Если бросить курить легкие очистятся: Восстановятся ли легкие, если бросить курить?

Содержание

Что будет, если бросить курить

7 августаЛикбезЗдоровье

Даже если у вас большой стаж, изменения начнутся меньше чем через полчаса после последней сигареты.

Что будет, если бросить курить

От вас точно станет лучше пахнуть, не нужно будет бегать на улицу из ресторана, а кошелёк заметно потяжелеет. Но главное — ваше здоровье ощутимо улучшится.

Через 20 минут

Пульс снизится^{What Happens to Your Body When You Quit Smoking? / Cleveland Clinic. Кровообращение улучшится, руки и ноги станут теплее.}

К тому же вы перестанете загрязнять воздух: в лёгких есть какой‑то объём пространства, который не участвует в дыхании, поэтому они очищаются от дыма не мгновенно.

Через 8 часов

Восстановится^{Quit smoking / NHS нормальный уровень кислорода в крови, а концентрация угарного газа упадёт в два раза.}

Через 24 часа

Уже через сутки уменьшится^{What Happens to Your Body When You Quit Smoking? / Cleveland Clinic вероятность сердечного приступа.}

Через 48 часов

Весь угарный газ в крови исчезнет^{Quit smoking / NHS, а лёгкие очистятся от слизи. Вы начнёте лучше чувствовать вкусы и запахи. Рецепторы начнут приспосабливаться к отсутствию никотина.}

Через 72 часа

Вам станет легче дышать^{Quit smoking / NHS. Это значит, что бронхи начали расслабляться. Кроме того, будет больше энергии и сил.}

Через 1–3 месяца

Сердце будет лучше качать^{What Happens to Your Body When You Quit Smoking? / Cleveland Clinic кровь к мышцам, поэтому физические упражнения станут даваться гораздо легче.}

Через 3–9 месяцев

Кашель, заложенность носа, свистящее дыхание, одышка и другие проблемы уменьшатся, потому что лёгкие станут^{Quit smoking / NHS работать на 10% лучше. У клеток, покрывающих дыхательные пути, снова отрастут^{What Happens to Your Body When You Quit Smoking? / Cleveland Clinic реснички, которые выгоняют слизь и защищают от инфекций.}}

Энергии будет ещё больше.

Через 1 год

Риски инфаркта и инсульта снизятся^{Quit smoking / NHS в два раза по сравнению с курильщиками.}

Через 5 лет

Риски инсульта станут^{What Happens to Your Body When You Quit Smoking? / Cleveland Clinic такими же, как у человека, который никогда не курил.}

Через 10 лет

Риск умереть от рака лёгких снизится^{What Happens to Your Body When You Quit Smoking? / Cleveland Clinic вдвое. Также уменьшится вероятность других злокачественных образований рта, гортани, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы.}

Какие неприятные симптомы могут быть, если бросить курить

Особенно тяжело будет в первые 2–3 дня, но в течение нескольких недель симптомы отмены полностью исчезнут^{What Happens to Your Body When You Quit Smoking? / Cleveland Clinic.}

Тяга закурить снова

Почти каждый бросающий хочет снова начать^{7 Common Withdrawal Symptoms / CDC курить. Особенно когда попадает в ситуации, когда рука сама тянулась к сигарете: после первой чашки кофе утром, в баре с друзьями, на работе, после тяжёлого разговора.}