Драники из кабачков калорийность на 100 грамм: Драники из кабачков диетические — калорийность, состав, описание

Posted on by admin

Рецепт Кабачковые драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории131.1 кКал-%
Белки3.9 г-%
Жиры8.1 г-%
Углеводы10.5 г-%
Пищевые волокна1.3 г-%
Вода
169. 1 г		-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

калорийность на 100 грамм и рецепт с фото

Рецепты » Статьи

3,7 г.

Белки

6,3 г.

Жиры

14,2 г.

Углеводы

128

ккал

Желая приготовить оладьи из кабачков, калорийность на 100 грамм желательно знать. Более того почитать про полезные свойства этого овоща.

Кабачок – это овощ, имеющий продолговатую форму, может быть разных цветов: зеленого, белого, желтого или полосатой окраски. У него практически нет противопоказаний, легко усваивается организмом. Советуют кушать как беременным женщинам, так и детям. Больным и пожилым людям. Низкая калорийность продукта на 100 грамм.

Полезные свойства кабачков

Оказывают благотворное влияние на состояние кожи, пищеварительную систему. Продукт считается диетическим, но отлично насыщает и обладает лечебными свойствами.

Стимулирует кишечник и желудок к правильной работе, заживляет слизистую оболочку пищеварительных органов. Некоторые блюда из кабачков могут оказать мочегонное действие и нормализовать кишечную микрофлору.

Пищевые волокна, которые присутствуют у кабачков, впитывают в себя лишнюю соль, токсины, воду и легко выводят из организма. Поэтому врачи рекомендуют употреблять при отеках и ожирении.

Кушая овощ при ожирении, возникает ощущение быстрого насыщения, это позволяет не потреблять другую еду, калорийность которой слишком высока. Полезные витамины групп А, В, Е, С, Н, РР и многочисленные микроэлементы (железо, калий, фосфор, магний, кальций, натрий и др.) делают овощ незаменимым для поддержания здоровья.

Ниже читайте хороший рецепт «оладьи из кабачков» на сковородке, там указана калорийность и БЖУ.

Кабачки жареные — калорийность на 100 грамм

1,1 г.

Белки

6 г.

Жиры

6,7 г.

Углеводы

88

ккал

Читайте также: вареная курица: калорийность на 100 грамм

Как правильно приготовить оладьи из кабачков, калорийность. Пошаговый рецепт

Оладьи из кабачков — это универсальная и легкая закуска, которая дополнит как повседневный, так и праздничный ужин. Она отлично сочетается мясными блюдами, рыбными закусками, супами и разными видами хлеба.

Если вы хотите разнообразить вкус овощных оладий, в тесто из кабачков можно добавить обжаренные грибы, кусочки красной рыбы, тертый сыр, брынзу, фету, тертый картофель, тыкву или морковь.

При подаче оладьи из кабачков с зеленью следует дополнить чесночным, сливочным или грибным соусом.

Закуска готовится быстро, просто, из доступных бюджетных продуктов. Бонусом является низкая калорийность готового блюда. Нежные кабачковые оладушки можно есть даже на ночь!

Выход:650 грамм
Время приготовления:25-30 минут.
Калорийность:61,80 ккал/100 грамм, БЖУ — 2,53/1,27/10,99

Нежные оладьи из кабачков на сковороде:

1. Сперва следует натереть цуккини на мелкой терке. Если кабачки молодые, их можно не очищать от кожицы. Отжать лишний сок от кабачковой массы, чтобы тесто и впоследствии оладьи не получились слишком водянистыми. Добавить к кабачкам рубленый репчатый лук.

2. Измельчить любимую зелень и добавить к кабачкам. Можно использовать тимьян, петрушку, базилик или укроп.

3. Вбить одно яйцо.

4. Просеять в кабачковое тесто разрыхлитель, соль и муку. Добавить молотый гранулированный чеснок и сушеный укроп. По желанию можно добавить и зубчик свежего чеснока для более яркого аромата. Аккуратно перемешать тесто.

5. Выложить тесто на разогретую блинную сковородку с помощью столовой ложки. Жарить оладьи из цуккини на растительном масле до готовности.

6. Выложить горячие оладьи из кабачка на тарелку для подачи.

7. Дополнить овощную закуску соусом из сметаны, измельченной зелени, майонеза, чеснока и рубленого красного лука. Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями

Оладьи из цуккини.

Посмотреть другие продукты известных брендов

Найти на Amazon

Процент калорий от…

штука

Пищевая ценность
Для порции размером
Сколько калорий в оладьях с цукини? Калорийность блинчиков с цуккини: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в кабачковых оладьях? Количество жира в кабачковых оладьях: Всего Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в кабачковых оладьях? Количество насыщенных жиров в оладьях с цукини: Насыщенные жир
Сколько холестерина в кабачковых оладьях? Количество холестерина в кабачковых оладьях: Холестерин
Сколько натрия содержится в оладьях с цуккини? Количество натрия в оладьях с цуккини:
Натрий
Сколько углеводов в оладьях с цукини? Количество углеводов в кабачковых оладьях: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в оладьях с цуккини? Количество чистых углеводов в оладьях с цуккини: нетто углеводы
Сколько сахара в кабачковых оладьях? Количество сахара в кабачковых оладьях: Сахар
Сколько клетчатки в кабачковых оладьях? Количество клетчатки в оладьях из цуккини: клетчатка
Сколько белка в кабачковых оладьях? Количество белка в оладьях с цуккини:
Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в оладьях из цуккини? Количество витамина А в оладьях с цуккини: Витамин А
Сколько витамина С содержится в оладьях из цуккини? Количество витамина С в оладьях из цуккини: Витамин С
Сколько кальция в кабачковых оладьях? Количество кальция в оладьях из цуккини: кальций
Сколько железа содержится в кабачковых оладьях? Количество железа в оладьях из цуккини: железо
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.