Диета протасова и не только: описание, этапы, меню на каждый день, отзывы и результат

Диета Протасова: описание, продукты, меню, отзывы

Читать на сайте 7days.ru

Диета Протасова подразумевает, что человек будет снижать суточное потребление калорий. Худеющему придется исключить из своего рациона сладости и кондитерские изделия, жирную и жареную еду, рафинированные продукты. Диета длится пять недель, и за это время можно «сбросить» до 20 килограммов.

Кто такой Ким Протасов, никто не знает. Однако в 1999 году под этим именем в Израильской эмигрантской русскоязычной газете был опубликован секрет этой диеты. Питание при этой диете очень жесткое, но можно достичь многих целей.

Завтрак

Салат из яблок с творогом

Второй завтрак

Овощной салат — сладкий перец, свекла, морковь, капуста, зеленый горошек, заправленный лимонным соком и натуральным йогуртом

Обед

Суп гаспачо, овощной салат с капусты, огурца, моркови, сладкого перца и редиса, с яйцом и йогуртом

Полдник

Два сладких перца на гриле, фаршированных творожно-овощной смесью, свежевыжатый морковно-яблочный сок

Ужин

Овощной салат с зернистым творогом, помидором, сладким перцем, огурцами, капустой и зеленью, одно зеленое яблоко

«Диета классная, но ее можно повторять не чаще 1 раза в год. Иначе 2 раз результатов не даст или даст мало. Срывов у меня не было, поэтому скинула хорошо. Идеально подходит для людей с большим лишним весом и задержкой жидкости в организме. Найдите единомышленников, в группе худеть легче. Строго соблюдайте правила диеты. Пейте витамины. Она очень легкая, привыкаешь к меню быстро. Килограммы почти не возвращаются».

«Ни разу не пожалела, что начала. Конечно, сначала трудно столько съедать, но потом улучшается метаболизм и лопаешь только так) Эту диету хорошо использовать как подготовительный этап на переходе к правильному питанию. Девочки, верьте в себя! Все не так сложно, как может показаться! Просыпается бешеный азарт, когда каждую неделю видишь на весах все меньшие и меньшие цифры».

«После двух недель голодовки на овощах вес как ужаленный попер наверх. Это стандартно для любой диеты. Не делайте, как я. Здраво оцените, выдержите ли вы 10 недель на овощах или нет.

Я была настроена весьма серьёзно. Но недостаток мотивации подвел. Если стартовала я с весом 75, дошла до 73. То сейчас, через месяц, мой вес 76. Организм отчаянно просит вернуть то, что у него было отнято. Плюс замедлился метаболизм.

Диету Протасова всё же рекомендую. Мне было не голодно, но однообразно и скучно на ней сидеть. Она дает не плохой толчок веса! Но только в условиях полных 10 недель, с плавным выходом.

Если вы хотите попробовать, но всегда срываетесь на диетах, то и протасовка станет триггером для набора бОльших килограммов».

Присоединитесь к обсуждению этого материала на нашем сайте.

Подпишись на наш канал в Telegram сайте.

Диета Кима Протасова- правила питания и меню «Протасовки»

Похудеть хочется практически всем и всегда. Фантазию будоражат тростинки-модели, в магазинах все чаще можно встретить размер 40-42. Однако сбросить лишний вес самостоятельно получается далеко не у всех: диеты кажутся сложными, длительными и дорогими, а результаты мало кого могут удовлетворить. На фоне общего разочарования выделяется диета Кима Протасова, о которой довольно часто вспоминают не только худеющие, но и те, кто уже прошел этот путь. Наряду с несколькими другими распространенными диетами, протасовка помогает поэтапно добиться нужного веса и удержать его. Ее даже рекомендуют проводить раз в год для профилактики.

Диета Протасова «родилась» в 1999 году: в израильской газете появилась статья «Не делайте из еды культа». Там рассказывалось о том, как похудеть быстро, безопасно и гарантировано автор обещал значительную потерю веса в домашних условиях, что привлекло первых любопытных, а дальше пошло-поехало.

Достоинства похудения по Протасову

Диета Кима Протасова длится 10 недель. Первые 5 недель происходит изменение рациона, формирование других принципов пищевого поведения. Следующие 5 недель — закрепляющие: они помогают сохранить результат и не набрать вес обратно. Описание диеты Кима Протасова обычно начинают со следующих достоинств:

• Это легкая диета, не ограничивающая вас в количестве продуктов. Есть можно когда угодно: поздним вечером или даже ночью, перед сном. Переесть при таком питании практически невозможно: приготовленные салаты обладают малой калорийностью и не утяжеляют желудок.
• Похудение происходит медленно, но верно: килограммы уходят навсегда и больше не возвращаются, если, конечно, не набрасываться на вредную и жирную пищу после последнего дня диеты.
• Вам предстоит употреблять огромное количество сырых овощей: в них мало калорий, но много витаминов, микроэлементов, минералов и клетчатки. Вы сможете опробовать новые рецепты салатов, а также наладить работу кишечника, нормализовать обмен веществ, улучшить состояние кожи и волос, да и просто насытить организм витаминами.
• Достаточное количество молочных продуктов восполняет потребности организма в кальции, белок поступает из яиц и сыра, не давая мышцам «уйти». Диета Протасова не является на сто процентов сбалансированной, но не вредит полным отсутствием белков или углеводов.
• Меню диеты Кима Протасова позволяет придерживаться ее в любое время года — необходимо только выбирать сезонные продукты.
• Необходимые продукты доступны, их легко достать, а время на готовку не превышает привычного.
  Сварить пельмени или нарезать несколько овощей для салата — и то, и другое действие занимает не более десяти минут.
• Диета Кима Протасова подходит практически всем: если у вас аллергия или вы просто не любите капусту или сельдерей, можно легко заменить их другими продуктами без ущерба меню.

Недостатки «Протасовки»

Как и любая диета, меню диеты Протасова имеет некоторые недостатки.

• Несмотря на то, что придерживаться такого питания можно в любой сезон, лучше всего данная система питания переносится летом. Обилие свежих фруктов и отсутствие горячих блюд вряд ли порадуют зимой в мороз.
• Некоторые могут подумать, что питание крайне однообразно. Перед тем, как начать ее, рекомендуется найти необычные рецепты салатов, которые можно приготовить самой себе, чтобы разнообразить рацион.
• Сложность в нахождении представляет сыр 5% жирности: возможно, что в оригинале Ким Протасов имел ввиду творог, но все же использовать необходимо сыр.
  В магазине можно найти:
  сыр «Валио Полар», сыр «Домашний карат», сыр «Филадельфия» (мягкий), «сыр «Зеленый», сыр «Чечил улитка». Все эти виды являются сырами и содержат не более пять процентов жира.

Противопоказания к диете Кима Протасова

Некоторым людям диета Протасова на каждый день противопоказана. К ним относятся:

• Беременные и кормящие матери — необходимо строго соблюдать предписания врача и не пытаться похудеть самостоятельно, особенно в первые дни после родов;
• Аллергики и люди с индивидуальной непереносимостью определенных фруктов и овощей — при необходимости небезопасные овощи можно исключить;
• Люди, имеющие серьезные заболевания, например, гипертонию, сердечную недостаточность, патологию сосудов или проблемы с почками — перед тем, как сесть на диету, они должны посоветоваться с врачом и расспросить подробно о последствиях на организм;
• Люди, страдающие от аллергии на молоко и молочные продукты — им лучше выбрать другую диету, так как описание диеты Кима Протасова включает молоко как практически единственный источник белка;
• Люди с гастритом с повышенной кислотностью.

Меню на 10 недель от Кима Протасова

Реальные отзывы о диете Протасова не могут не поражать: потери веса достигают десяти-пятнадцати килограмм, которые не возвращаются, если правильно выйти из диеты. Многие используют ее не для похудения, а для очищения организма и восстановления здоровья осенью или весной. Инструкция гласит, что придерживаться подобного меню можно не чаще, чем раз в год.

Схема питания на «протасовке» довольно проста и практически не ограничена. Составить меню на неделю можно самостоятельно, учтя все особенности организма:

1. Первая неделя диеты Протасова сразу же перестраивает питание. На ней можно есть только сырые овощи и сыр с пятипроцентной жирностью, в любых количествах. Если вы не можете себе позволить есть каждый день сыр, то заменяйте его иногда творогом и другими молочными продуктами низкой жирности. Овощи не должны быть термически обработаны, также не разрешены заправки. Дополнительно в день необходимо съедать одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Первое является источником белка, вторые — необходимых углеводов. Первая неделя крайне важна, так как закладывает основы всех последующих дней.
2. Как и 1 неделя диеты Протасова, вторая состоит из сырых овощей, сыра, яблок и яиц, можно добавить пятипроцентные натуральные йогурты. Отзывы о диете Протасова отмечают, что за первые две недели можно потерять до пяти килограмм, даже если не заниматься спортом и никак не ограничивать себя.
3. Третья неделя начинается с мяса: в течение семи дней разрешено употреблять до трехсот грамм мяса, птицы, рыбы или морепродуктов, приготовленных на пару, запеченных или отварных. Лучше воздержаться от жарки, так как это принесет лишний жир. При этом, чтобы компенсировать жиры, необходимо немного сократить употребление сыра: в день вам положено не более тридцати пяти грамм жира. С мясом вы также должны употреблять овощи.
4. Меню на неделю номер четыре и пять такое же, как и на третью: овощи, три яблока, одно яйцо, немного сыра и до трехсот грамм мяса. Эти дни будут закрепляющими, они позволят организму привыкнуть и не набрасываться на еду после окончания данной системы питания. В эти дни нужно постепенно вводить в меню растительное масло в качестве заправки, но не более трех столовых ложек. Также следует четко соблюдать количество жиров, заменяя животные растительными и наоборот.

Чтобы не потерять достигнутые результаты, необходимо заранее и подробно расписать последующие недели.

1. Похудение продолжается и на шестой неделе: в меню должна появиться сваренная на воде каша, гречневая или овсяная, но не более трех столовых ложек. Она является источником сложных углеводов и оптимальна в качестве завтрака.
2. На седьмой неделе необходимо прибавить к рациону фрукты, желательно начать со слив и авокадо.
3. Восьмая неделя приносит сухофрукты, из которых можно сварить компот. В них много быстрых углеводов и сахара, поэтому добавлять их лучше пошагово- по чуть чуть.
4. На девятой неделе появляются вареные и тушеные овощи: их можно использовать для салатов или гарниров. В это же время уменьшается употребление сыра.
5. На десятой, заключительной неделе в меню добавляют легкие супы, лучше всего начать с бульонов.

На этом диета завершается, и вы можете гордиться своей силой воли и обновленным телом. Чтобы не допустить возвращения килограммов, лучше воздержаться от быстрого введения в рацион мучных изделий, сладостей и риса. Впрочем, отзывы сообщают, что организм и сам не требует ничего из перечисленного: перестройка завершилась, и он готов питаться только полезными и правильными блюдами.

Коротко о главном

Диета Протасова на каждый день помогает не только изменить фигуру, добившись идеала, но и пересмотреть свое отношение к питанию. После прохождения диеты начать питаться правильно гораздо легче: организм успевает почиститься, и вас уже не будет тянуть на сладкое и жирное.

Видео: Диета Кима Протасова- отзывы врача диетолога

Клопы, модифицированные БТ, против насекомых-вредителей

1. Зарицкий А., Бен-Дов Э., Боровский Д., Буссиба С., Эйнав М., Гиндин Г. и соавт. Трансгенные организмы, экспрессирующие гены из Bacillus thuringiensis для борьбы с насекомыми-вредителями. Биоинженерные жуки. 2010;1 Этот выпуск. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

2. Манашероб Р., Бен-Дов Э., Ву Х., Буссиба С., Зарицкий А. Защита от УФ-В повреждения ларвицидными токсинами комаров из Bacillus thuringiensis subsp. israelensis , экспрессированный в Anabaena PCC 7120. Curr Microbiol. 2002; 45: 217–220. [PubMed] [Google Scholar]

3. Ye-Ebiyo Y, Pollack RJ, Spielman A. Расширенное развитие в природе личинок Anopheles arabiensis комаров, питающихся пыльцой кукурузы. Am J Trop Med Hyg. 2000;63:90–93. [PubMed] [Google Scholar]

4. Боровский Д. Выделение и характеристика высокоочищенного оостатического гормона комара. Arch Insect Biochem Physiol. 1985; 2: 333–349. [Академия Google]

5. Боровский Д., Карлсон Д.А., Гриффин П. Р., Шабановиц Дж., Хант Д.Ф. Оостатический фактор комаров — новый декапептид, модулирующий биосинтез трипсиноподобных ферментов в средней кишке. FASEB J. 1990; 4:3015–3020. [PubMed] [Google Scholar]

6. Borovsky D, Janssen I, Vanden Broeck J, Huybrechts R, Verhaert P, DeBondt HL, et al. Молекулярное секвенирование и моделирование трипсина Neobellieria bullata : доказательства трансляционного контроля с помощью Neb TMOF. Евр Дж Биохим. 1996; 237: 279–287. [PubMed] [Академия Google]

7. Ben-Yehuda S, Assael F, Mendel Z. Улучшение химического контроля Capnodis tenebrionis L. и C. carbonaria Klug (Coleoptera: Buprestidae) на плантациях косточковых плодов в Израиле. Фитопаразиты. 2000; 28: 27–41. [Google Scholar]

8. Гиндин Г., Кузнецова Т., Протасов А., Бен Иегуда С., Мендель З. Искусственная диета для двух плоскоголовых мотыльков, Capnodis spp. (Coleoptera: Buprestidae) Eur J Entomol. 2009; 106: 573–581. [Google Scholar]

9. Мнение Научной группы по генетически модифицированным организмам об использовании генов устойчивости к антибиотикам в качестве маркерных генов в генетически модифицированных растениях. EFSA J. 2004; 48:1–18. [Академия Google]

10. Дарбани Б., Эйманифар А., Стюарт К.Н., младший, Камарго В.Н. Способы получения безмаркерных трансгенных растений. Биотехнолог Дж. 2007; 2:83–90. [PubMed] [Google Scholar]

11. Gottfried P, Lotan O, Kolot M, Maslenin L, Bendov R, Gorovits R, et al. Сайт-специфическая рекомбинация в растениях арабидопсиса, стимулируемая белком интегразой колифага HK022. Завод Мол Биол. 2005; 57: 435–444. [PubMed] [Google Scholar]

12. Колот М., Мероз А., Ягил Е. Сайт-специфическая рекомбинация в клетках человека, катализируемая белком интегразой дикого типа колифага HK022. Биотехнология Биоинж. 2003; 84: 6–60. [PubMed] [Академия Google]

13. Harel-Levi G, Goltsman J, Tuby CN, Yagil E, Kolot M. Рекомбинация, специфичная для сайта генома человека, катализируемая интегразой колифага HK022. Дж Биотехнолог. 2008; 134:46–54. [PubMed] [Google Scholar]

14. Мельников О., Зарицкий А., Зарка А., Бусиба С., Мальчин Н., Ягиль Е. и соавт. Сайт-специфическая рекомбинация у цианобактерий Anabaena sp. штамм PCC 7120 катализируется интегразой колифага HK022. J Бактериол. 2009; 191:4458–4464. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Чем питаются вши? Объяснение их диеты

Больше полезного контента:

↓ Продолжить чтение, чтобы увидеть это потрясающее видео

Вши — крошечные паразитические насекомые, которые живут в волосах или перьях животных и людей. У них шесть когтей и нет крыльев. Таким образом, они не могут прыгать или летать; вместо этого они ползают. Вши делятся на три типа: платяные, лобковые или крабовые и головные. Вши живут на коже и грубых волосках в области гениталий.

Платяные вши живут на постельных принадлежностях и одежде инфицированных людей. Головных вшей можно найти в волосах, бровях и ресницах людей.

Вши могут быстро размножаться. Самка вши откладывает до восьми-десяти яиц в день. Из яиц вылупляются нимфы, которые через 20 дней превращаются во взрослых особей. Взрослые вши могут жить до 30 дней в подходящей среде с минимальными нарушениями. Им нужно есть несколько раз в день, иначе они умрут от голода в течение 1-2 дней.

Укусы вшей вызывают зуд и покалывание кожи головы, поскольку они перемещаются в головах и телах людей. К счастью, вши безвредны, так как не распространяют никаких болезней, но у вас будут проблемы со сном, потому что они очень активны ночью.

По данным Phytochemistry Reviews, миллионы людей во всем мире ежегодно заражаются головными вшами. Вши часто доставляют вам много дискомфорта, пока они наслаждаются едой.

Итак, давайте узнаем, что едят вши для роста, размножения, здоровья и хорошего самочувствия.

Чем питаются вши? Чтобы выжить, вши питаются человеческой кровью.

©A-Z-Animals.com

Вши питаются пищей, состоящей из человеческой крови, чтобы выжить . Наиболее распространены головные вши. Заражение головными вшами в США распространено среди детей дошкольного возраста вместе с их домочадцами.

Головные вши живут на коже головы человека и питаются прямо на голове. Вот почему люди обычно предполагают, что едят все, что попадается им на голову, включая волосы и перхоть. Это неправда. Головные вши не едят кожу головы и волосы. Они полагаются на человеческую кровь как на единственный источник пищи.

С другой стороны, платяные вши живут на постельных принадлежностях и одежде зараженного человека. Это паразиты, которые откладывают яйца на подстилку (именно так они размножаются) и перемещаются на кожу человека, чтобы питаться кровью.

Как вши добывают пищу? Головные вши прикрепляются к прядям волос с помощью крючкообразных когтей.

©Dmitry Bezrukov/Shutterstock.com

Головные вши прикрепляются к прядям волос своими крюкообразными когтями. Затем они спускаются на кожу головы, где они будут перемещаться в поисках кровеносного сосуда, который нужно проколоть. Найдя подходящую вену, вши протыкают кожу ртом и начинают сосать кровь.

Головные вши добавляют слюну в рану во время еды, чтобы предотвратить свертывание крови. У них на голове два насоса, которые набирают кровь. Вы можете видеть кровь, которая поступает изо рта в желудок, потому что вши имеют полупрозрачный вид. Вот почему вши, которые недавно питались кровью, кажутся темнее, чем те, которые ничего не ели.

С другой стороны, платяные вши перемещаются на кожу только тогда, когда хотят поесть. Платяные вши проводят большую часть своего времени на постельных принадлежностях и одежде.

Что привлекает вшей к человеку?

Вшей привлекает кровь и тепло, которые они получают от людей. Платяные вши часто являются признаком грязного постельного белья и одежды. В отличие от платяных вшей, заражение головными вшами не является признаком плохой гигиены. Они очень заразны и могут передаваться при тесном контакте с людьми. Вот почему вы обнаружите, что дети больше всего страдают от головных вшей.

Личный контакт широко распространен в школах во время спортивных мероприятий и кемпинга. Головные вши также могут передаваться при совместном использовании одежды и постели, хотя и не так часто, как платяные вши.

Сколько едят вши? Вши сосут кровь человека около 5 раз в сутки.

©Протасов А.Н./Shutterstock.com

Вши сосут кровь человека 4-5 раз в сутки. Они также питаются ночью. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале дерматологии, взрослая самка вши выпивает около 0,0001579мл крови на одно кормление.

Взрослый самец вши потребляет около 0,0000657 мл крови, а нимфа потребляет до 0,0000387 мл крови за одно кормление.

Кто конкурирует со вшами за пищу?

Вши — не единственные насекомые, которые сосут человеческую кровь. Вот список из шести других кровососущих насекомых:

• Комар
• Блоха
• Постельные клопы
• Черная муха ( Simuliidae )
• Чесоточный клещ
• Чиггеры

Все эти насекомые имеют такое же желание, как и вши. У них есть абсолютная потребность в питании кровью, чтобы выжить. Тем не менее, взрослые чиггеры не могут выжить на человеческой крови. Обычно они умирают после укуса человека. В отличие от взрослых чиггеров, молодым чиггерам для роста требуется лимфа или кровь живого хозяина.

Как питание вшей влияет на другие виды?

Вши не играют существенной роли в экосистеме. Они не приносят в нашу жизнь такой радости, как другие животные и растения. Даже мысль о вшах вызывает у вас зуд. Они вызывают сильное раздражение и зуд. Дети часто чешутся до крови из-за жжения. Сельскохозяйственные животные реагируют на их укус, энергично скребя, жуя и облизывая себя. Это снижает производство молока у крупного рогатого скота и коз, потому что они сосредотачиваются на своем дискомфорте, а не на еде.

Что ест вшей?

Нечеловеческие приматы, такие как обезьяны, едят вшей, так как это часть их процесса ухода за собой, и они будут есть любое насекомое, которое им попадется. Нечеловеческие приматы являются экспертами в сборе вшей и сдергивают всех вшей со своего тела, поедая их одну за другой.

Помните историю о Бинти Джуа, самке гориллы, спасшей жизнь ребенку, упавшему в Брукфилдском зоопарке в 1996 году? Горилла так хорошо относилась к ребенку, что даже начала выщипывать вшей из головы ребенка.

Божьи коровки и другие птицы тоже едят вшей. Божья коровка может съесть до 100 вшей в день.

Чем питаются вши?

Маленькие вши или нимфы также едят небольшое количество крови, как и их родители, для питания. Они пьют кровь несколько раз в день, чтобы ускорить рост. Они выглядят точно так же, как взрослые вши, но меньше по внешнему виду. Личинки созревают примерно через 9-12 дней после вылупления.

Заключительные мысли О том, что едят вши

Что едят вши, приводит нас к однозначному выводу – они питаются кровью! Итак, как мы можем предотвратить укусы вшей? Заражение вшами может произойти с кем угодно, независимо от возраста, пола или социального положения.