Диета анорексичек (минеральная вода, яблоко, творог) — похудение на модной диете
Анорексия – тяжелейшее патологическое состояние организма, обусловленное нездоровым желанием похудеть. Организм практически перестаёт чувствовать голод, потому что участки мозга, ответственные за приём пищи, попросту блокируются на фоне полного сбоя иммунной системы. Не получая питания извне, организм питается собственными жировыми, а потом и мышечными тканями, что приводит к устрашающим результатом.
Вожделенная «стройная» фигура превращается в скелет, обтянутый кожей, без зубов, волос и с частичной потерей зрения. Выйти из состояния анорексии очень сложно, если вовремя не остановиться и не обратиться за профессиональной врачебной помощью, может наступить летальный исход.
Суть диеты анорексичек:
Диета анорексичек представляет собой жёсткий режим питания, калории урезаны до минимума, диета рассчитана на 14 дней, за это время теряется 7-8 килограммов.
ВНИМАНИЕ! Если есть хоть малейшие сомнения в том, что выход из диеты будет безболезненный, не стоит подвергать здоровье опасности.
Примерное меню диеты анорексичек:
День 1-й: 1,5 литра минеральной воды без газа.
День 2-й: 0,8 литра обезжиренного молока, большое яблоко.
День 3-й, 8-й, 10-й и 14-й: 1,5 литра минеральной воды без газа.
День 4-й: большая миска салата из капусты, моркови, зелени, заправленного подсолнечным или оливковым маслом, 2 чашки зелёного чая.
День 5-й: 0,8 литра обезжиренного молока.
День 6-й:
- Завтрак – варёное куриное яйцо, чашка чая;
- Ланч – чашка бульона, сваренного из моркови, капусты и картофеля;
- Обед – 100 грамм отварной говядины, 100 грамм зелёного горошка;
- Полдник – яблоко;
- Ужин – яблоко;
- Перед сном – яблоко;
День 7-й: 100 грамм обезжиренного творога, стакан кефира, чашка чая.
День 9-й: литр обезжиренного молока, большое яблоко.
День 11-й: большая миска салата из салатных листьев, зелени и сельдерея, заправленного оливковым маслом.
День 12-й: литр обезжиренного молока.
День 13-й:
- Завтрак – вареное куриное яйцо;
- Ланч – стакан минеральной воды;
- Обед – стакан минеральной воды;
- Ужин – 100 грамм обезжиренного творога.
Порции, приведённые в меню на день, нужно разделить на несколько приёмов, выходить из диеты следует с особой осторожностью, постепенно вводя кисломолочные продукты средней жирности, отварные овощи, рыбу и телятину. Продолжать пить много жидкости, лучше травяных настоев.
Отзывы о диете анорексичек:
Сомнительным, но всё-же плюсом диеты анорексичек можно считать быструю потерю веса.
Абсолютными противопоказаниями к диете анорексичек служат любые хронические заболевания, которые обязательно обострятся в период строгой диеты. Необходимо не только в обязательном порядке проконсультироваться с терапевтом, но, если уж решение о диете принято, то принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы усиленного состава.
«Кожа рвалась, в глазах темнело»: 12-летняя школьница стала анорексичкой из-за травли одноклассников
Комсомольская правда
Результаты поиска
ОбществоОСОБЫЙ СЛУЧАЙ
Татьяна СОЛОВОВА
4 сентября 2019 16:34
Девочка весила всего 32 килограмма, постоянно падала в обморок, но ела каждый день только творог, изюм и яблоко
Марина борется с анорексией уже семь лет. Фото: личный архив.
О том, что такое диеты и похудение, Марина Михайлова узнала, когда ей было всего 12 лет. Тогда девочка училась в шестом классе, и при росте 159 сантиметров весила 63 килограмма.
— Одноклассники в один голос твердили, что я толстая, — признается Марина. — Сравнивала себя со своими ровесницами, каждый раз огорчалась, когда видела собственные пухлые щёчки в отражении зеркала.
Похудеть Марине советовали и учителя:
— Моя первая диета – кремлёвская: на тот момент это была простая и понятная система, которая работала.
Ее посоветовал преподаватель по фортепиано, — рассказывает Марина.
Потом девочка сделала свой рацион еще жестче. Чтобы вы понимали, вот каким было ее меню на день:
— Ограничений было много. Очень. Утром это был творог с изюмом — 200 граммов творога и 10 ягод изюма. На обед 2 хлебца и 2 ломтика сыра. На ужин яблоко. И так каждый день на протяжении двух месяцев. На третий месяц я практически отказалась от еды, — честно говорит сибирячка.
Марина считала, что она – толстая. Фото: личный архив.
«СТАЛА ПОХОЖА НА ПРИЗРАК»
Вот тут бы родителям забить тревогу. Но на то, что происходило с дочкой, они обратили внимание не сразу.
— Сперва никто ничего не замечал. Ранее моя семья относилась ко мне не совсем уважительно, родители не прислушивались к моему мнению, не воспринимали как человека, способного мыслить и рассуждать, порой меня даже не пытались выслушать. Меня с каждым днём становилось меньше, но практически никто из родных этого не видел, — объясняет Марина.
При этом с каждым днем ей становилось все хуже:
— В третий месяц я стала похожа на призрак. Развилась анемия, ежедневные головокружения и обмороки стали обычными для меня явлениями, — описывает свое состояние Марина. — Была слабость, потемнение в глазах, пониженное давление.
Но хотела ли девочка бросить все и пойти съесть гамбургер? Нет, и никаких послаблений себе она не давала:
— Тогда я испытывала за себя гордость. Просто запрещала себе есть. В тот момент для меня цель оправдывала средства, так что я без колебаний ограничила количество потребляемых калорий, — рассказывает Марина. – Но мне очень хотелось съесть хоть каких-то животных продуктов – мяса, яйца.
В школе посыпалась новая волна колких шуток от одноклассников: на этот раз – из-за излишней худобы.
— Спрашивали, ем ли я что-то вообще и всё в этом роде. Я чувствовала себя белой вороной, но старалась не акцентировать на этом своё внимание, — вспоминает Марина.
Сейчас Марина пытается общаться с другими девочками, чтобы им помочь.
Фото: личный архив.
«МНЕ ПОСТОЯННО БЫЛО ХОЛОДНО»
Дальше – больше: Марина похудела до 32 килограммов, и проблемы со здоровьем только накапливались:
Тогда в ситуацию вмешались родители: они повели дочку к психиатру.
— Скажу честно: я сначала сопротивлялась. Согласилась пойти только из-за того, что начались ежедневные истерики, — признается Марина. – Но тогда мне психиатр не помог.
В больницу Марину класть не стали: ее папа – невролог, поэтому нужный уход дочке был обеспечен дома. Но борьба заняла не один год, и даже сейчас до конца не закончена. У Марины – проблемы со здоровьем, которые не дают ей поправиться.
— Поверьте, бывших анорексиков не бывает.
Сейчас мне 20 лет, я ем все, и при росте 164 сантиметра вешу 40 – 41 килограмм, — говорит Марина.
Теперь девушка пытается помочь другим: переписывается с ними в соцсети, объясняет, в чем опасность.
— Я хочу, чтобы люди были счастливы. Довольны собой и своей жизнью, с улыбкой и любовью смотрели в отражение зеркала, — говорит сибирячка. — Если человек хочет похудеть, я не стану его от этого отговаривать. Но объясню, где есть опасная грань. Были случаи, где я прямо говорила, что нужна помощь психотерапевта.
А еще Марина поступила на лечебный факультет медуниверситета: она хочет быть неврологом и помогать таким же девочкам, какой была сама.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«И сейчас говорит: «Я толстая!»: школьница похудела до 28 килограммов ради лайков в YouTube
За лето Саша решила похудеть почти в два раза. Вес 45 килограммов при росте 165 сантиметров казался ей чудовищно лишним (подробности).
В Новосибирске школьница сбросила за лето 16 килограммов и чуть не умерла от анорексии
Вика никогда не была толстой и страшной, как о себе иногда думают подростки: выточенная в хореографической школе фигурка, черная коса до пояса и изогнутые дугой бровки.
Сверстники присвистывали вслед, девчонки по классу молча завидовали. И вдруг в 15 лет красавица, идущая на золотую медаль, решила похудеть.
— Как-то я прочитала в интернете про имбирный чай, тогда была просто повальная мода на этот напиток, — рассказала КП-Новосибирск Вика (подробности).
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
Новосибирский филиал АО «ИД «Комсомольская правда» Адрес: почтовый индекс 630091, город Новосибирск, ул.
Советская, дом 64, 10 этаж, Контактный телефон +7 (383) 289-91-00, 289-91-06, электронная почта: [email protected]
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
плюсов и минусов анорексичной диеты
По сей день многие люди с удивлением обнаруживают, что диета для анорексиков существует. Фактически, сторонники диеты пошли еще дальше, опубликовав книги о диетах. По сути, это план питания, который направлен на достижение такой же потери веса, как и у пациентов с анорексией. Потому что есть тонкая грань между…
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.
По сей день многие люди с удивлением обнаруживают, что диета для анорексиков существует. Фактически, сторонники диеты пошли еще дальше, опубликовав книги о диетах. По сути, это план питания, который направлен на достижение такой же потери веса, как и у пациентов с анорексией. Поскольку существует тонкая грань между анорексией и соблюдением плана питания, важно изучить, как на самом деле работает этот метод.
Основы диеты для страдающих анорексией
В течение долгого времени диетологи советовали людям не лишать себя пищи, чтобы похудеть. Причина в состоянии, называемом «режимом голодания», когда тело цепляется за существующий жир как средство выживания. Хотя в этом есть доля правды, также верно и то, что длительное лишение пищи и потребление меньшего количества калорий могут противодействовать режиму голодания и привести к потере веса. Это предпосылка анорексичной диеты.
На анорексичной диете людям, сидящим на диете, рекомендуется потреблять 500-800 калорий в день.
Вы также можете принимать добавки с витаминами и клетчаткой, чтобы удовлетворить рекомендуемую суточную норму. Как правило, вы должны стремиться съедать только пять кусочков пищи за каждый прием пищи, независимо от того, какую пищу вы выберете. Сторонники этой диеты утверждают, что резкое сокращение калорий в конечном итоге приведет к быстрой и значительной потере веса. Продолжительность плана питания не указана.
Плюсы анорексичной диеты
Учитывая влияние нервной анорексии на организм, трудно выделить преимущества. Тем не менее, пациенты с анорексией действительно сильно теряют вес, поэтому многие люди интересуются этой диетой как решением проблемы. Сокращение калорий также является одним из краеугольных камней потери веса и важным принципом этого плана питания.
Минусы диеты при анорексии
Диета при анорексии не обеспечивает почти достаточного количества калорий, необходимых для нормального функционирования организма. Другими словами, потребление менее 1200 калорий в день может нарушить работу жизненно важных органов и помешать вашему телу выполнять свои повседневные обязанности.
Дефицит питательных веществ может вызвать широкий спектр заболеваний. Вы также можете испытывать постоянную усталость, головокружение, затуманенность, умственную дезориентацию, проблемы с кишечником, мышечную слабость и многие другие симптомы.
Этот план питания также не является устойчивым. Люди, сидящие на диете, которые пытаются это сделать, обычно возвращаются к своим старым моделям питания и набирают больше веса, чем хотели. Другие последователи диеты утверждают, что похудели после длительного употребления, но в процессе у них развилось настоящее расстройство пищевого поведения.
Обращение за профессиональной помощью
Нередко у тех, кто придерживается анорексичной диеты, со временем развивается нервная анорексия. Люди, сидящие на диете, придерживаются тонкой грани с этим планом питания, потому что трудно различить, действительно ли у человека нервная анорексия или он просто использует диету в качестве плана питания. Если вы серьезно рассматриваете этот вариант похудения, немедленно поговорите об этом со своим врачом.
Нервная анорексия является разрушительным заболеванием, и к любой диете, которая способствует ее развитию, следует подходить с осторожностью. Хотя он основан на эффективных методах снижения калорийности, существует множество других способов изменить свой рацион, которые являются более здоровыми и безопасными.
Как предсвадебная диета привела к расстройству пищевого поведения
Реклама
Продолжить чтение основной истории
От первого лица
Одна невеста рассказывает о том, как желание похудеть быстро вышло из-под контроля.
Credit… Hoi ChanBy Kelsey Herbers
Комментарии появились в тот день, когда я обручилась в декабре 2018 года: «Ты будешь такой красивой невестой». — Не могу дождаться, когда увижу тебя в твоем платье. «Все будет идеально».
Еще до того, как мы с моим женихом забронировали дату нашей свадьбы, первоначально 25 апреля 2020 года, или сохранили цветовую схему на Pinterest, я чувствовала усиливающееся давление, чтобы оправдать высокие ожидания, которые, как я думала, мои друзья и семья уже возлагали на меня.
день свадьбы. Я был полон решимости оправдать эти ожидания.
Но невинная свадебная диета, которая началась вскоре после моей помолвки, в конце концов превратилась в полноценное расстройство пищевого поведения. Я был потрясен тем, как быстро я заболел и насколько глубокой была эта болезнь.
Однако в моем путешествии не было ничего, что удивило бы Робин Л. Голдберг, дипломированного диетолога и автора книги «Ловушка расстройства пищевого поведения».
«Исследование показывает, что у каждого третьего человека, сидящего на диете, развивается расстройство пищевого поведения — это очень и очень часто», — сказала г-жа Голдберг, которая последние 25 лет работала в частной практике с клиентами, страдающими расстройствами пищевого поведения, в том числе со многими будущие невесты. По ее словам, некоторые из них оказались на стационарном лечении. «Вы настолько поглощены, что вытащить себя из этой темной дыры кажется невозможным».
В первые дни планирования свадьбы мой образ жизни менялся незаметно.
Я купил эллиптический тренажер, принял к сведению потребление калорий и нашел более здоровые варианты питания. Но когда разразилась пандемия и заставила меня сидеть дома со своим тренажерным залом, мерными стаканчиками и дополнительным временем в моих руках, возможности попробовать новые методы похудения и зациклиться на своем прогрессе выросли. Это также вынудило нас перенести дату нашей свадьбы.
Всего за несколько месяцев я резко ограничил потребление калорий, несколько раз в день взвешивался и придерживался строгих, самопровозглашенных правил физических упражнений. Это включало 45 минут бега на беговой дорожке и 120 минут ходьбы (180 минут по выходным) ежедневно.
До помолвки я никогда не слышал о прерывистом голодании, но мне не потребовалось много времени, чтобы освоить его.
Эти поведенческие изменения происходили так постепенно, что я даже не осознавал, что что-то не так, почти два года спустя. К тому времени я сбросил 50 фунтов, хотя изначально хотел сбросить только 25.
Мои эмоции стали тесно переплетаться с планом диеты. Если мой утренний взвешивание был на 0,2 фунта выше, чем в предыдущий день, весь мой день был испорчен. И если весы показывали на 0,2 фунта меньше, я проводил день, осторожно выбирая план питания, который гарантировал бы, что пятая часть фунта не вернется на следующий день. Я дошла до того, что не позволяла себе пить воду поздним вечером или на ночь, чтобы на следующее утро это не повлияло на весы.
Моя личность тоже изменилась. Я впервые начала спорить со своим женихом. Я паниковала, если не могла есть одна. Я плакала, когда друзья спрашивали, не хочу ли я встретиться за мороженым или блинчиками. Я ложился спать всякий раз, когда начинал чувствовать голод, поэтому мне не нужно было об этом беспокоиться.
Хуже всего было то, что я старался скрывать все эти действия, лишая людей возможности вмешаться в мою жизнь.
Внутренняя пандемия Ковид заставил нас отложить нашу свадьбу.
В итоге мы поженились 19 сентября., 2020 г., но отложили наш большой прием на 11 сентября 2021 г., что означало больше времени, чтобы убедиться, что мое тело «готово к одежде».
Это удлинило период подготовки к свадьбе до двух с половиной лет, что дало моим недавно развившимся беспорядочным пищевым привычкам достаточно времени, чтобы закрепиться и сделать их более трудными для преодоления.
Я быстро привык к новым, еще более высоким ожиданиям от комментариев семьи и друзей, таких как: «Когда наступит день вашей свадьбы, ожидание того стоит». Постоянно получая похвалу от окружающих за потерю веса, я только еще больше подпитывал эту мысль.
Мне казалось, что я единственный, кто проходит через это, но клинические эксперты говорят, что ситуация встречается чаще, чем вы думаете.
«Если вы сидите на диете, а затем продлеваете ее из-за глобальной пандемии, это все равно, что подливать бензин в уже зажженный огонь», — говорит Бекка Клегг, специалист по расстройствам пищевого поведения и автор книги «Покончим с диетическим мышлением.
” «Кто-то может подумать, что пытается похудеть к свадьбе, и, прежде чем вы это узнаете, он окажется в навязчивых отношениях с регулированием своей еды», — сказала она.
Расстройства пищевого поведения стали более распространенными во время пандемии, особенно среди молодых женщин. Согласно исследованию 2021 года, опубликованному в The British Journal of Psychiatry, число женщин в возрасте до 30 лет с расстройствами пищевого поведения выросло на 15,3 процента. А с начала пандемии линия помощи Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения сообщила о 107-процентном увеличении числа людей, обращающихся за помощью.
Некоторыми вероятными факторами увеличения расстройств пищевого поведения являются изоляция, трудности в преодолении эмоций и желание что-то контролировать в крайне непредсказуемой среде.
Рост числа виртуальных встреч, возможно, также сыграл свою роль, сказала г-жа Клегг, поскольку люди стали смотреть на себя гораздо чаще, чем обычно. «Это вызвало всплеск фиксации, нарушение регуляции с тревогой и возвращение к диетическому поведению», — сказала она.
Том Ратледж, психотерапевт с более чем 40-летним клиническим опытом и соавтор книги «Жизнь без Эда», считает, что мы живем в «диетической культуре».
«В нашем мире так нормализовано так много мыслей о расстройствах пищевого поведения», — сказал он. «Люди даже не задают вам вопросов, когда вы говорите: «Мне нужно похудеть, чтобы влезть в это платье». Никто не вздрагивает, и это очень негативное мнение о себе».
Мисс Голдберг видела, как отсрочка свадьбы влияет на расстройства пищевого поведения у ее клиентов. Она также считает, что во время пандемии симптомы расстройства пищевого поведения стали более серьезными, что привело к увеличению потребности в лечении.
Расстройства пищевого поведения — не единственные психические заболевания, получившие более широкое распространение во время пандемии. По данным Всемирной организации здравоохранения, только за первый год пандемии глобальная заболеваемость тревогой и депрессией увеличилась на 25 процентов. Г-жа Голдберг считает, что этот растущий кризис психического здоровья является причиной того, что многие лечебные центры переполнены, а люди стоят в списках ожидания.
После моей официальной свадьбы я решил не ограничивать себя в еде до самого вечера. Я сказал себе, что свобода от еды начнется с моего свадебного торта.
Меньше чем за два месяца я попал в ловушку цикла переедания и ограничений, привязанного к моей самооценке, что является одной из характеристик булимии. Я переедал, потому что мог, ограничивал, потому что мне было стыдно, а затем переедал от голода, прежде чем я даже осознавал, что это происходит.
Только когда я съел целую буханку хлеба прямо из упаковки менее чем за 15 минут, я понял, что мне нужна помощь. Мой муж нашел меня на кухонном полу, рыдающей и согнувшейся пополам от боли от такой сытости.
По словам мистера Ратледжа, расстройства пищевого поведения, связанные со свадьбой, почти всегда ухудшаются после события. «Люди обычно не приходят на терапию во время свадьбы, они приходят позже», — сказал он. «И вскоре после этого некоторые из них сталкиваются с теми же вещами, когда рожают детей.
Не спешите предполагать, что это всего лишь мгновение. Сделай себе, своему браку и своей семье одолжение, а потом обрати на это внимание».
Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения помогла мне связаться с терапевтом в моем районе, который затем направил меня к психиатру, чтобы обсудить, могут ли лекарства помочь. (Это произошло.) Потребовалось некоторое время, чтобы разработать эффективный план лечения с правильным балансом лекарств и психотерапии. Но как только мы это сделали, это изменило мир.
Альтернативы диетеВместо того, чтобы сесть на диету перед свадьбой, вот несколько советов от экспертов, что делать вместо этого:
Мне было трудно смириться с тем, что расстройства пищевого поведения не проходят сами по себе. Я нахожу себя разочарованным тем, что, несмотря на то, что до этого я провел девять лет на терапии, мне ни разу не сказали, что моя история тревоги и депрессии предрасполагает меня к развитию расстройства пищевого поведения.