Π”ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ спортивная гимнастика: Π”ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Бпортивная гимнастика (описаниС для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ)

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π”ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Бпортивная гимнастика (описаниС для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ)

Бпортивная гимнастика — Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ спорта, ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π² сСбС комплСкс выполнСния Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°ΠΌ, гимнастичСским снарядам ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ настоящСС врСмя гимнастика Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав олимпийских Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта.

Данная Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ спортивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ свои Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π² 8 Π²Π΅ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ нашСй эры. Π ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π΅ΠΊΠΈ, ΠΈΡ… интСрСсовало ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ физичСскоС состояниС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ГимнастичСскиС элСмСнты ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ спортсмСнов ΠΊ сорСвнованиям.

УпраТнСния Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅ ΠΈ с использованиСм ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ†. Помимо этого, Π² дополнСния проводятся Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния с ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚ выполнСния ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ, ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΡƒΠ²Ρ‹Ρ€ΠΊΠΎΠ², ΠΈ стоСк.

Набор Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ для выступлСния Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ вмСстС со своими Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ свою ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ разновидности выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅. Для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ упраТнСния Π½Π° снарядах ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ прСкрасного ΠΏΠΎΠ»Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ упраТнСния Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… ΠΈ Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ выступлСния Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ нСсколькими ΡΡƒΠ΄ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ направлСниям. Они Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ профСссионалами. Они Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ всСх направлСниях гимнастики, ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ выступлСния. По Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ выводится ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π»Π». Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ΅Π² ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ исполнСния элСмСнтов. Плюс ΠΊΠΎ всСму ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ спортсмСна.

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта прСдусматриваСт ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΈ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ выступлСний. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ°: Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сдСрТанным, Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ спинС Π½Π΅ большим ΠΈ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ максимально ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π΅Π½ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ для спортсмСна. Π’Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ сам для сСбя ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ выступлСния. Для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… выступлСний ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρƒ спортсмСнов нСсколько ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ довольно Ρ‚Π°ΠΊΠΈ простой ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ нарядный, ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ.

Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2

Одним ΠΈΠ· красивых, ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ врСмя тяТСлых Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта являСтся спортивная гимнастика. Она Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ свои истоки возникновСния, Π΅Ρ‰Π΅ с Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ дрСвности. Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π·Π° свою ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ спортивная гимнастика вошла Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Ρ‹, которая ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ 19 Π²Π΅ΠΊΠ°.

Бпортивная гимнастика Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π•ΡΡ‚ΡŒ прСкрасныС Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°, Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…, эти упраТнСния, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТныС, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ прСимущСствСнно ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ статичныС элСмСнты. По ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π° спортсмСн Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эффСктный ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ. УпраТнСния Π½Π° разновысоких Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹-спортсмСнки, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ красивыС упраТнСния.

ВыступлСния, связанныС с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ с силовыми упраТнСниями, Π° Π² Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Π΅ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π° происходит ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ красивый ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ.

НомСр с Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ – это ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π΅, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ длится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 90 сСкунд, Π½ΠΎ Π·Π° это врСмя гимнаст успСваСт воспроизвСсти Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ комплСкс статичных ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, комбинируя ΠΈΡ…. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ выступлСниС состоит ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… элСмСнтов, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ², ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ слоТныС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π’ Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… упраТнСниях гимнастами дСмонстрируСтся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ элСмСнты, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ связанныС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой. К Π½ΠΈΠΌ относятся Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ, стойки, ΠΊΡƒΠ²Ρ‹Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ выступлСния Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ длятся 70 сСкунд, Π° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π΄ΠΎ 90 сСкунд.

НомСра, связанныС с ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°, ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ спортсмСну слуТит ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ спортивный ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ – ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ конь. Высота Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ коня составляСт 135 сантимСтров для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ – 120 сантимСтров. Π˜Π½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ устанавливаСтся для ТСнских сорСвнованиях ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ спортсмСна ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ, Π° для ΠΈΠ³Ρ€ срСди ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ конь устанавливаСтся вдоль, ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π±Π΅Π³ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π° ΡΡƒΠ΄ΡŒΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ высоту, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

НС смотря ΠΎΡ‚ разновидности Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² спортивной гимнастикС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ выступлСниС спортсмСна Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ части, основной ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ.

Бпортивная гимнастика состоит ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ комплСкса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, всС ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° всСстороннСС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ физичСской силы.

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Бпортивная гимнастика

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ сСгодня Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹

  • БообщСния ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅

  • ВворчСство Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° Π˜Π³ΠΎΡ€Ρ Грабаря

    Π˜Π³ΠΎΡ€ΡŒ Π­ΠΌΠΌΠ°Π½ΡƒΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ Π“Ρ€Π°Π±Π°Π»ΡŒ β€” ТивописСц, Ρ‚Π΅ΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΊ искусства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ родился Π² сСмидСсятых Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° Π² Π’Π΅Π½Π³Ρ€ΠΈΠΈ. Π•Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΅Ρ† Π±Ρ‹Π» Π­ΠΌΠΌΠ°Π½ΡƒΠΈΠ» Π“Ρ€Π°Π±Π°Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прославился Π½Π° посту общСствСнн

  • Осьминог

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΉ моллюск ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅Π½ своСй Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Он словно ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹. Бнято мноТСство Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ это сущСство ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ морского Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°.

  • Π£Ρ€Π°Π³Π°Π½Ρ‹

    Π£Ρ€Π°Π³Π°Π½ — Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€, Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ скорости Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΠΌ/с ΠΈΠ»ΠΈ 120 ΠΊΠΌ/Ρ‡, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ большой Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ силой. Одна ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ‰Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… стихий Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ роТдаСтся Π² тропичСских Π·ΠΎΠ½Π°Ρ… Π½Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ солнц

  • Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‹ Π₯Π°ΠΌΠΌΡƒΡ€Π°ΠΏΠΈ

    Π¦Π°Ρ€ΡŒ Π₯Π°ΠΌΠΌΡƒΡ€Π°ΠΏΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Π’Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° протяТСнии ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 Π»Π΅Ρ‚, начиная с 1792 ΠΈ Π΄ΠΎ 1750 Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ эры. Π­ΠΏΠΎΡ…Π° Π΅Π³ΠΎ правлСния характСризуСтся сущСствСнным расцвСтом государства

  • Π›ΡŒΠ²Ρ‹

    Π›ΡŒΠ²Ρ‹ – это Ρ…ΠΈΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·Π²Π΅Ρ€ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ относятся ΠΊ подсСмСйству кошСк. Π–ΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π»ΡŒΠ²Ρ‹ Π² АфрикС ΠΈ Π² Индии Π² саваннах, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ… Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² лСсах ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° кустарниковой мСстности. Π›

ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ студСнтам Π² ΡƒΡ‡Ρ‘Π±Π΅ ΠΎΡ‚ Π›ΡŽΠ΄ΠΌΠΈΠ»Ρ‹ Π€ΠΈΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒ

ЗдравствуйтС!

Π―, Π›ΡŽΠ΄ΠΌΠΈΠ»Π° ΠΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ΅Π²Π½Π° Π€ΠΈΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒ, Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ матСматичСского Ρ„Π°ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ‚Π° Π”Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ государствСнного Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎ-тСхничСского института со стаТСм Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 17 Π»Π΅Ρ‚. На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ занимаюсь ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠΎ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ. Π£ мСня своя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π’Π£Π—ΠΎΠ². ΠœΡ‹ справимся с любой поставлСнной ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ тСхничСского ΠΈ Π³ΡƒΠΌΠ°Π½ΠΈΡ‚Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π°. И Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΡƒ Π½Π° Π΄Π²Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ огромная слоТно структурированная Π½Π° 125 страниц! Нам ΠΏΠΎ силам всё, поэтому Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, присылайтС.

Π‘Ρ€ΠΎΠΊ выполнСния Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ: Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ (сразу ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ сразу помогаю), Π° Ссли Ρƒ Вас Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ слоТноС – Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… Π΄ΠΎ пяти Π΄Π½Π΅ΠΉ.

Для качСствСнного оформлСния Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ мСтодичСскиС указания ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ я ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΡƒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-занятия ΠΈ занятия Π² Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ для студСнтов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ качСствСнныС знания.

Π£ мСня ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ высокого уровня. Никто Π½Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π’Π°ΡˆΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ мСня ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ WhatsApp ΠΈ Gmail β€” это Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ индСксирования систСмы , Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-сСрвисов (Π±ΠΈΡ€ΠΆ ΠΈ Π°Π³Ρ€Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²), Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π’Ρ‹ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ своё Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ поисковыС систСмы Yandex ΠΈ Google ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ всё содСрТимоС Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ², ΠΈ любой ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ смоТСт Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ смогут ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ всю ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°. Когда Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρƒ мСня β€” Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.


ΠœΠΎΡ‘ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:


Как Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅?

Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ сообщСниС Π² WhatsApp (ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ➞ Ρ‚ΡƒΡ‚) . ПослС этого я ΠΎΡ†Π΅Π½ΡŽ Π’Π°Ρˆ Π·Π°ΠΊΠ°Π· ΠΈ ΡƒΠΊΠ°ΠΆΡƒ срок выполнСния. Если условия Вас устроят, Π’Ρ‹ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ отвСтствСнСн Π·Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·, Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π² согласованный срок ΠΈΠ»ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ срока Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΉΠ» Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° Π² Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сообщСния.

Бколько ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·?

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° зависит ΠΎΡ‚ задания ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ завСдСния. На Ρ†Π΅Π½Ρƒ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚: ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, количСство Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ срок выполнСния. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ стоимости Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° максимально качСствСнно сфотографируйтС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΉΠ» задания, ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, Ρ„Π°ΠΉΠ»Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π΅ΠΊ, ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свой Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.

Какой срок выполнСния Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°?

ΠœΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ срок выполнСния Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° составляСт 2-4 дня, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, срочныС задания ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅.

Как ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·?

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, я ΠΎΡ†Π΅Π½ΡŽ, послС Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΡŽ Π’Π°ΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ с баланса мобильного Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ Visa ΠΈ MasterCard, apple pay, google pay.

КакиС Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ исправляСтС ошибки?

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° получСния Π’Π°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° дСйствуСт гарантия. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° я ΠΈ моя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° исправим Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ошибки Π² Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅.


ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎ сфотографируйтС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Ссли Ρƒ вас Ρ„Π°ΠΉΠ»Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ, Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π² сообщСнии Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пояснСния, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ я сразу поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трСбуСтся ΠΈ Π½Π΅ уточняла Ρƒ вас. ΠŸΡ€ΠΈΡΠ»Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ качСствСнноС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ изучаСтся ΠΈ оцСниваСтся.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Π² Whatsapp ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρƒ (ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ➞ Ρ‚ΡƒΡ‚) ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ задания, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΡƒΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сроки выполнСния. Π― ΠΈ моя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ сообщим Ρ†Π΅Π½Ρƒ.

Если Ρ†Π΅Π½Π° Вас устроит, Ρ‚ΠΎ я Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΡŽ Π’Π°ΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ с баланса мобильного Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ Visa ΠΈ MasterCard, apple pay, google pay.

ΠœΡ‹ приступим ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ, соблюдая ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ сроки ΠΈ трСбования. 80% Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ² ΡΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ срока.

ПослС выполнСния ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽ Π’Π°ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ°Π· Π² Ρ‡Π°Ρ‚, Ссли Ρƒ Вас Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ вопросы ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρƒ – ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ объясню. Гарантия 1 Π³ΠΎΠ΄. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° я ΠΈ моя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° исправим Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ошибки Π² Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅.








ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ смСло ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌ, ΠΌΡ‹ вас Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ. Ошибки Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ всСх, ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π΄ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ бСсплатно ΠΈ Π² сТатыС сроки, Π° Ссли Ρƒ вас появятся вопросы, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ: Ссли Π’Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ мСня для ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎ-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, Ρƒ вас останутся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ приятныС впСчатлСния ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°!

Π–Π΄Ρƒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ²!

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ

ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ соглашСниС

ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ студСнтам Π² ΡƒΡ‡Ρ‘Π±Π΅ ΠΎΡ‚ Π›ΡŽΠ΄ΠΌΠΈΠ»Ρ‹ Π€ΠΈΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒ

ЗдравствуйтС!

Π―, Π›ΡŽΠ΄ΠΌΠΈΠ»Π° ΠΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ΅Π²Π½Π° Π€ΠΈΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒ, Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ матСматичСского Ρ„Π°ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ‚Π° Π”Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ государствСнного Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎ-тСхничСского института со стаТСм Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 17 Π»Π΅Ρ‚. На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ занимаюсь ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠΎ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ. Π£ мСня своя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π’Π£Π—ΠΎΠ². ΠœΡ‹ справимся с любой поставлСнной ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ тСхничСского ΠΈ Π³ΡƒΠΌΠ°Π½ΠΈΡ‚Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π°. И Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΡƒ Π½Π° Π΄Π²Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ огромная слоТно структурированная Π½Π° 125 страниц! Нам ΠΏΠΎ силам всё, поэтому Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, присылайтС.

Π‘Ρ€ΠΎΠΊ выполнСния Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ: Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ (сразу ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ сразу помогаю), Π° Ссли Ρƒ Вас Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ слоТноС – Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… Π΄ΠΎ пяти Π΄Π½Π΅ΠΉ.

Для качСствСнного оформлСния Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ мСтодичСскиС указания ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ я ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΡƒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-занятия ΠΈ занятия Π² Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ для студСнтов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ качСствСнныС знания.

Π£ мСня ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ высокого уровня. Никто Π½Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π’Π°ΡˆΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ мСня ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ WhatsApp ΠΈ Gmail β€” это Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ индСксирования систСмы , Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-сСрвисов (Π±ΠΈΡ€ΠΆ ΠΈ Π°Π³Ρ€Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²), Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π’Ρ‹ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ своё Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ поисковыС систСмы Yandex ΠΈ Google ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ всё содСрТимоС Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ², ΠΈ любой ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ смоТСт Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ смогут ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ всю ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°. Когда Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρƒ мСня β€” Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.


ΠœΠΎΡ‘ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:


Как Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅?

Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ сообщСниС Π² WhatsApp (ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ➞ Ρ‚ΡƒΡ‚) . ПослС этого я ΠΎΡ†Π΅Π½ΡŽ Π’Π°Ρˆ Π·Π°ΠΊΠ°Π· ΠΈ ΡƒΠΊΠ°ΠΆΡƒ срок выполнСния. Если условия Вас устроят, Π’Ρ‹ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ отвСтствСнСн Π·Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·, Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π² согласованный срок ΠΈΠ»ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ срока Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΉΠ» Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° Π² Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сообщСния.

Бколько ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·?

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° зависит ΠΎΡ‚ задания ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ завСдСния. На Ρ†Π΅Π½Ρƒ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚: ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, количСство Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ срок выполнСния. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ стоимости Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° максимально качСствСнно сфотографируйтС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΉΠ» задания, ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, Ρ„Π°ΠΉΠ»Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π΅ΠΊ, ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свой Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.

Какой срок выполнСния Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°?

ΠœΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ срок выполнСния Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° составляСт 2-4 дня, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, срочныС задания ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅.

Как ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·?

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, я ΠΎΡ†Π΅Π½ΡŽ, послС Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΡŽ Π’Π°ΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ с баланса мобильного Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ Visa ΠΈ MasterCard, apple pay, google pay.

КакиС Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ исправляСтС ошибки?

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° получСния Π’Π°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° дСйствуСт гарантия. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° я ΠΈ моя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° исправим Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ошибки Π² Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅.


ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎ сфотографируйтС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Ссли Ρƒ вас Ρ„Π°ΠΉΠ»Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ, Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π² сообщСнии Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пояснСния, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ я сразу поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трСбуСтся ΠΈ Π½Π΅ уточняла Ρƒ вас. ΠŸΡ€ΠΈΡΠ»Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ качСствСнноС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ изучаСтся ΠΈ оцСниваСтся.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Π² Whatsapp ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρƒ (ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ➞ Ρ‚ΡƒΡ‚) ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ задания, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΡƒΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сроки выполнСния. Π― ΠΈ моя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ сообщим Ρ†Π΅Π½Ρƒ.

Если Ρ†Π΅Π½Π° Вас устроит, Ρ‚ΠΎ я Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΡŽ Π’Π°ΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ с баланса мобильного Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ Visa ΠΈ MasterCard, apple pay, google pay.

ΠœΡ‹ приступим ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ, соблюдая ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ сроки ΠΈ трСбования. 80% Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ² ΡΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ срока.

ПослС выполнСния ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽ Π’Π°ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ°Π· Π² Ρ‡Π°Ρ‚, Ссли Ρƒ Вас Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ вопросы ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρƒ – ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ объясню. Гарантия 1 Π³ΠΎΠ΄. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° я ΠΈ моя ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° исправим Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ошибки Π² Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅.








ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ смСло ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌ, ΠΌΡ‹ вас Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ. Ошибки Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ всСх, ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π΄ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ бСсплатно ΠΈ Π² сТатыС сроки, Π° Ссли Ρƒ вас появятся вопросы, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ: Ссли Π’Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ мСня для ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎ-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, Ρƒ вас останутся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ приятныС впСчатлСния ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°!

Π–Π΄Ρƒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ²!

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ

ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ соглашСниС

ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

Π”ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄-сообщСниС Бпортивная гимнастика 3, 5, 7 класс ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅

Под спортивной гимнастикой понимаСтся Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ комплСкс Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. КаТдоС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ физичСской силы, Π½ΠΎ ΠΈ выносливости ΠΈ тСрпСния. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… упраТнСниях ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТныС элСмСнты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°.

Бпортивная гимнастика являСтся самым Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого ΠΎΠ½Π° практичСски самая пСрвая Π±Ρ‹Π»Π° внСсСна Π² список ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ олимпийских ΠΈΠ³Ρ€. Она ΠΈ Π΄ΠΎ сСгодняшнСго Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ остаСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ популярной.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ пСрСчислим Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спортивной гимнастики:

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ мСстС находится Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ вращСния ΠΈ сохранСниС равновСсия. Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ худоТСствСнная гимнастика. КаТдоС Π΅Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ выполняСтся ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ ΠΈ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ: мяч, ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡, скакалка ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹.

ПослС этого ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ спорт. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния, ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ снаряды. И Π½Π° послСднСм мСстС ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ сорСвнования Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ смСшанная ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°. ВсСго Π² Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ.

А Π²ΠΎΡ‚ появилась гимнастика Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π² Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ. Они считали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ гимнастики ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ обрСсти ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС. ИмСнно Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ способом ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈ воСннослуТащих рСбят. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π² Π½Π΅ΠΉ участвовали Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π° ΡƒΠΆΠ΅ спустя нСсколько Π»Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ.

А Π²ΠΎΡ‚ Π² Π ΠΈΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ гимнастики ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π°Ρ€Π΅Π½Π΅ Π² бою. НСмного погодя извСстныС гимнасты ΠΈΠ· Π¨Π²Π΅Ρ†ΠΈΠΈ внСсли Π² гимнастику нСбольшиС ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ лСстницы ΠΈ Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π°.

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ катСгориям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ пСрвСнствС. Для выполнСния ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ спортсмСну даСтся всСго ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ°.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого каТдая спортсмСнка ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° сорСвнованиях. БорСвнования проходят Π½Π° сСми снарядах. Π’ выступлСниС добавляСтся ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ, ΠΊΡƒΠ²Ρ‹Ρ€ΠΊΠΈ, ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ стойка.

Π‘ΡƒΠ΄Π΅ΠΉ всСго Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ восСмь Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. И ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΡΡƒΠ΄ΡŒΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ прСдставлСнный снаряд ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС выступлСниС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ выступлСниС, Π½ΠΎ ΠΈ всС элСмСнты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого спортсмСны Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ дСйствиС ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ это ΡƒΠΆΠ΅ считаСтся ошибкой. И Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ энтузиазм, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ участника.

ВрСмя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ выступлСния ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ. Для выступлСния ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ даСтся всСго ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ сСкунд. А Π²ΠΎΡ‚ для выступлСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ даСтся ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β„–2

Бпортивная гимнастика – это высококоординационный Π²ΠΈΠ΄ спорта. Он состоит ΠΈΠ· ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° гимнастичСских снарядах, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ².

Гимнастика Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² число Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. Π•Π΅ появлСниС относится ΠΊ 8 Π². Π΄ΠΎ Π½.э. Π”Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π΅ΠΊΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ физичСскиС упраТнСния, считая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡ…. Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² гимнастикой занимались Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² цСлях физичСского воспитания, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… цСлях.

Π’ 1896 Π³. гимнастика ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π° Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Ρ‹. Π‘ΠΎΡΡ‚ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² гимнастичСских упраТнСниях ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² 1928 Π³. ΠΊ сорСвнованиям Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Π’ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ для гимнастов ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ². БпортсмСны Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ упраТнСния ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ Π½Π° гимнастичСском ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅, дСмонстрируя сою силу, ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

УпраТнСния Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбС статичныС ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ элСмСнты. Гимнасту Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ снаряд ΠΏΠΎ всСй Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эффСктный соскок.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ упраТнСния Π½Π° разновысоких Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ тСхничСскиС элСмСнты с вращСниями Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Ρ€Π΄Π΅ΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.

УпраТнСния Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Они ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ элСмСнты, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния своСго Ρ‚Π΅Π»Π°.

УпраТнСния Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°Ρ… Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ муТской Π²ΠΈΠ΄. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ этот снаряд ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½, силовыС упраТнСния Π½Π° Π½Π΅ΠΌ выглядят особСнно Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅.

ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбя Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ с Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ опусканиСм Ρ€ΡƒΠΊ. ΠšΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ.

УпраТнСния Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ выглядит ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎ. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ статичныС ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ стоя ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° снарядС.

ΠžΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. БпортсмСн выполняСт Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³ ΠΈ отталкиваСтся ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ слоТности, высота ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ чистота призСмлСния.

3, 5, 7 класс ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅

Бпортивная гимнастика

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ сообщСний

  • Π“ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ€

    Π“ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ€, Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π² Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ князя, Π±Ρ‹Π» основан Π² 1108 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π» Ρ‚ΠΈΡ‚ΡƒΠ» Ρ†Π°Ρ€Π΅ΠΉ. НС смотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² 16 Π²Π΅ΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ статус, со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ добиваСтся уровня с высокой ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ образования.

  • ΠšΠΎΡ€Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ²

    ΠšΠΎΡ€Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ (ΠΎΡ‚ Π»Π°Ρ‚. сorrodere – Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ, corrosion — Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅) – рСакция, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², вызываСмая воздСйствиСм ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды. Для ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ² Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Β«Ρ€ΠΆΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β».

  • УтрСнняя гимнастика

    Π£Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ гимнастикой принято Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ нСбольшой комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ выполняСт сразу послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ проснулся. ΠΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π΅Ρ‚, Π° Π΄Π½Π΅ΠΌ – Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. Зарядка выступаСт ΡΠ²ΡΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π·Π²Π΅Π½ΠΎΠΌ,

«Π‘портивная гимнастика» Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ — Kratkoe.com

Автор J.G. На Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½. ОбновлСно

Бпортивная гимнастика Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅, ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, расскаТСт Π’Π°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ± этом олимпийском Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта.

«Бпортивная гимнастика» Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄

Бпортивная гимнастика являСт собой систСму ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ физичСской силы ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½ΠΈΡ… входят слоТныС элСмСнты.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спортивная гимнастика это самый Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта. Π’ список ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… Π˜Π³Ρ€ ΠΎΠ½Π° вошла Π² 1896 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. БСгодня спортивная гимнастика ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ спортивной гимнастики
  • АкробатичСская гимнастика. УпраТнСния этого Π²ΠΈΠ΄Π° спорта ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π° сохранСнии равновСсия. Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ 3 Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ: упраТнСния Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, упраТнСния Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.
  • Π₯удоТСствСнная гимнастика. ВсС упраТнСния Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ ΠΈ с ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΠΌ: мячом, Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΉ, ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π₯удоТСствСнная гимнастика Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΒ  ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ состояниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.
  • Бпортивная гимнастика. БпортсмСны ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… упраТнСниях, ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π½Π° снарядах (Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°, конь).
  • Командная гимнастика. Бостязания проводятся срСди муТских, ТСнских ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄. Π’ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ 6 – 12 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ гимнастику ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ Π² 1896 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π₯отя появилась ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π³Π΄Π΅ появилась спортивная гимнастика? Π•Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ являСтся ДрСвняя ГрСция.Β  ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ, Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° гимнастичСский олимпийский помост, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² 1928 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ.

ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° спортивной гимнастики

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ побСдитСля ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… снарядах, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Ρ‡Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎΠΌ пСрвСнствС.Β  Π’ΠΎ всСх Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спортивной гимнастики спортсмСнам прСдоставляСтся ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π½Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ упраТнСния, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ° для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· спортсмСнов сам опрСдСляСт ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ выступлСния, учитывая трСбования ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ упраТнСния ΠΈ Π΅Π³ΠΎ слоТности.

БорСвнования проводятся Π½Π° 7 снарядах. Π’ выступлСниях ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΠ²Ρ‹Ρ€ΠΊΠΎΠ², ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ, ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚Π°, стойки ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅.

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΅Π΅ элСмСнтов, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ чистоту выполнСния. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ артистизм ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ.

ВрСмя для выступлСния ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ: для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° 10 сСкунд, для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ 1,5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.

ВыступлСниС ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ восСмь судСй, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ снаряд ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΡΡƒΠ΄ΡŒΡ. Π’ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ большС ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΈ становится ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ.

НадССмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ «Бпортивная гимнастика» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΠΈΡŽ. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒΒ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π· Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ спортивной гимнастики Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π”ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ На Π’Π΅ΠΌΡƒ: «Π“имнастика» По Π€ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅

«Гимнастика» Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ какая история возникновСния этого Π²ΠΈΠ΄Π° спорта, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ популярны.

Π”ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ: «Гимнастика»

Гимнастика – это Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ физичСской ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹, спорт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ подраздСляСтся Π½Π° ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ, Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΡƒΡŽ, ΡΡΡ‚Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ, Π°ΡΡ€ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ гимнастику. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² тонусС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ гимнастичСскиС упраТнСния ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ… Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ.

Занятия гимнастикой Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ силу, равновСсиС ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ,Β  Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ для исполнСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

КакиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ гимнастики Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚?
  1. Бпортивная гимнастика.Β  Π•Π΅ причислили ΠΊ Олимпийским Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта Π² 1896 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π‘Π²ΠΎΠ΅ сущСствованиС ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π² Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ. БорСвнования ΠΏΠΎ спортивной гимнастикС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ², Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°Ρ…, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅, Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅.
  2. Π₯удоТСствСнная гимнастика. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΌ, скакалкой, Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΉ, мячом ΠΈ Π±ΡƒΠ»Π°Π²ΠΎΠΉ. Они ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ собой ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ†. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния.
  3. Командная гимнастика. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° Π² скандинавских странах. ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ сорСвнования ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠΉ гимнастикС проводятся с 1996 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ 3 Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ: акробатичСскиС ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚. ΠšΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ состоят ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Π—Π°Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎ.
  4. Цирковая гимнастика. Π­Ρ‚ΠΎ фССричСскиС выступлСния Π½Π° снарядах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅: Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Ρ‹, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ, Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°, ΠΊΠΎΡ€Π΄ Π΄Π΅ Π²ΠΎΠ»Π°Π½Π΅.
  5. АкробатичСская гимнастика. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ собой Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅, ΠΏΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΈ акробатичСскиС ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ.
  6. Бпортивная аэробика. Π’ ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ гимнастики ΠΎΠ½Π° вошла Π² 1995 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Она отличаСтся ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² гимнастики Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌ приходится постоянно Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ аэробныС своСобразныС шаги.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ возникновСния гимнастики

Гимнастика Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π² Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ слово ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Β«ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ». Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя спортсмСны занимались ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, поэтому вторая вСрсия происхоТдСния ΠΎΡ‚ слова Β«ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉΒ». Π•Π΅ Π² своих сочинСниях описывали ΠΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Π“ΠΎΠΌΠ΅Ρ€, ΠŸΠ»Π°Ρ‚ΠΎΠ½. Они рассказывали ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌ влиянии гимнастики Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ воспитаниС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ юношСй.

Гимнастика Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… сорСвнований Π½Π° протяТСнии 1168 Π»Π΅Ρ‚. Но Π² 393 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ посчитали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΠ·Ρ‹Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ основу ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ влияСт Π½Π° воспитаниС нравствСнности Ρƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ.

Π’ Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π’Π΅ΠΊΠ° гимнастика ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ€Ρ‹Ρ†Π°Ρ€Π΅ΠΉ ΠΊ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π΅Π»Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈΡΡŒ гимнастичСскиС элСмСнты. Π˜Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»ΠΈ акробатичСскиС элСмСнты, растяТки ΠΈ ΠΈΠ·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌ бою стойко ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ гимнастику ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ спорта ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ»ΠΈΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π²Π΅ΠΊΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π˜Π΅Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠΌ ΠœΠ΅Ρ€ΠΊΡƒΠ°Π»ΠΈΡ написал ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ «Об искусствС гимнастики», Π½Π° физичСском воспитании Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€ ΠŸΠ΅ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡ†Ρ†ΠΈ ΠΈ Π―Π½ Амос КамСнский. Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ зародился Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ гимнастичСский комплСкс Π²ΠΎΠ»ΡŒΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ исполняли Π½Π° столС, ΠΊΠΎΠ½Π΅, ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π΅. Но ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ развития ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°. Π’ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΌ общСствС гимнастику Π½Π΅ воспринимали ΠΈ считали занятиСм для ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŽΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠ².

Π’ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ гимнастики

Π‘ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ равновСсия Π² общСствС XVIII – XIX Π²Π΅ΠΊΠΎΠ² Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ гимнастика выступала ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ Π€.Π›.Π―Π½ создал Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ систСму ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Ρ‚ΡƒΡ€Π½Π΅Π½Β». Она Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»Π° Π² сСбя упраТнСния Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…, ΠΊΠΎΠ½Π΅, Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°Ρ…. Π’ΠΎΠ·Π»Π΅ Π‘Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ½Π° Π² 1811 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»Π°ΡΡŒ гимнастичСская школа со снарядами, Π° спустя 5 Π»Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° «НСмСцкая гимнастика» с мСтодичСскими рСкомСндациями ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠŸΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с БСрлинской школой создавались Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ гимнастичСскиС Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ систСмы – Ρ‡Π΅ΡˆΡΠΊΠ°Ρ, швСдская, французская. Π—Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя Π² 1817 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² ΠŸΠ°Ρ€ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ гимнастичСскиС сорСвнования. Π’ Π¨Π²Π΅Ρ†ΠΈΠΈ гимнастичСская систСма ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… упраТнСниях. ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ОлимпийскиС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π½Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² 1896 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Гимнастику Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² качСствС ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° спорта ΠΈ сСгодня это Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ зрСлищная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€.

ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ гимнастики

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ «Гимнастика» Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ стоит ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ гимнастики ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΅. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ гимнастики:

  • Аэробика. Π­Ρ‚ΠΎ ритмичСская гимнастика, состоящая ΠΈΠ· Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, присСданий ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ.
  • Π™ΠΎΠ³Π°. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ упраТнСния ΠΏΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ, Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹, ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ.
  • ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°.
  • УтрСнняя гимнастика – это Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° послС сна.
  • ЖСнская гимнастика для облСгчСния Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ матСринства.
  • АтлСтичСская гимнастика. НаправлСнная Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ рост массы, силы ΠΈ выносливости.
  • ЛСчСбная Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° для ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ послСдствий Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ² ортопСдичСского Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°.

НадССмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ «Гимнастика» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ Π’Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΠΈΡŽ. А свой рассказ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ «Гимнастика» Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π·Β  Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚. Бпортивная гимнастика — Docsity

ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ образования ΠΈ Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ РСспублики ΠšΠ°Π·Π°Ρ…ΡΡ‚Π°Π½ ΠšΠ°Ρ€Π°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ экономики ΠΈ статистики Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ На Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ:Бпортивная гимнастика. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° студСнтка: Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ 16-401-Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π”Π°Π½ΠΈΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎ Π•.О. ΠšΠ°Ρ€Π°Π³Π°Π½Π΄Π° 2020Π³. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ο‚· Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ο‚· Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ο‚· Π”Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ€Π΅Π΄Π½Π΅Π²Π΅ΠΊΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ο‚· Π’ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ спорта ο‚· ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ο‚· ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ο‚· Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ спорта На Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΅ 18 β€” 19 Π²Π΅ΠΊΠΎΠ² Π² Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… филантропистов тСорСтичСски Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ, гимнастика появилась ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚, Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ написали Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ И.Гутс-ΠœΡƒΡ‚Ρ ΠΈ Π“.Π€ΠΈΡ‚. ПСдагог Π€.Π›.Π―Π½ (1778 β€” 1852) Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΡƒΡŽ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ систСму Β«Ρ‚ΡƒΡ€Π½Π΅Π½Β», Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π²ΡˆΡƒΡŽ упраТнСния Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°Ρ… ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅. Π’ 1811 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π€.Π―Π½ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π» Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π‘Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ со снарядами, Π° Π² 1816 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ·Π΄Π°Π» ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «НСмСцкая гимнастика» с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ мСтодичСскими рСкомСндациями. Π‘Ρ‹Π»ΠΈ созданы Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ гимнастичСскиС систСмы β€” француская Π€.Аморосом, швСдская П.Π›ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΡˆΡΠΊΠ°Ρ (сокольская) β€” М.Π’Ρ‹Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ. Π’ 1817 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π€.Амороса ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ Π² ΠŸΠ°Ρ€ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ гимнастичСскиС сорСвнования. ШвСдская систСма Π±Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… упраТнСниях, нСмСцкая ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ снарядам. ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ возроТдСния олимпийских ΠΈΠ³Ρ€ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² 1896 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, гимнастика Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π° Π² эти ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, Π΄ΠΎ сСгодняшнСго дня это самая зрСлищная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ этого мСроприятия. Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ всС Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ снаряды, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π² 1932 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Π΅ Π² Лос- АндТСлСсС. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ гимнастики β€” ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ копья, ядра, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, Π±Π΅Π³ стали ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ дисциплинами. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ выступали с 1928 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π° ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° приняла соврСмСнный Π²ΠΈΠ΄ Π½Π° Π₯Π† ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Π² Π‘Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ½Π΅, 1936 Π³ΠΎΠ΄. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π’ 1881 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€ΠΈ страны β€” Голландия, Π‘Π΅Π»ΡŒΠ³ΠΈΡ ΠΈ Ѐранция создали Π€Π•Π“ β€” Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΡƒΡŽ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Π˜Π΄Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, основатСлСм ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ стал Π±Π΅Π»ΡŒΠ³ΠΈΠ΅Ρ† Николас ΠšΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΡƒΡ. Π’ 1921 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ эта организация прСвращаСтся Π² ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Гимнастики (Π€Π˜Π–), которая Π΄ΠΎ сСгодняшнСго дня ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ, Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Π½ΡƒΡŽ гимнастику, Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΡƒ, ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ аэробику ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Π΅. Π’ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ входят 125 стран, объСдинСниС насчитываСт 30 000 000 спортсмСнов ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 3000 постоянных участников ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… сорСвнований. Π‘ 1995 Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π±Ρ‹Π»ΠΎ создано ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ аэробики, Π² Российской Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ЀСдСрация ΠΈ Ассоциация спортивной аэробики России. Π’ 1982 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π» основан ЕвропСйский гимнастичСский союз, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π° сСгодняшний дСнь насчитываСт 46 стран, ΠΎΠ½ нСзависимо ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹. Π’ дальнСйшСм Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ… спорта. ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ гимнастики Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ- Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚, Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, силу, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сСрдСчно-сосудистой систСмы: РитмичСская гимнастика состоит ΠΈΠ· ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ², присСданий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ, Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ. Π™ΠΎΠ³Π° β€” Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ (асаны), упраТнСния ΠΏΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ психорСгуляции. ИмСнно особСнности психорСгуляции приводят ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π° β€” Π½Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ своСобразная восточная сСкта, ΠΏΠ°Π³ΡƒΠ±Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π½Π° психику, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² основС Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ индийскиС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Асаны приводят ΠΊ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ растяТСниям, ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π² основном посрСдством ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’Ρ€Π΅Π΄ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ гимнастика связана с ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π° ΠΉΠΎΠ³Π° Π² основном статичСская, гимнастичСскими здСсь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ растяТСк. ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° практикуСтся Π² ускорСнном Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сСми ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π² час. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ°Ρ… Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, это гимнастичСский Π²ΠΈΠ΄ рСкомСндуСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ отсутствии ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ сСрдца. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½Π° занятиях ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Π°Ρ гимнастика Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ относится ΠΊ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅. ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ β€” активизация ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… для ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ усилСниС кровообращСния ΠΏΡ€ΠΈ сидячСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΎΡ‚ физичСского самочувствия зависит ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°. УтрСнняя гимнастика ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ гигиСничСскиС Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° послС пробуТдСния. ЖСнская гимнастика ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° для облСгчСния матСринства, развиваСтся Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, спины, Π½ΠΎΠ³, Ρ‚Π°Π·Π°. Гимнастика для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ относятся ΠΊ этому Π²ΠΈΠ΄Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° для ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ направлСния физичСской Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мастСрства. АтлСтичСская гимнастика Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° рост ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы, выносливости, силы. К ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ относится остороТно, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ сСрдСчно-сосудистым заболСваниям. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ β€” ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ сосуды. ЛСчСбная Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° (Π›Π€Πš) β€” Π²ΠΈΠ΄ простых гимнастичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ послСдствия Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, Π² основном ортопСдичСского Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ, нСописуСмо красивый Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ достаточно Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ. По ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… историков ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ упоминания ΠΎ гимнастикС находят Π² китайских ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ… Π΅Ρ‰Π΅ Π·Π° 4 тыс. Π»Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ Π½.э. Π²ΠΎ всС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° гимнастика ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ физичСского развития Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, слуТила ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΡƒΡ…Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ дошли многочислСнныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ выполнСния самых Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… дСйствий, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ сущСствСнно ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сильнСС, быстрСС, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ своСго ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ заболСваниям, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ трудности ΠΈ прСпятствия, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. БСгодня спортивная гимнастика прСдставлСна мноТСством Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… направлСниях. К выполняСмым собствСнно спортсмСном ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти Π±Π΅Π³, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Π’ качСствС Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°, Π±ΡƒΠ»Π°Π²Ρ‹, Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. А Π²ΠΎΡ‚ ΠΊ упраТнСниям Π½Π° снарядах слСдуСт отнСсти упраТнСния Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°Ρ…, Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π°Ρ… ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· этих Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ сСгодня являСтся Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ продвигаСтся практичСски Π²ΠΎ всСх странах. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спортивной гимнастики являСтся ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠΉ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ спСциализированных, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…. ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ спортивной гимнастики Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ воздСйствиСм Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ

Π₯удоТСствСнная гимнастика. — ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ppt

ΠŸΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ: Β«Π₯удоТСствСнная гимнастика» — стСнограмма ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ:

1 Π₯удоТСствСнная гимнастика

2 БорСвнования для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π’ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π‘Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ НСровныС Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ

3 Высокая ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ сорСвнования: ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ НатяТныС ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° Π’ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния

4 Π’ олимпийских сорСвнованиях ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π°Ρ… ΠΌΠΈΡ€Π° сорСвнования дСлятся Π½Π° нСсколько сСссий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ проходят Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ: командная квалификация, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Ρ‹, Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Ρ‹ сорСвнований.Π’ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄Π΅ гимнасты ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ со своими Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ сборными. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ этой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для присуТдСния ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для опрСдСлСния Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ выходят Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Ρ‹, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ гимнасты выходят Π² Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ ΠΈ сорСвнований. Π’ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Π°Ρ… гимнасты ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ со своими сборными Π½Π° всСх Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… / ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ…. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ сСанса ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для опрСдСлСния ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Ρ… сорСвнований. Π’ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ гимнастки Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Ρ‡Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° всСх Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… / ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ….Π˜Ρ… ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΡΡƒΠΌΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΈ гимнастки, Π½Π°Π±Ρ€Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ самых высоких Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ мСдалями Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅. Π’ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π΅ гимнастки ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ страны. Π’ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Π΅ сорСвнований восСмь Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… гимнасток Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ сорСвновании ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ.

5 Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ Гимнастика ΠΊΠ°ΠΊ систСма Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ спортивной Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2000 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄. Он Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π» Π² сСбя мноТСство дисциплин, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ стали ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта: ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π°, бокс, вСрховая Π΅Π·Π΄Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ использовался для Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.Π’ своСм Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ гимнастика Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° Π² Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ЧСхословакии Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ XIX Π²Π΅ΠΊΠ°, ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π±Ρ‹Π» Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «худоТСствСнная гимнастика», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ свободныС стили ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π°Ρ€ΠΌΠΈΠΈ. НСмСцкий ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ Π€Ρ€ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ… Π›ΡŽΠ΄Π²ΠΈΠ³ Π―Π½, извСстный ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΅Ρ† гимнастики, ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π» нСсколько снарядов. Гимнастика Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π° Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ 1896 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΈΡ€Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ с 1903 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎ 1934 Π³ΠΎΠ΄Π°.Π‘ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π΄Π²Π° направлСния спортивной гимнастики — ВАГ ΠΈ ΠœΠΠ“, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ муТских ΠΈ ТСнских Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, сильно Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях, Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ упраТнСниями.

6 БнаряТСниС ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°
-МСлок -Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹ -ΠœΠ°Ρ‚Ρ‹ -Π£Π½ΠΈΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°-ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠΆΠΊΠΈ -ΠŸΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ -Π›ΠΎΡ‚Π°Ρ€Π΄Ρ‹.

7 ΠšΠžΠΠ•Π¦ Micaela Adlerstein 4KC


Гимнастика.- ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ppt

ΠŸΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ: «Гимнастика». — Π Π°ΡΡˆΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ:

1 Гимнастика

2 Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Бколько сущСствуСт Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² гимнастики?
Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ².Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π₯удоТСствСнная Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅.

3 ЖСнская гимнастика Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π²: ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ… Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅

4 ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ гимнастика Пол, конь, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°, ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°.

5 Гимнасты ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ° Π±Π΅Π³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ Π²Π·Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΎ-посадочной полосС, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½, ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ лошадь ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ стол, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π΄Π²ΡƒΡ…Π½ΠΎΠ³ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΡƒ.Π’ 2001 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ традиционная лошадь для ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² Π±Ρ‹Π»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ снарядом, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° извСстным ΠΊΠ°ΠΊ язык ΠΈΠ»ΠΈ стол.

6 Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ выступлСниС Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Ρ…ΠΈ Π² ΠΎΠΏΠΎΡ€Π΅ (Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…), Π² висС ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅. ΠŸΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ.

7 Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ На Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… (Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстных ΠΊΠ°ΠΊ асиммСтричныС Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ, ВСликобритания) гимнастка ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π²Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°, установлСнных Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ высотС.Гимнастки часто ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… с Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°.

8 Балансир Гимнастка выполняСт Ρ…ΠΎΡ€Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ 60 Π΄ΠΎ 80 сСкунд, ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ², акробатичСских Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… элСмСнтов Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π»ΠΊΠ΅ с мягкой ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ мСроприятиС Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚, Π² частности, баланса, гибкости ΠΈ силы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ прСслСдуСт гимнастика.

9 Пол Пол прСдставляСт собой ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚ с ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ 12 Γ— 12 ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… слоя Ρ„Π°Π½Π΅Ρ€Ρ‹, которая поддСрТиваСтся ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΒ» ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ.Гимнастки Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ 70 Π΄ΠΎ 90 сСкунд. УпраТнСния гимнасток состоят ΠΈΠ· акробатичСских ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ², сСрии ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ², Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… элСмСнтов, акробатичСских Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ². Гимнастка ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ выполняСт Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ акробатичСских пасса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Β«Ρ‚Ρ€ΡŽΠΊΠΎΠ²Β».

10 Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ Π”Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π΅ΠΊΠΈ считали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ чСловСчСского Ρ‚Π΅Π»Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для развития ΠΈ образования ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй.Π’ Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΎ всСх грСчСских Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°Π·ΠΈΠΈ, Π΄Π²ΠΎΡ€ для Π±Π΅Π³Π°, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹. ГрСчСская гимнастика уступила мСсто Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. РимлянС, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²Π²Π΅Π»ΠΈ дСрСвянного коня. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° силы, выносливости ΠΈ гибкости Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ гимнастику создал Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ† Π€Ρ€ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ… Π›ΡŽΠ΄Π²ΠΈΠ³ Π―Π½. Гимнастика Π±Ρ‹Π»Π° прСдставлСна ​​на ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Π² 1896 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ Π² 1936 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

11 ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ гимнастика Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ !!! ЖСнская гимнастика

12 ΠšΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ спорт ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ с нСсколькими людьми

13 ΠšΡ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²?!?!?!


Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² гимнастику | realbuzz.com

Гимнастика

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ гимнастикС? ВзглянитС Π½Π° нашС ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ руководство ΠΏΠΎ слоТным Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта.

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ гимнастикС? ВзглянитС Π½Π° нашС ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ руководство ΠΏΠΎ слоТным Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта.


Гимнастика — ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ силу. Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² гимнастику, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ гимнастики ΠΈ способы Π΅Π΅ достиТСния.

Гимнастика, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ силу, Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, стала ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰ Π² истории ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ спорта ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ корнями Π² Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΡŽΡŽ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΡŽ, Π³Π΄Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ использовались Π½Π° Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ….Π”Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ Π ΠΈΠΌ, ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΡ, Индия ΠΈ ΠšΠΈΡ‚Π°ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ дисциплины, Π² основном Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй ΠΊ Π±ΠΈΡ‚Π²Π΅. Π‘Π°ΠΌΠΎ это слово происходит ΠΎΡ‚ грСчСского слова gymnos, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ — трСбования ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ для спортсмСнов Π² Ρ‚Π΅ Π΄Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ссли Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ большС.

Гимнастика дСлится Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ основных направлСния:

  • Π₯удоТСствСнная гимнастика
  • Π₯удоТСствСнная гимнастика
  • Батутная гимнастика

Π₯удоТСствСнная гимнастика

Π’ артистичСских сорСвнованиях (выполняСмых Π½Π° снарядах) ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°Ρ…, ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ….Гимнастки ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°Ρ…, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…, Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. БорСвнования Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ снаряду.

Π₯удоТСствСнная гимнастика

Π₯удоТСствСнная гимнастика (выполняСтся Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ…) — это строго ТСнскиС сорСвнования. Гимнасты Π² сопровоТдСнии ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒΡŽ 13 ΠΊΠ².ΠΌ (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 140 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² Π² ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π΅) со скакалкой, ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΌ, мячом, Π±ΡƒΠ»Π°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΉ. Π’ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Ρ‡Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния с Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ ΠΈΠ· пяти ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ².Π’ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΈΠ· пяти Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ вмСстС ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· с Π±ΡƒΠ»Π°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· с двумя ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈ трСмя с Π»Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

Он Π΄Π΅Π±ΡŽΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π° ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… 1984 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π° Π² 1996 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ мСроприятиС.

Батутная гимнастика

Гимнастика

Π΄Π΅Π±ΡŽΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π˜Π³Ρ€Π°Ρ… 2000 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π‘ΠΈΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΊΠ°ΠΊ муТскиС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ТСнскиС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сорСвнования. БорСвнования ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Польза гимнастики для фитнСса

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅:

  • УкрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³.
  • Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму.
  • УкрСпляСт ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ стопы ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ.
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΠΌΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π¨Π°Π±Π»ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ худоТСствСнной гимнастикС для PowerPoint ΠΈ Keynote

Π¨Π°Π±Π»ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ худоТСствСнной гимнастикС ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ PowerPoint ΠΈΠ»ΠΈ Keynote Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивной с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ нашСго ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ шаблона для худоТСствСнной гимнастики.Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ способ провСдСния сСминаров, Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, дСмонстрации Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… выставках ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² любой ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ срСдС для большСго воздСйствия ΠΈ большСго удСрТания.

Π¨Π°Π±Π»ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ

для худоТСствСнной гимнастики Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ встроСнныС ΠΌΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ удСляСм ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠΌ дСталям, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ этот шаблон ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ поистинС ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ класса.

ΠœΡ‹ гордимся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это «слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹Β».Β«Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ спортивной гимнастикС Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π° ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ максимальной красоты, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ясности ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, воздСйствия вашСй ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ.

Π˜Π½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ понятный ΠΈ простой Π² использовании

Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ стало Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅. Π¨Π°Π±Π»ΠΎΠ½ для худоТСствСнной гимнастики для ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ слоТности, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ с Keynote ΠΈΠ»ΠΈ PowerPoint. Π—Π° Π½ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ конструктивныС особСнности.ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ свой тСкст Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ страницС ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ! ΠœΡ‹ объСдиняСм вашС сообщСниС с Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ класса для создания Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ.

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Ρ€Ρ‹. Out-of-the-Box PowerPoint ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Ρ€Ρƒ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π‘ΠΊΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ! ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ наши Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ настроили ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ идСально ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ², ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… для дополнСния Π΅Π΅ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ схСмы. Π’Π°ΠΌ большС Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ придСтся Π³Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ, «сочСтаСтся» Π»ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚, ΠΈ Π²Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ смоТСтС Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ изобраТСния

Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Помимо тСкста, ваши изобраТСния Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ сообщСниС. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ. Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эффСктах, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π‘ шаблоном ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ спортивной гимнастикС Π²Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ произвСсти Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ произвСсти.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ°

Чувство ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€ΠΎΠ². Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ: Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ старыС ΡˆΡ€ΠΈΡ„Ρ‚Ρ‹, Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ старыС ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹, Π½Π°Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² любом доступном мСстС.ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Π°Ρ нашими Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ вашим прСзСнтациям ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ясности ΠΈ профСссионализма. Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π² вашСм распоряТСнии цСлая ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€ΠΎΠ².

3 ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π°
ΠžΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Тизнь

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ шаблон PPT Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚: ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠ² для ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… вступлСний ΠΈ Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠ² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²; ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ слайдов для Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ… основных страниц; ΠΈ Ρ„ΠΎΠ½ для ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈ для элСгантных, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π΄Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², идСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΏΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Ρƒ.

17 Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… слайдов
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Тизнь ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ шаблон PPT Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя: ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ† ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ слайды, — это ввСсти тСкст ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ!

ВсС наши ΡˆΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ сохранСны Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π°Ρ… POT, PPT ΠΈ PPTX, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… совмСстимыми с вашим ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ обСспСчСниСм для ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Office для Mac, Keynote, Google Docs, OpenOffice ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ.НСкоторыС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ MS PowerPoint ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вашим ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ обСспСчСниСм для ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ свСдСния ΠΎ совмСстимости с Microsoft PowerPoint см. Π’ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ.

7 Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… прСимущСств гимнастики для Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΡƒΠΌΠ°

НСваТно, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ, гимнастика приносит ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ отличная ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΌΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ спСктром Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ дальшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… прСимущСствах гимнастики для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Тизнь Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

1. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ

Когда Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ гимнастикой, ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ принСсСт Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ гимнастикой, Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ ваши конСчности, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ большС контроля Π½Π°Π΄ своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

2. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ костСй

УпраТнСния с вСсовой Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ приносят ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ вашим костям, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π² частности, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ костной массы ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ взрослСния, поэтому упраТнСния с вСсовой Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ с Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ возраста ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ костных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ с возрастом.

3. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ выполняСтС свой распорядок дня, Π²Ρ‹, ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях гимнастикой Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π² большой стСпСни Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, этот Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ сдСлаСт вас сильнСС.

Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π°ΠΌ становится Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ двиТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ. Π­Ρ‚Π° сила приносит ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ студии, облСгчая пСрСноску Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… тяТСлых Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ большиС ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

4. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ гимнастика способствуСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ Π² свой распорядок дня ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ряд Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚.РСгулярный ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ распорядок дня — Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ гимнастика.

5. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ дисциплину

По своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ такая Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ гимнастика, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ большой самодисциплины, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ всСгда Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ занятиС. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ усСрдно Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ класса, постоянно ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, нСсмотря Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ дискомфорт.

6. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ

Гимнастика Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ двиТСния ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· риска Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ.ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ гимнастикой, Π²Ρ‹, вСроятно, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша СстСствСнная координация ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ осваиваСтС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ.

7. ΠŸΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Гимнастика Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ Π·Π° Ρ€Π°Π·. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ тСкст ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ сосрСдоточСнности ΠΈ прСданности Π΄Π΅Π»Ρƒ — Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ.

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своСй любовью ΠΊ гимнастикС

Если Π²Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅ собствСнной гимнастичСской студиСй, Π²Ρ‹, бСзусловно, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти прСимущСства гимнастики для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ своих ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ своих занятий.

Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°? ΠœΡ‹ создали Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ статСй ΠΎ ΠΏΠ»ΡŽΡΠ°Ρ… ΠΈ минусах владСния студиСй гимнастики, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

Для обСспСчСния повсСднСвной ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Studio Director, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ эффСктивно ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π»ΠΎΠΌ.Π‘ Studio Director Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. НашС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ½ΠΎΠ΅ обСспСчСниС ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ запись ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° занятия ΠΏΠΎ гимнастикС ΠΈ позволяСт Π²Π°ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ — ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ гимнастику!

Π•Π΄Π° для гимнастики — Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Австралии (SDA)

Гимнастика

Гимнастика — Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ сСмь дисциплин; муТская ΠΈ ТСнская спортивная гимнастика, худоТСствСнная гимнастика, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Π΅, спортивная аэробика, спортивная Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π³.

О гимнастикС

Гимнастика — это Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя сСмь дисциплин: ΠΌΡƒΠΆΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ гимнастику, Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ гимнастику, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Π΅, ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ аэробику, ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π³.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ дисциплины ΠΈ уровня спортсмСна, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ гимнастов Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 3 часа Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ силы ΠΈ гибкости, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ для точности ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ настройки.Π­Π»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ гимнасты Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 часов Π² нСдСлю Π²ΠΎ врСмя ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ худоТСствСнной гимнастикС ΠΈ муТской ΠΈ ТСнской спортивной гимнастикС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ проводятся Π² ΠΌΠ°Π΅, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Π΅ Π² июлС, спортивныС Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π³ Π² сСнтябрС, Π° спортивная аэробика Π² октябрС. Однако Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° проводятся Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ мСстныС ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ мСроприятия.

БорСвнования ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π°ΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ, Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сорСвнований ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 3 часа. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ этого Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ дисциплины Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ / упраТнСния, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ упраТнСниями.

Π’ΠΎΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ гимнастичСских Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Π·Π° послСдниС 50 Π»Π΅Ρ‚ повысила физичСскиС трСбования ΠΈ акробатичСский Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ этого Π²ΠΈΠ΄Π° спорта. Гимнастки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

Гимнасты, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, нСвысокого роста, с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ высокой мускулатурой. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ состав Ρ‚Π΅Π»Π° обСспСчиваСт физичСскиС прСимущСства, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ мощности ΠΊ вСсу ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ акробатичСских Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Гимнасты ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ возрастС. Π­Π»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ самки Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ созрСвания ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ сорСвнованиям Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ возрастС. Π’ настоящСС врСмя ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ возраст для участия Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях составляСт 16 Π»Π΅Ρ‚. Гимнасты-ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ элитным сорСвнованиям Π² возрастС ΠΎΡ‚ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π»Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса достигаСт ΠΏΠΈΠΊΠ°.

ВрСнировочная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· питания ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ потрСбности гимнастки. ВрСнировочная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ постный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ для восстановлСния ΠΈ восстановлСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сСмСна для Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹.

Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ потрСбности Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ потрСбностями спортсмСна, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ цСлями, цСлями ΠΏΠΎ составу Ρ‚Π΅Π»Π°, состояниСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ приспособлСниями для роста ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… спортсмСнов. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ тяТСлых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ гимнасткС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ с достаточным количСством энСргии ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ усталости (которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ).

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, гимнасты, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, довольно ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ частыС нСбольшиС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… потрСбности Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, Π² связи с ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌΠΈ часами Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.ИдСи для пСрСкусов, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² машинС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ школой ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ тосты ΠΈΠ»ΠΈ домашниС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы
  • НСТирноС Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ простоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
  • Π‘ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ с ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ
  • Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ с сыром ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ

Низкий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π² гимнастикС, для ловкости, динамичСской силы ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ. Однако Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ соблюдСниС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ пСрсонал ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ этих спортсмСнов ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΈ совСтом ΠΊ спортивному Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ.

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Тидкости

НСсмотря Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, гимнастам Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно для удовлСтворСния потрСбностСй Π² Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Однако своСврСмСнноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ спортивных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎ врСмя Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ горячих сСссий, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ элСктролитами для Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ.Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° полости Ρ€Ρ‚Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π° для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², поэтому слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ употрСблСния спортивных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ².

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сорСвнованиями

Гимнастам ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сорСвнованиями Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… расстройств ΠΈΠ·-Π·Π° быстрых Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ.

ЛСгкая Π΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ пСрСкус ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π·Π° 2 часа Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ запасы энСргии ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сорСвнованиями. Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск дискомфорта Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅.НСкоторыС подходящиС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ + Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°
  • Π‘ΡƒΡ…ΠΈΠ΅ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ
  • Вост с арахисовым маслом ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ
  • МалСнькая порция пасты ΠΈΠ»ΠΈ блюдо ΠΈΠ· риса
  • ПлСнка ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ

НСрвныС спортсмСны ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ борСтся с ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сорСвнованиями, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ смузи, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сорСвнованиями.

Π•Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅ Π²ΠΎ врСмя сорСвнований

БорСвнования часто ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ двумя основными ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, проводятся с 8:00 Π΄ΠΎ 14:00). Π’ этих ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ… Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ занятиями Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для поддСрТания уровня энСргии ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹, микс ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ — всС это ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ пСрСкусов ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ для поддСрТания уровня энСргии ΠΈ умствСнной выносливости. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, Ссли Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ содСрТат ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π° ΠΈ Тидкости Π²ΠΎ врСмя сорСвнований Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ для употрСблСния ΠΈ пСрСваривания, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя сорСвнований. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с высоким содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… двиТСниях. Гимнастки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌ нравятся ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ лоТатся Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ. НС ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ (ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ΠΈ с мясом ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с сосисками — Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ восстановлСния!)

Гимнастки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ тСсно ΡΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ с Π°ΠΊΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ спортивным Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стратСгии питания Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ сорСвнований, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

ВосстановлСниС

Π’ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°:

  • ПополнСниС запасов Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… (запасы ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²)
  • Π’ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° (для функционирования ΠΈ развития)
  • РСгидратация (восполнСниС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ Тидкости Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΡ‚)

МногиС сорСвнования ΠΏΠΎ гимнастикС проводятся Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ, поэтому гимнасткам Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ послС остывания ΠΎΠ½ΠΈ съСли Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ пСрСкус, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ силы, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.ПослС сорСвнований ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ пСрСкусов, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ процСсс восстановлСния. НапримСр:

  • Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ
  • ΠšΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ с сыром ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ пастой
  • Бэндвич с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ салатом ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠ°
  • Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π° ΠΈΠ· лаваша с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ
  • Π–Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· говядины ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с рисом ΠΈΠ»ΠΈ лапшой.

ПослС сорСвнований Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ большого количСства Тидкости, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ потоотдСлСния.Π’ΠΎΠ΄Π° — Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ содСрТит ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ элСктролиты, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ для восстановлСния.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ совСты ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ
  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Если Π²Ρ‹ Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ прямо ΠΈΠ· ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ с собой закуски ΠΈ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
  • ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠœΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ спортсмСны ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ риску Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, Ссли Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ с большим Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².Из-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Π²ΠΈΠ΄ спорта находится Π² Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… помСщСниях, гимнасты Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ риску Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D. Π’ этом случаС рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π°.
  • ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ питания ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… гимнасток. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ всС потрСбности Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСствах. ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π°ΠΊΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ спортивного Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° для прСдотвращСния ΠΈ лСчСния расстройств ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния.
  • ΠœΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ дисфункция Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ спортсмСн с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° (нСрСгулярными ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ мСнструациями) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со спортивным Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΈ спортивным Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ.

* Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ этого ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡŽΠ»Π»Π΅Ρ‚Π΅Π½Ρ слСдуСт Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вашим ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°ΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π°ΠΊΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ спортивным Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ вСсь ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ рСгулярно ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ. ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹

| Π‘Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ-гимнастика

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастики

Π‘ΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ТСнская спортивная гимнастика

Π‘ΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ТСнская спортивная гимнастика — это олимпийский Π²ΠΈΠ΄ спорта, состоящий ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²; свод, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ, балансир ΠΈ ΠΏΠΎΠ».Π‘Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· сильной ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ гимнастики, которая сущСствуСт Π² ΠΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π΅, ΠΈ гордится Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ сильного сообщСства. БпортсмСнки, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² ТСнской худоТСствСнной ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ часов Π² нСдСлю, Π² зависимости ΠΎΡ‚ уровня мастСрства, ΠΈ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ посСщая ΠΎΠ΄Π½ΠΎ туристичСскоС мСроприятиС Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ТСнская спортивная гимнастика

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ТСнской спортивной гимнастики ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° для развития страсти ΠΈ любви Ρƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… спортсмСнок Π² возрастС ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎ восьми Π»Π΅Ρ‚.Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ основу для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ гимнастики Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ. БпортсмСны, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎ Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ часов Π² нСдСлю, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² сорСвнованиях.

Head Start — Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ гимнастику

Head Start — это ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, разработанная для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π² возрастС ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π΄ΠΎ сСми Π»Π΅Ρ‚ ΠΊ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ТСнской спортивной гимнастикС. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ​​на Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ основных Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ² Ρƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… спортсмСнов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ для достиТСния успСха Π² гимнастикС.ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° проводится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ проводится Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² Π³ΠΎΠ΄; ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· вСсной ΠΈ снова осСнью. Head Start трСнируСтся Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ часа Π² нСдСлю ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ участиС Π² сорСвнованиях.

Π‘ΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ муТская спортивная гимнастика
ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ спортивная гимнастика — это олимпийский Π²ΠΈΠ΄ спорта, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта: ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ, высокая ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ», ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° ΠΈ конь. Π’ муТской худоТСствСнной ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ дСвяти Π΄ΠΎ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ часов Π² нСдСлю, сорСвнования проводятся Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΈ.

ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ гимнастика

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ муТской спортивной гимнастики Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π° для развития страсти ΠΈ любви ΠΊ гимнастикС Ρƒ ΡŽΠ½Ρ‹Ρ… спортсмСнов Π² возрастС ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎ восьми Π»Π΅Ρ‚.Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² дальнСйшСм Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ основу для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ гимнастики.

Leave a Reply

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>