Джилиан майклс революция тела фитнессера: Революция тела Джиллиан Майклс — видео, отзывы, результаты. Смотреть онлайн Революцию тела за 90 дней с Джилиан Майклс.

Содержание

Дневник питания и тренировок за 18.03.2014

Жанна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вчера весь вечер посвятила выбору программы дальнейших тренировок (вчера закончила 30-ти дневный курс с Джиллиан Майклс, надо было придумать, как двигаться дальше).
Из всего многообразия выбрала трехмесячный курс «Революция тела» с Джиллиан (отличная подготовка фигуры к лету). Коротко просмотрела все три фазы. Упражнения меня просто поразили и воодушевили.
Кому интересно, нашла по этой ссылке программу тренировок на все три месяца. Очень удобно, не надо голову ломать, это была для меня настоящая находка:
http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html
Программа расписана по дням недели. Так как сегодня вторник, мне пришлось начать со второй тренировки первой фазы.
Что хочется сказать:
без прохождения 30-ти дневного курса, наверное, было бы сложновато выполнять некоторые упражнения.

А, напротив, после прохождения 30-ти дневного курса мне сегодня было достаточно легко заниматься (смогла бы достойно выполнять все эти упражнения с экрана вместе с Джиллиан)) Но, поскольку, «разгон» у каждой программы тренировок свой, перепрыгивать на другую фазу не буду. Пройду всю первую фазу от начала до конца (надеюсь)))), потом перейду к следующей. Тем более, что эта программа очень интересная и позитивная. С Джиллиан занимается целая команда молодых подтянутых парней и девушек, так что очень приятно начинать утро в такой замечательной компании единомышленников)))) Заряжаешься хорошим настроением и энергией на целый день. И что меня радует, каждая тренировка всего по 30 минут. Супер!!!!!
Только вот не знаю, как записывать кол-во сожженных калорий. Сегодня поищу в интернете, а пока оценила как 15 минут тренировки 2 уровня тридцатидневного курса (по собственным ощущениям).
Если есть желающие, присоединяйтесь, будем делиться впечатлениями, поддерживать друг друга.

Так будет намного легче пройти курс.

Всем отличного дня и хорошего настроения!!!

P.S. Вчера вечером скушала форельки слабосоленой, она задержала водичку в организме, поэтому сегодня в весе прибавились лишние граммы.

Завтрак

Кофе чёрный без сахара	24.5	0.7	1.8	0.7
Блины	86.3	2.9	3.3	11.3
Вода	0	0	0	0

Утренний перекус

Вода		0	0	0	0
Яблоко		61. 1	0.5	0.5	12.7

Обед

Вода	0	0	0	0
гороховый суп	145.3	10.5	4.6	15.1
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	311	6.7	1	68.8
Печень с подливой	121.4	15.3	3. 8	6.3

Дневной перекус

Вода	0	0	0	0
Хлебцы Фин Крисп	84	0	0	0
Форель слабосоленая	78.4	11.7	3.2	0
Яблоко	61.1	0.5	0.5	12.7
Блины	81. 5	2.7	3.1	10.7

Ужин

Вода	0	0	0	0
Соленые огурцы	11.2	0.6	0.1	2.2
Скумбрия атлантическая (Жарка)	224.8	21.8	15.3	0

Вечерний перекус

Вода	0	0	0	0
Яблоко	56. 4	0.5	0.5	11.8
сдобные булочки	314.8	7.5	10.9	46.6
Яблоко	47	0.4	0.4	9.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.


Время	15	15

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок

Главная » Джиллиан Майклс » Расписание тренировок для Джиллиан Майклс Body Revolution

22 марта 2016 г.

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой для получения информации.

Джиллиан Майклс всегда была рядом со мной; ее жесткая любовь держит меня сосредоточенным и не дает мне оправдываться во время любой тренировки. Если вы выполняете ее программу тренировок Body Revolution, вам будет полезно это распечатанное расписание тренировок; это должно держать вас в курсе и поддерживать мотивацию, когда вы отслеживаете свой прогресс.

Тренировки для меня часть обычной жизни; последние шестнадцать лет я тренировался 4-6 раз в неделю, причем 90% этих тренировок проходили дома. Наш распечатанный график тренировок для Jillian Michael’s Body Revolution поможет вам сосредоточиться на этой жиросжигающей 90-дневной тренировке.

Расписание тренировок поможет вам не сбиться с пути и повысить вероятность успеха в программе. Это расписание тренировок для печати Body Revolution включает фазы 1-3 проверенной тренировки Джиллиан Майкл, и следование этой программе дает результаты и потерю веса для многих людей.

Вот почему я постоянно возвращаюсь к тренировкам Джиллиан Body Revolution; неважно, насколько я продвинут (или нет 😉) в программе тренировок, Body Revolution — это проверенная домашняя тренировка, которая включает в себя как кардио, так и силовые тренировки.

Тренировка с отягощениями включает в себя множество упражнений с собственным весом, которые помогают вам подтянуться, не набирая лишнего веса.

Если я выпал из группы тренировок и мне нужен пинок под зад, я иногда нахожу полезным использовать отдельные распечатываемые контрольные списки тренировок для каждой фазы тренировки. Таким образом, вся 13-недельная программа не перегружает меня, когда я возвращаюсь к своему ритму.

Наш контрольный список тренировок Body Revolution для фазы 1, контрольный список тренировок Jillian Michael’s Body Revolution для фазы 2 и контрольный список тренировок для фазы 3 могут помочь, если вы окажетесь в подобной ситуации. Обязательно ознакомьтесь со всеми нашими ресурсами, советами и печатными материалами о Jillian Michael’s Body Revolution.

Еще Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс Советы по детоксикации | Лучшие тренировки и планы диеты начинаются с промывки организма. Мы можем использовать советы по детоксикации, чтобы помочь нам в этом.

Джиллиан Майклс Ссылки для покупок на Amazon | Вы можете найти некоторые продукты на Amazon, которые помогут вам добиться успеха в похудении.

Цитаты Джиллиан Майклс из Ripped in 30 | У Джиллиан Майклс есть несколько цитат, которые очень вдохновляют и мотивируют. Даже если эти цитаты кажутся пинком под зад.

Джиллиан Майклс Рецепты и ресурсы для плана питания | Правильное питание – отличный способ похудеть. Но многим из нас нужно более четкое определение того, что есть и чего избегать.

Бесплатные тренировки Джиллиан Майклс для любого уровня физической подготовки | Существуют тренировки для каждого уровня физической подготовки, и мы можем использовать их для перехода от уровня к уровню.

Сохранить

Рубрики: Домашние тренировки, упражнения, здоровье, Джиллиан Майклс С тегами: Лучшее из Google, Распечатки упражнений, Как похудеть, Революция тела Джиллиан Майклс, Печатные формы с вращением тренировок Джиллиан Майклс, Тренировки Джиллиан Майклс, Печатные формы, тренировки для мужчин, тренировки для женщин

ОБ

Эми Барсегян — основатель и главный автор The Best of Life Magazine, цифрового журнала о роскошном образе жизни. Эми также является генеральным директором Social Halo Media, Inc. и Best of Life PR; она также является автором The Daily Meal. Когда Эми не пишет, ее можно найти на борту лодки ее семьи, путешествующей по Тихому океану, путешествующей со своей семьей или наслаждающейся счастливым часом с друзьями. Подробнее…

Взаимодействие с читателями

Jillian Michaels Body Revolution — как показано по телевизору

Body Revolution

ЦЕНА: 4 платежа по 29,99 долларов США.

Информация о продукте:

От самого крутого тренера Америки
Приведите себя в лучшую форму в своей жизни
90-дневная трехэтапная программа снижения веса
Революционная методика метаболической тренировки
Без скуки и без выгорания
Включает 15 DVD-дисков с тренировками, руководство по фитнесу и план питания
Бесплатные бонусы: кабель сопротивления, 7-дневный план быстрого запуска метаболизма, 9 шт. 0-дневный журнал и закладка

Отдел обслуживания клиентов:

[email protected]

Джиллиан Майклс вдохновила миллионы людей на похудение в популярном телешоу NBC «Самый большой неудачник». Теперь, впервые в Джиллиан Майклс Body Revolution, она рассказывает вам свои методы и секреты похудения и полной трансформации тела.

Body Revolution – это 90-дневная трехэтапная программа похудения, которая максимизирует вашу диету и фитнес-потенциал, чтобы вы могли добиться впечатляющих результатов в ускоренном темпе. Он основан на той же полной системе, которую Джиллиан использовала для преобразования своих участников в категории «Самый большой неудачник».

В Body Revolution Джиллиан предлагает вам полный набор компактных и суперэффективных 30-минутных тренировок, а также план здорового питания, который позволит вам полностью изменить свое тело всего за 90 дней.

Секрет Body Revolution заключается в революционной технике под названием «Метаболическая тренировка». Он создан на основе 20-летнего опыта Джиллиан в фитнес-индустрии.

Метаболическая тренировка включает в себя все прогрессивные научные техники упражнений, используемые спортсменами мирового класса, в единую программу. Элитные тренировки объединены в одном мощном методе, так что вы быстро похудеете и похудеете. Это ускорит ваш метаболизм еще долго после окончания тренировки, поэтому ваше тело будет продолжать сжигать жир и калории в течение всего дня.

Джиллиан Майклс Body Revolution позволяет преобразить свое тело всего за 30 минут в день в течение 90 дней благодаря эффективным тренировкам на ужин. Они разделены на 3 этапа, каждый из которых содержит 5 DVD и длится месяц.

Фаза 1

Тренировки в Фазе 1 предназначены для того, чтобы помочь вам быстро похудеть за счет изменения метаболизма. Основа успеха закладывается с помощью упражнений с низким уровнем воздействия и ориентированных на результат.

Этап 2

Приготовьтесь к полной трансформации тела на этапе 2. У вас будут более сложные тренировки с большим сопротивлением и динамичными движениями. Вы сбросите жир и уменьшите свое телосложение.

Фаза 3

Нанесите последние штрихи на ваше чистое горячее тело в Фазе 3. Тренировки являются кульминацией всего, над чем вы работали. Отшлифуйте свои мышцы до совершенства и сожгите оставшийся лишний жир.

Закажите революцию тела Джиллиан Майклс сегодня всего за 4 ежемесячных платежа в размере 29 долларов США.0,99 плюс доставка и обработка. Он включает в себя 3 DVD-диска с кардио и 12 метаболическими тренировками, всего 15 DVD-дисков с тренировками, руководство по фитнесу Body Revolution и план питания для сжигания жира.

Кроме того, в качестве дополнительного бонуса вы также получите набор бесплатных бонусов на сумму 70 долларов США. Он включает в себя кабель сопротивления, используемый для тренировок, 7-дневный план «Ускорение метаболизма», 90-дневный журнал для отслеживания вашего прогресса, закладку и бесплатный 30-дневный доступ к онлайн-программе Джиллиан «Премиум для похудения».