Дієта яблучна: Яблучна дієта

Яблучна дієта

Яблука допомагають прискорити метаболізм, очистити організм, вивести токсини та позбутися набряків.

articleContentЯблуко – це справді фантастичний фрукт. Це один із найбільш корисних фруктів у світі. І нам пощастило – в Україні багато сортів справжніх, «натуральних» яблук, смаку яких заздрить вся Європа.

Яблука називають «харчовою електростанцією», адже вони містять вітаміни А, Е, С, К, є джерелом пектину, який допомагає очистити кишківник. Крім того, ці фрукти багаті залізом, калієм, фосфором, кальцієм, біотином і фолієвою кислотою.

У любителів експрес-схуднення популярністю користується яблучна дієта. Як і більшість дієт, вона має свої плюси, мінуси та протипоказання. Тому, перш ніж іти у магазин за яблуками, зважте усі за та проти яблучної дієти.

Паралельно зі схудненням, яблука можуть допомогти в боротьбі і з іншими недугами. Наприклад, нормалізувати артеріальний тиск, знизити рівень холестерину, розв’язати проблему із закрепами.

В одному яблуці міститься приблизно 87 ккал. Найкраще вибирати яблука середнього розміру, вагою приблизно 150 грамів. Перед вживанням фрукти необхідно добре вимити, але при цьому не потрібно зрізати шкірку – в ній є чимало поживних речовин.

articleContentУ яблучної дієти є свої протипоказання. З огляду на те, що яблучний сік є агресивним подразником для шлунку, яблучна дієта не рекомендується людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 швидких дієт

Не варто сподіватися, що яблучна дієта допоможе вам реально схуднути, якщо ви не любите і не їсте яблука. Давно вже відомо, що коли жінка випробовує дієту, немов каторгу, ніякого позитивно результату вона не отримає. І навпаки, коли ви худнете в задоволення, ефект перевершує найсміливіші мрії.

Принципи яблучної дієти

Найпоширенішою вважають дієту на свіжих плодах. Обов’язковою умовою цієї програми є споживання трьох літрів води на добу. На сніданок, обід і вечерю можна вживати тільки яблука.

Добова норма – один кілограм фруктів. Слід приготуватися до того, що ви відчуватимете голод.

А ось найпростіший варіант дієти – це розвантажувальний день. Влаштовувати його можна двічі на тиждень. За день можна з’їдати півтора кілограма яблук. А пити треба негазовану мінеральну воду і неміцний чай – чорний або зелений.

Яблука стимулюють почуття голоду. Тому найчастіше їх комбінують з яким-небудь іншим продуктом. Підійде кефір. Випивати його можна до одного літра в день. Найголовніше, щоб проміжок між вживанням кефіру і яблук становив не менше години. Вдало поєднується з яблуками і мед. Впродовж дня його можна з’їдати до трьох чайних ложок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зірковий рецепт: Запечена кукурудза від Олексія Душки

Дієта на запечених яблуках

articleContentІснує програма схуднення на запечених яблуках. Запікати плоди треба без додавання цукру. Можна додати корицю. Важливо багато пити. Якщо на сирій дієті дозволено перебувати не більше трьох днів, протягом яких ви скинете близько 3-5 кг, то запечені фрукти можна споживати упродовж тижня, і результат буде вже мінус 5-7 кг.

Є три способи схуднення на печених яблуках:

• цілий день дозволено споживати необмежену кількість запечених яблук;
• за день потрібно з’їсти 1 кг запечених плодів, випити 1 л кефіру і стільки ж води;
• до обіду в їжу споживаємо що завгодно, після обіду – тільки яблука з духовки.

Худніть із задоволенням, але головне – бережіть здоров’я!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити броколі: 5 рецептів для скептиків

Новини по темі

Дієта на яблуках для швидкого схуднення

Сьогодні у світі існує просто запаморочлива кількість всіляких дієт, однак, яблучна дієта є одною з  самих ефективних. А чому б і ні. Адже буквально за тиждень без особливих зусиль ви попрощаєтесь з 5-7 зайвими кілограмами.

Погодьтеся: звучить досить заманливо.

Правда, після цього на яблука ще кілька місяців не захочеться дивитися, а не те, що їсти. Але зате, ця яблучна дієта для схуднення має і свої значні плюси.

По-перше, ці фрукти доступні цілий рік, а по-друге, за невеликий проміжок часу без особливих зусиль відбувається нормалізація обміну корисних речовин.

Природна користь яблучної дієти

Яблука відносяться до тих фруктів, які містять практично всі мінеральні речовини, вітаміни, фолієву кислоту, залізо, цукор і пектини, які неймовірно корисні для людського організму. До того ж, яблука наповнюють людину енергією і силою, що значно продовжує його життя.

Здавна ці плоди використовувалися для лікування атеросклерозу, ревматизму, подагри, екземи та інших шкірних захворювань. Так само їх вживання сприяє зміцненню нігтів, волосся і зору.  У цьому фрукті містяться речовини, що допомагають організму ефективніше засвоювати залізо з інших продуктів.

Учені з Великобританії з’ясували, що щоденне вживання хоча б одного яблука, подовжує життя і сприяє якісному омолодженню організму.

Дослідники зробили висновок, що в яблуках міститься непростий елемент — епікатехін поліфенолу, який значно покращує процес циркуляції крові, омолоджуючи при цьому серце і підвищуючи імунітет, стінки судин піддаються меншій ступені затвердіння, що найчастіше і сприяє розвитку інсультів, інфарктів та інших хвороб серця.

Для помітного ефекту

За допомогою яблучної дієти можна реально втратити зайві кілограми, причому за короткий часовий проміжок.

Найбільш доступний варіант:

• Понеділок. Необхідно з’їсти не менше одного кілограма яблук і випити декілька склянок зеленого чаю, але без додавання цукру. Якщо складно, то можна собі дозволити парочку сухариків.
• Вівторок. Яблук потрібно з’їсти вже не менше півтора кілограма. Як і раніше чай, сухарики і вода.
• Середа і четвер. Порадуйте себе двома кілограмами яблук, випийте побільше води і зовсім відмовтеся від сухариків.
• П’ятниця. Півтора кілограма, вода, чай.
• Субота. Один кілограм, зелений чай і вода.
• Неділя. Контрольне зважування — стрункий силует.

Виходити з такого раціону варто поступово, без фанатичного поглинання тістечок. Дієта на яблуках є досить бюджетною і зовсім не важкою для дотримання. Повторювати її можна приблизно раз на 2-3 місяці.

Кефірно-яблучна дієта

Це просто знахідка для бажаючих швидко і успішно схуднути. Так як в цьому меню поєднуються два продукти, один з яких нейтралізує дію іншого (а саме: нежирний кефір допомагає шлунку не реагувати на кислоту з яблук), то можна стверджувати, що витримати її не дуже важко.

Правда, не кожному вона підійде за медичними показаннями, тому перед початком обов’язково порадьтеся з лікарем, щоб виключити захворювання внутрішніх органів.

На один день вам знадобиться: 5-6 яблук зелених сортів і 0,6 л кефіру.

Меню для кефірно-яблучної дієти

По одному яблуку з’їдайте на сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечерю і не забудьте останнє яблуко з’їсти за 2 години до сну. Через півгодини після кожного з’їденого яблука випивайте по половині склянки (100 грам) знежиреного кефіру.  Воду без газу і зелений чай без цукру пийте без обмежень.

Меню на 9 днів

Існує варіант дієти, розрахованої на 9 днів. Він дає стійкий ефект і втрата ваги від нього значна — від 5 до 8 кілограм. З огляду на те, що цей варіант ще більш жорсткий, ніж попередній, застосовувати його більше 7-9 днів не бажано.

При першому відчутті нездужання варто перейти на інший, більш поживний, раціон харчування.

• Протягом перших трьох днів: кожен день по півтора літра знежиреного кефіру.
• Протягом 4-5-6 днів: кожен день по півтора кілограма свіжих яблук.
• Протягом 7-8-9 днів: щодня по півтора літра знежиреного кефіру. Під час цієї дієти на вашому столі повинні бути обов’язково присутніми полівітаміни.

Для досягнення максимального ефекту можете звернутися до такого раціону ще раз — через 1,5-2 місяці.

Розвантажувальний день

Все ж яблучна дієта — це монодієта, яку не варто розглядати в якості постійної. А от для очищення організму від токсинів і шлаків час від часу її варто використовувати.

Нормалізувати обмінні процеси можна шляхом розвантажувальних днів, які необхідно проводити кілька разів на тиждень, щоб зменшити вагу і 2 рази на місяць, щоб очистити організм.

У день необхідно з’їсти стільки яблук, скільки під силу, і випити очищеної води до 3 літрів. Яблучний день потрібно доповнити і кефіром: на одне яблуко — 0,5 літра кефіру. Отже, в день: на 3 літри кисломолочного продукту необхідно з’їсти 6 яблук.

Протипоказання і показання

Подібна дієта, напевно, підійде людям, які страждають запорами: яблука надають розслаблюючу дію на людський організм. Також яблука непогано притупляють залежність від нікотину. Тому людині, що  кидає курити, кращої дієти і не придумати.

Як вживати яблучний оцет для схуднення

Людям з виразкою протипоказано вживання яблук кислих сортів, перевагу варто віддавати солодким сортам. І не забудьте, будь-яка дієта повинна допомагати організму, але ні в якому разі не шкодити йому. У всьому потрібно знати міру.

Маска для волосся з гірчиці

«Корисні» речі, які руйнують здоров’я

10 видів небезпечних відносин

Кращі олії для сухої шкіри обличчя.

ТОП 9

5 кроків для поліпшення кольору обличчя

Яблочная диета | GoodTo

By GoodtoKnow

последнее обновление 6 октября 2022

Согласно последним исследованиям, одно яблоко в день действительно может отпугнуть врача. Говорят, что яблочная кожура наращивает мышцы, держит уровень сахара в крови под контролем и снижает уровень холестерина.

Говорят, что те, кто регулярно ест яблоки, на 20% реже страдают от сердечных приступов, а диета может помочь вам сбросить 5 фунтов в неделю!

Яблоки всегда были хорошим средством для похудения. Они действуют как ускоритель потери жира и богаты клетчаткой, 4-5 г на яблоко, что помогает остановить чувство голода. Натуральный сахар в яблоках также снижает тягу к сладкому.

Этот план, который включает в себя пять дней яблочной детоксикации, успешен, поскольку диета основана на еде, а не на лишении себя. Его легко придерживаться, и вы потеряете около камня в первый месяц. Так что иди и купи сегодня большую упаковку Cox’s Orange Pippins!

Почему яблоки?

1. Яблоки содержат растворимую и нерастворимую клетчатку, которая снижает аппетит.

2. Исследования показывают, что растворимая клетчатка, или пектин, превращается в желудке в липкий гель и не дает организму слишком быстро усваивать сахар.

3. Также известно, что яблочный пектин помогает снизить уровень холестерина. Когда 26 человек ели по три яблока в день, их уровень холестерина снизился на семь процентов — больше, чем у тех, кто придерживался той же диеты без яблок.

4. Пектин останавливает тягу организма к еде на срок до четырех часов.

5. Содержат фитохимические вещества с антиоксидантными свойствами, которые борются с последствиями старения организма.

Остерегайтесь. .. Яблоки богаты клетчаткой и прекрасно подходят для тех, кто страдает от запоров , поскольку они являются естественным слабительным. Однако не ешьте более пяти яблок в день и никогда не давайте больше пары ломтиков очень маленьким детям.

Как работает яблочная диета

В первую неделю вы съедаете 3-5 яблок в день!

Детокс День 1: Съешьте пять яблок через равные промежутки времени. Разрежьте каждое яблоко на дольки и медленно съешьте. Выпейте стакан обезжиренного или соевого молока с каждым яблоком. В перерывах между приемами пищи съедайте небольшую баночку неароматизированного йогурта. Вы также можете пить чай, кофе и пить много воды.

День 2-3: Съешьте пять яблок, как и раньше, но добавьте красочный салат с оливковым маслом и уксусной заправкой на обед и ужин.

Дни 4-7: Съедайте три яблока в день, выбирая блюда из плана меню (ниже). Не нужно пить молоко с каждым приемом пищи, но выпивайте по пинте каждый день.

План меню:

Завтрак: * 1 яблоко, нарезанное * омлет с сыром (30 г сыра, 2 яйца) ИЛИ овсяная каша с молоком в небольшой миске

Полдник: * Обед в небольшом горшке

3 90:00 * 1 яблоко * 2 Ryvita Multigrains (или 2 овсянки) с творогом

Ужин: * 1 яблоко * куриная грудка с приготовленной на пару брокколи и полчашки коричневого риса, или жареный или запеченный лосось с салатом

Недели 2-4

Теперь следуйте этому плану питания, но каждый день проводите три дня яблочной детоксикации неделя (как неделя 1, день 1). Это не должны быть последовательные дни. Блюда, отмеченные **, являются низкокалорийными и низкоуглеводными.

Понедельник

Завтрак: * 1 яблоко, нарезанное, 30 г Special K с молоком

Обед: * 1 яблоко * 2 Ryvitas с нарезанным сваренным вкрутую яйцом или 1 нарезанным помидором с сыром Philadelphia Light

Полдник: * Йогурт или творог в небольшой упаковке

Ужин: * 1 яблоко * жареная или жареная курица на кускусе с абрикосами и миндальными хлопьями (небольшая порция), или овощной ассорти с кускусом, или **холодная курица, или салат из лосося

Ужин: * 2 овсяных лепешки с нарезанным помидором

Вторник

* Детокс-день (как неделя 1, день 1)

Среда

Завтрак: * 1 яблоко, натертое на: * небольшая миска овсяных хлопьев, замоченных в молоке с 1 столовой ложкой миндальных хлопьев, смешанных с ними. * горсть черники

Обед: * 1 яблоко * грибной или сырный омлет с салатом или **2 пасты Ryvitas с тунцом, смешанным с легким майонезом, с огурцом

Ужин: * 1 яблоко * **обжаренные овощи (кабачки, лук, морковь, брокколи и т. д.) подаются с 1 чашкой чая порция коричневого риса и немного соевого соуса. Или запеченная в духовке треска с грибным, луковым и томатным соусом, залитым сверху (приобретите коробку готового соуса в супермаркете). 2 ст л картофельного пюре

Четверг

* Детокс-день (как неделя 1, день 1)

Пятница

Завтрак: * 1 яблоко * 30 г мюсли без сахара со обезжиренным молоком

Обед:

Яблоко *2 Р. тонкими ломтиками сыра Эдам и соусом для сэндвичей или цыпленком «Коронация» (в легком майонезе с карри и абрикосовым джемом) и подается с зеленым салатом

Ужин: * 1 яблоко * разрежьте большой говяжий помидор пополам и вырежьте середину. Добавьте 30 г тертого сыра и лука (по желанию) и обжарьте или добавьте 2 столовые ложки чили кон карне. Запеките в духовке и подавайте с горошком и брокколи, или **100 г стейка, приготовленного на гриле, с грибами, помидорами и салатом, или четвертьфунтовый бургер с томатным соусом и салатом (без булочки)

Суббота

* День детоксикации (как неделя 1, день 1)

Воскресенье

Выходной день яблоки. Наслаждайтесь едой на вынос или даже кусочком торта, но убедитесь, что вы не испортили всю свою хорошую работу!

Куда дальше?

Викторина «Найди свою идеальную диету» Диета Дюкана Диета 5:2: о чем весь этот шум? (открывается в новой вкладке)

Рецепты, которые стоит попробовать: Просмотрите наши полезные рецепты (открывается в новой вкладке) Более 350 яблочных рецептов, которые стоит попробовать (открывается в новой вкладке)

Надежный, информативный и чуткий — GoodTo — это лучший онлайн-ресурс для мам. Наш 15-летний архив контента, основанный в 2007 году, включает более 18 000 статей, 1 500 обучающих видеороликов и 7 000 рецептов.

Apple Diet Plan: 7-дневный план диеты для похудения на 10 фунтов за неделю

Поиск

Хотите похудеть? Этот удивительный 7-дневный план яблочной диеты — то, чему вы должны следовать.

8 августа 2022

План яблочной диеты: Возможно, вы сталкивались с большим количеством диет, однако 7-дневная яблочная диета является одной из самых эффективных при похудении за короткий период. Большинство из нас знает о пользе яблок, однако пробовали ли вы когда-нибудь «яблочную диету»? Ну, а если нет, то пришло время попробовать.

Яблоко является одним из самых полноценных и богатых клетчаткой фруктов, которые обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами, такими как калий, пектин, витамин С, аминокислоты и антиоксиданты. Просто следуйте этой удивительной яблочной диете, низкокалорийной диете, в которой вы едите яблоки с каждым приемом пищи, начиная с обеда, завтрака и ужина.

Согласно фактам, яблоки низкокалорийны и богаты питательными веществами. Этот удивительный фрукт не только поможет вам чувствовать себя сытым, но и поможет вам похудеть. Некоторые исследования даже показывают, что употребление яблок с каждым приемом пищи улучшает обмен веществ в организме и работает как чудо при похудении.

Яблоки также являются богатым источником железа, кальция, калия, витаминов А, В и С и клетчатки. В зависимости от размера яблоко может содержать от 80 до 100 калорий.

Как работает Apple Diet Plan?

План яблочной диеты работает очень просто: он позволяет снизить обычное потребление калорий до 1000–1200 калорий в день. Клетчатка в яблоке будет связываться с молекулами жира, и при употреблении в пищу яблок и питье необходимого количества воды эти молекулы жира выводятся из организма, а не всасываются.

Кроме того, этот план диеты поможет вам потреблять достаточное количество витаминов, минералов и калорий для поддержания тела, чтобы вы оставались здоровыми во время диеты. Как и при любой другой диете, если вы сократите калории, будете заниматься спортом и пить много воды, вы похудеете автоматически.

План яблочной диеты

Чтобы приступить к яблочной диете, вам нужно купить от 2 до 3 десятков яблок. Поскольку вы должны оставаться только с яблоками, вам нужно всегда носить с собой яблоки.

Во время этой диеты в первый день вы должны есть только яблоки и жидкость, а следующие четыре дня вы будете есть в основном яблоки вместе с другими продуктами, богатыми питательными веществами. Во время этой диеты вам нужно оставаться около 1200 калорий в день.

Хотя упражнения — лучший способ оставаться в форме, в течение первых двух дней этой диеты лучше выполнять только легкие упражнения. Как только ваше тело привыкнет к более низкому потреблению калорий, вы можете постепенно увеличивать некоторые упражнения.

7-дневный план яблочной диеты включает:

День 1

Начните яблочную диету с небольшого количества. В первый день

Завтрак: 2 яблока.
Обед: 1 яблоко.
Ужин: 3 яблока.

День 2

Завтрак: 1 яблоко, 1 стакан обезжиренного или миндального/соевого молока.
Обед: 1 зеленый салат из яблок и авокадо, посыпанный семенами и орехами.
Ужин: 3 яблока.

День 3

Завтрак: 1 яблоко; один ломтик цельнозернового хлеба и ломтик нежирного бекона из индейки.
Обед: 1 яблоко и листовой зеленый салат.
Ужин: 3 яблока.

День 4

Завтрак: 1 яблоко
Обед: 1 яблоко, 3-4 унции курицы без кожи и сырые овощи.
Ужин: 2-3 яблока.

День 5

Завтрак: яблоко, миска цельнозерновых хлопьев и ореховое молоко.
Обед: яблоко, запеченный лосось и зеленый салат с заправкой из лимона и яблочного уксуса.
Ужин: 2 яблока.

День 6

Завтрак: 1 яблоко, 1 вареное яйцо и 1 ломтик цельнозернового хлеба
Обед: 1 яблоко и щи с куриной грудкой.
Ужин: 2 яблока.

День 7

Завтрак: 2 яблока.
Обед: Яблоко, курица без кожи и зеленый салат с заправкой из лимона и яблочного уксуса.
Ужин: 3 яблока.

Читайте также:

• Научно обоснованный план из шести пакетов для сжигания жира и идеального пресса
• Экстремальные советы по снижению веса, чтобы быстро похудеть — советы для здоровья
• Как похудеть в колледже: 10 лучших способов следовать

7-дневная яблочная диета: преимущества и недостатки

Факты для размышления

Печальный факт о 7-дневной яблочной диете заключается в том, что от яблок можно сильно заболеть. Эта диета также может вызвать дискомфорт в желудке у некоторых людей. Поскольку вам придется отказаться от привычной пищи, эта яблочная диета может быть сложной в первые несколько дней.

Кроме того, вы можете стать слабыми, уставшими и капризными, следуя этой диете, однако не бойтесь, так как эта 7-дневная яблочная диета является хорошо сбалансированной диетой.

Эта диета является одной из эффективных диет, которой можно следовать, если вы хотите сбросить пару фунтов за короткое время. Приготовление пищи довольно простое и полезное. Исследования показали, что люди, которые придерживаются этой 7-дневной яблочной диеты, имеют более низкий уровень холестерина, чем другие.

Преимущества яблочной диеты

Одним из основных преимуществ яблочной диеты является правильное питание. Тем не менее, рекомендуется поддерживать достаточное количество жидкости в организме в течение этого 7-дневного периода яблочной диеты. Хорошая гидратация не только предотвращает запоры, но и усиливает эффект, а также способствует снижению веса.

Эта 7-дневная яблочная диета состоит из обычных ингредиентов, и вы также можете изменить их количество в соответствии с вашими потребностями.

Недостатки яблочной диеты

Как и у других диет, у этой яблочной диеты есть и недостатки. Обезвоживание может быть первым недостатком яблочной диеты, которая требует вашего участия, чтобы избежать обезвоживания.

Кроме того, эта диета в основном ограничена по калориям, поэтому у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение и раздражительность. Вы также можете испытывать повышенную кислотность желудка из-за увеличения потребления яблок.

У некоторых может начаться переедание после 7-дневной яблочной диеты, и это может довольно быстро восстановиться.

Яблочная диета: что следует учитывать

Перед тем, как перейти на 7-дневную яблочную диету, вам необходимо учесть следующее:

• Перед началом любой диеты всегда лучше проконсультироваться с врачом. Сделайте то же самое, прежде чем следовать этой диете, чтобы убедиться, что вы в добром здравии, чтобы следовать диете.
• Женщинам, которые беременны или кормят грудью, не следует соблюдать 7-дневную яблочную диету.
• Людям с заболеваниями почек, печени или сердца следует воздержаться от этой диеты, так как она может снизить риск для их здоровья.
• Гидратация необходима при яблочной диете, поэтому старайтесь потреблять не менее двух литров воды каждый день.
• У вас могут появиться прыщи, потому что ваш организм очищается от токсинов.
• Очень важно соблюдать хорошо сбалансированную диету после завершения этой диеты, чтобы поддерживать свое физическое состояние.
• Не пропускайте тренировки и высыпайтесь, чтобы улучшить обмен веществ.

Поддержание и детоксикация яблочной диеты через 7 дней

Этот быстрый и эффективный план диеты был разработан для использования во время отпуска, когда у вас меньше работы. Кроме того, вы можете попробовать эту диету в выходные дни, когда вы отдыхаете дома от рутины работы.

Все, что вы едите в течение этих двух дней, будет только яблоками и яблоками. Ваше тело сделает остальную работу, чтобы приспособиться к этому.

Эта диета проводится в течение выходных, потому что процесс детоксикации требует много энергии, поэтому ее рекомендуется выполнять, когда вы не прилагаете никаких физических усилий и когда ваше тело находится в состоянии покоя.

Часто задаваемые вопросы

1. Могу ли я набрать вес после этой диеты?

Если вы не будете соблюдать здоровую диету наряду с регулярными физическими упражнениями, то в основном вы будете набирать вес после 7 дней яблочной диеты.

2. На сколько можно похудеть на яблочной диете?

Исследования показали, что количество потерянного веса зависит от определенных факторов, таких как возраст, пол, уровень активности. Однако в среднем вы в основном потеряете до 6 фунтов.

3. Эффективна ли яблочная диета для похудения?

Да, с помощью этой диеты вы можете похудеть, а так как вы будете есть яблоки перед основными приемами пищи, вы почувствуете себя сытым. Это избавит вас от голода и, как следствие, вы будете есть меньше.

4. Насколько эффективна диета Apple?

Участники говорят, что они получают удивительные результаты с этим планом диеты, что позволяет легко доверять и следовать этому 7-дневному плану диеты.

Читайте также:

• Проверенный 10-дневный план похудения без диеты и упражнений
• Как быстро избавиться от жира на животе: 5 удивительных советов, которым нужно следовать
• Женщины старше 30 лет должны соблюдать диету, чтобы оставаться здоровыми

The Bottom Line

Не переходите сразу на 7-дневную яблочную диету или любую другую диету для быстрой потери веса. Упражнения — один из лучших способов безопасно похудеть, и вы должны попробовать их в первую очередь. Однако, если вы хотите быстро похудеть, вы можете использовать этот яблочный детокс. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то лучше сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какую-либо программу диеты.

Существуют различные факторы, влияющие на эффективность этой диеты, такие как возраст, пол, уровень активности, вес и тренировки. Таким образом, вы должны сделать математику соответственно для результатов.

8 августа 2022 г.

Статьи по теме

Digital Destination For Women Worldwide

О НАС

LoudFact — это издатель премиум-класса, работающий с женщинами-миллениалами. Каждый месяц мы выпускаем удивительные материалы для эффективного разговора об интересах и проблемах, волнующих женщин сегодня. Сосредоточив внимание на всем, от поп-культуры до здоровья и фитнеса, контент LoudFact использует силу разнообразного набора голосов от побережья до побережья.