Циклическое голодание отзывы по ворошилову: Циклическое голодание по Ворошилову: плюсы и минусы системы

Циклическое голодание по Ворошилову: методика

Многие, как для похудения, так и в качестве способа решения проблем со здоровьем, выбирают такое неоднозначное средство как голодание, предпочитая его привычным диетам. Таких методик не сегодняшний день существует немалое количество. Мы же с вами поговорим в этой статье о циклическом голодании доктора Ворошилова.

Суть методики

Правильный образ жизни и сбалансированный режим питания, оздоровительная методика и лечебная процедура. Все это – характеристика циклического голодания. Разработана данная методика была Александром Павловичем Ворошиловым, российским доктором. По статистике, его метод ежегодно успешно применяют на себе более 2 тысяч человек.

Создатель методики утверждает, что его детище – необходимый инструмент для ряда целей:

• омоложение;
• очищение организма;
• общее оздоровление;
• коррекция и нормализация фигуры.

Почему же голодание циклическое? Его суть – это пищевая пауза. Ведь не секрет, что наш организм является единым комплексом, который трудно проведением одиночных и разрозненных процедур изменить в какую-либо сторону. Да, порой удается достичь переменного результата, но всегда есть риск, что достигнутое будет утеряно, и все возвратится на круги своя.

Проведение же пищевых пауз циклично. Это обеспечивает систематичность, что помогает сохранить результат надолго – на столько, сколько вы будете придерживаться методики циклического голодания.

Возможности, которые дает методика

Методика, составленная доктором Ворошиловым, помогает воплотить в жизнь следующее:

• Проведение как вынужденного, так и лечебного голодания без особых для вас трудностей.
• Укрепление здоровья.
• Защита от болезней и преждевременного старения организма.
• Превращение голодания в полезный не только для фигуры, но и для организма процесс.

О пищевой паузе

Важнейшее понятие в цикличном голодании – это пищевая пауза. Так определяется промежуток между двумя приемами пищи, скажем, между завтраком и обедом. Однако ее продолжительность относительно голодания может продляться и до 24 часов, и до нескольких недель. Успешным будет только систематическое соблюдение таких длительных пауз.

По проведенным исследованиям у пациентов различного возраста и неодинаковых физиологических параметров первые благотворные изменения в организме стали происходить не менее чем через 60 часов пищевой паузы. Наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови, что влекло за собой признаки гипогликемии. Но через пару часов доля сахара в кровяном составе нормализовывалась, и человек отмечал уже отличное самочувствие. Причина того в переходе на кетогенную диету, такой способ существования, при котором недостаток глюкозы в крови восполняется за счет расщепления жиров, накопленных организмом.

Если на этом этапе перестраивания организма забросить циклическое голодание Ворошилова, то вес очень быстро вернется к прежнему. Таким образом, чтобы надолго закрепить полученный результат, нужно полностью отказаться от приема пищи на срок не менее чем в 60 часов.

Положительные результаты

Ряд наблюдений за голодающими, желающими избавиться как от лишнего веса, так и от различных заболеваний, показал, что самые лучшие результаты наблюдаются у тех, кто продлил пищевую паузу до недельного срока и придерживался таких периодов не реже одного раза в месяц. Те пациенты, которые уже добились ожидаемых итогов с помощью методики, в качестве закрепления результата держали ежемесячно пищевую паузу уже на протяжении 3-4 суток.

По сути циклическое голодание по Ворошилову – это система периодических пищевых пауз. Состоит она из двух этапов:

• Собственно, голодание. В это время погибают старые и поврежденные клетки организма, а взамен них синтезируются молодые и здоровые.
• Периоды между пищевыми паузами. Здесь с помощью правильно организованного питания и комплекса физических упражнений человек помогает формированию в своем организме молодой здоровой клеточной массы.

Начинаем: однодневное голодание

Конечно, сразу перейти к недельному голоданию не только весьма сложно, но и опасно для вашего организма. Более того, мы не рекомендуем производить столь длительную пищевую паузу самостоятельно! Это мероприятие должно проводиться только в специализированных клиниках под бдительным контролем врачей. Испробовать методику циклического голодания по Ворошилову на себе в домашних условиях можно на уровне ее однодневного этапа.

Суточное воздержание от еды не будет панацеей, которая враз поможет почувствовать изменения в фигуре и состоянии здоровья. Суть такой пищевой паузы в другом:

• Положительное влияние на общее самочувствие.
• Первые навыки управления чувством голода и собственным аппетитом.
• Умение очищать свой желудок, печень, кишечник.
• Избавление ЖКТ от лишней активности.
• Профилактика гастрита, язвы, эрозии желудка.

Советы, которые мы далее приведем, годны только для одно- или двухдневного циклического голодания. Уже для трехдневного они не годятся. А более длительные пищевые паузы проводить самостоятельно уже опасно.

Подготовка к голоданию

Циклическое голодание не начинается с отказа от пищи. Первый этап – это подготовка к проведению суток без еды. Ведь в вашем желчном пузыре желчь все еще ждет нового приема пищи, тонкий кишечник содержит вчерашний ужин, а толстый кишечник полон отходами.

Подготовка будет занимать 3-4 часа. Начинать ее стоит примерно через такое же время после последнего приема пищи. Самое лучшее – после обеда. Состоит она из двух не совсем приятных мероприятий:

• Слепое зондирование (тюбаж) – очищение желчного пузыря и печени.
• Слабительные средства для кишечного тракта.

Проведение тюбажа

Отзывы по циклическому голоданию отмечают эффективность тюбажа, проведённого с помощью 5%-ного раствора сульфата магния. Для этого в стакане с теплой водой растворяются 2 чайные ложки порошка. Вкус у суспензии не из самых приятных, отчего после ее приема можно прополоскать рот или запить раствор обычной водой.

Принимать раствор следует маленькими порциями, лежа, с теплой грелкой на животе. Продолжительность тюбажа 30-60 минут. Завершается он перекусом в виде вареного или жареного яйца.

Итог процедуры – урчащие звуки в животе, позывы в туалет. После этого в течение полутора часов желчь будет активно выбрасываться из желчного пузыря. Вы можете поспособствовать этому процессу совершением физических упражнений.

Прием слабительных

40 г магнезии следует развести в стакане с горячей водой. Подождите некоторое время, пока суспензия остынет до комнатной температуры, после чего ее необходимо быстро принять вовнутрь. Запейте питьевой водой или прополощите рот. На этом все предварительные процедуры закончены. Слабительный эффект настигнет вас через 2 часа и будет продолжаться примерно час.

Чтобы кишечник как можно быстрее очистился от каловых масс, не рекомендуем вам в это время лежать, пить много воды. Кстати, положительный эффект магнезии также и в том, что она на некоторое время притупляет чувство голода.

День голодания

Прошедшие однодневную пищевую паузу в отзывах к циклическому голоданию по Ворошилову советуют первым делом, проснувшись, нужно твердо определить для себя, что можно, а что нельзя делать в этот день:

• Разрешается: неограниченное количество воды, чай, кофе, но без добавления молока или сахара, минеральная вода «Ессентуки», «Лужанская», «Поляна Квасова» и проч.
• Запрещается: соки, другие напитки, какая-либо пища.
• Рекомендуется: активный режим – спорт, сауна, баня.

Утро следует начать с обычных гигиенических процедур и обязательно контрастного душа, обливая холодной струей руки и ноги. Затем утренний кофе или чай. Если вы заметили приступы голода, то их легко могут прогнать простые физические упражнения.

Наиболее эффективна «Лягушка»:

1. Обопритесь руками на стул или невысокий стол. Глубоко вдохните и втяните в себя живот. Задержите на несколько секунд дыхание. От всей души выдохните воздух и расслабьте мускулатуру живота. Повторите раз 10, и вы заметите, как чувство голода вас покинуло.
2. Немного другой вариант упражнения. Положите ладони на живот, глубоко вдохните, втягивая его в себя. Задержите дыхание на несколько секунд. Уберите руки, выдохните воздух, расслабляя мышцы. Также повтор 10 раз.

Упражнение делается сидя, лежа, во время ходьбы. Наилучшего эффекта можно достигнуть, выпивая перед ним стакан минералки. Повторяйте его каждый раз, как будете чувствовать голод.

Если вы начали подготовку вчерашним вечером, то после обеда уже можете вернуться к прежнему режиму питания. Однако авторы отзывов циклического голодания по доктору Ворошилову советуют подождать с приемом пищи до утра. Не лишним будет перед сном провести тюбаж с магнезией или «Ессентуками». По его окончании по желанию можно также съесть яйцо.

Возвращение к прежнему ритму

Даже после такой короткой пищевой паузы масса вашего тела уменьшится на 2 кг. Самое важное правило на следующий день – не переедать! Также полезно придерживаться и следующих рекомендаций:

• Исключите легко усваиваемые углеводы на завтрак: картофель, мучное, сладкое, каши, соки, сладкие фрукты.
• Идеальный завтрак из белков животного происхождения. Это мясо, морепродукты, молочная продукция. Также будут полезны орехи, ягоды, семена, сырые овощи.
• Откажитесь от дополнительных перекусов. По желанию можно лишить себя и одного из трех приемов пищи. Помощником будет «Лягушка».
• Чтобы быстро восстановить нормальный стул, примите вечером клетчатку (2 ст. ложки). Это средство из аптеки могут заменить и обычные отруби.

При соблюдении всего вышеописанного одно- или двухдневная пищевая пауза пройдет без вреда для вашего организма. Такое пробное голодание поможет вам подготовиться к более длительному и результативному.

Циклическое голодание по доктору Ворошилову: схема, методика

Пожаловаться

Обновлено 20 дек 2019

Содержание:

Особенности способа голодания по доктору Ворошилову

Интервальное голодание как метод жизни

Противопоказания к применению метода Ворошилова

Видео

Циклическое голодание – это не только способ избавиться от лишних килограммов, но и механизм оздоровления, омоложения организма. Методика разработана А.П.Ворошиловым и опробована уже на более чем 20 000 людях. По словам автора, за все это время отрицательных результатов от применения этого метода он не наблюдал.

Особенности способа голодания по доктору Ворошилову

Идея голодания с целью оздоровления организма не новая. Заслуга А.П. Ворошилова состоит в том, что он особое внимание уделил трудностям, возникающим в таком состоянии, которые делают этот метод недоступным для большинства пациентов.

Основные преимущества периодического голодания:

• оздоровление и омоложение организма;
• очищение организма от шлаков и токсинов;
• нормализация веса.

Голод – тягостное, мучительное и трудно преодолеваемое чувство. Его физиологическое значение заключается в стимуляции к пополнению энергетических запасов организма. Но в современном человеческом обществе, вне экстремальных ситуаций, голод чаще возникает рефлекторно. Обычно такое происходит тогда, когда когда подошел час приема пищи, в стрессовых ситуациях, во время отдыха или когда человек подсознательно стремиться отодвинуть какую-то работу или проблему.

Однако чем бы это чувство ни провоцировалось, ЖКТ готовится к перевариванию пищи. Повышается слюноотделение и кислотность желудочного сока, увеличивается секреция энзимов и других биологически активных веществ. Обо всех этих изменениях пищеварительная система сигнализирует в ЦНС, из-за чего чувство голода еще больше усиливается. Чтобы разорвать этот порочный круг, А.П. Ворошилов предлагает несложные дыхательные упражнения. Вместе с чувством голода проходит и рефлекторное раздражение ЖКТ.

Во время голодания, как отмечают все исследователи, возникает 2 состояния, потенциально опасных для организма: гипогликемия и ацидоз.

Их особенности следующие:

1. Гипогликемия – это понижение уровня глюкозы в крови. Состояние появляется на третьи сутки голодания, и является результатом дефицита углеводов. Субъективно оно проявляется головокружением, слабостью, потливостью. По мнению Ворошилова, состояние легко устраняется приемом ложки меда.
2. Ацидоз. Характеризуется изменением кислотно-щелочного равновесия крови и смещением его в кислую сторону. В случае дефицита углеводов через неделю после начала голодания в организме усиливается распад жировой ткани. Результатом этого процесса является образование кетоновых тел – ацетона и жирных кислот. Организм старается восстановить нарушенный гомеостаз, выводя излишек Н+ ионов через кожу, легкие, почки, кишечник.

У пациента появляются тошнота, головная боль, слабость. Чтобы уменьшить токсическое действие на организм кетоновых тел, Ворошилов рекомендует гигиенические процедуры кожи и доступных слизистых, регулярное освобождение тонкого и толстого кишечника. На 9-10 день голодания организм переходит на режим эндогенного питания, когда кетоновые тела начинают использоваться организмом для выработки энергии. Утилизация кетоновых тел опережает их накопление. Кислотно-щелочное равновесие восстанавливается. Состояние пациента значительно улучшается.

Переполнение желчного пузыря – проблема при любой схеме голодания. В процессе пищеварения желчный пузырь опорожняется во время поступления пищевого кома в двенадцатиперстную кишку. Если еды нет, возникает застой желчи. Субъективно это проявляется головной болью, тошнотой, слабостью. А.П. Ворошилов предлагает решить эту проблему с помощью индивидуально подобранной методики тюбажа.

Если пациент единственной своей задачей видит снижение массы тела, его ждет разочарование.

Все исследователи подчеркивают, что сброшенный во время голодания вес возвращается очень быстро. Эту проблему Ворошилов рекомендует решить контролем над чувством голода с помощью дыхательных упражнений и диеты.

А.П. Ворошилов широко рекламирует свою систему. Уже выпущена книга по этому способу оздоровления. У автора есть сайт, где он общается cо всеми желающими, заочно консультирует пациентов, следит за их успехами и состоянием здоровья. В интернете выложены десятки видео, пропагандирующие этот метод как часть здорового образа жизни.

Схема голодания по доктору Ворошилову запрещает принимать любую пищу в период пищевой паузы

Интервальное голодание как метод жизни

Интервал времени, когда пациент не принимает еду, называется автором пищевой паузой. Обычно она длится 4-10 дней, проводится раз в месяц. Прием жидкости не ограничивается, это может быть чай, кофе без сахара, негазированная минеральная вода, травяные настои.

Голодание проводится в домашних условиях, в обычной для пациента обстановке, без ограничений физической активности. Единственным запретом во время пищевой паузы является еда. Ежедневный врачебный контроль ведется дистанционно с помощью интернета или телефона.

Во время пищевой паузы пациентом ежедневно выполняются следующие процедуры:

• дыхательные упражнения для снятия чувства голода;
• водные гигиенические процедуры;
• тюбаж желчного пузыря и печени;
• подготовительная и основная клизмы.

При выходе из голодания ректально вводят пробиотики для нормализации микрофлоры.

Противопоказания к применению метода Ворошилова

Сам автор называет противопоказаниями к своей методике:

• дефицит веса;
• тяжелое общее состояние.

Однако периодическое голодание в любом его виде запрещено и в таких случаях:

• беременным и кормящим женщинам;
• детям до 14 лет;
• людям старше 60 лет;
• больным с онкoлогическими заболеваниями III-IV степени;
• постоперационным больным;
• при ОНМК и инфаркте миокарда.

А.П. Ворошиловым предложена продуманная схема лечебного голодания. Если соблюдены все рекомендации, то отказ от еды переносится хорошо. Отзывы пациентов о данным способе оздоровления положительные, однако врачи настроены не так оптимистично. Главные претензии медиков связаны с эмпирическим характером исследований и отсутствии теоретической базы, а также дистанционный контроль над такой опасной процедурой, как голодание у хронических больных.

Видео

Также рекомендуем почитать: интервальное голодание для похудения

31 мая 2019 18:23 | Отредактировано: 20 декабря 2019 14:53

РубрикаРазное

Как лечат метаболический синдром у женщин

Почему происходит снижение либидо у женщин и как с этим бороться

Как стать нужно всем и прямо в сейчас? Идите в ванную и включите душ. Муж и дети тут же начнут стучать в дверь с вопросом: «Мама, ты скоро?»

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Шрамы у детей как сделать их менее заметными?Протестируй новые ультратонкие подгузники трусикиУход за младенцем и мамой. Тест30 шагов к сильному иммунитету!Счастье — когда все здоровы!Инфекционист о прививкахГинеколог о КОКах и не толькоИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малыша

Метод прерывистого (циклического) голодания Александра Ворошилова

Циклическое лечебное голодание, или как превратить лишний вес в источник здоровья, красоты и долголетия. Программа разработана доктором Ворошиловым

• Логин
• Регистр

Что такое лечебное голодание?

Диета, при которой человек не ест несколько дней в месяц. При этом он работает, готовит еду, но не испытывает голода и соблазнов.

• Да
  
• №
  
• Выводы и собственный опыт
  
• Предложение
  

Лечебное голодание оказывает положительное влияние на здоровье.

Интервальное голодание не только помогает справиться с лишним весом, улучшить самочувствие и добиться омоложения, но и позволяет успешно бороться со многими заболеваниями (печени, желудка, сосудов). Кроме того, пауза в еде значительно увеличивает продолжительность жизни.

Интервальное голодание — далеко не простой вид лечения и имеет свои противопоказания. Есть много неприятных и даже вредных для здоровья явлений, сопровождающих голодание.
Вот некоторые из них:

• Ацидотический криз
• Бессонница
• Боль в животе
• Боль в правом подреберье
• Быстрое увеличение веса
• Вздутие живота
• Гастрит
• Гипертонический криз

На основании наших многолетних наблюдений можно смело сказать:

• Все эти положительные эффекты прерывистого голодания действительно существуют.
• Все осложнения, наблюдаемые при циклическом голодании, вызваны незнанием того, как его правильно проводить.

Мы разработали программу тренировок, в которой каждый сможет проголодаться, добиться успеха, при этом полностью избежав ошибок и осложнений. Чтобы быстро похудеть или справиться с наиболее распространенными заболеваниями печени, сосудов и желудочно-кишечного тракта, достаточно решиться и начать программу доктора Ворошилова. Программа «Здоровье и вес» — это способ научиться лечебному голоданию в домашних условиях, но под контролем опытного врача. Если очень кратко, то предлагается. Программа позволяет

• Комфортно достичь оптимального веса, самочувствия и внешнего вида
• Восстановить утраченное здоровье

Хотите присоединиться к нам?

Здесь вы можете авторизоваться, создать анкету, найти наши программы, задать вопрос администратору

Зарегистрироваться

Эффекты просмотра*

* Все результаты индивидуальны и зависят от разных обстоятельств.



Тарифный план программ

Здесь вы можете найти цены на все программы, которые у нас есть. Также вы можете выбрать ту программу, которая вам больше всего подходит.

^€ 50,00
• Продолжительность курса — 1 месяц
• Количество циклов — 1

Купить

^€ 100.00
• Продолжительность курса — 3 месяца
• Количество циклов — 3

Купить

^€ 200.00
• Продолжительность курса — 6 месяцев
• Количество циклов — 6

Купить

---

Если вас заинтересовала программа интервального голодания доктора Ворошилова, зарегистрируйтесь на нашем сайте и заполните форму. После регистрации вы получите доступ к Личному кабинету, содержащему форму. Вы должны написать свои данные (вес, рост, возраст, характер проблем со здоровьем) и отправить их нам. Ответ появится в вашем Личном кабинете в течение 24 часов. Оператор сайта сообщит вам, подходит ли циклическое голодание для решения ваших проблем и какой вариант курса мы советуем вам выбрать. Если вас устраивают наши условия, оплатите выбранный курс любой кредитной картой и из любой страны. В течение 30 минут после оплаты в Вашем Личном кабинете появится весь комплекс тренировок, необходимый для проведения пищевой паузы, и согласие врача на сопровождение Вас. Вы можете начать программу в любой удобный для вас день. Не исключено, что при освоении нашей методики у Вас могут возникнуть проблемы или вопросы к врачу, касающиеся процедур. Все наши пациенты могут связаться со своими ведущими врачами напрямую, используя свои телефоны, WhatsApp, Viber или Skype.

---

Блог

Место, где можно найти много интересной информации о наших программах и методах голодания

Узнать больше?

Здесь вы можете связаться с нами и узнать любую интересующую вас дополнительную информацию. Мы ответим на все ваши вопросы.

Контакты

Интервальное голодание: ожидание того стоит?

1. Flegal KMK, Kruszon-Moran D, Carroll MDM, Fryar CDC, Ogden CCL, KMF и др. JAMA [Интернет] Vol. 315. Американская медицинская ассоциация; 2016. Тенденции ожирения среди взрослых в США, 2005–2014 гг.; стр. 2284–9.1. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1001/jama.2016.6458. [PubMed] [Google Scholar]

2. Коллиер Р. Интервальное голодание: следующее большое увлечение потерей веса. CMAJ [Интернет] 2013;185:E321–E322. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1503/cmaj.109-4437. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3•. Голбиди С., Дайбер А., Корак Б., Ли Х., Эссоп М.Ф., Лахер И. Польза для здоровья от голодания и ограничения калорийности. Curr Diab Rep. 2017; 17:123. Этот недавний обзор обобщает некоторые клеточные механизмы, лежащие в основе преимуществ голодания и ограничения калорий. [PubMed] [Академия Google]

4••. St-Onge M-P, Ard J, Baskin ML, Chiuve SE, Johnson HM, Kris-Etherton P, et al. Время и частота приема пищи: последствия для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж [Интернет] 2017; 135: e96–121. Доступно по адресу: http://circ.ahajournals.org/lookup/doi/10.1161/CIR.00000000000000000476. В этом заявлении представлен актуальный обзор влияния времени приема пищи на риск сердечно-сосудистых заболеваний. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5. Варади К.А., Бутани С., Черч ЕС, Клемпель М.С. Краткосрочное модифицированное голодание через день: новая диетическая стратегия для снижения веса и кардиозащиты у взрослых с ожирением. Am J Clin Nutr [Интернет] 2009; 90: 1138–43. Доступно по адресу: https://doi.org/10.3945/ajcn. 2009.28380. [PubMed] [Google Scholar]

6. Collier R. CMAJ. Том. 185. Канадская медицинская ассоциация; 2013. Интервальное голодание: наука обходиться без еды; стр. E363–4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Рэндл П.Дж., Гарланд П.Б., Хейлз К.Н., Ньюсхолм Э.А. Ланцет [Интернет] Vol. 281. Эльзевир; 1963. Цикл глюкозы и жирных кислот. Его роль в чувствительности к инсулину и метаболических нарушениях при сахарном диабете; стр. 785–9. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(63)91500-9. [PubMed] [Google Scholar]

8. Hue L, Taegtmeyer H. Am J Physiol Metab [Internet] Vol. 297. Am Physiological Soc; 2009. Новый взгляд на цикл Рэндла: новая голова для старой шляпы; стр. E578–91. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1152/ajpendo.0009.3.2009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Гроппер С., Смит Дж. Расширенное питание и метаболизм человека. Биохимическое образование. 2013: 421–3. [Google Scholar]

10. Unger RHH, Roth MGG. Cell Metab [Интернет] Vol. 21. Эльзевир; 2015. Новая биология диабета, обнаруженная лептином; стр. 15–20. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1016/j.cmet.2014.10.011. [PubMed] [Google Scholar]

11. Azzout B, Bois-Joyeux B, Chanez M, Peret J. Развитие глюконеогенеза из различных предшественников в изолированных гепатоцитах крыс во время голодания или после кормления высокобелковой безуглеводной диетой. Джей Нутр [Интернет] 1987;117:164–169. Доступно по адресу: http://jn.nutrition.org/content/117/1/164.short. [PubMed] [Google Scholar]

12. Кэхилл Г.Ф. Топливный обмен при голодании. Анну Рев Нутр [Интернет] 2006; 26: 1–22. Доступно по адресу: http://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258. [PubMed] [Google Scholar]

13. Вассерман Д.Х. Am J Physiol Metab [Интернет] Vol. 296. Американское физиологическое общество; 2009. Четыре грамма глюкозы; стр. E11–21. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1152/ajpendo.9.0563.2008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Stannard SR, Thompson MW, Fairbairn K, Huard B, Sachinwalla T, Thompson CH, et al. Am J Physiol Metab [Интернет] Vol. 283. Американское физиологическое общество; 2002. Голодание в течение 72 часов увеличивает внутримиоцеллюлярное содержание липидов у физически здоровых мужчин без диабета; стр. E1185–91. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1152/ajpendo.00108.2002. [PubMed] [Google Scholar]

15•. Антон С.Д., Мёл К., Донаху В.Т., Марози К., Ли С.А., Майноус А.Г. и др. Переключить метаболический переключатель: понимание и применение пользы голодания для здоровья. Ожирение. 2017 В этом обзоре синтезированы данные о метаболических преимуществах голодания на животных и людях. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

16. Басс Ж, Лазарь М.А. Циркадные временные сигнатуры фитнеса и болезней. Наука (80-) [Интернет] 2016; 354: 994–9. Доступно по адресу: http://science.sciencemag.org/content/354/6315/994.abstract. [PubMed] [Google Scholar]

17. Nørrelund H. Growth Horm IGF Res [Internet] Vol. 15. Эльзевир; 2005. Метаболическая роль гормона роста у людей с особым упором на голодание; стр. 95–122. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1016/j.ghir.2005.02.005. [PubMed] [Академия Google]

18. Хейлбронн Л.К., Смит С.Р., Мартин К.К., Антон С.Д., Равуссин Э. Голодание через день у людей, не страдающих ожирением: влияние на массу тела, состав тела и энергетический обмен. Am J Clin Nutr [Интернет] 2005; 81: 69–73. Доступно по адресу: http://ajcn.nutrition.org/content/81/1/69.full. [PubMed] [Google Scholar]

19•. Byrne NMM, Sainsbury A, King NAA, Hills APP, Wood REE. Прерывистое ограничение энергии повышает эффективность снижения веса у мужчин с ожирением: исследование MATADOR. Int J Obes [Интернет] 2017: 1–10. Доступно по адресу: http://www.nature.com/doifinder/10.1038/ijo.2017.206 Это недавнее РКИ ICR и CER у мужчин показало, что REE снизилось в большей степени в группе ICR, предполагая, что IF без CR может привести к увеличение веса.

20. Эшгиниа С., Мохаммадзаде Ф. Влияние модифицированной диеты с чередованием дней на потерю веса и факторы риска ИБС у женщин с избыточным весом и ожирением. J Диабетическое метаболическое расстройство. 2013;12:4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Клемпель М.С., Крегер С.М., Варади К.А. Чередующееся дневное голодание (ADF) с диетой с высоким содержанием жиров приводит к такой же потере веса и кардиозащите, как и ADF с диетой с низким содержанием жиров. Метаболизм. 2013;62:137–43. [PubMed] [Google Scholar]

22••. Trepanowski JF, Kroeger CM, Barnosky A, Klempel MC, Bhutani S, Hoddy KK, et al. Влияние голодания через день на потерю веса, поддержание веса и кардиозащиту у метаболически здоровых взрослых с ожирением. JAMA Intern Med [Интернет] 2017; 177: 930. Доступно по адресу: http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?doi=10.1001/jamainternmed.2017.0936. Это исследование показало минимальные различия между группами, хотя показатель отсева в группе ADF (38%) был одним из самых высоких. наблюдается в этом обзоре. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Trepanowski JF, Kroeger CM, Barnosky A, Klempel M, Bhutani S, Hoddy KK, et al. Клин Нутр. Эльзевир; 2017. Влияние голодания через день или ежедневного ограничения калорий на состав тела, распределение жира и циркулирующие адипокины: вторичный анализ рандомизированного контролируемого исследования. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Тенг НИМФ, Шахар С., Манаф З.А., Дас С.К., Таха CSC, Нгах ВЗВ. Влияние ограничения калорий натощак на качество жизни пожилых мужчин. Физиол Поведение. 2011; 104:1059–64. [PubMed] [Google Scholar]

25. Бхутани С., Клемпель М.С., Крегер С.М., Трепановски Дж.Ф., Варади К.А. Комбинация чередующихся дневных голоданий и упражнений на выносливость снижает массу тела и благоприятно влияет на уровень липидов в плазме у людей с ожирением. Ожирение [Интернет] 2013;21:1370–9. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1002/oby.20353. [PubMed] [Академия Google]

26•. Барноски А.Р., Крюгер С.М., Трепановски Дж.Ф., Бутани С., Ходди К.К., Гейбл К. и соавт. Nutr Heal Aging2. Том. 4. ИОС Пресс; 2017. Влияние голодания через день на маркеры костного метаболизма: предварительный анализ 6-месячного рандомизированного контролируемого исследования; стр. 255–63. Инсулинорезистентность снизилась в большей степени, независимо от изменения мышечной массы, в группе ADF по сравнению с группой CR. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27•. Catenacci VA, Pan Z, Ostendorf D, Brannon S, Gozansky WS, Mattson MP, et al. Рандомизированное пилотное исследование, сравнивающее голодание через день с нулевой калорийностью и ежедневное ограничение калорий у взрослых с ожирением. 2016; 24:1874–83. Изменения жировой массы и FFM были более благоприятными в группе ADF, чем в группе CR. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Harvie MN, Pegington M, Mattson MP, Frystyk J, Dillon B, Evans G, et al. Влияние прерывистого или постоянного ограничения энергии на потерю веса и маркеры риска метаболических заболеваний: рандомизированное исследование молодых женщин с избыточным весом. Инт Дж. Обес. 2011;35:714–27. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Keogh JB, Pedersen E, Petersen KS, Clifton PM. Влияние прерывистого ограничения энергии по сравнению с постоянным ограничением энергии на кратковременную потерю веса и долгосрочное поддержание потери веса. Клин Обес [Интернет] 2014; 4: 150–6. Доступно по адресу: http://doi.wiley.com/10.1111/cob.12052. [PubMed] [Академия Google]

30. Гатч М., Кумар С., Рази С., Гупта К., Гупта А. Оценка чувствительности/резистентности к инсулину. Indian J Endocrinol Metab [Интернет] 2015; 19:160. Доступно по адресу: http://www.ijem.in/text.asp?2015/19/1/160/146874. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

31. Halberg N, Henriksen M, Söderhamn N, Stallknecht B, Ploug T, Schjerling P, et al. J Appl Physiol [Интернет] Vol. 99. Американское физиологическое общество; 2005. Влияние прерывистого голодания и возобновления питания на действие инсулина у здоровых мужчин; стр. 2128–36. Доступно по адресу: http://www. physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00683.2005. [PubMed] [Академия Google]

32. Soeters MR, Lammers NM, Dubbelhuis PF, Ackermans MT, Jonkers-Schuitema CF, Fliers E, et al. Интервальное голодание не влияет на общий метаболизм глюкозы, липидов или белков. Am J Clin Nutr. 2009;90:1244–51. [PubMed] [Google Scholar]

33. Harvie M, Wright C, Pegington M, McMullan D, Mitchell E, Martin B, et al. Влияние прерывистого ограничения энергии и углеводов по сравнению с ежедневным ограничением энергии на потерю веса и маркеры риска метаболических заболеваний у женщин с избыточным весом. Бр Дж. Нутр [Интернет] 2013; 110: 1534–47. Доступно по адресу: https://www.cambridge.org/core/article/effect-of-intermittent-energy-and-carbohydrate-restriction-v-daily-energy-restriction-on-weight-loss-and-metabolic-disease. -маркеры риска у женщин с избыточным весом/BC03063A5D8E9446D5090DB083A4B226. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

34. Heilbronn LK, Civitarese AE, Bogacka I, Smith SR, Hulver M, Ravussin E. Толерантность к глюкозе и экспрессия генов скелетных мышц в ответ на голодание через день. Обес Рез. 2005; 13: 574–81. [PubMed] [Google Scholar]

35. Wegman MP, Shankar MN, Guo MH, Bennion DM, Chrzanowski SM, Goldberg LA, et al. Практичность прерывистого голодания у людей и его влияние на окислительный стресс и гены, связанные со старением и метаболизмом. Омоложение Рез. 2015;18:162–72. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

36. Джонсон Дж. Б., Саммер В., Катлер Р. Г., Мартин Б., Хён Д. Х., Диксит В. Д. Ограничение калорий через день улучшает клинические данные и снижает маркеры окислительного стресса и воспаления у взрослых с избыточной массой тела и астмой средней степени тяжести. Free Radic Biol Med [Интернет] 2007; 42: 665–74. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2006.12.005. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Мэттсон М.П., ​​Лонго В.Д., Харви М. Влияние прерывистого голодания на здоровье и болезненные процессы. Aging Res Rev [Интернет] 2017; 39: 46–58. Доступно по адресу: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163716302513. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Ван Р., Ахмет И., Браун М., Ченг А., Камимура Н., Талан М. и др. Кардиопротекторный эффект прерывистого голодания связан с повышением уровня адипонектина у крыс. J Nutr Biochem [Интернет] 2010;21:413–7. Доступно по адресу: http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=2854256&tool=pmcentrez&rendertype=abstract. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

39. Варади К.А., Худак К.С., Хеллерштейн М.К. Метаболизм [Интернет] Vol. 58. Эльзевир Инк; 2009. Модифицированное голодание через день и кардиопротекция: связь с динамикой жировой ткани и потреблением жиров с пищей; стр. 803–11. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1016/j.metabol.2009.01.018. [PubMed] [Google Scholar]

40•. Антони Р., Джонстон К.Л., Коллинз А.Л., Робертсон М.Д. Исследование острых эффектов полного и частичного ограничения энергии на постпрандиальный метаболизм среди участников с избыточным весом/ожирением. Бр Дж Нутр. 2016;115:951–9. Это исследование предполагает, что CER может изменять кардиометаболический риск независимо от изменения веса. [PubMed] [Google Scholar]

41. Horne BD, Muhlestein JB, May HT, Carlquist JF, Lappé DL, Bair TL, et al. Связь рутинного периодического голодания с риском развития сахарного диабета и ишемической болезни сердца у пациентов, перенесших коронарографию. Am J Cardiol [Интернет] 2012; 109: 1558–62. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22425331%5Cnhttp://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S00029.14912005954. [PubMed] [Google Scholar]

42. Гомес-Пинилья Ф. Влияние диеты и физических упражнений на психическое здоровье посредством гормезиса. Старение Res Rev. 2008: 49–62. [PMC бесплатная статья] [PubMed] [Google Scholar]

43. Mattson MP, Wan R. Благоприятное влияние прерывистого голодания и ограничения калорий на сердечно-сосудистую и цереброваскулярную системы. Дж. Нутр Биохим. 2005; 16: 129–37. [PubMed] [Google Scholar]

44. Martin B, Mattson MP, Maudsley S. Ограничение калорийности и периодическое голодание: две потенциальные диеты для успешного старения мозга. Aging Res Rev. 2006; 5: 332–53. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

45. Беттеридж Д. Что такое окислительный стресс? Метаболизм. 2000;49:3–8. [PubMed] [Google Scholar]

46. Mattson MP, Wan R. Благоприятное влияние прерывистого голодания и ограничения калорийности на сердечно-сосудистую и цереброваскулярную системы. Дж. Нутр Биохим. 2005; 16: 129–37. [PubMed] [Google Scholar]

47. Anson RM, Guo Z, de Cabo R, Iyun T, Rios M, Hagepanos A, et al. Интервальное голодание диссоциирует положительное влияние диетического ограничения на метаболизм глюкозы и устойчивость нейронов к повреждению от потребления калорий. Proc Natl Acad Sci [Интернет] 2003; 100: 6216–20. Доступно по адресу: http://www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1035720100. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

48. Goodrick CL, Ingram DK, Reynolds MA, Freeman JR, Cider N. Влияние периодического кормления на массу тела и продолжительность жизни инбредных мышей: взаимодействие генотипа и возраста. Mech Aging Dev [Интернет] 1990; 55: 69–87. Доступно по адресу: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0047637490Q. [PubMed] [Google Scholar]

49. Nogueiras R, Habegger KM, Chaudhary N, Finan B, Banks AS, Dietrich MO, et al. Сиртуин 1 и сиртуин 3: физиологические модуляторы метаболизма. Physiol Rev [Интернет] 2012;92: 1479–514. Доступно по адресу: http://physrev.physiology.org/cgi/doi/10.1152/physrev.00022.2011. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

50. Allard JS, Heilbronn LK, Smith C, Hunt ND, Ingram DK, Ravussin E, et al. PLoS One [Интернет] Vol. 3. Публичная научная библиотека; 2008. In vitro клеточная адаптация показателей долголетия в ответ на лечение сывороткой, полученной от людей, находящихся на диете с ограничением калорий; п. е3211. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0003211. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

51. Пул, Чарльз Б., Пул СВ. Компульсивное расстройство пищевого поведения. Курр Опин Психиатрия. 2004; 17:43–48. [Google Scholar]

52. Vocks S, Tuschen-Caffier B, Pietrowsky R, Rustenbach SJ, Kersting A, Herpertz S. Метаанализ эффективности психологических и фармакологических методов лечения компульсивного переедания. Int J Eat Disord. 2010;43:205–17. [PubMed] [Google Scholar]

53••. Ходди К.К., Крюгер К.М., Трепановски Д.Ф., Барноски А.Р., Бутани С., Варади К.А. Безопасность голодания через день и влияние на расстройство пищевого поведения. Нутр Дж. 2015;14:44. Это исследование показало, что показатели депрессии и компульсивного переедания снизились после 8 недель ADF. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Ridaura VK, Faith JJ, Rey FE, Cheng J, Alexis E, Kau AL, et al. Культивируемая кишечная микробиота от близнецов, диссонирующих по ожирению, модулирует ожирение и метаболические фенотипы у мышей. Наука (80-) 2013:341. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

55. Li G, Xie C, Lu S, Nichols RGG, Tian Y, Li L, et al. Интервальное голодание способствует потемнению белого жира и уменьшает ожирение, формируя микробиоту кишечника. Cell Metab Cell Metab [Интернет] 2017; 26: 672–85. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC569.5033/pdf/nihms917439.pdf. [Google Scholar]

56. Шен Р., Ван Б., Гирибальди М.Г., Эйрес Дж., Томас Дж.Б., Монтмини М. Нейронный путь восприятия энергии способствует энергетическому балансу, модулируя толерантность к болезням. Proc Natl Acad Sci [Интернет] 2016;113:E3307–14. Доступно по адресу: http://www.pnas.org/content/113/23/E3307.abstract. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

57. Newman JC, Verdin E. Кетоновые тела как сигнальные метаболиты. Тенденции Эндокринол Метаб. 2014: 42–52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

58. Shimazu T, Hirschey MD, Newman J, He W, Shirakawa K, Le Moan N, et al. Подавление окислительного стресса β-гидроксибутиратом, эндогенным ингибитором гистондеацетилазы. Наука (80-) 2013;339:211–4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

59. Youm Y-H, Nguyen KY, Grant RW, Goldberg EL, Bodogai M, Kim D, et al. Нат Мед. Том. 21. Nature Publishing Group, подразделение Macmillan Publishers Limited. Все права защищены; 2015. Метаболит кетона [бета]-гидроксибутират блокирует воспалительное заболевание, опосредованное NLRP3; стр. 263–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

60. Рахман М., Мухаммад С., Хан М.А., Чен Х., Риддер Д.А., Мюллер-Филиц Х. и др. Нац коммун. Том. 5. Издательская группа «Природа»; 2014. Рецептор β-гидроксибутирата HCA 2 активирует нейропротекторное подмножество макрофагов; п. 3944. [PubMed] [Google Scholar]

61. Lanza IR, Zabielski P, Klaus KA, Morse DM, Heppelmann CJ, Bergen HR, et al. Хроническое ограничение калорийности сохраняет митохондриальную функцию в процессе старения без усиления митохондриального биогенеза. Cell Metab [Интернет] 2012; 16: 777–88. Доступно по адресу: http://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544078/ [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

62. Ковальтовски А.Я. Redox Rep [Интернет] Vol. 16. Тейлор и Фрэнсис; 2011. Ограничение калорийности и окислительно-восстановительное состояние: эта диета увеличивает или уменьшает выработку оксидантов? стр. 237–41. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1179/1351000211Y.0000000014. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

63. Уолш М.Э., Ши Ю., Ван Реммен Х. Влияние диетических ограничений на окислительный стресс у грызунов. Free Radic Biol Med [Интернет] 2014; 66: 88–99. Доступно по адресу: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S089.1584913002475. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

64. Mattson MP. Определен гормезис. Aging Res Rev [Интернет] 2008; 7: 1–7. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2248601/ [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

65. Ристоу М., Шмайссер К. Митогормезис: укрепление здоровья и продолжительность жизни за счет повышения уровня активных форм кислорода (АФК) Dose Response [Интернет] 2014;12:288–341. Доступно по адресу: https://doi.org/10.2203/dose-response.13-035.Ristow. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

66. Descamps O, Riondel J, Ducros V, Roussel A-M. Механическое старение Dev. Том. 126. Эльзевир; 2005. Митохондриальное производство активных форм кислорода и заболеваемость возрастной лимфомой у мышей OF1: эффект голодания через день; стр. 1185–91. [PubMed] [Google Scholar]

67. Cerqueira FM, Chausse B, Kowaltowski AJ. Периодическое голодание влияет на центральную нервную систему: как голод модулирует работу мозга. В: Preedy V, Patel VB, редакторы. Ручной голод, голодание, лишение питательных веществ [Интернет] Cham: Springer; 2017. С. 1–18. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1007/9.78-3-319-40007-5_29-1. [Google Scholar]

68. Chausse B, Vieira-Lara MA, Sanchez AB, Medeiros MHG, Kowaltowski J, Kowaltowski AJ. PLoS One [Интернет] Vol. 10. Публичная научная библиотека; 2015. Интервальное голодание приводит к тканеспецифическим изменениям биоэнергетики и окислительно-восстановительного состояния; п. е0120413. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0120413. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

69. Lee JM, Wagner M, Xiao R, Kim KH, Feng D, Lazar MA, et al. Природа [Интернет] Vol. 516. Nature Publishing Group, подразделение Macmillan Publishers Limited. Все права защищены; 2014. Ядерные рецепторы, чувствительные к питательным веществам, координируют аутофагию; п. 112. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1038/nature139.61. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

70. Liu H-Y, Han J, Cao SY, Hong T, Zhuo D, Shi J, et al. Печеночная аутофагия подавляется при инсулинорезистентности и гиперинсулинемии: ингибирование FOXO1-зависимой экспрессии ключевых генов аутофагии инсулином. J Biol Chem [Интернет] 2009;284:31484–92. Доступно по адресу: http://www.jbc.org/content/284/45/31484.abstract. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

71. Liu H, Javaheri A, Godar RJ, Murphy J, Ma X, Rohatgi N, et al. Аутофагия [Интернет] Vol. 13. Тейлор и Фрэнсис; 2017. Интервальное голодание сохраняет массу бета-клеток при диабете, вызванном ожирением, посредством аутофагилизосомного пути; стр. 1952–68. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1080/15548627.2017.1368596. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

72•. Харви М.Н., Симс А.Х., Пегингтон М., Спенс К., Митчелл А., Воган А.А. и др. Прерывистое ограничение энергии вызывает изменения экспрессии генов молочной железы и системного метаболизма. Рак молочной железы Res [Интернет] 2016; 18:57. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1186/s13058-016-0714-4 В этом исследовании сравнивали влияние CER и ICR на метаболиты в сыворотке и моче, а также на экспрессию генов в ткани молочной железы. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

73. Онг К.Р., Симс А.Х., Харви М., Чепмен М., Данн В.Б., Бродхерст Д. и соавт. Биомаркеры ограничения калорийности рациона у женщин с повышенным риском рака молочной железы. Cancer Prev Res [Интернет] 2009; 2: 720–31. Доступно по адресу: http://cancerpreventionresearch.aacrjournals.org/content/2/8/720.abstract. [PubMed] [Google Scholar]

74••. Ким К. Х., Ким Ю. Х., Сон Дж. Э., Ли Дж. Х., Ким С., Чхве М. С. и др. Интервальное голодание способствует жировому термогенезу и метаболическому гомеостазу посредством VEGF-опосредованной альтернативной активации макрофагов. Cell Res [Интернет] Автор(ы) 2017;27:1309. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1038/cr.2017.126 Это исследование продемонстрировало новый механизм IF, включающий изменения в воспалении AT у мышей, и оценило корреляции между генами, участвующими в этом пути в AT человека. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

75. Меджитов Р. Распознавание микроорганизмов и активация иммунного ответа. Природа. 2007: 819–26. [PubMed] [Google Scholar]

76. Homko CJ, Cheung P, Boden G. Влияние свободных жирных кислот на поглощение и использование глюкозы у здоровых женщин. Диабет. 2003; 52: 487–9.1. [PubMed] [Google Scholar]

77. Dichlberger A, Schlager S, Maaninka K, Schneider WJ, Kovanen PT. Жировая триглицеридлипаза регулирует продукцию эйкозаноидов в активированных тучных клетках человека. J Lipid Res [Интернет] 2014; 55: 2471–8. Доступно по адресу: http://www.jlr.org/lookup/doi/10.1194/jlr.M048553. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

78. Томас Д., Аповян К. Метаб — Clin Exp. Том. 72. Эльзевир; 2017. Функции макрофагов в худой и тучной жировой ткани; стр. 120–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

79. Костели А., Сугару Э., Хеммерле Г., Мартин Дж. Ф., Лей Дж., Зехнер Р. и соавт. Потеря веса и липолиз способствуют динамическому иммунному ответу в жировой ткани мышей. J Clin Invest Am Soc Clin Investig. 2010; 120:3466–79. [Статья бесплатно PMC] [PubMed] [Google Scholar]

80. Schreiber R, Zechner R. Липолиз встречается с мобилизацией арахидоновой кислоты из жира при воспалении. J Липид Res ASBMB. 2014;55:2447–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

81. Fabbrini E, Sullivan S, Klein S. Ожирение и неалкогольная жировая болезнь печени: биохимические, метаболические и клинические последствия. Гепатология [Интернет] 2010;51:679–89. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575093/ [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

82. Chalasani N, Younossi Z, Lavine JE, Diehl AM , Brunt EM, Cusi K, et al. Гепатология [Интернет] Vol. 55. Wiley Subscription Services, Inc, компания Wiley; 2012. Диагностика и лечение неалкогольной жировой болезни печени: Практическое руководство Американской ассоциации изучения заболеваний печени, Американского колледжа гастроэнтерологии и Американской гастроэнтерологической ассоциации; стр. 2005–23. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1002/hep.25762. [PubMed] [Академия Google]

83. Hoeks J, van Herpen NA, Mensink M, Moonen-kornips E, van Beurden D, Hesselink MKC, et al. Длительное голодание идентифицирует митохондриальную дисфункцию скелетных мышц как следствие, а не как причину инсулинорезистентности человека. Диабет [Интернет] 2010;59:2117–2125. Доступно по адресу: http://diabetes.diabetesjournals.org/content/59/9/2117.abstract. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

84. Larter CZ, Chitturi S, Heydet D, Farrell GC. J Gastroenterol Hepatol [Интернет] Vol. 25. Блэквелл Паблишинг Азия; 2010. Свежий взгляд на патогенез НАСГ. Часть 1: Метаболические двигатели; стр. 672–9.0. Доступно по адресу: http://dx.doi.org/10.1111/j.1440-1746.2010.06253.x. [PubMed] [Google Scholar]

85. Li G, Brocker CN, Yan T, Xie C, Krausz KW, Xiang R, et al. Метаболическая адаптация к прерывистому голоданию не зависит от альфа-рецептора, активируемого пролифератором пероксисом. Мол Метаб [Интернет] 2018;7:80–9. Доступно по адресу: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212877817306440. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

86. Cotter DG, Ercal B, Huang X, Leid JM, d’Avignon DA, Graham MJ, et al. J Clin Invest [Интернет] Vol. 124. Американское общество клинических исследований; 2014. Кетогенез предотвращает вызванное диетой жировое поражение печени и гипергликемию; стр. 5175–90. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1172/JCI76388. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

87. Stote KS, Baer DJ, Spears K, Paul DR, Harris GK, Rumpler WV, et al. Контролируемое исследование снижения частоты приема пищи без ограничения калорийности у здоровых взрослых людей среднего возраста с нормальным весом. Am J Clin Nutr. 2007; 85: 981–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

88. Варадий К.А. Прерывистое или ежедневное ограничение калорий: какой режим питания более эффективен для снижения веса? Обес Ред. 2011; 12:e593–601. [PubMed] [Google Scholar]

89. Испытания прерывистого голодания [Интернет], 2018 г. [цитировано 3 января 2018 г.]. Доступно на веб-сайте: Clinicaltrials.gov.

90. Тенг НИМФН, Шахар С., Раджаб Н.Ф.Н., Манаф З.А., Джохари М.Х.М., Нгах WZWW. Улучшение метаболических параметров у здоровых пожилых мужчин после вмешательства по ограничению калорий натощак.