Диета от бородиной худеем за неделю: Диета Ксении Бородиной: как похудеть за неделю

Posted on by admin

Содержание

Диета Ксении Бородиной: как похудеть за неделю

Когда начинают худеть звезды, этот факт становится предметом общественных обсуждений: женщины всего мира требуют выдать им секреты. Коммерческий шоу-бизнес сразу же берется за дело. В продажу начинают выходить электронные и обычные книги, «секреты» продаются за деньги самыми разными способами. Сегодня мы поговорим о достижениях Ксении Бородиной – одной из ведущих реалити-шоу «Дом-2», которой удалось похудеть после родов за рекордно короткий срок.


На фото: Ксения Бородина до и после похудения. Фото из открытых источников для иллюстрации.

Как Ксения Бородина похудела на 12 кг.
Скандальная ведущая Ксения Бородина ранее была полной и упитанной девушкой. Ее это не устраивало, и она проводила эксперименты с собственным организмом, сидела на различных диетах – и модных, и старомодных. Но ни одна, увы, не смогла помочь ей.

Затем у Ксении появились настоящие комплексы, так как она пополнела еще больше в связи со скорым замужеством и рождением ребенка. Декретный отпуск пролетел быстро, пришла пора снова появляться на телевидении, стоять перед камерами. А фигура Ксении оставляла, мягко говоря, желать лучшего.

Несмотря на это, девушка взяла себя в руки и смогла предстать перед телеэкранами стройной и уверенной в себе. Предположения о том, что ведущая сделала себе пластическую коррекцию, сразу же нашли опровержение. Ксения давно говорила о том, что достаточно неприязненно относится к методам пластической хирургии. Но общественности стало известно другое: ведущая смогла сбросить 12 кг всего за две недели.


Фото из открытых источников для иллюстрации.

Почему диету называют «эротической»
Главный секрет Бородиной часто называют «эротической диетой». Ведущая сама дала названием своему методу. Во-первых, потому, что она смогла похудеть ко дню всех влюбленных и сделала своему любимому подарок в виде изящной и стройной фигуры. Во-вторых, потому, что в основе диеты лежит потребление огурцов, которые ассоциируются с половым органом мужчины.

Огуречная диета: преимущества
Главным блюдом в диете Ксении Бородиной стал огуречный салат, который девушка употребляла каждый день. Еще одним непременным условием стало поглощение не менее четырех огурцов за 24 часа.

Каждое утро Ксения съедала небольшой ломтик ржаного хлеба и две свежих огурца. В обед у нее был овощной супчик и салатик из огурцов, укропа и небольшого количества растительного масла. На ужин она ела такой же салатик или просто два огурца, иногда даже один. Вот и вся диета. Есть одно исключение: вместо супа из овощей можно съесть отварное мясо (около 200 грамм), желательно постной говядины.


Фото из открытых источников для иллюстрации.

Как утверждает диетолог, Ксения Бородина построила свою диету на уменьшении поглощаемых калорий. Если обычный человек в норме съедает 2000 калорий в день, то на диете Бородиной это количество становится не более 800 ккал. При таком варианте вес будет снижаться прямо по часам, так же как и от эффекта яблочной диеты. Так можно сбросить до пяти килограммов веса.

Диета Бородиной, -6 кг, 7 дней. Отзывы

Похудение до 6 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 480 Ккал.

Ксения Бородина — известная медиаперсона, о которой большинство из нас узнало после того, как девушка стала ведущей нашумевшего проекта Дом-2. В свое время мы могли наблюдать, как Бородина набрала лишние килограммы при беременности и рождении ребенка и то, как лихо она от них избавилась. После того как тело Ксении снова преобразилось (она скинула около 16 кг), женщины, желающие тоже сбросить лишний вес, начали задаваться вопросом: как же знаменитости удалось так здорово видоизменить фигуру? Причем, согласно мнению многих, Бородина стала выглядеть еще привлекательнее, чем до беременности и родов.

Стоит отметить, что появилось немало желающих поживиться на похудении Бородиной. В Интернете появилось множество методик снижения веса, по которым якобы худела девушка. Но, чтобы получить их, нужно заплатить кругленькую сумму. Настоятельно рекомендуем вам игнорировать подобную информацию, так как это — обычное мошенничество. По словам знаменитости, ни к какой чудо-диете она не прибегала. А помогли ей похудеть стандартные изменения образа жизни и питания. Ниже узнаем о них подробнее и совершенно бесплатно.

Требования диеты Бородиной

Ксения Бородина поведала миру, что с целью избавления от лишнего веса, омрачающего ее настроение и мешающего полноценно радоваться жизни, на долгое время основой своего питания она сделала обычные свежие огурцы. В день девушка съедала около килограмма этих овощей без соли. Время от времени она добавляла к своему рациону вареные яйца, нежирное отварное или запеченное мясо, различную зелень, а также готовила нежирные овощные супчики. А огуречные салаты для разнообразия заправляла сметаной невысокой жирности или оливковым маслом.

Отметим, что специалисты в области питания настоятельно не рекомендуют продолжать данную диету более недели (максимум — двух). За это время организм наверняка привыкнет к низкой калорийности, которой отличается огуречная методика преображения фигуры, и будет отдавать лишние килограммы очень пассивно или вовсе перестанет это делать, лишь изматываясь. Не переборщите! Тем более что весовые потери на этой диете, как правило, совсем неплохие. За недельку сидения на диете, которую испытала на себе Ксения Бородина, можно сбросить 3-5 кг.

Крайне желательно при этом принимать витаминно-минеральный комплекс, чтобы максимально поддержать нормальное функционирование организма. Что касается выбора фаворита этой диеты (огурцов), обратим ваше внимание на следующее. Например, парниковые огурчики, в сравнении с грунтовыми, имеют более низкую калорийность, а при этом содержат больше калия (элемента, помогающего выводить из организма лишнюю жидкость, обеспечивая мягкий мочегонный природный эффект). Грунтовые огурцы содержат больше клетчатки, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и похудению. Многим именно этот вид огурцов кажется более вкусным.

Сейчас же, как рассказала знаменитость в интервью одному из Интернет-порталов, она не сидит ни на какой специальной диете. А поддерживать вес и не набирать килограммы снова ей помогают правильное рациональное питания без пищевых излишеств и регулярные занятия спортом. Теперь она не терпит голод, а кушает в любое время, даже ночью, но не бутерброд или что-то из фастфуда, а куриное филе или овощной салат.

Меню диеты Бородиной

Примерный рацион диеты Ксении Бородиной на день

Завтрак: несколько свежих огурцов в чистом виде или в качестве овощного салата; кусочек ржаного хлеба.
Обед: овощной суп без добавления картофеля (желательно готовить его непосредственно перед употреблением) или кусочек отварной курицы; огуречный салат с зеленью.
Ужин: знакомый нам огуречный салат.

Примечание. Поужинать старайтесь до 19 часов. В промежутках между основными приемами пищи также кушайте огурцы. Допустим огуречный перекус и ближе к отходу ко сну, если чувствуете голод.

Противопоказания диеты Ксении Бородиной

  • Поскольку огурцы, присутствующие в диете Бородиной в обильном количестве, являются мочегонным средством (пусть и природного происхождения), соблюдать диету нельзя людям, имеющим заболевания почек, сердечнососудистой системы, хронический гастрит или другие серьезные заболевания.
  • Не стоит начинать худеть способом Ксении Бородиной и при наличии любого вирусного заболевания (даже простуды), ведь ваш организм сейчас и без того ослаблен. Дайте здоровью полноценно восстановиться, а потом уже начинайте борьбу с лишним весом, если это необходимо.
  • Табу для соблюдения описанных правил — периоды беременности и лактации, возраст до 18 лет и пожилой.
  • Не наилучшим выбором такая диета является и для людей, которые занимаются спортом. На ней практически отсутствует белковая пища, необходимая при тренировках, особенно профессиональных.

Достоинства диеты Ксении Бородиной

  1. Говоря о преимуществах звездной диеты, первое, что стоит отметить — это результативность. Наверняка даже 5-7 дней огуречного похудения приведут к довольно заметным результатам.
  2. Также приносит пользу само употребление огурцов. Вода, которая составляет более 90% самого огурца, является уникальным природным абсорбентом. Она обладает возможностью детоксикации (очищения) всего организма.
    Употребление огурцов разгружает ЖКТ, помогая ему в нормальном функционировании.
  3. Очень рекомендовано почаще включать свежие огурцы в рацион питания людям, страдающим сердечной аритмией и склонным к отечности.
  4. Эти овощи улучшают метаболизм, способствуя минимизированию набора лишнего веса в дальнейшем.
  5. Еще они являются отличным профилактическим средством, снижающим риск возникновения заболеваний, связанных со щитовидной железой, и содержат много элементов, благотворно влияющих на различные органы и системы нашего организма.

Недостатки диеты Бородиной

  • Как отмечают многие доктора, диета Ксении Бородиной является довольно жесткой в плане ограничений. В связи с этим она не рекомендована, как сбалансированная и лояльная методика преображения фигуры. Соблюдать ее, при желании, можно только максимально здоровым людям. В противном случае проблем с организмом вряд ли удастся избежать.
  • Также велика вероятность появления слабости, ведь рацион не богат калориями и всеми необходимыми организму веществами. Может наблюдаться снижение физической и умственной активности. Вероятно появление чувства ощутимого голода, особенно в первые диетические дни.
  • Стоит обратить внимание и на то, что нужно действительно любить огурцы, чтобы потреблять их в таком количестве.
  • К минусам диеты Ксении Бородиной следует отнести и ее сезонность. Например, зимой введение в рацион обильной массы огурцов может навредить организму. Ведь в этот период овощи наверняка содержат вредные химические компоненты, используемые для длительного хранения, раннего созревания и т. д. Не рекомендуется покупать и первые огурцы в конце весны — начале лета. Они, как правило, очень часто тоже перенасыщены нитратами и другими вредностями. Конечно, идеальный вариант — пупырчатые огурчики, которые вы вырастили на собственном приусадебном участке, и в качестве и полезности которых вы не сомневаетесь.

Повторное проведение диеты Бородиной

Если необходимо скинуть большее количество лишнего веса, нежели удалось на диетическом забеге от Ксении Бородиной, выждите не менее двух недель (а лучше месяц), чтобы организм максимально восстановился и был готов к очередным отвесам.

Добавить отзыв

Самые популярные диеты

Белковая диета

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Гречневая диета

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Шоколадная диета

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Яблочная диета

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Голливудская диета

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Французская диета

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Огуречная диета

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

10 диетических изменений, которые необходимо внести для роста бороды — Волк и Железо

  • Масло для бороды /
  • бороды

Давайте отделим правду от вымысла: не существует добавки или волшебной таблетки, которая заставит волосы на бороде расти там, где нет фолликулов. Однако, если вы хотите, чтобы ваша существующая борода росла быстрее и гуще, вам необходимо внести некоторые изменения в свой рацион.

Хорошая новость заключается в том, что то, что вы сделаете, чтобы отрастить более здоровую гриву, также нужно сделать, чтобы сделать мужчину лучше и здоровее.

Это верно для мужчины независимо от густоты его бороды. Целью мужественной диеты является повышение уровня тестостерона, снижение уровня эстрогена (хотя он нам нужен), открытие пор и продление жизни волос на бороде.

10 изменений в рационе, необходимых для роста бороды

1. Пейте больше воды

Большинство из нас пьют недостаточно воды, и это влияет на уровень гормонов, способность к детоксикации и выработку кожного сала. Если мы не перерабатываем токсины через почки, наша кожа будет пытаться вытолкнуть их наружу. Это приводит к кислой основе для роста волос. Не хорошо.

2. Ешьте меньше соли

Меня это удивило, но это главное. Как вы, наверное, знаете, американцы обычно пересоливают пищу. На самом деле, наша еда уже запечена в натрии. Проблема здесь в том, что соль выводится через наши поры. Это вызывает образование кристаллических структур вокруг фолликулов, которые повреждают и убивают многие волоски бороды.

3. Слишком много омега-6 и недостаточно омега-3

Жиры полезны, но не все жиры одинаковы. Показано, что плотные продукты с омега-6 повышают уровень эстрогена у мужчин (это для женщин, чувак!), который, в свою очередь, снижает уровень тестостерона (это хорошо). Как вы, вероятно, знаете, тестостерон является важным компонентом способности мужчины отрастить сильную и здоровую бороду.

Итак, сократите употребление курятины и растительных масел и увеличьте потребление устриц и лосося.

4. Получайте больше витамина D

Хотя витамин D может не показаться проблемой диеты, недостаток прямого солнечного света заставляет большинство мужчин принимать добавку витамина D3. Это очень важно! Витамин D абсолютно необходим для выработки гормонов. Капля или две сублингвальной добавки D3 будут иметь большое значение для вашего самочувствия и будут способствовать здоровой бороде.

5. Ешьте больше витамина С

Хотя вам может понадобиться добавка витамина С, вы, вероятно, можете получить то, что вам нужно, из персиков и апельсинов (не только апельсинового сока). Витамин С отлично подходит для уменьшения воспаления. Когда в организме присутствует воспаление, вырабатывается гормон кортизол. К сожалению, кортизол также снижает выработку и усвоение тестостерона. Витамин С не только помогает поддерживать хороший уровень тестостерона, но и помогает погасить любой внутренний огонь… что заставляет вас чувствовать себя лучше.

Что насчет биотина? Мне это нужно?

Позвольте мне немного услышать и прояснить кое-что о биотине и росте волос. Вот в чем дело, биотин может быть полезен, если у вас есть дефицит. Тем не менее, у большинства людей нет дефицита биотина. Кроме того, его относительно легко получить с пищей, и, хотя ваше тело не вырабатывает его, в вашем кишечнике есть бактерии, которые могут его вырабатывать. Итак, как только вы возьмете под контроль свою диету, вы, вероятно, обнаружите, что биотин не нужен.

Я отвлекся.

6. Ешьте меньше зерновых, риса и кукурузы… и вот почему

Некоторые из этих богатых клетчаткой продуктов связываются с цинком и препятствуют его усвоению. Цинк, наряду с магнием, имеет решающее значение для производства тестостерона. Большинство мужчин получают цинк с пищей или через добавки, но это не приносит никакой пользы, если вы съедаете рогалик или тост вместе с пищей, богатой цинком. Какое решение? Ешьте богатые цинком продукты, такие как мясо (да!), орехи и яйца, отдельно от злаков.

7. Ешьте бразильские орехи для получения селена

Селен — это минерал, которого не хватает в рационе большинства американцев, но его легко получить без пищевых добавок. Один бразильский орех содержит почти 1000% рекомендуемой суточной нормы. Я ем две каждое утро. Селен и цинк уже давно связаны со здоровым уровнем тестостерона. Хотя они известны селеном, в них также много полезных жиров и магния. Кроме того, они действительно вкусные.

8. Сократите потребление сахара… Путь назад

Обработанный белый сахар — или практически любой сахар, добавляемый в пищу — вызывает снижение уровня тестостерона. Это может быть только на короткий период времени, но есть и долгосрочный эффект. Если у вас накопился жир из-за высокого потребления калорий, это вызовет выработку большего количества эстрогена.

Однако мало кто знает, что сахар оказывает неблагоприятное воздействие на печень, из-за чего она не выделяет столько ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны). Это вещество, которое течет через ваш кровоток и связывается с гормонами, такими как тестостерон. SHBG является переносчиком тестостерона в остальную часть вашего тела. Когда он не используется, количество «свободного» тестостерона будет увеличиваться, но количество «связанного» (связанного с ГСПГ) будет уменьшаться.

9. Откажитесь от вейпинга (и курения)

Давайте будем честными: вейпинг — это глупо и по-детски. Мужчина не должен парить. При этом никотин оказывает неблагоприятное воздействие на рост волос, поскольку вызывает сужение капилляров, что сводит к минимуму необходимый приток крови к новым волоскам.

10. Ограничьте потребление кофеина

Я оставил это напоследок, потому что не хотел, чтобы вы поставили галочку и не прочитали остальные. Вот как обстоят дела с кофеином и тестостероном: немного нормально и может помочь повысить уровень тестостерона, но слишком много вызывает увеличение адреналина, который затем сигнализирует кортизолу, чтобы прийти и успокоить ситуацию.

Вопрос в том, насколько много? Одна чашка? Один эспрессо? Две чашки?

Каждый мужчина отличается чувствительностью к кофеину. Если вы думаете: «О, кофеин вообще на меня не действует, значит, я не чувствителен». ты, наверное, как раз наоборот. Более чем вероятно, что ваши надпочечники устали от приема кофеина.

Если вы обнаружите, что не можете нормально функционировать в течение дня без кофе, у вас проблема. Если вы чувствуете, что вам нужно добавить кофеина во второй половине дня, у вас, вероятно, есть проблема. Сократите потребление кофе, пейте больше воды и больше двигайтесь, а затем посмотрите, как вы себя чувствуете.

Заключительные мысли

Бороды могут быть очень забавными. Если у вас есть гены для его выращивания, то почему бы не позаботиться об этом? Если вы пытались отрастить бороду, но обнаружили, что она неоднородна и тонка, внесите некоторые изменения в свой рацион и образ жизни и сделайте еще одну попытку.

По крайней мере, вы почувствуете себя лучше, будете выглядеть здоровее и почувствуете себя мужчиной.

— Майк Ярбро

Майк Ярбро