Гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника по бубновскому видео: Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника: комплекс ЛФК

симптомы и лечение в Центре доктора Бубновского в г. Санкт-Петербург

Вернуться на основной сайт Интернет магазин

Авторские упражнения

О нас

Методика Бубновского

Цены

Что мы лечим?

Отзывы

Акции

Запись на консультацию

+7(812)507-15-55

Администратор

Запись на консультацию

Грыжа поясничного отдела позвоночника — один из самых частых диагнозов при боли в спине. Специалисты центра доктора Бубновского имеют огромный опыт безоперационного лечения грыжи позвоночника и устранения боли без лекарств.

Основные  симптомы при грыже межпозвонковых дисков —  боль и прострелы  пояснице при наклонах, разгибании, повороте корпуса и физических нагрузках.

Болевые ощущения часто также появляются в области ягодиц, ног, стоп. Могут возникать чувства онемения и покалывания в пальцах.

В тяжёлых, запущенных случаях страдает работа органов малого таза, могут возникают нарушения мочеиспускания.

В большинстве случаев грыжи появляются из-за  малоподвижного образа жизни. Недостаток физической активности, частое пребывание в статическом положении приводит к нарушению работы и спазму глубоких мышц спины.

Из-за напряжения мышц нарушается микроциркуляция крови в тканях и питание межпозвонковых дисков. Диск перестаёт выполнять амортизирующую функцию, становится хрупким, деформируется.  Возникает местная воспалительная реакция.

Пациентам с грыжей позвоночника, обычно, предлагают снимать боли лекарствами, направляли  к нейрохирургам, а затем — на операцию. Другой альтернативы лечения пациентам не предлагается, хотя операция на позвоночник — это рискованное вмешательство и огромный стресс для организма.

Специалисты Центра  имеют огромный опыт  лечения грыж без операций и таблеток с помощью кинезитерапии по методу доктора Бубновского, так как  уникальная методика лечит и  причину образования грыжи и ее последствия.

При первом обращении пациента врач-кинезитерапевт определяет состояние мышечно-связочного аппарата с помощью двигательных тестов и миофасциальной диагностики. После этого составляется индивидуальная программа двигательных нагрузок.

Упражнения выполняются под контролем инструктора и наблюдений врача на многофункциональном тренажере Бубновского(МТБ). В отличие от лечебной физкультуры и массажа, МТБ позволяет задействовать глубокие мышцы спины. Регулярные занятия возвращают мышцам подвижность, эластичность, снимают спазм, купируют боль и обеспечивают питание межпозвоночных дисков.

Боль постепенно исчезает, человек возвращается к нормальной жизни без ограничений в движении.

Запись на консультацию

Лфк грыжа поясничного отдела упражнения в остром периоде люмбалгия ишиас mp4 hq xxx video

Related videos

HD

266

10:49

Лфк грыжа поясничного отдела упражнения в остром периоде люмбалгия ишиас

125

28:58

Лечебная физкультура (лфк) при грыжах

182

08:42

Лфк и межпозвонковая грыжа!

272

28:58

Лечебная физкультура (лфк) при грыжах

1.82K

28:38

Лфк при грыже позвоночника в поясничном отделе

1.35K

00:26

Лфк по бубновскому (грыжа поясничный отдел)

99

02:58

Лфк при грыже

HD

200

24:52

Лфк при грыже поясничного отдела позвоночника/распространенном остеохондрозе

HD

6. 83K

24:38

Упражнения для грудного отдела лечим грудной остеохондроз лфк при грыжах и про

HD

28

03:57

🎥 дикуль реалити начинаем лечение грыжи шейного отдела с помощью лфк грыжа шейного отдела лфк 12+

HD

186

28:05

Лфк при грыже шейного отдела позвоночника/шейном остеохондрозе

193

02:35

Лфк при грыже диска

HD

644

30:37

По просьбе друзей лфк после удаления грыжи позвоночника

155

10:17

Комплекс лфк при межпозвоночной грыже

HD

224

01:13

Комплекс лфк при грыжах

387

01:16

Комплекс упражнений лфк при грыжах

HD

2.56K

00:58

Лфк грыжи поясничный отдел

HD

1. 49K

24:38

Упражнения для грудного отдела лечим грудной остеохондроз лфк при грыжах и протрузиях

25

11:14

Грыжа поясничного отдела лфк растяжка упражнения боль в спине

23

25:18

Реабилитация, лфк, упражнения при грыже в шейном отделе позвоночника

HD

619

00:11

Силовой тренинг лфк при грыже

HD

5

09:56

4 обострение поясничного остеохондроза грыжи и протрузии лфк упражнения

Show more

Recent Trends

huf superman a teacher jungle girl compilation orgasme julie 7 lascivious my cherry crush hikaru mandyflores good fuck he asked teens mum alexis adams anal cousin fucking baseball tied up in bondage czech game pulls

Через какое время после операции по удалению грыжи я могу заниматься спортом?

После лечения грыжи и лечения грыжи вам может быть интересно, когда вы сможете вернуться к своей обычной жизни. Хотя вы можете чувствовать себя намного лучше, чем раньше, вам необходимо принять меры предосторожности, прежде чем вернуться к режиму упражнений.

Часто восстановление после операции по удалению паховой грыжи включает некоторую форму растяжки и легкие упражнения, которые помогают вернуться к обычному распорядку дня. Доктор Марк Райнер из Нью-Йорка провел тысячи успешных операций на грыжах и может помочь вам вернуться к активному образу жизни как можно скорее после операции на паховой грыже.

Сколько времени занимает восстановление после операции на грыже?

Как правило, полное восстановление грыжи может занять от нескольких недель до месяцев. Хотя большинство пациентов могут вернуться домой в тот же или на следующий день после операции по удалению грыжи, вам потребуется время, чтобы полностью вернуться ко всем своим обычным делам. Важно укрепить мышцы живота после операции по удалению грыжи, чтобы безопасно и без проблем вернуться к обычному образу жизни.

Когда можно заниматься спортом после операции на грыже?

Вы должны быть в состоянии вернуться к легким упражнениям, таким как ходьба, вскоре после операции по пластике грыжи. Упражнения с низким воздействием и низким напряжением могут помочь вашему телу правильно исцелиться с течением времени. Тем не менее, более напряженные занятия, такие как бег и поднятие тяжестей, не следует предпринимать до тех пор, пока не пройдет несколько недель после пластики грыжи. Ниже показано, что вы можете ожидать в течение нескольких недель после операции по пластике грыжи.

Через неделю после операции по удалению грыжи – ходьба только по мере необходимости

По прошествии одной недели после операции по удалению грыжи вы все равно должны соблюдать осторожность при перемещении. Прогулки по дому по мере необходимости — это нормально, но вам не следует ходить на работу или садиться за руль во время этой части вашего выздоровления. В течение этой недели восстановления вам следует избегать даже небольших задач, таких как заправление постели.

Через две недели после операции на грыжу – легкая ходьба и вождение автомобиля

После того, как вы пробудете дома неделю, чтобы восстановиться, вы должны чувствовать себя немного лучше. Как только вам больше не нужны обезболивающие, отпускаемые по рецепту, при грыжевой боли, вы можете снова начать ходить, выполнять легкую работу и снова водить машину, пока чувствуете, что у вас есть на это силы. На этом этапе вашего выздоровления вам все еще следует избегать подъема тяжестей (более 20 фунтов) и избегать тренажерного зала или тренажеров.

Через три недели после операции на грыжу — легкие упражнения

По прошествии трех недель после операции по удалению грыжи вы можете начать включать в свой распорядок дня легкие упражнения и растяжку, уделяя особое внимание укреплению мышц кора.

Растяжка брюшной полости 1 — одно из укрепляющих упражнений для восстановления грыжи, которое вы можете попробовать, заключается в том, чтобы лечь в кровать, вытянув одну ногу перед собой и согнув одну ногу, поставив ступню под колено. Затем дотянитесь обеими руками до вытянутой ноги и согните талию, чтобы растянуться настолько, насколько сможете. Не нажимайте сильнее, чем удобно для нормального ощущения растяжения подколенного сухожилия. Если вы чувствуете боль, сделайте перерыв и дышите нормально. Не напрягайтесь и старайтесь держать спину максимально прямой.

Растяжка мышц живота 2 . Еще одна растяжка, которую вы можете попробовать, это сесть прямо на стуле, скрестить левую руку над правым коленом, смотреть вправо и глубоко дышать. При необходимости вы можете положить правую руку на спинку стула для поддержки.
Если вам нужна помощь в выполнении любой из этих растяжек, проконсультируйтесь с доктором Райнером, который может показать вам лучший способ растянуть и укрепить живот после операции по удалению грыжи.

Через месяц после операции по удалению грыжи – малоинтенсивное упражнение

Примерно через месяц после операции по удалению грыжи вы можете снова включить упражнения с низкой нагрузкой в ​​свою обычную тренировочную программу. Прислушивайтесь к своему телу в течение следующих нескольких месяцев и добавляйте в свой распорядок новые упражнения только тогда, когда они не вызывают у вас дискомфорта или боли.

• Плавание
• Велоспорт
• Ходьба
• Эллиптические тренажеры
• Обшивка

Через шесть месяцев после операции по удалению грыжи – Упражнения с высокой ударной нагрузкой

Если ваш врач не дал иных указаний, подождите не менее 4–6 месяцев после операции по удалению грыжи, чтобы снова включить в свой распорядок упражнения с высокой ударной нагрузкой. К ним относятся:

• Работа
• Спринт
• Прыжки
• Дайвинг
• Гимнастика
• Регби
• Бейсбол/софтбол
• Теннис
• Катание на лыжах/сноуборде
• По пересеченной местности
• Горный велосипед
• Поднятие тяжестей

Проконсультируйтесь с доктором Райнером, если вы не уверены, относится ли упражнение, которое вы хотите выполнить, к категории высокоэффективных или низкоинтенсивных.