Гималайская гимнастика гормональная: Тибетская гормональная гимнастика: 10 упражнений

Тибетская гормональная гимнастика: 10 упражнений

Фото: Монахи сказали: «У нас нет денег, но мы подарим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20» // Global Look Press

Sobesednik.ru рекомендует тибетскую гимнастику, занимающую всего 5 минут в день и омолаживающую гормональную систему.

Как она пришла в нашу страну? По легенде, советские специалисты строили электростанцию в горах Тибета. Проводя ЛЭП, монтеры увидели в горах монастырь, где монахи жили без света. И подарили тибетцам одну электрическую веточку. Ошеломленные монахи на радостях сказали: «У нас нет денег, но мы подарим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали нашим товарищам эту гимнастику. Через много лет два очевидца того события рассказали этот секрет журналистам. Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали и выглядели гораздо моложе своих лет.

Делаем гимнастику утром прямо в постели

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа в постели, растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете свое биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой в организме все хорошо. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда – одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться, кроме зрения, и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе – 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую – сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии нескольких сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладем валик, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука – сверху. Начинаем движение в нескольких сантиметрах от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление – оно будет приходить в норму. Улучшается подвижность плечевых суставов, подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Кладем правую руку на щитовидку, левую руку – сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота

Затем медленно сползаем руками на живот и делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены так же: правая внизу, левая сверху. 30 раз. Проходят хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание

Это упражнение лучше делать на полу, если у вас недостаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом улучшается кровообращение в капиллярах и очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (можно и дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп

Садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно одновременно, можно по очереди – сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким-либо маслом, например оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Можно восстановить здоровье с помощью этой гимнастики за полгода-год (в зависимости от тяжести заболеваний), при условии, что вы будете делать эту зарядку каждый день.

Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если не получается вставать рано, то делайте ее в течение дня.

[:wsame:][:wsame:]

Гималайская гимнастика омоложения — Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства — Мимические морщинки

Тибетская гормональная гимнастика для сохранения молодости

Эндокриннaя системa состоит из желeз внутрен Тибетская гормональная гимнастика направлена на омоложение эндокринной системы организма, которая посредством синтеза гормонов и выделения их в кровь, координирует работу всех органoв и систeм нашегo тела. Внешней стороной кулаков аккуратно массируем и водим по контуру лица в направлении от ушек к подбородку, потом наоборот. При этом правая ладонь должна смотреть вниз, а левая вверх. Рецепты здоровья, омоложения, красоты лица, тела, психология отношений, кулинария. Задолго до наших времен, люди думали о том, чтобы как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми. В современном же мире нет места суеверным поступкам, и вопрос омоложения и оздоровления человечества приобрел научно-технический характер. Выполнять упражнения необходимо на коврике или циновке. Ежедневная практика пяти ритуалов быстро улучшить ваше физическое и психическое состояние, наполнит вас энергией, исцелит душу и тело. По тибетскому учению, в теле каждого человека есть 19 энергетических центров, в которых энергия вращается в определенном направлении. Тибетская гормональная гимнастика пошаговое видео. И один инженер решил по доброй воле провести электричество в селение, где монахи жили в то время без электричества. Массаж лба Теперь поработаем над лобными морщинками, а заодно прочистим гайморовы пазухи.

Одежда для гимнастики и танцев

Полезные видео-ролики о гимнастике тибетских монахов. Гормональная гимнастика легка и много времени не занимает. Оздоровительная гимнастика имеет широчайший спектр воздействия на организм человека, но нужно выполнять ее регулярно, каждый день. Все это благодаря улучшению работы эндокринных желез, которые в ответе за гормональный фон Еще гимнастика способствует увеличению умственной концентрации и физической силы. Тибетская омолаживающая гимнастика состоит всего из пяти несложных упражнений, однако она способна творить настоящие чудеса! Как справиться с болезнями и вернуться в состояние молодости с помощью ритуальных действий тибетских жемчужин. Если регулярно заниматься, то будут заметны значительные положительные изменения. Совместно с нервной и иммунной системой, кроме функции регулирования работы органов, поддерживают динамическое равновесие всех процессов, происходящих в организме, отвечают за рост, развитие организма, его репродуктивную функцию, сохранение. А может, это было и на самом деле, но начало популярности омолаживающей гимнастики приходится на советские времена. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Он добился того, что его впустили в один из тибетских монастырей, где ему открыли тайны омолаживания организма. А оценить ее вы сможете только лет через 20! Тибетская гормональная гимнастика очень проста. Ниже в статье будет описана польза и вред, а также приведены различные комплексы упражнений, которые вы сможете выполнять каждый день и оздоравливаться. Три тысячелетия назад появилась утренняя тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства. Если есть застарелые проблемы со здоровье, то делайте комплекс несколько месяцев.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления похудения и долгожительства польза и вред противопоказания отзывы

ГДЕ — можно делать прямо в постели, если она твердая, или на полу. Упражнение 1 Первое действие гимнастики направлено на раскручивание вихрей, а значит придания им скорости, а также стабильности. В каких случаях тибетская гимнастика не подходит. Нас интересует — гимнастика для лица, массаж от морщин, похудание, омоложение, очищение организма, женские практики. Срок восстановления здоровья с тибетской гимнастикой. Если человек занимался, когда-нибудь йогой, то он поймет, о чем я говорю. Что дает тибетская восточная гормональная гимнастика, зарядка тибетских монахов для оздоровления и долгожительства: польза и вред. Читайте еще восточные гимнастики для исцеления, омоложения и продления долголетия. В нас дремлют природные силы, о которых мы давно забыли. Практикуя тибетскую гимнастику долголетия на протяжении полугода можно устранить многие заболевания, в том числе и хронического характера. Причины массового интереса к тибетской гимнастике. Читайте в этой статье: 1 Гормональная гимнастика для омоложения тела и лица. Как видите, гимнастика омоложения и долголетия невероятно простая и занимает не более.

Методика тибетской омолаживающей гимнастики

Любые недуги и нарушения функций физического тела имеют связи со сбоями в энергетике. Гимнастика положительно влияет на сосуды, укрепляя их стенки, избавляет от хронических заболеваний и оказывает любимый женщинами эффект: повышает упругость кожи. Последствия гормональной гимнастики: могут ли быть после гормональной гимнастики проблемы с памятью. Эту поразительную гимнастику придумали монахи, проживающие в одной из святынь Тибета. Правила выполнения чудодейственной гимнастики. Начать гимнастику нужно с диагностики состоя. Присоединяйтесь! Делимся опытом по эффективным методикам омоложения и похудения без операций и инъекций. Эта гимнастика пришла ко мне от моего учителя. В Интернете можно найти видео как выполнять эти упражнения, но многие комментаторы утверждают, что в этих роликах много неточностей и надо внимательно читать первоисточники возможно не один. Чтобы проверить на практике рецепты долголетия, нужна целая жизнь, ну а поскольку мы хотим использовать их сейчас, давайте обратимся к опыт. Пигментные пятна, хронические заболевания уходят, усиливается иммунитет, возвращается здоровье, бодрость, жизненная энергия. Во-первых, как уже было сказано, улучшится гормональный фон. К нам тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства пришла из отдаленного монастыря, где практиковался данн. Вот и на Тибете в 80-е годы наши инженеры и рабочие занимались установкой электростанции. Можете оставить теплые ладони на лице на 30 сек чтобы напитать энергией ладоней кожу лица для ее омоложения. Столетиями тибетские монахи постигают высшую мудрость бытия. Я хотела бы рассказать об одной удивительный тибетской гормональной гимнастике, о которой узнала из фильма, который Вы можете посмотреть в конце статьи. Гимнастика тибетских монахов может послужить прекрасным профилактическим методом для предотвращения эндокринных заболеваний.

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Аюрведа для плодородия | Ананда В Гималаях

Аюрведа предлагает целостный подход к улучшению фертильности. В наши дни на фертильность как мужчин, так и женщин влияет множество факторов, таких как стресс, загрязнение окружающей среды, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, и это лишь некоторые из них. Важно очистить тело от токсинов и напитать его оптимальными питательными веществами, чтобы убедиться, что разум и тело находятся в идеальном состоянии для продолжения рода.

Каждая седьмая пара сталкивается с трудностями при зачатии, несмотря на годы попыток*. Для этого существует множество социальных, психических и физиологических причинных факторов. Около 25% случаев также может быть необъяснимым бесплодием, когда нет идентифицируемой причины как у мужчин, так и у женщин**.

Во всем мире коэффициент рождаемости и темп прироста населения постоянно снижаются, особенно в развитых странах. Повышение возраста женщин, пытающихся зачать ребенка в оживленных городских обществах, и увеличение затрат на воспитание детей в нуклеарных семьях являются сдерживающим фактором для уровня рождаемости. Увеличение использования пестицидов и химикатов также рассматривается как причинный фактор, особенно в отношении мужского бесплодия.

Количество пар, которые полагаются на стрессовые и дорогостоящие вспомогательные методы бесплодия, такие как ЭКО, также пропорционально увеличивается. В этом контексте очень уместно обратиться к традиционной мудрости аюрведической науки в качестве руководства для разработки целостного решения проблемы бесплодия и здоровья при деторождении. Факторы, которые имеют первостепенное значение в процессе зачатия, согласно Аюрведе, это не только здоровая сперма и яйцеклетка. Не меньшее или, может быть, большее внимание уделяется метаболической функции, гормональному балансу и психическому/эмоциональному здоровью, а также взаимосвязи между этими факторами и здоровыми сперматозоидами/яйцеклетками.

Сильная метаболическая система, помогающая формированию здоровых сперматозоидов/яйцеклеток

а) Сатвическая диета или пища, богатая жизненной силой. Диета, в которой преобладают такие стимуляторы, как алкоголь, табак, кофе и рафинированный сахар, будет лишена жизненной силы. Саттвичная диета включает в себя фрукты, овощи, орехи, семена, чечевицу и бобовые, доступные в местном масштабе, сезонные и свежеприготовленные для употребления. В этом контексте генетически модифицированный виноград без косточек или мясо, пропитанное антибиотиками и гормонами, нельзя считать саттвичными и способствующими правильному питанию репродуктивных тканей. Молоко, полученное от крупного рогатого скота, выращенного на открытом воздухе и естественно питающегося травой вместо зерна, также считается саттвичным. Использование пророщенных бобов и активированных орехов/семян также рекомендуется в качестве превосходных источников питания.

b) Агни – Хороший пищеварительный огонь со способностью усваивать питательные вещества и поглощать из них лучшие эссенции необходим для питания репродуктивных клеток. Аюрведа понимает, что ряд метаболических процессов, ведущих к превращению пищи в питательные вещества и различные ткани тела, должен быть идеально сбалансирован на каждом этапе для питания сперматозоидов и яйцеклеток. Начиная свой день со стакана теплого имбирного чая и добавляя пищеварительные специи, такие как тмин и аджван, вы убедитесь, что Агни активируется и поддерживается, чтобы помочь правильному питанию тканей.

в) Регулярная детоксикация. Аюрведа рекомендует регулярно очищать нашу внутреннюю систему для достижения оптимального функционирования питания наших тканей. Наше тело со временем накапливает из-за сочетания внутренних и внешних причинных факторов различные сложные химические вещества и метаболические отходы, что называется АМА. Считается, что АМА оказывает негативное влияние на различные физические, эмоциональные, когнитивные и поведенческие функции. Это напрямую влияет на качество спермы у мужчин и регулярность овуляции. Метод очищения обычно применяется в соответствии с индивидуальным типом телосложения и в течение необходимого периода времени в зависимости от уровня различных симптомов АМА.

Гормональный баланс для фертильности

Ферменты и гормоны в нашем организме являются посланниками и посредниками изменений. Аюрведа рассматривает это как тип самого АГНИ, называемого Дхату Агни или клеточный огонь. Функция дхату Агни состоит в том, чтобы поддерживать метаболические изменения в каждой дхату, что означает ткань. Существует 7 различных видов Дхату Агни в зависимости от ткани, на которую он воздействует. Шукра дхату Агни относится к тем гормонам, которые воздействуют на репродуктивную функцию у мужчин и женщин. Итак, короче дхату Агни в Аюрведе в функциональной классификации гормонов, в отличие от химической классификации в современной медицине. Лечение Дхату Агни решает проблему, уравновешивая механизм обратной связи, а не вводя больше гормонов извне. Влияние различных продуктов питания и трав на эти функции лежит в основе аюрведического лечения, а не его воздействия на гормоны.

Контроль и функционирование каждого гормона в нашем организме регулируются равным и противоположным гормоном, вырабатываемым в совершенно другом анатомическом месте. Пример. Грелин, гормон голода, вырабатывается в желудке, а лептин, гормон, подавляющий аппетит, вырабатывается в наших жировых клетках. То же самое и с прогестероном и эстрогеном. По этой причине аюрведа редко лечит одну только пораженную железу и сосредотачивается на улучшении координационной функции в нашем теле путем достижения сбалансированного Агни и дош, в основном (Питта и Вата). Таким образом, комплексный подход имеет не только преимущество, но и необходимость в лечении гормональной функции.

Кроме того, поскольку в аюрведических методах лечения не игнорируется действие противоположных гормонов, организм учится большему в процессе восстановления. В современной системе мы в настоящее время сталкиваемся с большой проблемой гормональной зависимости, поскольку она оставляет нашей системе очень мало шансов учиться и перебалансироваться. Введение синтетического гормона может быть обязательным при определенных заболеваниях, но оно разрушает тонкий механизм обратной связи, который помогает сбалансировать гормоны в нашем организме

Стресс и эмоциональное здоровье для фертильности

Женщины с бесплодием сообщают о повышенном уровне беспокойства и депрессии, поэтому очевидно, что бесплодие вызывает стресс. Однако менее ясно, является ли стресс непосредственно причиной бесплодия. Недавние исследования показали, что когнитивно-поведенческое вмешательство может значительно увеличить частоту наступления беременности. Также ясно, что стресс и тревожное расстройство могут оказывать значительное влияние на гормоны и пищеварительные функции. Поскольку стресс является неотъемлемой частью нашего образа жизни, методы смягчения его последствий в повседневной жизни являются необходимым вмешательством для повышения фертильности.

Аюрведа рассматривает стресс как положительный фактор, который помогает нам совершенствоваться и развиваться, осознанно напрягая наши адаптивные способности. Но когда наше тело и ум недостаточно сбалансированы; стресс остается неуправляемым, и этот остаток создает напряжение в нашем теле и туман в нашем интеллекте. Неясные мысли приводят к ошибочным решениям и неправильным действиям, которые снова стирают состояние естественного равновесия в нашем теле, разуме и душе, что приводит к ситуации «цикла стресса». Это может привести к определенным состояниям здоровья, таким как психологически вызванная эректильная дисфункция или функциональная гипоталамическая аменорея. Истинное лекарство, согласно Аюрведе и йоге, — это уравновешивание разума, тела и души, чтобы научить человека катализировать стресс и развиваться выше.

Поддержание Доша Пракрити, или природы ума и тела, является основным шагом к управлению стрессом. Одним из самых мощных концептуальных инструментов Аюрведы является теория Три-доши, объясняющая, как элементы природы, составляющие физическое творение, динамически объединяются, чтобы управлять всеми процессами в человеческой физиологии. Эти три функциональные способности называются Вата, Питта и Капха. Каждый человек рождается с уникальными комбинациями дош, и именно этот естественный баланс отвечает за физические, умственные и эмоциональные различия между людьми. Определяя и поддерживая Пракрити или Природу человека, Аюрведа может помочь каждому человеку создать свое собственное состояние идеального здоровья.

Второй шаг — поддержание режима, который обычно нарушается в стрессовой ситуации. В Аюрведе есть подробное описание распорядка дня под названием Диначарья и сезонного распорядка под названием Ритучарья. Эта хорошо спланированная рутина помогает поддерживать баланс доши даже после того, как организм подвергается разнообразному питанию и климатическим изменениям. Физическая активность также является важным элементом хорошо спланированного распорядка дня. Йога с помощью своих различных инструментов, таких как асана (позы), пранаяма (дыхательные упражнения) и дхьяна (медитация), помогает нам отключить или отсоединить и вернуть наши чувства от внешнего плана к внутреннему я, тем самым отсекая корень этих нежелательных стрессовых мыслей. Наш ум — ужасный хозяин и прекрасный слуга. Контролировать ум с помощью медитативных практик так же сложно, как научиться гимнастике или игре на новом музыкальном инструменте. Практиковаться надо постоянно и самый могущественный слуга «твой собственный ум» будет в твоем распоряжении.

Такие травы, как ашваганда (витания снотворная) и шатавари (спаржа кистевидная) являются проверенными временем растительными лекарственными средствами-адаптогенами в аюрведе, рекомендуемыми как для повышения фертильности, так и для снижения стресса.
Управление стрессом для улучшения фертильности — это не только процедуры релаксации, массажи и медитации, но и общее понимание индивидуальной природы и поддержание ее баланса, чтобы укрепить себя в ходе стрессовых внешних ситуаций. Не останавливайтесь, а контролируйте свое ускорение — это необходимая уловка, чтобы избежать выгорания и повысить жизненный тонус.

*https://www.nhs.uk/conditions/infertility/

** https://www.nhs.uk/conditions/infertility/causes/

Велнес | Дом Шоу Суги Бан

SSBH SIGNATURE WORKOUT

60 минут · 225 долларов
50 долларов дополнительный гость

Методология фитнеса, основанная на основных принципах традиционной силовой и физической подготовки, гимнастики и программ высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).

ФИТНЕС-КОНСУЛЬТАЦИЯ

60 минут • $225

Вместе с нашим личным тренером разработайте и адаптируйте программу, которая соответствует вашим конкретным целям в фитнесе и потребностям здоровья как на физическом, так и на умственном уровне. Ваша индивидуальная консультация будет включать в себя анализ вашего текущего образа жизни и тренировок, а также физических упражнений, которые помогут тренеру выявить потенциальные области вашего тела. После консультации можно приобрести серию из десяти фитнес-сеансов, создающих ощущение рутины и приверженности в теле.

РАСТЯЖЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ

60 минут • 225 $
50 $ дополнительный гость

Определите мышечный дисбаланс или напряженность в вашем теле. Сочетая глубокую растяжку и йогу в стиле инь, этот класс нацелен на соединительную ткань и фасции, помогая улучшить подвижность суставов, улучшить кровообращение и расслабить напряженные и воспаленные мышцы.

SMOOTH AND LENGTHEN

60 минут • 225 $
50 $ дополнительный гость

С помощью пенопластового валика и мягкого продолжительного давления воздействуйте на миофасциальную соединительную ткань, чтобы устранить боль и восстановить подвижность. Прокатывание пены ослабляет фасцию, разглаживает жир под кожей, уменьшает видимость целлюлита и способствует лимфодренажу.

30 минут • 225 $

Высокоскоростная эффективная тренировка, где десятиминутное занятие равно шестидесяти минутам в спортзале. Вибрируя от 25 до 50 раз в секунду, Power Plate® стимулирует и задействует мышцы, увеличивает силу, гибкость, ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение для достижения более продолжительных результатов при минимальном воздействии.

Занятия могут быть сосредоточены на гибкости, подвижности, снятии мышечного напряжения или восстановлении, а также могут использоваться в качестве альтернативы йоге и растяжке.

СИЛА И БАЛАНС

60 минут · 225 долларов США
50 долларов США дополнительный гость

Урок в быстром темпе, включающий глубокие стабилизирующие и укрепляющие упражнения для полноценной тренировки всего тела. Утяжелители, ленты и гири включены для улучшения общей силы и стабильности.

MAT PILATES

60 минут · 225 долларов
50 долларов дополнительный гость

Упражнения с низкой ударной нагрузкой, предназначенные для придания формы и тонуса каждой части тела, включая внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, ягодичные мышцы, руки и сильное внимание к кору. Интенсивность может варьироваться. Занятия подходят для всех уровней физической подготовки, помогая нарастить базовые мышцы, а также повышая интенсивность каждого движения.

ОСОЗНАНИЕ ТЕЛА И ВЫРАВНИВАНИЕ

60 минут · 225 долларов
50 долларов дополнительный гость

Повышение силы и гибкости путем переключения внимания на выравнивание тела. Изучите индивидуальные упражнения, которые предоставят вам инструменты, необходимые для создания стабильного фундамента.

СОЕДИНЕНИЕ ВАШЕГО ТЕЛА И ЯДРА

Измените свою практику фитнеса, изучив связь между вашим телом и ядром.

СКУЛЬПТИРОВАНИЕ РУК И НОГ

60 минут · 225 долларов
50 долларов дополнительный гость

Активизируйте свои руки и ноги, выполнив ряд целенаправленных упражнений.

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТАБИЛЬНОСТИ КОРПУСОВ И СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

60 минут · 225 долл. США
50 долл. США дополнительный гость

Улучшите стабильность своего тела с помощью серии высокоэффективных упражнений, которые укрепляют силу кора.

ПРЕНАТАЛЬНЫЙ ФИТНЕС

60 минут · 225 долл. США

Начните с целенаправленных упражнений для мышц тазового дна и брюшной стенки, чтобы нарастить сильные мышцы для поддержки во время беременности и ускорить выздоровление. Перейдите к укреплению рук и ног, чтобы подготовиться к скорому вынашиванию ребенка, и завершите легким растяжением, чтобы снять напряжение в теле.

ДОПОЛНЕНИЯ ДЛЯ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

АНАЛИЗ ПОСТУРЫ
+30 мин.