Бурсит коленного сустава — Центр доктора Бубновского
Артрит
Бурсит
Бурсит коленного сустава — это воспаление синовиальной суставной сумки, которое вызывает увеличение в полости сустава объема жидкости, из-за чего возникает его отек и нарушается двигательная функция
В норме синовиальная жидкость способствует уменьшению трения суставных структур друг об друга, благодаря чему движение не доставляет дискомфорта.
Бурсит может быть острым и хроническим. Последний может способствовать формированию таких заболеваний, как артроз и артрит.
Боль при бурсите появляется постепенно, начинается все с дискомфорта в области колена, ощущении скованности при ходьбе или после долгого пребывания в сидячем положении. С каждым днём боль усиливается, появляется припухлость, при пальпации можно обнаружить мягкое болезненное образование.
Причиной бурсита коленного сустава обычно являются травмы мениска, разрывы и растяжения связок, ушибы и чрезмерные спортивные нагрузки.
Консервативные методы лечения, включающие в себя приём нестероидных противовоспалительных средств , физиотерапию и гормональные инъекции, не приносят длительного желаемого эффекта, нарушают работу нервной и эндокринной систем организма, могут стать причиной развития осложнений.
Лечение бурсита необходимо начать с восстановления кровотока в повреждённом суставе, это снимет боль и возвращает суставу подвижность. Сделать это можно при помощи системы специальных упражнений, разработанных доктором Бубновским.
В его центре перед началом лечения врач-кинезитерапевт проводит миофасциальную диагностику и специальные двигательные тесты, чтобы определить характер и степень воспаления, подвижность сустава и состояние прикрепленных к нему мышц. По результатам осмотра доктор разрабатывает программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента.
Силовые упражнения и растяжка способствуют укреплению мышц сгибателей и разгибателей колена, нормализуют кровоток и лимфоток в проблемной зоне, что обеспечивает питание костных и мышечных тканей, снимает воспаление, создает обезболивающий эффект.
Занятия проходят в реабилитационном зале на многофункциональном тренажере Бубновского. Конструкция тренажера позволяет выполнять упражнения в декомпрессионном режиме, исключая осевую нагрузку на суставы и позвоночник, что для людей с болевым синдромом не только очень комфортно, но и безопасно.
По мере выздоровления врач проводит повторные осмотры и вводит новые упражнения в программу тренировок.
Пациенты обучаются технике диафрагмального дыхания, которая снимает боль и помогает мышцам лучше переносить нагрузки, расслабляться и растягиваться.
Исцеляющая ГИМНАСТИКА для коленных СУСТАВОВ доктора Евдокименко
Гимнастика по методу Евдокименко — эффективный и безопасный способ облегчить состояние больного при артрозе коленного сустава.
Важно выполнять ее регулярно и правильно, предварительно получив консультацию специалиста.
Боли в коленях — симптом, который нельзя игнорировать, поскольку он может говорить о таком неприятном заболевании, как артроз коленного сустава. Одним из эффективных методов лечения и профилактики проблемы является гимнастика Евдокименко для коленных суставов. Рассмотрим, что она представляет собой, и какие упражнения включает.
- Гимнастика для коленей Евдокименко: суть и особенности
- Упражнения при артрозе колена по методике Евдокименко
Гимнастика для коленей Евдокименко: суть и особенности
Доктор Павел Евдокименко — основатель действительно эффективной методики лечения коленей. Он полагает, что никакие медикаменты не могут добраться до необходимой глубины — сделать это может лишь гимнастика. Лишь при физических усилиях мышцы могут быть разогреты настолько, что суставные и хрящевые ткани получат мощный толчок начала восстановительных процессов.
При артритах и артрозах медикаментозное лечение является почти основным способом устранения боли. Однако пассивное исцеление, когда пациент лишь ожидает помощи от врача, почти нереальная. В то же время правильный комплекс физических упражнений становится как раз активным вектором лечения.
Часто люди, у которых были выявлены заболевания скелета, не стремятся заниматься гимнастикой, хотя доктор назначает необходимый комплекс. Жалея пострадавший сустав и уже с частично атрофированными мышцами ввиду ограничения суставов, они лишь усугубляют ситуацию, не выполняя необходимый комплекс.
Статическая нагрузка на мышцы позволяет получить отличные результаты без чрезмерной нагрузки на пострадавший сустав и без усугубления проблемы.
Упражнения предполагают воздействие собственного веса в течение определенного времени. Например, нужно поднять вверх свою руку и задержать ее в таком положении. Спустя какое-то время вы ощутите напряжение мышц — именно в этом суть.
Мышцы могут получать и динамическую нагрузку, но она должна быть плавной. К примеру, это могут быть движения прямой ногой вверх в положении лежа на спине. При таком упражнении мышцы получают нужную им нагрузку, а сустав, который задействован умеренно, не разрушается далее.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Статические и плавные динамические упражнения являются основой исцеляющей гимнастики Евдокименко при артрозе коленных суставов. Она даст отличные результаты при соблюдении ряда рекомендаций:
- Занятия должны быть регулярными. Выполнять упражнения нужно каждый день, в крайнем случае — через день. Иначе гимнастика не даст результата.
- Движения должны выполняться правильно и в соответствии со всеми рекомендациями специалиста.
Нельзя выполнять упражнения через сильную боль. Если вы ощущаете, как тянутся мышцы, это нормально. Также в течение первых пары недель возможны ноющие болевые ощущения. Однако резкие боли говорят о том, что вы делаете что-то неправильно. - Ориентируйтесь на то, что результат не будет быстрым. Первый эффект вы заметите примерно спустя три недели после начала занятий. Не спешите и занимайтесь планомерно.
Нельзя выполнять упражнения через сильную боль. Если вы ощущаете, как тянутся мышцы, это нормально. Также в течение первых пары недель возможны ноющие болевые ощущения. Однако резкие боли говорят о том, что вы делаете что-то неправильно.Учтите, что при артрозе коленного сустава любая ошибка может спровоцировать негативные последствия от обострения заболевания до дополнительного травмирования больного сустава. Не допускаются рывки, быстрые и сильные махи конечностями — все это может представлять опасность.
Учтите также и то, что у упражнений есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать:
- заболевания сердца и сосудов;
- грыжа;
- нарушение свертываемости крови;
- недавно проведенная операция на колене;
- острые инфекционные патологии.
Гимнастику рекомендуется выполнять пациентам на стадии затихания обострения патологии. По мнению самого Евдокименко, она позволяет добиться следующих положительных результатов:
- Укрепление нижних конечностей;
- Повышение эластичности коленных связок;
- Нормализация циркуляции крови и улучшение метаболизма ввиду этого.
- Улучшение общего состояния пациента и нормализация эмоционального фона.
Курс лечения составляет 2-4 недели. Заниматься рекомендуется каждый день, два раза по 10-15 минут. Упражнения не должны провоцировать сильную боль.
Упражнения при артрозе колена по методике Евдокименко
Предварительно нужно разогреть мышцы. Для этого рекомендуется использовать разные виды ходьбы: на месте, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Также полезны элементы дыхательной гимнастики.
В разминку можно добавить ходьбу с высоким поднятием колен в медленном темпе.
Регулярное выполнение гимнастики помогает значительно снизить риск необходимости проведения операции по замене суставов.
Теперь рассмотрим сами упражнения при артрозе по Евдокименко. Их нужно выполнять в конкретной последовательности:
- Лягте на живот, расположите руки вдоль тела. Затем поднимите прямую правую ногу от пола на 20 см и подержите ее на весу на протяжении 40 секунд. В это время таз должен плотно прилегать к поверхности. Затем смените ногу и повторите то же самое.
- В положении лежа на животе согните ногу в колене под прямым углом и аккуратно поднимите ее на расстоянии 10 см от пола. Подержите ее на весу в течение 12 секунд, затем повторите то же самое для второй конечности.
- В положении лежа на животе поднимите обе ноги. Попеременно сводите и разводите их.
- Лягте на правый бок, согните правую ногу, левую выпрямите и поднимите настолько сильно, насколько можете, подержите в течение 20 секунд, затем повторите то же самое для второй ноги.
- Сядьте на стул, вначале выпрямите ногу и задержите ее в течение минуты на весу. То же самое повторите для другой конечности. Если колени в процессе выполнения болят, прекратите делать упражнение.
- Встаньте около стула, держитесь за его спинку и плавно поднимайтесь на носки, на несколько секунд оставаясь в таком положении, затем осторожно опускайте стопы на пол.
- В том же положении, опираясь на стул, встаньте на пятки и постарайтесь приподнять стопы вверх.
- Стоя около стула, поднимите на носок правую ногу, сохраняя неподвижность левой, повторите то же самое для второй ноги.
Попеременно сводите и разводите их.Закончив выполнять гимнастику, сделайте самомассаж, двигаясь от колена к области паха. Вначале активно растирайте кожу, затем разминайте мышцы.
Закончите массаж легкими поглаживаниями.
В процессе выполнения упражнений важно задействовать не мышцы, а конкретно суставы.
Также 16 упражнений Евдокименко при артрозе коленного сустава включают в себя статодинамическую нагрузку. Эти упражнения помогают улучшить кроообращение в области нижних конечностей:
- Примите положение лежа, согните левую ногу в колене, ступню поставьте на пол, выпрямите правую конечность и приподнимите ее на расстоянии 25 см, вытяните на себя носок и задержитесь в таком положении не меньше, чем на полминуты. То же самое проделайте для левой ноги.
- Сделайте 10-14 подъемов ног.
- Разгибайте и сгибайте стопы, каждую ногу задерживайте на расстоянии от пола в 20 см.
- Разогните правую конечность и потянитесь носком, упираясь ступней в поверхность. На 20 секунд зафиксируйте ногу в таком положении.
- Лягте на живот. Согните ноги в коленях и поочередно приподнимайте их, вначале медленно, а после ускоряясь. При этом не отрывайте таз от пола. Нагрузка в данном случае направлена на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.
- Лягте на бок. Выполняйте поочередные подъемы прямых ног.
- Примите положение сидя. Вытяните нижние конечности перед собой, а затем плавно потянитесь грудью к бедрам, не сгибая коленей и не делая резких рывков. Для обеспечения правильного наклона таза можно использовать полотенце, помещая его под ягодицы.
На 20 секунд зафиксируйте ногу в таком положении.Помимо зарядки для колена Евдокименко советует использовать мануальную и физиотерапию. Мануальная терапия предполагает воздействие на суставы двух видов:
- Мобилизация. Сустав осторожно вытягивается, что дает возможность устранить спазмы мышц и вернуть частичную подвижность, снизив давление на суставные хрящи.
- Манипуляция. Включает в себя одно резкое и короткое движение, которое позволяет моментально облегчить состояние, уменьшить боль и восстановить объем движений.
Включает в себя одно резкое и короткое движение, которое позволяет моментально облегчить состояние, уменьшить боль и восстановить объем движений.Из физиотерапевтических процедур Павел Евдокименко советует следующие:
- гирудотерапия или лечение пиявками;
- акупунктура;
- лечение лазером;
- криотерапия — лечение низкими температурами;
- ультразвуковая терапия;
- лечение озокеритом.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Исцеляющая гимнастика по методу Евдокименко — эффективный и безопасный способ облегчить состояние больного при артрозе коленного сустава. Важно выполнять ее регулярно и правильно, предварительно получив консультацию специалиста.опубликовано econet.ru.
© Доктор Павел Евдокименко
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.
S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Лечебная гимнастика и упражнения при артрите суставов – Здоровое питание рядом со мной
Содержание
- Упражнение при артрите коленного сустава
- Исходное положение – лежа на спине
- Исходное положение – сидя на стуле
- Исходное положение – лежа на животе.
Артрит – это воспаление суставов. В большинстве случаев заболевание носит хронический характер. Лечебную гимнастику рекомендуется делать в периоды ремиссии. Обычно упражнения ЛФК выполняются в облегченных условиях: лежа на полу, сидя и т. д. Очень хорошо выполнять упражнения в воде при любых заболеваниях суставов во время посещения бассейна.
Польза лечебной физкультуры при артрите:
Длительное обезболивание;
Восстановление костной и хрящевой ткани;
Укрепление мышц. При их ослаблении значительно ускоряется процесс деформации суставов.
Артрит может поражать разные суставы, поэтому для каждого из них есть отдельный комплекс упражнений.
Исходное положение – лежа на спине
Вытяните руки и ноги, вытянув позвоночник; делая вдох, на выдохе тяните носки на себя, а пятки вперед, сводя стопы. Можно выполнять упражнение поочередно каждой ногой, задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. В завершение выполните круговые вращения стопами.
Поочередно сгибайте ноги в коленях, дотягиваясь пятками до ягодиц и скользя стопами по полу.
Попеременно медленно отводить в сторону то одну, то другую ногу.
Поочередно поднимайте ноги примерно на 20 см над полом.
Согните ноги, поставьте стопы на пол. 1 – выпрямить правую ногу и поставить ее на пол; 2 – медленно поднять примерно на 45°С; 3 – опустить ногу на пол; 4 – наклониться в исходное положение. Повторите с левой ногой.
Поднимите правую прямую ногу и вытяните носок вперед на вдохе, а пятку на выдохе.
Повторите с левой ногой.Согнуть ногу в коленном суставе и подтянуть к груди, задержаться в этом положении на 3-5 секунд. Повторите с другой ногой.
Поднять согнутые ноги, подтянув колени к животу, затем выпрямить их, придерживая руками, снова согнуть и поставить на пол.
Согните ноги, стопы на полу. Разведите колени в стороны, стараясь максимально приблизить их к полу, стопы при этом прижаты друг к другу.
«Велосипед». Поочередно сгибать и разгибать поднятые ноги в коленях, имитируя езду на велосипеде. Выполнять это упражнение можно отдельно каждой ногой, вторая нога в это время свободно лежит на полу.
Повторите с левой ногой.Исходное положение – сидя на стуле
Махи вперед-назад сначала правой ногой, затем левой.
Поднимите одну ногу параллельно полу и удерживайте 4-5 секунд. Повторите с другой ногой.
Исходное положение – лежа на животе.
Согните одну ногу под прямым углом и сделайте круговые вращения голенью в одну и другую сторону.
Повторите с другой ногой.Согните одну ногу и медленно подтяните пятку к ягодице, помогая себе руками.
Повторите с другой ногой.Упражнения выполнять осторожно, в медленном темпе, с упором на растяжку и увеличение подвижности коленей. Оптимальное количество повторений каждого упражнения – 15-20. Постепенно увеличивайте нагрузку.
При артрите коленей противопоказаны любые резкие и быстрые движения: бег, прыжки (в т.ч. со скакалкой), аэробика.
Только 1 простые упражнения исцеляет коленки-доктор Эвдокименко:
2022-11-16
от: Healthadmin
ON: