Энерджи диет коктейль как разводить: Энерджи Диет как разбавлятьинструкция :: Energy-Dieta.ru

Приготовление коктейлей Energy Diet (Энерджи Диет). Статьи и консультации от компании «Vip

Energy Diet розлучається молоком жирністю 1.5%. Чому це важливо? Тому що при розробці збалансованого складу ED заздалегідь враховувалися калорії і компоненти, які будуть закладатися у порцію ED молоком. Органолептичні (смакові) властивості продукту також розроблялися з урахуванням розведення саме молоком. Калорійність однієї порції Energy Diet, приготовленої на молоко 1,5% жирності, становить 200 кілокалорій.

 

Спосіб приготування коктейлю Energy Diet

Змішати, інтенсивно збиваючи в закритій ємності (шейкері) 30 грам (одну мірну ложку) продукту і 200 мл молока. Жирність молока 1,5%.

 

Спосіб приготування супу Energy Diet

Змішати, інтенсивно збиваючи в закритій ємності (шейкері) 30 грам (одну мірну ложку) продукту і 200 мл молока, підігрітого не більше ніж до 60 градусів. Жирність молока 1,5%.

Можна використовувати й інший спосіб приготування: змішати продукт з холодним молоком в тих же пропорціях, потім підігріти в мікрохвильовій печі протягом 1 хвилини або на плиті, на повільному вогні, до бажаної температури, постійно помішуючи.

 

Спосіб приготування омлету Energy Diet

Змішати, інтенсивно збиваючи в закритій ємності (шейкері) 30 грам (одну мірну ложку) продукту і 200 мл молока. Вилити в тарілку, розігріти в мікрохвильовій печі 1-2 хв або смажити на сковороді до готовності. Жирність молока 1,5%.

 

Спосіб приготування хліба Energy Diet з пастою

Хліб. Змішати в чашці 7 мірних ложок сухої суміші для приготування хліба (48 м) і 5 мірних ложок води (25 мл), ретельно перемішати. Сформувати булку і, поклавши її в глибоку тарілку, помістити в мікрохвильову піч. Поруч з тарілкою помістити стакан, наполовину наповнений водою. Готувати 5 хвилин при потужності 750 Вт (час може змінюватись в залежності від типу СВЧ-печі). Щоб хліб був хрустким, його можна додатково підсмажити в тостері.

Паста. Налити в чашку 3 мірні ложки (15 мл) холодної води, поступово додати, постійно помішуючи, вміст одного пакетика пасти (16 м). Ретельно перемішати. Намазати на готовий хліб.

 

Спосіб приготування десерту Energy Diet «Крем-брюле з шматочками карамелі»

В закритій ємності (шейкері) інтенсивно збити 30 грам (одну мірну ложку) продукту і 200 мл молока жирністю 1,5%. Вилити отриману суміш у ємність. Підігріти в мікрохвильовій печі при потужності 500 ватт протягом 2 хвилин. Охолодити (бажано в холодильнику) протягом 30 хвилин, дістати за кілька хвилин до вживання. Перед вживанням посипати шматочками карамелі.

Для гарантії енергетичної та харчової цінності, крем-брюле повинен вживатися з шматочками карамелі.

 

Спосіб приготування пюре Energy Diet

Змішати в чашці вміст 1 пакетика продукту і 150 мл молока 1,5% жирності, інтенсивно збити для отримання однорідного пюре. Розігріти в мікрохвильовій печі при потужності 750 Вт протягом 2,5 хвилин (час можна варіювати в залежності від бажаної текстури пюре). Добре перемішати, дати настоятися 1-2 хвилини.

 

Спосіб приготування каші Energy Diet

Змішати в шейкері чи в чашці, ретельно розбиваючи грудочки, вміст 1 пакетика продукту і 150 мл молока 1,5% жирності кімнатної температури. Розігріти в мікрохвильовій печі протягом 2-3 хвилин при 750 Вт. Добре перемішати, дати настоятися ще 2-3 хвилини.

Альтернативний спосіб приготування

Змішати в шейкері чи в чашці, ретельно розбиваючи грудочки, вміст 1 пакетика продукту і 150 мл гарячого молока (80-90°C) 1,5% жирності. Добре перемішати, дати настоятися 5-10 хвилин (залежно від бажаної консистенції).

 

 

 

Стакан води або іншого дозволеного напою безпосередньо після вживання коктейлю або через 15-20 хвилин після їжі – підсилює ефект насичення.

Дієтологи рекомендують кожній людині випивати в середньому 6-7 склянок – або близько 2 літрів води в день. Ця кількість є фізіологічним і підтримує нормальне функціонування організму. Дотримання водного режиму важливо і при використанні в раціоні продуктів Energy Diet.

Є любителі розводити коктейль не молоком, кефіром. Це допустимо. Деякі воліють готувати суп не на молоці, а на овочевому бульйоні. В цьому випадку необхідно пам’ятати, що харчова цінність порції зменшиться на калорійність і харчову цінність недобавленного молока, а смакові якості зміняться.

У шанувальників ED є великий досвід змішування смаків. Змішують ваніль і червоні фрукти, овочі і курку, гриби і томат… Іноді виходять дивовижні відкриття. Так що в гамі Energy Diet не 15 смаків – їх значно більше. Головне – дотримуватися пропорції. Для приготування однієї порції потрібно 1 мірна ложка продукту (одного або суміші смаків – на ваш розсуд) і 200 мл молока 1,5%-ної жирності.

Готувати продукт потрібно відразу перед вживанням. Якщо ви хочете взяти з собою порцію ED, щоб поїсти, наприклад, на роботі, можна поступити наступним чином. Насипати в порційний контейнер мірну ложку сухої суміші потрібного смаку. Щільно закрити. І прихопити порційний (200 мл) пакетик молока або налити молоко в шейкер, щоб розвести продукт на місці.

Рекомендована температура зберігання сухого продукту від 5-ти до 25-ти градусів. У відкритій банці термін зберігання – не більше 2-х місяців.

 

Как готовить Энерджи Диет (Energy Diet)?

---

Теперь вместо хаотичного употребления вредной пищи вы можете устроить себе «цех правильного питания» в любое время и в любом месте! Коктейли Энерджи Диет слаженно вписываются в ритм активного человека благодаря трем свойствам: это по-настоящему вкусно, быстро и полезно!

---

Для приготовления любого вкуса из гаммы вам понадобится молоко с процентом жира 1,5%. Часть потребителей предпочитает разбавлять смеси водой, бульоном на основе овощей (к примеру, те, кто соблюдают пост) или кефиром, и вы можете поступить так же. Однако помните, что при создании гаммы предполагалось, что вы будете употреблять ее именно с нежирным молоком. Производитель обещает, что в этом случае по вкусовым ощущениям, калорийности и сбалансированности питание способно удовлетворить абсолютно всех. А для смешивания вам будет удобно пользоваться шейкером. Важно: не готовьте продукт заранее, только сразу перед тем, как собираетесь его съесть.

---

Взбейте в емкости одну мерную ложечку Energy Diet с теплым или прохладным молоком (стакан – 200 мл здесь и далее). Наслаждайтесь!

---

Энергетическая каша от Энерджи Диет

Соедините 150 мл молока и 1 пакетик продукта, смешивайте до тех пор, пока не исчезнут все комочки, грейте в микроволновой печи от 2 до 3 минут на мощности 750 Вт. Следом еще раз размешайте и оставьте на 2-3 минуты, чтобы каша настоялась. Второй способ – разогрейте молоко до 90 градусов, интенсивно перемешайте с будущей кашей и дайте постоять 5-10 минут.

---

Омлет с шапочкой от Energy Diet

Кто-то скажет, что лучший завтрак – это омлет с пышной шапочкой. И будет прав! Чтобы его приготовить, вам понадобится порция ED омлет и стакан молока. Сложите ингредиенты в шейкер, хорошенько потрясите, разогрейте сковороду до среднего огня и вылейте свою заготовку. Несколько минут – и готово. Получается очень нежно и легко. Нет под рукой сковороды? Вылейте будущий омлет на тарелку и разогревайте в микроволновой печи 2 минуты.

---

Желаете ли супа?

Пришло время отлично пообедать! Смешайте в шейкере 1 скуп смеси для супа и стакан молока, на 90 секунд поставьте в микроволновку при мощности 750 Вт. Или просто сначала подогрейте ваше молоко и затем взбейте с сухой смесью.

---

Быстро: хлеб с ягодной пастой за 5 минут

Попробуйте себя в роли пекаря вместе с Энерджи Диет! Просто отмерьте семь скупов хлебной смеси и пять скупов воды, хорошо размешайте, слепите руками булочку и отправьте в микроволновку.

Лучше всего булка испечется в глубокой тарелке. Рядом с ней поставьте стакан с водой – наполните его наполовину. Включайте печь на 750 Вт на 5 минут. Если под рукой есть тостер – обжарьте готовую булочку до появления хрустящей корочки. Паста готовится в считанные секунды: разбавьте один пакетик пасты тремя ложками прохладной воды и постоянно размешивайте, пока она не станет однородной. Готово!

---

Диет-десерт «Крем-брюле»

Вы можете не поверить: десерт для похудения? Да, перед вами именно он! И после каждой ложечки вы будете танцевать, ведь это так вкусно! В закрытой емкости взбейте мерную ложку десерта и традиционный стакан нежирного молока. Вылейте в блюдце и нагревайте 2 минуты (мощность – 500 Вт). Затем отправьте в холодильник на 30 минут, остудите и посыпьте кусочками карамели.

---

Полезный совет: чтобы ваш прием пищи стал еще вкуснее, за 15 минут до завтрака, обеда или ужина с продуктами Energy Diet HD  выпейте стакан воды.

И не бойтесь смешивать вкусы, многие из них просто созданы друг для друга!

Влияние породы и паритета на профили энергетического баланса во время лактации: свидетельство генетически обусловленного изменения энергии тела

. 2007 ноябрь; 90 (11): 5291-305.

doi: 10.3168/jds.2007-0173.

NC Фриггенс ¹ , П. Берг, П. Тейлгаард, И. Р. Корсгаард, К. Л. Ингвартсен, П. Лёвендаль, Дж. Йенсен

принадлежность

• ¹ Орхусский университет, Факультет сельскохозяйственных наук, Исследовательский центр Фоулум, а/я 50, DK-8830 Тьеле, Дания. [email protected]

• PMID: 17954770
• DOI: 10. 3168/jds.2007-0173

Бесплатная статья

NC Friggens et al. Дж. Молочная наука. 2007 ноябрь

Бесплатная статья

. 2007 ноябрь; 90 (11): 5291-305.

doi: 10.3168/jds.2007-0173.

Авторы

NC Фриггенс ¹

, П. Берг, П. Тейлгаард, И. Р. Корсгаард, К. Л. Ингвартсен, П. Лёвендал, Дж. Йенсен

принадлежность

• ¹ Орхусский университет, Факультет сельскохозяйственных наук, Исследовательский центр Фоулум, а/я 50, DK-8830 Тьеле, Дания. n. [email protected]

• PMID: 17954770
• DOI: 10.3168/jds.2007-0173

Абстрактный

Целью данного исследования было охарактеризовать закономерности энергетического баланса во время лактации у коров, содержащихся в постоянных условиях кормления. Коровы датской голштинской, датской красной и джерсейской пород исследовались во время последовательных лактаций и оставались на одном и том же рационе на протяжении всего периода. Их кормили нормальным (13,55 МДж усвояемой энергии/кг сухого вещества) или диетой с низким содержанием энергии (12,88 МДж усвояемой энергии/кг сухого вещества) вволю на протяжении всей лактации. Энергетический баланс рассчитывали с использованием системы эффективной энергии (ЭЭ) таким образом, чтобы энергетический баланс соответствовал изменению энергетических резервов организма.

В системе ЭЭ энергетическая ценность кормов напрямую эквивалентна энергетическим потребностям животного; 1 МДж запаса ЭЭ имеет ту же энергетическую ценность, что и 1 МДж потери липидов из организма. Полученные данные об изменении энергии тела были проанализированы с использованием линейной сплайн-модели. Не было никаких доказательств того, что разные комбинации породы и четности требуют разного размещения узлов. Голштинская порода мобилизовала значительно больше энергии организма в начале лактации, чем датская красная и джерсейская породы. Коровы 1-го опороса подвижны значительно меньше, чем коровы 2-го и 3-го опороса. В первой половине лактации наблюдалась значительная взаимосвязь между породой и помётом из-за того, что коровы джерсейской породы с 1 помётом демонстрировали большую мобилизацию, чем можно было бы ожидать от разницы между помётом в других породах. По мере лактации различия между паритетами и между породами уменьшались. Коровы на высококалорийной диете имели более положительный энергетический баланс. В пределах породы и паритета были исследованы следующие возможные предикторы индивидуальных различий в изменении энергии тела: живая масса с поправкой на упитанность, оценка упитанности при отеле и генотип. Не было никакой разницы в прогнозируемом эффекте коровы или профиле баланса остаточной энергии при группировании в соответствии с квартилями скорректированного живого веса или в соответствии с оценкой упитанности при отеле. В период наибольшего отрицательного энергетического баланса (д 14) значимой связи между живой массой и потреблением не наблюдалось, что свидетельствует о том, что в рамках типа рациона систематические закономерности изменения энергии организма во время лактации у коров, которые содержались в стабильных и достаточных условиях питания не могут быть объяснены факторами окружающей среды, такими как ограниченное потребление или оценка состояния при отеле. Таким образом, эти паттерны, по-видимому, имеют генетическую основу. Доля фенотипической изменчивости (оставшейся после учета фиксированных эффектов), обусловленной аддитивными генетическими эффектами, варьировала в течение лактации от 4,2 до 13,0%. Генетическая корреляция между энергетическим балансом ранней и поздней лактации была низкой и близкой к нулю, что позволяет предположить, что изменения энергии тела в начале и поздней лактации являются генетически независимыми признаками.

Похожие статьи

• Ограничение кормления высококалорийной диетой для удовлетворения потребности в энергии в сухостойный период изменяет концентрацию метаболитов в плазме, но не влияет на потребление или выработку молока в начале лактации.

  Винкельман Л.А., Эльзассер Т.Х., Рейнольдс К.К. Винкельман Л.А. и соавт. Дж. Молочная наука. 2008 март; 91(3):1067-79. doi: 10.3168/jds.2007-0434. Дж. Молочная наука. 2008. PMID: 18292262

• Об использовании показателей состава молока для прогнозирования энергетического баланса молочных коров.

  Friggens NC, Ridder C, Løvendahl P. Friggens NC, et al. Дж. Молочная наука. 2007 декабрь; 90 (12): 5453-67. doi: 10.3168/jds.2006-821. Дж. Молочная наука. 2007. PMID: 18024736

• Взаимосвязь между генетическими качествами по удою и живой массе, оценкой упитанности и энергетическим балансом молочных коров голштино-фризской породы весеннего отела на травяных системах производства молока.

  Бакли Ф., Диллон П., Рат М., Виркамп РФ. Бакли Ф. и др. Дж. Молочная наука. 2000 г., август; 83 (8): 1878-86. doi: 10.3168/jds.S0022-0302(00)75060-0. Дж. Молочная наука. 2000. PMID: 10984166

• Влияние контролируемого кормления в сухостойный период на здоровье, плодовитость и продуктивность молочных коров.

  Бивер, DE. Бивер ДЭ. Anim Reprod Sci. 2006 декабрь; 96 (3-4): 212-26. doi: 10.1016/j.anireprosci.2006.08.002. Epub 2006 3 августа. Anim Reprod Sci. 2006. PMID: 16949220 Обзор.

• Эмбриональные и ранние эмбриональные потери крупного рогатого скота и других жвачных животных.

  Дискин М.Г., Моррис Д.Г. Дискин М.Г. и соавт. Репрод Дом Аним. 2008 июль; 43 Приложение 2: 260-7. doi: 10.1111/j.1439-0531.2008.01171.x. Репрод Дом Аним. 2008. PMID: 18638133 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Изменение оценки состояния тела в течение лактации с использованием автоматизированной системы BCS: описательное исследование.

  Truman CM, Campler MR, Costa JHC. Трумэн С.М. и соавт. Животные (Базель). 2022 28 февраля; 12 (5): 601. дои: 10.3390/ani12050601. Животные (Базель). 2022. PMID: 35268170 Бесплатная статья ЧВК.

• Пересмотр взаимосвязи между соотношением жира и белка в молоке и энергетическим балансом у молочных коров разного паритета и на разных стадиях лактации.

  Кабесас-Гарсия Э.Х., Гордон А.В., Маллиган Ф.Дж., Феррис С.П. Cabezas-Garcia EH, et al. Животные (Базель). 2021 14 ноября; 11 (11): 3256. дои: 10.3390/ani11113256. Животные (Базель). 2021. PMID: 34827986 Бесплатная статья ЧВК.

• Способность коров голштино-фризской и симментальской пород корректировать отрицательный энергетический баланс в зависимости от показателей их продуктивности, течения лактации и отдельных компонентов молока.

  Стрончек И., Млынек К., Даниелевич А. Strączek I, et al. Животные (Базель). 2021 4 июня; 11 (6): 1674. дои: 10.3390/ani11061674. Животные (Базель). 2021. PMID: 34199762 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние количества дней в молоке и паритета на концентрацию жирных кислот в молоке и крови, метаболиты крови и гормоны у коров голштинской породы в начале лактации.

  Ван ККД, Кнапп Э., Хорник Дж.Л., Дюфрейн И. Ван КХД и др. Животные (Базель). 2020 10 ноября; 10 (11): 2081. дои: 10.3390/ани10112081. Животные (Базель). 2020. PMID: 33182583 Бесплатная статья ЧВК.

• Бактериальные микроорганизмы прямого кормления не могут снизить выбросы метана у первородящих лактирующих коров.

  Джеянатан Дж. , Мартин С., Эжен М., Ферли А., Попова М., Моргави Д.П. Джеянатан Дж. и др. J Anim Sci Biotechnol. 2019 2 мая; 10:41. doi: 10.1186/s40104-019-0342-9. Электронная коллекция 2019. J Anim Sci Biotechnol. 2019. PMID: 31069075 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Лучшие натуральные энергетические напитки: продукты и многое другое

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Энергетические напитки предназначены для повышения производительности или обеспечения физиологического подъема. Хотя люди могут считать энергетические напитки непитательными, некоторые из этих напитков могут содержать натуральные и питательные ингредиенты.

Быстрые ссылки

• Лучший вариант Matcha: Matchabar Hustle Energy
• Лучшая смеси черного и зеленого чая: V8 +Ихгарная энергия
• Лучший yerba Mate Drief: Доброделец yerba mate
• . : Runa Energy Drink
• Лучший энергетический напиток: Proper Wild Clean All Day Energy Shot
• Лучший веганский энергетический напиток: FITAID Energy+ Sports Recovery Drink
• Лучший недорогой натуральный энергетический напиток: Emergen-C Energy+ Drink Mix
• Лучшая смесь энергетических напитков без кофеина: Laird Superfood Hydrate Coconut Water + Aquamin

Часто энергетические напитки содержат большое количество искусственного кофеина ингредиенты, сахар. Однако сейчас на рынке напитков представлены энергетические напитки с более натуральными ингредиентами, которые, по утверждению производителей, дают аналогичный энергетический эффект.

В этой статье более подробно рассматриваются натуральные энергетические напитки. Он также предоставляет список вариантов, которые человек может рассмотреть, и отвечает на некоторые часто задаваемые вопросы о натуральных энергетических напитках.

Энергетические напитки часто содержат большое количество добавленного сахара и кофеина.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщает, что здоровый взрослый человек обычно может потреблять 400 миллиграммов (мг) кофеина в день, не испытывая никаких отрицательных или опасных побочных эффектов. Однако некоторые люди могут быть более чувствительны к воздействию кофеина, чем другие.

Производители натуральных энергетических напитков, как правило, используют бодрящие витамины, минералы и антиоксиданты, а также более натуральные ингредиенты.

Люди, употребляющие натуральные энергетические напитки, могут получить заряд витаминов, фруктов, растений и природного кофеина, содержащегося в этих продуктах.

Есть несколько причин, по которым люди могут захотеть употреблять натуральные энергетические напитки. К ним относятся:

• чувство бодрости по утрам
• повышение физической работоспособности
• улучшение концентрации
• прием дополнительных пищевых добавок
• восстановление после тренировки

Medical News Today выбирает продукты, соответствующие следующим критериям:

Medical News Today выбирает продукты, соответствующие следующим критериям: четко обозначены. Они также должны подтвердить, что они не содержат пестицидов, тяжелых металлов и плесени.

Дозировка : MNT выбирает продукты, на которых должна быть четко указана дозировка.

Размер порции : MNT выбирает продукты, в которых производители рекомендуют безопасную дозировку.

Многие натуральные энергетические напитки можно купить в Интернете. Ниже приведены восемь продуктов для рассмотрения.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Медицинские новости Сегодня следует строгому процессу отбора и проверки продуктов. Узнайте больше здесь.

Лучшая матча вариант: Matchabar Hustle Energy

• Кофеин: 120 мг
• Калории: 40
• . : 2 грамма (г)
• Содержание натрия: 0,01 г
• Плюсы: маття является источником антиоксидантов и противовоспалительных средств

Этот продукт со вкусом манго содержит фруктовый сок, маття церемониального качества и экстракт зеленого чая.

Есть данные, свидетельствующие о том, что порошок матча может улучшить внимание и некоторые аспекты памяти.

В более раннем обзоре подчеркивается, что некоторые из преимуществ экстракта зеленого чая включают антиоксидантное действие, снижение массы тела и защиту от дегенеративных состояний. Исследования

2020 отмечают, что высокая концентрация катехинов в зеленом чае маття обеспечивает противовоспалительное и антиоксидантное действие, которое может принести пользу физическому здоровью.

Человек может купить 12 упаковок MatchaBar Hustle Energy за $32,99 .

Shop Now

Лучшая смеси черного и зеленого чая: V8 +Sparkling Energy

• Кофеин: 80 мг
• Калорий: 50
• Серва: 11,5 FL OZ
• .
• Содержание сахара: 10 г
• Содержание натрия: 60 мг
• Плюсы: содержит ряд витаминов, содержит один из 5 фруктов в день
• Минусы: 50 калорий на банку, более высокое содержание натрия, чем у других марок

Этот продукт содержит кофеин, который естественным образом содержится в экстрактах черного и зеленого чая. Он бывает со вкусом черной вишни, лимонного лайма, апельсинового ананаса и клубничного киви. Компания утверждает, что предлагает один из пяти фруктов в день.

Он не содержит глютена, а также содержит ряд витаминов, в том числе:

• Витамин С: Витамин С обладает разнообразными антиоксидантными свойствами и играет жизненно важную роль в иммунной функции.
• Витамин B6: По данным Национального института здоровья (NIH), витамин B6 способствует обмену веществ и работе мозга.
• Витамин B3: Ниацин, также известный как витамин B3, помогает преобразовывать пищу в энергию.

Упаковка из 12 напитков V8 + Sparkling Energy доступна в Интернете по цене 15,95 долларов США .

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучший энергетический напиток йерба мате: Guayaki Yerba Mate

• Кофеин: 150 мг
• Calories: 100
• Serving: 15. 5 fl oz
• Price: $35.88
• Sugar content: 23 g
• Sodium content: 5 mg
• Pros: yerba mate has anti- противовоспалительные и антиоксидантные свойства, Guayaki использует ингредиенты Fairtrade
• Минусы: содержит добавленный сахар, 100 калорий на банку, дорого

Guayaki Yerba Mate представляет собой негазированную смесь заваренного йерба мате и органического фруктового сока со вкусом лимона.

Йерба мате — это растение, которое естественным образом содержит кофеин. Из-за более высокого содержания кофеина в этом напитке человек, скорее всего, почувствует прилив энергии после его употребления. Чашка чая мате объемом 150 мл содержит около 80 мг кофеина, как и кофе. В обзоре 2021 года также говорится, что он обладает антиоксидантными, противовоспалительными и сердечно-защитными свойствами.

Производители этого продукта заявляют, что он содержит ингредиенты Fairtrade. Это означает, что людям, производящим ингредиенты, платят справедливо.

Компания пишет, что этот напиток не подходит для детей, беременных или кормящих грудью людей, а также для тех, кто чувствителен к кофеину.

Упаковка из 12 банок стоит 35,88 $ .

SHOP NOW

Best guayusa tree-derived energy drink: Runa Energy Drink

• Caffeine: 150 mg
• Calories: 10
• Serving: 12 fl oz
• Price: $29.88
• Содержание сахара: 2 г
• Содержание натрия: 10 мг
• Плюсы: высокое содержание кофеина, низкая калорийность, гуаюса может обладать антиоксидантными свойствами

  По словам производителей, этот напиток со вкусом красного апельсина содержит всего семь ингредиентов, наиболее заметным из которых является органическая гуаюса — разновидность дерева.

  В обзоре гуаюсы отмечается, что это дерево может обладать антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

  Компания утверждает, что использует органические ингредиенты, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США (USDA) и не содержащие ГМО. Он также утверждает, что 88% его ингредиентов соответствуют нормам Fairtrade.

  Упаковка из 12 банок по 12 жидких унций энергетического напитка Runa доступна для покупки в Интернете по цене 29,88 долларов США .

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Лучший энергетический напиток: Proper Wild Clean All Day Energy Shot

  • Кофеин: 100 мг
  • Калорийность: 45
  • Серва: 2,5 FL OZ
  • Цена: $ 23,99
  • Содержание питания: 9 G
  • Содержание натрия: 10 мг
  • Pros: . повышение бдительности
  • Минусы: 45 калорий для маленькой порции, дорого для маленькой упаковки

  Этот напиток со вкусом имбиря представляет собой небольшой напиток, содержащий 100 мг кофеина. Он также содержит 120 мг L-теанина.

  Более ранний обзор 2016 года предполагает, что L-теанин, соединение, содержащееся в зеленом и черном чае, может повышать бдительность в сочетании с кофеином.

  Помимо имбиря, который, согласно исследованиям, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, он также содержит сок белого винограда. Исследование 2019 года пришло к выводу, что сок белого винограда может снизить индекс массы тела у пожилых женщин.

  6 упаковок по 2,5 жидких унции Proper Wild Clean All Day Energy Shot можно приобрести за $23,99 .

  Shop Now

  Лучший после тренировки натуральный энергетический напиток: Fitaid Energy+ Sports Recovery Drink

  • Кофеин: 200 мг
  • Калории: 15
  • Серва: 12 FL OZ
  118
  • .
  • Содержание натрия: 0 г
  • Плюсы: содержит широкий спектр витаминов, низкокалорийный, с высоким содержанием кофеина
  • Минусы: одна банка составляет половину рекомендуемой суточной нормы кофеина для взрослых

  Этот напиток со вкусом персика и мандарина позиционируется как напиток для восстановления после занятий спортом. Производитель пишет, что человек может пить его до или после тренировки для повышения энергии. Его содержание кофеина происходит из зеленого чая. Компания пишет, что каждая может содержать 200 мг кофеина.

  Содержит ряд витаминов, в том числе:

  • витамин С
  • витамин Е
  • ниацин
  • калий

  Согласно этикетке продукта, человек может получить 100% рекомендуемой дневной нормы некоторых витаминов, употребляя этот напиток для восстановления после занятий спортом.

  Исследования 2018 года показывают, что антиоксидантные свойства витамина С могут помочь уменьшить повреждение мышц, вызванное напряженной физической активностью.

  Он также содержит куркуму, электролиты и кверцетин.

  Компания утверждает, что она сертифицирована как веганская, не содержит глютена и ГМО и не содержит искусственных подсластителей.

  Человек может купить напиток FITAID Energy+ Sports Recovery за $28,99 .

  Shop Now

  Лучший недорогой натуральный энергетический напиток: Emergen-C Energy+ Drink Mix

  • Кофеин: 50 мг
  • Калории: 35
  • Серва: 9. 4 GA
  18
  • : 9.4.40018
  • . 10,99 $
  • Содержание сахара: 7 г
  • Содержание натрия: 70 мг
  • Достоинства: содержит ряд витаминов, можно смешивать с водой до нужной крепости
  • Минусы: более низкое содержание кофеина, чем у других брендов

  Эта смесь энергетического напитка со вкусом черники и асаи представляет собой порошок, который человек смешивает с водой. Производитель заявляет, что человек может добавлять в воду один или два пакетика порошка в день, добавляя больше воды, если он хочет более слабую смесь.

  Emergen-C Energy+ использует зеленый чай из-за содержания кофеина, и каждый пакетик содержит 50 мг кофеина. Человек может добавить два пакетика в напиток, если он хочет более сильного повышения, всего 100 мг кофеина.

  Компания утверждает, что ее смесь витаминов С и В может поддерживать иммунную систему.

  Более доступный, чем другие напитки в этой статье, и стоит $10,99 за 18 порций.

  Shop Now

  Лучший кофеин без кофеина.

  14,81 $
• Содержание сахара: 9 г
• Содержание натрия: 5 мг
• Плюсы: не содержит кофеина, содержит ингредиенты, помогающие гидратации
• не подходит для повышения энергии Минусы: людям с аллергией на лесные орехи

Laird Hydrate Coconut Water + Aquamin не содержит кофеина, поэтому люди, чувствительные к кофеину, могут рассмотреть возможность использования этой смеси для напитков. Однако он не подходит для людей с аллергией на орехи.

Изготовлен из двух ингредиентов: сублимированной кокосовой воды и аквамина.

Хотя эта смесь напитков не предназначена специально для повышения уровня энергии человека, ее ингредиенты могут помочь человеку поддерживать уровень энергии. Например, эта смесь включает 2 мг железа, что составляет 11% рекомендуемой суточной нормы человека. Железо является важным минералом, который играет роль в транспортировке кислорода по всему телу. Низкие запасы железа могут вызвать у человека чувство усталости, поскольку организм не может эффективно снабжать мышцы кислородом.

В целом, эта смесь напитков направлена ​​на увлажнение. Хотя исследования ограничены, более ранние исследования показали, что обезвоживание может негативно повлиять на когнитивные функции и усилить чувство усталости.

Смесь для напитков Laird Superfood Hydrate Coconut Water стоит 14,81 $ .

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Каждый производитель натуральных энергетических напитков предлагает конкретные инструкции о том, как и когда употреблять его продукт.

Человек может захотеть выпить их до или после тренировки, в дни, когда он чувствует себя особенно усталым, или перед задачей, требующей большой концентрации.

Кофеин, содержащийся в энергетических напитках, повышает концентрацию внимания, улучшает память и поднимает настроение.

Однако существуют смешанные данные, свидетельствующие об эффективности этих напитков в улучшении физической работоспособности.

Например, одно исследование показало, что энергетические напитки улучшают результаты бега на 5 километров. Однако исследования 2016 года противоречивы. Исследователи предполагают, что не было статистически значимой разницы в физической работоспособности у тех, кто употреблял энергетические напитки, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Недостаточно исследований, специально посвященных натуральным энергетическим напиткам. Однако Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья предполагает некоторые потенциальные риски, связанные с энергетическими напитками.

Например, большое количество кофеина, обычно присутствующего в этих напитках, может вызвать проблемы с сердцем.

Кофеин также может вызывать беспокойство, проблемы с пищеварением, проблемы со сном и обезвоживание.

Кроме того, в более раннем обзоре говорится, что на следующий день после употребления энергетического напитка люди с большей вероятностью почувствуют чрезмерную дневную усталость.

В приведенной ниже таблице сравниваются все натуральные энергетические напитки из этой статьи по калорийности, содержанию кофеина и цене.

	Price	Serving	Calories	Caffeine (mg)
MatchaBar Hustle Energy	$32.99	12 fl oz	40	120
V8 +Sparkling Energy	15,95 $	11,5 жидких унций	50	80
Guayaki Yerba Mate	$35.88	15.5 fl oz	100	80
Runa Energy Drink	$29.88	12 fl oz	10	150
Proper Wild Clean All Day Energy Shot	$ 23,99	2,5 FL OZ	45	100
Fitaid Energy+ Sport Recovery Drinc0722	200
Emergen-C Energy+ Drink Mix	$10. 99	9.4 grams	35	50
Laird Superfood Hydrate Coconut Water + Aquamin	$14.81	8 oz	40	0

Для повышения умственной и физической работоспособности человек может рассмотреть следующие альтернативы энергетическим напиткам:

• Долгий сон: Лишение сна может ухудшить способность человека выполнять задачи. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов.
• Соблюдайте питательную диету: Одно исследование показало, что люди, которые ели больше цельного зерна, бобовых и овощей, имели больше энергии, чем те, кто потреблял больше очищенных зерен и добавлял сахара.
• Ограничьте потребление алкоголя: Употребление большого количества алкоголя может вызвать нарушения сна, что может отрицательно сказаться на уровне энергии.
• Избегайте курения: Одно исследование показало, что нарушения сна чаще встречаются у курящих людей, чем у некурящих.
• Избегайте обезвоживания: Даже легкое обезвоживание может повлиять на когнитивные функции, поэтому человек, желающий улучшить концентрацию, должен регулярно пить воду в течение дня.

При выборе энергетических напитков следует учитывать следующие факторы:

• Содержание кофеина: Потребление большого количества кофеина может быть опасным. Человек должен учитывать, сколько кофеина даст натуральный энергетический напиток, и ограничить его потребление, всегда следуя рекомендациям по дозировке, которые дает производитель.
• Цена: Обычно энергетические напитки продаются в упаковках по 6–12 штук. Иногда они могут стоить более 30 долларов, что может не подойти для небольших бюджетов, если человек собирается пить натуральный энергетический напиток каждый день. Человек должен учитывать, насколько экономически эффективным будет каждый бренд. Например, смеси для напитков могут храниться дольше, что со временем делает их дешевле.
• Аллергены: Прежде чем совершить покупку, человек должен подумать о возможных аллергиях. Некоторые натуральные энергетические напитки содержат витамины и минералы, которые подходят не всем.
• Производственные процессы: Некоторые бренды имеют органическую сертификацию Fairtrade или USDA. Эти сертификаты показывают, что компания справедливо относится к своим работникам и использует ответственные производственные процессы для выращивания и сбора ингредиентов.
• Состояние здоровья: Ингредиенты, входящие в состав натуральных энергетических напитков, могут быть безопасны не для всех. Человек должен поговорить с врачом, прежде чем попробовать энергетический напиток с добавлением витаминов или ингредиентов, которые он раньше не пробовал.

Ниже приведены ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о натуральных энергетических напитках.

Какие энергетические напитки содержат больше всего натуральных ингредиентов?

Многие натуральные энергетические напитки изготавливаются из одного или двух ключевых натуральных ингредиентов. Они составлены таким образом, чтобы человек мог избежать добавок, консервантов и сахара, которые присутствуют в типичном энергетическом напитке.

Натуральные энергетические напитки с добавлением витаминов могут быть более питательными, чем те, в которых используется только один повышающий энергию ингредиент, такой как мате или зеленый чай.

Ингредиенты будут отличаться от бренда к бренду, поэтому человек должен проверить этикетку ингредиентов, чтобы понять, какие натуральные ингредиенты бренд использовал в своем продукте.

Что делает энергетический напиток натуральным?

Натуральные энергетические напитки не содержат искусственных красителей, подсластителей и консервантов. Они содержат ингредиенты природного происхождения, которые, как сообщается, повышают энергию благодаря содержанию натурального кофеина, включая зеленый чай, мате и другие ингредиенты растительного происхождения.