Диета анорексичек — диета
1.2k —
Анорексия – опасное для жизни состояние, подразумевающее практически полный отказ от еды. Несложно понять, что диета анорексичек имеет крайне низкую калорийность. Любой из предложенных вариантов не стоит применять без согласования с врачом.
Содержание:- Вариант № 1 (диета на 14 дней)
- Вариант № 2 (диета анорексичек на 12 дней)
- Меню диеты
- Вариант № 3 (питьевая диета)
- Отзывы
Вариант № 1 (диета на 14 дней)
Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням):
1. Чай (зеленый или белый, но не черный)
2. Однопроцентный кефир (1 л)
3. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л
4. Большое яблоко (1 шт.)
5. Нежирное молоко – 1 л
6. Чай (зеленый, белый)
7. Нежирное молоко – 1 л
8. Яблоки – 2 шт.
9. Нежирный кефир – 1 л
10.
11. Чай (зеленый, белый)
12. Нежирное молоко – 1 л
13. Яблоки – 3 шт.
14. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л
После завершения диеты полагается очень постепенно расширять ассортимент продуктов. На протяжении первой недели рекомендуется вводить в рацион натуральные соки, вареную или приготовленную на пару рыбу и яйца.
После этого стоит дополнить рацион кашами и овощными салатами (такого плана питания нужно придерживаться еще неделю). Начиная с третьей недели можно вернуться к полноценному режиму питания.
Вариант № 2 (диета анорексичек на 12 дней)
Во время данной диеты ежедневно (по утрам) полагается съедать по 1 ст.л. растительного масла (разные виды масла можно чередовать по своему усмотрению). Дополнительно нужно пить травяные чаи (без сахара).
Меню диеты
• День № 1: литр кефира (2.5%)
• День № 2: апельсины (4-6 шт.
• День № 3: 500-750 г нежирного творога
• День № 4: кабачковая икра (банка емкостью 0.5-1 л)
• День № 5: горький черный шоколад (100 г)
• День № 6: яблоки без кожуры (1-1,5 кг)
• День № 7: твердый сыр – 300 г
• День № 8: овощной салат и литр томатного сока
• День № 9: вареная телятина или говядина (400 г)
• День № 10: салат из капусты, огурцов, помидоров, болгарского перца и большого количества зелени
• День № 11: 500-750 г нежирного творога
• День № 12: сливы (1 кг) или сушеный чернослив
После 18.00 кушать нельзя. Выходить из диеты нужно медленно, постепенно добавляя в меню диетические блюда.
Вариант № 3 (питьевая диета)
Данная диета предлагает полностью отказаться от твердой пищи и перейти на жидкий рацион. Пить можно все, начиная с кефира и бульонов, заканчивая квасом и какао (алкоголь противопоказан). Помимо того, что данная диета уносит излишки веса, она еще и очищает организм.
Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней.
На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.
Ежедневно стоит выпивать 1,5 л воды без газа (дополнительно к другим напиткам). На первых этапах диета может показаться невыносимой – слишком уж велика у нас страсть к пережевыванию пищи. Уже через несколько дней становится гораздо легче – чувство голода притупляется.
Отзывы
Отзывы свидетельствуют – диета анорексичек (в любом из вариантов) очень быстро уносит вес, но при этом сопровождается серьезными потерями витаминно-минеральной составляющей. Чтобы не подвергать свой организм опасности, стоит принимать аптечные витаминные комплексы.
Важно помнить, что подобные диеты как раз и провоцируют то опасное состояние, которое описано в начале статьи. Не согласованная с врачом диета может забрать частичку вашего здоровья.
Диета Анорексичек На 14 – Telegraph
>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<
Диета Анорексичек На 14
Главная » Питание » Диеты » Диета анорексичек
Каждая современная девушка мечтает иметь красивую фигуру.
Многие начинают ходить в спортивный зал, а кто-то отдает предпочтение более легкому способу – различным диетам. Но есть представительницы прекрасной половины с навязчивой идеей похудеть, которая со временем переходит в такую неприятную болезнь, как анорексия.
Девушки не замечают, как сильно уже похудели, и продолжают ограничивать себе в употреблении различных продуктов. Остановится в этом случае очень сложно, так как в организме начинаются процессы необратимого характера. Если вам не страшны мнения врачей, а есть желание значительно похудеть, диета анорексичек – лучшее решение.
Это одна из самых строгих программ снижения веса, которая по некоторым пунктам может легко быть приравнена к самому настоящему голоданию. Это не диета медиков со сбалансированным меню, а невероятно жесткий, ограниченный по количеству потребляемых калорий рацион. В результате организм начинает черпать «силы» из внутренних резервов.
Классический вариант диеты ДАН предполагает курс из нескольких монопрограмм, которые чередуются между собой и дополнительно миксуются с разгрузочными днями на воде.
Прям адекватных преимуществ у такой диетической программы нет. Но есть несколько относительных плюсов, о которых стоит помнить:
Минусов, к сожалению, гораздо больше:
Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:
Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.
Диета для анорексичек – это невероятное количество вариантов методики, например:
Конечно, правильное питание и физические нагрузки приносят больше пользу. Однако, и такие методики имеют место быть, когда нужно в сжатые сроки стать тоньше и красивее. Несмотря на очевидный положительный эффект в борьбе с лишними килограммами, стоит с большой осторожностью обращаться к ДАН-программам, какие бы хорошие результаты она не гарантировала.
Отзывы о системе питания противоречивые. Некоторые с восторгом отзываются, а кто-то жалуется на быстрое возвращение сброшенного веса и многочисленные побочные эффекты.
Обращаться «за помощью» к данной диете или нет – дело сугубо личное. Если вы уверены, что сумеете выдержать строгий график, обязательно худейте таким способом.
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
На сколько похудеть:
Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
более 10-ти кг
Как быстро:
Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
7 дней
8-14 дней
два-три месяца
месяц
Диета анорексичек: основные правила, суть методики, примерное…
Диета анорексичек , подробное меню диеты анорексички…
Диета анорексичек : меню начинающей анорексички, отзывы…
Диета 14 дней и ты тощая| | |Анорексия| | ВКонтакте
Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней
Стол Диета При Обострении Поджелудочной Железы
Было Ли Похудение
Эффективное Снижение Веса Отзывы
Диета Без Углеводов Название
Овсяное Печенье Диета Номер 5
Планы питания для лечения расстройств пищевого поведения
Содержание
Делиться заботой!
Какова цель плана питания при лечении расстройств пищевого поведения?
Расстройства пищевого поведения, особенно связанные с очень низким потреблением калорий, требуют плана питания, тщательно составленного зарегистрированным диетологом для безопасного повторного питания.
Планы питания для лечения расстройств пищевого поведения будут варьироваться от человека к человеку.
Могут быть риски, когда мы возвращаем пищу в очень ограничительную диету, включая проблемы с пищеварением и синдром повторного кормления.
План питания при расстройстве пищевого поведения поможет человеку, выздоравливающему от расстройства пищевого поведения, сделать несколько вещей:
- Помочь ему безопасно возобновить питание
- Может помочь человеку, борющемуся с расстройством пищевого поведения, почувствовать, что у него есть «разрешение» на прием пищи ( например, мой диетолог или врач говорит, что я ДОЛЖЕН есть столько-то)
- Предписывающий характер плана питания при расстройстве пищевого поведения может помочь смягчить стремление людей с расстройством пищевого поведения ограничить прием пищи
- Обеспечивает адекватное питание для организма
- Способствует восстановлению веса у пациентов, которые значительно похудели.
Кто-то, страдающий расстройством пищевого поведения, вероятно, имеет громкий голос расстройства пищевого поведения, из-за чего ему будет очень трудно получать достаточное питание самостоятельно.
План питания может помочь.
План питания при расстройствах пищевого поведения поможет избавиться от путаницы в отношении того, когда, где и сколько есть для восстановления веса и долгосрочного восстановления после ЭД.
Что мне есть во время выздоровления?
Сбалансированный план питания для лечения расстройств пищевого поведения обычно включает:
- Зерновые и крахмалы: хлеб, английский кекс, рогалик, лаваш, крупы, овсянка, крекеры, крендели с солью, попкорн, лебеда, булгур, просо, полента
- Мясо или заменители мяса: курица, рыба, говядина, свинина, тофу, фасоль, темпе, бобовые
- Молочные продукты или заменители молочных продуктов: молоко, соевое молоко, пахта, йогурт, сыр, творог, миндальное молоко
- Овощи: помидоры, морковь, капуста, брокколи, листовая капуста, артишоки, стручковая фасоль, сельдерей, огурец, картофель, кабачки, горох, кукуруза
- Фрукты: абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, сок, дыни, клубника, ананас, изюм
- Жиры и масла: b масло, майонез, оливковое масло, заправка для салатов, оливки, авокадо, хумус
человек.
Безопасно ли начинать план питания для лечения расстройств пищевого поведения дома
Это будет сильно зависеть от уровня ограничения и общего количества пищи, которую человек съедает в течение дня на момент начала плана питания.
Если кто-то потребляет менее 500 калорий в день (эквивалент бутерброда с арахисовым маслом и желе и стакана молока), план восстановительного питания дома небезопасен.
Этот уровень недоедания часто требует более высокого уровня ухода, например стационарного лечения или медицинского наблюдения в больнице.
Решение о начале восстановительного плана питания в домашних условиях должно быть тщательно взвешено группой по лечению расстройств пищевого поведения, в которую входит врач-диетолог.
Если человек потребляет очень мало питательных веществ, ему может потребоваться следующее при повторном кормлении:
- Комплексная метаболическая панель CMP (взятие крови) с врачом два раза в неделю.
- DEXA-сканирование (особенно если у женщины не было менструации более 6 месяцев)
- Анализ на магний
- Мониторинг артериального давления
- Мониторинг частоты сердечных сокращений
Комплексная метаболическая панель и тест на магний предназначены для мониторинга синдрома повторного кормления, который может быть опасным для жизни.
Повторное введение пищи должно быть постепенным.
План восстановительного питания при анорексии
Как начать есть после голодания?
Если ваша медицинская бригада сочтет это безопасным, вы следуете домашнему плану питания. Очень важно помнить, что как при анорексии, так и при атипичной анорексии необходим план питания, который, скорее всего, поможет восстановить вес.
Вот план питания, которому будет безопасно следовать большинству людей.
Восстановительный завтрак Порции:
- Зерновые-1
- Мясо/альтернативы-1
- Молочные продукты/альтернативы-1
- Фрукты/овощи-1,5
- Жиры/Sp reads-1
Порции восстановительного обеда:
- Зерновые-2
- Мясо/заменители-1
- Молочные продукты/заменители-0,5
- Фрукты/овощи-1
- Жиры/спреды-1
Восстановительные порции послеобеденного перекуса:
- Зерновые или злаковые батончики-1
Восстановительные порции ужина:
- Зерновые-2
- Мясо/альтернативы-2
- Молочные продукты/ альтернативы-1
- Фрукты/овощи-1,5
Восстановительный послеобеденный перекус Порции:
- Молочные продукты/альтернативные продукты-1
Важно учитывать, что рекомендации по началу восстановительного питания НЕ БУДУТ соответствовать фактическим потребностям большинства людей в питании.
Вы должны планировать еженедельное постепенное добавление к этому плану под руководством лечащей бригады. Обычно уместно увеличение на 500 калорий в неделю.
Веганский план питания для лечения расстройств пищевого поведения будет выглядеть несколько иначе с точки зрения выбора продуктов, но будет включать такое же количество калорий.
Гиперметаболизм при выздоровлении от анорексии может значительно увеличить количество энергии, необходимой человеку в течение дня, и его следует тщательно контролировать, пока кто-то следует плану питания для восстановления от расстройства пищевого поведения.
Сколько приемов пищи необходимо человеку, выздоравливающему от анорексии?
Людям, выздоравливающим от расстройства пищевого поведения, включая анорексию, следует планировать прием пищи или перекусов с интервалом не более 3 часов.
Типичный план восстановительного лечения включает по крайней мере 3 приема пищи и 2 перекуса в день для человека, выздоравливающего от анорексии.
План питания для восстановления после булимии
Булимия может проявляться перееданием, ограничением или и тем, и другим.
План питания для выздоровления от булимии несколько различается в зависимости от симптомов, которые испытывает человек. Основная цель плана питания при лечении булимии:
- Адекватное потребление
- Для создания структуры питания в течение дня
- Предоставление разрешения на прием пищи
Целью плана питания при лечении булимии является смягчение ограничений. План восстановления при булимии должен состоять из регулярных приемов пищи и перекусов в течение дня (с интервалом примерно в 3 часа).
План питания при булимии должен состоять как минимум из 3 приемов пищи и двух перекусов в день.
Что такое правило трех при лечении расстройств пищевого поведения?
Правило трех в лечении расстройств пищевого поведения — это простой способ напомнить себе, когда и как питаться.
Правило трех включает в себя следующую структуру ежедневно:
- Трехразовое питание
- Три перекуса
- Не более трех часов с интервалом
Хотя индивидуальные потребности могут различаться и должны обсуждаться с диетологом, специалистом по расстройствам пищевого поведения, общим диетологом Питание для восстановления после расстройства будет состоять из:
- Зерно
- Жир
- Белок
- Фрукт или овощ
Как выглядит метод «тарелка за тарелкой» при лечении расстройств пищевого поведения?
Подход «тарелка за тарелкой» фокусируется на составе каждой тарелки при каждом приеме пищи.
Некоторым людям может быть полезен этот подход, поскольку он не требует измерения отдельных порций или подсчета калорий.
Подход «тарелка за тарелкой» фокусируется на:
- 1/2 тарелки зерновых/крахмала
- 1/4 тарелки овощей/фруктов
- 1/4 тарелки с белками
- один жир
- 1 порция молочных продуктов
Эта тарелка может быть немного изменена для детей или людей с нервной булимией.
Удалось ли вам восстановить питание?
Легкое выздоровление от расстройства не так просто. Он покраснел от множества эмоций и сопровождается массой физического дискомфорта. Это, безусловно, то, с чем никто не должен сталкиваться в одиночку.
Ваша система поддержки может обеспечить ценную поддержку в виде питания во время выполнения этого плана питания.
Никто не должен начинать повторно вводить пищу после ограничения без надлежащего руководства группы по лечению расстройств пищевого поведения.
План питания для лечения расстройств пищевого поведения будет варьироваться от одного человека к другому.
Мы можем ожидать, что каждый план питания для восстановления будет включать:
- разнообразие
- сбалансированность
- Частоту потребления пищи
- Рекомендации по порциям
помощь при медицинских осложнениях расстройств пищевого поведения.
Напоминание: Приведенные ниже ссылки являются партнерскими. Как A mazon Associate, я зарабатываю на соответствующих покупках
Для получения дополнительной информации о правилах безопасного возобновления питания ознакомьтесь с другими книгами по лечению расстройств пищевого поведения.
Хватит шутить
Хулиганы с изображением тела!
Будь то ваша двоюродная бабушка Салли или крошечный дерьмовый комитет в вашей собственной голове — сообщения, которые угрожают тому, как вы относитесь к своему телу — отстой.
Подпишитесь, и я пришлю вам исчерпывающее руководство по борьбе с хулиганами, которые заставляют нас чувствовать, что наше тело нужно «исправить».
Откажитесь от проверки тела и отвечайте на комментарии, касающиеся веса, как чемпион.
Адрес электронной почты
Спасибо за подписку!
Безопасно ли составлять планы питания для лечения расстройств пищевого поведения дома?Это зависит. Тем, кто потребляет менее 500 калорий в день, вероятно, потребуется более высокий уровень ухода.
Что входит в план питания для восстановления после ЭДЗерновые, белки, фрукты, овощи, жиры и масла
Какие примеры питания для восстановления после анорексииПланы питания для восстановления после анорексии обычно состоят из 3 приемов пищи и 3 перекуса в день. Они могут начинаться с 1600 калорий и увеличиваться до соответствующего уровня потребления для человека.
баланс, разрешение на прием пищи, соответствующая частота приема пищи, адекватное питание
Советы по составлению плана питания для восстановления после расстройства пищевого поведения и анорексии
Вернуться к еде так, чтобы ее можно было назвать «нормальной», при выздоровлении от расстройства пищевого поведения непросто.
Многие люди, выздоравливающие, обнаруживают, что как приготовление пищи, так и прием пищи вызывают у них невероятное беспокойство, несмотря на желание поправиться. Итак, что вы можете сделать, чтобы питать свое тело и при этом держать свои страхи в страхе?
Избегайте регулярных посещения сайтов здорового питания
Франческа Бейкер имеет непосредственный опыт борьбы за то, чтобы после расстройства пищевого поведения снова чувствовать себя в безопасности. Чтобы помочь другим, она выпустила книгу под названием «Еда и жизнь: рецепты выздоровления». Он полон отличных советов (от покупки продуктов до приготовления пищи) для людей в похожей ситуации.
Она говорит: «Я бы посоветовала избегать обычных сайтов, посвященных здоровому питанию, так как многие из них пропагандируют низкое содержание жира или сахара, что на самом деле имеет решающее значение для выздоровления и восстановления веса».
Пусть кто-нибудь другой сделает это за вас
В «Наборе для лечения расстройств пищевого поведения для взрослых» Табита Фаррар объясняет, что процесс приготовления пищи самостоятельно может поднять уровень беспокойства до небес.
Фаррар советует, если вы перегружены работой, позвольте кому-то другому приготовить вашу еду и пусть он сделает это в одиночку. Это оставляет вам беспокоиться только о еде.
Думайте о качестве, а не о количестве
Съесть сразу большое количество пищи на этом этапе часто бывает непросто. Но выбор богатых питательными веществами продуктов в меньшей порции будет более управляемым, и вы не будете лишать свой организм. Сосредоточьтесь на том, чтобы в вашем рационе были разнообразные группы продуктов. Попробуйте включить немного белков, жиров, углеводов, фруктов и овощей.
Выбирайте блюда, которые вызывают положительные воспоминания о еде
Выбор блюд, которые вызывают приятные воспоминания, может помочь воссоздать положительные ассоциации с едой, полагает Бейкер. Память — отличная отправная точка на пути к выздоровлению и восстановлению здоровых отношений с едой.
Организуйте свое питание
Наведение порядка в еде может избавить вас от стресса.
Договоритесь о времени для каждого приема пищи и заранее спланируйте свои закуски. Старайтесь придерживаться этого времени независимо от того, голодны ли вы. Это хороший способ восстановить нормальный режим питания, пока вы ждете возвращения аппетита и чувства голода.
Планируйте питание заранее
Раз в неделю уделяйте время планированию питания на неделю вперед, используя приведенные выше советы. Это позволит вам убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, а также избавит вас от стресса, связанного с выбором того, что вы собираетесь съесть.
Как только вы решили, вы можете делать один большой магазин каждую неделю. Опять же, это снимет стресс от постоянного принятия решений, а также избавит вас от необходимости совершать многократные походы в супермаркет во время выздоровления.
Но стоит отметить, что хотя план полезен, вы не должны чувствовать себя ограниченным им. Если ваши планы на неделю изменились, пусть ваш график питания изменится вместе с ним.
Речь идет не о том, чтобы ограничивать себя, а о том, чтобы дать себе несколько безопасных рекомендаций для работы.
Идеи пищи для восстановления
Может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться к «нормальным» привычкам питания. И это нормально. Хорошая отправная точка – это хорошие продукты, которые обеспечивают питание небольшими порциями. Некоторые из этих ингредиентов включают:
Авокадо
Они содержат много питательных веществ, включая некоторые витамины группы В, которые помогают организму получать энергию из пищи, которую мы едим. Авокадо обеспечивает хороший источник энергии в разумных порциях, что делает его отличным вариантом для начала пути к выздоровлению.
Печеные бобы
Они не только являются источником белка, клетчатки и одного из ваших пяти продуктов в день, но и являются отличным ингредиентом в магазине. Имейте их дома, когда вам нужно что-то быстрое и простое.
Жирная рыба
Жирная рыба — отличный источник омега-3, который необходим мозгу для оптимальной работы и восстановления.
Жирную рыбу, такую как лосось, можно приобрести предварительно приготовленной и заморозить, что делает ее еще одним удобным для хранения и быстрым вариантом, который при необходимости можно приготовить за считанные минуты в микроволновой печи.
Яйца
Яйца являются «полноценным белком», что означает, что они содержат все девять незаменимых аминокислот, которые наш организм не может производить. Это делает их отличным и простым в приготовлении выбором, который обеспечит организм многими строительными блоками, необходимыми для восстановления.
Орехи и семечки
Орехи и семечки — еще один отличный предмет для хранения, а также их легко носить с собой в сумке в качестве перекуса в течение дня. Они обеспечивают множество преимуществ, одним из которых является витамин Е, который, помимо прочего, поддерживает здоровье наших волос и ногтей.
Взгляните на еду в другом свете
Китти, которая в настоящее время полностью здорова и ждет своего первого ребенка, делится своими советами с теми, кто выздоравливает от расстройства пищевого поведения.