Гимнастика остеохондроз спины: Упражнения при остеохондрозе позвоночника: комплекс ЛФК

ЛФК при остеохондрозе позвоночника. Опытные реабилитологи

Позвоночный столб, равно как и любая другая структура организма, со временем изнашивается. Это приводит к появлению симптомов остеохондроза шейного и грудного отдела позвоночника либо поясницы, а именно — к развитию болевого синдрома и снижению тонуса близлежащих мышц.

Причины

Сложность диагностики и лечения данной болезни объясняется тем, что до сих пор не ясно, что конкретно провоцирует появление патологии. Ученые связывают развитие болезни с сидячим образом жизни, недостатком физических нагрузок и нетренированностью мышц шеи, спины, поясницы.

Кроме того, остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника, а также его поясничной части, может возникнуть вследствие травм, полученных при поднятии тяжестей или других чрезмерных нагрузках. Имеются сведения о генетической предрасположенности к заболеванию.

Виды и симптомы болезни

В зависимости от того, в каком фрагменте позвоночного столба возникло нарушение, выделяют несколько разновидностей патологии:

• шейный, для которого характерны мигрени и скованность движений в области шеи;
• грудной, при котором боли локализуются в грудной клетке;
• поясничный, который характеризуется затрудненными наклонами вперед, локальным болевым синдромом или люмбоишиалгией (болями, простреливающими из поясницы в ноги).

Как лечить

Диагноз ставят по результатам опроса и осмотра пациента, а также с помощью дополнительных обследований — компьютерной томографии, МРТ, рентгенографического исследования.

После этого выбирают лечебную тактику. Она может ограничиться комплексом специальных упражнений (при остеохондрозе шейного и грудного отдела позвоночника назначают одни, при болезненности в области поясницы — другие), а может быть комплексной и включать:

• применение мазей, уколов;
• физиотерапию;
• процедуры по вытяжению позвоночника;
• массаж;
• использование ортопедических приспособлений;
• а также гимнастику при остеохондрозе для шеи и других отделов.

Иногда с целью восстановления мышечного тонуса назначают несколько сеансов акупунктуры.

Помогает ли гимнастика для шеи при остеохондрозе

Зачастую пациенты недооценивают значимость занятий лечебной физической культурой, но именно от нее зависит, как быстро восстановится кровообращение в поврежденных тканях и распространится ли болезнь на здоровые позвонки.

Пройти полный курс лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата можно в центре прогрессивной медицины «Доктор Позвонков». Наши специалисты проведут полное обследование, назначат грамотное лечение и составят удобный график занятий, а заодно расскажут, в чем польза конкретных упражнений при остеохондрозе шейного и грудного отдела позвоночника.

Оставьте заявку на первичный прием на нашем сайте или свяжитесь с нами лично, чтобы получить ответы на интересующие вопросы.

Упражнения для позвоночника при остеохондрозе – Статья

Комплекс лечебных упражнений для позвоночника.

Мы публикуем наиболее эффективные упражнения, которые можно использовать при домашних занятиях. Они не потребуют от вас посещения тренажерных и других спортивных залов, сэкономят ваше время. Потратить на себя 30 минут в день может каждый.
 
Начните с доступных вашей физической форме упражнений, пусть их будет всего несколько для начала. Со временем освоите все. Остановитесь на наиболее эффективных для вас, как правило, это 7-8 упражнений. Но их нужно выполнять, только тогда ваша жизнь станет комфортней, ведь это будет жизнь без боли в спине.

1.Исходное положение — лежа на спине, ноги слегка согнуты и подняты. Имитировать движения велосипедиста. Дыхание произвольное. 10-12 движений. («Велосипед» рис. 1).

2.Исходное положение – лежа на спине, одна нога поднята. Опуская ее, поднять другую ногу («ножницы»— рис. 2). При опускании ноги вдох, выдох при поднимании. 10-12 движений.

3. Исходное положение – лежа на спине, ноги разведены. Круговые движения ногами (рис.3). Дыхание произвольное. 10-12 движений.

4. Исходное положение — стоя на четвереньках. Слегка выгибая спину, подтянуть брюшную стенку на выдохе, держать так 5 — 7 секунд (рис. 4), затем расслабиться на вдохе. 10-12 движений.

5.Исходное положение – лежа на спине, ноги и руки согнуты, стопы и локти на полу. На счет 1 — приподнимите таз, на 2-3 — держите с выдохом, 4 — опустите на вдохе (рис. 5). 10-12 движений.

6. Исходное положение – лежа на спине, руки отбросьте в стороны. На счет 1 — наклоните ноги влево, левым коленом коснитесь пола и выдохните. На 2 — вернитесь в первоначальное положение и вдохните, на 3 — то же в другую сторону, на счет 4 — займите исходное положение (рис.6) 10-12 движений.

 7.Сели на коврик, руки за спиной. Поочередно поднимаем и опускаем выпрямленные ноги, дыхание произвольное (рис. 7). 10-12 движений.

8

 8. Исходное положение — стоя на четвереньках. Слегка выгибая спину, подтянуть брюшную стенку на выдохе, держать так 5-7 секунд (рис.4), затем расслабиться на вдохе. 10-12 движений.

9. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет «1» — поднимите руки через стороны вверх, на счет «2-3» — сильно потянитесь и выдохните, на «4» — опустите руки и выдохните. 10-12 движений.

10. Исходное положение — лежа на спине или животе, кисти рук положите под голову. На счет «1-2» надавите головой на кисти, выдохните. На счет «3-4» — держите в этом положении, 5 — расслабьте мышцы и вдохните. 10-12 движений.

11. Исходное положение — лежа на спине или животе, ноги и руки согнуты, стопы и локти на полу. На счет «1» — поднимите таз, на «2-3» — держите таз с выдоходом, «4» — опустите на вдохе (рис.5) 10-12 движений.

12. Исходное положение — лежа на спине, руки отбросьте в стороны. На счет «1» — наклоните ноги влево, левым коленом коснитесь пола и выдохните. На счет «2» — вернитесь в первоначальное положение и вдохните, на счет «3» — то же в другую сторону, на счет «4» — займите исходное положение (рис.6) 10-12 движений.

Рассекающий остеохондрит у гимнастов | Midwest Orthopedics at Rush

13 мая 2016 г.

Сегодня в США более 600 000 детей занимаются гимнастикой. Но чем жестче конкуренция, тем больше гимнасток получают травмы. В прошлом году в больницах, кабинетах врачей, клиниках и центрах амбулаторной хирургии было вылечено 86 000 травм, связанных с гимнастикой. Некоторые из них были острыми травмами (результат несчастных случаев), но некоторые также были вызваны чрезмерным использованием.

Одно из состояний перенапряжения, которое все чаще наблюдается у гимнастов, — это рассекающий остеохондрит (ОКР), развивающийся в суставах и ухудшающийся при повторяющихся нагрузках.

Обсессивно-компульсивное расстройство — это заболевание суставов, которое возникает, когда небольшая часть кости в суставе, обычно локтевой сустав, начинает отделяться от окружающей его области. Частично это связано с недостатком кровоснабжения. В результате небольшой костный фрагмент и покрывающий его хрящ начинают растрескиваться и расшатываться. При этом пациент испытывает боль и отек. Иногда сустав может даже блокироваться, что ограничивает диапазон движений человека.

Обсессивно-компульсивное расстройство считается вызванным повторяющимся напряжением костей с течением времени, а также возможной генетической предрасположенностью к этому состоянию. Гимнастика, безусловно, может способствовать развитию обсессивно-компульсивного расстройства из-за высокой нагрузки на суставы. Заболевание чаще всего наблюдается у детей и подростков, причем чаще всего поражаются коленные и локтевые суставы.

Так было с соревнующейся гимнасткой Либби Роуч из Чикаго. Ее мать, Лиза Роуч, объясняет, что к третьему классу Либби уже не могла выпрямить правую руку, и у нее «тупая боль» в локте. К пятому классу Либби была гимнасткой 7 уровня, которая также поняла, что у нее рассекающий остеохондрит.

После двух лет консультаций с пятью врачами, которые не были уверены в диагнозе Либби, хотя ее боль значительно усилилась, мисс Роуч была направлена ​​к доктору Марку Коэну, содиректору Midwest Orthopedics в Rush (MOR) Минимально Инвазивный институт кисти, запястья и локтя.

После осмотра и просмотра ее рентгеновских снимков доктор Коэн пришел к выводу, что у Либби было ОКР локтя. На изображениях было видно пятно, соответствующее области локтя, которая потеряла кровоснабжение и была фрагментирована. Доктор Коэн подтвердил, что это был один из худших случаев ОКР, которые он видел.

«В то время как заболеваемость рассекающим остеохондритом увеличивается, возраст, в котором мы его наблюдаем, также становится моложе», — объясняет доктор Коэн. «Это обычно поражает подростков, потому что они не достигли зрелости скелета, поэтому их хрящи слабее и более подвержены потере кровоснабжения и травмам».

Либби перенесла операцию по удалению поражения в локтевом суставе с помощью методов стимуляции подлежащей кости, чтобы создать пути для новых кровеносных сосудов для заживления пораженного участка. Два года спустя, в 2012 году, Либби пришлось перенести операцию на противоположном локте, который также страдал ОКР.

Ее мать называет операции большим успехом.

«Моя семья была так счастлива найти такого врача, как доктор Коэн, который понял, что нужно сделать для Либби», — объясняет она. «Многие люди, даже врачи, не знают, что такое ОКР на самом деле, и, вероятно, соревнуются без диагностики».

После операции Либби рекомендовали больше не заниматься гимнастикой. «Сначала Либби была опустошена, — объясняет Лиза. «Тем не менее, сейчас она учится в девятом классе, практически не чувствует боли и развлекается как чирлидер». Сегодня Либби восстановила полный диапазон движений.

Доктор Коэн предупреждает, что обсессивно-компульсивное расстройство увеличивается у молодых спортсменов, особенно у гимнастов. «Многие молодые спортсмены выступают и тренируются на уровнях, которые подвергают их тела риску травм от чрезмерной нагрузки, таких как обсессивно-компульсивное расстройство». Он рекомендует вмешиваться как можно раньше, если ваш юный гимнаст или спортсмен жалуется на боль в суставах. Он советует родителям следить за болезненностью или чувствительностью в суставе, блокировкой локтя и/или ограниченным диапазоном движений.

Иссеканский остеохондрит Перт | Лечение остеохондрита Issecans Dunsborough

Рассекающий остеохондрит представляет собой заболевание суставов, при котором часть хряща вместе с тонким слоем кости отделяется от конца кости из-за недостаточного кровоснабжения. Разделенные фрагменты иногда называют «суставными мышами». Эти фрагменты могут быть локализованными или отделяться и падать в суставную щель, вызывая боль и нестабильность сустава.

Анатомия

Колено, чаще всего поражаются мыщелки бедренной кости . Два бедренных мыщелка составляют закругленный конец бедренной кости (бедренная кость). Каждое колено имеет два мыщелка бедра, медиальный мыщелок бедра на внутренней стороне колена и латеральный мыщелок бедра на внешней стороне колена. Рассекающий остеохондрит возникает в латеральной части медиального мыщелка бедренной кости. Состояние также может возникать в других суставах, включая локти, лодыжки, плечи и бедра.

Заболеваемость

Рассекающий остеохондрит чаще встречается у мальчиков и юношей в возрасте от 10 до 20 лет, активно занимающихся спортом У спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как гимнастика и бейсбол, может развиться рассекающий остеохондрит.

Причины

Точная причина расслаивающего остеохондрита остается неизвестной, и считается, что определенные факторы, такие как травмы, переломы, растяжения связок или повреждение сустава, повышают риск развития заболевания. Рассекающий остеохондрит может быть вызван ограниченным кровоснабжением конца пораженной кости, что обычно происходит в сочетании с повторяющейся травмой. После травмы или травмы кости в этой области могут быть лишены кровотока, что приводит к некрозу, и, наконец, фрагмент кости может отломиться. Это может инициировать процесс заживления, однако к этому времени суставной хрящ сжимается, уплощается и развивается субхондральная киста. Все эти изменения помимо повышения давления в суставе обуславливают недостаточность заживления сустава.

Появление расслаивающего остеохондрита у нескольких членов семьи может указывать на то, что это заболевание передается по наследству.

Симптомы

У пациентов с расслаивающим остеохондритом обычно отмечаются боль в суставах, отек, скованность, снижение диапазона движений и хруст или блокировка суставов. Боль обычно усиливается после активности.

Диагностика

Ваш врач, вероятно, назначит рентген правого и левого колена, чтобы увидеть аномалии в суставной щели и сравнить их. Вы также можете пройти компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию, которые помогут определить расположение свободных фрагментов в суставе.

Лечение

Ваш врач может порекомендовать различные виды лечения в зависимости от результатов диагностического сканирования, возраста, степени тяжести, стабильности хряща и других факторов. Целями лечения являются облегчение симптомов и остановка или сдерживание прогрессирования дегенерации сустава. Консервативные подходы к лечению, такие как выжидательная тактика, обезболивающие и иммобилизация в течение 1-2 недель, рекомендуются, если состояние диагностировано на ранних стадиях и если степень тяжести незначительна. Однако операция требуется, если состояние диагностировано на поздней стадии или если состояние тяжелое.

Хирургическая коррекция расслаивающего остеохондрита может быть выполнена открытым или артроскопическим методом. Некоторые из хирургических процедур включают сверление, костную пластику, внутреннюю фиксацию открытой репозиции, костно-хрящевую пластику или имплантацию аутологичных хондроцитов (ACI).

• Сверление. При этом методе в кости просверливают несколько небольших отверстий, что позволяет прорастать новым кровеносным сосудам в области дефекта. Это способствует притоку крови к области дефекта, тем самым инициируя реакцию заживления и образование новых хрящевых клеток внутри очага поражения
• Внутренняя фиксация с открытой репозицией – Открытая операция проводится в случаях, когда артроскопу трудно достичь дефектного участка. Следовательно, может потребоваться открытый разрез. При этой процедуре перед суставом делается разрез, чтобы хирург мог видеть сустав, и удаляются свободные тела. Внутренняя фиксация включает фиксацию фрагментов с помощью внутренних фиксаторов, таких как металлические винты, штифты или проволока
.
• Костная пластика – помогает заполнить щель после удаления мертвой или некротизированной кости. При этой процедуре костный трансплантат помещается на поврежденное место. Эта процедура может быть выполнена для восстановления поврежденного участка или замены отсутствующей кости. Аутотрансплантат (взятый у одного и того же человека) или аллотрансплантат (взятый из банка костей) может потребоваться для роста новой кости
• Костно-хрящевая пластика. Процедура заключается в пересадке здоровых хрящевых заглушек из областей сустава, не несущих нагрузку, в поврежденные области сустава в мозаичном порядке. Это позволяет вновь имплантированной кости и хрящу расти в дефектной области. Трансплантаты могут быть взяты у одного и того же человека (аутотрансплантат) или у донора или банка кости (аллотрансплантат)
• Имплантация аутологичных хондроцитов (ACI) – при этой процедуре здоровые хрящевые клетки берутся из сустава, не несущего нагрузку, и культивируются в лаборатории.