Диета по группе крови таблица: Диеты по группам крови (сводная таблица) — Системы питания

Содержание

Диеты по группам крови (сводная таблица) — Системы питания

Группа крови	Группа 1 (0)	Группа 2 (А)	Группа 3 (В)	Группа 4 (АВ)
Название	«Охотники»	«Земледельцы»	«Кочевники»	«Новые люди»
Особенности	«Охотники» — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам.	«Землевладельцы» — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом.	«Кочевники» — основные потребители молока. Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови.	У «новых людей» чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Основу питания должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.
Особо полезные продукты	Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.	Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.	Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.	Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить	Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.	Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.	Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.	Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.
Продукты, способствующие наращиванию веса	Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.	Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.	Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.	Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.
Продукты, способствующие снижению веса	Красное мясо, печень, морские продукты.	Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.	Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.	Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

Для того, чтобы следовать диете по группе крови, вам необходимо выбирать из таблицы своей группы в основном те продукты, которые отнесены к полезным. Иногда можно употреблять нейтральнее продукты, а вот вредные продукты лучше совсем исключить из своего рациона.

Необходимо учитывать, что питание по группе крови, по сути, не является диетой, и временное следование предлагаемым правилам, скорее всего, даст лишь кратковременный результат. Этой модели питания нужно придерживаться всю жизнь.

Врачи пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови, хотя большинство диетологов считает эту теорию как минимум имеющей право на существование. Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять очень осторожно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Списки полезных и при этом способствующих похудению продуктов для каждой группы крови совсем невелики. Составить на их основе вкусное и разнообразное меню не так-то легко. Тем не менее, диета по группе крови стала сейчас одной из самых популярных и модных диет.

таблица продуктов и меню для 1, 2, 3 и 4 групп

Просмотрели: 3 579

Доброго всем времени суток! Сегодня мы поговорим о такой необычной диете, как диета по группам крови. Многие, наверное, о такой диете и не слышали.

Основоположником ее является врач Джеймс д’Адамо, считающий, что группа крови и питание тесно между собой взаимосвязаны. Он исходил из того, что в процессе эволюции человека состав его крови не только менялся с тем типом пищи, которым питалось население в определенный период времени, но и коррелировался с ним.

Врачом было найдено общее между людьми с одинаковой группой крови. Это люди, которые были связаны общим далеким прошлым.

Например, 1 группа крови – люди-охотники, 2 – земледельцы, 3 – кочевники. Соответственно, людям с первой группой лучше всего подходит мясная пища, для людей со второй – растительная, мясную же лучше использовать по минимуму. У людей с третьей группой сильный иммунитет, потому они в пище неприхотливы. Однако, молочные продукты лучше есть в меру, не злоупотреблять, поскольку у людей 3 группы непереносимость лактозы.

А вот что касается 4 группы, то тут не все еще ясно. Это группа крови редкая, эволюционно более новая и сочетает в себе признаки всех остальных групп.

Содержание:

Таблица продуктов
Меню для 1 группы крови
Меню для 2 группы крови
Меню для 3 группы крови

Меню для 4 группы крови
В чём преимущества и недостатки диеты
Видео о диете из программы Здоровье

Соответственно этим различиям была разработана таблица продуктов, характерная для различных типов групп крови.

Таблица продуктов

Согласно этой таблице для каждого типа группы крови характерны свои продукты. Причем, одни из них приводят к похудению, другие к прибавке в весе.

Прежде чем садится на диету, необходимо понимать, что существуют рекомендованные, запрещенные и нейтральные продукты. Первые очень хорошо подходят организму, вторые, наоборот противопоказаны, так как приведут к нежелательному набору веса. А что касается нейтральных, то они включаются в рацион, но в небольших количествах.

Исходя из этого наиболее полная и подробная таблица продуктов пригодных и запрещенных для разных групп крови будет выглядеть следующим образом:

Рекомендуемые продукты

Ограниченные продукты

Продукты, увеличивающие вес

Продукты, снижающие вес

Для каждой из групп крови существует свой набор продуктов, соответственно свое меню. Ниже рассмотрим наиболее характерные наборы меню для каждой из групп. Это всего лишь рекомендации. Основываясь на таблицах разрешенных и запрещенных продуктов вы можете составить свое меню.

Меню для 1 группы крови

1 группа крови одна из самых распространенных, более 33% населения планеты. Эта группа считается самой древней и родоначальной. Охота – то, с чего началась жизнь человека. У людей этой группы хорошая пищеварительная система. Для них, лучше всего подходит мясная диета, а также различные морепродукты. Для того, чтобы не потолстеть, необходимо исключить из меню такие продукты, как пшеницу, кукурузу, капусту, овес. Кроме этого не рекомендуется в качестве лекарства использовать аспирин, а также витаминные комплексы, в которых содержатся ретинол и токоферол.

Примерное меню на три дня для людей этой группы крови будет выглядеть следующим образом:

1 День

На завтрак можно приготовить бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром. А из напитков лучше всего заварить травяной чай.

Обед состоит из салата, куриного супа с щавелем и капустой брокколи. Салат можно сделать из куриной или говяжьей печени, помидор и шпината. Заправить его лучше соевым соусом.

На ужин приготовьте отварную говядину, а в качестве гарнира подойдут вешенки. Чай заварить так же, как на завтрак – травяной, из зверобоя и мяты.

Между обедом и ужином можно съесть 50 г орехов или фруктов — бананов, яблок, слив.

2 День

На завтрак подойдет гречневая каша на соевом молоке. Чай – зеленый.

Обеденное меню состоит из супа с морепродуктами и со сливками, туда добавляем еще чеснок и зелень. Второе блюдо — салат из моркови, спаржи, зелени. В качестве напитка все тот же травяной чай.

На ужин приготовьте куриное филе запеченное с ананасом, а в качестве гарнира — белый горох или перец. Напиток уже можно разнообразить, например, клюквенный морс.

Между обедом и ужином перекусите орехами (грецкий, кедровый или миндаль). Из фруктов возьмите киви, груши или яблоки.

3 День

На завтрак подойдут хлебцы с сыром, помидором и зеленый чай.

Обеденное меню состоит из салата — яиц, креветок, огурцов и яблок. Суп приготовьте грибной с жареными овощами.

На ужин необходимо запечь в духовке рыбу. А в промежутке между обедом и ужином перекусите орехами, каким-либо фруктом или черносливом.

Меню для 2 группы крови

2 группа вышла из первой. Когда охотники решили осесть и начать выращивать растения. К этой группе крови относится около 38% людей. Диета для них основывается исключительно на растительной пище. Это связано с тем, что у людей со второй группой кислотность пониженная, а потому мясную пищу переваривать уже сложнее.

Меню для второй группы выглядит следующим образом:

1 День

На завтрак готовится рисовая каша с абрикосами. В качестве напитка – зеленый чай.

На обед – овощной крем-суп, овощной салат. Салат можно приготовить из любых овощей, а вот в состав супа входят морковь, брюссельская капуста, картофель, кедровые орешки. Весьма вкусным и полезным будет салат из помидоров, огурцов и редиса. Заправка салата – оливковое масло.

На ужин – тушеные шампиньоны с морковью и кабачком, ананасовый сок. Между обедом и ужином можно перекусить кешью или бразильским орехом. Кроме этого необходимо съесть что-то одно: помидор или огурец.

2 День

На завтрак приготовьте гречневую кашу на соевом молоке и зеленый чай.

На обед – салат из моркови, спаржи и зелени. Суп – из щавеля с яйцами. Запиваем все это вишневым соком.

Ужин – филе индейки, на гарнир рис с овощами, клюквенный морс. В промежутке между обедом и ужином можно перекусить кедровыми или грецкими орехами, миндалем. Из фруктов съешьте абрикосы или сливы, чернослив или курагу.

3 День

На завтрак готовится овощной салат и кофе.

На обед – грибной суп с овощами, а также салат из сыра, огурцов, яиц с яблоками.

Ужин состоит из запеченной рыбы с фасолью. А между обедом и ужином перекусываем орехами и фруктами.

Меню для 3 группы крови

Носителями третьей группы крови являются почти 21% населения Земли. Как показывает генетический анализ, образовалась эта группа из-за межрасового смешения. Организм этих людей очень легко реагирует на изменения в питании. Поэтому диета для людей с третьей группой весьма разнообразна.

Меню для этой группы выглядит следующим образом:

1 День

На завтрак подойдет рисовая каша с яблоками и травяной чай из зверобоя или мяты.

На обед необходимо приготовить салат из сардин, яиц, сыра. Заправка для салата – сметана или оливковое масло. Из супов – крем-суп из моркови, картофеля и грибов

Ужин простой – отварная говядина с баклажанами, перцем. В промежутке между ужином и обедом перекусите орехами, овощами (морковь или огурец) и любым фруктом.

2 День

На завтрак готовим овсяную кашу. Обед состоит из любого фруктового салата и суп-крема с цветной капустой и брокколи.

Ужин весьма экзотичен: тушеная зайчатина с гарниром из риса с овощами. Напиток – зеленый чай.

3 День

Завтрак состоит из йогурта, яблока, ягодного морса.

На обед – грибной суп с овощами. Зато салат – мясной. В него входит говядина, пекинская капуста, огурец и кинза.

На ужин подойдет запечённая рыба с фасолью. А в качестве перекуса до ужина – орехи, фрукты.

Меню для 4 группы крови

Это самая молодая группа крови, носителями которой являются не более 8% жителей планеты. Возникла эта группа в результате смешения трех других. В результате диета строится по принципу комбинирования и является умеренной. Вместе с тем, меню четко не отработано, а потому здесь можно экспериментировать. Например, используем мясо, но в малых количествах и только с овощами.

Меню для четвертой группы выглядит следующим образом:

День 1

На завтрак готовим овсяную кашу с абрикосами и яблоками.

На обед делаем салат из яиц, сыра и сардины, заправляем сметаной или оливковым маслом. Горячее — овощной крем-суп.

Ужин состоит из отварной баранины с перцем и баклажанами. Что касается перекуса между обедом и ужином, то понадобятся орехи, морковь (можно огурец), любой из фруктов.

2 День

На завтрак делаем просто рисовую кашу. Обед состоит из фруктового салата, крем-супа из разных видов капусты.

На ужин можно приготовить жульен из морепродуктов. Перекус, как обычно, орехи, курага, чернослив. К ним можно добавить ржаные хлебцы.

3 День

На завтрак достаточно будет йогурта и груши. Напиток – облепиховый морс.

На обед делаем салат из пекинской капусты, помидора, индейки, сыра и овощной суп.

Ужин будет состоять из запеченной рыбы с рисовым гарниром. Что касается перекуса или полдника, то подойдут орехи, фрукты и кефир.

В чём преимущества и недостатки диеты

В отличие от других диет, эта является достаточно противоречивой. У нее много как сторонников, так и тех, кто считает ее неправильной.

Один из минусов состоит в том. Что эта диета не учитывает ни возраст, ни пол, ни различные болезни.

Вот такой пример. Для первой группы крови не рекомендуется пить кофе. Но если у человека гипотония и без кофе он не может. Гипертоникам же, вредны соль и рыба. Для тех, у кого повышен холестерин вред может оказать мясо и яйцо.

Плюсом считается то, что включая в свой рацион разрешенные диетой продукты можно улучшить свое здоровье. Причем резус здесь значения не имеет совсем, таким образом меню для людей с положительным резусом точно такое же, что и с отрицательным.

Однако, лучше все-таки прежде чем сесть на диету посоветоваться с врачами. А что касается врачей, посмотрите это интересное видео из программы о здоровье, идущей на канале «Россия 1».

Видео о диете из программы Здоровье

Успехов всем!

Таблица диеты по группе крови, в которой есть все, что вам нужно знать

Таблица диеты для вашей группы крови

Кровь группы O часто означает физиологию, которая однозначно подходит для переработки белков животного происхождения. В результате этой эффективности оптимальная диета для людей с группой крови O включает много мяса, птицы и морепродуктов. Эти высококачественные белки эффективно перерабатываются и превращаются в питание для организма, чтобы обеспечить энергию и обеспечить здоровое функционирование многих различных систем организма. С другой стороны, глютен во многих зерновых продуктах может противодействовать организму и нарушать его работу, создавая стресс для организма и создавая дисбаланс. Мы видим много людей в нашей коучинговой программе, которые испытывают такой стресс и нуждаются в нашей помощи в их восстановлении.

Соблюдение правильной диеты для группы крови для группы крови O помогает поддерживать равновесие и функционирование организма. Узнайте, какие продукты лучше всего подходят для диеты с группой крови O, а каких следует избегать, используя приведенную ниже таблицу.

Таблица диеты для группы крови — группа крови O

Характеристики группы O: лучшая диета с высоким содержанием белка

Повышение благосостояния благодаря интенсивным физическим упражнениям и животным белкам
Не подходят молочные и зерновые продукты
Харди пищеварительного тракта
Ведущим фактором увеличения веса для людей с типом O является глютен, содержащийся в зародышах пшеницы и продуктах из цельной пшеницы
.
Тип O имеет тенденцию к низкому уровню гормонов щитовидной железы и нестабильной функции щитовидной железы,
что вызывает проблемы с обменом веществ и увеличение веса.
Тип O имеют высокое содержание кислоты в желудке, легко переваривают мясо.

Загрузить памятку по диете по группе крови

Как безопасно изменить свой рацион

1 Если вы чувствуете усталость, вам трудно похудеть, вы беспокоитесь или у вас проблемы со сном, тогда вам может подойти диета по группе крови. Если у вас группа крови 0, то употребление продуктов животного происхождения может быть очень полезным для вашего организма. вот несколько советов о том, как перейти на диету группы крови O.

Сначала поговорите с опытным врачом, чтобы определить и устранить возможные причины ваших симптомов
Медленно меняйте свой рацион и прислушивайтесь к своему телу на протяжении всего процесса
Остановитесь, если заметите какие-либо неблагоприятные последствия изменений

Несмотря на то, что диета по группе крови может быть удивительной, есть несколько других вопросов, которые вы, возможно, захотите рассмотреть, прежде чем перейти на эту диету, поскольку может быть основное заболевание, на которое вы не смотрите.

В нашей программе коучинга мы помогаем людям выявить эти основные проблемы, чтобы они могли наслаждаться настоящим и прочным здоровьем. В нашей программе коучинга мы помогаем людям выявить эти основные проблемы, чтобы они могли наслаждаться настоящим и прочным здоровьем.

2 Существует множество заболеваний и состояний, которые могут вызывать увеличение веса, усталость и другие симптомы. Усталость надпочечников является одним из таких состояний. На самом деле многие люди даже не знают, что у них усталость надпочечников. Если вы никогда не слышали об усталости надпочечников, , пройдите этот простой трехминутный тест , чтобы узнать, есть ли она у вас. Прежде чем садиться на диету, которая может повлиять на ваше здоровье, тщательно изучите ее. Наша команда тренеров по питанию помогла многим людям избежать ловушек, которые могут возникнуть при выборе неправильной диеты.

3 Если вы хотите начать худеть или вам нужна помощь в изменении диеты, позвоните в наш офис по телефону 626-571-1234 и получите бесплатную консультацию . Мы поговорим с вами о ваших целях в отношении здоровья и сообщим, находитесь ли вы на правильном пути и подходит ли вам диета по группе крови или нет. Наличие тренера по здоровому образу жизни рядом с вами на каждом этапе пути значительно облегчит достижение ваших целей.

Еда на вынос

Когда речь идет о диетах, не существует универсального подхода. Все люди разные и нуждаются в индивидуальном уходе и внимании. Вот почему так много людей добились успеха благодаря нашей программе обучения правильному питанию. Перед тем, как выбрать диету, нужно:

Определите, какая диета подходит вашему организму.
Адаптируйте диету к своему состоянию здоровья и образу жизни.
Определите и избегайте потенциальных ловушек при изменении диеты (это обычное дело для людей с АФС).

Продукты, которые следует есть и которых следует избегать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Многие люди считают, что их группа крови, будь то A, B, AB или O, имеет значение только в отношении переливания крови. Но дискуссии последних десятилетий показали, что питание для определенной группы крови может принести некоторую пользу для здоровья.

Диеты, основанные на группе крови человека, поддерживаются врачами, в том числе натуропатом Питером Дж. Д’Адамо.

Однако отсутствуют подтверждающие доказательства, подтверждающие предлагаемую пользу для здоровья от соблюдения диеты по группе крови.

Обзор данных, опубликованных в Американском журнале клинического питания , пришел к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группам крови».

Несмотря на отсутствие научных данных, сторонники диеты по группе крови заявляют, что они помогают людям достичь общего хорошего здоровья и снизить риск заболевания, употребляя пищу, соответствующую их конкретной группе крови.

Определенно необходимы дополнительные исследования, но здесь мы узнаем больше о важности группы крови в организме и предполагаемых преимуществах питания для групп крови A, B, AB или O.

Краткие факты о диете с положительной (и отрицательной) группой крови:

Людям с группой крови А лучше подходит естественная вегетарианская диета.
Было показано, что у людей с группой крови А уровень желудочной кислоты ниже, чем у людей с другими группами крови, поэтому мясная диета может не так легко усваиваться, как вегетарианская.
Исследования показали, что определенные группы крови могут подвергаться риску развития определенных заболеваний или состояний.
Люди с группой крови А также имеют более высокую естественную склонность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.

Кровь содержит набор клеток, необходимых для нормального функционирования организма. К ним относятся плазма, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

Антигены также присутствуют в крови и ответственны за запуск ответа иммунной системы для противодействия атакам чужеродных веществ, таких как бактерии и вирусы.

Каждый третий человек в Соединенных Штатах имеет положительную группу крови, что делает его вторым по распространенности в стране. Таким образом, это может быть хорошим вариантом, если человеку в США требуется переливание крови или он хочет сдать кровь.

Люди с положительной группой крови могут получать следующие группы крови:

Положительная
Отрицательная
O положительная
O отрицательная

и может получать только отрицательные и отрицательные переливания крови.

Типы крови, распространенные в разных странах, различаются, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно проверьте, какие типы крови распространены в вашем регионе.

Обязательно примите необходимые меры, если вы находитесь в той части мира, где меньше доноров с положительной реакцией на А, например в Азии, поскольку получить необходимое лечение может быть сложнее.

Поделиться на PinterestСчитается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты. Диета с группой крови А разработана таким образом, чтобы обеспечить наибольшую пользу людям с группой крови А.

Д’Адамо утверждает, что когда кровь вступает в контакт с определенными компонентами пищи, происходит химическая реакция, в частности, с белками, называемыми лектинами.

Считается, что лектины, белки, содержащиеся в пище, оказывают прямое воздействие на кровь и пищеварительный тракт.

Эти белки связываются с клетками организма, вызывая их слипание и потенциально вызывая гормональные сбои. Это нарушение оказывает такое же влияние на организм, как и инородное вещество.

Людям с группой крови А рекомендуется употреблять определенные продукты, а также избегать их, чтобы поддерживать оптимальное здоровье. Согласно диете, вот продукты, которые могут быть полезны людям с группой крови А:

Животные белки

Хотя людям с группой крови А лучше всего подходит вегетарианская диета, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе:

курица
индейка

В соответствии с диетой людям с группой крови А можно употреблять большинство видов морепродуктов, наиболее полезными из которых являются:

carp
cod
grouper
mackerel
monkfish
pickerel
red snapper
rainbow trout
salmon
sardine
sea trout
silver or yellow perch
snail
whitefish

Исключения указаны в «списке запрещенных» животных белков, приведенном ниже в этой статье.

Молочные продукты

Молочные продукты якобы трудно перевариваются людьми с группой крови А, но некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:

yogurt
kefir
cheeses, including mozzarella, feta, goat cheese, ricotta, and string
cheese
goat milk

Nuts and fats

Nuts are a great source of protein and healthful fats. Люди, соблюдающие диету группы крови А, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать». К наиболее полезным орехам для людей, соблюдающих диету, относятся:

арахис
тыквенные семечки
грецкие орехи

Наиболее полезными жирами для людей, соблюдающих диету, являются льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают рапс и масло печени трески.

В Интернете можно купить арахис, тыквенные семечки и грецкие орехи.

Фасоль

Поделиться на PinterestФасоль — отличный источник белка, железа и клетчатки, и большинство ее видов допустимы в рационе людей с группой крови А.

Согласно диете, фасоль хорошо переносится людьми с группой крови А, и наиболее полезными считаются:

Adzuki Beans
Back and Green Beans
Pinto Beans
Red Soy
Черноглазый горох
ленты

. диеты, самые полезные могут включать:

амарант
гречка

Существует выбор амаранта и гречихи, доступных для покупки в Интернете.

Разрешенный хлеб и крупы включают:

Essene, Ezekiel, соевая мука и прорастанная пшеница
Rice Cakes
OAT, рис и ржаная мука
SOBA NOUDLE
MARICHOKE PASTA

Вегетаристы

. диета. Некоторые из рекомендуемых:

чеснок
лук
брокколи
морковь
листовая капуста
капуста
тыква

17

artichoke
chicory
greens, such as dandelion and Swiss chard
horseradish
leek
romaine
okra
parsley
alfalfa sprouts
tempeh
tofu
turnip

The exceptions to овощное правило перечислены ниже.

Фрукты

Как и овощи, людям с группой крови А могут хорошо нравиться фрукты. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, соблюдающих диету, включают более щелочные фрукты, например:

Plums
Групповые
Рис.
Грейпфрут
Lemon
Pineapples
Cherries
Apricots
Berries, в том числе Blackries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries
Apricots
Berries, в том числе Blackries, в том числе Blackeries
Apricots
Berries, в том числе Blackreies
Apricots

Специи и приправы

Специи и приправы, которые предположительно полезны для людей, соблюдающих диету, включают:

тамари
мисо
соевый соус
чеснок
имбирь
патока

Тамари, мисо, соевый и чесночный соусы доступны для покупки онлайн.

Beverages

Beverages, которые позволяет диета, включают в себя:

Hawthorn
Aloe
Alfalfa
Burdock
Echinacea
Green Tea
66616.0017
имбирь
скользкий вяз
кофе

Здесь перечислены некоторые продукты, которых людям с группой крови A рекомендуется избегать для оптимального здоровья в соответствии с диетой типа A.