Врач объяснил, помогает ли молоко при простуде — Газета.Ru
Врач объяснил, помогает ли молоко при простуде — Газета.Ru | Новости
close
100%
Лечить простуду с помощью теплого молока бесполезно, с легким недомоганием иммунная система справится без лекарств и народных средств. Об этом «Газете.Ru» сообщил врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов.
Самое большое заблуждение многих людей при лечении простуды — уповать на народные рецепты, которые якобы призваны облегчить состояние. На самом деле, насморк, кашель и головная боль пройдут без таблеток и проверенных народных средств.
«Большинство людей не видят никакой разницы между «после этого» и «вследствие этого». В итоге получается такая цепочка: человек читает в интернете, что молоко полезно при простуде, он пьет молоко, после этого простуда проходит. Человек считает, что простуда проходит вследствие употребления молока», — объяснил врач.
Стакан теплого молока не принесет вреда, но и никак не повлияет на процесс выздоровления. Врач считает, что это наиболее безопасный, но самый неэффективный способ вылечить простуду.
«Есть многие вещи, которые делают простуженные, они значительно хуже. Некоторые из них попросту опасны для здоровья. Молоко в этом смысле — оптимальный выбор. Это психотерапия и плацеботерапия в одном бидоне», — отметил специалист.
Ранее сообщалось о том, что врач Терещенко назвала вредные привычки, которые резко снижают иммунитет.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Пока я в командировках, свекровь водит моему мужу «невест»
42-летняя москвичка – о недопустимом поведении матери любимого мужчины
Толпы, адские цены и хамоватые соотечественники: почему я больше не поеду в Москву на Новый год
Предприниматель из Нерехты — о праздничном разочаровании от Москвы
Муж заявил мне, что все премии будет тратить на дочь от первого брака
Педагог из Москвы – о разнице в подарках детям
Брат мужа с семьей хочет пожить у нас полгода, чтобы сэкономить на съемной квартире
Врач из Калуги – об использовании близких
Предложила родне скинуться по пять тысяч на праздничный стол и получила скандал
Домохозяйка из Подмосковья – о ссоре с близкими из-за расходов на новогодний праздник
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
Насколько эффективна эхинацея при простуде и других заболеваниях
Этому растению с давних пор приписывают целительные свойства.
Петр Ястребов
Теги:
Вопрос-ответ
Здоровье
Грипп и простуда
Brett Sayles / Pexels
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Говорят, что эхинацея способна предотвратить целый ряд заболеваний — от простуды до COVID-19. Но давайте посмотрим, что из всего этого правда на самом деле.Что говорят об эхинацее?
Говорят, что в капсулах, каплях или в виде чая эхинацея повышает иммунитет. Ее сторонники утверждают, что она может предотвратить простуду или грипп, а также лечить ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем). Кроме того, поскольку 10 процентов простудных заболеваний вызываются коронавирусами (не COVID-19, а другими), они считают, что это означает, будто это растение также может бороться с ковидом.
Что известно наверняка?
Предполагаемые преимущества эхинацеи были изучены, но многие исследования проводились на животных и клетках в лаборатории. Один обзор 16 исследований показал, что эта трава была более эффективной, чем плацебо, в профилактике и лечении инфекций верхних дыхательных путей (таких как простуда), однако данные недостаточно убедительны, чтобы рекомендовать ее для лечения
Что наука не показала?
Нет никаких доказательств того, что эхинацея предотвращает или лечит ковид. И простуда, и COVID-19 — это вирусные респираторные заболевания, но второй вызывается коронавирусом SARS-CoV-2, а простуда (кроме 10 процентов) — риновирусом. Нет исследований, показывающих, что добавки с эхинацеей защищают от ковида.
Что также маловероятно?
Весьма сомнительно, что добавки с эхинацеей помогают при ЗППП (заболеваниях, передающихся половым путем).
Этот миф уже некоторое время циркулирует в гомеопатических кругах, но последовательных научных исследований по нему до сих пор нет, поэтому не следует с доверием относиться к утверждениям, что эхинацея лечит герпес, СПИД или инфекции мочевыводящих путей.
Каков вердикт?
Прием добавок с эхинацеей с первого дня появления симптомов может помочь при простуде или гриппе. Тем не менее, важно продолжать прибегать к уже научно доказанным профилактическим мерам: мыть руки, хорошо высыпаться, придерживаться здоровой диеты и следовать рекомендациям лечащего врача. В то же время, судя по современным научным данным, польза эхинацеи в профилактике и лечении других заболеваний весьма сомнительна.
Читайте также:
5 заболеваний, с которыми часто путают обычную простуду
Как отличить менингит от гриппа и простуды
Эти советы могут помочь при простуде
Торговые центры кишат чихальщиками, аэропорты кишат кашляющими, и куда бы мы ни повернулись, мы сталкиваемся с вирусами, вызывающими простуду.
Заболевание часто начинается с боли в горле и насморка, прогрессирует до чихания и кашля и завершается (иногда) субфебрильной температурой. Простуда настолько распространена, что мы можем почувствовать ее приближение и предсказать, как долго она продлится.
Мы с печальной уверенностью знаем, что от простуды нет лекарства. Лучшее, что мы можем сделать, — это попытаться избежать заражения: в это время года важно держать руки в чистоте и держать их подальше от лица. Оставайтесь увлажненными; ешьте здоровую, питательную пищу и высыпайтесь.
Также запаситесь терпением. Несмотря на все ваши усилия, у маленького ребенка нередко бывает до 12 простуд в год, а простуда может длиться до 14 дней. Если вашему ребенку не становится лучше через две недели или если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу.
В противном случае, если вы или ваш ребенок подверглись нашествию вирусной армии, вам придется переждать ее с помощью жидкости и отдыха.
Что работает:
Теплые жидкости .
Куриный бульон по-маминому не волшебный (извини, мама), но он обеспечивает два основных средства от простуды: тепло и увлажнение. Тепло помогает успокоить боль в горле и разжижает слизь, чтобы разжижать заложенность. А прозрачные жидкости помогают поддерживать гидратацию организма.
Вода помогает выводить токсины. Это означает, что увлажнение необходимо для поддержания здоровья и борьбы с простудой.
Для уменьшения кашля перед сном также помогает мед, особенно если смешать чайную ложку меда с теплой водой. Имейте в виду, что мед не рекомендуется для младенцев в возрасте до 1 года.
Остальное. Сон невероятно восстанавливает силы. Исследования регулярно показывают, что люди, которые не высыпаются, чаще болеют и остаются больными дольше, чем люди, которые регулярно отдыхают. Может показаться странным думать, что самое агрессивное, что вы можете сделать для борьбы с вирусом простуды, — это заснуть, но отдых дает вашей иммунной системе то, что ей нужно, чтобы победить в битве.
Увлажнители и физиологический раствор . Чтобы уменьшить заложенность носа, я рекомендую безрецептурные солевые капли или спреи для носа. Детям может помочь от одной до трех капель в ноздрю. Используйте шприц с грушей, чтобы очистить ноздри. Заложенность носа не доставляет удовольствия в любом возрасте, но у младенцев заложенность носа может повлиять на кормление и сон. Итак, перед кормлением грудью и сном постарайтесь очистить эти крошечные ноздри.
Увлажнители помогают облегчить кашель. Обычно я рекомендую увлажнитель вместо испарителя, который может вызвать ожоги.
Что не работает:
Антибиотики . Антибиотики отлично справляются с бактериями. Но простуды вызываются вирусами, а не бактериями. При простуде антибиотики просто не помогут.
Безрецептурные препараты от кашля для детей . При болях в горле и лихорадке придерживайтесь ацетаминофена и ибупрофена. Лекарства от кашля не рекомендуются для детей, но спреи для горла для детей старше 6 лет и средства от кашля на основе меда для детей старше 1 года безопасны в использовании.
Что может сработать:
Цинк . Многие родители спрашивают меня о добавках цинка. Исследования дали смешанные результаты. Некоторые исследования показывают, что он может сократить продолжительность простуды, но у педиатров пока нет достаточных доказательств, чтобы полностью его поддержать.
Опять же, когда дело доходит до простуды, ничто не сравнится с профилактикой. Соблюдение сбалансированной диеты, поддержание водного баланса, соблюдение правил гигиены, достаточное количество сна и вакцинация против гриппа могут помочь вам пережить сезон простуды и гриппа относительно невредимым.
Будьте здоровы!
13 способов остановить простуду и не заболеть
После нескольких лет борьбы с болезнями респираторные вирусы снова стали широко распространены. Случаи респираторно-синцитиального вируса (RSV) зашкаливают, наряду с высоким уровнем заболеваемости гриппом. Количество случаев COVID-19 также увеличивается. Тоже в смеси? Простуда.
Поэтому научиться останавливать простуду до того, как она начнется, очень важно, чтобы оставаться здоровым в сезон простуды и гриппа.
Когда простуда овладевает вашим телом, может показаться, что вы находитесь во власти вируса, когда дело доходит до того, как долго он продлится. «Простуда — это вирусная инфекция горла и носа, также известная как верхние дыхательные пути. Многие типы вирусов могут вызывать простуду, но наиболее частым виновником является риновирус», — говорит Адиба Хан, доктор медицинских наук, семейный врач больницы Northwestern Medicine Lake Forest.
Насморк, боль в горле, кашель, заложенность носа, легкие боли в теле и головные боли, чихание и субфебрильная температура могут вызвать у вас чувство истощения до того, как симптомы начнут исчезать. Не говоря уже о том, что простуда может ощущаться как COVID-19.
Но настоящая простуда, как правило, безвредна, объясняет Дебора С. Клементс, доктор медицинских наук, семейный врач больницы Northwestern Medicine Lake Forest.
Это просто может заставить вас чувствовать себя паршиво, пока вы переживаете это.
Что лучше всего сделать, чтобы чувствовать себя здоровым в холодные месяцы? В первую очередь не позволяйте простуде овладеть вашим телом. На самом деле, существует множество способов предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Вот именно то, что вы можете сделать, чтобы бороться с ними в течение всего сезона.
1. Включите увлажнитель.
Pure Enrichment MistAire Ultrasonic Cool Mist Humidifier
Pure Enrichment MistAire Ultrasonic Cool Mist Humidifier
Now 20% Off
$40 at Amazon$40 at Walmart$40 at Wayfair
Low humidity dries out your nasal passages , что затрудняет отлов и уничтожение микробов, которые оседают в ваших пазухах, что в конечном итоге приводит к простуде. Исправление? Инвестируйте в увлажнитель и держите его включенным, когда воздух начинает казаться сухим.
«Увлажнитель может помочь поддерживать влажность слизистых оболочек. Сухие слизистые оболочки в носу препятствуют способности вашего организма улавливать микробы, когда они попадают в ваш организм», — говорит Эмбер Талли, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в клинике Кливленда.
Но следите за чистотой увлажнителя, так как теплая влажная среда может стать питательной средой для плесени (которая также может вызывать симптомы простуды, если у вас аллергия на нее).
2. Нагрузитесь витамином D.
Исследования показывают, что люди, которые не получают достаточного количества витамина D, гораздо чаще страдают от инфекций верхних дыхательных путей, вызывающих кашель, першение в горле или заложенность носа, чем те, кто Нагрузитесь витамином солнечного света, возможно, потому что ваши клетки зависят от D, чтобы активировать их иммунные реакции. «Некоторые исследования показали, что добавление 400 международных единиц витамина D в день может предотвратить респираторные инфекции», — говорит доктор Хан.
В настоящее время Национальные институты здравоохранения (NIH) предполагают, что большинству взрослых необходимо не менее 600 МЕ в день, но некоторые организации рекомендуют гораздо больше. Получить достаточное количество витамина D только из пищи сложно (вы можете найти его в таких продуктах, как лосось, говядина, яичные желтки, обогащенное молоко и апельсиновый сок, сыр и грибы), поэтому, если вы подозреваете, что у вас низкий уровень, поговорите со своим врачом. о поиске добавки, которая работает для вас и ваших потребностей.
3. Держите руки подальше от глаз, носа и рта.
Даже если вы этого не замечаете, вы, вероятно, часто касаетесь своего лица . Фактически, одно небольшое исследование 2008 года показало, что участники касались своего лица в среднем 16 раз в час. По данным Центров по контролю за заболеваниями, во время сезона простуды и гриппа это основной запрет: когда вы вступаете в контакт с вирусом — через другого человека или инфицированную поверхность — он может попасть в ваш организм, если ваши руки не вымыты должным образом.
и профилактика (CDC). «Вирусы также распространяются при телесном контакте, например при рукопожатии, — говорит доктор Клементс.
Так что придерживайтесь политики невмешательства. «Это предотвращает попадание микробов с ваших рук на слизистую оболочку (носа и рта) и заболевание», — говорит доктор Талли.
4. Часто и эффективно мойте руки.
Пока вы это делаете, убедитесь, что вы правильно моете руки. Используйте мыло и скраб не менее 20 секунд (проведите между пальцами и под ногтями!), — говорит CDC. Выбирайте дезинфицирующее средство для рук (например, эти дорожные бутылки от Purell), если вы в крайнем случае.
«Если вирус осаждается на поверхности или на неодушевленной поверхности, вы прикасаетесь к ней, а затем прикасаетесь к глазам, носу или рту, вы можете таким образом заразить себя», — говорит Томас Руссо, доктор медицинских наук, профессор и руководитель отдела инфекционных заболеваний.
в университете Буффало в Нью-Йорке. «Если вы прикоснетесь к загрязненной поверхности, хорошая гигиена рук поможет вам избежать заражения».
5. Продезинфицируйте телефон.
Подумайте обо всех местах, куда вы кладете свой телефон в течение дня: на кухонную стойку, в туалетную кабинку, за столик в ресторане — поговорите о празднике микробов.
На самом деле, исследование Университета Аризоны в 2012 году показало, что сотовые телефоны могут переносить в 10 раз больше бактерий, чем стульев для унитаза .
Для дезинфекции устройств Apple предлагает использовать дезинфицирующие салфетки Lysol или Clorox. Просто обязательно выключите телефон, выжмите лишнюю жидкость (вам не нужна лужа вещества, оставшегося на экране) и вытрите его мягкой безворсовой тканью. Имейте в виду, что хотя отбеливатель отлично удаляет вирусы, продукты, содержащие это вещество, могут повредить ваш телефон. Если вам трудно найти чистящие салфетки рядом с вами, следуйте этому руководству о том, как очистить телефон с помощью медицинского спирта.
6. Найдите время для отдыха.
Чувствуете себя на грани? Если вы уже чувствуете усталость, это может привести к простуде, поскольку стресс заставляет ваше тело выкачивать избыток кортизола, гормона, который может ослабить способность вашей иммунной системы бороться с инфекцией, говорит доктор Талли,
.Так что сделайте отдых своим приоритетом: займитесь йогой, попробуйте медитацию, отправляйтесь на ежедневную прогулку на природу или выделите время после работы, чтобы приготовить ужин с семьей — все, что поможет вам избавиться от долгого дня, поможет.
7. Высыпайтесь.
Хороший сон — это ключ к предотвращению простуды. В одном исследовании JAMA Internal Medicine исследователи давали 153 здоровым мужчинам и женщинам назальные капли, содержащие риновирус, и отслеживали их привычки сна. Они обнаружили, что люди, которые регулярно спят менее семи часов, в три раза чаще простужаются, чем те, кто спит восемь и более часов каждую ночь.
Национальный фонд сна рекомендует спать не менее семи-девяти часов в сутки.
8. Достаньте цинк.
Исследования показывают, что цинк действительно может уменьшить рост вирусов, говорит доктор Клементс. Кроме того, по данным NIH, прием цинка (обычно в виде цинковых леденцов или назальных спреев с глюконатом цинка), по-видимому, уменьшает продолжительность и тяжесть симптомов сразу после их появления.
«Хотя правильная дозировка в настоящее время неясна, исследования показали пользу только при ежедневных дозах, превышающих 75 миллиграммов», — говорит доктор Клементс. NIH предполагает, что большинству взрослых требуется гораздо меньше, чем это, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности, поэтому просто выбирайте продукты, богатые цинком, а не добавки (если вы сначала не поговорите об этом со своим врачом). Мясо, тофу, устрицы и чечевица — отличные источники этого минерала.
9. Промаркируйте свой стакан.
«Когда член семьи болеет простудой, старайтесь использовать одноразовые очки или очки с этикетками. Это может помочь предотвратить случайное распространение вируса», — говорит доктор Хан. И будьте особенно осторожны, когда дело доходит до совместного использования предметов, которые могут быть заражены больным членом семьи, особенно на фоне COVID-19, таких как телефоны, полотенца или посуда.
10. Пробиотики.
Не все бактерии плохие — хорошие микроорганизмы в вашем кишечнике, содержащиеся в пробиотических продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста и чайный гриб, могут помочь поддержать вашу иммунную систему. В конце концов, большая часть вашей иммунной системы находится прямо в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).
Одно исследование 2014 года, опубликованное в Journal of Science and Medicine in Sport , фактически показало, что игроки в регби, принимавшие пробиотические добавки, гораздо реже болели простудными заболеваниями и инфекциями ЖКТ, чем те, кто принимал плацебо.
Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что пробиотики могут действительно защищать от вирусов, но исследования показывают, что хорошие микробы оказываются полезными и при появлении симптомов. Например, в исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition , исследователи обнаружили, что хотя студенты колледжа, принимавшие пробиотики или плацебо, заболевали простудой с одинаковой скоростью, у тех, кто принимал пробиотики, симптомы были менее выраженными (например, заложенность носа или боль в горле) в течение более короткого периода времени.
11. Наденьте маску.
Ношение маски для лица является одним из наиболее эффективных способов предотвращения распространения COVID-19, а также других респираторных инфекций, таких как простуда. Мало того, что она защищает окружающих, но исследования показывают, что маска для лица также помогает защитить владельца.
Вирусы, в том числе вызывающие простуду, грипп или COVID-19, обычно распространяются от инфицированного человека к другим по воздуху после кашля или чихания. Когда все носят маску, мы защищаем друг друга от потенциально инфицированных респираторных капель.
Более того, «исследования показывают, что материалы для тканевых масок могут также снижать воздействие инфекционных капель на носящих за счет фильтрации, в том числе фильтрации мелких капель и частиц размером менее 10 микрон», — говорится в отчете об исследовании CDC, в котором отмечается, что «многослойные ткани с большим количеством нитей продемонстрировали превосходные характеристики по сравнению с отдельными слоями ткани с меньшим количеством нитей».
12. Сделайте прививку от гриппа.
Несмотря на то, что простуда и грипп вызываются очень разными вирусами, их симптомы могут быть очень похожими. Однако грипп ударит по вам сильнее и может привести к опасным осложнениям, особенно если у вас уже ослаблена иммунная система.
Лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя, — это делать прививку от гриппа каждый год, поскольку циркулирующие вирусы постоянно меняются. CDC рекомендует сделать прививку от гриппа (или назальный спрей), как только вакцина станет доступна, в идеале до октября.
13. Избегайте тех, кто явно болен.
Иногда это легче сказать, чем сделать , но стараясь держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает, вы в значительной степени сохраните свое здоровье, отмечает доктор Руссо. «Если вы не взаимодействуете с кем-то, кто болен, вы не заразитесь», — говорит он. В то время как вы можете подхватить обычную простуду, прикоснувшись к чему-то зараженному, а затем коснувшись глаз, носа или рта, доктор Руссо говорит, что выделения из дыхательных путей, которые рассеиваются, когда зараженный человек кашляет или чихает, «являются важным способом передачи».
Имейте также в виду, что люди могут распространять инфекционные вирусы за день до того, как они разовьются.
Так что, хотя это и не надежный способ сохранить здоровье, он может помочь.
Если у вас появились симптомы простуды, рекомендуется исключить другие заразные вирусы, такие как COVID-19, говорит доктор Руссо. В конце концов, доминирующие в настоящее время штаммы вируса, которые циркулируют, часто вызывают симптомы, которые можно спутать с простудой, и полезно знать, с чем вы имеете дело, чтобы вы могли получить надлежащее лечение и не заразить других. .
Если ваш тест на COVID-19 отрицательный, имейте в виду, что у вас может быть грипп. И, если вы можете, неплохо было бы пройти тестирование на это. (Совет от доктора Руссо: грипп, как правило, протекает тяжело и быстро, в отличие от простуды или COVID-19, симптомы которого обычно проявляются постепенно.)
У вас нет ни одного из перечисленных ? Специального лечения простуды не существует, но вы можете сделать несколько вещей, чтобы почувствовать себя лучше.
CDC рекомендует сделать следующее:
- Отдых
- Пейте много жидкости
- Рассмотрите возможность приема безрецептурных лекарств от простуды для облегчения симптомов (просто знайте, что они не заставят простуду пройти быстрее)
Стоит отметить, согласно CDC: антибиотики не помогут если у вас простуда, так как они не действуют против вирусов.
Вывод: Профилактика действительно лучшее лекарство.
Но не паникуйте, если вы заболеете — большинство взрослых простужаются как минимум один или два раза в год.
«Существует множество вирусов, вызывающих простуду, — говорит доктор Руссо. Фактически, Американская ассоциация легких говорит, что существует более 200 различных вирусов, вызывающих простуду, включая риновирусы, коронавирусы и респираторно-синцитиальный вирус (RSV).
«Даже если вы раньше простудились, это не защитит вас от всех циркулирующих вирусов, — говорит доктор Руссо.