсома, смешанную с водой – так противно! Потом я целый день бегала из гостиной с телевизором в туалет… Суббота точно такая же, как и пятница, только мы целый день торчали на диване, смотрели Money Heist и сидели за компьютером. Завтра я должен быть легче!!!

Эффект плато – Я провел небольшое исследование, что делать и почему вес застревает.

По мнению экспертов, в попадании на эти плато нет ничего необычного. По мере снижения веса и изменения состава тела меняются и ваши потребности в питании. Есть несколько причин, по которым ваш вес может достичь плато:

• По мере снижения веса вы теряете не только жир, но и небольшое количество мышц. Подсчитано, что до 25% тканей тела, теряемых во время похудения, приходится на мышцы. Поскольку мышцы имеют решающее значение для поддержания вашего метаболизма, их потеря может снизить скорость метаболизма и помешать снижению веса. Силовые тренировки могут помочь сохранить и нарастить мышечную массу, чтобы снова запустить метаболизм.
• Теория заданных значений утверждает, что ваше тело естественным образом пытается поддерживать определенный вес там, где ему наиболее комфортно. Если вы снова и снова застреваете в одном и том же весе, возможно, вы достигли зоны комфорта. Дальнейшее снижение обычно приводит к набору веса.
• Вам может потребоваться меньше калорий или больше физической активности, чтобы поддерживать низкий вес. Это наиболее вероятная причина плато потери веса. Кроме того, практически невозможно похудеть без физических упражнений. Многие ученые сходятся во мнении, что если вы тренируетесь, это лучший способ предсказать, сможете ли вы успешно поддерживать свой вес.
• Другими факторами, влияющими на потерю веса, являются проблемы со щитовидной железой или надпочечниками, принимаемые лекарства, беременность, кормление грудью, менопауза и отказ от курения…

…и БЛА, БЛА, БЛА….

День 13

Наконец-то эта дурацкая шкала сорвалась с мертвой точки!!! -200грамм! Я думал, что он застрял, кажется, что он действительно движется! Нам нужно сегодня оторваться от наших ноутбуков, у меня появилась потрясающая идея снова отправиться в поход! Итак, мы собрались и снова пошли в горы. Прогулка была очень медитативной, в последнее время я очень наслаждаюсь природой, будто чувствую ее каждой клеточкой своего тела. И согревающее солнце питает меня своей энергией. Такой дзен-момент! Мы с трудом добрались до дома, так как все устали и ноги уже не хотели двигаться, кроме Максима, с ним вроде все было в порядке. Странный пёс — ест всё, кроме еды, даже траву, писает каждые 2 секунды, весит 1,5 кг… и имеет энергию лошади 😅 хоть и провел вечер за компьютером… работа над моим сайтом всё ещё продолжается…

День 14

Чувствую себя немного усталым сегодня… Я заметил, что по утрам мне нужен час, чтобы проснуться и наладить кровообращение… Шкала все еще движется вниз, йухуу! -300 грамм! План дня: съездить в офис, наконец-то прокатиться! У меня все отполировано и красиво! Сделала мне макияж, сделала прическу, надела красивый костюм от Шанель и великолепные туфли от Джимми Чу. Мой муж был очень удивлен, увидев, что я вот так спускаюсь по лестнице, и говорит: «О, мой малыш, такой красивый и одетый сегодня! Кстати, мне неприятно говорить тебе это, но сегодня я буду единственным, кто будет восхищаться твоей красотой!» Я подумал, что нет проблем, есть кое-что под названием: Instagram Stories, и 7 тысяч человек увидят мой красивый макияж и наряд в этот день!

День 15

Потерял 300 грамм… работал над своим сайтом и контентом на YouTube все утро и вечер. Днём я пошла с дочерью в магазин купить лимонов, мы взяли самокат… в итоге я поехала на детском самокате, так как она испугалась. Дети всегда берут кучу вещей, когда выходят на улицу, в конце концов родители несут это! Да! Как это возможно, что год назад она каталась как сумасшедшая на скутере, а теперь забыла, как это делать?! После прогулки я почувствовал сильную усталость и решил продолжить работу за ноутбуком. Опять 2:30, а я все еще работаю…

День 16

Вау! Мой вес похудел на 500 грамм! Неплохо! Я замечаю, как моя талия становится все меньше и меньше, и я становлюсь все менее и менее голодным. Сегодня снимала очередной рецепт и удаляла кости с куриных ножек — Куриная Хирургия! Я заметил, что один лишь взгляд на сырое куриное мясо показался мне отвратительным. Буду ли я снова вегетарианцем после поста?

Очень часто люди становятся веганами из вегетарианцев после поста.

Целый день я работаю очень тяжело, как обычно: готовлю, убираюсь, занимаюсь дома, работаю на компьютере… по крайней мере, я больше не сортирую вещи… Часы показывали 2 часа ночи, и я снова далеко с кровати и даже не закончил свои задачи… ночь ночь…

День 17

Юхуууу!!! Я снова потерял 300 грамм!!! Так приятно, что весы двигаются. Становится очень скучно, когда число остается неподвижным.

Я мало спал… Лег в 3 и встал в 8:30… опять! Я хочу сделать так много вещей, но день слишком короток для меня! Удивительно, насколько я сконцентрирован в эти дни. Я выполняю так много задач, даже если, когда я слишком много двигаюсь во время приготовления пищи, у меня немного кружится голова. Но вообще я чувствую себя прекрасно! Такой легкий и чистый – в буквальном смысле. Планирую снова отправиться в поход, так как погода такая красивая и теплая. Неее, похода не получилось, пришлось с мамой пойти в магазин, так как у нас закончились продукты, да и Пасха скоро. Все упаковано в 2 маски и перчатки, я пытался получить как можно более здоровую пищу… и мои грейпфруты и лимоны! Угадайте, что я случайно увидела в детском отделе – Роликовые коньки!!! ОМГ, как захватывающе! Они были даже моего размера, и я не мог пройти мимо… Днём я решил попробовать их! Прошло уже более 17 лет, как я даже не притрагивался к роликовым конькам – первые 5 минут я чувствовал себя немного уткой на льду, но потом полностью вспомнил, как это делать, и даже сделал несколько трюков, которые делал на коньках. парки, когда я был маленьким! Столько удовольствия и отличная тренировка!

День 18

Утром у нас случилась большая драма из-за молочного зуба моей дочери, который не вылезал! Она так сильно хотела, чтобы Зубная фея пришла. В нашем доме Зубная фея приходит после каждого выпавшего зуба. Я не мог взять его, потому что он был таким маленьким, и, перепробовав все возможное, зуб все еще был там… через 5 минут она бежала обратно, чтобы быть из ее комнаты, уже держа зуб в руке, так взволнована! И снова мне пришлось идти в магазин… на этот раз я уговорила мужа присоединиться ко мне и выбрать подарки на Пасху и для Зубной феи! Я совсем забыла сегодня встать на весы… Поскольку у меня были месячные, у меня вечером болела голова, и я чувствовала себя немного вздутой. Уфф… Я уже представляю результат своей шкалы…

День 19

О нет… Я знал, что период все испортит! +300гр сегодня… Начинаю задерживать воду как это обычно бывает… а месячные еще даже не начались! Как бы то ни было… Я постараюсь оставаться позитивным и не позволять влиять на себя! Сегодня мы будем делать #pillowchallenge с моей милой девочкой и ее отсутствующим зубом! Это было прекрасное время! Мы оба нарядились в подушки и даже привязали к нашему псу Максиму розовый бант… он мальчик, но ничего, он нужен нам для нашего фото. Он был таким хорошим мальчиком, позируя в маленькой радиомашине моей дочери. Результат был отличным, и мы все получили массу удовольствия! Мой муж начинает становиться отличным фотографом-любителем! Вечером у всех нас была длинная и розовая пенная ванна…

День 20

Какой прекрасный день…Солнце светит и вышло Фотография подушки Haute Couture набирает популярность в Instagram. У всех нас была фантастическая идея пойти и устроить пикник на озере… Мы все красиво и красиво оделись, и я приготовил для них вкусную еду. После 30 минут езды мы наконец добрались туда… к сожалению, там висела кассета. Мы подумали, что парковую зону просто закрыли из-за карантина, и попытались проскользнуть внутрь. Через 10 секунд нас прогнали двое полицейских. Хм… как насчет нашего прекрасного пикника?! Мы не сдались и решили объехать озеро и найти красивое закрытое место рядом с лесом. Вскоре мы поняли, что все озеро окружено большим металлическим забором, и парень устроил пикник в машине, пока я потягивал воду. Но все равно было забавно, мы много смеялись за рулем, а Лиля всегда кормила Максима своими блинчиками и печеньем. Вечером мы все красили пасхальные яйца… какой интересный процесс.

День 21

Пасхальное воскресенье! А зайка принесла мне месячные и +200 граммов воды в организме. Я чувствую себя динозавром, но моя мама говорит, что я уже весь в костях. Я не совсем согласен с этим, так как я все еще не достиг 48 кг… должен ли я продолжать или остановиться?! Часть моего периода, которая меня раздражает, я чувствую себя хорошо. Я продержу это до вечера, а тем временем наслаждаюсь пасхальным воскресеньем со своей семьей. Мы испекли с Лили изумительные брауни и кексы. У нас также были наши прекрасные яйца, которые мы приготовили из вчерашнего дня. Моя мама принесла нам великолепные русские блины, и обед был готов. Чтобы удивить Лили, я нарядилась уткой (амазонка не успела доставить костюм кролика) и спрятала ее подарки по саду. Она так усердно работала над домашним заданием по математике, что определенно заслуживает их всех! Вечером я снова вышел кататься на коньках, думая, стоит ли продолжать голодание. В конце концов я решил пойти дальше и попробовать 40 дней, это максимальное количество времени, которое разрешено для водного голодания, дольше может быть опасно. Я попробую и посмотрю, как я себя чувствую, в основном из-за моих месячных, я даже не знаю, где я нахожусь.

За последние 21 день я похудела на 5 кг, а с началом месячных весила всего 4,5 кг… Кожа сильно подтянулась, а живот стал совершенно плоским. Я также чувствую себя очень хорошо.

Как выйти из голодания?

Каминг должен длиться столько же, сколько и само голодание.

Первые 3-7 дней: 1 литр сока, разбавленного 50/50 водой

Вторая неделя: чистые соки

Третья неделя: овощи (избегайте тяжелого мяса)

тело говорит вам.

 

Надеюсь, вам понравилась эта статья. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, оставляйте их в разделе комментариев, я буду рад ответить на все.

xoxo, K. 

Даниил Пост — 21 день молитвы

Все началось, когда.

.. Не делайте это очевидным, как это делают лицемеры, потому что они стараются выглядеть несчастными и растрепанными, чтобы люди восхищались их постом. Я говорю вам правду, это единственная награда, которую они когда-либо получат. 17 А когда постишься, расчесывай волосы и умывайся. 18 Тогда никто не заметит, что ты постишься, кроме твоего Отца, Который знает, что ты делаешь наедине. И Отец твой, все видящий, вознаградит тебя.

Матфея 6:16-18 (NLT)

Существует несколько типов постов. Если вы решите следовать другому типу поста в течение этого 21-дневного периода, это вполне приемлемо. Пост Даниила предлагается потому, что это основанный на Библии частичный пост, в котором может участвовать почти каждый. Сьюзан Грегори — признанный современный защитник поста Даниила. Следующее описание The Daniel Fast взято с ее веб-сайта:

The Daniel Fast  – метод поста, используемый сотнями тысяч христиан по всему миру. Пост основан на опыте поста пророка Даниила, а также на стандартных еврейских принципах поста.

Пост Даниила является частичным постом, то есть некоторые продукты съедаются, а другие ограничиваются. Пост обычно соблюдается в течение 21 дня подряд и похож на веганский план питания с большими ограничениями, и единственным напитком во время поста является вода.

Прежде всего, пост — это духовная дисциплина, с помощью которой последователи Иисуса Христа могут приблизиться к Богу и сосредоточить свое внимание на Нем и Его путях. В сегодняшней занятой и отвлекающей культуре начать поститься — все равно что нажать кнопку паузы в беспокойной жизни и больше сосредоточиться на отдыхе, который предлагает Иисус. Это более спокойное и сосредоточенное время позволяет вам услышать тихий голос Святого Духа, когда Он открывает Божью истину и направление для вашей жизни.

Церковные общины, учебные группы и отдельные лица часто используют пост Даниила в качестве метода поста в начале Нового года, во время Великого поста или в другое время. Этот метод голодания открывает эту мощную дисциплину для многих людей, которым трудно голодать в течение нескольких дней при методе голодания только на воде или только на жидкости (так называемое обычное голодание). Благословение заключается в том, что вы можете продолжать выполнять свои домашние и рабочие обязанности, постясь и получая от Господа.

Пост был задуман Богом не для того, чтобы изменить Его, а для того, чтобы изменить нас! Пост не показывает Богу, что вы хороши или достойны. Только Иисус Христос делает это за нас. Однако пост дает нам опыт, когда наши сердца становятся более открытыми для того, что Господь хочет показать нам в нашей личной жизни.

Хотя вы будете уделять больше внимания продуктам, которые вы едите во время поста, только сосредоточение внимания на пищевом элементе поста не позволит вам ощутить доступное вам богатство. Сосредоточение внимания на элементе пищи заставляет вас обращать внимание на свою плоть, а не на свой дух, который соединяется с Духом Божьим.

Ибо живущие по плоти мыслят о плотском,
а живущие по Духу — о духовном.
Римлянам 8:5 ESV

Вы по-прежнему можете наслаждаться едой; однако сейчас время быть простым и более простым, чтобы пища и питание плоти находились в равновесии с вашим духовным опытом поста.