Гимнастика спортивная что это: О спортивной гимнастике

Содержание

Польза спортивной гимнастики для детей – YourWays

Многие родители подыскивают подходящие кружки и спортивные секции, где их чада могли бы реализоваться, выбрасывать излишек детской энергии и учиться чему-то новому, интересному. Известно, что польза спортивной гимнастики для детей является позитивной и это не оспаривается. Но в чем именно она состоит и чего ожидать родителям детей, которые хотят заниматься этим видом спорта? На эти вопросы мы ответим в нашей статье.

Всем известно, что только гимнастические упражнения, позволяют развивать отменную гибкость, силу и выносливость организма. Даже если ваш ребенок не собирается становиться олимпийским чемпионом, ему будет полезно попробовать себя в этом виде спорта.

Что такое спортивная гимнастика?

Многие дети, да и родители загораются мыслью о том, чтобы заняться этим видом спорта, но не все понимают, какими данными для этого нужно обладать, какие проблемы могут возникнуть в процессе тренировок. Для начала важно разобраться, что такое спортивная гимнастика, так как люди часто путают этот вид спорта с акробатикой, где на первый план ставятся совершенно другие умения спортсмена.

Итак, спортивная гимнастика – это дисциплина, в которой проводятся соревнования в опорных прыжках, на гимнастических снарядах и в вольных упражнениях. Для девочек и мальчиков существуют разные программы.

Если вашему ребенку уже пошел третий год, вы можете заинтересовать его спортивными гимнастическими упражнениями. Для этого важно найти тренера, который будет с преданность делу выполнять свою работу, уделять ребенку должное внимание.

В сети спортивных школ Yourways в Москве каждый желающий может обучиться азам спортивной гимнастики вне зависимости от возраста и умений. Также мы воспитываем молодых спортсменов возрастом от 3 лет. Стать мастером спорта в области спортивной гимнастики можно только в молодом возрасте, поэтому уже с ранних лет нужно начинать тренировки на гибкость, силу и выносливость. Это дает преимущества перед другими спортсменами.

Школа Yourways порадует вас высоким уровнем подготовки тренеров (кандидаты в мастера спорта и мастера спорта), широким спектром занятий для взрослых и детей, огромными залами с новым оборудованием, возможностью заниматься по скидке 10% на первый абонемент, бесплатно посетить первую тренировку, чтобы сделать выводы о том, подходит ли вам или вашему ребенку этот вид спорта.

Уже сегодня мы являемся членами федерации «Прыжков на батуте» и в ближайшем будущем станем членами федерации «Спортивной гимнастики», что открывает перед нами возможности для подготовки мастеров спорта.

Польза и вред спортивной гимнастики

Не каждый вид физической нагрузки будет полезным для детей, особенно, если не учитывать их уровень развития в спорте. Как правило, занятия в области гимнастики начинают в 3-5 лет. Данный возраст считается наиболее благоприятным для развития гибкости, выносливости организма. Но, с другой стороны, травмы, полученные в раннем возрасте, могут давать о себе знать всю жизнь. Именно поэтому важно учитывать возможности, пожелания вашего малыша.

Как мальчик, так и девочка с помощью гимнастики могут улучить свою осанку, походку, стать более уверенным в себе. Занятия гимнастикой имеют и другие неоспоримые преимущества:

укрепление мышц, костей, улучшение и поддержание растяжки всего тела;
улучшение работы вестибулярного аппарата;
повышение возможностей иммунитета;
часто гимнастические упражнения используют для реабилитации после травм;
организм становится более выносливым;
улучшается общее здоровье ребенка.

Важно описать плюсы и минусы гимнастики для детей, чтобы родители имели возможность сделать правильный выбор в пользу этого или другого вида спорта. Ведь стоит учитывать не только ваши и детские предпочтения, но и здоровье малыша, его умения и задатки.

Итак, среди минусов гимнастики: высокая травмоопасность, чрезмерные нагрузки, постоянные боли в мышцах, строгие диеты. Если вы желаете воспитать профессионального спортсмена или спортсменку, следует быть готовыми к тому, что школьные уроки будут часто отодвигаться на второй план.

Отдавать или не отдавать малыша в большую гимнастику, решать вам, а вот попробовать даже минимальную гимнастическую нагрузку рекомендуем и детям, и взрослым. Каждое занятие проводится в приятной атмосфере, под присмотром опытного тренера или пары тренеров.

Гимнастика как спорт: чем хороша спортивная гимнастика, какие качества развивает и для чего нужна

Гимнастика как спорт развивается уже давно. Причем она универсальна и гармонична. Этим видом спорта могут заниматься все дети и взрослые, независимо от начального уровня подготовки, индивидуальных способностей, целей и потребностей. Гимнастика считается базовой дисциплиной. Это обусловлено ее способностью к всестороннему и равноценному развитию. В процессе занятий закладывается фундамент всех физических навыков. В дальнейшем их можно применять в других видах спорта, повседневной жизни и развитии профессиональных навыков.

Польза гимнастики для детей разных возрастов

Для самых маленьких от 1 года до 3 лет. Гимнастикой могут заниматься дети от 1 года. В возрасте до 3 лет этот вид спорта станет хорошим помощником в развитии базовых двигательных навыков. При этом будет использоваться разнообразное безопасное оборудование. Гимнастический зал станет местом, где ребенок будет оставлять избыточную энергию, физически развиваться под руководством тренеров по грамотной методике.

Детям от 3 до 7 лет. Это возраст, когда ребенок активно растет и легко обучается всему новому. Специалисты считают этот период наиболее эффективным для создания фундамента физической подготовки. Занятия гимнастикой позволяет развивать гибкость, координацию движений и реакцию, скорректировать ортопедические нарушения и сформировать правильную осанку, укрепить мышечный корсет. Выполнение сложно-координационных упражнений положительно влияют на развитие центральной нервной системы, мозга. Также в процессе обучения у ребенка повышается уверенность в себе, укрепляется здоровье.

Детям от 7 до 11 лет. В этом возрасте у ребенка быстро увеличиваются пропорции тела. Учебная загруженность и нехватка физической активности может привести к ухудшению ловкости, ослаблению мышц, а также ослаблению иммунитета. Предотвратить эти негативные процессы позволят регулярные занятия в гимнастическом зале.

Для подростков. На этот возраст приходится пик физического развития. Ко времени окончания школы у девушек и юношей завершается рост, полностью заканчивается формирование пропорций тела и окостенение скелета. При регулярных тренировках достигается максимум мышечной силы. Именно для подростков очень важны уверенность в себе, ловкость движений и красивая фигура. Все это можно получить на занятиях гимнастикой.

Зачем гимнастика будущим профессиональным спортсменам

Если вы видите своего ребенка профессиональным спортсменом, то рекомендуется начать именно с тренировок в гимнастическом зале. Ни для кого не секрет, что во всех единоборствах, теннисе, фигурном катании, игровых и других видах спорта занятия начинаются с общей физической подготовки. Однако она нацелена на развитие определенных навыков, которые потребуются в последующих тренировках. Гимнастика же дает детям разностороннее развитие. Это обеспечивает определенный фундамент для проявления себя в других видах спорта, дает преимущества перед сверстниками, которые только начинают свой путь в спорте. Так, если ваш ребенок начал ходить в гимнастический зал с 2 лет, то к 5 годам он обычно уже умеет:

кувыркаться;
подтягиваться;
стоять на руках;
выполнять перевороты на кольцах и многое другое.

Почему именно гимнастика?

Обеспечение гармоничного физического развития в гимнастике обусловлено наличием упражнений, которые нацелены на развитие разных групп мышц. Комплекс включает растяжки, координационные и силовые задания. В большинстве же других видов спорта происходят усиленные нагрузки на отдельные части тела. Так, в теннисе активно развивается одна сторона плечевого пояса. Это может привести к ухудшению осанки. В плавании основная нагрузка ложится на плечевой пояс, а в хоккее и футболе – на ноги. Именно поэтому такие занятия стоит дополнять тренировками в гимнастическом зале, которые будут компенсировать нехватку определенных упражнений. Например, обеспечат футболистам необходимую растяжку и помогут забивать эффектные голы, а теннисистам – быстроту, ловкость и реакцию.

Плюсы гимнастики для взрослых

Для людей средней возрастной группы. Им важно поддерживать хорошую физическую форму и следить за своим самочувствием. Упражнения на гибкость позволяют сохранять здоровье спины и шеи, обеспечивают подвижность суставов. Не менее полезны и сложно-координационные нагрузки. Вместе с кардио- и силовыми тренировками они способствуют повышению бодрости, снятию стрессов, приведению организма в тонус.

Для пожилых людей. После 50 лет также можно заниматься гимнастикой. В этом возрасте стоит сделать акцент на упражнения, которые улучшают силу и выносливость, равновесие и гибкость. Это позволяет пожилому человеку сохранить здоровую сердечно-сосудистую и дыхательную системы, крепкие кости, подвижные суставы.

Получить квалифицированные ответы на возникшие вопросы можно у наших специалистов. Для этого позвоните по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставьте заявку на бесплатное пробное занятие.

Гимнастика — Энциклопедия Нового Света

Мальчик на гимнастическом коне

Гимнастика — это вид спорта, включающий выполнение последовательностей движений, требующих физической силы, гибкости, равновесия, выносливости, грациозности и кинестетического осознания, таких как пружины , стойки на руках , прыжки в шпагат , антенны и колеса .

Гимнастика развилась из бьюти-практик и фитнес-режимов, использовавшихся древними греками, включая навыки посадки и слезы с лошади, а также навыки циркового представления. С момента своего появления в Соединенных Штатах в 1830 году он быстро превратился в многолетний олимпийский вид спорта.

Содержание

1 История
2 формы
- 2.1 Художественная гимнастика
  - 2.1.1 Женские соревнования
  - 2.1.2 Мужские соревнования
- 2.2 Гимнастика дисплея
- 2.3 Художественная гимнастика
- 2.4 Аэробная гимнастика
- 2.5 Батут
- 2.6 Акробатическая гимнастика
3 Судейство
4 Бывшее оборудование и мероприятия
- 4.1 Подъем по канату
- 4.2 Летающие кольца
5 Предостережения
6 Примечания
7 Каталожные номера
8 внешних ссылок
9 кредитов

Гимнастические упражнения проверяют силу, ритм, баланс, гибкость и ловкость гимнастов, требуя высокого уровня самодисциплины.

История

История гимнастики восходит к греческой цивилизации несколько тысяч лет назад. Слово «гимнастика» происходит от древнегреческого слова «gymnos», что означает «обнаженный». Для древних греков физическая подготовка имела первостепенное значение, и все греческие города имели гимнастика, двор для прыжков, бега и борьбы. По мере восхождения Римской империи греческая гимнастика уступила место военной подготовке. Древние римляне, например, представили деревянную лошадь. В 393

г. г. н.э. император Феодосий отменил Олимпийские игры, которые к тому времени испортились, и гимнастика, наряду с другими видами спорта, пришла в упадок. Позже христианство с его средневековой верой в низменную природу человеческого тела оказало пагубное влияние на гимнастику. На протяжении веков гимнастика была почти забыта. ^[1]

Фридрих Людвиг Ян, «отец гимнастики». 1852), считающийся отцом современной гимнастики, создал упражнения для мальчиков и юношей на разработанных ими предметах, что в конечном итоге привело к тому, что считается современной гимнастикой. В частности, Ян создал ранние модели турника 9.0006 , параллельных брусьев (с горизонтальной лестницы со снятыми перекладинами) и

прыжковой лошади . ^[1]
К концу девятнадцатого века соревнования по гимнастике среди мужчин были достаточно популярны, чтобы быть включенными в первые «современные» Олимпийские игры 1896 года. международные соревнования включали меняющееся разнообразие упражнений, собранных под рубрикой гимнастика , которые сегодняшним зрителям показались бы странными: синхронная командная гимнастика на полу, лазание по канату, прыжки в высоту, бег, горизонтальная лестница, и т.д. в нем участвовала только синхронная художественная гимнастика — она проводилась на Играх 1928 года в Амстердаме.
К Олимпийским играм 1954 года снаряды и соревнования для мужчин и женщин были стандартизированы в современном формате, и были согласованы единые структуры оценок (включая систему баллов от 1 до 10).

В это время советские гимнасты поразили мир высокодисциплинированными и сложными выступлениями, создав прецедент, который продолжает вдохновлять. Новое средство массовой информации, телевидение, помогло опубликовать и начать современную эру гимнастики. И мужская, и женская гимнастика в настоящее время вызывают значительный международный интерес, и отличных гимнастов можно найти на каждом континенте.
Надя Команечи получила первый высший балл на Олимпийских играх 1976 года в Монреале, Канада. Ее тренировал известный румын Бела Каройи. Согласно Sports Illustrated, Команечи набрала четыре идеальных десятки на брусьях, две на бревне и одну в вольных упражнениях. К сожалению, даже с отличными результатами Нади румыны уступили золотую медаль Советам. Надю всегда будут помнить как «четырнадцатилетнюю маленькую девочку с хвостиком», которая показала миру, что совершенства можно достичь.
В 2006 году была введена в действие новая система начисления очков. Вместо отметки от 1 до 10 начальное значение гимнаста зависит от рейтинга сложности упражнения.
Также вычеты стали выше: до разработки новой системы баллов вычет за падение был 0,5, а теперь 0,8. Мотивация новой системы начисления очков заключалась в том, чтобы уменьшить шансы гимнасток получить высший балл.
Виды
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика обычно делится на мужскую и женскую гимнастику, каждая из которых выполняет разные виды упражнений; Мужчины соревнуются в вольных упражнениях, гимнастическом коне, неподвижных кольцах, опорном прыжке, брусьях и перекладине, а женщины соревнуются в опорном прыжке, брусьях, бревне и вольных упражнениях. В некоторых странах женщины одно время соревновались на кольцах, перекладине и брусьях (например, в 1950-х годов в СССР). Хотя упражнения, выполняемые на каждом мероприятии, могут быть короткими, они физически утомительны и доводят силу, гибкость, выносливость и осознанность гимнастки до предела.

Традиционно на международном уровне соревнования на различных снарядах состояли из двух разных исполнительских категорий: обязательных и факультативных. В обязательном упражнении каждая гимнастка, выступающая на определенном снаряде, выполняет одно и то же обязательное упражнение. На дополнительном уровне гимнаст выполнял упражнения, которые он или она поставили. В настоящее время каждая страна может использовать обязательные и факультативные упражнения по своему усмотрению в подготовке юных гимнасток.
Женские соревнования
Хранилище
В соревнованиях по прыжкам с трамплина гимнасты бегут по 25-метровой (около 82 футов) дорожке, прыгают на трамплин и выполняют прыжок в прямом положении тела, касаясь свода руками и блокируя его. Новички часто будут стоять прямо; более продвинутые гимнасты блокируются из положения стойки на руках и вскакивают на ноги. Соскок может включать один или несколько сальто и поворотов.

В 2001 году традиционное хранилище было заменено новым, иногда называемым языком или столом. Новый снаряд более стабилен и безопасен, чем старый, что дает гимнасткам большую блокирующую поверхность. Он также длиннее – ок. 1м в длину и 1м в ширину. С добавлением этого нового, более безопасного прыжка гимнасты теперь выполняют гораздо более сложные и опасные прыжки.
Балки разновысокие
На брусьях (также известных как асимметричные брусья , Великобритания) гимнастка перемещается по двум турникам, установленным на разной высоте. Высота обычно фиксированная, а вот ширину можно регулировать. Гимнастки выполняют раскачивающиеся, кружащиеся, переходные и освобождающие движения, а также стойки на руках. Обычно на более высоких уровнях гимнастики надевают кожаные захваты, чтобы гимнаст удерживал перекладину, а также для защиты рук от волдырей и разрывов (известных как разрывы). Гимнасты иногда смачивают рукоятки водой из пульверизатора, а затем могут наносить мел на рукоятки, чтобы руки не соскальзывали. Мел также можно нанести на перекладину или на руки, если рукоятки не изношены. Самый распространенный способ взобраться на брусья — использовать трамплин и прыгнуть к нижнему брусу.
Даниэле Хиполито выполняет упражнение на бревне на Летних Олимпийских играх 2016
Бревно
Гимнастка выполняет хореографическое упражнение продолжительностью от 60 до 80 секунд, состоящее из прыжков, акробатических трюков, поворотов и танцевальных элементов на подрессоренном бревне. Нормы снарядов, установленные Международной федерацией гимнастики (используемые для олимпийских и большинства элитных соревнований), указывают, что бревно должно быть 125 см (4 фута 1 дюйм) в высоту, 500 см (16 футов 5 дюймов) в длину и 10 см (4 дюйма) в ширину. ^[2] Мероприятие требует, в частности, баланса, гибкости и силы.
Этаж
Гимнасты выполняют хореографическое упражнение продолжительностью от 70 до 90 секунд. Музыка инструментальная, без вокала. Упражнения состоят из акробатических пассов, серий прыжков, танцевальных элементов, акробатических навыков и поворотов. Упражнение выполняется на ковровом пружинном полу размером 12 м х 12 м. У гимнаста есть три или четыре акробатических паса, которые включают в себя три или более трюков.
Мужские соревнования
Вольные упражнения
Событие на полу происходит на покрытом ковром квадрате размером 12 м × 12 м, обычно состоящем из жесткого пенопласта поверх слоя фанеры, который поддерживается пружинами или пенопластовыми блоками. Это обеспечивает твердую поверхность, которая будет реагировать с силой при сжатии, позволяя гимнастам достигать дополнительной высоты и более мягкого приземления, чем это было бы возможно на обычном полу. Выполняется серия акробатических пасов, чтобы продемонстрировать тесты на гибкость, силу и равновесие. Гимнастка также должна показать неакробатические навыки, в том числе круги, весы и жимы. Мужские вольные упражнения обычно состоят из четырех проходов общей продолжительностью от 60 до 70 секунд и выполняются без музыки, в отличие от женских. Правила требуют, чтобы гимнастки касались каждого угла пола хотя бы один раз во время выступления.
Конный конь
Окончательный балансирующий акт, гимнасты должны выполнять непрерывные круговые движения вокруг лошади, позволяя фактически касаться ее только руками. Это считается одним из самых сложных мужских соревнований и требует безупречного контроля баланса и положения тела.
Неподвижные кольца
Неподвижные кольца , возможно, является самым физически сложным событием. Кольца подвешиваются на проволочном тросе на высоте 5,75 метра от пола и регулируются по высоте, чтобы у гимнаста было место, чтобы свободно висеть и раскачиваться. Он должен выполнить упражнение, демонстрирующее баланс, силу, мощь и динамичное движение, не допуская раскачивания самих колец. Требуется по крайней мере одно упражнение на статическую силу, но некоторые гимнастки могут включать два или три. Программа должна начинаться с впечатляющей маунт, и должен завершиться не менее впечатляющим соскоком .
Убежище
Гимнасты бегут по взлетно-посадочной полосе, максимальная длина которой составляет 25 метров, прежде чем прыгать с барьерами на трамплине. Положение тела сохраняется при «пробивании» (блокировке только движением плеча) платформы для прыжков. Затем гимнастка поворачивается в положение стоя. В продвинутой гимнастике перед приземлением можно добавить несколько поворотов и сальто. Успешные прыжки зависят от скорости бега, длины барьера, мощи и силы гимнастки в ногах, руках и плечевом поясе, кинестетического осознания в воздухе и скорости вращения в случае более сложных упражнений. и сложные своды.
Параллельные брусья
Мужчины держат себя на двух перекладинах чуть дальше ширины плеч и обычно на высоте 1,75 м, выполняя серию махов, балансов и релизов, которые требуют большой силы и координации.
Высокая перекладина
Стальной стержень толщиной 2,4 см, поднятый на 2,5 м над площадкой приземления, — это все, за что гимнаст должен держаться, выполняя гигантских движения (вращения тела вокруг грифа), приемы высвобождения, повороты и изменение направления. Используя весь импульс от гигантов, а затем высвобождая его в нужной точке, можно достичь достаточной высоты для зрелищных прыжков, таких как сальто тройной спиной. Кожаные рукоятки обычно используются, чтобы удерживать перекладину.
Как и в случае с женщинами, гимнасты-мужчины оцениваются по всем видам их выступлений и презентаций.
Показательная гимнастика
Общая гимнастика позволяет людям всех возрастов и способностей участвовать в спортивных группах от 6 до более чем 150 спортсменов. Они выполняют синхронизированные хореографические номера. Труппы могут быть все одного пола или смешанные. В общей гимнастике нет возрастных категорий. Крупнейшей выставкой по общей гимнастике является Всемирная гимнастика, которая проводится раз в четыре года и впервые проводится в 1939.
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика в настоящее время соревнуется только среди женщин (хотя в Японии появилась новая версия этой дисциплины для мужчин, см. Художественная гимнастика для мужчин) и включает в себя выполнение пяти отдельных упражнений с использование пяти предметов — мяч, лента, обруч, булавы, веревка — на площадке с гораздо большим упором на эстетику, а не на акробатику. Ритмичные упражнения оцениваются из возможных 20 баллов, а музыка, которую использует гимнастка, может содержать вокал, но не может содержать слов.
Аэробная гимнастика
Аэробная гимнастика (официально спортивная аэробика) включает выполнение упражнений отдельными лицами, парами, тройками или группами до 6 человек с упором на силу, гибкость и аэробную подготовку, а не на акробатические навыки или навыки равновесия. небольшая площадь пола и обычно длятся 60-90 секунд.
Прыжки на батуте
Прыжки на батуте состоят из четырех видов: индивидуального, синхронного, двойного мини и прыжка на батуте. В олимпиаду включен только индивидуальный батут. Индивидуальные упражнения включают фазу наращивания, во время которой гимнастка несколько раз прыгает, чтобы достичь высоты, за которой следует последовательность из десяти прыжков без пауз, во время которой гимнастка выполняет серию прыжков в воздухе. Упражнения оцениваются из максимальной оценки в 10 баллов. Дополнительные очки (без максимума) можно заработать в зависимости от сложности ходов. Синхронный батут похож, за исключением того, что оба участника должны выполнять упражнение вместе, а оценки присуждаются за синхронность, а также за форму движений. Двойной мини-батут включает в себя батут меньшего размера с разбегом, выполняются два движения и оценки оцениваются аналогично индивидуальному батуту.
Акробатическая гимнастика
Акробатическая гимнастика (бывшая спортивная акробатика), которую часто называют акробатикой, «акробатической» спортивной дисциплиной или просто спортивной акробатикой, является групповой гимнастической дисциплиной как для мужчин, так и для женщин. Акробаты в группах по два, три и четыре человека выполняют упражнения с головами, руками и ногами своих партнеров. Они могут выбрать свою собственную музыку, но тексты песен или музыку Диснея не допускаются.
Исполнители должны соревноваться в подготовительных классах A и B, затем переходят в классы 1, 2, 3, 4 и 5; на 3, 4 и 5 требуются две программы, одна для равновесия, а другая для темпа.
Судейство
На обязательных уровнях гимнастки оцениваются по 10-балльной шкале, но по мере того, как они достигают более высоких уровней, особенно уровней 9 и 10, начальные значения гимнасток могут варьироваться в зависимости от ряда различных факторов, таких как мастерство комбинации уровней и умений. Кроме того, у каждого навыка есть буквенная оценка, описывающая его сложность. На девятом уровне, чтобы достичь начального значения десять, гимнастка должна получить бонусные очки, которые она может получить, соединив два или более навыков определенного уровня сложности.
Обязательные уровни гимнастики имеют хореографические упражнения, и все женщины, соревнующиеся на этом уровне, выполняют одни и те же упражнения. Обязательные уровни идут от 1-6; большинство гимнасток начинают со 2-4 уровня. Дополнительные уровни, однако, все разные и имеют разную музыку на полу. Дополнительные уровни: 7-10 (элита). Олимпийские игры и гимнастика на уровне колледжа также не являются обязательными. На Олимпийских играх гимнастки соревнуются в элите, которая выше 10-го уровня.
Бывшее оборудование и мероприятия
Подъем по канату
Обычно участники лазали по 6-метровой (6,1 м = 20 футов в США) или 8-метровой (7,6 м = 25 футов в США) веревке из натурального волокна диаметром 38 мм (1,5 дюйма) для скорости, начиная с положения сидя на пол и используя только руки и руки. Обычно разрешалось бить ногами в своего рода «шаге».
Летающие кольца
Летающие кольца — событие, похожее на Неподвижные кольца, , но с исполнителем, раскачивающимся взад и вперед при выполнении серии трюков. Это было гимнастическое мероприятие, санкционированное как NCAA, так и AAU до начала 19 века.60-е годы.
Меры предосторожности
Гимнастика считается опасным видом спорта, отчасти из-за высоты предмета, скорости выполнения упражнений и воздействия на суставы, кости и мышцы спортсменов. В нескольких случаях участники получили серьезные, необратимые травмы и паралич после серьезных несчастных случаев, связанных с гимнастикой. Например, в 1998 году китайский гимнаст мирового класса Сан Лан был парализован после падения в опорном прыжке на Играх доброй воли.
Травмы в спортивной гимнастике были предметом нескольких международных медицинских исследований, и результаты показали, что более чем у половины всех участников элитного уровня со временем могут развиться хронические травмы. В Соединенных Штатах уровень травматизма колеблется от высоких 56 процентов среди школьных гимнастов до 23 процентов среди клубных гимнасток. Однако ставки для участников оздоровительной гимнастики или гимнастики более низкого уровня ниже, чем у спортсменов высокого уровня. Кондиционирование, безопасная тренировочная среда с матами и опытный тренер также могут снизить частоту или возникновение травм. ^[3]
Примечания
↑ ^1.0 ^1.1 Джон Гудбоди, Иллюстрированная история гимнастики (Книги Бофорта, 4N 391, ISB 1982).
↑ Нормы оборудования FIG Международная федерация гимнастики , 2022, 64. Проверено 19 декабря 2022 г.
↑ К. Б. Лоури и Б. Ф. Лево Ретроспективное исследование гимнастических травм у участников и не участников в частных клубах Американский журнал спортивной медицины 10 (i 4) (июль 1982 г.): 237–239. Проверено 19 декабря 2022 г.
Ссылки
Ссылки ISBN поддерживают NWE за счет реферальных сборов
Гудбоди, Джон. Иллюстрированная история гимнастики. Книги Бофорта, 1982. ISBN 0091433509
Гутман Дэн, Гимнастика . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Viking, 1996. ISBN 9780670869497
.
Джекман, Джоан, Гимнастика . Нью-Йорк: паб Dorling Kindersley, 2000. ISBN 978-07513279.91
Внешние ссылки
Все ссылки получены 19 декабря 2022 г.
Международный зал славы гимнастики
Международная федерация гимнастики (FIG) Международная федерация гимнастики
Гимнастика США
Кредиты
Энциклопедия Нового Света автора и редактора переписали и дополнили статью в Википедии в соответствии со стандартами New World Encyclopedia . Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с надлежащим указанием авторства. Кредит должен соответствовать условиям этой лицензии, которая может ссылаться как на Энциклопедия Нового Света участника и самоотверженные добровольные участники Фонда Викимедиа. Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних вкладов википедистов доступна исследователям здесь:
Гимнастика ^{история}
История этой статьи с момента ее импорта в New World Encyclopedia :
История «Гимнастики»
Примечание. На использование отдельных изображений, которые лицензируются отдельно, могут распространяться некоторые ограничения.
Гимнастика — Энциклопедия Нового Света
Мальчик на гимнастическом коне
Гимнастика — вид спорта, включающий выполнение последовательностей движений, требующих физической силы, гибкости, равновесия, выносливости, грациозности и кинестетического осознания, например, прыжки с рук , стойки на руках , прыжки в шпагат , прыжки в воздухе и колеса телеги . Гимнастика развилась из бьюти-практик и фитнес-режимов, использовавшихся древними греками, включая навыки посадки и слезы с лошади, а также навыки циркового представления. С момента своего появления в Соединенных Штатах в 1830 году он быстро превратился в многолетний олимпийский вид спорта.
Содержание
1 История
2 формы
2.1 Художественная гимнастика
2.1.1 Женские соревнования
2.1.2 Мужские соревнования
2.2 Гимнастика дисплея
2.3 Художественная гимнастика
2.4 Аэробная гимнастика
2.5 Батут
2.6 Акробатическая гимнастика
3 Судейство
4 Бывшее оборудование и мероприятия
4.1 Подъем по канату
4.2 Летающие кольца
5 Предостережения
6 Примечания
7 Каталожные номера
8 внешних ссылок
9 кредитов
Гимнастические упражнения проверяют силу, ритм, баланс, гибкость и ловкость гимнастов, требуя высокого уровня самодисциплины.
История
История гимнастики восходит к греческой цивилизации несколько тысяч лет назад. Слово «гимнастика» происходит от древнегреческого слова «gymnos», что означает «обнаженный». Для древних греков физическая подготовка имела первостепенное значение, и во всех греческих городах были гимнастические залы, дворы для прыжков, бега и борьбы. По мере восхождения Римской империи греческая гимнастика уступила место военной подготовке. Древние римляне, например, представили деревянную лошадь. В 393 г. н.э. г. император Феодосий отменил Олимпийские игры, которые к тому времени испортились, и гимнастика, наряду с другими видами спорта, пришла в упадок. Позже христианство с его средневековой верой в низменную природу человеческого тела оказало пагубное влияние на гимнастику. На протяжении веков гимнастика была почти забыта. ^[1]
Фридрих Людвиг Ян, «отец гимнастики».– 1839) и Фридрих Людвиг Ян (1778 – 1852), считающийся отцом современной гимнастики, создали упражнения для мальчиков и юношей на разработанных ими предметах, что в конечном итоге привело к тому, что считается современной гимнастикой. В частности, Ян создал ранние модели турника , параллельных брусьев (из горизонтальной лестницы со снятыми перекладинами) и прыжковой лошади . ^[1]
К концу девятнадцатого века соревнования по гимнастике среди мужчин были настолько популярны, что были включены в первые «современные» Олимпийские игры 189 г.6. Однако с тех пор и вплоть до начала 1950-х годов как национальные, так и международные соревнования включали меняющееся разнообразие упражнений, собранных под рубрикой гимнастика , которые сегодняшним зрителям могут показаться странными: синхронная командная гимнастика на полу, лазание по канату. , прыжки в высоту, бег, горизонтальная лестница, и т.д. 1928 игр в Амстердаме.
К Олимпийским играм 1954 года снаряды и соревнования для мужчин и женщин были стандартизированы в современном формате, и были согласованы единые структуры оценок (включая систему баллов от 1 до 10). В это время советские гимнасты поразили мир высокодисциплинированными и сложными выступлениями, создав прецедент, который продолжает вдохновлять. Новое средство массовой информации, телевидение, помогло опубликовать и начать современную эру гимнастики. И мужская, и женская гимнастика в настоящее время вызывают значительный международный интерес, и отличных гимнастов можно найти на каждом континенте.
Надя Команечи получила первый высший балл на Олимпийских играх 1976 года в Монреале, Канада. Ее тренировал известный румын Бела Каройи. Согласно Sports Illustrated, Команечи набрала четыре идеальных десятки на брусьях, две на бревне и одну в вольных упражнениях. К сожалению, даже с отличными результатами Нади румыны уступили золотую медаль Советам. Надю всегда будут помнить как «четырнадцатилетнюю маленькую девочку с хвостиком», которая показала миру, что совершенства можно достичь.
В 2006 году была введена в действие новая система начисления очков. Вместо отметки от 1 до 10 начальное значение гимнаста зависит от рейтинга сложности упражнения. Также вычеты стали выше: до разработки новой системы баллов вычет за падение был 0,5, а теперь 0,8. Мотивация новой системы начисления очков заключалась в том, чтобы уменьшить шансы гимнасток получить высший балл.
Виды
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика обычно делится на мужскую и женскую гимнастику, каждая из которых выполняет разные виды упражнений; Мужчины соревнуются в вольных упражнениях, гимнастическом коне, неподвижных кольцах, опорном прыжке, брусьях и перекладине, а женщины соревнуются в опорном прыжке, брусьях, бревне и вольных упражнениях. В некоторых странах женщины одно время соревновались на кольцах, перекладине и брусьях (например, в 1950-х годов в СССР). Хотя упражнения, выполняемые на каждом мероприятии, могут быть короткими, они физически утомительны и доводят силу, гибкость, выносливость и осознанность гимнастки до предела.
Традиционно на международном уровне соревнования на различных снарядах состояли из двух разных исполнительских категорий: обязательных и факультативных. В обязательном упражнении каждая гимнастка, выступающая на определенном снаряде, выполняет одно и то же обязательное упражнение. На дополнительном уровне гимнаст выполнял упражнения, которые он или она поставили. В настоящее время каждая страна может использовать обязательные и факультативные упражнения по своему усмотрению в подготовке юных гимнасток.
Женские соревнования
Хранилище
В соревнованиях по прыжкам с трамплина гимнасты бегут по 25-метровой (около 82 футов) дорожке, прыгают на трамплин и выполняют прыжок в прямом положении тела, касаясь свода руками и блокируя его. Новички часто будут стоять прямо; более продвинутые гимнасты блокируются из положения стойки на руках и вскакивают на ноги. Соскок может включать один или несколько сальто и поворотов.
В 2001 году традиционное хранилище было заменено новым, иногда называемым языком или столом. Новый снаряд более стабилен и безопасен, чем старый, что дает гимнасткам большую блокирующую поверхность. Он также длиннее – ок. 1м в длину и 1м в ширину. С добавлением этого нового, более безопасного прыжка гимнасты теперь выполняют гораздо более сложные и опасные прыжки.
Балки разновысокие
На брусьях (также известных как асимметричные брусья , Великобритания) гимнастка перемещается по двум турникам, установленным на разной высоте. Высота обычно фиксированная, а вот ширину можно регулировать. Гимнастки выполняют раскачивающиеся, кружащиеся, переходные и освобождающие движения, а также стойки на руках. Обычно на более высоких уровнях гимнастики надевают кожаные захваты, чтобы гимнаст удерживал перекладину, а также для защиты рук от волдырей и разрывов (известных как разрывы). Гимнасты иногда смачивают рукоятки водой из пульверизатора, а затем могут наносить мел на рукоятки, чтобы руки не соскальзывали. Мел также можно нанести на перекладину или на руки, если рукоятки не изношены. Самый распространенный способ взобраться на брусья — использовать трамплин и прыгнуть к нижнему брусу.
Даниэле Хиполито выполняет упражнение на бревне на Летних Олимпийских играх 2016
Бревно
Гимнастка выполняет хореографическое упражнение продолжительностью от 60 до 80 секунд, состоящее из прыжков, акробатических трюков, поворотов и танцевальных элементов на подрессоренном бревне. Нормы снарядов, установленные Международной федерацией гимнастики (используемые для олимпийских и большинства элитных соревнований), указывают, что бревно должно быть 125 см (4 фута 1 дюйм) в высоту, 500 см (16 футов 5 дюймов) в длину и 10 см (4 дюйма) в ширину. ^[2] Мероприятие требует, в частности, баланса, гибкости и силы.
Этаж
Гимнасты выполняют хореографическое упражнение продолжительностью от 70 до 90 секунд. Музыка инструментальная, без вокала. Упражнения состоят из акробатических пассов, серий прыжков, танцевальных элементов, акробатических навыков и поворотов. Упражнение выполняется на ковровом пружинном полу размером 12 м х 12 м. У гимнаста есть три или четыре акробатических паса, которые включают в себя три или более трюков.
Мужские соревнования
Вольные упражнения
Событие на полу происходит на покрытом ковром квадрате размером 12 м × 12 м, обычно состоящем из жесткого пенопласта поверх слоя фанеры, который поддерживается пружинами или пенопластовыми блоками. Это обеспечивает твердую поверхность, которая будет реагировать с силой при сжатии, позволяя гимнастам достигать дополнительной высоты и более мягкого приземления, чем это было бы возможно на обычном полу. Выполняется серия акробатических пасов, чтобы продемонстрировать тесты на гибкость, силу и равновесие. Гимнастка также должна показать неакробатические навыки, в том числе круги, весы и жимы. Мужские вольные упражнения обычно состоят из четырех проходов общей продолжительностью от 60 до 70 секунд и выполняются без музыки, в отличие от женских. Правила требуют, чтобы гимнастки касались каждого угла пола хотя бы один раз во время выступления.
Конный конь
Окончательный балансирующий акт, гимнасты должны выполнять непрерывные круговые движения вокруг лошади, позволяя фактически касаться ее только руками. Это считается одним из самых сложных мужских соревнований и требует безупречного контроля баланса и положения тела.
Неподвижные кольца
Неподвижные кольца , возможно, является самым физически сложным событием. Кольца подвешиваются на проволочном тросе на высоте 5,75 метра от пола и регулируются по высоте, чтобы у гимнаста было место, чтобы свободно висеть и раскачиваться. Он должен выполнить упражнение, демонстрирующее баланс, силу, мощь и динамичное движение, не допуская раскачивания самих колец. Требуется по крайней мере одно упражнение на статическую силу, но некоторые гимнастки могут включать два или три. Программа должна начинаться с впечатляющей маунт, и должен завершиться не менее впечатляющим соскоком .
Убежище
Гимнасты бегут по взлетно-посадочной полосе, максимальная длина которой составляет 25 метров, прежде чем прыгать с барьерами на трамплине. Положение тела сохраняется при «пробивании» (блокировке только движением плеча) платформы для прыжков. Затем гимнастка поворачивается в положение стоя. В продвинутой гимнастике перед приземлением можно добавить несколько поворотов и сальто. Успешные прыжки зависят от скорости бега, длины барьера, мощи и силы гимнастки в ногах, руках и плечевом поясе, кинестетического осознания в воздухе и скорости вращения в случае более сложных упражнений. и сложные своды.
Параллельные брусья
Мужчины держат себя на двух перекладинах чуть дальше ширины плеч и обычно на высоте 1,75 м, выполняя серию махов, балансов и релизов, которые требуют большой силы и координации.
Высокая перекладина
Стальной стержень толщиной 2,4 см, поднятый на 2,5 м над площадкой приземления, — это все, за что гимнаст должен держаться, выполняя гигантских движения (вращения тела вокруг грифа), приемы высвобождения, повороты и изменение направления. Используя весь импульс от гигантов, а затем высвобождая его в нужной точке, можно достичь достаточной высоты для зрелищных прыжков, таких как сальто тройной спиной. Кожаные рукоятки обычно используются, чтобы удерживать перекладину.
Как и в случае с женщинами, гимнасты-мужчины оцениваются по всем видам их выступлений и презентаций.
Показательная гимнастика
Общая гимнастика позволяет людям всех возрастов и способностей участвовать в спортивных группах от 6 до более чем 150 спортсменов. Они выполняют синхронизированные хореографические номера. Труппы могут быть все одного пола или смешанные. В общей гимнастике нет возрастных категорий. Крупнейшей выставкой по общей гимнастике является Всемирная гимнастика, которая проводится раз в четыре года и впервые проводится в 1939.
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика в настоящее время соревнуется только среди женщин (хотя в Японии появилась новая версия этой дисциплины для мужчин, см. Художественная гимнастика для мужчин) и включает в себя выполнение пяти отдельных упражнений с использование пяти предметов — мяч, лента, обруч, булавы, веревка — на площадке с гораздо большим упором на эстетику, а не на акробатику. Ритмичные упражнения оцениваются из возможных 20 баллов, а музыка, которую использует гимнастка, может содержать вокал, но не может содержать слов.
Аэробная гимнастика
Аэробная гимнастика (официально спортивная аэробика) включает выполнение упражнений отдельными лицами, парами, тройками или группами до 6 человек с упором на силу, гибкость и аэробную подготовку, а не на акробатические навыки или навыки равновесия. небольшая площадь пола и обычно длятся 60-90 секунд.
Прыжки на батуте
Прыжки на батуте состоят из четырех видов: индивидуального, синхронного, двойного мини и прыжка на батуте. В олимпиаду включен только индивидуальный батут. Индивидуальные упражнения включают фазу наращивания, во время которой гимнастка несколько раз прыгает, чтобы достичь высоты, за которой следует последовательность из десяти прыжков без пауз, во время которой гимнастка выполняет серию прыжков в воздухе. Упражнения оцениваются из максимальной оценки в 10 баллов. Дополнительные очки (без максимума) можно заработать в зависимости от сложности ходов. Синхронный батут похож, за исключением того, что оба участника должны выполнять упражнение вместе, а оценки присуждаются за синхронность, а также за форму движений. Двойной мини-батут включает в себя батут меньшего размера с разбегом, выполняются два движения и оценки оцениваются аналогично индивидуальному батуту.
Акробатическая гимнастика
Акробатическая гимнастика (бывшая спортивная акробатика), которую часто называют акробатикой, «акробатической» спортивной дисциплиной или просто спортивной акробатикой, является групповой гимнастической дисциплиной как для мужчин, так и для женщин. Акробаты в группах по два, три и четыре человека выполняют упражнения с головами, руками и ногами своих партнеров. Они могут выбрать свою собственную музыку, но тексты песен или музыку Диснея не допускаются.
Исполнители должны соревноваться в подготовительных классах A и B, затем переходят в классы 1, 2, 3, 4 и 5; на 3, 4 и 5 требуются две программы, одна для равновесия, а другая для темпа.
Судейство
На обязательных уровнях гимнастки оцениваются по 10-балльной шкале, но по мере того, как они достигают более высоких уровней, особенно уровней 9 и 10, начальные значения гимнасток могут варьироваться в зависимости от ряда различных факторов, таких как мастерство комбинации уровней и умений. Кроме того, у каждого навыка есть буквенная оценка, описывающая его сложность. На девятом уровне, чтобы достичь начального значения десять, гимнастка должна получить бонусные очки, которые она может получить, соединив два или более навыков определенного уровня сложности.
Обязательные уровни гимнастики имеют хореографические упражнения, и все женщины, соревнующиеся на этом уровне, выполняют одни и те же упражнения. Обязательные уровни идут от 1-6; большинство гимнасток начинают со 2-4 уровня. Дополнительные уровни, однако, все разные и имеют разную музыку на полу. Дополнительные уровни: 7-10 (элита). Олимпийские игры и гимнастика на уровне колледжа также не являются обязательными. На Олимпийских играх гимнастки соревнуются в элите, которая выше 10-го уровня.
Бывшее оборудование и мероприятия
Подъем по канату
Обычно участники лазали по 6-метровой (6,1 м = 20 футов в США) или 8-метровой (7,6 м = 25 футов в США) веревке из натурального волокна диаметром 38 мм (1,5 дюйма) для скорости, начиная с положения сидя на пол и используя только руки и руки. Обычно разрешалось бить ногами в своего рода «шаге».
Летающие кольца
Летающие кольца — событие, похожее на Неподвижные кольца, , но с исполнителем, раскачивающимся взад и вперед при выполнении серии трюков. Это было гимнастическое мероприятие, санкционированное как NCAA, так и AAU до начала 19 века. 60-е годы.
Меры предосторожности
Гимнастика считается опасным видом спорта, отчасти из-за высоты предмета, скорости выполнения упражнений и воздействия на суставы, кости и мышцы спортсменов. В нескольких случаях участники получили серьезные, необратимые травмы и паралич после серьезных несчастных случаев, связанных с гимнастикой. Например, в 1998 году китайский гимнаст мирового класса Сан Лан был парализован после падения в опорном прыжке на Играх доброй воли.
Травмы в спортивной гимнастике были предметом нескольких международных медицинских исследований, и результаты показали, что более чем у половины всех участников элитного уровня со временем могут развиться хронические травмы. В Соединенных Штатах уровень травматизма колеблется от высоких 56 процентов среди школьных гимнастов до 23 процентов среди клубных гимнасток. Однако ставки для участников оздоровительной гимнастики или гимнастики более низкого уровня ниже, чем у спортсменов высокого уровня. Кондиционирование, безопасная тренировочная среда с матами и опытный тренер также могут снизить частоту или возникновение травм. ^[3]
Примечания
↑ ^1.0 ^1.1 Джон Гудбоди, Иллюстрированная история гимнастики (Книги Бофорта, 4N 391, ISB 1982).
↑ Нормы оборудования FIG Международная федерация гимнастики , 2022, 64. Проверено 19 декабря 2022 г.
↑ К. Б. Лоури и Б. Ф. Лево Ретроспективное исследование гимнастических травм у участников и не участников в частных клубах Американский журнал спортивной медицины 10 (i 4) (июль 1982 г.): 237–239. Проверено 19 декабря 2022 г.
Ссылки
Ссылки ISBN поддерживают NWE за счет реферальных сборов
Гудбоди, Джон. Иллюстрированная история гимнастики. Книги Бофорта, 1982. ISBN 0091433509
Гутман Дэн, Гимнастика . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Viking, 1996. ISBN 9780670869497
.
Джекман, Джоан, Гимнастика . Нью-Йорк: паб Dorling Kindersley, 2000. ISBN 978-07513279.91
Внешние ссылки
Все ссылки получены 19 декабря 2022 г.