Минеральная вода во время беременности
Беременность – это очень ответственное время в жизни каждой женщины, ведь именно в это время ей стоит тщательно заботится о своем здоровье для того, чтобы родить здорового и крепкого ребенка. Во время беременности у женщины увеличиваются потребности организма в питательных веществах и минералах почти в два раза. Организм увеличивает свой вес, растущий плод начинает оказывать давление на все внутренние органы это влечет некоторые изменения в женском организме. Так мы знаем, что беременные женщины часто страдают от нарушений функций ЖКТ, токсикоза, запоров и изжоги. В этой статье мы рассмотрим свойства некоторых минеральных вод и решим какая лечебная вода является наиболее полезной и эффективной. Реакцию организма беременной женщины на минеральную воду трудно спрогнозировать – ко всему нужно подходить индивидуально. Ведь одни женщины во время беременности только и спасаются минеральной водой, которая помогает им наладить работу ЖКТ и снабдить организм полезными элементами, а другие после употребления некоторого количества воды – страдают отёчностью.
Также после родов эта вода поможет Вам восстановить нормальную массу тела. Билинска Киселка Уникальная минеральная вода Винцентка насыщена таким минералом как йод, который очень необходим щитовидной железе женщины во время беременности. Также наличие калия полезно для иммунной системы и тонуса кровеносных сосудов, таким образом, минимизируется риск развития геморроя и варикоза вен. Винцентка Если у беременной женщины пониженный уровень гемоглобина, то рекомендованной к применению может быть богатая железом минеральная вода Рудольфов Прамен, что также помогает восстанавливать организм после операций и потери крови. Стоит отметить, что у воды есть мочегонный эффект, который, в свою очередь, помогает вымывать из организма песок, камни и соли. Рудольфов Прамен Минеральная вода Пролом из Сербии разрешается к употреблению как беременным, так и маленьким деткам как столовая вода. Вода никак не меняет состав материнского молока, также её применяют в качестве ванночек и протираний детей при дерматитах и аллергических реакциях.
- +38 068 469 99 77
- +38 050 469 99 77
- +38 063 469 99 77
У нас Вы найдете сертифицированный товар, отмеченный европейскими стандартами качества. Мы поставляем Вам минеральные воды в соответствии с условиями их хранения, именно поэтому они не теряют своих свойств и эффективно помогают в борьбе с различными заболеваниями.
ПредыдущийСледующий
6 продуктов, которые не вызывают изжоги во время беременности | Найтал
Питание | Беременность
Проверено врачом Октябрь 2022 г.
Изжога — это регулярно регистрируемый побочный эффект беременности. Хотя не о чем беспокоиться, изжога может доставлять дискомфорт, поэтому вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт.
Здесь мы рассказываем, как ваша диета может повлиять на ваше здоровье, включая лучшие продукты, которые вы можете есть (и избегать!), чтобы избежать изжоги во время беременности.
Почему бывает изжога при беременности?
Изжога или расстройство желудка — это чувство жжения в груди, вызванное попаданием желудочного сока в горло.
Возможные причины изжоги во время беременности:
- Растущая матка — по мере роста ребенка матка увеличивается и может перерасти в желудок. Это может подтолкнуть желудочные кислоты вверх в пищевод. Это одна из причин, по которой изжога является распространенным явлением в третьем триместре, когда ваш ребенок наиболее крупный.
- Прогестерон — это гормон беременности, который может вызвать расслабление сфинктера пищевода, что может привести к перемещению желудочной кислоты вверх в пищевод.
- Во время беременности уровень гормонов может влиять на то, как вы переносите и перевариваете пищу. Эти гормоны замедляют работу пищеварительной системы, что может вызвать вздутие живота и изжогу .
Вероятность появления изжоги во время беременности выше, если:
- У вас была/была изжога до беременности
- Вы были беременны до
- Вы находитесь на поздних сроках беременности
Какие продукты вызывают изжогу во время беременности?
Существует не один конкретный продукт, который может вызвать изжогу, а определенные продукты, которые могут увеличить вероятность изжоги. К ним относятся:
- Острые продукты, такие как карри
- Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны
- Некоторые овощи, такие как помидоры, соленые огурцы, лук
- Некоторые приправы, такие как уксус и заправки для салатов
- Фруктовые соки, такие как апельсиновый сок
- Жирные продукты, такие как бекон
- Кофеин
- Газированные напитки, такие как кола и газированная вода
Вы также можете указать свои личные триггеры, которых нет в этом списке.
Какие продукты не вызывают изжогу?
Нет ни одного продукта, который не вызывает изжогу, так как это может зависеть от того, с чем этот продукт едят, и от ваших личных триггеров.
Тем не менее, есть некоторые продукты, которые считаются полезными и облегчают или помогают при симптомах изжоги.
1. Молоко
Было обнаружено, что молоко помогает уменьшить дискомфорт, вызванный изжогой. Молоко имеет щелочной состав, поэтому помогает создать тонкий барьер, который выстилает желудок и может уменьшить раздражение. Лучше всего подойдет обезжиренное или полуобезжиренное молоко, так как источники молока с высоким содержанием жира могут усилить изжогу.
Беременным женщинам требуется 700 мг кальция в день, а в 100 мл молока содержится 120 мг кальция. Поэтому молоко является отличным источником кальция, который должен быть включен в ваш рацион для здоровья костей. Вы можете добавлять молоко в хлопья, использовать его в качестве ингредиента для приготовления пищи или использовать молоко в качестве основной жидкой основы для смузи или горячего напитка.
2. Травяные чаи
Травяные чаи, такие как имбирь, фенхель и мята, являются хорошо известными домашними средствами от изжоги.
Хотя существует мало научных доказательств того, что травяные чаи предотвращают изжогу, некоторые беременные женщины испытали хорошие результаты в уменьшении симптомов. Таким образом, вы можете пить травяные чаи между приемами пищи в качестве хорошего источника жидкости, который может предотвратить или облегчить симптомы изжоги.
3. Ферментированные продукты
Ферментированные продукты содержат много пробиотиков, например квашеная капуста, кефир и темпе. Пробиотики полезны для нашего пищеварения и микробиома кишечника, а также способствуют секреции пищеварительных соков, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. В некоторых случаях это может помочь предотвратить такие проблемы, как расстройство желудка и изжога. Старайтесь включать в свой рацион 1-2 порции этих продуктов каждый день.
4. Йогурт
Как и молоко, йогурт помогает уменьшить раздражение, вызванное изжогой. Это пробиотик и щелочной источник, который может помочь нейтрализовать желудочную кислоту.
Йогурт является еще одним хорошим источником кальция и белка, поэтому он может помочь удовлетворить ваши потребности в питании. Выбор простого йогурта с низким содержанием жира, как правило, является лучшим вариантом для облегчения изжоги, поэтому попробуйте добавить йогурт в закуску или использовать его в качестве пикантного соуса к еде, чтобы снизить риск изжоги.
5. Дыни и бананы
Дыни и бананы имеют более низкое содержание кислоты, чем большинство фруктов. Таким образом, это хорошие варианты, чтобы убедиться, что вы получаете одну из ваших пяти в день и удовлетворяете свои потребности в клетчатке, не вызывая симптомов изжоги. Оба фрукта можно добавлять в йогурт в качестве закуски или добавлять в утренний завтрак или кашу.
6. Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, коричневые макаронные изделия, цельнозерновой хлеб и овес, содержат много клетчатки. Клетчатка в некоторых случаях может помочь ускорить переваривание пищи через желудок, предотвращая застой пищи в желудке в течение более длительного времени, чем требуется, что может ограничить количество вырабатываемой кислоты.
Следовательно, это может снизить вероятность кислотного рефлюкса.
Чтобы включить цельнозерновые продукты в свой рацион, вы можете заменить белый хлеб на черный или ржаной, который можно использовать для тостов или бутербродов на обед. Точно так же вы можете приготовить завтрак, содержащий овес, например, овсяную кашу или батончик для завтрака.
Что еще помогает при изжоге при беременности?
- Прием пищи небольшими порциями, а не большими порциями
- Употребление алкоголя между приемами пищи, а не во время еды
- Ограничение продуктов, которые потенциально могут вызвать изжогу
- Сидеть прямо во время еды
- Не ложиться сразу после еды
- Старайтесь не есть и не перекусывать поздно ночью
- Держите голову выше во время сна, чтобы предотвратить попадание желудочного сока в грудь
- Бросить курить
- Избегайте употребления алкоголя, что мы все равно советуем, если вы беременны
Для облегчения изжоги доступны безрецептурные лекарства, многие из которых безопасны для приема во время беременности.
Обязательно поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать что-либо.
Нужна консультация специалиста о том, как лучше питаться во время беременности? Если у вас есть конкретная проблема или вам нужен общий совет, наши диетологи для беременных могут помочь. Запишитесь на прием 1-2-1 в удобное для вас время.
Элли, Найтал Диетолог
Элли является квалифицированным диетологом, зарегистрированным в HCPC, и членом Британской ассоциации диетологов. Она увлечена тем, что помогает женщинам использовать продукты питания для улучшения здоровья и благополучия себя или своего ребенка.
Лучший способ уменьшить изжогу во время беременности
Когда кто-то беременеет, с телом происходит так много прекрасных и чудесных вещей. Ты растешь человеком, и действительно невероятно видеть, на что способно твое тело. Но есть также множество проблем, с которыми вам приходится сталкиваться. Одной из самых распространенных и, к сожалению, неприятных проблем, с которыми сталкиваются беременные женщины, является изжога во время беременности.
Это распространенный симптом, связанный с гормональными изменениями и повышенным давлением на желудок, вызванным ростом ребенка. Желудочные кислоты выталкиваются обратно в пищевод во время беременности, поэтому многое происходит не обязательно из-за того, что вы едите или пьете. В первом триместре это, скорее всего, вызвано гормональными изменениями. В то время как в третьем триместре причиной может быть рост ребенка с каждым днем.
Изжога во время беременности влияет на желудочно-кишечный тракт и проявляется в виде ощущения жжения в желудке и пищеводе, которое распространяется на всю грудь. Вы также можете испытывать кислотный рефлюкс. Боль, связанная с изжогой, исходит из-за грудины. Однако, даже если это чувство раздражает, лучше сначала попробовать натуральные средства, а не лекарства, отпускаемые без рецепта. Посмотрите ниже, чтобы узнать о некоторых из этих средств от изжоги.
Почему? Во-первых, потому что самые распространенные лекарства от изжоги, такие как Prilosec, не считаются на 100% безопасными для растущего ребенка.
Поэтому вы можете не хотеть рисковать и подвергать себя и своего ребенка потенциальным побочным эффектам. Более безопасные альтернативы, такие как Tums, также лучше ограничить, потому что они мешают здоровому, нормальному пищеварению и усвоению питательных веществ, что не идеально во время беременности. Нам нужно полностью усвоить все наши питательные вещества для ребенка и сосредоточиться на естественном облегчении изжоги.
Поиск натуральных средств, таких как жевательная резинка, имбирный чай, кокосовая вода или просто отказ от продуктов, вызывающих изжогу, является разумным выбором и может улучшить пищеварение и снизить кислотность! Не забудьте обратиться за профессиональной медицинской консультацией, если ощущение изжоги сохраняется или становится слишком болезненным.
Это подводит нас к нашей сегодняшней теме, естественному способу уменьшить изжогу во время беременности: яблочный уксус. Яблочный уксус — отличная натуральная альтернатива таблеткам от изжоги, поскольку он также содержит полезные бактерии и другие элементы.
В небольших количествах его безопасно употреблять во время беременности, и его легко найти в большинстве магазинов здоровой пищи. Сегодняшний пост будет посвящен тому, как яблочный уксус помогает от изжоги во время беременности. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!
Короткий ответ: да, можно!
Яблочный уксус (ACV) содержит уксусную кислоту и ферменты, которые помогают регулировать уровень желудочной кислоты. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он помог при симптомах изжоги, особенно у тех, кто плохо реагировал на лекарства, отпускаемые без рецепта, хотя результаты не были статистически значимыми. Покупайте яблочный уксус с мамой, это ферментированные бактерии и пробиотики, которые обычно накапливаются на крышке бутылки. Нефильтрованный и нерафинированный уксус имеет мутный и мутный вид. Это самый натуральный, органический и полезный вид яблочного уксуса, даже если он может выглядеть немного неаппетитно.
Вам может быть интересно, безопасен ли яблочный уксус во время беременности, так как в основном он встречается непастеризованным.
Пастеризация — это процесс термической обработки, поэтому он убивает большинство хороших бактерий, которые там есть, когда мы действительно хотим избавиться от плохих бактерий. Итак, пастеризация в первую очередь сводит на нет преимущества яблочного уксуса. Если только он не используется исключительно для ароматизации!
Решение о том, хотите ли вы попробовать яблочный уксус от изжоги, зависит от вашего уровня комфорта.
Как использовать яблочный уксус от изжоги
Теперь, когда вы знаете, что яблочный уксус может быть простым домашним средством от изжоги во время беременности, вот как его принимать для достижения оптимальных результатов и безопасности.
Принимайте одну столовую ложку или меньше
Поскольку яблочный уксус содержит большое количество кислоты, вы должны придерживаться одной столовой ложки за раз. Этого будет достаточно, чтобы помочь отрегулировать пищеварительные соки в желудке и облегчить изжогу. Чтобы вы знали, одна столовая ложка — это 15 миллилитров.
Чтобы убедиться, что вы можете измерить его, а также.
Разбавьте ACV водой
Опять же, высокое содержание кислоты означает, что лучше пить разбавленный яблочный уксус. Идеальное соотношение – один стакан воды на одну столовую ложку. Смешайте это, и все готово, это как выпить стакан воды! Вы также можете попробовать добавить немного яблочного уксуса в любой другой напиток, например, в чай. Он имеет очень уникальный вкус, поэтому вам придется найти то, что лучше всего подходит для вас. Особенно, если у вас есть отвращение к еде во время беременности. Я лично люблю добавлять яблочный уксус в зеленый коктейль или даже в чашку чая! Если вы увлекаетесь приготовлением сока, а я, как вы знаете, не большой поклонник (см. этот пост о приготовлении сока во время беременности), вы также можете добавить яблочный уксус в свой любимый сок.
Пейте AVC перед обильной едой
Оптимальное время для питья чашки с яблочным уксусом — перед едой, чтобы предотвратить изжогу. Если вы любите плотно позавтракать или у вас обычно бывает изжога после завтрака, попробуйте выпить его утром.
Также может быть полезно пить его перед едой с высоким содержанием углеводов, такой как пицца или макароны. Постарайтесь планировать заранее, если вы знаете, что собираетесь пойти куда-нибудь с друзьями или на какой-то определенный обед.
Однако, какой бы ни была еда, делайте то, что лучше всего подходит для вас. Смысл в том, чтобы пить яблочный уксус перед едой, чтобы уменьшить изжогу до того, как она действительно начнет действовать, особенно если еда, которую вы собираетесь съесть, обычно вызывает у вас изжогу. В идеале вы хотели бы полностью избегать таких продуктов, но иногда это ваши любимые продукты, и их трудно избегать постоянно.
Не переусердствуйте
Поскольку нет исследований ACV во время беременности, лучше не переусердствовать. Беременным женщинам не рекомендуется пить больше двух чашек отвара яблочного уксуса в день, то есть 2 столовые ложки или 30 миллилитров. Итак, просто убедитесь, что вы не сошли с ума с ACV. Несмотря на то, что это естественное облегчение, его нужно принимать в меру! И слишком много всего может вызвать другие проблемы, которые вам определенно не нужно добавлять в свою тарелку во время беременности.
Другие полезные свойства яблочного уксуса для беременных
Яблочный уксус помогает контролировать уровень сахара в крови ограничение продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов. Имейте в виду, что эти данные также относятся к небеременным, поэтому, если у вас недавно был диагностирован гестационный диабет, все равно следуйте приведенным выше рекомендациям при использовании ACV во время беременности.
ACV может улучшить здоровье сердца
Несколько исследований на животных показывают, что ACV может снижать уровень холестерина, что приводит к улучшению здоровья сердца. Другое исследование, проведенное на крысах, показало снижение артериального давления. Тем не менее, у людей нет доказательств, поэтому неразумно полагаться на ACV для здорового сердца во время или вне беременности.
Яблочный уксус помогает облегчить утреннюю тошноту
Беспроигрышный вариант! Возможно, вы сможете избавиться от тошноты и изжоги одновременно.
Многие люди утверждают, что яблочный уксус помогает беременным женщинам избавиться от утренней тошноты. Тем не менее, другие исследования утверждают, что он может вызывать тошноту при приеме натощак, поэтому действуйте осторожно. Смешайте одну столовую ложку яблочного уксуса с соком половины лимона, небольшим количеством меда и теплой водой, и это может стать вашим новым любимым напитком!
ACV может помочь при акне во время беременности
Акне во время беременности довольно распространено из-за гормонов. Также известно, что яблочный уксус помогает избавиться от надоедливых прыщей! Уксусные кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, являются ключевыми здесь. Таким образом, яблочный уксус в сочетании с хорошим уходом за кожей и дополнительным лечением является отличной защитной системой для получения более чистой кожи во время беременности. Для достижения наилучших результатов смешайте одну часть яблочного уксуса с тремя частями воды комнатной температуры. Затем аккуратно нанесите на кожу ватным диском.