Что помогает при остеохондрозе шейном: симптомы, признаки и лечение остеохондроза шейного отдела

Содержание

Остеохондроз шейного отдела — Стержень

Остеохондроз — это процесс перерождения, старения, деградации хрящевой ткани и превращения ее в подобие костной.

Для того чтобы понять проблему остеохондроза, нужно представлять себе строение позвоночника: он состоит из 35 позвонков, которые помещаются друг над другом столбиком, образуя позвоночный столб.

Между позвонками находятся «прокладки» — хрящевые диски (они играет роль амортизатора и смазки при движении позвонков), диски состоят из жесткого многослойного кольца и жидкого студенистого ядра в центре.

Симптомы остеохондроза шейного отдела:

Всем известно, что позвоночник становится тоньше в строении ближе к голове. Верхние позвонки, составляющие шейный отдел – длинные, утонченные, но очень прочные и подвижные. Однако их прочность не безгранична, особенно, когда ежедневные нагрузки на шею превышают норму. Основные причины остеохондроза шейного отдела позвоночника всегда сокрыты именно в этих нагрузках.

То, как проявляется остеохондроз шейного отдела, зависит и от типа нагрузки и места повреждения позвоночных дисков: каждый корешок нерва отвечает за ту или иную функцию, поэтому проявления остеохондроза шеи такие разнообразные. Развитие заболевания происходит в 4 стадии. Каждая последующая сложнее предыдущей.

Шейный остеохондроз 1 стадии:

Как наш позвоночник может защититься от чрезмерных нагрузок и разрушительной двигательной активности (или неактивности)?

В первую очередь дискомфортом: потягивания, покалывания, простреливание – всё это первые ласточки любого заболевания позвоночника.

Межпозвонковый остеохондроз шейного отдела начинается с ощущения напряжения мышц шеи, их утомляемости. Пациент может чувствовать

легкую боль, хруст при поворотах и наклонах головы. Довольно часто такой дискомфорт воспринимается как «наверное, застудил» или «что-то я устал».

Помните! Боль – это признак, можно сказать сигнализация нашего организма, если она сработала, это не просто так. Боль нельзя игнорировать или заглушать таблетками!

Стадия 2:

Пациент ощущает уже более интенсивную боль при повороте и наклоне головы. Иногда боль иррадиирует (распространяется) в правую или левую руку, плечевой сустав, иногда – в кисть.

Со стороны нервной системы наблюдаются пока ещё редкие головные боли, усталость, утомляемость, рассеянное состояние (начальные симптомы шейного остеохондроза у женщин очень схожи с циклическими симптомами половой системы: головная боль, головокружение, ощущение слабости, утомляемость).

Даже если признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника уже стали очевидны, на второй стадии ещё есть все шансы не допустить развития заболевания и появления осложнений. Особенно важно не допустить развития грыж, которые в шейном отделе могут быть опасны потерей подвижности и нарушениями кровоснабжения головного мозга.

Стадия 3:

На третьей стадии болезнь уже можно считать запущенной, потому как лечение остеохондроза шейного отдела на этом этапе уже намного труднее, а разрушения часто бывают необратимы.

Боль усиливается, поскольку начинают появляться межпозвонковые грыжи.

Постоянная слабость и головокружения – из-за ущемления нервов и крупных сосудов, питающих кору головного мозга, также усиливаются. Боли часто отдают в руки. Нарушается иннервация мышц верхних конечностей, в результате чего они слабеют.

Онемение и покалывание в руках – частый признак остеохондроза шеи третьей степени.

Стадия 4:

Межпозвоночные диски уже значительно разрушены и претерпели серьезные изменения, грыжи и протрузии каждого из них оказывают значительное влияние на самочувствие пациента. На месте разрушенных дисков появляется соединительная ткань, которая лишает позвоночник гибкости.

Сдавливание нервов и сосудов приводит к нарушениям координации. Боли, сонливость, апатия и головокружения усиливаются. К ним добавляется звон в ушах. Появляется огромный риск заболеваний, которые могут быть вызваны остеохондрозом:

Когда позвоночная артерия сдавливается грыжей, это приводит к ишемии мозга и развивается вплоть до спинального инсульта;
Ущемление кровеносных сосудов может стать причиной недостаточности питания коры или нижних отделов головного мозга.
Как результат – нарушения восприятия, потери сознания,
Сдавливание спинного мозга может грозить даже летальным исходом.

Лечение остеохондроза позвоночника с помощью физиотерапии

Остеохондроз позвоночного столба относится к категории дегенеративно-дистрофических заболеваний, для которых свойственно хроническое течение.

Сам по себе остеохондроз не несет угрозу для жизни человека, но по мере прогрессирования, данное заболевание приводит к развитию таких осложнений, как межпозвонковые грыжи и протрузии, синдром позвоночной артерии, ущемление нервных окончаний.

Развившиеся последствия наносят серьезный вред здоровью человека, и могут спровоцировать инвалидность. Для лечения остеохондроза используется комплексная терапия, включающая прием лекарственных медикаментов, массаж, лечебная гимнастика и физиотерапевтические процедуры. Клинически доказано, что физиотерапия при остеохондрозе усиливает действие лекарственных препаратов и оказывает системное положительное влияние на весь организм.

Лечебные эффекты физиотерапии при остеохондрозе

Положительное влияние аппаратной физиотерапии при остеохондрозе позвоночника, обусловлено такими эффектами:

нормализация обменных процессов на клеточном и тканевом уровне;
улучшение микроциркуляции в области позвоночного столба;
снятие мышечного спазма;
устранение болевого синдрома;
улучшение трофики во всех структурах позвоночника, включая костную, хрящевую и мышечную ткани;
ускорение процесса восстановления поврежденных костно-хрящевых элементов позвоночного столба.

С лечебной целью используются следующие методы:

ультразвуковая терапия;
электрофорез с использованием лекарственных препаратов;
магнитотерапия;
диадинамические токи;
гальванизация.

Остеохондроз: симптомы.

Аппаратная физиотерапия необходима при появлении таких характерных симптомов остеохондроза позвоночного столба:

боль в одном из отделов позвоночника;
скованность при сгибании и разгибании позвоночника, при поворотах туловища;
хруст в одном из отделов позвоночного столба;
мышечный гипертонус;
хроническая головная боль и головокружение на фоне ранее диагностированного остеохондроза шейного отдела позвоночника;
уменьшение чувствительности кожи на верхних или нижних конечностях.

Как правило, физиотерапевтическое лечение назначается вне фазы обострения заболевания. Электрофорез с использованием лекарственных растворов позволяет быстро устранить боль, мышечный спазм и улучшить подвижность в позвоночнике.

Пройти физиотерапию при остеохондрозе позвоночника в клинике “ДонМед”

В клинике “ДонМед” выполняется физиотерапевтическое лечение остеохондроза с использованием современного оборудования. Например, магнитотерапия выполняется на современном аппарате «ЭМА Полюс-2М».
Для аппаратного лечения потребуется несколько сеансов, которые позволят не только улучшить общее состояние, но и восстановить организм.

Запишитесь на сеансы физиотерапии с помощью электронной формы или по номеру телефона +7-863-333-50-70. На сайте также доступна функция заказа обратного звонка.

Цены на физиотерапию Вы можете узнать по ссылке.

Есть вопросы?

Задайте их специалисту прямо сейчас
Нажмите, чтобы пошёл вызов
+7 (863) 333-50-70
Консультация

сейчас

Я даю согласие на обработку моих персональных данных и ознакомлен с Политикой их обработки.

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

1. Выбор специальности

Выберите специалиста, к которому желаете записаться на приём:

Выберите клинику, в которой желаете записаться на приём:

2. Выбор врача

Выберите врача, к которому желаете записаться на приём:

3. Выбор даты посещения

Выберите дату, на которую хотите записаться на приём:

4. Выбор времени посещения

Выберите удобные для вас промежутки времени приёма:

Расписание

5. Подтверждение заявки

Не указано имя, по которому к Вам можно обратиться оператор!
не указан номер телефона, по которому с Вами свяжется оператор для подтверждения записи!
Не пройдена проверка каптчи.

ВАША ЗАЯВКА НАХОДИТСЯ В ОБРАБОТКЕ! СОТРУДНИК КЛИНИКИ «ДОНМЕД» СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ВОЗМОЖНОСТИ ПРИЕМА В УКАЗАННОЕ ВАМИ ВРЕМЯ!

ЗАКРЫТЬ ОКНО

Шейный спондилез — NHS

Шейный спондилез вызывает боль в шее – часто у лиц старше 50 лет. Врач общей практики должен проверить более серьезные случаи, затрагивающие позвоночник.

Проверьте, не является ли это шейным спондилезом.

Старение вызывает износ мышц и костей. Это называется шейным спондилезом.

Симптомы включают в себя:

боль или скованность в шее и плечах, которые приходят и уходят
головные боли, которые часто начинаются в задней части шеи

Упражнения могут облегчить симптомы шейного спондилеза

Боль в шее можно уменьшить с помощью упражнений и улучшения осанки

Фармацевт может помочь при шейном спондилезе

Обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, могут облегчить боль и скованность в шее.

Спросите фармацевта, могут ли они порекомендовать более сильные обезболивающие, если они вам нужны.

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если у вас есть:

боль, которая становится намного хуже
нарушение координации – например, проблемы с такими задачами, как застегивание рубашки
тяжесть или слабость в руках или ногах

покалывание в руке, а также боль
проблемы с ходьбой
потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

Это может быть признаком более тяжелого состояния (шейная миелопатия), которое может привести к необратимому повреждению позвоночника, если его не лечить.

Что происходит во время вашего приема

Врач общей практики осмотрит вашу шею и плечо. Они также могут проверить ваши рефлексы и посмотреть, как вы идете.

В зависимости от ваших симптомов вас могут направить на другие анализы, такие как рентген или сканирование.

Лечение у врача общей практики

Лечение зависит от тяжести ваших симптомов.

Врач общей практики может дать вам дополнительные упражнения и порекомендовать вам как можно больше заниматься своими обычными делами.

Врач общей практики может также прописать миорелаксант или другое лекарство, если боль появлялась и исчезала в течение длительного времени (хроническая боль).

Обычно требуется несколько недель, чтобы лечение подействовало, хотя боль и скованность могут вернуться.

Операция рассматривается только в том случае, если:

нерв защемлен диском или костью (шейная радикулопатия)
есть проблемы со спинным мозгом (шейная миелопатия)

Хирургия не всегда лечит, но она может остановить ухудшение ваших симптомов.

Информация:

Физиотерапия при шейном спондилезе

Если ваши симптомы не улучшатся в течение нескольких недель, врач общей практики может порекомендовать физиотерапию.

Время ожидания физиотерапии в NHS может быть долгим.

Вы также можете получить физиотерапию в частном порядке.

Найти зарегистрированного физиотерапевта

Причины шейного спондилеза

Многие люди старше 50 лет заболевают шейным спондилезом в процессе старения.

Вы можете заболеть шейным спондилезом в любом возрасте, если:

ваша работа связана с повторяющимися движениями шеи или большим количеством работы над головой – например, малярные и отделочные работы

у вас ранее была травма шеи
у вас есть семейный анамнез состояние

Последняя проверка страницы: 16 сентября 2020 г.
Дата следующей проверки: 16 сентября 2023 г.

Лечение шейного остеохондроза: к кому обращаться, препараты

Обзор современных методов лечения

Остеохондроз шейного отдела позвоночника лучше всего корригировать в начальной стадии формирования до появления синдромов позвоночной артерии и кардиалгии, сопровождающихся хроническими головными болями и болевыми ощущениями в области лопаток, сердца. ОШП — это аббревиатура данного заболевания, со временем приводит к изменению общей структуры позвоночного столба за счет активного компенсаторного расширения соединительной, фибриллярной и костной тканей, поэтому лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника следует начинать как как можно раньше и проводится комплексно с упором на нейтрализацию воспалительных процессов и купирование болевого синдрома. Терапевтическая стратегия первого этапа направлена на нейтрализацию боли, второго этапа заключается в активизации кровоснабжения и обменных процессов в пораженных участках позвоночника, на третьем этапе показаны физиотерапевтические и мануальные методики.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника в стадии обострения, сопровождающемся сильными болями, показана паравертебральная блокада путем местного введения новокаина, лидокаина, кортикостероидов (кортизон, дипроспан) с целью снятия мышечного напряжения в позвоночно-двигательном сегмент (PDS) и уменьшить боль.
Эффективны комбинации нестероидных противовоспалительных средств (ибупрофен, диклофенак), спазмолитиков (мидокалм), анальгетиков (спазмалгон) и витаминных комплексов (группа В, никотиновая кислота).

В качестве местной терапии назначают мази — хондропротекторы (Хондроксид) и средства с НПВП (нестероидными противовоспалительными компонентами) — Вольтарен, Кетонал.
Эффективные процедуры рефлексотерапии, электростимуляция, мануальная терапия, массажи, выполнение комплекса лечебной гимнастики.
Если остеохондроз шейного отдела позвоночника длится годами, заболевание находится в запущенной стадии и диагностирована грыжа межпозвонкового диска, возможно оперативное вмешательство.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Консервативное лечение шейного остеохондроза

Лечение шейного остеохондроза чаще всего проводят консервативными методами. Также возможно применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов, хондопротекторов, а также препаратов, помогающих снять отек и напряжение в мышцах. Однако лекарства помогают справиться только с сильной болью. Физиотерапевтическое лечение шейного остеохондроза помогает избавиться от него если не навсегда, то, по крайней мере, надолго. К наиболее часто используемым методам относятся:

Акупунктура;
Массотерапия;
Электрофорез;
Лазеротерапия;
Методы мануальной терапии.

Как правило, такое лечение шейного остеохондроза занимает около двух недель.

[7], [8], [9], [10], [11]

Медикаментозное лечение

Остеохондроз шейного позвонка лечится достаточно успешно при своевременном обращении к врачу и назначении комплекса мероприятий , к которым относятся лечебные, физиотерапевтические и профилактические методы лечения, такие как лечебная физкультура, массаж, иглорефлексотерапия. Основными задачами оказания медицинской помощи являются купирование болевого синдрома и восстановление нормального функционирования шейных позвонков.

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза включает:

Противовоспалительные средства — нестероидные противовоспалительные средства — диклофенак, индометацин, ибупрофен или пироксикам;
Обезболивающие препараты — спазмалгон, кетанов, анальгин;
Миелорелаксанты — мидокалм, сирдалуд, трентал;
Хондропротекторы — афлутоп, терафлекс;
Витаминный комплекс — витамины группы В и никотиновая кислота;
Наружнораздражающие средства — Финалгон, Апизатрон;
Наружные средства с регенерирующими, хондропротекторными свойствами — Хондроксид, Траумель С;
Средства наружного применения, содержащие нестероидные противовоспалительные компоненты — диклофенак, вольтарен.

Болезнь цивилизации — остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается бессимптомно на первой стадии, поэтому она коварна.

Однако при появлении неврологических и кардиальных симптомов, таких как упорная головная боль и боли, иррадиирующие в сердце под лопатку, остеохондроз шейного позвонка требует немедленного и эффективного лечения. Первой помощью может быть введение спазмолитиков (Спазмалгон, Баралгин) и нанесение мази, содержащей нестероидные противовоспалительные компоненты (Индометацин, Диклофенак), также помогут мази с местно-раздражающим действием (Аписатрон или Финалгон). При остром болевом синдроме нельзя выполнять народные методы лечебной физкультуры и массажа, гораздо целесообразнее обратиться к вертебрологу, где вам могут назначить обезболивающую паравертебральную блокаду, купирующую боль, а затем и комплекс препаратов, в том числе анти- противовоспалительные препараты (Диклофенак, у меня была проблема, мне не подойдет). (Баклофен или Мидокалм), витаминный комплекс (В1, В2, В6, В12) и физиопроцедуры. Только после прохождения курса лечения можно проводить комплекс лечебно-физкультурных и профилактических сеансов массажа.

[12], [13], [14], [15]

Препараты для лечения шейного остеохондроза

Терапия остеохондроза шейного отдела позвоночника должна быть максимально комплексной, направленной на купирование сразу нескольких симптоматических очагов . Явный болевой синдром, неврологическая симптоматика, кардиалгия, обострение всех симптомов имеющихся основных заболеваний – этот патологический «союз» требует тщательного подбора методов, приемов и средств для облегчения как вертебрального симптома (головокружение), так и болей в области сердца, и отек и спазм мышц с целью вернуть больному трудоспособность и повысить жизненный тонус. Препараты для лечения шейного остеохондроза делятся на следующие категории:

Анальгетики, способные купировать боль, — кетан, анальгин, дексалгил, реже — трамвай;
Для эпидуральной блокады назначают лидокаин, новокаин или их смесь с кортикостероидами (гидрокортизон, преднизолон);
Нестероидные противовоспалительные средства, пероральные, инъекционные формы, местное применение — диклофенак, мовалис, ибупрофен, индометацин;
Спазмолитики, миелорелаксанты — мидокалм, папаверин, но-шпа;
Средство, уменьшающее вестибулярные расстройства — бетасерк;
Сосудорасширяющие препараты — Винпоцетин, Кавинтон;
Диуретики — мочегонные препараты для нейтрализации отека в ущемленных тканях — лазикс, фуросемид;

Хондропротекторные препараты — алфлутоп, хондроксид, терафлекс.

[16]

Лечение шейно-грудного остеохондроза

Любой вид остеохондроза — шейный, грудной или поясничный, лечится быстрее и эффективнее на ранних стадиях заболевания. Так как остеохондроз часто протекает бессимптомно и длительно, нередко бывает в комбинированной форме (шейный с грудным), поэтому очень важна постановка правильного диагноза для назначения конкретного комплекса лечебных мероприятий. Лечение шейно-грудного остеохондроза включает три этапа воздействия:

Лечение препаратами, направленными на купирование болевого синдрома, расслабление изоляции, напряженных мышц, улучшение кровоснабжения сосудов головного мозга и позвоночника — нестероидные противовоспалительные средства (диклофенак, ибупрофен), анальгетики, миелорелаксанты (мидокалм, баклофен), мази раздражающие – Финалгон, Аписатрон.
Методы физиотерапии, усиливающие медикаментозную терапию — электростимуляция микротоками, УВЧ, иглорефлексотерапия, иглорефлексотерапия, курс мануальной терапии.
Профилактические методы, нейтрализующие рецидивы — комплекс лечебной физкультуры, лечебный массаж.

Также показано соблюдение щадящей диеты, исключающей соленую и острую пищу, для минимизации отеков и улучшения обмена веществ.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

Вестибулярно-неврологическая симптоматика характерна для комплекса признаков остеохондроза шейного отдела позвоночника, в связи с тем, что в результате сдавления позвоночной артерии нарушается основное кровоснабжение головного мозга нарушен. Чаще всего головокружение возникает при резких наклонах, после сна, при поворотах головы, нередко среди вестибулярных симптомов отмечается снижение остроты слуха и зрения. Лечение головокружения при шейном остеохондрозе заключается в первую очередь в восстановлении нормального кровоснабжения и расслаблении напряженных мышц шейного отдела. В качестве средств, активизирующих кровоток, эффективны ноотропные средства, такие как оксибрал, циннаризин, фезам, для улучшения микроциркуляции назначают бетагистина дигидрохлорид (Бетасерк), эффективен миелоралаксант, снимающий спазмы сосудов — Сирдалуд, Мидокалм. Кроме того, головокружение, вызванное остеохондрозом шейных позвонков, требует соблюдения щадящей диеты, исключающей острую, соленую пищу и употребление крепких напитков – кофе, алкоголя.

Лечение народными средствами

Остеохондроз шейного отдела позвоночника поражает более 80% населения земного шара, поэтому его по праву считают болезнью цивилизации, так как дистрофические поражения суставных хрящей наиболее уязвимых — шейных позвонков связанный с малоподвижным, малоподвижным образом жизни. Если болезнь находится на ранней стадии, то помимо лечебных методов существуют еще и рецепты наших предков, которые иногда более эффективны и безопасны, чем медикаментозная терапия.

Лечение шейного остеохондроза народными средствами включает:

Компрессы отвлекающих, раздражающих свойств, улучшающих кровоснабжение — из листьев хрена, компрессы противовоспалительные — из листьев лопуха и капусты, согревающие компрессы — смесь прополиса и сухой горчицы .

Настои принимают внутрь 3 раза в день (по 1 столовой ложке) в течение двух-трех недель — 50 г измельченного корня сельдерея настаивают 12 часов в литре горячей воды или 50 г измельченного корня подсолнечника кипятят в литре воды в течение 5 минут. .

Гимнастика

Остеохондроз шейных позвонков — заболевание, характерное для тех людей, которые проводят по 8-10 часов в день, сидя за офисным столом, за компьютером. Основной причиной остеохондроза шейного отдела по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) является малоподвижный образ жизни, который вызывает постоянное статическое напряжение, нагрузку на позвонки нижнего отдела шеи. Если заболевание уже развилось и диагностировано, первым этапом, помогающим снять боль и неврологическую симптоматику, является медикаментозная терапия, но составной частью комплексного лечения является курс лечебной физкультуры. Разумная нагрузка на мышцы шеи в период ремиссии позволяет укрепить и сформировать мышечный корсет для поддержки межпозвонковых дисков. Любое лечение шейного остеохондроза гимнастикой только фиксирует, кроме того, эффективно предотвращает рецидивы. Комплекс лечебной гимнастики назначается через две-три недели после основного медикаментозного курса и включает изометрические (без поворотов, статические) упражнения на растяжение мышц и упражнения с поворотами, вращениями головы, сальто руками.

Лечение обострений шейного остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела позвоночника редко начинается с явных клинических симптомов, течение заболевания часто латентное, латентное, в связи с чем медицинская помощь обычно оказывается только тогда, когда остеохондроз сопровождается нестерпимой болью. Лечение обострения шейного остеохондроза предполагает комплексное и интенсивное, так как оно должно быть направлено на быстрое купирование болевого синдрома, неврологической симптоматики. Чаще всего в период обострения назначают блокады в виде паравертебральных инъекций новокаина или его смеси с гидрокортизоном, эффективно также введение дипроспана. Эффективна фиксация шейно-грудного отдела с помощью специальных корсетов или ортезов (ортопедических воротников). После купирования обострения шейного остеохондроза принимают нестероидные противовоспалительные препараты, как внутрь (перорально), так и в виде мазей, гелей, мануальную терапию, физиотерапевтические процедуры — миостимуляцию микротоками, электрофорез, иглорефлексотерапию, а также выполнение физиотерапевтического комплекса — дают хороший фиксирующий эффект.

Как сделать лечение шейного остеохондроза более эффективным?

Остановимся на лечебном массаже, который при правильном его выполнении можно делать в домашних условиях для избавления от неприятных ощущений. Чтобы не навредить себе, необходимо соблюдать несколько простых правил:

Не надавливать слишком сильно на шею и спину;
Все движения должны выполняться сверху вниз;

Сам процесс массажа может включать следующие компоненты:

Положив руку на колено, проведите пальцами от затылка к плечу;
Проделайте то же ребро ладони;
Делайте легкие круговые движения по той же траектории;
Пюре шишек за ушами;
Проведите пальцами по шее сбоку.

Дополнительным лечением шейного остеохондроза является баночный массаж, применяемый при всех видах остеохондроза, а также при радикулите. Этот известный народный метод способствует улучшению кровообращения и улучшению состояния мышц. При шейном остеохондрозе необходимо совершать плавные движения от затылка к плечам, однако, не касаясь самого позвонка.

Все эти движения помогут вам растянуть и расслабить мышцы шеи. Их ежедневное использование хорошо сочетается с активным отдыхом и посещением бассейна или тренажерного зала. Однако, если у вас нет такой возможности, лечение шейного остеохондроза можно проводить в домашних условиях, выполняя некоторые из следующих упражнений:

Кивки головой;
Наклоняется влево и вправо;
Движения головой вперед-назад без наклона;
Лежа на животе, свести лопатки, приподняв голову, плечи;
Исходное положение такое же. Делайте последовательные движения руками: вперед – в стороны – к плечам.
Делайте вертикальные движения плечами из положения сидя.

Лечебная гимнастика должна быть максимально расслабляющей, аккуратной, без силовых приемов и болезненных ощущений. Только тогда они принесут пользу, а лечение шейного остеохондроза усилится, если сочетать все эти упражнения с правильным питанием – употреблением всех необходимых витаминов и минералов, отсутствием в рационе слишком соленой и острой пищи.