Гимнастика при простатите комплекс упражнений видео: 4 упражнения от ПРОСТАТИТА — для лечения мужских болезней.

Хронический простатит: описание болезни, причины, симптомы, диагностика и лечение

Поражение предстательной железы патогенными микроорганизмами называется простатитом. Предстательная железа является мужским органом, поэтому развитию патологии подвержены только пациенты мужского пола.

Воспаление в тканях предстательной железы может выражаться различными симптомами. Для постановки диагноза врач проводит ряд диагностических мероприятий. Самостоятельно диагностировать и лечить простатит невозможно. Необходимо обращение к квалифицированному специалисту.

Согласно статистике, простатит является самым распространенным заболеванием мужской половой системы. Часто патологию диагностируют у мужчин молодого возраста. Средний возраст пациентов с диагностированным простатитом составляет 45 лет.

Признаки развития заболевания

Хронический простатит имеет большое количество симптомов. Признаки развития заболевания отличаются в зависимости от степени его развития. Симптомы могут проявляться у пациента нестабильно, быть ярко выраженными или, наоборот, скрытыми. Признаки развития заболевания:

• Ощущение дискомфорта и боли в течении не меньше 90 дней. Человек испытывает болевые ощущения в промежности. В некоторых случаях, боль охватывает паховую зону, поясницу, мошонку.

• Отсутствие эрекции. Сексуальные расстройства наблюдаются у пациента периодически. Полная импотенция не наступает.

• Преждевременная эякуляция. На начальной стадии развития заболевания у пациента наблюдается преждевременное семяизвержение. На более поздней стадии развития, эякуляция замедленная. Снижается уровень эмоций при получении оргазма. Спермы становится меньше, ее характеристики ухудшаются.

• Частое мочеиспускание. У пациентов наблюдается учащенное посещение туалета в ночное время суток. При мочеиспускании человек ощущает боль и жжение.

  В некоторых случаях при хроническом простатите у пациентов наблюдается недержание мочи.

Стадии хронического простатита

Симптомы заболевания могут отличаться в зависимости от стадии простатита. Специалисту важно определить, какую степень развития имеет заболевание. От этого зависит методика лечения. Различают несколько стадий хронического простатита:

• Экссудативная. Пациенты испытывают болевые ощущения в паховой области, мошонке. Сокращается промежуток времени между посещениями туалета в ночное время суток. Некоторые пациенты ощущают дискомфорт во время оргазма. Эрекция может причинять болевые ощущения.

• Альтернативная. Болевые ощущения становятся более сильными. Их локализация это паховая область, лобок. Болезненность при мочеиспускании отсутствует, промежутки времени между посещениями туалета сокращаются. Нарушение эрекции отсутствует.

• Пролиферативная. У мужчины с данной стадией заболевания возможно замедление эрекции. При посещении туалета визуально определяется ухудшение силы струи мочи.

• Рубцовая. В паховой области ощущается тяжесть. Человек часто посещает туалет в дневное и ночное время суток. Наблюдается ухудшение эрекции. Кроме этого, семяизвержение слабое или же полностью отсутствует.

Следует учитывать, что симптомы каждой стадии могут проявляться не в полном объеме. В связи с этим, самостоятельно определить стадию заболевания невозможно. Необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Для постановки диагноза потребуется проведение целого ряда диагностических мероприятий.

Причины развития хронического простатита

Существует несколько причин возникновения заболевания. Простатит является многофакторным заболеванием. Причины развития хронического простатита:

• Инфекционные заболевания, передающиеся половым путем. Существуют венерические заболевания, развивающиеся у пациента длительное время бессимптомно. Иногда встречаются случаи неправильного лечения заболеваний подобного типа. На фоне развития венерических заболеваний хронический простатит возникает как осложнение. Инфекции, передающиеся половым путем, достигают предстательной железы и поражают её ткани. В результате образуется воспалительная реакция.

• Ухудшение кровообращения в органах малого таза. Простата наполняется кровью. Сосуды оказывают давление на ткани предстательной железы. Это провоцирует ухудшение поступления кислорода и ведет к нарушению работы предстательной железы. К нарушению кровообращения может привести малоподвижный образ жизни. Кроме этого, на кровообращение в органах малого таза негативно влияет ношение обтягивающего белья.

• Рефлюкс мочи. В некоторых случаях, при нарушении процесса мочеиспускания моча начинает двигаться в обратную сторону и попадает в протоки предстательной железы. Моча, поступающая в простату, провоцирует раздражение тканей. Это, в свою очередь, приводит к развитию хронического простатита.

• Воздержание от полового акта или его прерывание. Секрет, образовавшийся в предстательной железе, не выходит из неё. В некоторых случаях возможно неполное его выведение. Застои приводят к увеличению размеров предстательной железы и развитию воспалительного процесса.

Помимо вышеперечисленного, причинами возникновения воспаления в предстательной железе может быть переохлаждение, нарушение гормонального фона и снижение иммунитета. Простатит может развиваться на фоне снижения защитных свойств организма. В связи со снижением или повышением уровня гормонов отменяется активность клеток простаты.

Специалисту необходимо максимально точно определить причину возникновения простатита. Это позволит подобрать методику лечения, наиболее эффективную для определённого пациента. При выборе методики учитываются индивидуальные особенности каждого пациента.

Осложнения

Проведение неэффективного лечения или откладывание обращения к специалисту при хроническом простатите может привести к развитию других заболеваний мочеполовой системы. Наличие осложнений может проявляться симптоматикой, характерной для хронического простатита. В связи с этим, своевременная диагностика осложнений может быть затруднена. Наиболее часто несвоевременное лечение хронического простатита может привести к развитию:

• Везикулита. Заболевание является воспалением семенных пузырьков. Симптомы патологии это болевые ощущения в паховой области и малом тазу. В большинстве случаев, боли отдают в поясницу и крестец. Пациенты отмечают у себя учащенное мочеиспускание, боли при эрекции и семяизвержении. В сперме и моче появляются кровавые или гнойные включения.

• Абсцесса предстательной железы. Несвоевременное лечение хронического простатита может спровоцировать абсцесс простаты. Такое осложнение проявляется слабостью, высокой температурой. Лечение заболевания в данном случае проводится в стационаре.

• Колликулита. Патогенные микроорганизмы перемещаются от простаты к семенному бугорку и поражают его. Признаком возникновения колликулита или уретрита является жжение в мочеиспускательном канале. При посещении туалета жжение усиливается. В большинстве случаев, пациент жалуется на наличие болевых ощущений во время оргазма или после эякуляции.

• Склероза простаты. Несоблюдение лечения хронического простатита или несвоевременное обращение к врачу может привести к склерозу простаты. Признаками развития заболевания являются наличие болевых ощущений при мочеиспускании и невозможность полного опорожнения мочевого пузыря.

• Наличию камней. При хроническом воспалении в предстательной железе могут образовываться камни или кисты. Для выявления кист или камней потребуется провести ультразвуковое исследование.

• Бесплодия. Несвоевременное лечение хронического простатита может негативно повлиять на подвижность сперматозоидов и их количество. Сперматозоиды теряют свою подвижность. Нарушения, спровоцированные хроническим простатитом, приводят к мужскому бесплодию

Диагностика заболевания

Наличие одновременно нескольких симптомов чествует о развитии у пациента хронического простатита. В некоторых случаях заболевание проходит бессимптомно. Специалист использует ряд мероприятий для постановки диагноза.

Врач проводит осмотр, опрос пациента. Также, изучает медицинскую документацию, при этом специалист обращает внимание на заболевания мочеполовой системы, перенесенные ранее. При необходимости назначают инструментальную и лабораторную диагностику.

Инструментальная диагностика

Возможна диагностика хронического простатита с помощью проведения ультразвукового исследования. УЗИ проводится ректальным способом. Для проведения исследования специалисту необходимо поместить специализированный датчик в прямую кишку пациента. С помощью исследования данного типа врач может определить размеры предстательной железы, ее структуру и плотность. Помимо этого, специалист во время проведения исследования обращает внимание на отсутствие камней и кист.

Врач может назначить пациенту микроскопическое исследование секрета простаты. Данный способ диагностики позволяет определить нарушения в работе предстательной железы. Помимо микроскопического исследования секрета, у пациента проверяют уровень мужских гормонов. Превышение нормы может привести к росту тканей, а недостаток провоцирует нарушения в работе простаты.

Лабораторная диагностика

Применение лабораторной диагностики хронического простатита даёт возможность определить форму заболевания и причину его возникновения.

• На анализ берут отделяемое из уретры пациента. В лаборатории проверяют в отделяемом наличие лейкоцитов, бактериальной флоры, грибковой или вирусной.

• Из уретры пациента берут соскоб. Лабораторное исследование позволяет определить агенты, передающиеся половым путем.

• Для микроскопического исследования у пациента берут секрет предстательной железы.

Проведение комплекса лабораторных и инструментальных исследований позволяет определить причину развития простатита и стадию его развития. После проведения исследований и сбора анамнеза врач может поставить точный диагноз, и назначить наиболее эффективный метод лечения для каждого пациента.

Лечение простатита

При наличии симптомов хронического простатита необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Лечением заболевания занимается уролог, андролог. Пациенту назначают комплексную терапию, направленную на последовательное решение проблемы. Помимо приема лекарственных препаратов, терапия предусматривает изменение образа жизни человека, исключение вредных привычек, нормализация половой жизни, правильное питание и т.д.

Терапевтическое лечение

Лечение пациентов проводится комплексно. Используются как медикаменты, так и специализированные упражнения. Наиболее распространенной процедурой при лечении хронического простатита является массаж предстательной железы. Специалист массирует указательным пальцем предстательную железу. Массаж выполняется через задний проход. Перед проведением процедуры специалист надевает резиновую перчатку и смазывает ее специализированным лубрикантом.

В процессе проведения массажа активизируется кровообращение в предстательной железе. Это благотворно влияет на простату и ускоряет восстановление поврежденных тканей. При надавливании на железу в мочеиспускательный канал поступает ее секрет. Специалист может брать жидкость для проведения микроскопического исследования с целью контроля над динамикой лечения.

При необходимости человеку назначают магнитную и лазерную терапию. Процедуры выполняются в комплексе. Для лечения также используются микроволновая терапия. Метод подразумевает применение высокочастотных волн. При проведении процедуры увеличивается температура обрабатываемой области. Это способствует ускорению процесса выздоровления.

Медикаментозное лечение

Для лечения простатита могут использоваться различные медикаменты. Специалист подбирает препараты, исходя из индивидуальных особенностей пациента и стадии заболевания. Самостоятельно подобрать медикаментозное лечение невозможно. Потребуется обращение к врачу.

С целью снижения отечности предстательной железы пациенту назначают препараты, подавляющие действие мужских гормонов. Уменьшение размеров простаты улучшает отток секрета в мочеиспускательный канал. В свою очередь, улучшается прохождение мочи в уретру и активизируется кровообращение.

При необходимости пациентам назначают адреноблокаторы. Эти препараты относятся к группе медикаментов, воздействующих на рецепторы мышечных клеток мочевого пузыря и предстательной железы. Такой подход исключает попадание мочи в простату при рефлюксе.

При наличии инфекции, ставшей причиной развития заболевания, назначаются антибактериальные препараты. Перед назначением антибиотика специалисту необходимо провести ряд диагностических мероприятий для выявления инфекции. На выбор препарата влияет не только наличие инфекции, но и ее чувствительность к основным видам антибиотиков. Такой подход позволяет назначить максимально эффективное лечение.

Для снятия воспаления применяют нестероидные противовоспалительные средства. Препараты данного типа снижают воспалительную реакцию, что, в свою очередь, уменьшает отечность и болевые ощущения у пациента. Способ приема препарата может отличаться.

Хирургическое вмешательство

В некоторых случаях для устранения осложнений, возникших в результате некорректного лечения или его отсутствия, проводят хирургическое вмешательство. Специалисты используют малоинвазивную трансуретральную электрорезекцию.

Хронический простатит у мужчин: симптомы и лечение

Хронический (бактериальный) простатит характеризуется постоянными или рецидивирующими урогенитальными симптомами с подтвержденной бактериальной инфекцией в предстательной железе.

Простатит данной категории встречается нечасто, примерно в 10% случаев от всех случаев простатита. Вопрос — могут ли атипичные возбудители, такие как уреаплазма (ureaplasma urealiticum), провоцировать воспаление простаты — обсуждается. Они могут присутствовать в организме мужчины и без каких-либо признаков воспаления и жалоб.

Причины хронического простатита

Причины возникновения хронического простатита в основном схожи с причинами развития острого бактериального простатита. Попадание микроорганизмов в простату в большинстве случаев происходит через мочеиспускательный канал — в результате заброса мочи в протоки предстательной железы (интрапростатический рефлюкс мочи).

Хронический бактериальный простатит развивается вследствие неадекватного лечения или короткого курса лечения острого бактериального простатита.

Симптомы

• Дискомфорт или боль — в промежности, нижних отделах живота, в области паха, мошонки, полового члена, во время эякуляции
• Изменения мочеиспускания — затрудненное мочеиспускание, учащенное мочеиспускание малыми порциями, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря.

Пациент может жаловаться как на ряд симптомов, так и на какой-либо симптом в отдельности. Повышение температуры тела нехарактерно (либо незначительно).

Важно:

Многие мужчины связывают с простатитом эректильную дисфункцию. Часто этому способствуют непрофессиональные публикации в СМИ и реклама сомнительных препаратов. Тот факт, что эрекция может сохраняться даже при полном удалении простаты (в связи с наличием злокачественной опухоли органа), говорит о том, что сама она не играет роли в поддержании эрекции.

По мнению многих авторитетных урологов, эректильная дисфункция у пациентов с хроническим простатитом обусловлена психогенными и невротическими проблемами.

Диагностика

Для первичной оценки используется опросник NIH-CPSI — индекс симптомов хронического простатита. По нему можно объективизировать жалобы пациента.

Стандартным методом диагностики простатита является выполнение 4-стаканной пробы Meares — Stamey. Это микроскопическое и бактериологическое исследование проб мочи, полученной из разных отделов мочеполового тракта и секрета предстательной железы. Однако метод 4-стаканной пробы достаточно трудоемкий, и в настоящий момент чаще используются модификации проб Meares — Stamey: 3-стаканная или 2-стаканная проба. Возможной альтернативой является сдача эякулята (спермы) на микроскопическое и бактериологическое исследование, так как эякулят частично (не менее 1/3) состоит из секрета предстательной железы. Этот метод комфортнее для пациентов, особенно если они категорически отказываются от ректального осмотра или выполнения диагностического массажа предстательной железы с целью получения секрета простаты. Однако сдача эякулята имеет более низкую информативность и достоверность по сравнению с 3-стаканной или 2-стаканной пробой.

Сдача эякулята на бактериологическое исследование входит в диагностический алгоритм при инфекциях мужских половых органов и при обследовании мужчины по поводу бесплодия.

Результаты лабораторных исследований (общий анализ мочи, общий анализ крови, биохимический анализ крови, спермограмма и другие общеклинические анализы) в случае хронического простатита неинформативны. Скорее всего, эти анализы покажут «норму».

При ректальном осмотре изменения, указывающие на воспалительный процесс в простате, у пациентов с хроническим простатитом наблюдаются далеко не всегда. То есть, опираться на результат ректального исследования для диагностики хронического простатита нельзя.

То же самое справедливо и для УЗ-диагностики: ставить диагноз хронический простатит, ориентируясь только на данные УЗИ, некорректно. Европейской и американской ассоциацией урологов не рекомендовано выполнение УЗИ для диагностики простатита. Вид выполнения в данном случае не важен — трансабдоминально (через переднюю брюшную стенку — низ живота) или трансректально (ТРУЗИ — через прямую кишку). Писать в заключении ультразвукового исследования «хронический простатит», «ультразвуковые признаки хронического простатита», «признаки конгестивного простатита» — неправильно. Прерогатива установки данного диагноза есть только у уролога, который определяет его на основании жалоб, анамнеза, лабораторных исследований и — только после — УЗИ.

Самый частый ультразвуковой признак, по которому устанавливают диагноз хронический простатит — так называемые диффузные изменения предстательной железы, связанные с перенесенным воспалительным процессом либо другими изменениями в паренхиме простаты. Это своего рода фиброзный процесс, замещение нормальной паренхимы простаты рубцовой тканью. Однако корреляции количества фиброзных изменений в простате с наличием жалоб нет. С возрастом шансы на появление таких «рубцов» в органе увеличиваются, но мужчина может прожить всю жизнь, не чувствуя никакого дискомфорта в промежности или области лобка. Тем не менее, как только на УЗИ у него будут обнаружены эти изменения, некоторые «специалисты» поставят диагноз простатит. И у некоторых мужчин появится ощущение, что они и вправду тяжело больны, начнут прислушиваться к себе, почувствуют у себя все симптомы, описанные в интернете.

У многих мужчин в возрасте старше 30 лет УЗИ может показать диффузные изменения предстательной железы. Однако фиброзный процесс не указывает на наличие простатита.

Диагноз хронический простатит устанавливается на основании исключения других заболеваний мочеполовой системы — в первую очередь уретрита, гиперплазии предстательной железы, стриктуры уретры, нейрогенных расстройств мочеиспускания, рака предстательной железы, рака мочевого пузыря.

Специфической картины для хронического простатита по результатам рутинного обследования нет.

Лечение хронического простатита

Антибиотики группы фторхинолонов (Ципрофлоксацин, Левофлоксацин) являются оптимальными антимикробными препаратами для лечения хронического бактериального простатита. Рекомендованный курс антибактериальной терапии составляет от 4 до 6 недель. Такой длительный курс обоснован научными данными, свидетельствующими о снижении вероятности рецидивов заболевания.

При выявленных инфекциях, передаваемых половым путем (ИППП), таких как хламидия трахоматис, назначается антибиотик группы макролидов (Азитромицин, Кларитромицин).

Существуют данные о снижении расслабления шейки мочевого пузыря у пациентов с хроническими простатитом, что ведет к рефлюксу мочи в простатические протоки в уретре и вызывает воспаление ткани простаты и боли. Таким пациентам рекомендовано назначение альфа-адреноблокаторов (Тамсулозин, Силодозин).

При лечении хронического простатита пациентам желательно воздерживаться от заманчивых предложений по использованию фитотерапии. Особенностью БАДов и растительных добавок является нестабильность растительных компонентов в порции вещества, они могут отличаться даже в препарате одного производителя. Кроме того, с точки зрения доказательной медицины, польза фитотерапии не выдерживает критики.

Массаж простаты, который в середине XX века использовался как основа терапии, сегодня, благодаря новым научным подходам и классификации Meares — Stamey, остается важным инструментом диагностики простатита, но не его лечения. В качестве лечебной процедуры массаж предстательной железы использовать не нужно (эффект не доказан). Есть предположения, что частая эякуляция по своим свойствам аналогична сеансам лечебного массажа простаты.

К другим методам, эффективность которых доказана в результате всего одного или нескольких исследований либо еще исследуется, относятся:

• тренировка мышц тазового дна — некоторые данные свидетельствуют об эффективности специальных упражнений для снижения симптомов хронического простатита и синдрома хронической тазовой боли;
• иглоукалывание — небольшое количество исследований указывает на преимущество иглоукалывания по сравнению с плацебо у пациентов с хроническим простатитом;
• экстракорпоральная ударно-волновая терапия — основана на воздействии акустических импульсов значительной амплитуды на соединительную и костную ткань, широко применяется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, с недавнего времени используется в урологии, ее эффективность находится в стадии изучения;
• поведенческая терапия и психологическая поддержка — поскольку хронический простатит ассоциируется с низким качеством жизни и развитием депрессии, эти методы могут улучшать психологическое состояние пациента и способствовать уменьшению некоторых симптомов заболевания.

Отдельно стоит упомянуть асимптоматический (бессимптомный) хронический простатит. Диагноз чаще всего устанавливают по результатам гистологического заключения — после выполненной биопсии предстательной железы либо после оперативного лечения простаты. Частота обнаружения воспаления в тканях простаты варьирует в пределах от 44% (при биопсии простаты) до 98-100% (после оперативного лечения простаты). Учеными высказывается предположение, что выявленные таким образом воспалительные изменения являются не более чем возрастной физиологической особенностью. Специально диагностикой этой категории простатита никто не занимается, это своего рода случайная находка. В лечении не нуждается, никаких дальнейших действии со стороны врача и пациента не требует.

Как происходит лечение хронического простатита в клинике Рассвет?

За последние 10 лет в России выпущено 47 монографий и защищено 64 кандидатских и докторских диссертаций по простатиту. Не говоря уже о различных «народных» изданиях, в которых красочно описаны причины, диагностика и различные методы лечения заболевания. О чем это говорит? О том, что тема простатита вызывает очень много вопросов, и на некоторые, к сожалению, до сих пор нет четкого ответа. Существует большое количество современных препаратов, эффект которых доказан. Однако пациентов с диагнозом хронический простатит меньше не становится.

Именно поэтому при диагностике и лечении простатита урологи Рассвета стараются получить наиболее полную картину. Подробно расспрашивают пациента о признаках и симптомах, изучают результаты предыдущих обследований, уделяют внимание не только клиническим признакам заболевания, но и другим аспектам здоровья, включая неврологическое и психологическое состояние пациента — поскольку оно может провоцировать возникновение характерных проявлений. При этом не назначают ненужных анализов и исследований. При необходимости оперативного лечения наши урологи выполняют хирургическую операцию на территории клиники-партнера Рассвета.

Автор:

Локтев Артем Валерьевич
врач-андролог, врач-уролог

Дата публикации: 14 Апреля 2020

Дата обновления: 19 Августа 2022

Как упражнения помогают мужчинам с раком простаты?

В этой статье

Упражнения приносят много пользы мужчинам с раком предстательной железы как во время, так и после лечения. Активный образ жизни помогает справиться с побочными эффектами лечения, такими как недержание, укрепляет силы и поднимает настроение.

Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут даже снизить риск того, что ваш рак вернется после лечения, особенно если у вас рак простаты на ранней стадии, говорит Эван Писик, доктор медицинских наук, онколог из больницы Центра лечения рака Америки в Сионе, ИЛ.

Тип упражнений зависит от вас, говорит он.

«Исследования пользы физической активности для мужчин с раком простаты не касаются конкретных упражнений. Ваш врач может порекомендовать вам правильно питаться и заниматься спортом, но некоторые мужчины не знают, с чего начать», — говорит Писик.

Он предлагает разнообразить программу упражнений, включив в нее как аэробные, так и силовые упражнения. Выбирайте занятия, которые вам нравятся, чтобы вам хотелось продолжать ими заниматься.

«Выполняйте упражнения, которые вам подходят, — говорит он. — Некоторые из моих пациентов поднимают тяжести в тренажерном зале. Другие занимаются кросс-тренингом. Некоторые ходят или бегают».

Что нужно сделать перед тем, как приступить к программе упражнений

Прежде чем приступить к программе упражнений, поговорите со своим онкологом. Спросите, какие действия лучше всего подходят для вас прямо сейчас, чтобы снизить риск получения травмы или смущения. Ваш врач может также направить вас к физиотерапевту.

«Это зависит от того, на каком этапе лечения вы находитесь, — говорит Писик. — Парни, проходящие лучевую терапию, могут тренироваться. Если вы мужчина, которому только что сделали операцию на простате, возможно, вы не сможете сначала тренировать мышцы тазового дна или кататься на велосипеде, потому что можете намочить штаны.

«Но через 2 или 3 недели после операции, когда катетер будет удален, обратитесь к физиотерапевту, который расскажет вам, как безопасно заниматься спортом. Он может показать вам, как выполнять упражнения для тренировки мышц тазового дна, чтобы практиковать их дома в течение всего дня. , каждый день.»

Упражнения для мышц тазового дна, также называемые упражнениями Кегеля, укрепляют мышцы, контролирующие работу мочевого пузыря и кишечника. Они могут облегчить недержание мочи у мужчин, перенесших операцию по удалению предстательной железы, называемую радикальной простатэктомией. как правильно выполнять упражнения для тренировки мышц тазового дна. Они могут вставить вам в ягодицы небольшой монитор. Когда вы сокращаете мышцы тазового дна, монитор обнаруживает это, и ваш терапевт может показать вам на графике, что вы работаете правильно мышцы», — говорит Писик.0003

Как только вы научитесь сокращать правильные мышцы, постепенно начните выполнять комплекс из 20 упражнений для мышц тазового дна не менее трех раз в день. Через несколько недель вы заметите, что лучше контролируете поток мочи и меньше подтеканий. Не прекращайте выполнять ежедневные подходы.

Упражнения борются с побочными эффектами лекарств

Андрогенная супрессивная терапия (АСТ) или препараты, снижающие уровень мужских гормонов для подавления роста опухолей предстательной железы, могут вызывать такие побочные эффекты, как:

• Потеря мышечной силы
• Потеря плотности костей
• Увеличение веса
• Усталость
• Повышение уровня жиров или липидов в крови
• Эмоциональные взлеты и падения

Упражнения могут устранить многие из этих негативных последствий.

«Когда у кого-то отнимают тестостерон, его мышцы могут превратиться в кашу. У мужчин также могут быть приливы и депрессия», — говорит Писик. «Выполнение кардио и силовых тренировок может помочь вам сохранить мышечную массу и предотвратить увеличение веса. Некоторые парни даже худеют».

Если у вас избыточный вес или ожирение, вероятность рецидива рака предстательной железы после лечения выше. Кардиоупражнения, такие как езда на велосипеде или быстрая ходьба, заставляют ваше сердце биться чаще, помогают контролировать свой вес. Это не только повышает ваши шансы на долгосрочное выживание при раке простаты, но и снижает риск сердечных заболеваний.

Кроме того, упражнения могут улучшить ваше настроение и мировоззрение. Это помогает облегчить беспокойство и депрессию из-за рака простаты или борьбы с побочными эффектами лечения.

«В целом вы почувствуете себя лучше, если будете заниматься спортом. При физических нагрузках происходит выброс эндорфинов. Это может даже помочь вам лучше спать», — говорит Писик.

Отец Писика, 78-летний мужчина, выздоравливающий от рака простаты, каждый день совершает прогулку. «Он находится в лучшей форме в своей жизни и говорит, что с тех пор, как стал более активным, он чувствует себя счастливее», — говорит Писик.

Сколько упражнений вам нужно?

Начинайте медленно и наращивайте силу и выносливость, предлагает Писик.

Физиотерапевт или личный тренер может оценить ваше состояние, составить программу упражнений, которая будет безопасной и подходящей для вас, и помочь вам сохранить мотивацию, чтобы придерживаться ее.

«У меня есть пациенты, которые начинают тренироваться, переутомляются и у них болят мышцы, а потом они не возвращаются в спортзал в течение нескольких недель», — говорит он. «Важно тренироваться безопасно. Терапевт или тренер могут помочь вам научиться правильно выполнять упражнения. В некоторых больницах даже есть тренажерные залы с физиотерапевтами, которые тренируют вас».

Стремитесь к 30-минутной физической активности 5 дней в неделю или больше, если вы готовы. Включите сочетание:

• Кардиотренировки, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или бег трусцой, для улучшения здоровья сердца и снижения веса потери
• Силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей и тренировка мышц тазового дна, для наращивания мышечной силы и уменьшения недержания мочи

«Йога также является хорошим упражнением для развития силы и гибкости. Пилатес — тоже хороший вариант, и я также люблю медитацию», — говорит Писик. По его словам, медленные движения, такие как йога, тай-чи или пилатес, могут быть хорошим выбором в дни, когда вы устали.

В дни, когда вы чувствуете себя вялым или усталым, попробуйте сделать хотя бы небольшое количество кардио, предлагает он.

«Лучшее средство от усталости — встать и еще что-нибудь», — говорит он. «Вы можете устать. Но любая активность заставит вас чувствовать себя лучше. Поставьте этот велотренажер перед телевизором, снимите одежду, которая висит на нем, садитесь и немного покатайтесь. Если вы это сделаете, вы добьетесь большего успеха в долгосрочной перспективе».

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены.

ИСТОЧНИКИ:

Эван Писик, доктор медицины, онколог, Центры лечения рака Америки, Сион, Иллинойс.

Упражнения — это медицина, Австралия: «Рак простаты и физические упражнения».

Клиника Майо: «Упражнения Кегеля для мужчин: преимущества».

Regional Cancer Care Associates: «Физические и психические преимущества физических упражнений при раке простаты».

Национальный институт рака: «Гормональная терапия рака предстательной железы».

Больница Cedars-Sinai: «Объяснение связи между раком простаты и ожирением».

Упражнения на пути к выздоровлению после лечения рака предстательной железы

Регулярные физические упражнения являются важным компонентом хорошего здоровья; это помогает нашей иммунной системе, сердечно-сосудистой системе и суставам. Это может помочь предотвратить хронические заболевания и имеет хорошо известные преимущества для нашего психического здоровья. Растущее количество данных также показывает нам, что регулярные физические упражнения играют важную роль во время и после лечения рака простаты, а также являются жизненно важной частью андрогенной депривационной терапии (АДТ) — популярного и высокоэффективного лечения рака простаты. .

Рак предстательной железы является наиболее распространенной формой рака у мужчин: ежегодно более чем у 19 000 австралийских мужчин диагностируется та или иная форма заболевания. Лучевая терапия, химиотерапия или простатэктомия (частичное или полное удаление простаты) являются одними из наиболее эффективных методов лечения рака предстательной железы.

Факты показывают, что, хотя регулярные физические упражнения не излечивают рак, в первую очередь они могут предотвратить развитие некоторых видов рака. Имеются также убедительные доказательства того, что наряду с поддержанием стресса и беспокойства на приемлемом уровне и наблюдением за своим весом регулярные физические упражнения являются важной частью уменьшения симптомов, уменьшения побочных эффектов лучевой терапии и увеличения выживаемости при раке простаты.

Андрогены — это гормоны, которые контролируют развитие мужских характеристик, таких как тестостерон, но они также являются необходимым компонентом для роста рака предстательной железы. Таким образом, уменьшение количества андрогенов в организме является одним из способов замедлить рост рака. ADT в настоящее время является эффективным и широко используемым методом лечения рака предстательной железы.

Как и большинство методов лечения серьезных заболеваний, АДТ имеет ряд важных побочных эффектов. Когда организм перестает вырабатывать андрогены в форме тестостерона, это оказывает негативное влияние на наш уровень холестерина и энергии, а также на наше психическое здоровье. Более низкие уровни андрогенов также влияют на плотность костей и мышечную массу, поэтому упражнения во время прохождения ГТ и других видов лечения рака простаты так важны.

Когда речь идет о физических упражнениях и раке простаты, это не тот случай, когда вам дают зеленый свет на круглосуточные тренировки в тренажерном зале. Планы лечения могут ограничить то, чего вы сможете достичь, а чрезмерные физические нагрузки могут быть в конечном итоге контрпродуктивными.

Виды упражнений, которые вы можете выполнять, различаются у разных людей. Фонд рака простаты Австралии разработал информационные бюллетени, в которых описывается роль физических упражнений в лечении рака простаты. В этих информационных бюллетенях рекомендуется, чтобы люди, у которых диагностирован рак предстательной железы, стремились к достижению следующих целей:

• От 3 до 5 занятий в неделю аэробными упражнениями, такими как езда на велосипеде, ходьба или плавание продолжительностью от 20 до 60 минут каждое занятие
• 2 тренировки в неделю с отягощениями (или силовыми тренировками).