Диета при артрозе 3 степени коленных суставов: Питание при артрозе коленного сустава

Содержание

Диета при артрозе коленного сустава 2 степени

Размещено: 01/30/2023 05:43:01 Автор: Милена

Ключевые теги: Артроз 3 степени коленного сустава отзывы, заказать Диета при артрозе коленного сустава 2 степени, Мазь для подвижности суставов.

Оглавление

Принцип действия
Состав
Результаты испытаний
Мнение специалиста
Назначение
Как заказать?
Отзывы

Янтарный крем для суставов, Болят суставы лечение отзывы, Невралгия суставов лечение, Гонартроз 2 степени коленного сустава лечение инвалидность, Немецкий крем для суставов

Описание

Манипуляцию повторяют 2 раза в день. Продолжительность воздействия не менее 10 дней. По отзывам пациентов, крем-гель Медовый Спас помог от боли в пораженных суставах за этот срок, победил воспаление и отек. Для наибольшего эффекта процедуру рекомендуется проводить дважды в день. При появлении резких болей, можно использовать продукт в качестве болеутоляющего. Рекомендованный курс лечения — 10 дней. По индивидуальным показателям здоровья период лечения может быть увеличен. Для использования препарата не требуется рецепт и предварительная консультация специалиста. Единственное противопоказание к применению — индивидуальная непереносимость компонентов. Если вы не уверены в отсутствии аллергии на продукты пчеловодства, предварительно сделайте тест: нанесите небольшое количество крема на кожу и подождите 10-15 минут.

Официальный сайт Диета при артрозе коленного сустава 2 степени

Состав

Информация о Диета при артрозе коленного сустава 2 степени:

Стандарт лечения коленного сустава
Лечение суставов препараты таблетки
Мазь для подвижности суставов
Янтарный крем для суставов
Болят суставы лечение отзывы
Невралгия суставов лечение
Боль в голеностопном суставе при ходьбе лечение
Артроз 3 степени коленного сустава отзывы
Гонартроз 2 степени коленного сустава лечение инвалидность
Немецкий крем для суставов
Эффективная мазь при болях в суставах рук
Купить медовый спас для суставов в ульяновске

Диета при артрозе коленного сустава в сочетание с комплексной терапией ускоряет реабилитацию, улучшает обменные процессы, повышает мышечный тонус. Ежедневный рацион должен быть направлен на коррекцию веса и содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Содержание. Диета при артрозе коленного сустава 2 степени предполагает включение к меню сока гранатов. Он должен быть свежим. Благодаря воздействию компонентов этого напитка организм насыщается минералами, витаминами. Зачем нужна диета при артрозе суставов. Диета — важная составляющая терапии артроза коленного сустава (гонартроза). Прежде всего, придерживаться разнообразного, но сбалансированного питания рекомендуется пациентам с лишним весом. Нередко именно он становится причиной развития дегенеративно-дистрофического заболевания. Гонартроз 3 степени тяжести требует более строгого соблюдения диеты. Соль желательно полностью исключить или свести ее употребление к минимуму. Вот примерное ежедневное меню Длительность диеты. Коррекция питания при артрозе положительно влияет на результаты лечения и позволяет улучшить качество жизни пациента. Лечебная диета при артрозе налагает определённые правила: Разнообразный рацион.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Меню питания при артрозе (Режим питания). Примерное меню человека, страдающего артрозом коленного сустава: Завтрак: гречневая каша на молоке, зелёный чай, тосты с маслом и сыром. Поздний завтрак: желе из натуральных фруктов. Диета при артрозе подразумевает правильное и сбалансированное питание: что можно есть, а что нельзя. Правильное питание способно приостановить развитие болезни и облегчить симптомы. Но и животный белок жизненно необходим! Вегетарианская диета при артрозе суставов губительна — регенерация хрящевой ткани критически замедляется, а при дефиците белка дегенеративные процессы в суставе идут в несколько раз быстрее. Часто можно встретить утверждение, что жирная пища при артрозе вредна. Но не поддавайтесь заблуждению: продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот не только разрешены, но и желательны. Главы из книги Артроз / Статьи. Диета при артрозе, питание. Автор: Evdokimenko · Опубликовано 20.11.2019 · Обновлено 05.

05.2020. Метаболический синдром. Метаболическое воспаление суставов. Много лет диетологи всего мира занимаются изучением особенностей питания разных народов. И это вполне объяснимо – ведь у полных людей на суставы ног (в первую очередь тазобедренные, коленные и голеностопные) ложится повышенная весовая нагрузка. То есть до недавнего времени мы могли смело утверждать, что развитие артроза не зависит от того, какие именно продукты человек употребляет. Но зависит от того, сколько человек ест, полный ли он или нет. Цель диеты при артрозе. Частой причиной образования артроза коленного или тазобедренного сустава становится ожирение. Коррекция рациона снижает нагрузку на хрящи, улучшает общее состояние пациента. Правильное питание при артрозе 1, 2 или 3 степени должно быть богатым необходимыми полезными микроэлементами. Голодание при заболевании категорически противопоказано. Вымывание из организма кальция приводит к остеопорозу, калия — к судорогам и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Перед переходом на диетическое питание необходимо проконсультироваться с врачом, который выдаст памятку о том, какие.

Физическая нагрузка при гонартрозе коленного сустава. Питание при гонартрозе. Миллионы людей в России страдают артрозом. Это мучительное заболевание опорно-двигательного аппарата снижает качество жизни – пациенты испытывают боль, трудности с движением. Выверенная диета может снизить холестерин, повысить синтез гиалуроновой кислоты, столь необходимой для суставов, продуманное питание обладает противовоспалительным эффектом, помогает уменьшить вес, насыщает костные структуры и мышцы необходимым набором питательных веществ и минералов. Лишние килограммы усугубляют течение гонартроза. Диета при гонартрозе. Рацион человека влияет на его здоровье: улучшает самочувствие, снижает риск развития конкретных болезней и то, как они проявляются, что важно для страдающих от недугов, как гонартроз – болезни, вызывающей боль в суставах при движении. Безболезненная, уникальная методика. Доступные цены на курс лечения. Гонантроз – это заболевание суставов коленей, при котором истончаются и разрушаются хрящевые ткани с образованием костных формирований на их месте.

Помимо улучшения состояния коленных суставов, будет укреплена иммунная система, что поможет избежать сезонных заболеваний. Правильное питание при артрозе суставов. Рекомендации по подбору продуктов. От чего стоит отказаться при артрозе суставов. Поэтому интересуясь вопросом, что можно при артрозе суставов, нужно добавить в свой рацион рыбу, фасоль, молочные сыры и творог. При этом лучше всего готовить пищу на пару. Полезен также витамин В, который содержится в печеном картофеле, бананах, чечевице и яйце. Допустимо также употребление следующих продуктов Большинство пациентов, страдающих от артрозов коленного и тазобедренного суставов , имеют заметный лишний вес. Снижение веса тела приводит к заметному улучшению состояния суставов. Эффективная диета при артрозе должна способствовать снижению избыточного веса тела, при этом полностью обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. Подбирая диету, проводя чистки или голодание, надо быть очень осторожным, чтобы не принести себе вред. Особенно осторожно надо относиться ко всевозможным диетам женщинам после 50 лет.

Вымывание кальция может способствовать развитию остеопороза, а вымывание калия п.

Эффект от применения

Все компоненты состава крем Медовый спас были подобраны таким образом, чтобы оказывать мощное воздействие на ткани суставов. В состав входят: Пчелиный яд. Снимает отеки, боль, скованность сустава, повышается подвижность. Оказывает продолжительный эффект, боль уходит на несколько часов, а то и суток. При продолжительном лечении боли уходят полностью. Экстракт прополиса. Снимает усталость, чувство дискомфорта, воспаление. Восстанавливает пораженные мышцы. Действует как антисептик, анальгетик, придает приятный запах. Подмор пчелиный. Используется для восстановления хрящевой ткани после повреждения. Восстанавливает нормальную циркуляцию, эластичность тканей. Возвращает подвижность сустава. Заманчивое предложение компании-создателя требует подтверждения. Изучив информацию производителя и отзывы покупателей о креме Медовый спас, мы предлагаем вам решить, правда это или обман.

Мнение специалиста

Когда еще была совсем маленькой, мой дед держал пасеку и у нашей семьи был доступ ко всем продуктам пчеловодства. Так что о пользе знаю не по наслышке и стараюсь при возможности подбирать для себя лечебные средства на их основе. Для борьбы с артритом использую пчелиный крем Медовый спас для суставов. Он быстро убирает отечность и боль при острых состояниях и при этом не содержит гормонов, как многие средства от этой болезни.

Назначение

Мне очень понравился данный крем! Я теперь наношу его 2 раза в день, а первое время натирала суставы чаще, чтобы убрать боль. Крем действует мягко, но эффективно. Как только боль улеглась, я стала мазать им не только больные локти, суставы пальцев, но и вообще все суставы: коленный, поясницу, плечи.

Где купить?

Заполните форму для консультации и заказа Диета при артрозе коленного сустава 2 степени. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-8 дней Вы получите заказ и оплатите её при получении.

Диета при артрозе коленного сустава 2 степени. Эффективная мазь при болях в суставах рук. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Преднизолон (Prednisolone). Состав препарата Преднизолон. Применение препарата Преднизолон. Сохраните у себя. Преднизолон подавляет высвобождение гипофизом АКТГ и β-липотропина, но не снижает уровень циркулирующего β-эндорфина. Угнетает секрецию ТТГ и ФСГ. При непосредственной аппликации на сосуды оказывает вазоконстрикторный эффект. Преднизолон обладает выраженным дозозависимым действием на метаболизм углеводов, белков и жиров. Стимулирует глюконеогенез, способствует захвату аминокислот печенью и почками и повышает активность ферментов глюконеогенеза. Гонартроз [артроз коленного сустава]. M19. Другие артрозы. M30. При применении препарата Преднизолон в терапевтических дозах в течение длительного периода может развиться супрессия гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (вторичная недостаточность коры Надпочечников). Степень и длительность недостаточности коры надпочечников индивидуальны у каждого пациента и зависят от дозы, частоты применения, времени приема и длительности терапии. Выраженность данного эффекта можно уменьшить с помощью применения препарата через день или постепенным снижением дозы. Артроз — многофакторное заболевание, которое еще называют болезнью образа жизни. Поэтому лечение также требуется комплексное, при помощи медикаментов, физиотерапии, массажа, соблюдения ортопедического режима и диеты. И все же, в терапии обострений и поддержании ремиссии главенствующую роль занимают препараты от остеоартроза. Они оказывают как симптоматическое воздействие (устраняют боль и воспаление, отеки) и помогают восстановить структурные и качественные характеристики хрящевой ткани (к примеру, хондропротекторы). Не знаете какие препараты принимать при артрозе? Расскажем о том, что нужно. Видео: Лечение артроза коленного сустава, часть 2: 1. Нестероидные противовоспалительные препараты: Нестероидные противовоспалительные препараты — НПВП: диклофенак, пироксикам, кетопрофен, индометацин, бутадион, мелоксикам, целебрекс, нимулид и их производные. Внутрисуставные инъекции часто применяются для оказания экстренной помощи при артрозе коленного сустава. Во многих случаях внутрисуставной инъекцией можно действительно облегчить состояние пациента. Но в то же время уколы в сустав при артрозе делают гораздо чаще, чем это необходимо на самом деле. Именно об этой неверной, на мой взгляд, тенденции мне хочется поговорить подробнее. Главная Инъекции гормонов в сустав при артрозе: соглашаться или нет? ВКонтакте. Facebook. На поздних стадиях артроза тазобедренного сустава или любого другого, когда боли беспокоят пациента почти всегда и обезболивающие таблетки не помогают, могут назначить более сильное средство. Это экстренная мера терапии, способная быстро снять боль и улучшить самочувствие. К сожалению, есть у этой медали и обратная сторона, особенно если прибегать к такому методу чаще, чем это необходимо. Кеналог, дипроспан и другие препараты кортикостероидной группы быстро купируют воспаление, убирают отек и опухание. ОА преимущественно поражает нагрузочные диартрозные суставы — коленные, тазобедренные, однако и суставы кистей, преимущественно дистальные, вовлечены в патологический процесс. При ОА поражаются все ткани сустава, но в большей степени хрящевая пластина и субхондральная кость. Среди факторов, влияющих на прогрессирование ОА, выделяют: возраст старше 45 лет, женский пол, наследственность, постменопаузу, предшествующую травматизацию сустава. Ряд факторов, имеющих отрицательное воздействие на хрящ, могут быть устранены самим пациентом: снижение массы тела, повышение физической нагрузки, уменьшение Действующее вещество Преднизолон: описание, химическая формула, состав и дозировка, применение, взаимодействие, побочные действия, торговые названия. Применение вещества Преднизолон. Противопоказания. Применение при беременности и кормлении грудью. Побочные действия вещества Преднизолон. Взаимодействие. Преднизолон раствор — инструкция, показания к применению, показания и противопоказания. Наличие в аптеках, цены и аналоги препарата Преднизолон раствор на сайте 103.by. Внутрисуставное введение: хронический полиартрит, остеоартрит больших суставов, ревматоидный артрит, посттравматический артрит, артроз; Противопоказания. Гиперчувствительность к компонентам лекарственного средства. Артроз коленного сустава (гонартроз) — это прогрессирующее хроническое заболевание коленных суставов с повреждением, истончением и разрушением его хрящевой части (суставные поверхности бедренной и большеберцовой костей), а также поражением субхондральной кости.[2][5][16] Доказано исследованиями (артроскопия и МРТ), что помимо поражения суставного хряща в процесс вовлекаются мениски и синовиальная оболочка. Основными ГК препаратами для перорального и внутривенного введения в лечении большинства ревматических заболеваний являются преднизолон (ПЗ) и метилпреднизолон (МП). Выбор препарата зависит от скорости развития, длительности действия терапевтического эффекта и выраженности побочных эффектов. Так, МП превосходит ПЗ по противовоспалительной активности при пероральном назначении, в высоких дозах оказывает выраженный иммуносупрессивный эффект (лимфопения, угнетение синтеза IgG, аутоантител), более селективно накапливается в очагах воспаления.

Официальный сайт Диета при артрозе коленного сустава 2 степени

Купить-Диета при артрозе коленного сустава 2 степени можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Для наибольшего эффекта процедуру рекомендуется проводить дважды в день. При появлении резких болей, можно использовать продукт в качестве болеутоляющего. Рекомендованный курс лечения — 10 дней. По индивидуальным показателям здоровья период лечения может быть увеличен. Для использования препарата не требуется рецепт и предварительная консультация специалиста. Единственное противопоказание к применению — индивидуальная непереносимость компонентов. Если вы не уверены в отсутствии аллергии на продукты пчеловодства, предварительно сделайте тест: нанесите небольшое количество крема на кожу и подождите 10-15 минут. Все компоненты состава крем Медовый спас были подобраны таким образом, чтобы оказывать мощное воздействие на ткани суставов. В состав входят: Пчелиный яд. Снимает отеки, боль, скованность сустава, повышается подвижность. Оказывает продолжительный эффект, боль уходит на несколько часов, а то и суток. При продолжительном лечении боли уходят полностью. Экстракт прополиса. Снимает усталость, чувство дискомфорта, воспаление. Восстанавливает пораженные мышцы. Действует как антисептик, анальгетик, придает приятный запах. Подмор пчелиный. Используется для восстановления хрящевой ткани после повреждения. Восстанавливает нормальную циркуляцию, эластичность тканей. Возвращает подвижность сустава.

Отзывы покупателей:

Александра

Экстракт прополиса. Когда болит не только сустав, но присутствует и мышечная усталость, спровоцированная спазмом, экстракт прополиса будет как никогда кстати. Он устраняет боль, снимает отек и покраснения, борется с воспалительными процессами, поражающими сустав. Более того, при систематическом использовании бальзама Медовый спас повышается мышечный тонус и выносливость, проходит так называемая крепатура, которая вызывается повышенными физическими нагрузками на сустав.

Валерия

У мужа периодически возникают боли в суставах, бывает, что из-за скопления мочевой кислоты, обостряется подагра. Купила ему мазь Медовый спас для комплексной профилактики этих проявлений. Муж отметил, что частота болей значительно сократилась, а в моменты обострений мазь эффективно снимает болевые ощущения. Сама тоже изредка использую, так как она показана для профилактики.

Елизавета

Остеоартроз и диета | Британская ассоциация диетологов (BDA)

Источник(и)

Hunter DJ, Bierma-Zeinstra S. Остеоартрит. Ланцет 2019; 393(10182): 1745-59

Фу К. , Роббинс С.Р., Макдугалл Дж.Дж. Остеоартроз: генез боли. Ревматология (Оксфорд) 2018; 57(доп_4): iv43-iv50.

Коласински С.Л., Неоги Т., Хохберг М.С. и др. Руководство Американского колледжа ревматологии/фонда артрита 2019 г. по лечению остеоартрита кисти, бедра и колена. Лечение артрита и исследования 2020; 72(2): 149-62.

Veen L, Hantikainen E, Bellocco R, Ye W, Serafini M, Ponzano M, Grotta A, Trolle Lagerros Y. Диетические антиоксиданты, способность неферментативных антиоксидантов и риск остеоартрита в когорте Шведского национального марша. Евр Дж Нутр. 2021 фев; 60 (1): 169-178. doi: 10.1007/s00394-020-02239-8. Epub 2020, 2 апреля. PMID: 32242259.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32242259/

Tantavisut S, Tanavalee A, Honsawek S, Suantawee T, Ngarmukos S, Adisakwatana S, Callaghan JJ. Влияние витамина Е на уровень окислительного стресса в крови, синовиальной жидкости и синовиальной ткани при тяжелом остеоартрите коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 29 июня 2017 г.;18(1):281. doi: 10.1186/s12891-017-1637-7. PMID: 28662656; PMCID: PMC5492918.

Tu L, Zheng S, Cicuttini F, Jin X, Han W, Zhu Z, Antony B, Winzenberg T, Jones G, Gu J, Wluka AE, Ding C. Влияние добавок витамина D на инвалидизирующую боль в ногах у пациентов с Симптоматический остеоартроз коленного сустава. Res помощи артрита (Hoboken). 2021 июнь;73(6):781-787. doi: 10.1002/acr.24371. PMID: 32623812.

Zhao ZX, He Y, Peng LH, Luo X, Liu M, He CS, Chen J. Улучшает ли витамин D симптоматические и структурные исходы при остеоартрозе коленного сустава? Систематический обзор и метаанализ. Старение Clin Exp Res. 2021 сен;33(9)):2393-2403. doi: 10.1007/s40520-020-01778-8. Epub 2021, 30 марта. PMID: 33783714.

Manoy P, Yuktanandana P, Tanavalee A, Anomasiri W, Ngarmukos S, Tanpowpong T, Honsawek S. Добавка витамина D улучшает качество жизни и физическую работоспособность у пациентов с остеоартритом. Питательные вещества. 2017 26 июля; 9 (8): 799. дои: 10.3390/nu9080799. PMID: 28933742; PMCID: PMC5579593.

Tripathy SK, Gantaguru A, Nanda SN, Velagada S, Srinivasan A, Mangaraj M. Ассоциация витамина D и остеоартрита коленного сустава у молодых людей. Мир J Ортоп. 2020 18 октября; 11 (10): 418-425. дои: 10.5312/wjo.v11.i10.418. PMID: 33134104; PMCID: PMC7582112.

Перри Т.А., Паркс М.Дж., Ходжсон Р., Фелсон Д.Т., О’Нил Т.В., Арден Н.К. Влияние добавок витамина D на объем синовиальной ткани и объем поражения субхондрального костного мозга при симптоматическом остеоартрите коленного сустава. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2019 14 фев; 20(1):76. doi: 10.1186/s12891-019-2424-4. PMID: 30764805; PMCID: PMC6376763.

Рамасами Б., Магне Ф., Трипати С.К., Венугопал Г., Мукерджи Д., Баламуруган Р. Ассоциация микробиома кишечника и дефицита витамина D у пациентов с остеоартритом коленного сустава: пилотное исследование. Питательные вещества. 2021 13 апреля; 13 (4): 1272. дои: 10. 3390/nu13041272. PMID: 33924396; PMCID: PMC8069973.

Ока Х., Акунэ Т., Мураки С. и др. Связь низкого потребления витамина К с пищей с рентгенографическим остеоартритом коленного сустава у пожилого населения Японии: диетическое исследование в популяционной когорте исследования ROAD. J Orthop Sci 2009; 14(6): 687-92.

Неоги Т., Бут С.Л., Чжан Ю.К. и др. Низкий уровень витамина К связан с остеоартритом кистей и коленей. артрит ревматоидный 2006; 54(4): 1255-61.

Саймс Д.К. и др. Питательные вещества 2020, 12: 138; Дои: 10.3390/nu12010138

Ши М.К., Кричевский С.Б., Хсу Ф.К., и др. Связь между статусом витамина К и признаками остеоартрита коленного сустава у пожилых людей: исследование здоровья, старения и состава тела. Остеоартрит и хрящи 2015; 23(3): 370-8.

Мисра Д., Бут С.Л., Толстых И. и др. Дефицит витамина К связан с возникновением остеоартрита коленного сустава. Am J Med 2013; 126(3): 243-8.

Неоги Т., Фелсон Д.Т., Сарно Р., Бут С.Л. Витамин К при остеоартрите рук: результаты рандомизированного клинического исследования. Энн Реум Дис, 2008 г .; 67(11): 1570-3.

Ши М.К., Лозер Р.Ф., МакАлиндон Т.Е., Хьюстон Д.К., Кричевский С.Б., Бут С.Л. Ассоциация статуса витамина К в сочетании со статусом витамина D и функцией нижних конечностей: проспективный анализ двух когорт остеоартрита коленного сустава. Лечение и исследования артрита, 2018 г .; 70(8): 1150-9.

Бивер Э., Беренбаум Ф., Вальдес А.М., Араужо де Карвалью И., Биндельс Л.Б., Брэнди М.Л., Колдер П.С., Кастроново В., Кавальер Э., Керубини А., Купер С., Деннисон Э., Франчески С., Фуггл Н., Ласлоп А., Миоссек П., Томас Т., Тузун С., Веронезе Н., Власковска М., Регинстер Дж. Ю., Риццоли Р. Управление микробиотой кишечника и остеоартритом: консенсус экспертов Европейского общества по клиническим и экономическим аспектам остеопороза, остеоартрита и заболеваний опорно-двигательного аппарата (ESCEO). Aging Res Rev. 2019 Nov; 55: 100946. doi: 10.1016/j.arr.2019.100946. Epub 2019 Aug 19. PubMed ID 31437484.

Liu Y, Ding W, Wang HL, Dai LL, Zong WH, Wang YZ, Bi J, Han W, Dong GJ. Микробиота кишечника и остеоартрит, связанный с ожирением. Хрящевой остеоартрит. 2019 сен;27(9):1257-1265. doi: 10.1016/j.joca.2019.05.009. Epub 2019, 27 мая. PMID: 31146016.

Dai Z, Niu J, Zhang Y, Jacques P, Felson DT. Потребление клетчатки с пищей и риск остеоартрита коленного сустава в двух предполагаемых когортах США. Энн Реум Дис 2017; 76(8): 1411-9.

Хань Х.С., Чанг С.Б., Ли Д.К., Ли Д.Й. Взаимосвязь между общим потреблением фруктов и овощей и самооценкой боли в колене у пожилых людей. J Nutr Здоровье Старение. 2017;21(7):750-758. doi: 10.1007/s12603-016-0842-7. PMID: 28717804.

NDNS 2021: COVID-19 и диета https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1019663/Follow_up_stud_2020_main_report.pdf

Messier SP, Резник А. Е., Биверс Д.П., Михалко С.Л., Миллер Г.Д., Никлас Б.Дж., деВита П., Хантер Д.Дж., Лайлс М.Ф., Экштейн Ф., Гермази А., Лозер Р.Ф. Преднамеренная потеря веса у пациентов с избыточным весом и ожирением с остеоартрозом коленного сустава: чем больше, тем лучше? Res помощи артрита (Hoboken). 2018 ноябрь;70(11):1569-1575. doi: 10.1002/acr.23608. PMID: 29911741; PMCID: PMC6203601

Hall M, Castelein B, Wittoek R, Calders P, Van Ginckel A. Потеря веса, вызванная диетой, отдельно или в сочетании с физическими упражнениями у людей с избыточным весом или ожирением с остеоартритом коленного сустава: систематический обзор и метаанализ. Семин Артрит Реум. 2019 апр;48(5):765-777. doi: 10.1016/j.semarthrit.2018.06.005. Epub 2018 Jun 21. PMID: 30072112.

Loef M, Schoones JW, Kloppenburg M, Ioan-Facsinay A. Жирные кислоты и остеоартрит: разные типы, разные эффекты. Совместная кость позвоночника. 2019Июль; 86 (4): 451-458. doi: 10.1016/j.jbspin.2018.07.005. Epub 2018, 3 августа. PMID: 30081198.

Макфарлейн Л.А., Кук Н.Р., Ким Э., Ли И.М., Иверсен М.Д., Гордон Д., Беринг Дж.Э., Кац Дж.Н., Мэнсон Дж.Э., Костенбадер К.Х. Влияние добавок витамина D и морских жирных кислот омега-3 на хроническую боль в коленях у пожилых людей в США: результаты рандомизированного исследования. Артрит Ревматолог. 2020 ноябрь;72(11):1836-1844. doi: 10.1002/art.41416. Epub 2020, 3 октября. PMID: 32583982; PMCID: PMC7874905.

Лу Б., Дрибан Дж. Б., Сюй С., Лапан К. Л., Макалиндон Т. Э., Итон К. Б. Потребление жиров с пищей и рентгенографическое прогрессирование остеоартрита коленного сустава: данные Инициативы по остеоартриту. Res помощи артрита (Hoboken). 2017 март;69(3):368-375. doi: 10.1002/акр.22952. PMID: 27273934; PMCID: PMC5140767

Farnaghi S, Crawford R, Xiao Y, Prasadam I. Метаболизм холестерина в патогенезе остеоартрита. Int J Rheum Dis. 2017 фев; 20 (2): 131-140. дои: 10.1111/1756-185X.13061. Epub 2017, 5 апреля. PMID: 28378420.

Heart UK the Cholesterol Charity – шесть продуктов, снижающих уровень холестерина, по состоянию на 20. 10.21 https://www.heartuk.org.uk/healthy-living/cholesterol-lowering-foods

Конаган П.Г., Порчерет М., Кингсбери С.Р., Гаммон А., Сони А., Херли М. и др. Воздействие и терапия остеоартрита: исследование Arthritis Care OA Nation 2012. Клин Ревматол 2015; 34 (9): 1581.

Фелсон Д.Т., Андерсон Дж.Дж., Наймарк А., Уокер А.М., Минан Р.Ф. Ожирение и артроз коленного сустава. Фрамингемское исследование. Энн Интерн Мед 1988;109(1):18-24.

Мессье С.П., Патер М., Бобры Д.П., Лего С., Лозер Р.Ф., Хантер Д.Дж. и др. Влияние выравнивания и ожирения на нагрузку на коленный сустав при остеоартритной походке. Хрящевой остеоартрит 2014;22(7):912-917.

Hauner H. Секреторные факторы жировой ткани человека и их функциональная роль. Proc Nutr Soc 2005;64(2):163-169.

Hill CL, Hunter DJ, Niu J, Clancy M, Guermazi A, Genant H, et al. Синовит, обнаруженный при магнитно-резонансной томографии, и его связь с болью и потерей хряща при остеоартрозе коленного сустава. Энн Реум Дис 2007;66(12):1599-1603.

Мессье С.П., Карр Дж., Уильямсон Дж.Д., Экштейн Ф., Лайлс М.Ф., Хантер Д.Дж. и др. Влияние интенсивной диеты и физических упражнений на нагрузку на коленный сустав, воспаление и клинический исход у взрослых с избыточным весом и ожирением, страдающих остеоартритом коленного сустава (отчет). ЯМА 2013;310(12):1263.

Риддл Д.Л., Стратфорд П.В. Изменения массы тела и соответствующие изменения боли и функции у лиц с симптоматическим остеоартритом коленного сустава: когортное исследование. Arthritis Care Res (Hoboken) 2013;65(1):15-22.

Brosseau L, Wells GA, Tugwell P, Egan M, Dubouloz CJ, Casimiro L, et al. Основанные на фактических данных клинические рекомендации Оттавской группы по лечению остеоартрита у взрослых с ожирением или избыточным весом. Phys Ther 2011;91(6):843-861.

Zhuo Q, Yang W, Chen J, Wang Y. Метаболический синдром сочетается с остеоартритом. Нат Рев Ревматол 2012;8(12):729-737.

Schett G, Kleyer A, Perricone C, Sahinbegovic E, Iagnocco A, Zwerina J, et al. Диабет является независимым предиктором тяжелого остеоартрита: результаты продольного когортного исследования. Diabetes Care 2013;36(2):403-409.

Масуко К., Мурата М., Суэмацу Н., Окамото К., Юдо К., Накамура Х. и др. Метаболический аспект остеоартрита: липид как возможный фактор патогенеза деградации хряща. Clin Exp Rheumatol 2009;27(2):347-353.

Lu B, Driban J, Xu C, Lapane K, McAlindon T, Eaton C. Потребление пищевых жиров и рентгенографическое прогрессирование остеоартрита коленного сустава: данные инициативы по остеоартриту. Arthritis Care Res, июнь 2016 г. doi: 10.1002/acr.22952.

Hill CL, March LM, Aitken D, et al. Рыбий жир при остеоартрозе коленного сустава: рандомизированное клиническое исследование низкой дозы против высокой дозы. Энн Реум Дис 2016; 75 (1): 23–29.

Бейкер К.Р., Маттан Н.Р., Лихтенштейн А.Х., Ню Дж., Гермази А., Ремер Ф. и др. Ассоциация n-6 и n-3 полиненасыщенных жирных кислот плазмы с синовитом в колене: исследование MOST. Хрящевой остеоартрит 2012;20(5):382-387.

Харт Д.Дж., Дойл Д.В., Спектор Т.Д. Связь между метаболическими факторами и остеоартритом коленного сустава у женщин: исследование Чингфорда. J ревматол 1995;22(6):1118-1123.

Sturmer T, Sun Y, Sauerland S, Zeissig I, Gunther KP, Puhl W, et al. Холестерин сыворотки и остеоартрит. Базовое обследование Ульмского исследования остеоартрита. Дж. Ревматол 1998; 25(9):1827-1832.

Bresson JL, Flynn A, Heinonen M, Hulshof K, Korhonen H, Lagiou P, et al. Растительные стеролы и холестерин в крови Научное обоснование заявления о пользе для здоровья, связанного с растительными стеролами и снижением/снижением уровня холестерина в крови и снижением риска (ишемической) болезни сердца в соответствии со статьей 14 Регламента (ЕС) № 1924/2006 Научное заключение Группы по диетическим продуктам, питанию и аллергии. Научное заключение группы по диетическим продуктам, питанию и аллергии EFSA J. 2008 Jul;781:2e12.

Гриффин Б.А. Нефармакологические подходы к снижению уровня холестерина липопротеинов низкой плотности в сыворотке крови. Curr Opin Cardiol 2014;29(4):360-365.

Jenkins DJ, Kendall CW, Axelsen M, Augustin LS, Vuksan V. Вязкие и невязкие волокна, невсасываемые углеводы и углеводы с низким гликемическим индексом, липиды крови и ишемическая болезнь сердца. Curr Opin Lipidol 2000; 11 (1): 49.

Del Gobbo LC, Falk MC, Feldman R, Lewis K, Mozaffarian D. Влияние лесных орехов на липиды крови, аполипопротеины и артериальное давление: систематический обзор, метаанализ и доза-реакция 61 исследования контролируемого вмешательства. Ам Дж. Клин Нутр 2015; 102 (6): 1347-1356.

Харланд Дж.И., Хаффнер Т.А. Систематический обзор, метаанализ и регрессия рандомизированных контролируемых исследований, сообщающих о связи между потреблением около 25 г соевого белка в день и уровнем холестерина в крови. Атеросклероз 2008;200(1):13-27.

Гровер А.К., Самсон Ю.В. Преимущества антиоксидантных добавок при остеоартрозе коленного сустава: обоснование и реальность. Нутр Дж. 2016;15(1):1.

Mabey T, Honsawek S. Роль витамина D в остеоартрите: молекулярная, клеточная и клиническая перспективы. Int J Endocrinol 2015; 2015:383918.

Wacker M и Holick M ‘Витамин D и здоровье человека’ Nutrients 2013, 5(1), 111-148

de Koning EJ, van Schoor NM, Penninx BW, Elders PJ, Heijboer AC, Smit JH, et al. Добавки витамина D для предотвращения депрессии и плохой физической функции у пожилых людей: протокол исследования D-Vitaal, рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. БМК гериатрия. 2015 19 ноября;15(1):151.

Бодар С., Бакинкс Ф., Рабенда В., Гиллен С., Кавалье Э., Сломиан Дж. и др. Влияние витамина D на силу скелетных мышц, мышечную массу и мышечную силу: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма. 2014 1 ноября; 99 (11): 4336-45.

Tomlinson PB, Joseph C1, Angioi M. Влияние добавок витамина D на уровень силы мышц верхней и нижней частей тела у здоровых людей. Систематический обзор с метаанализом. J Sci Med Sport 2015;18(5):575-80.

Muir S, Montero-Odasso M. Влияние добавок витамина D на мышечную силу, походку и равновесие у пожилых людей: систематический обзор и метаанализ. J Am Geriatr Soc 2011; 59(12):2291–2300.

Anek A, Bunyaratavej N, Jittivilai T. Влияние краткосрочного приема витамина D на опорно-двигательный аппарат и баланс тела для предотвращения падений у женщин в постменопаузе. J Med Assoc Thai. 2015; 98 Приложение 8:S26-31.

Холик МФ. Высокая распространенность недостаточности витамина D и последствия для здоровья. Mayo Clin Proc 2006 03;81(3):353-73

Научно-консультативный комитет по питанию (SACN) «Отчет о витамине D и здоровье» за 2016 г. SACN

Парих С.Дж., Эдельман М., Увайфо Г.И., Фридман Р.Дж., Семега-Джанне М., Рейнольдс Дж., Яновский Дж.А. Взаимосвязь между ожирением и концентрацией 1,25-дигидроксивитамина D в сыворотке у здоровых взрослых. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма. 2004 март 1;89(3):1196-9.

Стенд Сл. Роли витамина К за пределами коагуляции. Ежегодный Rev Nutr 2009: 29: 89-110.

Бекнер КЛ. Карбоксилирование, зависимое от витамина К. Витам Горм 2008;78:131-56.

Неоги Т., Бут С.Л., Чжан Ю.К., Жак П.Ф., Теркельтауб Р., Алиабади П. и др. Низкий уровень витамина К связан с остеоартритом кистей и коленей. Артрит и ревматология. 1 апреля 2006 г .; 54 (4): 1255-61.

Ши М.К., Кричевский С.Б., Хсу Ф.К., Невитт М., Бут С.Л., Квох С.К. и др. Связь между статусом витамина К и признаками остеоартрита коленного сустава у пожилых людей: исследование здоровья, старения и состава тела. Остеоартроз и хрящ. 2015 31 марта; 23 (3): 370-8.

Мисра Д., Бут С.Л., Толстых И., Фелсон Д.Т., Невитт М.С., Льюис С.Э. и соавт. Дефицит витамина К связан с возникновением остеоартрита коленного сустава. Американский журнал медицины. 2013 31 марта; 126 (3): 243-8.

Неоги Т., Фелсон Д.Т., Сарно Р., Бут С.Л. Витамин К и остеоартрит рук: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Энн Руэм Дис 2008;67(11):1570-3.

Bolton-Smith C, Price RJ, Fenton ST, Harrington DJ, Shearer MJ. Составление предварительной базы данных Великобритании по содержанию филлохинона (витамина К1) в пищевых продуктах. Бр Дж. Нутр 2000; 83: 389–99

Rayman MP, Pattison DJ. Диетические манипуляции при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2008 июнь; 22 (3): 535-61. doi: 10.1016/j.berh.2007.12.010.

Интегрированный набор данных Макканса и Уиддоусона о составе пищевых продуктов (CoFID) — Публикации — GOV.UK [Интернет]. Gov.uk. 2015. Доступно по адресу: https://www.gov.uk/government/publications/composition-of-foods-integrated-dataset-cofid (по состоянию на 16 января 2017 г.)

Liu X, Machado GC, Eyles JP, Ravi V, Хантер Диджей. Пищевые добавки для лечения остеоартрита: систематический обзор и метаанализ. Бр Дж Спорт Мед. 2017 10 окт. pii: bjsports-2016-097333. doi: 10.1136/bjsports-2016-097333. [Epub перед печатью]

Разница между омега-3 и омега-6 и болью при артрите коленного сустава

Исследования показывают, что употребление большего количества продуктов, богатых омега-3, и меньшего количества продуктов, богатых омега-6, может снизить воспаление и облегчить боль при артрите. ¹ Мураками И., Мураками К., Хашимото М. и др. Частота потребления овощей или морепродуктов отрицательно коррелирует с активностью ревматоидного артрита. ПЛОС Один. 2020;15(2):e0228852. Опубликовано 13 февраля 2020 г. doi:10.1371/journal.pone.0228852 ^, ² Сибилль К.Т., Кинг С., Гарретт Т.Дж. и др. Омега-6: соотношение ПНЖК омега-3, боль, функционирование и дистресс у взрослых с болью в колене. Клин Джей Пейн. 2018;34(2):182-189.

, ³ Гиоксари А., Калиора А.С., Марантиду Ф., Панайотакос Д.П. Потребление ω-3 полиненасыщенных жирных кислот у пациентов с ревматоидным артритом: систематический обзор и метаанализ Питание. 2018 янв;45:114-124.e4. doi: 10.1016/j.nut.2017.06.023. Epub 2017 8 июля. Обзор. PubMed PMID: 28965775. Узнайте об этих жирных кислотах, о том, каких продуктов следует избегать и какими продуктами следует запастись.

Жирные кислоты омега-3 содержатся в лососе, яйцах, грецких орехах и других противовоспалительных продуктах. Читать Что такое противовоспалительные продукты?

Жирные кислоты омега-3 и омега-6

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 являются полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) и незаменимы для организма. Однако есть важные отличия:

Омега-3 жирных кислот связаны с уменьшением воспаления. Жирные кислоты омега-3 содержатся во многих продуктах, включая лосось, яйца, грецкие орехи и льняное семя, а также в зеленых листовых овощах, таких как шпинат. Возможно, неудивительно, что эти продукты обычно рекомендуются как часть диеты. противовоспалительная диета.

Омега-6 жирные кислоты связаны с усилением воспаления. Жирные кислоты омега-6 содержатся в большинстве растительных масел, в том числе в подсолнечном, кукурузном и каноловом маслах, а также в мясе, таком как курица, свинина и говядина (хотя говядина травяного откорма может быть источником омега-3). ⁴ Джайн Р., Бронкема С.М., Яках В. , Раунтри Дж.Э., Битлер К.А., Фентон Дж.И. Сезонные различия существуют в содержании полиненасыщенных жирных кислот, минералов и антиоксидантов в говядине, обработанной травой в США. ПЛОС Один. 2020;15(2):e0229340. Опубликовано 26 февраля 2020 г. doi: 10.1371 / journal.pone.0229340 ^, ⁵ Дейли К.А., Эббот А., Дойл П.С., Надер Г.А., Ларсон С. Обзор профилей жирных кислот и содержания антиоксидантов в говядине травяного и зернового откорма. Нутр Дж. 2010;9:10. Опубликовано 10 марта 2010 г. doi: 10.1186/1475-2891-9-10 ).

Простой способ снизить потребление омега-6 жирных кислот — избегать жареной пищи. Например, вместо того, чтобы заказывать картофель фри, закажите запеченный картофель (только будьте осторожны со сливочным маслом, которое также содержит жирные кислоты омега-6). Если вы готовите картофель фри дома, попробуйте использовать аэрогриль.

соотношение уровень омега-6 и омега-3 имеет значение

Эксперты в области здравоохранения считают, что жирные кислоты омега-6 и омега-3 конкурируют за всасывание в пищеварительном тракте. Оба требуют одного и того же типа пищеварительных ферментов для расщепления и усвоения. ⁶ Омега-3 жирные кислоты: информационный бюллетень для медицинских работников. Управление пищевых добавок (ODS). Национальные институты здоровья. Обновлено: 17 октября 2019 г. По состоянию на 19 марта 2020 г. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/ Таким образом, даже если вы потребляете достаточно жирных кислот омега-3, употребление слишком большого количества жирных кислот омега-6 может помешать вам получить все противовоспалительные преимущества.

Чтобы было ясно, почти все едят больше омега-6, чем омега-3, и это нормально. Суть в том, чтобы снизить соотношение омега-6 к омега-3. Эксперты подозревают, что для большинства американцев это соотношение в настоящее время составляет около 16:1. ⁷ Симопулос АП. Важность соотношения жирных кислот омега-6/омега-3 при сердечно-сосудистых и других хронических заболеваниях. Exp Biol Med (Мейвуд). 2008;233(6):674-88. дои: 10.3181/0711-мр-311 Идеальное соотношение для эффективного уменьшения воспаления, включая воспаление, связанное с болью при артрите коленного сустава, может быть ближе к 4:1. ⁷ Симопулос АП. Важность соотношения жирных кислот омега-6/омега-3 при сердечно-сосудистых и других хронических заболеваниях. Exp Biol Med (Мейвуд). 2008;233(6):674-88. дои: 10.3181/0711-мр-311

Узнайте больше о боли в коленях и артрите

Исследование омега-3 кислот и артрита

В одном клиническом исследовании ² Сибилль К.Т., Кинг С., Гарретт Т.Дж. и др. Омега-6: соотношение ПНЖК омега-3, боль, функционирование и дистресс у взрослых с болью в колене. Клин Джей Пейн. 2018;34(2):182-189. исследователи взяли образцы крови у 167 взрослых с артритом коленного сустава.

Исследователи измерили соотношение омега-6 и омега-3 в каждом образце крови.
Эксперты классифицировали каждую пробу крови по соотношению.
Затем они сравнили боль в колене и функцию людей, у которых было относительно высокое соотношение уровней омега-6 к -3, с людьми, у которых было относительно низкое соотношение омега-6 к -3.
Результаты показали, что люди с относительно высоким содержанием омега-3 в крови меньше болели при артрите колена, лучше функционировали колени и меньше подвергались стрессу.

Хотя это и другие исследования обнадеживают, необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы узнать о влиянии омега-3 и омега-6 жирных кислот на артрит.

Узнать больше:

6 типов артрита, поражающего коленный сустав

Пищевые добавки для лечения артрита

1 Мураками И., Мураками К., Хашимото М. и др. Частота потребления овощей или морепродуктов отрицательно коррелирует с активностью ревматоидного артрита. ПЛОС Один. 2020;15(2):e0228852. Опубликовано 13 февраля 2020 г. doi:10.1371/journal.pone.0228852
2 Сибилль К. Т., Кинг С., Гарретт Т.Дж. и др. Омега-6: соотношение ПНЖК омега-3, боль, функционирование и дистресс у взрослых с болью в колене. Клин Джей Пейн. 2018;34(2):182-189.
3 Гиоксари А., Калиора А.С., Марантиду Ф., Панайотакос Д.П. Потребление ω-3 полиненасыщенных жирных кислот у пациентов с ревматоидным артритом: систематический обзор и метаанализ Питание. 2018 янв;45:114-124.e4. doi: 10.1016/j.nut.2017.06.023. Epub 2017 8 июля. Обзор. PubMed PMID: 28965775.
4 Джайн Р., Бронкема С.М., Яках В., Раунтри Дж.Э., Битлер К.А., Фентон Дж.И. Сезонные различия существуют в содержании полиненасыщенных жирных кислот, минералов и антиоксидантов в говядине, обработанной травой в США. ПЛОС Один. 2020;15(2):e0229340. Опубликовано 26 февраля 2020 г. doi:10.1371/journal.pone.0229340
5 Дейли К.А., Эббот А., Дойл П.С., Надер Г.А., Ларсон С. Обзор профилей жирных кислот и содержания антиоксидантов в говядине травяного и зернового откорма.