Оздоровительный цигун
Многие интересуются системами оздоровления, присущим разным традициям, и одной из таких систем является китайская гимнастика цигун.
Сперва стоит разобраться что обозначает само слово:
Тем самым, цигун — это работа с энергией и энергообмен с окружающей средой.
Китайцы славятся своим долголетием, и ни для кого не секрет, что даже в преклонном возрасте они занимаются зарядкой в парках и на природе. Практики цигун, тайцзи и другие упражнения для укрепления здоровья прочно вошли в быт многих китайцев, завоевывая популярность по всему миру.
Цигун: возможности и результаты
Реальный эффект от занятий можно наблюдать уже на 2-3 день, а более длительные занятия позволят достичь впечатляющих результатов:
Увеличивая поступление кислорода в организм, улучшается зрение, происходит очищение его токсинов, улучшается циркуляция крови и лимфы.
Избавление от головной боли, достижение ясности сознания, улучшение сна и прибавление энергии в теле.
Улучшается метаболизм и усвоение полезных веществ.
Сердечная мышца лучше работает, увеличивается объем легких, устраняется одышка и дисфория.
Цигун также способствует выведению холестерина из организма, снижению веса.
Улучшается работа желудочно-кишечного тракта и повышается иммунитет.
Улучшается подвижность суставов, ликвидируется деформация позвоночника, укрепляется мышечный корсет и улучшается осанка.
Цигун позволяет справиться с депрессивными состояниями.
Гимнастика для оздоровления цигун — это проверенный многовековым опытом комплекс упражнений, позволяющих существенно улучшить качество жизни.
Подробнее о лечебно-оздоровительном цигуне
Цигун — это нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик.
Оздоровительная гимнастика Цигун в нашей клинике
Целью оздоровительного цигун является достижение расслабления, спокойствия духа, повышение тонуса организма, снятие усталости, регуляция обмена веществ и восстановление всех систем организма. Удивительно, но путем выполнения простых упражнений в сочетании с дыхательными практиками можно существенно улучшить качество жизни и самочувствие.
Расслабляющее действие такой зарядки напрямую действует на кору головного мозга, улучшая работу всех органов и систем, повышая ясность ума и способствуя излечиванию таких болезней, даже таких как: язвенная болезнь, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, неврастения, кардиологические заболевания; цигун также способен понизить уровень холестерина, помогает избавиться от бессонницы, головной боли, вегето-сосудистой дистонии, не говоря о том, какое благотворное воздействие он оказывает на опорно-двигательный аппарат, мышечный каркас, сосуды, связки и работу кровеносной системы, а также позволяет достичь спокойствия и сосредоточения ума.
Концентрация внимания, дыхательные и физические занятия — это основа оздоровительного эффекта цигун. Амплитуда и интенсивность движения для каждого индивидуальны в соответствии с возрастом, сопутствующими заболеваниями и достижением определенных целей. Занятия цигун принесут большую пользу при выполнении практик сразу после пробуждения, а также перед сном: в первом случае зарядка позволит организму проснуться, запустить все процессы и позволит начать день в хорошем настроении, а перед сном цигун позволяет очистить сознание и накопившуюся усталость от рабочего дня.
Крайне важно выполнять комплекс физических упражнений дыхательных практик регулярно, также стоит отметить, что практикой цигун не стоит заниматься в тех случаях, когда вы испытываете боль, дискомфорт или находитесь в раздраженном состоянии, — никогда нельзя заниматься через боль и силу. Пользу цигун может принести только тогда, когда вы готовы к практике, достигли спокойствия, сняли напряжение и подготовились к осознанному выполнению упражнений.
Программа по оздоровительному цигуну разрабатывается индивидуально или выполняется общедоступной комплекс упражнений, но следует отметить, что эффективность будет достигнута только тогда, когда соблюдаются все принципы такой системы оздоровления.
Базовые китайской гимнастики
Спокойствие ума. Необходимо сперва избавиться от всех отвлекающих факторов и мыслей, полностью погрузившись в занятия с собственным сознанием и телом.
Соблюдение верных позиций тела крайне важно для оздоровительного эффекта цигуна. Упражнения построены так, чтобы не доставлять дискомфорт телу и привести мышцы, сухожилия и костный аппарат в правильное положение; неверно выполненные позиции не помогут справиться с поставленными задачами, а еще хуже, если они повредят организму. Поэтому если вы чувствуете неприятное напряжение, боль, скованность в различных частях тела, значит мышечный каркас чересчур напряжен, и исследует уделить больше внимания правильному выполнению упражнений.
Снятие полного напряжения в теле и в сознании. Только спокойствие, расслабленность, как мыслей, так и тела позволит углубиться в практику и достичь необходимых результатов. Отвлекающие факторы, такие как звуки, слишком яркий свет и пр. только повредят вашему занятию с самим собой.
Достижение ровного спокойного дыхания.
Сочетание напряжения и расслабления — это также основа практики цигун.
Регулярность. Как и для любых методов мануального воздействия на организм, регулярность — это важная характеристика, в том числе и для упражнений цигун.
Приглашаем на занятие Цигун в клинику “Легкое Дыхание”
Всё про восстановительную медицину в нашей клиникеПравила йоги и цигун-гимнастики
Восточные методики йоги и цигун — гимнастики, имеющие тысячелетний опыт, основаны на методах обучения самоуправлению и самоконтролю, самопознанию в действии, направляемому внутренним воображаемым образом.
В них обращается внимание на органичное соединение 3 элементов: умственного (психического), дыхательного сосредоточения и правильного выполнении физических упражнений (особого рода движений). Упражнения выполняются с прилежностью и неторопливостю. В разных школах техника исполнения разная. В буддистской школе делается упор на регулирование ума и уделяется мало внимания телу. В конфуцианской внимание сосредоточено на развитии моральных аспектов и достижение состояния «покоя, умиротворения».В даосской школе внимание обращено на развитие собственной природы, используется метод укрепления ума и тела. Восточные гимнастики тренируют тело, психику (введением в нужное психическое состояние), сознание (концентрацией на частях тела, отрешенностью от мыслей). Медитация — работа с сознанием на основе вызываемых образов.
Известно главное правило цигун:»мысль ведет ци, ци ведет кровь». Существует известная школа цигун-гимнастики, сочетающая в своей технике ритм плавного без задержек движения и глубокого, мягкого, долгого, ровного, без толчков и ускорений дыхания, нормализующего психо- — энергетические процессы.
Дыхание цигун определяется как тонкое и беззвучное. «Упражнения построены таким образом, чтобы дыхание регулировалось и углублялось самопроизвольно. Начинающим рекомендуется естественное дыхание, согласованное с движением следующим образом: вдох — при поднятии кисти и движении рук к телу, выдох — при опускании кисти, вытягивании вперед и опускании руки. Рекомендуется изучить технику движения и определенные положения, а уже затем объединять движения с дыханием. (Г. Лувсан)». Беспорядочное мышление отключается, сосредоточенное на замедленном движении, со слежением за уровнем расслабления тела, концентрацией внимания на внутренней стороне тела, участках биологически активных точек. Важно ощущение в них прилива энергии, разогрева, припухлости, покалывания. Также прослеживаются вдохи и выдохи, путь воздуха от носа в глубину легких, к диафрагме. Мысленно прослеживается движение энергии ЦИ по каналам. Цигун-гимнастика — медитация в движении, релаксационная гимнастика. При напряжении тела идет затрата энергии, при расслаблении имеет место концентрация, набор и перемещение ее, энергообмен с окружающей средой.
Поэтому ци-гун есть работа с энергией. Особенностями этой гимнастики являются особая мягкость движений, раскрепощение тела, особенно ясное и четкое состояние сознания. Замедленность движений дает отдых мозгу. Округлые плавные движения с равномерной скоростью выравнивают биопотенциалы в коре головного мозга, способствуют умиротворению сознания, свободной циркуляции энергии. Тренируются суставы и связки. Сложно скоординированные движения заставляют сосредоточиться на них, отключаясь от остального. Вместе с тем, это — дыхательная гимнастика, так как без соответствующих видов дыхания не возможен ни один элемент движения. Стараются дышать мягко и замедленно, но, в отличие от гимнастики Бутейко, не поверхностно. В глубоком спокойном дыхании участвуют все виды дыхательных мышц, в том числе и диафрагма.
Озвученная цигун-гимнастика.
Познакомившись с упражнениями тайцзы-цигун гимнастики, я заинтересовалась естественными связями внутреннего процесса дыхания и движения со звуком.
Детям сложна степень длительного сосредоточения на одном переливающемся движении. Но они способны к внутреннему пониманию цигун-гимнастики, если эти движения формирует и направляет звук. Звук позволяет распределять ньансы напряжения и расслабления в движении, регулирует внутренний ритм, направляет дыхание., обеспечивает синхронность. Образ звука помогает воспроизвести образ состояния. Родился новый методический элемент, охвученные упражнения цигун-гимнастики. Предлагаем следующие упражнения гимнастики: Регулировки дыхания (звуки А—Я ), Раскрыть объятья ( О—У—О—У), Красочная радуга (звук Э-Э-Э ) , Вращение рук, разделение облаков ( -Х ), Развертывание свитка руки, потирание рыбки ( импровизация звука О ), В центре озера грести на лодке ( ЛИ—Х), Тянуть шар перед плечами (воспроизводится со звуком А ), Наблюдение луны ( звук Э), Толчок ладонью ( ГА ! ), Кисти-облака ( ТИ—ТИ), Вычерпывание моря, наблюдение неба (Жжж ), Толкание волн (Ш—Ш), Летящий голубь раскрывает крылья (МОМ—М), Выпрямление руки, удар кулаком ( ГА! ), Парящий орел расправляет крылья ( Т-ХА), Летящее колесо вертится по кругу ( ДА-А ), Топающий шаг, хлопанье мяча ( ЧЮЙ).
Выше описаны 4 озвученных упражнения ци-гун: «развертывание свитка руки, потирание рыбки» и «»тянуть шар перед собой», «качание на волнах», «парящий орел распрямляет крылья». Познакомьтесь еще с одним, вводным упражнением: «Регулирование дыхания». Встать естественно, поставив ступни параллельно, либо повернув носками внутрь, на ширине плеч.Корпус выпрямить, вобрать грудь и растянуть спину (грудь не выпячивать, плечи свободно опустить чуть вперед). Руки свисают свободно. Медленно поднять руки вперед, чтобы кисти оказались чуть выше плеч, ладонями вниз.Движение сопровождается вдохом —«а-а-а» . Немного присесть, сгибая колени под углом 150 градусов, чтобы они не выступали за носки ступней и кистями легонько надавиь вниз по ветикали до уровня пупка.Движение сопровождается выдохом «я-я-я». Особенности исполнения: плечи опущены, локти свисают, пальцы рук чуть естественно согнуты, тазовая часть как бы в положении сидя, но без выпячивания назад. Центр тяжести проэцируется между ступней.
Руки опускают вниз в сочетании с приседанием.
Как правило, цигун — гимнастика используется для взрослых оздоровительных комплексов. Принято считать, что детям недоступно или сложно приобретение состояния отрешенности, концентрации внимания на внутренней стороне тела, ленивая замедленность движений. Опыт показывает, что энергетические упражнения доставляют детям удовольствие и хорошо усваиваются ими.
Подписка на новости
Отличная возможность быть всегда в курсе новостей ППЛ.
Дыхательных техник цигун | Белый Тигр Цигун
Дыхательные техники цигун | Цигун Белого ТиграОткройте для себя идеальное сочетание йоги и цигун. Сэкономьте до $400 Скидка
Скидка раннего бронирования заканчивается:
Обучение цигун
Body Breath Spirit
Практика цигун — очень мощное упражнение, гармонизация дыхания и развитие навыков, которые могут помочь вашему телу и наполните свои органы и меридианы свежей целительной ци.
Кроме того, дыхание является важным связующим звеном между телом и разумом и основным компонентом направления ци.
Приведенная ниже учебная программа 8 методов дыхания и медитации цигун поможет вам не только в ваших движениях, но и поможет вам научиться делать более глубокие вдохи, повышая уровень кислорода в крови.
Эти техники научат вас и научат вас эффективным методам использования ци, а также лечебным и лечебным преимуществам контролируемого дыхания.
8 Методика дыхания цигун и учебная программа по медитации
В этой системе 64 метода дыхания цигун с 8 базовыми техниками. Каждый метод упражнений имеет свою цель и преимущества.
Только изучив правильные техники, вы сможете использовать эти преимущества для своей ци и хорошего самочувствия.
Очищающее дыхание
Это поможет практикующему очистить легкие, эмоции и разум.
Эти дыхательные упражнения очень просты в выполнении. При правильном выполнении этих дыхательных упражнений вы можете ожидать полного расслабления легких и нервной системы.
Основная практика включает в себя вдох через нос, задержку его в легких и выпуск всего через рот на выдохе.
Наполняющее дыхание
Это поможет практикующему увеличить объем легких, чтобы иметь возможность направлять максимальный поток ци в любую часть тела по желанию. Студент узнает, как наполнить свой живот, а также все свое тело своим дыханием.
Эта техника также может стимулировать приток крови к области груди, нижней части живота, а также плечам и рукам. Это увеличивает ци тела или уровень энергии и уменьшает напряжение в мышцах живота.
Дыхание под давлением ци
В этой технике цигун практикующий узнает, как повысить давление своей ци, создавая давление ци. Затем это можно использовать для «приготовления» ци внутри и создания очень мощной циркуляции ци по всей системе меридианов.
Эта практика помогает быстро восстановить баланс, а также разблокировать и перезарядить забитые точки меридиана ци.
Чистая система меридианов является ключом к постоянному потоку энергии и крови. Это также лучший способ накопления энергии и перезарядки тела.
Дыхание ворот
Эти техники научат практикующего, как направлять свою ци к 4 воротам тела, то есть к 2 рукам и 2 ногам. Дыхание цигун четырех ворот широко использовалось на протяжении всей истории Китая для различных целей практики цигун.
Независимо от того, какой цигун вы практикуете, вы можете получить пользу от этой техники, выполняя ее отдельно или вместе с другими формами и движениями цигун. Как только практикующий станет опытным в этом, он добавит 5-е ворота. Всего 8 ворот.
Чтобы успешно практиковать эту лечебную технику цигун, вам необходимо сначала получить доступ к нижнему центру жизненной энергии через дыхание ворот. Нижний центр жизненной энергии является местом встречи четырех ворот тела. Основные точки, на которых нужно сосредоточиться, — это центр двух ладоней и нижние подошвы двух ног.
Дыхание золотым эликсиром
Когда-то считавшийся секретом китайского цигун, теперь он широко используется в лечебном цигуне, традиционной китайской медицине и других лечебных практиках цигун. Здесь вы используете силу слюны с помощью специальных техник, чтобы исцелить и укрепить вас.
Золотой эликсир в традиционной китайской медицине известен как вода жизни. Это в основном комбинация гормональных жидкостей и слюны. Слюна считается очень полезной как для физического, так и для духовного развития.
Техника золотого эликсира поможет вам получить доступ к целебному потенциалу слюны. Вы также узнаете, как использовать эту медицинскую технику цигун для накопления избыточной жизненной энергии.
Изначальное дыхание
Обучение синхронизации дыхания с сокращением и расширением третьего глаза и нижнего Даньтяня (центра жизненной энергии) поможет практикующему в изучении новых уровней сознания.
Изначальное дыхание является частью статического (нэйдань) сидячего цигун.
Также известное как эмбриональное дыхание, оно требует усилий и времени.
Прежде чем приступить к этой практике цигун, вы должны научиться контролировать мышцы нижней части живота, а также освоить нормальное брюшное дыхание и обратное брюшное дыхание.
Эта техника поможет вам контролировать мышцы нижней части живота и проведет вас через различные процессы выдоха во время дыхания. Известно, что эти процессы не только продлевают жизнь, но и лечат несколько различных болезней. Эта техника цигун требует глубокой концентрации и определенного уровня знаний, чтобы максимизировать ее преимущества.
Традиционная Микрокосмическая Орбита
Это будет введение в древний и продвинутый способ медитации цигун, когда вы дышите с различными дыхательными упражнениями. Это будет только введение, так как для этого требуется продвинутый уровень Изначального Дыхания.
Эта техника цигун требует глубокой концентрации во время дыхания, чтобы оказать желаемое воздействие на организм.
Вот почему его также называют «Циркуляция света».
Требуется экспертный уровень дыхательных упражнений. Освоив этот процесс, вы легко сможете накапливать и перераспределять жизненную энергию во внутренние органы.
Метод всасывающего дыхания
После того, как учащийся цигун овладеет вышеуказанными дыхательными техниками, он сможет открыть этот секрет, предназначенный только для опытных практиков цигун.
Как только вы овладеете различными техниками, следующим этапом станет объединение этих техник для создания новых техник. Примером этого является очень скрытное и хорошо охраняемое Дыхание Белого Тигра. Он сочетает в себе Изначальное Дыхание, Дыхание Золотого Эликсира, Дыхание под давлением Ци во время дыхания и, на более продвинутых стадиях, Всасывающее дыхание.
Основной целью этой техники является контроль. Чтобы достичь этого уровня, вы должны успешно овладеть другими формами. Аспирационный метод считается венцом всех техник. Достижение и овладение этой стадией дает вам абсолютный контроль над тем, как вы дышите.
Это поможет вам сосредоточиться на том, как вы дышите, для достижения различных целей.
Как видно сверху, существуют разные варианты дыхания для достижения разных эффектов. Некоторые вдохи глубокие, медленные и долгие. Некоторые начинают с длинного вдоха и короткого вдоха. У некоторых есть максимальный вдох и максимальный выдох, в зависимости от того, чего вы хотите достичь. В некоторых случаях вы будете дышать как можно медленнее, а в других случаях вы будете дышать интенсивно.
В общем, вариации и изменения шаблона меняют результат.
Более того, овладев этой системой, вы потенциально сможете овладеть своими внутренними процессами способом, который наука еще не исследовала.
Вы можете значительно улучшить свое здоровье и естественные процессы исцеления для более здорового образа жизни, освоив учения 8 техник.
Хотите изучить метод дыхания цигун?
Вы заинтересованы в том, чтобы начать процесс исцеления и начать путь к более здоровой жизни с помощью практики дыхания? Сделайте первый шаг сегодня, купив копию учебного плана по 8 методам дыхания и медитации Белого Тигра.
Цигун Белого Тигра обучает интегрированной системе древних восточных практик движения ума и тела в сочетании с передовыми достижениями в области неврологии и спорта для гармонизации тела и ума для подвижности, осознанности и максимальной производительности.
Facebook-f Instagram Youtube Значок TikTokБелый тигр
Учиться цигун
Пожертвовать
Часть всех приобретенных тренингов/продуктов будет передана на защиту тропических лесов и диких животных.
Пожертвовать
Присоединяйтесь к семье Белого Тигра
Зарегистрируйтесь, чтобы получить бесплатную электронную книгу 5 Element Qigong, ценный контент, тренинги, информацию о продуктах, рекламные акции и многое другое!
Имя
Фамилия
Эл. С каждым вдохом мы можем получать живительную энергию, необходимую нашему телу для функционирования.
В течение дня большинство наших вдохов происходит непроизвольно. Другими словами, мы обычно не думаем о своем дыхании.
Это то, что происходит само по себе, когда мы бежим, едим или спим.
Хотя дыхание происходит естественным образом, это не означает, что мы всегда дышим так, как лучше для нас. К счастью, мы
В этом посте мы обсудим связь между дыханием и стрессом. Мы также поделимся двумя простыми, но эффективными дыхательными упражнениями, чтобы быстро снять стресс и заменить его миром и спокойствием.
Дыхание и стресс тесно связаны.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, дыхание становится быстрым и поверхностным. Если вы когда-нибудь обращали внимание на свое дыхание, когда чувствуете тревогу или стресс, есть большая вероятность, что вы замечали, что дышите быстро, а не делаете полные, глубокие вдохи.
Быстрое поверхностное дыхание обычно является отражением активации симпатической нервной системы. Это реакция «бей или беги», которая могла помочь вашим предкам отбиваться от тигров, угрожавших их семье.
Точно так же, как стресс может повлиять на ваше дыхание, отношения могут работать и в обратном направлении…
Дыхание — это мост между сознанием и подсознанием, а также между сознанием и автономной нервной системой. Другими словами, если вы сознательно работаете со своим разумом, вы можете положительно влиять на те части себя, которые иначе не могли бы контролировать.
Сосредоточивая свое внимание на своем дыхании и целенаправленно работая с ним, вы можете быстро влиять на свои мысли, эмоции и даже на свое отношение к физиологическому стрессу. Это делает дыхание мощным инструментом для мира и хорошего самочувствия.
Большинство дыхательных практик направлены на то, чтобы успокоить тело и активировать парасимпатическую нервную систему, что позволяет вам чувствовать себя спокойно, расслабленно и непринужденно.
Когда вы можете замедлить дыхание и сделать глубокие вдохи и выдохи, ваше тело естественным образом переходит в парасимпатическое состояние. Глубокое дыхание также позволяет вам впитать большое количество ци и распространить ее по всему вашему телу.
Этот процесс не только приносит удовольствие, но и дает больше энергии. Несмотря на то, что иногда стресс может ощущаться как энергия, он не является устойчивым. Истинная энергия основана на наличии спокойного, сфокусированного и полного подлинной жизненной силы резервуара ци.
Ниже мы включили две простые дыхательные практики, которые вы можете использовать, чтобы быстро избавиться от стресса и получить больше энергии.
Эти две практики очень похожи друг на друга и имеют одинаковый эффект. Оба они фокусируют ум и устраняют стресс. Прежде чем попробовать эти практики, мы предлагаем прочитать инструкции для обоих. Поскольку они довольно просты, запомнить инструкции не составит труда.
Вы можете попробовать оба варианта, чтобы решить, какой из них вам больше нравится. Кроме того, не стесняйтесь вносить любые изменения в эти упражнения в зависимости от того, что вам кажется правильным.
Сядьте или встаньте в удобное положение. Убедитесь, что ваш живот имеет пространство для расширения и сокращения.
Если вы сидите, убедитесь, что вы сидите на стуле с прямой спиной и ногами на полу. Позвольте вашим рукам удобно лежать на бедрах.
Если вы стоите, попробуйте расставить ноги на ширине плеч и встать прямо. Вы можете либо положить руки по обе стороны, либо положить одну руку на живот, а другую на сердце.
После того, как вы выбрали позу и почувствуете себя комфортно, пора приступать к дыхательному упражнению.
Для начала сделайте медленный глубокий вдох, считая до четырех. Конечно, это означает, что вам нужно рассчитать время дыхания, чтобы для полного вдоха потребовалось около пяти секунд.
Задержите дыхание в верхней части вдоха, считая до четырех. Затем медленно выдохните, считая до четырех. В конце выдоха задержите дыхание на четыре секунды.
Повторите этот процесс. Вдохните в течение четырех секунд. В верхней точке вдоха задержите дыхание на четыре секунды. Затем медленно выдохните еще на четыре секунды. В конце выдоха задержите дыхание на четыре секунды.
Мы называем это упражнение «Дыхание коробки», потому что вдох, выдох и задержка дыхания занимают четыре секунды, что делает каждое дыхание «квадратом» или «квадратом».
Выполняя это упражнение, постарайтесь сосредоточиться на счете при каждом вдохе. Это создает смесь физических и умственных упражнений.
Физическое упражнение медленного глубокого дыхания помогает успокоить нервную систему. Привлечение внимания к счету помогает успокоить ум.
Вы можете выполнять это упражнение столько, сколько захотите. Если у вас много времени, возможно, потратьте несколько минут на эту практику. Если вы ограничены во времени, даже три-пять минут Коробочного Дыхания могут существенно повлиять на ваш уровень стресса и самочувствие.
Прямоугольное дыхание очень похоже на прямоугольное дыхание, за исключением немного других временных интервалов. Как и в случае с коробочным дыханием, начните с того, что сядьте или встаньте в удобное положение, в котором ваша спина должна быть прямой, а ноги твердо стоят на земле.
При дыхании ящиком все вдохи, выдохи и задержки дыхания занимают четыре секунды. При прямоугольном дыхании каждый вдох и выдох длятся пять секунд, а каждая задержка дыхания — две секунды.
Вот инструкции для управляемой практики «Коробочного дыхания»:
Когда вы примете нужное положение, начните медленно вдыхать, считая до пяти.
В верхней точке вдоха задержите дыхание и сосчитайте до двух. Затем медленно выдохните, считая до пяти. В конце выдоха задержите дыхание, считая до двух.
Повторите процесс. Вдох на пять, задержка на два, выдох на пять, задержка на два.
Как и в случае с «Коробочным дыханием», вы можете варьировать продолжительность практики в зависимости от вашего графика и потребностей.
Если вы хотите узнать больше о дыхательных упражнениях цигун для снятия стресса и повышения жизненных сил, обязательно ознакомьтесь с нашей программой «Цигун для улучшения дыхания».
Дыхание влияет на ваше здоровье, жизненные силы и самочувствие каждый день. Фактически, дыхание может быть одним из самых важных элементов для здоровья и благополучия.
В Holden QiGong есть специальная предварительно записанная программа под названием «Цигун для улучшения дыхания». Это одна из программ серии «Исцеление», в которой основное внимание уделяется питательным упражнениям, помогающим использовать дыхание для работы с ци.