Изжога при беременности. Изжога во время беременности. Как избавиться от изжоги при беременности.
Изжога так часто беспокоит беременных, что как сами женщины, так и многие врачи считают ее нормальным проявлением беременности, не требующим особого внимания. Зачастую изжога начинается во время беременности и заканчивается вскоре после родоразрешения.
Однако необходимо помнить, что нередко изжога является следствием обострения имевшегося ранее желудочно-кишечного заболевания.
Причина изжоги при беременности
Изжога при беременности
Существует народная примета, что изжога при беременности тесно связана с ростом волос у её ребенка, то есть беременная страдает изжогой от того, что у плода растут волосы. На самом деле изжога появляется из-за заброса кислого содержимого желудка в нижние отделы пищевода, чему способствует рост концентрации гормона прогестерона, снижающего тонус гладкой мускулатуры и рост матки, повышающий внутрибрюшное давление, а иногда прямо давящей на желудок
С ростом матки повышается внутрибрюшное давление, чем больше становиться матка, тем сильнее давит она на желудок сокращает его размеры, выдавливая часть желудочного сока, который попадает в пищевод.
Изжога при беременности может возникнуть как на ранних сроках, так и на поздних сроках беременности. Причем у 11% беременных изжога возникает в первом триместре (причём обострению способствует осложнение беременности ранним токсикозом), у 34% – во втором триместре, у 54% – в третьем триместре.
В обычном состоянии этого не происходит, потому что между пищеводом и желудком существует сфинктер, который не пропускает пищу в обратном направлении. Однако из-за действия гормона прогестерона, сфинктер может расслабляться и не так хорошо справляться со своими обязанностями. Поэтому даже обычная порция еды может переполнять его и вызывать выброс части содержимого в пищевод.
Изжога при беременности появляется периодически, чаще всего через час после еды (особенно после употребления жирной, жареной и острой пищи), и усиливается при физической нагрузке, при наклоне тела или в горизонтальном положении.
Приступы изжоги при беременности могут повторяться достаточно часто – по несколько раз в день, и обычно продолжаются от нескольких минут до часов.
И хотя изжога не оказывает никакого отрицательного влияния на течение и исход беременности, но доставляет массу неприятных ощущений и нарушает нормальный образ жизни.
Как избавиться от изжоги при беременности
Существует ряд правил, которые позволят вам избежать этого неприятного симптома.
Правильное питание. Питание должно быть частым (5-7 раз в день), дробным, малыми порциями, без переедания. В процессе еды тщательно пережевывайте пищу и старайтесь не спешить. Заглатывание крупных кусочков, во-первых, приводит к дополнительному заглатыванию воздуха, который при выходе из желудка провоцирует изжогу и, во-вторых, для переваривания плохо прожеванной пищи вырабатывается дополнительная кислота.
Постарайтесь исключить или максимально ограничить из своего рациона продукты, которые вызывают дополнительное расслабление сфинктера пищевода. Это жирные, жареные блюда, копчения, шоколад, кислые компоты и фруктовые соки, овощи, содержащие грубую клетчатку (белокочанная капуста, редис, редька, репчатый лук, чеснок), кофе.
О перечне продуктов, которые необходимо исключить (или ограничить) во время беременности читайте в статье.
Газированные и шипучие напитки тоже могут усиливать изжогу, ведь вместе с выходящим газом в пищевод будет отправлена и часть содержимого желудка.
В пищу желательно включать продукты, оказывающие противокислотное действие, так называемые пищевые антациды. К пищевым антацидам относят молоко, сливки, сметану, творог, сливочное и растительное масло, паровые омлеты, отварное мясо, рыбу, птицу. Блюда и гарниры из овощей следует употреблять в отварном или протертом виде. Яблоки лучше запекать.
От изжоги помогает медленное питье маленькими глотками воды или молока.
Избегать положений, способствующих возникновению изжоги. Постарайтесь полтора-два часа после принятия пищи не ложиться в горизонтальное положение. В этот период вырабатывается наибольшее количество желудочного сока, необходимого для переваривания пищи. Если вы ляжете, то соляная кислота перетечет в нижние отделы пищевода.
А вот если вы после еды прогуляетесь, то это поможет пище быстрее переместиться из желудка в кишечник. Носите одежду, которая не стесняет и не давит на живот.
Если вас мучает изжога по ночам, постарайтесь выбрать позу, при которой тело будет приподнято. Например, подложите под голову и спину несколько подушек.
Необходимо избегать запоров, т.к. любое натуживание приводит к повышению внутриутробного давления, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод и появлению изжоги. Прогулка пешком после еды способствует не только ускоренному переходу пищи из желудка в кишечник, но и также предупреждает возникновение запоров.
При незначительной изжоге этих мероприятий вполне может оказаться достаточно. В случаях выраженной изжоги возможно медикаментозное лечение.
Лекарственный препарат Ренни наиболее безопасный для беременных женщин. Его активными компонентами являются карбонаты кальция и магния. Прием данного безрецептурного антацида препарата в рекомендованной дозе в период беременности поможет справиться с изжогой.
Еще одним препаратом, разрешённым в период беременности будущим мамам, является Гевискон в виде суспензии или жевательных таблеток.
Если изжога при беременности повторяется систематически, следует сообщить о ней вашему врачу в женской консультации, так как изжога может быть одним симптомов функциональной диспепсии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Изжога при беременности — лечение и облегчение
Почему у вас возникает изжога во время беременности
Организм будущей мамы разумно вырабатывает дополнительный прогестерон, чтобы расслабить мышцы и позволить ребенку расти. К сожалению, это также означает, что клапан на входе в желудок тоже расслабляется, позволяя кусочкам желудочной кислоты попасть в пищевод, вызывая жжение. Поскольку все происходит более расслабленно, чем обычно, еде также труднее перемещаться по вашему организму. И по мере того, как ваша матка становится больше, также будет увеличиваться давление на ваш желудок, что может не помочь.
Хотя изжога при беременности не доставляет вам особого удовольствия, хорошая новость заключается в том, что она действительно помогает вашему ребенку. Поскольку питательным веществам из вашей пищи требуется больше времени, чтобы пройти через ваш организм, у вашего ребенка есть больше времени, чтобы усвоить полезные вещества.
Средство от изжоги
Если вы страдаете от изжоги во время беременности, следующие советы могут облегчить вашу жизнь:
- Избегайте острых, жирных или очень жирных блюд.
- Кофеин не рекомендуется в больших количествах во время беременности, и он также может вызвать изжогу, поэтому лучше избегать таких напитков, как кофе, во время беременности.
- Откажитесь от кислых цитрусовых соков, но убедитесь, что вы поддерживаете потребление клетчатки другими способами. Цельнозерновой хлеб, коричневый рис, цельнозерновые хлопья для завтрака, фрукты и овощи — все это хорошие источники клетчатки.
- Откажитесь от шоколада или хотя бы откажитесь от него (извините!).
- Ешьте понемногу, но часто и не перед сном.
- Выпейте два стакана воды перед едой, чтобы помочь пищеварению.
- Жуйте резинку после еды, чтобы увеличить выработку слюны, которая помогает нейтрализовать желудочную кислоту.
- Молочный напиток перед сном может помочь.
- На протяжении многих лет мамы других детских клубов C&G говорили, что их спасителями были мятный чай и сырой чеснок (хотя и не вместе!). Попробуйте капсулы, если вам не нравится свежий чеснок.
- Сон с несколькими дополнительными подушками, которые поддерживают вас в постели, также может помочь избавиться от изжоги.
- И, наконец, врач может прописать вам антацид. Некоторые безрецептурные средства не подходят для использования во время беременности, поэтому всегда обращайтесь к врачу за советом.
Присоединяйтесь к клубу
Готовы перестать беспокоиться о том, что думают другие люди, и делать то, что вам кажется правильным? Мы предоставим вам необходимую поддержку, чтобы вы могли следовать своим инстинктам и максимально наслаждаться родительством:
*Отлучение от груди рекомендуется примерно в 6 месяцев.
Пожалуйста, поговорите с врачом, прежде чем вводить твердую пищу.
Присоединяйтесь к клубу
Готовы перестать беспокоиться о том, что думают другие люди, и делать то, что вам кажется правильным? Мы предоставим вам необходимую поддержку, чтобы вы могли следовать своим инстинктам и максимально наслаждаться родительством:
Полезные электронные письма
Непредвзятая поддержка
Бесплатный план отлучения от груди*
Советы настоящих родителей
Присоединяйся сейчас
*Отлучение от груди рекомендуется примерно в 6 месяцев. Пожалуйста, поговорите с врачом, прежде чем вводить твердую пищу.
Еще о беременности
Изжога и расстройство желудка (сон беременных)
В этой статье
- Что может вызвать изжогу ночью?
- Каковы симптомы изжоги и расстройства желудка?
- Как избежать изжоги и несварения желудка по ночам?
- Является ли изжога признаком чего-то более серьезного?
Если ваш сон нарушается неприятным жжением в груди, вы не одиноки.
До восьми из десяти будущих мам испытывают изжогу и расстройство желудка во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах. Помимо физического дискомфорта, это может сильно раздражать, если вы пытаетесь заснуть. Попробуйте сократить количество жирной пищи, чаще есть небольшими порциями и не есть перед сном. Прочтите дополнительные советы по облегчению симптомов.
Что может вызывать изжогу ночью?
Изжога возникает, когда естественная желудочная кислота поднимается к горлу. Во время беременности растущая матка давит на живот, выталкивая кислоту вверх. В то же время гормоны беременности расслабляют клапан, который обычно удерживает кислоту в желудке, поэтому через него может пройти больше кислоты.
Вы можете обнаружить, что симптомы несварения желудка и изжоги усиливаются, когда вы наклоняетесь вперед или ложитесь ночью. В этих положениях кислоте легче пробиться вверх.
Каковы симптомы изжоги и расстройства желудка?
При изжоге вы можете почувствовать жжение в груди или желудке.
Хорошая новость заключается в том, что изжога и несварение желудка, скорее всего, исчезнут после рождения ребенка.
Изжога во время беременности
Изжога может доставлять дискомфорт, но существует множество способов облегчить симптомы. Больше видео о беременности
Как избежать изжоги и несварения желудка по ночам?
Не существует определенного способа избежать изжоги или несварения желудка. Но вы можете внести простые изменения в свой образ жизни, чтобы снизить вероятность того, что они будут беспокоить вас ночью.
Ваш первый шаг может состоять в том, чтобы сократить количество продуктов, которые, как известно, вызывают проблемы с пищеварением. К ним относятся:
- богатые, жирные или острые продукты
- продукты на основе помидоров
- чай, кофе и другие напитки с кофеином
- фруктовый сок
- газированные напитки
- шоколад
- алкоголь
Попробуйте вести пищевой дневник, чтобы увидеть, какие продукты с большей вероятностью вызывают изжогу.
Если вы курите, бросьте. Курение опасно для вашего здоровья и здоровья вашего растущего ребенка, и среди многих побочных эффектов оно также усиливает изжогу.
Вот еще несколько практических советов, которые помогут вам избежать изжоги и расстройства желудка при беременности:
- Вместо трех больших приемов пищи попробуйте есть чаще, но небольшими порциями – примерно каждые три часа.
- Не ешьте перед сном. Дайте себе по крайней мере три часа, чтобы переварить пищу, прежде чем лечь.
- Во время еды сидите как можно прямее. Это помогает снять напряжение с желудка.
- Приподнимите голову и плечи в постели с помощью подушек, чтобы во время сна не выделялась желудочная кислота. Или поднимите изголовье кровати с помощью кирпичей, книг или других прочных предметов. Большинство исследований показывают, что идеальная высота подъема изголовья кровати (угол изголовья) составляет от 15 до 20 см (от 6 до 8 дюймов). Таким образом, вы по-прежнему сможете спать на боку, но гравитация может немного облегчить ваши симптомы.
Если вас интересуют дополнительные методы лечения, вы можете попробовать иглоукалывание. Существует очень мало доказательств того, что он помогает облегчить изжогу и расстройство желудка во время беременности, но некоторые женщины говорят, что он помогает им уснуть. Просто убедитесь, что вы найдете квалифицированного врача с опытом лечения беременных женщин.
Если вы перепробовали все, что только можно вообразить, но все еще страдаете, обратитесь к врачу. Спросите у акушерки или фармацевта о безрецептурных антацидах или альгинатах, которые можно безопасно использовать во время беременности. Если это не поможет, ваш лечащий врач может прописать вам другой тип лекарств для облегчения ваших симптомов.
Является ли изжога признаком чего-то более серьезного?
В большинстве случаев изжога является совершенно нормальным симптомом беременности, который должен пройти после рождения ребенка.
Так что волноваться не о чем.
Однако изжога, если она сопровождается другими симптомами, иногда может быть признаком потенциально серьезного состояния, называемого преэклампсией.
Немедленно обратитесь к акушеру, если изжога не проходит при приеме антацидов и сопровождается другими симптомами, такими как: 9
- Узнайте, что делать, если ночью вас тошнит
- Ознакомьтесь с нашими главными советами, как больше спать во время беременности в первом, втором и третьем триместре беременности
- Получите советы по облегчению запоров во время беременности
- Проверьте симптомы беременности, которые нельзя игнорировать
Ссылки
Knott L. 2020. Кислотный рефлюкс и эзофагит. Пациент, медицинская информация. пациент.info [По состоянию на март 2021 г.]
Мюррей И., Хендли Дж. 2020. Изменения и адаптация во время беременности. В: Маршалл Дж., Рейнор М.
NHS 2018. Преэклампсия . Выбор NHS, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на март 2021 г.]
ГСЗ. 2020. Расстройство желудка и изжога при беременности . Выбор NHS, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на март 2021 г.]
NICE. 2017. Диспепсия – ассоциированная с беременностью. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, резюме клинических знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на март 2021 г.]
OPA. Нд. Как облегчить кислотный рефлюкс с помощью приподнятой кровати. Ассоциация пациентов с заболеваниями пищевода. opa.org.uk [По состоянию на май 2021 г.]
Park J, Sohn Y, White AR et al. 2014. Безопасность иглоукалывания во время беременности: систематический обзор. Acupunct Med 32(3): 257-66. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на март 2021 г.]
Phupong V, Hanprasertpong T. 2015. Вмешательства при изжоге у беременных.