Дневник тренировок приложение: Дневник тренировок. Приложения для для iOS и Android.

Дневник тренировок. Приложения для для iOS и Android.

30 ноября 2014 Здоровье

Надеюсь, вы знаете, что дневник тренировок — это неотъемлемая часть тренировочного процесса. С его помощью можно следить за результатами и прогрессировать. Однако необязательно носить на тренировку блокнот и ручку, ведь есть приложения, лучшие из которых мы рассмотрим в этой статье.

Дневник тренировок даёт множество преимуществ. Во-первых, вы всегда знаете, что вам нужно делать и какая тренировка запланирована на сегодня. Во-вторых, можно отслеживать свои результаты и осознанно увеличивать нагрузки. В-третьих, постоянный прогресс. Так как вы знаете, какой объем тренировок был раньше, вы можете варьировать и менять их, отталкиваясь от прошлого опыта.

Многие «качки» ходят в спортзал с блокнотом и ручкой. Это неплохой вариант, но иметь приложение в смартфоне всё же гораздо удобнее. Вот лучшие приложения для iOS и Android, которые мы смогли найти.

Jefit

Jefit — это самый популярный и, пожалуй, функциональный дневник тренировок. Приложение позволяет не только отслеживать свои результаты и тренировки, но также имеет огромную базу тренировочных программ. Их можно найти на сайте приложения, оценить и в один клик добавить в приложение, чтобы начать тренироваться.

В Jefit очень большая база упражнений. Это полезно, когда вы не знаете технику выполнения, её без проблем можно глянуть в приложении. Jefit есть как в бесплатной версии с ограничениями, так и в платной.

Прочитать обзор приложения Jefit →

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Gym Hero Pro

Gym Hero тоже есть в платной и бесплатной версии. Я намеренно рекомендую сразу покупать про-версию, так как бесплатная содержит огромное количество встроенных покупок, сумма которых почему-то гораздо больше, чем стоимость платной версии приложения. В Gym Hero есть все необходимые инструменты для отслеживания тренировочного процесса. Также здесь есть таймер для растяжек и синхронизация с iCloud.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id696695228

FitNotes

FitNotes — это бесплатное приложение для Android. Несмотря на бесплатность, FitNotes очень функционален. Здесь огромная база упражнений и тренировок, таймер для отдыха, календарь со статистикой и резервное копирование ваших результатов в облако. У приложения положительные оценки и приятный внешний вид.

appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.github.jamesgay.fitnotes&hl=ru&gl=ru

Redy Gym Log

Еще один бесплатный дневник тренировок для Android. Есть возможность открыть дополнительные функции с помощью встроенных покупок. Бесплатно же доступен дневник тренировок, таймер и список упражнений. Всё это без рекламы и с приятным внешним видом. Про-версия докупается внутри за $0,99.

Gorilla Workout

Я долго думал включать или не включать это приложение в подборку. Несмотря на то, что оно отличается от остальных, возможно, Gorilla Workout понравится вам даже больше. Это сборник необычных упражнений с собственным весом. Упражнения поделены на четыре уровня сложности и к каждому упражнению есть видео с демонстрацией.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id434101127

Fitness Buddy

Отличный дневник тренировок с огромной базой упражнений. Всего их около тысячи и к каждому упражнению есть видео с правильным выполнением. К сожалению, для доступа к базе видео недостаточно лишь купить приложение, нужно также оформить премиум-подписку.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id443646748

Simple Workout Log

Если вам не нужен функциональный дневник, то стоит попробовать это приложение. Практически полное отсутствие лишних функций, очень простой интерфейс и быстрая работа — для тех, кому не нужна излишняя функциональность.

appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.selahsoft.workoutlog&hl=ru&gl=ru

Пользуетесь ли вы дневником тренировок? Предпочитаете блокнот и ручку или всё же приложение?

‎App Store: Gym Record: дневник тренировок

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Интуитивно понятный и чистый интерфейс — вот то, чему я уделил основное внимание. При этом получился полноценный дневник для записи тренировок, с календарем и статистикой, полностью оффлайн и без лишних функций, совсем! Старался делать качественно, по-человечески.

Приложение отлично подходит и для тренажерного зала, и для занятий в домашних условиях, т.к. список упражнений составляется самим пользователем. Вместо сотен предустановленных программ тренировок, в которых легко запутаться, ты сам формируешь базу данных — оставляй только то, что необходимо.

‣ Создавай собственные упражнения: от йоги до силовых.
‣ Настраивай под себя: занимайся с гантелями, штангой или собственным весом.
‣ Объединяй в сеты.
‣ Записывай тренировки в пару кликов.
‣ Следи за прогрессом: набирай массу, худей или просто будь в тонусе.

Для того, чтобы достичь минимализма, я решил исключить как можно больше элементов. Однако если тебе чего-то не хватает, обязательно свяжись со мной прямо из приложения или через www.gymrecord.app, так мы сможем сделать действительно полезный спортивный помощник, вместе.

Сейчас идет работа над следующими опциями:

◦ Резервная копия iCloud
◦ Более информативная статистика

Единственное ограничение бесплатной версии — лимит в 8 записанных тренировок. Можно игнорировать этот лимит, удаляя старые тренировки, или снять ограничение премиум подпиской по небольшой цене, сравнимой со стоимостью чашки кофе. Такая поддержка, как и честный отзыв, помогают мне развивать проект. Обещаю, у меня нет и не будет никакой рекламы и лишних покупок. Все предельно прозрачно. Пользуюсь сам, поэтому не хочу делать из приложения очередного франкенштейна.

Политика: https://www.gymrecord.app/privacy-policy

Условия: https://www.gymrecord.app/terms-of-use

18 авг. 2022 г.

Версия 1.14.4

‣ Очередное качественное обновление — подготовился к новой iOS и исправил крохотные ошибки! Скоро возобновится регулярное обновление приложения, спасибо за отличные отзывы!

Оценки и отзывы

Оценок: 914

Нашёл то, что давно искал

Обычно занимаюсь в зале, сейчас в домашних условиях. Для обоих случаев приложение отлично подходит. Интерфейс интуитивно понятный, список упражнений адаптируется под пользователя, сохраняется история. Никакой рекламы или навязчивых попыток впарить курс очередного стероидного бодибилдера замечено не было.

Удобно

Прекрасный интерфейс, удобный, понятный.

Если бы упражнений было больше и добавить пример как делать, возможно пользователей будет больше. Но это уже будет не дневник )

Большое спасибо за отзыв и за то, что пользуетесь! Действительно, можно было бы добавить больше упражнений и их описаний, но есть шанс утратить простоту… стараюсь найти компромисс.

Топовое приложение

Самое лучшее приложение для записи тренировок.

Единственное очень сильно не хватает статистики по максимально му тоннажу за один подход. А также в упражнениях с собственным весом, тоже было бы круто иметь такой показатель как максимальный вес на одно повторение. Это было бы очень круто для стритлифтеров.

Спасибо!! Статистку точно буду расширять 🤝

Разработчик Pavel Chernikov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов.

Подробнее

Информация

Провайдер

Pavel Chernikov

Размер

19,7 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2021 Pavel Chernikov

Цена

Бесплатно

• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Вам может понравиться

‎Strong Workout Tracker Gym Log в App Store

Описание

Самый интуитивный трекер тренировок и тренировок для любой фитнес-программы.

Strong — это самый простой и интуитивно понятный трекер тренировок, разработанный, чтобы помочь вам добиться лучших результатов от тренировок. Если вы хотите набраться сил или просто сохранить здоровье, присоединяйтесь к более чем 1,2 миллионам людей, скачавших Strong, чтобы оставаться в форме в тренажерном зале.

«Советую скачать приложение «Сильный», прежде чем вернуться в спортзал. Это так хорошо» — CNBC
«С такими приложениями, как Strong, тренировки больше похожи на игру» — The Verge
«Я использовал почти все приложения для ведения журналов с момента запуска App Store. Это лучший батончик none»
«Я использую его каждый раз, когда иду в спортзал, и серьезно не могу тренироваться без него»
«Просто. Интуитивно понятный. Функциональный. Именно то, что я искал».
«Это просто и серьезно. Точно, и работает отлично… Хотел бы я поставить 10 звезд.”

«Это, безусловно, самое интуитивно понятное и простое в использовании приложение для тренировок, которое я когда-либо использовал».

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным пауэрлифтером, Strong предоставит вам все необходимое для максимально легкой и быстрой записи ваших тренировок. В отличие от других фитнес-приложений, Strong не утомляет вас отвлекающими факторами и ненужными уловками, которые вы бы никогда не использовали.

Strong оптимизирован для прогрессивных упражнений со штангой, таких как Starting Strength или StrongLifts 5×5, но его легко адаптировать к любой другой программе по вашему выбору!

ОСОБЕННОСТИ:
• Самый простой интерфейс любого фитнес-приложения в App Store
• Полный набор кардио- и силовых упражнений, а также добавьте свои собственные!
• Полнофункциональное приложение Apple Watch для регистрации тренировок с iPhone или без него.

• Добавляйте собственные программы и легко выбирайте между ними.
• Подробные инструкции по упражнениям с постоянно растущей библиотекой анимированных видеороликов. даже рассчитать свой максимум на одно повторение и общий поднятый вес!
• Встроенный таймер автоматического обратного отсчета для записи перерывов на отдых
• Поддержка нескольких типов упражнений, включая вспомогательные упражнения с собственным весом и упражнения на продолжительность
• Наборы тегов для разминки, отказа или дроп-сетов
• Суперсеты/групповые упражнения
• Отслеживание своего прогресса с помощью графиков для увеличения объема и 1ПМ
• Автоматическое резервное копирование данные с облачной синхронизацией!
• Встроенный трекер параметров тела для записи вашего веса и других жизненно важных показателей с поддержкой Apple Health
• Калькулятор разминки подскажет, какие веса следует разогревать с помощью
• Калькулятор тарелок, когда вес становится большим
• Поддержка имперских (фунты) и метрических (кг) весов или их комбинации
• Добавление заметок и изображений прогресса к вашим тренировкам
• Общий лист делает обмен упражнениями и тренировками с друзьями проще, чем когда-либо!
• Экспорт всех ваших данных в заметки или электронную почту в формате CSV

Бесплатная версия Strong может сохранять неограниченное количество тренировок, но не более 3 пользовательских программ. Обновите подписку до Strong PRO (4,99 долл. США в месяц или 29,99 долл. США в год), чтобы получить неограниченное количество упражнений и разблокировать дополнительные функции PRO.

Strong автоматически спишет средства с вашей учетной записи iTunes по окончании подписки или бесплатного пробного периода, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Подписки продлеваются по первоначальной цене. Вы можете отключить автоматическое продление в любое время и по-прежнему получать полную функциональность до конца текущего периода, но возврат средств за неиспользованные части подписки невозможен. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию, где это применимо.

Если вы ранее приобрели «Unlock Strong» или «Strong Combo Pack», вы сможете использовать опцию «Восстановить покупки» в приложении для доступа ко всем функциям Strong PRO.

Эти цены предназначены для клиентов в США и могут различаться в зависимости от настроек вашей учетной записи iTunes. Покупки и подписки в приложении не могут быть разделены с помощью семейного доступа.

Строгие условия обслуживания — https://help.strongapp.io/article/179-strong-terms-of-service
Строгая политика конфиденциальности — https://www.iubenda.com/privacy-policy/7760215

22 июля 2022 г.

Версия 5.15.18

• Мелкие исправления и улучшения

Рейтинги и обзоры

96,3 тыс. оценок

Лучшее приложение для отслеживания тренировок для серьезных тяжелоатлетов

Это единственное приложение, которому я когда-либо ставил 5 звезд, и я чувствую, что оно их заслужило. Это лучшее приложение для отслеживания силовых тренировок и тяжелой атлетики. Период. Я пробовал несколько приложений для тренировок (я даже попробовал приложение моего друга Криса Хемсворта), но ни одно из них не могло сравниться с Strong с точки зрения чистой полезности. Я использую Strong уже около 4 лет, и это мое самое любимое приложение. Он имеет огромное количество функций для построения наборов и содержит обширную библиотеку упражнений. Он также позволяет вам выполнять суперсеты, устанавливать таймеры автоматического отдыха, а также добавлять и классифицировать свои собственные упражнения, если вы чувствуете себя творчески. Он создает рутины или позволяет запускать пустые сеты. Он также совместим с автоматикой!

Если у вас есть Apple Watch, все становится еще лучше — сопутствующее приложение Apple Watch для Strong (которое поставляется вместе с приложением для телефона) просто великолепно. Я могу отслеживать тренировки со своих часов без телефона, и если у меня есть оба устройства, они могут синхронизировать мои тренировки в режиме реального времени, чтобы я мог редактировать/записывать наборы на обоих одновременно. Над этим приложением явно много думали, и оно становится очень интуитивно понятным в использовании после первых нескольких применений. Хотя иногда в нем возникают сбои, я считаю, что это приложение полностью того стоит. Последние обновления сделали его только лучше и стабильнее! Не верьте мне на слово — попробуйте. Это впечатляющее приложение.

Отлично подходит для причинных и серьезных тяжелоатлетов

Я пользуюсь этим приложением много лет, с тех пор, как устроил домашний спортзал в своем гараже. Это было здорово для случайной тяжелой атлетики и попыток выяснить, какие подъемы я мог бы сделать с моим набором, чтобы поразить разные целевые области, и отслеживать, сколько я поднял в последний раз. Когда в этом году разразилась пандемия и вызвала во мне беспокойство, я обратился к более интенсивным тренировкам с отягощениями в моем милом маленьком изолированном спортзале, чтобы справиться с ситуацией. Я перешел от 0-2 случайных тренировок в неделю к интенсивным тренировкам продолжительностью 4-5 часов, и я использовал больше функций в приложении — разрабатывал новые программы, рассчитывал разминочные сеты для своих более рискованных тяжелых упражнений. , и отслеживание моего прогресса в форме диаграммы, чтобы я знал, когда начинать попытки для более высоких весов. Теперь у меня до 275 тренировок в этом приложении, и я вижу результаты.

Это приложение красиво оформлено, очень гибкое и отлично подходит для тяжелоатлетов любого уровня. Это никогда не раздражает и не накладывает никаких ограничений на тренировки в вашем темпе. Я пробовал видео под руководством инструктора, и я ненавижу каждое из них.

Есть одна вещь, которую я хотел бы добавить. Математический калькулятор тарелок, пожалуй, лучшая функция в этом приложении, но он ограничен известными, общепринятыми весами стержней. Он отлично подходит для моей штанги и грифа, но мой гриф на тренажере Смита весит 25 фунтов, и для него нет возможности. Я должен установить его как штангу для сгибания рук на 20 фунтов и не забыть вычесть 2,5 для каждой стороны, когда я загружаю пластины.

Лучшее приложение, которое я когда-либо использовал для отслеживания тренировок

Если вы похожи на меня и хотите внимательно следить за своими подъемами и прогрессом, это приложение для вас. Существует абонентская плата, которая является самой раздражающей частью приложения, но она поддерживает разработчика в бизнесе, и с частыми улучшениями оно того стоит. Мне нравится приложение Apple Watch, поэтому я могу быстро посмотреть на свое запястье, чтобы увидеть, что будет дальше в моей рутине, и записать свои тренировки. Приложение отслеживает время вашего отдыха, поэтому вам не нужно об этом думать. Раньше мне приходилось открывать секундомер в приложении «Часы» и переключаться между Excel, где я ранее сохранял свои данные. Легкое нажатие на запястье при использовании приложения Apple Watch полезно и обеспечивает отличный пользовательский интерфейс. Визуализация данных для каждого упражнения полезна, и есть слишком много потрясающих функций, чтобы перечислять их. Я хочу рассказать о своем опыте выезда за пределы США. Когда я уехал за границу, мне пришлось использовать метрические пластины, так как все остальные пользуются ими. С помощью простого изменения настроек все мои предыдущие подъемы были преобразованы в метрические, поэтому мне не нужно было сидеть и делать преобразования, чтобы знать, как нагружать штангу. После этого вы можете просто вернуться к фунтам, и все данные, которые вы собрали за границей, будут преобразованы обратно в единицы США. Для всех, кто хочет заняться спортом и следить за своими улучшениями, это приложение для вас.

Спасибо за отзыв и любовь! Мы принимаем во внимание все мысли наших пользователей, чтобы улучшить пользовательский опыт и создать лучшее приложение для тренировок. Мы не смогли бы сделать это без вашей поддержки и понимания, и мы надеемся становиться лучше и лучше с каждым обновлением! Счастливый подъем. -Сильная команда

Разработчик Strong Fitness PTE Limited указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Покупки
• Контактная информация
• Идентификаторы
• Диагностика
• Другие данные

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Стронг Фитнес ПТЕ Лимитед

Размер

171 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© 2022 Strong Fitness PTE Ltd.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• Политика конфиденциальности

Опоры

Вам также может понравиться

Бесплатное приложение журнала тренировок для лифтеров

For Lifters, by Lifters

StrengthLog — это бесплатное приложение журнала тренировок для iOS и Android. Отслеживайте свои тренировки, создавайте или следуйте тренировочным программам и достигайте своих целей в фитнесе.

Нет рекламы, нет беспорядка.

Присоединяйтесь к более чем 70 000 пользователей в месяц!

«Это приложение единолично изменило траекторию моего фитнес-путешествия. Я так благодарен разработчикам за то, что в бесплатной версии по-прежнему есть действительно замечательные функции. Лучшее приложение, которое я использовал в целом, и лучшее приложение для фитнеса!»

Joy Adekanmi, ★★★★★

Рекомендуемые на

Журнал тренировок

Подробный отчет о тренировках, который легко использовать.

• Регистрировать неограниченное количество тренировок
• Личные рекорды и статистика
• Суперсеты, дропсеты, круговые тренировки и многое другое
• Установить таймер

Упражнения и проработанные мышцы

Выберите одно из более чем 300 самых популярных упражнений или создайте свое собственное.

• Демонстрационные упражнения
• Мышцы работали
• Пошаговые инструкции

Отслеживайте свой прогресс и ставьте цели

Позвольте нам обработать ваши данные и показать, когда вы добиваетесь наибольшего прогресса.

• Статистика и графики
• Настраиваемый главный экран
• Установите цели по 1ПМ, тренировочному объему, количеству тренировок и т. д.
• Личные рекорды (PR) для каждого упражнения и количества повторений

«Простота — это достоинство, и им удалось сохранить простой интерфейс, несмотря на множество функций. Моет пол большинством журналов тренировок».

Muddlerkungen, ★★★★★

Преодолейте плато с помощью наших программ

Давно ли вы стали сильнее?

Наша команда опытных тренеров постоянно пополняет нашу библиотеку программ и тренировок для:

• Пауэрлифтинга
• Бодибилдинг
• Общая сила и рост мышц

★★★★★
Трапс МакГи, 13. 04.2022

Лучший журнал тяжелой атлетики
Я рекомендую это приложение 100% людей, которые поднимают тяжести. Это потрясающе во многих отношениях, таких как предварительно запрограммированные процедуры, настраиваемые процедуры, информация и примеры подъемов, таймер и графика, показывающая мышцы, которые вы проработали на сеансе. Также есть несколько других интересных функций.

Кроме того, поддержка на высшем уровне. Команда StrengthLog искренне заботится о своей пользовательской базе.

Часто задаваемые вопросы

Приложение бесплатное или платное?

Бесплатно, с премиальной подпиской на дополнительные функции.

Вот пример того, что вы получаете в бесплатной версии:

• Без рекламы.
• Регистрировать неограниченное количество тренировок.
• Основные статистические данные о ваших тренировках (PR, история и т.д.).
• Создавайте и выполняйте основные программы тренировок и тренировок.
• Выберите одно из наших 300+ упражнений или создайте свое собственное.
• Автоматический таймер.
• Калькуляторы для 1ПМ, ежедневного потребления калорий, баллов IPF/Уилкса, коэффициентов Синклера и рекомендаций по разминке перед новым личным рекордом.
• Планируйте тренировки или импортируйте наборы, веса и повторения из предыдущих тренировок.
• Карта мышц и измерения тела.
• Установите цели по 1ПМ, количеству тренировок, общему весу, общему количеству повторений и т. д.
• Бесплатная поддержка.

Затем идет премиум-подписка. Вот пример того, что вы получаете в премиум-версии:

• Программы повышения квалификации. Для пауэрлифтеров, бодибилдеров и силовиков. На всех уровнях и с разными временными обязательствами.
• Подробные отчеты и статистика о ваших тренировках. Как вы тренировались в последнее время? Или с самого начала? Какие группы мышц и упражнения вы тренируете больше всего и насколько тяжелыми?
• Краткая статистика во время тренировки. Каков ваш повторный PR с этим весом в этом упражнении? Сколько повторений вы обычно делаете с таким весом? Если вы превзойдете это, это означает, что вы работаете усерднее и, вероятно, добьетесь более быстрого прогресса.
• Расширенное ведение журнала с помощью RPE/RiR. Включите нашу функцию RPE/RiR и используйте ее в своем журнале тренировок. Мы автоматически рассчитаем ваш предполагаемый 1ПМ на основе этой информации.
• Повторите тренировку — с более тяжелыми весами.  Или легче. Или одинаковые весы. Просто выберите свою последнюю тренировку, решите, хотите ли вы выйти за пределы своих возможностей (может быть, увеличить все веса на 1%?) или сделать легкую тренировку сегодня (может быть, уменьшить все веса на 20%?).
• Тренировки для разных целей.  Помимо наших программ тренировок, у нас также есть отдельные отдельные тренировки, адаптированные для разных целей. Хотите силовую тренировку для жима лежа? Или день ног, посвященный гипертрофии квадрицепсов? И сможете ли вы пережить «Шведскую идиотскую рутину»?

Вы предлагаете поддержку?

Держу пари, что мы любим! И да, даже для бесплатной версии.

Наша служба поддержки в Швеции чаще всего ответит на ваши вопросы в тот же день, особенно с понедельника по пятницу. Отправьте электронное письмо по адресу [email protected], и мы поможем вам как можно скорее. Кроме того, вы можете попробовать найти ответ в нашей справочной службе.

Вот Сандрин! Она участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу с экипировкой, и если вы напишете в нашу службу поддержки, скорее всего, именно она ответит вам.

Где вы находитесь?

В Швеции! Большинство из нас живут либо в Стокгольме, либо в Гётеборге. Подробнее о нас можно прочитать здесь.

Могу ли я оставить отзыв?

Конечно, можно! Отзывы наших пользователей — один из важнейших источников идей по улучшению приложения и созданию новых функций. Пишите на [email protected] и изливайте душу.

Почему я должен использовать приложение для тренировок вместо ноутбука?

В то время как всем нам здесь в StrengthLog нравится внешний вид записной книжки (Кому нет? Волдеморту?), есть некоторые вещи, которые может сделать только цифровой дневник тренировок.

StrengthLog собирает данные о ваших тренировках и предоставляет вам отчеты о том, как они идут, как вы обычно тренируетесь и что вам нужно будет сделать, чтобы превзойти их. Вы также можете легко скопировать прошлые тренировки, а затем попытаться улучшить свои веса или повторения по сравнению с прошлым разом.

Следите за своими личными рекордами при каждом количестве повторений. Регулярно побеждайте их, и вы становитесь сильнее!

В премиум-версии вы можете нажать на набор и просмотреть краткую статистику в верхней части экрана, показывающую вам больше информации об этом наборе.

Зачем мне регистрировать аккаунт?

Это для твоей же защиты, приятель. Без учетной записи ваши данные о тренировках будут сохраняться только локально на вашем телефоне. С учетной записью мы можем хранить копию в облаке.

Некоторые пользователи сначала считают, что учетная запись не нужна, но когда они меняют телефон через год или два, они всегда рады, что их ценные данные о тренировках в безопасности.

Первоначально мы разрешали людям использовать приложение без предварительного создания учетной записи, но после слишком большого количества писем в службу поддержки от грустных пользователей, которые потеряли свои данные, мы, наконец, переключились и начали требовать учетную запись. Однако вы можете зарегистрироваться с помощью сторонних сервисов, таких как Google, Apple и Facebook, чтобы ускорить процесс.

Могу ли я создавать свои собственные программы обучения?

Ага, приятель! StrengthLog позволяет создавать как отдельные тренировки, так и длинные тренировочные программы, состоящие из нескольких недель и тренировок.

Наш конструктор программ доступен как в бесплатной, так и в премиум-версии, но только премиум-пользователи могут создавать свои тренировочные программы, используя % от 1ПМ и RPE/RIR.

Приложение будет отстойным без премиума?

О, нет. Мы отдаем 90 % в бесплатной версии, что делает ее лучше, чем большинство платных приложений для тренировок. Затем мы сохраняем последние сладкие кусочки для премиум-пользователей, которые фактически финансируют дальнейшее развитие приложения.

Иногда мы задаемся вопросом, не плохо ли мы ведем себя, раздавая так много в бесплатной версии. Удивительно, но многие наши замечательные фанаты на самом деле обновляются до премиум-версии только для того, чтобы поддержать нас. ❤️

Какие виды тренировок я могу авторизовать в приложении?

StrengthLog — это, прежде всего, журнал силовых тренировок, и именно это мы подчеркиваем.

Помимо обычных подходов и повторений, вы также можете отслеживать множество других специальных подходов и вариантов тренировок:

• Суперсеты
• Цепи
• Табата
• АМРАП
• Тяжелоатлетические комплексы
• ЕМОМ

Вы можете зарегистрировать свои кардио-тренировки (бег, езда на велосипеде и т. д.), но вам не следует ожидать тех функций, которые вы найдете в специальном журнале кардио-тренировок.

Как записать тренировку?

Вот как записать тренировку:

1. Коснитесь значка + в середине нижнего меню.
2. Нажмите «Начать новую тренировку».
3. Добавьте первое упражнение.
4. Введите вес и количество повторений.
5. Добавляйте дополнительные подходы или упражнения, пока не закончите тренировку.
6. Чтобы сохранить тренировку, коснитесь галочки в правом верхнем углу.
7. Назовите свою тренировку, добавьте комментарии и оцените ее.
8. Коснитесь галочки еще раз, чтобы сохранить и закрыть.

Та-да! Вы записали тренировку!

Вот видеодемонстрация:

Еще от наших пользователей

★★★★★
MATTVJ5, 13. 04.2022

Лучшее приложение для отслеживания тренировок
Если вы хотите организованный путь для отслеживания. Это приложение. Вы можете отслеживать все, просто отслеживая свои тренировки.

После нескольких месяцев тренировок в приложении вы сможете просматривать всевозможные данные о собственных тренировках и принимать решения о будущих программах.

Это мое любимое приложение на моем телефоне.

★★★★★
flamineo77, 27/03/2022

Отлично!
Я пробовал большинство других приложений журнала тренировок в App Store, и это лучшее для меня. Просто и эффективно.

• быстрый интерфейс без излишеств
• интуитивно понятный таймер отдыха
• легко добавлять и удалять сеты и веса — нравится функция преобразования сета в разминку и одновременного преобразования всех предыдущих сетов
• тренировка по планированию — это 👌
• мышечная диаграмма и автоматические названия тренировок для групп мышц — это действительно круто
• ненавязчивая встроенная помощь
• заметки и функции ведения журнала — это то, что мне нужно!

Ниты:

• мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что вы отмечаете завершение набора, нажимая число
• Я не понимаю, что означают знаки плюс и минус рядом с каждым набором

Спасибо за отличное приложение!

★★★★★
Drew_Allen, 13. 04.2022

Fantastic App
Это приложение чрезвычайно полезно для отслеживания прогресса в течение мезоциклов и всего календарного года. Он имеет множество интересных функций, таких как таймер отдыха и ваши ежегодные PR для каждого упражнения. Они продолжают обновляться и добавлять дополнительные функции. Я настоятельно рекомендую премиальную подписку, которая включает в себя множество различных программ тренировок, от гипертрофии до силы и пауэрлифтинга. Не могу рекомендовать это приложение достаточно.

★★★★★
Silvergwf, 21.12.2019

Best
Это лучшее приложение для отслеживания вашего силового тренинга. Сообщения

• 7 декабря 2022 г.

• 1 декабря 2022 г.

• 25 ноября 2022 г.