Эспандер как использовать: Кистевой эспандер: как заниматься правильно

Содержание

Кистевой эспандер: как заниматься правильно

Современный ассортимент кистевых эспандеров удовлетворяет нужды большинства спортсменов, однако при этом довольно часто можно увидеть, как регулярный тренинг с данным видом тренажеров не дает желаемого результата. Как правило, основной причиной является неправильное использование эспандеров и отсутствие какой-либо тренировочной схемы. Зачастую все сводится к банальным 3-5 минутным тренировочным сессиям 1-2 раза в неделю. В этом случае ни о каком результате не может быть и речи.

Как правильно заниматься с кистевым эспандером?

Существует ряд методических правил, среди которых самым важным является стабильная частота тренировок. Предплечья практически полностью состоят из медленных мышечных волокон, вследствие чего их восстановление проходит довольно быстро. В среднем для новичка будет достаточно двух тренировочных сессий в ходе недели. Опытный спортсмен увидит результат при 3-4 тренировках за такое же время.

Для того чтобы знать, как правильно тренироваться с эспандером, необходимо окунуться в начальный курс физиологии и биомеханики. Прежде всего, нужно вспомнить о том, что мышцы кистей являются одними из самых активных сегментов, особенно в сравнении с другими мышцами. Даже икры получают меньшее количество нейромышечных импульсов в течение суток. Все это говорит о том, что волокна и клетки предплечий рассчитаны на длительную работу и сверхустойчивы к быстрому утомлению. Именно поэтому генетически мышцы кистей в основном представлены медленными волокнами, работающими благодаря окислению жиров и других нутриентов, но не за счет гликогена или же креатинфосфата (КРФ).

Мышечный стресс, который способствует последующему развитию мышечных волокон, возможно создать только в определенных экстремальных условиях. Для быстрых мышечных клеток, работающих на КРФ и гликогене, это моментальный недостаток энергии, который возникает при высокоинтенсивных упражнениях с большим рабочим весом.

Такой тип тренинга повсеместно используется для грудных мышц, рук и других сегментов в культуризме и фитнесе. Однако, как мы уже отмечали, предплечья не подходят под такую категорию.

Как нагрузить предплечья с помощью эспандеров?

Типичной методической ошибкой тренинга предплечий является желание взять большой вес, например тяжелую штангу и выполнить 10-15 сгибаний в запястном суставе. Увы, никакой практической пользы для развития предплечий от этого не будет. Лишь кистевые эспандеры могут создать необходимые стресс-условия для тренинга мышц кистей. Из-за своей способности к длительной работе низкоинтенсивного формата, нагрузка на данные мышечные сегменты должна быть продолжительной и не слишком силовой в плане рабочих весов.

Ваша задача – купить кистевой эспандер небольшого сопротивления, которое позволит вам выполнять как минимум 40-50 сгибаний, т.е. нагрузка должна продолжаться от 50-60 секунд и больше, после которых наступает так называемый мышечный отказ. Именно в этом случае вы создадите энергетический дефицит в медленных мышечных волокнах предплечий, что и поспособствует их последующему развитию.

Именно такой тренинг будет наиболее верным с физиологической и биомеханической точки зрения. Всевозможные силовые сгибания запястий не могут полноценно активировать мышечные волокна, так как такое движение не является анатомической функцией всех мышечных волокон кистей.

Рекомендации по правильному тренингу предплечий с использованием кистевого эспандера:

Частота тренировок зависит от характеристик восстановления и от вашего тренировочного стажа. Если вы чувствуете, что предплечья все еще плохо реагируют на какую-либо нейромышечную иннервацию, то следует дать им отдохнуть еще 1-2 дня;

Тренировки с эспандером можно проводить непосредственно после основных силовых тренингов, или же в дни отдыха. Тут все зависит от ваших индивидуальных предпочтений;
Каждая рука тренируется отдельно и поочередно, т. е. сначала подход левой, потом подход правой и т.д. Длительность нагрузки должна составлять минимум 50 секунд. В среднем это 40-50 сжатий эспандера;
Из тренировки в тренировку необходимо стараться превзойти количество сгибаний на прошлой сессии. Такой соревновательный характер позволяет постепенно прогрессировать;
Приобретите сразу несколько моделей эспандеров с разным сопротивлением. Как только вы сможете выполнять по 100-150 сгибаний, необходимо увеличить коэффициент нагрузки;

Общая длительность одной тренировки не должна превышать 15 минут. За это время вы не должны отдыхать. Подходы выполняются друг за другом. В каждом сете необходимо достигать полнейшего закисления мышечных волокон. Данный процесс проявляется банальной неспособностью выполнять упражнение из-за избыточного количества лактата и соответствующего «жжения».

Как пользоваться эспандером? Правильная техника

Эспандер представляет собой резиновый тренажёр с ручками. Он отлично подходит для спортивных занятий в домашней обстановке. Благодаря амортизатору можно прокачать различные группы мышц. В данной статье вы узнаете, как правильно пользоваться эспандером.

Содержание:

Как пользоваться эспандером?

Главное в тренировках — это правильно пользоваться амортизатором, соблюдать техники. Только в этом случае можно будет добиться хорошего результата. Даже с таким простым тренажёром, как эспандер, необходимо знать правильные техники. С первого взгляда, данный снаряд может показаться несерьёзным и подходящим только для разминки, но как только вы начнёте им пользоваться, вы поймёте, что его можно использовать для полноценных тренировок. К тому же, данный снаряд можно брать с собой в поездки, пользоваться им на природе, ведь он лёгкий и занимает мало места. Ввиду особенностей резины необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Во время тренировок всегда делайте перерыв на секунду в точке максимального растяжения эспандера.

После качественного занятия мышцы будут сильно болеть. Совсем необязательно отказываться от других тренировок, вы просто можете пользоваться снарядом во время вашего занятия на других тренажёрах, и тем самым дать мышцам хорошую встряску. Итак, приступим.

Правила пользования эспандером.

Перед тем, как приступить к занятию, ознакомьтесь с правилами для работы со снарядом:

Выполняйте каждое упражнение по 10-15 повторений. Отслеживайте состояние своих мышц на следующий день. Если ощущаете сильную боль, то снизьте количество повторений.
Перед тем, как работать с данным тренажёром, выполните разминку. Мышцы должны хорошенько разогреться перед тренировкой.
Обращайте внимание на состояние резины, она всегда должна быть натянута. Если натяжения нет, то вы не работаете и не получаете результаты.

Правильные техники для тренировок с эспандером.

Правильная техника использования снаряда для средних дельтовидных мышц:

Наступите на тренажёр так, чтобы была возможность тянуть его за ручки вниз и вверх.
Примите позицию стоя и возьмитесь за ручки снаряда.
Для работы в оптимальном положении для прокачки дельт, скрестите ручки эспандера.
Разводите руки в стороны и вернитесь в начальную позицию.

Правильная техника использования снаряда для задних дельтовидных мышц:

Также наступите на эспандер, примите положение стоя и возьмитесь за ручки снаряда скрестив их.
Выполняйте данное упражнение чуть в наклоне для прокачки задних дельтовидных мышц.
Не забывайте останавливаться в пиковой точке и обращать внимание на руки, они должны быть перпендикулярны торсу.

Правильная техника приседаний с амортизатором:

Поставьте ноги на резину, возьмитесь за ручки.
В положении стоя держите резину за руками.
Выполняйте приседания, держа кисти возле плеч, и натягивая эспандер.
За счёт такого положения рук увеличивается нагрузка.

Махи:

Ложитесь на бок и поднимите немного верхнюю ногу.
Эспандер положите под согнутую вторую ногу и удерживайте обе рукоятки одной рукой.
Резину закрепите на стопе.
Поднимайте верхнюю ногу и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнения для спины. Тяги сидя:

Сядьте на пол, держа рукоятки тренажёра в руках.
Оберните амортизатором стопы.
В сидячем положении локти немного согнуты и колени.
Сгибайте руки в локтях так, чтобы они скользили вдоль тела и подтягивайте ручки амортизатора к нижним рёбрам.
Возвращайтесь в начальную точку.

Правильное использование эспандера для талии и живота:

Закрутите резину кольцом вокруг правой стопы.
Держите ручки амортизатора в правой руке.
Наклоняйтесь вниз вправо, опуская руку вдоль туловища.
Сделайте наклон влево, тянув резину.

Вернитесь в начальную точку и сделайте 15 повторов.
Закрепите тренажёр вокруг стопы левой ноги, и повторите наклоны в другом направлении.

Вот несколько простых и правильных техник для тренировок с эспандером, которые вы можете комбинировать с другими тренажёрами. Также перед началом не забудьте проверить состояние резины амортизатора, она не должна быть порвана или растянута. При выполнении упражнений проверяйте, чтобы резина была закреплена хорошо и не сорвалась во время наклонов. Только тогда, когда вы убедились в правильности закрепления тренажёра, можно приступать к занятиям. И ещё, когда закрепляете резину вокруг стоп, смотрите, чтобы ноги находились посередине тренажёра, так будет наиболее безопасно.

Пользуйтесь амортизатором в спортивной обуви, соблюдайте правильную технику выполнения упражнений и получайте классные результаты, и удовольствие от тренировок.

Читайте далее:

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

упражнения для начинающих (ФОТО) :: Тренировки :: «ЖИВИ!

Первое, что до сих пор выдают интернет-поисковики по запросу «эспандер» — старорежимная пружинная железка из арсенала передовиков ГТО СССР, которая пылилась на том же балконе, что и чугунные гири. Прогресс шагнул далеко вперед, разновидностей этого тренажера «на все времена» в наши дни насчитывается великое множество. Сегодня мы остановимся на резиновом амортизаторе с ручками.

«На самом деле, тот олдскульный прародитель эспандеров отлично работал, — говорит Екатерина Соболева, фитнес-директор спортивного клуба Zupre. — Просто чаще всего его использовали неправильно, пытались нарастить им мышцы. Ошибочно ждать чистого мышечного роста и от современного амортизатора. Он поможет прорисовать мышцы, сделать их более выносливыми. Потянуть резину после силовых упражнений — хорошее завершение тренировки, но вырастить бицепс на 45 см за счет одного лишь эспандера не получится никогда».

Плюс современного эспандера — в его компактности. «Амортизатор можно положить в карман и уехать с ним в отпуск, не таща за собой гантельный ряд от 1 до 10 кг, чтобы сделать выпады, приседы, упражнения для рук, запястий и т.д., — комментирует Екатерина Соболева. — Мобильность и универсальность — его главные достоинства. С одной только резиной можно проработать все тело, варьируя нагрузку для любого уровня подготовки. Эспандер отлично подходит как для изолирующих (односуставных) упражнений, так и для функциональных. В сегодняшней тренировке мы будем микшировать и те и другие».

Упражнения с эспандером: общие правила

1. Все упражнения выполняйте по 15 повторений, махи — по 20-25 (они простые и не энергоемкие). Если вы совсем новичок, стартуйте с одного подхода. Отслеживайте степень утомления: если на следующей тренировке чувствуете себя хорошо, увеличьте количество подходов до двух, если мышцы болят, повторите занятие в неизменном виде.

2. Обязательно разомнитесь перед тренировкой, никогда не занимайтесь «на холодную». В конце — базовая растяжка в качестве заминки, чтобы пульс спокойно упал, мышцы растянулись. «Обязательно нужен переход от активного выполнения упражнения к фазе покоя, — комментирует Екатерина Соболева. — На резкие смены двигательной активности организм может отреагировать неоднозначно, поэтому входить в тренировку и выходить из нее нужно плавно».

3. Следите, чтобы резина всегда была в натяжении, если она провисла — вы не работаете. «Если есть возможность, упражнения для ног выполняйте с эспандером пожестче — так будет более эффективно», — говорит Екатерина Соболева.

Упражнения с эспандером: комплекс для новичков

Упражнения для ног

Приседы

Ноги на ширине плеч, кисти к плечам, резина за руками, чтобы не мешала. На вдох опускайтесь вниз до параллели бедра к полу, с выдохом вставайте. Упражнение простое, но за счет того, что кисти приведены к плечам, нагрузка увеличивается. Если поставить кисти на пояс — будет более легкий вариант.

Выпады

Ноги в разножке — одна стопа на шаг позади другой. Зафиксируйте эспандер под передней ногой, рукоятки в руках на уровне плеч. Медленно сгибайте оба колена, держа кисти на плечах. Колено опорной ноги не выходит за линию стопы, бедро параллельно полу, поясницу слегка прогните. Контролируйте положение рук, сзади стоящая нога сгибается в колене, корпус старайтесь держать ровно, не наклоняйтесь вперед. Вернитесь в исходное положение. Выполните 15 выпадов и повторите для другой ноги.

Махи

Исходное положение — лежа на боку, верхняя нога слегка приподнята над полом, стопа на себя. Корпус и нога образуют прямую линию. Амортизатор проходит под коленом согнутой нижней ноги, удерживайте его рукой, продев в рукоятки, чтобы не соскользнули. Чем сильнее вытянете, тем выше будет нагрузка. Если боитесь, что резина соскочит, закрепите ее дополнительным кольцом вокруг стопы. Поднимите ногу чуть выше 45 градусов от высоты тазобедренного сустава. Вернитесь в исходное положение. Повторите на другом боку.

Упражнения для спины

Тяга сидя к поясу

Сядьте на пол, амортизатор — в руках. Оберните им стопы и возьмите в каждую руку рукоятку, локти чуть согнуты, ладони направлены друг к другу. Колени тоже немного согнуты, опора на пятки. Спина прямая, сохраняйте естественный изгиб в пояснице. Согните руки в локтях так, что бы они скользили вдоль тела и подтяните ручки амортизатора к нижним ребрам. Вернитесь в исходное положение и повторите. Не выпрямляйте колени полностью: так проще удерживать корпус в правильном положении. Амортизатор именно закрутите вокруг стоп, а не просто закиньте его за них: так он не соскочит, будет надежно зафиксирован и не сорвется.

Тяга стоя, локти в сторону

Для этого упражнения амортизатор необходимо закрепить на внешнем блоке. Мы использовали шведскую стенку. В домашних условиях ее можно заменить, например, массивным столом или шкафом. Выполнять упражнение можно стоя на коленях с той же точки для рук, главное, чтобы соблюдалась соосность.

Зафиксируйте амортизатор на стене на уровне локтевого сустава. Отойдите с выпрямленными вперед руками на расстояние легкого натяжения резины. Одна нога на шаг впереди другой, плечи и корпус слегка подайте вперед, расправьте грудь. На выдохе подтягивайте ручки эспандера к груди, разводя локти в стороны и соединяя лопатки. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Работают верхний плечевой пояс и «верхушка» спины.

[new-page]

Упражнения для груди

Жим одной рукой вперед

Возьмитесь за середину эспандера, согните руку за спиной. Обе его ручки — во второй работающей руке. Локоть параллелен полу и находится на уровне плечевого сустава. Задача: выпрямить руку и привести ее прямой к грудине. Финальная точка — на уровне середины грудной клетки. Вернитесь в исходное положение и повторите. Дополнительный бонус этого упражнения — амортизатор помогает протестировать на подвижность ваш плечевой сустав: насколько легко вам удается сцепить руки в замок за спиной? В данном случае резина будет вытягивать руку, повышая тем самым вашу гибкость.

Сгибание рук на трицепс из-за головы

Исходное положение то же. Середина амортизатора в кулаке за спиной, вторая рука согнута, кисть направлена к противоположному плечу. Разогните руку в локтевом суставе, в нижней точке амортизатор не должен висеть. Вернитесь в исходное положение, повторите 15 раз и поменяйте руки.

Сгибание рук на бицепс стоя

Возьмите в каждую руку по рукоятке амортизатора и встаньте, прижав его центр к полу правой стопой. Левую отведите назад и поставьте на носок. Прижмите локти к корпусу, ладони направьте вперед. Сгибая руки в локтях, подтяните кисти к плечам. Вернитесь в исходное положение и повторите. Если нагрузка недостаточна, встаньте на амортизатор обеими стопами. Все равно не хватает? Поставьте стопы шире.

Жим одной рукой вверх

Встаем на резину двумя ногами, ручку тренажера лучше держать в руке, локоть направлен строго в пол. С выдохом поднимайте руку в верхнюю точку, так чтобы кисть проецировалась на плечевой сустав, и плавно сгибайте на вдохе, как бы скользя в одной плоскости. Локоть не уходит ни назад, ни вперед, строго вниз. Сохраняйте центр тяжести тела — пресс втянут, лопатки приведены, работает только рука. Поменяйте резину и выполните упражнение другой рукой.

Упражнения для талии и косых мышц живота

Наклоны

Отцентрируйте резину, закрутив ее кольцом вокруг правой стопы, обе рукоятки в правой руке, левая рука на поясе. Ноги на ширине плеч. Из исходного положения — наклонившись вниз и опустив руку вдоль туловища для дополнительной динамики упражнения — тяните резину, наклоняясь влево до максимального растяжения. В данном упражнении мышца прорабатывается в тот момент, когда она наиболее растянута и напряжена. Выполните 15 наклонов в одну сторону. Поменяйте резину. Повторите в другую сторону.

«Многие боятся наклонов, потому что они увеличивают косые мышцы в объеме, за счет чего талия не становится осиной, а только растет, — говорит Екатерина Соболева. — Если выполнять это упражнение с гантелями, то так и будет. Амортизатор работает иначе: вектор силы направлен абсолютно в другую сторону, в верхнюю точку. Поэтому воздействовать на талию резиной можно, с тяжелой гантелью этого делать не нужно».

Упражнения с эспандером: техника безопасности

1. Перед началом каждой тренировки внимательно проверяйте резину, слегка ее растягивая, на зацепы, разрезы, микротрещины и разрывы. Нашли хотя бы один признак нарушения целостности амортизатора — выбрасывайте его во избежание травм. «Одна неочевидная дырочка — и в самый неподходящий момент тренажер может отлететь, лопнуть и травмировать, — предупреждает Екатерина Соболева. — Чтобы этого избежать, нужно тщательно проверять резину перед занятиями. У нас в клубе уходит около 20-30 эспандеров за месяц, причем это не зависит от качества самого тренажера».

Вот как в натяжении выглядят рабочий и поврежденный амортизаторы. Если ваш похож на тот, что сверху, немедленно выбрасывайте его

2. Убедитесь, что эспандер надежно закреплен и не сорвется при натяжении. «Более надежный способ зафиксировать тренажер — так называемая экзотика, закрутка кольцом, чтобы хвосты меньше висели, — рассказывает Екатерина Соболева. — При накручивании очень важно отцентровать резину, особенно если выполняете симметричные упражнения — чтобы в исходном положении чувствовалось одинаковое натяжение. Когда делаете кольцо вокруг стопы, важно чтобы длина ручек амортизатора совпадала, а нагрузка на правую и левую сторону была равномерной».

3. Когда прижимаете резину стопой, следите, чтобы амортизатор находился по ее центру. «Это наиболее безопасное положение, потому что иногда вес непроизвольно переносится на пятку или на пальцы, — говорит Екатерина Соболева. — Закреплять эспандер под пальцами или пяткой может быть не так удобно и даже больно, подъем стопы в центре гасит толщину амортизатора и надежнее фиксирует резину».

4. Не занимайтесь босиком. «Выполнять упражнения с амортизатором нужно обязательно в обуви, — объясняет Екатерина Соболева. — Накрутив резину непосредственно на стопу, даже если она в носке, вы создадите лишнее для нее напряжение — это практически гарантия, что стопу сведет. К тому же, в кроссовках можно быть уверенным, что эспандер не соскочит».

5. Эспандеров лучше иметь несколько. Как минимум для ног и для рук. Они делятся по степени сопротивления: слабое, среднее, сильное и ультрасильное. Слабое сопротивление подходит детям, подросткам, беременным, людям в возрасте, среднее — оптимальный вариант для аэробного режима тренировок, сильное поможет выполнить упражнения для ног женщинам и базовые упражнения мужчинам.

Через неделю мы покажем упражнения с эспандером для продвинутых. Следите за обновлениями!

Тренировки по методике и развитие сокрушительной силы хвата рук

Рекомендации команды Force Of Hands. Тренируйся эспандерами FOH и пройди сертификацию в команду Force Of Hands.

Вы наверняка уже знаете, что развитие силы хвата рук всегда идет в пару с упражнениями для кистей.

Потому как через кисти мы применяем и используем всю силу собственных рук .

Рекомендуется следовать пяти следующим правилам хвата:

Не пренебрегать разминочными упражнениями.
Постепенно повышать уровень нагрузки.
Помните: качество, а не количество берет верх.
Во время перерывов укрепляйтесь и восстанавливайте силы.
До упора сжимать тренажер.

Эспандеры — приступая к тренировкам силы хвата

Начинать тренировки лучше всего с тем эспандером, который поддается полному сжатию раз пять-десять. Для поиска необходимого эспандера есть смысл посетить спортивный магазин. Сжатие эспандера полностью — ключевой момент в тренировке, поскольку несет в себе как физиологические, так и психологические причины. Для подбора нужного эспандера зайдите в магазин эспандеров.
С точки зрения физиологии, занятия с эспандерами по полной мере равномерно развивают силу хвата руки. Хват при таких тренировках становится более универсальным, улучшается координация.

Даже на психологическом уровне занятия с эспандером на полную мощь приводят к большему удовлетворению и пользе от тренировки с эспандером. Наверняка вы не раз сами замечали, что приятнее упражняться по всем правилам и до упора, будь то хоть отжимание от пола, хоть подтягивание на перекладине или работа эспандером. Помните, единственное конкретное сжимание тренажера гораздо эффективнее отрывистых заходов.

Подбирая себе кистевой эспандер, не стоит преувеличивать свою силу, а начать с такого тренажера, который Вы можете сжимать до упора. Из нашего опыта, большинству мужчин лучше всего начать c FOH #2. Для преуспевающих спортсменов, чей жим эспандера весьма серьезный, – FOH #3. Развитие реально сокрушительного хвата — это долгий путь, но оно того стоит, ведь полученные результаты не имеют цены. Крепкость кистей, достигнутая в результате тренировки, сыграет важную положительную роль как в активной деятельности, так и в повседневной жизни.

Продвижение от одного эспандера к следующему

Как только у Вас получится сжать эспандер десять-двенадцать раз подряд, то уже смело можно переходить на новый уровень

Для комплексной тренировки хвата важно пользоваться следующими двумя методиками:

Разминочный эспандер предназначен для разминки.
Тренировочные эспандеры – тот самый тренажер, который подается полному сжатию 5-10 раз.
Целевой эспандер – эспандер, цель использования которого — сжимать 5-10 раз. Выполняются частичные сжатия.

С ростом силы вашего хвата эспандеры будут меняться местами – тренировочный станет разминочным, бывший целевой станет тренировочным, а новым целевым станет еще более мощный FOH.

Вот как примерно может выглядеть тренировка для начинающих:

FOH №2 1 x 10 раз
FOH №2 1 x 10 раз
FOH №3 1 x 3 раза
FOH №3 1 x 3 раза
FOH №3 1 x 3 раза

Или

FOH №2 1 x 10 раз
FOH №2 1 x 10 раз
FOH №3 1 x 5 раз
FOH №3 1 x 5 раз
FOH №4 1 x 3 раза
FOH №5 Удержание

Резюмируя выше сказанное, рекомендуем подходить к тренировке с эспандером осознанно, один правильный жим эспандера эффективнее двух или трех средненьких заходов. Тренируй свой хват — тренируй свою силу.

Есть вопросы – вступай в группу FOH team и общайся vk.com/powerhand

Команда FORCE OF HANDS обязательно ответит.

Тренируйся нашими эспандерами.

Что такое эспандер? Для чего нужен кистевой эспандер

Кистевой эспандер представляет собой минитренажер, назначение которого – укреплять мышцы предплечий, в частности, переднюю группу мышц этой зоны. Эти мышцы ответственны за сгибание пальцев и кистей рук.

Виды кистевых экспандеров

Кистевые эспандеры разнообразны, популярными можно назвать эспандеры-кольца и «клещи», мячи или яйца, а также новинки – эспандеры из эргогеля, свободно умещающиеся на ладони.

Их следует различать в зависимости от материалов, из которых они произведены. Эспандеры-кольца делают из резины, а из пластика или металла – изготавливают эспандеры-клещи или щипцы. Они имеют пластиковые ручки, соединяющиеся особым механизмом или металлической пружиной.

У многих эспандеров ручки располагаются параллельно, а пружины или объединяющий механизм находятся между ними. Также встречаются стальные эспандеры-«щипцы». Эспандеры-кольца держать в руке и сжимать некомфортно, а эспандеры-«клещи» хорошо лежат в руке, их удобно сжимать.

Какая жесткость нужна для результативных тренировок

Единственный и наиболее важный параметр любого кистевого тренажера – жесткость, выражающаяся в килограммах. Жесткость – усилие, которое следует приложить для полного сжатия эспандера. У разных видов жесткость имеет различные показатели. Чем выше данная величина – тем лучше. Если Вы ставите задачу по увеличению силы хвата, всегда выбирайте эспандер по величине жесткости.

У каждого типа эспандеров предельные показатели жесткости отличаются:

у кольца она варьируется от 5-25 до 40-50 кг.
у стальных клещей достигает 60 или 165 кг. Щипцы с ручками из пластика более хрупкие и не имеют таких высоких показателей.

Приобрести идеальный эспандер нетрудно. Главное – понимать, насколько Вы желаете увеличить силу хвата. Если планируете в ближайшее время осилить становую тягу со штангой с весом более 100 кг, нужно практиковаться с эспандером, имеющим жесткость не менее 50-60 кг. Вы должны свободно выполнять хотя бы 15 полных сжиманий – это даст гарантию того, что штанга не выпадет, и Вы не травмируетесь.

Как правильно тренироваться

Основные принципы тренировок с эспандерами

Необходимо грамотно подобрать жесткость. Сжимать его должно быть трудно – это важнейший принцип.
Работая с тренажером, нужно планомерно увеличивать жесткость, что позволит ощутить прогресс.
Перед каждой тренировкой следует делать разминку с мягкими тренажерами.
Эффективны подходы по 5-15 раз. Сделаете меньше – не увидите результата, сделаете больше – повредите мышцы.
Если Вы – новичок, не спешите слишком усердствовать. Обязательно делайте перерывы. На начальном этапе тренировок отдыхайте по 3-5 дней, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
Опытным спортсменам можно тренироваться каждый день, но не забывать о перерывах между несколькими подходами.
Оптимальное для занятий время – конец тренировки. Посвятить время упражнениям можно и в отдельные дни.

Какие упражнения выполнять с эспандером

Эти минитренажеры применяются для следующих упражнений:

Сжимание-разжимание до появления усталости в руке, а затем перерыв и новый подход. Продолжать следует до тех пор, пока не сможете сжать эспандер полностью как минимум один раз.
Сжимание-разжимание до появления усталости в руке, во время перерыва между подходами эспандер надо держать в сжатом положении.
Сжимание-разжимание до 10-12 раз, требуется эспандер с соответствующей жесткостью, чтобы сжимать его было тяжело.

Эффективность тренировок

Кистевые эспандеры – удобные минитренажеры, помогающие развить кости и мышцы. Если подобрать их правильно и заниматься постоянно, предплечья станут сильнее, а кисти рук будут функционировать лучше.

Бодибилдеры благодаря эспандерам могут поднимать большие веса, не опасаясь получить травму. Эспандеры могут использоваться в любой ситуации, не только в спортзале, как в случае со штангой.

Эти минитренажеры многократно доказали эффективность. Опробуйте их в работе и убедитесь в этом на личном опыте!

Снаряд «кистевой эспандер» — упражнения для рук: 3 эффективных варианта тренировок

Эспандер – один из самых бюджетных снарядов для тренировок. Основная его функция заключается в тщательной проработке кистевой области рук, а также мышц предплечья.

Дело в том, что мышцы кистей и предплечий напрямую определяют качество тренинга с утяжелением, направленного на любую другую группу мышц.

Уверенный хват позволяет выжать максимум из тренируемых областей, а еще избежать непредвиденные и нежелательные травмы. Так что развитие Вашего тела в целом зависит от непримечательной, на первый взгляд, тренируемой группе мускулов.

Обязательно посмотрите:
10 полезных свойств кистевого эспандера

Виды эспандеров

В мире спортивного инвентаря кистевой эспандер (упражнения будут описаны ниже) подразделяется на 3 основных вида, которые в свою очередь делятся на подвиды.

Резиновое кольцо

Резиновый бублик, принимающий форму расплюснутого при соответствующем действии руки. Нагрузка, подаваемая им, определяется степенью сопротивления материала, измеряемая в килограммах, начиная от 5 (одна из минимальных) до 65 килограмм (для продвинутых спортсменов).

Эспандер улучшает циркуляцию крови, повышает эластичность суставов, приводит к равновесию артериальное давление.

Он служит незаменимым помощником при восстановительном процессе травмированной передней конечности: постепенно, шаг за шагом разрабатывая атрофированные мускулы, не травмируя кости и повышая скорость введения руки в строй.

Разрядка в виде разминания резинового бублика пойдет на пользу школьникам, студентам, особенно в период контрольных, экзаменов. Улучшается память, уравновешивается нервная система.

Для спортсменов при занятии с эспандером, как и с любыми другими тренажерами, необходимо увеличение нагрузки, то есть постепенное увеличение сопротивления применяемых приборов.

Эспандер в форме кольца в свою очередь подразделяется на:

Гладкий – резина, без каких-либо зазубрин, легко лежит в руке и позволяет выполнять самые разные упражнения;
С пупырышками – создает массажный эффект, воздействуя на важные нервные точки и окончания на кистях рук. С ним Вы получите дополнительное расслабление.

Подробнее об этом снаряде смотрите на видео:

«Клещи»

Состоит из двух ручек и металлического механизма между ними (обычно кольцо или пружина). Ручки чаще всего выполнены из пластмассы либо стальные.

При желании производителя сделать удобным прибор для пользователей, ручки покрываются специальным мягким покрытием. Тем самым пальцы рук не натираются при столь частом соприкосновении с металлом.

Сложность сжимания у изделий из пластмассы обычно достигает 25-30 килограмм , в то время, как стальные смогут нагрузить руку всеми 160 килограммами.

Особо продвинутые модели клещевых эспандеров оснащены регулировкой нагрузки. Умеют некоторые приборы и считать количество повторений, что очень удобно при отслеживании потребляемой нагрузки.

Пружинный эспандер

Представляет собой 2 параллельные палочки-рукоятки, соединенные несколькими пружинами. В отличии от предыдущих экземпляров, этот представитель в равной доле прорабатывает все пальчики, не обделяя самого ленивого – мизинца.

Регулируется сопротивляемость путем прибавления/удаления дополнительных пружин. Дать нагрузку на свои кисти этим агрегатом Вы сможете только до 20 килограмм.

3 варианты тренировок со снарядом

Рассмотрим подробнее упражнения с эспандером для кистей рук. Дальше Вы узнаете, какие виды нагрузок можно применять и как правильно заниматься с этим снарядом.

1. Сжатие с последующим отдыхом

Упор делается на последовательное, без отдыха, сжимание эспандера. Скорость имеет значение. Выполнять нужно не жалея себя, до отказа, чтобы кистью было сложно пошевелить. Работают запястья, отлично прорабатываются пальцы и мышцы предплечья.

Техника выполнения:

Примите удобную позицию, возьмите эспандер в кисть;
На глубоком вдохе начните ритмично сжимать агрегат;
Исполнить следует около 90-100 сжатий за 1-1,5 минуты, последние движения должны быть уже через силу.

Выполните один подход, расслабьте руку. По истечению 5-6 минут приступите к следующему подходу. Всего нужно сделать от 3 до 7 подходов, в зависимости от Вашей физической подготовки.

Также предлагаем посмотреть полезное видео:

2. Сжатие с последующим фиксированием

Принципиальное различие этого варианта исполнения с предыдущим состоит в том, что после коротких ритмичных нажатий, нужно не расслаблять кисть, а наоборот погрузить ее в статическое напряжение. Как следует нагружается кистевая и предплечевая области.

Техника выполнения:

В удобном положении зафиксируйте эспандер пальцами;
Вдыхая и выдыхая, совершайте сжимание из расчета 100 раз на полторы минуты;
По истечению срока сожмите плотно эспандер и задержитесь в данной точке на 1-2 минуты.

Как накачать руки эспандером еще эффективнее? Для лучшего результата не останавливайтесь на одном подходе, совершенствуйтесь, увеличивайте их количество. Начать предпочтительнее с трех, постепенно увеличивая до шести-семи.

Предлагаем к просмотру еще одно интересное видео:

3. Фиксирование с последующим сжатием

В этот раз сначала статически нагружаем пальцевую область, а только затем добиваем мускулы поступательными сжатиями. Не ленимся, тренируем хват, которому помогают развитые мышцы предплечья и кисти.

Техника выполнения:

Лежа, сидя, стоя – в любой позиции берем в руки эспандер;
Глубоко вдохнув, со всей силы сжимаем предмет рукой, пока пальцы не начнут предательски разгибаться;
Затем приступаем в быстрым сжатиям-разжатиям, следя за напрягаемыми мускулами. Подбадривайте себя, мотивируйте своими же результатами. Продолжаем действия около 2 минут.

Делаем 3 захода для начала, каждый раз увеличивая как время выдержки, так и количество заходов.

Еще одно полезное видео по теме:

Особенности занятий для мужчин и женщин. В чем принципиальная разница?

Принципиальное отличие тренинга мужчин и женщин с этим снарядом, как впрочем и с другими аксессуарами, состоит в том, что упражнения с кистевым эспандером для мужчин должны быть мало повторными с большей нагрузкой.

Женщинам же рекомендованы менее крупные веса (в данном случае сила сопротивления), и большее количество повторов.

Дело в том, что строение мышц женщин менее плотное и крепкое, нежели у мужчин. В силу особенностей организма, максимальный вес мышц женщины может составлять только 35 процентов против 45 процентов у мужчин.

Между мышечными волокнами женщин пролегают прослойки жировой клетчатки.

Все это указывает на то, что женщинам следует налегать на тренировку не столько силы, сколько выносливости.

Полезные советы

Несколько общих советов, которые помогут Вам сделать занятия еще более эффективными и безопасными:

Перед основной тренировкой, обязательно проведите разминку кистей: сжимайте/разжимайте кулаки, проделайте круговые движения кистями, хорошенько их встряхните. Затем следует сделать пробный подход с эспандером маленькой жесткости, чтоб мышцы постепенно привыкли к нагрузке и во избежание каких-либо травм. После этого смело беритесь за рабочие «веса».
В порыве скорее накачать мышцы, не переусердствуйте. Дайте телу восстановиться и отдохнуть. Ведь именно во время отдыха мышечные волокна укрепляются и утолщаются, вызывая прирост мышечной массы. Оптимальным будет выполнение упражнений 2-3 раза в неделю с отдыхом как минимум в день. Иначе возможны болевые ощущения в руках
Добавляйте тренировку с эспандером к Вашей привычной, проведя ее в заключение, либо же выделите отдельный день, чтобы тщательно проработать предплечевую часть тела.
Действия с эспандером всегда должны выполняться так, чтоб Вам было тяжело, до отказа. Только в таком случае может и следует ожидать внушительного прогресса. Вывод: лучше реже проводить тренировки, но выкладываться на них по максимуму.

Работа с эспандером показана не только спортсменам – людям, напрямую задействовавшим в своей работе руки, но и другим профессиям «ручной» работы.

Все дело в том, что в кистях рук находится множество жизненно важных точек и импульсов.

Постоянно работая на износ руками, мы тем самым можем поспособствовать пережиманию или забиванию важных нервных точек и окончаний, тем самым провоцируем в своем организме старт определенной болезни. По началу Вы можете не заметить симптомов, но потом «из неоткуда» болезнь нагрянет к Вам в гости.

Потому поварам, пианистам, программистами всем тем людям, кто так или иначе постоянно воздействует на какой-то предмет рукой с частой периодичностью, заиметь такого друга, как эспандер, крайне полезно!

Приобретите миниатюрное приспособление, стоящее копейки, и избавьте свою жизнь от множества проблем, травм и болезней.

Силовая тренировка с эспандером: упражнения на все группы мышц

Для упражнений, представленных ниже, подойдут как резиновые ленты, так и обычные эспандеры с ручками — выбирайте, что вам удобнее.

Некоторые из упражнений, приведённых ниже, нужно выполнять с короткими лентами-эспандерами. Если у вас таких нет, просто пропускайте эти упражнения. Я пробовала выполнять их с длинными лентами, но это очень неудобно, практически невозможно.

Что касается сопротивления лент, выбирайте нагрузку в соответствии со своими возможностями. Ориентируйтесь на три подхода по 10–15 повторений каждого упражнения. Чтобы тренировка была эффективной, последние повторения должны даваться с трудом.

Упражнения на верхнюю часть тела

Подъёмы рук на бицепс

Подъемы рук на бицепс

Наступите на эспандер обеими ногами.
Возьмите в руки петли.
Растягивайте эспандер, сгибая руки в локтях.

Упражнение на трицепс

Наступите на эспандер обеими ногами ближе к пяткам.
Протяните эспандер за спиной и вытяните руки над головой.
Сгибайте руки в локтях, растягивая эспандер.

Отжимания с сопротивлением

Проведите эспандер за спиной, возьмите концы в обе руки и встаньте в упор лёжа.
Прижимая концы эспандера к полу, выполняйте обычные отжимания.

Разводка рук в наклоне

Разводка рук

Наступите на эспандер посередине, возьмитесь за петли или ручки обеими руками.
Поставьте ноги на ширине плеч, чуть наклоните корпус вперёд с прямой спиной.
Разведите руки в стороны, растягивая эспандер.
Опустите руки и повторите.

Отведение одной руки

Отведение руки

Зацепите эспандер за столбик турника или ручку двери.
Вытяните правую руку перед собой и возьмитесь за эспандер. Угол между плечом и грудью должен составлять 90 градусов.
Отведите руку вправо так, чтобы она находилась на одном уровне с грудью, не заводите её дальше за спину.
Верните руку обратно и повторите.
Выполните упражнение на левую руку.

Тяга эспандера в наклоне

Встаньте на эспандер обеими ногами, возьмитесь за петли или ручки.
Чуть согните колени и наклоните корпус, держите спину прямо.
Согните руки в локтях и отведите их назад.
Старайтесь тянуть эспандер за счёт мышц спины, а не рук.

Разводка рук лёжа на животе

Разводка рук лежа на животе

Лягте на живот.
Эспандер положите под живот, а петли или ручки возьмите в обе руки.
Растягивайте эспандер руками, поднимая корпус.
Для лучшего эффекта задержитесь в верхнем положении на несколько секунд.
Вернитесь в исходное положение и повторите.

Отведение рук за спину

Встаньте на середину эспандера, возьмитесь за петли или ручки, ноги держите вместе.
Отведите прямые руки за спину.
Верните руки в исходное положение и повторите.

Жим от груди стоя

Зацепите эспандер на уровне поясницы или выше.
Повернитесь спиной к нему и возьмитесь за петлю или ручку.
Сделайте небольшой выпад вперёд, натягивая эспандер.
Поднимите руку с согнутым локтем на уровень груди (не выше!).
Вытяните руку перед собой, натягивая эспандер.
Верните руку в согнутое положение.
Повторите упражнение.

Жим лёжа на скамье

Пропустите эспандер под скамьёй, лягте на неё и возьмите в обе руки петли или ручки эспандера.
Исходное положение: руки согнуты в локтях, угол в локте — 90 градусов.
Выпрямите руки перед собой, не разгибайте локоть до конца.
Вернитесь в исходное положение.

Упражнения на укрепление мышц кора

Попеременное поднятие ног

Поочередный подъём ног

Лягте на пол, возьмитесь за эспандер посередине, ноги поместите в петли.
Поднимите корпус так, чтобы поясница осталась прижатой к полу.
Преодолевая сопротивление резинки, поочерёдно поднимайте колени.

«Дровосек»

Поставьте ноги чуть шире плеч, наступите на один конец эспандера левой ногой, другой конец возьмите обеими руками.
Наклонитесь к ноге, под которой находится эспандер, спину держите прямо.
Выпрямляясь, тяните эспандер по диагонали, вправо и вверх, пока руки не окажутся над правым плечом, выше головы.
Вернитесь в наклон к левой ноге и повторите упражнение.
Повторите в другую сторону.

Боковая планка с сопротивлением

Зацепите эспандер за стопы, перекрутите два конца и возьмите в обе руки петли или ручки.
Встаньте в упор лёжа — планку.
Поднимите одну руку и, растягивая эспандер, сделайте выход в боковую планку.
Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.

Упражнения для ног и ягодиц

Приседания с резинкой

Наступите на резинку и поставьте ноги на ширину плеч.
Возьмите в руки петли эспандера. Чтобы удобнее было держать, проведите эспандер за плечами и удерживайте его в согнутых руках, как бы положив на плечо.
Сделайте приседание. Спина прямая, таз отводится назад, колени чуть развёрнуты наружу.
Выпрямитесь, растягивая эспандер.
Повторите упражнение.

Сгибание колена лёжа

Зацепите эспандер за стойку близко к полу.
Вставьте в петлю щиколотку и лягте на живот.
Согните ногу в колене, натягивая эспандер.
Выпрямите ногу и повторите.

Разведение ног лёжа на боку

FitForceFX/youtube.com

Для этого упражнения вам понадобится короткий эспандер.

Соедините ноги под коленями с помощью эспандера.
Лягте на бок.
Разведите колени, преодолевая сопротивление эспандера.
Сведите ноги вместе и повторите.

Шаги с резинкой

FitForceFX/youtube.com

Наденьте на ноги в области лодыжек короткий эспандер или свяжите их длинным.
Выполняйте шаги в сторону, растягивая эспандер.
Выполните упражнение в другую сторону.

Выпады с сопротивлением

Наступите на эспандер одной ногой.
Возьмитесь за петли или ручки обеими руками, заведите их за плечи.
Сделайте выпад вперёд.
Приседайте на месте, не приставляя ногу.
Повторите с другой ноги.

Приседания на одной ноге

Зацепите эспандер за стойку.
Поместите одну ногу в петлю, петля должна располагаться чуть выше колена.
Поднимите вторую ногу, согнув её в колене.
Выполняйте приседания на одной ноге. Колено должно быть чуть развёрнуто наружу.
Повторите упражнение с другой ноги.

Выпрямление ноги лёжа

Лягте на спину, накиньте эспандер на стопу и возьмитесь за петли обеими руками.
Подтяните колено к груди.
Растягивая эспандер, выпрямите ногу.
Вернитесь в исходное положение и повторите.

Отведение ноги назад на четвереньках

Отведение ноги

Встаньте на четвереньки и накиньте эспандер на одну ногу.
Возьмитесь за другой конец эспандера рукой и прижмите его к полу.
Поднимайте ногу вверх, сохраняя прямой угол в колене.

Боковые выпады

Cali Strong Fitness/youtube.com

Наденьте короткий эспандер на ноги выше колена.
Растягивая эспандер, делайте боковые выпады.

И конечно, не забудьте про растяжку после тренировки. Вот несколько хороших упражнений с теми же лентами-эспандерами.

Смешивание с расширителями | Икона Коллективная Музыкальная Школа

Получите лучшее представление о восходящем и нисходящем расширении и узнайте, как использовать расширители для улучшения звука в вашем миксе.

FabFilter Pro-MB

Что такое расширители?

Расширители

— полезные инструменты динамической обработки, которые увеличивают динамический диапазон аудиосигнала. По сути, они противоположны компрессору, который уменьшает динамический диапазон аудиосигнала.

Существует два типа расширения: расширение вверх и расширение вниз.Расширители вниз уменьшают уровень звукового сигнала ниже порогового значения, делая тихие звуки тише. Расширители, расположенные вверх, повышают уровень звукового сигнала выше порогового значения, делая громкие звуки еще громче.

Экспандеры

часто имеют такие же элементы управления, как и компрессор, такие как атака, восстановление, порог и коэффициент. Многие также имеют регулятор диапазона, например Pro-MB FabFilter. Эти элементы управления также работают так же, как и компрессор:

Атака: Устанавливает, насколько быстро расширение реагирует, когда уровень сигнала пересекает пороговое значение.
Выпуск: Устанавливает, насколько быстро расширение восстанавливается после того, как уровень сигнала пересекает пороговое значение. Устанавливает величину применяемого расширения
Диапазон: Ограничивает максимальную величину применяемого изменения усиления

восходящие расширители

Восходящие экспандеры часто используются для выделения пиков аудиосигнала. Они увеличивают динамический диапазон, повышая сигнал, когда он превышает установленный порог. Таким образом, вместо того, чтобы ослаблять более тихие звуки, как стандартный расширитель, они усиливают более громкие звуки. Уровни сигнала ниже порога останутся неизменными.

Восходящее расширение полезно для добавления атаки и возбуждения к таким высокодинамичным источникам звука, как ударные, перкуссия, синтезаторы, вокал, фортепиано и гитары. Думайте о восходящих экспандерах как о продвинутых формирователях переходных процессов.

Примеры обработки расширением вверх

Усиление удара ногой без воздействия на переводник или щелчок
Усиление вокала, чтобы он стал более заметным в миксе
Повышение четкости звучания хай-хэта, тарелок и других высокочастотных перкуссионных звуков
Добавление динамического подъема к средним или высоким частотам синтезатора, чтобы он лучше прорезал микс
Добавление тонкого улучшения переходных процессов ко всему миксу
Восстановление динамики до плоских и глухих звуков
Ориентация на определенные частоты в цикле выборки. Например, добавление удара к малому барабану в барабанной петле без воздействия на другие элементы, такие как хай-хэты или томы

Нисходящие расширители

Самый распространенный тип расширения — расширение вниз. Нисходящие расширители применяют понижение уровня к звуковому сигналу, подобное шумоподавителю. Они увеличивают динамический диапазон, уменьшая сигнал, когда он падает ниже установленного порога. Таким образом, вместо того, чтобы усиливать более громкие звуки, как восходящее расширение, они ослабляют более тихие звуки.Уровни сигнала выше порога останутся неизменными.

Расширение вниз полезно для подавления нежелательного шума или утечки сигнала. Думайте о нисходящих расширителях как о продвинутых шумовых воротах.

Основное различие между «гейтом» и «расширителем» — это степень применяемого понижения уровня. Типичные шумовые ворота более агрессивны и резко обрезают звук, когда сигнал падает ниже порогового значения. В то время как экспандеры имеют более тонкое и плавное звучание, потому что они уменьшают уровни, а не приглушают их. Более того, экспандеры обычно звучат более естественно, чем гейты, потому что они не полностью отключают сигнал. Кроме того, расширители обеспечивают больший контроль, чем ворота. С помощью интуитивно понятных элементов управления гораздо проще определить, насколько быстро эффект реагирует на изменение уровня сигнала. Кроме того, некоторые нисходящие расширители также имеют настройку диапазона, которая позволяет вам установить максимальное затухание, поэтому он никогда не обрезает сигнал полностью.

Примеры обработки расширением вниз

Уменьшение кровотечения от других инструментов в записи
Очистка вокальных записей
Уменьшение фонового шума или гула при записи микрофона
Приручение хвостов реверберации и эхо задержки
Понижение шума от гитарных усилителей
Управление звуками ударных и инструментов в конце, создавая большее разделение между нотами и ударами
Усиление затухания бочки, малого барабана и других барабанных элементов
Изоляция звуков в цикле сэмплов
Применение творческих эффектов стробирования
Затухающие звуки

Работа с расширителями

Экспандеры

— отличные инструменты для улучшения четкости или привнесения энергии в вашу музыку с невероятным контролем. Расширение также является более современной техникой обработки, которая обеспечивает гибкость и точность динамики ваших звуков. Кроме того, расширители могут использоваться для обработки звука традиционными способами или более творчески для звукового дизайна и обработки эффектов. Возможности ждут вас!

Как повернуть расширитель

1) Активация расширителя обычно выполняется родителем, опекуном или кем-либо, кроме пациента. В день установки расширителя мы даем вам ключ, который вставляется в отверстие в центре прибора.

2) Легче всего уложить пациента на кровать или кушетку при хорошем освещении. Затем пациент запрокидывает голову назад так, чтобы эспандер был хорошо виден. На средней металлической части расширителя есть стрелки, указывающие направление поворота.

3) Ключ вставляется в видимое отверстие до упора. Помните, что изгиб ключа не позволит вам вставить слишком далеко.

4) Следуя стрелкам, направленным в сторону задней части рта, приложите небольшое усилие, чтобы повернуть ключ в этом направлении.При повороте крыло вращается, и становится видно новое отверстие. Вращение прекращается, когда ключ встречается с задней частью расширителя.

5) Когда поворот завершится, просто надавите на язык, продолжая слегка надавливать на заднюю часть рта, чтобы вынуть ключ. Затем вы должны увидеть следующее отверстие для вставки вверху. Вам будут даны конкретные инструкции относительно того, сколько очередей нужно пройти до следующего приема.

Дополнительная информация

Что такое быстрый небный расширитель?

Быстрый небный расширитель (RPE) — это устройство, используемое для расширения двух половин верхней челюсти, также известных как небо или верхняя челюсть.Две половины соединены «швом» в центре нёба. RPE прикрепляется к верхним задним зубам и ослабляет шов, что делает челюсть шире. По мере расширения челюсти между двумя половинами неба заполняется новая кость. Этим приспособлением можно исправить перекрестный прикус и освободить место для зубов.

Как это работает?

Эспандер обычно ставят не ранее 7 лет и не позже 14-15 лет. Это связано с тем, что в этом возрасте верхняя челюсть все еще податлива, чтобы адаптироваться к ортопедическому давлению.С каждым поворотом винта прибор расширяется на 1/5 миллиметра. Если поворачивать его каждый день в течение месяца, вы получите расширение верхней челюсти на 6 мм. Этот прибор создает достаточное давление, чтобы расширить верхнюю челюсть, но работает достаточно медленно, чтобы ткани могли адаптироваться к изменениям без большого дискомфорта для пациента.

Какие могут быть проблемы с расширителем?

Две наиболее распространенные проблемы, которые могут возникнуть при использовании RPE, заключаются в том, что пища может застрять между расширителем и верхом рта или затруднить поворот активации.Когда расширитель установлен, мы покажем вам, как очистить его вокруг. Не забудьте полоскать горло теплой соленой водой, чтобы вымыть пищу. Другая проблема, которая может возникнуть, — это неполный поворот. Иногда вам кажется, что вы сделали полный поворот, а затем вынимаете ключ. Кажется, что поворот был завершен успешно, но когда вы пойдете, чтобы сделать еще один поворот, ключ не войдет в новое отверстие. Затем вам нужно будет вернуться к предыдущему отверстию, которое находится ближе к задней части рта, вставить ключ и завершить поворот

Компрессоры, ограничители, расширители и ворота

Я помню, как один из моих друзей говорил о компрессорах, когда мы только начинали заниматься производством музыки.«Я действительно не знаю, что делает компрессор, но я ставлю его на все, потому что он просто улучшает звучание». Это менталитет многих ранних продюсеров, и такое мышление мешает им принимать осознанные решения при продюсировании и сведении.

В этой статье мы расскажем о компрессоре и других динамических процессорах. Мы рассмотрим четыре основных типа плагинов, используемых для управления динамикой: лимитеры, компрессоры, экспандеры и гейты. Мы обсудим математические процессы, лежащие в основе этих инструментов, их влияние на звук и лучшие сценарии их использования.

Хотите узнать больше о том, что компрессоры могут сделать для вашего звука? Ознакомьтесь с этим руководством по VEGAS Pro от MAGIX!

Динамика и динамический диапазон

Прежде чем мы обсудим сами динамические процессоры, важно понять, что мы на самом деле делаем со звуком.

Каждый из этих процессоров может влиять на динамику звука, изменять громкость в течение своего срока службы. Динамика — огромная часть идентичности звука, поэтому возможность управлять динамикой — бесценный инструмент для продюсеров и инженеров микширования.

Разница между самыми громкими и самыми тихими моментами трека называется динамическим диапазоном . Этот динамический диапазон является основным аспектом звука, на который мы будем воздействовать с помощью этих процессоров.

По большей части названия этих процессоров относятся к тому, что мы делаем с динамикой или динамическим диапазоном.

Переход к определенному разделу или продолжайте читать о компрессорах ниже. А чтобы узнать больше, прочтите этот блог Producertech о начале работы со сжатием.

Ограничители | Расширители | Ворота

Винтажный компрессор iZotope

Попробуйте Music Production Suite Pro бесплатно и изучите все это и многое другое в Ozone Pro и Neutron Pro. Получите доступ к более чем 30 подключаемым модулям отраслевого стандарта, производственным курсам, пользовательским предустановкам и бесплатным пакетам образцов.

Что делают компрессоры?

Проще говоря, компрессор используется для сжатия динамического диапазона звука.То есть, чтобы сделать более громкие и тихие части звучания ближе друг к другу по уровню.

Это делается одним из двух способов. При «компрессии вниз» компрессор ослабляет сигнал, когда он становится слишком громким. Это наиболее распространенная форма сжатия.

При «восходящем сжатии» компрессор усиливает сигнал, пока он не достигнет определенного уровня. В любом случае динамический диапазон сужается.

Параметры компрессора

На самом деле мы не будем здесь углубляться в параметры, поскольку мы уже рассмотрели параметры компрессора в нашем курсе Pro Audio Essentials, который вы можете найти здесь.

Короче говоря, есть шесть основных параметров, которые следует учитывать для среднего компрессора: порог, соотношение, изгиб, время атаки, время восстановления, усиление подпитки.

Порог по существу активирует компрессор в соответствии с входящим сигналом. Он установлен на определенный уровень (в дБ), и компрессор активируется, когда сигнал достаточно громкий, чтобы пересечь этот пороговый уровень (компрессия вниз) или достаточно тихий, чтобы упасть ниже него (сжатие вверх).

Степень сжатия определяется коэффициентом .В стандартном компрессоре (который направлен вниз) соотношение x: 1 ослабляет сигнал до уровня на 1 дБ выше порогового значения на каждые x дБ, которые он пересекает.

Чтобы понять это, давайте рассмотрим пример. Скажем, у нас есть нисходящий компрессор с соотношением 3: 1 и порогом, установленным на 0 дБ. Если бы входящий сигнал был на уровне 3 дБ (на 3 дБ выше порога), сигнал на выходе был бы ослаблен до 1 дБ. Если бы сигнал был на уровне 6 дБ (на 6 дБ выше порога), сигнал на выходе был бы ослаблен до 2 дБ. Более громкие части сигнала теперь тише.

В восходящем компрессоре отношение x: 1 усиливает сигнал до уровня на 1 дБ ниже порогового значения на каждые x дБ, когда он падает ниже порогового значения.

Допустим, у нас есть восходящий компрессор с соотношением 3: 1 и порогом 0 дБ. Если бы входящий сигнал был на уровне -3 дБ (на 3 дБ ниже порогового значения), сигнал на выходе усилился бы до -1 дБ. Если бы сигнал был на уровне -6 дБ (на 6 дБ ниже порога), сигнал на выходе усилился бы до -2 дБ. Более тихие части сигнала теперь громче.

Используя порог, коэффициент и входной уровень, мы можем определить выходной уровень, используя уравнение ниже.Остальные параметры мы будем говорить в контексте нисходящего компрессора, поскольку они являются наиболее распространенными.

Уравнение выходного уровня

Колено влияет на компрессию около порога. Подумайте об этом сужении или расширении пороговой точки, влияя на то, как будет сжиматься сигнал на уровнях, близких к пороговому.

Вот параметр колена в собственном компрессоре Ableton Live.Vintage Compressor обрабатывает колено с помощью параметра «Mode».

Колено компрессора Ableton

Обратите внимание, что на графике входного уровня-выходного уровня компрессора выше результирующая линия имеет угол на пороге.

Сигнал ниже и выше порога проходит нетронутым, но сигнал, который превышает пороговое значение даже на 0,1 дБ, вызывает активацию сжатия.

Это «жесткое» колено.При более «мягком» изгибе этот угол закруглен, и теперь компрессор может сжимать сигнал до того, как он достигнет порогового значения. Учитывая тот факт, что жесткое сжатие часто может быть слышно и отвлекает, мягкое колено может помочь сделать компрессор более прозрачным.

Компрессор Ableton короткое колено

Помните, мы говорили, что порог активирует компрессор, а не компрессию в целом. Компрессор не может мгновенно сжать сигнал, и ему нужно время, чтобы среагировать на скачки сигнала выше и ниже порогового значения.

Время атаки (измеряется в мс) определяет, как быстро компрессор реагирует, когда сигнал превышает пороговое значение. Время атаки — это количество времени, в течение которого компрессор будет переходить от нулевой компрессии к полной компрессии, обусловленной соотношением и порогом.

Сигнал в конечном итоге упадет ниже порогового значения, что означает, что сжатие необходимо прекратить. Время восстановления определяет, сколько времени требуется компрессору, чтобы перейти от полного сжатия к нулевому.

Поскольку сжатие влияет на звук только тогда, когда он пересекает пороговое значение, самые громкие части результирующего сигнала становятся тише. См. Это в гитарных треках ниже:

Несжатое и сжатое

Чтобы компенсировать это, мы можем использовать параметр и усилить выходной сигнал, что вернет эти более громкие части к их предыдущему уровню.

Однако, когда мы это делаем, усиливается весь сигнал, а также усиливаются более тихие части.Сигнал будет иметь более узкий динамический диапазон, но более высокий «уровень RMS» (средний, см. Видео PAE здесь), чем раньше.

Зачем нужен компрессор?

Основная причина использования компрессии заключается в том, что при увеличении уровня RMS звук в целом будет звучать «громче» и больше присутствовать в миксе. Эта громкость — то, что естественно нравится нашим ушам, и это было то, что заметил мой друг, когда сказал, что компрессоры заставляют вещи «звучать хорошо».

Компрессия сделает звук менее динамичным и органичным, но это дополнительное присутствие может помочь звуку выделиться в миксе.

Кроме того, для добавления цвета к звуку можно использовать компрессоры. Каждый компрессор уникален, в нем используются разные аналоговые схемы и цифровые алгоритмы. Некоторые компрессоры имеют особый «звук», который нравится инженерам для различных типов инструментов (например, компрессор Teletronix LA-2A для вокала).

Компрессор Teletronix LA-2A

Компрессоры

также важны для управления динамикой записываемых вживую инструментов и вокала.Они имеют тенденцию довольно широко варьироваться по уровню в течение выступления, поэтому некоторое сжатие может помочь сделать уровень более согласованным.

Звук будет более полным и отполированным, больше похожим на «профессиональный» звук инструментов в миксе. Однако вы всегда можете выбрать меньшее сжатие (или его полное отсутствие), если хотите сохранить органическое качество производительности.

Вы также можете использовать компрессоры для формирования переходных процессов в звуках, таких как барабаны. Меньшее время атаки можно использовать для ослабления этого переходного процесса, делая удар барабана более заметным.

Увеличивая время атаки, вы можете пропустить исходную переходную информацию до начала сжатия. Это сделает переходный процесс еще более резким, а ударные станут более мощными.

Посмотрите видео «Атака компрессора», чтобы услышать это в действии:

Наконец, компрессоры очень полезны для сжатия боковой цепи.Это когда звук («Звук A») сжимается на основе колебания уровня другого сигнала («Звук B»). В результате звук A будет сжат, когда звук B пересечет пороговое значение.

Это полезно, так как вызывает ослабление одних элементов при воспроизведении других. Классический пример — сжатие баса с помощью бас-барабана. Это приведет к тому, что бас будет сжиматься каждый раз при ударе бочки, сводя к минимуму некрасивые низкочастотные столкновения.

Ограничители

iZotope Винтаж Лимитер

Что делают ограничители?

Так же, как компрессор «сжимает» динамический диапазон, лимитер ограничивает его.Ограничитель служит потолком, через который сигнал не может пройти. Если сигнал достигнет этого потолка, он будет сильно сжат, чтобы не пройти выше.

Вам может быть интересно, если лимитер ослабляет самые громкие части сигнала, чем он отличается от компрессора? По сути, лимитер — это просто компрессор с очень высоким коэффициентом сжатия.

По мере увеличения степени компрессора увеличивается и степень сжатия. В конце концов, это сжатие приводит к непроницаемости потолка.

Например, допустим, у нас есть компрессор с соотношением 2: 1 (не очень высокий). Мы посылаем через него три сигнала с уровнями на 2 дБ, 4 дБ и 8 дБ выше порога.

При таком соотношении компрессор будет выдавать сигналы с уровнями на 1 дБ, 2 дБ и 4 дБ выше порогового значения. Ближе друг к другу по уровню, но все же не так стабильно.

Однако, если мы увеличим соотношение до 8: 1 (довольно высокое), компрессор будет выдавать сигналы с уровнями 0,25 дБ, 0,5 дБ и 1 дБ выше порогового значения.Эти сигналы теперь намного ближе друг к другу и намного ближе к самому пороговому уровню.

В конце концов, по мере увеличения отношения сигнал не сможет пересечь порог, который станет своего рода «потолком».

Точное число, которое вы услышите, меняется от источника к источнику, но любое сжатие с соотношением около 12: 1 или выше может считаться ограничивающим.

Параметры ограничителя

У каждого ограничителя будет хотя бы один параметр: усиление .Это используется для усиления сигнала до тех пор, пока он не достигнет потолка и не будет сжат.

Некоторые ограничители имеют регулируемый порог Уровень , который также часто называют потолком .

Если ваш лимитер не имеет такой возможности, вы всегда можете компенсировать добавленное усиление с помощью специального плагина усиления или с помощью фейдера канала. Однако, поскольку лимитеры в основном используются при мастеринге как средство доведения сигнала до единичного усиления, вам это редко понадобится.

Большинство лимитеров также имеют параметр времени отпускания . Это работает как время отпускания компрессора, определяя, сколько времени потребуется ограничителю, чтобы вернуться к нулевому сжатию.

Не все лимитеры имеют настраиваемое время атаки , однако . Некоторые, например Vintage Limiter в Ozone, связаны параметрами атаки и восстановления (задаются параметром «Характер»).

Теперь, когда мы знаем, что лимитер — это, по сути, компрессор с высоким коэффициентом сжатия, взглянем еще раз на наше уравнение выходного уровня сжатия:

По мере увеличения отношения эта доля приближается к 0.Таким образом, уравнение в конечном итоге станет таким:

Как и ожидалось, по мере увеличения отношения выходной уровень для сигнала, который пересекает порог, будет становиться все ближе и ближе к самому порогу. Сигнал не может его пройти.

Зачем нужен ограничитель?

В основном, и только в основном лимитер используется в мастеринге. Сжатие, которое они предлагают, настолько сильное, что они редко используются на канальном уровне.Вместо этого на мастере часто используются лимитеры, чтобы довести трек до коммерческого уровня, и посредством сжатия коммерческой «громкости». Этот заключительный этап сжатия может склеить элементы дорожки вместе и сделать дорожку громче на том же уровне.

Помня о том, что наши уши естественно предпочитают более громкую музыку, лимитеры дают мастеринг-инженерам большое преимущество в создании профессионального звука трека. Только не переусердствуйте с настройками лимитера, поскольку добавленная компрессия и возможные искажения могут высосать жизнь из динамического микса.

Еще одно применение лимитеров — это живое звучание в качестве меры предосторожности. Если раздастся громкий звук (такой, что у всех вышибут уши), этот ограничитель обязательно его контролирует. Опять же, эти ограничители обычно размещаются на главном канале.

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей «Введение в лимитеры», чтобы получить больше информации об использовании и параметрах для различных типов лимитеров.

Расширители

Nectar 3 gate как расширитель

Примечание. Вышеупомянутый расширитель на самом деле является модулем Gate из Nectar 3, который имеет регулируемый параметр соотношения.В разделе «Ворота» мы увидим, что гейт — это, по сути, нисходящий расширитель с высоким коэффициентом.

Для чего нужны расширители?

Опять же, как компрессор «сжимает», а лимитер «ограничивает» динамический диапазон, расширитель расширяет его. Более громкие и тихие части становятся соответственно громче и тише. По сути, он противоположен компрессору.

«Восходящие расширители» усиливают уровень сигнала, превышающего пороговое значение, а не ослабляют его, как «нисходящий компрессор».«Нисходящий расширитель» ослабляет сигнал, который падает ниже порогового значения, а не усиливает его, как «восходящий компрессор».

Обязательно ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать больше о восходящих и нисходящих экспандерах в микшировании.

Большинство экспандеров — это расширители вверх (например, расширение, представленное в Ozone при установке отрицательного числа компрессора / ограничителя), но вы также найдете множество расширителей вниз. Нисходящие расширители действуют аналогично воротам, к которым мы доберемся через секунду.

Параметры расширителя

Параметры расширителя в основном такие же, как и у компрессора.

Порог еще раз определяет входной уровень, при котором будет активирован расширитель. Это происходит, когда сигнал достаточно громкий, чтобы пересечь этот пороговый уровень (расширение вверх) или достаточно тихий, чтобы упасть ниже него (расширение вниз).

Соотношение , однако, действует несколько иначе. В стандартном расширителе (который направлен вверх) коэффициент расширения 1: x усиливает сигнал до уровня на x дБ выше порогового значения на каждый 1 дБ, который он пересекает.

Давайте снова рассмотрим пример. Скажем, у нас есть восходящий расширитель с соотношением 1: 3 и порогом, установленным на 0 дБ. Если бы входящий сигнал был на уровне 1 дБ (на 1 дБ выше порога), сигнал на выходе усилился бы до 3 дБ. Если бы сигнал был на уровне 2 дБ (на 2 дБ выше порога), сигнал на выходе усилился бы до 6 дБ. Более громкие части сигнала теперь громче.

В нисходящем расширителе отношение x: 1 ослабляет сигнал до уровня на x дБ ниже порогового значения на каждый 1 дБ, когда он падает ниже порогового значения.

Допустим, у нас есть расширитель вниз с соотношением 1: 3 и порогом, установленным на 0 дБ. Если бы входящий сигнал был на уровне -1 дБ (на 1 дБ ниже порога), сигнал был бы ослаблен до -3 дБ на выходе. Если бы сигнал был на уровне -2 дБ (на 2 дБ ниже порогового значения), то на выходе сигнал был бы ослаблен до -6 дБ. Более тихие части сигнала теперь тише.

С помощью порога, отношения и входного уровня мы можем определить выходной уровень, используя это уравнение (это работает для расширения вниз и вверх):

Колено, время атаки, и время восстановления для расширителей все будет работать так же, как в компрессорах.

Усиление макияжа действительно необходимо только для восходящего расширения. По мере того, как более громкие части становятся громче, после расширителя сигнал будет громче, чем прежде, что в конечном итоге может привести к искажению вашей ступенчатой регулировки усиления. Дополнительное усиление можно использовать для ослабления сигнала, возвращая более громкие части к их предыдущему уровню.

Расширение вниз не требует усиления подпитки, так как тихие части будут работать тише.

Зачем нужен расширитель?

Расширитель может использоваться для достижения результата, противоположного компрессору, расширяя динамический диапазон, а не сжимая его.Поэтому экспандеры лучше всего использовать, когда вы хотите иметь более широкий динамический диапазон.

Расширители

можно использовать для увеличения громкости инструментального или вокального исполнения. Это может быть очень полезно, если вы хотите более органичный звук. Однако это может уменьшить присутствие в смеси. Это также может потенциально вызвать неестественную накачку, поскольку такое расширение динамического диапазона вызвано математическими процессами, не имеющими отношения к музыкальной фразировке.

Одно из основных применений экспандеров — микширование записанной ударной установки.Каждый барабан имеет индивидуальный микрофон, что позволяет каждому иметь отдельный канал на микшере. Однако полная изоляция трудна, и биты других барабанов обязательно просочатся в другие микрофоны.

Расширитель можно использовать, например, для уменьшения громкости шляпы в малом микрофоне. Поскольку шляпа находится дальше от микрофона, чем малый барабан, он будет тише, чем малый барабан, когда он поднимается малым микрофоном. Следовательно, для его ослабления можно использовать расширение вниз.

С той же логикой вы можете использовать расширители для удаления реверберации с барабанов .Сигнал реверберации будет ниже порогового значения, что приведет к его ослаблению между ударами барабана. Послушайте пример ниже:

Причина, по которой это работает с барабанами, заключается в том, что после каждого удара по барабанам есть место для падения сигнала ниже порогового уровня. При малом времени восстановления можно в основном вырезать хвост реверберации. В более устойчивом инструменте, таком как вокал или клавиши, это не сработает, потому что сухой инструмент все равно будет удерживать общий сигнал выше порога, позволяя реверберации пройти.

Наконец, расширители могут использоваться как компрессоры для сайдинга. При расширении боковой цепи сигнал («Звук А») ослабляется расширителем, который запускается колебанием уровня другого сигнала («Звук В»). В результате звук A будет ослаблен, когда звук B опустится ниже порогового значения экспандера.

Это интересно, так как из-за этого элемент может воспроизводиться громче, пока воспроизводится другой элемент. Это дает эффект смешивания двух звуков, как будто они являются одним звуком.

Посмотрите этот пример сжатия боковой цепи в действии. Первый аудиофайл — это барабанная петля. Второй образец виниловой статики.

Я установил расширитель на статический канал и активировал его барабанной петлей. Послушайте, как статика качается вместе с ритмом барабана, когда он играет соло. И послушайте дополнительный слой текстуры, который он придает барабанам, когда они играют вместе.

iZotope Nectar 3 гейт

Что делают ворота?

Наш последний динамический процессор — gate , который, по сути, является крайней версией нисходящего расширителя.Ворота обеспечивают уровень пола, через который сигнал должен пройти, чтобы пройти через ворота. Если сигнал слишком тихий, чтобы достичь этого этажа, он будет ослаблен до тишины.

Давайте посмотрим, как гейт просто действует как расширитель с высоким коэффициентом.

Например, у нас есть расширитель с соотношением 1: 2 (не очень высокий). Мы посылаем через него три сигнала с уровнями на 2 дБ, 4 дБ и 8 дБ ниже порогового значения.

При таком соотношении расширитель будет выводить сигналы с уровнями на 4 дБ, 8 дБ и 16 дБ ниже порогового значения.Уровни сигналов дальше друг от друга, но все еще относительно близки.

Однако, если мы увеличим соотношение до 1: 4 (очень высокое), расширитель будет выдавать сигналы с уровнями на 8 дБ, 16 дБ и 32 дБ ниже порога. Эти сигналы теперь намного дальше друг от друга и гораздо ближе к тому, чтобы быть неслышными.

В конце концов, по мере увеличения отношения любой сигнал будет сильно ослаблен, и весь сигнал, проходящий через гейт, должен будет пересечь этот уровень пола.

Параметры ворот

Каждый гейт будет иметь как минимум три параметра: порог, время атаки, и время восстановления. Все они работают так же, как компрессоры и расширители.

Некоторые вентили также будут иметь параметр hold , заставляющий вентиль оставаться открытым в течение определенного периода времени (в мс) после того, как сигнал упал ниже порогового значения, но до начала фазы освобождения.

Некоторые ворота также предлагают возможность закрывания ворот на уровне, отличном от порога, который используется только для открытия ворот. Этот параметр часто называют уровнем доходности закрытия, или .

И точно так же, как некоторые ограничители имеют регулируемый потолок, некоторые ворота будут иметь регулируемый уровень пола . Это уровень, на котором сигнал будет оставаться, пока гейт закрыт, и может быть увеличен с -∞ дБ.

Теперь, когда мы знаем, что вентиль — это, по сути, расширитель с высоким коэффициентом, взглянем еще раз на наше уравнение уровня выходного сигнала расширения:

По мере увеличения отношения эта общая доля будет становиться все больше и больше.Таким образом, уравнение в конечном итоге станет таким:

Как и ожидалось, по мере увеличения коэффициента выходной уровень для сигнала, который падает ниже порогового значения, становится тише и тише. В конце концов, сигнал не сможет пройти, если он ниже порога — ворот.

Зачем нужны ворота?

Gates в основном используются для отключения звука, когда он тихий и ненужный. Это может быть вокал, чтобы исключить дыхание, или его можно использовать как расширитель для выделения более громких сигналов в записи (например,грамм. изолирующие барабаны). Гейтс одинаково полезен в контексте студийной записи или живого звука.

Их также можно использовать так же творчески, как в приведенном выше примере с расширителем. Однако затвор может привести к тому, что этот статический образец будет сильнее перекачиваться, и, следовательно, ему будет труднее смешиваться с барабанами. Поэтому вы можете просто использовать для этого расширитель.

Заключение

Динамический диапазон — важный аспект индивидуальности любого звука. Кроме того, для микширования очень важен баланс уровней между элементами на протяжении трека.В результате динамические процессоры, такие как компрессоры, лимитеры, экспандеры и гейты, являются бесценными инструментами для любого продюсера или инженера микширования. С четырьмя из них вы сможете формировать динамику звука так, как захотите.

Расширитель

— Бриджем Барр Ортодонтия

Что такое быстрое расширение неба?

Быстрый небный расширитель (RPE) — это специально созданный прибор, используемый для расширения двух половин верхней челюсти, также известных как небо или верхняя челюсть.Две половины соединены «швом» в центре нёба. RPE прикрепляется к верхним задним зубам и ослабляет шов, что делает челюсть шире. Когда челюсть расширяется, новая кость заполняет пространство между двумя половинами неба.

Когда нужен расширитель неба?

У расширителя много преимуществ. Он может расширить верхнюю дугу, чтобы верхние зубы лучше подходили к нижним зубам, создавая лучший прикус. Кроме того, расширение неба может освободить место для выравнивания скученных зубов, что часто может предотвратить необходимость удаления постоянных зубов.Высокое небо и узкая дуга могут ограничивать дыхательные пути. Исследования показали, что расширители могут расширять дыхательные пути и улучшать дыхание. Наконец, расширители способствуют более широкой и привлекательной улыбке. Расширение проще всего, а результаты наиболее стабильны, когда выполняются на растущем ребенке или подростке.

Как включить расширитель?

Активация экспандера обычно выполняется родителем, опекуном или кем-либо, кроме пациента. В день установки расширителя мы даем вам ключ, который вставляется в отверстие в части активации RPE.

Проще всего уложить пациента на кровать или кушетку при хорошем освещении. Затем пациент запрокидывает голову назад так, чтобы РПЭ был четко виден стрелками, указывающими в направлении поворота.

Ключ вставляется в видимое верхнее отверстие до упора.

Обратите внимание, что когда ключ полностью вставлен, изгиб в центре ключа больше не виден.

Следуйте стрелкам, направленным к задней части рта, чтобы приложить небольшое усилие, чтобы повернуть ключ в их направлении, завершив поворот ключа на 90 градусов.При повороте крыло вращается, и становится видно новое отверстие. Вращение прекращается, когда ключ встречается с задней частью расширителя.

Когда поворот завершится, просто надавите на язык, продолжая слегка надавливать на заднюю часть рта, чтобы вынуть ключ. Затем вы должны увидеть следующее отверстие для вставки вверху. Вам будут даны конкретные инструкции относительно того, сколько очередей нужно пройти до следующего приема.

Как долго используется быстрый небный расширитель?

Расширение неба обычно завершается за 1-3 недели.Однако приспособление остается во рту в течение более длительного периода, обычно 5-6 месяцев, чтобы дать созреть новой сформированной кости. Если удалить RPE слишком рано, часть полученной ширины может быть потеряна. Во время расширения между двумя передними зубами может образоваться промежуток. Это нормально, и когда вы перестанете вращать RPE, зубы снова начнут срастаться сами по себе.

Болит ли небный расширитель?

Нет, не больно. После поворота эспандера вы можете почувствовать давление в области зубов и покалывание вокруг переносицы или под глазами.Ощущение обычно длится около 5 минут, а затем проходит. Вот почему мы часто рекомендуем поворот утром и вечером, чтобы пациенту было комфортно.

Какие могут быть проблемы с расширителем?

Другая проблема, которая может возникнуть, — это неполный поворот. Иногда вам кажется, что вы сделали полный поворот, а затем вынимаете ключ. Кажется, что поворот был завершен успешно, но когда вы пойдете, чтобы сделать еще один поворот, ключ не войдет в новое отверстие. Затем вам нужно будет вернуться к предыдущему отверстию, которое находится ближе к задней части рта, вставить ключ и завершить поворот.Смотрите видео ниже.

Если я пропущу поворот, что мне делать?

Не паникуйте! По-прежнему приходите на прием, чтобы проверить расширение. Мы всегда можем составить очередь в офисе, а вы можете добавить ее в другой день. Однако, пожалуйста, позвоните нам по телефону (914) 277-1111, если вы не можете выполнить предписанное количество ходов из-за проблем.

Следует ли соблюдать меры предосторожности при использовании расширителя?

Есть определенные продукты, которые нельзя есть, пока на месте эспандер.К ним относятся жевательные, липкие сладкие продукты, такие как карамель, ириски, мармеладные мишки, фруктовые рулеты, шведская рыба, звездопад, кегли и т. Д. Жевательную резинку без сахара также можно жевать, пока на месте расширитель.

Использование гейтов и расширителей DAW

Следуя нашему обсуждению сжатия и ограничения в прошлом месяце, давайте посмотрим, как вы можете использовать связанные процессы стробирования и расширения в вашей DAW.

Это печальный факт, что нежелательное шипение и гул не исчезли с передачей аналоговой ленты, потому что эти шумы часто являются частью записываемого источника.В правильно настроенной студии эти шумы должны быть очень низкого уровня, но если это не так, вам, вероятно, придется иметь дело с ними с помощью обработки.

Есть несколько цифровых систем шумоподавления, которые могут значительно снизить уровень слышимого шума без создания неприемлемых побочных эффектов, и я расскажу о таких плагинах в следующей статье, но сначала я хотел бы изучить более простые методы. ворот и расширения. Главное, о чем следует помнить о гейтах и экспандерах, заключается в том, что они снижают уровень шума только во время пауз в желаемом материале, но во многих случаях этого достаточно, потому что, когда желаемый звук воспроизводится, он маскирует шум.Только если шумовое загрязнение достаточно велико, звук не сможет его замаскировать, за исключением, возможно, очень тихих пассажей. Поскольку такая обработка работает только для пауз, стробирование и расширение имеют ограниченное применение в готовых миксах, но если вы исследуете отдельные дорожки типичной записи, вы неизменно обнаружите, что есть много пауз, где обработка может принести пользу.

Например, вокальная дорожка обычно содержит промежутки между фразами, дорожки бас-барабана имеют промежутки между битами, и даже электрогитара и бас-гитара время от времени перестают играть! Хотя обрезать аудиофайл для удаления фонового шума достаточно просто, отключение всех более коротких пауз вручную чрезвычайно утомительно, и даже те секвенсоры, которые предлагают автоматическое отключение тишины, не всегда надежны.Фактически, самый простой способ автоматически заглушить паузы — использовать гейт.

Шлюзы

основаны на устройствах регулировки усиления, подобных тем, которые используются в компрессорах, но вместо обработки только тех сигналов, которые превышают пороговое значение, как это делает компрессор, вентиль обрабатывает только те сигналы, которые падают ниже порога. Когда сигнал падает ниже порогового значения, он понижается по уровню или даже полностью заглушается. Из этого следует, что, если порог установлен чуть выше минимального уровня шума записи, гейт будет закрываться во время пауз в желаемом аудио, таким образом сохраняя паузы красивыми и тихими.

Рисунок 1. Действие базового строба. На рисунке 1 показано, как работает пороговая система стробирования. Однако базовый гейт, работающий как простой переключатель, который может быть только включен или выключен, не идеален для этого приложения, так как будет резкое изменение уровня шума при открытии и закрытии гейт, поэтому медленно затухающие звуки могут быть отключены. выключить преждевременно. Чтобы обойти это, гейты обычно имеют элементы управления атакой и отпусканием, аналогичные тем, что используются в компрессорах.

Управление атакой определяет, как быстро открывается гейт, когда входной сигнал превышает пороговое значение.Если время атаки установлено слишком коротким, низкочастотные звуки или звуки с естественно медленной атакой могут искажаться из-за резкого открытия гейта на части цикла. В большинстве случаев искажение формы сигнала, вызванное слишком быстрым открытием гейта, будет слышно как щелчок. Эту проблему можно преодолеть, установив более длительное время атаки, хотя инструменты с естественно быстрой атакой, такие как барабаны, лучше всего обрабатываются с малым временем атаки, в противном случае некоторые из их начальных переходных процессов могут быть отключены.

Аналогичная проблема возникает в конце желаемого звука — если звук постепенно затухает, мы не хотим, чтобы гейт внезапно заглушал звук до того, как он полностью естественным образом затухает. Установив регулятор времени восстановления, можно настроить, как быстро закрывается гейт, когда звук падает ниже порогового значения, поэтому медленно затухающие звуки можно обрабатывать, используя более длительное время восстановления, чтобы затухание затухало более естественно. И наоборот, если звук внезапно прекращается, слишком долгое время спуска затвора будет означать, что любой фоновый шум останется слышимым до тех пор, пока затвор не закроется, поэтому мы также не хотим, чтобы время затухания было слишком длинным.Как правило, время атаки должно быть установлено как можно быстрее, не вызывая щелчка, в то время как время затухания должно быть установлено достаточно длинным, чтобы звук затухал естественным образом, но не настолько долго, чтобы шум оставался слышимым после звука. закончился.

Как и компрессор, гейт может обрабатывать сигнал только после того, как этот сигнал был получен и проанализирован боковой цепью, поэтому всегда есть риск, что передний фронт резкого переходного звука, такого как удар барабана, будет проиграл из-за неспособности ворот ответить мгновенно.Честно говоря, современные гейты очень быстрые, но плагины имеют то преимущество, что они могут быть спроектированы так, что сайдчейн «смотрит» на сигнал за миллисекунду или две до того, как он поступит на главный вход гейта, позволяя гейту начните открываться незадолго до того, как наступит переходный процесс. Это средство упреждения дает преимущество только при работе со звуками с очень быстрой атакой, поэтому обычно его можно переключать или изменять там, где оно предусмотрено. Пол Уайт

Хотя базовый вентиль может достаточно хорошо функционировать, используя только упомянутые до сих пор элементы управления, добавление элемента управления удержанием может быть полезным.Цель удержания состоит в том, чтобы задержать переход ворот в фазу срабатывания до тех пор, пока не пройдет короткое время, когда входной сигнал снова упадет ниже порогового значения. Основная причина этого заключается в том, чтобы избежать эффекта, известного как « болтовня », который возникает, когда гейт очень быстро включается и выключается в присутствии сигнала с волнообразным уровнем, например затухающего гитарного аккорда, проигрываемого через усилитель с включился тремоло. Болтовня обычно является проблемой только с настройками быстрой атаки и сброса, и необходимо только увеличить время удержания до тех пор, пока не прекратится вибрация.Дребезжание также может возникать при низкочастотных басовых звуках, хотя здесь оно обычно звучит как искажение, поскольку гейт может пытаться включаться и выключаться для каждого цикла формы волны. Опять же, увеличение времени выдержки решит эту проблему. На рисунке 2 показано, как время атаки, восстановления и удержания работают вместе. В гейтах без управления удержанием обычно встроено фиксированное время удержания в несколько миллисекунд, чтобы предотвратить дребезжание низкочастотных звуков.

Рис. 2. Более сложное стробирующее действие с управлением атакой, отпусканием и удержанием.Еще один более продвинутый элемент управления — гистерезис, который не часто представляется пользователю как элемент управления аппаратными шлюзами, хотя он становится все более распространенным в программных плагинах, где дополнительные ручки не увеличивают стоимость производства! Гистерезис — еще одно средство предотвращения дребезга, и он работает путем установки двух разных пороговых значений на несколько децибел — один для включения гейта, а другой — для его выключения. Пользователь по-прежнему может установить только один порог — тот, который открывает этот вентиль, — но из-за эффекта гистерезиса сигнал должен упасть на несколько децибел ниже этого значения, прежде чем вентиль снова начнет закрываться.Практически все ворота имеют встроенный гистерезис, чтобы они работали более плавно в реальных ситуациях.

Базовый гейт нуждается только в элементах управления порогом, атакой и отпусканием, но в некоторых ситуациях выход звучит более естественно, если вместо полного приглушения сигнала во время пауз гейт просто снижает уровень. Для этого требуется контроль диапазона, который в большинстве случаев устанавливает, на сколько децибел сигнал будет ослаблен при закрытии ворот. Применения для управления диапазоном включают снижение уровня шумов дыхания без их полного отключения или обработку звуков, которые сильно разливаются от других инструментов.В последнем случае уменьшение количества разливов во время пауз часто звучит более приемлемо, чем полное отключение звука.

Расширители

похожи на ворота, за исключением одной очень важной детали. В то время как гейт (с его регулятором диапазона, установленным на максимум) будет полностью заглушать любой сигнал, который падает ниже порога, расширитель работает как компрессор в обратном направлении и применяет уменьшение усиления к сигналам ниже порога, величина уменьшения усиления зависит от мощности расширителя. настройка соотношения. Соотношение расширителя 1: 2 означало бы, что на каждый децибел входной сигнал упадет ниже порогового значения, выход упадет на 2 дБ.Основным преимуществом экспандера является то, что он звучит менее тяжеловесно, чем гейт, но при использовании более длительного времени восстановления разница менее очевидна, чем при коротком времени восстановления. Сохраняя на мгновение аналогию с компрессором, гейт можно рассматривать как расширитель с бесконечно высоким коэффициентом, точно так же, как лимитер — это компрессор с бесконечно высоким коэффициентом. Обратите внимание, что, хотя традиционно коэффициент расширителя выражается как «1: целое число», он также может быть выражен как «дробь: 1», например 0.5: 1 вместо 1: 2. Пол Уайт

Как и компрессор, гейт имеет схему боковой цепи, которая измеряет уровень входящего аудиосигнала и затем сравнивает его с пороговым значением, установленным пользователем. В разных шлюзах используются разные способы усреднения входящего сигнала в боковой цепи, но это становится все более популярным в плагинах, позволяющих пользователю выбирать между пиковым и среднеквадратичным измерением боковой цепи, что уже является обычным явлением для многих компрессоров. По сути, RMS-зондирование имеет больше эффекта усреднения и близко аппроксимирует то, как наши уши воспринимают уровни звука, тогда как пиковое зондирование отслеживает даже самые короткие переходные пики.Как правило, определение пиковых значений лучше всего подходит для ударных звуков, в то время как среднеквадратичное значение хорошо подходит для более последовательных звуков, таких как вокал.

Когда сигнал, измеренный на боковой цепи, превышает пороговое значение, схема (или программное обеспечение) генерирует управляющий сигнал для открытия ворот со скоростью, установленной контролем атаки. Когда сигнал падает ниже порогового значения, ворота закрываются в соответствии с настройками управления удержанием и отпусканием. Когда стереофонический сигнал стробируется, оба канала должны управляться точно так же, чтобы сигнал не перемещался из стороны в сторону в ситуациях, когда одни ворота открываются или закрываются раньше других.Для плагинов это обычно выполняется автоматически, тогда как аппаратный компрессор, вероятно, будет иметь переключатель стереосвязи на передней панели. Если вход боковой цепи является стереофоническим, он обычно суммируется с моно, чтобы оба канала получали точно такие же управляющие сигналы.

На некоторых аппаратных шлюзах и подключаемых модулях к сайдчейну можно получить доступ с помощью сигнала, отличного от основного входа, так что один сигнал фактически может быть стробирован другим. В случае плагина обычная система должна назначить другую звуковую дорожку в качестве боковой цепи или ввода ключа.Наиболее часто обсуждаемый пример внешнего гейта-манипуляции — это бас-барабан, который блокирует дорожку бас-гитары для усиления звука. Если на бас-гитаре играть рано, ей не разрешат пройти через гейт, пока бочка не заставит гейт открыться — чем раньше, тем большая часть его начала будет прервана действием гейт. Затем бас-гитара затухает со скоростью, установленной регуляторами удержания и отпускания, что означает, что при необходимости ее можно сделать короче, чем изначально игралась. Подобный метод может использоваться для управления синхронизацией бэк-вокала путем наложения их от ведущей вокальной линии или от бэк-вокалиста с наилучшей синхронизацией.

Некоторые гейты включают специальный режим приглушения, в котором регулятор диапазона устанавливает величину приглушения уровня сигнала. Под уклонением мы просто подразумеваем, что уровень одного сигнала падает в присутствии другого. Сигнал, который нужно приглушить, подается через основной аудиовход, а управляющий сигнал снова отправляется на вход ключа боковой цепи. Время атаки и восстановления гейта устанавливает скорость, с которой уровни изменяются в ответ на сигнал боковой цепи, и в большинстве приложений с уклоном мы хотим, чтобы уровень падал довольно быстро, а затем восстанавливался немного мягче.Хотя приглушение чаще всего ассоциируется с голосом ди-джея, контролирующим уровень воспроизводимой музыки (позволяя ему быть услышанным, когда он говорит поверх музыки), его также можно использовать более тонко, чтобы опустить некоторые инструменты на несколько децибел в миксе, когда присутствует вокал или сольный инструмент.

Еще одна хитрость для использования входа боковой цепи гейта заключается в том, что эквалайзер вставлен в тракт сигнала боковой цепи. Таким образом, гейт можно сделать более чувствительным к одним частотам, чем к другим, что может помочь избежать ложного срабатывания.Например, если вы играете в малый барабан, может быть достаточно жидкости из бочки, чтобы время от времени открывать гейт. Путем фильтрации низких частот из боковой цепи гейт можно сделать менее чувствительным к бочке, что упрощает установку порогового значения, которое пропускает только малый барабан.

Гейтс

с эквалайзером сайдчейна всегда включает режим «прослушивания», который позволяет вам слышать сигнал, поступающий в сайдчейн через выход гейта, что позволяет настраивать элементы управления фильтром на слух.Все, что вам нужно сделать, это настроить элементы управления эквалайзером (обычно фильтры высоких и низких частот с регулируемой частотой), чтобы пропустить как можно больше желаемого звука, отклоняя частоты выше или ниже интересующего вас диапазона. Такие фильтры действительно не влияют напрямую на звук стробируемого сигнала — они влияют только на то, как реагирует схема запуска гейта, хотя использование чрезмерно высоких частот может снизить скорость открытия гейта.

Для простых задач стробирования подключаемый модуль Dynamics от Digital Performer прекрасно отвечает этим требованиям.Он предлагает только три элемента управления: порог, атаку и отпускание, а также каскады усиления на входе и выходе, но он имеет отличные измерения, с отдельными дисплеями для уровня входа и выхода, снижения усиления и уровня боковой цепи — специальное всплывающее меню позволяет аудио на любой из шин DP для подачи сигнала боковой цепи. Благодаря тому, что пороговый уровень отображается в виде прозрачного ползунка на индикаторе боковой цепи, Dynamics упрощает настройку более творческих эффектов стробирования. Если вам нужно эквалайзировать этот вход боковой цепи, это можно сделать на источнике, другими словами, на канале, который передает управляющий сигнал.

Подключаемый модуль Dynamics также является домом для единственного расширителя DP, так что он также выигрывает от точного измерения и интуитивно понятного управления. Соотношение отображается как «1: целое число» — в противоположность режиму компрессора Dynamics. Опять же, доступен вход боковой цепи, и как Attack, так и Release предлагают полезные временные диапазоны.

В то время как секции Expander и Gate плагина Dynamics MOTU Digital Performer предоставляют все обычные элементы управления, Masterworks Gate предлагает гораздо более мощную обработку.Почти на другом конце спектра сложности находятся Masterworks Gate, который является одним из самых тщательно охраняемых секретов DP. Это плагин, который вы найдете больше применений каждый раз, когда попробуете его, и его можно использовать в качестве хирургического инструмента для удаления шума, переходного модификатора или жестокого устройства формирования звука. Начнем с того, что Masterworks Gate имеет управление диапазоном, поэтому стробирование не обязательно должно быть абсолютным — вы можете, например, обработать удар малого барабана, чтобы, когда его уровень упадет ниже порогового значения, Masterworks Gate немного ослабит его, позволяя звук, который нужно включить, но на таком уровне, чтобы он не заслонял другие элементы микса.Затем есть регулятор Hold, который отлично помогает избежать дребезга, но опять же может использоваться для изменения части затухания ударных звуков и других сильных переходных сигналов. У элемента управления Hold даже есть небольшой индикатор светофора, чтобы указать, когда ворота открыты, закрыты или находятся в фазе ожидания.

Тем не менее, есть еще кое-что, включая функцию просмотра вперед, настраиваемые ключевые источники (включая стерео источники, даже если вы используете только моно гейт), прослушивание клавиш и встроенные низкочастотные и верхние частоты. -цепные фильтры.Он даже может принимать MIDI-манипуляции — просто убедитесь, что в настройках FreeMIDI (в Mac OS 9) включен межпрограммный MIDI, а затем выберите Masterworks Gate в качестве выхода на одном из MIDI-треков DP. Для серьезной странности стереозвук Masterworks Gate можно настроить так, чтобы каждый канал настраивался по-разному, но в тех случаях, когда вам нужно более традиционное управление стереосигналом, просто удерживайте кнопку Mac Option, настраивая элемент управления на любом канале на примените его к обоим каналам. Робин Бигвуд

Хотя многие каналы записи включают стробирование, часто не рекомендуется использовать стробирование на этапе записи, так как нет никакого способа восстановить хорошую запись, если гейт установлен неправильно и удаляет некоторый желаемый звук. В большинстве случаев безопаснее гейт трека после записи, чего легко добиться с помощью плагина гейта. Обычный способ настройки гейта — соло для обрабатываемого трека, а затем установка порога гейта как можно более низкого, не допуская ложного срабатывания из-за шума.Как только это будет настолько хорошо, насколько вы можете его получить (используя фильтры боковой цепи, если необходимо), отрегулируйте время восстановления так, чтобы не влияло на естественное затухание стробируемого звука, но не устанавливайте его так долго, чтобы вы все еще слышали шум. после того, как исчезнет требуемый звук. Для большинства приложений время атаки должно быть как можно более быстрым, не вызывая щелчков, хотя вы можете использовать более длительное время атаки в качестве специального эффекта, чтобы дать каждой ноте или фразе мягкий старт. В случае сильного просачивания или шума использование регулятора диапазона для уменьшения, а не устранения нежелательных звуков может привести к более приятному для прослушивания результату.

Шлюзы

являются процессорами и поэтому неизменно используются через точки вставки или иным образом размещаются последовательно с обрабатываемым сигналом. Вы не используете их через вспомогательный цикл отправки или возврата, поэтому для каждого обрабатываемого канала требуется один вентиль. Плагины могут быть вставлены в отдельные каналы или группы микшера, после чего вы должны прослушать солируемую дорожку, чтобы убедиться, что гейт никоим образом не повреждает желаемый звук. Если фоновый шум непостоянен по уровню, можно вручную заглушить или уменьшить уровень проблемных участков с помощью инструментов редактирования вашего секвенсора, оставив гейт следить за пассажами, где уровень шума достаточно постоянен.Вы также можете попробовать автоматическое отключение тишины вашего секвенсора, хотя это подходит только в том случае, если вы хотите, чтобы паузы были полностью заглушены.

Обратите внимание, что стробирование всегда следует выполнять перед добавлением реверберации или задержки, так как естественное затухание таких звуков может пострадать. Кроме того, задержка и реверберация помогают замаскировать резкие действия гейта, которые могут звучать немного неестественно изолированно. Там, где гейтинг и компрессия используются вместе, обычно лучше разместить гейт перед компрессором, где разница между громкими и более тихими звуками наиболее велика.Это обеспечит более надежное срабатывание, которое будет пытаться заблокировать выход компрессора, динамический диапазон которого будет уменьшен действием компрессора.

Плагин Expander / Gate

Cakewalk Sonar. Как упоминалось в прошлом месяце в мастер-классе Using Your DAW’s Compressors & Limiters, Sonar включает четыре плагина динамики, которые включают различные функции расширения и стробирования. Плагин Expander / Gate включает элементы управления Attack, Release, Threshold и Ratio, выбор жесткого или мягкого переворота, а также выбор алгоритмов обнаружения пикового, среднеквадратичного или долгосрочного среднего.«Светодиод» показывает, когда расширитель работает. Компрессор / гейт и обширный плагин Dynamics включают аналогичный набор элементов управления, хотя их элементы управления Attack, Release и Knee используются совместно с секцией компрессора.

Для стереофонических сигналов у вас также есть возможность управлять обоими каналами на основе текущего максимального уровня из двух или переключаться в режим боковой цепи, чтобы применить эффект к правому каналу на основе уровня левого. Последний вариант звучит заманчиво, но потребует создания специального стерео файла, содержащего два моно-трека, что на практике не очень просто. Мартин Уокер

Самый сложный гейт

Logic Audio v5, Noise Gate, включает в себя все функции, описанные в этом введении, в том числе переключение боковой цепи и фильтры, гистерезис, задаваемый пользователем, режим упреждающего просмотра и определение пиковой / среднеквадратичной боковой цепи. Однако нет визуального индикатора, показывающего, когда ворота открыты. Тем не менее, вам нужно только установить диапазон на максимум, и действие стробирования станет совершенно очевидным после прослушивания результатов. Я обычно устанавливаю затухание на максимальное значение, а затем уменьшаю его, если необходимо, после того, как были установлены все остальные элементы управления.

Расширитель

Logic. Silver Gate выглядит намного проще, с его небольшой панелью управления, состоящей только из слайдеров, но это все же очень способный гейт, предлагающий все самое необходимое. Он не имеет фильтров боковой цепи, но имеет полностью регулируемое время атаки, восстановления и удержания, а также режим просмотра вперед. И Noise Gate, и Silver Gate могут запускаться из отдельной звуковой дорожки, выбранной в раскрывающемся меню.

Экспандер

Logic на самом деле довольно сложен и, помимо ожидаемых элементов управления порогом, атакой, затуханием и соотношением, он также предлагает регулируемую регулировку изгиба и выбор пикового и среднеквадратичного измерения.Есть кнопка Auto Gain, которая помогает компенсировать любые изменения уровня, вызванные расширителем, и графическое отображение кривой расширения. Кроме того, расширитель также может запускаться с отдельной звуковой дорожки через его боковую цепь для достижения эффекта, аналогичного внешнему манипулированию гейтом.

Пакет Dynamics II, поставляемый с текущими версиями Pro Tools, включает два актуальных здесь плагина: Gate II и Expander / Gate II. Как и в случае с надстройкой Compressor II, обсуждавшейся в прошлом месяце, они доступны в версиях TDM и RTAS на базе хоста, которые функционально идентичны и могут также использоваться для автономной деструктивной обработки звука в том маловероятном случае, если вы этого не сделаете. хочу делать стробирование в реальном времени.

Более сложным из двух плагинов является расширитель / гейт, хотя большинство его функций должно быть знакомо любому, кто использовал аппаратный расширитель или гейт. Как и во всех плагинах Dynamics II, первый элемент управления — это просто переключатель, который позволяет вам инвертировать полярность входного сигнала. Далее следуют стандартные элементы управления порогом, соотношением, атакой, удержанием, затуханием и диапазоном. Все это работает так, как и следовало ожидать: Порог устанавливает уровень, ниже которого происходит расширение, а Отношение контролирует, насколько серьезным является расширение.Если вы хотите, чтобы Expander / Gate II вел себя как гейт, поверните Ratio прямо до максимума 1: 100; если вам требуется более мягкое расширение, оставьте его на более низком уровне. Регулятор диапазона устанавливает максимальное затухание до 80 дБ.

Плагин Expander / Gate II в составе Pro Tools от Digidesign обеспечивает встроенную фильтрацию боковой цепи. Как и другие плагины Dynamics II, Expander / Gate II поддерживает боковую цепочку. Чтобы запустить экспандер / гейт из другого канала микшера, вам необходимо отправить сигнал с этого канала на шину микшера в Pro Tools, выбрать эту шину в качестве ключевого входа в Expander / Gate II и нажать кнопку External Input.Он отличается от других подключаемых модулей Dynamics II тем, что предлагает встроенную фильтрацию. Поскольку сигнал боковой цепи используется исключительно в качестве управляющего сигнала и не будет слышен в миксе, часто бывает полезно резко эквалайзировать или фильтровать его, чтобы изолировать части звука, которые вы хотите надежно запускать гейт. Ползунки Key HPF и Key LPF позволяют устранить любые частоты ниже или выше инструмента, который вы хотите использовать в качестве триггера: например, если вы хотите использовать бас-гитару, используя бас-барабан в качестве клавиши, но имеете только доступ на полностью микшированный трек ударных, вы можете изолировать бочку, отфильтровав все, что выше 100 Гц или около того.Кнопка Key Listen позволяет вам слышать сигнал боковой цепи, что полезно при настройке этих фильтров.

Если ваш боковой сигнал требует более радикальной акустической хирургии, чтобы надежно запускать гейт, вы можете вставить эквалайзеры и другие плагины между исходным посылом и ключевым входом. Создайте дополнительную дорожку и настройте ее входы и выходы на отдельные шины (скажем, шину один и два соответственно), затем вставьте необходимые плагины на эту дорожку. Отправьте сигнал с исходного трека на входную шину трека Aux и выберите его выходную шину в качестве ключевого входа в Expander / Gate II.Gate II — это просто более базовая версия Expander / Gate II с фиксированным коэффициентом расширения 1: 100 и не имеет встроенных средств фильтрации на входе клавиш. Сэм Инглис

Плагины VSTDynamics и MIDI Gate в Steinberg Cubase SX. Steinberg предлагают модуль Autogate как часть всеобъемлющего пятиступенчатого плагина VST Dynamics. Как объяснялось на мастер-классе по динамике программного обеспечения в прошлом месяце, в более ранних версиях Cubase эта функция встроена в каждый канал, что означает, что она недоступна для каналов групп, перепрограммирования или инструментов VST.Чтобы исправить это, Cubase VST v5 представил точно такой же модуль как часть более простого трехступенчатого подключаемого модуля Dynamics, который также предлагает Cubase SX.

VST Dynamics всегда помещает модуль Autogate первым в сигнальной цепочке, поскольку устранение нежелательного шума лучше всего выполнять до любого последующего сжатия, и это также самый безопасный вариант с версией Dynamics, использующей параметр маршрутизации по умолчанию ‘2-1-3’. , хотя другие могут оказаться полезными в некоторых случаях. В отличие от Logic’s Noise Gate, Autogate имеет визуальную индикацию того, когда ворота открыты или закрыты, и имеет элементы управления Threshold, Attack, Hold и Release, а также некоторые полезные дополнения.Release имеет дополнительную кнопку Auto, которая находит свои собственные оптимальные настройки в зависимости от типа входящего сигнала, в то время как время атаки можно переключить в режим Predict Mode, который смотрит вперед в форме волны, чтобы гарантировать, что гейт будет открыт ко времени любого сигнала выше пороговый уровень получен. Порог также можно установить автоматически — просто найдите участок трека, в котором нежелательный фоновый шум является единственным компонентом, а затем во время воспроизведения (зациклите его, если фрагмент слишком короткий) нажмите кнопку «Калибровать».

Autogate работает очень хорошо при удалении нежелательных фоновых шумов, особенно потому, что он также имеет диапазон частот срабатывания, поэтому вы можете быть уверены, что только желаемые звуки запускают гейт. Вы устанавливаете нижнюю и верхнюю частоты с помощью пары ползунков, в то время как удобный режим «Listen» поможет вам настроить их. Я использовал это в прошлом, чтобы открывать ворота только для бас-барабанов в петле.

MIDI Gate был представлен в Cubase VST 5.1 и также заслуживает упоминания здесь. После того, как вы поместите его в слот для вставки звука, вы можете использовать внешнее сообщение MIDI-ноты с другого трека для гейта звука, перенаправив его MIDI-выход на новую появляющуюся опцию, в то время как элементы управления Attack и Release плагина позволяют вам создавать свои выбор огибающей уровня звука.Его режим удержания ноты по умолчанию реагирует только на начало каждой ноты, а настройка ручного управления удержанием определяет продолжительность триггера. Это нормально, если вы хотите, чтобы продолжительность каждого гейта была одинаковой, но режим удержания Note Off более гибкий, поскольку вместо этого он использует длину ноты, поэтому вы можете изменять время удержания конверта от ноты к заметке. Дальнейшие уточнения доступны в элементах управления Note To Attack и Note To Release, где более высокие ноты увеличивают соответствующую длительность, а Velocity To VCA позволяет добавлять динамику огибающей.MIDI Gate часто является более эффективным вариантом, чем аудиогейт при извлечении отдельных звуков ударных из дорожки петли, поскольку нет возможности неправильного запуска, а также чрезвычайно полезен для более экстремальных эффектов рубки, таких как применение партий перкуссии MIDI к устойчивым звукам пэдов. .

Наконец, Cubase также содержит еще один гейт в более неожиданном месте — плагины сглаживания Apogee UV22 и UV22HR. Когда вы выбираете опцию Autoblack, это автоматически отключает шум дизеринга всякий раз, когда обнаруживается цифровая тишина, например, между треками альбома. Мартин Уокер

методов производства с использованием ворот и расширителей

С шумоподавителями и экспандерами вы можете сделать гораздо больше, чем избавиться от нежелательного шума …

Учитывая наличие расширенных функций редактирования и возможности «полосы тишины» практически во всем программном обеспечении DAW сегодня, не говоря уже о сложном программном обеспечении для шумоподавления, таком как iZotope RX, можно было бы подумать, что традиционный «шумоподавитель» должен к настоящему времени пошли по пути додо, по крайней мере, когда дело доходит до обработки микширования, если не живого звука.Но Gates, вместе со своими близкими родственниками-расширителями, делают возможными некоторые невероятно полезные техники звукового дизайна и микширования. В этой статье я опишу некоторые из них, но прежде чем мы погрузимся в сами методы, я быстро объясню, как работают гейты и экспандеры, чтобы каждый мог понять, что следует, и решить, есть ли у их гейта / экспандера все элементы управления. требуется для каждой техники.

По сути, гейты и экспандеры похожи на компрессоры и лимитеры — все, что они делают, это изменяют уровень сигнала.Но в то время как компрессоры и лимитеры ослабляют сигналы, превышающие пороговое значение, вентили и расширители ослабляют все, что ниже него. Гейт — это, по сути, расширитель вниз с бесконечным соотношением. Коэффициент расширения позволяет ему ослаблять сигнал ниже порога пропорционально уровню сигнала — чем ниже сигнал и чем выше коэффициент, тем сильнее сигнал будет подавлен. Бесконечный коэффициент затвора означает, что любой сигнал, падающий ниже порога, ослабляется на фиксированную величину, которая может быть полным приглушением или определяемой пользователем величиной затухания, как определено регулятором нижнего предела или диапазона.Элементы управления атакой, удержанием и освобождением определяют, как быстро процессор открывается и закрывается.

И это почти все, что касается базовой концепции, хотя некоторые процессоры предлагают больше элементов управления, чем другие. Я предоставил подробную информацию обо всех наиболее часто встречающихся элементах управления в поле «Глоссарий элементов управления». Хорошо, после нашего краткого ознакомительного занятия давайте посмотрим, чего мы на самом деле можем достичь с помощью этих вещей.

Я не выиграю здесь призов за оригинальность, но ни одна статья о воротах не будет полной без объяснения основных тактик устранения шума! Очевидно, вы устанавливаете порог таким образом, чтобы желаемый сигнал оставал шлюз открытым, а когда этого сигнала нет, шлюз закрывается.Обычно это означает, что сначала нужно установить порог чуть выше минимального уровня шума. Между необходимыми частями сигнала, когда гейт закрыт, вы устанавливаете диапазон / пол, чтобы пропустить столько шума, сколько хотите, а затем обращаете внимание на элементы управления атакой и отпусканием — вы используете их для точной настройки открытие и закрытие ворот, где звук переходит от шума к полезному сигналу и наоборот.

Хотя это достаточно просто в теории, есть несколько важных практических соображений.В случае непрерывного шума, такого как гул от сети, шипение аналоговой ленты или собственный шум электроники, этот шум будет присутствовать не только между необходимыми частями, но и во время них. Предполагая, что партия была записана надлежащим образом, желаемый звук будет намного громче, чем нежелательный шум, и в значительной степени замаскирует его или, в худшем случае, отвлечет от него слушателя. (Если это проблема, то гейт на самом деле не является подходящим инструментом для работы, поэтому пересмотрите свою технику записи или рассмотрите более сложные варианты удаления шума!) Однако работа гейт / экспандера означает, что уровни шума теперь варьировать, что может привлечь внимание слушателя к шуму, делая весь процесс контрпродуктивным.Поэтому вы должны уделять особое внимание контрасту уровней шума после стробирования, как с точки зрения самих уровней, так и с точки зрения перехода от одного к другому. Если результат вас не устраивает, попробуйте использовать регулятор диапазона / минимума, чтобы восстановить легкий шум и уменьшить контраст. Вы также можете попробовать набрать немного более медленную атаку (прослушивание на предмет повреждения полезного сигнала) и более длительное высвобождение, чтобы сделать переход более постепенным и менее очевидным.

Вот пример. Представьте, что у вас есть урезанная аранжировка, в которой заметна перегруженная гитарная партия.Во время перерывов между фразами, когда гитара не играет, фоновый шум усилителя и педали овердрайва отвлекает. Когда вы пытаетесь его убрать, контраст между шумом во время гитарных фраз и шумом во время тишины служит только для того, чтобы сделать шум более заметным. Если вы пытаетесь использовать ворота для улучшения ситуации, у вас есть несколько вариантов. Во-первых, используйте элементы управления атакой и отпусканием, чтобы сгладить переход от более громкого шума к более тихому (и наоборот). Выпуск должен быть легко настраиваемым, но атака может быть более сложной, поскольку более медленная атака может лишить ноты начала воздействия.В этой ситуации вы можете «включить» гейт, подав копию гитарной партии, которая сдвинута вперед во времени на крошечную величину, на внешний вход боковой цепи гейта, так что порог гейта будет превышен незадолго до начала ноты, позволяя более длительную атаку, которая позволяет нотам оставаться невредимыми. Затем вы захотите отрегулировать управление удержанием, чтобы компенсировать раннее поступление управляющего сигнала, но ваше освобождение может остаться прежним. Как было предложено выше, вы также можете немного повысить уровень шума между фразами, используя элементы управления «пол / диапазон» или «влажный и сухой»; шум по-прежнему присутствует, но значительно уменьшился, и переход по уровню не должен выпирать, как больной палец.

Возможно, подобные шумы постоянного уровня лучше устраняются специальными процессорами шумоподавления на основе отпечатков пальцев, которые удаляют шум одинаково во время и между необходимыми звуками. Хотя вы можете зайти так далеко, прежде чем столкнетесь с нежелательными артефактами. Кроме того, этим алгоритмам намного сложнее идентифицировать источники нежелательного шума, которые различаются по уровню, и с ними лучше справиться с помощью вентилей и экспандеров. Хороший пример — проливание на барабаны с близким микрофоном. Для ударных вам потребуется довольно быстрое время атаки и восстановления, что может легко привести к слышимым проблемам: слишком короткая атака, и вы обычно слышите ужасный щелчок при открытии ворот; слишком долго, и вы сбрите переходные процессы и лишите части удара.Простая, но довольно надежная тактика на быстрых перкуссионных источниках, таких как барабаны, — установить время атаки до нуля, где вы услышите щелчок гейт. Постепенно увеличивайте его до тех пор, пока этот раздражающий щелчок не исчезнет, прежде чем переключить свое внимание на выпуск. Подойдите к этому так же: как и в случае с гитарой, постарайтесь пропустить весь сигнал, который вы хотите, добиваясь естественного звука в конце, который не выпрыгивает. Управление удержанием также может быть полезным, поскольку оно задерживает начало фазы высвобождения, что позволяет сократить время высвобождения там, где это необходимо.Опять же, ввод ворот из дублирующей части, продвинутой во времени, позволяет вам использовать более длительное время атаки. Я, конечно же, не большой поклонник того, чтобы избавляться от пролитых звуков на близком расстоянии от барабанных микрофонов; часто такое разливание будет иметь решающее значение для общего звучания установки, и я предпочел бы, чтобы запись была сделана правильно. Но до сих пор довольно распространенной практикой является использование гейтов в качестве средства формирования огибающей уровня звуков с близкими микрофонами.

Еще один момент, который следует учитывать, — это макродинамика партии — то, как уровень партии изменяется в течение песни.Если, например, в припевах громче, чем в куплетах, может быть сложно установить оптимальный статический порог. Так что не совершайте ошибку, слушая четырехтактную петлю при настройке гейт и ожидая, что порог будет оптимальным для всего трека. Вам действительно нужно очень внимательно слушать песню на предмет нежелательных артефактов и непоследовательного срабатывания. (Это одна из причин, по которой SPL Transient Designer стал настолько популярным: он определяет начало ударов ударных независимо от их уровня.) Если уровни действительно сильно меняются, подумайте об автоматизации порога в этих секциях или разделении тихих секций на другой трек и назначении им собственных ворот.

Говоря о различных уровнях и порогах, также обратите особое внимание на звуки, которые включают ритмические вариации уровня; гитары и электропианино с эффектами тремоло — очевидные примеры, а естественное вибрато вокала, возможно, менее заметное. Когда общий уровень таких источников падает, во время естественного сустейна ноты или при применении затухания, эти более короткие колебания уровня означают, что желаемый звук может колебаться около порога гейта, вызывая «дребезжание», поскольку гейт пытается быстро открываться и закрываться.Может помочь настройка порога срабатывания / гистерезиса, а также изменение времени удержания и отпускания. Но также имеет смысл там, где это возможно, применять затухание после любого стробирования, что означает печать стробирования, если вы хотите использовать затухание на основе клипа, или (я предпочитаю) создание затухания путем автоматизации плагина усиления, размещенного после затвора.

Простой, но полезный трюк, который использует преимущества внешнего сайдчейна вашего гейта или ключевого входа, — это использование гейта в качестве дакера, где один сигнал ослабляется всякий раз, когда присутствует другой сигнал.Это может быть полезно, например, если вы создаете видео для своего канала YouTube и хотите автоматически выключить фоновую дорожку, когда говорите в микрофон, или для управления микрофоном двусторонней связи в полностью встроенной настройке. .

Предположим, мы работаем над видеоуроком и хотим приглушить фоновую дорожку всякий раз, когда мы говорим в микрофон диктора. Во-первых, обратите внимание, что некоторые ворота имеют специальный элемент управления «инвертировать», «перевернуть» или «утка», который меняет действие ворот, так что они закрываются, когда ввод ключа превышает пороговое значение, и открывается, когда оно опускается ниже его.С таким гейтом все, что вам нужно сделать, это вставить его на музыкальную дорожку и использовать посыл для подачи голоса на ключевой вход гейта. Установите порог так, чтобы всякий раз, когда вы говорите, голос превышал порог и запускал гейт. Поскольку его действие было инвертированным, оно пропускает музыку, когда нет голоса, и ослабляет ее, когда присутствует голосовой сигнал. Вам нужно будет поиграть с временем атаки и спуска, чтобы избежать слишком резкого открытия и закрытия; Обычно вы не хотите, чтобы уровень музыки резко прерывался и менялся, хотя вам нужно, чтобы он был достаточно быстрым, чтобы можно было четко слышать каждое слово.Хотя точный пороговый уровень обычно не имеет решающего значения, обратите внимание, если у вас есть тенденция отходить от микрофона или терять громкость со временем, когда вы говорите — вам нужно, чтобы гейт надежно срабатывал в эти более тихие моменты.

Если у ваших ворот нет такой настройки, вы все равно можете добиться того же результата. Просто создайте дубликат своей музыкальной дорожки (я считаю, что самый простой способ — использовать посыл после затухания, чтобы любые изменения, внесенные в оригинал, автоматически применялись к дубликату).Затем поменяйте полярность дубликата и поместите гейт на эту дорожку, а не на оригинал. Каждый раз, когда вокал превышает порог, он пропускает минусовку с инвертированной полярностью, что приводит к фазовому подавлению оригинала, в результате чего уровень громкости падает. Фейдер канала дубликата устанавливает уровень затухания.

Тот же подход с манипуляцией, инвертированной полярностью, гейт-на-дубликате можно использовать для уменьшения влияния проблемных звуков в вокале, таких как шипение. Однако для этого вам потребуется агрессивно отфильтровать ключевой сигнал.Из вашей исходной вокальной партии создайте два посыла, каждый на новые треки — это даст нам два дубликата. Эквалайзер первый, который будет нашим ключевым сигналом, чтобы подчеркнуть шипение. Полярность — инвертирует второй и создает экземпляр ворот. Затем отправьте ключевой сигнал EQ’d на ключевой вход гейта (и убедитесь, что он также не маршрутизируется на главную стереошину; вы не хотите слышать его в миксе!) И установите порог гейта так, чтобы он запускается отфильтрованными esses. Наконец, опустите фейдер канала второго дубликата прямо вниз и, играя вокалом, постепенно поднимите его, чтобы начать деэссинг.Чем он выше (пока вы не выйдете за пределы единичного выигрыша), тем больше применяется подавление. Для того, чтобы это работало ненавязчиво, вам понадобится быстрая атака и снятие связей и нулевое удержание — в противном случае вы начнете отменять слишком большую часть полезного сигнала.

Если вы когда-нибудь хотели, чтобы ноты мелодии легато, сыгранной, скажем, на гитаре или бас-гитаре, исполнялись более стаккато, вам может помочь гейт. Вы должны легко установить порог, который означает, что каждая нота будет надежно открывать гейт, а затем установить время удержания и отпускания, чтобы сустейн ноты был сокращен и сформирован по вкусу.Возможно, вам понадобится полное затухание, иначе ноты будут тихо звучать на заднем плане. Обратите внимание, что успех зависит от характера партии — если это действительно динамичная партия, более громкие ноты будут держать ворота открытыми дольше, чем более тихие, поэтому эти ноты будут длиться дольше. Обычно это можно обойти, отредактировав часть и увеличив уровень более тихих клипов. Эта техника применима не только к гитарам; это может быть отличный способ подчеркнуть ритм в партиях клавиш или вдохнуть новую жизнь во всевозможные ритмические петли и синтетические патчи.

Говоря о ритме, вы, вероятно, знакомы с идеей «трансовых ворот» — гейт с пошаговой последовательностью, ритмическое открытие и закрытие которого может сделать длительные звуки (или даже полные миксы) пульсирующими в такт секвенции. Что ж, вы можете добиться того же эффекта и более сложных его версий с помощью обычных ворот. Вы просто используете ритмичный звуковой сигнал, чтобы «замкнуть» гейт. Это может быть отличным способом вызвать интерес к скучным продолжительным звукам, таким как шум, органы, дроны или синтезаторные пэды.

Вот пример. Запустите проект, создайте простой орган тонального колеса или струнный патч и вставьте гейт на этот трек. Найдите прямую перкуссионную петлю на восьмой ноте — что-то вроде партии хай-хэта — и скопируйте / повторите ее, чтобы заполнить другую дорожку. Убедитесь, что этот перкуссионный трек не направлен на мастер-шину (чтобы вы не услышали его, когда фейдер канала поднят). Теперь направьте эту партию на ключевой вход гейта звука органа / струнных. Отрегулируйте порог так, чтобы эта часть «включалась» и выключалась одновременно с хай-хэтом.Затем отрегулируйте параметры атаки, спуска и диапазона / пола гейт по своему вкусу, чтобы создать своего рода эффект тремоло, управляемый ритмом партии перкуссии.

Давайте продолжим ту же идею. На этот раз используйте две моно-сустейн-партии: одну влево и другую вправо с жестким панорамированием, и дайте каждой свой гейт. Как и раньше, активируйте гейт на первом звуке, используя партию перкуссии. Затем продублируйте этот перкуссионный канал и задержите дубликат на восьмую ноту. Используйте отложенную версию, чтобы запереть другие ворота.Результатом является своего рода эффект автопан-тремоло, когда одни ворота открываются, а другие закрываются, и наоборот. Регулируя элементы управления атакой, отпусканием, удержанием и диапазоном, вы можете создавать действительно интересные модуляции.

Сигнал управления перкуссией является просто примером — не стесняйтесь экспериментировать с любыми другими источниками ритма. Один из моих любимых подходов — «воспроизвести» ключевой сигнал: просто контролировать аудиовход и коснуться микрофона (прикосновение к моему MacBook Pro и использование его внутреннего микрофона отлично работает!) Или играть на виртуальном ударном инструменте в реальном времени и используйте звук от этого.Особенно полезным вариантом является MIDI-гейт — гейт, который обрабатывает звук, но запускается по MIDI. MIDI Gate в Cubase (представленный еще в Cubase VST 5.1) остается фаворитом; у него такой простой графический интерфейс, и он может по-разному реагировать на разные ноты и скорость нажатия, но альтернативы включают EAReckon MD ‑ Gate 87 DMG Expurgate.

Большинство генераторов тестовых тонов могут быть настроены на вывод различных типов шума — и при разработке ударных звуков, таких как бочки и малые барабаны, стробируемый шум является одним из наиболее полезных слоев для работы.Какой «цветной» шум вы выберете, важно: розовый и коричневый шум, как правило, хорошо сочетаются с низкочастотными звуками, такими как бочка, тогда как более яркий белый шум часто более эффективен для малых барабанов. Тем не менее, экспериментируйте и помните, что вы всегда можете использовать эквалайзер для фильтрации шума по своему усмотрению.

Создайте экземпляр своего генератора шума на первом слоте вставки новой дорожки. Поместите гейт в следующий слот и включите его внешний вход боковой цепи. Отправьте часть сигнала малого барабана на вход сайдчейна гейт и установите порог гейт, чтобы он открывался при каждом ударе малого барабана.Многие гейты имеют несколько параметров, которые позволяют вам точно настроить отклик гейта, но, как и раньше, если ваш гейт не имеет этих элементов управления, вы можете использовать обработку на другой дорожке DAW для уточнения ключевого сигнала. Вам нужно, чтобы фильтр сайдчейна фокусировался на частотах малого барабана, которые вы хотите запускать гейт. Обратите внимание, что не только время атаки и восстановления определяет, как долго гейт будет оставаться открытым — для ударных звуков, таких как малый барабан, существует особенно сильная корреляция между частотой и длительностью ноты; низкие частоты сохраняются дольше, чем высокие, поэтому чем больше низкочастотной энергии вы пропустите через фильтры боковой цепи, тем дольше гейт будет оставаться открытым.Настройте атаку гейта, удерживайте и отпускайте, чтобы наложить на шум желаемый диапазон громкости. При этом прослушивайте результаты в контексте вместе с исходным звуком малого барабана. Когда вы закончите, вы можете смешать сухой малый барабан и наложенный шум по своему вкусу с помощью фейдеров каналов.

Между прочим, вам не обязательно ограничивать эту технику наложения шумом. Вы можете использовать его для наложения любого звука поверх звука барабана. Например, вы можете захотеть придать звучанию малого барабана немного винтажной атмосферы, имитируя эффект сэмпла винила.Помимо эквалайзера малого барабана по вкусу, используйте гейт на «виниловой дорожке» — либо аудиоклипе с настоящим виниловым шумом, либо генератором, который его имитирует (плагин Vinyl от iZotope — отличный бесплатный вариант). Если вы хотите поехать в город на эффект сэмплированного винила, направьте дорожки малого барабана и винила на шину и вставьте бит-дробилку, установленную на 12-бит, и добавьте фильтры, чтобы ограничить полосу пропускания, или используйте эмуляцию специального аппаратного сэмплера. плагин, например RX950 Матье Деманжа.

Очевидно, тот же подход может быть использован для усиления бас-барабанов с тонкими компонентами — гейт с бас-ключом, вставленный в генератор синусоидальных волн, сделает свое дело.(Опять же, используйте элементы управления атакой, удержанием и отпусканием, чтобы сформировать огибающую уровня тона.) Но некоторые гейты позволяют развить идею усиления, потому что они могут передавать MIDI-ноту всякий раз, когда они открываются. Например, Cockos ReaGate позаботится об этом. Он поставляется в комплекте с Reaper, но также является частью бесплатного пакета ReaPlugs VST для пользователей Windows. Это средство означает, что вы можете запускать ноту на любом виртуальном (или внешнем MIDI) инструменте или патче сэмплера, используя свой гейт, а затем вы можете использовать бочку для нажатия другого гейт, чтобы наложить огибающую уровня на полученный звук.Например, вы можете отрегулировать время атаки гейта, чтобы срезать начало ноты наложенного звука, что может помочь вам избежать размытия переходного процесса исходного удара.

Еще одно расширение техники наложения шумов — это создание только звука реверберации малого барабана, а не добавление слоя к самому малому барабану. Используйте свой малый барабан для наложения гейта или экспандера на источник шума, как и раньше — по моему опыту, розовый шум отлично работает для этого сразу, поскольку мы редко хотим, чтобы реверберация была такой же яркой, как источник, который ее подает; но вы можете попробовать отфильтровать белый шум.Вставьте эквалайзер до или после гейта / экспандера, чтобы вы могли фильтровать источник шума. Затем либо вставьте подключаемый модуль 100-процентной влажной реверберации, либо используйте префейдерный посыл на реверберацию на вспомогательном канале.

Выполните эквалайзер шума и настройте время атаки и восстановления гейта, чтобы решить, какие частоты вы хотите использовать для реверберации и когда, а также настройте параметры реверберации по своему вкусу, как обычно. Время реверберации обманывает ваши уши, заставляя думать, что это напрямую связано с малым барабаном, даже если оно стимулируется только шумом.Обычно я считаю, что в этой роли более полезен экспандер — регулятор соотношения обеспечивает полезное средство сглаживания затухания шума, что для моих ушей приводит к более правдоподобному хвосту реверберации.

Ни один учебник по гейтингу не будет полным без упоминания гейтированной реверберации. Самый известный пример — это стробируемый ревербератор малого барабана Фила Коллинза, но на самом деле есть несколько различных техник, которые необходимо изучить.

Heroic Vocals : Базовая установка маршрутизации для техники реверберации Hansa в песне Дэвида Боуи «Heroes»: вокал направляется на два стробированных ревербератора, имитирующих микрофоны комнаты, расположенные на разном расстоянии от источника.Гейт реверберации с более далеким звучанием имеет более высокий порог, чем другой, так что самые громкие части вокала вызывают больше «пространства». Интересная техника, часто называемая реверберацией Hansa (по названию студии, в которой она была разработана) , можно услышать на треке Дэвида Боуи «Heroes». Продюсер Тони Висконти установил в студии три микрофона, чтобы уловить вокал Боуи, каждый из которых был удален от Боуи. Второй и третий микрофоны обрабатывались гейт, пороги были установлены таким образом, что чем громче пел Боуи, тем более и более отдаленным звуки комнаты добавлялись к миксу.Вы можете легко имитировать это с помощью плагинов реверберации и гейта: просто создайте два отдельных эффекта отправки реверберации и поместите гейт на каждый из них. Затем настройте пороги гейта так, чтобы вокальная партия срабатывала от внешнего гейта только на самых громких частях, а средний микрофон не запускался самыми тихими частями. Затем вы можете поиграть со стерео размещением реверберации по своему вкусу.

Spring Reverb Мэнни Маррокина : Еще одна техника была описана в нашем интервью с продюсером Мэнни Маррокином в мае 2005 года о его постановке для Канье Уэста и Алисии Киз.Он заявил, что любит пружинные ревербераторы как альтернативу эквалайзеру. «В хип-хопе может быть очень мало реверберации, а то, что она есть, короткое, — сказал он. «Когда я получаю какие-то нестандартные записи, я люблю играть с пружинными реверберациями. Они круто звучат. Вы можете сделать его коротким и плотным с помощью гейт, и он придаст звуку тон и глубину, не размывая его ». Другими словами, он использует пружинную реверберацию на посылке и настраивает гейт из партии, которая отправляется на реверберацию. Таким образом, он может использовать более длинные и насыщенные звуки реверберации для изменения тональности партии, не задерживаясь слишком долго после того, как этот звук прекратится.

Exploding Drums : Предполагается, что для трюка Фила Коллинза со взрывным звуком барабанов продюсер Стив Лиллиуайт и звукорежиссер Хью Пэдхэм впервые использовали его на микрофоне для сжатой комнаты барабанов Коллинза для трека Питера Гэбриэла Intruder. Но имитация этого с помощью посылки на патч стробированной реверберации стала популярной. Используйте посыл, чтобы направить малый барабан / томы на реверберацию, имитирующую микрофон комнаты. При желании вы можете сжать возврат реверберации, чтобы имитировать сжатый микрофон помещения. Затем поместите гейт после реверберации / компрессора.Как и в случае с любым эффектом send, реверберация должна быть на 100 процентов влажной, а этот должен иметь довольно крупное звучание — длинный патч холла подойдет. Установите ворота с довольно быстрой атакой. Начните с удержания на отметке около 70 мс, чтобы гейт пропускал хороший кусок микрофонов комнаты, а на отпускание — около 140 мс. Установите порог гейта на максимум и, играя партию малого барабана / тома, медленно опускайте его, пока не услышите реверберацию. Затем, играя с остальной частью микса, отрегулируйте (обычно увеличьте) время удержания и отпускания по вкусу.Используйте фейдер возврата реверберации для достижения желаемого баланса (не используйте элементы управления передачей ударных, так как это влияет на срабатывание гейт). Вы можете создать таким образом огромные (а некоторые сказали бы, очень дрянные) барабаны 80-х, но вы можете использовать ту же технику, но с гораздо большей тонкостью для создания более современного ощущения.

Рассмотрим следующий сценарий: вы микшируете акустические барабаны с несколькими микрофонами. Вам нравится тональность малого барабана в оверхэдах, но она недостаточно громкая по сравнению с тарелками и бочкой.Ваш первый инстинкт — поднять фейдер закрытого микрофона малого барабана, чтобы усилить неприятные удары, но это изменит тональность малого барабана. Конечно, вы могли бы потратить время на эквалайзер ближних микрофонов, чтобы лучше соответствовать звуку накладных, и иногда это сработает, а в других случаях это будет в лучшем случае компромиссом. Вы также можете попробовать многополосный экспандер, настроенный так, чтобы каждый удар малого барабана усиливал накладные расходы, не оказывая при этом особого влияния. Опять же, иногда это помогает, а иногда — нет.Альтернативная тактика использует гейт с ключом, подключенный параллельно к оверхедам, и я считаю, что он может дать вам больше контроля, чем многополосный расширитель, но при этом звучит более естественно, чем эквалайзер с близкими микрофонами.

Дублируйте дорожку оверхэдов, вставьте гейт на дубликат и вставьте этот гейт из закрытого микрофона малого барабана, используя посыл до фейдера. Установите гейт так, чтобы он открывался каждый раз при попадании в малый барабан: теперь у вас есть два фейдера для ваших оверхэдов, один для уровня основных оверхэдов и один для «подъема малого барабана».Это может быть мощным, но ненавязчивым способом добавить больше яркости, если барабанщик ничего не уловил во время большого припева! Предфейдерный посыл означает, что вы также можете свободно использовать свои близкие микрофоны малого барабана в миксе, когда это необходимо, не влияя на стробируемый оверхед. Вы можете использовать тот же трюк с комнатными микрофонами или микрофонами PZM — на самом деле, если у вас есть эти микрофоны, играющие вместе с оверхедами, есть веские аргументы в пользу того, что вы должны сделать это, вставив ли они гейты на все три дорожки или подключив все три шины к микрофону. та же группа и с использованием одних ворот (последняя тактика оставляет вам меньше работы!).

Вы можете использовать тот же прием, чтобы убавить малый барабан. Измените полярность стробированного трека оверхэдов: потяните его канальный фейдер вправо вниз, а затем поднимите его для фазовой компенсации такой части малого барабана из оверхэда, как вы хотите, точно так же, как для дакинга и деэссинга, описанных выше.

Это не идеальный инструмент для любой работы. Примечательно, что, как и в случае с многополосным расширителем, вы будете усиливать / ослаблять все остальное в оверхэдах, которое воспроизводится одновременно с малым барабаном, и, следовательно, потенциально изменяя уровень паттерна хай-хэта или бочки, что может повлиять на общий ритм песни.Таким образом, степень успеха этой техники зависит от рассматриваемой партии ударных — от того, насколько она быстра и по каким барабанам бьют одновременно — и от количества, на которое вам нужно усилить малый барабан. Вы можете смягчить это, установив эквалайзер стробируемого трека (однако будьте осторожны с фазовыми изменениями) или используя многополосный гейт, чтобы избежать некоторых побочных повреждений.

Если вы любите приключения, вы можете использовать тот же подход для изменения баланса стерео петель. Разница в том, что вам нужно сначала поработать, чтобы создать источник триггера — это тот же принцип, что и для деэссинга, когда мы создали два дубликата и использовали один для выделения желаемых ключевых частот (будьте осторожны, опять же, не для подачи ключевого сигнала на мастер-шину!).

С помощью небольшой хитроумной маршрутизации можно использовать расширители для детального катания на уровне вокала, аналогично плагину Waves Vocal Rider. Идея такого рода детальной автоматизации состоит в том, чтобы предотвратить маскировку вашего голоса из-за громких элементов, таких как удары малого барабана; быстрое подталкивание голоса вверх и вниз в этих точках создает впечатление более стабильного вокального уровня.

В вашем проекте DAW создайте три новых трека групповой шины. Первые два должны быть стерео и направлены на основную шину стереомикса — назовите их LeadVox и BackingTrack.Другой может быть стерео или моно, и мы назовем его VoxRideControl. Любые треки (кроме вашего вокала и только что созданных групп), которые вы обычно направляете на основную стереошину, необходимо перенаправить на канал BackingTrack. Направляйте свой вокал прямо на LeadVox. Затем создайте пост-фейдерный посыл с единичным усилением из BackingTrack в VoxRideControl и направьте VoxRideControl на внешнюю боковую цепь расширителя в группе LeadVox.

Для экспандера вам нужна быстрая атака (попробуйте 0.1 мс) и отпускание (25 мс), низкое соотношение (около 1,4: 1) и нулевое удержание. Предполагая, что общий уровень микса нормальный, установите порог, при котором сигнал боковой цепи просто отклоняется от него, и воспроизведите свой микс. Вы должны увидеть мерцание индикаторов на этом канале LeadVox, так как расширитель открывается и закрывается, чтобы дать вам много быстрых небольших подъемов уровня вокала. Соло он будет звучать ужасно, но смешанный с основным вокальным каналом и воспроизведенный в контексте микса, он должен просто сделать это немного, чтобы улучшить разборчивость голоса.

Возможно, это все равно будет звучать не совсем правильно, поскольку расширитель вокала реагирует на уровень всего в вашем миксе, а не только на те звуки, которые его маскируют. Прежде чем обратиться к этому, сначала обратите внимание, что если общий уровень вокала теперь слишком высок, просто уменьшите уровень вокальной партии с помощью фейдера канала LeadVox. Затем возьмите фейдер канала VoxRideControl: если экспандер слишком сильно поднимает уровень, опустите этот фейдер немного вниз; если добавляется недостаточно, поднимите фейдер до тех пор, пока он не начнет работать.

Если вы хотите еще больше уточнить отклик, рассмотрите возможность настройки отклика расширителя, вставив эквалайзер в управляющий сигнал (ваш трек VoxRideControl). Хорошей отправной точкой является ослабление низких частот, которые естественно являются высокими по уровню, но не маскируют вокал, и усиление средних частот, где разборчивость вокала наиболее важна. Для этого попробуйте фильтр верхних частот 12 дБ / октаву на частоте около 150 Гц и широкое усиление на 4–5 дБ на частоте около 1,8–2,0 кГц.

Последний штрих — не дать вашему расширителю повышать уровень любого фонового шума в соответствии с уровнем управляющего сигнала.Для этого вы можете просто разместить подключаемый модуль гейта с соответствующей конфигурацией на ведущем вокальном канале — оставьте его на его внутренней боковой цепи, чтобы он запускался голосовым сигналом. В качестве альтернативы, в зависимости от природы рассматриваемого шума, вы можете попробовать запустить свои вокальные партии через специальный шумоподавляющий процессор.

Я надеюсь, что этот сборник советов побудит вас найти хорошее применение вашим воротам! Одна вещь, которую я должен упомянуть, — это использование многополосных вентилей или расширителей. При их использовании принципиальной разницы нет, поэтому я рекомендую вам изучить их во многом таким же образом — но прислушивайтесь к любым проблемам с фазовой компенсацией, связанным с многополосной фильтрацией, если они используются параллельно.

Большое спасибо Майку Сеньору и Эдди Базилу за то, что они поделились своими идеями и советами для этой статьи .

Некоторые простые ворота имеют элементы управления только для порога, атаки и выпуска, а некоторые расширители добавляют только коэффициент. Но другие имеют дополнительные элементы управления, позволяющие точно настроить работу процессора. Вот краткий обзор часто встречающихся элементов управления.

Порог : Устанавливает уровень, который должен превышать сигнал, чтобы расширитель / гейт открылся полностью, и (обычно — см. Также Гистерезис), ниже которого он должен упасть, чтобы закрыть гейт, или для экспандера, чтобы применить уменьшение усиления. согласно выбранному соотношению.

Гистерезис : Фактически, второй пороговый контроль, который (после открытия ворот) определяет уровень, после которого сигнал должен упасть, чтобы закрыть ворота. Менее распространенный в аппаратных шлюзах, этот элемент управления все чаще встречается в подключаемых модулях.

Атака : Устанавливает, сколько времени требуется воротам, чтобы полностью открыться после того, как сигнал превысит пороговое значение.

Release : Определяет, как быстро после того, как сигнал упадет ниже порогового значения, гейт будет полностью закрываться.

Кривые : Некоторые процессоры предлагают разные «кривые» — которые можно рассматривать как разные формы затухания — как для атаки, так и для восстановления.

Удержание : откладывает отпускание на определенное время после того, как сигнал упадет ниже порогового значения / настройки гистерезиса. Это может помочь предотвратить раздражающую болтовню, вызванную сигналами, которые быстро нарастают и падают и колеблются около порогового значения.

Ratio : Установка любого значения, кроме бесконечности, превращает гейт в нисходящий расширитель.Это может обеспечить более естественный звук, чем полный шумоподавление, особенно там, где требуется быстрое время атаки / восстановления.

Колено : Как и в компрессоре, жесткое колено означает, что отношение постоянное, тогда как мягкое колено означает, что соотношение будет изменяться в зависимости от уровня сигнала; мягкое колено часто дает более естественный результат.

Диапазон (или « Floor »): определяет величину ослабления, применяемого при закрытии ворот. (См. Также «Уровни влажного / сухого».)

Wet / Dry Levels (или « Mix» ): многие плагины имеют либо отдельные регуляторы уровня для влажного и сухого уровней, либо единый регулятор влажного / сухого смешивания. В случае с воротами или эспандером это действительно просто альтернативный способ определения дальности / пола. Если у вас есть гейт без регуляторов диапазона / пола или влажного / сухого сигнала, вы можете достичь того же результата, используя гейт в качестве параллельного процесса — одна дорожка в вашей DAW вносит необработанный сигнал (пол) и отправляется до фейдера к другому, на котором вы ставите ворота; два фейдера каналов становятся вашими регуляторами влажного / сухого звука.

Боковая цепь / ключевой ввод : Что касается компрессора, схема боковой цепи обеспечивает «управляющий сигнал», который срабатывает пороговое значение и, таким образом, сообщает процессору, когда действовать. По умолчанию сайдчейн является производным от аудиосигнала, полученного на входе, но часто можно использовать совершенно другой сигнал, который вы отправляете на внешний вход сайдчейна процессора, который часто называют «ключевым входом». ‘. Откуда бы ни поступал управляющий сигнал, сигнал боковой цепи часто можно ограничить фильтрами высоких / низких частот (или иногда, точнее, эквалайзером), чтобы вы могли настроить реакцию гейта / экспандера на разные частоты.

Lookahead : позволяет цифровому шлюзу «заглядывать в будущее» для большей точности за счет дополнительной задержки. Если у вас нет плагина с опережением, вы можете создать дублированный сигнал, подтолкнуть дубликат, чтобы он воспроизводился раньше по времени, и подать полученный сигнал на ключевой вход экспандера / гейта на исходной партии.

Стоматология: использование небного расширителя

Нёбо называют небом. Небный расширитель (PAL uh tuhl ex PAN der) — это стоматологическое устройство, используемое для расширения неба ( Изображение 1 ).Он расширяет нёбо, освобождая место для скученных зубов.

Уход за зубами и деснами

Поддержание чистоты зубов и десен и чистоты прибора будет вашей самой важной работой, пока вы носите небный расширитель. Эти вещи важны, потому что:

Чистые зубы и десны предотвращают разрушение зубов.
Пухлые десны, которые не были расчесаны щеткой, могут расти над повязками и медленное движение зубов. Это может увеличить длину раз тебе надеть брекеты.
Грязный рот приводит к нездоровью десен, которые могут опухать, инфицироваться и болеть.
Прочтите и следуйте инструкциям в Helping Hand HH-IV-56, Стоматология: чистка с помощью скоб.

Регулировка небного расширителя

После того, как небный расширитель установлен (вставлен в ваш рот), вы или ваши родители отрегулируете его, повернув ключ в направлении стрелки.
Поворачивайте небный расширитель дважды в день: утром и вечером.На каждом повороте вы будете видеть новую замочную скважину. Если вы не видите замочную скважину, поворот не завершен.
Поскольку небный расширитель перемещает кость, вы почувствуете некоторое давление под глазами и в верхней части носа между глазами. Для снятия давления можно использовать обезболивающее по вашему выбору. Следуйте инструкциям на бутылке. Внимание! Никогда не наносите аспирин на десны для облегчения боли, так как он может обжечь ткань.
Если дискомфорт не исчезнет, в этот день больше не поворачивайте небный расширитель.На следующий день начинайте переворачивать эспандер. Однако убедитесь, что вы выполнили необходимое количество ходов до следующего приема.
По мере продолжения лечения между передними зубами будет открываться пространство. Не пугайтесь. Это нормально.

Таблица небных расширителей

Эта таблица небного расширителя представляет собой руководство или календарь для отслеживания того, сколько оборотов вы сделали в расширителе. Начиная со дня включения прибора, поворачивайте эспандер дважды в день в соответствии с инструкциями.Каждый раз, когда вы делаете поворот, отмечайте это на карте. Например, на следующей диаграмме показано, как будет выглядеть ваш календарь при записи поворотов. (В этом примере было 2 очереди в понедельник, 2 во вторник, 1 в среду, 3 в четверг и т. Д.) Пожалуйста, принесите заполненную таблицу с собой на следующую встречу.

Пример

Ваш личный график

Питание

Ешьте здоровую пищу каждый день. Включите много фруктов и овощей, а также мясо, молоко и цельнозерновой хлеб.
Не ешьте липкую или жевательную пищу, такую как жевательная резинка, ирис, карамель или лакричник.
Не ешьте твердую пищу, такую как лед, орехи или попкорн.
Целую сырую морковь, сельдерей и яблоки нарезать небольшими кусочками.

Если у вас есть какие-либо вопросы о небном расширителе, обязательно спросите своего стоматолога или ассистента стоматолога или позвоните ____________________________________________.