Диета кофе и шоколад
Содержание статьи
Сегодня существует большое количество эффективных методов похудения, одним из которых является диета на кофе и шоколаде. Эти ингредиенты считаются любимыми для многих, поэтому данный метод очень популярен среди женщин. Более того, он весьма полезен, но при его соблюдении нужно знать некоторые правила.
Особенности кофейно-шоколадной диеты
Несмотря на то что кофе обладает противоречивыми свойствами, если им не злоупотреблять, то он может быть полезным для организма. Этот напиток способен снизить аппетит, привести в норму обмен веществ, а также является возбудителем для нервной системы, что помогает человеку сконцентрироваться и стать более активным.
Но это далеко не все свойства, которыми обладает кофе. Данный напиток способен понизить уровень сахара в крови, благодаря ему ускоряется процесс восстановления клеток печени. Кроме того, даже один разгрузочный день, во время которого человек будет принимать только кофе и горький шоколад, приведет к тому, что из его организма уйдут шлаки и лишняя жидкость.
Что касается свойств горького шоколада, то он насыщен антиоксидантами, которых в нем больше, чем, к примеру, в зеленом чае. Благодаря этому вкусному продукту нормализуется работа организма, уровень холестерина снижается.
К тому же в его состав входит и железо, которое способно повысить уровень гемоглобина в крови. Он помогает насыщать кислородом все органы, а это немаловажно для хорошего самочувствия.
Данная диета длится не больше 4 суток, а суть ее заключается в том, что за это время нужно употреблять только горький шоколад и запивать его кофе. Здесь важную роль играет качество продуктов, то есть при покупке кофе не следует останавливаться на самом дешевом. В противном случае толку от данного метода похудения не будет.
Этот напиток нужно употреблять только в чистом виде, без сахара, без молока. А добавить туда можно немного молотого острого перца, мускатного ореха и корицы. Такие специи могут ускорять метаболизм и прекрасно действуют в качестве средства для похудения.
Если говорить о сорте горького шоколада, то он должен быть либо российским, либо швейцарским. При покупке продукта нужно обратить внимание на его состав, очень важно, чтобы там не было ароматизаторов или других красителей, ненатуральных компонентов.
Пропорции при такой диете нужно соблюдать следующие: в сутки необходимо выпивать около 7 чашек кофе, а шоколада съедать не более 150 г. Во время похудения нужно выпивать как можно больше жидкости, поэтому вода здесь будет нелишней. Лучше всего подойдет минеральная и без газа. Но чтобы в полной мере соблюсти кофейно-шоколадную диету, следует пить воду только тогда, когда действительно присутствует чувство жажды.
Вернуться к оглавлению
Преимущества диеты и правила ее соблюдения
Данная диета не будет в тягость, человек при ее соблюдении чувствует себя умиротворенным и довольным, поскольку благодаря шоколаду в организме вырабатывается гормон эндорфин, которого еще принято называть гормоном счастья.
Поэтому настроение всегда будет хорошим, жизненный тонус повышенным, да и работоспособность окажется на высшем уровне.
Но следует понимать, что такая диета является очень строгой, к тому же соблюдение любого метода похудения считается большим стрессом для организма, поэтому ее не рекомендуется придерживаться девушкам младше 18 лет и женщинам старше 40. Более того, если часто принимать кофе, это может отрицательно сказаться на организме, особенно когда существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом или заболевания сердца.
Во время соблюдения диеты лучше всего отказаться на время от спорта или любой физической нагрузки, а все внимание нужно направить на свое самочувствие. Если возникает даже малейшее недомогание, то следует отказаться от диеты на кофе и шоколаде, поскольку здоровье намного важнее избавления от лишних килограммов.
Но если никаких проблем не возникает, то нужно помнить, что кофейный аромат быстро приводит организм в тонус и является для него заменителем настоящего будильника, поэтому человек в это время будет просыпаться гораздо раньше. К тому же такую диету можно соблюдать и вместе с подругой, поскольку все любят вести беседы за чашечкой кофе.
Данный способ похудения считается идеальным для тех, кто получает удовольствие от распития этого напитка, ведь можно не только пить его в большом количестве, но и сбрасывать при этом лишние килограммы. Не следует запивать им различные сладости. Поэтому очень важно уметь себя контролировать.
На этом полезные свойства кофе не заканчиваются. Описывая преимущества этой диеты, следует заметить, что она помогает снять усталость и применяется в качестве профилактики депрессии.
Вернуться к оглавлению
Советы и рекомендации
Что касается правил, то при соблюдении кофейно-шоколадного метода похудения важно принимать только натуральный свежезаваренный напиток. При этом следует понимать, что кофе может сильно повысить давление и к напитку очень быстро привыкает организм.
Поэтому при наличии хронических заболеваний от данной затеи лучше отказаться и поискать более приемлемую диету.
Перед тем как начать диету на шоколаде и кофе, следует проконсультироваться со специалистом, который учтет все индивидуальные особенности человека, его возраст и только после этого сообщит, приемлем ли такой метод похудения. Во время этой диеты может пожелтеть зубная эмаль, чтобы такого не случилось, нужно стараться чистить зубы после каждой выпитой чашки кофе.
Есть более щадящий способ, когда кроме шоколада и кофе можно принимать и другие продукты. Если соблюдать такой метод неделю, то можно сбросить около 7 кг, но из рациона нужно исключить сахар, соль и алкогольные напитки. Не следует любой прием пищи, будь то завтрак или ужин, сразу запивать водой, поскольку в таком случае процесс переработки еды замедляется и нарушается обмен веществ. Воду разрешается пить по истечении часа.
Так, на завтрак нужно выпивать 1 чашку кофе без дополнительных продуктов. На обед тоже нужно выпить кофе, но разрешается съесть еще 2 яйца (вареных), овощной салат из капусты и помидоров.
А в качестве десерта можно взять немного горького шоколада. На ужин тоже необходимо приготовить овощной салат и рыбу на пару (200 г). В следующие дни рацион похожий, но на ужин можно выпивать еще стакан кефира, в обед есть вареные овощи и такое мясо, как телятина и говядина, то есть нежирные сорта.
Если тяжело придерживаться строгой кофейно-шоколадной диеты, то можно разбавить ее другими некалорийными продуктами, однако эффект в таком случае будет не таким заметным. К тому же даже самые строгие диеты рекомендуется все же разбавлять небольшим количеством фруктов и овощей, натуральным йогуртом или нежирным кефиром.
Поэтому все следует делать в меру, и если ощущается даже незначительный упадок сил или другие нарушения, то важно немедленно отказаться от диеты.
Такая затея может отрицательно сказаться на здоровье.
Шоколадная диета с кофе — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы
- + Оставить отзыв
Елена
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/shokoladnaya-dieta-otzyvy.shtml
Ой незнаю девчёнки что-то она мне не очень.Вот у меня подходит к концу второй день шоколадной диеты,скажу что результаты меня совсем не радуют.Утром встала на весы только -700 вечером 200 вернулось незнаю что будет завтра утром,посмотрим.На шоколад смотреть не могу,вечером випила чашку кефира 1%,муж доест шоколад.Серце от кофе выскакивает.Короче я точно знаю больше на неё не сяду.(От шоколадок наверное на долго отвернёт)Вчера было очень плохо,в глазах темнело,носило как пьяную,очень хотела кушать.Сегодня тоже не очень голова кружиться.
rosez7
http://www.woman.ru/health/diets/article/89279/
как можно есть только шоколад?да и еще и худеть?! действенно ли это! ? Я наоборот стараюсь ограничить себя в сладком и мучном, например с модельформом 18+ эта тяга становится меньше, но зато вы сохраняете свой рацион полезным и нужным для организма питательными веществами.
warlike8princcess
http://www.woman.ru/health/diets/article/89279/
Достаточно эффективная диета для тех, кто хочет быстро скинуть пару лишних килограмм, не отказываясь от любимого лакомства: ) по своей природе я — большая сладкоежка, и попробовав шоколадную диету, осталась довольна: встав через неделю на весы, увидела, что ушло где-то 1 кг 700 гр;)
Magilinotings
http://otzyv.expert/moy-pechalniy-opit-1723395
Достоинства:
Хорошие отвесы
Недостатки:
их очень мнооого
Начитавшись различных отзывов, хороших и плохих, об этой «чудо» диете решила испробовать ее на себе. Так как сама суть диеты думаю известна всем, подробности первых трех дней я пропущу. Только кофе я пила с утра и с молоком. Дальше был зеленый чай.
Вкратце: Вес первого дня 69кг, далее отвесы по 1 кг примерно. Самочувствее хорошее. Еще бы… ешь шоколад и худеешь Чувства голода нет.
День четвертый: Вес 66,2 Настроение начинает портиться, болит голова. Шоколад не приносит уже былой радость, от него начинает слегка подташнивать. Но я уговорила себя потерпеть еще пару деньков. Потом как оказалась зря
На пятый день весы показали 65,2. От мысли что надо съесть шоколад, тошнит.
День шестой, на весах 64кг.
Далее, опуская подробности, на работе, после утреннего кофе с подругой, я просто упала в обморок!
Данный отзыв пишу в больничной палате. Я тут уже полторы недели: ( надеюсь скоро отпустят домой.
Замечу, кожа моя осталось по прежнему чистой, только оооочень бледной: ) зубы при мне. А многие жаловались на прищи и проблему с зубами.
Рекомендовать не буду, хорошо подумайте о последствиях данной диеты, можете даже вспомнить мой печальный опыт. Здоровья Вам всем, спасибо за внимание!
Общее впечатление: Мой печальный опыт
julgavdis
http://otzovik.com/review_162881.html
Достоинства:
Эффективная
Недостатки:
Сложная и опасная
Я смогла выдержать эту диету только 5 дней, но за это время я потеряла около 4 килограмм, конечно прилично для такого срока.
За эти дни я ощущала сильное недомогание, усталость, слабость. Правда за следующие два дня я набрала один килограмм, но это ничего, последующее время я осталось в своем весе. Выбрала я эту диету, только потому что я очень люблю кофе и шоколад, так бы я скорее всего не села бы на нее. Эта диета подходит кому надо сбросить быстро вес, на какое-нибудь мероприятие, а так бы я не порекомендовала бы ее. Ее можно использовать как разгрузочный день, но не как диету. Она очень негативно влияет на организм и является одной из самых опасных диет. Поэтому решайте сами, быть здоровой или красивой. Я рискнула, но в общем не пожалела.
Общее впечатление: Тяжело, но эффективно
M.A.R.S
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/shokoladnaya-dieta-otzyvy.shtml
Узнав об этой диете безумно обрадовалась, ведь я люблю и шоколад, и кофе) Я не соблюдала её строго как написано в интернете, я позволяла себе ЛЮБОЙ шоколад: и молочный, и с начинками, и с орешками, и белый! )Иногда даже вместо шоколада брала 100 грамм шоколадных конфет)Иногда ела не по одной, а по две плитки — отвесы всё-равно были! )Не разбивала шоколад на порции, а кушала когда хочу) Мой рост 163, вес до диеты был 50 кг, после 44,6 Выход был на белках, т.
non_creada
http://otzyvpohudenie.
ru/shokoladnaya-dieta/
ru/shokoladnaya-dieta/Диета на шоколаде очень и очень сложная. И очень вредная для организма. Испытав на себе один раз, я больше никогда не сяду на нее и никому не порекомендую.
Во-первых, диета жесткая. В день разрешено только 80 гр горького шоколада (меньше плитки) и черный кофе с обезжиренным молоком.
Во-вторых, диета не для гипертоников и людей с больным нутром (будь то сердце, печень или желудок). Я серьезно, уже после 1-го дня вы поймете, что это диета не для вас. Давление скачет с бешеной скоростью, и пульс то 70 то 130 в спокойном состоянии. Это НЕ нормально! Ну и частые позывы в туалет порядком достали меня!
В-третьих, диета сама по себе мега голодная.
Хоть я и безумно люблю горький шоколад и терпеть не могу молочный, но есть только его и больше ничего — наказание. На 5-й день я была просто никакая. Головокружения, постоянный голод, ноющий желудок, высокое давление и пульс, ужасный внешний вид и неиссякаемое желание похудеть — вот что было у меня во время диеты.
Вместо итога всему вышесказанному: похудела на 3 кг. После диеты они вернулись и плюс 2 кг дополнительно. Это просто кошмар какой-то. Девочки, я больше чем уверена, что эта диета просто выдуманная. Она бестолковая, трудная и просто напросто вредная. Не сидите на ней.
Амалия Фрагку
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/shokoladnaya-dieta-otzyvy.shtml
Добрый день. Мне 32 года 10 месяцев тому родила сынишку до того весила 62 кг. сейчас вешу 77 кг. Сама себе не нравлюсь. Купила 7 плиток шоколада по 85 гр.шоколад с фундуком, с завтрашнего дня приступаю к диете. (Отпишусь через неделю). Девушки вообще любая диета—плохо если у Вас слабый организм. Если у Вас бессонница от кофе, эта диета не для Вас. Вот я уверена в результате и Вам желаю всем найти свою диету- главное чтобы диета не переросла в болезнь. И не переедайте сразу по окончанию, чтоб кг. не вернулись.
Елена
http://vse-diety.ru/dieta/shokoladnaya_dieta.
htmЭта диета мне помогла,отсидела на ней только 5 дней. Сбрасывала в среднем по 800гр в день. Сейчас попробовала опять- просто не пошло.В первый день съела 80гр шоколада. На второй день смогла впихнуть в себя только 60гр — болела голова и давление поднялось. На третий день — впихнула в себя только дольку и поняла,что больше не смогу. Сейчас перешла на геркулесовую монодиету — уже второй день.Может когда-нубудь опять вернусь на шоколадную. Главное стимул есть!
Margo
http://otzyvpohudenie.ru/shokoladnaya-dieta/
Мой опыт шоколадной диеты не увенчался успехом. Помимо сброшенных 5,5 кг за неделю я получила кучу проблем и побочных эффектов. Использовала я только настоящий горький шоколад, никаких дешевых плиток с растительными жирами и прочей ересью. О начинках тоже речи не шло, орехи слишком калорийные, иные наполнители содержат консерванты, красители и наполнители.
Это же касается и кофе, только настоящий зерновой, обязательно свежего помола.
Первый день на 95 граммах шоколада, трех чашках кофе и воде прошел нормально, досаждали лишь неприятные ощущения во рту после сладкого и крепкого кофе.
Воду разрешается пить не раньше, чем через 3 часа после «еды». На следующий день появились неприятные ощущения в желудке и поджелудочной (до у меня не было с ними никаких проблем), появилась легкая тошнота, а под конец дня головокружение. Ощущения как при реальном голоде, в животе постоянно что-то бурчит.
Интересно, что организм начинает сжигать не только ненужные и некрасивые в нашем понимании запасы жира. В поисках источников энергии он начинает плавить все подряд. Быстрее всего поддается грудь и внешняя часть туловища.
Ни о каком моделировании диеты речи не идет, я получила худенькую лисью мордочку, обвисшую грудь и немного похудевшие бедра.
Nataly Franz
http://otzyvpohudenie.ru/shokoladnaya-dieta/
Если использовать уж совсем экстремальный способ похудения, то сидеть нужно на одной плитке.
Я своему обмену веществ не враг, поэтому покупаю две плитки. Признаюсь, на одной очень голодно. Первую плитку почти полностью уминаю на завтрак. Есть хочется до одурения, так как уже несколько лет не ем после 6, кстати, вес перестал падать, только от того, что не ем по вечерам. Теперь нужны более резкие изменения, так что шоколад в помощь. Обычно питаюсь на 1400 ккал. Так что две плитки реально помогают похудеть, пусть многим кажется что много, но на самом деле все очень просто подсчитать. Одна плитка 550 ккал, а две соответственно 1100 ккал, так что съев две плитки все равно получается дефицит калорий при котором можно худеть очень даже эффективно.
Из минусов. За два дня на такой диете лицо обсыпает прыщами, которые не сходят потом месяц. Кому как, но сброшенные кило для меня важнее. За два дня уходит 2.5-3 килограмма, ни одна другая диета не дает такого результата. Мне хочется верить, что это моя идеальная диета. По поводу прыщей. Такой результат вполне возможен от переизбытка сладкого, своего рода аллергическая реакция.
Прыщики мелкие, но зудят. Потерпеть можно.
Countapubled
http://otzyv.expert/polozhitelnoe-1600989
Достоинства:
Нет голода и быстрое насыщение,вес легко уходит и много,сокрощается желудок
Недостатки:
набрала потом вес,но сама виновата
Диета хорошая, я на ней несколько лет назад за 2 недели 9 кг скинула вообще легко и голода не было. Ела любой шоколад какой хотела с добавками и без, с орешками, с начинками различными, молочный, белый, а горький шоколад не ела терпеть его не могу, фуууу. Так, что ешьте любой шоколад, но не больше плитки в день. Вот опять сижу на этой диете, сегодня 1 день. Накупила шоколадок всяких разных)))Самое главное, что происходит быстрое насыщение при минимальном колл. еды и при этом нет голода, ну разве это не чудо, разве это не находка. При этом нет срывов, как на других диетах. Да ПРЫЩАМИ НЕ ВЫСЫПАЛО МЕНЯ!
Общее впечатление: Положительное
Ария
http://womantalks.
ru/topic/736-kofeyno-shokoladnaya-dieta/#comment-3413Моя мама, как большая любительница кофе и шоколада, испробовала на себе эту диету. Она даже одну шоколадку не смогла за день съесть, просто не лез в горло. Сказала, что и подумать не могла, что не сможет есть шоколад.
Я бы вам не советовала пользоваться этой диетой, хотя бы из соображений сохранения своего здоровья. Вреда от неё точно больше, чем пользы.
Womainned
http://otzyv.expert/ubey-v-sebe-shokogolika-349733
Достоинства:
Эффективна, сушит тело (уходят объёмы), искореняет шокоголизм.
Недостатки:
Противопоказана гипертоникам, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Это диета, которая относится к разряду «голодных диет» и не является полезной. Можноо выпивать 3-4 чашки крепкого кофе и 80-100 гр горького шоколада. Многие отклоняются от диеты, пьют калорийный латте или капучино, едят молочный или белый шоколад, сводя суть диеты (сушку) на нет, жалуются на высыпания на коже.
Эту диету хорошо применять после праздников. С маленького веса уходит 2,5-3 кг за 7 дней, а с большего веса (и у тех, кто не пробовал «голодные диеты») уходит больше кг. Побочных эффектов не наблюдалось, талько она сильно надоедает за 7 дней, потом на шоколад вообще смотреть не хочется.
Общее впечатление: Убей в себе шокоголика.
Pulsar_Star
http://irecommend.ru/content/luchshaya-iz-mini-diet
Лучшая из мини-диет!
Достоинства: быстро уходят объёмы, вкусная, хорошие отвесы, эффективная
Я борюсь с лишним весом вот уже 3,5 месяца. За это время удалось сбросить 16 кг(вместе с этой диетой). Начала я с питьевой, потом была «Магги»(2 недели), опять питьевая, маложор, Дюкан… Снова маложор, питьевая 7 дней, на которой потеряла всего 1.5 кг, много потерянного времени(«застывший» вес), и, наконец, я пришла к ней. К шоко-диете.
Скажу сразу, шоколад обожаю. Один из любимых продуктов, могу есть очень много и очень часто, но, конечно, с момента начала похудения я об этом забыла.
Вынужденно. Данная диета просто прелесть для таких же, как я, потому что можно насладиться целой плиткой любого твоего любимого шоколада, пусть и в течение дня ничего больше нельзя будет есть.
Пить на такой диете можно чай, кофе без сахара. Я даже добавляла чуть-чуть молока 2.5 процента, и вечером делала какао(обезжиренное какао «Худеть вкусно» и молоко). Сидела два дня(пока что), за первый день был отвес 1 кг ровно, что безумно круто, т.к. вес колебался в пределах +- 200 грамм, обменка была явно не ахти… Второй день принес — 500 грамм. Вечерами было немного вялое настроение, давление понизилось слегка, но результат того стоил. Рекомендую употреблять витамины во время такой диеты(ну и не только во время этой диеты).
Rayveen
http://irecommend.ru/content/ves-uletaet-bystro-no
Достоинства: вкусная, хорошие отвесы
Недостатки: вес быстро возвращается, наносит урон здоровью и психике, подходит далеко не всем, ужасное самочувствие
Эта диета стала для меня ещё одной бесполезной семидневкой, испытанной по большей части ради интереса: уже изначально я не возлагала на неё больших надежд.
Суть диеты такова: сто граммов шоколада (горького в моём случае) в день, поделённые на три приёма пищи, а также чай/кофе без сахара или вода. В итоге в день получается около 500-600 калорий.
Теперь об ощущениях: слабость была более явной, чем та, которую я испытывала на других диетах; постоянно кружилась голова, и несколько раз я едва не плюхнулась в обморок. Настроение было подобающим: постоянные срывы и психи, раздражало буквально всё.
И, наконец, последствия: моё здоровье тотально не пошатнулось, однако негативных эффектов оказалось в разы больше, чем положительных. Первое — вес, ушедший за счёт опустевшего живота и вышедшей воды, вернулся в первые дни. Второе — на моём лице появилась прекраснейшая россыпь прыщей. Третье — я не поняла, зачем всё это было.
Итог. Как разгрузочный день, возможно, всё это действо и неплохо, но точно не как полноценная диета, поэтому рекомендовать я её не могу. Если желаете устроить стресс своему организму и сесть на жёсткую диету, питьевая — очень даже неплохой вариант.
В каком-то смысле она может оказаться чуть более… полезной, если это слово вообще может здесь применяться.
Злой
http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_shokoladnaya
Женщины/девушки/девочки, все кто сидит на шд. Если не хотите покрыться прыщами, то ешьте только тёмный и горький шоколад.
Кофе без сахара само собой, или можете его вообще заменить на зеленый чай. Например, в случае если у вас поднялось давление, кружится голова, тошнит. Свою активность во время этой диеты лучше снизить, если не хотите падать в обмороки и т.д. Лучше просто делайте легкие упражнения или не делайте вообще.
Если «засидитесь» на этой диете больше 1,5 недели, то начинайте принимать витамины.
На шд хорошо уходят объемы, так что следите чтобы ваша кожа не становилась дряблой и не появились растяжки. С этим вам могут помочь антицеллюлитные крема, лосьоны, обёртывания.Короче, может для кого-то мой комментарий будет полезен или нет, в любом случае -Всем удачи!
Вероника
http://edimka.
ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_shokoladnayaДиета действительно эффективная, уходят и вес и объемы. Сижу на ней постоянно, всегда выручает. Суть диеты — ничтожно малое количество каллорий, в одной шоколадке 550 ккал. Кушать можно любой шоколад — молочный, с орешками, изюмом. Я покупала на каждый день разные Риттеры, чтобы не грустить) правда в последний раз я перестаралась, недели 3 сидела на этой диете и в результате — по ногам пошли синяки от того что постоянно их чесала (аллергия). Для тех кто хочет результат «здесь и сейчас» — наилучший вариант. Мой рост 170 см, в день уходит по 200 грамм, для веса 50+-3 кг это очень хорошо) ну в первый день конечно можно и кг скинуть — но это жидкость уходит. Завтра снова сажусь на нее)
Наталья
http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_shokoladnaya
Шоколадная диета достаточно эффективная, но… Если Вам до 30 лет, когда Ваш организм ещё достаточно крепок и быстро восстанавливается, можно на ней и посидеть.
Но после 30 лет будьте готовы к плачевным последствиям, таким как выпадение волос, ломкость ногтей, нарушений функций поджелудочной железы, хрупкость костей, разрушение зубной ткани и т.д. Даже если Вы при этом станете принимать витамины.
При такой жесткой диете они толком не усваиваются и организму наносится порой непоправимый ущерб. Причем последствия эти могут проявиться не сразу, но проявятся, будьте уверены. Если Вам дорого здоровье, используйте шоколадную диету только в качестве одного разгрузочного дня в неделю. При этом организм будет Вам только благодарен. Или чередуйте «шоколадные» дни с белковыми, овощными, кисло-молочными,…
Длительная шоколадная диета — это мощный удар по поджелудочной железе. Организм Вам обязательно отомстит.
daryamirnova
http://irecommend.ru/content/podoidet-ne-vsem-51
Достоинства: быстро уходят объёмы, вкусная, притупляет чувство голода, хорошие отвесы, черный шоколад полезен
Недостатки: вредно для зубов, подходит далеко не всем, страдает кожа, волосы и ногти
Подойдет не всем
Итак, шоколадная диета.
Идеальный способ, чтобы согнать ‘воду’ за короткое время.
Я сидела на шоколадной диете 6 дней. За эти 6 дней ушло 2 см с бедер и 4 кг. Изначально было непривычно приспособиться к одной шоколадке в день, однако, привыкание идет быстро. Чувство голода присутствует только в первый день.
Подойдет тем, у кого есть сила воли и выдержка
Но, несмотря на все плюсы, есть и весомый минус. Килограммы возвращаются очень быстро, даже если сделать правильный выход. Также, если ваша кожа чувствительна к сладкому, то вам будет очень несладко).
21Sasha
http://otzovik.com/review_2867014.html
Достоинства:
одна из лучших монодиет
Недостатки:
тяжело продержаться в первый день
Набрав после нового года пару тройку кг, я решила что мне нужно их сбросить в самый краткий срок. Так как правильно питание для меня является довольно таки нудным способом, я решила, что мне нужна диета. Забив в интернете слово «диета» я увидела просто сотни вариантов.
Долго выбирая, я выбрала три варианта — гречневая, яблочная и шоколадная диета(нет, нет, я не ошиблась, именно шоколадная). Первым делом я решила сесть на гречку, по сколько гречку я очень люблю. Способ приготовления был довольно таки простым — залить кипятком и поставить на ночь. Утром следующего дня я поняла, что ошиблась в выборе диете. Это было не то что невкусным, это было невозможно есть! Я поняла. что нужно искать то что я смогу съесть, и вот я решила сесть шоко диету. Первый день для меня был очень и очень трудным. Постоянное чувство голода, плохое настроение сопровождали меня целый день. Через несколько дней стало намного легче, главное только продержаться первый день, потом будет легче. Но результат поразил все мои ожидания — минус 8 кг за 7 дней! Ушли объемы, результат очень заметный! Вес не возвращается. Советую всем!
Общее впечатление: минус 8 кг за 7 дней без возврата!
Viola2013
http://otzovik.com/review_553127.html
Достоинства:
Эффективная
Недостатки:
страдает сердечно-сосудистая система, кожа, зубы, ногти, ухудшается самочувствие
Шоколадная диета приобретает некую популярность в последнее время.
Прочитав на форумах, в различных обсуждениях, я пытаюсь как можно больше везде написать обо всех ее отрицательных сторонах. Да, да, именно об отрицательных. Поскольку положительных в ней нет. Ну разве, что вы все таки сбросите килограммы, но зато приобретете такие последствия… Я их сейчас перечислю. Постараюсь кратко. Во-первых, большое количество шоколада порождает сердечно-сосудистые заболевания. Во-вторых, вред для зубов. Огромнейший. Не только на диете, и в обычные дни не стоит употреблять много шоколада. А после употреблении нужно прополоскать полость рта водой. В-третьих, вызывает бессонницу. В-четвертых, встречается выпадение волос. В-пятых, негативно влияет на артериальное давление. Оно то резко падает, то резко поднимается. В-шестых, кожа. Самое частое проявление на шоколад и кофе, когда много принимаете. Это зуд, сыпь, покраснение. В итоге у вас появится аллергия на шоколад, от которой практически не избавиться В-седьмых, ломаются производные кожи-ногти. В-восьмых, провоцирует отделение желчи.
В-девятых, наблюдается плохое самочувствие во время всей диеты. В-десятых, это только самые главные и очевидные последствия. Напрашивается вопрос: «Вам оно надо?». Шоколадная диета это очень серьёзно, если хотите быть здоровы, то не используйте вы ее. А чтобы правильно выбрать диету, читайте отзывы, желательно, которые подтверждены фотографиями «до и после», читайте много информации, и противопоказания. Возможно они у вас есть, а вы об этом и не задумывались.
Общее впечатление: Вредит здоровью
ТАТЬЯНА
http://aranetta.ru/diets/shokoladnaya.html
Я смогла просидеть на шокодиете только один день. И причина весьма банальна — после сладкого у меня всегда просыпается «волчий» аппетит. Думала, что организм сможет смириться с кофе-шоколадом. Ан, нет! А вот подруге диета понравилась и я вижу, что результат есть — за пять дней она сбросила почти три килограмма. Но ела только черный шоколад, без всяких наполнителей. Несмотря на успех, приятельница решила ограничиться пятью днями — слишком уж жесткая диета.
Кофе, шоколад и красное вино в вашем рационе могут увеличить вашу жизнь
Кофе, шоколад и красное вино в вашем рационе могут увеличить вашу жизнь Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАЗдоровье
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.Скачать приложение
Растущее количество исследований показывает пользу шоколада для здоровья.
Африканская студия / Shutterstock- Новое исследование показало, как употребление определенных противовоспалительных продуктов может увеличить продолжительность жизни.
- Эти продукты включают фрукты и овощи, кофе, красное вино и шоколад.
- Воспаление может быть причиной таких заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и слабоумие.
- Даже курильщики заметили пользу от соблюдения диеты по сравнению с курильщиками, которые этого не сделали.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Трудно уследить за тем, какие диеты якобы полезны для вас. Исследования снова и снова показывают, что растительная диета лучше всего подходит для вашего тела и мозга. Но постоянно публикуются исследования, посвященные определенным продуктам.
Например, новое исследование, опубликованное в Journal of Internal Medicine, показало, что «противовоспалительная» диета связана с более низким риском преждевременной смерти.
Исследователи изучили данные 68 000 шведских мужчин и женщин в возрасте от 45 до 83 лет и обнаружили, что те, кто придерживался диеты, состоящей из противовоспалительных продуктов, таких как фрукты и овощи, чай, кофе, цельнозерновой хлеб, хлопья для завтрака, обезжиренные сыр, оливковое масло и масло канолы, орехи, шоколад и умеренное количество красного вина и пива были на 18% менее подвержены преждевременной смерти.
Алексей Корчемкин / Shutterstock В частности, у участников, соблюдающих диету, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 20% ниже, а риск смерти от рака — на 13%.
Курильщики, придерживавшиеся той же диеты, получили больше преимуществ, чем курильщики, которые этого не сделали.
Воспаление может быть причиной многих заболеваний, в том числе некоторых видов рака, слабоумия и сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, уменьшение воспаления с помощью определенных продуктов может быть способом борьбы с нанесенным ущербом.
«Даже частичное соблюдение противовоспалительной диеты может принести пользу для здоровья», — сказала ведущий автор Джоанна Калуца.
Ранее в этом году исследование показало, что употребление в пищу трех плиток темного шоколада в месяц может снизить риск сердечных заболеваний, что дополняет ряд исследований, показавших, что употребление шоколада в умеренных количествах полезно для сердца. Исследования также показали, как употребление кофе связано с улучшением здоровья и продолжительностью жизни.
Алкоголь, однако, немного сложнее. Исследования показали, что употребление алкоголя в умеренных количествах может повысить мужскую фертильность и, возможно, увеличить продолжительность жизни.
Но это трудно измерить, потому что алкоголь наносит вред, поэтому не может быть такого количества алкоголя, которое на самом деле перевешивало бы преимущества полного отказа от него.
Подпишитесь на уведомления от Insider! Будьте в курсе того, что вы хотите знать.
Подписаться на push-уведомления
Читать далее
Здоровье Наука ДиетаПодробнее…
О шоколаде, кофе и алкоголе
Шоколад, кофе и алкоголь — это удовольствия, которыми часто наслаждаются люди, соблюдающие палео-диету, но многие люди задаются вопросом, являются ли эти продукты «палео» или нет.
В истинном смысле того, нравились ли они нашим палеолитическим предкам, ответ почти всегда отрицательный, но реальный вопрос, который мы должны задать себе, заключается в том, полезны ли они для здоровья при умеренном употреблении.
В этой статье я попытаюсь изложить факты об этих индульгенциях с точки зрения плюсов и минусов, а затем вы сможете решить для себя, является ли их время от времени хорошей идеей или нет. Имейте в виду, что определенные здесь плюсы и минусы являются общими, которые должны применяться к большинству здоровых людей, но что каждый обычно по-разному реагирует на эти продукты, и то, как эти продукты вызывают у вас чувства, является лучшим способом решить, есть они или нет в вашем рационе. диета.
Конечно, большое преимущество в том, чтобы время от времени включать любой из этих продуктов, возможно, не в возможном положительном влиянии на здоровье, а скорее в удовольствии и разнообразии, которые он приносит. Они часто являются отличным способом насладиться чем-то другим или вкусом, которым вы наслаждались в своей предыдущей диете, но без повреждающего, воспалительного и токсического воздействия некоторых других продуктов питания, таких как зерновые, бобовые, растительные масла или сахар.
Шоколад
Шоколад — это продукт ферментации и обработки какао-бобов (крупки), которые представляют собой семена дерева какао. Твердые вещества какао и масло какао — это два основных ингредиента, получаемых из жирных какао-бобов. Твердые вещества какао используются в основном для приготовления темного шоколада вместе с некоторым количеством какао-масла, а какао-масло само по себе в основном используется для приготовления белого шоколада.В шоколад часто добавляют различное количество сахара и ароматизаторов, чтобы улучшить его вкусовые качества, поскольку твердые вещества какао сами по себе довольно горькие. Тем не менее, знатоки шоколада и люди, заботящиеся о своем здоровье, склонны ценить вкус шоколада сам по себе и предпочитают выбирать шоколад, приготовленный с высоким содержанием сухих веществ шоколада без большого количества добавленного сахара.
Дешевые препараты из шоколада и сухих веществ молока, известные как молочный шоколад, широко популярны, но не представляют здесь интереса, поскольку чаще всего содержат сахар и сухие вещества молока и поэтому являются плохим выбором.
Плюсы потребления шоколада
- Темный шоколад является хорошим источником железа, магния, меди и марганца.
- Темный шоколад обычно содержит мало или очень мало сахара.
- Его можно эффективно использовать, чтобы удовлетворить тягу к сладкой пище.
- Это источник антиоксидантов, который может помочь восстановить повреждения, вызванные свободными радикалами.
- Какао-масло само по себе является полезным жиром, так как оно высоконасыщено и содержит мало полиненасыщенных жиров. Обладает мягким шоколадным вкусом и отлично подходит для приготовления полезных десертов.
Минусы потребления шоколада
- Шоколад содержит большое количество фитиновой кислоты, которая связывает минералы, такие как кальций, железо и магний, и делает их недоступными для организма.
- Даже очень темный шоколад обычно содержит некоторое количество сахара, который является токсином при употреблении в больших количествах.
- Многие шоколадные препараты содержат соевый лецитин в качестве эмульгатора. Хотя суммы обычно очень маленькие.
- Некоторые виды шоколада потенциально могут быть перекрестно загрязнены зернами глютена.
- Многие шоколадные конфеты по всему миру производятся людьми, которых эксплуатируют и работают в очень плохих условиях.
- Некоторые люди не могут контролировать себя, когда едят сладкие продукты, а шоколад может спровоцировать нездоровое сладкое.
- Шоколад содержит оксалаты, которые препятствуют усвоению кальция и могут способствовать образованию камней в почках. Имейте в виду, что шпинат, свекла и петрушка имеют более высокую концентрацию оксалатов, чем какао-бобы.
Хотя суммы обычно очень маленькие.Лучший выбор
Что касается шоколада, как обсуждалось ранее, чем темнее, тем лучше. Попробуйте использовать темный шоколад, состоящий как минимум из 70 % твердых веществ какао, или белый шоколад с низким содержанием сахара.
Также выбирайте шоколад, который не контактировал с зерновыми, содержащими глютен, и шоколад, произведенный органически людьми, работающими в справедливых условиях.
Сырые какао-крупки также можно есть отдельно для тех, кто любит горьковатый вкус. Какао-порошком можно посыпать фрукты или использовать в качестве приправы к мясным рагу.
Кофе
Кофе — это сваренный напиток, приготовленный из обжаренных кофейных зерен, которые на самом деле являются семенами кофейного растения. Он эфиопского происхождения, и теперь его пьют во всем мире как третий по популярности напиток после воды и чая.
Кофе содержит много психотропных соединений в качестве средства защиты растений. Он оказывает стимулирующее действие в основном из-за содержания кофеина, и именно здесь могут возникнуть проблемы с зависимостью и абстиненцией. Многие люди в западных обществах полагаются на кофе для получения энергии, чтобы начать день, поскольку им не хватает сна и хронический стресс. Это создает нездоровый энергетический долг и зависимость от кофе, которая часто проявляется в виде раздражительности и усталости, когда кофе не употребляется.
Многие исследования показали преимущества умеренного потребления кофе по сравнению с полным его отсутствием, но многие показали прямо противоположное для других маркеров здоровья, так что это действительно неоднозначная ситуация.
Реакция на кофе, как правило, сильно отличается от человека к человеку, и некоторые люди, кажется, не имеют с ним никаких проблем, в то время как другие высвобождают нездоровый уровень кортизола и становятся чрезмерно стимулированными и зависимыми.
У меня есть личное предубеждение против употребления кофе, основанное на моем собственном опыте, и многие люди, похоже, получают пользу от полного отказа от него, по крайней мере, на какое-то время. Мне кажется, что спорадическое потребление кофе вместо того, чтобы пить его каждое утро, было бы лучшей идеей. Если вы чувствуете, что вам нужен кофе, чтобы начать день, вы стали зависимы от него и должны отказаться от него, по крайней мере, до тех пор, пока не перестанете зависеть от его стимулирующего эффекта.
Также кажется, что это напиток, который следует употреблять регулярно только тем людям, у которых есть все свои утки подряд (диета, сон, управление стрессом, физическая активность). Для многих людей кофе — это очень вкусно, и это отличный способ придерживаться палео-диеты, не предаваясь другим нездоровым вариантам.
Вот более конкретные сообщения или исследования плюсов и минусов регулярного или спорадического употребления кофе:
Плюсы употребления кофе
- Улучшает когнитивные функции, время реакции и краткосрочную память.
- Кофе стимулирует перистальтику и может помочь тем, кто страдает от запоров.
- Согласно последним исследованиям по этому вопросу, умеренное потребление кофе защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Кофе
- содержит полезные антиоксиданты, наиболее известным из которых является метилпиридиний.
- Кофе защищает печень и снижает заболеваемость раком печени.
Минусы потребления кофе
- У некоторых людей кофеин может вызвать выброс нездорового уровня кортизола. Хронически повышенный уровень кортизола — плохая новость по множеству причин. Вспомните прибавку в весе, нарушенный режим сна и ослабленную иммунную систему.
- Кофе препятствует усвоению железа из-за содержания в нем танина. Следовательно, это может еще больше усугубить дефицит железа.
- Регулярное употребление кофе снижает чувствительность к инсулину, что может привести к увеличению веса и повышенному риску развития диабета 2 типа. Исследования показали неоднозначные результаты о десенсибилизирующем инсулин эффекте кофе, но наиболее последовательные из них ясно показывают, что эффект отрицательный.
- Многие люди считают, что кофе является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас терять свободную воду и, следовательно, может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролитов. Однако исследования показали, что в долгосрочной перспективе кофе не оказывает мочегонного действия после того, как вы к нему привыкли. Употребление кофе только очень спорадически может вызвать мочегонный эффект, поскольку тело потеряет привыкание к этому эффекту.
- Кофе раздражает ткани желудочно-кишечного тракта и может усугубить течение язвы, СРК, гастрита или других подобных желудочно-кишечных расстройств.
Следовательно, это может еще больше усугубить дефицит железа.
Лучший выбор
Многие люди, у которых есть проблемы с регулярным потреблением кофе, сообщают, что они чувствуют себя намного лучше, употребляя только кофе без кофеина. На мой взгляд, поскольку основные проблемы с кофе связаны с кофеином, основным стимулятором в кофе, кофе без кофеина должен оказаться мудрым выбором в долгосрочной перспективе.
Без кофеина по-прежнему содержит некоторое количество кофеина, но его содержание очень ограничено по сравнению с обычным кофе. Ищите воду без кофеина или швейцарскую воду, обработанную естественным путем, поскольку некоторые бренды используют химические растворители для удаления кофеина, содержащегося в кофейных зернах.
Алкоголь
То, что обычно называют «питьевым» алкоголем, состоит из этанола, который представляет собой легковоспламеняющуюся бесцветную жидкость, часто являющуюся продуктом ферментации сахара или крахмала. Это психоактивный препарат с хорошо известным депрессивным эффектом – оригинальный и первый рекреационный наркотик.
Есть 3 категории алкогольных напитков: вина, пиво и спиртные напитки. Вина и пиво являются прямым продуктом ферментации сахара или крахмала из растений, таких как виноград, в случае большинства вин и злаков, таких как ячмень или пшеница, в случае большинства сортов пива. Ячмень содержит белки глютена. Спиртные напитки, со своей стороны, являются продуктом ферментации с последующей дистилляцией, поэтому содержание алкоголя в них намного выше. Спиртные напитки часто являются продуктом ферментации зерна, но процесс дистилляции удаляет любые остатки или белки из зерна, что делает его полностью безглютеновым.
В отличие от шоколада или кофе некоторые из наших предков, вероятно, употребляли алкоголь, хотя и очень спорадически. Например, не было бы ничего необычного в том, чтобы потреблять немного алкоголя, съедая фрукты, которые начали бродить. В этом смысле вино, вероятно, является наиболее близкой формой алкогольного напитка, с которым привык наш организм.
Плюсы употребления алкоголя
- Умеренное употребление алкоголя — это хороший способ успокоиться, расслабиться и хорошо провести время в социальной среде.
- Алкоголь связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
- Умеренное потребление алкоголя повышает чувствительность к инсулину.
- Многие исследования показали положительную пользу для здоровья от умеренного употребления алкоголя по сравнению с полным его отсутствием. Многие из этих исследований носят эпидемиологический характер, и их результаты нельзя считать доказанными фактами, но они все же являются хорошим признаком.
- Алкоголь может снизить риск заражения Helicobacter pylori, бактериями, вызывающими язвы.
Минусы употребления алкоголя
- Алкоголь, как и фруктоза, является гепатотоксином (токсином для печени). В избытке он вызывает повреждение печени и может привести к алкогольной болезни печени. Однако исследования показали, что алкоголь становится особенно опасным для печени при употреблении большого количества полиненасыщенных жиров. Палео уже является диетой с очень низким содержанием полиненасыщенных жиров, что делает диету в определенной степени защитной от повреждения печени алкоголем.
- Очевидно, что алкоголь является наркотиком, вызывающим опьянение и потерю способности сдерживаться, координации и мелкой моторики. Это может означать всевозможные неприятности, от несчастных случаев до неподобающего поведения.
- Поскольку алкоголь является наркотиком, поведение, вызывающее привыкание, не является редкостью, и многие люди не могут удерживать потребление алкоголя в нормальных количествах. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает многочисленные проблемы со здоровьем и социальные проблемы.
- Алкоголь действует как мочегонное средство и может вызывать обезвоживание и дисбаланс электролитов.
Лучший выбор
О большинстве сортов пива не может быть и речи, так как они содержат белки и остатки из зерна, используемого в процессе ферментации, которым часто является ячмень, зерно, содержащее глютен. Конечно, пиво без глютена может быть вариантом, чтобы насладиться пивом.
Однако, на мой взгляд, вина — лучший способ насладиться алкоголем.
Мало того, что наши тела, вероятно, адаптированы к уровню алкоголя в них, красное вино также является источником антиоксидантов, таких как ресвератрол.
Вторым лучшим вариантом после вина будет чистый спирт, так как он не содержит токсичных зерен или добавленного сахара. Конечно, содержание алкоголя в них обычно очень высокое, поэтому немного помогает. Некоторые люди без проблем пьют вино, но не могут контролировать себя с крепкими спиртными напитками из-за более высокого содержания алкоголя.
Старайтесь держаться подальше от подслащенных коктейлей или спиртных напитков и старайтесь, чтобы потребление алкоголя было низким и спорадическим. Если вы обнаружите, что не можете контролировать свое употребление алкоголя, лучше воздержаться от него полностью.
Заключение
Большинство обсуждаемых здесь пищевых продуктов сами по себе не являются вредными для здоровья, но они имеют более короткую кривую реакции на дозу при избыточном потреблении, и именно здесь может возникнуть большинство проблем или токсичности.