14 теплых бассейнов в России, где можно купаться зимой
Недавно мы рассказали, где купаться зимой в Подмосковье. В новом материале собрали отели, загородные клубы и спа-комплексы с подогреваемыми бассейнами по всей России. Во многие из них может попасть любой желающий: бронировать номер не обязательно.
БРЯНСК
Отель «Гостиный дом»
У отеля собственный спа-комплекс с тематическими залами, где соблюдают традиции парения и водных процедур европейских и азиатских стран. В уличном бассейне площадью 84 м² весь год поддерживают температуру +30 °C
Цена за ночь: от 2890 Р с завтраком. В стоимость входит один час спа-процедур в день
Разовое посещение спа: от 500 Р за три часа
ЕКАТЕРИНБУРГ
Спа-отель Ramada by Wyndham
Для гостей работает спа-комплекс с открытым термальным бассейном. Еще здесь можно посетить финскую сауну, турецкий хаммам, соляную комнату или сеанс массажа
Цена за ночь: от 9000 Р с завтраками и безлимитным посещением спа
Разовое посещение спа: от 1500 Р за день
ЗЕЛЕНОГОРСК
Загородный клуб «Терийоки»
В открытый 23-метровый бассейн выплывают по водной галерее из закрытого бассейна.
Оба наполнены соленой водой, подогретой до +28 °C
Цена за ночь: от 10 000 Р с завтраками и посещением спа-комплекса с 09:00 до 12:00. Безлимитное посещение — 1000 Р в день
Разовое посещение спа: от 2000 Р за три часа
КАМЧАТКА
Гостиничный комплекс «Лагуна»
Отель в 18 км от Тихого океана с собственным аквацентром и бассейном с водой из термальных источников. В местном спа — финская сауна с панорамными окнами
Цена за ночь: от 5100 Р с завтраком и посещением аквацентра, в выходные нужно бронировать от двух ночей
Разовое посещение спа: зона аквацентра — от 450 Р без ограничения по времени, спа — от 700 Р за два часа
КРАСНАЯ ПОЛЯНА
Отель Green Flow
Гостям отеля предлагают отдохнуть в термальном инфинити-бассейне с видом на Кавказские горы на высоте больше 1170 м над уровнем моря. Благодаря незаметным бортикам вода в таком бассейне сливается с горизонтом
Цена за ночь: от 20 700 Р с завтраком и посещением спа
Разовое посещение спа: 3000 Р с 09:00 до 12:00 или с 13:00 до 16:00.
Нужно бронировать заранее
КРАСНАЯ ПОЛЯНА
Гранд-отель «Поляна»
Открытый бассейн отеля длиной 50 м соответствует олимпийским стандартам. Зимой воду подогревают до +28 °C. В спа-центре можно посетить «душ впечатлений», где на тело воздействуют водой, цветом и ароматерапией
Цена за ночь: от 15 000 Р без питания, с посещением спа-зоны
Разовое посещение спа: от 3000 Р, после 17:00 — от 1500 Р
КРАСНАЯ ПОЛЯНА
Гостиничный комплекс «Поляна 1389 отель и спа»
Вода во всесезонном открытом бассейне площадью 276 м² подогрета до +28 °C. Гости купаются с видом на Кавказские горы, а после могут посетить галерею парных, душ впечатлений и другие спа-процедуры
Цена за ночь: от 24 100 Р без питания, в цену входит посещение спа с 08:00 до 16:30
Разовое посещение спа: 3500 Р с 08:00 до 14:00 и 5000 Р с 08:00 до 23:00
КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ
Гостиничный спа-комплекс «Кремниевы термы»
Температура воды, которую берут из термальных источников станицы Ярославская, от +32 до +38 °С.
В спа-меню отеля — массажи, грязевые обертывания и другие услуги
Цена за ночь: от 13 900 Р завтраками и обедами
Разовое посещение спа: от 1400 Р за четыре часа
КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ
Термальный комплекс «Аква-вита»
На территории комплекса шесть открытых бассейнов с термальной водой разной температуры. Ее подают с глубины 1885 м. Гости, которые не проживают в отеле, могут арендовать теплые беседки для барбекю
Цена за ночь: от 7000 Р с завтраком
Разовое посещение спа: от 400 Р за два часа
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
«Охта-парк»
Гостям предлагают посетить комплекс из четырех подогреваемых бассейнов общей площадью 577 м². От них открывается вид на горнолыжные трассы курорта. Попариться можно в финской сауне с панорамными окнами.
Цена за ночь: от 9700 Р без питания и посещения бассейнов
Разовое посещение спа: 1500 Р за три часа
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Загородный клуб «Скандинавия»
Гости клуба могут весь год посещать банный комплекс, в котором есть подогреваемый бассейн и джакузи под открытым небом, а также финская, русская и турецкая парные
Цена за ночь: от 16 000 Р с завтраком, посещением бассейна и парной
Разовое посещение спа: 3900 Р в дни низкой загрузки по запросу за 1—2 дня до посещения
СВЕТЛОГОРСК
Оздоровительный комплекс «Олимп»
В стоимость проживания входит посещение подогреваемого бассейна.
Его длина 24 м, а температура воды +28 °С. После купания можно посетить спа-процедуры: массажи и обертывания
Цена за ночь: от 5100 Р с континентальным завтраком
Разовое посещение спа: от 200 Р за 30 минут
ТАГАНРОГ
Greenwich-Park
Отель располагает собственным термальным комплексом с подогреваемым бассейном и гидромассажными лежаками. Еще здесь есть несколько видов бань и финская сауна с панорамными окнами
Цена за ночь: от 3500 Р с завтраком
Разовое посещение спа: от 1000 Р, при покупке билета на сайте предусмотрены скидки
ТЮМЕНЬ
Медицинский центр «Сибирь»
На территории комплекса работает открытый бассейн с термальной минеральной водой температуры +36…38 °C. Можно выбрать программу проживания с лечением или без него
Цена за ночь: от 9200 Р с полным пансионом, в выходные нужно бронировать от двух ночей
Разовое посещение спа: не предусмотрено
Собираем чемодан
Раз в неделю присылаем лучшие статьи о том, как экономно путешествовать по России и миру и какие места посмотреть
Цены на проживание указаны за ночь в номере на двоих с 21 по 22 января или с 28 по 29 января и актуальны на момент публикации
Что еще делать зимой:
1.
Путешествовать по Турции.
2. Кататься на лыжах и сноуборде.
3. Отдыхать в России и за границей.
Новости, которые касаются путешественников, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_chemodan.
14 жарких стран, куда можно сбежать от холодов
Зимой особенно остро чувствуешь, как садится внутренняя батарейка: дома — быт и рутина, на улице — холод и слякоть, на работе — куча дел и неадекватный начальник. Лучший способ, как считает Skyscanner, подзарядиться в таком состоянии — рвануть на море.
Шри-Ланка
Даже за две недели на Шри-Ланке вы наедитесь лобстеров от пуза и покроетесь бронзовым загаром. На романтичном курорте Бентота на юго-западе острова прекрасно отдыхается душой и телом: лежишь себе целый день на пляже, млеешь от ласкового солнца и думаешь, как же хорошо, что изобрели самолеты. Чтобы размяться, съездите посмотреть, как растет цейлонский чай на плантации Хандунугода и купаются слонята в приюте Пиннавела.
Известный в наших широтах курорт Хиккадува — еще и отличная тренировочная база для серферов-новичков. Те, кто предпочитает активный отдых ниже линии океана, ныряют к подводным красотам Велигамы на самом юге Шри-Ланки. Кого тут только не увидишь: и зубастую мурену, и рыбу-стрелку и даже гигантских черепах!
Полезно знать: Самый дорогой для перелета на Шри-Ланку месяц — декабрь, когда билеты дорожают на четверть от среднегодовой цены. Зато в январе и феврале можно сэкономить до 10%. При посещении храмов одевайтесь скромно и не делайте скандальных селфи с Буддой: на Шри-Ланке к религии относятся серьезно. Если заметят татуировку с изображением божества, могут депортировать.
Мальдивы
Хватит вздыхать, листая глянцевые журналы со снимками шикарных бунгало в Индийском океане, — исполните мечту и отдохните на Мальдивах. Один из тысячи атоллов, рассыпанных по бирюзовому океану, на время отпуска превратится в ваш личный рай. Это нужно испытать хоть раз в жизни.
Типичное расписание дня на Мальдивских островах: завтрак, солнечные ванны, дайвинг к коралловым рифам и что-то новенькое. Причем список “что-то новенькое” бесконечен: покормить с руки ската, погрузиться на 40-метровую глубину в субмарине, пересечь экватор на южном атолле Адду или порезвиться с гигантскими черепахами Мииму. За романтическим вечером отправляйтесь на атолл Ваадху с его светящимся по вечерам океаном. Загадывайте желания, пока не кончатся идеи: в отличие от падающих звезд, биолюминесцентный планктон никуда не денется.
Полезно знать: Выгоднее всего лететь на Мальдивы в феврале: билеты дешевле декабрьских и январских на 20%. Не забывайте, что Мальдивы — страна мусульманская, загорать топлес здесь запрещено. И как бы ни хотелось и ни кололось, забирать домой обломки кораллов тоже нельзя.
Индия
Зимой трудно выбираться из дома. Но если путь лежит не в надоевший офис с кофемашиной, а на золотистый берег Индийского океана со сладким чаем масала, собраться куда проще.
Яркая и контрастная Индия точно добавит щепотку специй в вашу жизнь. За перезагрузкой и фирменными закатами Гоа отправляйтесь на северные пляжи Арамболь и Анджуна, которые облюбовали хиппи и любители экономичных путешествий. На южном пляже Палолем публика посерьезнее: сюда едут те, кто готов заплатить за уединенный лежак с бутылочкой ледяного “Кингфишера”, лишь бы никто не пел мантры под ухом. У берега мелко и практически нет волн — идеально, чтобы лежать звездочкой в пене прибоя.
Шикарные пляжи штата Керала не так популярны среди пакетных туристов, как курорты Гоа. Оно и к лучшему: провозгласите монархию на песчаных просторах Варкалы и Ковалама и прикажите себе забыть обо всех проблемах под руками аюрведа-массажиста.
Полезно знать: Чтобы не переплатить за билеты в Гоа 72% от их средней стоимости, перенесите поездку с декабря на январь или февраль, когда цены ниже среднегодовых. Всем подряд страшилкам об Индии верить не стоит, но минимальные меры предосторожности на месте не помешают: хорошенько мойте руки и фрукты и не пейте воду из-под крана.
Объединенные Арабские Эмираты
С тех пор как сотню лет назад в Персидском заливе открыли залежи нефти, из безжизненной пустыни ОАЭ превратились в роскошный пляжный курорт. Большая часть туристов оседает в Дубае: тут найдутся развлечения на любой кошелек. Если готовы потратиться, футуристичный монорельс доставит вас по “стволу” искусственного острова-пальмы Джумейра на белоснежные пляжи Атлантиса. На бесплатном пляже Джумейра Оупен можно нащелкать кучу селфи на фоне отеля-паруса — тоже шик, блеск, красота, только без лишних трат. Активным туристам понравится пляж Кайт-Бич, где играют в волейбол и в ветреную погоду запускают змеев.
В бюджетной Шардже действует “сухой закон”, так что тут еще и на выпивке можно сэкономить: просто соблазнов не будет. В Фуджейру отправляйтесь за интересным дайвингом и полным погружением в арабскую культуру, а в Абу-Даби — за бархатистыми пляжами и шопингом.
Полезно знать: C октября по апрель вода в Персидском заливе на дубайских пляжах прохладней, чем обычно: от +18 до +27 °C.
Зато не нужно постоянно прятаться под кондиционерами: температура воздуха колеблется от +23 до +35 °C. За авиабилеты в ОАЭ на декабрь и январь вы заплатите чуть больше средней цены по году, а если полетите в феврале, сэкономите целых 15%.
Таиланд
Отдых на курортах Таиланда — лучшая микстура от зимней хандры. Одни обожают кокосовые пляжи острова Самуи — за дзен-атмосферу, мягкий песок и море с температурой, как в домашней ванне. Другие ценят взбалмошную Паттайю — за экзотические бары на пляже и дешевый шопинг. И те и другие признаются в любви к прекрасному Пхукету: здесь вам и веселье через край в барах Патонга, и романтические закаты на уединенном пляже Фридом-Бич.
На вечеринках Полной Луны на острове Пханган тусовщики со всего мира отрываются так, что мама не горюй. На утро вам захочется стыдливо опустить глаза, зато будет о чем рассказать внукам: как до утра плясали по щиколотку в море, выпили ведро виски с колой и сорвали овации на конкурсе бикини.
Полезно знать: Лучше ехать на зиму в Таиланд в январе или феврале, когда авиабилеты чуть дешевле средней цены по году.
За билеты на декабрь можно переплатить до трети их среднегодовой стоимости. К тому же под Новый год на Самуи и Пхангане периодически штормит: еще слышны отголоски сезона дождей. Зато с января погода — персик: на море штиль, а над головой безоблачное небо.
Бразилия
Бразилия встречает жаркими объятиями и сразу стягивает с туристов свитеры и шубы. Бросайте вещи в отеле и мчитесь на знаменитый пляж Копакабана в сердце Рио-де-Жанейро. Горячие латиноамериканки не стесняются загорать в бикини даже под строгим взглядом Христа-Искупителя, который смотрит на город с вершины горы Корковаду. По соседству раскинулся роскошный пляж Ипанема, окруженный особняками богачей. Его северную часть застолбили серферы, а юг облюбовали мамочки с детьми.
Вулканические острова Фернанду-ди-Норонья на северо-востоке Бразилии — Мекка для дайверов. В прозрачной воде отлично видно, как в полусотне метров от тебя шныряют морские черепахи, барракуды и рыбы-хирурги. Среди атлантических курортов с историей особняком стоит родина капоэйры Салвадор.
Если захочется на время вырваться из пляжной нирваны, к вашим услугам его музеи и красивые церкви.
Полезно знать: Если планируете поехать в Бразилию в феврале и заодно попасть на знаменитый карнавал в Рио, покупайте билеты хотя бы за пару месяцев до вылета. Так больше шансов сэкономить до 15% от средней стоимости. Авиабилеты в Бразилию на январь и февраль вы купите по среднегодовой цене, а вот за декабрьский перелет можно переплатить до 57%.
Вьетнам
Если хотите экзотики за копейки, летите во Вьетнам. Зимой по этому направлению появляются регулярные и чартерные рейсы из многих крупных городов России. Больше всего туристов приземляется в курортном Нячанге, где через дорогу от рыбных ресторанов тянется полоса песчаных пляжей. Любители шумихи селятся в центре, а семьи и интроверты — на севере, поближе к природе.
Зимой в курортной деревушке Муйне на юго-востоке Вьетнама дуют ветра — счастье для кайтсерферов. Днем небо над пляжем рябит от разноцветных воздушных змеев, а вечером вибрирует от волн регги из окрестных серф-баров.
Романтики с горящими глазами едут на южный остров Фукуок, где за тропическими чащами прячутся пляжи с открыток. Снимите бунгало на берегу моря и каждый день выпивайте с утра по манговому смузи, чтобы пополнить запас витаминов.
Полезно знать: В декабре в Муйне и Нячанге штормит, купаться опасно. Если вы едете с детьми, не рискуйте и присмотритесь к южным курортам типа острова Фукуок. Или отложите поездку на январь-февраль, так еще и сэкономить удастся: авиабилеты в Хошимин, Ханой или Нячанг под Новый год могут обойтись в 1,5–2 раза дороже, чем перелет во второй половине зимы.
Кения
При мысли о Кении представляешь крокодилов и жирафов, а не шезлонги и зонтики. А зря: пляжи в недрах дикой Африки отличные, и недельки в январе или феврале с лихвой хватит, чтобы приобрести шоколадный загар и слиться с аборигенами. Самые шикарные пляжи Кении с разноцветным океаном простираются во все стороны от курортной Момбасы. Развлечений полно: можете целый день медитировать в тени пальмы, сражаться с ветром на кайте под воздушным змеем или подсматривать за рыбками через стеклянное дно лодки.
Романтики поставят большой лайк суахильскому острову Ламу, где вместо машин по мостовой цокают копытами ослики. Всего пару километров от Старого города — и вы на безлюдном пляже Шела, усыпанном морскими ракушками. Переведите взгляд со свежего кокоса в руке на океан и честно признайтесь себе: красиво жить не запретишь.
Полезно знать: На кенийских пляжах только две проблемы: сильные отливы до обеда и назойливые торговцы. О первой можно забыть: подумаешь, несколько минут шагать от лежака к океану. А вот со второй справиться сложнее. Если не хотите, чтобы самосы и браслеты вторгались в ваш отдых, выбирайте частные пляжи при отелях.
Куба
Полдня в самолете на Кубу — словно прыжок на полсотни лет назад, где до сих пор ездят на советских “москвичах” и верят в победу коммунизма. Не торопите ход событий — лучше налейте себе бокал кубинского рома и утолите им жажду деятельности: кубинцы научат наслаждаться жизнью неспешно. Если любите, когда “все включено”, отправляйтесь на популярный кубинский курорт Варадеро, где за раскидистыми пальмами и кактусами тянутся километры белоснежного пляжа.
По-королевски можно отдохнуть на элитном курорте Ольгин. Устройтесь под соломенным зонтиком и повторяйте кубинскую мантру “не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра”.
Растворяться во времени и пространстве хорошо и на знаменитых кубинских дайвинг-спотах. Соединенные мостиком тропические острова Кайо-Коко и Кайо-Гильермо на севере Кубы опоясывает коралловый риф. Дайверы, которым посчастливилось там нырять, слагают легенды о метровых груперах и рифовых акулах. А если не боитесь лицом к лицу встретиться с шипастыми игуанами — вам на остров Кайо-Ларго.
Полезно знать: Самый дорогой месяц для перелета на Кубу — декабрь: переплатите за билеты 48%. А самый выгодный из зимних — январь: сэкономите 19% от средней цены по году. На Кубе плохо с интернетом, бесплатный Wi-Fi появился только недавно. Но тем, кто хочет на время затаиться в офлайне, все это только на руку.
Филиппины
Если думаете, что знаете все азиатские курорты как свои пять пальцев, вспомните о семи тысячах филиппинских островов.
Все, кто здесь отдыхал, взахлеб рассказывают о красивых закатах, креветках с ладонь, азартных петушиных боях и лупоглазых долгопятах. Этих малышей, кстати, можно потискать на тропическом острове Бохоль.
Главный козырь курорта Боракай на Филиппинах — изумительный Белый пляж с мелким песком и прозрачной, как стеклышко, водой. Тишь да гладь, но уже на другой стороне острова горизонт застилают сотни воздушных змеев и треугольных парусов. Любителям дайвинга Жак-Ив Кусто советовал бы двигаться в сторону Палавана, где на дне покоятся затонувшие японские корабли. День и ночь в облепленных кораллами трюмах несут вахту скорпены, рыбы-клоуны и морские коньки — их стоит навестить.
Полезно знать: Авиабилеты на Филиппины лучше брать на январь или февраль: декабрьский перелет обойдется на 51% дороже средней цены билетов по году. Сезон тропических тайфунов на Филиппинах приходится на лето, хотя они могут обрушиться на острова в любое время — даже зимой. Если не хотите попасть в новости, следите за прогнозом погоды.
Остров Хайнань, Китай
Пока китайские туристы заняты покорением мировых курортов, наведайтесь в гости в главную здравницу Поднебесной — на тропический остров Хайнань. Раньше сюда ссылали непокорных чиновников, а сейчас на “краю света” греют косточки озябшие туристы. Термальные источники в двух шагах от теплого Южно-Китайского моря в стране с богатейшей культурой — это же просто песня!
Больше всего восторженных впечатлений привозят из курортной Саньи, где вдоль песчаного побережья тянется цепочка хороших отелей. Пока местные барахтаются на мелководье или бродят по пляжу с селфи-палками, устройте дальний заплыв. А потом подружитесь со здешними серферами: они расскажут о лагунах с хорошими волнами, спрятанных на пути к столице провинции Хайнань — Хайкоу. В бухте Ялунвань бюджетно отдохнуть вряд ли получится, но на пару дней съездить нужно: такой пестрой компании морских жителей вы еще не встречали. А если хотите сэкономить и заодно потусить, загляните на соседний курорт Дадунхай.
Полезно знать: Лететь на Хайнань зимой дешевле всего в первой половине января. Целую неделю в январе-феврале китайцы празднуют Новый год. А это значит, что отели переполнены, билетов на самолеты и поезда нет, а на пляжах драгонфруту некуда упасть. В 2019 году китайский Новый год отмечают 5 февраля.
Индонезия
Всех зим и отпусков не хватит, чтобы посетить каждый из 17 тысяч островов Индонезии. Можете начать с основ и рвануть на раскрученный Бали вслед за героиней нашумевшего фильма “Ешь, молись, люби”. В спа-центрах и йога-школах Убуда гарантированно наведут порядок в вашей голове. Хотя многие предпочитают полную перезагрузку: кутят в Куте каждый вечер, а наутро с новыми силами хватают доски и бегут навстречу океанским волнам.
На крохотных островках Гили восточнее Бали до безумия красиво и умиротворенно. Сдайтесь на милость вселенской лени: валяйтесь на чистом песке, плавайте с метровыми черепахами и дрейфуйте в прозрачной воде на смешном розовом матрасе.
Чтобы разбавить будни в раю, можно сплавать на соседний остров Ломбок с его грозным вулканом и завораживающими водопадами.
Полезно знать: Самый дорогой зимний месяц для поездки на Бали — декабрь с переплатой в 35%. За билеты на январь и февраль вы отдадите всего на 5–9% больше среднего. Еще один важный момент: как бы ни был силен соблазн попробовать магические грибы, помните, что за употребление наркотиков в Индонезии сажают за решетку. К тому же фантастические индонезийские пейзажи меняют сознание безо всяких стимуляторов.
Занзибар, Танзания
На сахарных пляжах африканского острова Занзибар не ступала нога пакетного туриста. Вот и славно: никто не помешает вам запечатлеть 50 оттенков синевы Индийского океана. Самые шикарные снимки получаются, если встречать закат на северном пляже Нунгви и поймать в кадр белоснежные треугольники рыбацких лодок. Не спешите возвращаться в бунгало: ночью в коралловых садах Занзибара просыпается подводная мафия — каракатицы, осьминоги и алые моллюски, они же испанские танцоры.
На восточном побережье острова Занзибар царит сплошная романтика: на пляжах ни души, а посреди моря высится ресторан на крохотной скале. Ближе к югу начинаются плантации специй, где на радость кофеманам растут стручки ванили и сушится на солнце корица. В лагуне Паже на смену уединенным виллам приходят оживленные кайт-споты, а там уже и до старинного Стоун-Тауна рукой подать.
Полезно знать: Во время отлива на Занзибаре океанское дно обнажается на добрую сотню метров. Собираетесь романтично бродить по берегу — не забудьте о тапочках: в песке остаются морские ежи и острые ракушки.
Мексика
В Мексике вы за один отпуск искупаетесь в Карибском море, Мексиканском и Калифорнийском заливах, а еще в Тихом океане и в сенотах на полуострове Юкатан. С побережьем мексиканцам сказочно повезло: пляжи тут такие, что жизнь мгновенно делится на до и после.
Романтиков впечатлят уединенные Плайякар и Параисо. С детьми в Мексике здорово отдыхать в живописной бухте Баландра со скалой-“грибом” или на золотом песочке Кончас-Чинас.
Кайтсерферам понравится канкунский пляж Дельфинес, а дайверам — споты у городка Акумаль, где над коралловым рифом снуют диковинные рыбки и морские черепахи.
Полезно знать: Бронировать дешевые билеты в Мексику лучше всего за полгода до поездки. Не получилось — покупайте не позднее чем за месяц до вылета: накануне отправления рейса переплатите около 25% от средней цены по году. Что касается погоды, не забывайте, что пик сезона ураганов в Мексике приходится на август-октябрь — летом и осенью на безмятежный пляжный отдых рассчитывать не приходится.
3 причины, почему вы должны продолжать плавать зимой — и как это сделать
Когда осень и зима не за горами, а температура воды на улице падает, ароматная вода местного бассейна и обогреваемые раздевалки становятся еще более заманчивыми.
Так почему же некоторые из нас продолжают нырять в любимые места на открытой воде в холодное время года? Вот три причины, по которым вам следует продолжать плавать зимой, и как это делать.
1. Это может помочь вашей иммунной системе
Помимо знаменитого «фактора хорошего самочувствия», который обычно с большим удовольствием проверяется каждым встречным пловцом в холодной воде (честно говоря, если вы еще не пробовали, попробуйте — потом вы поймете, что мы имеем в виду), исследования в В 1998 году доктор Т. Грюн из Клиники физической медицины и реабилитации Университета Гумбольдта, Германия, также предполагает, что постоянные и короткие погружения в холодную воду могут помочь нашей иммунной системе.
2. Это весело – кайф остается с вами на весь день
Когда мы спрашиваем круглогодичных пловцов, почему они плавают всю зиму, подавляющее большинство отвечает, потому что это так весело. Как объяснил один пловец: «Зимой плавание — мое любимое социальное занятие. Все всегда смеются! Быстрая подготовка, осознание того, что то, что вы делаете, слегка лает, фактическое начало, затем волнение от того, что вы действительно проснулись, за которым следует чудесное послесвечение — вы не можете победить».
Другой говорит: «Кайф остается с вами на весь день — здорово знать, что вы пережили приключение на свежем воздухе перед завтраком, когда все вокруг вас скучают и прячутся от стихии».
3. Любой может это сделать
Многие пловцы спрашивают меня, нужно ли им прибавлять в весе, чтобы плавать зимой. Хотя мне всегда нравится указывать, что худых пингвинов очень мало (что я нахожу утешительной мантрой), короткий ответ — нет. Людям всех форм и размеров нравится зимнее плавание, но, кажется, правда, что небольшая прокладка может помочь некоторым людям дольше оставаться в воде.
Плавание на открытых дорожках для плавания в снегуБезопасность в холодной воде
Однако существуют некоторые основные меры предосторожности, о которых вам необходимо знать. Во-первых, безопасность имеет первостепенное значение, и важно помнить, что никогда не следует плавать в одиночку. В этом случае очень приятно видеть, как растущее число клубов и групп по всей Великобритании начинают действовать и охватывают идею зимнего плавания, что делает возможным участие большего числа людей.
Присоединение к группе или продолжение плавания зимой с вашим нынешним клубом — лучший способ приблизиться к зимнему сезону плавания, так как это поможет вам преодолеть первоначальные препятствия, такие как получение разрешений и проверка погодных условий, как это уже делает большинство групп. это для тебя.
Во-вторых, помните о своих пределах и не оставайтесь в воде слишком долго: сначала достаточно минуты или двух. Прислушивайтесь к советам тех, кто более опытен, чем вы, и, если вы не уверены, всегда делайте меньше, а не больше. При моржевании мало, но часто позволяет организму акклиматизироваться к ударам холодной воды, и поможет избежать наступления серьезного переохлаждения. Температура ниже 5 градусов — это температура, которую люди называют «плаванием в льду».
Также очень важно иметь достаточно теплой одежды, чтобы переодеться после купания. Когда вы выйдете из воды, вы скоро узнаете о своем коротком «периоде медового месяца» — нескольких минутах, в течение которых вы сможете переодеться, прежде чем вы начнете чувствовать себя очень холодно.
Переоденьтесь быстро, с головы до ног, но оставьте свою шапочку для плавания до самой последней минуты, наконец заменив ее шерстяной шапкой, чтобы сохранить тепло. Если вы боретесь, не стесняйтесь; попросите помощи у других пловцов.
В последние годы погода в сентябре и октябре в Великобритании была относительно мягкой, что облегчило переход к зиме. При этом нередко можно обнаружить, что плавание, которое казалось комфортным на одной неделе, вдруг кажется ледяным на следующей, особенно когда мы приближаемся к октябрю. Следовательно, вы должны помнить о температуре воздуха и воды по мере того, как мы приближаемся к зиме, и соответственно сокращать время плавания и дистанции.
Грубо говоря, температура летом в морях и более крупных внутренних водах Великобритании составляет от 15 до 20 градусов по Цельсию (на севере холоднее), и при небольшой тренировке большинство людей могут плавать в течение часа или более при эти температуры. Весной и осенью у нас может быть температура воды от 10 до 15 градусов.
Опытные пловцы все еще могут плавать на большие расстояния в этих водах, но большинству людей становится немного холодно, особенно в нижней части. Между 5 и 10 градусами будет мучительно холодно для большинства людей, особенно когда вы впервые попадаете в воду, но именно при этих температурах вы действительно начинаете испытывать кайф от зимнего купания.
Температура ниже 5 градусов — это температура, которую люди называют «плаванием в льду». При такой температуре щиплет руки и возникает синдром «головы от мороженого» — ощущение, похожее на слишком быстрое проглатывание мороженого. Проплыть милю в воде с температурой ниже 5 градусов называется «ледяной милей» и представляет собой серьезную (и потенциально опасную) задачу, которую должны выполнять только опытные пловцы под пристальным наблюдением. Быстрые провалы — это обычное дело для большинства из нас.
Что касается одежды для плавания, независимо от того, выбираете ли вы гидрокостюм или нет, шапочка для плавания имеет жизненно важное значение для сохранения тепла.
Чтобы смягчить холод, вы также можете рассмотреть возможность ношения двух шапочек для плавания или неопреновой шапочки плюс беруши, перчатки и пинетки. Многие заядлые энтузиасты зимнего плавания будут настаивать на том, что для получения наилучших результатов вы должны встретить стихию только в купальнике и шапке, и вы можете обнаружить, что многие соревнования по зимнему плаванию требуют соблюдения строгих правил в отношении одежды. Тем не менее, пожалуйста, не позволяйте этому отвлекать вас от зимнего плавания ради развлечения. Если вы хотите плавать в гидрокостюме, делайте это. Если вы хотите носить перчатки и сапоги, сделайте это. Просто выходите и наслаждайтесь водой.
Автор этой статьи Джон Конингем-Роллс – вице-президент Международной ассоциации зимнего плавания
Хотите купаться зимой? Вот Где!
Мероприятия
Когда бассейны по всему городу закрываются на лето и свистки спасателей перестают чирикать в теплом воздухе, большинство жителей Колорадо отбрасывают мысли о плавании.
Наши глаза и сердца быстро переключаются с пруда на медленное накопление снега в горах к западу от нас. Мы устраиваем распродажи лыж и переодеваем наших подрастающих детей в новое снаряжение, в то время как забытые купальные костюмы тонут на дне ящиков комода.
Однако я летняя девушка, считающая дни до Дня памяти, как только заходит солнце в День труда. И у меня есть ребенок, который любит быть в воде. Для него не обязательно плавать. Это просто спокойствие, легкость движения. Так что этой зимой я впервые заглянул в наши местные крытые бассейны и был более чем приятно удивлен возможностями.
Вся семья может провести день, купаясь, наблюдая, как снег падает снаружи из запотевших окон от пола до потолка. И это стоит всего 20 долларов для семьи из четырех человек. Вот некоторые из них, которыми мы наслаждались от севера города к югу от него:
Крытый аквапарк Apex Center (http://apexprd.org/facilities/apex-center#water_fun) включает в себя 25-метровый плавательный бассейн, а также такие развлечения, как трубчатая горка и вихревая зона с движущейся текущий.
Здесь также есть отдельная «пляжная» игровая площадка нулевой глубины с горками, фонтанами, водопадами и гейзерами для детей младшего возраста. Также имеется крытая игровая площадка, уход за детьми, стена для скалолазания, тренажерный зал и снэк-бар. Плата составляет всего 5,25 доллара США за взрослого, меньше за детей, а дети в возрасте до двух лет могут плавать бесплатно. Это прекрасное место, чтобы занять (и утомить) своих детей и их друзей в холодный зимний день. Немного езды, но оно того стоит по адресу 13150 W. 72nd Ave., Arvada, 303-424-2739..
Центр отдыха Goodson (http://www.ssprd.org/Facilities/RecreationCenters/GoodsonRecCenter.aspx) представляет собой скорее традиционный бассейн, чем аквапарк, по сравнению с его коллегами на севере и юге, но он обеспечивает тот же побег от чувства застрявшего в помещении. Открытое плавание в 25-метровом бассейне отеля Goodson доступно каждый день, в том числе до позднего вечера в выходные дни. Для детей младшего возраста есть небольшая зона для купания.
Входная плата составляет менее 20 долларов США для семьи из пяти человек. 6315 S University Blvd., Столетие, 303-798-2476.
К югу от города,
Уроки плавания и уход за детьми доступны во всех трех учреждениях.