Доска евминова сделать самому: Доска Евминова — изготовление тренажера своими руками

Доска Евминова своими руками — как сделать тренажёр

✅ Дата публикации: 04.11.2016 | 📒 Советы мастеру | 🕵 Комментариев нет

Доска Евминова своими руками

Содержание статьи:

• 1 Доска Евминова своими руками
  • 1.1 Как собрать тренажёр Евминова

Доска Евминова является отличным тренажёром, для поддержания своего тела в надлежащем виде. Тренировка на доске Евминова проста, а сам тренажёр не занимает много места, что является большим преимуществом для владельцев маленьких квартир.

Что же касается цены на доску Евминова, то она не слишком высока. Но зачем платить деньги, когда сделать такой тренажёр под силу и собственноручно. Итак, о том, как делается доска Евминова своими руками и будет рассказано ниже.

Доска Евминова своими руками может быть изготовлена как из плотно подогнанной одна к одной обрезной доски, так и из мебельного ДСП, закреплённого специальным образом на деревянные брусья.

Длина доски Евминова подгоняется в каждом конкретном случае отдельно, под рост человека.

Тем не менее, оптимальной длиной доски Евминова изготовленной своими руками является длина в 2,4-2,5 метра, при ширине приблизительно в 260-300 мм. Также для изготовления доски Евминова своими руками, можно использовать уже готовое мебельное изделие, например дверь от старого шкафа. (смотри чертеж доски Евминова — нажать чтобы увеличить)

Итак, из материалов, для того чтобы сделать доску Евминова своими руками, необходимы будут:

1.  ДСП или обрезная широкая доска;
2.  Брус толщиной в 50 на 150 мм;
3.  Крепёжные элементы, состоящие из длинных болтов, шайб и гаек к ним;
4.  Обивочная ткань, если решено облицевать доску Евминова именно тканью;
5.  Строительный степлер.

Как собрать тренажёр Евминова

Начинать сборку тренажёра Евминова следует с рабочего основания, на котором будут выполняться спортивные упражнения. Для этого разрезается кусок ДСП по длине и ширине указанной выше.

Если доска Евминова своими руками делается из двери шкафа, то разрезать её не потребуется.

Следующим шагом является фиксация деревянного бруса к доске Евминова посредством саморезов. Крепить брус нужно не с лицевой стороны тренажёра, поскольку он будет случить в качестве усиливающих элементов.

На следующем этапе необходимо подготовить перекладины, которые закрепляются длинными болтами сверху и снизу рабочей поверхности. Изготовить перекладины для доски Евминова своими руками можно из деревянного бруса, но гораздо удобней будет использовать для этих целей длинные черенки от лопат.

Главное не забыть, и перед сборкой тренажёра Евминова, отшлифовать все деревянные части посредством мелкозернистой наждачной бумаги. Также на любителя, все деревянные элементы после их подгонки, можно вскрыть бесцветным лаком или морилкой.

Заключительным этапом в изготовлении доски Евминова своими руками является установка крепления для цепи. Чтобы проделать эту работу, необходимо просверлить отверстие в верхней части ДСП.

Доска Евминова своими руками собирается достаточно просто. В тоже время для её изготовления потребуется немало времени, наличие некоторых знаний и опыта работы со столярным инструментом. Благо на сегодняшнее время есть интернет, в котором можно посмотреть видео о том, как сделать доску Евминова своими руками, найти схемы и чертежи к ней.

Оценить статью и поделиться ссылкой:

Дошка Євмінова своїми руками shram.kiev.ua

У багатьох знайомих проблеми зі спиною і в розмовах з ними часто спливає тема дошки Євмінова. Це якась чудодійна дошка, заняття на якій вирішують практично будь-які проблеми зі спиною. Ось тільки чи варто вона дуже дорого. Багато хто мріяв зробити її своїми руками. Знайшов і викладаю для них опис і докладну технологію виготовлення з фотографіями.

Загальний вигляд дошки. Дошка легко регулюється за нахилом до стіни. Положення каретки на дошці так само легко регулюється однією рукою без додаткового інструменту. Присутні всі характеристики оригінальної дошки.

Каретка крупним планом. Міцність перевірена на практиці: може бути використана як турнік для людини вагою 80 кг, підтягування без ривків.

підстава дошки

креслення:

Що потрібно купити:

Їдемо в будівельний супермаркет і купуємо:

Брус сосновий неотесаний 50х150х3000. Для тих, хто не знайомий з темою — це довга міцна дерев’яна дошка, відносно дешева, використовується для грубих будівельних робіт. Вона не обтесані. Для того щоб привести її в порядок, знадобиться оббивна тканина, але про це пізніше. На фото обрізок цього бруса.

Замовляємо розкрій цього бруса щоб вам зробили це якісно строго перпендикулярно на циркулярки. Робимо 2 шматки: перший шматок тієї довжини, яка відповідає вашому росту (дивіться прикріплену таблицю від виробника на фото). Другий шматок 270 мм

Наступний крок: зробити робочу поверхню. Розміри: 260мм в ширину і в довжину стільки, скільки ви вибрали згідно схеми свого росту.

Я робив зі шматків меблевої корпусних ДСП (плита з клеєних тирси) білого кольору товщиною 16 мм, які вже були у мене в господарстві.

Зазвичай ДСП продається великими плитами 2,5 х 3 метри і в нашому випадку купувати цілу плиту немає сенсу. Ви можете використовувати дверцята від старої шафи або щось з господарства або купити залишки ДСП в тому ж будівельному супермаркеті у відділі деревообробки. Там часто залишаються шматки від великих замовлень. Поверхня не обов’язково повинна бути цільною тому несуча буде зроблена з дерев’яного бруса. Ви можете взяти кілька шматків потрібного розміру і замовити обклеювання пластиковою кромкою 2 мм по периметру. Виходить дуже добре і симпатично.

Пам’ятайте: основне завдання робочої поверхні — бути слизькою, гладкою і не вбирати вологу

Потім купуємо держаки до лопат і тяпок. Один держак для лопати довжиною 1 метр, в діаметрі десь 40мм послужить нам поперечиною в підставі. Він може бути з м’яких порід дерева. Другий держак в діаметрі 30 мм довжиною 1,5 м, конусоподібної заточений з одного кінця, тверде дерево, Бук.

Потім купуємо дошку з розряду ступені для сходів. З неї будуть зроблені ребра каретки. Вона повинна бути міцною з твердих порід дерева щоб витримати вагу людини. Я використовував клеєну кленовий дошку 200х900 мм, залишки на фото

А так же вибираємо одну рейку монтажну зрощеної 2х40х2000 (залишок на фото)

Тепер йдемо до відділу виробів з металу і купуємо:

• 1. Болт 8х70мм
• 2. Довгий металевий стрижень з різьбленням, діаметр 8 мм, довжина мінімум 660 мм (розпиляти на два шматки по 330мм)
• 3. Шайби, гайки 8 мм, 5 — 6 шт
• 4. Ланцюг довголанкові 4 мм, довжина 3 м (дошка буде підвішена на ланцюгу. Заводська дошка підвішується на капроновому тросі який так само піхвах купити в будівельному супермаркеті, але ланцюг значно зручніше для регулювання висоти — з допомогою карабіна закріпленого біля основи дошки можна переключатися на необхідна ланка і легко міняти кут нахилу)
• 5. Шурупи 50 мм, побільше
• 6. 2 гвинта для дерева 6х100 з шайбами ​​(для кріплення поперечини в підставі)
• 7. Карабін пожежний оцинкований
• 8. Дюбель розпірний кручений (закрутимо в стіну або стелю)

Ще нам знадобиться гума щоб оббити перекладину в підставі дошки. Гума шматками в будівельному супермаркеті не продається. Можна використовувати гумовий шланг, або купити її на блошиному ринку.

Тепер дуже важливий матеріал, який не продається в Епіцентрі — тканина для оббивки несучого бруса і підстави каретки. У нашому випадку ідеально підходить тканину від військової шинелі. Вона досить щільна щоб не збиратися в складки під впливом навантажень і амортизує, щоб позбавити нас від непотрібних скрипів а так же бути ущільнювачем в процесі замикання каретки на дошці. Як альтернатива підійде кашемір від старого пальто.

З матеріалами закінчили, тепер приступаємо до виготовлення.

Для роботи з основних інструментів досить мати дриль, пилку по дереву, ножевку по металу, молоток і набір свердел.

Робимо основу. Відпилюємо шматок древка лопати довжиною 600мм. Вирізаємо шматки гуми, обтягуємо ними кінці поперечини, прибиваємо гвоздиками. У місці кріплення робимо отвори і поглиблення під капелюшки наших гвинтів по дереву, щоб їх втопити і не дряпати паркет.

Тепер готуємо брус: необхідно вирізати частину бруса з одного кінця (синій пунктир), щоб потім втопити в нього нашу поперечину.

Для цього беремо фрезу по дереву і з торців свердлимо брус наскрізь, а потім вирізаємо перемички з двох сторін

Тепер з зворотного кінця бруса готуємо кріплення ланцюга. Ланцюг кріпиться внизу і виходить наверх через наскрізне похиле отвір. Загальний план.

Вигляд знизу

Вид зверху. Необхідно вирізати напівкругле поглиблення з одного кінця на робочої поверхні з ДСП щоб ланцюг вільно проходила

Тепер вирізаємо шматок тканини, обертаємо нею несе брус так щоб краї припадали на верхню частину, яка сховається під несучу поверхню і пришпилюють її таким степлером як на фото. Якщо немає монтажного степлера, підійде і канцелярський тому брус з м’якого дерева

Тепер збірка: протягуємо ланцюг, прикручуємо перекладину в підставі, шурупами пригвинчуємо несучу поверхню зверху до бруса.

До стелі або стіні кріпиться спіральний гак.

Готову дошку можна підвішувати і регулювати кут нахилу за допомогою карабіна чіпляючи за потрібне ланка

Висоту регулюйте по таблиці (див. Вище)
Тепер робимо каретку. Кленовий клеєну дошку ріжемо на два однакових шматка 200х320мм. Це будуть торці. У торцях свердлимо отвори під поперечини діаметром 32 мм. Всі розміри вказані точно за винятком того где ???. Він залежить від товщини тканини (червоний), якій ви обтягне підставу каретки і несе брус (синій). З тканиною від шинелі вийшло 105 мм, але тут важливо відміряти вже на місці щоб каретка кріпилася туго без бовтанки.

Для свердління отворів для перекладин використовуємо спеціальний інструмент

Готуємо основу каретки. Беремо короткий шматок бруса (270мм) і свердлимо два наскрізних отвори 9 мм під металеві стрижні 8 мм. Якщо немає такого довгого свердла, свердлимо з двох сторін на скільки вистачить довжини свердла, а далі з торців висвердлюємо канавку (показано червоним) для того щоб з’єднати два каналу разом і протягнути стрижні наскрізь.

Обов’язково посадити торці на клей. Підійде Момент. З’єднуємо все разом і затягуємо гайки. Оббиваємо підставу тканиною і даємо просохнути клею. Робити треба ретельно і акуратно, дотримуватися всі прямі кути і надійно стягувати і склеювати. Ця ділянка буде витримувати найбільші навантаження.

Готова каретка в зборі

Верхня перекладина довжиною 550 мм жорстко кріпиться на гвіздочках, забитих в торці

Нижня поперечина має вільний хід

Щоб каретка на скочувалася вниз, нарізаємо нашу монтажну рейку скибочками і прикручуємо з рівним кроком по всій довжині несучого бруса знизу під дошкою

Всі матеріали, крім оббивної тканини і шматків гуми, продаються в будівельному супермаркеті.

В результаті на матеріали, порізку і поклейку крайки було витрачено близько 200 грн + деякі матеріали з домашнього господарства. Було отримано задоволення від вдало виконаної роботи, а річ зроблена своїми руками викликає бажання частіше займатися на цьому тренажері, що є обов’язковою умовою хорошого результату!

Наостанок хочу додати, що для занять вниз головою, чіплятися голими ногами за жорсткі поперечини не зручно. Потрібно взувати якусь взуття. До речі на всіх фото від центру Євмінова клієнти займаються в кросівках.

Для зручності занять вдома босоніж потрібно виготовити чотири м’яких насадки як в професійних тренажерах і одягати їх на дерев’яні поперечини перед тим як чіплятися ногами.

В основі буде теж дерево, а зверху обтягнути дерматином або шкірою з м’якою підкладкою всередині. На малюнку дерматин схематично відзначений синім.

Ось і все, дошка готова! Всі роботи я виконував з сильним болем в спині, так що якість виконання було на другому місці, на першому місці були дешевизна, простота виробництва і надійність, як в автоматі Калашникова

Ви можете приділити більше уваги якості, добре відшліфувати дерев’яні деталі, покрити їх лаком, використовувати тканину іншого забарвлення, а ДСП вибрати будь-якого кольору і структури під ваш інтер’єр. Так само можна відшліфувати несе брус і покрити його лаком, але це вимагає часу і здорової спини. Для зручності занять на саму дошку можна покласти звичайний туристичний каремат. Тоді лежати на ній м’яко і зручно. Експериментуйте!

Якщо зробите самі, викладайте фото ваших версій.

Всім здоров’я і вдалого будівництва!

الحفاظ على صحتك — Перевод на русский — примеры арабский

Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.

حاول الحفاظ على صحتك أثناء خضوعك لعلاج الورم السحائي من خلال الاعتناء بنفسك.

Попробуйте будьте здоровы во время лечения менингиомы, заботясь о себе.

لو كنت تجدين صعوبة في الحفاظ على صحتك ، قد يؤثر ذلك على طريق ٷريقة فنكق

Если вам трудно оставаться здоровым , это может повлиять на рост вашего ребенка.

ممارسة الرياضة تفيد نفسك جسديا وعقليا يساعدك على الحفاظ على صحتك خلال سنوات عملك.

Физическое и умственное напряжение помогает сохранять здоровье в течение трудовых лет.

في الوقت نفسه ، وتناول الأطعمة المناسبة يساعد الأطعمة المناسبة يساعد على الحفاظ على صحتك من الداخل.

В то же время употребление правильных продуктов помогает сохранять здоровье изнутри.

نقدم لك فيما يلي بعض النصائح عن كيفية الحفاظ على صحتك أثناء الر.

Вот несколько способов сохранить свое здоровье во время путешествия.

هدفنا هو مساعدتك على الحفاظ على صحتك وتحسينها.

Мы стремимся помочь вам стать лучше и береги здоровье .

الحفاظ على صحتك أمر مهم بالنسبة لنا.

Для нас важно сохранить ваше здоровье .

من المفترض أن تجعلك تشعر بأنك بحالة جيدة، بالإضافة إلى الحفاظ 0 على

Предполагается, что тренировки заставляют вас чувствовать себя хорошо, в дополнение к сохранить ваше здоровье .

يمكنك المساعدة في منع التهاдолю الشعالзнать في гать التهاдолю الشعب الهوائية الحاد من خلال الحفاظ على صحتك وتجنب الجراثيم.

Вы можете помочь предотвратить острый бронхит, оставаясь здоровым и избегая микробов.

الحفاظ على صحتك يعتبر أحد أهم الأهداف.

Сохранение вашего здоровья — одна из наших самых важных целей.

لكن من المه либо جدًا إجراء التغيرات الموصى بها حتى تمكن من الحفاظ على صحتك لأطول فترة ممكنة.

Но очень важно внести рекомендуемые изменения, чтобы оставаться здоровым как можно дольше.

أظهرت الأبحاث الأخيرة أنّ زيارة الطبيب بشكلٍ دوريٍّ سنوياً لا يساs بالض Интерес0009 الحفاظ على صحتك .

Недавние исследования показали, что посещение врача для осмотра каждый год не обязательно сохраняет ваше здоровье .

سوف تساعدك الفحوصات المنتظمة على الحفاظ على صحتك وتمنعك من تشغيل فواتير طبية كبيرة في تشغيل فواتير طبية كبيرة في المستقبل.

Регулярные осмотры помогут вам оставаться здоровым и уберечь вас от больших медицинских счетов в будущем.

قد تجد أن علاجا تكامليا معينا يساعدك في الحفاظ على صحتك وإراحة بعضا من أعراضك.

Вы можете обнаружить, что некоторые дополнительные методы лечения помогают вам поддерживать здоровье и облегчать некоторые симптомы.

من أمراض الجهاز التنفسي البسيطة إلى الأمراض المعدур القاتلة ، يعتبر هذا الأساس الصحى هو مفتاح 9 againt0009 الحفاظ على صحتك .

Чтобы предотвратить все, от простых респираторных заболеваний до смертельных инфекционных заболеваний, эта базовая гигиена является ключом к сохранению вашего здоровья .

وبصفة عامة ، الأشياء التي تجعل الحفاظ على صحتك سيساعد أيضا التعامل Я الإجهاد والقшеств

В общем, то, что делают и сохранит ваше здоровье также поможет вам справиться со стрессом и беспокойством и избежать будущих симптомов.

تساعد مضادات الأكسدة في الحفاظ على صحتك من خلال تحييد الجذور الحرة، والجزيئات غير المستقرة التي ينتجها جسمك كل يوم والتي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا.

Антиоксиданты помогают сохранить ваше здоровье , нейтрализуя свободные радикалы, нестабильные молекулы, которые ваш организм производит каждый день и которые могут повредить ваши клетки.

هذا سيُساعدك في الحفاظ على صحتك وشبابك لسنوات طويلة قادمة.

Это поможет вам и вашей семье оставаться здоровыми на долгие годы.

وهذه ليست وسيلة صحية لتناول الطعام، إذا كنت تهدف إلى الحفاظ عل0 صلى ص

Тем не менее, это один из продуктов, которых следует избегать, если вы хотите будь здоров .

وقد تم تجهيز سيارة الإسعاف مع وحدة العناية المركزة المتنقلة الحديثة، وبذلك المهنيين الطبيين إلى الباب الخاص بك من أجل الحفاظ على صحتك ، وإذا لزم الأمر، إنقاذ حياة مرضانا.

Машина скорой помощи оснащена современным мобильным отделением интенсивной терапии, благодаря которому наши медицинские работники подъезжают к вашей двери, чтобы сохранить ваше здоровье и, в случае необходимости, спасти жизни наших пациентов.

Возможно неприемлемый контент

Примеры используются только для того, чтобы помочь вам перевести искомое слово или выражение в различных контекстах. Они не отбираются и не проверяются нами и могут содержать неприемлемые термины или идеи. Пожалуйста, сообщайте о примерах, которые нужно отредактировать или не отображать. Грубые или разговорные переводы обычно выделены красным или оранжевым цветом.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше примеров это простой и бесплатный

регистр Соединять

Тейпирование при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: обзор карты доказательств title={Тейпирование при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: обзор карты доказательств}, автор = {Закари А. Куплер и Мухаммад З. Алруайли, Эмили Полаковски, К. Шон Мазерс и Майкл Дж. Шнайдер}, journal={Хиропрактика \& Мануальная терапия}, год = {2020}, объем = {28} }

• Захари А. Куплер, Мухаммед З. Альруэйли, Майкл Дж. Шнайдер
• Опубликовано 15 сентября 2020 г.
• Медицина
• Хиропрактика и мануальная терапия

Фоновое тейпирование — распространенный метод лечения, используемый многими поставщиками медицинских услуг. Несколько типов тейпов и методов тейпирования используются при лечении скелетно-мышечной дисфункции и боли. Цель Обобщить и сопоставить доказательства, связанные с методами тейпирования, используемыми для различных суставов и состояний опорно-двигательного аппарата, а также предоставить клиницистам и исследователям удобный справочник с организованными таблицами доказательств. Источники данных PEDro, CINAHL, Кокрановская база данных…

Посмотреть на Springer

chiromt.biomedcentral.com

Влияние тейпирования на болезнь де Кервена: систематический обзор и метаанализ.

• Renato C. Drapeza, Shiela B. Navasca, V. Dones, C. Rimando

• Медицина, психология

  Журнал телесной и двигательной терапии

• 2022

7 9 беспокойство? Систематический обзор и метаанализ

• А. Павалиа, У. Панихар, В. Ядав, Шабнам Джоши

• Медицина, психология

  Успехи в реабилитации

• 2022

Исследование показало, что тейпирование может быть использовано в качестве эффективного краткосрочного метода лечения для уменьшения боли, менструального дистресса и уровня тревоги у лиц с первичной дисменореей.

Новое (целевое) применение кинезиотейпирования при хронической боли в пояснице: рандомизированное клиническое исследование

• María Lourdes Peñalver-Barrios, J. Lisón, J. Domenech

• Медицина

  PloS one

• 2021

Применение направленного кинезиотейпирования привело к значительному уменьшению боли и инвалидности через 4 недели и 6 месяцев наблюдения, хотя не было никаких различий между группами при любом измерении момент времени.

Скелетно-мышечные симптомы и тренировочные характеристики различаются в зависимости от пола и игровых поз: перекрестное исследование высокоэффективных бразильских игроков в пляжный гандбол

• Raquel de Carvalho-Nicolau, S.T. Bittar, M. Tilp, Silvo de Azevedo Lago, Leonardo dos Santos Oliveira

• Medicine

  International Journal of Sports Science & Коучинг

• 2022

Более высокая частота и продолжительность тренировок были независимыми факторами риска хронических скелетно-мышечных симптомов в локтевом суставе по сравнению с меньшим объемом тренировок.

Рекомендации по лактации при синдроме Элерса-Данлоса: описательный обзор

Описательный обзор описывает и обсуждает типы синдрома Элерса-Данлоса, определяя симптомы, соображения и меры предосторожности, которые медицинские работники должны применять во время лактации и грудного вскармливания, а также определяет характеристики СЭД, которые могут улучшить решение проблем с лактацией.

эффективность лечебной гимнастики на доске Евминова с использованием петли Глиссона у больных с дегенеративными заболеваниями позвоночника

• Афанасьева Инна

• Медицина

  Семейная медицина

• 2021

<Джаты: стр. для предоставления рекомендаций по интерпретации некоторых стандартных пенсионных планов, администрируемых компаниями Cigna, и может потребовать рассмотрения:.

Безопасность и эффективность терапевтического тейпирования при первичной дисменорее: систематический обзор и метаанализ

• E. Bandara, W. N. I. Kularathne, K. Brain, I. Weerasekara

• Психология, медицина

  Научные отчеты

• 2022

Тейпирование терапевтического качества ЭТ эффективное вмешательство в уменьшение боли, беспокойства и качества жизни женщин с БП.

ПОКАЗАНЫ 1–10 ИЗ 203 ССЫЛОК

СОРТИРОВАТЬ ПОРелевантности Наиболее влиятельные статьиНедавность

Влияние тейпирования на боль в позвоночнике и инвалидность: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований

• C. Vanti, L. Bertozzi, Ivan Gardenghi, F. Turoni, A. Guccione, P. Pillastrini

• Медицина

  Физиотерапия

• 2014

тейпирование не лучше, чем плацебо или отсутствие лечения в отношении инвалидности позвоночника, а метаанализ 4 РКИ показал, что эластичное тейпирование существенно не уменьшает боль или инвалидность сразу после лечения.

Систематический обзор влияния методов тейпирования на пателлофеморальный болевой синдром

• Кэтрин А. Логан, А. Бхашьям, М. Провеншер

• Медицина

  Спортивное здоровье

• 2017

однако изолированная запись не поддерживается.

Эффективность пассивных физических модальностей при болях в плече: систематический обзор Протокола Онтарио по сотрудничеству в области управления дорожным травматизмом

• Hainan Yu, P. Côté, Y. Shergill

• Медицина

  Физиотерапия

• 2014

Большинство пассивных физических методов не приносят пользы пациентам с синдромом субакромиального импинджмента, однако низкоинтенсивная лазерная терапия более эффективна плацебо или УЗИ при субакрозном импинджмент-синдроме.

Кинезиотейпирование в лечении хронической неспецифической боли в пояснице: систематический обзор и метаанализ.



Кинезиотейпирование, отдельно или в сочетании с другими видами общей физиотерапии, превосходит другие общие методы лечения или плацебо-тейпирование для лечения хронической неспецифической боли в пояснице с более выраженным облегчением боли и улучшением повседневной активности.

Эффекты только кинезиотейпирования по сравнению с имитацией тейпирования у лиц с заболеваниями опорно-двигательного аппарата после вмешательства в течение как минимум одной недели: систематический обзор и метаанализ.

• R. Ramírez‐Vélez, Ignacio Hormazábal-Aguayo, M. Izquierdo, K. González-Ruíz, J. Correa-Bautista, A. García-Hermoso

• Medicine

  Physiotherapy

• 2019

THE ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТЕЙПИРОВАНИЯ ПРИ ТЕНДИНОПАТИИ ВРАЩАЮЩЕЙ МАНЖЕТЫ: СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ ОБЗОР И МЕТААНАЛИЗ.

Хотя КТ значительно улучшила диапазон движений без боли, недостаточно доказательств, чтобы официально заключить об эффективности КТ или НЭО, используемых отдельно или в сочетании с другими вмешательствами у пациентов с тендинопатией РЦ.

Влияние кинезиотейпирования на латеральную поверхность голеностопного сустава: отношение к растяжениям связок голеностопного сустава — систематический обзор

• Brendan Wilson, A. Bialocerkowski

• Медицина

  5 19 92 192 18
  0184

Кинезиотейпирование рекомендуется использовать в клинической практике для предотвращения боковых травм голеностопного сустава (благодаря его влиянию на постуральный контроль) и лечения боковых травм голеностопного сустава благодаря его положительному влиянию на проприоцепцию, мышечную выносливость и работоспособность.

Систематический обзор эффективности кинезиотейпирования при скелетно-мышечных травмах

Недостаточно доказательств в поддержку использования КТ после скелетно-мышечных травм, хотя нельзя сбрасывать со счетов очевидную пользу, и два исследования показали, что КТ может вызывать кратковременную боль облегчение для пациентов с импинджментом плеча.