где это? Самые распространенные заболевания щиколотки
У людей, ведущих активный образ жизни, часто травмируется именно щиколотка. Где это? Она находится в том месте, где икра переходит в ступню. Что касается голеностопного сустава, то он включает в себя много составляющих. Это и кости, и мышцы, и связки, и сухожилия, благодаря которым человек и может нормально передвигаться. Боль в щиколотке бывает как острой, так и хронической. Голеностоп можно элементарно травмировать в процессе ходьбы, подпрыгивания, а также бега.
Острая боль в подобных ситуациях возникает неожиданно и утихает после оказания медицинской помощи. А хроническая продолжается намного дольше и может свидетельствовать о целом букете патологий.
Почему болит щиколотка?
Часто встречающиеся причины боли в щиколотке:
— Растяжение связок. Оно возникает в том случае, если человек ходит в неудобной обуви или слишком много времени уделяет спорту. Неудивительно, что у таких людей начинают болеть щиколотки.
— Стрессовый перелом. Он тоже провоцирует боль в щиколотке. Вызывается он отнюдь не травмами. К причинам возникновения такого перелома относятся регулярные чрезмерные нагрузки, а также давление на сустав, вследствие чего появляются маленькие трещины. В данной ситуации боль бывает хронической, с каждым днем она становится все сильнее. Такой перелом отличается от других повреждений тем, что щиколотка не опухает, кроме того, больной, как правило, не нуждается в гипсовой повязке. Для того чтобы нога пришла в норму, следует всего лишь воздерживаться от нагрузок на травмированный участок.
Строение голеностопа человека
Каково строение голеностопа человека? В чем особенности одного из самых важных суставов наших ног?…
— Артрит. Это заболевание достаточно часто является причиной хронической боли в щиколотке, в особенности у людей преклонного возраста. Во время обострения артрита нога опухает, а сустав плохо двигается.
— Подагра. Данная болезнь является следствием высокой концентрации мочевой кислоты, которая откладывается в суставе.
Она провоцирует острые невыносимые боли в голеностопе, которые появляются неожиданно. Щиколотка ноги может быть очень чувствительной. Даже при легком прикосновении нередко появляется боль.
— Остеоартроз. Это болезнь, вызывающая разрушение хрящевой ткани, следствием которого является расшатывание связок, а также мышц в голеностопном суставе.
Лечение щиколотки
Лечение обязательно должно включать в себя покой. Больному необходимо больше сидеть и лежать. Отдыхая, следует немного приподнимать ноги – так на щиколотку не будет оказываться давление, пройдет отек. Чтобы усмирить боль, спровоцированную повреждением, необходимо прикладывать к щиколотке лед. Держать его следует 15 минут. Повторять процедуру нужно несколько раз в сутки.
При артрите, напротив, помочь способно тепло: оно расслабит ткани и вызовет приток крови к щиколотке. Больным людям необходимо знать об этом. Ведь им так хочется, чтобы наконец перестала болеть щиколотка! Где это, знают даже дети.
Отек – для многих не проблема
Большинство женщин не обращают внимания на то, что ближе к концу дня их щиколотки и ступни отекают.
Они не придают значения тому, что вечером сложнее застегивать ботинки, да и вообще, втиснуть ногу в обувь достаточно сложно. Ведь с наступлением нового дня щиколотки снова придут в нормальное состояние. Но необходимо понимать, что если ноги опухают ежедневно, то это может свидетельствовать не только о чрезмерных нагрузках, но и о некоторых заболеваниях. Отек щиколотки должен настораживать. Не следует относиться к этому несерьезно.
Ушиб голеностопного сустава: симптомы и особенности терапии
По МКБ-10, ушибам и подобным заболеваниям соответствует класс 19, который носит название…
Почему щиколотки отекают?
Однако чаще всего щиколотки отекают от банальной усталости. Если долго ходить или стоять на ногах, то они могут опухнуть. И в этом нет ничего удивительного. Не случайно отек щиколоток чаще всего возникает у женщин, которым по роду своей деятельности приходится много сидеть. А если они еще носят тесные туфли, то ноги страдают вдвойне. Некоторые женщины часто скрещивают ноги, когда сидят, и это также провоцирует отеки.
При ходьбе в обуви на высоких шпильках икроножные мышцы не способны сокращаться, поэтому лимфа и кровь просто застаиваются, в результате чего и опухают щиколотки. Девушкам следует забыть о чрезмерно высоких каблуках. Ведь нужно понимать, насколько уязвима щиколотка. Где это, известно всем, кто хоть немного знает анатомию.
Болезни, вызывающие отеки
Ноги могут отекать во второй половине дня и при следующих патологиях: плоскостопие, сердечно-сосудистые заболевания, варикоз, неправильная работа почек. Помимо всего прочего, щиколотки опухают при слоновой болезни. При данной патологии не может осуществляться нормальный отток лимфы, следовательно, происходит ее застой. Также у больных бывает нарушен обмен веществ. Все это ведет к очень заметному отеку щиколоток, ноги действительно чем-то напоминают слоновьи. Кроме того, они могут опухать вследствие патологий печени и заболеваний щитовидной железы. Рано или поздно больной замечает, что отекла щиколотка. Где это, ему наверняка известно.
Диеты и беременность
У девушек, сидящих на строгих диетах, в крови может уменьшиться содержание белка. К этому приводит ограничение в пище. В результате их щиколотки опухают. Нередко отек ног возникает у женщин, находящихся в положении. Во время беременности матка растет в размерах и оказывает давление на остальные органы. В итоге нарушается кровообращение, опухают руки и ноги. Огромное значение имеет и гормональная перестройка в организме женщины. Избежать неприятных последствий позволяет лечебный трикотаж.
Возрастной фактор
Чем старше женщина, тем чаще у нее опухают ноги. Это объясняется тем, что с возрастом сердце начинает работать хуже, а в ткани подкожной клетчатки уменьшается количество коллагена, в результате она становится рыхлой, увеличивается содержание жидкости в этом месте. Как правило, отеки щиколоток возникают в жаркую погоду у полных женщин, имеющих проблемы с венами. Нередко кожа ног становится синеватой. Конечно, это выглядит довольно неприятно.
Некоторых женщин расстраивает именно то, что ноги становятся некрасивыми, и это может заставить их обратиться к врачу и прибегнуть к лечению. Чем раньше начнется терапия, тем лучше. Нельзя игнорировать боль и отек щиколотки – это серьезные симптомы, которые должны стать поводом для размышлений о состоянии своего организма.
Как распознать перелом лодыжки и что делать дальше
5 мая 2021 Ликбез Здоровье
Даже если травму вылечить, она может напомнить о себе через много лет.
Когда надо срочно обращаться за помощью
Вам точно и как можно быстрее нужно попасть в больницу, если:
- вы повредили лодыжку и теперь не можете опереться на ногу;
- после травмы лодыжка резко увеличилась в размерах (опухла), выглядит деформированной или приобрела отчётливый сине‑чёрный цвет;
- резкая боль появляется даже при прикосновении к области щиколоток, а повернуть стопу и вовсе невозможно.
Ни в коем случае не опирайтесь на ногу и попросите кого‑нибудь отвезти вас в отделение неотложной помощи.
Если такой возможности нет, вызывайте скорую.
Что такое перелом лодыжки
Перелом лодыжки — это травма, при которой ломается либо трескается одна или более из трёх составляющих голеностопный сустав костей.
- Большая берцовая. Это более крупная из двух костей голени. Её наружный край образует твёрдый костяной выступ на внутренней стороне голеностопного сустава — так называемую медиальную лодыжку. В народе её называют щиколоткой.
- Малая берцовая. Более тонкая. Её нижний край (боковая лодыжка) прощупывается в виде косточки на внешней стороне голеностопного сустава. На популярном языке это внешняя сторона щиколотки.
- Таранная. Так называют клиновидную кость, на которую опираются нижние края большой и малой берцовых.
Существует множество способов сломать любую из костей лодыжки. Но чаще всего это происходит, когда человек неудачно становится на ногу и подворачивает её. Или же получает прямой удар, из‑за которого страдает одна или сразу обе щиколотки.
Как распознать перелом лодыжки
Помимо перечисленных выше симптомов, у перелома могут быть менее отчётливые признаки. Даже если вам кажется, что всё обошлось и травма не очень‑то опасна, обязательно обратитесь к хирургу или к травматологу в таких случаях:
- Отёк постепенно нарастает.
- Вы не можете двигать лодыжкой в нормальном диапазоне движений.
- Вы неуверенно чувствуете себя, когда опираетесь на травмированную ногу. Даже если вы можете стоять, это не значит, что перелома нет.
- При падении или ударе вы ощутили щелчок или странный треск в голеностопе.
- Лодыжка продолжает болеть спустя 3–4 дня после падения или удара.
Поставить точный диагноз можно лишь после рентгена или (в более сложных случаях) КТ либо МРТ голеностопного сустава.
Как лечить перелом лодыжки
Это зависит от того, насколько серьёзна травма.
Если перелом затрагивает только одну кость, а её сегменты расположены очень близко друг к другу, хирург просто наложит гипс на лодыжку и ступню.
В нём придётся ходить 6–8 недель.
Если перелом более обширный и кости смещены, их придётся выравнивать вручную. Этот процесс называется редукцией. Процедура достаточно болезненная, поэтому её проводят под обезболивающим. Иногда хватает местного анестетика. Но в некоторых случаях могут потребоваться седативные таблетки и миорелаксанты. Какой именно вариант обезболивания будет эффективнее в вашем случае, решает врач. После редукции лодыжку опять‑таки помещают в гипс.
При наиболее серьёзных переломах кости приходится фиксировать в нормальном положении с помощью специальных хирургических винтов, пластин или шпилек. Если эти приспособления будут вам мешать, хирург удалит их после того, как кость срастётся.
Когда гипс снимут, врач порекомендует вам упражнения для восстановления подвижности сустава.
Чем опасны переломы лодыжки
Даже при квалифицированном лечении переломы лодыжки не всегда проходят бесследно. Иногда они вызывают осложнения, например:
- Артрит.
- Компартментный синдром. Это состояние, при котором нарушается кровообращение в области поражённого сустава. Из‑за этого щиколотка может постоянно болеть, отекать, а мышцы — атрофироваться.
- Повреждение нерва или кровеносных сосудов. Обычно это замечают по регулярно возникающему онемению, отёчности, проблемам с кровообращением.
Осложнения могут возникать спустя месяцы и даже годы после травмы. Если заметили, что ваша лодыжка начала болеть, обязательно обратитесь к хирургу для обследования.
Как предотвратить перелом лодыжки
От аварий и случайных падений, например, в гололёд, никто не застрахован. Однако есть способы снизить риск перелома.
- Вдумчиво выбирайте обувь в зависимости от той активности, которая вам предстоит. Так, если планируете весь день провести на ногах, бегая по лестницам и не самому ровному асфальту, откажитесь от босоножек на шпильке и выберите туфли на устойчивом каблуке. Если идёте в поход, надевайте высокие ботинки или кроссовки с поддержкой голеностопа.
- Регулярно меняйте спортивную обувь. Избавляйтесь от кроссовок, как только протектор или пятка изнашиваются или если они изнашивается неравномерно. Если вы увлекаетесь бегом, покупайте новую пару каждые 400–600 км.
- Обязательно разогревайтесь перед тренировками. Особенно теми, которые предполагают прыжки, бег или ходьбу по лестницам либо другую нагрузку на лодыжки.
- Следите за рационом. Чтобы организм мог поддерживать прочность костей, вы должны получать достаточно кальция и витамина D. Поэтому не забывайте включать в ежедневное меню молоко, йогурт, сыр. И уточните у своего терапевта, стоит ли вам принимать биодобавки с витамином D.
- Укрепляйте мышцы голеностопного сустава. Это особенно важно в том случае, если вы замечаете, что то и дело подворачиваете ногу. Попросите терапевта, чтобы он порекомендовал вам упражнения для укрепления мышц.
- Убирайте беспорядок в доме. Мелкие игрушки, разбросанная обувь, провода, сумки, пакеты из супермаркета — о любой из подобных предметов можно споткнуться и получить травму.
- Смотрите под ноги.
Читайте также 🦵👩⚕️
- Как уменьшить боль в суставах
- Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало
- Что такое остеопороз и как предотвратить серьёзные переломы в старости
- Перелом шейки бедра: как распознать, чем лечить и как долго придётся восстанавливаться
- 15 упражнений для здоровья коленных суставов
Лодыжка | анатомия | Британика
- Развлечения и поп-культура
- География и путешествия
- Здоровье и медицина
- Образ жизни и социальные вопросы
- Литература
- Философия и религия
- Политика, право и правительство
- Наука
- Спорт и отдых
- Технология
- Изобразительное искусство
- Всемирная история
- Этот день в истории
- Викторины
- Подкасты
- Словарь
- Биографии
- Резюме
- Популярные вопросы
- Инфографика
- Списки
- #WTFact
- Товарищи
- Галереи изображений
- Прожектор
- Форум
- Один хороший факт
- Развлечения и поп-культура
- География и путешествия
- Здоровье и медицина
- Образ жизни и социальные вопросы
- Литература
- Философия и религия
- Политика, право и правительство
- Наука
- Спорт и отдых
- Технология
- Изобразительное искусство
- Всемирная история
- Britannica объясняет
В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы. - Britannica Classics
Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica. - Demystified Videos
В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы. - #WTFact Видео
В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти. - На этот раз в истории
В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории.
- Студенческий портал
Britannica — это главный ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д. - Портал COVID-19
Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня. - 100 женщин
Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю. - Спасение Земли
Британника представляет список дел Земли на 21 век. Узнайте об основных экологических проблемах, стоящих перед нашей планетой, и о том, что с ними можно сделать! - SpaceNext50
Britannica представляет SpaceNext50. От полета на Луну до управления космосом — мы изучаем широкий спектр тем, которые питают наше любопытство к космосу!
Содержание
- Введение
Краткие факты
- Факты и сопутствующий контент
Викторины
- Факты, которые вы должны знать: викторина о человеческом теле
Лодыжка — e-Anatomy — IMAIOS
Определение
Английский французский
С точки зрения непрофессионала, лодыжка относится к области, где стопа и нога встречаются друг с другом.
Костный каркас :
Голеностопный сустав (также известный как голеностопный сустав) представляет собой сочленение между верхней поверхностью таранной кости и нижними концами большеберцовой и малоберцовой костей, включая медиальную и латеральную лодыжки.
Это шарнирная разновидность синовиального сустава, в которой возможны только два движения: подошвенное сгибание (нога внизу) и тыльное сгибание (стопа вверх).
Капсула и связки :
Капсула ослаблена в передне-заднем направлении и укреплена связками:
Медиальная (дельтовидная) связка 9015 8: Это простирается от медиальной лодыжки до медиальных костей предплюсны.
Латеральная связка : состоит из трех отдельных связок, которые проходят от латеральной лодыжки к латеральной кости предплюсны. Латеральная связка слабее медиальной (дельтовидной) связки, поэтому латеральная связка рвется чаще в 9 лет.0149 голеностопный сустав растяжение связок.
Поскольку суставная поверхность таранной кости имеет клиновидную форму и шире кпереди, она хорошо входит в большеберцово-малоберцовую впадину между двумя лодыжками при тыльном сгибании. Неудивительно, что голеностопный сустав более стабилен при тыльном сгибании, чем при подошвенном сгибании.
Мышцы :
Различные длинные сухожилия мышц голени проходят над голеностопным суставом , обеспечивая поддержку и вызывая различные движения, такие как подошвенное и тыльное сгибание, инверсию и эверсию. Эти длинные сухожилия прилегают к подлежащим костям за счет утолщений глубокой фасции, называемой ретинакулой.
Тыльные и подошвенные сгибатели голеностопный сустав peroneus tertius) проходят впереди голеностопного сустава и вызывают тыльное сгибание стопы, в отличие от задних мышц голени, которые проходят позади голеностопного сустава и вызывают подошвенное сгибание стопы (икроножные мышцы, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель большого пальца стопы, длинный сгибатель пальцев).
Выбрасыватели голеностопного сустава сустава : Латеральные мышцы голени огибают латеральную лодыжку. Короткая малоберцовая мышца прикрепляется к основанию 5-й плюсневой кости и вызывает выворот. Так же как и длинная малоберцовая мышца. Однако, поскольку последний проходит под подошвой, достигая медиальной стороны стопы, поэтому его уникальное положение также способствует подошвенному сгибанию стопы. Peroneus tertius также является эвертором.
Инверторы голеностопного сустава сустава : медиально расположенные мышцы (т.
е. передняя большеберцовая и задняя большеберцовые мышцы) действуют как инверторы стопы. Растяжение связок :0 стык. Обычно это происходит в подошвенно согнутой опорной стопе, когда она чрезмерно вывернута. Латеральная связка повреждается с большей вероятностью, так как она слабее медиальной (дельтовидной) связки и сопротивляется инверсии. Эверсионное растяжение встречается реже, так как малоберцовая кость имеет тенденцию предотвращать чрезмерный выворот 9-го позвонка.0149 лодыжка
.Текст написан Мухаммадом А. Джавидом, доктором медицины, доктором философии © IMAIOS, 2023.
Дрейк Р.Л., Фогль А.В. и Митчелл, А.В.М. (2009). «Глава 6: Нижняя конечность» в Анатомия Грея для студентов. (2-е изд.) Philadelphia PA 19103-2899: Elsevier, стр. 605-607.
Мелансон, С.В. и Шуман В.Л. Острое растяжение связок голеностопного сустава. [Обновлено 29 мая 2022 г.]. In: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2023 янв.
е. передняя большеберцовая и задняя большеберцовые мышцы) действуют как инверторы стопы. Растяжение связок :