День груди: Как тренировать мышцы груди по системе Дуэйна Скалы Джонсона :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Posted on by admin

Содержание

Как тренировать мышцы груди по системе Дуэйна Скалы Джонсона :: Лайфстайл :: РБК Спорт

www.adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

Спорт

Телеканал

Газета

Pro

Инвестиции

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Конференции

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК Компании

www. adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

Дуэйн Джонсон добился результатов в построении мощной и развитой мускулатуры благодаря собственной системе тренировок, которую он выстроил в еженедельный цикл, отдав один день под конкретную группу мышц. Как накачать грудь — в материале «РБК Спорт»

Читайте нас в

Новости

Дуэйн Скала Джонсон (Фото: Kevin Winter/Getty Images)

Дуэйн Скала Джонсон тренируется пять дней в неделю по следующей схеме:

  • Понедельник — мышцы плеч
  • Вторник — мышцы спины
  • Среда — день отдыха
  • Четверг — мышцы ног
  • Пятница — мышцы рук
  • Суббота — мышцы груди
  • Воскресенье — день отдыха

www.adv.rbc.ru

Классическим, базовым упражнением для прокачки грудных мышц является жим штанги лежа.

Но Дуэйн Джонсон предпочитает выполнять это упражнение гантелями, причем он начинает именно с верхней части груди, которая, как правило, является «отстающей» у большинства занимающихся.

Стоит отметить, что анатомически большая мышца груди состоит из трех частей — верхней (два «квадратика»), среднее (самый крупный отдел, которые и формирует основной объем грудной мышцы) и нижней (отвечает за красивую форму грудной мышцы).

Жимовые упражнения Скалы на мышцы груди:

  • Жим гантелями на скамье под углом 45 градусов. Необходимо выполнить пять подходов по 12, 10, 8, 6 и 4 повтора. При этом вес на каждом подходе должен немного увеличиваться. Именно увеличение веса будет способствовать развитию и росту мышц.
  • Жим гантелями на горизонтальной скамье. В верхней точке гантели не должны соприкасаться друг с другом. Примечательная особенность этого упражнения в том, что Скала отключает ноги, подняв их согнутыми в коленях. Это позволяет включить в работу мышцы стабилизаторы и более эффективно прокачать именно грудь (но не стоит выполнять это при работе с большими весами).

Дуэйн Скала Джонсон на тренировке (Фото: Global Look Press)

После жимовых упражнений Дуэйн Джонсон выполняет суперсет, который соединяет в себе два упражнения: разведение рук в тренажере «кроссовер» и отжимание на брусьях, которые выполняются одно за другим. Необходимо выполнить четыре подхода этих упражнений. Отдых между подходами составляет полторы минуты.

Программа Скалы, рассчитанная на недельный цикл, не включает в себя упражнения на мышцы брюшного пресса, но их при желании можно добавить как в дни тренировок, так и в дни отдыха.

Автор

Александр Бархаев

Читайте нас в

Новости

www.adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

Тренировка груди и трицепса в один день

Грудь и трицепс относятся к мышцам плечевого пояса и во многих движениях работают вместе.

Логично предположить, что эти мышечные группы удобно прокачивать за одну тренировку.

Насколько такая комбинация хороша для увеличения объемов мышц и роста силы, и есть ли у нее недостатки, расскажем прямо сейчас.

Анатомическая связь груди и трицепса

Анатомически мышцы груди и трицепс расположены относительно далеко друг от друга.

Тем не менее, они часто работают в паре, поэтому их тренировка в один день полностью целесообразна.

Обе мышцы участвуют в так называемых жимовых движениях и, в зависимости от исходного положения, акцент переносится на ту или иную мышечную группу.

Например, жим от груди в горизонтальной плоскости больше включает в работу грудные и трицепс. Косвенную нагрузку получает также передняя дельта.

Чем больше угол наклона скамьи, тем сильнее нагружаются плечи и трицепсы.

При этом и для груди, и для трицепса жимовые упражнения являются базовыми (многосуставными).

Зачем тренировать грудь и трицепс вместе

Тренировка груди и трицепса в один день имеет свои плюсы:

  1. Увеличение времени для восстановления

Если прокачивать эти мышцы на одной тренировке, то у них есть целая неделя для восстановления и мышечного роста.

При их прокачке в разные дни восстановление сокращается до 3-4 дней. Очень часто этого срока оказывается недостаточно для роста массы и силы.

Особенно это касается трицепса, так как он активно работает и при тренировках грудных мышц, и при тренировках плеч.

  1. Снижение риска травматизма

Прокачав грудные, вы уже хорошо разогрели локтевые суставы и связки. Последующая нагрузка на трицепсы будет менее травматична для локтей.

  1. Сокращение объема нагрузки и тренировочного времени

При тренировке груди трицепс получает косвенную нагрузку. Дальнейшая его проработка уже не требует большого количества упражнений. Достаточно просто “добивки” из 1-2 движений.

  1. Применяется тренировочный метод «предварительного утомления»

Этот принцип предполагает вначале нагрузку (с помощью изолирующих упражнений) целевой мышцы. Далее идет основная нагрузка с помощью базовых движений.

Это способ улучшить прогресс отстающей мышечной группы.

Предварительное утомление – тяжелый, но эффективный метод. Больше подходит для среднего и продвинутого уровней.

Лучшие упражнения для груди и трицепса

Для роста массы и силы наиболее оптимально применять базовые, многосуставные движения, используя штангу или гантели.

Также существуют изолирующие (односуставные) упражнения. Они менее эффективны для стимуляции мышечного роста.

Главная задача их применения – это работа над детализацией и формой мышц.

Обычно изоляцию применяют в конце тренировки для увеличения общей тренировочной нагрузки.

Базовые упражнения на грудь:

  1. Жим штанги лежа на скамье под различными углами (от горизонтальной скамьи до наклонной вверх 45-70°)
  2. Отжимания на брусьях
  3. Жим гантелей лежа на скамье под различными углами
  4. Отжимания от пола

Изолирующие:

  1. Разводка гантелей лежа на скамье под различными углами
  2. Пулловер с гантелей или со штангой
  3. Сведение рук в тренажере “Бабочка”

Базовые упражнения для трицепса:

  1. Жим штанги лежа узким хватом
  2. Отжимания на узких брусьях
  3. Обратные отжимания от скамьи

Изолирующие:

  1. Французский жим
  2. Разгибание рук из-за головы сидя
  3. Разгибание рук на блоке

Следует отметить, что французские жимы считаются достаточно эффективными. Однако, у них плохая слава из-за высокой вероятности травмы локтей, особенно при работе с большим весом.

Комплекс на грудь и трицепс

Тренировка грудных и трицепса имеет различия в зависимости от уровня подготовленности.

Новички

Оптимальные параметры тренировочной нагрузки

С изменением уровня подготовки изменяются и параметры тренировочной нагрузки.

Для новичков достаточно небольшой нагрузки.

С одной стороны, их мышцы и связки еще не готовы к интенсивным силовым нагрузкам. А с другой — очень отзывчивы к тренировкам с отягощениями и растут даже от минимального силового стресса.

Рекомендации для новичков следующие:

  • Достаточно выполнять 2-3 упражнения для грудных мышц и 1-2 для трицепса.
  • Подходы — 2-3
  • Диапазон повторений 10-15

Средний уровень уже готов к существенным нагрузкам:

  • Оптимальное количество упражнений на грудь – 3, на трицепс – 2 движения за одну тренировку
  • Подходы – 3
  • Количество повторений зависит от вида упражнения. Для базовых движений на грудь и трицепс – 8-12 повторений, для изолирующих 10-15

Опытный уровень характеризуется максимальными показателями тренировочной нагрузки.

Это касается и количества упражнений и подходов, и веса отягощений:

  • Для груди диапазон повторений в базовых движениях 6-10 раз, в изолирующих 10-15, для трицепса – 8-15
  • Подходы – 3-5
  • Количество упражнений на грудные – 4-5, трицепс – 3-4

Вывод

Совместная тренировка груди и трицепса хорошо вписывается в анатомические и физиологические закономерности.

Попробуйте этот вариант нагрузки, чтобы точно знать, насколько она эффективна для вашего мышечного роста.

30 дней челлендж для груди

Описание

Вы готовы принять 30-дневный челлендж, чтобы накачать грудные мышцы и увеличить объем груди? Начните накачивать грудь уже сегодня и сразу же получите результаты после начала выполнения 4-недельного плана тренировок.

Правильность тренировки очень важна для создания идеальной формы груди и рельефных грудных мышц. В ходе 30-дневной программы тренировок основное внимание уделяется накачке трех основных групп мышц груди: верхние грудные мышцы груди, нижние грудные мышцы и внутренние грудные мышцы.

С помощью этого бесплатного приложения вы накачаете грудные мышцы, выполняя 30-дневную программу обучения без использования тренажеров. При этом вы можно тренироваться где угодно и когда угодно.

Вы можете накачивать грудные мышцы, выполняя упражнения дома или в спортивном зале. На это вам потребуется менее 10 минут в день. Но это еще не все. К вашим услугам также тренер, который поможет вам при помощи видеоупражнений, анимации и аудиосоветов по каждому упражнению. В процессе каждой тренировки вы можете отслеживать сожженные калорий, массу тела и многие другие статистические показатели, которые будут вас мотивировать на продолжение тренировок!

Короче говоря, все, что вам нужно сделать, — это принять 30-дневный челлендж для грудных мышц и начать накачивать верхние, нижние и внутренние грудные мышцы БЕСПЛАТНО в любом месте и в любое время по своему желанию!

Особенности:

— 3 плана тренировок для 30-дневной накачки грудных мышц, 3 различных уровня сложности тренировок.


— Содержание тренировок на грудные мышцы меняется каждый день.
— Постепенное увеличение интенсивности упражнений и тренировки груди.
— Советы виртуального личного тренера по накачке мышц груди наиболее эффективным способом.
— Отслеживание веса тела.
— Расчет сожженных калорий
— Синхронизация с данными Apple Health
Видеоинструкции для правильного выполнения упражнений для груди.

Вы можете подписаться на ежемесячную подписку, чтобы разблокировать приложение и использовать весь свой потенциал. Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Подписка будет автоматически возобновляться, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода, и отмена текущего активного периода подписки не допускается. Аккаунт будет взиматься плата за обновление в течение 24 часов до окончания текущего периода. Автообновление может быть отключено в настройках вашей учетной записи в iTunes после покупки.

Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована при покупке ежемесячной подписки на приложение.

Условия использования: http://passion4profession.net/home#terms-of-use

Версия 1.1.4

— Исправления ошибок и улучшения производительности

Оценки и отзывы

Оценок: 61

Добавьте пресс

Начальные уроки бесплатные, будет круто если и 2ой комплекс тоже таким станет. Хотя подписка, по сравнению с подобными, не такая уж и дорогая. Очень удобная система оповещений, календарь и синхронизация с другими приложениями. С Apple Watch пока не проверял. На данный момент самое удобное приложение для раскачки груди. 5из5.
p.s: Если будут бесплатные комплексы ещё, то конкурентов не найти

Я в шоке от результата

Приложение супер ! занимаюсь всего лишь месяц, уже огромный результат! Не ожидал такого эффекта уделяя 10 мин в день ! Главное выполнять так как говорит звуковое сопровождение ! Спасибо огромное разработчикам!

Грудь

Нормально

Разработчик Passion4Profession Inc. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

  • Идентифика­торы
  • Данные об использова­нии

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

  • Идентифика­торы
  • Данные об использова­нии
  • Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер
Passion4Profession Inc.

Размер
106,1 МБ

Категория
Здоровье и фитнес

Возраст
4+

Copyright
© Passion4Profession

Цена
Бесплатно

  • Сайт разработчика
  • Поддержка приложения
  • Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Что такое набухание молочных желез? | Набухание груди

Некоторые мамы сталкиваются с набуханием молочных желез, когда в первые дни после родов начинается приход молока. Обычно это явление временное и легко устраняется. Прочитайте нашу статью, чтобы узнать, как себе помочь.

Поделиться этой информацией

Sioned Hilton, health visitor, neonatal nurse and lactation consultant:
Шонед, мама троих детей, уже более 30 лет оказывает поддержку семьям с новорожденными и маленькими детьми. Она дает консультации по грудному вскармливанию и сцеживанию, как в клиниках, так и на дому. Кроме того, Шонед пишет статьи в журналы для родителей, принимает участие в конференциях и проводит семинары для лечащих врачей.

Когда Вы начинаете кормить грудью, сначала у Вас в небольшом количестве вырабатывается молозиво, которое постепенно увеличивается в первые несколько дней. Примерно через два-четыре дня выработка значительно возрастает. Это явление называют «приходом» молока.1

Одним из признаков того, что молоко начинает прибывать, является изменение груди — она наполняется и становится тверже. Это связано не только с увеличением количества молока, но и с усиленным притоком крови и дополнительной лимфатической жидкости к тканям груди.2

Если ребенок питается хорошо и часто, то у большинства мам это ощущение тяжести со временем исчезает без каких-либо осложнений. Однако у некоторых женщин вырабатывается столько молока, что грудь переполняется и становится болезненной и очень твердой. Это состояние называется набуханием молочных желез. И хотя обычно за день-два все проходит, этот период может оказаться довольно мучительным.

Как проявляется набухание молочных желез?

Набухание может затронуть одну или обе груди. Оно может вызвать отек, иногда вплоть до подмышек, и ощущение пульсации. Грудь становится довольно горячей, иногда в ней прощупываются комочки. Все это связано с тем, что внутри происходит огромное количество процессов. Вы можете заметить и другие симптомы, например кожа груди заблестит и натянется, а соски станут твердыми и плоскими. Набухание молочных желез может даже привести к повышению температуры до 37,5–38,3 °C (99–101 °F). 3

Помимо болезненных ощущений набухание молочных желез опасно еще и тем, что может затруднить грудное вскармливание, а это, в свою очередь, еще больше ухудшит ситуацию. Если ребенку будет трудно захватывать грудь из-за того, что соски стали плоскими, а ткань молочных желез — более твердой, может начаться воспаление сосков. К тому же в случае плохого захвата он не сможет полностью опорожнить грудь. Таким образом, при отсутствии должного лечения набухание молочных желез может привести к закупорке молочных протоков, маститу и снижению выработки молока.

Что вызывает набухание молочных желез?

Обычно набухание молочных желез происходит из-за того, что ребенок питается недостаточно часто (менее восьми раз в сутки). В принципе, это может произойти с любой мамой, но более подвержены набуханию молочных желез женщины, перенесшие различные операции на груди, в том числе ее увеличение.2 Ношение бюстгальтера неподходящего размера или слишком тесной одежды может усилить дискомфорт и привести к закупорке молочных протоков и даже маститу.

Набухание молочных желез может возникнуть как у кормящих мам, так и у мам, которые не кормят или не могут кормить грудью. Гормональные изменения, которые происходят после рождения ребенка и выхода плаценты и увеличивают выработку молока, не зависят от того, кормите Вы грудью или нет. Набухание также может возникнуть, если резко сократить количество кормлений, например если ребенок заболел, стал дольше спать, начал прием твердой пищи или пошел в ясли.

Как лечить набухание молочных желез?

2

Самое лучшее лекарство для набухшей груди — голодный ребенок! Старайтесь опорожнять грудь как можно больше и чаще, чтобы облегчить выделение молока. Для этого кормите малыша по требованию, желательно от восьми до двенадцати раз в сутки.

Поддерживайте с малышом контакт кожа к коже, как можно чаще прижимайте его к груди в течение дня, а также ночью, когда не спите. Это позволит ему чувствовать притягательный запах Вашего молока и иметь легкий доступ к груди, а Вы сможете лучше отслеживать признаки того, что он проголодался, и, соответственно, кормить чаще. Давайте малышу вдоволь наесться из одной груди, прежде чем предлагать вторую.

Не лишним будет обратиться к консультанту или специалисту по грудному вскармливанию, чтобы проверить правильность захвата и положения малыша. От этого зависит, насколько хорошо он будет питаться и опорожнять грудь. Приведенные ниже советы также помогут Вам облегчить симптомы набухания молочных желез.

Советы для облегчения симптомов при набухании молочных желез2

  • Кормите ребенка грудью не менее восьми раз в сутки.
  • Убедитесь, что малыш хорошо захватывает грудь.
  • Попробуйте другие позы для кормления.
  • Осторожно массируйте грудь во время кормления, чтобы молоко лучше выделялось.
  • Сцеживайте немного молока вручную или с помощью молокоотсоса перед кормлением, чтобы смягчить сосок и облегчить малышу захват.
  • Если после кормления грудь остается такой же твердой и наполненной, сцеживайте еще, пока не почувствуете облегчение.
  • Если Ваш малыш не может сосать грудь, сцеживайте для него молоко. Сцеживание необходимо продолжать, пока грудь не станет мягче, и делать это не менее восьми раз в сутки.
  • Попробуйте применить технику размягчения ареолы давлением. Это помогает удалить из груди лишнюю жидкость. Консультант или специалист по грудному вскармливанию покажет Вам, как это делать.
  • Если молоко подтекает, попробуйте принимать теплый душ или прикладывать к груди смоченную теплой водой фланелевую салфетку непосредственно перед кормлением или сцеживанием, чтобы смягчить грудь и облегчить выделение молока. Не следует, однако, греть грудь более двух минут, так как это может только усилить отек.
  • Если молоко не подтекает, попробуйте прикладывать к ней холодные компрессы, охлажденные гелевые подушечки или даже замороженный зеленый горошек, предварительно завернутый в полотенце, на десять минут после кормления, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. 
  • Подложите в бюстгальтер чистые капустные листья. Да-да! Многим мамам это действительно помогает уменьшить отек и дискомфорт, и тому есть научные объяснения.4
  • Выпейте противовоспалительное обезболивающее средство. При грудном вскармливании можно принимать некоторые лекарственные препараты, при согласовании их с врачом. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом, следуйте указаниям производителя препарата и рекомендациям фармацевта. Чтобы больше узнать о препаратах и грудном вскармливании, прочитайте нашу статью о грудном вскармливании во время болезни.
  • Носите подходящий по размеру и удобный бюстгальтер для кормления, избегайте моделей на косточках или вообще откажитесь от бюстгальтера.
  • Не пропускайте кормления и не прекращайте грудное вскармливание резко, так как это может усилить набухание груди.

Обратитесь за помощью к врачу, если у Вас поднимается температура5 выше 38 °C или если Ваш малыш не может сосать грудь из-за ее набухания.

И в любом случае старайтесь сохранять спокойствие. Ваше тело еще только привыкает к вырабатыванию молока и кормлению ребенка. Набухание груди должно вскоре пройти само собой, когда вы оба освоите грудное вскармливание.

Литература

1 Pang WW, Hartmann PE. Initiation of human lactation: secretory differentiation and secretory activation. J Mammary Gland Biol Neoplasia. 2007;12(4):211-221. — Панг У.У., Хартманн П.И., «Инициация лактации у кормящей матери: секреторная дифференциация и секреторная активация». Ж Маммари Гланд Биол Неоплазиа. 2007;12(4):211-221.

2 Berens P, Brodribb W. ABM Clinical Protocol# 20: Engorgement, Revised 2016. Breastfeed Med. 2016;11(4):159-163.- Беренс П., Бродрхибб У., «Клинический протокол АВМ №20: Нагрубание, редакция 2016 г». Брестфид Мед (Медицина грудного вскармливания). 2016;11(4):159-163.

3 Affronti M et al. Low-grade fever: how to distinguish organic from non-organic forms.  Int J Clin Pract. 2010;64(3):316-321. — Аффронти М. и соаворы, «Субфебрильная температура: как отличать органичные случаи от неорганичных». Инт Ж Клин Практ. 2010;64(3):316-321.

4 Boi B et al. The effectiveness of cabbage leaf application (treatment) on pain and hardness in breast engorgement and its effect on the duration of breastfeeding. JBI Libr Syst Rev. 2012;10(20):1185-1213. — Бои Б. и соавторы, «Эффективность применения капустного листа (как лекарственного средства) при боли и нагрубании груди, а также его влияние на длительность грудного вскармливания». ЖБАй Либр Сист Рев. 2012;10(20):1185-1213.

5 NHS Choices. How do I take someone’s temperature? [Internet]. UK: NHS Choices; updated 2016 June 29. Available from: www.nhs.uk/chq/pages/1065.aspx?categoryid=72  — Выбор Государственной службы здравоохранения. «Как измерить температуру?» [Интернет]. Великобритания: Выбор Государственной службы здравоохранения, редакция от 29 июня 2016 г. Статья по ссылке: www.nhs.uk/chq/pages/1065.aspx?categoryid=72

Нагрубание груди: симптомы и первая помощь

значок поддержки поиска

Ключевые слова для поиска

Домой ›› Как облегчить неприятные симптомы нагрубания молочных желез

Домой ›› Как облегчить неприятные симптомы нагрубания молочных желез

↑ Верх


Одна из наиболее распространенных проблем во время грудного вскармливания, с которой сталкиваются мамы, — нагрубание молочных желез. Хотя периодическое нагрубание при кормлении грудью вполне нормально, оно может причинять неудобство и привести к развитию других проблем, если вовремя не обратить внимание и не принять мер. Мамам важно понимать, что такое нагрубание молочных желез и как его облегчить.

Давайте рассмотрим все важные вопросы, включая профилактику, симптомы и помощь при нагрубании.

Что такое нагрубание молочных желез?


Нагрубание — это увеличение в размерах молочных желез, при котором грудь становится болезненной и чувствительной. Это состояние бывает связано с усилением кровотока и увеличением выработки молока, поэтому оно очень часто возникает в течение первых нескольких дней после родов. Кроме того, нагрубание может развиться в течение одной-двух недель после родов или в любой момент в период кормления грудью. Хотя это вполне нормальное явление при грудном вскармливании, оно может причинять неудобство, а иногда и приводить к другим осложнениям. Поэтому главное — бороться с нагрубанием молочных желез сразу при его возникновении.

Сколько длится нагрубание?


Все женщины разные, и, соответственно, продолжительность этого состояния может варьироваться. Некоторые испытывают легкие симптомы в течение лишь одного дня, в то время как у других это состояние может сохраняться до двух недель.
 

Нагрубание груди возникает по разным причинам. Самые распространенные:
 

— Пропуск сеанса кормления или сцеживания молока.

— Выработка большего количества молока, чем съедает ребенок.

— Недостаточный отток молока (неправильное захватывание груди ребенком).

— Воспаление.

Симптомы нагрубания молочных желез


Симптомы нагрубания молочных желез могут быть разными, но наиболее распространенными являются следующие:
 

  • Молочные железы становятся твердыми или плотными.
  • Молочные железы становятся болезненными или теплыми на ощупь.
  • Молочные железы становятся тяжелыми и набухшими.
  • Молочные железы становятся комковатыми и опухают.
     

Хотя нагрубание и мастит могут проявляться примерно одинаково, на самом деле это совершенно разные состояния. Как маме определить, что именно у нее: нагрубание или мастит? Мастит — это воспаление молочной железы, при котором обычно развивается температура (> 38,5 °С), и покраснение молочной железы, в то время как нагрубание является результатом чрезмерной выработки молока и неполного опорожнения груди. Нагрубание может привести к таким проблемам, как закупорка молочных протоков или инфекция молочных желез, поэтому нагрубание важно начать устранять при появлении первых его признаков.

Профилактика нагрубания


Существует несколько способов предотвращения этого состояния. Профилактика нагрубания груди в первые дни после родов может быть затруднена адаптацией организма матери к изменениям. Но постараться его избежать можно следующим образом:
 

  1. Проверьте молочные железы. Мамам следует запланировать проверку груди еще до рождения ребенка. Врач сможет порекомендовать корректирующие меры, если они будут необходимы, чтобы сделать кормление более комфортным, а также объяснит, как отличить нагрубание от мастита и как облегчить нагрубание молочных желез.
  2. После рождения малыша кормите его по требованию или сцеживайте молоко регулярно в случае, если у вас раздельное пребывание с малышом. У кормящих мам молоко вырабатывается регулярно, поэтому часто кормить ребенка или сцеживать молоко очень важно. Мамы должны стараться кормить малыша по меньшей мере восемь раз в сутки и следить за тем, чтобы их грудь каждый раз полностью опустошалась. Если мама не может покормить ребенка грудью, ей следует сцедить молоко молокоотсосом.
    Электронный молокоотсос поможет комфортно и эффективно сцедить нужное количество молока между кормлениями, если в этом возникнет необходимость, или вместо кормления, когда мама находится вдали от ребенка.

3. Следите, чтобы ребенок правильно захватывал грудь. Чтобы научиться правильно давать малышу грудь, мама может обратиться за консультацией к специалисту по грудному вскармливанию. Правильное захватывание груди при кормлении важно для ее полного опорожнения. Оно также способствует предотвращению других проблем, таких как болезненность, раздражение или трещины сосков.

4. Отлучайте ребенка от груди постепенно. Когда наступит время завершать грудное вскармливание, мамам не следует делать это резко. Лучше всего отлучать ребенка от груди постепенно, понемногу сокращая число ежедневных кормлений. Это позволит постепенно замедлить выработку молока и предотвратить нагрубание молочных желез.

Оказание помощи при нагрубании молочных желез


Кормление грудью при нагрубании не только безопасно, но и необходимо, чтобы предотвратить усугубление симптомов и облегчить состояние. Пока тело учится вырабатывать молоко в нужном объеме, мама может пользоваться специальными вкладышами в бюстгальтер Philips Avent: они впитывают избыток молока и предотвращают появление пятен на одежде на протяжении всего дня.

Philips Avent

Вкладыши для бюстгальтера

SCF254/61

Общая оценка / 5

  • отзыв отзыва отзывов Отзывы

  • -{discount-value}

    • Изображения

    Теперь перейдем к советам, которые помогут кормящим женщинам облегчить нагрубание:
     

    • Прикладывайте к груди теплый и холодный компресс. Теплый компресс стимулирует приток молока, а холодный — уменьшает боль и отек.
       

    Термонакладки 2 в 1 Philips Avent могут как согревать, так и охлаждать грудь, способствуя как стимуляции, так и успокоению груди после кормления. Маме нужно лишь разместить их в бюстгальтере на 15-30 минут до или после кормления (в зависимости от необходимого результата).

    Philips Avent

    Многофункциональные термонакладки

    SCF258/02

    Общая оценка / 5

    • отзыв отзыва отзывов Отзывы

    • -{discount-value}

      • Изображения
      • Делайте массаж груди. Важно добиваться оптимального оттока молока во время кормлений. Чтобы стимулировать отток молока, во время кормления можно мягко массировать грудь.
      • Сцеживайте молоко. Бывают ситуации, когда кормящая мама не может быть с малышом во время кормления. При этом важно опорожнить грудь, сцедив молоко, чтобы предотвратить нагрубание и другие проблемы.
      • При кормлении меняйте позы и чередуйте молочные железы. Смена позы при кормлении грудью может оказаться полезной, так как это способствует лучшему оттоку молока из различных участков молочных желез. Кроме того, мамы могут менять молочные железы во время одного кормления, чтобы ребенок мог опорожнить их обе.
         

      Помните, что незначительные боль и дискомфорт совершенно естественны во время кормления грудью, но, если эти симптомы не проходят или усугубляются, маме следует проконсультироваться с врачом.

      Статьи и полезные советы от Philips Avent

      Приложение Бэби+

      Скачайте приложение и отслеживайте с помощью трекеров развитие и рост своего ребенка, а также сохраняйти эти особенные моменты навсегда.

      Загрузите приложение:

      Приложение Беременность+

      Скачайте одно из лучших в мире приложений для отслеживания беременности, чтобы еженедельно получать полезную информацию, статьи и советы о беременности и развитии малыша.

       

      Загрузите приложение:

      Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.

      Я понимаю

      You are about to visit a Philips global content page

      You are about to visit the Philips USA website.

      5 программ тренировок для наращивания массы грудных мышц

      Программы тренировокНа грудь

      Как начинающие могут нарастить массивную грудь? Попробуйте эти 5 отличных программ тренировок для наращивания грудной мускулатуры и узнаете сами.

      Руководство по наращиванию пекторальных мышц для начинающих

      Ваша грудь напоминает скорее лист фанеры, чем гору мускул, о которой вы всегда мечтали? Вы проводите бесконечные часы, выполняя жим лежа, но размер груди не увеличивается? Вы уже начали думать, что вам просто не суждено иметь развитые грудные мышцы? Немедленно прекратите, вы ошибаетесь.

      Я не могу пообещать вам, что у вас когда-нибудь будет грудь, как у великого Арнольда Шварценеггера, но я могу пообещать вам, что если вы прислушаетесь ко мне, то сможете развить свою грудь до внушительных размеров.

      Далее в статье я расскажу вам об анатомии груди, ее функции, расположении в теле и о некоторых упражнениях для каждого отдела грудных мышц. Наконец, и именно этого вы и ждете, я поделюсь с вами пятью моими любимыми программами тренировок, которые помогут вам превратить вашу плоскую грудь в накаченные мускулы.

      Анатомия Груди

      Грудь состоит из двух мышц, которые вместе обеспечивают работу грудной клетки. Эти мышцы — большая пекторальная мышца и малая пекторальная мышца. Как правило, малая пекторальная мышца расположена непосредственно под большой пекторальной мышцей.

      Расположение:
      Начинается во внутренней половине ключицы, проходит через грудину к подмышечной ямке (Плечевая кость).

      Функции:
      Выполняет 3 различные функции:

      • Вращает плечо
      • Поднимает и опускает руку по бокам
      • Выполняет движение армрестлинга

      Упражнения:
      Жим штанги и махи гантелями

      Жим штанги на горизонтальной скамье превосходно тренирует средний отдел пекторальных мышц

      Рекомендации по наращиванию мышц груди

      Хотя грудь состоит из единой мышечной массы, ее необходимо тренировать, как если бы она состояла из трех частей. Верхняя, средняя и нижняя части груди лучше прокачиваются в зависимости от угла, под которым выполняются упражнения.

      Верхняя часть груди лучше всего развивается при выполнении упражнений на скамейке под углом 30–45°. Например, жим штанги и жим гантелей или сведение-разведение рук с гантелями на наклонной скамье — это отличные упражнения для накачивания верхнего отдела груди.

      Средняя часть груди получает наилучшую стимуляцию, если упражнения выполняются на горизонтальной скамье. Например: жим штанги и жим гантелей или сведение-разведение рук с гантелями на горизонтальной скамье превосходно тренируют средний отдел пекторальных мышц.

      Нижнюю часть груди лучше всего тренировать при помощи упражнений, выполняемых на скамье с обратным наклоном (30–45°). Например: жим штанги и жим гантелей или сведение-разведение рук с гантелями на скамье с обратным наклоном замечательно подходят для увеличения нижнего отдела пекторальных мышц.

      Я считаю, что все отделы грудных мышц сначала лучше всего реагируют на низкое (4–6) или среднее (8–12) количество повторений. Я очень редко включаю большое количество повторений для начинающих, так как считаю, что более тяжелые веса помогают заложить прочное основание, которое нужно начинающим. Я также уверен, что в начале тренировок лучше сфокусироваться на свободных весах, особенно если грудь — ваше слабое место. На мой взгляд, свободные веса гораздо лучше развивают пекторальные мышцы, чем тренажеры.

      Теперь, когда вы понимаете, какие мышцы составляют грудную мускулатуру, и знаете об их функциях, расположении и упражнениях, необходимых для их роста, давайте рассмотрим некоторые программы тренировок, которые помогут вам нарастить объем груди.

      Все упражнения должны выполняться точно по правилам, потому что неверное выполнение упражнений становится привычкой, которая будет преследовать вас и помешает достичь больших результатов, или в худшем случае приведет к травме. Поэтому для начала ознакомьтесь с разделом упражнений для мышц груди.

      5 моих любимых программ тренировок по наращиванию грудных мышц

      День верхнего отдела пекторальных мышц

      • Жим штанги на наклонной скамье: 3 подхода по 4–6 повторений
      • Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подхода по 8 повторений
      • Сведение-разведение рук с гантелями на наклонной скамье: 3 подхода по 8–12 повторений
      • Отжимания от пола (опускание должно занимать 5–10 секунд): 3 подхода по 12 повторений

      День среднего отдела пекторальных мышц

      • Жим штанги на горизонтальной скамье: 3 подхода по 4–6 повторений
      • Жим гантелей на горизонтальной скамье: 3 подхода по 8 повторений
      • Сведение-разведение рук с гантелями на горизонтальной скамье: 3 подхода по 8–12 повторений
      • Отжимания от пола (опускание должно занимать 5–10 секунд): 3 подхода по 12 повторений

      День нижнего отдела пекторальных мышц

      • Жим штанги на скамье с обратным наклоном: 3 подхода по 4–6 повторений
      • Жим гантелей на скамье с обратным наклоном: 3 подхода по 8 повторений
      • Сведение-разведение рук с гантелями на скамье с обратным наклоном: 3 подхода по 8–12 повторений
      • Отжимания от пола (опускание должно занимать 5–10 секунд): 3 подхода по 12 повторений

      День штанги

      • Жим штанги на горизонтальной скамье: 3 подхода по 4–6 повторений
      • Жим штанги на наклонной скамье: 3 подхода по 4–6 повторений
      • Жим штанги на скамье с обратным наклоном: 3 подхода по 4–6 повторений
      • Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц: 3 подхода по 8–12 повторений

      День гантелей

      • Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подхода по 8 повторений
      • Жим гантелей на скамье с обратным наклоном: 3 подхода по 8 повторений
      • Жим гантелей на горизонтальной скамье: 3 подхода по 8 повторений
      • Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц: 3 подхода по 8–12 повторений

      Эти 5 программ тренировок я использую до сих пор, чтобы поддерживать грудную мускулатуру, которая всегда была моим слабым местом. Базовые упражнения со свободными весами лучше всего подходят для того, чтобы получить плотную мышечную массу, к которой вы всегда стремились.

      Заключение

      Я хочу, чтобы вы выбрали одну из указанных выше программ и попробовали ее в течение 4–6 недель, пытаясь увеличивать вес с каждой тренировкой (по-прежнему точно выполняя упражнение), затем переходите к следующей программе тренировок и повторите этот процесс.

      А теперь самое интересное — пришло время «Наращивания пекторальных мышц». Теперь вы все знаете, программа тренировок изложена, поэтому просто «ИДИТЕ КАЧАЙТЕСЬ».

      Поделитесь с друзьями!

      Читайте также

      • Как быстро накачать грудные мышцы
      • Как накачать руки
      • Программа тренировок для начинающих – пошаговое знакомство с железной игрой

      16.08.11

      25

      1 504 491

      дат осведомленности о раке | Cancer.Net

      Даты информирования о раке, указанные на этой странице, ежегодно официально признаются национальными или международными датами осведомленности или памятными датами. Обратите внимание, этот список предназначен для повышения осведомленности и обмена информацией; это не полный список всех дат осведомленности о раке. Если вам известны какие-либо национальные или международные даты или памятные даты, сообщите нам об этом по телефону [email protected] .

      Найти национальных некоммерческих правозащитных организаций  , которые могут предлагать дополнительную информацию, услуги и поддержку для людей с определенными типами рака.

      Январь

      Месяц информирования о здоровье шейки матки

      • Руководство по раку шейки матки
      • Пап-тест — чего ожидать

      Февраль

      Национальный месяц профилактики рака

      • Факторы риска

      4 февраля 2022 г. — Всемирный день борьбы против рака

      • Мифы о раке
      • 6 советов по здоровому образу жизни ко Всемирному дню борьбы против рака
      • «Скажи мне, как я могу помочь»: что вы можете сделать для Всемирного дня борьбы против рака

      14 февраля 2022 г. — Национальный день донора

      • Как пожертвовать волосы за 3 простых шага . Также доступен в Испанском .
      • Могу ли я пожертвовать орган больному раком?
      • Пожертвовать костный мозг легко и важно: вот почему
      • Что я могу пожертвовать, чтобы помочь людям, больным раком?
      • Как пуповинная кровь может спасти чью-то жизнь
      • Помощь больным раком: сдайте кровь и тромбоциты

      15 февраля 2022 г. — Международный день детского рака

      28 февраля 2022 г. – День редких заболеваний

      • Поиск информации и ресурсов поддержки для редких видов рака
      • Совместная работа по лечению редких видов рака

      Март

      Национальный месяц осведомленности о колоректальном раке

      • Справочник по колоректальному раку

      Месяц осведомленности о миеломе

      • Руководство по множественной миеломе

      Месяц осведомленности о раке почки

      • Руководство по раку почки
      • Справочник по опухоли Вильмса, детскому раку

        4 марта 2022 г. – Международный день распространения информации о ВПЧ

        • Рак шейки матки: скрининг и профилактика
        • ВПЧ и рак
        • Что нужно знать о ВПЧ и раке

        8 марта 2022 г. – Международный женский день

        • Бесплодие и сохранение для женщин
        • Сексуальное здоровье и лечение рака: женщины

        10 марта 2022 г. — Всемирный день почки

        • Справочник по раку почки

          Апрель

          Месяц осведомленности о раке пищевода

          • Руководство по раку пищевода  

          Национальный месяц борьбы с раком

          • Факторы риска и профилактика

          Месяц осведомленности о раке национальных меньшинств

          • Различия в состоянии здоровья и рак
          • Использование латиноамериканского опыта в исследованиях рака

          Национальный месяц информирования о раке и раке шеи

            Национальная неделя осведомленности о раке взрослых

                0004

              • Вещи, которые я хотел бы знать о раке яичек | Блог Cancer. Net

              7 апреля 2022 г. – Всемирный день здоровья

              • Профилактика и здоровый образ жизни
              • Образовательная видеотека для пациентов Cancer.Net

               

              Май

              Месяц осведомленности о раке мочевого пузыря

              • Руководство по раку мочевого пузыря 

              Месяц осведомленности об опухолях головного мозга

              • Справочник по опухолям головного мозга
              • Справочник по опухолям центральной нервной системы у детей

              Месяц национальных исследований рака

              • Клинические испытания
              • Понимание публикации и формата научных исследований рака
              • Обзор исследований

              Национальный центр по выявлению и профилактике меланомы/рака кожи, месяц

              2 мая 2022 г. — меланома понедельник

              • Путеводитель по меланоме
              • Руководство по немеланомному раку кожи
              • Защита кожи от солнца

              Месяц ухода за онкологическими больными

              • В центре внимания: медсестры онкологического отделения – часть I, вопросы и ответы
              • Команда онкологии

                8 мая 2022 г. — Всемирный день борьбы с раком яичников

                • Справочник по раку яичников, фаллопиевых труб и брюшины

                8–14 мая  2022  – Неделя женского здоровья

                • Справочник по раку молочной железы
                • Руководство по раку шейки матки
                • Руководство по раку яичников
                • Справочник по раку матки

                9 мая 2022 г. — Женский контрольный день

                • Скрининг рака молочной железы с помощью маммографии: отделяем шумиху от фактов
                • Что ожидать во время теста Папаниколау
                • МРТ молочной железы

                31 мая 2022 г. — Всемирный день без табака

                • Табак
                • Отказ от курения

                Июнь

                Месяц осведомленности об иммунотерапии рака

                • Что такое иммунотерапия?

                Месяц выживших после рака

                5 июня 2022 г. — Национальный день выживших после рака

                • Программа выживания после рака
                • Поделитесь своей историей

                13–19 июня 2022 г. — Неделя мужского здоровья

              • Руководство по раку яичка
              • Руководство по раку полового члена
              • Руководство по раку молочной железы у мужчин

              16 июня 2022 г. — Всемирный день борьбы с раком почки

            • Только что диагностированный рак почки: ответы эксперта

             16–20 июня 2022 г.  — Национальная неделя осведомленности о раке чернокожих семей

            • Сбор истории болезни вашей семьи
            • Сокращение различий в медицинской помощи посредством клинических испытаний рака
            • Пожертвование биообразцов для исследования рака: вопросы и ответы эксперта
            • Различия в состоянии здоровья и рак
            • Генетика и рак

            Июль

            Месяц УФ безопасности

            • Защита кожи от солнца

            Месяц осведомленности о саркоме и раке кости

            • Руководство по саркоме
            • Справочник по раку костей

            13 июля 2022 г. – День осведомленности о GIST

            • Руководство по гастроинтестинальным стромальным опухолям – GIST

            22 июля 2022 г. — День распространения информации о глиобластоме

            • Уход за больным с опухолью головного мозга

            • Руководство по опухоли головного мозга

            Август

            Приложение Месяц 9 осведомленности о раке0004

            • Путеводитель по раку приложения

            Месяц национальной осведомленности об иммунизации

            • Ответы на ваши вопросы о вакцине против COVID-19
            • ВПЧ и рак
            • Должны ли больные раком и выжившие после рака делать вакцину против гриппа?
            • Что такое противораковые вакцины?

            1 августа 2022 г. — 9 Всемирный день борьбы с раком легких0004

            • Немелкоклеточный рак легкого – введение
            • Руководство по мелкоклеточному раку легкого
            • Только что диагностированный рак легких: ответы эксперта
            • «Пожалуйста, не говорите моей семье!»: помощь пациентам в борьбе со стигмой рака легких

            Мэр Чикаго объявил августа Всемирным месяцем поддержки больных раком

            • Борьба с раком
              • Месяц осведомленности о раке крови
            • Руководство по острому миелоидному лейкозу (ОМЛ)
            • Руководство по хроническому лимфолейкозу (ХЛЛ)
            • Справочник по хроническому миелоидному лейкозу (ХМЛ)
            • Руководство по лимфоме Ходжкина
            • Руководство по неходжкинской лимфоме

            Национальный месячник осведомленности о раке яичников

            • Руководство по раку яичников, фаллопиевых труб и брюшины

            Месяц осведомленности о боли

            • Боль: причины и диагностика
            • Лечение боли лекарствами
            • Дополнительные способы снятия боли

            Месяц осведомленности о раке простаты

            • Справочник по раку предстательной железы

            Месяц осведомленности о раке щитовидной железы

            • Руководство по раку щитовидной железы

            20 сентября 2022 г. — Отведите близкого человека на прием к врачу

            • Основы ухода
            • Вопросы, которые необходимо задать при записи на прием

            24 сентября 2022 г. — Всемирный день исследования рака

            • Исследования и защита интересов
            • Клинические испытания
            • Ensayos clinicos

            25 сентября — 1 октября 2022 г. — Национальная неделя наследственного рака груди и яичников

            • Наследственный рак груди и яичников
            • Справочник по раку молочной железы
            • Руководство по раку яичников, фаллопиевых труб и брюшины 

             

            9 октября0004

            Национальный месяц осведомленности о раке молочной железы

            • Руководство по раку молочной железы
            • En Español: Рак мамы

            Месяц осведомленности о раке печени

            • Руководство по раку печени
            • En Español: Cáncer de hígado

            8 октября 2022 г. — 9-й Всемирный день хосписной и паллиативной помощи0004

            • Паллиативная помощь
            • Паллиативная помощь — это НЕ то же самое, что хосписная помощь
            • Расширенное планирование лечения рака
            • Хоспис

            13 октября 2022 г. — День осведомленности о метастатическом раке молочной железы0004 (pdf)

          16–22 октября 2022 г.  – Национальная неделя качества здравоохранения

          • Симпозиум по вопросам качества
          • Повышение качества онкологической помощи пожилым людям
          • Как телеонкология помогает оказывать высококачественную онкологическую помощь

          21 октября 2022 г. — Национальный день маммографии

          • Маммография

          Ноябрь

          Месяц осведомленности о карциноидном раке

          Месяц осведомленности о раке легких

            Cell 40 Lung-Small Cancer2
          • Руководство по мелкоклеточному раку легкого

          Месяц национального ухода за членами семьи

          • Уход за больными
          • Отношения и рак

          Национальный хоспис и паллиативная помощь Месяц

          • Расширенное планирование лечения рака
          • Хоспис
          • Лечение симптомов рака и его лечение
          • Уход
          • Уход в конце жизни
          • Горе и утрата

          Национальный месяц осведомленности о костном мозге

          • Понимание трансплантации костного мозга и стволовых клеток
          • Пожертвование костного мозга

          Национальный месячник осведомленности о раке поджелудочной железы

            Национальный месячник осведомленности о раке желудка

            • Руководство по раку желудка

            10 ноября 2022 г. — Всемирный день осведомленности о нейроэндокринных опухолях (NET Cancer Day)

            • Справочник по нейроэндокринным опухолям
            • Руководство по нейроэндокринным опухолям желудочно-кишечного тракта
            • Справочник по нейроэндокринной опухоли легкого
            • Руководство по нейроэндокринной опухоли поджелудочной железы

            17 ноября 2022 г. — Great American Smokeout

            • Прекращение употребления табака после постановки диагноза рака

            Декабрь

            1 декабря 2022 г. — Всемирный день борьбы со СПИДом

          • Жизнь с ВИЧ? Вот что вам нужно знать о раке

          6–12 декабря 2022 г. – Национальная неделя иммунизации против гриппа

          • Как защитить себя от гриппа во время лечения рака
          • Факты о гриппе для больных раком

           

          Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: сколько и как часто (для родителей)

          Грудное вскармливание – это естественное явление, но оно по-прежнему вызывает немало вопросов. Вот что вам нужно знать о том, как часто и как долго кормить ребенка грудью.

          Как часто нужно кормить грудью?

          Новорожденных следует кормить грудью 8–12 раз в день примерно в течение первого месяца. Грудное молоко легко усваивается, поэтому новорожденные часто голодны. Частые кормления помогают стимулировать выработку молока в течение первых нескольких недель.

          К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 1–2 месяца, он или она, вероятно, будет сосать грудь 7–9 раз в день.

          В первые несколько недель жизни грудное вскармливание должно быть «по требованию» (когда ребенок голоден), то есть каждые 1,5–3 часа. По мере того, как новорожденные становятся старше, они будут реже сосать грудь, и у них может быть более предсказуемый график. Некоторые могут кормить каждые 90 минут, тогда как у других может пройти 2-3 часа между кормлениями.

          Новорожденные не должны оставаться без кормления более 4 часов, даже ночью.

          Как считать время между кормлениями?

          Подсчитайте время между кормлениями с момента, когда ваш ребенок начинает сосать грудь (а не в конце), до того момента, когда ваш малыш снова начнет сосать грудь. Другими словами, когда ваш врач спрашивает, как часто ваш ребенок кормится, вы можете сказать «примерно каждые 2 часа», если ваше первое кормление началось в 6 часов утра, следующее кормление было около 8 часов утра, затем в 10 часов утра и так далее.

          Особенно поначалу вам может казаться, что вы кормите грудью круглосуточно, что нормально. Достаточно скоро ваш ребенок будет дольше ходить между кормлениями.

          Сколько времени занимает уход?

          Новорожденные могут сосать одну или обе груди до 20 минут или дольше. По мере того, как дети становятся старше и становятся более опытными в грудном вскармливании, им может потребоваться около 5–10 минут с каждой стороны.

          Продолжительность грудного вскармливания зависит от вас, вашего ребенка и других факторов, например:

          • прилив молока (обычно это происходит через 2–5 дней после родов)
          • ваш рефлекс прилива (который заставляет молоко течь из соска) возникает сразу или через несколько минут после начала кормления
          • ваш поток молока медленный или быстрый
          • ребенок хорошо захватывает грудь, захватывая как можно большую часть ареолы (темный круг кожи вокруг соска)
          • ваш ребенок начинает сглатывать сразу или делает это медленно
          • ваш ребенок сонный или отвлекается

          Позвоните своему врачу, если вы обеспокоены тем, что кормления вашего ребенка кажутся слишком короткими или слишком длинными.

          Когда следует менять грудь?

          Меняйте грудь и старайтесь уделять каждой из них одинаковое количество времени в течение дня. Это помогает поддерживать выработку молока в обеих молочных железах и предотвращает болезненное нагрубание (когда молочные железы переполняются молоком).

          Вы можете менять грудь в середине каждого кормления, а затем чередовать грудь, которую вы предлагаете первой для каждого кормления. Не можете вспомнить, где в последний раз кормили вашего ребенка? Может помочь прикрепить напоминание — например, английскую булавку или маленькую ленточку — к бретельке бюстгальтера, чтобы вы знали, какую грудь в последний раз кормил ваш ребенок. Затем начните с этой груди при следующем кормлении. Или держите под рукой блокнот или используйте приложение для грудного вскармливания, чтобы следить за тем, как ест ваш ребенок.

          Вашему ребенку может нравиться менять грудь при каждом кормлении или он предпочитает сосать только с одной стороны. Если да, то предложите другую грудь при следующем кормлении. Делайте то, что работает лучше всего и является наиболее удобным для вас и вашего ребенка.

          Как часто я должен срыгивать ребенка во время кормления?

          После того, как ваш ребенок закончит с одной стороны, попробуйте срыгнуть, прежде чем менять грудь. Иногда одного движения может быть достаточно, чтобы ребенок срыгнул.

          Некоторым младенцам требуется больше отрыжки, другим — меньше, и это может варьироваться от кормления к кормлению.

          Если ваш ребенок много срыгивает, попробуйте чаще срыгивать. Хотя для младенцев нормально «срыгивать» небольшое количество после еды или во время отрыжки, у ребенка не должно быть рвоты после кормления. Если ваш ребенок срыгивает все или большую часть кормления, это может быть проблемой, требующей медицинской помощи. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок слишком много срыгивает, позвоните своему врачу.

          Почему мой ребенок голоднее, чем обычно?

          Когда дети переживают период быстрого роста (так называемый скачок роста), они хотят есть больше, чем обычно. Это может произойти в любое время. Но в первые месяцы скачки роста часто случаются, когда ребенок:

          • 7–14 дней
          • 2 месяца
          • 4 месяца
          • 6 месяцев

          В это время и всякий раз, когда ваш ребенок кажется очень голодным, следуйте сигналам вашего малыша о голоде. Возможно, какое-то время вам придется чаще кормить грудью.

          Как долго мне следует кормить ребенка грудью?

          Это личный выбор. Эксперты рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком (без смеси, воды, сока, не грудного молока или пищи) в течение первых 6 месяцев. Затем грудное вскармливание можно продолжать до 12 месяцев (и дольше), если оно работает на вас и вашего ребенка.

          Грудное вскармливание имеет множество преимуществ как для мамы, так и для ребенка. Исследования показывают, что грудное вскармливание может снизить вероятность диареи, ушных инфекций и бактериального менингита у ребенка или облегчить симптомы. Грудное вскармливание также может защитить детей от синдрома внезапной детской смерти (СВДС), диабета, ожирения и астмы.

          Грудное вскармливание помогает мамам сжигать калории и способствует сокращению матки. На самом деле, кормящие мамы могут быстрее вернуться к своим формам и весу до беременности. Грудное вскармливание также помогает снизить риск возникновения у женщины таких заболеваний, как:

          • рак молочной железы
          • высокое кровяное давление
          • диабет
          • болезнь сердца

          Это также может помочь защитить мам от рака матки и рака яичников.

          Всемирный день сцеживания груди

          Что такое Всемирный день сцеживания груди?

          Мир грудного вскармливания может быть ошеломляющим, и сцеживающим родителям иногда трудно найти место, где они чувствуют себя комфортно. Всемирный день сцеживания груди — это возможность отметить и отметить время, энергию и самоотверженность, которые требуются для сцеживания; это шанс почтить любовь в каждой унции. 27 января 2022 года люди со всего мира соберутся в цифровом формате, чтобы отпраздновать шестой ежегодный Всемирный день сцеживания груди. 905:20 Венди Армбрустер, основатель Snugabell и создатель бюстгальтера для сцеживания без помощи рук PumpEase, объявила Всемирный день сцеживания груди в 2017 году, чтобы помочь создать пространство для сцеживания родителей, чтобы отпраздновать свои достижения и найти свою цифровую деревню.
          Тема Всемирного дня сцеживания груди 2022 года — «Удержание пространства». WBPD2022 признает, что нормально быть , а не . Мы здесь, чтобы удерживать место для сложных чувств, которые накачка может вывести на поверхность. Планы меняются, вехи достигаются, надежды и мечты не сбываются, свершения достигаются, и через это все прокачки родители упорствуют, капля за каплей. 905:20 Всемирный день сцеживания груди призывает родителей, занимающихся сцеживанием, гордиться своими достижениями, даже если их достижения выглядят иначе, чем достижения их сверстников. Делиться нашими историями — важная часть нормализации сцеживания и кормления грудью. Нормализация грудного вскармливания жизненно важна для наших будущих поколений. Грудное молоко спасает жизни.
          Посетите страницу facebook для получения дополнительной информации и отправьте запрос на участие в цифровом мероприятии для получения обновлений.

          Руководящий комитет

          Венди Армбрустер


          BDes(Fash&Tech),CLE

          snugabell.com

          ​Вэнди Армбрустер закончила обучение на сертифицированного преподавателя грудного вскармливания в Центре родственных родов Симкина при Университете Бастир в 2011 году. FILCA, две электростанции в мире лактации. Венди создала отмеченный наградами бюстгальтер для сцеживания без помощи рук PumpEase после того, как ее опыт сцеживания для своих детей оставил ее разочарованной и удрученной.

          Элизабет Андерсон-Сьерра

          OneOunceAtATime.com

          Элизабет – жена, мать двоих детей, богиня сцеживания, донор молока, которая придает положительное значение синдрому гиперлактации.

          Она основала сеть One Ounce At A Time (OOAAT) в Instagram @oneounceatatime и на Facebook, где у них есть группа поддержки. Одна капля или 100 унций, мы все делаем все возможное с тем, что у нас есть. Тебе хватит.

          Диана Кассар-Уль


          миль в час, IBCLC

          Поиск достаточности

          Диана Кассар-Уль, магистр здравоохранения, IBCLC, кандидат медицинских наук в Школе общественного здравоохранения Университета Мэриленда. Ее исследовательские интересы включают материнское здоровье и диету в связи с грудным вскармливанием, а также опыт матерей с недостаточным количеством молока. Она является автором Обнаружение достаточности: грудное вскармливание с недостаточностью железистой ткани , опубликовано в 2014 г. издательством Praeclarus Press.   Ее академические и профессиональные обязательства укоренили ее в Вашингтоне, округ Колумбия, и воспитание ребенка-актера дало ей возможность путешествовать с гастрольным бродвейским шоу в течение почти 2 лет, но она называет нью-йоркскую долину Гудзона домом со своим супругом и 3 дети.

          Роксана Фарнсворт


          BSW, IBCLC

          aсознательное начало.com

          Роксана учится на дому троих активных детей. Она влюбилась и глубоко разочаровалась в послеродовом периоде и грудном вскармливании со своим первым личным опытом. Она решила использовать свою степень бакалавра в области социальной работы, чтобы сосредоточиться на личностно-ориентированной поддержке лактации с учетом травмы. Роксана начала работать волонтером в Канадской лиге Ла Лече (и продолжает сегодня), а затем стала сертифицированным консультантом IBCLC-International Board по грудному вскармливанию. В настоящее время она занимается частной практикой в ​​TriCities. Она также рада быть инструктором в местном колледже по курсу грудного вскармливания для медицинских работников.

          Андреа Фирмани
          RN, IBCLC

          Андреа Фирмани — консультант по грудному вскармливанию, работающий с семьями в раннем возрасте. Андреа считает, что обучение и поддержка грудного вскармливания должны начинаться во время беременности и быть доступными для каждого человека. Андреа работает инструктором по клинической медсестре в больнице Ванкувера; ее профессиональная деятельность сосредоточена на Инициативе, дружественной к ребенку, и на оказании помощи семьям в достижении их собственных целей в области вскармливания младенцев. Андреа живет в центре Ванкувера со своей семьей из пяти человек.

          Облучение при раке молочной железы | Лечение рака молочной железы

          Лучевая терапия — это лечение высокоэнергетическими лучами (или частицами), которые разрушают раковые клетки. Некоторым женщинам с раком молочной железы потребуется облучение в дополнение к другим видам лечения.

          В зависимости от стадии рака молочной железы и других факторов лучевая терапия может использоваться в нескольких ситуациях:

          • После органосохраняющей операции (BCS), чтобы снизить вероятность рецидива рака в той же груди или близлежащие лимфатические узлы.
          • После мастэктомии , особенно если рак был больше 5 см (около 2 дюймов), если рак обнаружен во многих лимфатических узлах или если в некоторых хирургических краях, таких как кожа или мышцы, есть раковые клетки.
          • Если рак распространился на другие части тела , такие как кости, спинной или головной мозг.

          Виды лучевой терапии рака молочной железы

          Основными видами лучевой терапии, которые можно использовать для лечения рака молочной железы, являются:

          • Дистанционная лучевая терапия
          • Брахитерапия

          Дистанционная лучевая терапия (ДЛТ)

          ДЛТ — наиболее распространенный вид лучевой терапии для женщин с раком молочной железы . Машина вне тела фокусирует излучение на области, пораженной раком.

          Какие области нуждаются в облучении, зависит от того, была ли у вас мастэктомия или органосохраняющая операция (BCS), а также от того, достиг ли рак близлежащих лимфатических узлов.

          • Если у вас была мастэктомия и в лимфатических узлах не было раковых клеток, облучение будет направлено на грудную стенку, шрам от мастэктомии и места, где дренажи вышли из организма после операции.
          • Если у вас был БКС, скорее всего, вам будет проведено облучение всей молочной железы (называется облучение всей груди ). Дополнительное усиление облучения области молочной железы, где был удален рак (называемой ложем опухоли ), часто назначается, если существует высокий риск рецидива рака. Повышение часто дается после того, как лечение всей груди закончилось. Он использует тот же аппарат, но с меньшим количеством радиации, направленной на ложе опухоли. Большинство женщин не замечают других побочных эффектов от усиленного облучения, чем от облучения всей груди.
          • Если рак был обнаружен в лимфатических узлах под мышкой (подмышечных лимфатических узлах), эта область также может подвергаться облучению. Иногда обрабатываемая область может также включать узлы над ключицей (надключичные лимфатические узлы) и узлы под грудиной в центре грудной клетки (внутренние молочные лимфатические узлы).

          Если вам потребуется дистанционная лучевая терапия после операции, ее обычно не начинают до тех пор, пока место операции не заживет, что часто занимает месяц или дольше. Если вы также получаете химиотерапию, лучевую терапию обычно откладывают до завершения химиотерапии. Некоторые виды лечения после операции, такие как гормональная терапия или таргетная терапия HER2, могут проводиться одновременно с лучевой терапией.

          Типы и схемы внешнего лучевого облучения при раке молочной железы

          Облучение всей груди

          Облучение всей пораженной груди называется облучение всей груди.

          • Стандартный график облучения всей груди: 5 дней в неделю (с понедельника по пятницу) в течение примерно 6–7 недель.
          • Другим вариантом является гипофракционированная лучевая терапия , при которой облучение также проводится на всю грудь, но в больших суточных дозах (с понедельника по пятницу) с использованием меньшего количества процедур (обычно всего от 3 до 4 недель). Было показано, что для женщин, перенесших органосохраняющую операцию (BCS) и у которых рак не распространился на подмышечные лимфатические узлы, этот график так же хорош для предотвращения рецидива рака в той же груди, как и более длительное облучение. периоды времени. Это также может привести к меньшему количеству краткосрочных побочных эффектов.

          Ускоренное частичное облучение молочной железы

          После облучения всей молочной железы или даже после хирургического вмешательства большинство случаев рака молочной железы имеют тенденцию возвращаться очень близко к области, где была удалена опухоль (ложе опухоли). По этой причине некоторые врачи используют ускоренное частичное облучение груди (APBI) у отдельных женщин, чтобы дать более высокие дозы за более короткое время только одной части груди (ложе опухоли) по сравнению со всей грудью (облучение всей груди). . Поскольку необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, будут ли эти новые методы иметь те же долгосрочные результаты, что и стандартное облучение, не все врачи их используют. Существует несколько различных типов ускоренного частичного облучения груди:

          • Интраоперационная лучевая терапия (ИОЛТ): При этом подходе однократная большая доза облучения вводится в область, где была удалена опухоль (ложе опухоли), в операционной сразу после БКС (до закрытия разреза молочной железы). ). ИОЛТ требует специального оборудования и малодоступна.
          • 3D-конформная лучевая терапия (3D-CRT): В этой методике излучение подается с помощью специальных аппаратов, чтобы оно было лучше направлено на ложе опухоли. Это щадит больше окружающей нормальной ткани молочной железы. Лечение проводится два раза в день в течение 5 дней или ежедневно в течение 2 недель.
          • Лучевая терапия с модулированной интенсивностью (IMRT): IMRT аналогична 3D-CRT, но также изменяет силу некоторых лучей в определенных областях. Это приводит к более сильным дозам облучения определенных частей ложа опухоли и помогает уменьшить повреждение близлежащих нормальных тканей тела.
          • Брахитерапия: См. брахитерапию ниже.

          Женщины, заинтересованные в этих подходах, могут попросить своего врача принять участие в клинических испытаниях ускоренного частичного облучения груди.

          Облучение грудной клетки

          Если у вас была мастэктомия и ни один из лимфатических узлов не был поражен раком, облучению подвергается вся грудная клетка, шрам от мастэктомии и области любых хирургических дренажей. Обычно его дают каждый день, 5 дней в неделю, в течение 6 недель.

          Облучение лимфатических узлов

          Независимо от того, была ли у вас БКС или мастэктомия, если рак был обнаружен в лимфатических узлах под мышкой (подмышечных лимфатических узлах), эту область можно подвергнуть облучению. В некоторых случаях наряду с подмышечными узлами облучаются лимфатические узлы над ключицей (надключичные лимфатические узлы) и за грудиной в центре грудной клетки (внутренние грудные лимфатические узлы). Обычно его назначают ежедневно 5 дней в неделю в течение 6 недель одновременно с облучением груди или грудной клетки.

          Возможные побочные эффекты дистанционной лучевой терапии

          Основные краткосрочные побочные эффекты дистанционной лучевой терапии груди:

          • Отек груди
          • Изменения кожи в обработанной области, похожие на солнечный ожог (покраснение, шелушение кожи, потемнение кожи)
          • Усталость

          Ваш лечащий врач может посоветовать вам избегать воздействия солнца на обработанную кожу, поскольку это может усугубить изменения кожи. Большинство изменений кожи проходят в течение нескольких месяцев. Изменения ткани молочной железы обычно исчезают через 6–12 месяцев, но это может занять и больше времени.

          Внешняя лучевая терапия также может впоследствии вызвать побочные эффекты:

          • Некоторые женщины могут обнаружить, что лучевая терапия приводит к уменьшению груди, а кожа становится более упругой или опухшей.
          • Радиация может повлиять на ваши варианты реконструкции груди в дальнейшем. Это также может повысить риск возникновения проблем с внешним видом и заживлением, если его вводят после реконструкции, особенно после процедур с использованием тканевых лоскутов.
          • Женщины, перенесшие облучение груди, могут быть не в состоянии кормить грудью из облученной груди.
          • Облучение груди иногда может повредить некоторые нервы руки. Это называется плечевой плексопатией и может привести к онемению, боли и слабости в плече, руке и кисти.
          • Облучение подмышечных лимфатических узлов может вызвать лимфедему, разновидность боли и припухлости в руке или груди.
          • В редких случаях лучевая терапия может ослабить ребра, что может привести к перелому.
          • В прошлом части легких и сердца с большей вероятностью подвергались облучению, что могло привести к долговременному повреждению этих органов у некоторых женщин. Современное оборудование для лучевой терапии фокусирует лучи излучения лучше, чем старые аппараты, поэтому сегодня такие проблемы встречаются редко.
          • Очень редким осложнением облучения груди является развитие другого вида рака, называемого ангиосаркомой .

          Брахитерапия

          Брахитерапия, также известная как внутреннее облучение , представляет собой еще один способ лучевой терапии. Вместо того, чтобы направлять лучи излучения извне, устройство, содержащее радиоактивные семена или гранулы, помещается в ткань молочной железы на короткое время в области, где была удалена раковая опухоль (ложе опухоли).

          Для некоторых женщин, перенесших органосохраняющую операцию (BCS), брахитерапия может использоваться сама по себе (вместо облучения всей груди) как форма ускоренного частичного облучения груди. Размер опухоли, ее расположение и другие факторы могут ограничивать возможности получения брахитерапии.

          Виды брахитерапии

          Внутриполостная брахитерапия

          Это наиболее распространенный тип брахитерапии для женщин с раком молочной железы. В пространство, оставшееся от БКС, вводят устройство и оставляют там до завершения лечения. Доступно несколько различных устройств, большинство из которых требуют хирургической подготовки для правильного размещения. Все они входят в грудь в виде небольшого катетера (трубки). Затем конец устройства внутри груди расширяется, как воздушный шар, чтобы надежно оставаться на месте в течение всего лечения. Другой конец катетера торчит из груди. Для каждой процедуры один или несколько источников излучения (часто шарики) помещаются через трубку в устройство на короткое время, а затем удаляются. Лечение обычно проводится два раза в день в течение 5 дней в амбулаторных условиях. После последней обработки устройство сдувается и удаляется.

          Интерстициальная брахитерапия

          При этом подходе несколько небольших полых трубок, называемых катетерами, вставляются в грудь вокруг области, где была удалена опухоль, и остаются там на несколько дней. Каждый день в катетеры на короткое время вводят радиоактивные гранулы, а затем удаляют. Этот метод брахитерапии существует дольше (и имеет больше доказательств в его поддержку), но используется не так часто.

          Ранние исследования внутриполостной брахитерапии как единственного метода облучения после БКС дали многообещающие результаты, поскольку обеспечивают как минимум равный контроль над раком по сравнению со стандартным облучением всей груди, но могут иметь больше осложнений, включая плохие косметические результаты. Исследования этого лечения проводятся, и необходимы дополнительные последующие наблюдения.

          Возможные побочные эффекты внутриполостной брахитерапии

          Как и внешнее лучевое облучение, внутриполостная брахитерапия может иметь побочные эффекты, включая:

          • Покраснение и/или кровоподтеки в месте лечения
          • Боль в груди
          • Инфекция
          • Повреждение жировой ткани молочной железы
          • Слабость и перелом ребер в редких случаях
          • Скопление жидкости в молочной железе (серома)

          Дополнительная информация о лучевой терапии

          Чтобы узнать больше о том, как радиация используется для лечения рака, см. Лучевая терапия.

          Чтобы узнать о некоторых побочных эффектах, перечисленных здесь, и о том, как с ними справиться, см. Управление побочными эффектами, связанными с раком.

          • Написано
          • использованная литература

          Группа медицинского и редакционного контента Американского онкологического общества

          Наша команда состоит из врачей и сертифицированных онкологических медсестер с глубокими знаниями в области лечения рака, а также журналистов, редакторов и переводчиков с большим опытом написания медицинских текстов.

          Ajkay N, Collett AE, Bloomquist EV et al. Сравнение частоты осложнений у пациентов с раком молочной железы на ранней стадии, получавших брахитерапию, по сравнению с облучением всей груди. Энн Сург Онкол . 2015 апр; 22(4):1140-5.

          Correa C, Harris EE, Leonardi MC et al. Ускоренное частичное облучение груди: краткое изложение обновленного заявления ASTRO о консенсусе, основанном на фактических данных. Практическая радиационная онкология (2017) 7, 73-79.

          Гупта А., Охри Н. и Хаффти Б.Г. Гипофракционированная лучевая терапия при лечении рака молочной железы  Экспертная оценка противоопухолевой терапии . 2018; 18:8, 793-803.

          Jagsi R, King TA, Lehman C, Morrow M, Harris JR, Burstein HJ. Глава 79: Злокачественные опухоли молочной железы. В: ДеВита В.Т., Лоуренс Т.С., Лоуренс Т.С., Розенберг С.А., ред. Девита, Хеллман и рак Розенберга: принципы и практика онкологии . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2019.

          Национальная комплексная онкологическая сеть (NCCN). Практические рекомендации по онкологии: рак молочной железы. Версия 7.2021. Доступ по адресу https://www.nccn.org/professionals/physician_gls/pdf/breast.pdf 30 августа 2021 г.

          Shah C, Vicini F, Shaitelman S, Hepel J, Keisch M, Arthur D et al. Согласованное заявление Американского общества брахитерапии в отношении ускоренного частичного облучения груди. Брахитерапия .2018; 17(1), 154–170.

          Шайтельман С.Ф., Шлембах П.Я., Арзу И. и др. Острые и краткосрочные токсические эффекты традиционно фракционированного и гипофракционированного облучения всей груди: рандомизированное клиническое исследование. JAMA Oncol . 2015;1:931-941.

          Smith GL, Xu Y, Buchholz TA, et al. Связь между лечением брахитерапией и облучением всей груди и последующей мастэктомией, осложнениями и выживаемостью среди пожилых женщин с инвазивным раком молочной железы. ДЖАМА . 2012; 307:1827-1837.

          Стмад В. , Отт О.Дж., Хильдебрандт Г. и др. 5-летние результаты ускоренного частичного облучения груди с использованием единственной интерстициальной мультикатетерной брахитерапии по сравнению с облучением всей груди с усилением после органосохраняющей операции по поводу инвазивной карциномы молочной железы низкого риска и карциномы in situ женской груди: рандомизированное исследование, фаза 3, не меньшая эффективность пробный. Ланцет . 2016 16 января; 387 (10015): 229-38.

          Тагиан А. Адъювантная лучевая терапия для женщин с недавно диагностированным неметастатическим раком молочной железы. В Вора СР, изд. Обновление . Уолтем, Массачусетс: UpToDate, 2021 г. https://www.uptodate.com. Последнее обновление: 7 мая 2021 г. По состоянию на 30 августа 2021 г.

          Тагиан А. Методы лучевой терапии при недавно диагностированном неметастатическом раке молочной железы. В Вора СР, изд. Обновлено . Уолтем, Массачусетс: UpToDate, 2021 г. https://www.uptodate.com. Последнее обновление: 12 ноября 2021 г. По состоянию на 30 августа 2021 г.

          Whelan TJ, Pignol J, Levine MN, et al. Отдаленные результаты гипофракционированной лучевой терапии рака молочной железы. N Engl J Med  2010; 362:513-520.

          Ссылки

          Ajkay N, Collett AE, Bloomquist EV et al. Сравнение частоты осложнений у пациентов с раком молочной железы на ранней стадии, получавших брахитерапию, по сравнению с облучением всей груди. Энн Сург Онкол . 2015 апр; 22(4):1140-5.

          Correa C, Harris EE, Leonardi MC et al. Ускоренное частичное облучение груди: краткое изложение обновленного заявления ASTRO о консенсусе, основанном на фактических данных. Практическая радиационная онкология (2017) 7, 73-79.

          Гупта А., Охри Н. и Хаффти Б.Г. Гипофракционированная лучевая терапия при лечении рака молочной железы, Экспертный обзор противоопухолевой терапии . 2018; 18:8, 793-803.

          Jagsi R, King TA, Lehman C, Morrow M, Harris JR, Burstein HJ. Глава 79: Злокачественные опухоли молочной железы. В: ДеВита В.Т., Лоуренс Т.С., Лоуренс Т.С., Розенберг С.А., ред. Девита, Хеллман и рак Розенберга: принципы и практика онкологии . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2019.

          Национальная комплексная онкологическая сеть (NCCN). Практические рекомендации по онкологии: рак молочной железы. Версия 7.2021. Доступ по адресу https://www.nccn.org/professionals/physician_gls/pdf/breast.pdf 30 августа 2021 г.

          Shah C, Vicini F, Shaitelman S, Hepel J, Keisch M, Arthur D et al. Согласованное заявление Американского общества брахитерапии в отношении ускоренного частичного облучения груди. Брахитерапия .2018; 17(1), 154–170.

          Шайтельман С.Ф., Шлембах П.Я., Арзу И. и др. Острые и краткосрочные токсические эффекты традиционно фракционированного и гипофракционированного облучения всей груди: рандомизированное клиническое исследование. JAMA Oncol . 2015;1:931-941.

          Smith GL, Xu Y, Buchholz TA, et al. Связь между лечением брахитерапией и облучением всей груди и последующей мастэктомией, осложнениями и выживаемостью среди пожилых женщин с инвазивным раком молочной железы. ЯМА . 2012; 307:1827-1837.

          Стмад В., Отт О.Дж., Хильдебрандт Г. и др. 5-летние результаты ускоренного частичного облучения груди с использованием единственной интерстициальной мультикатетерной брахитерапии по сравнению с облучением всей груди с усилением после органосохраняющей операции по поводу инвазивной карциномы молочной железы низкого риска и карциномы in situ женской груди: рандомизированное исследование, фаза 3, не меньшая эффективность пробный. Ланцет . 2016 16 января; 387 (10015): 229-38.

          Тагиан А. Адъювантная лучевая терапия для женщин с недавно диагностированным неметастатическим раком молочной железы. В Вора СР, изд. Обновлено . Уолтем, Массачусетс: UpToDate, 2021 г. https://www.uptodate.com. Последнее обновление: 7 мая 2021 г. По состоянию на 30 августа 2021 г.

          Тагиан А. Методы лучевой терапии при недавно диагностированном неметастатическом раке молочной железы. В Вора СР, изд. Обновлено . Уолтем, Массачусетс: UpToDate, 2021 г. https://www.uptodate.com. Последнее обновление: 12 ноября 2021 г. По состоянию на 30 августа 2021 г.

          Whelan TJ, Pignol J, Levine MN, et al. Отдаленные результаты гипофракционированной лучевой терапии рака молочной железы. N Engl J Med  2010; 362:513-520.

          Последняя редакция: 27 октября 2021 г.

          Медицинская информация Американского онкологического общества защищена авторским правом. Запросы на перепечатку см. в нашей Политике использования контента.

          ДЕНЬ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ О МЕТАСТАТИЧЕСКОМ РАКЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ — 13 октября 2022 г.

          День осведомленности о метастатическом раке молочной железы 13 октября — это время, чтобы получить и распространить информацию о том, с чем сталкиваются больные и как общество может помочь. Метастатический означает, что то, что началось как случай рака молочной железы на ранней стадии, дало метастазы или распространилось на другие органы (легкие, кости и т. д.) вне груди, и теперь считается раком четвертой стадии. На данный момент единственным вариантом лечения является лечение распространенного рака и его побочных эффектов, включая тревогу; на момент написания этой статьи лекарства от метастатического рака груди не существует. Лечение может включать операции и химиотерапию, а также возможные клинические испытания новых лекарств, которые наряду с другими видами паллиативной помощи могут помочь улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность. День осведомленности о метастатическом раке молочной железы является частью Месяца осведомленности о раке молочной железы и дает нам возможность повысить осведомленность и наглядность для тех, кто отстаивает научные достижения и борется за них.

          День распространения информации об истории метастатического рака молочной железы

          В 2009 году Палата представителей и Сенат единогласно приняли резолюцию о признании одного дня Месяца распространения информации о раке молочной железы в октябре специально посвященным метастатическому раку молочной железы (MBC). Самое приятное то, как это предложение с самого начала попало в Конгресс. Группа из девяти пациентов с MBC и их семьи отправилась в Вашингтон, округ Колумбия, и устроила пикет и демонстрацию, и эти смельчаки смогли привлечь внимание (с помощью друзей с телефонами дома) нужных людей, чтобы инициировать голосование.

          Но сейчас не время впадать в самоуспокоенность. Точное определение одного дня просто означает, что теперь, когда слово стало известно, бремя принятия мер лежит на общественности. Как заявила Сеть метастатического рака молочной железы, «[теперь] каждая пациентка с метастатическим раком молочной железы и те, кто любит и поддерживает их, должны найти способы использовать этот день… для продвижения нашего дела по поддержке тех, кто живет с болезни и требуют исследований, чтобы найти лечение, которое продлит нашу жизнь».

          Итак, узнайте факты и поддержите свою семью в Национальный день распространения информации о метастатическом раке молочной железы.

          График Дня распространения информации о метастатическом раке молочной железы

          1927

          «Давайте внесем это в документы»

          Сенатор от Западной Вирджинии представляет законопроект о вознаграждении человека, который найдет лекарство от рака, и о создании комиссии для исследования возможных способов лечения.

          1993

          Обнадеживающее новое законодательство

          Закон о возрождении Национального института здравоохранения (NIH) 1993 г. побуждает Национальный институт рака делать больше для борьбы с раком молочной железы и другими «женскими раковыми заболеваниями», в результате чего проводятся контролируемые исследования рисков MBC. и лечения.

          2017

          Число случаев растет

          Исследование Национального института рака показывает, что число случаев метастатического рака молочной железы увеличивается: в США зарегистрировано 150 000 новых случаев MBC

          2018

          По оценкам, подавляющее число два миллиона женщин узнают, что у них рак молочной железы. В настоящее время это самый распространенный вид рака у женщин и второй по распространенности вид рака в целом.

          Какого цвета метастатический рак молочной железы?

          Тонкая розовая лента используется для обозначения того, что рак возник в молочной железе.

          Когда проводится месяц осведомленности о раке молочной железы?

          Октябрь

          Что такое «безрассудство»?

          Этот термин относится к постоянному беспокойству пациента по поводу ежеквартальной проверки MBC, причем беспокойство, вероятно, достигает пика по мере приближения даты сканирования. Многих женщин и мужчин лечат от душевных страданий, вызванных тяжелым испытанием, а также от физических симптомов.

          КАК НАБЛЮДАТЬ МЕТАСТАТИЧЕСКИЙ РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ДЕНЬ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ

          1. Узнайте что-то новое

            Чтобы стать частью решения, начните с себя. Посвятите себя изучению чего-то нового — проведите онлайн-исследование, станьте волонтером в местной организации или посетите мероприятие, посвященное Дню метастатического рака молочной железы.

          2. Вклад в лечение

            Если вы собираетесь выбрать специализацию в колледже, рассмотрите медицину с упором на онкологию или другую вспомогательную профессиональную роль. Если нет, сделайте разовое или ежегодное пожертвование организации по борьбе с раком. Сделайте все возможное, чтобы помочь победить эту болезнь.

          3. Делитесь любовью

            Если кто-то из ваших знакомых борется с раком груди, свяжитесь с ним. Дайте им понять, что вы хотите понять, через что они проходят, и оказать им поддержку.

          ПЯТЬ СОВЕТОВ ПО САМООБСЛЕДОВАНИЮ ГРУДИ

          1. Проверка на ощупь

            Начиная с внешней части груди и двигаясь к внутренней части (грудине), круговыми движениями размером с монетку с разным давлением проверьте наличие уплотнений всю грудь. Повторите для другой груди.

          2. Проведите визуальный осмотр

            Перед зеркалом проведите визуальный осмотр со всех возможных углов, проверяя наличие аномальной окраски, припухлости и т.д. самообследование раз в месяц после менструации. Если менструация закончилась из-за менопаузы или нерегулярна, назначьте для осмотра определенный день месяца.

          3. Не паникуйте

            Помните, что 80% всех новообразований в молочной железе не являются раковыми. Если вы обнаружите его, позвоните своему врачу, но не позволяйте беспокойству овладеть вами.

          4. Мужчины тоже

            Фонд Маурера, уважаемая организация, борющаяся с раком груди во всех его формах, рекомендует не только женщинам, но и мужчинам ежемесячно проходить самообследование.

          ПОЧЕМУ ВАЖЕН ДЕНЬ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ О МЕТАСТАТИЧЕСКОМ РАКЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

          1. Это часто неправильно понимают выявление и лечение больных на ранних стадиях.

          2. Это стимулирует новые исследования

            Чем больше людей понимают метастатический рак молочной железы, тем больше людей будут делать пожертвования, проводить исследования и бороться за излечение. В настоящее время метастатический рак молочной железы не классифицируется как хроническое заболевание, но исследователи считают, что однажды он может стать таковым, и этот пробел — лишь один пример того, как много еще предстоит выяснить.

          3. Создает сети поддержки

            Большинство людей знают кого-то, кто борется или уже боролся с раком груди. Чем больше друзья и родственники больного понимают болезнь, тем большую поддержку они могут оказать пациенту в борьбе с MBC.

          Year Date Day
          2022 October 13 Thursday
          2023 October 13 Friday
          2024 October 13 Воскресенье
          2025 13 октября Понедельник
          2026 13 октября Вторник1245

          Высокоэффективный подход к реконструкции молочной железы в тот же день во время кризиса COVID-19

          1. Бриндл М., Гаванде А. Лечение COVID-19 в хирургических системах. Энн Сург. 2020 г.: 10.1097/SLA.0000000000003923. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          2. Emanuel EJ, Persad G, Upshur R, Thome B, Parker M, Glickman A, Zhang C, Boyle C, Smith M, Phillips JP. Справедливое распределение дефицитных медицинских ресурсов во время Covid-19. N Engl J Med. 2020 г.: 10.1056/NEJMsb2005114. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

          3. Ji Y, Ma Z, член парламента Peppelenbosch, Pan Q. Возможная связь между смертностью от COVID-19 и доступностью ресурсов здравоохранения. Ланцет Глоб Здоровье. 2020;8(4):e480. doi: 10.1016/S2214-109X(20)30068-1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          4. Timbie JW, Ringel JS, Fox DS, Waxman DA, Pillemer F, Carey C, Moore M, Karir V, Johnson TJ, Iyer N, Hu Дж., Шанман Р., Ларкин Дж.В., Тиммер М., Мотала А., Перри Т.Р., Ньюберри С., Келлерманн А.Л. Распределение ограниченных ресурсов во время событий с массовыми жертвами. Evid Rep Technol Assess (Full Rep) 2012; 207:1–305. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

          5. Персад Г., Вертхаймер А., Эмануэль Э.Дж. Принципы распределения дефицитных медицинских вмешательств. Ланцет. 2009;373(9661):423–431. doi: 10.1016/S0140-6736(09)60137-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          6. Biddison ELD, Gwon HS, Schoch-Spana M, Regenberg AC, Juliano C, Faden RR, Toner ES. Распределение скудных ресурсов во время стихийных бедствий: исследование участия сообщества смешанного метода. Грудь. 2018;153(1):187–195. doi: 10.1016/j.chest.2017.08.001. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

          7. Американское общество пластических хирургов (2020 г.) Заявление ASPS о реконструкции груди перед лицом пандемии COVID-19. https://www.plasticsurgeryorg/. По состоянию на 2 апреля 2020 г.

          8. Кадхим М., Ганс И., Болдуин К., Флинн Дж., Гэнли Т. Различаются ли сроки и эффективность операций в центрах стационарной и амбулаторной хирургии, принадлежащих больницам? J Pediatr Orthop. 2016;36(4):423–428. doi: 10.1097/BPO.0000000000000454. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          9. Panda N, Solsky I, Haynes AB. Переосмысление совместного принятия решений в эпоху цифровых технологий. Eur J Surg Oncol. 2019;45(12):2287–2288. doi: 10.1016/j.ejso.2019.07.025. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          10. Cordeiro E, Jackson T, Cil T. Операция по поводу рака груди в тот же день безопасна: анализ краткосрочных результатов с использованием данных NSQIP. Энн Сург Онкол. 2016;23(8):2480–2486. doi: 10.1245/s10434-016-5128-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          11. Cordeiro E, Zhong T, Jackson T, Cil T. Безопасность реконструктивной хирургии груди в тот же день: анализ краткосрочных результатов. Am J Surg. 2017;214(3):495–500. doi: 10.1016/j.amjsurg.2016.11.015. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          12. McGugin CJ, Coopey SB, Smith BL, Kelly BN, Brown CL, Gadd MA, Hughes KS, Specht MC. Улучшенное восстановление сводит к минимуму использование опиоидов и пребывание в больнице для пациентов, перенесших мастэктомию с реконструкцией. Энн Сург Онкол. 2019;26(11):3464–3471. doi: 10.1245/s10434-019-07710-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          13. Вуонг Б., Графф-Бейкер А.Н., Янагисава М., Чанг С.Б., Ментакис М., Шим В., Нокс М., Ромеро Л., Кюнер Г. Реализация постмастэктомического дома программа восстановления в крупной интегрированной системе оказания медицинской помощи. Энн Сург Онкол. 2019;26(10):3178–3184. doi: 10.1245/s10434-019-07551-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          14. Keehn AR, Olson DW, Dort JC, Parker S, Anderes S, Headley L, Elwi A, Estey A, Crocker A, Laws A, Quan ML. Операция в тот же день для пациентов с мастэктомией в Альберте: путь периоперационного ухода и инициатива по улучшению качества. Энн Сург Онкол. 2019;26(10):3354–3360. doi: 10.1245/s10434-019-07568-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          15. Sobti N, Weitzman RE, Nealon KP, Jimenez RB, Gfrerer L, Mattos D, Ehrlichman RJ, Gadd M, Specht M, Austen WG, Liao EC. Оценка капсулярной контрактуры после немедленной препекторальной реконструкции груди по сравнению с субпекторальной прямой имплантацией. Научный доклад 2020; 10 (1): 1137. дои: 10.1038/s41598-020-58094-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          16. Gfrerer L, Liao EC. Усовершенствование техники реконструкции молочной железы препекторальным имплантатом с карманом из викриловой сетки и поддержкой бесклеточного дермального матрикса. Plast Reconstr Surg Glob Open. 2018;6(4):e1749. doi: 10.1097/GOX.0000000000001749. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          17. Шриниваса Д.Р., Холланд М., Сбитани Х. Оптимизация периоперационных стратегий для максимального успеха препекторальной реконструкции груди. железы Surg. 2019;8(1):19–26. doi: 10.21037/gs.2018.09.10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          18. Shahbazi S, Woods SJ. Влияние характеристик врача, пациента и системы здравоохранения на использование амбулаторной мастэктомии. Am J Surg. 2016;211(4):802–809. doi: 10.1016/j.amjsurg.2015.10.021. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          19. Qin C, Antony AK, Aggarwal A, Jordan S, Gutowski KA, Kim JY. Оценка результатов и безопасности немедленной реконструкции молочной железы с использованием тканевого экспандера в стационаре и амбулаторно. Энн Сург Онкол. 2015;22(11):3724–3729. doi: 10.1245/s10434-015-4407-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          20. Li Q, Guan X, Wu P, Wang X, Zhou L, Tong Y, Ren R, Leung KSM, Lau EHY, Wong JY, Xing X, Xiang N, У И, Ли С, Чен Ц, Ли Д, Лю Т, Чжао Дж, Лю М, Ту В, Чен С, Джин Л, Ян Р, Ван Ц, Чжоу С, Ван Р, Лю Х, Луо И, Лю И , Shao G, Li H, Tao Z, Yang Y, Deng Z, Liu B, Ma Z, Zhang Y, Shi G, Lam TTY, Wu JT, Gao GF, Cowling BJ, Yang B, Leung GM, Feng Z. Early динамика передачи в Ухане, Китай, пневмонии, инфицированной новым коронавирусом. N Engl J Med. 2020;382(13):1199–1207. doi: 10.1056/NEJMoa2001316. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          21. Wang D, Hu B, Hu C, Zhu F, Liu X, Zhang J, Wang B, Xiang H, Cheng Z, Xiong Y, Zhao Y, Li Y, Wang X, Peng Z. Клинические характеристики 138 госпитализированных пациентов с пневмонией, инфицированной новым коронавирусом 2019 года, в Ухане, Китай. ДЖАМА. Doi 2020: 10.1001/jama.2020.1585. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          22. Bian J, Krontiras H, Allison J. Амбулаторная мастэктомия и реконструктивная хирургия груди. Энн Сург Онкол. 2008; 15(4):1032–1039.. doi: 10.1245/s10434-007-9762-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          23. Kruper L, Xu XX, Henderson K, Bernstein L, Chen SL. Применение мастэктомии и реконструкции в амбулаторных условиях. Энн Сург Онкол. 2013;20(3):828–835. doi: 10.1245/s10434-012-2661-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          24. Seth AK, Hirsch EM, Kim JY, Dumanian GA, Mustoe TA, Galiano RD, Fine NA. Гематома после мастэктомии с немедленной реконструкцией: анализ факторов риска у 883 пациентов. Энн Пласт Сург. 2013;71(1):20–23. дои: 10.1097/SAP.0b013e318243355f. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          25. Нахабедян М.Ю., Цангарис Т., Момен Б., Мэнсон П.Н. Инфекционные осложнения после реконструкции груди с помощью экспандеров и имплантатов. Plast Reconstr Surg. 2003;112(2):467–476. doi: 10.1097/01.PRS.0000070727.02992.54. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          26. Fischer JP, Wes AM, Tuggle CT, Nelson JA, Tchou JC, Serletti JM, Kovach SJ, Wu LC. Мастэктомия с немедленной реконструкцией имплантата или без нее имеет аналогичные 30-дневные периоперационные результаты. J Plast Reconstr Aestet Surg. 2014;67(11):1515–1522. doi: 10.1016/j.bjps.2014.07.021. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

          27. Fischer JP, Nelson JA, Au A, Tuggle CT, 3rd, Serletti JM, Wu LC. Осложнения и заболеваемость после реконструкции молочной железы — обзор 16 063 случаев из наборов данных NSQIP за 2005–2010 гг. J Plast Surg Hand Surg. 2014;48(2):104–114. doi: 10.3109/2000656X.2013.819003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          28. Wink JD, Fischer JP, Nelson JA, Serletti JM, Wu LC. Прямая реконструкция груди с помощью имплантата: анализ 1612 случаев из базы данных хирургических результатов ACS-NSQIP. J Plast Surg Hand Surg. 2014;48(6):375–381. дои: 10.3109/2000656X.2014.899240. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          29. Олдерман А.К., Уилкинс Э.Г., Ким Х.М., Лоури Дж.К. Осложнения при реконструкции груди после мастэктомии: двухлетние результаты Мичиганского исследования результатов реконструкции груди. Plast Reconstr Surg. 2002;109(7):2265–2274. doi: 10.1097/00006534-200206000-00015. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          30. Allen RJJ, Sobti N, Patel A, Matros E, McCarthy CM, Dayan JH, Disa JJ, Mehrara BJ, Morrow M, Pusic AL, Nelson JA (2020) Laterality и результаты, о которых сообщают пациенты, после аутологичной реконструкции груди со свободной брюшной тканью: 8-летнее исследование данных BREAST-Q. Plast Reconstr Surg In Press [бесплатная статья PMC] [PubMed]

          31. Кинг Т.А., Сакр Р., Патил С., Гуревич И., Стемпель М., Сэмпсон М., Морроу М. Факторы клинического ведения способствуют принятию решения о контралатеральной профилактической мастэктомии. Дж. Клин Онкол. 2011;29(16):2158–2164. doi: 10.1200/JCO. 2010.29.4041. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          32. Portschy PR, Kuntz KM, Tuttle TM. Исходы выживания после контралатеральной профилактической мастэктомии: анализ решения. J Natl Cancer Inst. 2014 г.: 10.1093/jnci/dju160. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

          33. Нилон К.П., Вайцман Р.Э., Собти Н., Гадд М., Шпехт М., Хименес Р.Б., Эрлихман Р., Фолкнер Х.Р., Остин В.Г., младший, Ляо Э.К. Препекторальная реконструкция груди с прямой имплантацией: конечные точки безопасности и определение факторов риска. Plast Reconstr Surg. 2020;145(5):898e–908e. doi: 10.1097/PRS.0000000000006721. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          34. Nealon KP, Sobti N, Gadd M, Specht M, Liao EC. Оценка дополнительного хирургического риска контралатеральной профилактической мастэктомии и немедленной реконструкции грудных имплантатов. Лечение рака молочной железы. 2020;179(2): 255–265. doi: 10.1007/s10549-019-05460-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          35. Madsen RJ, Esmonde NO, Ramsey KL, Hansen JE. Диссекция подмышечных лимфатических узлов является фактором риска серьезных осложнений после немедленной реконструкции молочной железы. Энн Пласт Сург. 2016;77(5):513–516. doi: 10.1097/SAP.0000000000000653. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

          36. Луччи А., МакКолл Л.М., Бейтш П.Д., Уитворт П.В., Рейнтген Д.С., Блюменкранц П.В., Лейтч А.М., Саха С., Хант К.К., Джулиано А.Е., Американский колледж хирургов онкологии Г. Хирургические осложнения, связанные с диссекцией сигнальных лимфатических узлов (SLND) в сочетании с диссекцией подмышечных лимфатических узлов по сравнению с одной SLND в групповом испытании Z0011 Американского колледжа хирургов по онкологии. Дж. Клин Онкол. 2007;25(24):3657–3663. doi: 10.1200/JCO.2006.07.4062. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

          37. Собти Н., Джи Э., Браун Р.Л., Цетруло С.Л., младший, Колвелл А.С., Виноград Дж.М., Остин В.Г., младший, Ляо Е.К. Оценка эффективности бесклеточного дермального матрикса при реконструкции молочной железы на основе протезов.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>