Джилиан майклс кикбоксинг 1 уровень: Джиллиан Майклс: Кикбоксинг

Содержание

Джиллиан майклс kickbox fastfix workout 2 mp4 hq xxx video

Джиллиан майклс победить себя (the biggest winner how to win by losing) cardio kickbox (2005) porn video on BrownPorn

Джиллиан Майклс Кикбоксинг Отзывы – Viewpoints.com

4 отзыва

Я действительно верю, что у Джиллиан Майклс есть один из ее лучших DVD прямо здесь! Ее DVD с тренировками по кикбоксингу действительно великолепен! Я купил его на амазоне и с тех пор держу его в своей регулярной ротации упражнений. Это была моя первая тренировка по кикбоксингу, хотя мне всегда было интересно ее попробовать. Этот DVD содержит 3 различных тренировки по кикбоксингу, каждая из которых направлена на определенную часть тела. Самое приятное то, что каждое из них длится всего 20 минут, но вы получаете отличное кардио и силовое упражнение за одну тренировку. Это отлично подходит для матерей или просто для тех, у кого плотный график и не хватает времени, чтобы дойти до спортзала. Этот DVD отлично подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, потому что Джиллиан всегда демонстрирует модифицированные и расширенные версии некоторых упражнений на всех своих тренировках. Тренировка Джиллиан Майклс по кикбоксингу действительно великолепна, и я определенно рекомендую ее!

мисссобама69

Неизвестно

03.03.2014

правда

Я большой поклонник тренировок Джиллиан Майклс. У меня есть почти все ее DVD-диски с домашними тренировками. Этот кикбоксинг Джиллиан Майклс, безусловно, один из моих любимых. Я никогда раньше не занимался кикбоксингом, но теперь, после покупки этого DVD, мне это нравится. Этот DVD содержит 3 тренировки с быстрым темпом и высокой отдачей. Они все короткие 20 минут или около того и очень весело. Обычно я бы не назвал тренировку Джиллиан веселой, но это так. Они такие веселые и такие быстрые, прежде чем вы поймете, что закончили и действительно потрудились. У нее есть уроки для таких, как я, которые никогда раньше не занимались кикбоксингом. Поскольку это кикбоксинг, я использую эти тренировки для кардио, особенно в дни, когда у меня мало времени, так как они длятся всего около 20 минут. Если у меня есть больше времени, я иногда делаю больше, чем один раз подряд. Вот насколько забавны эти тренировки, я готов делать больше, чем одну, и даже подряд. Я бы порекомендовал этот DVD всем, кто хочет получить отличную кардио-тренировку, развлекаясь.

роксикодия

США

23.01.2014

правда

Jillian Michaels Kickbox Fastfix состоит из трех 20-минутных тренировок. Уровень тренировки 1 направлен на тонизирование верхней части тела, уровень тренировки 2 направлен на тонизирование нижней части тела, а уровень 3 направлен на тонизирование пресса. На этой тренировке Джиллиан Майклс вместе с группой женщин выполняет движения, вдохновленные кикбоксингом. Я думал, что мне понравится этот DVD, но он мне не понравился, и причина в том, что я нашел несколько движений сложными и немного опасными для выполнения. Я чувствовал, что могу нанести себе травму. Я думаю, что эта тренировка для тех, кто уже занимался кикбоксингом. Если у вас на полу ковровое покрытие, вам будет еще труднее тренироваться на этом DVD, идеальным вариантом будет деревянный пол.

В целом, мне не понравилась эта конкретная тренировка, и в итоге я отдал ее члену семьи. Мне очень нравятся 20-30-минутные тренировки Джиллиан Майклс, и я надеюсь, что в будущем у нее будет больше таких тренировок.

JT2013

США

01.12.2013

ложь

Мне понравились все видео Джиллиан Майклс. У меня есть почти все из них, и я всегда в поиске ее новейших выпусков. Мне нравится, что она изменила темп с этим видео и вернулась к своим корням, почтив его видео с кикбоксом. Как и все ее видео, у нее есть модификации упражнений. У нее также есть учебник для тех, кто не знаком с кикбоксингом. Тем не менее, в целом она отлично тренируется.

лукаарора

Арнольд, Миссури

19.

10.2012

правда

4,5 4

75,0

Джиллиан Майклс Extreme Shed & Shred

Один из новейших синглов на DVD от Джиллиан Майклс, Extreme Shed и Shredis, а также один из самых сложных ее выпусков! На обороте DVD:

Джиллиан Майклс Extreme Shed and Shredis – сжигающая жир тренировка всего тела, разработанная для того, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы и быстро похудеть! Эта захватывающая тренировка в стиле фьюжн сочетает в себе все, от кикбоксинга и бразильского джиу-джитсу до йоги и силовых тренировок, чтобы быстро привести вас в невероятную форму, пока вы весело проводите время. Есть две 45-минутные тренировки, которые различаются по уровню сложности, предлагая все, от среднего до продвинутого уровня, с модификациями для новичков и экстремальных спортсменов, ищущих вызов.

Как сказано, этот DVD разбит на уровень 1 и уровень 2. На DVD указано две тренировки по 45 минут, но во время тренировки Джиллиан называет их двумя по 30 минут. Смущенный? Я был. Поэтому я засекал их. Уровень 1 составлял 43 минуты (включая разминку и заминку), а уровень 2 — 52 минуты (включая разминку и заминку). Разминка и заминка на этом DVD немного длиннее; разминка была чуть более 6 минут, а заминка — около 8 минут. Это включает около 2 минут того, что я бы назвал релаксацией/бодрящей речью, которую Джиллиан произносит в конце заминки. Конечно, вы могли бы пропустить это, чтобы сэкономить время, но мне очень понравились удлиненные версии. Слишком много DVD-дисков действительно обрывают их.

Как это типично для DVD Джиллиан, он состоит из цепей. Вы проходите каждую цепь дважды. Джиллиан называет это тренировкой «фьюжн»; он включает в себя все виды различных движений. Есть движения с весом тела, движения с использованием ручных весов, йога, движения, вдохновленные боевыми искусствами, кардио, изометрические удержания, интервалы высокой интенсивности и немного кикбоксинга. Например, на уровне 1 круг 1 вы делаете:

Бёрпи с боковым прыжком
Собачка вниз, противоположная рука лежит на противоположной лодыжке, изометрический захват
Боксерские комбо удары
Индуистские приседания
Круг проходит
Затем повторите

Где-то на DVD Джиллиан призывает вас пройти уровни 1 и 2 вместе.

Глупый я, я слушал. Однажды я сделал их подряд, и таким образом это убийственная тренировка. Серьезно, после этого я не хотел вставать с пола.

На уровне 1 я сжег 355 калорий, а на уровне 2 — 419 калорий. Я делал большинство продвинутых форм движений и использовал 8-фунтовые веса. Это соответствует моему уровню физической подготовки и никоим образом не является рекомендацией для кого-либо еще. Когда я сделал DVD все сразу, я сжег 695 калорий (я определенно чувствовал себя слабым к концу уровня 2, когда делал это все сразу).

Extreme Shed and Shred — это интенсивный DVD . Есть модификации, доступные для начинающих через продвинутые. Однако я бы не рекомендовал это абсолютному новичку. Это ТЯЖЕЛАЯ тренировка, даже для Уровня 1. Многие движения показались мне очень сложными. это пот на глазах вид тренировки. Если вы делали 30 Day Shred и хотите подняться на ступеньку выше, , этот DVD — это то, что вам нужно.

Если вы поклонник Джиллиан, вам понравится эта тренировка. Если нет, что ж, она все еще Джиллиан здесь, как всегда. Она дразнит, что на этой тренировке покончила с Баширой (одной из последних рядов). Типичный Джиллиан. Единственная часть, которая меня действительно беспокоила, это то, что она сказала, что вы должны чувствовать «разрыв» в боку / косых мышцах живота во время удержания позы треугольника. Для меня это неправильный выбор слова. Слезы описывают чувство во время травмы. Я думаю, она просто имела в виду, что вы действительно должны сильно чувствовать это в этой области. Это просто неудачный выбор слов.

Как и в случае с DVD Ripped in 30, вы можете скачать план питания на 30 дней в формате PDF. Это примерно 1400 калорий в день и включает в себя рецепты. Питание составляет 300-400 калорий, а закуски примерно 200 калорий. План предусматривает завтрак, обед, перекус, ужин. DVD также включает 30-дневную бесплатную пробную версию ее сайта.

Мне очень понравился этот DVD, и я обязательно возьму его в свою программу тренировок.

Джилиан майклс кикбоксинг 1 уровень: Джиллиан Майклс: Кикбоксинг | Jillian Michaels

Джиллиан майклс kickbox fastfix workout 2 mp4 hq xxx video

Джиллиан майклс победить себя (the biggest winner how to win by losing) cardio kickbox (2005) porn video on BrownPorn

Джиллиан Майклс Кикбоксинг Отзывы – Viewpoints.com

Джиллиан Майклс Extreme Shed & Shred

Leave a Reply Cancel Reply