Функциональный тренер: Функциональный тренинг 2022 — обучение на курсе с программами упражнений онлайн в Колледже Вейдера

Функциональный тренинг 2022 — обучение на курсе с программами упражнений онлайн в Колледже Вейдера

Функциональный тренинг 2022 — обучение на курсе с программами упражнений онлайн в Колледже Вейдера

Документы: сертификат, дипломы
Время обучения: 4 недели
15 видео
Начало: в любой день
Выпускникам: скидка 10% 5900 ₽6400 ₽*

Курс полезен тем, кто имеет подготовку в фитнесе и/или физической культуре. Закончившим курсы инструкторов тренажёрного зала и/или инструкторов групповых программ выдаётся диплом Колледжа о повышении квалификации.

Предотвратить травмы, увеличить силу, быстроту и выносливость, улучшить осанку, при правильном выполнении функциональных упражнений, под силу любому спортсмену или занимающемуся фитнесом .

Курс рекомендуется:

1. Приверженцам фитнеса и здорового образа жизни
2. Опытным спортсменам
3. Тренерам любых видов спорта
4. Тренерам, работающих в фитнесе как оффлайн так и онлайн
5. Физиотерапевтам, реабилитологам, кинезиологам, специалистам восстановительной медицины
6. Диетологам и нутрициологам, работающих с пациентами и клиентами по снижению веса
7. Студентам спортивных и медицинских ВУЗов

В программу функционального тренинга включено:

• Мастер-класс
• Библиотека упражнений
• Мышцы спины
• Мышцы живота
• Мышцы груди
• Высокоинтенсивный тренинг
• Приседания
• Выпады

• Режимы работы
• Правила составления тренировки
• Ошибки выполнения
• Экзамен — отправить видео функциональной тренировки

Выдаваемые дипломы и сертификаты

Сертификат «Функциональный тренинг»

Диплом «Функциональный тренинг. Инструктор по функциональному тренингу»*

Диплом «Инструктор по функциональному тренингу. Продвинутый уровень»**

* в случае положительной сдачи итогового экзамена (видео).

** при прохождении курсов «Инструктор по функциональному тренингу» и «Инструктор по функциональному тренингу. Работа с оборудованием»

После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России .

8 причин для функциональных тренировок :

1. Нет прогресса в повседневных тренировках — результаты повседневных тренировок остановились. С помощью функциональных тренировок можно легко сменить направленность тренировочного процесса и избежать привыкания к нагрузкам. Отличное педагогическое средство восстановления
2. Мало времени на тренировки. Изменяя интервалы, темп движений, используя различные отягощения за короткий промежуток времени можно получить отличные результаты. Время функциональной тренировки при этом сокращается по сравнению с обычными в тренажёрном зале и использовании изолированных упражнений
3. Хотите стимулировать своё тело двигаться в повседневной жизни красиво и эффективно, уметь вовремя замедлять, ускорять и стабилизировать движения тела. Работать не только над качеством тела , но и над красотой и эффективностью движений
4. Планируете одновременно развивать все основные физические качества — быстроту, силу, выносливость
5. Требуется восстановление после заболеваний и травм
6. Функциональная тренировка — отличное средство стимуляции и восстановления взаимодействия — нервная система-опорно-двигательный аппарат
7. Не можете посещать тренажёрный зал или фитнес-клуб, находясь в командировке, отпуске, вынужденной изоляции, в силу нехватки времени.
   Функциональная тренировка — это фитнес-клуб в вас самих
8. В дополнение к занятиям в тренажёрном зале для развития физических качеств или как общая физическая подготовка в любых видах спорта

Что такое функциональный тренинг

За последние десять лет термин «функциональная тренировка» стал одним из самых популярных в фитнесе. Но каким бы широким и туманным не был этот термин, главным остаётся тренировка и движения, используемые в ней — множество движений нашего тела во всех плоскостях. Движения динамические, стимулирующие нервную систему, взаимодействия нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Здесь нет изолированных движений, хотя это одна из самым популярных тренировок мышц.

«Функциональными» движениями называют движения в повседневной жизни, для выполнения которых тело сконструировано биомеханически.

Функциональная тренировка позволяет шаг за шагом планировать прогресс в тренировках , контролировать движение на протяжении всей кинетической цепочки. В кинетической цепи мозг посылает сигналы мышце для сокращения, которая, в свою очередь, перемещает кость вокруг оси сустава. Если кинетическая цепочка не справляется, с помощью функциональных упражнений можно быстро облегчать тренировку, изменяя одну или несколько переменных – интервалы, отягощения, темп выполнения.

Функциональная тренировка, оставаясь довольно долго прерогативой врачей, физиотерапевтов и ортопедов ещё со времён Гиппократа, который просил своих пациентов подбрасывать друг другу мячи, чтобы облегчить боль и болезни, стала сегодня одним из самых популярных трендов в фитнесе. Профессиональные тренеры включили её в предсезонную и сезонную подготовку спортсменов.

Преподаватели

Теги:  Тренировки, Функциональный тренинг

Задать вопрос

Ждите…

clean

_

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ — Педагогический Колледж Фитнеса

8 (800) 500-35-39  (Бесплатный звонок по России)

Пишите:

Наши соцсети:

info@fitnesstrener.

ru

8 (800) 500-35-39  (Бесплатный звонок по России)

Пишите:

Наши соцсети:

[email protected]

Образование — это важно! Звоните прямо сейчас!

Функциональный тренинг. Базовый уровень

Функциональный тренинг – это современное направление в обучении фитнес-тренеров, новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок. Функциональная тренировка направлена на развитие всех качеств, необходимых в повседневной жизни: выносливости, координации, гибкости и силы.
Формы обучения: очно-дистанционно/заочно-дистанционно/дистанционно/экстернат

Количество часов: 48
Входит в программы:
Тренер по фитнесу международного класса
Тренер по фитнесу международного класса — специализация: персональный тренер
Тренер по фитнесу
Персональный тренер по фитнесу
Инструктор тренажерного зала
Инструктор-методист международного класса
Курсы инструкторов на выбор

Узнать подробнее

---

Функциональный тренинг.

Продвинутый уровень (BOSU)

Инструктор функционального тренинга должен уметь составлять не только базовые тренировки, но и тренировки с использованием дополнительного оборудования и специальных платформ.
Формы обучения: очно-дистанционно/заочно-дистанционно/дистанционно/экстернат
Количество часов: 47
Входит в программы:
Тренер по фитнесу международного класса

Тренер по фитнесу международного класса — специализация: персональный тренер
Тренер по фитнесу
Персональный тренер по фитнесу
Инструктор тренажерного зала
Инструктор-методист международного класса
Курсы инструкторов на выбор

Узнать подробнее

---

Функциональный персональный тренинг

Функциональный тренинг – вид спортивной нагрузки, основанной на движениях, которые человек выполняет в повседневной жизни. Задача функциональных тренировок – отработка правильной техники этих движений, улучшение физической формы и физических качеств человека: силы, выносливости, гибкости, хорошей координации. Функциональные упражнения максимально задействуют глубокие мышцы-стабилизаторы, от которых зависит устойчивость и равновесие каждого движения.

Формы обучения: очно-дистанционно/заочно-дистанционно/дистанционно/экстернат
Количество часов: 66
Входит в программы:
Курсы инструкторов на выбор

Узнать подробнее

---

Кросстренинг (функциональное многоборье / кроссфит)

Кросстренинг – силовая тренировка с постоянно меняющимися функциональными упражнениями. Главный принцип Кросстренинга – это универсальность. Программа подойдет для любого человека, вне зависимости от уровня физической подготовки.
Формы обучения: очно-дистанционно/заочно-дистанционно/дистанционно/экстернат
Количество часов: 44
Входит в программы:
Тренер по фитнесу международного класса
Тренер по фитнесу международного класса — специализация: персональный тренер
Тренер по фитнесу
Персональный тренер по фитнесу
Инструктор тренажерного зала
Инструктор-методист международного класса

Курсы инструкторов на выбор

Узнать подробнее

---

Фитбол

Проходя курсы инструкторов фитбол, вы изучите технику выполнения основных упражнений, особенности построения уроков с использованием мяча, научитесь выполнять движения под музыку, используя голосовые команды и жесты. Студенты составляют авторские уроки, которые применяют на практике и отрабатывают с тренером на группе.
Формы обучения: очно-дистанционно/заочно-дистанционно/дистанционно/экстернат
Количество часов: 56
Входит в программы:
Тренер по фитнесу международного класса
Тренер по фитнесу международного класса — специализация: персональный тренер
Тренер по фитнесу
Персональный тренер по фитнесу
Инструктор тренажерного зала
Инструктор-методист международного класса
Курсы инструкторов на выбор

Узнать подробнее

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

НАША КОМАНДА

---

• Администрация
• Преподавательский состав

• • Потапов Даниил Анатольевич

    Тренер-преподаватель

    Опыт работы – 6 лет

  • Курулева Карина Сергеевна

    Тренер-преподаватель

    Опыт работы – 5 лет

  • Ксения Александровна Федорова

    Тренер-преподаватель

    Опыт работы – 6 лет 

  • Ирина Васильевна Логинова

    Старший тренер-преподаватель

    Опыт работы – 6 лет

  • Блюменберг (Волошко) Юлия Владимировна

    Тренер-преподаватель

    Опыт работы – 18 лет

  • Игорь Сергеевич Савин

    Тренер-преподаватель

    Опыт работы – 6 лет

  • Шевченко Дарья Андреевна

    Тренер-преподаватель

    Опыт работы — 8 лет

  • Марина Владимировна Плеханова

    Декан очного обучения

    Опыт работы – 19 лет 

  • Арутюн Варданович Бабалян

    Тренер-преподаватель

    Опыт работы – 8 лет 

  • Алина Альбертовна Разина

    Тренер-преподаватель 

    Опыт работы – 7 лет 

  • Городилов Кирилл Александрович

    Тренер-преподаватель

    Опыт работы – 9 лет

СОБЫТИЯ КОЛЛЕДЖА ФИТНЕСА

---

7 лучших домашних функциональных тренажеров 2022 года – полное руководство

Лучшие домашние функциональные тренажеры должны быть прочными, поставляться с плавно действующими шкивами и иметь большую гарантию.

Они также должны предлагать достаточное разнообразие упражнений, чтобы в случае необходимости действовать самостоятельно в качестве полноценной системы домашнего спортзала.

В конце концов, если вы инвестируете в правильный тренажер, есть большая вероятность, что это будет последний домашний тренажерный зал, который вам когда-либо придется покупать.

Но найти эти домашние тренажеры может быть немного сложно, если вы не знаете, что искать — разумеется, все функциональные тренажеры устроены по-разному.

Но если вы нашли дорогу сюда, вы попали по адресу.

Это руководство расскажет вам обо всех тонкостях этих машин и покажет основные характеристики, которые следует учитывать при сравнении моделей, чтобы не тратить деньги впустую.

Я также рассмотрю свой лучший выбор на 2022 год на основе характеристик, обсуждаемых в этом руководстве.

После прочтения вы будете знать все, что вам нужно, чтобы найти правильный функциональный тренажер для вашего домашнего тренажерного зала.

Начнем сначала.

	Сопротивление	Насадки	Гарантия	Цена
#1 Force USA X15 Pro	Двойные 289-фунтовые стеки	Многочисленные	Рама Life Life Детали на 2 года 90 дневного износа		$04$$ 90
#2 Inspire Fitness FT2	Двойные 165-фунтовые стеки	Несколько	Рама на весь срок службы Детали на весь срок службы	$$$$
#3 REP FT-3000	Двойные штабели по 180 фунтов	Несколько	Рама на весь срок службы Детали на 10 лет	$$$
XMark Functional Trainer #4	Двойные 200-фунтовые стеки	Несколько	Рама на весь срок службы Детали на 1 год	$$$
#5 Inspire Fitness FT1	Двойные 165-фунтовые стеки	Несколько	Рама на весь срок службы Детали на весь срок службы	$$$
#6 BodyCraft HFT	Двойные 150-фунтовые стеки	Несколько	Рама на весь срок службы Детали на весь срок службы	$$$
#7 Body-Solid PFT1000	Двойные штабели по 160 фунтов	Несколько	Рама 10 лет Детали 1 год	$$

Что такое функциональный тренажер?

«Функциональный тренажер» может звучать как нечто слишком сложное, но на самом деле это всего лишь другое название тросового тренажера.

Они стали известны как функциональные тренажеры, потому что их часто используют в реабилитационных центрах и клиниках спортивной медицины, где клиницисты используют их для выполнения функциональных задач, то есть функциональных тренировок.

Целью реабилитации является максимально эффективное и безопасное возвращение пациента к повседневной жизни (ADL).

И лучший способ научиться тому или иному навыку — это практиковаться в его выполнении.

Функциональные тренажеры — отличный инструмент для терапевтов, поскольку регулируемые блоки обеспечивают практически неограниченный диапазон движений.

Это дает нам массу вариантов, когда мы пытаемся найти безопасный способ усилить или улучшить определенные задачи.

Функциональные тренажеры часто используются для укрепления определенных спортивных движений, таких как размахивание бейсбольной битой или клюшкой для гольфа.

Кувшины могут использовать их для усиления определенных частей своего наматывания.

Функциональные тренажеры также отлично подходят для укрепления кора, потому что вы можете выполнять все вращательные движения.

Хотя эти тренажеры часто используются в реабилитационных целях, они также стали очень популярными в качестве домашних тренажерных залов, во многом благодаря широкому разнообразию упражнений, которые они могут предложить.

Эти системы бывают разных форм и размеров.

Чтобы предложить разнообразие упражнений, которыми они известны, эти тренажеры должны иметь по крайней мере 1 систему регулируемых блоков, хотя большинство из них имеют 2. некоторые тренеры до сих пор используют блины.

Тренажеры также известны наличием нескольких различных ручек или насадок на выбор в зависимости от выполняемого вами упражнения.

В настоящее время существуют комбинированные тренажеры, в которых функциональные тренажеры сочетаются с тренажерами Смита или силовыми рамами для еще большего разнообразия тренировок.

Функциональные тренажеры хороши, потому что они предлагают массу разнообразных упражнений и могут использоваться как полноценный домашний тренажерный зал (ну, в любом случае, хорошие тренажеры могут).

Их также безопасно использовать в одиночку, так как вам не нужно беспокоиться о том, что вас раздавит неуправляемая штанга.

Несмотря на то, что это совершенно другой тип системы, тренажеры TRX, вероятно, также могут быть классифицированы как функциональные тренажеры (но не в моей книге).

Они позволяют выполнять массу упражнений, а также функциональные движения, но вместо внешнего сопротивления вы работаете с собственным весом.

Выбор функционального тренажера

Поиск подходящего функционального тренажера, соответствующего вашим потребностям, не сильно отличается от поиска любого другого фитнес-оборудования — вам просто нужно знать, что вы ищете.

Я рекомендую обратить особое внимание на следующие функции/характеристики, чтобы убедиться, что вы нашли качественную машину (и не тратите деньги или время):

Весовые стеки

Сегодня большинство качественных функциональных тренажеров используют весовые стеки.

Это хорошо, потому что сопротивление встроено в машину, и вам не нужно беспокоиться о замене пластин (или беспокоиться о покупке и хранении этих пластин отдельно).

Если вы ищете тренажер, который является частью тренажера Смита или универсальным тренажером, он может использовать пластины для сопротивления.

В некоторых бюджетных автономных кроссовках также используются пластины.

Но высококлассные тренеры обычно придерживаются весовых стеков.

При рассмотрении этих систем вам придется решить, хотите ли вы систему с 1 стеком или с 2 стеками (двойная).

Если вы ищете лучшее и располагаете бюджетом, я бы предложил систему с двумя грузами.

Наличие 2 стеков удваивает общее доступное сопротивление. Он также позволяет тренироваться одновременно двум людям, в зависимости от того, какие упражнения каждый из них выполняет, конечно.

Говоря о сопротивлении, вес стека варьируется от машины к машине, и это следует учитывать при сравнении вариантов.

Большинство весовых стеков входят в стандартную комплектацию на 150 фунтов, 165 фунтов или 200 фунтов. Имейте в виду, что соотношение шкивов тренажеров может варьироваться, что влияет на то, какой вес может обеспечить тренажер. В большинстве случаев используется соотношение шкивов 2:1, что означает, что вы действительно поднимаете только половину выбранного веса (100 фунтов на стеке ощущаются как поднятие 50 фунтов). С соотношением 1:1 вы почувствуете, что набрали каждый фунт.

Из-за этого факта, когда я застреваю между машинами, я выбираю ту, которая оказывает наибольшее сопротивление. Никогда не знаешь, насколько сильным станешь, и приятно осознавать, что твой спортзал может расти вместе с тобой.

Также знайте, что большинство тренажеров позволяют вам модернизировать весовой стек за дополнительную плату. Большинство из них позволяют вам купить дополнительные 50 фунтов или около того за стопку.

Хотя большинство функциональных тренажеров используют весовые стеки, в настоящее время существуют и другие способы обеспечения сопротивления.

Некоторые тренажеры, такие как NordicTrack Fusion CST, используют магнитное сопротивление для обеспечения бесшумной и плавной работы без традиционной системы стека.

Шкивы

Шкивы являются наиболее важными компонентами этих систем.

Высококачественный тренажер должен иметь плавно действующие шкивы, которые легко регулировать.

Говоря о регулировке, шкивы должны быть полностью регулируемыми, то есть их можно устанавливать через каждые несколько дюймов по всей высоте машины.

Большинство качественных кроссовок позволяют устанавливать положение шкива каждые 3 дюйма или около того. Важно, чтобы у вас был доступ как к верхнему, так и к нижнему положению блока для оптимального разнообразия упражнений.

Если у вас нет возможности опробовать машину в магазине спортивных товаров, у вас, вероятно, есть возможность опробовать ее перед покупкой, так что вы не узнаете, насколько плавно работают шкивы на собственном опыте.

Это означает, что вам придется прочитать отзывы пользователей (или руководства, подобные этому), чтобы получить общее представление о качестве шкивов.

Насадки

Количество насадок, входящих в комплект тренажера, различается. Некоторые бренды будут включать в себя кучу, другие добавят одну пару ручек, чтобы вы могли начать.

При сравнении цен проверьте, какие приспособления входят в комплект поставки.

Если две модели выглядят одинаково, но есть разница в цене, возможно, одна из них поставляется с дополнительными насадками.

Вот список часто встречающихся насадок:

• Рукоятки D — обычные рукоятки, которые входят в комплект всех тренажеров, с ними можно выполнять большинство упражнений.
• Скакалка для трицепса — отличное приспособление, позволяющее выполнять разнообразные разгибания на трицепс и сгибания на бицепс (мне нравится использовать их для скручиваний мышц живота из положения стоя на коленях)
• Длинная штанга — прямая штанга, которая крепится к обоим шкивам и действует как штанга
• Короткий стержень — более короткая версия длинного стержня, крепится только с одной стороны
• Перекладина EZ для сгибания рук — контурная перекладина , часто используемая для сгибания рук на бицепс
• Спортивная перекладина — небольшая прямая перекладина, используемая для выполнения определенных спортивных движений (размахивание битой, клюшкой для гольфа и т. д.)
• Манжета на щиколотку — крепится вокруг лодыжки, чтобы вы могли выполнять упражнения для укрепления бедер
• Универсальный пояс — часто используется для подтягивания
• Перекладина для подтягиваний — Многие кроссовки оснащены перекладиной спереди, они бывают самых разных форм

Скамейки обычно продаются отдельно. Многие тренажеры совместимы с насадками для сгибания рук проповедника и развивающими тренажерами для ног, которые также обычно продаются отдельно.

Гарантия

Гарантия — одна из самых важных характеристик для меня.

Я всегда подчеркиваю важность надежной гарантии при покупке любого оборудования для фитнеса, и функциональные тренажеры не являются исключением.

Гарантия на функциональные тренажеры обычно разбита на раму и детали. Чем дольше, тем лучше.

Мне нравится видеть пожизненную гарантию на раму, которую предлагают многие качественные кроссовки. Пожизненная гарантия на детали также распространяется на лучшие машины, хотя и не так часто.

В зависимости от цены любая гарантия 10 и более лет на раму вполне приличная. Я бы снимал по частям как минимум 2 года.

Гарантия обычно напрямую связана с ценой — чем дороже тренажер, тем дольше должна быть гарантия.

Вы можете сэкономить много денег и купить бюджетную машину с плохой гарантией, но в конечном итоге вы можете заплатить больше, если она выйдет из строя.

Размер

Наконец, я настоятельно рекомендую вам внимательно изучить все размеры, чтобы убедиться, что кроссовки, которые вам нравятся, поместятся в вашем пространстве.

Эти машины, даже самые компактные, занимают много места на полу.

Если вы сомневаетесь в наличии достаточного места, вам нужно измерить площадь пола и посмотреть, сколько места займет ваш тренажер.

Большинство домашних кроссовок имеют ширину около 5 футов, длину 4-5 футов и высоту около 7 футов. Это не считая дополнительной комнаты, которая вам понадобится для упражнений — я бы добавил по крайней мере дополнительный фут с каждой стороны для комфортного использования.

Также имейте в виду, что эти размеры не включают пространство, занимаемое скамьей (если вы планируете ее использовать).

Добавление регулируемой скамьи обычно увеличивает длину тренажера примерно на 4 фута.

Большинство кроссовок с двумя стопками весят от 700 до 800 фунтов в полностью собранном виде. Это было бы болью в том, что вы знаете, куда двигаться — я рекомендую вам точно знать, куда он пойдет и останется, прежде чем строить.

7 лучших домашних функциональных тренажеров 2022 года

#1 Мультитренажер Force USA X15 Pro

Изображение предоставлено Force USA выглядел так, будто в нем было все, что я когда-либо хотел от домашнего тренажера.

Что ж, мне посчастливилось переехать в новый дом, в котором есть необходимая площадь, и, короче говоря, я пошел на это.

В настоящее время у меня есть X15 Pro, и я должен сказать, что это чертовски круто.

Этот тренажерный зал сочетает в себе полустойку с функциональным тренажером, что дает вам доступ ко всем упражнениям с отягощениями, которые вы только можете себе представить.

Он невероятно тяжелый сверху донизу.

Речь идет о стальных стойках 3″ x 3″ 11 калибра для стойки; двойной, 289весовые стеки, встроенные в раму; и надежное оборудование и вложения повсюду.

Позвольте мне повторить: двойной весовой стек на 289 фунтов…

В X15 используется соотношение шкивов 2:1, но это по-прежнему поразительное сопротивление в 145 фунтов на каждый шкив, а это означает, что этот тренажер может справиться даже с самыми одаренными спортсменами. там.

Каждый блок оснащен ручкой для легкого перемещения и 34 регулировочными отверстиями, поэтому люди любого роста смогут найти правильное положение независимо от того, какое упражнение вы выполняете.

В стандартную комплектацию X15 входит около 15 насадок, но вы можете приобрести комплект для модернизации и еще больше (я пошел ва-банк и получил комплект для модернизации — опять же, круто).

Force USA также поддерживает этот тренажерный зал пожизненной гарантией на раму и 2-летней гарантией на детали, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что он выйдет из строя после покупки.

Самым большим недостатком этого тренажерного зала является стоимость, но если вы ищете элитного функционального тренажера с серьезными возможностями для силовых тренировок, X15 Pro не составит труда. Смотрите полный обзор.

 

#2 Функциональный тренажер Inspire Fitness FT2

Для меня было легким решением уступить место в этом списке FT2, потому что Inspire Fitness разработала действительно крутую систему тренажерного зала и включенные в нее функции. весьма впечатляют.

Включение системы Смита меняет правила игры.

На первый взгляд, FT2 выглядит впечатляюще. Благодаря прочной, прочной раме и матовой черной цветовой гамме это отличное сочетание внешнего вида и функциональности.

В стандартную комплектацию этого тренажера входит двойной весовой стек по 165 фунтов.

Если бы он поставлялся с 200-фунтовыми стеками, он мог бы быть идеальным функциональным тренажером. Но увы, нет ничего идеального. Inspire Fitness предлагает апгрейды весового стека на 50 фунтов, если вы считаете, что вам нужно больше сопротивления.

Шкивы полностью регулируемые и плавные. У FT2 есть еще кое-что особенное: он предлагает 8 различных начальных положений шкива.

Многие домашние тренажеры имеют только 2 регулируемых шкива, но этот тренажер имеет 6 дополнительных шкивов (разной ширины), что позволяет комфортно выполнять любое упражнение.

В стандартную комплектацию FT2 входят 7 различных ручек, а также пара бутылок с водой, 2 дополнительных веса по 5 фунтов и тетрадь с упражнениями для начала.

Также имеется перекладина с регулируемой высотой, что делает тренировки более разнообразными.

Ах да, чуть не забыл упомянуть, что этот тренажер также действует как машина Смита.

Полностью регулируемый гриф Смита позволяет выполнять приседания или жим лежа (или любые другие действия, которые вы выполняете на тренажере Смита) с безопасностью встроенной системы блокировки.

Для штанги Смита есть даже приспособление «умножитель веса», которое удваивает сопротивление (дополнительное приспособление для шкива).

Говоря о сопротивлении, в штанге Смита используются те же весовые стеки, что и во всех остальных — не нужно беспокоиться о весовых пластинах.

Inspire Fitness также поддерживает FT2 ограниченной пожизненной гарантией на раму и все детали.

В целом, FT2 представляет собой тренажер коммерческого класса с практически неограниченным потенциалом для тренировок.

Включение стержня Смита в дизайн невероятно, и вы не можете превзойти пожизненную гарантию на все. Если вы хотите один из лучших, вот он. Смотрите полный обзор.

#3 Компактный тренажер REP Fitness FT-3000

Тренажер REP FT-3000 сочетает в себе все качества, которые можно ожидать от качественного тренажера, и заключен в компактную раму, которая поместится в любом уголке. .

В результате получились одни из лучших домашних функциональных тренажеров.

FT-3000 поставляется с двумя 180-фунтовыми блоками, каждый из которых использует соотношение шкивов 2:1, что обеспечивает сопротивление до 90 фунтов с каждой стороны.

Каждая ручка полностью регулируется, что дает вам 15 положений по высоте на выбор. Это должно упростить поиск правильного положения для любого упражнения.

В комплект поставки этого тренажера входит не так уж много ручек, но он поставляется со встроенной перекладиной и табличкой с упражнениями, а также набором стандартных ручек для ремня, чтобы вы могли начать.

Стоит отметить, что FT-3000 изготовлен из стали 11-го калибра, что придает ему ощущение большей прочности, чем у большинства компактных кроссовок.

Говоря о компактности, этот тренажер занимает площадь всего около 4,5 х 3 фута, что впечатляет для функционального тренажера.

А с пожизненной рамой и 10-летней гарантией на детали вам не придется беспокоиться о поломке FT-3000.

В целом, если вы ищете высококлассный тренажер, который не занимает много места, REP FT-3000 — отличный выбор. Смотрите полный обзор.

 

#4 Кабельный тренажер XMark Functional Trainer

XMark Functional Trainer выглядит так, как будто вы найдете его в местном магазине Gold — и я имею в виду это в лучшем виде.

Хотя рама доступна и в белом цвете, мне нравится классический вид черного и хромированного цветов. Старая добрая тяжелая атлетика во всей красе.

Функциональный тренажер XMark немного дешевле, чем описанный выше FT2, поэтому, если вы ищете более классический тренажер, это отличный выбор.

Этот тренажер поставляется с двумя весовыми стеками по 200 фунтов, что делает его разумным выбором для лифтеров, которым требуется максимальное сопротивление.

2 полностью регулируемых шкива, каждый из которых имеет ручку на задней стороне, что облегчает захват при выборе высоты.

Пользователи практически единодушны в том, что шкивы и тросы во всем выглядят как коммерческие.

Этот тренажер поставляется с 7 различными насадками, хотя они немного отличаются от ручек, которые Inspire Fitness включает в свои модели (см. полный обзор для объяснения каждой насадки).

Этот тренажер также имеет встроенный турник (опять же, очень похожий на раздельные турники, которые вы видите в коммерческих тренажерных залах).

Гарантия на этот тренажер довольно хорошая, но не такая впечатляющая, как предыдущая гарантия. XMark подкрепляет свои функциональные тренажеры пожизненной рамой и годовой гарантией на детали.

В целом XMark Functional Trainer по-прежнему надежная машина. Благодаря тяжелым стекам, множеству насадок и более доступной запрашиваемой цене он заслужил свое место в качестве одного из самых популярных домашних тренажеров. Смотрите полный обзор.

#5 Функциональный тренажер Inspire Fitness FT1

Да, еще один тренер Inspire Fitness попал в список.

FT1 — уменьшенная версия FT2. В нем отсутствует стержень Смита и дополнительные положения шкива, но то, что осталось, отлично работает.

Цена также значительно ниже.

FT1 также поставляется с двумя весовыми стеками по 165 фунтов. Было бы неплохо, если бы эти стеки были немного тяжелее, но я не слишком жалуюсь.

Как и в случае с FT2, за дополнительную плату к каждой стопке можно добавить дополнительные 50 фунтов.

Оба шкива полностью регулируются с 30 различными начальными положениями. Как и в FT2, шкивы обеспечивают плавность хода и легко регулируются.

Этот тренажер поставляется со всеми теми же насадками, что и FT2.

Единственная разница в том, что перекладина не регулируется по высоте. Это фиксированная перекладина, расположенная под углом, которая позволяет выполнять подтягивания или подтягивания несколькими разными хватами.

FT1 легко собирается. Каждая башня поставляется предварительно собранной, поэтому вам действительно нужно соединить их только через раму (большинство пользователей могут сделать это примерно за 2 часа).

Этот функциональный тренажер — хороший выбор, если у вас мало места для тренировок. Имея ширину всего 54 дюйма, FT1 является одним из самых узких кроссовок с двойным стеком.

Наконец, на FT1 распространяется такая же замечательная гарантия, как и на FT2: ограниченный срок службы рамы и деталей.

В целом, Inspire Fitness FT1 — отличный функциональный тренажер. Если вам нужно качество FT2, но вам не нужна штанга Смита (или стоимость), FT1 — разумная покупка. Смотрите полный обзор.

#6 Функциональный тренажер BodyCraft HFT

HFT-тренажер BodyCraft очень похож на Inspire Fitness FT1 (и тренажер XMark), хотя я должен признать, что нахожу FT1 немного более привлекательным внешне.

Это еще одна двухуровневая система с перекладиной и насадками, а также с отличной гарантией.

Одно небольшое отличие, которое мы видим здесь, заключается в том, что каждый стек поставляется только со стандартным весом 150 фунтов. Это самые легкие стеки, которые мы видели до сих пор.

Учитывая, что этот тренажерный зал на пару сотен долларов дешевле, чем FT1, я не думаю, что это огромная сделка. Как и большинство кроссовок, при необходимости вы можете приобрести дополнительные 50 фунтов на каждую сторону.

Как и в других рассмотренных выше машинах, каждый шкив полностью регулируется и может использоваться независимо от другого.

HFT также поставляется с 7 различными ручками, а также буклетом с упражнениями — этого достаточно, чтобы начать тренировки в правильном направлении.

В этой модели также имеется многофункциональная рукоятка. Форма отличается, что дает вам возможность использовать узкий нейтральный хват, если хотите.

Это еще одна довольно узкая машина шириной всего 55 дюймов в собранном виде. Если пространство ограничено, определенно что-то следует учитывать.

Гарантия HFT — это то, что отличает его от большинства — этот тренажерный зал поставляется с пожизненной гарантией как на раму, так и на детали, что делает его одним из самых доступных тренажеров в этом списке с пожизненной гарантией на оба.

В целом, HFT очень похож по характеристикам и функциям на FT1 и XMark. Вес стека немного меньше, но по цене будет сложно найти лучшую гарантию. Отличная покупка. Смотрите полный обзор.

#7 Функциональный тренажер Body-Solid Powerline (PFT100)

В моем списке есть бюджетный PFT100 от Body-Solid.

Недостаток функций компенсируется экономичностью.

Этот тренажер примерно на 1000 долларов дешевле, чем любой другой тренажер в этом списке, поэтому, если ваш бюджет ограничен, PFT100 может подойти.

С первого взгляда вы заметите, что эта машина выглядит немного голой.

Это связано с тем, что в середине рамы почти ничего не происходит: нет ни держателя для тетрадей, ни крючков для хранения насадок.

Несмотря на более доступную стоимость, этот тренажер по-прежнему поставляется с двумя весовыми стеками, каждый из которых весит 160 фунтов, которые можно увеличить до 210 фунтов за дополнительную плату.

В отличие от всех других кроссовок в этом списке, PFT100 поставляется только с одной парой ручек. Никаких длинных или коротких стержней, никаких манжет на щиколотках (неудивительно, что на раме нет крючков для крепления).

Поперек рамы проходит прямая перекладина для подтягиваний, но нет вариантов с несколькими хватами или контуров.

Этот простой тренажер довольно легко собрать, хотя он намного шире, чем некоторые из уже упомянутых тренажеров (ширина = 62,6 дюйма).

Гарантия на PFT100 не такая щедрая, как на вышеуказанные кроссовки. Body-Solid предлагает 10-летнюю гарантию на раму и 1-летнюю гарантию на детали этой модели.

Это значительный шаг вперед по сравнению с уже известными пожизненными гарантиями, но более низкая цена обычно означает более короткий срок гарантии.

PFT100 не находится в той же лиге, что и FT2 или FT1, но по цене его трудно превзойти. Если вы ищете простой домашний тренажер, который не ударит по вашему бюджету, PFT100 — хороший выбор. Смотрите полный обзор.

Заключительные мысли

Ну вот и все.

Хотя функциональные тренажеры получили свое название благодаря своему опыту работы в реабилитационном центре, они становятся все более популярными в домашних спортзалах.

Их универсальность трудно сравниться, особенно сейчас, когда цены на эти машины начинают повышаться.

При поиске функционального тренажера я рекомендую вам использовать одни и те же критерии для оценки каждого тренажера. Это облегчит объективное сравнение всех ваших вариантов и поиск наилучшего соответствия.

Если ничего другого, я рекомендую сравнить следующие характеристики: весовой стек (1 против 2, вес), шкивы (полностью регулируемые), навесное оборудование, гарантия и размер.

Конечно, следует учитывать и цену.

К счастью, большинство лучших функциональных кроссовок относятся к одному и тому же ценовому диапазону.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения (или вы знаете тренера, который заслуживает быть в этом списке), оставьте комментарий ниже, и я скоро свяжусь с вами.

Счастливого подъема!

Лучшие функциональные тренажеры для домашнего спортзала в 2022 году

Функциональные тренажеры могут улучшить ваш гаражный спортзал, добавляя различные упражнения в ваш распорядок дня. Нам нравится этот тренажер для подтягиваний, махов, сгибаний рук, отжиманий трицепса и всего, что между ними.

В то время как высококачественные функциональные тренажеры коммерческого класса могут стоить 5000 долларов и более, система почти коммерческого уровня, созданная для домашних тренажерных залов, часто может обойтись вам менее чем в 2500 долларов.

У нашей команды в Garage Gym Products есть пять личных фаворитов, когда речь заходит об этом конкретном оборудовании, предназначенном специально для домашнего использования. Эти устройства обеспечивают плавное вытягивание, предоставляют приличный набор прилагаемых аксессуаров и предлагают надежную сборку, подкрепленную гарантиями, призванными успокоить вас.

Вот лучшие функциональные тренажеры для домашнего спортзала.

Функциональный тренажер Titan Fitness

Фото предоставлено: Garage Gym Products

В последние годы Titan Fitness полностью улучшила свои позиции. Работа компании над созданием более совершенных продуктов завершилась выпуском версии 2 функционального тренажера. Это конкретное устройство является основным вариантом для тренажерного зала Garage Gy Products.

Почему мы любим этот продукт от Titan Fitness? Во-первых, он оснащен весовыми стеками весом 200 фунтов, которые плавно скользят по алюминиевым шкивам устройства. На устройстве нет заметного сопротивления, что делает его действительно похожим на оборудование, которое можно использовать в коммерческом тренажерном зале.

По нашему мнению, функциональные тренажеры должны легко маневрировать одной рукой, и компания Titan Fitness прекрасно встроила эту функцию в устройство. Регулируемые ручки скользят вверх и вниз по левой и правой сторонам функционального тренажера, обеспечивая отличный опыт. Ручки также легко поворачиваются влево и вправо, что позволяет с легкостью выполнять множество различных упражнений.

Компания Titan Fitness изготовила прочную конструкцию для устройства, которое весит почти 700 фунтов, а порошковое покрытие прочное. Нам также нравится, что он прибыл в количестве всего 7 штук плюс весовые стеки и что весь блок был отправлен в ящике. Наше устройство не было повреждено, что довольно сложно в наши дни из-за проблем с доставкой FedEx и UPS.

Когда мы начали искать функциональные кроссовки, которые могли бы постоянно находиться в нашем спортзале, большое внимание уделялось небольшому размеру этого устройства. Глубина составляет всего 44 дюйма, что позволяет разместить его на одном коврике для стойла, глубина которого обычно составляет 48 дюймов. Он также менее широкий, чем другие в нашем списке, всего 64 дюйма в самом широком месте. Глубина 82 дюйма также обеспечивает достаточно места для выполнения подтягиваний на отличном турнике даже в помещениях с потолками высотой 8 футов.

Наконец, это устройство от Titan Fitness оснащено множеством аксессуаров. Нам особенно нравится короткая планка, которая добавила в наши тренировки много динамичных молоточков и качательных движений.

Функциональный тренажер Titan Fitness Видеообзор:

Вы можете приобрести функциональный тренажер Titan Fitness за 2499 долларов США с бесплатной доставкой.

В то время как Titan Fitness производит вполне приемлемые функциональные тренажеры, по той же цене вы можете приобрести лучший функциональный тренажер для домашнего использования в Rep Fitness…

Функциональный тренажер REP FT-5000

Фото: Rep Fitness

У нас была возможность протестировать функциональный тренажер Rep Fitness FT-5000 только в дикой природе, но мы сразу же были впечатлены каждым аспектом этого абсолютного зверя, особенно по цене всего $ 2499,99 с бесплатной доставкой.

Начнем с некоторых очевидных выигрышных компонентов FT-5000. Компания Rep Fitness выбрала шкивы, армированные стекловолокном, которые гладкие как масло и рассчитаны на длительный срок службы. На самом деле это тема для этого модуля; построено на совесть. На самом деле, после использования этого продукта мы искренне верим, что все функциональные тренажеры должны иметь шкивы, армированные стекловолокном.

Порошковое покрытие устройства Rep Fitness лучше, чем у большинства протестированных нами устройств. Компания Rep использует двухслойное электростатическое порошковое покрытие, которое, как они утверждают, является устойчивым к сколам. Действительно, покраска кажется и выглядит невероятно профессионально.

Rep сделал довольно внушительный весовой стек весом 220 фунтов с каждой стороны устройства. Весовые стеки, как и наш выбор Titan Fitness, имеют соотношение 2 к 1, что означает, что 100 фунтов равняются 50 фунтам усилий. Соотношение довольно стандартное для этих типов юнитов, но дополнительные 20 фунтов на каждом весовом стеке являются приятным дополнительным бонусом.

Сталь 11-го калибра на этом тренажере довольно стандартна для первоклассных функциональных тренажеров, при этом этот модуль невероятно прочный, и тренажер не смещается даже при раскачивании на его очень приятном подтягивании. бар. Отсутствие раскачивания также можно объяснить весом машины, которая составляет 1001 фунт, что на 300 фунтов больше, чем выбор Titan Fitness. Часть веса связана с дополнительными 20 фунтами с каждой стороны весовых стеков машины, а также с более крупной конструкцией, которая имеет высоту 85 дюймов, глубину 45 дюймов и ширину 72 дюйма в самом широком месте.

В качестве дополнительного бонуса компания Rep Fitness изменила версию этого тренажера V2, что позволило пользователям ростом от 5 футов 3 дюймов выполнять сгибания рук.

Rep Fitness FT-5000 Функциональный тренажер Видео:

Rep Fitness не отправляет столько насадок вместе со своим тренажером, но доступен комплект обновления премиум-класса, если вам нужны дополнительные насадки, которые также хорошо сделаны и стоят своих денег. Дополнительная стоимость. Вы можете ознакомиться со всеми функциями функционального тренажера Rep Fitness Victory здесь.

Функциональный тренажер Inspire Fitness FT1

Фото предоставлено: Inspire Fitness

Мой хороший друг уверен в своих функциональных тренажерах Inspire Fitness. Они используют свое устройство почти каждый день в течение двух лет, и я был поражен состоянием устройства после нескольких лет использования.

Функциональный тренажер Inspire Fitness (Ft1) предлагает невероятно гладкие рельсы скольжения без ощутимого сопротивления.

В стандартную комплектацию Ft1 входят весовые стеки весом 165 фунтов, что довольно мало для функциональных тренажеров, учитывая соотношение тяги 2:1. Тем не менее, вы можете приобрести дополнительные стопки по 50 фунтов для каждой стороны функционального тренажера, создав эффективную тягу в 215 фунтов.

Один из самых привлекательных моментов для владельцев тренажерных залов в гараже с ограниченным пространством — это размеры тренажера. Ft1 имеет длину всего 47 дюймов, ширину 54 дюйма и высоту 81,5 дюйма.

Нам очень нравятся насадки, которые входят в стандартную комплектацию, они кажутся более коммерческими, чем те, что предлагают Titan Fitness и Rep Fitness. Среди прилагаемых аксессуаров: многофункциональный пояс, перекладина Easy Curl Bar, прямая перекладина, манжета для щиколотки, ручка для качания, веревка для трицепса, две одинарные ручки и два дополнительных веса по 5 фунтов.

Единственным большим недостатком этой системы, по нашему мнению, является турник, который не предлагает столько вариантов хвата, как блоки, предлагаемые многими другими функциональными тренажерами.

Этот тренажер дороже, чем два наших лучших тренажера, но у него есть преимущество, которое трудно игнорировать: ограниченная пожизненная гарантия на раму и детали тренажера.

Функциональный тренажер Inspire Fitness FT1 Видеообзор:

Функциональный тренажер Inspire Fitness FT1 немного дороже при начальной цене 259 долларов США.9.99, но это также проверенный вариант, который прослужит вам долгие годы. Вы можете увидеть все его особенности здесь.

Функциональный тренажер BodyCraft HFT

Фото предоставлено: Bodycraft

Функциональный тренажер BodyCraft HFT представляет собой надежное устройство, созданное командой, которая производит качественное спортивное оборудование с 1990-х годов.

По общему признанию, это устройство не так эстетично, как другие в нашем списке. Тем не менее, это хороший выбор, который рецензенты и клиенты высоко оценили.

Весовые стеки на 150 фунтов, которые входят в стандартную комплектацию и имеют соотношение 2:1, не являются лучшим вариантом в нашем списке, но примерно за 200 долларов вы можете приобрести дополнительную надстройку на 50 фунтов. Учитывая, что устройство начинается с 2299 долларов, вы заплатите меньше, чем стоимость Ft1, и вы получите 200-фунтовые весовые стеки на каждом конце.

Система шкивов плавно скользит по этому тренажеру, чего, как вы, возможно, заметили, мы ожидаем от функциональных тренажеров стоимостью от 2000 до 3000 долларов. Шкивы легко регулируются и работают независимо друг от друга, что является стандартом для этих устройств.

Bodycraft HFT также оснащен семью насадками, позволяющими выполнять множество упражнений. В Bodycraft также есть хороший буклет с упражнениями, который поможет вам опробовать новые тренировки сразу после сборки.

Перекладина на этом устройстве также отличается от других. Гриф обеспечивает узкий и нейтральный хват. Нам нравятся альтернативные захваты, так как у нас уже есть потрясающая планка Rogue Cerakote, установленная на нашей силовой стойке Rogue RM-4.

Если пространство ограничено, BodyCraft HFT — один из самых компактных функциональных тренажеров на рынке. Устройство имеет ширину всего 56 дюймов, глубину 40 дюймов и высоту 82 дюйма.

Bodycraft HFT Обучающее видео:

HFT также имеет пожизненную гарантию на раму и детали, что делает его самым дешевым высококачественным функциональным тренажером, предлагающим такие потрясающие долгосрочные обязательства. Ознакомиться с агрегатом можно здесь.

XMark Functional Trainer Cable Machine

Фото предоставлено: XMark

XMark Functional Trainer стандартно поставляется с 200-фунтовыми весовыми стеками и стоит 2650 долларов США с бесплатной доставкой. Мы поймем, почему стоимость оправдана.

Во-первых, как и в других четырех функциональных тренажерах из нашего списка, шкивы полностью регулируются, легко скользят по направляющим и соответствуют коммерческому уровню.

Шкивы отлично подходят для этого устройства без заметного сопротивления, с чем соглашаются другие отзывы и покупатели.

Подобно другим четырем функциональным тренажерам из нашего списка, этот тренажер также имеет множество различных насадок и семь опций, позволяющих выполнять массу различных упражнений прямо из коробки.

Раздельный турник полностью соответствует конструкции нашего любимого нами функционального тренажера Titan Fitness.

Габариты этого аппарата тоже небольшие, но не такие компактные, как у некоторых других в нашем списке. Он имеет ширину 65 дюймов, длину 43,5 дюйма и высоту 83 дюйма.

Это устройство XMark имеет пожизненную гарантию на раму и годовую гарантию на детали. Вы можете проверить полный блок здесь.

Видеообзор функциональных тренажеров XMark:

Нам нравятся все функциональные тренажеры из нашего списка.