Для чего нужно тейпирование: Тейп: что это такое? Все о тейпах: характеристики, применение

Что такое тейпы и зачем они нужны?

Вы наверняка не раз видели, как не чуждые спорту люди приклеивают на определенные участки тела разноцветные ленты. Не красоты ради, а чтобы дать перегруженным мышцам покой. Мы решили подробно рассказать о тейпах (собственно липких лентах) и разобраться с особенностями тейпирования вместе с Анной Кугук, косметологом, тренером по омоложению и создателем онлайн-академии «АнтиЭйдж».

Теги:

спорт

здоровье

красота

Тейпирование: что это?

Тейпирование — это процесс нанесения на кожу эластичных клейких лент, тейпов. По сути, это очень напоминает обыкновенный пластырь. Тейпы полностью состоят из хлопка и покрыты гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активируется под воздействием тепла тела человека. 

Какие проблемы решает тейпирование? 

Тейпы могут пригодиться для решения целого спектра задач. Вот лишь некоторые из них.

Итак, тейпирование:

•  борется с отеками, приводя движение лимфы в норму;
•  уменьшает болезненность воспаленных участков;
•  выравнивает фасциальные ткани, подтягивая кожу и мышцы;
•  ускоряет сжигание жировых клеток;
•  лечит травмы и растяжения;
•  снижает яркость проявления целлюлита;
•  помогает быстро похудеть.

Чем тейпы могут помочь именно мужчинам?

Представители сильного пола прибегают к этой технике, чтобы повысить свою выносливость, легче восстанавливаться после травм, снимать мышечную боль, убирать отеки и гематомы. Именно поэтому тейпирование очень популярно среди профессиональных спортсменов.

В зависимости от запроса есть разные техники нанесения тейпов. Вот наиболее распространенные:

• Мышечная. Тейпы наносят на кожу с учетом анатомического строения мышц. Метод помогает при неврологических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, травмах, ревматических болезнях, мышечных растяжениях. Тейпирование приводит в норму тонус мышц, снимает напряжение и боль.
• Лимфатическая. Пластыри наклеиваются на поврежденный участок по направлению лифматических сосудов. Из-за этого приподнимается кожа и улучшается кровоток. Как итог — уменьшаются отеки и гематомы. Еще тейпы убирают морщины и избавляют от целлюлита — это особенно актуально для женщин.
• Фасциальная. Тейп давит на фасцию — слой соединительной оболочки, который покрывает мягкие ткани нашего организма. Это активизирует нервные рецепторы, снимает напряжение и усталость. Методику используют при проблемах с осанкой и двигательными функциями (когда есть чувство «стянутости» мышц).
• Связочно-сухожильная. Клейкую ленту наносят на кожу так, чтобы поврежденные участки зафиксировались в анатомически правильном положении. Это помогает при вывихах и других травмах, где важно закрепить связки, сухожилия и суставы конкретным образом. Тейпы корректируют движения и снимают нагрузку с травмированной области. В результате улучшается опорная функция, уменьшается риск осложнений после травмы.

Как использовать тейпы: самостоятельно или с помощью специалиста?

Разобраться с работой таких пластырей можно самостоятельно, но перед применением техники лучше все же пройти обучающий курс в любой удобной форме. Проблем с этим возникнуть не должно, так как производители тейпов предлагают большое количество полезного материала. К тому же сейчас есть много книг и практических пособий по тейпированию.

Тейпы в спорте

Спортивное тейпирование — это комплекс методик, объединивший в себе опыт представителей современной западной и восточной медицины. Разработанные подходы помогают лечить и проводить профилактику травм. Благодаря новым научным исследованиям техника все активнее внедряется в спортивную практику. В 1988 году японская сборная использовала тейпы во время олимпийских состязаний, а в 2012 году в Лондоне ими уже пользовались большинство спортсменов.

Тейпы в реабилитации

Медики часто назначают тейпирование для реабилитации после травмы колена, плеча, спины, голеностопных и кистевых суставов и не только. На длительность курса влияет характер и тяжесть повреждения. В среднем обычные ушибы и гематомы полностью уходят после двух–пяти аппликаций. При соблюдении всех правил сроки восстановления будут сведены к минимуму.

Тейпы в косметологии

Тейпирование широко применяется и в косметологии: оно помогает снять отечность лица, расслабить мышцы и закрепить эффект от массажа, продлевая его действие. В результате вы получаете разглаживание морщин и подтянутый овал лица — а вот от мешков под глазами, второго подбородка и дряблой кожи при регулярном использовании тейпов вполне можно избавиться.

Почему сейчас стали все чаще говорить о тейпировании?

Сегодня появляется все больше научных исследований о пользе тейпирования. Люди, опробовавшие эту методику на себе, со временем начинают все больше доверять ей и с каждым новым применением чувствуют все более яркий эффект. Многие под впечатлением даже делятся своим опытом в социальных сетях. 

Но есть и другая сторона медали: блогеры, которые начитались информации в интернете и насмотрелись видео на YouTube и в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), возомнили себя «специалистами» в тейпировании и стали думать, что у них есть право обучать этой методике людей. Однако для этого сначала нужно пройти специальное обучение и получить сертификат. Только потом можно приступать к практике и тем более учить других. Поэтому, как и в любом другом вопросе, стоит доверять только проверенным специалистам и авторитетным источникам.

зачем оно нужно в медицине? DiaMed24

В современной медицине регулярно появляются новые эффективные методы, к которым относится тейпирование – использование специальных пластырей и клейких лент для восстановления мышц, сухожилий и для лечения некоторых местных патологий. Основное направление деятельности является профилактическое, этот способ дает весьма неплохие результаты и широко применяется у спортсменов, а также как дополнительное лечение болезней опорно-двигательного аппарата. Многие пациенты уже оценили кинезиотейпирование в Уфе, которое проводится в клинике опытными специалистами. Первые результаты уже заметны после нескольких процедур.

Перед проведением тейпирования будет полезно знать особенности данной методики – в этой статье мы подробно рассмотрим этот вопрос.

Как работает тейпирование?

Тейп представляет собой клейкую полоску из ткани, обычно изготовлен из хлопка с нейлоном в соотношении 97 и 3%, последний материал придает пластырю эластичность. На контактной поверхности находятся активные вещества, которые проникают под кожу к месту повреждения. Лекарственные компоненты действуют местно и не виляют на работу всего организма.

Использование тейпов обеспечивает следующий эффект:

• уменьшение боли и отека за счет проникновения через кожу лекарственных веществ;
• снятие спазмов мышц за счет местного воздействия активных компонентов;
• улучшение лимфоцитарного поглощения и кровообращения для восстановления поврежденных тканей;
• восстановление проприоцептивной чувствительности (ощущение собственных частей тела).

При использовании больших тейпов повязки фиксируют мышцы и суставы, выполняя поддерживающую функцию без блокировки движений. Для таких целей используют специальные спортивные модели, которые накладывают на определенную область.

Тейпы рекомендуются в профилактических целях, с их помощью можно купировать боль и воспаление без лекарств и хирургического вмешательства. Активные вещества на поверхности пластыря действуют местно, не разносятся по организму, не влияют на работу печени, почек или сердца.

Виды тейпов

По назначению тейпы разделяются на спортивные и медицинские, последние содержат в своем составе лекарственные вещества и используются для местного восстановления или лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Они приклеиваются на кожу к месту поражения и не стесняют движений. При их использовании уменьшается болезненность и ускоряется регенерация для заживления пораженных тканей.

По форме различают следующие виды тейпов:

• полоски – приклеиваются на кожу к месту повреждения или в профилактических целях;
• тейпы «Х» или «Y» – последнее изделие используется для фиксации коленной чашечки;
• разветвленные – применяется для улучшения кровотока и лимфообращения в определенных участках;
• подъемные – их накладывают для удаления синяков и восстановления после ушибов.

Для классических процедур достаточно обычных тейпов в форме полосок, которые местно воздействуют и устраняют последствия травм или заболеваний. Клеевая основа обеспечивает надежную фиксацию пластыря с ним можно активно двигаться и купаться в течение дня.

Польза тейпирования в медицине

Тейпирование – эффективный лечебный и профилактический метод, который применяется в следующих случаях:

• различные патологии опорно-двигательного аппарата, в том числе и заболевания позвоночника;
• растяжение связок и мышц;
• защемление нервов, неврологические болезни;
• наличие местных болей в мышцах и суставах;
• как реабилитация после некоторых оперативных вмешательств;
• восстановление после травм.

Тейпирование не является основным методом лечения, он дополняет базовую терапию, сокращая реабилитацию. Такие процедуры назначает врач в зависимости от степени местного повреждения, характера травмы или вида заболевания.

Как долго можно носить тейп?

Сроки ношения пластыря зависят от места наложения и характера боли:

• на лице и на шее носить тейп можно не более 10 часов;
• для купирования растяжений или ушибов мышц его носят до 4 дней;
• суставные боли купируются в течение недели с заменой тейпа;
• при профилактике спортивных травм тейп наклеивают за 45 минут до тренировки и снимают сразу после ее завершения.

Можно ли использовать тейпы в домашних условиях?

Производители предлагают разные виды тейпов, которые можно купить для домашнего использования. Однако применять их без назначения врача опасно, ведь перед лечением требуется обследование пациента для уточнения диагноза. При ряде заболеваний тейпирование может быть опасным, что приведет к тяжелым осложнениям.

Как исключение – можно использовать спортивные тейпы перед тренировками, в составе которых нет лекарственных веществ. Во всех остальных случаях требуется профессиональная консультация врача с определением продолжительности физиотерапии.

Тейпирование — Physiopedia

Contents loading…

Editors loading…

Категории loading…

При ссылке на доказательства в академическом письме вы всегда должны ссылаться на первичный (оригинальный) источник. Обычно это журнальная статья, в которой информация была впервые изложена. В большинстве случаев статьи Physiopedia являются вторичным источником и поэтому не должны использоваться в качестве ссылок.

Статьи из Physiopedia лучше всего использовать для поиска первоисточников информации (см. список литературы внизу статьи).

Если вы считаете, что эта статья Physiopedia является основным источником информации, на которую вы ссылаетесь, вы можете использовать кнопку ниже, чтобы получить доступ к соответствующему заявлению о цитировании.

Перейти к:навигация, поиск

Оригинальный редактор — Francky Petit Лучшие участники — Francky Petit , Admin , Kim Jackson , Wanda van Niekerk , Naomi O’Reilly , Chrysolite Jyothi jyothi jyothi jyothi jyothi jyothi jyothi jyothi.0020 , WikiSysop , Уорд Уилларт , Эван Томас и Джордж Прудден

Содержание

• 1 Введение
  • 1.1 Назначение и эффект методов тейпирования
  • 1.2 Цели тейпирования
    • 1.2.1 Принципы тейпирования
      • 1.2.1.1 Типы тейпирования
        • 1. 2.1.1.1 Кинезиотейпирование
        • 1.2.1.1.2 Лента Маллигана
        • 1.2.1.1.3 Лента Макконнелла
• 2 Ресурсы
• 3 Каталожные номера

Тейпирование обычно используется в качестве дополнительного или временного метода. ^[1] Спортсмены часто используют тейпирование в качестве защитного механизма при наличии существующей травмы. Одной из целей тейпирования является ограничение подвижности поврежденных суставов, компрессия мягких тканей для уменьшения отека. поддержки анатомических структур и защиты от повторных травм. Тейпирование используется как одно из средств реабилитации или профилактики в случаях, когда необходима поддержка и стабильность, как средство первой помощи, для предотвращения травм и защиты поврежденных анатомических структур во время заживления.

[1]

Предполагаемая цель и результат методов тейпирования[edit | править код]

Лента обычно используется физиотерапевтами для:

• облегчи твою боль
• улучшить стабильность сустава
• повысить уверенность спортсмена
• уменьшить повторение травм
• предотвращение травм
• уменьшить нагрузку на поврежденные или уязвимые ткани
• исправить неисправную биомеханику
• ингибируют действие мышц
• облегчают работу мышц
• улучшить проприоцепцию
• компресс при наличии отека или лимфодренажа ^[2]

Некоторые из этих целей могут быть достигнуты за счет комбинации следующих возможных эффектов тейпирования:

• механические воздействия
• нервно-мышечные эффекты
• психологические эффекты

Существуют различные типы лент, которые можно использовать:

• Жесткая обвязочная лента, обычно используемая для обвязки или обвязки, часто называется «спортивной лентой» или «атлетической лентой» и чаще всего представляет собой жесткую обвязочную ленту.
Эластичная обвязочная лента
• также может использоваться, когда требуется меньшая жесткость или поддержка.
• Кинезио тейп — это улучшенная версия эластичного спортивного тейпа, который оказывает динамическую помощь вашим мышцам.

Цели тейпирования[edit | править код]

Лента может использоваться для:

1. Стабилизировать или поддерживать травму
2. Облегчение боли путем разгрузки уязвимых или болезненных структур
3. Способствуют нормальному движению, работе мышц или позы.

Принципы тейпирования[править | править код]

• Защита кожи-Проверьте чувствительность кожи человека, которого нужно заклеить, чтобы убедиться, что у него нет аллергии на клейкую ленту. Убедитесь в отсутствии сыпи или поврежденной кожи в области тейпирования.
• Удаление волос в области, подлежащей тейпированию. Волосы лучше удалить за 12 часов до наложения тейпа, чтобы уменьшить раздражение кожи.
• Очистите и подготовьте кожу
• Прокладка чувствительных зон клейкой лентой. ^[3]

Типы лент[править | править источник]

Кинезиотейпирование [править | править код]

Кинезиологическое тейпирование (КТ) является терапевтическим инструментом и становится все более популярным в спорте. Тейпирование уже давно используется для профилактики и лечения спортивных травм. КТ используется не только при спортивных травмах, но и при ряде других состояний. Он был разработан японским хиропрактиком доктором Кензо Касе в 1970-х годах с целью облегчения боли.0077 [4]  и улучшают заживление мягких тканей ^[5] . Есть много предполагаемых преимуществ КТ, в том числе проприоцептивная фасилитация; снижение мышечной усталости; облегчение мышц; уменьшение боли в мышцах с отсроченным началом; торможение боли; ускорение заживления, такое как уменьшение отека и улучшение лимфодренажа и кровотока ^[6] .

Лента Маллигана[edit | править источник]

Мобилизация с движением (MWM), разработанная Брайаном Маллиганом FNZSP (Hon) из Новой Зеландии, признана во всем мире в методах мануальной терапии. Его концепция заключается в применении ручного вспомогательного суставного скольжения с сопутствующим безболезненным активным движением. Во время разработки MWM Брайан Маллиган обнаружил, что лечение у некоторых пациентов было улучшено, когда он использовал тейпирование, чтобы дополнить направленные силы, обеспечиваемые после сеанса лечения MWM. Тейпирование накладывается в направлениях, которые дополняют пассивную силу MWM, приложенную к суставу или мягким тканям.

Подробнее о тейпировании Маллигана

Лента МакКоннелла[править | править исходный код]

Тейпирование по МакКоннеллу (также известное как тейпирование надколенника) часто используется для лечения пациентов с болью в передней части колена, особенно у пациентов с хондромаляцией надколенника и пателлофеморальным болевым синдромом) ^[7] . Лента корректирует прослеживание надколенника в борозде надколенника путем медиализации надколенника. Эта техника также растягивает латеральные мягкие ткани и укрепляет косую медиальную широкую мышцу бедра 9. 0077 [8] .

Подробнее о тейпировании McConnell

• Лист с рекомендациями по тейпированию

1. ↑ ^{1.0 1.1} Сингх, Г. (2019). Спортивное тейпирование и его значение в спорте. Международный журнал интегрированного образования, 2(4), 1-7. Получено с http://www.journals.researchparks.org/index.php/IJIE/article/view/96.
2. ↑ Константину М., Браун М. Глава 2: Обзор принципов и эффектов терапевтического тейпирования при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Эльзевир Науки о здоровье; 2010 5 октября
3. ↑ 3M Australia: Здравоохранение: Nexcare Sportshttp://www.3m.com/intl/au/nexcare/principles.html Principles of Taping. По состоянию на 1 сентября 2020 г.
4. ↑ Liu YH, Chen SM, Lin CH, Huang CI, Sun YN. Отслеживание движения ткани локтя на основе последовательности ультразвуковых изображений для пациентов с альтеральным эпикондилитом. Материалы 29-й ежегодной международной конференции IEEE EMBS Cite Interbationale, Лион, Франция, 2007 г.
5. ↑ Каханов Л. Кинезиотейпирование, часть 1: обзор его применения у спортсменов. Athletic Therapy Today 2007; 12:17-18.
6. ↑ Basset KT, Lingman SA, Ellis RF. Применение и эффективность кинестетического тейпирования при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: систематический обзор. Новозеландский журнал физиотерапии 2010;38(2):56-62.
7. ↑ Дерасари А. и др. Тейпирование McConnell смещает надколенник вниз у пациентов с пателлофеморальной болью: исследование динамической магнитно-резонансной томографии. Журнал Американской ассоциации физиотерапии. 2010 март. 90 (3): 411–419
8. ↑ Наоко Аминака и Филипп Гриббл; Систематический обзор эффектов терапевтического тейпирования на пателлофеморальный болевой синдром; Журнал спортивной подготовки; 2005 г. , октябрь – декабрь; 40 (4): 341–351

Важность спортивной ленты и когда ее использовать

Мир спорта и фитнеса постоянно развивается. Кажется, каждую неделю спортсмены пробуют что-то новое, чтобы улучшить свои результаты и сохранить здоровье своего тела. Даже те, кто просто хочет поддерживать свою личную физическую форму, пробуют новые и модные методы подготовки к упражнениям. Одним из методов, который остается эффективным и выдержал испытание временем, является использование спортивного тейпа. От звезд легкой атлетики и игроков NBA до тех, кто только начинает свой фитнес-путешествие, преимущества спортивной ленты могут помочь любому тренирующемуся улучшить свои тренировки и, что более важно, избежать травм. Вот некоторые из различных типов спортивной ленты и то, как они могут вам помочь.

Предотвращение травм

Традиционное тейпирование — один из наиболее распространенных методов предотвращения травм, особенно среди спортсменов. Это метод, при котором используется более жесткая спортивная лента, чтобы удерживать мышцы или кости в определенном положении. Это особенно используется в областях тела вблизи суставов, таких как лодыжки, запястья и руки. Эта дополнительная поддержка может помочь предотвратить растяжения связок, переломы или другие травмы, которые могут возникнуть в результате физических упражнений и спортивных соревнований.

Спортсмены также используют менее ограничительную ленту для предотвращения травм. Эластичный лечебный тейп — один из самых популярных видов спортивного тейпа. Его популярность резко возросла после Олимпийских игр 2008 года в Пекине, когда большинство спортсменов были замечены в красочном материале на коже во время соревнований. Что делает этот спортивный тейп важным, так это то, что его используют во время подготовки к упражнениям, чтобы немного приподнять кожу, оставив достаточно места между кожей и мышцами для увеличения кровотока и лимфодренажа. По сути, увеличенный поток может помочь предотвратить мышечные спазмы, спазмы и другие распространенные спортивные травмы. Спортивная лента также уникальна тем, что не ограничивает диапазон движений, позволяя спортсменам сохранять гибкость и комфорт во время тренировок или соревнований. На самом деле известно, что эта спортивная лента увеличивает диапазон движений спортсменов, поскольку уменьшает воспаление. Если вы страдаете от хронической мышечной усталости или судорог, спортивная лента может стать ключом к облегчению этого во время тренировок. Несмотря на свою полезность, эластичная терапевтическая лента всегда должна накладываться сертифицированным специалистом по спортивной подготовке, чтобы предотвратить травмы и повысить эффективность.

Реабилитация

Хотя спортивная лента может помочь предотвратить травмы, вызванные физическими упражнениями, травмы, к сожалению, все же случаются. Когда они это сделают, спортивная лента может быть эффективным средством, которое вам нужно. Использование традиционной спортивной ленты для ограничения диапазона движений определенных мышц и суставов может помочь телу быстрее восстановиться по сравнению с тем, если бы движение было ограничено. Он также может служить шиной для растяжения суставов, что также помогает заживлению травмы гораздо быстрее. Сжимая мышцу, традиционная спортивная лента может помочь уменьшить отек, что может облегчить боль и предотвратить дальнейшие травмы.

Эластичная лечебная лента используется по тем же причинам, но по-разному. Помогая увеличить кровоток в поврежденной области, спортивная лента уменьшает отек, что облегчает боль. Эластичность атлетического тейпа также может служить опорой для пораженных мышц. Она естественным образом возвращается в исходное положение, что снимает часть нагрузки с мышц спортсмена. Когда спортсмен достаточно хорошо себя чувствует, чтобы вернуться к своему виду спорта или деятельности, тейп может помочь защитить ранее пораженную область от повторного травмирования и сдержать любую боль. Спортивная лента также может помочь исправить любые проблемы с формой, которые могут быть вызваны травмами или ранее существовавшими заболеваниями. Тренер может провести анализ бегуна, чтобы наложить ленту в оптимальном положении для его травмы, помогая исправить его форму и предотвратить дальнейший вред.

Хронические проблемы

Хотя спортивная лента часто ассоциируется с фитнесом и спортсменами, ее также можно использовать для лечения определенных проблем хронической боли, от которых могут страдать люди. Спортивная лента, особенно эластичная терапевтическая лента, использовалась для облегчения дискомфорта, вызванного хронической болью. Известно, что вместо того, чтобы прибегать к хирургическому вмешательству или обезболивающим, спортивная лента уменьшает боль, вызванную этим распространенным заболеванием у более чем 100 миллионов американцев. Использование спортивной ленты на спине и шее также используется для облегчения головных болей и мигрени. Помогая улучшить осанку человека и облегчая кровоток в шее и спине, пользователи спортивной ленты сообщают о менее частых головных болях и уменьшении тяжести мигрени. Его также можно использовать для лечения других состояний, таких как запястный туннель и тендинит, что показывает, что вам не обязательно быть спортсменом, чтобы оценить важность, полезность и возможности спортивной ленты.