Диета Ларисы Долиной
Все женщины, следящие за своей фигурой, наверняка наслышаны о чудодейственной диете певицы и актрисы Ларисы Долиной, которая позволила ей сбросить лишний вес и замечательно выглядеть. Оказывается, существуют вариации этой диеты, и каждый сможет выбрать для себя, что ему больше подходит.
Вариант №1. Диета Ларисы Долиной — 7 кг за 7 дней
Рассчитан на неделю и гарантирует снижение веса на 7 килограмм.
Что же нужно делать, чтобы добиться таких результатов?
Во-первых, самое главное в этом варианте, как и во всех последующих, — это не принимать никакую пищу после 18-00.
Во-вторых, строго придерживаться диеты, употребляя приведенную норму продуктов, равными частями в течение дня.
Диета по дням:
1-ый день: пол литра кефира и 5 штук отварного картофеля;
2-ой день: пол литра кефира и 200 грамм сметаны, с содержанием жира не более 10%;
3-ий день: пол литра кефира и 200 грамм не жирного творога;
4 день: пол литра кефира и 0,5 килограмма куриного мяса;
5 день: пол литра кефира и на выбор, либо 300 грамм сырой моркови, либо килограмм яблок;
6 день: 1 литр кефира, без каких-либо других продуктов;
7, последний день: 1 литр любой минеральной негазированной воды .
Вариант №2. Диета Ларисы Долиной — 9 кг за 14 дней
Гарантирует снижение веса на 9 килограмм в течение двух недель.
Перед тем, как приступить к 2-х недельной диете, Лариса Долина рекомендует предварительно почистить кишечник клизмами и попить отвары целебных трав, любых, которые применяются при лечении желудочно-кишечного тракта. Травы обязательно принимать натощак.
В отличие от Варианта №1, принимать пищу нужно через каждые 2 часа, начиная с 8 утра и заканчивая в 6 вечера, четко придерживаясь этого режима, разбивая объем продуктов на равномерные части.
Диета по дням примерно такая же, как в первом варианте: каждый день выпиваем пол литра кефира, добавляя к нему, чередуя по дням: по 400 грамм запеченного картофеля, либо куриного филе, либо свежих фруктов, либо нежирного творога. Между пятым и седьмым днем пьём только воду (минеральную, до полутора литров).
Здесь следует заметить, что после того, как пройдет первая неделя, нужно поменять режим на следующие 7 дней, в течение которых кушать, как обычно, исключая из меню мучные, жирные, копченые продукты, любые кондитерские изделия, соления и консервацию.
Затем снова продолжить диету, придерживаясь точно такого же графика приема пищи и объема продуктов. Не надо паниковать, если вы в перерыв наберете пару килограмм, организм только привыкает к новому режиму. На второй неделе диеты вес снова нормализуется и продолжит снижаться до желаемого результата.
Вариант №3. Диета Ларисы Долиной на 14 дней с минеральной водой
Вариант №3 тоже рассчитан на две недели и отличается от Варианта №2 добавлением в каждодневный рацион 1 литра минеральной воды и гарантирует снижение веса на 10 килограмм. Все остальные условия, такие как не есть после 6 вечера и равномерно распределять объем пищи в течение дня – сохраняются для всех вариантов.
Вот меню, которого стоит придерживаться в течение двух недель без перерыва и пропусков:
Ежедневно: 0,5 литра кефира и 1 литр минеральной воды. Добавляем к этому: в первый день – 300 грамм сухофруктов, во второй – 10 вареных картофелин среднего размера; на третий – 10 свежих яблок; на четвертый день – 1 килограмм вареного куриного мяса, на пятый – 1 килограмм нежирного творога, на шестой день – 1 литр нежирной сметаны.
На седьмой день – только кефир и вода и на восьмой день – только вода (до 2-х литров) без каких-либо других продуктов.
На второй неделе диеты питаться нужно точно также, строго придерживаясь данного меню.
За две недели вы должны похудеть на 10 килограмм. Но если и этого покажется недостаточно, и вы захотите, без вреда для здоровья, скинуть до 25 килограмм веса, то на диете придется «посидеть» пару месяцев.
Вариант №4. Диета Ларисы Долиной — 25 кг за 2 месяца
Итак, Вариант №4, уникальной диеты Ларисы Долиной, рассчитан на 2 месяца и гарантирует снижение веса до 25 килограмм.
Чтобы диета дала максимальный результат, перед её началом необходимо один день поголодать, пить только воду, отвары трав, поделать очистительные клизмы (клизмы желательно делать каждый день на протяжении диеты).
В течение этих двух месяцев питаемся так: неделя строго по графику (через каждые 2 часа с 8-ми утра до 6-ти вечера и по меню), неделя – свободное питание, но без высококалорийных продуктов, исключая мучные, жирные, сладкие, острые продукты, алкоголь, и, конечно же, в небольших объемах.
Незначительное прибавление веса на «свободной» неделе легко уходит при строгом питании.
Меню такое:
Ежедневно выпиваем 0,5 литра 1% кефира. Затем к нему добавляем по 400 грамм следующих продуктов: день первый – запеченный картофель, второй – творог; третий – любые свежие фрукты, четвертый – куриное отварное мясо, пятый – свежие фрукты. Шестой день – разгрузочный, только минеральная вода (до 2-х литров). На седьмой день опять к кефиру добавляем фрукты.
Чтобы добиться заявленных результатов, нужно строго придерживаться данного набора продуктов, не заменяя их ни на какие другие. Возможно, вначале будет присутствовать чувство голода, но затем организм постепенно привыкнет и будет удовлетворен таким объемом пищи. Для тех, кто любит кисломолочные продукты, эта диета вообще находка – и вкусно и полезно!
Стоит подождать всего два месяца, и вы увидите результат: здоровый, помолодевший организм, который легко и непринужденно скинул лишние килограммы! При этом, из-за того, что похудение происходит постепенно, кожа не обвисает, а наоборот, подтягивается, все уходит естественным образом.
Кисломолочные продукты оздоравливают микрофлору кишечника, что в свою очередь положительно влияет на внешний вид и состояние кожи, волос и здоровье в целом!
Попробуйте на себе уникальную диету Ларисы Долиной для похудения!
Кефирная диета Ларисы Долиной
Диета Долиной на кефире имеет разные варианты:
Кефирная диета Ларисы Долиной (7 дней)
Этот вариант позволит похудеть до 7кг. После шести есть нельзя! Следующие продукты питания нужно употреблять в течении дня.
- 1 день – 200 г. сметаны (не жирной) + пол литра кефира (1%)
- 2 день – 200 г. творога + пол литра кефира
- 3 день – 200 г. творога + пол литра кефира
- 4 день – 500г. отварной куриной грудки без соли + пол литра кефира
- 5 день – 1 кг яблок + полкило морковки + 300 г. чернослива + пол литра кефира
- 6 день – литр кефира
- 7 день – литр минералки (без газа)
Кефирная диета Ларисы Долиной (2 недели)
На этом варианте можно скинуть 3-5 кило за первую неделю и 2-4 кило за вторую.
Итого 5-9кг за 2 недели.
Есть нужно точно по часам, 6 раз в день. Последний прием пищи в 18:00.
К примеру, можно кушать по такому графику: в 8,10,12,14,16,18 часов.
После первой недели, надо устроить семидневный перерыв и питаться нормально, но с ограничением в жирном, сладком, мучном и остром. Этот период позволит закрепить результаты диеты за первую неделю.
Есть вероятность, что пополнеете обратно на полкило-килограмм. Однако не переживайте, вторая неделя диеты Ларисы Долиной позволит убрать их. Если вас не полностью устроил результат такой кефирной диеты, то можно её чередовать с недельными перерывами, пока не дойдете до необходимого веса.
Накануне кефирной диеты Ларисы Долиной, нужно провести разгрузочный день. Каждый раз перед тем, как будете есть, нужно выпивать по 50 мл. травяной настойки. Её нужно приготовить с утра на весь день. Настой можно приготовить из зверобоя, ромашки, календулы и заваривать 1 пакет травы на 200 мл горячей воды.
И оставить настаиваться.
Кефирная диета Ларисы Долиной двух недельное меню
- 1 день – 400 г печеной картошки без соли + пол литра 1% кефира
- 2 день – 400 г не жирного творога + пол литра кефира
- 3 день – 400 г фруктов (но только не банан, и не виноград) + пол литра кефира
- 4 день – 400 г отварной куриной грудки + пол литра кефира
- 5 день – 400 г фруктов + пол литра кефира
- 6 день – 1,5 литра минералки без газа
- 7 день – 400 г фруктов + пол литра кефира
Дополнительно разрешается пить кипяченую воду, но не более пол литра
Меню второй недели Ларисы Долиной такое же как и первое, спустя недельный перерыв.
Кефирная диета Ларисы Долиной (2 недели, вариант 2)
Есть также как и в других вариантах надо по нескольку раз в день, по графику и не позже 6. Кефирная диета Ларисы Долиной в этом варианте позволяет убрать до 9 лишних кг за 2 недели.
- 1 день – 300 г сухофруктов + литр минералки (без газа) + пол литра кефира
- 2 день – 10 отварных картофелин + литр минералки + пол литра кефира
- 3 день – 10 яблок + литр минералки + пол литра кефира
- 4 день – 1 кг отварной куриной грудки (без соли) + литр минералки + пол литра кефира
- 5 день – 1 кг творога + литр минералки + пол литра кефира
- 6 день – литр сметаны + литр минералки + пол литра кефира
- 7 день –литр минералки + пол литра кефира
- 8 день – до 2х литров минералки
Плюсы и минусы кефирной диеты Ларисы Долиной для похудения
Основным преимуществом диеты Ларисы Долиной является то, что
- еда употребляется дробно
- исключено питание после шести
- исключено жаренное, жирное, сладкое, острое, мучное.
- Кефир, который преобладает в диете Долиной очень хорошо влияет на работу организма.
Кефирная диета Ларисы Долиной также имеет и недостатки:
- Очень быстрое снижение веса, что не есть хорошо для организма
- Не достаточный баланс пищи
Разработка расширений Joomla
- Кефир с корицей и имбирем. Кефирные коктейли для похудения
- Кефирная диета на 3 дня
- Диета на кефире и рисе
- Кефирно-банановая диета
- Гречневая диета с кефиром для похудения
- Кефирно-фруктовая диета
Смотрите другие пошаговые рецепты с фото
Загрузка…
Добавить отзыв
Медицинская потеря веса – Интегративный медицинский центр Aveda
Если вы изо всех сил пытались похудеть, а причудливые диеты не помогли вам достичь своих целей, Интегративный медицинский центр Aveda в Калифорнии предлагает планы снижения веса под медицинским наблюдением, которые помогут вам добиться более стройного вида, которого вы заслуживаете.
14-дневная детоксикация: сбросьте до 10 фунтов. за 14 дней!
Мы сталкиваемся с токсичными веществами во многих сферах жизни. Такие источники, как пестициды, гербициды и промышленные химикаты, попадают в организм через пищу, воду и воздух и задерживаются в наших тканях и органах. Со временем эти вещества могут негативно повлиять на наше здоровье, снизить жизненный тонус и в конечном итоге способствовать развитию хронических заболеваний.
Используя комбинацию тщательно отобранных продуктов и методичный пошаговый план диеты, 14-дневная программа детоксикации/очищения была разработана для того, чтобы познакомить людей с процессом здорового очищения, не прибегая к более длительному режиму. Он идеально подходит для тех, у кого плотный график, или для тех, кто плохо знаком с концепцией детоксикации.
Потенциальные преимущества детоксикации:
● Увеличение энергии и жизненной силы
● Потеря веса и уменьшение жировых отложений
● Более здоровая кожа и волосы
● Более спокойный сон, более ясное мышление и более счастливое настроение срок здоровья
Советы по поддержанию веса для всех
Рекомендации по образу жизни:
1. Придерживайтесь хороших привычек сна и спите от 8 до 9 часов в сутки.
2. Избегайте курения и употребления алкоголя.
3. Избегайте стресса и лишних обязательств.
4. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, такими как ходьба, йога или тай-чи, и обязательно включайте
самый важный вид деятельности — поднятие тяжестей для увеличения мышечной массы тела.
Диетические рекомендации:
1. Ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов очищенной воды.
2. Избегайте газированных напитков.
3. Замените сахар полиоловым сахарным ксилитом.
4. Избегайте белой муки и всех рафинированных углеводов.
5. Получите баланс масел омега-3 (льняное масло, рыбий жир) и омега-9масла (оливковое масло, оливки, миндаль, фундук и авокадо), избегая кукурузного масла, сафлорового масла, подсолнечного масла и соевого масла.
6. Ешьте три раза в день, добавляя белок в каждый прием пищи, включая яйца, рыбу, курицу и нежирное мясо.
7. Избегайте маргарина, гидрогенизированных растительных масел и жареной пищи.
8. Ежедневно съедайте 5-9 порций свежих фруктов и овощей или ежедневно добавляйте 1-2 чайные ложки палеозелени в свой любимый напиток.
9. Носите с собой пакеты PaleoMeal, PaleoBar и/или Brain Power Sours, чтобы не пропускать приемы пищи или перекусы.
Преимущества фентермина: чтобы стать стройнее!
Фентермин, стимулятор, работает вместе с нейротрансмиттерами. Он напрямую влияет на центральную нервную систему (ЦНС), подавляя аппетит. Врачи обычно назначают фентермин только для краткосрочного использования. Но около 50% рецептов для похудения составляют фентермин, что делает его одним из наиболее часто назначаемых препаратов для похудения.
Есть много преимуществ фентермин.
Одним из преимуществ фентермина является то, что он повышает метаболизм. Метаболизм – это телесный процесс преобразования и использования энергии. Увеличение скорости метаболизма будет большим подспорьем в похудении. Помимо увеличения скорости метаболизма, фентермин содержит антиоксиданты. Он содержит полифенолы катехина, которые помогают повысить уровень окисления жиров. Он также останавливает накопление жира.
Еще одно из многих преимуществ фентермина заключается в том, что он увеличивает энергию. Увеличение энергии может быть очень важным для людей, страдающих от потери веса. Больше энергии будет означать больше энергии для упражнений.
Большинство лекарств вызывают побочные эффекты, но не у всех обязательно возникают эти побочные эффекты.
При приеме фентермина у некоторых людей могут наблюдаться изменения полового влечения, диарея, тошнота, сухость во рту, неприятный привкус во рту, головная боль, неспособность или трудности со сном, чрезмерная стимуляция, головокружение и импотенция. Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете следующие побочные эффекты: боль в груди, стук в груди, учащенное сердцебиение, тремор, аллергические реакции, такие как крапивница, сыпь, стеснение в груди, отек лица и затрудненное дыхание. Также важно отметить, что вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать фентермин.
Несмотря на побочные эффекты, преимущества фентермина нельзя отрицать. Фентермин, безусловно, является самым полезным препаратом для похудения на рынке.
Добавки с высоким содержанием белка, энергетические инъекции и гранулы
Похудеть может быть сложно. План диеты с высоким содержанием белка — это реальное решение для снижения веса. Хватит модных диет! Все больше и больше людей учатся поддерживать здоровый вес с помощью образа жизни и диетических изменений.
Еженедельные инъекции метилкобальмина
Метилкобаламиновая форма B12: Мы используем метилкобаламиновую форму B12 в качестве основы для нашей уникальной инъекционной формулы MIC Plus, которая в сочетании со здоровым образом жизни помогает вам снизить вес. Он также выпускается в форме таблеток.
Пакеты поддержки потери веса
Наборы для похудения предназначены для того, чтобы помочь организму:
● Использовать жир в качестве топлива
● Улучшить чувствительность к инсулину
● Модулировать кортизол
● Уменьшить тягу к еде
● Улучшить метаболизм
● Повышение энергии
● Повышение устойчивости к лептину
Каждый пакетик содержит:
• Carnitine Synergy™ (2 капсулы): способствует оптимальному сжиганию жира митохондриями.
• EndoTrim™ (2 капсулы): комплексная формула балансировки эндокринной системы, разработанная для обеспечения оптимального баланса инсулина, лептина и кортизола.
• Thermo-EFx™ (1 капсула): поддерживает здоровую потерю веса, помогая безопасно увеличить скорость метаболизма в организме.
Потеря веса: вопросы и ответы
Каковы строительные блоки потери веса?Потеря веса сводится к потреблению меньшего количества калорий, чем вы сжигаете за день. Съедая на 500-1000 калорий меньше каждый день, вы должны терять около 1-2 фунтов в неделю. Звучит легко, правда?
Доктор Саксена понимает, что потеря веса может быть сложной задачей, особенно если вы похудели только для того, чтобы снова набрать его с помощью диеты йо-йо. Вот почему она и команда интегративного медицинского центра Aveda предлагают программы по снижению веса под медицинским наблюдением, которые помогут вам достичь своих целей по здоровому весу — и навсегда избавиться от лишнего веса.
Что входит в программу похудения? Интегративный медицинский центр Aveda предлагает программу снижения веса под медицинским наблюдением, которая поможет вам достичь ваших целей в отношении более стройного внешнего вида и здорового образа жизни.
Доктор Саксена адаптирует программу к вашим индивидуальным потребностям, рекомендуя добавки и диетические средства, такие как фентермин, подавляющий аппетит, по мере необходимости, а также другие средства для снижения веса.
Фентермин
Фентермин — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое напрямую влияет на вашу центральную нервную систему, подавляя аппетит и сдерживая тягу к еде. Доктор Саксена обычно прописывает это лекарство для краткосрочного использования.
План диеты с высоким содержанием белка
Этот план помогает сбросить вес и поддерживать здоровый вес за счет изменения образа жизни и диеты. Доктор Саксена часто рекомендует еженедельные инъекции метилкобаламина, формы витамина B12, для снижения веса.
Мягкие капсулы с конъюгированной линолевой кислотой (CLA)
CLA может запустить собственный процесс метаболизма жиров в вашем организме, облегчая вам достижение стройного внешнего вида.
Исследования показывают, что CLA способствует росту мышц и подавляет выработку жировых клеток, улучшая форму вашего тела.
В зависимости от вашего индивидуального состава тела и целей по снижению веса вам также могут быть полезны:
- EndoTrim™: пищевая добавка для снижения веса, содержащая женьшень и ингредиенты, улучшающие обмен веществ
- CarbXzyme™: помогает предотвратить переваривание крахмалов, контролируя потребление углеводов. способствует похудению без применения стимуляторов
Планы питания на 2022/2023 гг. — Laker Food Co.
Перейти к основному содержанию
- Планы питания
- Как это работает и часто задаваемые вопросы
- Планы питания 22/23
- Какой план выбрать
- Комбинированная шпаргалка
- Как направлять
- Проверить баланс
- Покупка
- Купить план питания
- Добавьте обеденные доллары
- Купить подарочную карту
- Еда в кампусе
- Часы работы и меню
- карта
- Кейтеринг
- Питание
- диетолог
- Пищевые аллергии
- Веган/Вегетарианец
- Доступность продуктов питания
- Заказать питание
- Студенческая кладовая
- устойчивость
- Приоритеты и практика
- Что мы делаем в кампусе
- Сортировка отходов
- Информация
- Свяжитесь с нами
- Работа
- События
- Узнайте больше о Laker Food Co.
(616) 331-3016 | [электронная почта защищена] | 100 Commons, Аллендейл, Мичиган | Твиттер | Facebook | Инстаграм
Еженедельные планы питания
План | Питание | Обеденные доллары | Стоимость семестра |
|---|---|---|---|
Без ограничений | Неограниченное количество блюд @ Fresh Food Co. и The Dish Плюс 5 приемов пищи в неделю в других заведениях Laker Food Co. | 100 долларов | 1975 долларов США |
14+ | 14/Неделя | $300 | 1850 долларов США |
7+ | 7/неделя | 1000 долларов | 1850 долларов США |
5+ | 5/неделя | $250 | 1100 долларов США |
Важные моменты о еженедельных планах:
- Еженедельно Питание предоставляется на неделю, питание не переносится на следующую неделю.
- Блюда предназначены только для вашего личного пользования и не могут быть переданы другим гостям.
- Используйте до 4 приемов пищи в день и 1 прием пищи за покупку. (Исключение: Безлимитный план)
- обеденных доллара можно использовать по своему усмотрению в течение семестра, а также переходить с осеннего на зимний семестр.
- Доступны три гостевых абонемента на питание для Fresh Food Co. или The Dish/semester. Посетите 100 Commons, чтобы передать еду из вашего плана гостю. Еженедельное питание
- доступно 7 дней в неделю во время занятий. Питание не предоставляется на День благодарения, зимние и весенние каникулы. Обеденные доллары остаются активными в это время.
- Учащиеся, проживающие в южном кампусе или за его пределами: Если вы хотите, чтобы осенний план питания автоматически продлевался на зимний период, перед оформлением заказа выберите «автоматическое продление» вместе с выбранным осенним планом питания. Плата за зимнее питание не будет выставляться до зимнего семестра.
Семестровые планы
План | Питание | Обеденные доллары | Стоимость семестра |
|---|---|---|---|
Повседневная+ | 25/Семестр | $250 | 500 долларов |
Экспресс | — | 200 долларов | 200 долларов |
Важные моменты о семестровых планах:
- Доллары на питание и питание можно использовать по своему усмотрению в течение семестра. Обеденные доллары переносятся с осеннего на зимний семестр.
- Семестровое питание предоставляется 7 дней в неделю во время занятий. Питание не предоставляется на День благодарения, зимние и весенние каникулы. Обеденные доллары остаются активными в это время.
- Учащиеся, проживающие в южном кампусе или за его пределами: Если вы хотите, чтобы осенний план питания автоматически продлевался на зимний период, перед оформлением заказа выберите «автоматическое продление» вместе с выбранным осенним планом питания.
