Чтобы не было перегара: Как пить и не пьянеть: 12 простых советов

Содержание

Как пить и не пьянеть: 12 простых советов

30 декабря 2022 Ликбез Праздники

Используйте физиологические и психологические лайфхаки, чтобы остаться на ногах, когда все остальные отключатся.

Что делать перед тем, как вы собрались пить

1. Отдохните

Не стоит пить после тренировок или другой физической активности: в таком случае алкоголь замедлит восстановление мышц и даст избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы. Для организма спиртное — яд. Если уж вы решились побаловаться опасными напитками, делайте это, когда полны сил.

2. Хорошо подкрепитесь

Ваша задача — не пить натощак. Пища в желудке несколько замедлит всасывание алкоголя в кровь, а значит, опьянение будет постепенным. Упор стоит сделать на белковые (например, куриные яйца, греческий йогурт) продукты, бананы, овсянку, жирную рыбу, макароны или рис.

Но учтите, что у этой хитрости есть и оборотная сторона: как только пищевой защитный слой в желудке исчезнет, выпитое ранее ударит в голову моментально и неожиданно.

3. Примите несколько таблеток активированного угля

Он задержится в желудке и впитает, а затем выведет из организма некоторую часть спирта, не позволив тому проникнуть в кровь. По крайней мере, так это выглядит в теории. И в эксперименте с собаками: у псов, которым предлагали активированный уголь вместе с выпивкой, концентрация алкоголя в крови оказалась значительно ниже, чем у животных, получивших только спиртное.

У людей такой адсорбирующий эффект активированного угля научно не подтверждается. Однако некоторые авторитетные медицинские источники всё-таки не исключают такой возможности.

Что делать, когда вы пьёте

1. Не забывайте закусывать

Пока вы пьёте, пища всё ещё замедляет усвоение алкоголя организмом. Только не переедайте, чтобы не увеличивать нагрузку на желудок и печень.

2. Избегайте солёных закусок

Чипсы, копчёности, солёные орешки вызывают жажду, и вы будете неосознанно утолять её алкоголем. А значит, с большей вероятностью переберёте.

3. Не смешивайте различные виды спиртного

Оптимально выбрать один знакомый напиток, который вы будете пить в течение всего вечера. И дело не в том, что смешивание разных видов спиртного ускоряет опьянение — это миф. Просто напитки, с которых вы начали, задают определённый темп.

Традиционно люди стартуют со «слабого» алкоголя. Переходя затем к более крепкой выпивке, они сохраняют ту же скорость употребления. Это и приводит к сильному опьянению со всеми вытекающими.

4. Не запивайте спиртное энергетиками

Кофеин и другие тонизирующие вещества оказывают стимулирующий эффект на нервную систему. Алкоголь — угнетающий. В совокупности такой коктейль временно маскирует реальную степень опьянения, поэтому человек выпивает больше, чем стоило бы. Но в какой-то момент концентрация спирта в крови оказывается настолько высока, что замаскировать это энергетики уже не в состоянии.

5. Пейте воду

Алкоголь приводит к потере жидкости — по ряду причин. Во-первых, он подавляет производство вазопрессина — гормона, который, помимо прочего, ограничивает выведение влаги из организма с мочой. Это значит, что, напившись, бегать в туалет вы будете значительно чаще, чем обычно. Во-вторых, опьянение может сопровождаться диареей, потоотделением, рвотой, что тоже приводит к обезвоживанию. А оно, в свою очередь, усугубляет симптомы опьянения.

Врачи рекомендуют пить воду после каждого алкогольного коктейля.

6. Не торопитесь

Если вы мужчина и употребляете более пяти порций спиртного в течение 2 часов, вас почти неизбежно ждёт алкогольное отравление. Со всеми сопутствующими спецэффектами, включая быстрый приход в совершенно неконтролируемое состояние. Женщинам, чтобы отравиться, нужно ещё меньше — четыре порции за пару часов.

Понятие порции при этом установлено очень чётко. Специалисты американской медицинской организации Mayo Clinic определяют его так:

355 мл обычного пива крепостью около 5%;
237–266 мл солодового ликёра крепостью около 7%;
148 мл вина крепостью около 12%;
44 мл алкоголя крепостью 40%.

Чтобы избежать быстрого опьянения, растяните удовольствие во времени. Грамотнее всего вообще пить не больше одной порции в сутки. Максимум — две, если вы здоровый мужчина младше 65 лет. Но если по каким-то причинам вы не можете ограничиться этой условно здоровой дозой, употребляйте хотя бы не более одной порции алкоголя в час.

7. Разбавляйте алкоголь

Этот способ известен ещё со времён древних греков, которые обожали вино, но не уважали тех, кто быстро пьянел. Разбавленный водой или соком крепкий алкоголь можно потягивать чуть ли не весь вечер, не превышая при этом безопасную дозу спиртного и оставаясь в трезвом уме и памяти.

8. Умейте вовремя остановиться

В РФ допустимым содержанием алкоголя в крови считается 0,3 промилле (то есть не более 0,3 г алкоголя на литр). Это верхняя граница нормы для водителей. Впрочем, и другим гражданам к ней стоит отнестись внимательно: это количество означает, что вы уже плохо контролируете себя.

Предположить, как много промилле уже накопилось в вашей крови, можно по косвенным симптомам. Вот, например, как эксперты Стэнфордского университета описывают разные степени опьянения (в США их принято измерять по тому, сколько граммов этанола содержится в 100 мл крови; для удобства мы перевели цифры в привычные промилле — граммы алкоголя на литр крови).

0,1–0,3 промилле — незначительно повышается настроение.
0,4–0,6 — возникает чувство расслабленности, лёгкости. А также немного ухудшаются скорость реакции, мышление, память.
0,7–0,9 — слегка нарушается равновесие, речь и зрение становятся чуть менее чёткими, чем обычно, скорость реакции падает. Однако выпивший всё ещё уверен, что чувствует себя прекрасно.
1–1,2 — язык начинает заплетаться, речь становится невнятной. Координация движения нарушается, человек теряет рассудительность.
1,3–1,5 — в глазах двоится и туманится. Возникают грубые нарушения моторного контроля: пьяному сложно сохранять равновесие.
1,6–2,0 — настроение стремительно ухудшается, легко возникает агрессия по отношению к посторонним людям и себе. Может появиться тошнота. Движения отчётливо неловкие, пьяному сложно взять что-то в руку или даже пройти в дверной проём.
более 2 — тяжёлая интоксикация, иногда сопровождаемая рвотой. Сознание спутано. Человек не в состоянии передвигаться самостоятельно.
более 3,5 — возможна потеря сознания.
более 4 — начало комы. Велика вероятность смерти из-за остановки дыхания.

Стоит прекратить пить на начальном этапе опьянения, похожем на 0,1 промилле. Учтите, что в этот момент ещё не весь алкоголь, попавший в ваш желудок, всосался в кровь, то есть количество промилле в ближайшее время увеличится.

9. Научитесь говорить «нет»

Самый простой и одновременно самый сложный способ — однозначно отказаться от лишней порции спиртного. Если сомневаетесь, что сможете противостоять уговорам выпить ещё по одной, воспользуйтесь простым лайфхаком: налейте в бокал воду или сок. Это даст вам возможность продолжать чокаться с друзьями и в то же время не заливать в себя алкоголь.

Статьи

220045, г. Минск, ул. Семашко, 10

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Версия сайта для слабовидящих

Учреждение здравоохранения
Минский клинический консультативно-диагностический центр

КОЛЛ-ЦЕНТР(РЕГИСТРАТУРА)

	+375 17 311 10 19 (10 линий)
	+375 17 355 94 50 (7 линий)
	+375 29 238 00 90 (моб. МТС 4 линии)
	+375 44 550 00 90 (моб. А1 4 линии)

Записаться онлайн

Минский клинический консультативно-диагностический центр

	+375 17 355 94 50 (Гор.)
	+375 29 238 00 90 (моб. МТС)
	+375 44 550 00 90 (моб. А1)
	Записаться онлайн

Информация
Статьи
Хороший гемоглобин – еще не показатель

Неприятный запах изо рта (галитоз)

По материалам публикации д. м.н. Ирины Макеевой и к.м.н. М.М. Гуревича.

Роль запахов в нашей жизни переоценить трудно. Многие симпатии и антипатии возникают под влиянием запаха, хотя часто мы даже не задумываемся об этом.

Запах же изо рта может испортить человеку жизнь: его не примут на работу, с ним не захотят продолжить знакомство, коллеги при беседе будут стараться отвернуться или отодвинуться подальше…

Как правило, сам обладатель дурного запаха изо рта его не чувствует, он к нему давно привык, подобно тому, как «светская львица» не ощущает духов, которыми она облита с ног до головы. Дурной запах изо рта — это сигнал тревоги: что-то в организме не в порядке, Причиной дурного запаха может быть и заболевание желудка, и патология ЛОР-органов.

Однако, прежде всего, стоит обратиться к стоматологу. Обратите внимание на язык. Не случайно врачи называют его «зеркалом желудка». Густой белого или желтого цвета налет свидетельствует о неблагополучии в системе пищеварения и сам может быть источником тяжелого запаха. Посоветуйтесь с гастроэнтерологом, он назначит вам определенную диету. Посоветует чистить зубной щеткой не только зубы, но и язык.

При хроническом гастрите с пониженной кислотностью замедляется переваривание белковых веществ. Рекомендованный врачом прием желудочного сока, ферментных препаратов позволит избавиться и от запаха. Запах изо рта — один из симптомов дивертикула пищевода (мешковидное выпячивание стенки пищевода).

Кислый запах возможен при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, сопровождающейся повышенной кислотностью желудочного содержимого. Должны настораживать специфические запахи, например, ацетона при диабетической коме, аммиака в случае почечной недостаточности при заболеваниях почек; гнилостный запах при абсцессе легкого или бронхоэктатической болезни (в образующихся карманах бронхов скапливается гной). Такие запахи — повод для немедленного обращения к врачу.

Как правило, запах изо рта сопровождает заболевания десен, наличие зубных отложений, межзубных карманов. Зубы, пораженные кариесом, тоже могут вызвать запах изо рта. Если бы пациент наравне с врачом почувствовал запах, который разносится при препарировании кариозного зуба! Нередко зловоние бывает настолько сильно, что врач вынужден много раз менять защитную маску. А если кариесом поражены несколько зубов…

Особенно неприятно думать о том, какое количество болезнетворных микроорганизмов этот человек передает при поцелуе. Если у пациента есть так называемые «карманы» — патологические углубления в межзубных промежутках, то в них обычно застревают остатки пищи, Удалить их самому практически невозможно, поэтому начинается процесс гниения. Он сопровождается болями, воспалением и, естественно, запахом. Никакие зубные пасты тут не помогут. Необходимо, чтобы стоматолог «вычистил» все из карманов и провел лечение, способствующее их полному заживлению.

На практике часто бывают случаи, когда одного только удаления зубных камней достаточно, чтобы дурной запах изо рта исчез. Дело в том, что зубной камень пропитан патогенными микроорганизмами, которые вызывают не только воспаление тканей десны, но и пахнут весьма неприятно.

В тех случаях, когда запах связан с заболеваниями твердых тканей зубов или тканей десны, все решается достаточно просто: надо провести санацию, то есть полное оздоровление полости рта, и проблема будет решена. Нужно лишь желание и терпение пациента.

Однако бывают ситуации, когда дурной запах изо рта имеет более сложную причину. Например, при некоторых заболеваниях слюнных желез в полость рта не поступает необходимое количества слюны, или слюна слишком вязкая. Это приводит к нарушению процессов самоочищаемости полости рта, что и сопровождается дурным запахом.

«Дурно пахнут» и многие болезни слизистой. В этих случаях конкретные рекомендации даст только врач. Народная медицина советует при нарушениях слюноотделения есть по утрам геркулесовую кашу — вроде бы геркулес способствует увеличению количества выделяемой слюны. Раздражают окружающих ароматы алкогольного похмелья, табака, съеденных чеснока и лука. Можно ли их как-то заглушить? Безусловно, можно.

Самое доступное из домашних средств против дурного запаха — сырые яблоки. Ешьте их чаще. Хорошо освежает рот полоскание настоем свежего укропа. Чесночный или луковый дух исчезнет, если эти пахучие овощи заесть корнем петрушки или сельдерея. Устраняет запах изо рта свежезаваренный крепкий чай, в том числе после вина, чеснока и лука. При заболеваниях слизистой полости рта в народной медицине издавна применялись полоскания настоями и отварами лекарственных трав.

Они наряду с противовоспалительным действием оказывают хороший дезодорирующий эффект. Используйте для этих целей ромашку, шалфей, листья лесной земляники, календулы, зверобой, мяту. Обычно траву (отдельно или в смеси несколько видов) заваривают из расчета столовая ложка на стакан кипятка, настаивают, отжимают. Полстакана теплого настоя достаточно для одного полоскания. Лучше делать это после еды и после того, как вы зубочисткой, а потом зубной щеткой с пастой или порошком удалили все остатки пищи.

По крайней мере после завтрака и ужина повторяйте эти процедуры регулярно. Если в обеденное время на работе так обстоятельно заниматься своими деснами и зубами невозможно, заварите хотя бы свежего чаю и пополощите им рот. Для промывания миндалин, чтобы в них не задерживались гнойные пробки, очень эффективен настой горькой полыни. Одну чайную ложку измельченной сухой полыни заварите двумя стаканами кипятка, настаивайте 15 — 20 минут, процедите. Полощите горло несколько раз в день.

Этим же целям служит и отвар дубовой коры. Она обладает мощным противогнилостным действием. Желудочно-кишечные заболевания часто сопровождаются чрезмерным газообразованием в кишечнике — метеоризмом. Это еще более усиливает неприятный запах изо рта. «Усмирить» бродильные процессы помогут те же травы. Только их нужно принимать внутрь как ветрогонные средства.

Известны этим свойством укроп, петрушка, тмин, анис, мята перечная, мелисса, шалфей. Можно взять 3/4 стакана теплого настоя, например, мяты, прополоскать несколько раз рот, а остатки выпить. Если дурной запах связан с пищеварением, полезен прием активированного угля (карболена) — по 1 таблетке 3 раза в день после еды. Ну и, конечно, напрямую зависит свежесть дыхания от того, насколько аккуратно и тщательно вы выполняете обычные гигиенические процедуры.

Увы, далеко не для всех еще стало правилом: по несколько минут во всех направлениях упругой щеткой с пастой утром и вечером чистить зубы, а после каждого приема пищи полоскать рот теплой водой. Выбирайте зубные пасты, которые содержат фтор, кальций (это укрепит зубную эмаль), экстракты лекарственных трав, снимающих воспаление слизистой оболочки ротовой полости и устраняющих все неприятные запахи.

Эликсиры с дезодорирующими веществами особенно хорошо освежают рот в течение дня. 10 — 20 капель на полстакана теплой воды — и на пару часов вам обеспечено свежее дыхание. Если же после съеденного второпях бутерброда или конфеты у вас нет возможности прополоскать рот, имейте в запасе жевательную резинку.

Асфиксия: причины, симптомы, лечение, профилактика

Асфиксия или удушье возникает, когда организм лишен кислорода.
Асфиксия может возникнуть в результате утопления, астмы, удушья, удушения, судорог, передозировки наркотиков или вдыхания химических веществ.
Удушье может привести к потере сознания, черепно-мозговой травме и смерти.

Удушье, также называемое асфиксией или удушьем, возникает, когда организм не получает достаточного количества кислорода. Без немедленного вмешательства это может привести к потере сознания, черепно-мозговой травме или смерти.

Термин «асфиксия» отличается от «удушья». Асфиксия относится к состоянию кислородного голодания, а асфиксия означает, что человек умер из-за кислородного голодания. Последнее используется для описания того, как кто-то умер.

Удушье является частой причиной травм, приводящих к смерти. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2018 году от удушья погибло 18 924 человека.

Читайте дальше, чтобы узнать о причинах удушья, а также о методах лечения и профилактики.

Удушье требует неотложной медицинской помощи

Если кто-то по какой-либо причине не может дышать, немедленно позвоните по номеру 911. Уберите все предметы, которые могут мешать дыханию, и приподнимите подбородок. Если человек задыхается, выполните маневр Геймлиха или найдите кого-нибудь, кто знает, как это сделать.

Существует много возможных причин удушья. Многие причины связаны с обструкцией дыхательных путей, вдыханием химических веществ или травмой.

Удушье может быть вызвано:

Утоплением

Утопление — это когда человек не может дышать из-за того, что вдохнул воду. В результате их организм не может доставлять кислород к тканям и органам.

Во многих случаях утопление происходит быстро. К лицам с высоким риском утопления относятся:

дети младше 5 лет
подростки
пожилые люди

Химическая асфиксия

Химическая асфиксия включает вдыхание вещества, которое перекрывает поступление кислорода в организм. Вещество может заменить кислород в легких или нарушить доставку кислорода в кровь.

Химическое вещество, вызывающее удушье, называется удушающим. Одним из примеров является угарный газ, бесцветный газ без запаха, который содержится в дыме. Вдыхание большого количества угарного газа может вызвать отравление угарным газом.

Химическая асфиксия также может возникнуть при использовании ингалянтов. Эти вещества часто встречаются в обычных бытовых продуктах, и они имеют химические пары, вызывающие психоактивные эффекты при вдыхании. В больших количествах эти пары могут привести к удушью.

Анафилаксия

Анафилаксия — это тяжелая аллергическая реакция на пищу, лекарство или укус насекомого.

Во время анафилаксии тело думает, что вещество является захватчиком. Ваша иммунная система вырабатывает антитела, которые выделяют химические вещества, вызывающие такие симптомы, как отек, крапивница или одышка.

Это включает отек верхних дыхательных путей. Без лечения опухоль может усилиться и нарушить дыхание.

Астма

Астма — это хроническое заболевание, вызывающее воспаление дыхательных путей. Это может вызвать такие симптомы, как затрудненное дыхание и хрипы.

Во время тяжелого приступа астмы ваши дыхательные пути набухают и сужаются. Без немедленного лечения дыхательные пути могут стать слишком узкими и перекрыть доступ кислорода.

Атака астмы может быть вызвана:

Аллергены (например, пыльца или перхоть животных)
Химические раздражители
Сильные запахи
Стрессовое событие
ХОРОШО посторонний предмет застрял в дыхательных путях. Это затрудняет вдыхание кислорода.
Например, человек может подавиться, если человек неправильно проглотит пищу. Это также может произойти из-за передозировки алкоголем. Большое количество алкоголя может снизить рвотный рефлекс человека, что может привести к тому, что он захлебнется собственной рвотой.
Удушение
Удушение происходит при давлении на шею рукой, лигатурой или другим предметом. Это может снизить способность человека вдыхать кислород. Это также может препятствовать циркуляции кислорода в организме.
Неправильное положение тела
Если тело человека находится в положении, которое блокирует дыхательные пути, это называется позиционной асфиксией. Это может произойти, если положение тела мешает нормальному вдоху или циркуляции кислорода.
Новорожденные и дети грудного возраста подвержены высокому риску позиционной асфиксии. Это потому, что они не могут изменить положение, чтобы разблокировать дыхательные пути.
Припадок
Во время припадка у человека могут возникать паузы в дыхании, называемые апноэ. Эти паузы могут мешать их потреблению кислорода.
Судороги во время припадка также могут привести к тому, что какой-либо предмет заблокирует или закроет дыхательные пути человека, что приведет к удушью.
Передозировка наркотиков
Передозировка наркотиков, таких как опиоиды, может нарушать способность мозга регулировать дыхание. В свою очередь, человек не может глубоко дышать и выдыхать углекислый газ. Это увеличивает их уровень углекислого газа и снижает содержание кислорода в организме.
Во время родов может произойти удушье. Это называется родовой асфиксией или перинатальной асфиксией.
Во время асфиксии при рождении плоду недостает крови или кислорода. Это может произойти непосредственно перед, во время или после родов. Большинство случаев происходит в процессе родов.
Возможные причины включают:
- недостаток кислорода в крови матери
- затрудненное дыхание матери из-за анестезии
- лихорадка или низкое кровяное давление у матери
- сдавление пуповины
- плохая функция плаценты
- отслойка плаценты
- разрыв матки
Симптомы родовой асфиксии различаются. Перед родами у ребенка может быть аномальный сердечный ритм или высокий уровень кислоты в крови.
Во время родов у ребенка с родовой асфиксией могут быть:
- бледная или синеватая кожа
- низкая частота сердечных сокращений
- слабые рефлексы
- слабый крик или дыхание
- одышка
  - клеточная функция
  - головной мозг
  - сердце
  - кровеносные сосуды
  - желудочно-кишечный тракт
  - почки
  - легкие
  эротично, как прекращение снабжения кислородом их сексуального партнера. Это также называется сексуальной асфиксией или «игрой дыхания».
  Эта форма удушья может включать такие действия, как удушье, удушье или сжатие грудной клетки другого человека.
  Эротическое удушье может быть опасным. Человек, выполняющий действие, может недооценивать серьезность ограничения кислорода. В других случаях человек, страдающий асфиксией, может быть не в состоянии сообщить, что он не может дышать.
  Если эротическая асфиксия продолжается, мозг может не получать достаточного количества кислорода. Это может привести к серьезной травме головного мозга или смерти.
  Аутоэротическая асфиксия
  Аутоэротическая асфиксия — это когда человек выполняет эротическое удушение над собой. Они могут использовать удушье, удушение или компрессию грудной клетки, чтобы уменьшить собственное потребление кислорода.
  Подобно эротической асфиксии, аутоэротическая асфиксия применяется для увеличения сексуального удовольствия. Эти действия обычно совершаются в одиночку.
  Этот тип удушья чрезвычайно опасен, потому что рядом нет никого, кто мог бы помочь, если вы потеряли слишком много кислорода.
  Обычные симптомы асфиксирования включают:
  - Хиссовый голос
  - боль в горле
  - Сложность глотания
  - Одышка дыхания
  - Гипервентиляция
  - Уорсирование существующей астмы
  - Poy Conpetration
  - потеря сознания
  Лечение удушья зависит от причины. Он может включать:
  - Сердечно-легочная реанимация (СЛР). СЛР — это процедура, включающая компрессии грудной клетки для улучшения циркуляции крови и кислорода. Он используется, когда сердце человека перестает биться.
  - Маневр Геймлиха. Маневр Геймлиха — это метод оказания первой помощи при удушье. Он использует брюшные толчки ниже диафрагмы, чтобы удалить инородный предмет из дыхательных путей человека.
  - Кислородная терапия. Кислородная терапия доставляет кислород в легкие. Это может включать вентилятор, дыхательную трубку, маску или носовую трубку, которая обеспечивает подачу кислорода.
  - Лекарства. Лекарство может помочь облегчить последствия аллергической реакции, тяжелого приступа астмы или передозировки лекарств. Например, эпинефрин (ЭпиПен) может быстро вылечить анафилаксию.
  Соблюдение осторожности — лучший способ предотвратить удушье. Но точные шаги по обеспечению готовности зависят от конкретной причины.
  Вот как предотвратить:
  Утопление
  Никогда не входите в водоем без присутствия другого человека. Избегайте купания в плохую погоду.
  Наденьте спасательный жилет или возьмите уроки плавания, если вы не умеете плавать. Никогда не плавайте в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
  Всегда присматривайте за младенцами или маленькими детьми возле воды. Это включает младенцев в ванне или раковине.
  Химическая асфиксия
  Для предотвращения отравления угарным газом установите в доме датчик угарного газа. Регулярно заменяйте батарейки.
  Никогда не используйте бензиновые или угольные приборы дома или в гараже. Не позволяйте машине работать в гараже. Ежегодно проверяйте свои газовые, угольные или жидкотопливные приборы.
  Анафилаксия
  Избегайте любых продуктов или веществ, на которые, как вы знаете, у вас аллергия. Дважды проверяйте ингредиенты, когда едите в ресторане.
  Посетите аллерголога, если вы не уверены, на что у вас аллергия. Держите EpiPen под рукой и убедитесь, что другие знают, где его найти.
  Астма
  Если у вас астма, вместе с врачом разработайте план лечения астмы. Всегда носите с собой ингалятор. Избегайте известных триггеров астмы.
  Удушье
  Не берите в рот посторонние предметы. Когда вы едите, медленно жуйте и избегайте разговоров.
  Всегда присматривайте за маленькими детьми во время еды. Убедитесь, что они сидят прямо и нарезают еду на мелкие кусочки. Держите мелкие предметы, такие как предметы домашнего обихода и игрушки, в недоступном для них месте.
  Удушение
  Изучение приемов самообороны может помочь вам предотвратить удушение.
  При одевании младенцев и маленьких детей помните о шнурках на шее. Не позволяйте им играть с лентой, шнуром или струнами. Следите за тем, чтобы в их спальной зоне не было мягких и рыхлых материалов.
  Неправильное положение тела
  Укладывайте младенцев на спину для сна. Это предотвратит засорение носа и рта.
  Припадок
  Если у другого человека припадок, ослабьте все аксессуары на его шее. Очистите территорию и убедитесь, что поблизости нет тяжелых предметов.
  Передозировка наркотиков
  Если вы считаете, что у кого-то произошла передозировка наркотиков, немедленно позвоните по номеру 911. Не оставляйте человека одного.
  Удушье вызывается недостатком кислорода. Это может быстро привести к потере сознания, черепно-мозговой травме или смерти. Некоторые причины удушья включают утопление, астму и удушье.
  Удушье часто бывает вызвано несчастным случаем. Чтобы предотвратить это, соблюдайте осторожность и не оставляйте младенцев и маленьких детей одних.
  Если у другого человека асфиксия, позвоните по номеру 911. Экстренная помощь может спасти чью-то жизнь.
  Насильники используют удушение в качестве силового приема
  Потенциально смертельные последствия такие же, как при удушении. знать, что они могут убить их в любое время. Но давайте также не будем забывать, что у удушения есть такой же зловещий родственник: удушье. Это можно сделать с помощью руки, подушки или другого предмета или путем давления на грудь жертвы, но цель удушения состоит в ограничении кислорода до иногда смертельного уровня. Как удушение, так и удушение свидетельствуют об эскалации насилия, говорят эксперты, и если это не является причиной убийства в результате домашнего насилия, это, безусловно, признак того, что дело движется в смертельном направлении.
  
  Последний предупредительный выстрел
  Удушение может считаться даже более зловещим, чем удушение, потому что на шее не осталось синяков, показывающих, что руки обидчика прижимаются к коже жертвы, что делает доказательство удушения практически невозможным. И обидчики это знают.
  
  «Удушение и/или удушение, безусловно, является предпочтительным методом для насильников — это очень эффективный способ проявить власть и контроль над жертвой», — говорит Гаэль Штрак, генеральный директор и соучредитель Alliance for HOPE International и Training Институт предотвращения удушения.
  «Это посылает очень сильный и четкий сигнал жертве, что я контролирую твой последний вздох и мне это сойдет с рук. Неспособность дышать — одно из самых пугающих и ужасающих переживаний, через которые может пройти любой человек».
  Стрэк говорит, что насильники, которые душит или душит своих жертв, знают, что это часто практически не оставляет видимых следов внутренних повреждений или травм, которые оно вызывает, что позволяет насильникам легко избежать ответственности.
  «Опытные насильники знают, что полицейские обычно ищут видимые доказательства травм, чтобы произвести арест», — говорит Страк.
  
  Удушение, как и удушение, находится в конце континуума насилия, непосредственно перед смертью, говорит Страк, поэтому она называет эти методы «последним предупредительным выстрелом».
  «Исследования показывают, что большинство жертв в Соединенных Штатах убиты с применением огнестрельного оружия, но прежде чем их застрелят, не менее 50 процентов задушены», — говорит она.
  Удушение часто сопровождается удушением
  Основываясь на фокус-группах с выжившими, мы знаем, что насильники душит своих жертв, чтобы заставить их замолчать, говорит Страк. Они могут закрывать рот или нос жертвы руками, подушкой или полиэтиленовым пакетом или сидеть на груди жертвы. Если они ограничивают поток воздуха достаточно долго, пострадавший потеряет сознание, и смерть может наступить менее чем за 5 минут.
  Также считается, что удушье в большинстве случаев происходит в сочетании с удушением, согласно отчету судебно-медицинского эксперта Дина Хоули для Национального учебного института по удушению.
  Хоули пишет, что наиболее типичным сценарием является ситуация, когда жертва лежит на спине на кровати или полу, а насильник сидит на нем или на ней и душит ее. Давление обидчика, сидящего на груди жертвы, снижает его или ее способность расширять грудную стенку во время дыхания, вызывая удушье.
  Удушье часто подозревают в случаях убийства, когда жертва особенно уязвима, например, в отношении детей, пожилых людей или взрослых, находящихся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
  Выжившие могут не признать удушение жестоким обращением
  Несмотря на очевидный смертельный характер удушья, выжившие не могут обсуждать это с защитником или лицом, оказывающим поддержку. Причины могут варьироваться от травмы, которая может препятствовать способности выжившего запоминать информацию, а также от недостатка крови к мозгу, что имеет те же последствия.
  «Они также сводят к минимуму удушение или удушение по многим причинам — это может происходить так часто, что они не видят никаких травм, поэтому думают, что это несерьезно, иначе им никто не поверит», — говорит Страк.
  Выживших также может спросить адвокат, врач или сотрудник правоохранительных органов, «удушали ли они когда-либо». Страк говорит, что некоторые выжившие не идентифицируют себя с этим словом, считая то, что с ними произошло, незначительным и не таким серьезным, как удушение, удушение или удушение. Некоторые, возможно, были убеждены обидчиком в том, что удушение является частью «нормального» сексуального поведения. Жертвы также могут свести насилие к минимуму, чтобы защитить обидчика от ареста.
  «Мы пришли к выводу, что лучший вопрос: «Кто-нибудь каким-либо образом давил на вашу шею?» Изменилось ли как-нибудь ваше дыхание? Если вы просыпаетесь со смутными воспоминаниями о происшествии с применением насилия, с болезненностью в области шеи или груди или вам трудно сделать полный вдох, запишите эти симптомы в месте, где ваш обидчик не сможет их найти, например, на записная книжка, которую вы держите в своем офисе, дома у друга или в банковской ячейке.
  Если вы задохнулись, обратитесь за медицинской помощью
  Многие жертвы удушья могут не считать необходимым обращаться к врачу, если нет признаков нападения. Однако последствия удушья могут быть идентичны последствиям удушения (дополнительную информацию см. в разделе «Удушение может привести к длительным травмам»). Даже временная нехватка кислорода может вызвать повреждение головного мозга.
  Выжившие также могут испытывать изменения зрения, отек языка, затрудненное глотание или дыхание, лево- или правостороннюю слабость в теле, потерю памяти, паралич или психологические травмы, такие как тревога, ночные кошмары, депрессия или суицидальные мысли. У выживших беременных удушье может вызвать выкидыш.
  Страк также рекомендует защитникам прочитать «Почему мне никто не сказал? Последствия удушения (удушения) для здоровья выживших», опубликованные в Отчете о насилии в семье .
  Калифорния принимает закон «Обязанность предупреждать»
  В январе в Калифорнии вступил в силу закон, обязывающий сотрудников правоохранительных органов спрашивать пострадавших от домашнего насилия, не были ли они задушены, записывать эту информацию, помогая отслеживать тех, кто душит— и информировать выживших об опасности внутренних повреждений, призывая их обращаться за медицинской помощью.