Дыхательная гимнастика по бутейко при бронхиальной астме: Дыхательная гимнастика Бутейко при астме

как лечить. Дыхательная гимнастика по Бутейко для лечения астмы

 

Дорогие друзья!

Мы начинаем серию коротких публикаций о методе Бутейко.

Важное замечание: разумный читатель не может не обратить внимание на ненормативное обилие характерных словосочетаний, фраз, хэштегов в статье, чего никогда не встретишь в речи нормального человека. Разумеется, это сделано преднамеренно и ради гротескного алгоритма поисковых машин, и по этой причине, при чтении такого рода статьи, приходится учитывать, что значимая информация обычно представлена в нескольких предложениях, написанных на нормальном человеческом языке, которые легко обнаружить в тексте. Итак, вперед, трезвомыслящий читатель!

Дыхание по Бутейко в Москве (официальный сайт) — это сайт Клиники Бутейко в Москве.

Вот уже более полувека успешно производится лечение астмы методом Бутейко.

Дыхательная гимнастика по Бутейко позволяет проводить

лечение астмы у детей без лекарств, лечение астмы у детей по Бутейко, иными словами, словосочетание метод Бутейко при астме стало синонимом успеха в категории Астма без лекарств.

Астма у детей без лекарств сегодня обозначает только одно — Лечение астмы методом Бутейко.

Дыхательная гимнастика для лечения астмы, предложенная К.П.Бутейко более полувека назад, позволяет осуществлять эффективное Лечение астмы без лекарств.

Лечение астмы у детей без лекарств — сегодня это и профилактика обострений этого заболевания, и полноценное Лечение астмы дыхательной гимнастикой, и, если угодно, настоящий триумф Метода Бутейко при астме.

Метод Бутейко в Москве представлен в Клинике Бутейко, которая успешно работает с 1987 года.

Официальный сайт Бутейко, Бутейко дыхательная гимнастика официальный сайт, отзывы о Бутейко в Москве, Бутейко в Москве цены,

— все это представлено на сайте www.buteykomoscow.ru

 

Метод Бутейко при астме

 

Особенное внимание заслуживает тот факт, что дыхательная гимнастика для астмы, известная сегодня как дыхательная гимнастика Бутейко для астмы  является фундаментальным научным открытием и изобретением в области медицины, о чем специально указывается в патенте на это изобретение.

Лечение астмы методом Бутейко — это научная медицинская технология, разработанная в Институте экспериментальной медицины и биологии СО Академии наук СССР более полувека назад. Научное открытие, сделанное К.П.Бутейко, носит настолько значимый фундаментальный характер, что новизна научного открытия и изобретенного на его основе способа

Лечения астмы без лекарств с каждым годом приобретает все большую актуальность.

Вне всякого сомнения при астме страдает работа функции дыхания. По этой причине Лечение астмы без лекарств подразумевает обязательную нормализацию функции дыхания, газовых констант и дыхательного гомеостаза.

Дыхательная гимнастика для астмы, созданная нашим врачом и ученым К.П.Бутейко, известная сегодня как Дыхательная гимнастика по Бутейко, позволяет проводить Лечение астмы без лекарств.

Поэтапная нормализация функции дыхания нормализует дыхательный гомеостаз, что приводит к постепенному выздоровлению при астме без лекарств.

 

Астма — ночной убийца

 

Наибольшие изменения в дыхательной функции происходят в ночное время, особенно с 3 до 7 часов утра, чем обусловлено максимальное количество приступов удушья при астме и особенная тяжесть приступов, случившихся в эти часы. Об этом говорится в видео на нашем канале You Tube, хотя там идет речь о COVID-19, получившим прозвище Ночной Убийца, но с таким же успехом можно и астму обозвать Ночным Убийцей по причине того, что максимальное число приступов удушья приходится именно на ночные часы. 

В этом полезном видео рассказывается, как можно успешно бороться и победить этого глупого Ночного Убийцу:

 

Продолжение следует

На сегодня все, а в последующий статьях будет изложен лечебный принцип метода Бутейко

и суть дыхательных техник, направленных на нормализацию функции дыхания, что позволяет успешно излечивать любую форму бронхиальной астмы вне зависимости от тяжести и давности заболевания.

Дыхательная гимнастика по Бутейко суть метода упражнения при бронхиальной астме и аденоидах отзывы

Дыхательная гимнастика Бутейко сегодня на слуху у многих. Она помогает бороться с целым рядом заболеваний. Конечно, делать упражнения нелегко. Да и путь выздоровления достаточно сложный. В данной статье мы разберем все особенности гимнастики и попробуем понять, почему она эффективна.

Как была открыта?

Метод Бутейко (дыхательная гимнастика) получил широкое распространение еще во времена СССР. Эффективность этой системы дыхания официально признало даже министерство здравоохранения. Однако, это заняло некоторое время, а если говорить точнее, тридцать лет. Но в конце концов, метод все-таки получил признание.

Успех

В чем он заключается? Какие особенности имеет дыхательная гимнастика по Бутейко? Упражнения помогают бороться с различными заболеваниями дыхательной системы. Особое распространение методика начала получать, когда была доказана ее эффективность в борьбе с острыми симптомами астмы. Кроме того, она способствовала повышению детского иммунитета. Ребята, которые до использования методики каждые две недели болели простудой, стали реже заражаться вирусными инфекциями. Глядя на успехи дыхательной гимнастики, многие врачи в мире стали ей интересоваться. В результате было создано множество специализированных клиник, в которых использовались данные методы.

Заболевания

Что же уникального придумал Константин Бутейко? Дыхательная гимнастика направлена на снижение дефицита углекислого газа. К такому симптому может привести гипервентиляция легких, или говоря простым языком, слишком много глубоких вдохов за слишком короткое время. Кровь буквально оказывается до предела насыщена кислородом. К недостатку углекислого газа приводит и сидячий образ жизни.

Главная цель, которую выполняет дыхательная гимнастика Бутейко, – научить человека избегать приступов удушья. А это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

С чего начать?

Дыхательная гимнастика Бутейко – это целый комплекс упражнений. Для их выполнения не требуется использовать специальную технику. Однако, есть у данных упражнений и свой минус: вряд ли у вас получится самостоятельно целиком освоить весь курс. Выполнять все действия нужно только под наблюдением квалифицированного специалиста.

Упражнения

Давайте остановимся на этом более подробно. В чем же состоит метод Бутейко? Дыхательная гимнастика начинается с вводных упражнений. Все они построены на принципе недостатка воздуха. Для этого требуется ненадолго задержать дыхание. После этого нужно вдыхать неглубоко и тихо, сохраняя при этом состояние нехватки воздуха как можно дольше. Если вы почувствуете необходимость сильного вдоха, то начните проводить все упражнение с самого начала.

Второе упражнение рекомендуется выполнять в процессе ходьбы. Для этого достаточно просто зажать нос и пройти некоторое расстояние. После этого можно будет восстановить дыхание. Как только оно нормализуется, снова совершаем небольшую прогулку с задержкой. Потом в течение некоторого времени обратно восстанавливаем дыхание. Процедуру необходимо повторить несколько раз, желательно не менее 10. Но нагрузку стоит увеличивать постепенно.

Следующее упражнение комплекса выполняется по технике поверхностного дыхания. Это значит, что вдох и выдох делается не только легкими, а всем организмом целиком. Новичкам данное упражнение рекомендуется делать в течение трех минут. Затем нагрузку постепенно увеличивают, доводя до 10 минут. Стоит обратить внимание, что дыхательная гимнастика Бутейко не имеет противопоказаний по возрасту. Ее можно делать детям с 4 лет и пенсионерам. Таким образом, можно сказать, что возрастных границ у этой системы нет.

Подготовительный этап

В чем он заключается? Специалисты не рекомендуют сразу начинать выполнять полный комплекс упражнений, который включает в себя дыхательная гимнастика Бутейко. Отзывы врачей подтверждают, что максимального эффекта можно добиться только при постепенном выполнении всех заданий. Для начала, рекомендуется изучить теоретические основы метода. Это поможет вам более точно понять суть каждого упражнения.

Начинать выполнять дыхательную гимнастику нужно с подготовительных мероприятий. Рассмотрим одно из них. Исходное положение – сидя на стуле с прямой спиной, руки лежат на коленях. Расслабьтесь и дышите мелкими вдохами. Не бойтесь сделать лишний глоток воздуха. Дышите носом. Каждый ваш вдох должен проходить практически незаметно. Вы должны почувствовать, как в груди нарастает ощущение нехватки воздуха. Все правильно, не пугайтесь, если ощутите что-то подобное. В этом и есть суть вводных упражнений данной гимнастики. Такое дыхание следует выполнять в течение 10 минут.

Состояние организма во время гимнастики

Если бы организм не противился данному методу, все было бы намного проще. Дело в том, что при правильном выполнении всех упражнений, дыхательная гимнастика по Бутейко, при бронхиальной астме, может доставлять достаточно болезненные ощущения. Скорее всего, первое время делать ее будет не слишком приятно. Вы захотите забыть о ней и не выполнять больше никогда. Однако, бросать упражнения категорически не рекомендуется. Продолжайте прилагать максимальные усилия, и только в этом случае вы сможете добиться положительного результата. Вскоре организм привыкнет к подобным нагрузкам. Общее состояние заметно улучшиться.

При лечении астмы

Как правильно использовать гимнастику? Такое заболевание, как астма, характеризуется появлением регулярных приступов удушья. Такие состояния могут быть как кратковременными, так и длиться по несколько часов. Может ли здесь помочь метод Бутейко? Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме во все времена вызывала разногласия среди специалистов. Конечно, при правильном выполнении дыхательных упражнений под контролем врача, вреда не будет. Данный метод уже помог многим пациентам. Некоторые даже утверждают, что рассматриваемый комплекс может заменить курс приема гормональных препаратов. Однако, опытные врачи все же не рекомендуют отказываться от приема лекарств. Можно просто немного снизить дозу. Дело в том, что эффект от дыхательной гимнастики всегда получается разным. Кому-то от нее становится лучше, а кому-то хуже.

Отзывы

На многих специализированных ресурсах и медицинских порталах, сегодня можно найти информацию о чудодейственной гимнастике Бутейко. Люди в своих отзывах говорят о том, что метод помог побороть им страшный недуг. Некоторые утверждают, что регулярное выполнение дыхательных упражнений избавляет от навязчивого кашля, который особенно усиливается в зимнее время года. После выполнения комплекса, вы не только забудете об этом заболевании, но и сможете скинуть пару кило. Также наблюдается и общее улучшение состояния организма.

В некоторых случаях, улучшения наблюдаются уже спустя неделю после начала выполнения упражнений. Кашель постепенно исчезает, а приступы удушья проявляются реже. Как отмечают некоторые пациенты, сначала им пришлось делать гимнастику через силу. Организм проходит через достаточно серьезную фазу сопротивления. Он никак не хочет принимать систему. Наблюдаются такие симптомы, как: слезоточивость и удушливый кашель. Однако, в итоге практически всем удалось добиться поставленной цели.

Многие пациенты, которые попробовали на себе дыхательную гимнастику, говорят о том, что она имеет еще один достаточно приятный эффект. Она не только показывает результат в борьбе с кашлем, но и помогает сбросить лишний вес. Система дыхания нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Лишние килограммы исчезают сами собой, без какой-либо дополнительной нагрузки на организм. Кроме того, человек ощущает общее улучшение состояния здоровья. Это замечают даже родные и близкие.

Мнение врачей

А как медики относятся к дыхательной гимнастике? Стрельникова и Бутейко, независимо друг от друга, разработали похожие программы, которые позволяют людям справится с болезнями легких и органов дыхания. В основном, врачи говорят о том, как эти упражнения помогли их пациентам избавиться от навязчивого кашля. Иногда подобный симптом наблюдается после перенесенной вирусной инфекции или гриппа. Нередко медицинские сотрудники желают самостоятельно на себе испытать эту методику. Даже если у вас нет времени на то, чтобы добросовестно выполнять все упражнения согласно рекомендациям, старайтесь делать комплекс хотя бы раз в день. Даже при таких редких упражнениях, можно заметить уменьшение частоты появления приступов удушья. Здоровье постепенно вернется в норму. Однако, если выполнять все упражнения в строгом соответствии с правилами, вы сможете добиться результата в сжатые сроки.

Врачи также рассказывают еще об одном довольно необычном эффекте гимнастики Бутейко. Она помогает даже при сильных аллергических реакциях. Известен случай, когда упражнения помогли пациенту с сильной реакцией на кошек. При малейшем контакте с этими существами, больной ощущал мгновенный приступ удушья. Но после месяца занятий гимнастикой Бутейко, уже наблюдался значительный прогресс. Больной прекрасно чувствовал себя даже рядом с очень пушистой кошкой.

Как избавиться от болевых ощущений?

Опытные инструкторы по дыхательной гимнастике знают, что ее можно применять и для лечения острого болевого синдрома. Если вы почувствовали дискомфорт в желудке, просто попробуйте в течение 20 минут выполнять комплекс Бутейко. Неприятные ощущения должны быстро пройти. Также гимнастика помогает избавиться и от боли в суставах. Люди, которые прошли полный курс обучения дыхательным методикам, говорят о том, что это кардинально изменило их жизнь. Правильное дыхание помогло избавиться от лишних килограмм, привело состояние организма в норму, а также подарило заряд положительной энергии. Регулярное выполнение упражнений позволяет избавиться даже от хронического насморка. Доказано, что дыхательная гимнастика Бутейко при аденоидах, также дает прекрасные результаты. Вы можете также заметить, как повышается выносливость организма, снижается утомляемость. При остеохондрозе, гимнастика помогает добиться облегчения симптомов заболевания.

Особенно хочется отметить высокую эффективность гимнастики Бутейко для лечения бронхиальной астмы у детей. Даже в тяжелых случаях дыхательные упражнения помогают улучшить самочувствие.

Заключение

Теперь вам известно о пользе и эффективности дыхательной гимнастики Бутейко. На сегодняшний день данный метод помог уже многим людям справиться с заболеваниями дыхательной системы. Те, кто регулярно выполняет дыхательные упражнения, говорят о повышении общего жизненного тонуса, снижается утомляемость организма. Первое время выполнять комплекс мероприятий будет довольно нелегко: организм будет отказываться принимать технику дыхания. Однако, если вы проявите терпение и не бросите делать упражнения, результат не заставит себя ждать. Как бы там ни было, в любой ситуации берегите свое здоровье!

Дыхательная гимнастика — это природный способ воздействовать на организм с целью его оздоровления. Дыхание и есть основа человеческой жизни, поэтому научиться правильно дышать и применять дыхательную функцию — значит обеспечить себе здоровую жизнь.

Дыхательная гимнастика в клинике МЕДИКОМ широко применяется для лечения болезней в различных сферах медицинской практики: от логопедии и психотерапии до кардиологии, неврологии, пульмонологии, отоларингологии. Специалисты также считают эффективным применение дыхательной гимнастики в период реабилитации после операций.

Зачем нужна дыхательная гимнастика

Гимнастика для дыхания служит для множества целей. Мы приведем лишь несколько из них, хотя список на самом деле огромен:

• увеличение притока кислорода в организм;
• повышение устойчивости к гипоксии;
• увеличение объема легких;
• приведение в норму темпа дыхания и речи;
• укрепление дыхательной мускулатуры;
• укрепление иммунитета;
• улучшение вентилируемости нижних отделов легких.

Дыхательная гимнастика очень часто, как и физиотерапия, применяется при различных заболеваниях для лечения, профилактики и реабилитации, поскольку она дает хороший эффект и много пользы.

Дыхательные практики: виды и разнообразие

Дыхательная практика реализуется различными методиками, самые распространенные из которых:

• Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой.
  Оперной певицы, которая еще в молодом возрасте разработала комплекс дыхательных упражнений, помогающий восстановить голос для пения.
• Упражнения для дыхания от Константина Бутейко.
  Призваны помочь вылечить заболевания, которые обусловлены недостатком углекислоты в организме.
• Метод дыхания Марины Корпан.
  Базируется на растягивании мышцы и соблюдении правильной техники дыхания, которые при оптимальных пропорциях могут показать эффективный результат.
• Гимнастика для дыхания по методу йогов.
  Улучшает самочувствие, работу мозга и всех внутренних органов. Пранаямы или упражнения для дыхания из йоги полезны как для физического, так и ментального здоровья.

Когда полезна дыхательная гимнастика

Польза дыхательной гимнастики особенно заметна при:

• болезнях органов дыхания: пневмонии, бронхите, гайморите и др. — комплекс упражнений назначает врач-пульмонолог или отоларинголог;
• бронхиальной астме и заболеваниях аллергического происхождения — научить правильно выполнять упражнения сможет аллерголог или детский аллерголог;
• спастичности, миастении, нарушениях сна, энурезе, апноэ, хронической вертебрально-базилярной недостаточности, дисфункции вегетативной нервной системы — различные дыхательные техники используются неврологами;
• проблемах с речью — дыхательные упражнения часто применяются в логопедии; , повышенной нервозности и высоком уровне психологического напряжения — в ходе психотерапии могут использоваться дыхательные практики.

Упражнения дыхательной гимнастики входят в программу лечебной физкультуры для детей, так как они приносят большую пользу для организма ребенка.

Противопоказания дыхательной гимнастики

Методики дыхательной гимнастики справедливо можно считать безопасным и естественным способом лечения и профилактики многих заболеваний. Но они тоже имеют свои противопоказания:

• внутреннее кровотечение;
• тяжелые патологические заболевания;
• повышенная температура и лихорадка;
• травмы и прочие болезни позвоночника;
• неконтролируемая артериальная гипертензия;
• учащенное сердцебиение;
• ушибы головы;
• тромбофлебит.

У пациентов пожилого возраста ввиду наличия проблем с сердечно-сосудистой системой последствия воздействия упражнений дыхательной гимнастики могут быть непредсказуемыми. Лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом и начинать с простых практик.

Техника правильного дыхания

Как правильно дышать во время лечебной гимнастики? Техника выполнения, интенсивность, продолжительность и частота повторения упражнений может отличаться при различных заболеваниях. Поэтому стоит уточнить у врача, какая дыхательная терапия будет полезна в вашем случае, а какие популярные практики и упражнения вам противопоказаны. Ниже мы поделимся с вами базовыми правилами известных методик.

Дыхание животом

Диафрагмальное дыхание является базовым упражнением. Оно воздействует на самую большую мышцу — диафрагму, разделяющую грудную клетку и брюшную полость, а также мышцы пресса и все межреберные мышцы.

«Дыхание животом» улучшает снабжение организма кислородом, регулирует работу и положение органов пищеварения, помогает справиться с сонливостью и снимает напряжение. Разобраться, как правильно дышать животом, помогут следующие рекомендации:

• выполнять упражнение лучше лежа на спине;
• положите одну руку на живот, а вторую — на грудь, чтобы контролировать их движение;
• расслабьтесь и сделайте выдох;
• на вдохе постепенно наполняйте и выпячивайте живот;
• не напрягайте живот, он должен подниматься за счет воздуха;
• продолжительный выдох начинайте с живота и полностью выдыхайте весь воздух из живота и грудной клетки;
• при вдохе и выдохе двигаться должна рука на животе.

Рекомендуется выполнять 5 повторений в 2-3 подхода в сутки. Все дыхательные упражнения, в том числе диафрагмальное дыхание, лучше выполнять до приема пищи.

Дыхательная гимнастика Бутейко

Комплекс дыхательных упражнений Бутейко базируется на подходе уменьшения частоты дыхания:

• сделайте вдох на две секунды;
• выдохните за 4 секунды;
• задержите дыхание на 4 секунды. После этого повторяйте процедуру. Вы будете чувствовать нехватку воздуха, но это нормально на первых этапах.

Дыхательная гимнастика Марины Корпан

Упражнения выполняются по следующему алгоритму:

• глубоко вдохните воздух через нос и втяните живот;
• медленно и спокойно выдохните через рот, при этом постарайтесь максимально высвободить воздух из легких;
• практикуйте такую дыхательную технику ежедневно по 15 минут.

Дыхательная гимнастика для йоги

Данный вид дыхательной гимнастики выполняется в следующей последовательности:

• глубоко вдохните через нос;
• ненадолго задержите дыхание, после чего через рот выдохните небольшую порцию воздуха. Постарайтесь при этом держать губы в сомкнутом состоянии «трубочкой» и не раздувать щеки;
• задержите дыхание на пару секунд и снова выдохните небольшую порцию воздуха;
• проделывайте эту процедуру до тех пор, пока весь скопившийся воздух не будет выдохнут из ваших легких;
• сделайте свободный вдох-выдох. И повторите упражнение.

Эффективность применения дыхательных методик

Дыхательная гимнастика широко используется как универсальный способ лечения множества заболеваний. Грамотно составить комплекс дыхательных упражнений с учетом текущего состояния, возраста и противопоказаний вам помогут специалисты клиники МЕДИКОМ. Мы работаем в Киеве, в подразделениях на Оболони и Печерске.

Чтобы записаться на прием к врачу или вызвать врача на дом, позвоните по телефону, который указан в самом низу страницы. Если у вас нет возможности позвонить — оставьте заявку на обратный звонок. Наши специалисты с радостью ответят на все ваши вопросы.

Вопрос-Ответ

Чем полезна дыхательная гимнастика для детей?

Дыхательные упражнения в принципе полезны для всех возрастных категорий, в особенности для детей. Они способствуют оздоровлению детского организма и его восстановлению после перенесенных заболеваний. Дыхательную гимнастику назначает педиатр в соответствии с возрастом и состоянием здоровья ребенка.

Помогает ли дыхательная гимнастика при заикании?

Когда ребенок заикается или испытывает другие трудности с речью, логопед часто прибегает к помощи специальной тренировки — дыхательной гимнастики. Схема лечения в данном случае основана на специальных упражнениях, способствующих развитию речевого аппарата у ребенка.

Какую дыхательную гимнастику можно делать при беременности?

Несмотря на то, что дыхательная гимнастика в целом очень полезная, у нее есть множество противопоказаний. Во время беременности организм особенно уязвим, поэтому делать дыхательные упражнения стоит только с разрешения врача. Обратитесь за консультацией к акушеру-гинекологу, чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний. Для правильной подготовки к родам пройдите программу наблюдения беременности в нашей клинике.

Можно ли делать дыхательную гимнастику при СOVID?

При коронавирусе (COVID-19) дыхательная гимнастика довольно полезна, так как способствует восстановлению нормальной работы легких. При этом есть ограничения по выполнению упражнений в острый период и при повышенной температуре. Проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Статья носит информационно-ознакомительный характер. Пожалуйста, помните: самолечение может вредить вашему здоровью.

Дыхательные практики получают все большее распространение. Подобная тенденция вызвана предельной простотой предложенных упражнений, которая одновременно сочетается с высокой степенью действенности.

Прародителями дыхательных гимнастик считаются монахи просвещенного Востока, которые передали мудрость уникальных практик последующим поколениям.

Дыхательная Гимнастика Константина Бутейко

Техника поверхностного дыхания Бутейко относится к разряду комплексов дыхательных упражнений, эффект от которых направлен на оздоровление, восстановление организма.

Гимнастический метод автора получил миллионы поклонников, которые неустанно твердят о целебности, чудотворности разработанного комплекса. Без понимания сути и эффективности гимнастики Бутейко, невозможно судить объективно о правдивости отзывов довольных пациентов доктора. Предлагаем изучить вопрос подробнее.

Суть комплекса: мифы, реальность

Доктор-физиолог, обладатель профессорской степени в области медицинских наук, Бутейко Константин, выдвинул инновационную гипотезу. В ней говорится о том, что благодаря изменению привычной глубины вдохов можно бороться с сотнями болезней, от незначительных, заканчивая серьезными диагнозами.

Автор гимнастического комплекса дыхательных упражнений утверждает, что правильное дыхание способно избавить человека от артериальной гипертензии, приступов бронхиальной астмы, аллергических реакций, многих других болезней.

Доктор Бутейко смог на практике доказать, что глубокое дыхание губительно для организма. Вдыхаемый кислород (при чрезмерно больших объемах) вытесняет углекислоту, без которой не способны корректно функционировать системы жизнедеятельности.

Кроме того, глубокие вдохи запускают процесс спазмирования мышц, сосудистых сеток, что впоследствии приводит к сбоям в системе обмена веществ. Согласно методике автора, ожирение многих пациентов спровоцировано именно неправильным дыханием, ровно также, как багаж патологий человека.

Состояние, описанное Бутейко, крайне схоже с отравлением кислородом. Однако на практике такой интоксикации в обычной среде добиться невозможно.

Более того, для лечения многих патологий применяются барокамеры (устройства, в которых человеку подается большая кислородная доза под высоким давлением).

Итак, гипотеза доктора Бутейко о том, что организм, получая повышенные дозы кислорода, может быть отравлен — миф, который имеет с реальностью мало чего общего.

Если говорить об углекислоте, роли этого вещества для функционирования органов, то этот элемент действительно играет крайне важную роль. Углекислый газ образуется в легочных тканях и является ничем иным, как продуктом переработки вдыхаемого кислорода. Именно этот элемент становится сигналом для отвечающих за дыхание отделов головного мозга о том, что нужно сделать новый вдох.

Организм человека вырабатывает достаточную, а главное нужную дозу двуокиси углерода при размеренном, плавном дыхании. Слишком глубокие, частые вдохи, выдохи приводят к повышению содержания углекислоты в крови. Результатом этого процесса могут стать недомогания, частые мигрени, снижение иммунных функций, а, вследствие, развитие патологий.

Контроль за глубиной вдохов и насыщением кровеносных тел углекислым газом — одна из целей гимнастики Бутейко, которая стала абсолютно реальной.

Однако дыхательная гимнастика доктора в большей степени относится к альтернативным методам лечения. Применение этой техники непременно требует согласования с квалифицированным медицинским работником.

Позиция современной медицины относительно гимнастического комплекса доктора Бутейко

Методология Константина Бутейко была тщательно изучена специалистами из области традиционной медицины. Клинические исследования подтвердили действенность гимнастического комплекса в лечении пациентов с астматическими и аллергическими патологиями, профилактики респираторных заболеваний.

Не менее позитивными были результаты применения техники отмечены при психических отклонениях: панических атаках, депрессивных состояниях.

Константин Павлович утверждает, что лечение заболеваний, которое при применении традиционных терапий сводится к сроку 12 и более месяцев, можно сократить к 2 месяцам. Для этого нужно проявить терпение, настойчивость, дисциплинировать себя для регулярных занятий по методу Бутейко.

Дыхательная техника — альтернативный способ воздействия на организм, а не традиционный, однако, требует не меньшей осторожности, консультации со специалистом перед применением.

Поэтому, перед началом занятий нужно серьезно отнестись к изучению перечня противопоказаний и предостережений.

Противопоказания, предостережения

Методика Константина Бутейко — довольно серьезный метод, требующий отсутствия следующих патологических изменений в состоянии здоровья занимающегося:

• Сложных расстройств со стороны центральной нервной системы.
• Патологий, вследствие которых нарушен приток крови к коре головного мозга.
• Сахарного диабета любого типа.
• Беременности (вне зависимости от срока).
• Периодов обострения хронических или инфекционных заболеваний.
• Людей, имеющих проблемы с сосудистой системой и сердечными клапанами.
• Пациентов, которые имеют опыт оперативных вмешательств в области сердца.

При наличии любого из указанных заболеваний, нужно непременно получить разрешение лечащего врача еще до начала гимнастического комплекса.

Подготовка к занятиям по методу Бутейко

Немаловажным фактором после одобрения гимнастики терапевтом является подготовительный этап. Это позволит ввести методику в жизнь занимающегося максимально плавно, безопасно, не нанеся при этом ущерба для здоровья пациента.

Самым первым, что нужно сделать перед началом регулярных тренировок — определить изначальное состояние здоровья, степень но выносливости и готовности. Для этого достаточно просто пройти короткий тест, суть которого заключается в задержке дыхания на выдохе и подсчете времени этой задержки.

Отсчет секунд (минут) начинается с момента полного перекрытия кислорода до первого позыва к совершению вдоха.

В момент прохождения теста, занимающийся занимает положение сидя и предельно расслабляет тело. Для более точного подсчета времени рекомендуется использовать секундомер. По результатам такого испытания определяется интенсивность и регулярность гимнастики.

Результаты теста на определение состояния здоровья до дыхательной методики:

• задержка дыхания от 3 до 5 секунд — очень низкие показатели выносливости и здоровья;
• полминуты — состояние здоровья среднее, проблемы имеются;
• минута — хорошее (отличное) состояние здоровья;
• более минуты — сверхвыносливость, отменное здоровье.

Как только тест завершен можно судить о том, имеются ли какие-то проблемы, насколько аккуратным, постепенным нужно быть при введении гимнастики в ежедневную жизнь. Контроль за проведением занятий проводит специалист при наличии у пациента серьезных патологий.

Для тех, кто планирует использование методики для улучшения самочувствия, поддержания здоровья организма допустимо применять комплекс самостоятельно в домашних условиях.

К числу подготовительных упражнений, которые помогут организму перестроится на регулярные занятия относятся:

1. Переход на технику неглубокого дыхания.
2. Обучение самоконтролю при вдохах-выдохах: контроль не только за поверхностностью таковых, но и за их регулярностью. Согласно теории доктора Бутейко, человек дышит только тогда, когда ощущает нехватку кислорода. Именно такое дыхание считается единственным верным.
3. Дольше выдыхать воздух, делать вдохи менее интервальными, длительными.
4. Научится одновременно выполнять несложные физические упражнения и контролировать правильное дыхание.

Для визуализации техники, предложенной автором, предлагаем к рассмотрению серию подготовительных упражнений, разработанных Константином Павловичем Бутейко:

1. “Гребец на байдарке”.

Это упражнение выполняется в 6 этапов и содержит несколько движений, которые сочетаются одновременно с технически корректным дыханием пациента:

1. Этап 1: при вдохе плечи плавно поднимаются вверх, при выдохе — возвращаются в исходное положение.
2. Этап 2: делая вдох, плечи отводятся назад, при выдохе — вперед.
3. Этап 3: вдох — наклон туловища вправо, выдох — возврат к позиции стоя, вдох — наклон вправо, выдох — возврат в исходное положение.
4. Этап 4: при вдохе затылок отклоняется назад, при выдохе — плавно перемещается вперед.
5. Этап 5: вдох — аккуратный поворот корпуса в одну сторону, выдох — возврат к прямому положению (упражнение проделывается в обе стороны).
6. Этап 6: в течение 5-10 минут выполняются круговые движения плечевыми суставами без применения дыхательной техники.

2. “Солдатик”.

Это упражнение также выполняется в положении стоя. При этом, голова занимающегося слегка приподнята, плечи отведены назад, спина напряжена.
Выполняется предельно длительный вдох, постепенное поднятие на носки. Затем — посильная пациенту задержка дыхания, плавный длительных выдох.

Правильная техника дыхания

Технически корректное поверхностное дыхание, тщательный контроль за глубиной и ритмикой совершаемых вдохов-выдохов — основополагающие факторы согласно гимнастическому комплексу доктора Бутейко.

для того, чтоб проще освоить техническую сторону дыхательных упражнений, автор комплекса предлагает пациентам тренировочные упражнения, направленные исключительно на совершенствование дыхательных техник.

• Упражнение 1. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях, спина максимально ровная, взгляд направлен вверх. В течение 10-15 минут выполняются поверхностные вдохи, выдохи носовой полостью, задействуя верхний грудной отдел.

Это упражнение — одно из наиболее эффективных при подготовке к основному комплексу. Регулярное его применение позволит перейти к дыхательной гимнастике Бутейко наименее заметным для организма способом.

• Упражнение 2. Для выполнения того упражнения, пациент ложится на живот, плотно прижимая подбородок к полу. Для большего комфорта занимающегося можно подложить мягкий валик, ладонь или дополнительный коврик для аэробики под подбородок. В этом положении производится задержка дыхания.
• Упражнение 3. В любом удобном для занимающегося положении выполняется поверхностный вдох через нос, максимальная задержка дыхания, длительный выдох через ротовую полость.

Правильное дыхание по системе Константина Павловича Бутейко: рекомендации доктора, целевая направленность, этапы действия

По мнению доктора к выздоровлению человек приходит поэтапно, подойдя комплексно к решению стоящей перед ним задачи. Совокупность дыхательной техники, незначительной физической нагрузки, правильного питания, ЗОЖ, мотивации приводят к ожидаемому результату.

Рекомендации Константина Бутейко при тренировке поверхностного дыхания

Для того, чтоб постоянно правильно дышать нужно регулярно тренировать организм. Эффективность занятий неразрывно связана с тем, придерживается ли пациент авторских советов:

1. Задержка дыхания тренируется постепенно. Вначале занимающийся учится не дышать предельно длительное время находясь на одно месте, затем дыхание задерживается в процессе незначительной физической активности.
2. Поверхностное учащенное дыхание — наиболее эффективно при подготовке организма к дыхательной гимнастике.
3. Длительность каждого подготовительного упражнения зависит от возможностей занимающегося. Однако каждое упражнение длится не менее минуты и не более 15 минут.
4. Тренировать поверхностное дыхание рекомендовано от 2 до 4 раз в сутки.

Грамотный подход к основному комплексу гарантирует увеличение его эффективности и ликвидирует возможные негативные последствия для организма занимающегося.

Этапы выздоровления

Подход к диагностике улучшения состояния пациента, согласно описываемой методики, имеет кардинальные отличия с общепринятыми симптомами, свидетельствующими об улучшении общего состояния. Бутейко К.П. утверждает, что появление неприятных ощущений после занятий (повышение температуры тела, бессонница, повышенное потоотделение и т.д.) являются сигналами того, что болезнь отступает. Длительность каждого этапа неразрывно связана с индивидуальными особенностями пациента.

Традиционная медицина трактует это утверждение иначе: при недостатке углекислого газа, организм испытывает острую недостачу последнего и выражается подобное состояние упомянутыми симптоматическими проявлениями. При регулярных тренировках, которые приводят к задержке дыхания длительностью в минуту, симптоматика отступает.

Среди упражнений дыхательной гимнастики Бутейко, присутствуют узконаправленные техники, позволяющие ликвидировать единичные проявления болезней. Предлагаем к изучению несколько таких техник.

Упражнение при заложенности носа

При полной заложенности носа категорически запрещено применение метода Бутейко. Однако при незначительной заложенности (например, только одной ноздри) можно не только выполнять упражнения, но и улучшить при помощи них текущее положение дел.

Порядок выполнения следующий: закрывается ноздря, которая дышит и на несколько секунд задерживается дыхание. Это упражнение нужно повторить несколько раз и заложенность носа перестанет беспокоить пациента. При повторных симптомах требуется вновь выполнить то же упражнение.

Упражнение для снятия головной боли, усталости

Из-за сумасшедшего ритма жизни и постоянной загруженности мигрени встречаются у большинства людей. Не исключением становятся и школьники, студенты.

Метод поверхностного дыхания, правильной его остановки способен избавить от регулярных болевых ощущений. Однако это касается только регулярного применения дыхательных техник. На начальных этапах, недостаток углекислоты может привести к обратному результату. Со временем, когда организм привыкнет к новому образу дыхания, эта проблема исчезнет.

Для снятия головной боли и усталости достаточно выполнять подготовительные упражнения ежедневно, постепенно переходя на более серьезный уровень основного комплекса.

Упражнения для лечения бронхиальной астмы

Действенность комплекса при лечении астмы доказана клинически и полностью поддерживается традиционной медициной. Однако не стоить забывать о том, что эффективность метода зависит от ряда сопутствующих факторов. К ним относятся: степень запущенности заболевания, правильное медикаментозное сопровождение лечения, регулярная профилактика и специализированный контроль над патологией.

Для результативного лечения, пациент должен уделять упражнениям не менее 2 часов ежедневно на протяжении 2-8 недель.
Постепенное сокращение длительности вдоха, возрастание длительности выдоха, умение останавливать дыхание на минуту способны навсегда ликвидировать приступы удушья больного.

Упражнения Бутейко при стрессовых состояниях, страхах, беспокойствах

Метод доктора Бутейко К.П. отлично помогает справиться с состояниями повышенной нервозности и возбудимости. Использование описанных ниже упражнений способно вернуть человеку первоначальное спокойствие, изолировав его от преследующих страхов, паники, стрессов.

Упражнение 1

Короткий вдох →остановка дыхания (минимум на 3 секунды)→длительный выдох.

Упражнение 2

Глубокий вдох→остановка дыхания (губы сложены в трубочку)→троекратные резкие выдохи.

Упражнение 3

Вдох (5 секунд)→выдох (5 секунд)→задержка дыхания (5 секунд).

Неприятные ощущения, сопровождающие гимнастику: можно ли их подавить

К сожалению, невозможно избавиться от болевых ощущений и недомогания при изменении способа дыхания. Организм испытывает стресс, т.к. процессы получения кислорода и выведения продукта его переработки меняются в корне.

Только при регулярных занятиях, тщательной и плавной подготовке к комплексу можно снизить до минимума последствия волевого подавления глубины дыхания.

Упражнения для укрепления организма

Гимнастический комплекс Бутейко направлен не только на лечение определенных патологий, но и на укрепление биологических процессов и повышение выносливости организма.

Всего несколько простых упражнений, выполняемых дважды в день, способны обеспечить профилактику многих заболеваний, укрепить иммунную систему. восстановить здоровье организма.

Упражнение 1. Дыхание в ритме с длинным выдохом.

Это упражнение предполагает осуществление более длительного по времени выдоха, в сравнении со вдохом.

Вдох (2 секунды)→выдох (4 секунды).

Задержки дыхания не предусмотрено.

Упражнение 2. Равномерное дыхание с активным выдохом.

Глубокий вдох через нос→длительный выдох ртом. Цикл повторений — 4 раза.

Упражнение 3. Очищающее дыхание.

Глубокий вдох носом→резкий выдох ртом через сжатые губы (3-4 раза подряд). Цикл повторений — 3-4 круга.

Упражнение 4. Редкое дыхание.

Следующее упражнение заключается в особом способе поверхностного дыхания, состоящего из 4 уровней:

1. Вдох (5 секунд) → выдох (5 секунд) →остановка дыхания (5 секунд). Длительность выполнения — минимум 60 секунд.
2. Вдох (5 секунд) → пауза (5 секунд) → выдох (5 секунд) → задержка дыхания (5 секунд). Длительность — не менее 2 минут.
3. Вдох → пауза→ выдох → остановка дыхания. Каждое из действий выполняется 7-8 секунд не менее 3 минут в общей сложности.
4. Вдох→ пауза→ выдох → задержка дыхания. Время на каждый из элементов возрастает до 10 секунд.

Общая продолжительность этапа — не менее 4 минут.

Упражнение 5. Успокаивающее дыхание.

Глубокий вдох→руки поднимаются вперед и разводятся в стороны ладонями кверху→плавно поднимается голова→длительный выдох и одновременное возвращение тела в исходное положение.

Гимнастика доктора Бутейко включает несколько разновидностей специализированных дыхательных упражнений:

Бронхиальная астма — тяжелое заболевание, поэтому для назначения правильного лечения важно вовремя отличить его первые признаки от симптомов других заболеваний дыхательной системы. Этот недуг обычно развивается в раннем возрасте, хотя встречаются и взрослые его формы. При правильной терапии около 50% детей с возрастом избавляются от астмы.

Причины возникновения астмы

Бронхиальная астма (БА) — хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, ключевым звеном развития которого является сужение (обструкция) просвета бронхов, проявляющееся повторяющимися эпизодами кашля, свистящих хрипов, одышки, чувством сдавления в груди. Распространенность этого недуга в мире составляет от 4 до 10%. Бронхиальная обструкция может быть обратима: полностью или частично, под воздействием лечения либо спонтанно.

Общим механизмом возникновения различных видов астмы является реактивность и гиперчувствительность бронхов к раздражителям. Астма может быть связана как с наследственной предрасположенностью, так и с факторами окружающей среды, т.е. ее развитие могут спровоцировать аллергены либо частые инфекции верхних дыхательных путей.

Симптомы астмы

Появление симптомов бронхиальной астмы связано с воспалением, сильным сужением и блокированием слизью дыхательных путей. К традиционным проявлениям этого недуга относятся:

• нехватка воздуха и одышка;
• кашель, часто возникающий по ночам;
• свистящее дыхание;
• ощущение сдавленности, тяжесть и боль в груди.

Симптомы БА могут у одного человека быть разными в разное время. Возможно появление этих признаков не одновременно либо различная степень их обострения: от легкой до очень серьезной, требующей немедленной госпитализации.

Обострение симптомов называется приступом бронхиальной астмы. У одних пациентов они случаются достаточно редко, у других — почти ежедневно. Не редки случаи, когда приступ возникает только после перенесенного вирусного заболевания или во время физических нагрузок.

Первые признаки бронхиальной астмы

Очень важно распознать признаки БА на самом раннем этапе развития заболевания и начать его правильное лечение: это позволит остановить дальнейшее прогрессирование недуга и держать его под контролем. Ранние предупреждающие признаки появляются до традиционных симптомов приступа бронхиальной астмы, но они бывают настолько незначительными, что их порой тяжело заметить. Если же вы научитесь вовремя распознавать эти тревожные сигналы, то сможете остановить приступ БА и не допустить ухудшения.

Итак, в каких случаях можно заподозрить бронхиальную астму?

• Когда у кровных родственников встречаются аллергические заболевания.
• Если самочувствие ухудшается преимущественно в теплое время года, или же проявление болезни беспокоит в любой сезон, но в том числе и летом.
• «Летние» насморк, кашель и хрипы в грудной клетке ослабевают в дождливую погоду и усиливаются в ветреные солнечные дни.
• Уборка квартиры или пребывание на природе сопровождаются покашливанием, насморком, стеснением в груди, зудом глаз, сухостью, першением и болью в горле.
• Возможны зудящие высыпания на коже, образование красных пятен или отеки губ, носа, век.
• Повышенная усталость, слабость после физических нагрузок.
• В ряде случаев проявления астмы исчезают при смене места жительства (отдых, командировка, служба в армии и т.д.), т.е. при отсутствии контакта с определенным аллергеном исчезают и проявления болезни, а при возвращении на прежнее место жительства симптоматика возобновляется.

Резюмируя вышесказанное, традиционное развитие бронхиальной астмы можно свести к трем основным стадиям:

1. До появления легочных симптомов возникают разнообразные аллергические реакции. Зуд, насморк, покашливание появляются в сезон цветения растений, во время уборки дома и т. д.
2. Вторым признаком являются частые простуды, бронхиты, респираторно-вирусные инфекции и т.д. Это состояние уже считается предастмой.
3. И собственно астматический приступ — следующая стадия развития БА.

Как распознать признаки бронхиальной астмы у ребенка?

На сегодняшний день это тяжелое заболевание поражает каждого десятого ребенка, причем во всем мире наблюдается стойкая тенденция к еще большему распространению бронхиальной астмы. Более 60% детей с БА имеют родственников с аллергическими заболеваниями, но, как правило, для формирования этого недуга необходимо сочетание отягощенной наследственности и неблагоприятных факторов окружающей среды.

Уловить первые признаки надвигающейся болезни у ребенка очень непросто, ведь малыши так часто простывают, да и в современном мире экологическая обстановка давно перестала быть «здоровой», а значит, и аллергические реакции все более уверенно входят в нашу жизнь.

Дети старшего возраста обычно жалуются на чувство сжатия в груди, на нехватку воздуха; малыши становятся плаксивыми, беспокойными, у них нарушается сон. Основными симптомами являются хронический сухой кашель, ночной или проявляющийся в утренние часы насморк, заложенность носа, зудящие высыпания на коже. Может наблюдаться одышка, сопровождающаяся шумным свистящим дыханием; продолжительность выдоха иногда в два раза превышает время вдоха.

Если вы замечаете за собой или за своим ребенком склонность к заболеваниям с подобными проявлениями, обратитесь за консультацией к аллергологу или пульмонологу (в зависимости от характера симптомов). Не повторяйте горький опыт огромного количества людей, думавших, что первый приступ удушья не повлечет последующие, — не откладывайте визит к врачу.

Куда исчез метод Бутейко? Плюсы и минусы известной дыхательной гимнастики | СОВЕТЫ | ЗДОРОВЬЕ

Люди старшего поколения наверняка помнят, как популярна была в 80-90-е годы дыхательная гимнастика по методу Константина Бутейко. В основном врачи рекомендовали её больным бронхиальной астмой.

Сегодня о методике Бутейко почти не слышно. Почему? Что с ней не так? Появилась ли замена дыхательным упражнениям для астматиков, которые считались эффективными? Эти вопросы, содержащиеся в письме  читательницы газеты «АиФ-Прикамье», мы адресовали члену-корреспонденту РАН, профессору, зав­кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 1 ПГМУ Виталию Мишланову.

Астма без проблем

Вера Шуваева, «АиФ-Прикамье»: Виталий Юрьевич, популярная некогда методика Бутейко действительно нынче забыта?

Виталий Мишланов: Да, дыхательная гимнастика по методу Бутейко была ранее очень популярна и оказала большое влияние на развитие респираторной медицины. Помню, мне было лет десять, когда мама привела меня к врачу после простудного заболевания. «Ваш мальчик не умеет дышать», – сказал доктор маме. Я заинтересовался: а как дышать правильно? Оказалось, что существует дыхательная формула (понятие, которое ввёл Бутейко), состоящая из соотношения фаз вдоха, выдоха и дыхательной паузы. С тех пор я учился дышать правильно.

Сама эта методика известна врачам, особенно специалистам по дыхательной гимнастике и ЛФК. Но испытания не доказали её эффективности. Поэтому дыхательная гимнастика по Бутейко не входит ни в какие клинические рекомендации.

– А раньше врачи-пульмонологи использовали её довольно часто. Почему?

– Работая под руководством главного аллерголога Пермского края Таисии Жадовой, я тоже несколько лет занимался этой гимнастикой с пациентами пульмонологического отделения краевой больницы. Тогда, в начале 90-х, мы ещё плохо понимали происхождение бронхиальной астмы. Не имели тех лекарственных препаратов для её лечения, которые есть сейчас. И, чтобы хоть как-то помочь больным, пользовались методикой Бутейко.

Но за прошедшие десятилетия медицина шагнула далеко вперёд. Сегодня бронхиальная астма не представляет для врача-пульмонолога больших проблем. Мы научились эффективно использовать противовоспалительные препараты и достигаем с их помощью у пациентов с астмой абсолютного здоровья.

– Абсолютного?

– Да. Если в каких-то случаях это не так – это издержки системы здравоохранения. В руках грамотного врача человек с бронхиальной астмой – здоровый человек. В принципе он может проживать даже более долгую жизнь, чем человек без астмы.

В руках грамотного врача человек с бронхиальной астмой – здоровый человек. В принципе он может проживать даже более долгую жизнь, чем человек без астмы.

– Благодаря чему?

– Такие пациенты реже имеют проявления атеросклероза – болезни, от которой умирает 57 % населения. Ведь атеросклероз связан прежде всего с повышенной активностью нейтрофилов, а при бронхиальной астме эти клетки крови менее активны.

При нарушении основной своей функции – продуцирования антибиотиков – нейтрофилы могут продуцировать другие пептиды. Они связывают холестерин, способствуя его отложению на стенках сосудов. Поэтому у больных астмой за счёт пониженной активности нейтрофилов риск развития атеросклероза меньше. Хотя, если медицинская помощь оказывается с нарушениями, риск этот может измениться. Да и другие факторы, помимо нейтрофилов и холестерина, имеют значение. Та же артериальная гипертензия, к примеру.

Не дышите глубже!

– Может ли дыхательная гимнастика по Бутейко, когда человек занимается без консультации со специалистом, принести вред?

– К сожалению, да. Чтобы понять это, нужно знать: чем тяжелее бронхиальная астма, тем дольше в организме человека задерживается углекислота. А поскольку метод Бутейко заключается в повышении концентрации углекислоты в организме, то вследствие чрезмерного её накопления возможны нарушение сознания, кома и даже смерть. В научной литературе и в практике (слава богу, не нашей) описаны случаи, когда на фоне использования данной методики люди умирали.

– Для чего вообще содержание углекислоты надо повышать?

– Испытывая приступы удушья, больные астмой пугаются и начинают дышать чаще и глубже. Гипервентиляция ведёт к потере углекислого газа. А в организме должен соблюдаться баланс газов. В частности, углекислый газ играет ряд важных регуляторных функций – влияет на буферные системы крови, поддерживающие кислотно-щелочное равновесие. И при потере углекислоты возникает ацидоз, или закисление внутренней среды организма. Потеря CO₂ приводит также к спазму сосудов, повышает артериальное давление, вызывает дополнительный спазм гладкой мускулатуры бронхов, что усугубляет приступ. Таким образом, патологическое глубокое дыхание – это вредно.

Потеря CO₂ приводит также к спазму сосудов, повышает артериальное давление, вызывает дополнительный спазм гладкой мускулатуры бронхов, что усугубляет приступ

– Что же делать человеку во время приступа?

– Сохранять самообладание и уметь управлять своим дыханием. Регуляция дыхательной формулы, придание себе уверенности – безусловный плюс метода Бутейко. Кстати, он носит ещё одно название – метод волевой ликвидации глубокого дыхания. И в этом есть определённый смысл.

– Сложно ли овладеть этим методом?

– Кому-то требуется пара недель, кому-то – несколько месяцев. Всё зависит от того, насколько сильно нарушена дыхательная формула. В норме она выглядит примерно так: на счёт один – вдох, на счёт два и три – выдох, на счёт четыре – пауза. У больных же, с которыми мы имеем дело, продолжительность вдоха увеличена, выдоха – сокращена, дыхательная пауза отсутствует. Требуются регулярные занятия под наблюдением врача. Но сегодня они показаны не для лечения бронхиальной астмы, а именно для ликвидации патологического глубокого дыхания. Тем людям, у которых есть такое нарушение.

В норме дыхательная функция выглядит примерно так: на счёт один – вдох, на счёт два и три – выдох, на счёт четыре – пауза.

Перестать беспокоиться

– Стресс, связанный с жизненными проблемами, подстёгивает болезнь глубокого дыхания?

– Нет, стресс вторичен по отношению к основному заболеванию. Вот почему лечить нужно в первую очередь основное заболевание, не заменяя лечение дыхательной гимнастикой. Тем более, когда речь идёт о пожилых людях, имеющих порой целый букет болезней. Нарушенную дыхательную формулу мы видим у пациентов не только с астмой, но и с артериальной гипертензией, сердечно-сосудистой недостаточностью, сахарным диабетом. Но регуляция дыхания, повторяю, это дополнительный элемент. Оно может восстановиться само при правильном лечении основного заболевания.

– После введения санкций возник дефицит некоторых лекарств. Астматиков это коснулось?

– Ингаляционные противовоспалительные препараты, которыми лечатся в основном больные бронхиальной астмой, – отечественного производства. Проблем здесь нет. И ещё хотел бы добавить насчёт астматических приступов удушья. При грамотном лечении их не должно быть в принципе. В противном случае либо пациент не выполнял врачебные рекомендации, либо это ошибка врача, недолечившего пациента.

При грамотном лечении астматических приступов удушья не должно быть в принципе. В противном случае либо пациент не выполнял врачебные рекомендации, либо это ошибка врача, недолечившего пациента.

– Ваша главная рекомендация людям, имеющим бронхиальную астму?

– Отвечу словами Дейла Карнеги: перестать беспокоиться и начать жить. Он рекомендовал это в отношении финансового благополучия. Но и в отношении здоровья, думаю, тоже очень подходит.

ХОБЛ и сильные ноги

Дыхательная гимнастика по Бутейко абсолютно неприменима при хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Это более серьёзное заболевание по сравнению с бронхиальной астмой, сопровождающееся нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы. Доказано, что при ХОБЛ первостепенное значение имеет повышение силы бедра. Специальные упражнения для этого очень помогают людям с ХОБЛ в плане продления жизни. То есть при одинаковой тяжести заболевания больные с сильными ногами живут дольше, чем со слабыми.

Метод Бутейко – методика дыхательных упражнений, предлагаемая для лечения бронхиальной астмы. Была разработана советским учёным Константином Бутейко в 1960-х годах. Применение метода требует регулярных тренировок. В целом он предполагает исправление дыхания в сторону его уменьшения за счёт мышечного расслабления. Дыхание должно быть плавным и медленным, без глубоких и частых вдохов.

упражнения. Дыхательные упражнения по методу бутейко

Система оздоровления организма, известная как дыхательная гимнастика или упражнения по Бутейко, названа автором «методом волевой ликвидации глубокого дыхания». По его словам, правильное дыхание должно быть тихим, медленным и носовым. Ученый утверждает, что уровень углекислого газа в крови – это показатель здоровья и важнейший фактор его восстановления. Причем у здоровых людей он намного выше, чем у больных. Поэтому для лечения и общего оздоровления Бутейко рекомендует выдыхать как можно меньше и реже, используя поверхностное дыхание.

Зависимость состояния человека от дыхания хорошо демонстрирует приступ бронхиальной астмы. Когда больной начинает задыхаться, он активно хватает воздух, чем значительно ухудшает свое состояние – дыхания не хватает еще больше, легкие усиленно раздуваются, а потребность в кислороде все повышается. Но если он на несколько мгновений перестанет дышать, сработает защита организма – сосуды расширятся и увеличат доставку крови с кислородом к тканям. В результате общее самочувствие астматика значительно улучшится.

Важно! Дыхание по Бутейко – это не только вдыхание кислорода, но и экономия углекислого газа путем замедления дыхательного процесса. По мнению ученого, диоксид углерода в повышенном количестве оздоровляет организм и способен избавить от многих болезней.

Суть методики заключается в выполнении упражнений, способствующих постепенному снижению глубины дыхания и увеличению длительности его задержки. Чем больше паузы между вдохом и выдохом, тем лучше насыщение клеток кислородом и сохранение в них углекислого газа. В результате восстановления правильного соотношения этих двух важнейших элементов в организме происходит целый ряд положительных изменений – регулируется кислотно-щелочной баланс, налаживается обмен веществ, укрепляется иммунитет, излечиваются имеющиеся заболевания.

Методика дыхания, предложенная доктором Бутейко, позиционируется современной медициной как способ избавления от бронхиальной астмы. Но в реальности она позволяет вылечить 118 болезней без лекарств и других вспомогательных мероприятий. В первую очередь это аллергия, легочные, сердечные и сосудистые заболевания, ожирение, болевой синдром различного происхождения, патологии пищеварительного тракта и многие другие.

Большое преимущество дыхательной гимнастики по Бутейко в том, что упражнения можно выполнять в любом месте, независимо от времени и внешних обстоятельств. Они отличаются простотой, доступностью и универсальностью – заниматься могут как дети с 4-летнего возраста, так и самые пожилые люди.

Противопоказания и предостережения

Ограничением для использования метода Константина Бутейко может быть наличие следующих заболеваний:

• психических и умственных нарушений;
• склонности к кровотечениям;
• острых инфекций;
• диабета с зависимостью от инсулина;
• аневризма с крупными тромбами.

Также дыхательная гимнастика противопоказана при наличии трансплантатов, после операций на сердце, в период беременности. Трудности могут возникнуть при заболеваниях зубов или хроническом тонзиллите.

Для тех, кому гимнастика подходит, необходимо учитывать предостережения автора методики:

1. Будьте готовы к трудностям – лечение требует больших усилий, чтобы на начальном этапе суметь удержаться от глубокого вдоха. В некоторых случаях для достижения цели не обойтись без специального корсета.
2. Будьте готовы к неприятным ощущениям – на начальной стадии часто появляется страх, нежелание выполнять гимнастику, обострение заболеваний, болезненные ощущения, сбои в дыхательном процессе. Очень важно при таких проявлениях не отказаться от занятий, дождавшись, когда дискомфорт исчезнет и начнется выздоровление.
3. Откажитесь от медикаментозной терапии – если это невозможно, нужно хотя бы уменьшить дозировку лекарств в 2 раза, но при сложных заболеваниях обязательно выполнять это под контролем врача.
4. Исключите другие методы лечения – упражнения по Бутейко эффективны сами по себе и не требуют никаких вспомогательных мероприятий.

Подготовительные упражнения

Перед началом выполнения дыхательной гимнастики по Бутейко необходимо подготовить организм:

• постепенно перейти на менее глубокое дыхание;
• научиться дышать с задержкой и только при появлении ощущения нехватки воздуха, которое должно сопровождать выполнение всех упражнений в дальнейшем;
• увеличить продолжительность выдоха, чтобы он длился в несколько раза дольше вдоха.

Для достижения этой цели нужно выполнять всего 2 упражнения, каждое длительностью 7–10 минут:

Упражнение 1:

1. Стать ровно. Выдохнуть, на медленном вдохе не спеша поднять плечи и сразу начать выдыхать, опуская плечи.
2. Медленно вдыхая, отводить плечи назад, стараясь свести локти. На медленном выдохе подавать плечи вперед, сжимая грудь. Все выполнять без напряжения.
3. На следующем вдохе выполнить наклон в одну сторону, на выдохе выпрямиться. Повторить на другую сторону.
4. Выдыхая, постепенно закинуть голову назад, вдохнуть. На новом выдохе опустить голову на грудь. Вдохнуть и стать ровно.
5. На вдохе повернуть туловище в одну сторону, чтобы одна рука оказалась за спиной, а вторая впереди. На выдохе вернуться обратно. Повторить на другую сторону.
6. Не контролируя дыхание, покрутить сначала одним, затем другим плечом, а потом обоими сразу, будто управляя веслами.

Упражнение 2:

1. Занять позу солдатика – стать смирно, развернуть плечи, втянуть живот, опустить сжатые кисти.
2. Плавно подняться на пальцы ступней, делая неспешный вдох полной грудью.
3. Замереть, не дыша на 5 секунд.
4. Так же медленно выдохнуть, возвращаясь в начальную позицию.

После окончания этих упражнений нужно отрегулировать свое дыхание.

Обучение правильному дыханию

Этот комплекс включает 3 упражнения. Они направлены на постепенное снижение глубины дыхания вплоть до сведения ее на нет.

Тренировка выдержки:

1. Сесть ровно, расслабиться, смотреть вперед.
2. Начать дышать очень коротко на протяжении 10–15 минут, преодолевая недостаток воздуха и желание вздохнуть.
3. Если дыхания совсем не хватаете, можно сделать его чуть глубже.
4. При правильном выполнении тело наполнится теплом, а затем жаром, захочется сделать глубокий вдох. Чтобы побороть такое желание, нужно расслабить диафрагму.
5. На выходе глубину дыхания не менять.

После окончания упражнения привычная пауза после вдоха и выдоха должна увеличиться на 2 секунды.

Напряжение мышц:

• Лечь на живот, с силой прижать подбородок к полу или подложенному под него кулаку.
• Задержать дыхание, усиливая давление подбородка. Выдержать максимально долго.
• Когда не получится задерживать вдох, напрячь другие части тела – поднять голову и плечи, потянуть поочередно руки, потом ноги.

Такое последовательное напряжение мышц поможет легче перейти на поверхностное дыхание.

Задержка дыхания:

• Стать ровно, глубоко вдохнуть.
• Задержаться, на сколько получится.
• Сильно выдохнуть ртом.

Сначала дыхательные задержки будут короткими, но со временем значительно удлинятся. Чтобы контролировать изменение длительности пауз, упражнение нужно выполнять с секундомером.

Тренировка поверхностного дыхания

Эти упражнения дыхательной гимнастики по Бутейко направлены на выработку привычки дышать поверхностно и довести паузы до 1 минуты.

1. Сделать предельно возможную задержку. При появлении сильного ощущения недостатка воздуха, выполнять минимальные вдохи. Если появилось непреодолимое желание вдохнуть глубоко, сделать это и повторить упражнение сначала.
2. Во время аналогичной задержки не стоять, а ходить без остановок. После максимально возможной паузы – вдохнуть и повторить действия.
3. Дышать поверхностно сначала пару минут, а затем довести эти периоды до 15 минут.

Такие тренировки нужно выполнять ежедневно, как минимум 4 раз в день или больше, но с равными промежутками времени.

Основные упражнения

Этот комплекс развивает способность задерживать дыхание на длительное время независимо от нагрузки:

1. Дышим неглубоко, выполняя каждое дыхательное движение по 5 секунд, в том числе выдерживаем паузу такой же продолжительности после каждого выдоха. Делаем 10 повторений.
2. Дышим полной грудью, но длительность дыхательных движений увеличиваем до 7,5 секунд, а задержка остается такой же. При этом вдыхание должно начинаться с диафрагмы, а затем переходить на грудь, а выдыхание, наоборот, заканчиваться диафрагмой. Делаем тоже 10 повторений.
3. Массируем нос пальцами по всей длине, задержав дыхание.
4. Дышим поочередно ноздрями – по 10 повторений.
5. Втягиваем живот и повторяем дыхательные движения второго упражнения. Живот не расслабляем до конца упражнения. Делаем 10 повторений.
6. Вентилируем дыхательную систему – быстро дышим, вдыхая и выдыхая без задержки по 2,5 секунды. Делаем 12 раз. В завершение задерживаем дыхание до предела, сильно выдыхаем.
7. Дышим редко по уровням:
   1 уровень: Все дыхательные движения, включая задержку после каждого выдоха, длятся 5 секунд. Делаем 4 повторения и без перерыва переходим к следующему уровню.
   2 уровень: Повторяем упражнение предыдущего уровня, но делаем дополнительную задержку после каждого вдоха.
   3 уровень: Длительность вдоха и выдоха увеличиваем до 7,5 секунд, задержку делаем только после выдоха длительностью 5 секунд. Выполняем 6 повторений.
   4 уровень: Повторяем упражнение второго уровня, но длительность каждого движения увеличиваем до 10 секунд. Всего за 60 секунд совершается 1,5 дыхательного цикла. Делаем 6 повторений. Цель – дойти до 1 цикла в минуту.
8. Затягиваем паузу – стоя, задержать дыхание, сколько возможно, сначала после выдоха, затем после вдоха. Сделать 1 раз.
9. То же упражнение, сидя – 10 повторений.
10. То же упражнение в ходьбе на месте – 10 повторений.
11. То же упражнение, приседая – 10 повторений.
12. Дышим поверхностно – полностью расслабиться, дышать грудью, постепенно делая дыхательные движения менее глубокими, пока они не будут выполняться только в носоглотке. Такого ритма придерживаться 3–10 минут.

Важно! Все упражнения дыхательной гимнастики по Бутейко необходимо выполнять только натощак Делаются они бесшумно и строго через нос, если другое не указано в описании.

Этапы выздоровления

Завершающим этапом оздоровительной методики дыхания является реакция выздоровления и очищения всего организма. Этот процесс очень индивидуален, зависит от многих факторов и может значительно варьироваться по срокам появления – от 1 часа до нескольких месяцев после выполнения гимнастики.

Начальные признаки очень неприятные:

• нервное перенапряжение;
• нарушения сна;
• лихорадочные состояния;
• повышение температуры тела, головные боли;
• болевые ощущения в пораженных глубоким дыханием тканях;
• обострение симптомов основного заболевания.

Само выздоровление проходит в 5 этапов, каждый из которых соответствует достигнутой длительности задержки дыхания – от 10 до 60 секунд. Эту задержку принято называть контрольной паузой, которая выполняется после обычного выдоха и считается до первого слабого желания сделать вдох. То есть, она показывает, сколько человек может не дышать без малейшего напряжения. Чтобы замерить контрольную паузу, нужно подышать в привычном ритме 5 минут, а затем провести указанный тест. После него дыхание должно остаться таким же, как было до проверки.

1. Пока контрольная пауза не превышает 10 секунд, организм очищается от поверхностных проблем. Обычно появляется усиленное выделение всех жидкостей и слизей, развиваются признаки, напоминающие простуду, появляется сухость в ротовой полости и носоглотке, сильная жажда.
2. При паузе в 20 секунд начинает все болеть, включая места старых травм или операций, обостряются все хронические болезни, усиленно отделяется мокрота, при легочных болезнях сильно повышается температура.
3. Возможность задержки на 30 минут начинает психологическую чистку, которая вызывает реакцию нервной системы, появляется плач без причины, повышается раздражительность, возможно развитие депрессии.
4. Когда пауза длится 40 секунд, уже происходит кардинальное очищение – нормализуется состояние сосудов, обменные процессы, работа всех органов, устраняются сердечно-сосудистые проблемы, аллергия, гипертония, рассасываются новообразования.
5. После достижения 60 секунд организм полностью очищается и оздоровляется, но негативные проявления еще остаются и проявляются в зависимости от наличия и вида самых застарелых заболеваний. Показателем реакции будет язык. Если есть налет, значит, процесс еще не закончился. При полном выздоровлении он будет розовым и чистым.

Лечение с помощью упражнений дыхательной гимнастики по Бутейко помогло многим людям восстановить свое здоровье. Эта методика оздоровления имеет огромное количество сторонников по всему миру. Но организм у каждого индивидуален, а результат во многом зависит от его особенностей. Однако попробовать этот уникальный метод все равно стоит, поскольку всегда есть вероятность положительного исхода, если человек сам стремится к выздоровлению.

Приветствую всех читателей блога! Бронхиальная астма –коварный враг, отравляющий жизнь многим людям. Но разработана чудодейственная дыхательная гимнастика Бутейко при астме, которая поможет избавиться от симптомов недуга как взрослым, так и детям.

Избавление от углекислого газа в организме

Советский ученый К.П. Бутейко изобрел метод избавления организма от излишек углекислого газа в . Метод основан на сокращении глубины вдоха и увеличении перерыва после выдоха. Освоив неглубокое дыхание, люди избавляются от множества проблем.

Метод направлен на исцеление от бронхиальной астмы и других проблем с органами дыхания с последующим избавлением от лекарств.

В самом начале тренировки возможно обострение заболевания. Не исключено, что появится одышка, тремор рук, трудности во время задержки дыхания. Занятия надо продолжать!

Чтобы приготовить себя к занятиям , попробуйте по утрам выполнять задержку дыхания:

• заведите тетрадь, куда будете записывать показатели;
• начните с 10-20 секунд;
• постепенно доведите до 90 секунд;
• измеряйте частоту пульса.

Когда начнете регулярные занятия, то глубина дыхания будет приближаться к такому образцу: вдох- 2-3 сек., выдох и пауза — 3-4 секунды.

Предупреждение! Чтобы избавиться от бронхиальной астмы, приготовьтесь к длительному лечению гимнастикой.

Причина появления заболеваний

Метод, разработанный в 1952 году, помогает избавиться от таких заболеваний:

• астматический ;
• эмфизема легких;
• пневмосклероз;
• при симптомах пневмонии;
• стенокардия;
• гипертензия;
• нарушение мозгового кровообращения.

По мнению ученого причиной этих заболеваний является количество кислорода и углекислого газа, недостаток последнего ведет к зарождению 90 заболеваний.

Его рассуждения таковы:

• Глубокое дыхание должно привести к насыщению крови кислородом.
• Получается наоборот: глубокий вдох приводит к уменьшению углекислого газа в крови.
• А его нехватка не дает кислороду перейти из крови к тканям.
• В результате начинается кислородное голодание, что приводит к спазмам в сосудах и бронхах.

Спазмы не дают кислороду «дойти» до тканей, человеку не хватает воздуха, он начинает задыхаться, пробуя глубоко вдыхать воздух.

В итоге получается замкнутый круг! Поэтому ученый посчитал, что причиной множества недугов является глубокое дыхание.

На основании этих выводов, ученый изобрел дыхательную гимнастику, которую опробовал на себе, когда «заработал» бронхиальную астму. Человек должен научиться поверхностно дышать, чтобы снять спазм сосудов, а обогатить углекислым газом. Для этого он рекомендует делать паузу между 2-мя вдохами.

Факт, подтверждающий его теорию: объем легких здорового человека – 5 л, а пациента с бронхиальной астмой – 10-15 л.

Преимущества гимнастики Бутейко

1. Для выполнения упражнений не нужны приспособления и специальная одежда.
2. Люди всех возрастов, начиная с 4-х летнего возраста, могут научиться выполнять упражнения.
3. Доступность методики.

Заниматься надо регулярно, желательно в одно и то же время.

Результаты гимнастики по Бутейко

Положительные результаты, зафиксированные у пациентов, подтверждают результативность метода.

1. Приступы у астматиков прекращались через несколько минут.
2. Останавливался сильный кашель.
3. При сильном рините восстанавливалось дыхание через нос.
4. Происходило восстановление обмена веществ и иммунитета.
5. Исчезали симптомы .

Для начала научитесь выполнять такие упражнения.

1. Старайтесь так задержать дыхание, чтобы появилось чувства нехватки воздуха. Как можно дольше оставайтесь в таком состоянии, делая мелкие вдохи. Если появилось желание глубоко вздохнуть, упражнение начинайте заново.
2. Задерживая дыхание, ходите по комнате, пока хватит воздуха, потом подышите и повторите все сначала.
3. Подышите поверхностно 3 минуты, потом увеличивайте время до 8-10 минут.

Выполняйте упражнения 3-4 раза в день.

Вы может почувствовать холод, потом чувство жара, появится испарина. После тренировки не усиливайте дыхание, выходите из состояния очень медленно.

Упражнения по методу Бутейко

1. Для верхних отделов легких. По 5 секунд: вдох, выдох с расслаблением мышц, потом пауза. Повторить 10 раз.
2. Полное дыхание. Вдох 7,5 сек. (начать с помощью диафрагмы, а заканчивать мышцами грудной клетки), выдох — 7,5 сек. (начинать с верхних отделов легких, заканчивать – диафрагмой), пауза 5 сек. Повтор — 10 раз.
3. Задержав дыхание, сделать массаж рефлексогенных точек носа.
4. Повторить упражнение №2: сначала через правую ноздрю, левую зажать, потом – через левую. Сделать по 10 раз.
5. Повторить №2, удерживая втянутым живот. Повтор — 10 раз.
6. Выполнить по 12 самых глубоких и быстрых вдохов и выдохов не дольше 2,5 секунды в течение 1 минуты. Затем максимально задержать дыхание. При этом происходит полная вентиляция легких.
7. Выполнить редкое дыхание:
   — вдох (1-5 секунд), затем – выдох и пауза по 5 секунд – повторить 4 раза;
   — вдох (2-5 секунды), далее – задержка дыхания, выдох и пауза по 5 секунд – повторить 6 раз;
   — вдох (3-7,5 секунд), потом – задержка дыхания, выдох и пауза по 7,5 секунд – повторить 6 раз;
   — вдох (4-10 секунд), далее — задержка дыхания, выдох и пауза по 10 сек. – повтор 6 раз;
8. Двойная задержка дыхания: выполнить длинную паузу на вдохе, а потом — на выдохе.
9. № 8 выполнять сидя, во время приседания, при ходьбе на месте. Повторять, начиная с 3-х раз, доведя до 10 раз.
10. Выполнять поверхностное дыхание в течение 3-10 минут.

Чтобы правильно выполнять гимнастику, посмотрите видео.

Уважаемые друзья, дыхательная гимнастика Бутейко при астме действительно избавляет от многих заболеваний. Не бойтесь неприятных ощущений в начале занятий. Они быстро пройдут!

Дыхательная гимнастика по Бутейко — уникальный метод лечения ряда серьезных заболеваний, в частности, гипертонической болезни и бронхиальной астмы. Эта методика основана на положительном воздействии вытесняемого из легких углекислого газа на организм человека и регулировании дыхательного гомеостаза.

Серия упражнений, позволяющих бороться с целым рядом серьезных заболеваний

Особенности методики

Дыхательная гимнастика получила свое название в честь ее автора Константина Павловича Бутейко.

• Смысл форсированной тренировки дыхания заключается в том, что простые дыхательные упражнения значительно снижают количество медикаментозного воздействия, сокращают частоту рецидивов и длительность обострений заболеваний, оказывают профилактическое воздействие.
• Больные могут самостоятельно контролировать частоту и силу приступов удушья при бронхиальной астме, предупреждать и даже устранять их. Эта особенность — прорыв в практической медицине, способный повысить качество жизни больного и устранить страх перед очередным приступом удушья.
• Постоянное выполнение дыхательной гимнастики по Бутейко при астме способствует устранению ярко выраженных симптомов заболевания: избавлению от кашля, нормализации носового дыхания и дренированию бронхов.
• Основа метода — подавление легочной гипервентиляции и постепенная стабилизация дыхательного гомеостаза. Это приводит к восполнению дефицита углекислоты и достижению лечебного эффекта.

Типы дыхательных упражнений

Дыхательная гимнастика по Бутейко включает два основных типа дыхательных упражнений:

1. Первый тип – упражнения направлены на предотвращение гипервентиляции легких, постепенное уменьшение глубины вдоха и увеличение частоты дыхания. Они выполняются с помощью различных методик.
2. Второй тип – упражнения первого типа, сочетающиеся с физической нагрузкой различной интенсивности для активизации обмена веществ в организме. Совмещая дыхание с физической нагрузкой, можно ускорить во много раз процесс накопления углекислоты в организме.
   Второй тип дыхательных упражнений ускоряет восстановление дыхательного гомеостаза.

Но эти упражнения противопоказаны пациентам со злокачественным течением бронхиальной астмы.

Уровень углекислого газа в легких необходимо контролировать до каждого занятия и после него. Делают это, измеряя время максимальной паузы. Так, при частоте пульса — шестьдесят ударов в минуту и частоте дыхания — восемь раз в альвеолах содержится примерно шесть процентов углекислоты. Это считается нормой для здорового человека. Более высокие показатели свидетельствуют об отличном состоянии здоровья, а более низкие — о наличии патологий в организме.

Методика выполнения упражнений

Начинают дыхательную гимнастику по Бутейко с принятия удобного положения — сидя, и выпрямления спины, например, опираясь о спинку стула. Затем вытягивают шею вверх и опускают руки на колени, максимально расслабившись и успокоившись. Перед тем, как начать тренировку, замеряют частоту дыхания и паузу, длящуюся от выдоха и до тех пор, пока возникнет ощущение нехватки воздуха. Это так называемая «контрольная пауза».
Смысл упражнений заключается в постепенном сокращении глубины дыхания и сведении ее к минимуму. С непривычки может показаться, что просто не хватает воздуха. В течение пяти минут уменьшают глубину дыхания, а затем измеряют контрольную паузу. Повторяют процедуру снова, а через пять минут делают контрольную паузу.
Упражнение дыхательной гимнастики по Бутейко повторяют пять раз от начала и до конца, каждый раз измеряя пульс и частоту дыхания. Делают легкий вдох носом, а затем выдох, стараясь уменьшить глубину дыхания.
Форсированные тренировки проводят шесть раз в день: в полночь, в четыре часа утра, в восемь утра, в полдень, в шестнадцать часов и в двадцать часов. Заводят отдельную тетрадь или блокнот, куда заносят результаты занятий для отслеживания динамики всего тренировочного процесса.
При правильном выполнении тренировок, показатель контрольной паузы должен увеличиваться. Первые результаты становятся заметными спустя неделю от начала регулярных занятий. Когда показатель контрольной паузы приблизится к норме, шестиразовые занятия можно уменьшить до двух раз в день.

Показания к проведению методики

• бронхиальная астма,
• гипертензия,
• аллергические заболевания,
• эмфизема легких,
• нарушения мозгового и коронарного кровообращения,
• пневмосклероз,
• пневмония,
• стенокардия напряжения.

Все материалы на сайте сайт представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Поделитеcь с друзьями.

При рождении, ребёнок оповещает окружающий мир о своём появлении громким криком, сопровождающим первый вздох. Человек дышит на протяжении жизни и, умирая, делает последний вздох. Без дыхания жизнь невозможна, научившись дышать правильно, человек освобождается от лишнего веса, недугов, обеспечивает гармоничное функционирование организма.

Известно множество дыхательных методик, таких как Йога, Цигун, по Бутейко, используя которые на практике можно изменить собственную жизнь, избавившись от проблем со здоровьем.

Йога – это учение, направленное на развитие способности человека управлять функционированием собственного организма, физическими и духовными силами. Метод дыхательной гимнастики йога называется Пранаяма, она учит управлению жизненной энергией.

Техника дыхания йога представляет собой смешанное дыхание с вентиляцией и раскрытием лёгких. Занимаясь Пранаямой, человек повысит иммунитет, улучшит обмен веществ в организме, снизит давление и восстановит нервы. Йога наполнит тело жизненной энергией, подарит равновесие и гармонию.

Упражнения дыхательной гимнастики йога научат, как правильно дышать, чтобы насытить кровь и ткани организма кислородом.

Упражнение, вырабатывающее правильное дыхание

• Стоя прямо, свободно и естественно резко выдохнуть.
• Выполняем вдох в три фазы.
• Постепенно выпячиваем живот вперёд, наполняя воздухом нижнюю часть лёгких (двигается диафрагма).
• Расширяем середину груди и рёбра – воздух поступает в среднюю часть лёгких.
• Вбираем максимальное количество воздуха и расширяем грудную клетку до предела.
• Неторопливо выдыхаем через нос, начиная с нижней части лёгких. Втягивается живот, затем грудь, плечи и ключицы. Чтобы выдох был максимально полным, следует плавно сжимать межрёберные и брюшные мышцы.

Все движения должны постепенно переходить друг в друга, без торможения и пауз. Вид сбоку напоминает движение волны вдоль туловища: от живота вверх и вниз от ключиц. Это упражнение – основа упражнений на дыхание «йога». Просмотр видео поможет правильно дышать во время тренировки.

Уджайи – техника дыхания со звуком

Уджайи подразумевает приоткрытую голосовую щель, при этом создаётся эффект пережатого воздушного шарика: вдох и выдох сопровождается усилием. Если сравнивать Уджайи с обычным дыханием, то в первом случае газообмен сильнее из-за разницы в давлении воздушной массы в лёгких на вдохе и выдохе.

Метод Уджайи – упражнения на дыхание, сберегающие энергию. Фиксирование внимания на выполнении упражнений Уджайи и звуке голоса освобождает от мыслей, что является элементом медитации.

При дыхании Уджайи вдох и выдох глубокие и медленные, цикл без выполнения физических упражнений длится полминуты, синхронно с асанами – до двенадцати секунд. Новичку в практике «йога» трудно дышать Уджайи на протяжении всего занятия из-за недостаточного развития мускулатуры.

Упражнение, помогающее освоить дыхание Уджайи

• Встать, поместить ноги на ширину плеч, руки опустить вдоль тела.
• Одновременно с вдохом поднимать руки в стороны и вверх и произносить шёпотом «О».
• Синхронно с выдохом опускать руки и проговаривать «А».

Дышать нужно неторопливо и глубоко. Проделать 5 раз, постепенно доведя до 10 раз.

Дыхательная гимнастика Бутейко

Метод Бутейко появился в середине ХХ века и основывается на уменьшении глубины дыхания. Известно 152 заболевания, в отношении которых метод эффективен. С помощью упражнений Бутейко лечится 98% людских недугов, включая аллергию.

Объём дыхания здорового человека составляет 5 литров, у пациента с астмой – до 15 литров, что свидетельствует о гипервентиляции лёгких. При глубоком вдохе, по Бутейко, количество кислорода в крови не увеличивается и снижается содержание СО2.

Правильно дышать, согласно Бутейко, это увеличить количество двуокиси углерода (СО2) в крови. Правильное дыхание при этом – поверхностное, с длинными паузами между вдохами, насыщающее кровь углекислым газом.

Упражнения Бутейко

• Задерживать вдох до появления ощущения, что воздуха не хватает на как можно больший промежуток времени. Затем вдыхать маленькими порциями, неглубоко. Если возникает желание вдохнуть побольше воздуха – повторить заново.
• Остановить дыхание с одновременной ходьбой до чувства нехватки воздуха. Подышать и повторить.
• Неглубоко дышать на протяжении трёх минут. Потихоньку увеличить время до десяти минут.

На начальном этапе выполнение упражнений Бутейко представляет трудности, возникают неприятные ощущения, снижается аппетит, появляются панические атаки нехватки воздуха, учащённое дыхание. Позже появляется необходимое развитие органов дыхания и дискомфорт исчезает.

Упражнения, подготавливающие к естественной задержке дыхания

• Выполнить 10 раз: 5 секунд вдох – 5 секунд выдох – 5 секунд перерыв.
• Полное дыхание. Проделать 10 раз: 7 секунд вдох (диафрагма – грудное дыхание) – 7 секунд выдох (диафрагма – нижняя область лёгких) – 5 секунд перерыв.
• Втянуть живот. 7 секунд вдох — 7 секунд выдох – 5 секунд перерыв. Втянуть живот. Проделать 10 раз.
• Вентиляция лёгких: 2 секунды вдох – 2 секунды выдох проделать 12 раз. Затем 1 раз сделать перерыв на выдохе.
• Редкое дыхание. 5 секунд вдох – 5 секунд выдох – 5 секунд перерыв. Сделать 4 раза.

5 секунд вдох – 5 секунд задержка – 5 секунд выдох — 5 секунд перерыв. Сделать 6 раз.

7 секунд вдох – 7 секунд задержка – 7 секунд выдох — 5 секунд перерыв. Сделать 6 раз.

10 секунд вдох – 10 секунд задержка – 10 секунд выдох — 10 секунд перерыв. Сделать 6 раз.

• По одному разу задержать дыхание сначала на вдохе, а затем на выдохе максимально возможный промежуток времени.
• Перерывы дыхания в положении сидя, стоя, во время ходьбы и приседаний, при беге от трёх до десяти раз.
• Невидимое дыхание. Поверхностно дышать от трёх до десяти минут, потихоньку снижая количество вдыхаемого воздуха.

О правильном выполнении упражнений свидетельствует сильное ощущение нехватки воздуха.

Достоинства гимнастики Бутейко – возможность выполнения упражнений в любом месте в любое время. Метод Бутейко прост, подходит для детей с четырёх лет и взрослых.

Правильное дыхание Оксисайз

Оксисайз представляет собой уникальный метод похудения, в основе которого лежат несложные упражнения на правильное дыхание. Изобретателем программы похудения Оксисайз – американка Джил Джонсон, которой удалось таким образом избавиться от лишнего веса.

Используя глубокое, правильное дыхание упражнений Оксисайз можно в короткие сроки добиться похудения, избавиться от целлюлита и дряблой кожи. При этом тренировки Оксисайз не изнурительны, задержка дыхания не требуется, что обуславливает отсутствие противопоказаний к выполнению упражнений.

Похудение с помощью гимнастики Оксисайз состоит в доставке кислорода к проблемным участкам тела, поэтому основа техники Оксисайз – умение правильно дышать. Важно две или три недели выделить на обучение (здесь может помочь видео) правильному дыханию, довести его до автоматизма и после этого переходить к упражнениям.

Дыхание Оксисайз состоит из четырёх ступеней

• Вдыхаем через нос, при этом живот надувается подобно шарику. Таз выставлен вперёд, мускулатура пресса в расслабленном состоянии.
• Три коротеньких вдоха с одновременным напряжением мышц промежности и ягодиц.
• Выдох через сложенные в трубочку губы, одновременно мышцы пресса втягиваются под рёбра.
• В завершение – резкий выдох до полного опустошения лёгких.

Спину выровнять, плечи не поднимать.

Лучшим временем суток для занятий будет утро, начало – разминка, прорабатывающая базовое дыхание. Причём разминка – необязательное условие, можно сразу же приступать к основной части. Гимнастика для похудения Оксисайз занимает около двадцати минут ежедневно, при этом результаты занятий впечатляющие: тело становится подтянутым и стройным.

Упражнения для похудения Оксисайз делаются утром до завтрака или по прошествии трёх часов после еды. После гимнастики нужно воздержаться от приёма пищи ещё на час.

Важно выполнять 30 и больше дыхательных серий каждый день. Если упражнения выполняются сначала в одну сторону, а потом в другую – это две дыхательных серии.

Чем более продолжительное время вы занимаетесь, тем долговременнее будет эффект, так как Оксисайз для похудения имеет накопительные свойства.

Гимнастика Цигун

Дыхательная гимнастика Цигун родом из Китая, служит для улучшения физических возможностей человеческого организма, корректировки его состояния. Дыхание по Цигун в сочетании с рациональным питанием и физическими нагрузками позволяет добиться похудения, так как насыщает кислородом клетки тела.

Дыхание по Цигун подходит любому, независимо от возраста и имеющихся в анамнезе недугов. Учёные из Японии выявили, что достичь похудения при помощи Цигун возможно благодаря свойствам упражнений восстанавливать активность нервной системы.

Упражнения Цигун

Комплекс Цигун для похудения складывается из трёх главных упражнений, выполнять которые нужно в не стесняющей движений одежде расслабившись.

• Волна . Способствует уменьшению ощущения голода. Лёжа на спине согнуть ноги в коленях под прямым углом. Одна кисть руки лежит на животе, вторая – на груди. Одновременно со вдохом втягивается живот и увеличивается грудная клетка. Выдох – наоборот. Выполнить 40 раз.
• Лягушка . Сидя на стуле расположить стопы на ширине плеч. Ладонь сжать в кулак, другой ладонью – обхватить его. Локти на коленях, кулаком упереться в лоб. Закрыть глаза и полностью расслабиться. По 15 минут три раза в день.
• Лотос . Сидя на низеньком стульчике скрестить ноги перед животом. Руки положить друг на друга ладонями вверх. Спина распрямлена, голова чуть опущена, глаза закрыты. Первые 5 минут обычное дыхание, сконцентрироваться на нём. Следующая пятиминутка – вдох обычный, выдох – расслабленный. Следующие десять минут дышать естественно, контролировать дыхание не нужно, полностью расслабиться.

Правильное выполнение Цигун поможет за 2 месяца регулярных занятий добиться похудения на 10 кг. Разобраться в технике выполнения упражнений поможет видео.

Метод Стрельниковой

Гимнастика появилась как лекарственное средство, но впоследствии стала незаменимой для певцов и всех кто изучает вокал и занимается им. Дыхательные упражнения облегчают постановку голоса и являются основой для практики и развития любого вокала. Также комплекс применяется для речевого развития у детей.

Скептическое отношение к разработке обусловлено тем, что Йога, Цигун, Оксисайз, метод Бутейко идут вразрез с представленным Стрельниковой комплексом. В гимнастике внимание сосредоточено на вдохе и сохранено природное дыхание. Подобная тренировка нацелена на увеличение воздушного потенциала организма, благодаря этому повышается его жизнеспособность и достигается оздоровление (при пневмонии). Йога же направлена на максимально полный выдох.

Регулярное выполнение комплекса наполняет мозг кислородом, повышается способность к запоминанию, головная боль проходит, пробуждается саморегуляция организма.

Кому поможет гимнастика Стрельниковой

Вокал в жизни артиста имеет первостепенное значение, поэтому дыхательная гимнастика Стрельниковой, направленная на развитие голоса оказывается незаменимым средством. Уникальный комплекс дыхательных упражнений предназначен для певцов, вокалистов, актёров. Упражнения так и назвали «актёрская дыхательная гимнастика». Это единственный в своём роде комплекс, направленный на восстановление вокала.

Упражнения улучшат состояние пациента с недугами дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нервными болезнями. Гимнастика пойдёт на пользу пациентам при пневмонии, бронхите, астме, рините, гайморите, травмах опорно-двигательного аппарата, неврозах. Метод избавит от приступов удушья, приведёт в норму кровяное давление, освободит от мигрени и боли в сердце, повысит работоспособность и иммунитет, научит правильно дышать.

При пневмонии гимнастика активизирует кровообращение и снабжение лимфой, исключает развитие застойных эффектов, улучшает вентиляцию лёгких и дренаж очага воспаления. Выполнение упражнений при пневмонии производится с постепенным наращиванием нагрузок, в противном случае существует вероятность обострения болезни. Более результативными при пневмонии будут регулярные занятия дыхательной гимнастикой, сочетающиеся с массажем грудной клетки.

Противопоказания к выполнению комплекса Стрельниковой

Правила выполнения упражнений Стрельниковой

Для достижения наибольшей эффективности занятий при выполнении упражнений следует придерживаться определённых правил:

• Максимально естественно нюхать воздух. При этом вдохнуть как можно больше воздуха не является целью, это распространённая ошибка. Вдох здесь короткий, резкий, энергичный, натуральный.
• Не мешать процессу выдоха. Вдох следует синхронно с движением, выдох – пассивно, неслышно.
• Нельзя делать упражнения через силу. Проделать нужно столько вдохов, сколько получается без напряжения.
• Следует научиться выполнять коротенькие серии вдохов с одинаковой скоростью (частота должна сравняться с частотой пульса и составлять примерно семьдесят раз в минуту). Обыкновенно это 1200 вдохов с паузой между ними до трёх секунд.

• Выполняя упражнения желательно уложиться в полчаса.
• Не сбиться поможет отсчёт «восьмёрками». После каждой восьмёрки нужно помечать выполнение на листе бумаги.
• Выполняется по 32 вдоха, после которых делается отдых до десяти секунд.
• Нельзя делать комплекс частями, выполнять нужно все упражнения, желательно по полчаса утром и вечером.
• Эффект наблюдается после регулярных занятий в течение месяца.
• Если времени мало, делается тридцатка упражнений с «ладошек» до «шагов».

Дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения

Комплекс универсален и подходит для всех возрастов (от трёх лет до восьмидесяти и старше). Слагается из 12 упражнений с названиями. Основными являются три: «Погончики», «Ладошки», «Насос». Они во всех комплексах, предназначенных для лечения различных недугов, в том числе и пневмонии. Делать упражнения правильно поможет просмотр видео.

• Погончики . Стать прямо, руки согнуты в локтях, кисти на уровне плеч. Шумно вдыхать носом, одновременно сжимая кисти в кулаки. 4 вдоха – опустить руки на 4 секунды, сделав перерыв – 4 вдоха – перерыв. Выполнить 6 циклов по 4 вдоха (24 вдоха).
• Ладошки . Стоя прямо, кулаки прижаты к животу на поясе. Синхронно со вдохом резко опускать кулаки вниз к полу. Далее руки вернуть на пояс. Выполнить 12 раз по 8 вдохов. Между блоком из 8 вдохов – движений пауза 4 секунды.
• Насос . Стоя, ноги находятся уже плеч, руки опущены вдоль туловища. Слегка наклониться вперёд, в конце движения сделать шумный вдох, заканчивая его вместе с наклоном. Немного, наполовину, вернуться в исходное положение. Затем снова наклониться и вдохнуть. Спина круглая. Ниже пояса не наклоняться. Голова опущена.

Развитие речевого аппарата с помощью гимнастики Стрельниковой

Результатом правильного речевого дыхания является нормальная громкость речи, интонационная выразительность, отличное звукообразование. Дыхательная гимнастика для речевого развития нужна, чтобы ребёнок произносил слова на выдохе, равномерно расходуя при этом выдыхаемый воздух, не захлёбывался словами на вдохе.

Метод Стрельниковой применяется логопедами для речевого развития у заикающихся детей. Методика опирается на массаж мускулатуры, выстилающей воздушные пазухи в голове при помощи струи воздуха на вдохе. В голове усиливается кровоток, что и является лечебным средством для речевого аппарата.

Упражнения Стрельниковой предназначены для развития, совершенствования и восстановления вокала, развития правильного речевого дыхания у детей и взрослых, используются для сокращения курса реабилитации после перенесённых тяжёлых заболеваний лёгких (пневмонии), улучшают состояние организма и продляют молодость.

Занятия дыхательной гимнастикой по разным методикам исключительно благоприятно воздействуют на человеческий организм. Цель дыхательных гимнастик – снять стресс, успокоить нервную систему, переключив внимание на дыхание и технику выполнения.

Правильное дыхание является важной мерой профилактики многих заболеваний. По мнению специалистов- это истинный барометр, показывающий в каком состоянии здоровье человека. Дыхание тесно связано не только со здоровьем, но и с сознанием.

Известный ученый К.П. Бутейко разработал свою методику дыхания, которая помогла многим людям справиться со своими болезнями.

Бутейко Константин Павлович — врач, физиолог, ученый, который провел много экспериментов по дыханию. После чего он доказательно обосновал, что глубокое дыхание приносит вред для человеческого организма. Все потому что большой объем кислорода вытесняет углекислоту, являющейся важным химическим соединением для организма. По мнению ученого, чем глубже дышит человек, тем серьезнее он болен. Глубокое дыхание способно спровоцировать спазм некоторых органов, особенно это касается сосудов головного мозга. Важно понимать, что если сокращается сосудистая сетка и мышечная ткань, перестает доходить нужное количество кислорода в органы и нарушаются процессы обмена веществ.

Бутейко утверждает, что углекислый газ нельзя расходовать напрасно, поэтому нужно уметь правильно дышать. Эксперименты ученого показали, что в крови здоровых людей показатели объема углекислоты намного выше, нежели у больных.

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко лечит более чем 100 заболеваний. Положительного результата достигают 90% пациентов.

Принципы дыхания Бутейко

Чтобы приступить к упражнениям по Бутейко, нужно научиться поверхностному дыханию. Нездоровому человеку делать упражнения трудно, нужно запастись терпением. На первых этапах выполнения гимнастики, часто происходит обильное потоотделение

В период прохождения лечебного курса обязательно нужно правильно питаться. Предпочитается употреблять растительную пищу с минимальным количеством жира. Запрещается принимать алкоголь, курить. Рекомендуется спать лежа на животе, дышать через нос.

Стараться не доводить себя до стрессового состояния, поскольку нарушается дыхательный ритм.

Благодаря гимнастике по методу Бутейко, выздоравливают те, кто продолжительно страдал от хронических болезней.

Дыхание по Бутейко воздействует на организм следующим образом:

• Улучшается носовое дыхание, что способствует устранению ринита, синусита;
• Уходит кашель;
• Из нижней части легких отходит мокрота;
• Вылечиваются аллергические заболевания;
• Возобновляется деятельность сердечно-сосудистой системы;
• Кровяное давление приходит в норму;
• Значительно улучшается кровообращение головного мозга.

Дыхание по методу Бутейко основывается на последовательном уменьшении продолжительности глубины вдоха и выдоха, но удлиняется пауза задержки дыхания. У людей восстанавливается баланс химических веществ, укрепляется иммунная система и болезнь начинает отступать.

Заниматься по Бутейко очень удобно, поскольку упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время.

Упражнения несложные, поэтому подходят для разного возраста. Детям рекомендуется заниматься с четырехлетнего возраста.

Для выполнения дыхательных упражнений, необходимо сесть в удобное положение, но спина чтобы была ровная. Шею подтянуть вверх, руки положить на колени. Полностью расслабиться. Перед тем, как начинать выполнять гимнастику, важно уметь делать «контрольную паузу» (сделав выдох, человек должен задержать дыхание, до чувства нехватки кислорода). Начинается гимнастика с сокращения глубины дыхания, сводя ее на минимум. Такая процедура длиться около 5 мин., после чего измеряется контрольная пауза. Так повторяется пять раз – этот один цикл. На протяжении дня сделать таких шесть циклов с перерывом в 4 часа. Все измерения записывать в специальный дневник. Увеличение показателей говорит о правильности выполнения упражнения. Но когда цифры одинаковые, это объясняет медленное действие упражнений. При паузе протяженностью 60 сек., можно гимнастику проделать два раза за день. Полное освоение методики позволяет делать цикл только один раз в день.

Тест на определения состояния здоровья

Чтобы узнать какое здоровье у человека, можно провести тест. Приготовить секундомер, присесть на краешек стула, ноги не перекрещивать, расслабиться, голову приподнять. После выдоха сжать нос двумя пальцами и продержаться до первого появления ощущения недостатка кислорода. Состояние здоровья оценивается по следующим показателям паузы:

• 3–5 сек. – человек очень болен;
• 30 сек. – есть небольшие проблемы со здоровьем;
• 60 сек. – здоровье в отличном состоянии;
• 2-3 мин.- человек отличается супер выносливостью.

Гимнастика по методу Бутейко должна проводиться под наблюдением специалиста. Особенно это касается людей с серьезными заболеваниями.

Некоторые упражнения нельзя выполнять при тяжелой форме бронхиальной астмы.

Такая тренировка является отличным тренажером. Если проделывать ее каждый день, можно значительно увеличить паузу задержки воздуха. Лучше делать тест на голодный желудок.

Противопоказания дыхательной гимнастики

• при угрозе кровотечения;
• во время обострения инфекционных болезней;
• при сахарном диабете, если есть зависимость от инсулина;
• при аневризме глубокими тромбами;
• при наличии в организме инородных трансплантатов;
• если была операция на сердце;
• в период беременности.

Трудно будет выполнять упражнения людям с хроническим тонзиллитом.

Ниже будут описаны некоторые упражнения, которые могут помочь в разных жизненных ситуациях.

Упражнения «Скорая помощь»

В этом разделе будут описаны упражнения, помогающие при разных болезнях, болях, душевных переживания.

Бронхиальная астма

Если есть проблема бронхиальной астмы нужно проявить большое упорство, так как тренировки должны занимать 2-3 часа в день и не менее. Нужно стараться постепенно снижать скорость вдоха и его глубину, учиться делать паузу после размеренного, продолжительного выдоха. Минимум 3 раза на день делать длительные дыхательные паузы (до 60 сек. и больше).

Задерживать дыхание следует по таким правилам:

• принять комфортное положение сидя, немного касаясь спинки стула;
• сделав выдох, двумя пальцами сжать нос, делая дыхательную паузу до того момента, когда нехватка его станет очень сильной;
• протяжно и неглубоко вдохнуть;
• отдохнуть и повторить упражнение.

Систематические дыхательные паузы, способствуют нормализации углекислоты в составе крови и предотвратят приступы удушья.

Стрессовое состояние

Предлагается два варианта.

1 вариант. После выдоха задержать дыхание минимум на три секунды.

2 вариант «Задувание свечи». После глубокого вдоха остановить дыхание. Сложить губы в трубочку, и с резкостью проделать три выдоха:

• 1 выдох-воздух выдыхается из живота;
• 2 выдох – из груди;
• 3 выдох – из верхней части легких.

Спину ровная, взгляд направлен вперед. Выполняется «Задувание свечи» энергично, максимум три раза.

Страхи, беспокойство

Знающие люди говорят, что негативные эмоции собираются в месте между ребер и верхом живота. Для избавления от страхов, отрицательных эмоций, необходимо проделать три глубоких дыхательных цикла. Дыхание размеренное. На третий раз выдыхается полностью воздух и сделать паузу в дыхании. Потом вдохнуть. Это позволит наполнить организм живой энергией, освобождаясь от негатива.

Усталость

После полного вдоха, делается дыхательная пауза и протяжный выдох ртом. Следить, чтобы весь воздух выходил протяжно со звуком свиста. Сделать так три раза.

Головная боль

Когда болит голова, нужно сразу начинать делать дыхание короче. Поначалу следует с максимальной паузы после выдоха. Это даст быстрое накопление углекислоты. По окончании паузы сдерживать дыхание. В голове просветлеет, боль уйдет.

Заложен нос

Если заложена одна ноздря носа, необходимо дышащую ноздрю закрыть носовым платком и остановить дыхание не несколько секунд. Сделав так несколько раз, ноздря откроется.

Упражнения для укрепления организма

Предлагается комплекс дыхательных техник, помогающие укрепить организм.

Дыхание в ритме с длинным выдохом

Порядок выполнения:

1. Принять удобное положение;
2. На счет 2-3 – делается вдох;
3. На счет 4-6 – выдох.
4. Со временем вдох удлиняется до счета 4-5, а выдох – до 7-10. Контролировать ритм.Проделать 4-5 раз.

Равномерное дыхание с активным выдохом

Глубоко вдохнуть носом и протяжно выдохнуть ртом, как будто задувается свеча. Делается упражнения не менее 4 раз.

Очищающее дыхание

Глубоко вдохнуть носом, а выдохнуть короткими толчками (3-4 толчка) через наполовину сжатые губы. Это упражнение полезно делать после продолжительного нахождения в душном помещении.Сделать его минимум 3 раза.

Успокаивающее дыхание

Техника выполнения:

• На глубокий протяжный вдох поднять руки вперед и развести в стороны, поворачивая ладони кверху.
• Голову приподнять;
• Протяжно выдыхая, перейти в начальную позицию, опустив голову и руки.

суть метода, упражнения при бронхиальной астме и аденоидах, отзывы :: SYL.ru

Дыхательная гимнастика Бутейко сегодня на слуху у многих. Она помогает бороться с целым рядом заболеваний. Конечно, делать упражнения нелегко. Да и путь выздоровления достаточно сложный. В данной статье мы разберем все особенности гимнастики и попробуем понять, почему она эффективна.

Как была открыта?

Метод Бутейко (дыхательная гимнастика) получил широкое распространение еще во времена СССР. Эффективность этой системы дыхания официально признало даже министерство здравоохранения. Однако, это заняло некоторое время, а если говорить точнее, тридцать лет. Но в конце концов, метод все-таки получил признание.

Успех

В чем он заключается? Какие особенности имеет дыхательная гимнастика по Бутейко? Упражнения помогают бороться с различными заболеваниями дыхательной системы. Особое распространение методика начала получать, когда была доказана ее эффективность в борьбе с острыми симптомами астмы. Кроме того, она способствовала повышению детского иммунитета. Ребята, которые до использования методики каждые две недели болели простудой, стали реже заражаться вирусными инфекциями. Глядя на успехи дыхательной гимнастики, многие врачи в мире стали ей интересоваться. В результате было создано множество специализированных клиник, в которых использовались данные методы.

Заболевания

Что же уникального придумал Константин Бутейко? Дыхательная гимнастика направлена на снижение дефицита углекислого газа. К такому симптому может привести гипервентиляция легких, или говоря простым языком, слишком много глубоких вдохов за слишком короткое время. Кровь буквально оказывается до предела насыщена кислородом. К недостатку углекислого газа приводит и сидячий образ жизни.

Главная цель, которую выполняет дыхательная гимнастика Бутейко, – научить человека избегать приступов удушья. А это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

С чего начать?

Дыхательная гимнастика Бутейко – это целый комплекс упражнений. Для их выполнения не требуется использовать специальную технику. Однако, есть у данных упражнений и свой минус: вряд ли у вас получится самостоятельно целиком освоить весь курс. Выполнять все действия нужно только под наблюдением квалифицированного специалиста.

Упражнения

Давайте остановимся на этом более подробно. В чем же состоит метод Бутейко? Дыхательная гимнастика начинается с вводных упражнений. Все они построены на принципе недостатка воздуха. Для этого требуется ненадолго задержать дыхание. После этого нужно вдыхать неглубоко и тихо, сохраняя при этом состояние нехватки воздуха как можно дольше. Если вы почувствуете необходимость сильного вдоха, то начните проводить все упражнение с самого начала.

Второе упражнение рекомендуется выполнять в процессе ходьбы. Для этого достаточно просто зажать нос и пройти некоторое расстояние. После этого можно будет восстановить дыхание. Как только оно нормализуется, снова совершаем небольшую прогулку с задержкой. Потом в течение некоторого времени обратно восстанавливаем дыхание. Процедуру необходимо повторить несколько раз, желательно не менее 10. Но нагрузку стоит увеличивать постепенно.

Следующее упражнение комплекса выполняется по технике поверхностного дыхания. Это значит, что вдох и выдох делается не только легкими, а всем организмом целиком. Новичкам данное упражнение рекомендуется делать в течение трех минут. Затем нагрузку постепенно увеличивают, доводя до 10 минут. Стоит обратить внимание, что дыхательная гимнастика Бутейко не имеет противопоказаний по возрасту. Ее можно делать детям с 4 лет и пенсионерам. Таким образом, можно сказать, что возрастных границ у этой системы нет.

Подготовительный этап

В чем он заключается? Специалисты не рекомендуют сразу начинать выполнять полный комплекс упражнений, который включает в себя дыхательная гимнастика Бутейко. Отзывы врачей подтверждают, что максимального эффекта можно добиться только при постепенном выполнении всех заданий. Для начала, рекомендуется изучить теоретические основы метода. Это поможет вам более точно понять суть каждого упражнения.

Начинать выполнять дыхательную гимнастику нужно с подготовительных мероприятий. Рассмотрим одно из них. Исходное положение – сидя на стуле с прямой спиной, руки лежат на коленях. Расслабьтесь и дышите мелкими вдохами. Не бойтесь сделать лишний глоток воздуха. Дышите носом. Каждый ваш вдох должен проходить практически незаметно. Вы должны почувствовать, как в груди нарастает ощущение нехватки воздуха. Все правильно, не пугайтесь, если ощутите что-то подобное. В этом и есть суть вводных упражнений данной гимнастики. Такое дыхание следует выполнять в течение 10 минут.

Состояние организма во время гимнастики

Если бы организм не противился данному методу, все было бы намного проще. Дело в том, что при правильном выполнении всех упражнений, дыхательная гимнастика по Бутейко, при бронхиальной астме, может доставлять достаточно болезненные ощущения. Скорее всего, первое время делать ее будет не слишком приятно. Вы захотите забыть о ней и не выполнять больше никогда. Однако, бросать упражнения категорически не рекомендуется. Продолжайте прилагать максимальные усилия, и только в этом случае вы сможете добиться положительного результата. Вскоре организм привыкнет к подобным нагрузкам. Общее состояние заметно улучшиться.

При лечении астмы

Как правильно использовать гимнастику? Такое заболевание, как астма, характеризуется появлением регулярных приступов удушья. Такие состояния могут быть как кратковременными, так и длиться по несколько часов. Может ли здесь помочь метод Бутейко? Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме во все времена вызывала разногласия среди специалистов. Конечно, при правильном выполнении дыхательных упражнений под контролем врача, вреда не будет. Данный метод уже помог многим пациентам. Некоторые даже утверждают, что рассматриваемый комплекс может заменить курс приема гормональных препаратов. Однако, опытные врачи все же не рекомендуют отказываться от приема лекарств. Можно просто немного снизить дозу. Дело в том, что эффект от дыхательной гимнастики всегда получается разным. Кому-то от нее становится лучше, а кому-то хуже.

Отзывы

На многих специализированных ресурсах и медицинских порталах, сегодня можно найти информацию о чудодейственной гимнастике Бутейко. Люди в своих отзывах говорят о том, что метод помог побороть им страшный недуг. Некоторые утверждают, что регулярное выполнение дыхательных упражнений избавляет от навязчивого кашля, который особенно усиливается в зимнее время года. После выполнения комплекса, вы не только забудете об этом заболевании, но и сможете скинуть пару кило. Также наблюдается и общее улучшение состояния организма.

В некоторых случаях, улучшения наблюдаются уже спустя неделю после начала выполнения упражнений. Кашель постепенно исчезает, а приступы удушья проявляются реже. Как отмечают некоторые пациенты, сначала им пришлось делать гимнастику через силу. Организм проходит через достаточно серьезную фазу сопротивления. Он никак не хочет принимать систему. Наблюдаются такие симптомы, как: слезоточивость и удушливый кашель. Однако, в итоге практически всем удалось добиться поставленной цели.

Многие пациенты, которые попробовали на себе дыхательную гимнастику, говорят о том, что она имеет еще один достаточно приятный эффект. Она не только показывает результат в борьбе с кашлем, но и помогает сбросить лишний вес. Система дыхания нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Лишние килограммы исчезают сами собой, без какой-либо дополнительной нагрузки на организм. Кроме того, человек ощущает общее улучшение состояния здоровья. Это замечают даже родные и близкие.

Мнение врачей

А как медики относятся к дыхательной гимнастике? Стрельникова и Бутейко, независимо друг от друга, разработали похожие программы, которые позволяют людям справится с болезнями легких и органов дыхания. В основном, врачи говорят о том, как эти упражнения помогли их пациентам избавиться от навязчивого кашля. Иногда подобный симптом наблюдается после перенесенной вирусной инфекции или гриппа. Нередко медицинские сотрудники желают самостоятельно на себе испытать эту методику. Даже если у вас нет времени на то, чтобы добросовестно выполнять все упражнения согласно рекомендациям, старайтесь делать комплекс хотя бы раз в день. Даже при таких редких упражнениях, можно заметить уменьшение частоты появления приступов удушья. Здоровье постепенно вернется в норму. Однако, если выполнять все упражнения в строгом соответствии с правилами, вы сможете добиться результата в сжатые сроки.

Врачи также рассказывают еще об одном довольно необычном эффекте гимнастики Бутейко. Она помогает даже при сильных аллергических реакциях. Известен случай, когда упражнения помогли пациенту с сильной реакцией на кошек. При малейшем контакте с этими существами, больной ощущал мгновенный приступ удушья. Но после месяца занятий гимнастикой Бутейко, уже наблюдался значительный прогресс. Больной прекрасно чувствовал себя даже рядом с очень пушистой кошкой.

Как избавиться от болевых ощущений?

Опытные инструкторы по дыхательной гимнастике знают, что ее можно применять и для лечения острого болевого синдрома. Если вы почувствовали дискомфорт в желудке, просто попробуйте в течение 20 минут выполнять комплекс Бутейко. Неприятные ощущения должны быстро пройти. Также гимнастика помогает избавиться и от боли в суставах. Люди, которые прошли полный курс обучения дыхательным методикам, говорят о том, что это кардинально изменило их жизнь. Правильное дыхание помогло избавиться от лишних килограмм, привело состояние организма в норму, а также подарило заряд положительной энергии. Регулярное выполнение упражнений позволяет избавиться даже от хронического насморка. Доказано, что дыхательная гимнастика Бутейко при аденоидах, также дает прекрасные результаты. Вы можете также заметить, как повышается выносливость организма, снижается утомляемость. При остеохондрозе, гимнастика помогает добиться облегчения симптомов заболевания.

Особенно хочется отметить высокую эффективность гимнастики Бутейко для лечения бронхиальной астмы у детей. Даже в тяжелых случаях дыхательные упражнения помогают улучшить самочувствие.

Заключение

Теперь вам известно о пользе и эффективности дыхательной гимнастики Бутейко. На сегодняшний день данный метод помог уже многим людям справиться с заболеваниями дыхательной системы. Те, кто регулярно выполняет дыхательные упражнения, говорят о повышении общего жизненного тонуса, снижается утомляемость организма. Первое время выполнять комплекс мероприятий будет довольно нелегко: организм будет отказываться принимать технику дыхания. Однако, если вы проявите терпение и не бросите делать упражнения, результат не заставит себя ждать. Как бы там ни было, в любой ситуации берегите свое здоровье!

Дыхательная гимнастика по Бутейко при бронхиальной астме и других заболеваниях pulmono.ru

Дыхательная гимнастика по Бутейко – это уникальная методика, которая позволяет излечиться от многих серьезных болезней, в том числе от повышенного давления и бронхиальной астмы. Упражнения основаны на положительном влиянии на организм углекислого газа и урегулировании дыхания.  Дыхательная гимнастика считается целой системой для общего оздоровления всего организма. Она направлена на постепенное уменьшение глубоких вдохов и выдохов.

Характеристика метода

Дыхательная гимнастика по методике Бутейко была признана еще во времена СССР. Министерство здравоохранения официально зарегистрировало эту систему, но на признание ушло около 30 лет. Сейчас этот метод лечения многих заболеваний всемирно признанный.

При помощи особой дыхательной системы можно вылечить различные заболевания бронхов и легких, а также повысить общий иммунитет. Очень эффективен этот метод для лечения детей, даже те малыши, которые почти каждые две недели болели ОРЗ, после начала выполнения упражнений становятся более крепкими и здоровыми.

К.П. Бутейко в ходе исследований понял, что недостаток углекислого газа в легких у больных бронхиальной астмой приводит к мучительным приступам удушья. К недостатку углекислого газа чаще всего приводит гипервентиляция легких – сильно большое количество глубоких вдохов за малый временной промежуток. При этом кровь и все органы насыщаются кислородом практически до предельного уровня. К недостаточности углекислого газа часто приводит и малоподвижный стиль жизни. Дыхательная гимнастика по методу Бутейко рассчитана на то, чтобы обучить больных правильно дышать и предотвращать приступы удушья.

Гимнастика состоит из совокупности разных упражнений, для их выполнения не нужны какие-то приспособления. Освоить курс упражнений самостоятельно в полном объеме проблематично, поэтому придется прибегнуть к помощи специалиста.

Дыхательную гимнастику до сих пор изучают врачи со всего мира. Во многих уголках планеты открыты специализированные клиники.

Терапевтический эффект от упражнений

Освоив методику дыхания по Бутейко, можно относительно быстро избавиться от тяжелых заболеваний, которые беспокоили годами. Регулярно выполняемые упражнения помогут при таких патологиях:

• при бронхиальной астме, хронической стенокардии и повышенном давлении;
• при комплексном лечении атеросклероза;
• для лечения спазмов сосудов головного мозга и сердца, а также эмфиземы легких;
• при аллергических реакциях, которые проявляются сильными кожными высыпаниями;
• снижается возбудимость;
• понижается уровень холестерина в крови;
• уменьшается общая слабость и одышка, уменьшается частота приступов мигрени и улучшается сон.

Больному прежде всего необходимо познакомиться с упражнениями, а также точно установить уровень индивидуальной гипервентиляции. Для этого под контролем врача проводят специальную пробу.

Упражнения по Бутейко позволяют быстро привести вес в норму. Люди, страдающие ожирением, худеют, а те, которые страдают худобой, поправляются.

Особенности метода

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме по Бутейко имеет свои особенности, которые можно выделить такими пунктами:

• Смысл нормализации дыхания состоит в том, элементарные дыхательные упражнения заметно понижают частоту воздействия медикаментов на организм, снижается уровень рецидивов и продолжительность болезней, помимо этого, оказывается выраженное профилактическое действие.
• При бронхиальной астме люди могут сами контролировать интенсивность и продолжительность приступов удушья. Кроме этого, со временем больные учатся предупреждать их или даже полностью устранять. Эту особенность можно считать большим прорывом в медицине, так как существенно повышается качество жизни пациента и исчезает страх перед мучительным приступом.
• Лечение бронхиальной астмы по методу Бутейко позволяет избавиться от выраженного признака болезни – кашля. Помимо этого, улучшается носовое дыхание и активизируется отхождение мокроты из бронхов.
• Целью этого метода считается подавление гипервентиляции легких, за счет чего достигается стойкий лечебный эффект.

По отзывам людей, которые применяли методику Бутейко для лечения различных заболеваний, можно сделать вывод, что упражнения очень эффективны и стойкий результат заметен уже через месяц регулярного выполнения гимнастики.

Гимнастику по методу Бутейко можно выполнять как деткам начиная с 4 лет, так и пациентам пожилого возраста. Такая методика лечения почти не имеет ограничений по возрасту.

Как подготовиться к курсу

Никогда не следует бросаться в крайности и начинать усиленно проводить дыхательную гимнастику без подготовки. Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо для начала хорошо изучить методику дыхания, а затем выполнить вводные упражнения по Бутейко.

Одно из таких подготовительных упражнений заключается в следующем. Человек садиться ровно на стул, спина должна быть ровной, а руки нужно положить на колени. После этого необходимо начинать дышать поверхностными вдохами, словно боясь сделать излишний глоток воздуха. Если дыхание через нос, то нужно быть предельно внимательным, выдох должен быть максимально неприметным. После нескольких минут выполнения этого упражнения будет стойкое чувство недостатка воздуха. Это состояние считается нормой, и такое упражнение относится к подготовительным. Выполняют его на протяжении 10 минут.

Если во время выполнения подготовительного упражнения состояние здоровья сильно ухудшилось, стоит обратиться к специалисту за консультацией.

Виды упражнений

Дыхательная гимнастика по Бутейко состоит из двух основных видов упражнений, которые обычно чередуют:

1. К первому виду относятся упражнения, которые направлены на недопущение гипервентиляции ткани легких, стабильное снижение глубины вдоха и повышение интенсивности дыхания.
2. Ко второму виду относятся дыхательные упражнения, которые сочетают с разными физическими нагрузками. Это необходимо для активизации обменных процессов, происходящих в организме. Если совместить правильное дыхание с разумными физическими упражнениями, можно накопить большой объем углекислого газа в организме.

Уже доказано, что второй вид упражнений способствует ускорению восстановления дыхательного гемостаза.

Объем углекислого газа в легких стоит контролировать до каждого упражнения и сразу после их выполнения. Сделать это можно, если засечь время максимальной паузы. Если частота пульса не превышает 60 ударов за минуту, а дыхание за это время происходит 8 раз, то можно считать, что в легочной ткани содержится примерно 6% углекислоты. Эти показатели считаются нормальными для здорового человека. Если цифры выше, то это говорит об отменном состоянии здоровья. Если эти цифры ниже, то можно задуматься о патологических процессах в организме.

Дыхательная гимнастика по Бутейко строго противопоказана пациентам, у которых злокачественная бронхиальная астма.

Реакция организма на упражнения

Недаром в народе говорят, что недуги часто излечиваются через боль. Так и дыхательная гимнастика по Бутейко будет провоцировать у больного дискомфорт и болевые ощущения. Некоторым людям она быстро надоедает и вызывает отвращение, другие стараются забыть все навыки правильного дыхания, как страшный сон. Однако делать этого не стоит, чтобы достичь стойкого результата, нужно сделать усилие над собой и постараться. Главное пережить неприятные моменты отрицания этой методики организмом и уже через некоторое время будет заметна положительная динамика в терапии хронических патологий.

Хороший эффект дает лечение трахеита у взрослых и детей по Бутейко. Быстро купируются мучительные кашлевые приступы, и выздоровление значительно ускоряется.

Противопоказания к выполнению дыхательных упражнений

Несмотря на высокую эффективность методики Бутейко при лечении различных заболеваний, не стоит забывать и о ряде противопоказаний. Выполнять любые дыхательные упражнения не рекомендуется при таких заболеваниях и состояниях:

• инфаркт и инсульт, особенно в острый период;
• повышенная температура тела;
• психические отклонения;
• хронический тонзиллит.

При выполнении дыхательной гимнастики осложнений в основном не отмечается. Лишь в редких случаях на второй неделе занятий, а иногда и позже, могут обостриться симптомы заболевания, что является нормой и считается своеобразной ломкой. Затем быстро наступает улучшение состояние больного, во многих случаях при поддержании правильного дыхания болезнь полностью отступает и уже не напоминает о себе.

При регулярном выполнении упражнений лекарственные препараты отменяют или значительно снижают их дозировку. Во время курса дыхательной гимнастики желательно придерживаться диеты с небольшим ограничением молочной продукции.

Больные бронхиальной астмой должны принимать витамин А, что усилит эффект дыхательных упражнений.

Система дыхания по Бутейко

Основы дыхательных упражнений может освоить любой человек. При необходимости можно обратиться за консультацией к врачу или просмотреть обучающее видео:

• Следует регулярно, не меньше чем 3 часа за сутки, в полном покое или при различных физических нагрузках снижать глубину вдоха и интенсивность дыхания. Кроме этого, нужно учиться делать продолжительную паузу после полноценного вдоха, стремясь как можно скорее нормализовать дыхание. Помимо этого, нужно не меньше 3 раз за день задерживать дыхание, постепенно доводя их продолжительность до минуты и больше.
• После задержки дыхания стоит отдыхать несколько минут свободно дыша. Такие задержки хоть и вызывают массу неудобств, но зато нормализуют содержание углекислого газа в крови, купируют симптоматику болезней и значительно ускоряют выздоровление. Исследования этого метода показали, что люди не в силах настолько долго задерживать дыхание, чтобы это вызвало нарушения здоровья.

Если следовать методике Бутейко, то чем поверхностнее дыхание и меньше выражена его интенсивность, тем более здоровый человек.

Метод Бутейко испытали на себе уже многие люди в разных уголках планеты. Отзывы пациентов при этом только положительные. С помощью несложных дыхательных упражнений можно избавиться от тяжелых хронических болезней.

Дыхательные упражнения при астме, рините, ХОБЛ и кистозном фиброзе

Обзор:

Исследования подтверждают, что ребенок или взрослый с астмой обычно вдыхает больше воздуха, чем человек без астмы. Это можно распознать по вредным привычкам ротового дыхания, верхнегрудного дыхания, слышимого дыхания и заметного дыхания в состоянии покоя. Привычка чрезмерно дышать вызывает нарушение газов крови, а также охлаждение и пересыхание дыхательных путей, что приводит к таким симптомам, как кашель, свистящее дыхание и одышка.

Обучение ребенка или взрослого с астмой переходу на дыхание через нос и доведению объема дыхания до нормы приводит к значительному уменьшению симптомов астмы и улучшению качества жизни. Кроме того, клинические испытания метода дыхания Бутейко при астме показывают, что улучшение контроля над астмой в результате применения метода дыхания Бутейко почти вдвое снижает потребность в ингаляционных стероидных препаратах. В настоящее время существует девять опубликованных исследований, изучающих метод дыхания Бутейко как средство лечения астмы, в том числе одно исследование, проведенное Патриком МакКауном в сотрудничестве с Университетом Лимерика в Ирландии.

Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы прочитать о клинических испытаниях метода Бутейко при астме.

Астматические дыхательные пути склонны к сужению из-за сочетания воспаления, сужения гладкой мускулатуры и повышенной секреции слизи. Сужение дыхательных путей вызывает чувство нехватки воздуха, увеличивая частоту и объем дыхания в качестве компенсаторного механизма. Ощущение, что не хватает воздуха, также может способствовать переключению с носового дыхания на ротовое.

Хотя вполне логично, что сужение дыхательных путей (бронхоконстрикция) приводит к увеличению объема дыхания, важно признать, что увеличение объема дыхания способствует бронхоконстрикции. Другими словами, существует обратная связь. Ребенок или взрослый с астмой слишком много дышит из-за чувства «воздушного голода», что, в свою очередь, приводит к сужению дыхательных путей.

В следующей информации рассматривается роль хронической гипервентиляции в развитии астмы, а также то, как можно использовать метод дыхания Бутейко в качестве полезного инструмента, позволяющего людям с астмой естественным и безопасным образом контролировать свое состояние.

В то время как в большинстве медицинских учебников нормальная минутная вентиляция для здорового взрослого человека составляет от 4 до 9 литров, у людей с астмой вентиляция в состоянии покоя составляет от 10 до 15 литров в минуту.

Нормальное дыхание во время отдыха включает регулярные, тихие диафрагмальные вдохи и выдохи через нос. С другой стороны, люди с астмой демонстрируют привычное оральное дыхание, регулярные вздохи и принюхивания с видимыми движениями верхней части грудной клетки. Во время обострения астмы частота дыхания, свистящее дыхание и одышка увеличиваются по мере тяжести.

По словам исследователя Халлани в статье 2008 года, опубликованной в European Respiratory Journal, люди с астмой чаще переключаются на ротовое дыхание, чем люди без астмы. Кайрайтис поддерживает этот вывод и отмечает, что астматики чаще дышат через рот, что может способствовать тяжести их астмы. Ротовое дыхание также вызывает снижение функции легких у больных астмой легкой степени тяжести и играет роль в патогенезе обострений астмы.

Практические примеры увеличения объема дыхания, вызывающего симптомы астмы, включают смех, стресс и физические упражнения. Смех часто называют лучшим лекарством, хотя многие люди, страдающие астмой, испытывают приступы кашля и хрипов после хорошего смеха. В 2005 году Американское торакальное общество опубликовало статью под названием «Астма, вызванная смехом: это не шутки». Авторы обнаружили, что смех был вторым наиболее частым триггером астмы после физической нагрузки, поражая до 56% астматиков. Хотя точную причину астмы, вызванной смехом, определить не удалось, авторы указали на возможность гипервентиляции.

Большое поступление воздуха в легкие во время смеха может вызывать потерю углекислого газа или оказывать охлаждающее или обезвоживающее воздействие на дыхательные пути, что приводит к бронхоконстрикции и повышенной чувствительности дыхательных путей. В соответствии с Глобальной стратегией GINA по лечению астмы 2012 года признается, что крайние эмоциональные выражения, такие как «смех, плач, гнев и страх, могут привести к гипервентиляции и гипокапнии, которые могут вызвать сужение дыхательных путей».

Ряд исследователей установили обратную зависимость между продолжительностью задержки дыхания и объемом дыхания. За последние пятнадцать лет Патрик МакКаун измерил комфортное время задержки дыхания у тысяч людей, страдающих астмой. Легкие астматики постоянно задерживают дыхание на срок до двадцати секунд, средние — на пятнадцать секунд и тяжелые — на десять секунд. Применяемое измерение было разработано покойным украинцем доктором Константином Бутейко и известно как «контрольная пауза».

Вот как вы можете измерить свою собственную «контрольную паузу»:

Измерение контрольной паузы (взято из метода дыхания Бутейко)

• Сделайте небольшой тихий вдох через нос и сделайте небольшой тихий выдох через твой нос.
• Зажмите нос пальцами, чтобы воздух не попал в легкие.
• Считайте количество секунд, пока не почувствуете первое отчетливое желание вдохнуть.
• При первом отчетливом желании вдохнуть вы также можете почувствовать первые непроизвольные движения дыхательных мышц. Ваш живот может дергаться, а область вокруг шеи может сжиматься.
• Ваш вдох в конце вдоха должен быть спокойным.
• Отпустите нос и вдохните через него.

Предпосылка контрольной паузы заключается в том, что меньшее время задержки дыхания соответствует более высокой вентиляции во время отдыха и большей обструкции дыхательных путей. Кроме того, каждые пять секунд увеличения контрольной паузы соответствуют уменьшению вызванной физической нагрузкой астмы, кашля, свистящего дыхания, одышки и стеснения в груди при всех вариантах астмы.

Как и Бутейко, японский исследователь Нишино признал задержку дыхания одним из самых мощных методов, вызывающих ощущение одышки, и что тест на задержку дыхания дает нам много информации о возникновении и продолжительности одышки.

Отделение физиотерапии Университета Сегеда, Венгрия, провело исследование, в котором изучалась взаимосвязь между временем задержки дыхания и физической работоспособностью у пациентов с муковисцидозом. Восемнадцать пациентов с различными стадиями муковисцидоза были исследованы для определения значения времени задержки дыхания как показателя толерантности к физической нагрузке. У всех пациентов измеряли время задержки дыхания. Исследователи обнаружили значительную корреляцию между временем задержки дыхания и VO2, сделав вывод, что время задержки дыхания может быть полезным показателем для прогнозирования толерантности к физической нагрузке у пациентов с муковисцидозом.

Результаты другого исследования 13 пациентов с острой астмой показали, что выраженность одышки, частота дыхания и время задержки дыхания коррелируют с тяжестью обструкции дыхательных путей и, во-вторых, что время задержки дыхания обратно пропорционально величине одышки (одышки) при он присутствует в состоянии покоя.

Первым шагом к нормализации объема дыхания является устранение заложенности носа и постоянный переход на носовое дыхание. Поскольку хроническую гипервентиляцию можно поддерживать с помощью случайных вздохов, важно противодействовать вздоху глотанием или задержкой дыхания. После перехода на носовое дыхание выполняются дыхательные упражнения, направленные на доведение объема дыхания до нормы.

Заложенность носа можно очистить как при аллергическом, так и при неаллергическом рините, задержав дыхание следующим образом:

• Сделайте небольшой тихий вдох и небольшой тихий выдох через нос.
• Зажмите нос пальцами, чтобы задержать дыхание.
• Пройдите как можно больше шагов с задержкой дыхания. Попробуйте создать большой дефицит воздуха, не переусердствуя, конечно!
• Когда вы возобновите дыхание, делайте это только через нос; ваше дыхание должно быть немедленно успокоено.
• После возобновления дыхания ваш первый вдох обычно будет более сильным, чем обычно. Удостоверьтесь, что вы как можно скорее успокоили свое дыхание, подавляя второе и третье дыхание.
• Вы сможете восстановить эту задержку дыхания за два-три вдоха. Если не можете, значит, вы слишком долго задерживали дыхание.
• Подождите около минуты и повторите попытку.
• Повторяйте это упражнение пять-шесть раз, пока не пройдет заложенность носа.

Вышеупомянутое упражнение было частью предварительного исследования в ЛОР-отделении региональной больницы Лимерика, в ходе которого изучался метод Бутейко при лечении ринита у пациентов с астмой. Результаты показали улучшение носовых симптомов на 75-80%, которое сохранялось в течение 3 месяцев наблюдения, пока пациенты продолжали выполнять упражнения.

Нос выполняет важные функции, включая обогрев, увлажнение и фильтрацию поступающего воздуха. В носовых дыхательных путях существует высокая концентрация оксида азота, поэтому необходимо дышать через нос. Дыхание через рот происходит в обход носа, что снижает роль оксида азота. По словам исследователя Скэддинга, «назальный выброс оксида азота, вероятно, объясняет некоторые преимущества носового дыхания, а не дыхания через рот».

В верхних дыхательных путях оксид азота обеспечивает первую линию защиты от микроорганизмов благодаря противовирусной и противомикробной активности. В легких он участвует в согласовании вентиляции и перфузии.

В настоящее время существует девять опубликованных исследований, изучающих метод дыхания Бутейко как средство лечения астмы, в том числе исследование, в котором Патрик МакКаун сотрудничал с Университетом Лимерика. Все исследования пришли к выводу о значительном улучшении контроля над астмой, при этом ряд испытаний показал снижение потребности в лекарствах для облегчения астмы на 70% и снижение потребности в стероидных препаратах от астмы на 50% в течение 12–24 недель. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы прочитать пробные версии.

В статье, опубликованной в журнале American Review of Respiratory Disease, исследователи изучили благотворное влияние носового дыхания на астму, вызванную физической нагрузкой. Исследование показало, что большинство людей, страдающих астмой, спонтанно дышат с открытым ртом, когда их просят дышать «естественно». Авторы обнаружили, что ротовое дыхание во время упражнений вызывает сужение дыхательных путей. Напротив, когда испытуемые должны были дышать только через нос во время упражнений, астма, вызванная физической нагрузкой, вообще не возникала. В документе сделан вывод о том, что «носоглотка и ротоглотка играют важную роль в феномене бронхоконстрикции, вызванной физической нагрузкой».

В другом исследовании исследователи Мангла и Менон изучали влияние носового и ротового дыхания на астму, вызванную физической нагрузкой. Для исследования было привлечено пятнадцать человек. Как и в предыдущем исследовании, участники должны были дышать только через нос. Исследование показало, что «бронхоконстрикторный ответ после упражнений был заметно снижен по сравнению с ответом, полученным при ротовом (ротовом) дыхании во время упражнений, что указывает на положительный эффект носового дыхания».

То, что элитные спортсмены, страдающие астмой, часто отдают предпочтение плаванию, а не другим видам физических упражнений, не случайно. При плавании лицо погружается под воду, что служит для ограничения объема дыхания. Хотя пловец вдыхает через рот, вентиляция у него меньше, чем при беге или езде на велосипеде. Еще одним полезным фактором от плавания является то, что вес тела на воде оказывает мягкое давление на грудь и живот, что еще больше ограничивает дыхание.

По словам консультанта по респираторным заболеваниям доктора Питера Доннелли, «В большинстве наземных форм упражнений дыхание не ограничено, вентиляция увеличивается пропорционально во время упражнений, а напряжение CO2 в конце выдоха либо нормальное, либо низкое. Следовательно, нет гиперкапнического стимула для бронходилатации, и у астматиков нет защиты».

Несмотря на то, что плавание полезно, пребывание в хлорированных бассейнах связано не с тем, что хлор может повредить легочную ткань, что приведет к опасным последствиям для здоровья, связанным с плаванием.

Дыхательные упражнения, направленные на нормализацию объема дыхания, в последнее время привлекают внимание. В рекомендациях по астме Британского торакального общества 2012 года говорится, что «дыхательная техника Бутейко может помочь пациентам контролировать симптомы астмы».

Исследования, изучающие метод Бутейко для лечения астмы, показали улучшение контроля астмы со снижением потребности в бронхорасширяющих препаратах на 80-90%, потребностью в кортикостероидах на 50% без снижения функции легких.23, 24 В другом исследовании пульмонолог профессор Роберт Коуи из Университета Калгари, Канада, выступил в качестве независимого исследователя. После улучшения контроля над астмой в группе Бутейко он прокомментировал, что «контроль на 75% — это примерно такой же хороший результат, какой был у кого-либо в любом исследовании астмы. Его прелесть в том, что он не имеет побочных эффектов. Это очень безопасно. Техника Бутейко, безусловно, оказалась важным дополнением к лечению».

Курсы Бутейко можно проводить детям старше пяти лет и всем взрослым независимо от степени тяжести бронхиальной астмы. Важность дыхания через нос и изменения объема дыхания в сторону нормального часто упускается из виду при лечении астмы. Международная клиника Бутейко предоставляет ресурсы, чтобы помочь людям легко и эффективно применять метод Бутейко при астме. Доступны книги, наборы DVD, курсы и онлайн-консультации по скайпу. Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами через нашу контактную страницу.

Для получения информации о ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких) и о том, как может помочь метод Бутейко, нажмите ЗДЕСЬ.

Ссылки

• Ganong WF, Обзор медицинской физиологии, 15-е изд., 1995, Prentice Hall Int., London
• Джонсон Б.Д., Скэнлон П.Д., Бек К.С. Регуляция дыхательной способности при физической нагрузке у астматиков, J Appl Physiol. 1995 сен; 79(3): 892-901.
• Chalupa DC, Morrow PE, Oberdörster G, Utell MJ, Frampton MW, Осаждение сверхмелких частиц у субъектов с астмой. Перспективы гигиены окружающей среды, июнь 2004 г. ; 112(8): стр.879-882.
• Боулер С.Д., Грин А., Митчелл К.А., Дыхательные техники Бутейко при астме: слепое рандомизированное контролируемое исследование. Мед J Австралии, 1998 г.; 169: 575-578
• ДЖИНА. Отчет GINA, Глобальная стратегия лечения и профилактики астмы. http://www.ginasthma.org/guidelines-gina-report-global-strategy-for-asthma.html (по состоянию на 27 декабря 2012 г.). Страница 74
• 6) Халлани М., Уитли Дж. Р., Эмис Т. С. Начало ротового дыхания в ответ на носовую нагрузку: астматики по сравнению со здоровыми субъектами. Европейский респираторный журнал. 2008; (31 апреля (4)): 800-6
• Кайрайтис К., Гарлик С.Р., Уитли Дж.Р., Эмис Т.К. Путь дыхания у больных бронхиальной астмой. Грудь.1999;(декабрь;116(6)):1646-52
• Халлани М., Уитли Дж. Р., Эмис Т.К. Принудительное дыхание через рот снижает функцию легких у астматиков легкой степени тяжести. Респирология.2008;(13(4) июня)):553-8
• Международная конференция Американского торакального общества. Астма, вызванная смехом: это не шутки. http://www.sciencedaily.com/releases/2005/05/050524230036.htm (по состоянию на 27 декабря 2012 г.).
• ДЖИНА. Отчет GINA, Глобальная стратегия лечения и профилактики астмы. http://www.ginasthma.org/guidelines-gina-report-global-strategy-for-asthma.html (по состоянию на 27 декабря 2012 г.). Страница 64
• Нишино Т. Патофизиология одышки, оцениваемая с помощью теста на задержку дыхания: исследования лечения фуросемидом. Respiratory Physiology Neurobiology.2009 30 мая;(167(1)):20-5
• Барнаи М., Лаки И., Гюрковиц К., Ангян Л., Хорват Г. Взаимосвязь между временем задержки дыхания и физической работоспособностью у пациентов с муковисцидозом. Европейский журнал прикладной физиологии. 2005 г., октябрь (95 (2-3)): 172-8
.
• Перес-Падилья Р., Сервантес Д., Чапела Р., Сельман М. Оценка одышки в покое при острой астме: корреляция со спирометрией и полезность времени задержки дыхания. Rev Invest Clin.1989 июль-сен;(41(3)):209-13
• Джупесланд П. Г., Чаткин Дж.М., Цянь В., Хейт Дж.С. Оксид азота в носовых дыхательных путях: новое измерение в оториноларингологии. Am J Otolaryngol.2001 январь-февраль;(22(1)):19-32
• Профессор Джон Фентон. (Лимерик, региональный ЛОР) Предварительные результаты. Электронная почта: Патрик МакКаун. ([электронная почта защищена]) 2006
• Скэддинг Г. Оксид азота в дыхательных путях. 4) Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg..2007 Aug;(15(4)):258-63
• Vural C, Güngör A.. [Окись азота и верхние дыхательные пути: недавние открытия]. Tidsskr Nor Laegeforen.2003 Январь;(10(1)):39-44
• Штурман-Эльштейн Р., Зебалос Р. Дж., Бакли Дж. М., Сухрада Дж. Ф. Благоприятное влияние носового дыхания на бронхоконстрикцию, вызванную физической нагрузкой. American Review Respiratory Disease.1978;(Jul;118(1)):65-73
• Мангла ПК, Менон МП. Влияние носового и ротового дыхания на астму, вызванную физической нагрузкой. Clin Allergy.1981;(Sep;11(5)):433-9
• Доннелли Питер М . Астма, вызванная физической нагрузкой: защитная роль СО2 во время плавания. The Lancet.1991;(19 января;337(8734):):179-80
• Уян З.С., Карраро С., Пьячентини Г., Баральди Э. Плавательный бассейн, здоровье органов дыхания и детская астма: должны ли мы изменить наши убеждения? Pediatr Pulmonol.2009 (Jan;44(1)):31-7
• Британское торакальное общество. Руководство BTS/SIGN по астме: 2011 г. http://www.brit-thoracic.org.uk/Portals/0/Guidelines/AsthmaGuidelines/sign101%20Jan%202012.pdf (по состоянию на 27 декабря 2012 г.).
• Боулер С.Д., Грин А., Митчелл, Калифорния. Дыхательные техники Бутейко при астме: слепое рандомизированное контролируемое исследование. Медицинский журнал Австралии .1998 7-21 декабря;(169(11-12)):575-8
• McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Дыхательная техника Бутейко при астме: эффективное вмешательство. Медицинский журнал Новой Зеландии. 2003 г., 12 декабря; (): 116 (1187): U710
.
• БИБХ. Конференция BIBH 2007. www. BIBH.org (по состоянию на 27 декабря 2012 г.).

Copyright (c) Патрик МакКаун, 2013 г. Все права защищены. Воспроизведение или перепечатка запрещены без письменного разрешения

Наука

Мы предполагаем, что у астматиков может быть повышенная склонность к переключению на ротовое дыхание, фактор, который может способствовать патогенезу их астмы.

Сундук. 1999 декабрь; 116 (6): 1646-52. Путь дыхания у больных бронхиальной астмой. Кайрайтис К., Гарлик С.Р., Уитли Д.Р., Эмис Т.К.

www.chestjournal.chestpubs.org
www.ncbi.nlm.nih.gov

Форсированное ротовое дыхание вызывает снижение функции легких у пациентов с легкой астмой в состоянии покоя, что приводит к развитию астмы симптомы у некоторых. Ротовое дыхание может играть роль в патогенезе обострений бронхиальной астмы.
Респирология. 2008 июнь; 13 (4): 553-8. Принудительное дыхание через рот снижает функцию легких у астматиков легкой степени тяжести. Халлани М., Уитли Дж. Р., Эмис Т. С.

www.ncbi.nlm.nih.gov

На первом этапе изучения связи носового и ротового дыхания во время умеренных упражнений на беговой дорожке с возникновением бронхоконстрикции у молодых пациентов с круглогодичной бронхиальной астмой было отмечено, что большинство испытуемые спонтанно дышали с открытым ртом, когда их просили дышать «естественно». В дальнейшем, когда от них требовалось дышать только через нос во время нагрузки, было продемонстрировано практически полное угнетение постнагрузочной бронхоконстрикторной реакции дыхательных путей. При указании дышать только через рот во время физической нагрузки возникала повышенная бронхоконстрикторная реакция дыхательных путей, измеренная с помощью спирометрии, соотношений поток-объем и плетизмографии тела. Эти данные свидетельствуют о том, что носоглотка и ротоглотка играют важную роль в феномене бронхоконстрикции, вызванной физической нагрузкой.
Am Rev Respir Dis. 1978 г., июль; 118 (1): 65–73. Благоприятное влияние носового дыхания на бронхоконстрикцию, вызванную физической нагрузкой. Штурман-Эльштейн Р., Зебалос Р. Дж., Бакли Дж. М., Сухрада Дж. Ф.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Влияние носового и ротового дыхания во время бега по ровной поверхности в течение 6 минут на бронхиальную реакцию после нагрузки изучалось у пятнадцати человек (пять астматиков с без такой ответственности и пяти норм). Каждый пациент выполнял упражнение дважды; один раз с перерезанным носом и один раз с закрытым ртом. ОФВ1 измеряли до нагрузки, сразу после нагрузки и через 5, 10, 15, 20 и 30 минут после нее. Падение ОФВ1 на 20% и более от базального уровня расценивалось как свидетельство бронхоконстрикции. Когда от пациентов требовалось дышать только через нос во время нагрузки, бронхоконстрикторная реакция после нагрузки была заметно снижена по сравнению с реакцией, полученной при ротовом дыхании во время нагрузки, что свидетельствует о положительном влиянии носового дыхания. Носовое дыхание также было полезным по сравнению с оральным дыханием у здоровых людей. У пяти астматиков без физической нагрузки заметной разницы не наблюдалось. Это исследование предполагает, что ротоглотка и носоглотка играют важную роль в возникновении астмы, вызванной физической нагрузкой.
Клин Аллергия. 1981 Сентябрь; 11 (5): 433-9. Влияние носового и ротового дыхания на астму, вызванную физической нагрузкой. Мангла П.К., Менон М.П.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Ротовое дыхание является признаком гипервентиляции. Бронхоконстрикцию у больных астмой вызывали изокапнической гипервентиляцией сухим воздухом. Ответы как в течение дня, так и между днями существенно не различались и близко соответствовали тем, которые наблюдались после физической нагрузки. Среднее снижение объема форсированного выдоха за одну секунду (ОФВ1), наблюдаемое при использовании обеих методик, было эквивалентно 36%. Изокапническая гипервентиляция сухим воздухом, использованная в этом исследовании, была мощным стимулом и вызывала воспроизводимый ответ. Этот метод требует меньше физических усилий, чем упражнения, и более приемлем для пациентов.
Торакс. 1981 авг; 36 (8): 596-8. Гипервентиляция физических упражнений вызывает астму? Tweeddale PM, Godden DJ, Grant IW.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Ротовое дыхание является признаком гипервентиляции. Появление астматического криза через несколько минут после физической нагрузки характерно для симптоматической астмы. Астма, вызванная физической нагрузкой (АФА), связана с гипервентиляцией; произвольная изокапническая гипервентиляция способна вызвать криз. В настоящее время хорошо известно, что ЭИА и постгипервентиляционная астма (ГИА) вызываются повышением потери тепла и воды через дыхательные пути, что присуще гипервентиляции. Соответствующая роль потери воды и охлаждения дыхательных путей неясна, но в настоящее время принято думать, что первичным стимулом является изменение осмоляльности жидкости, выстилающей эпителий. Однако связь между количеством энергии, рассеиваемой в дыхательных путях, и тяжестью EIA или HIA существует, хотя и менее тесная, чем считалось ранее. Гипервентиляция лучше, чем физические упражнения, позволяет установить кривую доза-эффект, связывающую бронхиальную реакцию с минутной вентиляцией.
Рев Маль Дыхание. 1987;4(5):217-23. Бронхиальные провокационные тесты с гипервентиляцией. [Статья на французском языке] Lockhart A.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Связь между верхними и нижними дыхательными путями была убедительно продемонстрирована как в норме, так и при патологии. В какой степени нос может быть вовлечен в детскую астму, до сих пор тщательно не исследовано. В этом исследовании мы сравнили симптомы и признаки со стороны верхних дыхательных путей у детей с астмой и у детей без нее, чтобы узнать об этом больше. Методы. В основную группу вошли 27 детей-астматиков, в контрольную группу – 29 детей.здоровых добровольцев, сопоставимых по возрасту и полу. Детей осматривал старший ЛОР-врач. Их родители заполнили анкеты о симптомах и признаках заболеваний верхних дыхательных путей. Были проведены кожные прик-тесты, общий IgE, акустическая ринометрия и рентгенологическое исследование носоглотки. Данные групп сравнивались. Результаты Заложенность носа, дыхание через рот, дневная сонливость, апноэ, зуд, чихание и нарушение слуха чаще встречались у астматиков по сравнению с контрольной группой (p<0,05). Для заложенности носа средние баллы по ВАШ составили 52,4 и 30,6 для астматиков и контрольной группы соответственно. Для дневной сонливости соответствующие показатели составили 34,6 и 23,1. Аденоидно-носоглоточный индекс был выше, что указывало на уменьшение проходимости небных дыхательных путей в первом случае по сравнению со вторым (p<0,05). Выводы Поскольку местом обструкции верхних дыхательных путей у детей, страдающих астмой, является эпифаринкс, аденоиды могут играть ключевую роль.
Назальные симптомы и признаки у детей, страдающих астмой. С.К. SteinsvågemaiL, B. Skadberg, K. Bredesen

www.ijporlonline.com

В настоящее время некоторые инструкторы Бутейко рекомендуют использование тейпирования рта для стимуляции носового дыхания, но его влияние на физиологию неизвестно. Это предварительное исследование было направлено на изучение влияния тейпирования рта на содержание углекислого газа (ETCO2) в конце выдоха. Дизайн Предварительное исследование с экспериментальным дизайном повторных измерений в одной группе. Условия Девять студентов и сотрудников университета с легкой стабильной астмой. Вмешательства Физиологические данные регистрировались до и во время двух экспериментальных дыхательных условий: ротовое дыхание и носовое дыхание (поощряемое тейпированием рта), которые проводились в двух отдельных случаях с интервалом 5–14 дней. Между визитами участники ознакомились с техникой тейпирования рта. Критерии результатов Первичным результатом был ETCO2. Вторичными исходами были частота дыхания, частота пульса, насыщение кислородом и функция легких. Результаты. При обоих режимах дыхания наблюдалось увеличение ETCO2 по сравнению с исходным уровнем. Среднее значение ETCO2 для ротового дыхания составило 4,4 кПа по сравнению с 4,7 кПа для носового дыхания со средней разницей 0,3 кПа (9). 5% доверительный интервал от -0,2 до 0,8 кПа). Также было обнаружено, что ETCO2 увеличился больше у «естественных» оральных дышащих, чем у «естественных» носовых дышащих. Выводы Результаты этого пилотного исследования предоставляют данные для проведения более крупного исследования и позволяют предположить, что ETCO2 может повышаться у людей с астмой при носовом дыхании, особенно у тех, кто обычно дышит преимущественно ртом. Методология оказалась приемлемой для этой выборки людей с легкой астмой.

Использование тейпирования рта у людей с астмой: экспериментальное исследование воздействия на уровень углекислого газа в конце выдоха
Аджай Бишоп, Мишель Роул, Энн Брутон. Школа медицинских профессий и реабилитационных наук, Саутгемптонский университет, Хайфилд, Саутгемптон SO17 1BJ, Великобритания

www.sciencedirect.com

Усиленное восприятие носовой нагрузки может вызвать учащение ротового дыхания у астматиков, потенциально усиливая воздействие некондиционированного вдыхаемого газа и способствуя к возникновению и/или тяжести бронхоконстриктивных обострений.
Eur Respir J. 2008 Apr;31(4):800-6. Epub 2007, 21 ноября. Начало ротового дыхания в ответ на носовую нагрузку: астматики и здоровые люди. Халлани М., Уитли Дж. Р., Эмис Т. С.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Обезвоживание дыхательных путей вызывает бронхоконстрикцию, вызванную физической нагрузкой, практически у всех пациентов с активной астмой. Обезвоживание выдыхаемого воздуха наблюдается у больных астмой в отделении неотложной помощи. Бронхоконстрикцию, вызванную тахипноэ сухим воздухом в лаборатории, можно предотвратить путем увлажнения вдыхаемого воздуха.
Обезвоживание дыхательных путей* Терапевтическая цель при астме? Эдвард Молони, МБ; Шивон О’Салливан, доктор философии; Томас Хоган, доктор медицины; Леонард В. Поултер, доктор наук; и Конор М. Берк, доктор медицины, FCCP

www.ncbi.nlm.nih.gov

Влияние техники дыхания по Бутейко на контроль тяжести течения астмы у детей школьного возраста | Египетский журнал бронхологии

• Исследования
• Открытый доступ
• Опубликовано: 23 июля 2022 г.

• Эсраа Эльван Мохаммед Хассан ORCID: orcid.org/0000-0001-9795-5716 ¹ ,
• Фавзия Эльсайед Абусаад ¹ и
• Бошра Аттиа Мохаммед ¹  

Египетский журнал бронхологии том 16 , Номер статьи: 45 (2022) Процитировать эту статью

• 468 доступов

• Детали показателей

Abstract

История вопроса

Астма — это сложное заболевание, которое может нарушать не только физический рост ребенка, но и его оптимальные функциональные способности и работоспособность. Дыхательная техника Бутейко – это упражнение, направленное на регуляцию процесса дыхания. Это исследование было направлено на оценку влияния техники дыхания по Бутейко на контроль тяжести астмы у детей школьного возраста. В Египте этот метод применялся в пяти исследованиях, четыре среди взрослых пациентов и только одно среди детей. В Университете Мансуры проведено только одно исследование среди взрослых пациентов и ни одного исследования среди детей. Поэтому, чтобы восполнить этот пробел в знаниях, необходимо было изучить влияние этой методики на контроль тяжести течения астмы у детей школьного возраста.

Результаты

Среднее значение контроля над астмой у детей в предварительном тесте значительно улучшилось в посттесте с большим средним процентным изменением посттеста по сравнению с предварительным тестом ( p  =  0,0001 ), что было клинически и статистически высоко значимым. Наблюдалось статистически значимое увеличение среднего значения пиковой скорости выдоха и теста контрольной паузы на четвертой неделе по сравнению с первой ( p  =  0,0001 ) с высоким значимым средним процентом изменения. Наблюдалось значительное снижение частоты сердечных сокращений в течение 4 недель наблюдения с более высокими средними процентными изменениями на четвертой неделе, чем на первой (9).0273 p  =  0,003 ).

Выводы

Это исследование подтверждает эффективность техники дыхания по Бутейко в улучшении респираторных исходов и обеспечении контроля над астмой у детей школьного возраста с бронхиальной астмой.

Регистрация исследования

ClinicalTrials.gov, NCT053, зарегистрирована 24 мая 2022 г., зарегистрирована задним числом.

Введение

Жизнь зависит от дыхания. Дыхание считается и считается самой основной из всех функций человеческого тела, поскольку оно влияет на все части тела [1]. Согласно определению [2], астма – это заболевание, поражающее легкие, которое вызывает повторяющиеся эпизоды свистящего дыхания, одышки, стеснения в груди и ночного или раннего утреннего кашля. Заболевание поражает детей всех возрастных категорий, но в основном начинается в младенчестве. Около 300 миллионов человек во всем мире страдают астмой, и вполне вероятно, что к 2025 году заболеет еще 100 миллионов человек [3]. Более 80% смертей, связанных с астмой, происходят в странах с низким уровнем дохода и уровнем дохода ниже среднего [4]. Астма является распространенной проблемой здравоохранения в Египте и, вероятно, недостаточно диагностируется и лечится, особенно среди детей из бедных семей [5]. Общая распространенность бронхиальной астмы в Египте составляет 13,4% [6].

Фармакологическое лечение астмы включает препараты для облегчения симптомов, которые позволяют облегчить симптомы в течение нескольких минут, во время ухудшения астмы или обострений, а также контролирующие препараты, которые используются для поддерживающего лечения астмы [7]. Несмотря на более широкое понимание и новые меры общественного здравоохранения и фармакологические меры, которые становятся доступными для снижения распространенности астмы, сегодня во всем мире существует общественный интерес к методам физиотерапии и дополнительной альтернативной медицине (CAM) для лечения астмы [3, 8].

Дыхательная техника Бутейко — одна из набирающих популярность САМ-техник. Он был разработан доктором Константином Бутейко в России в 1952 году. Он считал стойкие скрытые нарушения дыхания (гипервентиляцию) распространенным, важным и в целом непризнанным дестабилизатором физиологических процессов и психологических состояний больных астмой [9]. Его теория основана на открытом в 1871 году «синдроме гипервентиляции», который показал, что тяжелое дыхание в спокойном состоянии вызывает головокружение и иногда обмороки. Помимо теории, открытой русскими физиологами Вериго и Боэром в 1904, которые выявили, что без СО ₂ О ₂ связывается с гемоглобином в крови и просто не работает эффективно [10].

По мнению Бутейко, из-за того, что CO ₂ был настолько важен, в организме выработался набор защитных механизмов для поддержания CO ₂ , включая сужение дыхательных путей и кровеносных сосудов, что приводит к возникновению таких заболеваний, как астма и гипертония. Согласно его теории, CO ₂ является бронхолитиком легких и низким содержанием CO ₂ «гипокапния» обострила множество медицинских проблем и развила до 150 симптомов и состояний [10, 11]. Поэтому он считал, что небольшое повышение уровня CO ₂ имеет много полезных результатов для организма, включая расслабление гладкой мускулатуры, увеличение оксигенации, включение расслабляющей нервной системы и увеличение выработки оксида азота организмом. Расслабление бронхов и бронхиол может улучшить вентиляцию и значительно уменьшить спазмы дыхательных путей, связанные с астмой в дыхательной системе [12].

Подход Бутейко направлен на обучение пациентов с астмой уменьшению потока воздуха путем обучения их наилучшему способу задержки дыхания при функциональной остаточной емкости [11]. Ключевым компонентом программы Бутейко является минимизация гипервентиляции с помощью периодов контролируемого сокращения дыхания, известных как «медленное дыхание» и «уменьшенное дыхание», в сочетании с периодами задержки дыхания, известными как «контрольные паузы» и «длительные паузы». 13]. Часто рекомендуется использовать диафрагму для дыхания, а использование вспомогательных мышц для дыхания не рекомендуется. Иногда они сопровождаются в Бутейко физическими нагрузками для повышения уровня СО ₂ нарост [14].

В методике Бутейко также используются советы и инструкции по влиянию носового дыхания на ротовое. Нос не только согревает, фильтрует и увлажняет вдыхаемый воздух, но и вырабатывает оксид азота, который является сильным бронхолитиком при астме. Для поощрения носового дыхания пациентам по Бутейко рекомендуется дышать через нос в течение дня и пытаться постукивать по рту ночью. Техника Бутейко также предлагает изменения образа жизни помимо дыхания, включая диету, предотвращение аллергии и контроль стресса [14]. Четыре основных закона метода Бутейко таковы: держать рот закрытым, держать спину прямо, дышать мягко и тихо, есть только в случае голода [15].

Методы

Дизайн исследования

Для проведения данного исследования был использован квазиэкспериментальный план с одной группой до и после тестирования.

Место проведения исследования

Исследование проводилось в амбулаторных клиниках Детской больницы Университета Мансуры (MUCH), которая оказывает медицинские услуги детям из провинции Дахлия и региона Дельта. Выборка была набрана из клиники чувствительности, целью которой является диспансерное наблюдение детей с бронхиальной астмой и детей с различными заболеваниями органов грудной клетки.

Субъекты

Размер выборки не может быть рассчитан, так как нет специального ежегодного статистического отчета о госпитализированных больных астмой в клинику чувствительности, поэтому удобная выборка из 33 детей школьного возраста с астмой, которые соответствуют следующим критериям в течение периода сбора данных завербован.

Критерии включения

• Дети школьного возраста обоего пола в возрасте от 6 до 12 лет для обеспечения способности ребенка выполнять упражнение Бутейко.

• Состояние ребенка от легкой до средней степени тяжести по подтверждению врача и больничному листу наблюдения за ребенком.

• Ребенок, которого лечили от астмы только лекарствами и никаким другим альтернативным лечением, как сообщил его основной опекун.

• Ребенок и его родители ранее не проходили инструктаж по методу Бутейко.

• Ребенок и его родители принимали участие в течение 4 недель во время исследования.

Критерии исключения

• Ребенок, не соответствующий критериям включения.

• Ребенок с тяжелой астмой, сердечным заболеванием, умственной отсталостью, пневмонией, инфекционным заболеванием, заболеванием легких, физической инвалидностью и психическими расстройствами, подтвержденными практикующим врачом.

• Ребенок, получающий любые другие альтернативные методы лечения.

Размер выборки был ограничен из-за начала пандемии COVID-19, которая повлияла на посещаемость детьми поликлиники и отказа матерей от продолжения участия в программе исследования (рис. 1).

Рис. 1

Консортная блок-схема завербованной выборки

Изображение в натуральную величину

Все случаи, завершившие курс физических упражнений до фазы анализа, не заразившиеся респираторной инфекцией в течение этого периода по данным их родителей и клинической оценке .

Этические соображения

Было получено этическое одобрение Комитета по этике исследований. Затем было получено официальное разрешение администрации больницы на сбор данных и проведение исследования.

Участники и их родители были проинформированы о том, что участие в данном исследовании является добровольным, и они имеют право принять или отказаться от участия в исследовании. Письменное информированное согласие было получено от детей и их родителей, которые принимают участие в исследовании после предоставления им полного и подробного описания исследования, включая цели и преимущества. Участники были проинформированы о том, что личные данные будут храниться в тайне. Вся информация, полученная от участника, была защищена и никаким образом не влияет на его статус и использовалась только в целях исследования.

Средства сбора данных

Данные были собраны с использованием следующих трех инструментов.

Инструмент 1: Структурированный опросный лист для детей и их матерей

Он состоял из двух следующих частей:

Эта часть была разработана исследователем после изучения соответствующей литературы [16, 17] и модификаций руководителей исследования. Он состоит из биодемографических и клинических данных.

Инструмент адаптирован из Liu et al. [18]. Это действующий тест, разработанный GlaxoSmithKline, который включает семь вопросов для оценки контроля над астмой и влияния астмы на дневную активность детей школьного возраста. В нем семь вопросов: на первые четыре отвечают дети, а на последние три — их родители. Каждый вопрос имел четыре варианта ответа для детей и шесть вариантов ответа для родителей. Эта часть заполняется на первой и последней сессиях в качестве пре- и пост-теста.

Согласно Bime et al., его оценки были классифицированы следующим образом. [19]:

• 20:27 хороший контроль над астмой

• 10:19 умеренный контроль астмы

• Менее 10 плохо контролируют астму

Второй инструмент: Пиковая скорость выдоха (PEFR)

Пиковая скорость выдоха (ПСВ) — это максимальная скорость выдоха человека. Его измеряют с помощью мини-пикового расходомера Райта, чтобы показать способность человека выдыхать воздух через бронхи [20]. Этот тест проводился в начале, во время последующего теста и в конце сеансов. Согласно [21], его интерпретации часто делят на три зоны глубины: зеленую, желтую и красную

• Зеленая зона: результат пиковой скорости кровотока составляет от 80 до 100 % прогнозируемого значения для ребенка.

• Желтая зона: результат пиковой скорости кровотока составляет от 50 до 79 % прогнозируемого значения для ребенка.

• Красная зона: результат пиковой скорости кровотока составляет менее 50 % от прогнозируемого значения для ребенка.

Инструмент третий: Тест контрольной паузы (CP)

Взято из [22]. Он был создан доктором Бутейко для оценки глубины дыхания и, как следствие, задержки углекислого газа, оксигенации и состояния здоровья с помощью специальной методики задержки дыхания. Это было сделано в начале, во время и после лечебной программы с помощью секундомера.

Согласно [23], оценка была разделена на следующие категории:

• Меньше 10: здоровье серьезно подорвано.

• от 10 до менее 20: пациент, вероятно, страдает хроническим заболеванием, наряду с такими симптомами, как заложенность носа, храп, бессонница, кашель, одышка и астма.

• от 20 до менее 40: большинства симптомов нет, но они могут возникнуть после триггерного события.

• 40 и больше: крепкое здоровье.

Исследование Вмешательство

Включает подготовительную фазу и исследовательскую фазу.

Подготовительный этап

Этот этап включал обзор прошлой и текущей литературы и исследований, а также разработку инструментов исследования. Учебный буклет и рассказ были подготовлены исследователем на простом арабском языке, чтобы удовлетворить потребности матерей и мотивировать детей после ознакомления со статьями и литературой. Инструмент для сбора данных (детский пикфлоуметр с набором одноразовых пластиковых мундштуков, измерительная лента, весы, секундомер, дезинфицирующий спирт и ручка) был подготовлен исследователем.

Достоверность содержания инструментов исследования была оценена и пересмотрена жюри, в состав которого входили пять экспертов факультета сестринского дела Университета Мансуры, и в соответствии с их мнением были внесены изменения. Надежность содержания инструментов исследования была проверена с помощью альфа-теста Кронбаха следующим образом:

• Контрольный тест на астму у детей = 0,820

• Пиковая скорость выдоха = 0,928

• Тест контрольной паузы = 0,851

Исследовательский этап

Включает пилотное исследование и полевые работы.

1. а)

   Экспериментальное исследование

   Пилотное исследование было проведено на 10% всей выборки (n = 4) для оценки ясности, осуществимости и применимости инструментов исследования, образовательного буклета и рассказа. Этот номер был включен в выборку для исследования, так как не было сделано никаких изменений.

2. б)

   Полевые работы

Период сбора данных

Сбор данных был продлен на 3 месяца. Каждый ребенок проходил образовательную программу Бутейко в течение 4 недель по одному занятию в неделю. Это исследование проводилось в три последовательных этапа: этап оценки, реализации и этап оценки.

1. 1)

   Фаза оценки

Беседа с детьми и родителями была индивидуальной. На этом этапе от родителя было подписано информированное согласие на участие в течение 4 недель после объяснения цели исследования, компонентов инструментов, плана сеанса и этапов техники Бутейко (BBT). Затем инструменты оценки были завершены.

Измерение PEFR проводилось в три этапа:

1. 1.

   Измерение высоты

   Каждый ребенок стоит с прямой спиной и босыми ногами лицом к рулетке для измерения роста. Это приближение было сделано для определения прогнозируемого PEFR.

2. 2.

   Определить прогнозируемое PEFR

   Прогнозируемая PEFR была рассчитана по следующей формуле уравнения:

   [Прогнозируемая средняя ПСВ [л/мин] = (рост тела [см] × 5,3)–433] [24].

3. 3.

   Измерение фактического PEFR

Шаги измерения согласно Американской ассоциации легких (2019 г.) следующие:

1. 1.

   Каждый ребенок исследовался в прямой позе сидя.

2. 2.

   Одноразовый мундштук откалиброван по мундштуку пикфлоуметра.

3. 3.

   Указатель сместился на ноль.

4. 4.

   Ребенку сказали поддерживать (горизонтально) уровень пикфлоуметра и держать пальцы подальше от указателя.

5. 5.

   Ребенка попросили сделать глубокий вдох и плотно сомкнуть губы вокруг пластикового одноразового мундштука.

6. 6.

   Ребенку приказали пыхтеть как можно больше.

7. 7.

   Ребенку сказали отметить, что это определяется скоростью его затяжки.

8. 8.

   Показания сняты.

9. 9.

   Указатель снова сместился на ноль.

10. 10.

    Каждый ребенок воспроизвел это по три раза, и было зафиксировано самое высокое значение.

11. 11.

    В течение периода исследования каждый ребенок был обследован в течение 4 сеансов, один раз в неделю, для контроля прогноза ребенка.

Согласно следующему уравнению процентное значение PEFR было получено путем деления измеренного PEFR на ожидаемое PEFR и умножения на 100:

$$[\mathrm{PEFR\%}\hspace{0,17em}=\hspace{0,17em}(\mathrm{измеренное PEFR}\backslash \mathrm{Прогнозируемый PEFR})\hspace{0,17em}\times \ hspace{0.17em}100]$$

Процедура оценки контрольного дыхательного теста с паузой

По данным международной клиники Бутейко (2014), этапы КП следующие:

1. 1.

   Ребенку было предложено сесть и принять расслабленную позу на вертикальном стуле, расслабить плечи и прислониться поясницей к спинке стула.

2. 2.

   До проведения КП ребенку рекомендовали избегать альтернативного дыхания, ребенка просили сделать небольшой вдох (2 с) и небольшой выдох (3 с) и зажать нос пустыми легкими, но не слишком долго, чтобы очистить на «выдохе». Чтобы воздух не вышел через дыхательные пути, необходимо зажимать нос.

3. 3.

   Исследователь оценивает, сколько секунд ребенок может продолжать безопасно, прежде чем ему снова потребуется вдохнуть.

4. 4.

   Ребенку сказали задержать дыхание, пока не почувствуется первая потребность вдохнуть. Затем отпустите нос и плавно дышите через него естественным образом.

5. 5.

   Первый вдох после КП должен быть не выше вдоха перед измерением; ребенок не должен задерживать дыхание слишком долго, так как это может привести к тому, что ребенок сделает глубокий вдох после измерения КП.

1. 2)

   Фаза реализации

Этот этап разделен на две части на каждом сеансе (теоретическая часть и практическая часть), которые занимают около 40 минут для каждого ребенка и матери.

Теоретическая часть

В этой части ребенку и его родителям было предоставлено подробное объяснение бронхиальной астмы, ее причин и последствий. Затем была объяснена техника Бутейко, ее преимущества и способы применения ее шагов. Исследователь использовал образовательный буклет и рассказ, чтобы упростить знания для родителей, мотивировать детей и улучшить понимание. Наконец, также обсуждались руководящие принципы по изменению образа жизни и полезность закрывания рта днем ​​и ночью. На любой вопрос матери или ребенка отвечали, а любое недопонимание исправляли.

Практическая часть

Включала демонстрацию ББТ до тех пор, пока ребенок не начнет адекватно понимать ее шаги. На каждом занятии предыдущие шаги пересматривались с ребенком и его родителями и добавлялись новые до четвертой недели курса Бутейко. Реализация в течение 4 недель упражнений была следующей:

• Упражнение первой недели

• Запуск с носовым дыханием

• Техника расслабленного дыхания

• Техника контрольной паузы

• Авизование часа записи

• Техника ежедневной ходьбы с носовым дыханием

• Управление инструкциями по лечению

• Обучение Бутейко о том, как остановить кашель

• Упражнение второй недели

• Техника длительной паузы

• Техника редуцированного дыхания

• Как избежать простуды и гриппа

• Инструктаж по ночному дыханию через нос

• Неделя третья и четвертая

• Техника очень сокращенного дыхания

• Модификация образа жизни, диеты и сна

  Все эти инструкции и методы подробно обсуждаются в брошюре, разработанной исследователем и раздаваемой каждой матери вместе с Дневником шагов Бутейко, чтобы она могла следить за своим ребенком дома в перерывах между занятиями.

1. 3)

   Фаза оценки

На этом этапе оценивалось понимание ребенка и его родителей. Ребенка просили повторно демонстрировать шаги Бутейко до тех пор, пока ребенок хорошо не отработает их. Им было дано указание регулярно выполнять эту технику дома. Родителей попросили помочь своим детям выполнять двенадцать повторений шагов Бутейко в день: четыре повторения утром, четыре повторения днем ​​и четыре повторения вечером. Родителей попросили записать количество шагов, сделанных их детьми, в дневник шагов Бутейко. Наконец, им отвечают на любой вопрос и просят следовать измененному образу жизни.

Статистический анализ

Собранные данные были систематизированы, сведены в таблицы и подвергнуты статистическому анализу с использованием программного обеспечения SPSS (Статистический пакет для социальных наук, версия 20, SPSS Inc. , Чикаго, Иллинойс, США). Для количественных данных рассчитывали диапазон, среднее значение, стандартное отклонение и медиану. Для качественных данных, которые описывают категориальный набор данных по частоте, проценту или доле каждой категории, сравнение между двумя группами и более проводилось с использованием критерия хи-квадрат (9).0273 х ² ). Для сравнения средних значений двух групп непараметрических данных независимых выборок использовалось значение Z критерия Манна-Уитни. Для сравнения средних значений двух связанных групп (данные до и после тестирования) параметрических данных использовался парный тест t . Для сравнения между более чем двумя средними значениями параметрических данных было рассчитано F значение теста ANOVA, где тест Шеффе был выполнен для сравнения между каждыми двумя средними значениями, если F 9Значение 0250 было значительным. Для сравнения между более чем двумя средними непараметрическими данными была рассчитана Крускала-Уоллиса ( х ² ). Корреляцию между переменными оценивали с помощью коэффициента корреляции Пирсона ( r ). Значимость была принята при p <0,05 для интерпретации результатов тестов значимости.

Обсуждение

Астма является серьезной проблемой общественного здравоохранения, которая останется проблемой в будущем, если ее не лечить правильно. До сих пор этому заболеванию уделяется минимальное внимание и забота [25]. Что касается демографических данных участников, настоящее исследование показало, что более половины из них были женщинами (таблица 1). Это не согласовывалось с Priyalatha, Geetha и Renuka [26], которые провели исследование «Эффективность дыхательных упражнений Бутейко (BBE) в отношении респираторных исходов у детей с бронхиальной астмой, поступивших в педиатрическое отделение Mgmcri», которое показало, что более половина обследованных детей были мальчиками. В той же таблице текущее исследование показало, что около двух третей участников в возрасте от 6 до 10 лет. Этот вывод согласовывался с вышеупомянутым исследованием, в котором сообщалось, что более половины исследованных детей принадлежали к возрасту от 8 до 10 лет. Исследователь ожидал, что, поскольку текущая выборка исследования была ограниченной, результат не может дать точного распределения по возрасту и полу.

Таблица 1 Процентное распределение обследованных детей по демографическим и клиническим характеристикам ( n  = 33)

Полная таблица

Из той же таблицы видно, что более половины участников были выходцами из сельской местности. Этот вывод согласуется с Mohammed et al. [25], которые провели исследование о «распространенности бронхиальной астмы среди детей школьного возраста в центре Эльмарагах в провинции Сохаг», в котором упомянули, что у детей, проживающих в сельской местности, риск развития астмы в полтора раза выше, чем у тех, кто живут в городских районах. Исследователь рационализирует этот результат, поскольку он может быть связан с плохими санитарными условиями, сжиганием сельскохозяйственных культур и плохой осведомленностью сельского населения о здоровье.

Что касается клинических данных, текущее исследование показало, что в большинстве случаев астма у детей провоцируется курением и домашней пылью (таблица 1). Этот вывод совпадает с выводами Varkey и Yeshoda [27], которые провели исследование с участием 60 детей на предмет «эффективности дыхательных упражнений в улучшении паттерна дыхания у детей-астматиков в выбранной больнице» и сообщили, что более половины исследуемый образец подвергался курению и около двух третей подвергался воздействию бытовой пыли. Результаты текущего исследования показали, что примерно две трети детей имеют периодические приступы астмы от одного до трех раз в месяц (таблица 1), что согласуется с Priyalatha et al. [26], которые указали, что более двух третей исследованных детей имели приступы от одного до трех раз в месяц.

Что касается семейного анамнеза бронхиальной астмы, текущее исследование показало, что около двух третей изученных детей имели семейный анамнез заболевания (таблица 1), что было подтверждено Priyalatha et al. [26], которые указали, что более половины исследованных детей имели семейный анамнез по бронхиальной астме. Этот вывод можно объяснить в свете того факта, что семейный анамнез аллергии и плохие санитарные условия были задокументированы как факторы риска, связанные с распространенностью астмы в Египте [25]. Поэтому очень важно обеспечить и расширить образовательные программы для родителей, чтобы повысить осведомленность о факторах риска астмы и профилактических мерах.

Что касается теста контроля над астмой у детей (C-ACT), текущее исследование показало, что среднее значение оценки C-ACT до применения Бутейко постепенно улучшалось в оценке после применения Бутейко ( p  = 0,0001) с высоким средний процент изменения посттеста по сравнению с предварительным тестом, который был клинически и статистически высоким значимым изменением (таблица 2). Этот результат согласуется с данными Hepworth, Sinha, Saint и Hawcutt [28], которые провели исследование по «оценке влияния повторной тренировки дыхания на симптомы астмы и дисфункциональное дыхание у детей»; они сообщили, что в целом среднее изменение оценки C-ACT составило  + 4,9., что было клинически и статистически значимо. Это изменение исследователь способствовал уменьшению состояния гипервентиляции, связанного с симптомами астмы, что приводит к снижению уровня углекислого газа в крови, что способствует бронхоспазму и накоплению секрета.

Таблица 2. Показатели теста контроля детской астмы (C-ACT) и их изменение у обследованных детей после применения дыхательной методики Бутейко ( n  = 33)

Полная таблица

Относительно пиковой скорости выдоха (ПСВ), находящей применение до и после применения методики Бутейко. Текущее исследование показало, что на 4-й неделе было выявлено значительное увеличение среднего значения по сравнению с первым, с высоким значимым средним процентом изменений пост-Бутейко по сравнению с предыдущим ( p  = 0,0001) (таблица 3). ). Этот вывод был сделан в соответствии с Priyalatha et al. [26], которые заявили о значительном улучшении PEFR исследуемого образца после введения Бутейко.

Таблица 3 Показатели пиковой скорости выдоха (ПСВ) и ее изменение у обследованных детей за период наблюдения после применения дыхательной методики Бутейко ( n  = 33)

Полная таблица

В этой же строке Rahi et al. . [15], которые провели исследование «Влияние метода Бутейко на функции легких у больных астмой в Аль-Наджафини», также соответствуют данным текущего исследования PEFR. Они предположили, что оценки функции легких до и после теста существенно различались, и пришли к выводу, что процедура Бутейко успешно улучшает функцию легких пациентов. Исследователь обязан этим улучшению потока воздуха в легкие и из легких, связанного с BBT.

Что касается теста с контрольной паузой (КП), в текущем исследовании было продемонстрировано значительное прогрессивное улучшение среднего результата КП между первой, второй, третьей и четвертой неделей ( p  = 0,0001) с высокозначимым средним процентом изменений на четвертой неделе после применения Бутейко, чем на первой (табл. 4). Этот вывод был поддержан Priyalatha et al. [26], результаты которых показали, что медиана времени задержки дыхания (BHT) до теста в экспериментальной группе и контрольной группе составляла 6 и 4, а медиана после теста была 16 и 7, соответственно, что указывало на то, что BBT был значительно выше. эффективен для улучшения ВГТ. Исследователь предположил, что это улучшение в посттесте связано со снижением чувствительности организма к CO 9 .0301 2 уровень в крови после тренировки по Бутейко, что приводит к уменьшению гипервентиляции и бронхоспазма, провоцирующих симптомы астмы.

Таблица 4 Результаты теста с контрольной паузой (КП) у обследованных детей за период наблюдения после применения дыхательной методики Бутейко ( n  = 33)

Полная таблица

Что касается частоты сердечных сокращений (ЧСС), то текущее исследование показало, что наблюдалось значительное положительное снижение средней частоты сердечных сокращений в течение 4 недель наблюдения ( p  = 0,001) с минусовым процентом изменения между первой и четвертой неделями упражнения по Бутейко (таблица 5). Этот результат согласуется с данными Субраманьяна и Арора [29], которые провели исследование по оценке гемодинамических изменений после двухнедельной тренировки БТ у пациентов с гипертонией. Это указывало на снижение ЧСС и артериального давления после 2 недель тренировок по Бутейко и подтверждало значительное влияние БТ на диастолическое артериальное давление и ЧСС. Исследователь предположил, что это может быть связано с расширением сосудов из-за задержки углекислого газа, что в дальнейшем приводит к снижению периферического сопротивления и, следовательно, снижению диастолического артериального давления.

Таблица 5 Данные по частоте сердечных сокращений (ЧСС) у обследованных детей за период наблюдения после применения дыхательной методики Бутейко ( n  = 33)

Полная таблица

Текущий результат исследования ЧСС противоречил данным Rai, Hembrom, & Шарма [30], который провел «исследование непосредственного влияния техники дыхания Бутейко на кардиореспираторные параметры у молодых людей». Было обнаружено, что частота сердечных сокращений в предварительном тесте была ниже, чем в посттесте, что противоречит текущему исследованию. Несмотря на это противоречие, вышеупомянутое исследование согласуется с текущим исследованием эффективности методики Бутейко, поскольку в нем наблюдалось значительное увеличение объема форсированного выдоха после 5 минут БТ. С точки зрения исследователя, текущее снижение ЧСС после теста может быть связано с состоянием релаксации, которое выучили в течение 4 недель упражнений по Бутейко.

Наконец, настоящее исследование показало, что существует сильная положительная корреляция между пост-тестом C-ACT, PEFR и CP на четвертой неделе в дополнение к значительной отрицательной корреляции с ЧСС. Этот результат был проиллюстрирован в таблице 6. Это можно объяснить в свете того факта, что дисфункциональное дыхание (ДД), связанное с астмой, может способствовать плохому контролю над астмой, а БДТ направлена ​​на улучшение этого ДД и уменьшение гипервентиляции. Следовательно, улучшение способности ребенка контролировать симптомы бронхиальной астмы выявляется при С-АСТ с последующим улучшением тестов ПССВ и СР, а отрицательная корреляция с ЧСС может быть следствием состояния релаксации, усвоенного по методике Бутейко. .

Таблица 6 Корреляция показателей теста контроля над бронхиальной астмой у детей (C-ACT) после теста и различных показателей на 4-й неделе наблюдения у обследуемых детей после применения дыхательной методики Бутейко ( n  = 33)

Полный размер таблица

Это мнение поддержали Mohamed et al. [13], которые провели исследование «Техника дыхания Бутейко: золотое лекарство от астмы». Было показано, что у пациентов со значимой положительной ассоциацией между этими параметрами наблюдалось статистически значимое увеличение регуляции повседневной астмы, заболеваемости астмой и PEFR- после применения дыхательной гимнастики Бутейко в течение 1 месяца по сравнению с предварительным применением.

Ограничение исследования

С точки зрения исследователя, эти результаты подтвердили текущую гипотезу исследования; применение техники дыхания по Бутейко может улучшить контроль над тяжестью астмы у детей школьного возраста. Исследование может быть ограничено небольшим размером выборки, наличием специализированных помещений для оценки и лечения бронхиальной астмы. Кроме того, некоторые родители не согласны с ценностью физиотерапии грудной клетки как полезного средства лечения бронхиальной астмы. Кроме того, готовность детей пройти всю учебную программу за 4 недели часто варьируется от ребенка к ребенку. Кроме того, неврологический и физиологический статус детей может влиять на тяжесть и частоту приступов бронхиальной астмы, что влияет на тактику лечения. Наконец, дети могут не придерживаться заданного Бутейко курса дома, а их родители — не следовать им.

Заключение

На основании результатов данного исследования был сделан вывод, что использование методики Бутейко в качестве вспомогательного средства для мониторинга астмы показало значительное улучшение контроля над астмой у детей школьного возраста с бронхиальной астмой. Это подтверждается результатами исследования, которое выявило снижение частоты симптомов, связанных с астмой, ограничение активности, которое наблюдалось из значительного улучшения теста после применения Бутейко C-ACT по сравнению с предыдущим. Кроме того, через 4 недели применения метода Бутейко наблюдается улучшение показателей легочных показателей в показателях ПССВ, ЦД и ЧСС.

Рекомендации

1. 1)

   Будут проведены дальнейшие исследования метода Бутейко, чтобы оценить его отличие от других дыхательных техник в контроле и лечении приступов астмы и его влияние на условия сообщества с использованием более вероятностной выборки для достижения обобщения результатов.

2. 2)

   Исследование можно провести, увеличив продолжительность упражнений до 6 месяцев для большего закрепления результата, лучшего улучшения и уменьшения симптомов

3. 3)

   Применение ББТ помимо традиционных методов лечения, рекомендованных для детей с астмой, и обучение медсестер, ухаживающих за такими детьми, использованию ББТ в условиях стационара.

Доступность данных и материалов

Наборы данных, использованные и/или проанализированные в ходе текущего исследования, можно получить у соответствующего автора по обоснованному запросу.

Сокращения

CAM:

Дополнительная альтернативная медицина

ББТ:

Дыхательная техника по Бутейко

PEFR:

Пиковая скорость выдоха

C-ACT:

Контрольный тест на астму у детей

КП:

Контрольная пауза

ОФВ1:

Объем форсированного выдоха в 1 с

Ссылки

1. «>

   Абуэлала Ф.М., Шериф В.И., Эльшамы К.Ф., Шалаби Н.М. (2017) Влияние дыхательной техники Бутейко на качество жизни пациентов с астмой в университетской больнице Мансура. Мансура Нурс J 4 (2): 1–12. https://doi.org/10.21608/mnj.2017.176516

2. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Астма. https://www.cdc.gov/asthma/default.htm. По состоянию на 18 марта 2020 г.

3. Nunes C, Pereira AM, Morais-Almeida M (2017) Затраты на астму и социальные последствия. Исследования и практика астмы 3(1):1. https://doi.org/10.1186/s40733-016-0029-3

   Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

4. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Хронические респираторные заболевания. https://www.who.int/news-room/q-a-detail/asthma. По состоянию на 23 апреля 2020 г.

5. Эль-Гилани А.Х., Эль-Десоки Т. , Эль-Хавари А.К., Фарраг М. (2018) Качество жизни детей с бронхиальной астмой и лиц, осуществляющих уход за ними: исследование на базе больницы. Успехи медицинских наук 2(1):1. https://doi.org/10.5455/pms.2018041

   58

   Артикул Google ученый

6. Митти Э.М., Эль-Десоки Т., Эль-Домяти Х., Эль-Гилани А., Насеф Н. (2018) Распространенность бронхиальной астмы у детей и связанные с ней факторы: исследование на базе сообщества в Египте. Progress Med Sci 2 (2): 14–20. https://doi.org/10.5455/pms.20180530095039

   Статья Google ученый

7. Tesse R, Borrelli G, Mongelli G, Mastrorilli V, Cardinale F (2018) Лечение астмы у детей в соответствии с рекомендациями. Передний Педиатр 6:234. https://doi.org/10.3389/fped.2018.00234

   Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

8. «>

   Quirt J, Hildebrand KJ, Mazza J, Noya F, Kim H (2018) Астма. Аллергия, астма и клиническая иммунология: официальный журнал Канадского общества аллергии и клинической иммунологии 14 (Приложение 2): 50. https://doi.org/10.1186/s13223-018-0279-0

   CAS Статья Google ученый

9. Villareal GM, Villazor BP, Villegas AM, Visaya PS, Vista ME, Tan CB, Florendo C (2014) Влияние метода Бутейко на контроль астмы и качество жизни взрослых филиппинцев с бронхиальной астмой. Журнал макротенденций в области здравоохранения и медицины 2(1):44–60

   Google ученый

10. Кортни Р., Коэн М. (2008) Исследование утверждений Константина Бутейко, доктора медицинских наук, кандидата наук: взаимосвязь времени задержки дыхания с окончанием выдоха CO ₂ и другие предлагаемые меры дисфункционального дыхания. Журнал альтернативной и дополнительной медицины 14 (2): 115–123. https://doi.org/10.1089/acm.2007.7204

11. Mohamed Y, Elderiny S (2019) Ibrahim L (2017) Влияние техники дыхания Бутейко на пациентов с бронхиальной астмой: сравнительное исследование. Международный журнал акушерства и сестринского дела 2 (2): 01–10. https://doi.org/10.1016/j.ejcdt.2012.08.006

    Статья Google ученый

12. Эльнаггар Р.К., Шенди М.А. (2016)Эффективность неинвазивных респираторных методов в лечении детей с бронхиальной астмой: рандомизированное контролируемое исследование. Вестник факультета физиотерапии 21(1):1–10. https://doi.org/10.4103/1110-6611.188025

    Статья Google ученый

13. Мохамед Э.М., Э.Л.метвали А.А., Ибрагим А.М., (2018) Дыхательная техника Бутейко: золотое лекарство от астмы. Ам Дж. Нурс 6 (6): 616–624. https://doi.org/10.12691/айнр-6-6-32

    Артикул Google ученый

14. «>

    McKeown P (2010) Бутейко встречает доктора Мью. Клиника Бутейко, Moycullen, Co Galway

    Google ученый

15. Рахи А.А., Джабер А.М., Абд-Али Д.К. (2019) Влияние метода Бутейко на функции легких у пациентов с астмой в городе Аль-Наджаф. kufa Journal for Nursing Sciences 9(2):1–7

    Google ученый

16. Chen E, Shalowitz MU, Story RE, Ehrlich KB, Levine CS, Hayen R et al (2016) Измерения социально-экономического статуса и исходов детской астмы: доказательства отчетливых поведенческих и биологических ассоциаций. Психосом Мед 78 (9): 1043. https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000392

    Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

17. Kuti BP, Omole KO (2017)Эпидемиология, триггеры и тяжесть детской астмы в Илесе, Нигерия: последствия для ведения и контроля. Нигерийский медицинский журнал: журнал Медицинской ассоциации Нигерии 58 (1): 13. https://doi.org/10.4103/0300-1652.218412

    Артикул Google ученый

18. Лю А.Х., Зейгер Р., Соркнесс С., Махр Т., Остром Н., Берджесс С. и др. (2007) Разработка и перекрестная валидация теста контроля астмы у детей. Журнал аллергии и клинической иммунологии 119 (4): 817–825. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2006.12.662

    Статья пабмед Google ученый

19. Бим С., Джеральд Дж. К., Вей С. Ю., Холбрук Дж. Т., Тиг В. Г., Уайз Р. А., Джеральд Л. Б. (2016) Характеристики измерения детского теста на контроль над астмой и его сокращенной версии, предназначенной только для детей. Респираторная медицина первичной медико-санитарной помощи NPJ 26 (1): 1–7. https://doi.org/10.1038/npjpcrm.2016.75

    Артикул Google ученый

20. «>

    Гулла К.М., Кабра С.К. (2017) Пиковая скорость выдоха как инструмент мониторинга при астме. Индийский журнал педиатрии 84 (8): 573–574. https://doi.org/10.1007/s12098-017-2398-x

    Статья пабмед Google ученый

21. Американская ассоциация легких. Измерение скорости потока через клюв. https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/asthma/living-with-asthma/managing-asthma/measuring-your-peak-flow-rate.html. По состоянию на 20 мая 2019 г..

22. Клиника Бутейко Международная. Дыхательное упражнение 1: контрольная пауза (часть I). https://buteykoclinic.com/breathing-exercise-1-the-control-pause-part-i/. По состоянию на 16 июля 2019 г.

23. Прадхан Р., наставник Р. Дж. (2020) Влияние техники дыхания Бутейко на параметры дыхания детей в возрасте от 5 до 12 лет с бронхиальной астмой, поступивших в педиатрическое отделение выбранной больницы Бхубанешвар, Одиша. Европейский журнал молекулярной и клинической медицины 7(8):1457–1462

    Google ученый

24. Копач М. (2017) Расчет прогнозируемой пиковой скорости выдоха у детей по формуле. Open J Астма 1(1):007–008

    Статья Google ученый

25. Мохаммед М., Абделахер А.Р., Шокри Д.М., Сафаа А.Е. (2020) Распространенность бронхиальной астмы среди детей школьного возраста в центре Эльмарагах в провинции Сохаг. Медицинский журнал Каирского университета 88 (июнь): 1097–1101. https://doi.org/10.21608/mjcu.2020.110846

    Статья Google ученый

26. Priyalatha G, Geetha C, Renuka K (2018)Эффективность дыхательных упражнений Бутейко (ДБО) в отношении респираторных исходов у детей с бронхиальной астмой, поступивших в педиатрическое отделение МГМК. Пудучерри ИДЖАР 4(10):413–418

    Google ученый

27. «>

    Варкей М.Дж., Ешода М.К. (2017)Эффективность дыхательных упражнений в улучшении дыхания у детей с астмой в выбранной больнице. Газ 18:30. https://doi.org/10.9790/1959-0602043134

    Артикул Google ученый

28. Hepworth C, Sinha I, Saint GL, Hawcutt DB (2019) Оценка влияния повторного обучения дыханию на симптомы астмы и дисфункциональное дыхание у детей. Pediatr Pulmonol 54 (6): 706–712. https://doi.org/10.1002/ppul.24300

    Статья пабмед Google ученый

29. Субраманиан В.Х., Арора Р.Д. (2020) Изучение эффекта дыхательной техники Бутейко у пациентов с гипертонией – серия случаев. Журнал Общества индийских физиотерапевтов 4 (1): 14–15. https://doi.org/10.18231/j.jsip.2020.005

    Артикул Google ученый

30. Рай Р.Х., Хембром Р.К., Шарма П. (2018) Исследование непосредственного влияния техники дыхания Бутейко на кардиореспираторные параметры у молодых людей. Международный журнал медицинских наук и исследований 8(7):166–169

    Google ученый

Скачать ссылки

Благодарности

Авторы хотели бы выразить свою глубокую благодарность и искреннюю признательность руководителям факультетов, комитету по этике, членам жюри, коллективу и руководителям больницы, их дорогим коллегам, а также детям-исследователям. как их матери, все в учебной среде и любой человек, внесший значительный вклад в развитие этого исследования.

Финансирование

Это исследование не получило какого-либо специального гранта от финансирующих агентств в государственном, коммерческом или некоммерческом секторах.

Author information

Authors and Affiliations

1. Pediatric Nursing Department, Faculty of Nursing, Mansoura University, Mansoura, Egypt

   Esraa Elwan Mohammed Hassan, Fawzia Elsayed Abusaad & Boshra Attia Mohammed

Authors

1. Esraa Эльван Мохаммед Хассан

   Посмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

2. Fawzia Elsayed Abusaad

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

3. Boshra Attia Mohammed

   Посмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

Вклады

ФЭА разработала идею исследования. EEH разработал план исследования. FEA и BAM оказали помощь и пересмотрели план исследования. EEH провела исследование, предоставила исследовательские материалы, а также собрала и систематизировала данные. EEH проанализировала и интерпретировала данные, а FEA и BAM помогли и пересмотрели интерпретацию результатов. EEH написал первоначальный и окончательный варианты статьи. FEA обеспечила материально-техническую поддержку во время проведения исследования. Авторы критически рассмотрели и одобрили окончательный вариант и несут ответственность за содержание и индекс сходства рукописи. Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.

Автор, ответственный за переписку

Переписка с Эсра Эльван Мохаммед Хассан.

Декларация этики

Одобрение этики и согласие на участие

Это исследование было одобрено Комитетом по этике исследований Университета Мансуры (реф. № P. 0204; дата: 10 сентября 2019 г.). Было получено официальное разрешение административного органа Детской больницы Университета Мансура на сбор данных и проведение исследования. Письменное информированное согласие было получено от детей и их родителей, которые принимают участие в исследовании после предоставления им полного и подробного описания исследования, включая цели и преимущества.

Согласие на публикацию

Неприменимо, так как рукопись не содержит данных ни о каком физическом лице.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Дополнительная информация

Примечание издателя

Springer Nature остается нейтральной в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и ​​институциональной принадлежности.

Права и разрешения

Открытый доступ Эта статья находится под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 International License, которая разрешает использование, совместное использование, адаптацию, распространение и воспроизведение на любом носителе или в любом формате при условии, что вы укажете автора(ов) оригинала и источник, ссылку на лицензию Creative Commons и указать, были ли внесены изменения. Изображения или другие сторонние материалы в этой статье включены в лицензию Creative Commons на статью, если иное не указано в кредитной строке материала. Если материал не включен в лицензию Creative Commons статьи, а ваше предполагаемое использование не разрешено законом или выходит за рамки разрешенного использования, вам необходимо получить разрешение непосредственно от правообладателя. Чтобы просмотреть копию этой лицензии, посетите http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/.

Перепечатки и разрешения

Об этой статье

Использование техники Бутейко для контроля симптомов астмы

Было показано, что дыхательная техника Бутейко помогает людям контролировать симптомы астмы и может быть включена в обзоры астмы практикующими медсестрами

Резюме

Дыхательная техника Бутейко рекомендована в национальных руководствах для контроля симптомов астмы. В этой статье исследуется доказательная база метода, излагаются его основные принципы и приводятся два тематических исследования.

Образец цитирования:   Austin G  (2013) Использование метода Бутейко для контроля симптомов астмы. Время ухода ; 109:16:16-17.

Автор:  Джиллиан Остин — клинический специалист-физиотерапевт, специалист по легочной реабилитации/респираторной физиотерапии, Хартфордширский общественный фонд.

• Эта статья прошла двойное слепое рецензирование
• Прокрутите вниз, чтобы прочитать статью, или загрузите PDF-файл для печати, включая таблицы и рисунки

Введение

Дыхательная техника Бутейко (BBT) представляет собой систему дыхательных упражнений и целостных рекомендаций, которые снижают минутный объем пациента за счет уменьшения как частоты, так и глубины дыхания. Проще говоря, это означает научиться «меньше дышать».

BBT предназначен для переобучения моделей дыхания пациентов и уменьшения симптомов астмы и других нарушений дыхания (Brindley and Oliver, 2008). Гипервентиляция и/или дисфункциональное дыхание могут усугубить симптомы и неблагоприятно повлиять на контроль над астмой (Thomas et al, 2009).; Холлоуэй и Уэст, 2007). Пациентов учат нормализовать паттерн дыхания в покое, а также контролировать свое дыхание и ограничивать гипервентиляцию при появлении одышки из-за физической нагрузки, контакта с триггерами астмы или в начале приступа астмы.

Разработка методики

Профессор Константин Бутейко, русский врач (1923-2003), разработавший методику, считал, что у людей с нарушениями дыхания наблюдается гипервентиляция, приводящая к гипокапнии – аномально низкому уровню углекислого газа (СО2). Это вызывает бронхоконстрикцию и многочисленные другие системные изменения, прямо или косвенно, из-за возникающего респираторного алкалоза (Bruton and Holgate, 2005; Foster et al, 2001; Lum, 19).78). Бутейко полагал, что методы поверхностного дыхания и задержки дыхания, которые являются компонентами БТ, повышают уровень CO2 и устраняют бронхоконстрикцию, хотя это не было убедительно продемонстрировано в опубликованных исследованиях.

BBT распространился на Австралию и Новую Зеландию в 1990-х годах, где было проведено первое рандомизированное контролируемое исследование (Bowler et al, 1998). Пять РКИ (Cowie et al, 2008; Cooper et al, 2003; McHugh et al, 2003; Opat et al, 2000; Bowler et al, 1998) показали, что это может принести пользу людям с симптоматической астмой за счет улучшения качества жизни и контроля симптомов, а также позволяет им снизить зависимость от ингаляционных бронходилататоров. Тем не менее, ни одно исследование не показало, что БТТ может изменить функцию легких или гиперреактивность дыхательных путей, что предполагает, что оно не влияет на основной процесс заболевания астмой.

BBT включен в руководство Британского торакального общества и Шотландской межвузовской сети руководящих принципов (2008 г.) по астме, в котором рекомендуется рассматривать его как средство для контроля симптомов астмы. Физиотерапевты и другие клиницисты в течение многих лет видели преимущества методов контроля дыхания в клинических условиях (Holloway and West, 2007; Hough, 2001), особенно у пациентов, которые, несмотря на большое количество ингаляционных и пероральных стероидных препаратов, испытывают трудности с контролем астмы. в связи с сопутствующей гипервентиляцией и нарушениями дыхания.

Хотя БТТ, по-видимому, обладает потенциальными преимуществами при астме, она все еще не широко доступна в NHS, и большинство пациентов, желающих изучить ее, делают это в частном порядке (Shaw et al, 2006). Однако в последнее время его начинают использовать в практике NHS респираторные медсестры и физиотерапевты, прошедшие короткий интенсивный курс, проводимый Ассоциацией дыхания Бутейко.

Показания к применению

ББТ обычно проводится в виде пятинедельной программы для людей, испытывающих симптомы астмы, несмотря на медикаментозное лечение. Это особенно полезно для тех, кто не может достичь хорошего контроля над астмой на шаге 2 рекомендаций BTS по астме. Именно на этой стадии следует заподозрить дисфункциональное дыхание, особенно если спирометрия в норме.

Симптомы астмы обычно вызывают ротовое дыхание, гипервентиляцию и одышку. Эта модель «чрезмерного дыхания» может высушить нежную слизистую оболочку легких, что приведет к раздражению, кашлю и дальнейшему воспалению. BBT стремится развернуть этот порочный круг и заново обучить пациентов с астмой их технике дыхания.

Исследовательская база сосредоточена вокруг астмы, но, по некоторым данным, БТТ приносит пользу людям с другими нарушениями дыхания, в том числе с хронической обструктивной болезнью легких. Многие физиотерапевты используют его в легочной реабилитации и поощряют пациентов с ХОБЛ дышать через нос. Пациентам рекомендуется останавливаться или замедляться во время упражнений, чтобы они могли регулировать свое дыхание. Носовое дыхание делает гипервентиляцию практически невозможной, поэтому пациенты могут лучше контролировать свое дыхание во время упражнений. Это может помочь уменьшить чувство одышки, помочь с темпом интенсивности упражнений, уменьшить панику и повысить уверенность.

БТТ в рамках обзоров астмы

В идеале пациенты должны пройти пятинедельную программу Бутейко, проводимую обученным практикующим врачом; тем не менее, некоторые принципы могут быть включены в обзоры астмы, проводимые медсестрами:

• Наблюдайте, дышит ли пациент носом или ртом; тех, кто дышит через нос, следует попросить подняться на пару лестничных пролетов, чтобы посмотреть, дышат ли они еще с закрытым ртом;
• Дыхание через нос затрудняет избыточное дыхание, что может помочь предотвратить гипервентиляцию и панику. Носовое дыхание требует практики, и это необходимо закрепить у пациентов;
• Пациенты, чье дыхание слышно, скорее всего, гипервентиляция, и им следует рекомендовать дышать спокойно.
• Объясните, что сухой кашель часто усиливается при дыхании через рот, и, хотя это может показаться полезным, повторный кашель может привести к раздражению верхних дыхательных путей, что может привести к дальнейшему кашлю;
• Объясните, как неправильная осанка может изменить дыхание; сутулое сидение за компьютером сдавливает органы брюшной полости, что приводит к дыханию верхней частью грудной клетки и открытым ртом.

Вставка 1. Пример 1

Ян Дженкинс (имя изменено), 54 года, в возрасте 14 лет у него диагностировали астму. а также бронходилататор короткого действия (сальбутамол 100 мкг/4-6 вдохов в день). Его жизненно важными показателями при первой оценке были частота сердечных сокращений 65 ударов в минуту, насыщение кислородом (SpO2) 96% и кровяное давление 138/78. Его балл по опроснику контроля астмы составил 1,5, что предполагает неконтролируемую астму. Его оценка гипервентиляции по опроснику Неймегена (van Dixhoorn and Duivenvoorden, 1985) составила 18/64, то есть более 23 баллов указывают на гипервентиляцию. Г-н Дженкинс прошел пять сеансов БТТ в течение пяти недель, которые включали дыхательные упражнения с периодами расслабления и уменьшения дыхания. Через три недели он сократил использование ингалятора сальбутамола, но все еще носил его с собой. До обучения ББТ он использовал более двух канистр сальбутамола в месяц. После этого он использовал меньше, чем один в месяц. После программы оценка г-на Дженкинса по Неймегену составила 14/64, а его оценка по опроснику по контролю над астмой составила 0,66, значение для контролируемой астмы.

Вставка 2. Пример 2

Рэйчел Паркер (имя изменено), 12 лет, в возрасте до двух лет у нее диагностировали астму. У нее часто были инфекции грудной клетки, и в возрасте двух и десяти лет ее госпитализировали с астмой. Ночью она не могла уснуть из-за кашля; утром она хрипела. У нее выделялась липкая мокрота, и ей было трудно выполнять физические упражнения. У нее был дискомфорт в области трахеи/груди. Она использовала более шести ингаляций сальбутамола в день, а также 400 мкг ингаляционного стероида беклометазона. После недели детской программы Бутейко Рэйчел сказала, что упражнения по очистке носа помогли ей дышать через нос, а техника «Стоп кашель» оказалась полезной. Теперь она легко дышала через нос. К 3-й неделе Рэйчел перестала принимать сальбутамол, кроме как перед тренировкой; она продолжала принимать ингаляционные стероиды в соответствии с предписаниями. Ее четвертая, последняя сессия включала советы по дыханию во время упражнений. Она больше не кашляла, спала всю ночь, и общая боль в груди исчезла.

Ключевые моменты

• Техника Бутейко побуждает пациентов меньше дышать
• Цель состоит в том, чтобы повторно обучить пациентов моделям дыхания с помощью серии дыхательных упражнений
• Бутейко может улучшить контроль симптомов астмы и качество жизни
• Методика может использоваться в сочетании с традиционной медициной
• Можно использовать как взрослым, так и детям

Bowler S. et al. (1998) Дыхательные техники Бутейко при астме: слепое рандомизированное контролируемое исследование. Медицинский журнал Австралии ; 169; 575-578.

Бриндли Дж., Оливер Дж. (2008) Дыхание при астме — учебное пособие. Ассоциация дыхания Бутейко.

Британское торакальное общество и Шотландская межвузовская сеть рекомендаций (2008 г.) Британские рекомендации по лечению астмы. Грудная клетка ; 63 (доп.): iv1-iv121.

Брутон А., Холгейт С. (2005) Гипокапния и астма: механизм переобучения дыхания. Сундук ; 127: 5, 1808-1811.

Cooper S et al. (2003) Эффект двух дыхательных упражнений (Бутейко и Пранаяма) при астме: рандомизированное контролируемое исследование. Грудная клетка ; 58: 674-679.

Cowie R et al (2008) Рандомизированное контролируемое исследование метода Бутейко в качестве дополнения к традиционному лечению астмы. Респираторная медицина ; 102, 726-732.

Foster G et al (2001) Респираторный алкалоз. Респираторная помощь ; 46: 4, 384-391.

Holloway E, West R (2007) Интегрированное обучение дыханию и релаксации (метод Папворта) для взрослых с астмой в условиях первичного звена: рандомизированное контролируемое исследование. Грудная клетка ; 62: 12, 1039-1042.

Hough A (2001) Физиотерапия в респираторной терапии . Челтнем: Нельсон Торнс.

Lum L (1978) Респираторный алкалоз и гипокарбия. Журнал грудной клетки, сердца и инсульта ; 3: 4, 31-34.

McHugh P et al (2003) Дыхательная техника Бутейко при астме: эффективное вмешательство. Медицинский журнал Новой Зеландии ; 116: 1187, У710.

Opat A et al (2000) Клинические испытания техники дыхания Бутейко при астме, как показано в видео. Журнал Астмы ; 37: 7, 557-564.

Shaw A et al (2006) Использование дополнительной терапии пациентами и родителями детей с астмой и последствия для ухода за NHS: качественное исследование. BMC Health Services Research ; 6: 76.

Thomas M et al (2009) Дыхательные упражнения при астме: рандомизированное контролируемое исследование. Грудная клетка ; 64: 55-61.

van Dixhoorn J, Duivenvoorden H (1985) Эффективность опросника Неймегена при распознавании синдрома гипервентиляции. Журнал психосоматических исследований ; 29:2, 199-206.

7 Преимущества метода Бутейко для больных астмой

Библиотека статей   » Медицинские вопросы

7 преимуществ метода Бутейко для больных астмой

Ваше имя*

Электронная почта получателя*

Я увидел эту замечательную статью на Parentgiving. com и подумал о тебе. Взглянуть!

*Обязательно

7 преимуществ метода Бутейко для больных астмой

Скопируйте этот URL, чтобы поделиться:

Астма достигла масштабов эпидемии в США. Фактически, CDC утверждает, что более 17 миллионов американцев страдают астмой. Хорошие новости? Метод Бутейко , альтернативное лечение астмы, основанное на обучаемых простых дыхательных техниках, предлагает безопасное, естественное и проверенное лечение.

Ученые сходятся во мнении, что одной из основных причин бронхоспазма в легких является низкий уровень СО2. Проще говоря, дыхательные техники Бутейко помогают человеку быстро нормализовать уровень СО2 в легких, вызывая расслабление стенок бронхиол и открывая дыхательные пути. Вместо гипервентиляции, которую делают астматики, чтобы получить больше воздуха, метод Бутейко учит, как дышать меньше. Хотя это звучит нелогично, когда люди вдыхают меньше воздуха, симптомы астмы могут быть уменьшены или полностью устранены.

Метод Бутейко показывает, как внести изменения в образ жизни, которые поддерживают здоровое дыхание, как остановить приступ кашля в его следах и предотвратить приступы кашля во время сна, как восстановить нормальное дыхание во время внезапного приступа астмы без ингалятора и как вернуться к здоровой физической нагрузке, не опасаясь приступа астмы.

Когда люди слышат фразу «альтернативное лечение», они часто думают о недоказанном или непроверенном подходе к распространенному заболеванию. Запатентованный Метод Бутейко для лечения астмы не является ни тем, ни другим. Метод Бутейко изучался в крупных клинических испытаниях, о нем писали в рецензируемых медицинских журналах, и его преподают в российских медицинских вузах. Он разработан врачами и уже более пяти десятилетий лечит астматиков в России.

Тем не менее, многие больные астмой и их врачи в Америке не знают о Методе Бутейко, немедикаментозном лечении астмы, которое очень эффективно и не имеет побочных эффектов. Метод Бутейко сейчас набирает обороты здесь, в США. Даже обозреватель New York Times о здоровье Джейн Броди, которая говорит, что редко освещает «альтернативные методы лечения», восхваляет его.

Среди потенциальных преимуществ:

• Безвреден. Техника дыхания безвредна, если ее выполняет хорошо обученный специалист по Бутейко.
• Это поможет вам сэкономить деньги. После того, как вы изучите метод Бутейко у специалиста, прослушаете аудиокурс на компакт-диске, вебинар или мастер-класс выходного дня, вы будете тратить меньше на счета врачей и практически ничего не тратите на лекарства.
• Помогает отказаться от наркотиков. После того, как пациенты освоили дыхательные упражнения, большинство из них могут уменьшить или полностью отказаться от приема лекарств от астмы, включая стероиды, которые имеют вредные побочные эффекты при длительном приеме.
• Это меняет ваши чувства. Астматики, изучающие метод Бутейко, естественным образом начинают меньше есть, чувствуют себя здоровее и им требуется меньше времени для сна. Они просыпаются энергичными, получают больше удовольствия от упражнений и реже кашляют, чихают и испытывают проблемы с дыханием.
• Дает вам контроль. Метод Бутейко позволяет полностью контролировать приступ кашля, расслабиться в приступе астмы, восстановить дыхание и избежать паники, если вы находитесь где-то без ингалятора.
• Способствует общему здоровью. Поскольку дыхательные техники Бутейко возвращают уровень СО2 в легкие к норме, они оказывают положительное влияние на иммунную и метаболическую системы. Люди обнаруживают, что чувствуют себя лучше, реже простужаются и гриппуют, а также избавляются от симптомов, о которых они даже не подозревали, таких как усталость, легкая депрессия, боль в суставах и экзема.

После того, как вы научитесь дыхательным техникам по методу Бутейко у обученного специалиста по Бутейко, вы сразу же избавитесь от кашля, заложенности носа, одышки и паники из-за невозможности дышать. Что самое приятное, метод Бутейко достаточно прост, чтобы его могли освоить даже дети. Все, что нужно, это практика.

Об авторах : Саша Яковлева-Фредриксен является сертифицированным специалистом по продвинутому методу Бутейко, а также директором и соучредителем Центра Бутейко США вместе со своим мужем Томасом в Вудстоке, штат Нью-Йорк. Томас Яковлев-Фредриксен — сертифицированный специалист по продвинутому методу Бутейко и директор по обучению Центра Бутейко в США. Бывший серьезный астматик, он считает, что метод Бутейко спас его от жизни, наполненной страхом, инвалидностью и тяжелыми лекарствами. Узнайте больше о методе Бутейко, курсах и учебных материалах для практикующих врачей и людей, страдающих астмой и затрудненным дыханием, а также о предстоящих семинарах на сайте www.ButeykoCenterUSA.com.

Дыхательные упражнения при астме | Cochrane

История вопроса

Астма — это заболевание легких. Астма работает двумя способами. Это вызывает воспаление дыхательных путей (реакция организма на травму и инфекцию) и вызывает сужение мелких трубочек дыхательных путей (так называемая обструкция дыхательных путей). Сжатие труб может произойти в ответ на триггеры астмы, такие как шерсть или перья животных, пыль или пыльца.

Астма очень распространена во всем мире и является серьезной проблемой общественного здравоохранения из-за высоких расходов на здравоохранение, связанных с госпитализацией и лекарствами. Дыхательные упражнения использовались для лечения людей с астмой как способ контроля симптомов астмы без лекарств. Люди используют различные дыхательные техники, чтобы изменить свой паттерн дыхания.

Повторный вопрос

Мы хотели выяснить, насколько эффективны дыхательные упражнения для взрослых с астмой. Нас больше всего интересовало, улучшают ли дыхательные упражнения качество жизни людей (наш основной результат), а также помогают ли они улучшить симптомы астмы, гипервентиляцию (чрезмерное дыхание) и функцию легких (наши вторичные результаты).

Основные результаты

Мы провели поиск рандомизированных контролируемых испытаний. Это означает, что люди были выбраны случайным образом, чтобы попробовать либо дыхательные упражнения, либо контроль. Мы включили обучение астме или обычную помощь при астме в качестве контроля.

Мы нашли 22 исследования с участием 2880 взрослых с астмой легкой и средней степени тяжести. В исследованиях использовались различные дыхательные упражнения. В четырнадцати исследованиях использовалась йога, в четырех исследованиях использовалась повторная тренировка дыхания, в одном исследовании использовался метод Бутейко, в одном исследовании использовался метод Бутейко и пранаяма, в одном исследовании использовался метод Папворта и в одном исследовании использовалось глубокое диафрагмальное дыхание. Двадцать исследований сравнивали дыхательные упражнения с обычным лечением астмы, а два сравнивали дыхательные упражнения с обучением астме. В исследованиях оценивали качество жизни, симптомы астмы и симптомы гипервентиляции, количество острых обострений (вспышек), функцию легких (дыхательные тесты) и посещения врача общей практики (ВОП).

В нескольких исследованиях рассматривался наш основной результат — качество жизни. Результаты показали улучшение качества жизни через три месяца в группе дыхательных упражнений. Мы обнаружили, что дыхательные упражнения, вероятно, не помогли облегчить симптомы астмы. Тем не менее, дыхательные упражнения действительно улучшали симптомы гипервентиляции, если измерять от четырех месяцев после начала упражнений до шести месяцев. Один тест функции легких, процент прогнозируемого FEV1 (количество воздуха, которое вы можете вытолкнуть из легких за одну секунду), показал некоторое улучшение у людей, которые выполняли дыхательные упражнения.

Определенность доказательств

Мы умеренно уверены в пользе дыхательных упражнений. Тем не менее, мы обнаружили некоторые различия между исследованиями с точки зрения типа выполняемых дыхательных упражнений, количества зарегистрированных участников, количества и продолжительности завершенных сеансов, сообщаемых результатов и статистического представления данных.

Заключение

Дыхательные упражнения могут положительно влиять на качество жизни, симптомы гипервентиляции и функцию легких у взрослых с астмой легкой и средней степени тяжести.

Доказательства актуальны на апрель 2019 года.

Выводы авторов: 

Дыхательные упражнения могут иметь некоторое положительное влияние на качество жизни, симптомы гипервентиляции и функцию легких. Из-за некоторых методологических различий между включенными исследованиями и исследованиями с плохой методологией качество доказательств для измеренных исходов варьировалось от умеренного до очень низкого в соответствии с критериями GRADE. Кроме того, необходимы дальнейшие исследования, включая полное описание методов лечения и оценку результатов.

Прочитать аннотацию полностью…

Справочная информация: 

Дыхательные упражнения широко используются во всем мире в качестве нефармакологической терапии для лечения людей, страдающих астмой. Дыхательные упражнения направлены на контроль симптомов астмы и могут выполняться как метод Папворта, дыхательная техника Бутейко, йоговское дыхание, глубокое диафрагмальное дыхание или любое другое подобное вмешательство, которое манипулирует паттерном дыхания. Тренировка дыхания обычно фокусируется на дыхательном и минутном объеме и поощряет релаксацию, физические упражнения дома, изменение схемы дыхания, носовое дыхание, задержку дыхания, нижнюю часть грудной клетки и брюшное дыхание.

Цели: 

Оценить доказательства эффективности дыхательных упражнений при лечении людей с астмой.

Стратегия поиска:

Чтобы определить соответствующие исследования, мы провели поиск в Кокрановской библиотеке, MEDLINE, Embase, PsycINFO, CINAHL и AMED, а также провели ручной поиск журналов по респираторным заболеваниям и рефератов совещаний. Мы также ознакомились с реестрами испытаний и списками литературы включенных статей.

Последний поиск литературы был проведен 4 апреля 2019 г..

Критерии отбора:

Мы включили рандомизированные контролируемые испытания дыхательных упражнений у взрослых с астмой в сравнении с контрольной группой, получающей обучение по астме, или, альтернативно, без активной контрольной группы.

Сбор и анализ данных: 

Два автора обзора независимо оценивали качество исследования и извлекали данные. Мы использовали программное обеспечение Review Manager 5 для анализа данных на основе модели случайных эффектов. Мы выражали непрерывные результаты как средние различия (РС) с доверительными интервалами (ДИ) 95%. Оценивали неоднородность путем осмотра лесных участков. Мы применили тест Chi ² со значением P 0,10, указывающим на статистическую значимость, и статистикой I ² со значением более 50%, представляющим существенный уровень неоднородности. Первичным результатом было качество жизни.

Основные результаты: 

В это обновление мы включили девять новых исследований (1910 участников), в результате чего в обзор вошли 22 исследования с участием 2880 участников. В четырнадцати исследованиях использовалась йога в качестве вмешательства, в четырех исследованиях использовалась повторная тренировка дыхания, в одном — метод Бутейко, в одном — метод Бутейко и пранаяма, в одном — метод Папворта и в одном — глубокое диафрагмальное дыхание. Исследования отличались друг от друга по типу выполняемых дыхательных упражнений, количеству включенных участников, количеству завершенных сеансов, периоду наблюдения, сообщаемым результатам и статистическому представлению данных. Тяжесть астмы у участников включенных исследований варьировала от легкой до умеренной, а выборки состояли исключительно из амбулаторных пациентов. Двадцать исследований сравнивали дыхательные упражнения с неактивными контрольными группами, а два — с контрольными группами по обучению астме. Мета-анализ был возможен для первичного исхода, качества жизни и вторичных исходов, таких как симптомы астмы, симптомы гипервентиляции и некоторые переменные функции легких. Оценке риска систематической ошибки мешало неполное описание методологических аспектов большинства включенных исследований. Мы не включали побочные эффекты в обзор.

Дыхательные упражнения по сравнению с неактивным контролем

Что касается качества жизни, измеряемого с помощью Опросника качества жизни при астме (AQLQ), метаанализ показал улучшение в пользу группы дыхательных упражнений через три месяца (РС 0,42, 95% ДИ от 0,17 до 0,68; 4 исследования, 974 участника; доказательства со средним уровнем достоверности), а через шесть месяцев ОШ составил 1,34 для доли людей с улучшением AQLQ не менее чем на 0,5 единицы (95% ДИ от 0,97 до 1,86; 1 исследование, 655 участников). . Что касается симптомов астмы, измеренных с помощью Опросника контроля астмы (ACQ), метаанализ в сроки до трех месяцев был неубедительным, РС -0,15 единицы (95% ДИ от -2,32 до 2,02; 1 исследование, 115 участников; доказательства с низким уровнем достоверности) и были одинаковыми в течение шести месяцев (РС -0,08 единиц, 95% ДИ от -0,22 до 0,07; 1 исследование, 449 участников). Для симптомов гипервентиляции, измеренных с помощью опросника Неймегена (от четырех до шести месяцев), метаанализ показал меньше симптомов при дыхательных упражнениях (РС -3,22, 95% ДИ от -6,31 до -0,13; 2 исследования, 118 участников; доказательства средней достоверности). ), но это не было показано через шесть месяцев (РС 0,63, 95% ДИ от -0,90 до 2,17; 2 исследования, 521 участник). Мета-анализ объема форсированного выдоха за 1 секунду (ОФВ1), измеренный в сроки до трех месяцев, был неубедительным, РС -0,10 л, (95% ДИ от -0,32 до 0,12; 4 исследования, 252 участника; очень низкая определенность доказательств). Однако для ОФВ ₁ % от прогнозируемого наблюдалось улучшение в пользу группы дыхательных упражнений (РС 6,88%, 95% ДИ от 5,03 до 8,73; пять исследований, 618 участников).

Дыхательные упражнения в сравнении с обучением астме

Что касается качества жизни, одно исследование, измеряющее AQLQ, не дало результатов в течение трех месяцев (РС 0,04, 95% ДИ от -0,26 до 0,34; 1 исследование, 183 участника). При оценке от четырех до шести месяцев результаты благоприятствовали дыхательным упражнениям (MD 0,38, 95% ДИ от 0,08 до 0,68; 1 исследование, 183 участника). Симптомы гипервентиляции, измеренные с помощью опросника Неймегена, были неубедительны до трех месяцев (РС -1,24, 95% ДИ от -3,23 до 0,75; 1 исследование, 183 участника), но предпочитали дыхательные упражнения от четырех до шести месяцев (РС -3,16, 95% ДИ). от -5,35 до -0,97; 1 исследование, 183 участника).

Вопросы здравоохранения: 

Легкие и дыхательные пути > Астма (хроническая) > Дыхание и упражнения

[PDF] Эффект дыхательных упражнений Бутейко у пациентов с недавно диагностированной астмой

• DOI:10. 4103/2230-8598.151267
• Идентификатор корпуса: 45869437

 @article{Prasanna2015EffectOB,
  title={Эффект дыхательной гимнастики Бутейко у пациентов с недавно диагностированной астмой},
  автор={К. Б. Прасанна и Кр. Совмия и См Дхилибан},
  journal={Международный журнал медицины и общественного здравоохранения},
  год = {2015},
  громкость = {5},
  страницы={77}
} 

• К. Прасанна, К. Совмия, См. Дхилибан
• Опубликовано в 2015 г.
• Медицина
• International Journal of Medicine and Public Health

Введение. Астма является хроническим воспалительным заболеванием дыхательных путей, и ее число растет из-за загрязнения воздуха и урбанизации. Использование альтернативных способов лечения, которые столь же эффективны, как и стандартное лечение, является потребностью часа. Это исследование было проведено для изучения влияния дыхательных упражнений Бутейко на пациентов с недавно диагностированной астмой. Материалы и методы: всего 100 пациентов с недавно диагностированной астмой, посещающих амбулаторное лечение Медицинского колледжа Тагора… 

Эффективность неинвазивных респираторных методов лечения бронхиальной астмы у детей: рандомизированное контролируемое исследование АЦБТ в ​​лечении детей с бронхиальной астмой и дыханием по Бутейко потенциально более ценны.

Дыхательная техника Бутейко: золотое лекарство от астмы

• E. Mohamed, Aml Elmetwaly, A. Ibrahim

• Медицина

• 2018

Это исследование подтверждает эффективность дыхательных упражнений Бутейко по сравнению со стандартным лечением у пациентов с бронхиальной астмой, демонстрируя статистически значимое улучшение ежедневного Контроль астмы, тяжесть астмы, объем форсированного выдоха с функцией легких в 1 с и пиковая скорость выдоха.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЫХАНИЯ ПО БУТЕЙКО НА УРОВЕНЬ ПИКС И СИМПТОМЫ АСТМЫ У БОЛЬНЫХ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ.

• K. Karpagam., Dr. P. Mangalagori, Dr. S. Aruna

• Медицина

• 2017

В экспериментальной группе после методика дыхания по Бутейко, чем контрольная группа среди больных бронхиальной астмой (р<0,001).

Влияние дыхательной техники Бутейко на астматиков: обзор литературы

В этом исследовании обобщается литература о подходах комплементарной и альтернативной медицины, использующих перетренировку дыхания, т.е. дыхательную технику Бутейко (ДБТ) в качестве основного компонента, и анализируются имеющиеся данные о ее эффективности и оценивает физиологическую основу, стоящую за ней.

12-недельная тренировка дыхательных мышц улучшает силу дыхательных мышц у взрослых пациентов со стабильной астмой: рандомизированное контролируемое исследование дыхательная гимнастика для больных астмой среднего и пожилого возраста.

Дыхательная гимнастика для взрослых с астмой.

• Т. Сантино, Габриэла С. С. Чавес, Д. Фрейтас, Гильерме А. Ф. Фрегонези, К. М. Мендонса

• Медицина

  Кокрановская база данных систематических обзоров

• 2020

Были оценены доказательства эффективности дыхательных упражнений при лечении людей с астмой, при этом метаанализ показал улучшение в пользу группы дыхательных упражнений в трех группах месяцев и качество жизни, измеренное с помощью Опросника качества жизни при астме, через шесть месяцев.

Влияние дыхательной гимнастики Бутейко на пиковую скорость выдоха у плотников

• Пуджа Мистри, Анага Палкар, Аджай Кумар

• Медицина

• 2021

Дыхательные упражнения Бутейко помогают улучшить пиковую скорость выдоха у плотников из-за длительного воздействия древесной пыли, что приводит к различным проблемам со здоровьем респираторные заболевания и снижение функции легких.

Предварительный семинар Национальный Кесехатан Лембага Пенелитиан дан Пенгабдиан Масьяракат Университеты Мухаммадия Пекаджанган Пекалонган

• Асма, Новиа Андрияни, Дайан Картикасари

• Образование

• 2021

Предыстория: Астма может вызвать сужение дыхательных путей и такие симптомы, как свистящее дыхание, кашель и одышка (одышка), поэтому лечение необходимо для контроля астмы…

Pemberian Kombinasi Гимнастика на растяжку дыхательных мышц (RMSG) dengan Latihan Pernapasan Buteyko dalam Meningkatkan Ekspansi Dada dan Arus Puncak Ekspirasi pada Lansia

• A. Multazam, Hafizah Sururul Nur Rakhmawati, M. Hidayat

• Physiotherapy Health Science (PhysioHS)

• 2021

Lansia merupakan suatu masa kemunduran, kelemahan manusia, dan penurunan aktivitas sosial yang progresif sehingga dapat mengakibatkan perubahan дари сел, джаринган, хингга систем орган термасук систем…

КУФСКИЙ ЖУРНАЛ ДЛЯ СЕСТРИНСКИХ НАУК.

ТОМ 9 № 2 / 2019

• А. А. Рахи, Аммар Джабер, Деаа Карим Абд-Али

• Медицина

• 2019

В этом документе обобщается текущая ситуация в Сирии и излагаются приоритеты политической и экономической стабильности страны в ближайшие месяцы.

ПОКАЗАНЫ 1-10 ИЗ 18 ССЫЛОК

СОРТИРОВАТЬ ПОРелевантности Наиболее влиятельные статьиНедавность

Влияние техники дыхания Бутейко на пациентов с бронхиальной астмой0036

2012

Effect of two breathing exercises (Buteyko and pranayama) in asthma: a randomised controlled trial

• S. Cooper, J. Oborne, A. Tattersfield

• Medicine

  Thorax

• 2003

Дыхательная техника по Бутейко может улучшить симптомы и сократить использование бронходилататоров, но, по-видимому, не изменяет реактивность бронхов или функцию легких у пациентов с астмой.

Теофиллин и аэрозольный тербуталин при лечении бронхиальной астмы.

Двойное слепое сравнение оптимальных доз.

• Дж. А. Смит, Р. Вебер, Х. Нельсон

• Лекарства

  Грудная клетка

• 1980

Терапевтический ответ определяли путем измерения пиковой скорости выдоха четыре раза в день после введения препарата пациенту и его приема субъективная оценка каждого периода, и было обнаружено, что комбинация превосходит либо теофиллин, либо тербуталин по отдельности.

Сравнительное исследование атропина метонитрата, сальбутамола и их комбинации при обструкции дыхательных путей.

• R. Pierce, C. Allen, A. H. Campbell

• Медицина

  Thorax

• 1979

Атропина метонитрат, отдельно или в комбинации с адренергическими препаратами, оказывает адренергическое действие обратимая обструкция дыхательных путей, не контролируемая традиционным лечением.

Роль контакта с аллергеном и его избегания при астме.

Несколько исследований показали, что успешное устранение аллергенов включает комплексный подход, включающий обучение, уборку, физические барьеры и поддержание этих методов.

Дыхательные техники Бутейко при астме: слепое рандомизированное контролируемое исследование

Для оценки эффективности дыхательных техник Бутейко (ДБТ) в лечении астмы большое количество пациентов с астмой направляют в клинику для лечения.

Интерпретация тестов функции легких: распознайте закономерность, и последует диагностика.

Функциональные тесты легких сами по себе не могут отличить потенциальные причины отклонений от нормы и должны интерпретироваться в свете анамнеза пациента, физикального осмотра и дополнительных исследований.

Дыхательная техника Бутейко при астме: эффективное вмешательство.

БТТ — безопасный и эффективный метод лечения астмы, обладающий клиническими и потенциальными фармакоэкономическими преимуществами, заслуживающими дальнейшего изучения.