Диета Наташи Королевой — похудение на модной диете
Наташа Королева – известная в России певица и с недавних пор телеведущая. Помимо этого, она является владелицей салона красоты, создателем ювелирной коллекции «Дочки-матери» и просто отличной матерью. К сожалению, похвастаться изумительными от природы формами Наташа Королева не может. Проблемы с лишним весом у Королевой обнаружились после рождения сына Архипа. Счастливое для любой женщины событие принесло молодой маме 15 килограммов лишнего веса.
Однако, певица не впала в отчаяние, она стала работать над своей фигурой, и результат не заставил себя долго ждать. Наталья знает по собственному опыту, что каждая мама, у которой появились лишние килограммы, может похудеть. Специально для вас мы раскроем секрет, как же выглядит диета Наташи Королевой. Она имеет несколько вариантов, каждый из которых Наташа проводит по разным случаям, смотря какого результата и за какой срок хочет добиться.
Диета Наташи Королевой.
Первый вариант
Диету предложил Наташе Королевой известный в Англии диетолог. Следуя рекомендациям диеты, необходимо 3 дня в месяц голодать, а после голодания 1 неделю питаться отварными овощами и пить воду.
Диета Наташи Королевой. Второй вариант
Во втором варианте диеты Наташи Королевой предусмотрен полный отказ от приправ и соли, от мучных и сладких продуктов. Основу рациона составляют:
- мясо, птица, рыба в отварном виде;
- овощи.
Данные продукты разрешено есть до полного насыщения (но из-за их пресного вкуса аппетит заметно уменьшается). Питаться следует каждые 2-3 часа. Также придется дополнительно 1 раз в неделю устраивать белковый разгрузочный день. В его рацион должны входить грейпфрут и яичный белок. Данные продукты стоит кушать по такой схеме: грейпфрут – 0,5 шт., яичный белок – 0,5 шт. (через каждый час). Общая длительность второго варианта диеты Наташи Королевой – 3 недели.
Диета Наташи Королевой.
Третий вариант
Такая методика проходит в три этапа по три дня.
- Первый этап: каша из 250 грамм риса, 3 ложечек мёда и 2 литров воды. Кишечник на данном этапе очень интенсивно избавляется от накопленных шлаков.
- Второй этап: 1,2 кг отварной рыбы или курицы, не совмещая их в одном приеме пищи, а также 3 ложечки мёда весь на день. На данном этапе происходит наиболее активное избавление от скопившегося жира.
- Третий этап: 3 ложечки мёда и зелёные овощи каждый день. Разрешается готовить салаты из свеклы, моркови, зелени и белокочанной капусты. Такой салат хорошо заправить оливковым маслом либо соком лимона, которые разрешены на диете Наташи Королевой в небольших количествах. Сжигание жировой ткани в данный период продолжается.
Потеря веса от такой диеты составляет порядка 3-9 килограмм в зависимости от того, какой вес имелся изначально.
Диета Наташи Королевой – очень обширное понятие. Можно определиться с той диетой, которая понравилась в большей степени, и опробовать её на себе.
Диета Рании: как королева Иордании сохраняет один вес всю жизнь
Королева Рания совершает поездку по району Джабаль Аль-Лувейбдех в Аммане, Иордания, 17 апреля 2019
51-летняя королева Рания постоянно находится в центре внимания. Публика восхищается не только ее манерой держаться, но и гардеробом и безупречной внешностью. Фигура матери четверых детей неизменно вызывает массу комплиментов и объяснимое любопытство. Как же королева Иордании поддерживает один и тот же вес на протяжении всей жизни?
По мнению специалистов, Рания придерживается диеты по гликемическому индексу. Подобный план питания основан на том, как продукты влияют на уровень сахара в крови. При этом учитываются не только продукты, которые вы едите, но и то, как они приготовлены. Диета с низким гликемическим индексом способствуют сжиганию жира и связывается не только со снижением веса, но и с борьбой с холестерином.
Рания на банкете в ратуше Лондона, 7 ноября 2001
Рания на банкете в Виндзорском замке, 6 ноября 2001
Врач-диетолог Джульетт Келлоу прокомментировала этот метод борьбы с нежелательным весом так: «План диеты действительно прост и непременно приносит результаты.
Вам понравится низкогликемический план, если вы хотите похудеть, следуя сбалансированной, здоровой диете, не сокращая основные группы продуктов или строго ограничивая то, что вы едите».
GI-диета — популярный инструмент похудения, который классифицирует продукты по гликемическому индексу или тому, как небольшая порция углеводов повышает уровень сахара в крови. Система присваивает углеводсодержащим продуктам число от 1 до 100 в зависимости от этого параметра. Выделяется три категории: продукты с высоким гликемическим индексом (с показателями больше 70 баллов, где 100 — чистая глюкоза), продукты с умеренным гликемическим индексом (56-69 баллов) или низким гликемическим индексом (меньше 55 баллов).
Королева Рания во время Всемирного экономического форума по Ближнему Востоку и Северной Африке в конференц-центре короля Хусейна на Мертвом море, Иордания, 6 апреля 2019
Хотя эта диета ничего не запрещает настрого, некоторые продукты не рекомендуются к употреблению. Это хлеб, макаронные изделия, хлопья и прочие мучные продукты.
Известно, что королева Иордании действительно не употребляет их в пищу на регулярной основе, тем не менее, она время от времени позволяет себе «вредные» угощения и любит гамбургеры, которые, как сообщается, король Абдалла готовит дома по выходным. Впрочем, лишние калории Ее Величество компенсирует упражнениями — она занимается йогой, пилатесом, бегом и кикбоксингом.
Сама Рания признавалась, что она обожает темный шоколад, но эта небольшая слабость не портит общей картины. Ее Величество не пьет и не курит и старается поддерживать здоровый образ жизни. План питания королевы сочетает описанную выше систему со средиземноморской диетой и включает в себя тушеные овощи, бурый рис, баранину или рыбу на гриле. Еще одна слабость Рании — это кускус и орехи (особенно грецкие и миндаль).
Фото: Getty Images
Яна Демченко
Сегодня читают
Магия денег: какого цвета должен быть ваш кошелек по знаку Зодиака, чтобы он притягивал финансы
20 главных трендов весны и лета 2023: самый полный гид
Совершаете ошибку: три цвета в одежде, которые старят любую женщину — проверьте свой гардероб
Беспощадно старят: 7 деталей образа, которые сразу же выдадут возраст — избавьтесь от них
До слез: любовное обещание принца Гарри на третьем свидании с Меган Маркл, которое он держит до сих пор
Как королева Елизавета II питалась и тренировалась, чтобы дожить до 96 лет
- Королева Елизавета II умерла в возрасте 96 лет, став старейшим главой государства в мире.
- Она предпочитала «разумные упражнения» строгим тренировкам и любила проводить время на природе.
- Королева любила простую, здоровую пищу, но также наслаждалась ежедневным употреблением джина и темного шоколада.
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Королева Елизавета II мирно скончалась во сне в замке Балморал, Шотландия, в возрасте 96 лет в четверг, по данным Букингемского дворца.
Она была монархом дольше всех в британской истории, унаследовав корону от своего отца в 1952 года и старейший в мире глава государства.
Несмотря на то, что в последние годы ее официальные обязанности были сокращены, королева работала до самой смерти, встретившись во вторник с новым премьер-министром Великобритании Лиз Трасс, чтобы предложить ей сформировать правительство.
Интимные подробности о здоровье королевы редко разглашались публике, но, согласно The Guardian, на протяжении всей жизни за ней внимательно наблюдала медицинская команда королевской семьи, и она была известна своим крепким здоровьем.
Брайан Козловски, автор книги «Да здравствует королева! 23 правила жизни от самого долго правящего монарха Великобритании», сказал New York Post в 2020 году: «Она невероятно хорошо постарела и является образцом здоровья и хорошего самочувствия».
Она заразилась COVID в феврале 2022 года, но за последние два десятилетия побывала в больнице всего три коротких визита.
Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса — как это делала королева — являются ключом к долгой и здоровой жизни.
Королева занималась «разумными упражнениями»
По словам Козловски, королева не беспокоилась об интенсивных тренировках, предпочитая «разумные упражнения», такие как выгуливание корги и верховая езда.
В речи, произнесенной во время визита королевы и принца Филиппа в США в 1991 году, тогдашний президент Джордж Буш-старший похвалил ее долгие прогулки, которые «заставили задыхаться даже сотрудников секретной службы».
По словам Козловски, ей нравилось проводить время на природе, и особенно ей нравилась шотландская сельская местность вокруг Балморала, которую она посещала почти каждый год.
Также сообщается, что королева никогда не курила и хорошо спала.
Королева придерживалась сбалансированной диеты, включая шоколад и джин.
Королева не была гурманом, по словам Даррена Макгрейди, ее шеф-повара с 1982 по 1993 год, и считается, что она ела простые блюда.
Когда она обедала в одиночестве, она была «очень дисциплинирована» и часто ела низкоуглеводную пищу, сказала Макгрейди, но ей также нравились угощения и алкоголь.
Известно, что утром королева ела печенье и чай, а затем тосты с мармеладом, хлопья с фруктами или копченый лосось с яичницей-болтуньей и трюфелем, как сообщил Али Миллингтон из Insider.
Перед простым обедом, например рыбой на гриле с овощами, королева выпивала джин и Дюбонне (сладкий винный аперитив) с ломтиком лимона и льдом, сказал Макгрэйди. Ей также нравился сухой мартини, но в прошлом году она перестала пить его ежедневно из соображений здоровья и сохранения бдительности на работе, сообщил королевский сомелье The Daily Mail в 2021 году. «кусок торта» вместе с чаем дарджилинг, сказал Козловски.
В перерывах между мероприятиями ужин часто состоял из филе говядины или оленины, фазана или лосося с ферм в Сандрингеме и Балморале с чем-нибудь фруктовым на десерт. Она также любила традиционные британские жареные ужины по воскресеньям.
Королева была «шокоголиком» и любила темный шоколад (который имеет различные преимущества для здоровья), сказал Макгрэди Newsweek.
По словам Маргарет Роудс, двоюродной сестры королевы, она заканчивала свой день бокалом шампанского.
Продукты, которые королева Елизавета ела каждый день, чтобы дожить до 9 лет6 лет — ешь это, а не то
8 сентября мир потерял икону. Королева Елизавета II была британским монархом, правившим дольше всех в мире. Она не достигла этого подвига, не имея серьезных здоровых привычек, добавив несколько угощений. Это то, что Даррен Макгрэйди, один из ее личных поваров, рассказал в своей книге Еда по-королевски: рецепты и воспоминания из дворцовой кухни . как на его канале YouTube, и что многие статьи сообщали о ее привычках в еде. В то время как самая старая из ныне живущих монархов получила некоторую огласку из-за предписания врача отказаться от ее вечернего коктейля, то, что она любила есть каждый день, не сильно изменилось за 60 лет, сообщил МакГрэйди.
Вот продукты, которые она ела каждый день, чтобы сохранить свою выносливость и здоровье на 70-й год своего правления.
И не волнуйтесь, если вы не сможете соблюдать такой строгий режим; как сообщает Макгрейди, в любой момент времени, пока он работал на нее, у королевы работало около 20 поваров. Они представили ей меню, из которого она могла выбрать свое ежедневное меню. Ах, как хорошо быть королевой!
(Кроме того, не пропустите, что королева Елизавета II так не любила эту еду, что ее изгнали из Букингемского дворца.)
ShutterstockКоролева начала свой день с чашки горячего чая Эрл Грей с молоком, без сахара и с печеньем. В Англии печенье или крекеры называют бисквитами. Часть Здравствуйте! рассказала, что ее любимым печеньем на все времена были шоколадные оливки для ванн, которые представляют собой хрустящее печенье, покрытое шоколадом. Эти угощения являются своего рода предварительным завтраком.
Подпишитесь на нашу рассылку!
После купания и одевания королева ела свой официальный завтрак, который состоял из холодных хлопьев, по слухам, ее любимым блюдом был Special K.
Иногда на столе также были тосты и мармелад. Яйца были редкостью.
Послеобеденный чай был обязательным, согласно Cosmopolitan шт. Королевский биограф Кэти Николл сказала, что в меню были бутерброды с огурцами, фруктовый пирог и еще чай Эрл Грей.
МакГрэйди поделился подробным, но простым сэндвичем с огурцом, который любила королева, на своем канале YouTube. Все началось с белого хлеба, который был намазан сливочным сыром с оттенком свежей мяты, а затем был покрыт очень тонко нарезанным огурцом.
Согласно Daily Mail , Макгрейди сказал, что у королевы было правило «без крахмала» на ужин, когда она обедала в одиночестве. В меню было больше жареной или вареной рыбы с салатом и овощами. «Вот и все. Это все, что у нее есть», — сказал Грейди CNN. «Она очень дисциплинирована. Она могла иметь все, что хотела, но именно эта дисциплина поддерживает ее здоровье».
Shutterstock Какой бы здоровой она ни была, иногда в меню был десерт. В то время как свежие фрукты из ее садов часто подавались, подумайте о клубнике из замка Балморал или свежих персиках из теплиц Виндзорского замка, Грейди признается CNN, что Королева была немного шокоголиком.