Фитнес-онлайн для молодых мам, домохозяек и не только / Рубрика «Продукт дня» — Дмитрий Беговатов на vc.ru
Приложение FitLike снабдит инструкциями по выполнению упражнений, рецептами полезных блюд и замотивирует чаще заниматься физическими нагрузками.
1620 просмотров
Привет, я Дима Беговатов – стартап-обозреватель продуктов ранних стадий: нахожу интересные российские стартапы и рассказываю о них широкой публике в сообществе @VChunt и своем блоге на vc.ru, где я также пишу про стартапы и их продвижение, так что подписывайтесь и ставьте колокольчик🔔 Будем на связи!
Фитнес становится гибридным
В обновлении отчета по потребительским трендам после пандемии отдельным разделом идет фитнес-индустрия, в которой произошли серьезные сдвиги за последние годы. Несмотря на то, что траты в фитнес-приложениях просели после возвращения покупателей в обычные тренажёрки, 70% из пользователей говорят, что стали больше заниматься дома. Если раньше занятия на дому казались плохой заменой фитнес-клубу, то сейчас мы видим, что фитнес становится «гибридным» — часть занятий проходит дома, а часть в тренажерке.
Спортзал, судя по исследованию, становится выбором для более «хардкорных» пользователей, а онлайн-сервисы расширяют возможности по монетизации людей, которым лень было добираться до спортивных объектов для тренировок.
На этом тренде играет #продуктдня приложение для женского фитнеса FitLike.
Задуманный как дополнение к основному бизнесу – фитнес клубу – проект перерос в онлайн-платформу. FitLike фокусируется на девушках и женщинах, которые хотят менять свой образ жизни на здоровый постепенно, а не героическими усилиями. В приложении есть несколько разделов, которые помогают им в этом: упражнения с выбором длительности 1, 5, 10 минут; питание с рецептами здоровых блюд; мотивация для работы над собой и вводный раздел «Познай себя».
В общем-то стандартный набор, но лично меня привлекла «копилка минут, потраченных на себя» в профиле и система достижений. Их было бы логично вынести прямо на главную, как важный элемент вовлечения в приложение.
Еще один инструмент для вовлечения пользователей в занятия – групповые марафоны по снижению веса через физические нагрузки и правильное питание, которые планируется проводить прямо в приложении.
Вместе заниматься веселее, да и соскочить сложнее – хочется дойти до конца с остальными.
Настолько ли эффективны эти приемы, чтобы люди «поселились» в приложением FitLike без контроля и пинков со стороны тренера – пока не понятно.
Кстати, сейчас все абсолютно бесплатно и нет никаких пейволов, можно попробовать приложение и дать обратную связь команде в комментариях или в личку основателю.
Подкачать, что нужно, и сбросить, что не нужно, можно на iOS и Android.
Пообщаться с основателем – @nik_nosko
P.S. По прогнозам аналитиков мировой рынок фитнес-приложений продолжит рост по 16% в год и достигнет $33 млрд к 2027 году, доминирование в доле рынка сохранится за североамериканским регионом.
Мнение эксперта
Максим Колпаков
CEO компании Wachanga.com
Такое приложение нужно начинать монетизировать сразу, не дожидаясь роста числа пользователей. Количество контента должно быть таким, чтобы постоянно росла вовлеченность, все надо замерять.
За рубежом нет ограничений в способах продвижения: ASO, Facebook* Ads, Apple Search Ads, Google Ads. В России тоже есть площадки с таргетированной рекламой и новые магазины приложений.
За рубежом нет ограничений в способах продвижения: ASO, Facebook* Ads, Apple Search Ads, Google Ads. В России тоже есть площадки с таргетированной рекламой и новые магазины приложений.* – запрещенная в России экстремистская организация
Поддержите рубрику «Продукт дня» – ставьте лайк🔼 этому посту!
Если хотите дать свой проект в обзор, чтобы получить новых пользователей и обратить на себя внимание потенциальных инвесторов и партнеров – напишите мне в личку @begovatovd.
Мама и малыш — тренировка мама и малыш Киев
О тренировке
Появление в любой семье маленького ребенка — отнюдь не повод забыть о том, что нужно поддерживать себя в хорошей физической форме и получать удовольствие от общения с окружающими людьми. И те молодые мамы, которые это понимают, ищут еще до рождения фитнес-клуб для мам с детьми, где можно будет заниматься полезной физкультурой с ребенком на руках, где есть фитнес для кормящих мам и малышей.
iGym создает для этого идеальные условия. Это не сугубо детский фитнес клуб, а спорт-центр с широчайшими возможностями, обустроенный на 2500 м2 в соответствии с последними техническими новинками и актуальными тенденциями дизайна.
Занятия фитнесом с ребенком — это отличная возможность привести себя в нормальную форму после родов, улучшить очертания фигуры, предупредить провисание и дряблость кожи. А еще это прекрасный повод получить заряд энергии и массу положительных эмоций!
Что дает
фитнес для детей в раннем возрасте?Начиная прививать полезную привычку заниматься своим здоровьем и тела буквально с пеленок — это однозначно правильный подход. Когда мама и малыш посещают фитнес, у них образуется более прочная взаимосвязь, ведь все тренировки проходят фактически с удержанием ребенка на руках. Кроме морального аспекта, важно отметить следующие положительные моменты фитнеса, в котором участвуют мама и ребенок:
- посещая такой фитнес, дети быстрее развивают пространственное мышление, координацию;
- все занятия помогают развить крупную моторику, а, значит, есть большая вероятность, что ребенок быстрее начнет ползать, сидеть, ходить, чем облегчит маме ежедневные бытовые хлопоты и доставит приятные эмоции;
- правильное развитие скелета и опорно-двигательной системы, ведь персональный тренер внимательно следит за корректным выполнением всех упражнений на протяжении всего занятия;
- укрепление иммунитета, чему способствует регулярная посильная физическая нагрузка.
И не забывайте о том, сколько удовольствия вы получите вместе со своим ребенком. В этом вы убедитесь уже после первого занятия!
Фитнес “мама и малыш” — грамотная организация тренировок
Фитнес для мам с детьми — достаточно специфический. Здесь важно учитывать физическое состояние самой женщины, а также то, что ребенок еще очень маленький и нужно предельно аккуратно подбирать комплекс допустимых упражнений, аккуратно их выполнять, чтобы от занятий фитнесом была польза для мамы с ребенком, а не обратный эффект.
Как правило, комплексный фитнес с малышом можно начинать с того момента, когда ребенок уже начал хорошо держать голову. Этот момент очень важен, раньше начинать фитнес для ребенка не просто не стоит, но может быть очень опасно для дальнейшего правильного и полноценного развития. Что касается графика тренировок, то каждая мама определяет самостоятельно, когда ей удобнее посещать занятия. Основной критерий — это удобство, то есть малыш должен быть бодрым, в хорошем настроении, в этом случае дети фитнес воспринимают с удовольствием и интересом.
Так как каждая мама относительно четко может ко 2-3 месяцу жизни ребенка понять, в какое время он хочет есть, устает или засыпает, проблем с тем, чтобы подгадать более удобное время не возникает.
Помните, что только профессиональный подход позволит получить эффективный результат и не навредить. Поэтому посещайте фитнес “Мама плюс малыш” в сертифицированном спорт-центре iGym, где вам предоставят предварительно всю необходимую и полезную информацию, гарантируют выгодные цены на тренировки и их правильную организацию!
10 полезных советов по фитнесу для молодых мам
Новым мамам есть о чем подумать: когда кормить ребенка, что делать, если он плачет . . . и как сосредоточиться на фитнесе, чтобы избавиться от лишних килограммов, набранных во время беременности. Существует ТОННА противоречивой информации о том, как сбросить вес ребенка. Нелегко понять, с чего начать, если вы не эксперт. Особенно, когда вы недосыпаете, перегружены и у вас уже так много всего на тарелке!
Вы не одиноки, если не знаете, с чего начать (или если у вас кружится голова от просмотра программ по снижению веса).
Но вернуть свое прежнее тело не так уж и сложно. . . Вот мои советы по фитнесу для молодых мам.
1. Будьте счастливы!
Давайте начнем здесь. Серьезно. У вас только что родился ребенок — вам есть чему радоваться! У вас есть достаточно времени, чтобы сосредоточиться на похудении. Не переживайте, потому что вы слышали, как знаменитость сразу из родильного зала надела джинсы нулевого размера. Вместо этого найдите время, чтобы насладиться этими моментами. Наслаждайтесь чудом своей беременности и рождением сладкого комочка радости. Говорят, что время летит. И это правда. Вы никогда не вернете себе эти первые несколько недель. Помните, что действительно важно. Не упустите эти моменты, зациклившись на нескольких лишних килограммах.
2. Просто сделай что-нибудь!
Что вы делаете, когда вы так заняты, что у вас едва хватает времени поесть, не говоря уже о том, чтобы потренироваться? С тех пор, как у меня появился Джексон, «просто сделай что-нибудь» стало моим девизом.
Это сводится к тому, чтобы что-то делать или ничего не делать. Это твой выбор. Ничего страшного, если вы не сможете сегодня провести полноценную тренировку. На самом деле, с новорожденным в некоторые дни найти хотя бы 30 минут подряд может быть невозможно. Это нормально! Я предлагаю разбить время на 10-минутные интервалы. Оттуда увеличивайте продолжительность сеансов до 20 или 30 минут. Ключ в том, чтобы ЧТО-ТО делать… Вот пример:
- Приседания с собственным весом x 10
- Приседания с прыжками x 10
- Выпады x 10
- Отжимания x 10
3. Ставьте реалистичные цели!
Когда придет время серьезно заняться похудением, держите свои ожидания под контролем. Заманчиво ставить нереалистичные цели, а затем чувствовать разочарование, когда мы не там, где мы «должны» быть. Каждая новая мама стремится снова стать похожей на себя прежней. Однако важно помнить о терпении к себе. Дайте себе немного благодати и помните, что это МОЖЕТ быть сделано.
Просто знайте, что потребуется время, чтобы вернуть свое тело.
По данным May Clinic, большинство женщин теряют около 13 фунтов (5,9 кг) во время родов, включая вес ребенка, плаценту и амниотическую жидкость. В течение первой недели после родов вы потеряете дополнительный вес, поскольку избавитесь от жидкости, но накопленный во время беременности жир не исчезнет сам по себе. Было бы разумно терять до 1 фунта (0,5 кг) в неделю с помощью диеты и регулярных физических упражнений. Чтобы вернуться к своему весу до беременности, может потребоваться от шести месяцев до одного года, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет.
4. Не сидите на диете.
Вы слышали о «еде за двоих» во время беременности, но что насчет сейчас? Когда вы только что стали мамой, ваше тело нуждается в максимальном питании. Немедленно снижать потребление калорий до неразумного уровня — вредно для здоровья. Это также может привести к тому, что вы наберете вес или нанесете долгосрочный ущерб вашему метаболизму.
Тем не менее, вам не нужно начинать считать калории (на самом деле, я предпочитаю сосредоточиться на качестве, а не на количестве).
Чтобы поддерживать ребенка во время грудного вскармливания и безопасно терять жир, рекомендуется потреблять не менее 1800 калорий в день. Для здорового ребенка И мамы сконцентрируйтесь на хорошо сбалансированных, здоровых продуктах питания, которые включают продукты, богатые кальцием, цинком, магнием, витамином B6 и фолиевой кислотой. Не забудьте сосредоточиться на продуктах, которые уравновешивают ваш голод, энергию и тягу. Если вы сделаете это, калорийность позаботится о себе сама.
5. Запланируйте время для ВАС!
Я рекомендую выделять 20 минут каждый день для ВАС. Невозможно идти, идти, идти вечно, особенно для молодых мам, пытающихся так много балансировать и жонглировать. Нам нужно время, чтобы перезарядиться. Выделите время для себя, будь то утренние молитвы, короткое время благодарности, неторопливая прогулка или даже просто тихий ДУШ! (Да, бывают дни, когда чувствуешь себя человеческой сопливой тряпкой).
Каждый день выделяйте небольшое количество времени, чтобы перезарядиться и перефокусироваться, не отвлекаясь. Это поможет успокоить ваш разум, восстановить энергию и уменьшить стресс, который является большой частью жизни молодых мам.
6. Разберись с гормонами!
Количество потребляемых калорий и расходуемых калорий — это НЕ вся картина, когда речь идет о потере жира, особенно после родов. Есть два ключевых фактора устойчивого сжигания жира: дефицит калорий (сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете) и сбалансированный обмен гормонов.
Но для молодых мам, которые кормят грудью и не могут поддерживать значительный дефицит калорий, гормональный баланс становится еще более важным. Послеродовые гормоны сложны, но вот в чем суть. Пролактин, основной гормон, отвечающий за лактацию, влияет на многие системы организма. Пролактин стимулирует выработку и секрецию молока, подавляет выработку жира в печени и способствует доставке глюкозы и лактата в молочную железу для увеличения выработки жира.
Исследования показывают, что в этой точке также происходит подавление гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, которая отвечает за выброс гормонов стресса. Это может ослабить реакцию на упражнения с точки зрения увеличения энергии и сжигания жира, и у многих женщин наблюдается небольшое снижение основного обмена (калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя), а также увеличение удержания воды и веса.
7. Примите эндорфины!
Помимо помощи в сжигании детского жира, физические упражнения обеспечивают дополнительную гормональную пользу для молодой мамы. В дополнение к снижению уровня гормонов стресса и стимуляции гормонов сжигания жира, таких как гормон роста, физические упражнения высвобождают эндорфины. Эндорфины помогают облегчить послеродовую хандру, с которой сталкивается почти каждая новая мама. Это не только помогает при депрессии, но и всего 10–20 минут упражнений помогут вам лучше спать. Это также огромная помощь в снятии стресса. Как бы замечательно это ни было, наличие нового ребенка в доме вызывает стресс.
Даже если у вас нет времени или энергии, чтобы вернуться к полному графику тренировок, вы все равно можете воспользоваться этими гормонами хорошего самочувствия. Просто как можно скорее (и как можно чаще) совершайте короткие 10-20-минутные прогулки.
8. Делайте это дома!
«Похудеть без спортзала» — мой новый любимый девиз. Как вы знаете, бывают дни, когда выйти из дома на тренировку невозможно. Хорошая новость заключается в том, что вы все еще можете привести себя в форму, не выходя из дома. Не отчаивайтесь, если вам кажется, что у вас нет времени на спортзал. Помните, наша цель — сделать ЧТО-ТО. И вы можете получить невероятную жиросжигающую тренировку, не выходя из собственного дома. Вот лишь несколько идей:
- Держа ребенка на руках, делайте приседания и неподвижные выпады для нижней части тела (утяжеления не нужны!)
- Поднимите ребенка над головой (приготовьтесь к смеху), чтобы укрепить руки и плечи
- Лягте на спину и сделайте «детское жим от груди»
- Во время этих драгоценных 30-минутных перерывов на сон возьмите несколько гантелей и займитесь гибридными тренировками с отдыхом (см. здесь), напрягаясь до тех пор, пока не сможете, а затем отдыхайте, пока не сможете. Для тренировок в состоянии покоя
- Узнайте больше о том, как привлечь детей к тренировкам
здесь), напрягаясь до тех пор, пока не сможете, а затем отдыхайте, пока не сможете. Для тренировок в состоянии покоя9. Отдайте предпочтение сну!
Сложно спать восемь часов, когда малыш нуждается в тебе всю ночь. Но лишение сна затруднит потерю жира. В одном исследовании молодые мамы, которые спали пять часов или меньше в сутки, удерживали лишний вес во время беременности больше, чем женщины, которые спали семь часов. Да, это гораздо легче сказать, чем сделать, но не бойтесь просить помощи у своего партнера, семьи или друзей. Кроме того, поговорка «спите, когда спит ребенок» по-прежнему является отличным советом.
Когда вы устали, ваш организм вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, которые способствуют накоплению жира. Кроме того, когда вы устали, вам не хочется заботиться о себе. Измученные мамы с меньшей вероятностью выберут здоровую пищу и с большей вероятностью будут совершать набеги на кладовую и наедаться стимуляторами и сахаром.
Кроме того, если вы мало спите, у вас будет меньше мотивации заниматься спортом. Когда вы спите, ваше тело восстанавливает и восстанавливает мышцы, сжигает жир и сбрасывает гормоны. Это подготавливает ваше тело к тому, чтобы быть энергичным, мотивированным и готовым к следующему дню. Итак, ложитесь спать пораньше, и пока малыш не заснет всю ночь, сделайте приоритетом вздремнуть, когда ваш ребенок спит.
Прочтите десять советов, которые помогут мамам высыпаться ЗДЕСЬ.
10. Найдите ответственность!
Социальная поддержка, будь то через друзей или семью, является ключом к достижению ваших долгосрочных целей. Мы чувствуем себя хорошо, когда у нас есть кто-то, кто слушает и может понять, через что мы проходим. Подумайте о том, чтобы принять участие в занятиях по фитнесу для мамы и ребенка, где вы сможете одновременно тренироваться и общаться со своим ребенком. Или присоединитесь к групповой тренировке, если вы посещаете тренажерный зал. Групповые тренировки позволяют нам не только отлично тренироваться, но и развивать и укреплять дружеские отношения, многие из которых выходят за пределы стен тренажерного зала.
Если у вас нет локальной группы, свяжитесь с мамами в аналогичной ситуации онлайн. Если вам нужен друг, свяжитесь с мамами через популярную группу Baby Chick «Мамы с малышами» на Facebook! Ключевым моментом является создание встроенной системы поддержки и обеспечение того, чтобы у вас был кто-то, кто поможет вам в вашем путешествии.
Помощь молодым мамам в возвращении к занятиям спортом и отдыху поддерживает их физическое и психическое здоровье
Подарок сна, времени, заботы о себе («время для меня») и сообщение о том, какую замечательную работу она делает, может быть тем, что новоиспеченным матерям больше всего нужно в этот День матери. (Шаттерсток)
Дон Трасселл, Университет Брока , Дженнифер Мурадян, Университет Брока , Шеннон Хебблтуэйт, Университет Конкордия , Стефани Патерсон, Университет Конкордия
Авторы
- Дженнифер Мурадян
Стажер-исследователь, Факультет прикладных медицинских наук, Университет Брока
- Шеннон Хебблтуэйт
Адъюнкт-профессор прикладных гуманитарных наук Университета Конкордия
- Стефани Патерсон
Профессор политологии, Университет Конкордия
org/Person»>
Дон ТрасселлАдъюнкт-профессор спортивного менеджмента, Кафедра передового опыта канцлера Университета Брока, Университет Брока
Заявление о раскрытии информации
Дон Трасселл получает финансирование от Совета социальных и гуманитарных исследований Канады и Sport Canada.
Она связана с E-Alliance, Канадским исследовательским центром гендерного равенства в спорте. Доктор Трассел является заведующим кафедрой передового опыта в Университете Брока.
Шеннон Хебблтуэйт получает финансирование от Совета социальных и гуманитарных исследований Канады, Фонда исследований Квебека — Санте, TELUS Health и Фонда Люка Мориса.
Стефани Патерсон получает финансирование от Совета социальных и гуманитарных исследований Канады.
Дженнифер Мурадян не работает, не консультирует, не владеет акциями и не получает финансирование от какой-либо компании или организации, которые могли бы извлечь выгоду из этой статьи, и не раскрыла никаких соответствующих связей, кроме своей академической должности.
Партнеры
Университет Конкордия предоставляет финансирование в качестве партнера-основателя The Conversation CA.
Universitié Concordia предоставляет финансирование в качестве партнера-основателя The Conversation CA-FR.
Университет Брока предоставляет финансирование в качестве члена The Conversation CA-FR.
Университет Брока предоставляет финансирование в качестве члена The Conversation CA.
Посмотреть всех партнеров
Матери с маленькими детьми имеют более низкий уровень досуга и физической активности, чем остальная часть населения, что ставит под угрозу их физическое и психическое здоровье. Так что сон, время, забота о себе («время для меня») и сообщение о том, какую замечательную работу она делает, могут быть тем, что ей нужно больше всего.
Мы команда исследователей, которые почти 10 лет изучали процесс перехода к материнству, который меняет жизнь. Наше исследование показало, как материнство обогащает жизнь женщин, в то же время мы бросаем вызов существующему в обществе понятию «хорошая мать». Роль политики (законодательство об отпуске по беременности и родам, уход за детьми, доступ к досуговым услугам) в формировании опыта женщин была в центре внимания.
Предоставление молодым матерям ощущения свободы
Как и в других исследованиях, в недавнем исследовании, которое в настоящее время проходит рецензирование, молодые матери, с которыми мы работали, стремились к досугу и физической активности, чтобы свести к минимуму стресс, уменьшить беспокойство и повысить самооценку. и ориентироваться в своей новой материнской идентичности. Участие женщин дало им ощущение свободы и контроля над своей жизнью.
Например, для некоторых матерей самостоятельный бег дал возможность выкроить время для себя. Другим матерям бег с ребенком в коляске помог развить чувство семьи.
Но реальность такова, что послеродовые мероприятия доступны не всем женщинам.
Нереалистичные ожидания материнства
Некоторым матерям прогулка с ребенком в коляске помогла им развить чувство семьи. (Шаттерсток) В нашем недавнем исследовании мы работали с молодыми матерями в период от беременности до 18 месяцев после родов.
Мы обнаружили, что во время беременности у женщин были нереалистичные ожидания того, какой будет их жизнь, в отличие от реальности, с которой они столкнулись после рождения ребенка.
Это включало неудовлетворенность тем, сколько времени у них фактически есть для участия в досуге и физической активности. Это также включало разочарование по поводу типа и интенсивности деятельности, к которой они могли вернуться, особенно с учетом их восстановления после родов (например, кесарево сечение, общая усталость). Данные также свидетельствуют о том, что возвращение на работу представляет собой дополнительную проблему для женщин, а также для успешного проведения досуга и физической активности.
В западных обществах практика «хорошего материнства» опирается на идеологию интенсивного материнства, основанную на ценностях среднего класса и белых. Он воплощает материнство как ориентированное на ребенка, эмоционально поглощающее и самоотверженное. По сравнению с предыдущими поколениями материнство теперь выходит за рамки обеспечения безопасности и благополучия детей.
Ожидается, что матери будут способствовать максимальному росту и развитию своих детей. Одним из способов сделать это является участие в организованных программах (например, мы с мамой плаваем).
Эти социальные ожидания «хорошего материнства» часто заставляют молодых матерей чувствовать себя неподготовленными, разочарованными и опасающимися неудачи. Тем не менее, исследования показали, что более реалистичные ожидания предсказывают лучшую адаптацию для матерей, включая уменьшение депрессии.
Создание социально-экономической иерархии
Новоиспеченные мамы рассказали о дороговизне проезда и сложностях в общественном транспорте с коляской. (2p2play/Shutterstock.com) Наше исследование родительской политики показало, что она отдает предпочтение оплачиваемой работе, одновременно укрепляя социально-экономическую иерархию, в которой только некоторые матери могут получить доступ к льготам. Это может повлиять на шансы женщин на улучшение здоровья и благополучия.
Новые матери в нашем недавнем исследовании, которые работали не по найму, не имели доступа к официальным правилам отпуска по беременности и родам. Следовательно, они меньше участвовали в досуге и физической активности — самостоятельно или с ребенком. Это привело к чувству неудачи как мамы и в их карьере.
Женщины с неустойчивой занятостью, которые не соответствовали требованиям программ отпуска по беременности и родам, также сообщали о трудностях. Многие общественные программы отдыха оплачиваются пользователями, что исключает женщин с более низким социально-экономическим статусом.
Хотя для организованных программ отдыха может быть предложена финансовая помощь, исследования выявили унизительность необходимости публично заявлять или доказывать свой статус с низким доходом. Другие исследования указывают на боязнь выходить в небезопасные районы, чтобы получить доступ к общественным программам и услугам.
Пандемия COVID-19 также непропорционально сильно затронула малоимущих матерей.
Молодые мамы в нашем недавнем исследовании говорили о дороговизне транспорта и сложностях использования общественного транспорта с коляской. Следовательно, многие женщины чувствуют себя осужденными и уязвимыми с самого начала своего материнства.
Как правило, рассказы молодых матерей, которые имели право на отпуск по беременности и родам, показали, что у них было больше времени, денег и выбора досуга и физической активности, к которым они могли получить доступ, чем у матерей, которые не имели права. Тем не менее, у них по-прежнему снижается доход и увеличиваются расходы с появлением нового ребенка. Им также пришлось преодолевать такие трудности, как стигматизация грудного вскармливания в общественных местах или невозможность участвовать в досуге и физической активности без ребенка.
Важная роль семьи
Новые матери, которые имели право на отпуск по беременности и родам, показали, что у них было больше времени, денег и выбора досуга и физической активности, к которым они могли получить доступ, чем матери, которые не имели права.